Acasă » Abdomen » Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața. Joseph Murphy - puterea subconștientului tău

Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața. Joseph Murphy - puterea subconștientului tău

Font:

100% +

Dr. Joe Dispenza

Încălcarea obiceiului de a fi tu însuți:

Cum să-ți pierzi mințile și să creezi una nouă

Publicat inițial în 2012 de Hay House Inc. STATELE UNITE ALE AMERICII

Accesați transmisiunea Hay House la: www.hayhouseradio.com

Toate drepturile rezervate. Nicio parte a versiunii electronice a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă sau prin orice mijloc, inclusiv postarea pe Internet sau în rețelele corporative, pentru uz privat sau public, fără permisiunea scrisă a proprietarului drepturilor de autor.

Cărți despre secretele creierului și subconștientului nostru

„Propriul tău placebo: cum să folosești puterea subconștientului pentru sănătate și prosperitate”

Este posibil să te vindeci doar cu puterea gândirii – fără medicamente sau operații? Acest lucru se întâmplă mult mai des decât ne-am putea imagina.

Cercetare științifică fenomenală în bestsellerul global despre efectul placebo. Omul în neuroștiință Joe Dispenza explică modul în care funcționează placebo și demonstrează că organismul are capacitatea de a se vindeca singur.

„Design uman. Descoperă persoana pentru care te-ai născut"

Bestseller - 1 milion de exemplare vândute! Human Design este o tehnologie revoluționară a autocunoașterii, o sinteză a înțelepciunii antice și a științei moderne. Există patru tipuri genetice ale unei persoane, care sunt determinate de data nașterii. Fiecare dintre ele are propria sa aură, propria sa energie, propriul său Design. Ce tip esti?

„Codul Extraordinarității. 10 moduri neconvenționale de a obține un succes impresionant”

Această carte vă va ajuta să aruncați o privire nouă asupra vieții voastre - provocați ideile consacrate despre muncă, prietenie, stabilirea de obiective, atenție și fericire. 10 reguli specifice pe care autorul le-a dezvoltat pe baza propriei sale experiențe și a lungilor conversații personale cu oameni atât de proeminenti precum Elon Musk, Richard Branson, Ken Wilbur și Arianna Huffington.

„Idiot creier neprețuit. Cum cedăm la toate trucurile și trucurile creierului nostru.”

De ce facem lucruri ilogice? De ce oamenii deștepți fac lucruri stupide? Un om puternic rămâne puternic în orice situație. Dar un om de știință genial poate renunța înaintea celei mai obișnuite sarcini de zi cu zi. Acest lucru se întâmplă deoarece inteligența, spre deosebire de forța fizică, este rodul creierului nostru foarte complex. Neuroștiința și comedianul cu normă parțială Dean Burnett ajută la înțelegerea principiilor muncii sale.

Recenzii ale cărții „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” »

Scopul Dr. Joe Dispenza este să vă împuternicească să renunțați la convingerile negative și să le înlocuiți cu unele pozitive. Deștept, perspicace și plin de acțiune, cartea sa vă va ajuta să vă găsiți cel mai bun și cel mai liber sine, astfel încât, așa cum scrie Dr. Joe, puteți „face un pas către propriul destin”.

Judith Orloff, M.D.,
autorul cărții „Libertatea emoțională”

In carte " Puterea subconștientului „ Dr. Joe Dispenza explorează aspectele energetice ale realității dintr-o perspectivă pur științifică și oferă cititorului tot ce are nevoie pentru a face schimbări pozitive profunde în viața lor. Oricine citește cartea și pune conținutul ei în practică, nu va regreta efortul. Cele mai recente cunoștințe științifice sunt prezentate simplu și clar, făcând din carte un ghid ușor de înțeles pentru a obține o schimbare interioară de durată.

Rolin McCraity, Ph.D,
Director științific al Centrului de Cercetare „Math of the Heart”

Ghidul distractiv și accesibil al Dr. Dispenza pentru schimbarea tiparelor mentale și emoționale conține un mesaj simplu, dar puternic: Cum trăim mâine este determinat de ceea ce gândim astăzi.

Lynn McTaggart,
autor de bestseller-uri „Teoria câmpului, experiența cu intenție și conexiune”.

Ca psiholog de multă vreme, care a petrecut ani de zile gândindu-se la acest tip de întrebări, trebuie să recunosc că cartea Dr. Joe pare menită să zdruncine unele concepte consacrate în domeniul psihologiei. Descoperirile sale, susținute de date din neuroștiință, ne provoacă înțelegerea despre om și limitele capacităților sale. O carte geniala si inspirata.

Dr. Allan Botkin,
psiholog clinician, autor al cărții „Comunicare direcționată cu lumea cealaltă”

Trăim într-o eră a unor oportunități noi, fără precedent, de dezvoltare personală, care au apărut datorită unirii fructuoase a ultimelor realizări ale neuroștiinței și practicilor meditative ale antichității. În noua sa carte, Dr. Joe Dispenza explică cu autoritate dar clar principiile creierului și corpului și apoi le pune în practică, oferind un program de patru săptămâni pentru transformarea personală fundamentală. Cititorul va învăța cum, printr-o anumită secvență de meditații, puteți schimba în mod conștient structura rețelei neuronale și vă puteți regla creierul la bucurie și creativitate.

Biserica Dawson, Ph.D,
autorul bestsellerului „Genius is in Your Genes”

Dr. Joe Dispenza ne-a oferit un ghid unic pentru creația divină! Folosind știința creierului pentru a o pune în practică, el explică cum să ne eliberăm de strânsoarea emoțiilor, să ne creăm o viață plină de sănătate, fericire și abundență și, în sfârșit, să vedem lumea visurilor noastre devenită realitate. Aștept de mult această carte!

Alberto Villoldo, Ph.D,
autor al cărților „Cum să creșteți productivitatea creierului” și „Șaman, vindecător, înțelept”

Cuvânt înainte de Daniel J. Amena

Niciuna dintre acțiunile noastre nu este completă fără participarea creierului. Acest organ ne determină gândurile, sentimentele, acțiunile și capacitatea de a ne înțelege cu ceilalți oameni. Personalitate și caracter, inteligență și capacitatea de a lua decizii - în spatele tuturor acestor lucruri se află creierul. După 20 de ani de lucru în domeniul neuroimagisticii cu zeci de mii de pacienți din toată lumea, mi-a devenit evident că cei al căror creier funcționează corect se descurcă bine în viață; dacă există tulburări în funcționarea creierului, există o mare probabilitate de probleme în viață.

Cu cât creierul este mai sănătos, cu atât o persoană este mai fericită, mai înțeleaptă, mai bogată și mai puternică fizic. Oamenii cu creier sănătos iau decizii mai bune, ceea ce îi face să aibă mai mult succes și să trăiască mai mult. Dacă dintr-un anumit motiv creierul nu poate funcționa normal, o persoană începe să aibă probleme cu sănătatea și banii, inteligența slăbește, nivelul de satisfacție cu viața scade, iar succesul scade.

Efectele nocive ale leziunilor cerebrale sunt de netăgăduit, dar cercetările arată că gândurile negative și programele distructive din trecut pot afecta și creierul.

De exemplu, am crescut împreună cu un frate mai mare care mă hărțuia tot timpul. Din cauza stresului și fricii constante, am dezvoltat modele de gândire anxietate și mi-am crescut nivelul de anxietate: eram tot timpul în gardă, deoarece nu știam niciodată când să mă aștept la probleme. Această frică a dus la o activitate excesivă în centrii fricii ai creierului, care a persistat mulți ani - până când am rezolvat problema.

În noua lui carte „Puterea subconștientului” Colegul meu Dr. Joe Dispenza vorbește despre cum să optimizăm „hardware-ul” și „software-ul” computerului nostru biologic și să obținem o nouă stare de spirit. Cartea se bazează pe o bază științifică solidă și este marcată cu aceeași bunătate și înțelepciune ca și filmul premiat al lui Joe Dispenza. „Tarifa iepurelui sau Ce știm despre noi înșine și despre Univers?!”și prima lui carte „Dezvoltați-vă creierul”.

Creierul mi se pare într-adevăr un computer, cu hardware (mecanismele fiziologice ale activității creierului) și software (procesele de programare și modificări de-a lungul vieții în structura creierului). Aceste componente sunt inseparabile și au un impact enorm unul asupra celuilalt.

Toată lumea a avut un fel de traumă mentală care a lăsat cicatrici cu care trăim în fiecare zi. Eliberarea acestor experiențe, care au devenit o parte integrantă a structurii creierului, are un efect neobișnuit de vindecare. Desigur, practicarea unor obiceiuri bune, cum ar fi o dietă sensibilă, consumul de nutrienți specifici și exercițiile fizice, este esențială pentru funcționarea corectă a creierului. Dar, în plus, gândurile noastre din fiecare minut au cel mai puternic efect de vindecare asupra creierului - și, de asemenea, ne aduc rău. Același lucru este valabil și pentru experiența noastră, consacrată în structura creierului.

Efectuăm studii în clinici numite neuroimagistică SPECT. SPECT (tomografia computerizată cu emisie de foton unic) este un studiu radiologic al circulației sângelui în creier și al modelului activității creierului. Spre deosebire de tomografia computerizată convențională sau imagistica prin rezonanță magnetică, care ne permite să studiem anatomia creierului, SPECT este folosit pentru a studia funcționarea acestuia. Prin mai mult de 70.000 de scanări SPECT, am învățat multe perspective vitale despre activitatea creierului, cum ar fi:

Leziunile cerebrale pot ruina viața unei persoane;

Alcoolul este dăunător pentru creier, iar scanările SPECT arată adesea daune semnificative cauzate de alcool;

O serie de medicamente utilizate în mod obișnuit, cum ar fi unele medicamente comune pentru anxietate, au efecte dăunătoare asupra creierului;

Unele boli, cum ar fi boala Alzheimer, încep să se dezvolte cu decenii înainte de apariția primelor simptome.

