Înălțimea 1 64 care ar trebui să fie greutatea. Cum se calculează greutatea normală a unei persoane

Pentru a găsi răspunsul la întrebarea cât ar trebui să cântărească un bărbat, oamenii folosesc diverse formule pentru a calcula raportul optim între înălțime și greutate. Cu toate acestea, majoritatea sunt condiționate, deoarece factori precum caracteristicile fiziologice, dieta, stilul de viață și vârsta nu sunt luați în considerare. Deci cât ar trebui să cântărească un bărbat? Vă sugerăm să vă dați seama.

Raportul dintre greutate și înălțime la un bărbat: proporții corecte

Greutatea corporală optimă la bărbați este de obicei determinată de trei indicatori:

• înălţime;
• greutatea oaselor;
• volumul pieptului.

Raportul dintre înălțime și greutate pentru marea majoritate a bărbaților sănătoși care aderă la o alimentație adecvată este o valoare constantă. O creștere semnificativă a acestui indicator poate indica o creștere excesivă în greutate, iar o scădere, de regulă, indică procese inflamatorii din organism.

Tipul corpului și greutatea

Greutatea unui bărbat poate fi afectată de mai mulți factori, cum ar fi tipul de corp. Astăzi există trei tipuri principale:

• astenic;
• hiperstenic;
• normostenic.

Astenicii sunt oameni cu membrele alungite, umerii îngustați, oasele înguste și ușoare și un metabolism accelerat. La oamenii obișnuiți, astenia sunt cel mai adesea numite slăbite și uscate. Într-adevăr, acești oameni slabi practic nu au grăsime corporală, ceea ce în mod ideal pentru un bărbat ar trebui să fie de 10-18% din greutatea corporală totală.

Hiperstenicii sunt persoane caracterizate prin umerii largi, gâtul scurt și dens și membrele scurte. Acești bărbați, de regulă, au oase largi și destul de grele și un metabolism lent. Ele sunt de obicei numite cu oase late, puternice, dense. Chiar și cu un raport optim între înălțime și greutate, greutatea lor va fi mult mai mare decât cea a unei persoane normostenice și astenice.

Normostenii sunt oamenii care au cel mai echilibrat corp. Au un metabolism normal, oase de volum și masă medii.

Luând în considerare toate tipurile de corp, oamenii de știință au dezvoltat manuale speciale. Unul dintre beneficiile care este utilizat în mod activ astăzi este un tabel cu rapoartele de greutate și înălțime pentru normostenici, hiperstenici și astenici.

Cum să vă determinați în mod independent tipul de corp

Apartenența unui tip sau altuia poate fi determinată vizual. Cu toate acestea, dacă aveți îndoieli, vă recomandăm să faceți un scurt test care vă va ajuta să vă determinați tipul de corp.

Încercați să vă apucați încheietura mâinii, de exemplu stânga, cu degetul mare și mijlocul mâinii drepte. Daca nimic nu iti iese, atunci putem spune cu incredere ca esti hiperstenic. Am reușit să-l înțeleg, dar cu greu - sunt o persoană normosthenic. Dacă îți apuci încheietura fără probleme, atunci acesta este un semn clar al unui fizic astenic.

Există o altă modalitate de a determina tipul de corp al unui bărbat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă măsurați circumferința încheieturii mâinii:

• volum până la 17 centimetri - astenic;
• de la 17 la 20 de centimetri - normostenic;
• de la 20 de centimetri - hiperstenic.

Formula lui Broca

Unul dintre oamenii de știință care s-a întrebat cât de mult ar trebui să cântărească un om a fost profesorul Brock. Și-a compilat propriile formule care au făcut posibilă efectuarea unui calcul destul de precis al masei, ținând cont nu numai de indicatorii fizici și de înălțime, ci și de vârsta bărbatului. Prima și cea mai simplă formulă:

• este necesar să se măsoare înălțimea bărbatului (în centimetri);
• dacă un bărbat are sub 41 de ani, atunci 110 trebuie scăzut din datele de înălțime disponibile;
• dacă un bărbat are peste 41 de ani, scade 100.