Ceea ce ne-au învățat și scanările SPECT este că oamenii ar trebui să arate mult mai multă dragoste și respect față de creier. Și, în plus, a devenit clar că, permițând copiilor să joace sporturi de contact (hochei și fotbal), ne acționăm nerezonabil.

Dintre toate lecțiile pe care le-am învățat, cea mai fascinantă este că o persoană își poate schimba literalmente creierul și viața prin practicarea regulată a obiceiurilor sănătoase pentru creier, inclusiv corectarea convingerilor negative și tehnicile de meditație despre care vorbește dr. Dispenza.

Un studiu pe care l-am publicat a arătat că meditația regulată, așa cum o recomandă Dr. Dispenza, stimulează fluxul de sânge către cortexul prefrontal, partea „gânditoare” a creierului uman. După opt săptămâni de meditație zilnică, subiecții studiului au experimentat o întărire a cortexului prefrontal în repaus, precum și o îmbunătățire a memoriei. Există multe modalități de a vindeca creierul și de a-i optimiza funcționarea.

Sper că cititorii, la fel ca mine, vor dezvolta „invidie pe creier” și vor dori ca creierul lor să funcționeze mai bine. Munca noastră în neuroimagistică mi-a schimbat complet viața. La scurt timp după ce am început să trimit pacienții pentru scanări SPECT în 1991, am decis să mă uit la propriul meu creier. La vremea aceea aveam 37 de ani. Din înfățișarea noduloasă, nesănătoasă, mi-am dat imediat seama că creierul meu nu era bine. Toată viața mea practic nu am băut alcool, nu am fumat și nu am încercat niciodată droguri. Deci de ce arăta atât de rău creierul meu? Înainte să înțeleg cu adevărat sănătatea creierului, am avut multe dăunătoare pentru creierul obiceiului. M-am înghițit de mâncare nedorită la restaurantele fast-food, m-am răsfățat cu sucuri dietetice, am dormit adesea mai puțin de 4-5 ore și am purtat traume neprocesate din trecutul meu. Nu am făcut mișcare, aveam stres cronic și aveam aproape 15 kg supraponderali. Ceea ce nu știam despre mine mi-a adus rău și foarte vizibil.

La ultima scanare creierul meu pare mai sănătos și mult mai tânăr de 20 de ani în urmă - el la propriu întinerit. Creierul tău se poate schimba în același mod - dacă te decizi să ai grijă de el. Când am văzut prima scanare, mi-am dorit ca creierul meu să se îmbunătățească. Această carte vă va ajuta și la îmbunătățirea creierului.

Sper să-l citești la fel de mult ca și mine.

Daniel J. Amen, MD,
autor de carte „Schimbă-ți creierul, viața ta se va schimba!”

Prefață a autorului
Cea mai mare dezînvățare este dezînvățarea pe sine

Când mă gândesc la toate aceste cărți despre crearea vieții visurilor tale, îmi dau seama că majoritatea dintre noi încă caută abordări care sunt dovedite științific că funcționează cu adevărat. Cu toate acestea, cercetările de ultimă oră asupra creierului, corpului, minții și conștiinței – și salturile cuantice în înțelegerea noastră a fizicii – ne extind deja foarte mult capacitatea de a realiza adevăratul potențial pe care l-am simțit întotdeauna în noi înșine.

În calitate de chiropractician, director al unei clinici de medicină integrativă de succes și profesor de mai multe științe ale creierului, inclusiv neurochimie și neurobiologie, am fost în fruntea cercetării științifice. Nu numai că am studiat domeniile de cunoaștere menționate mai sus, dar am observat și impactul practic al noii științe asupra oamenilor ca tine și ca mine.

Am asistat la îmbunătățiri semnificative ale sănătății și calității vieții oamenilor care și-au schimbat creierul. În ultimii ani, am avut ocazia să vorbesc cu mulți oameni care au depășit boli grave care au fost considerate fie fatale, fie ireversibile. În conceptul medical actual, aceste cazuri de vindecare au fost denumite „remisii spontane”.

De la „știi ce” la „știi cum”

Prima mea carte „Crește-ți creierul: o privire științifică asupra schimbării creierului” a primit un răspuns pozitiv, dar mulți cititori m-au rugat să vă sfătuiesc cum mai exact dezvolta creierul.

Și apoi la cursurile de master am început să spun cum să provoc schimbările dorite la nivel de minte și corp și să consolidez efectul. Drept urmare, am asistat la o serie de vindecări, am văzut oamenii eliberându-se de traume mentale și emoționale de lungă durată, fac față așa-numitelor „dificultăți de nedepășit”, creează noi oportunități, își măresc bunăstarea - lista poate continua. (Veți întâlni pe câțiva dintre acești oameni în paginile cărții.)

Pentru a înțelege materialul din această carte, nu este deloc necesar să îl citiți pe primul. Cu toate acestea, dacă sunteți deja familiarizat cu munca mea, atunci rețineți că „ Puterea subconștientului” a fost conceput ca un plus practic la cartea „Dezvoltați-vă creierul”. Am încercat din greu să fac această carte mai simplă și mai accesibilă. Cu toate acestea, din când în când vă voi oferi fundalul teoretic de care aveți nevoie pentru a înțelege ideile discutate mai jos. Scopul meu este de a crea un model de lucru realist de transformare personală care să vă ajute să înțelegeți mecanismul schimbării interne.

« Puterea subconștientului„este rodul dorinței mele de a elibera subiectul de un strop de misticism și de a le explica oamenilor că au deja la dispoziție tot ce le trebuie pentru schimbarea vieții. A sosit momentul în care nu este suficient doar să știi, trebuie să „știi cum”. Cum aplicați și adaptați cele mai recente concepte științifice și înțelepciunea străveche pentru a vă duce viața la un nivel cu totul nou? Oricine înțelege cele mai recente date științifice despre natura realității și își permite să aplice principiile identificate în viața de zi cu zi va deveni atât un mistic, cât și un om de știință în sine.

Așadar, vă invit să încercați singur tot ce învățați în această carte și apoi să evaluați obiectiv rezultatele. Ceea ce vreau să spun este că, pe măsură ce faci un efort pentru a-ți schimba lumea interioară de gânduri și sentimente, mediul tău ar trebui să se schimbe ca răspuns, arătând clar că creierul tău a avut un impact asupra lumii „exterioare”. Altfel de ce ai face-o?

Dacă luați informațiile pe care le primiți ca filozofieși apoi începeți să o implementați în mod activ, exersând abilitățile tale până când le stăpânești cu măiestrie, apoi dintr-un filozof te vei transforma treptat într-un practicant începător, iar apoi într-un maestru. Rămâneți pe drumul cel bun, pentru că posibilitatea acestor schimbări a fost dovedită științific.

De la început, vă voi cere să lăsați deoparte orice părtinire și să fiți deschis la ideile discutate în această carte. Toate informațiile trebuie puse în practică, altfel nu vor fi mai utile decât o conversație bună la cină. Și de îndată ce reușești să-ți deschizi mintea către adevărata esență a lucrurilor și să scapi de prejudecățile în care ești obișnuit să conduci realitatea, vei vedea imediat roadele eforturilor tale, ceea ce îți doresc.

Această introducere este menită să vă inspire să vă spuneți: DEȚIN PUTEREA CREATORULUI.

Pentru a trece dincolo de obișnuit, nu ar trebui să așteptăm permisiunea științei, altfel transformăm știința într-o altă religie. Trebuie să avem curajul să ne analizăm cu atenție viețile și să depășim granițele standardelor, și de mai multe ori. Făcând acest lucru, ne creștem nivelul de putere personală.

Analiza profundă a credințelor te ajută să câștigi adevărata putere. Originile lor se regăsesc în condițiile dictate nouă de religie și cultură, fundamente sociale și familiale, educație, media și chiar gene, unde sunt fixate senzațiile senzoriale – atât cele pe care le primim în timpul vieții, cât și cele pe care le moștenim de la nenumărate generații. strămoșii Apoi trebuie să comparăm vechile credințe cu altele noi care ne pot fi de folos.

Vremurile se schimbă. Noi, oamenii cărora le-a fost dezvăluită o realitate mai largă, suntem doar o parte a unei schimbări radicale la o scară nemăsurat mai mare. Modelele obișnuite se prăbușesc și trebuie să vină altele noi pentru a le înlocui. Schimbările au afectat toate sferele vieții: modelele moderne de politică, economie, religie, știință, educație, medicină și relațiile cu mediul sunt radical diferite de cele care erau relevante în urmă cu doar 10 ani.

S-ar părea că înlocuirea ideilor învechite cu altele noi nu este deloc dificilă. Cu toate acestea, așa cum am observat în Grow Your Brain, o mare parte din informațiile și senzațiile pe care le învățăm de-a lungul vieții sunt stocate biologic și le purtăm ca pe haine. Dar știm că adevărul de astăzi poate înceta să mai fie mâine. Am ajuns deja să punem la îndoială percepția noastră asupra atomilor ca particule solide de materie. Ideile și ideile despre realitate și interacțiunea noastră cu ea se schimbă în mod similar.

De asemenea, știm că pentru o persoană să renunțe la viața obișnuită încă din copilărie și să pășească spre ceva nou este la fel ca și pentru un somon să înoate împotriva curentului: necesită efort și, sincer vorbind, este incomod. Pe deasupra, pe parcurs ne vom confrunta cu ridicol, respingere, opoziție și atacuri din partea celor care se încăpățânează să se agațe de ceea ce li se pare a fi cunoaștere.

Cine este gata să ia o astfel de cale nebanală și să întâmpine dificultăți în numele unei idei care nici măcar nu este percepută la nivelul simțurilor, deși este inteligibilă pentru minte? Și de câte ori în istorie ereticii și proștii, din punctul de vedere al majorității, s-au dovedit a fi genii, sfinți sau cei mai mari maeștri?

Indraznesti Tu devii de la rutina obisnuita?

Schimbarea este o alegere, nu o reacție.

Aparent, natura ființelor umane este de așa natură încât nu îndrăznim să schimbăm nimic până când lucrurile devin atât de rău și începem să simțim un astfel de disconfort încât pur și simplu nu putem trăi ca înainte. Acest lucru este valabil pentru toți. Numai criza, trauma, pierderea, boala și tragedia ne pot obliga să ne oprim și să privim cine suntem, ce facem, cum trăim, ce simțim, ce știm și ce credem și să luăm calea adevăratei schimbări. Pentru ca noi să fim pregătiți pentru schimbare în beneficiul propriei noastre sănătăți, relații, cariere, familie și viitor, de foarte multe ori trebuie să se întâmple ceva cu adevărat rău. Vreau să vă transmit o idee: de ce să aștepți?

Poți învăța și schimba prin durere și suferință sau poți prin bucurie și inspirație. Majoritatea aleg prima cale. Și pentru a merge pe a doua cale, trebuie doar să vă acordați de faptul că orice modificare implică ușoare inconveniente, distrugerea ordinii obișnuite previzibile și o anumită perioadă de incapacitate.

Disconfortul temporar al incapacității este familiar tuturor. Amintiți-vă cât de șovăitori și șovăitori am început să citim, până când această abilitate a devenit un obicei. Cum rămâne cu primele noastre experimente la vioară sau tobe, când părinții noștri au fost tentați să ne împingă într-o cameră izolată fonic? Și cum să nu simpatizezi cu bietul om care face un test de sânge unui student care are deja cunoștințele necesare, dar îi lipsește totuși dexteritatea care vine doar cu experiență!

Asimilarea informațiilor ( Știu că) și dobândirea de experiență practică prin aplicarea repetată a cunoștințelor dobândite până când abilitățile sunt pe deplin consolidate ( A ști cum) - așa ați dobândit cel mai probabil majoritatea abilităților care au devenit parte integrantă a existenței voastre ( cunoştinţe). Abilitățile de schimbare a vieții sunt dezvoltate într-un mod similar: mai întâi trebuie să stăpânești informațiile și apoi să le aplici. De aceea această carte este împărțită în trei părți la fel de importante.

În primul și al doilea, expun o serie de idei care vă vor permite să obțineți o înțelegere generală și apoi să o aplicați în mod specific vieții dvs. Dacă vi se pare că unele gânduri se repetă, atunci sunt deosebit de importante și vreau să atrag încă o dată atenția asupra lor. Repetiția întărește circuitele neuronale și crește numărul de conexiuni neuronale, astfel încât nici într-un moment de slăbiciune să nu te îndoiești de măreția ta. Și când, înarmat cu cunoștințe solide, vei trece la a treia parte, vei putea verifica din propria experiență „adevărul” a tot ceea ce ai învățat.

Partea I. Omul din punctul de vedere al științei

Vom începe cu o privire de ansamblu asupra sistemelor filozofice și științifice în cadrul cărora se desfășoară cele mai recente cercetări pentru a stabili natura realității și esența omului, precum și pentru a răspunde la întrebările de ce este atât de dificil pentru o persoană să se schimbe și care sunt adevăratele sale capacități. Promit: prima parte va fi ușor de citit.

Capitolul 1 „Omul cuantic” este o introducere blândă în fizica cuantică, dar vă rog să nu vă alarmați. De aici încep pentru că trebuie să te simți confortabil treptat cu ideea că creierul tău (subiectiv) influențează lumea (obiectivă). În fizica cuantică există un astfel de lucru ca „efectul de observator”. Esența sa este că direcția atenției noastre coincide cu direcția energiei noastre. Prin urmare, noi insine influențăm lumea materială (care, de altfel, constă în principal din energie). Dacă te gândești puțin la asta, probabil că vei prefera să-ți îndrepti atenția spre ceea ce îți dorești, mai degrabă decât invers. Și ați putea chiar să vă gândiți: „Dacă un atom are 99,99999% energie și doar 0,00001% materie , ceea ce înseamnă că în realitate sunt mult mai mult nimic decât ceva! Deci, de ce m-aș concentra pe acest mic procent din componenta fizică, când de fapt sunt mult mai mult? Și nu este cea mai mare limitare că îmi definesc propria realitate doar prin percepția senzorială?”

În capitolele 2–4, vom explora ce înseamnă „schimbarea” – a trece dincolo de mediul extern, propriul nostru corp și chiar timp.

Poate ești familiarizat cu ideea că gândurile noastre ne modelează viața. Dar în Capitolul 2 „Depășirea mediului extern” Vorbesc despre faptul că, dacă permitem lumii exterioare să ne controleze gândurile și sentimentele, atunci sub influența mediului se formează modele de gândire în creier care limitează gândirea la cadrul „binecunoscutului”. Ca rezultat, creăm același lucru din nou și din nou; programăm creierul să reflecte problemele noastre, stările interne și circumstanțele vieții. Deci pentru a ne schimba vom avea nevoie revărsare tot ce este material în viața ta.

ÎN Capitolul 3 „Depășirea corpului” Continuăm să vorbim despre modul în care viața noastră este guvernată de un set de modele de comportament, gânduri și reacții emoționale învățate care funcționează ca un program de calculator și nici măcar nu sunt conștienți de noi. Acesta este motivul pentru care nu este suficient să „gândești pozitiv”, deoarece negativitatea poate fi stocată în subconștient și consolidată la nivelul corpului. Până la sfârșitul cărții, veți învăța cum să accesați sistemul de operare al minții subconștiente și să faceți modificări permanente în programarea dvs.

ÎN Capitolul 4 „Depășirea timpului” se spune că fie trăim în anticiparea evenimentelor viitoare, fie ne întoarcem constant în trecut și, uneori, ambele deodată. În cele din urmă, corpul nostru începe să simtă că ar exista într-un alt moment, diferit de prezent. Cercetările recente susțin ideea că avem capacitatea naturală de a ne schimba creierul și corpul cu gândurile noastre, astfel încât, la nivel biologic, efectul este ca și cum evenimentele viitoare s-ar fi întâmplat deja. Deoarece un gând poate fi mai real decât orice altceva, cu o înțelegere corectă, o persoană are puterea de a-și schimba esența la toate nivelurile, de la celulele creierului la gene. Când înveți să-ți controlezi atenția și intri în prezent, vei avea acces la câmpul cuantic, unde sunt concentrate posibilități nelimitate.

Capitolul 5 „Supraviețuire vs. Creație” vorbește despre diferența dintre a trăi pentru supraviețuire și a trăi pentru creație. A trăi de dragul supraviețuirii înseamnă a fi sub stres constant și a fi materialist, convins că lumea exterioară este mai reală decât cea interioară. În timp ce dansăm pe tonul sistemului nervos de luptă sau fugă și a substanțelor toxice pe care le emite, singurul lucru care ne poate interesa este propriul nostru corp, obiectele și oamenii din jur și o dorință nesănătoasă de a controla timpul. Creierul și corpul sunt dezechilibrate. Viața este previzibilă. Într-o stare de creație adevărată și frumoasă, nu mai suntem un corp, nici un lucru, nici timp - uităm de noi înșine. Devenim conștiință pură, eliberați de lanțurile unei personalități care are nevoie de lumea exterioară pentru a-și aminti cine crede că este.

Partea a II-a. Creierul și meditația

ÎN Capitolul 6 „Trei creiere: de la gândire prin acțiune la a fi”– te vei familiariza cu teoria celor trei straturi ale creierului, care te va invata sa treci de la gandire la actiune si apoi la fiinta. În plus, excluzând mediul extern, corpul și timpul din sfera atenției, putem trece cu ușurință de la gândire la ființă și nici măcar nu trebuie să facem nimic. do.Într-o stare creativă, creierul nostru nu distinge evenimentele din lumea exterioară de cele care apar în gândurile noastre. Astfel, dacă, cu ajutorul gândirii, repetăm evenimentul dorit la nivel mental, vom experimenta emoțiile corespunzătoare chiar înainte ca acesta să se întâmple în realitate. Și aici trecem într-o nouă stare de a fi, deoarece mintea și corpul încep să funcționeze ca un singur mecanism. Sentimentul că anumite evenimente viitoare ni se întâmplă în momentul în care ne gândim la ele înseamnă că în acest moment rescriem obiceiuri, credințe și alte programe nedorite ale subconștientului.

Capitolul 7 „Reducerea decalajului” explică cum să eliberăm emoțiile învățate care au devenit parte din personalitatea noastră și să facem puntea dintre adevăratul nostru sine interior și cum se manifestă în lumea exterioară, socială. La un moment dat, cu toții încetăm să mai percepem lucruri noi și înțelegem că nicio forță exterioară nu ne va scăpa de sentimentele din trecut. Dacă știm dinainte ce sentimente ne va provoca un eveniment sau altul, atunci nu este loc pentru nimic nou în viața noastră, deoarece îl privim din perspectiva trecutului, nu a viitorului. În acest punct de cotitură, sufletul fie este eliberat, fie cade în uitare. Te voi învăța cum să-ți eliberezi energia emoțională și, prin urmare, să închizi diferența dintre cine spui că ești și cine ești cu adevărat. Treptat vei reduce acest decalaj. Când adevăratul tău sine este dezvăluit lumii, vei găsi adevărata libertate.