Valoarea rezultată este greutatea normală a unui normostenic. Dacă greutatea ta este cu 10 la sută sau mai mult sub valoarea obținută, atunci ești clasificat drept astenic. Greutatea ta depaseste norma cu 10 la suta sau mai mult, esti hiperstenic.

O altă formulă Brock nu ține cont de fizicul unui bărbat, ci ține cont de vârsta acestuia. Cu toate acestea, un astfel de calcul al cântăririi unui bărbat nu poate fi numit exact. Formulă:

• Din înălțimea completă a unei persoane se scad 100, 105 sau 110. De exemplu, bărbații cu o înălțime de până la 165 cm trebuie să scadă valoarea 100. Valoarea 105 trebuie scăzută dacă înălțimea lor este de 166-175 cm. Bărbații a căror înălțime depășește 176 cm trebuie să scadă valoarea 110.
• Valoarea obtinuta este norma pentru barbatii a caror varsta este de 41-51 de ani. Pentru bărbații mai tineri cu vârsta cuprinsă între 21-31 de ani, valoarea obținută trebuie redusă cu 10%. Cei peste 51 de ani ar trebui să adauge 7% la rezultat pentru a obține valoarea normală.

Există, de asemenea, o masă gata făcută care demonstrează clar cât de mult ar trebui să cântărească un bărbat cu o înălțime de 148 până la 190 cm.

	Vârsta 30-39	Vârsta 40-49	Vârsta 50-59	Vârsta 60-69

Pentru a înțelege specificul calculelor folosind metodele descrise mai sus, vă sugerăm să acordați atenție exemplelor de calcule.

Inaltime 170

Cât de mult ar trebui să cântărească un bărbat cu o înălțime de 170 cm poate fi calculat cu ușurință folosind metoda lui Brock:

• În funcție de tipul corpului, greutatea unui normostenic va varia între 61-71 kg, a unui hiperstenic - 65-73 kg, a unui astenic 58-62 kg.
• Pentru bărbații cu vârsta sub 31 de ani, greutatea normală este de până la 72 kg. Vârsta până la 41 de ani - 77,5 kg, până la 51 de ani - 81 kg. Vârsta până la 60 de ani - 80 kg, peste şaizeci - 77 kg.
• Conform formulei modificate, greutatea corporală normală este de 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Inaltime 175

Cât ar trebui să cântărească un bărbat dacă are 175 cm înălțime? Să încercăm să calculăm folosind metoda descrisă mai sus:

• Dacă luăm în considerare înălțimea de 175 cm, atunci greutatea unui normostenic va varia între 65-71 kg. O persoana astenica va cantari in jur de 62-66 kg, iar o persoana hiperstenica va avea in jur de 69-77 kg.
• Pentru bărbații a căror vârstă nu depășește 30 de ani, greutatea normală este de 77,5-80,8 kg. Dacă vârsta ta este de la 31 la 40 de ani, atunci greutatea corporală normală este de 80,8-83,3 kg. De la 50 la 60 de ani - 82,5-84 kg. Peste 60 de ani - 79-82 kg.
• Conform formulei modificate, greutatea corporală normală este de 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Aceleași informații vor fi utile persoanelor care caută un răspuns la întrebarea cât ar trebui să cântărească un bărbat dacă are o înălțime de 176 cm. Indicatorii de masă vor rămâne practic neschimbați.

Inaltime 178

Folosind această formulă, puteți afla cât ar trebui să cântărească un bărbat dacă are 178 cm înălțime:

• Greutatea unui normostenic este de la 66 la 72 kg, a unui hiperstenic - 72-83 kg, a unui astenic - 63-66 kg.
• Pentru bărbați cu vârsta sub 30 de ani - 79-83,3 kg. Până la 40 de ani - 83,3-85,6 kg. Până la 50 de ani - 84-86,5 kg. Peste 60 de ani - 80-83 kg.
• Conform formulei modificate, greutatea corporală normală este de 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Cu o inaltime de 180 cm

Cât ar trebui să cântărească un bărbat dacă are 180 cm înălțime? Calculul arată astfel:

• În funcție de tipul corpului, greutatea unui normostenic este de la 68 la 75 kg, a unui hiperstenic este de la 72 la 91 kg, a unui astenic este de 66-67 kg.
• Pentru bărbați sub 30 de ani - 80-85 kg. Până la 40 de ani - 85-88 kg. Până la 50 de ani - 86-90 kg. Peste 60 de ani - 81-84 kg.
• Conform formulei modificate, greutatea corporală normală este de 92 kg (180-100) * 1,15.