Partea a II-a se încheie Capitolul 8 „Meditația fără misticism: valuri ale viitorului”. Scopul acestui capitol este de a elibera meditația de pata misticismului. Voi vorbi puțin despre tehnologia de înregistrare a radiațiilor creierului și voi arăta cum se modifică fondul electromagnetic al creierului atunci când suntem într-o stare de concentrare, spre deosebire de o stare de excitare cauzată de factorii de stres. Veți învăța că adevăratul scop al meditației este de a depăși mintea analitică, de a pătrunde în subconștient și de a crea schimbări reale și ireversibile. Dacă după meditație te ridici aceeași persoană care erai când te-ai așezat, atunci nu ți s-a întâmplat nimic la niciun nivel. Când în procesul de meditație te conectezi la ceva mai mare decât tine, atunci vei putea să creezi și apoi să-ți amintești o stare de consistență atât de completă a gândurilor și sentimentelor tale încât nici un singur fenomen al lumii exterioare: nici un obiect, nici un o persoană, nu au existat condiții sau cadre spațiu-timp - nu te va muta de la nivelul de energie atins. Depășești mediul extern, propriul tău corp și chiar timpul.

Partea a III-a. Pas spre un nou destin

În timp ce părțile I și II vă vor oferi teoria, partea a III-a vă va oferi îndrumări practice, astfel încât să puteți încerca ceea ce ați învățat. Partea a III-a este antrenamentul de mindfulness care ar trebui să facă parte din viața ta de zi cu zi. Acesta este un program de meditație în mai multe etape care vă va permite să aplicați cu succes cunoștințele teoretice pe care le-ați dobândit.

Apropo, te-a speriat cuvântul „în mai multe etape”? Nu-ți face griji - nu este ceea ce crezi. Da, vă voi arăta ulterior acțiuni, dar în curând toate se vor încadra într-unul sau doi pași simpli pentru tine. La urma urmei, trebuie să faci o serie întreagă de lucruri de fiecare dată când te urci la volanul unei mașini (reglați scaunul, fixați centura de siguranță, uitați-vă în oglinzi, porniți motorul, aprindeți farurile, priviți în jur, întoarceți-vă pe semnalizator, apăsați pe gaz, conduceți înainte sau înapoi etc.). Ați efectuat toată această procedură automat de când ați învățat să conduceți. Vă asigur, același lucru se va întâmpla cu meditația după ce veți stăpâni toți pașii.

S-ar putea să te gândești: " De ce ar trebui să citesc prima și a doua parte? Voi începe imediat cu al treilea!„Da, așa aș fi crezut și eu. Dar am decis totuși să dedic două părți prezentării teoriei, astfel încât până când ajungeți la a treia, să nu mai rămână loc pentru speculații, prejudecăți și dogme. Când începi să stăpânești procesul meditativ, vei ști exact ce faci și de ce. Cu cât înțelegi mai bine CeȘi Cum, cu atât vei mai mult stiuȘi a fi capabil să. Aceasta înseamnă că eforturile tale de a-ți schimba creierul vor fi mai concentrate și de succes.

Bohr N. Despre structura atomilor si moleculelor / Niels Bohr. Lucrări științifice alese în două volume. T. 1. - M., 1970. Dacă doriți să vă faceți o idee despre scara reală a lumii subatomice, atunci știți că diametrul unui atom (aproximativ 1 angstrom, sau 10 la minus a zecea putere de metri) este cu 15 ordine de mărime mai mare decât diametrul nucleului atomic (aproximativ un femtometru, sau 10 la minus a zecea putere a metrilor). Aceasta înseamnă că aproximativ 99,999999999999 dintr-un atom este spațiu gol. Cea mai mare parte a atomului este ocupată de un nor de electroni în jurul nucleului, dar este și gol, iar dimensiunile electronilor săi constituenți sunt neglijabile. Aproape întreaga masă atomică este conținută în nucleu, care este foarte dens. Relația dintre un electron și un nucleu atomic este aproximativ aceeași cu cea dintre un bob de mazăre și un jeep; iar între norul electronic și jeep este la fel ca între jeep și teritoriul statului Washington.

Pagina curentă: 19 (cartea are 24 de pagini în total) [pasaj de lectură disponibil: 14 pagini]

Pasul 1. Inducție

Inducție: intrarea într-o stare de creație

Ar trebui să dedicați cel puțin o săptămână exersării inducției (și mai mult dacă este necesar). Amintiți-vă: inducția ar trebui să aibă loc în primele 20 de minute ale fiecărei sesiuni. Sarcina ta este să-l transformi într-un obicei ușor, așa că nu grăbi lucrurile. Amintiți-vă să vă concentrați asupra prezentului.

Pregătirea pentru inducție. Stai drept și închide ochii. Făcând acest lucru, vei bloca canalul principal de informații senzoriale despre mediu, iar undele creierului tău vor începe să încetinească, trecând treptat în intervalul alfa dorit. Apoi renunta la orice rezistenta si cufunda-te in prezent. În același timp, vă rog să vă tratați cu dragoste adevărată. Muzica relaxantă poate accelera tranziția de la undele beta de înaltă frecvență la undele alfa, dar puteți face fără ea.

Tehnici de inducție. Există multe tehnici de inducție și toate sunt similare între ele. Nu contează pe care o alegi. Puteți alege tehnica Părți ale corpului sau Apă în creștere, sau le puteți folosi alternativ; utilizați tehnici cu care au fost deja lucrate înainte și chiar inventați-vă pe ale dvs. Un alt lucru este important: din gama beta, care este responsabilă pentru mintea analitică, trebuie să treci la intervalul alfa, în care este posibilă conștientizarea. Amintiți-vă că sarcina dvs. este să vă concentrați asupra corpului (alias subconștientul) și să înlocuiți programele nedorite stocate în el.

Prezentare generală a tehnicii „Părțile corpului”.

La prima vedere, această tehnică conține o contradicție, deoarece implică concentrarea asupra corpului și a mediului extern. Dar acestea sunt două elemente ale celor Trei Mari pe care le vom depăși! Da, dar în acest caz gândurile despre ele vor fi complet controlate.

De ce este indicat să ne concentrăm asupra corpului? Amintiți-vă că corpul și subconștientul sunt indisolubil legate între ele. Prin urmare, conștientizarea extremă a corpului și a tuturor senzațiilor asociate cu acesta deschide accesul la subconștient. Ne aflăm chiar în sistemul de operare despre care vorbesc atât de des. Inducția este un instrument de acces în această zonă.

Cerebelul este responsabil de propriocepție (adică simțul poziției propriului corp în spațiu). Este implicat în procesul de inducție, când ne concentrăm alternativ atenția asupra poziției părților corpului și asupra spațiului din jurul corpului. Și întrucât cerebelul este sediul minții subconștiente, atunci când ne îndreptăm atenția către orientarea spațială a corpului, mergem direct în subconștient, ocolind creierul gânditor.

În plus, inducția „oprește” mintea analitică și ne pune în modul senzorial. Iar senzațiile senzoriale sunt limbajul corpului, care este mintea subconștientă. Astfel, inducția vă permite să „vorbiți” subconștientului în limba sa maternă. Cu alte cuvinte, fiind conștienți de corpul nostru, analizăm mai puțin trecutul și viitorul și ne extindem semnificativ perspectiva: de la mintea închisă trecem la deschidere, de la fixare la disponibilitatea de a crea, de la beta la alfa.

Pe măsură ce atenția este dispersată în tot corpul și în spațiul din jurul său, are loc un fenomen pe care budiștii îl numesc focalizare deschisă. Acesta este un semn al sincronizării naturale a undelor cerebrale 32
Fehmi, Les, Ph. D.Jim Robbins Creierul cu focalizare deschisă: valorificarea puterii atenției pentru a vindeca mintea și corpul(Boston: Trumpeter Books, 2007).

Focalizarea deschisă promovează formarea unui semnal nou, extrem de coerent, permițând comunicarea neîntreruptă între părți ale creierului care nu au interacționat anterior. Ca rezultat, propria noastră radiație devine extrem de coerentă. Această schimbare este înregistrată de EEG, dar mai important, tu însuți vei simți cât de clare și precise au devenit toate gândurile, sentimentele și intențiile tale.

Tehnica de inducție „Părțile corpului” 33
În scurt. Consultați Anexa A pentru versiunea completă.

Deci, te vei concentra pe poziția corpului tău în spațiu. Concentrați-vă pe poziția capului: începeți de la coroană și „coborâți” ușor până la gât. Pe măsură ce vă deplasați dintr-o parte a corpului în alta, simțiți clar și fiți conștienți de spațiul pe care îl ocupă. Simțiți-le densitatea, greutatea și volumul. Din cap, mutați-vă atenția către nas, apoi către urechi etc. Mutați-vă atenția de sus în jos. Până când ajungeți în picioare, veți simți anumite schimbări în conștientizare. Cheia schimbării este o schimbare constantă a atenției de la o parte a corpului la alta și un accent pe senzațiile spațiale.

Apoi, ar trebui să vă mutați atenția către spațiul în formă de lacrimă direct în jurul corpului. Dacă simți asta, atunci conștientizarea ta s-a stins dincolo de graniţe corpuri. Nu mai ești limitat la corpul tău, faci parte din ceva mai mare. Așa se mută accentul de la corp la minte.

În cele din urmă, aduceți-vă conștientizarea la poziția spațială a camerei în care vă aflați. Simțiți volumul pe care îl ocupă. În acest moment, radiația creierului va începe deja să dobândească un caracter mai ordonat, sincronizat.

Cum functioneaza

Modificările activității creierului pot fi măsurate: dacă ați face un EEG în acest moment, imaginile ar reflecta procesul de tranziție a undelor cerebrale de la intervalul beta la alfa. Cu toate acestea, nu este suficient pentru noi să intrăm pur și simplu în această gamă; ne interesează foarte coerent, radiații alfa ordonate. De aceea ne concentrăm mai întâi asupra părților corpului, apoi asupra spațiului imediat din jurul corpului și, în final, extindem conștientizarea camerei în ansamblu. Odată ce simțim densitatea spațiului și devenim pe deplin conștienți de ea, facem un salt natural de la gândire la simțire. Și în această stare este pur și simplu imposibil să se mențină frecvențe beta ridicate și o activitate sporită caracteristică modului de supraviețuire.

Tehnologia de inducție „Apă în creștere” 34
În scurt. Consultați Anexa B pentru versiunea completă.

Iată o altă tehnică de inducție similară: imaginați-vă că camera se umple treptat cu apă. Mai întâi, simțiți spațiul camerei și apoi concentrați-vă asupra spațiului pe care apa îl recuperează. Aici îți ajunge la glezne, se ridică de-a lungul gambelor până la genunchi, îți acoperă coapsele, se ridică până la stomac și piept, îți ascunde umerii și ajunge la gât... Apoi îți apare bărbia sub apă, apoi buzele și, în final, cap. Iar apa continuă să crească și treptat umple întreaga cameră.

Unii oameni nu le place ideea de a merge sub apă. Alții, dimpotrivă, găsesc în ea căldura și liniștea dorită.

Practică de meditație în prima săptămână 35
Versiune audio disponibilă.
Permiteți-mi să vă reamintesc că în prima săptămână trebuie să exersați tehnica de inducție. Dacă decideți să exprimați singur practica, bazați-vă pe textul din aplicație. Asigurați-vă că utilizați întrebările pe care le-am sugerat și concentrați-vă pe următoarele cuvinte și expresii: simțiți, simțiți, observați, acordați atenție, realizați și schimbați atenția. Există și alte cuvinte de referință care vă vor ajuta să vă concentrați observația: volum, densitate, perimetru, greutate, spațiu etc.

Nu este nevoie să sari brusc de la unul la altul: petrece 20-30 de secunde bune (sau chiar mai mult) pe fiecare obiect pentru a simți cu adevărat poziția lui în spațiu. Ar trebui să vă ia aproximativ 20 de minute pentru a deveni conștient de întregul vostru corp din cap până în picioare (tehnica părților corpului) sau din cap până în picioare (tehnica Rising Water).Dacă ați meditat vreodată înainte, atunci știți deja că în procesul de meditație Pierzi complet noțiunea timpului. Acest lucru se întâmplă pe măsură ce frecvența undelor cerebrale scade și intră într-o stare alfa relaxată și calmă, în care lumea interioară se simte mai reală decât lumea exterioară.

Capitolul 11
Înțărcarea noastră (a doua săptămână)

În săptămâna a doua, vom adăuga trei pași pentru a rupe obiceiul de a fi tu însuți. Acest recunoaștere, recunoaștere, constatareși, în sfârșit transferarea problemei către puteri superioare. Mai întâi, citiți descrierea pașilor și răspundeți la întrebările oferite. Apoi exersați noii pași timp de cel puțin o săptămână (nu uitați să începeți cu inducția). Dacă îți ia mai mult de 7 zile pentru a stăpâni pe deplin tehnica, acest lucru este destul de normal.

Pasul 2. Recunoaștere

Recunoaștere: identificarea problemei

Pentru a remedia o problemă, mai întâi trebuie să vă dați seama ce este exact. Pentru a face față unei probleme, aceasta trebuie identificată și denumită.

Oamenii care s-au întâmplat să fie în pragul morții spun că în acel moment toată viața le-a fulgerat în fața lor, ca pe un ecran de film: toate acțiunile deschise și secrete, sentimentele exprimate și suprimate, gândurile exprimate și nerostite, atitudinile conștiente și inconștiente. Ei au văzut din exterior atât pe ei înșiși, cât și cum gândurile, cuvintele și acțiunile lor se reflectau în viața lor și asupra altor oameni. Și toți spun că această experiență i-a ajutat să se înțeleagă mai bine și și-au dorit să devină mai buni. Au învățat să vadă noi oportunități în orice situație și să se bucure de viață indiferent de circumstanțe. Privindu-se dintr-un punct de vedere extrem de obiectiv, ei au înțeles clar ce anume trebuiau să schimbe.

Tehnica de recunoaștere vă permite să vizionați un „film” despre viața voastră în fiecare zi. Deoarece creierul ne oferă posibilitatea de a realiza cine suntem, de ce să nu facem asta inainte de Cum vom muri și, la figurat vorbind, vom naște din nou în propriile noastre vieți? Cu practică, o astfel de conștientizare te va ajuta să depășești ceea ce altfel ar putea rămâne o soartă predeterminată - mă refer la programe automate care au înrobit mintea și au învățat emoții care au câștigat putere chimică asupra corpului.

Numai adevărata conștientizare ne poate trezi. O minte calmă relaxată și o atenție sensibilă față de obiceiurile personalității anterioare eliberează conștiința noastră subiectivă de atitudini „răzbunate” și stări emoționale extreme. Nu mai suntem identici cu vechea minte, deoarece suntem eliberați de cătușele „Eului egocentric”, pierduți în noi înșine. Și când ne privim din afară cu ochiul atent al unui observator, se va trezi în noi o sete de viață fără precedent - pentru că acum ne dorim cu adevărat să devenim mai buni decât ieri.

Prin practicarea abilităților de observare și conștientizare de sine, dezvoltăm capacitatea de a separa conștiința de programele subconștiente care au alcătuit personalitatea anterioară. Scoaterea conștiinței din limitele fostului Sine și transformarea ei în observator deasupra acestui Sine, vom pierde contactul cu personalitatea anterioară. Și văzându-ne din exterior cu ajutorul metacogniției (capacitatea de a ne observa existența, care ne este dată de lobul frontal al creierului), pentru prima dată în viața noastră ne vom elibera conștiința de opresiunea subconștientul și aduc în sfera conștientizării ceea ce a rămas mereu în afara lui. Deci primul pas decisiv a fost făcut pe calea schimbării personale.

Revizuiește-ți viața

Pentru a identifica și explora aspecte ale fostei tale personalități pe care ai dori să le schimbi, trebuie să-ți pui câteva întrebări care activează lobul frontal al creierului.

Insarcinare scrisa
Gândiți-vă la următoarele întrebări (poate că vă vor veni în minte și altele care au sens similar). Notează-ți răspunsurile într-un caiet special.

Ce fel de persoană eram?

Cum apar în lumea exterioară? (Care este una dintre cele două laturi ale personalității mele care este separată de un gol?)

Cum sunt eu din interior? (Care este cealaltă parte a personalității mele?)

Sunt bântuit de vreun sentiment obsesiv?

Cum m-ar descrie familia și prietenii mei?

Există ceva despre mine pe care îl ascund de ceilalți?

Ce aș dori să îmbunătățesc despre mine?

Ce calitate a mea aș vrea să schimb?

Alegeți o emoție pe care doriți să o dezvățați

Alege una dintre emoțiile dureroase sau atitudinile de autolimitare - unul dintre obiceiurile vechiului sine de care ai vrea să scapi. (Puteți folosi lista eșantion de mai jos pentru a începe.) Deoarece emoțiile învățate forțează corpul să acționeze ca minte, aceste stări limitative declanșează procese automate de gândire în tine care creează atitudini, care, la rândul lor, duc la credințe limitative (despre tine însuți). în legătură cu toate elementele lumii exterioare), distorsionându-ți percepția. Toate emoțiile următoare sunt cauzate de substanțe de supraviețuire care sporesc controlul ego-ului.

Insarcinare scrisa
Alegeți o emoție care a devenit o parte importantă a personalității dvs. (nu neapărat din lista mea) pe care ați dori să o dezvățați. Cuvântul pe care îl alegeți va fi umplut cu o semnificație specială pentru dvs. - tocmai pentru că denotă un sentiment care vă este familiar. Acesta este un aspect al vechiului tău sine pe care vrei să-l schimbi. Vă recomand să scrieți această emoție, deoarece veți lucra cu ea atât în această etapă, cât și în următoarele etape ale meditației.

Exemple de emoții de supraviețuire:

Incertitudine

Ură

Anxietate

Dezgust

Critică

Regret

Mă simt ca o victimă

Suferinţă

Anxietate

Disperare

Perturbare

Sentiment de inutilitate

Depresie

Lăcomie

Senzație de lipsă

Când majoritatea oamenilor văd această listă, ei întreabă dacă pot alege mai multe emoții. Dar la început este important să lucrezi cu o emoție pe sesiune. În orice caz, toate sunt conectate între ele la nivel chimic și neurologic. Probabil ai observat că furia este adesea însoțită de disperare; disperarea duce la ură; ura provoacă critici; critică - invidie; invidia te privează de încredere; incertitudinea exacerbează sentimentele de competiție, care la rândul său provoacă egoism. Toate aceste emoții sunt cauzate de un cocktail similar de substanțe orientate spre supraviețuire, care apoi provoacă stări de spirit corespunzătoare.