Cu o înălțime de 182 cm

Cât de mult ar trebui să cântărească un bărbat cu o înălțime de 182 cm. Calculul este următorul:

• În funcție de tipul corpului, greutatea unui normostenic variază de la 68-76 kg, a unui hiperstenic de la 73 la 92 kg, a unui astenic - 67-72 kg.
• Pentru bărbați sub 31 de ani - 81-86 kg. Până la 41 de ani - 86-91 kg. Până la 51 de ani - 87-92 kg. Peste 60 de ani - 82-85 kg.
• Conform formulei modificate, greutatea corporală normală este de 94,3 kg (180-100) * 1,15.

Inaltime 185 cm

Pentru o înălțime de 185 cm, calculul arată astfel:

• În funcție de tipul corpului, greutatea unui normostenic este de la 69 la 74 kg, a unui hiperstenic este de la 76 la 86 kg, a unui astenic este de 72-80 kg.
• Pentru bărbați sub 31 de ani - 89-93 kg. Până la 41 de ani - 92-95 kg. Până la 51 de ani - 93-96,5 kg. Peste 60 de ani - 91,5-93 kg.
• Conform formulei modificate, greutatea corporală normală este de 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Avand in vedere varsta

Oamenii de știință au demonstrat că greutatea unei persoane, indiferent de sex, ar trebui să crească treptat odată cu vârsta. Nu e nimic în neregulă cu asta. Creșterea treptată în greutate este un proces fiziologic natural. Lire sterline pe care cei mai mulți dintre noi le consideră în plus, cel mai probabil, nu sunt. Pentru a afla greutatea ta optimă, folosește formulele și tabelele de mai sus.

Greutatea unui bărbat depinde atât de constituția corpului, cât și de sănătatea sa fizică. Cu cât o persoană este mai înaltă, cu atât greutatea sa corporală este mai mare. Greutatea depinde și de volumul pieptului. Cu toate acestea, excesul de greutate și kilogramele în plus indică prezența unor probleme de sănătate.

De regulă, motivele pentru obținerea masei de grăsime și apariția depozitelor de grăsime în exces sunt:

• alimentație nesănătoasă (alimente excesiv de bogate în calorii);
• boli metabolice;
• lipsa de activitate fizică, inactivitate.

Acești factori pot duce nu numai la diferite grade de obezitate, ci și la probleme grave de sănătate. De exemplu:

• tulburări în funcționarea sistemului endocrin;
• boli ale sistemului digestiv;
• boli cardiovasculare.

Medicii recomandă să se respecte o alimentație adecvată și să se mențină greutatea corporală optimă. Din cauza excesului de greutate, de regulă, se dezvoltă boli precum artroza, diabetul și insuficiența cardiacă. Persoanele obeze au adesea hipertensiune arterială.

Motive bune pentru a menține o greutate optimă

Mentinerea unei greutati optime nu tine doar de estetica si absenta problemelor la alegerea hainelor, ci si de sanatate si longevitate. Pentru persoanele de orice vârstă care sunt supraponderale, kilogramele în plus sunt o povară de care poate și ar trebui scăpată.

Iată doar câteva motive pentru care ar trebui să acordați mai multă atenție condiției fizice:

• Îndepărtăm disconfortul. Pierzând chiar și 10% din greutatea corporală totală, vom obține o reducere semnificativă a disconfortului și a durerilor la nivelul articulațiilor și mușchilor care apar ca urmare a lipsei de mișcare. Kilogramele în plus exercită un stres semnificativ asupra articulațiilor și a scheletului în ansamblu.
• Normalizăm tensiunea arterială. Excesul de greutate crește riscul de a dezvolta hipertensiune arterială.
• Îmbunătățirea funcției inimii Cu cât greutatea corpului nostru este mai mare, cu atât inima ar trebui să funcționeze mai intens. Îndepărtând kilogramele în plus, reducem semnificativ sarcina asupra inimii, făcând-o să funcționeze mai eficient.
• Reducem riscul de diabet. Persoanele care transportă kilogramele în plus au mai multe șanse de a dezvolta diabet de tip 2.
• Risc mai mic de a dezvolta cancer. Destul de ciudat, kilogramele în plus contribuie la dezvoltarea anumitor tipuri de cancer. Pentru a evita consecințele nedorite, ar trebui să vă monitorizați greutatea corporală.
• Reducem riscul de artroză. Artroza este o boală articulară care poate apărea din excesul de greutate. Pentru a nu-ți supraîncărca corpul, pentru a reduce riscul apariției și dezvoltării artrozei, este necesar să menții o greutate optimă.

Am oferit doar o mică parte din motivele pentru care ar trebui să vă monitorizați greutatea corporală. Folosind tabelele și formulele conținute în articol, puteți afla greutatea optimă a bărbaților de diferite înălțimi, vârste și constituții.

Același număr de pe scară poate avea semnificații diferite. 80 kg cu o înălțime de 190 cm este norma. Dar același 80 kg la 160 cm este deja prea mult, mai ales pentru o femeie. Așa că concentrarea numai pe kilograme nu este suficientă. În mod ideal, ar trebui luate în considerare înălțimea, sexul, vârsta și stilul de viață al unei persoane. În acest sens, pentru a determina norma și patologiile, ei folosesc un astfel de concept precum IMC.

Ce este

IMC este o abreviere pentru indicele de masă corporală. În engleză sună ca indicele de masă corporală (IMC). Acesta este un parametru care reflectă gradul în care greutatea și înălțimea unei persoane corespund. Vă permite să evaluați obiectiv dacă are kilograme în plus, dacă suferă de epuizare sau dacă totul este normal. Cel mai adesea folosit în două cazuri.

În al doilea rând, calcularea IMC este necesară pentru a-ți controla silueta, a o corecta și, dacă se abate de la normă, a lua măsurile corespunzătoare.

Formula general acceptata

Acum este folosită oficial formula IMC, dezvoltată la mijlocul secolului al XIX-lea de Adolphe Quetelet, sociolog și statistician din Belgia. Ia in calcul doar doi parametri - inaltimea si greutatea, ceea ce nu il face ideal pentru identificarea kilogramelor in exces sau lipsa. Și totuși, de multe decenii a fost folosit în medicină.

Formula de calcul Quetelet arată astfel:

• m (greutate) = 80 kg;
• h (înălțime) = 1,6 m;
• metri pătrați: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Aceasta completează calculul indicelui de masă corporală: este egal cu 31,25. Ne amintim această cifră și o comparăm cu indicatorii normali, conform tabelului de mai jos.

Normă și abateri

Pe site-ul oficial al OMS există un tabel special care arată atât norma IMC, cât și abaterile. Folosind-o, căutăm în ce categorie ne-am încadrat cu I = 31,25.

Nu ne-am încadrat în indicele de masă corporală normal, iar tabelul nu mai arată doar kilogramele în plus, ci obezitatea de clasa I (poate găsi o prezentare generală a clasificărilor obezității).

Deci calcularea IMC și compararea datelor obținute cu norma nu este deloc dificilă. Problema este că formula este deja depășită, iar tabelul OMS nu reflectă toți factorii. Aceasta înseamnă că rezultatele pot să nu fie complet corecte.

Pentru adulti

Deoarece greutatea este influențată de factori de gen și vârstă, au apărut tabele în care puteți vedea norma și abaterile de la ea separat pentru femei și bărbați, și chiar ținând cont de vârstă. După cum notează experții, aici datele sunt mai precise și mai corecte.

Pentru bărbați în funcție de vârstă

Pentru femei, ținând cont de vârstă

Depinde doar de sex

Depinde doar de vârstă

Orice lucru sub normal este subponderal. Aceasta înseamnă că trebuie să câștigi urgent kilogramele care lipsesc. Dacă rezultatul depășește cu 5 unități parametrul indicat în tabel, sunteți supraponderal. Dacă diferența este mai mare de 5, ar trebui să căutați ajutor calificat, deoarece cel mai probabil vorbim despre.