Dar același lucru este valabil și pentru stările mentale și emoționale crescute. Bucuria duce la iubire, iubirea duce la un sentiment de libertate, libertatea dă inspirație, inspirația promovează creativitatea, creativitatea insuflă setea de aventură etc. Aceste emoții sunt cauzate de substanțe cu totul diferite, care influențează și gândurile și acțiunile.

Să urmărim procesul de a scăpa de o emoție obsesivă folosind exemplul furiei. Odată ce renunți la furie, vor urma și alte emoții autolimitante. Veți fi mult mai puțin furios, urâți, judecați, invidiei etc.

Și cel mai important, în procesul de meditație frânezi corpul, nepermițându-i să îndeplinească subconștient rolul minții. Prin urmare,

Odată ce scapi de cel puțin una dintre stările emoționale distructive, rezistența corpului se va slăbi semnificativ și vei putea schimba multe alte calități.

Observă cum se simte emoția nedorită în corpul tău.

Închideți ochii și gândiți-vă la felul în care se simte emoția selectată. Dacă reușești să recreezi starea în care ești copleșit de această emoție, fii atent la exact cum se simte în corpul tău. Fiecare emoție are manifestări fiziologice caracteristice. Vreau să deveniți conștienți de toate senzațiile fizice cauzate de această emoție. Poate că te simți fierbinte sau tremură, slăbiciune vine peste tine, sângele îți curge pe față? Sau ți se simte pieptul strâns și simți că tot aerul a fost eliberat din tine? Scanează-ți întregul corp și stabilește unde se află emoția. (Dacă nu simți nimic, este în regulă; amintește-ți doar ce vrei să schimbi. Însuși faptul de a observa deja declanșează schimbările dorite.)

Acum concentrați-vă asupra a ceea ce se întâmplă cu corpul. Ti s-a schimbat ritmul respirator? Poate ți-e greu să stai nemișcat? Sau a fost durere? Dacă da, cărei emoții ar putea corespunde? Observați-vă senzațiile corporale și nu încercați să scăpați de ele. Stauîn ele. O emoție devine emoție doar atunci când îi dăm un nume (frică, furie, tristețe etc.), iar înainte de aceasta există pur și simplu o colecție de diverse senzații corporale. Așa că este timpul să coborâm la nivelul celor mai mici componente ale emoției pe care vrem să o dezvățăm.

Cufundă-te în emoție fără nicio distracție. Nu face nimic și nu o alunga sub nicio formă. La urma urmei, toată viața ta nu ai făcut altceva decât să încerci să scapi de ea. Ce mijloace externe ai încercat doar pentru a scăpa de acest sentiment! Acum scufundă-te în ea și simți-i energia în corpul tău.

Nu a fost nimic mai mult decât acest sentiment care te-a forțat să te agăți de elemente familiare ale mediului extern și să te adaptezi la ele. Din cauza lui te-ai străduit să fii un ideal pentru lumea exterioară, și nu pentru tine.

Este adevărata ta esență. Recunoaște-l. Acesta este unul dintre numeroasele roluri învățate ale personalității tale. A fost odată o reacție emoțională la un eveniment din viață, apoi sa dezvoltat într-o stare de spirit, apoi într-un temperament și, în cele din urmă, a devenit o trăsătură de caracter. Acum această emoție este o amintire a ta. Ea nu spune nimic despre viitor. Atașamentul tău față de ea înseamnă că, atât mental, cât și fizic, ești în trecut.

O emoție este rezultatul unui eveniment trăit. Și dacă este neschimbat de la o zi la alta, atunci corpul crede în mod eronat că și lumea exterioară este neschimbată. Și în timp ce corpul experimentează același eveniment din nou și din nou, dezvoltarea și schimbarea sunt imposibile pentru noi. Dacă această emoție ne însoțește în toate zilele vieții, înseamnă că gândirea noastră este limitată de trecut.

Identificați atitudinea asociată cu emoția

Acum pune-ți o întrebare simplă: „Ce mă gândesc când simt asta?”

Să presupunem că vrei să treci cu furia. Întrebați-vă: „Care este atitudinea mea când mă simt furios?” Raspunsuri posibile: control, ură, importanță de sine. La fel, dacă încerci să scapi de frică, trebuie să analizezi ce atitudine este asociată cu depresia, anxietatea sau disperarea ta. Și, să spunem, suferința te poate conduce la o atitudine de sacrificiu, depresie, lene, resentimente sau nevoie.

Deci, trebuie să-ți dai seama sau să-ți amintești toate gândurile care însoțesc acest sau acel sentiment. Ce stare de spirit este cauzată de această emoție care îți determină acțiunile? O stare de spirit este o atitudine provocată de sentimente ancorate în corp. O atitudine este înțeleasă ca un set de gânduri asociate cu un anumit sentiment sau invers. În esență, vorbim despre un ciclu închis de „gând - simțire - gândire”. Deci, trebuie să identifici un obicei fixat la nivel neuronal - un tribut adus dependenței emoționale.

Insarcinare scrisa
Deveniți conștienți de starea mentală corespunzătoare emoției nedorite. Puteți folosi lista mea sau puteți oferi ceva propriu. Concentrați-vă pe sentimentul pe care îl alegeți, dar amintiți-vă că fiecare emoție poate avea mai multe stări de spirit. Notați una sau două condiții care vă sunt caracteristice - va trebui să lucrați cu ele în etapele următoare.

Exemple de stări limitative de spirit

Rivalitate

Dorința de a controla totul

Depresie

Supraanaliza

Tendința de a minți

Tendința de a se plânge

Egoism

Făli

Înclinație spre vina

Timiditate, jenă

Tendința de a supradramatiza

Absentare

Nevoia de recunoaștere

Mofturism

Autocompatimire

Lipsa sau excesul de încredere în sine

Autosuficiență

Disperare

Auto-absorbție

Necinste

Exces/lipsa de sensibilitate

Acest sentiment se află în spatele aproape fiecarei alegeri și acțiuni pe care le faci. Prin urmare, gândurile și acțiunile tale sunt previzibile. În loc de un nou viitor, creați un trecut familiar. Este timpul să-ți schimbi filtrul și să privești viața cu alți ochi. Acum vi se cere să vă scufundați în starea de spirit fără a încerca să o schimbați. Doar uita-te la tine.

Deci, tocmai ați identificat o emoție nedorită și starea ei de spirit corespunzătoare. Dar amintiți-vă că puteți trece la un proces de meditație cu drepturi depline doar după ce citiți descrierea pașilor rămași.

Pasul 3. Recunoaștere și declarație

Mărturisire: realizați nu spectacolul, ci adevăratul Sine

Permițându-ți să fii vulnerabil, vei depăși granițele sentimentelor tale și vei sta în fața conștiinței universale care ți-a dat viață. După ce ai intrat în contact cu el, spune-i fără ascunde cum ai fost și ce vrei să schimbi la tine.

Este extrem de greu pentru oameni să-și recunoască adevăratul sine, să vorbească despre greșeli și să ne ceară să fim acceptați așa cum suntem. Îți amintești ce simțeai când erai copil când erai forțat să mărturisești ceva părinților tăi? Rușine, vinovăție și amărăciune. Au trecut ani, dar probabil că încă experimentezi sentimente similare, deși poate nu în aceeași măsură.

Ceea ce te va ajuta să faci față celei de-a treia etape este conștientizarea că vei vorbi despre neajunsurile și greșelile tale puterilor superioare - și nu unui simplu muritor care are o mulțime de propriile sale probleme. Prin deschiderea către mintea universală, putem fi siguri că nu vom primi:

Fără pedeapsă;

Fără judecată;

Fără manipulare;

Nici un sentiment de abandon;

Fără taxe;

Fără „punctare”;

Fără respingere;

Nicio pierdere a iubirii;

Nicio vină;

Fără înstrăinare;

Fără expulzare.

Cele de mai sus rezultă din ideile învechite despre Dumnezeu, care L-au redus la chipul și asemănarea omului: nesigur, absorbit de sine și înfundat în categoriile bine și rău, bine și rău, bine și rău, succes și eșec, iubire și ură. , raiul și iadul, durerea și plăcerea, frica - frică teribilă! Este necesar să se elaboreze costurile modelului tradițional, deoarece este posibil să se stabilească o conexiune cu conștiința superioară numai din perspectiva actualizat constiinta.

Această energie misterioasă despre care vorbesc are multe nume: minte primordială, chi, conștiință divină, spirit, cuantic, forță de viață, minte nelimitată, observator, minte universală, câmp cuantic, forță invizibilă, sursă primordială a vieții, energie cosmică sau putere mai mare. Orice nume preferați, amintiți-vă că vorbim despre o sursă inepuizabilă de energie care ne hrănește (din exterior și din interior) de-a lungul vieții și ne oferă posibilitatea de a crea.

Este o intenție înzestrată cu conștiință. Aceasta este energia iubirii necondiționate. Și nu poate nici judeca, nici pedepsi, nici amenința, nici expulza - pentru că toate aceste acțiuni ar fi îndreptate împotriva ei însăși.

Ea dă numai iubire, simpatie și înțelegere fără margini. Ea știe deja totul despre tine (asta pentru tine trebuie să faci un efort pentru a stabili contactul cu ea). Ea te urmărește din momentul concepției tale. Sunteți o parte integrantă a acesteia.

Privindu-te cu speranță și admirație, ea așteaptă cu răbdare să-ți găsești fericirea - asta e tot ce își dorește pentru tine. Ei bine, dacă fericirea pentru tine constă în nefericire, ei bine, asta e treaba ta. Atât de puternică este dragostea ei pentru tine.