Pentru copii

Pentru a calcula IMC pentru copii, veți avea nevoie de aceeași formulă, dar tabelul, în consecință, va fi diferit. La un copil, procesele metabolice decurg mult mai repede, iar costurile energetice sunt de câteva ori mai mari decât la adulți. Prin urmare, este imperativ să folosiți alte standarde.

Pentru băieți

Pentru fete

Salturile de la 7 la 9 ani se explica prin pregatirea organismului pentru adolescenta si pubertate.

Determinarea regulată a IMC al copilului permite părinților să-i monitorizeze greutatea și să prevină prompt atât epuizarea, cât și apariția kilogramelor în plus (citiți despre caracteristicile obezității infantile).

Calculul greutății ideale

Puteți afla greutatea corporală ideală folosind diverse formule care folosesc diferiți parametri pentru calcule.

Denumirea generală (R - înălțime):

• Indicele Bornhart: R în centimetri x (înmulțire) cu circumferința toracelui în centimetri / (împarte) la 240;
• Indice Breitman: R în centimetri x 0,7 - 50 kg;
• Indicele Broca–Bruksht: pentru femei R în centimetri – 100 – (R în centimetri – 100) / 10; pentru bărbați R în centimetri – 100 – (R în centimetri – 100) / 20;
• Indicele Davenport: greutate în grame / R în centimetri pătrați;
• Indicele Korovin: trebuie să măsurați grosimea pliului pielii lângă coasta a 3-a (normal 1-1,5 cm) și la nivelul buricului (normal 1,5-2 cm);
• Indicele Noorden: R în centimetri x 420 / 1.000;
• Indicele Tatonya: R în centimetri - (100 + (R în centimetri - 100) / 20).

Există și un mic adaos la formula Broca-Bruckst: după rezultatul obținut, trebuie să măsurați volumul încheieturii mâinii, iar dacă este mai mic de 15 cm, scădeți 10% din greutatea ideală; la 15–18 cm nu schimbam nimic, daca mai mult de 18, crestem greutatea ideala obtinuta conform formulei cu 10%.

Folosind orice formulă, calcularea greutății corporale ideale este ușor. Principalul lucru este să trageți concluzii obiective după compararea rezultatelor obținute cu numerele reale. Dacă diferența în ambele direcții (mai mult/mai puțin) este mai mare de 5 kg, atunci există probleme pe care este mai bine să începeți imediat rezolvarea.

Notă importantă!

Vă atragem atenția asupra faptului că, în diferite surse, datele privind norma și abaterile IMC pentru bărbați, femei și copii, ținând cont de vârstă, pot diferi destul de semnificativ, cu excepția tabelului general recomandat de OMS. Faptul este că parametrii sunt calculați folosind metode și formule diferite - de aceea apare diferența într-o unitate. În acest sens, tuturor părinților li se recomandă să folosească datele pentru copii doar ca ghid și, în caz de îndoială, asigurați-vă că consultați un medic pediatru fără a lua măsuri independente.

Cel mai adesea, întrebarea cât de mult ar trebui să cântărească o persoană la o anumită vârstă se pune printre cei care, din anumite motive, sunt nemulțumiți de aspectul lor. Dar asta nu înseamnă că chiar și în acest caz ar trebui să se concentreze necondiționat pe anumite tabele, dintre care există foarte multe pe Internet.

Există multe opțiuni pentru cât de mult ar trebui să cântărească o persoană; masa, vârsta, greutatea, înălțimea în care sunt indicate, diferă în funcție de viziunea autorului. Mai jos sunt cele mai populare metode de calculare a corespondenței parametrilor de greutate cu înălțimea. Un produs dietetic excelent - .

Cel mai simplu mod de a calcula

Nu necesită măsurători complexe. Este suficient să vă cunoașteți înălțimea în centimetri, să scădeți 100 din această cifră și fie să adăugați 10 la numărul rezultat dacă vorbim despre un bărbat, fie să scădem 10 dacă calculăm greutatea unei femei.

Interesant! Într-un exemplu arată așa. Înălțimea fetei este de 167 cm. Când scădeți 100 și încă 10 din această cifră, valoarea este 57. Aceasta este greutatea medie, abaterile de la care pot fi observate în ambele direcții, deoarece mult depind de tipul corpului, vârstă și stilul de viață.

Tabel luând în considerare tipul specific de corp

În această versiune a calculului cât ar trebui să cântărească o persoană, tabelul (vârsta, greutatea, înălțimea unde este indicat prin cifre) ia în considerare trei tipuri de corp. Relația aici este vizibilă nu numai după gen, ci și prin caracteristicile genetice ale dezvoltării.

Există trei tipuri de fizic, fiecare dintre ele având propriile sale specificități:

• astenic;
• normostetic;
• hiperestezic.

Primul tip include cei mai „ușori” oameni. Se disting printr-un fizic fragil, membre lungi, oase subțiri și un cadru muscular slab. Oamenii înalți și slabi sunt, prin urmare, adesea numiți astenici, dar chiar și subțirea lor variază și este important să nu ratați linia atunci când aceasta devine dureroasă.

Al doilea tip este cel mai armonios și proporțional. Se crede că femeile cu un fizic similar sunt cele mai frumoase, deoarece au curbe, dar nu există nicio urmă de distrofie care este la modă astăzi.

Tipul hiperstenic suferă cel mai adesea de greutate mare, deoarece reprezentanții săi au oase largi, a căror masă este cu un ordin de mărime mai mare decât cea a astenicilor. Dar asta nu înseamnă că a avea șolduri sau umerii largi este o scuză pentru acumularea de kilograme în plus pe ei. O alimentatie dezechilibrata poate desfigura orice tip de corp.

Restricțiile de vârstă în acest caz sugerează posibilitatea de a reduce indicatorii dați cu 5-7% până la 30 de ani și de a le crește cu 10% după 50 de ani. și alte informații importante.

Indicatori aproximativi de greutate corporală pentru astenici, normostenici și hiperstenici

Pentru bărbați

Important! Aceste cifre nu sunt definitive, ci doar recomandate, prin urmare, cel mai bine este să vă consultați cu medicul curant despre respectarea sau nerespectarea greutății, înălțimii și vârstei, care va avea informații nu numai despre standardele existente, ci și despre starea dvs. sănătate. Un produs dietetic excelent.

Când vă dați seama cât de mult ar trebui să cântărească o persoană, tabelul poate indica vârsta, greutatea, înălțimea, dar dacă acest lucru va fi de folos practic, rămâne la latitudinea dvs. să decideți, deoarece este mai mult decât evident pentru majoritatea dacă merită să câștigați câteva kilograme sau, dimpotrivă, pierderea lor.

Se știe că în URSS, greutatea sănătoasă pentru o femeie a fost calculată folosind cea mai simplă formulă: înălțimea minus o sută. Potrivit acesteia, Baba Klava de pe banca de la intrare a fost declarată femeie cu o siluetă ideală. Mai târziu, nutriționiștii au schimbat ușor formula - „înălțimea minus o sută zece”, dar pentru balerini formula „înălțimea minus o sută douăzeci” a funcționat întotdeauna. Dacă astfel de date generalizate nu vă convin, citiți mai departe - am colectat cele mai interesante, relevante și reflectorizante formule.

Calculator de greutate ideală

Clasificarea tipurilor de corp în funcție de Solovyov:

1. Tip astenic: mai puțin de 18 cm la bărbați, mai puțin de 15 cm la femei.
2. Tip normostenic: 18-20 cm la barbati, 15-17 la femei.
3. Tip hiperstenic: peste 20 cm la bărbați, peste 17 cm la femei.

Formula lui Cooper

Greutate ideala pentru o femeie (kg): (inaltime (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Greutate ideală pentru un bărbat (kg): (înălțime (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Formula Lorentz

Greutate ideală = (înălțime (cm) – 100) – (înălțime (cm) – 150)/2

Pentru eroina noastră, greutatea ideală va fi de 25 kg. Ce?

Formula Küttl (indicele de masă corporală)

Indicele de masă corporală este conceput pentru a determina excesul de greutate și pentru a identifica obezitatea. IMC este familiar pentru mulți.

IMC = greutate (kg) : (inaltime (m))2

IMC sub 19 - subponderal.

• La vârsta de 19-24 de ani - IMC ar trebui să fie între 19 și 24 de ani;
• la vârsta de 25-34 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 25;
• la vârsta de 35-44 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 26;
• la vârsta de 45-54 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 27;
• la vârsta de 55-64 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 28;
• peste 65 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 29.