Acest câmp invizibil auto-organizat are înțelepciune transcendentală, deoarece există sub forma unei matrice energetice care se extinde peste toate dimensiunile timpului și spațiului. Ea este în același timp trecut, prezent și viitor. Și de-a lungul eternității, ea absoarbe toate gândurile, dorințele, visele, experiențele, cunoștințele, înțelepciunea și experiența întregii omeniri. Acesta este un câmp informațional nelimitat, intangibil și multidimensional. „Știe” mult mai multe decât tine sau mine (chiar dacă credem că știm deja totul). Energia sa vibrează la frecvențe diferite și, ca și în cazul undelor radio, fiecare frecvență poartă informații specifice. Toată viața este vibrație; la nivel molecular, toate lucrurile vii vibrează, respiră, dansează și emit lumină. Și toate aceste vibrații răspund intențiilor noastre conștiente.

Să presupunem că vrei să atragi bucuria în viața ta și să ceri universului asta în fiecare zi. Cu toate acestea, ați învățat atât de bine starea de suferință, încât toată ziua nu faceți altceva decât să vă văitați, să dați vina pe alții pentru nenorocirea voastră, să găsiți scuze pentru voi înșivă și să vă compătimească.

După cum puteți vedea, puteți proclama bucuria cât doriți, dar puteți demonstra comportamentul unei victime. Mintea și corpul în acest caz sunt în opoziție.

La un moment dat iti vine gandul la bucurie, dar in restul timpului esti intr-o cu totul alta stare. De aceea trebuie să recunoști cu sinceritate și umilință cine ești cu adevărat, ce încerci să ascunzi și ce ai vrea să schimbi la tine. Acest lucru te va scuti de durere și suferință chiar înainte ca evenimentele vesele să se manifeste în viața ta. Renunță la personalitatea ta obișnuită și bate la ușa bucuriei și a recunoștinței fără margini. Un astfel de climat este mult mai propice schimbării decât confruntarea dură cu soarta inexorabilă creată de propriile tale stări obișnuite. Deci, să ne schimbăm în bucurie, nu în tristețe.

Insarcinare scrisa
Acum stai pe loc și închide ochii. Privește în spațiul infinit al minții superioare (și, în același timp, în tine) și spune-i mental cine ai fost în tot acest timp. O conversație tăcută, dar sinceră, cu conștiința superioară care ți-a dat viață, te va ajuta să stabilești o relație specială cu ea. Spune-i toate poveștile tale. Vă sfătuiesc să notați tot ce vă trece prin minte - aceste note vă vor fi de folos.

Exemple de mărturisiri către o minte superioară

Mi-e frică să mă îndrăgostesc pentru că mă doare foarte mult.

Mă prefac că sunt fericit, dar în realitate sufăr de singurătate.

Nu vreau să știe nimeni că mă simt foarte vinovat, așa că spun mereu minciuni despre mine.

Mint oamenii pentru că vreau să mă placă. Atunci nu mă voi simți ca o neființă pe care nimeni nu o iubește.

Nu mă pot opri să-mi pară rău pentru mine. Toate gândurile, sentimentele și acțiunile mele sunt pătrunse de autocompătimire. Doar că nu știu cum altfel să mă simt.

M-am simțit ca un eșec aproape toată viața, așa că trebuie să mă străduiesc pentru a obține orice succes.

Acum citește cu atenție confesiunile.

Afirmație: numește cu voce tare o emoție autolimitată

În această etapă, trebuie să spui cu voce tare cum ai fost și ce calități ai ascuns tuturor. Voi exprimați adevărul despre voi înșivă și, astfel, lăsați trecutul în trecut și faceți puntea dintre apariție și esență. Nu te mai agăți de fațada ta și nu mai încerci să fii altcineva. Vorbind cu voce tare adevărul despre tine, rupi legăturile emoționale, acordurile și atașamentele anterioare și scapi de cătușele dependenței de elementele mediului extern.

Aceasta este cea mai dificilă parte a procesului. Nimeni nu vrea să-și dezvăluie adevărata față altora. Toată lumea vrea să mențină o fațadă. Cu toate acestea, menținerea aspectului necesită multă energie. Este timpul să eliberăm toată această energie.

Și amintiți-vă: deoarece emoția este energie în mișcare, tot ceea ce ați interacționat într-un fel sau altul în mediul extern este împovărat cu energie emoțională. În esență, ești atașat de oameni, obiecte sau locuri printr-un fir energetic care există în afara timpului și spațiului. De aceea vă amintiți de voi înșivă ca pe un ego, având o anumită identitate cu un atașament emoțional față de toate elementele mediului extern.

Să presupunem că urăști pe cineva - ura ta la nivel emoțional te conectează cu obiectul său. Energia urii nu lasă această persoană să iasă din viața ta - la urma urmei, trebuie să experimentezi în mod constant acest sentiment și, prin urmare, să confirmi unul dintre aspectele personalității. Cu alte cuvinte, această persoană îți alimentează dependența de ură. Apropo, până acum ar trebui să vă fie clar că ura este dăunătoare în primul rând. pentru tine. Creierul produce substanțe care răspândesc ura în tot corpul. Dacă exprimi adevărul despre tine, vei avea puterea de a te elibera de ură și, în același timp, de obiectul ei, care îți amintește constant cine ești.

Îți amintești despărțirea despre care am vorbit? Deci, majoritatea oamenilor au nevoie de un mediu pentru a nu uita cine sunt. Astfel, dacă un sentiment învățat a devenit parte a personalității tale și ai devenit dependent de el, atunci denumindu-l, vei elibera energia asociată cu el și o vei întoarce din lumea exterioară către tine. O declarație conștientă de emoție ajută la scăparea de fostul Sine.

În plus, exprimându-ți limitările și dezvăluind în mod conștient tot ceea ce ai ascuns atât de atent, scoți corpul din rolul minții. Aceasta înseamnă că decalajul dintre aspectul exterior și adevărata esență este eliminat. Numindu-ți calitățile, eliberezi energie care a fost stocată în organism în tot acest timp. Puțin mai târziu, îl vei putea folosi pentru a crea o nouă identitate și o nouă viață.

Rețineți: corpul va rezista în toate modurile posibile. Ego-ul va începe să „ascundă” automat emoția dorită, pentru că nu vrea ca nimeni să știe întreg adevărul despre ea. Nu are nicio intenție să-și piardă controlul. În tot acest timp servitorul a fost stăpânul. Și deodată apare proprietarul și explică că se afla într-o stare inconștientă și nu își îndeplinea atribuțiile directe. Este destul de firesc ca organismul să nu vrea deloc să renunțe la control, pentru că nu are încredere în tine. Dar dacă deschideți gura și vorbiți fără a ține cont de rezistența corpului, acesta va experimenta o ușurare vizibilă și veți începe încet să recâștigați controlul pierdut.

Așa vă definiți propria personalitate fără a vă baza pe mediul extern și rupeți legătura energetică cu toate elementele mediului. Dacă în etapa de recunoaștere erai conștient de limitările tale față de tine, acum le comunici cu voce tare.

Ce vei afirma mai exact?

Este timpul să combinăm ambele părți ale pasului 3 (rețineți: scopul nostru este să adăugăm treptat toți pașii într-un proces continuu?). Să revenim la exemplul furiei. Poate vrei să spui ceva de genul:

„De când îmi amintesc, am fost furios.

Dar nu pierdeți din vedere scopul principal al declarației - exprimarea emoției în sine. În această etapă, trebuie să vă așezați, să închideți ochii, să deschideți gura și să numiți în liniște emoția pe care doriți să o declarați: furie.

Când te pregătești să pronunți acest cuvânt și chiar în procesul de pronunțare, s-ar putea să simți un anumit disconfort. Nu ceda: este vocea corpului tău.

Ei bine, rezultatul final este o dispoziție minunată, un aflux de energie și inspirație. Încercați să faceți acest pas să iasă în mod natural și confortabil. Nu este nevoie să vă supraanalizați declarația. Doar să știi că adevărul este eliberator.

* * *

Permiteți-mi să vă reamintesc: încă nu sunteți pregătit să începeți practica de meditație din a doua săptămână. În acest capitol, am învățat să identificăm o emoție nedorită și o stare corespunzătoare de a fi, să o recunoaștem în tăcere și să o spunem cu voce tare. Mai rămâne un pas de învățat și apoi îi poți combina pe toți patru în practica de meditație din a doua săptămână.

(estimari: 5 , in medie: 4,60 din 5)

Titlu: Puterea subconștientului sau Cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni
Postat de Joe Dispenza
Anul 2013
Gen: Ezoterică, Auto-perfecționare, Literatură străină aplicată și populară, Literatură străină ezoterică și religioasă, Psihoterapie și consiliere, Creștere personală, Psihologie străină

Despre cartea „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” de Joe Dispenza

Ne creăm propriile vieți și pe noi înșine. Subconștientul nostru este capabil să creeze adevărate minuni, dar este și capabil să ne distrugă, dar îl putem gestiona corect, ceea ce ne va afecta viața în ansamblu.

Cartea „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” de Joe Dispenza vorbește despre cum, cu ajutorul subconștientului tău, poți să-ți schimbi radical viața și, mai mult, să o faci în cel mai scurt timp posibil. .

Joe Dispenza scrie foarte simplu. Informația este ușor de perceput și asimilat. Psihologia este o chestiune delicată, este important ca ceea ce citești să nu provoace respingere internă, astfel încât să nu existe dorința de a contesta, nega sau nu percepe totul. Cartea „Puterea subconștientului sau Cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” nu evocă emoții negative. Da, aici sunt scrise lucruri foarte simple, dar ele sunt cele care ne ajută să realizăm mai mult, doar că uneori uităm de multe lucruri sau le punem în colțul îndepărtat al subconștientului nostru.