Exemplu de calcul:

greutate - 50 kg.

înălțime - 1,59 m

IMC = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (IMC normal)

Coeficient fix greutate-înălțime

Calculul se face pe baza unui coeficient fix (greutatea în grame împărțită la înălțimea în centimetri). Tabelul de mai jos este pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 15 și 50 de ani.

Formula de greutate ideală: (inaltime in cm*coeficient)/1000

Formula lui Broca

Această formulă, propusă de medicul francez Brock în urmă cu mai bine de o sută de ani, a fost folosită în calcule vulgare. Formula lui Broca ține cont de tipurile de corp: astenic (subțire), normostenic (normal) și hiperstenic (încărcat).

Formula de greutate ideală:

• până la 40 de ani: înălțime -110
• după 40 de ani: înălțime - 100

Astenicii scade 10%, iar hiperstenicii adaugă 10%.

Deci, calculele noastre:

vârsta - 24 de ani

inaltime - 159 cm

fizic – hiperstenic.

Greutate ideala = 53,9 kg.

Formula Broca-Brugsch

Aceasta este o formulă Broca modificată pentru persoanele cu înălțime nestandard: mai mică de 155 cm și mai mare de 170 cm.

• Mai puțin de 165 cm: greutate ideală = înălțime - 100
• 165-175 cm: greutate ideala = inaltime - 105
• Mai mult de 175 cm: greutate ideală = înălțime - 110.

Masa Egorov-Levitsky

Atentie: tabelul arata greutatea maxima pentru aceasta inaltime!

Greutatea corporală maximă admisă

Înălțime, cm	20–29 de ani		30–39 de ani		40–49 de ani		50–59 de ani		60–69 de ani
	soțul.	neveste	soțul.	neveste	soțul.	neveste	soțul.	neveste	soțul.	neveste
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Femeia noastră exemplară, cu greutatea ei de 50 kg, înălțimea 159 cm și vârsta de 24 de ani, este departe de maxim. Și asta e bine.

Mulți consideră că acest tabel este cea mai cuprinzătoare și echilibrată abordare pentru a determina prezența excesului de greutate.

Index Bornhardt (1886)

Folosește și date despre circumferința toracică.

Greutate ideala = inaltime * circumferinta pieptului / 240

Formula lui Robinson (1983)

Există o părere că este incorect pentru bărbați.

Pentru femei (înălțimea în inci):

49 + 1,7*(înălțime - 60)

Pentru bărbați (înălțimea în inci):

52 + 1,9*(înălțime - 60)

Formula lui Miller (1983)

Pentru femei (înălțimea în inci):

Greutate ideală = 53,1 + 1,36*(înălțime - 60)

Pentru bărbați (înălțimea în inci):

Greutate ideală = 56,2 +1,41*(înălțime - 60)

Formula Monneroth-Dumain

Această formulă ia în considerare tipul corpului, volumul osos și masa musculară.

Greutate ideală = înălțime - 100 + (4* încheietura mâinii))/2

Formula lui Kref

Această formulă ia în considerare vârsta și tipul de corp.

Greutate ideala = (inaltime - 100 + (varsta/10))*0,9*coeficient

Cote:

• Încheietura sub 15 cm - coeficient 0,9
• Incheietura 15-17 cm - coeficient 1
• Incheietura peste 17 cm - coeficient 1,1.

Formula lui Mohamed (2010)

Greutate ideala = inaltime * inaltime * 0,00225

Potrivit lui, greutatea ideală a eroinei noastre ar trebui să fie de 56,88 (ceea ce este puțin prea mult).

formula lui Nagler

Puțin prea generală, formula lui Nagler nu ține cont deloc de vârsta sau greutatea ta actuală - doar de înălțimea și sexul.