Subconștientul nostru, așa cum am menționat mai sus, este capabil să facă orice. Putem deveni oricine vrem, să facem ceea ce visăm, trebuie doar să percepem totul corect și să tratăm și anumite lucruri corect. De exemplu, suntem foarte supărați din cauza eșecurilor, dar dacă le tratăm diferit, ca un stimulent pentru a lucra mai mult pe noi înșine, un motiv pentru a ne îmbunătăți, pentru a continua să luptăm, atunci din aceste eșecuri doar devenim mai puternici, iar până la urmă realizam mai mult.

Datorită cărții „Puterea subconștientului sau Cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni”, vei găsi în tine ceea ce trebuie să schimbi. Autorul te ajută să te analizezi pe tine, lumea interioară, comportamentul, obiceiurile, opiniile. Ca urmare, vei găsi ceea ce provoacă dezechilibru, dizarmonie în tine. Uneori este dificil să nu ne schimbăm pe noi înșine, ci să găsim ceea ce ne face nefericiți. Mergem cu fluxul, suferim de faptul că nimic nu ne iese, dăm vina pe toți, dar nu pe noi înșine. Este foarte greu de înțeles că numai tu ești de vină pentru necazurile tale și doar tu poți schimba totul.

Joe Dispenza oferă o tehnică unică - meditația, pe care o poți face singur. Iar autorul afirmă că numai tu poți decide ce trebuie schimbat în tine. Cartea descrie în detaliu fiecare pas care te va conduce la scopul principal - să devii o persoană fericită.

În doar patru săptămâni, vei învăța să meditezi corect, punând ordine în subconștient, ceea ce te va ajuta să te schimbi. După cum știți, pentru a restabili ordinea, trebuie să scapi de gunoi, în acest caz - din trecut, care a creat în tine complexe, îndoială de sine și o atitudine negativă față de anumite lucruri.

Subconștientul este un mecanism complex care poate atât ridica o persoană, cât și poate distruge. Gânduri obsesive, depresie, frici - aceasta este toată munca subconștientului nostru. Nici nu o putem controla, doar ne supunem. În cartea „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” vei găsi răspunsuri la întrebările frecvente despre unde să începi să lucrezi asupra ta, cum să nu faci greșeli și cum să înveți să te relaxezi.

Cartea „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” de Joe Dispenza este excelentă din toate punctele de vedere. Vei învăța cum funcționează lumea, conștiința și subconștientul tău, în scurt timp vei învăța să meditezi, să aduci ordine în gândurile tale, să schimbi și să schimbi lumea din jurul tău. Cartea este necesară pentru toți cei care visează să devină mai buni, să învețe ceva nou și să se dezvolte, să lupte pentru mai mult și să se îmbunătățească.

Pe site-ul nostru despre cărți, puteți descărca gratuit sau citi online cartea „Puterea subconștientului sau Cum să vă schimbați viața în 4 săptămâni” de Joe Dispenza în formate epub, fb2, txt, rtf, pdf pentru iPad, iPhone, Android și Kindle. Cartea vă va oferi o mulțime de momente plăcute și o adevărată plăcere de la lectură. Puteți cumpăra versiunea completă de la partenerul nostru. De asemenea, aici veți găsi cele mai recente știri din lumea literară, aflați biografia autorilor tăi preferați. Pentru scriitorii începători, există o secțiune separată cu sfaturi și trucuri utile, articole interesante, datorită cărora tu însuți poți să-ți încerci meșteșugurile literare.

Citate din cartea „Puterea subconștientului sau cum să îți schimbi viața în 4 săptămâni” de Joe Dispenza

Rezultatul dorit a fost atins numai atunci când subiecții au avut obiective clare în gândurile lor și i-au întărit cu emoții pozitive.

Dacă știm dinainte ce sentimente ne va provoca un eveniment sau altul, atunci nu este loc pentru nimic nou în viața noastră, deoarece îl privim din perspectiva trecutului, nu a viitorului. În acest punct de cotitură, sufletul fie este eliberat, fie cade în uitare.

Țineți o intenție clară de a realiza ceea ce ați planificat, dar lăsați detaliile execuției sale în seama câmpului cuantic imprevizibil. Lasă-l să aibă grijă de la sine pentru ca evenimentul să intre în viața ta în modul cel mai potrivit pentru tine. Dacă te poți aștepta la ceva, atunci doar la cel mai neașteptat. Trimiteți-vă câmpului cuantic, aveți încredere în el și permiteți evenimentului dorit să se întâmple în afara controlului dumneavoastră.

Câmpul cuantic răspunde numai atunci când gândurile și emoțiile sunt în concordanță între ele și, prin urmare, transmit același semnal.

Cu alte cuvinte, orice eveniment ne imaginăm care ne îndeplinește dorința, el există deja în câmpul cuantic sub forma uneia dintre probabilități și își așteaptă observatorul.

De regulă, suntem recunoscători pentru ceea ce sa întâmplat deja sau este prezent în viața noastră. Tu și cu mine am fost făcuți să credem că nu putem fi fericiți fără un motiv, să simțim recunoștință fără un motiv, să simțim dragoste fără un motiv suficient. Adică, starea noastră internă depinde de factori externi - modelul lui Newton în acțiune.
Noul model de realitate ne cere de la noi, creatorii cuantici, să facem schimbări interne.

Dr. Joe Dispenza

Încălcarea obiceiului de a fi tu însuți:

Cum să-ți pierzi mințile și să creezi una nouă

Publicat inițial în 2012 de Hay House Inc. STATELE UNITE ALE AMERICII

Accesați transmisiunea Hay House la: www.hayhouseradio.com

Recenzii ale cărții „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” »

Judith Orloff, M.D.,

Rolin McCraity, Ph.D,

Director științific al Centrului de Cercetare „Math of the Heart”

Dr. Allan Botkin,

Biserica Dawson, Ph.D,

Alberto Villoldo, Ph.D,

Pentru Robie

Cuvânt înainte de Daniel J. Amena

Efectele nocive ale leziunilor cerebrale sunt de netăgăduit, dar cercetările arată că gândurile negative și programele distructive din trecut pot afecta și creierul.

Joe Dispenza

Puterea subconștientului sau Cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni

Recenzii ale cărții „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni”

Judith Orloff, M.D., autorul cărții Emotional Freedom

În Puterea minții subconștiente, Dr. Joe Dispenza explorează aspectele energetice ale realității dintr-o perspectivă pur științifică și oferă cititorului tot ce are nevoie pentru a face schimbări pozitive profunde în viața lor. Oricine citește cartea și pune conținutul ei în practică, nu va regreta efortul. Cele mai recente cunoștințe științifice sunt prezentate simplu și clar, făcând din carte un ghid ușor de înțeles pentru a obține o schimbare interioară de durată.

Rolin McCraity, Ph.D, Director de Știință, Centrul de Cercetare „Math of the Heart”

Dr. Allan Botkin, psiholog clinician, autoarea cărții „Comunicare dirijată cu lumea cealaltă”

Biserica Dawson, Ph.D, autorul bestseller-ului „Geniul este în genele tale”

Alberto Villoldo, Ph.D, autor al cărților „Cum să creșteți productivitatea creierului” și „Șaman, vindecător, înțelept”

Cuvânt înainte de Daniel J. Amena

Efectele nocive ale leziunilor cerebrale sunt de netăgăduit, dar cercetările arată că gândurile negative și programele distructive din trecut pot afecta și creierul.

Tip

Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața. Joseph Murphy - puterea subconștientului tău

Cărți despre secretele creierului și subconștientului nostru

Recenzii ale cărții „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” »

Cuvânt înainte de Daniel J. Amena

Prefață a autorului Cea mai mare dezînvățare este dezînvățarea pe sine

De la „știi ce” la „știi cum”

Această introducere este menită să vă inspire să vă spuneți: DEȚIN PUTEREA CREATORULUI.

Schimbarea este o alegere, nu o reacție.

Inducție: intrarea într-o stare de creație

Prezentare generală a tehnicii „Părțile corpului”.

Tehnica de inducție „Părțile corpului” 33 În scurt. Consultați Anexa A pentru versiunea completă.

Cum functioneaza

Tehnologia de inducție „Apă în creștere” 34 În scurt. Consultați Anexa B pentru versiunea completă.

Practică de meditație în prima săptămână 35 Versiune audio disponibilă.

Capitolul 11 Înțărcarea noastră (a doua săptămână)

Recunoaștere: identificarea problemei

Revizuiește-ți viața

Insarcinare scrisa

Alegeți o emoție pe care doriți să o dezvățați

Insarcinare scrisa

Observă cum se simte emoția nedorită în corpul tău.

Identificați atitudinea asociată cu emoția

Insarcinare scrisa

Mărturisire: realizați nu spectacolul, ci adevăratul Sine

Insarcinare scrisa

Afirmație: numește cu voce tare o emoție autolimitată

Ce vei afirma mai exact?

* * *

Despre cartea „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” de Joe Dispenza

Citate din cartea „Puterea subconștientului sau cum să îți schimbi viața în 4 săptămâni” de Joe Dispenza

Postări asemănatoare:

Prefață a autorului
Cea mai mare dezînvățare este dezînvățarea pe sine

Tehnica de inducție „Părțile corpului” 33
În scurt. Consultați Anexa A pentru versiunea completă.

Tehnologia de inducție „Apă în creștere” 34
În scurt. Consultați Anexa B pentru versiunea completă.

Practică de meditație în prima săptămână 35
Versiune audio disponibilă.

Capitolul 11
Înțărcarea noastră (a doua săptămână)