Pentru femei (notă: înălțimea în inci!):

Greutate ideală = 45,3 + 2,27 * (înălțime - 60)

Pentru bărbați (atenție: înălțimea în inci!):

Formula Humvee (1964)

Calculatoarele de greutate online de pe Internet folosesc de obicei acest lucru:

Formula pentru femei (înălțimea în inci):

Greutate ideală = 45,5 +2,2 * (înălțime - 60)

Formula pentru bărbați (înălțimea în inci):

Greutate ideală = 48 + 2,7 * (înălțime - 60)

Formula lui Devin (1974)

Dr. Devin a inventat-o ​​pentru a calcula corect dozele de medicamente. A intrat în conștiința publicului ca un calculator ideal de greutate mai târziu și s-a bucurat de un mare succes. Adevărat, există și dezavantaje: pentru femeile de statură mică, greutatea este de obicei oferită foarte puțin.

Pentru femei (înălțimea în inci):

Greutate ideală = 45,5 + 2,3 * (înălțime - 60)

Pentru bărbați (înălțimea în inci):

Greutate ideală = 50 + 2,3 * (înălțime - 60)

Ce înseamnă pentru noi tinerețea veșnică, frumusețea naturală și sănătatea bună? Cine dintre noi nu a vrut să încerce misteriosul remediu Macropolus pe noi înșine! Strălucește cu prospețimea pielii elastice, ai un mers ușor seducător, culoare frumoasă naturală a părului, dinți puternici într-un zâmbet orbitor, ...

Uneori, fetele nu economisesc cheltuieli pentru a pierde în greutate. Și toate aceste fonduri pot fi obținute de către persoanele care oferă o metodă eficientă de slăbire care nu este asociată cu dietele de foame. Ei bine, este dreptul fetelor de a fi frumoase în exterior și în interior, iar producătorii de lasere încearcă să le ajute în acest sens. De exemplu, ...

Primul lucru care îți vine în minte când te uiți la un laser cu neodim este: „Atât de mic! Chiar mă va ajuta? Dacă trebuie să scapi de problemele pielii, fără îndoială va ajuta. Când dimensiunea este importantă pentru dvs., merită să cumpărați o unitate mai mare, dar cu ea nu veți putea deservi oamenii pe drum. Care...

Să ne vindecăm împreună

Lupta împotriva dependenței de alcool nu este deloc ușoară pentru nimeni. Dar uneori oamenii nici măcar nu realizează gravitatea stării lor sau pur și simplu nu doresc și nu pot schimba nimic. Problema tratamentului obligatoriu al alcoolismului afectează simultan două aspecte: drepturile legale ale unui cetățean și eficacitatea îndoielnică...

Obosiți după o zi grea de muncă, până la căderea nopții ne culcăm fericiți, având încredere în noi în brațele lui Morpheus. Și rareori ne gândim la faptul că sunt mulți oameni pe planetă care așteaptă acest moment cu teamă și chiar groază. La urma urmei, ei nu știu unde se vor trezi și dacă se vor trezi deloc. Asta e trist...

Există căderea părului androgenă și difuză. Alopecia androgenă Alopecia androgenă afectează cel mai adesea bărbații din cauza nivelului ridicat de testosteron. Testosteronul are proprietatea de a fi transformat în dihidrotestosteron (DHT). DHT restricționează alimentarea cu sânge, foliculii de păr se opresc...

Metode biologice Metoda de determinare a vitaminei E este cea mai laborioasă și complexă în comparație cu alte vitamine. Conferința întregii uniuni privind vitaminele de la Academia de Științe din 1934 a adoptat următoarea metodologie. Tinerii, în vârstă de 22-25 de zile, sunt luați la experiment, direct de la...

Pentru bărbații născuți sub semnul Balanței, sexul nu este o nevoie de bază sau o necesitate a vieții. Este frumos, desigur, să faci dragoste cu o femeie interesantă și atrăgătoare și este bine pentru sănătatea ta; dar lupta pentru sex, sacrificând alte interese pentru asta - nu, asta este deja...

Echipamentul medical pentru casă este necesar pentru toată lumea, permițându-le să aibă grijă de ei înșiși și de propria sănătate fără efort. De asemenea, pot fi necesare diverse dispozitive în situații mai rare, precum organizarea unei sărbători în masă, unde merită să prevăd toate problemele și nuanțele posibile pentru a evita...

Alăptarea este benefică pentru un nou-născut și este necesar să se adere la ea în primele șase luni de viață ale copilului. Fiecare mamă își dorește copilul să crească sănătos, puternic și prosper. Laptele matern este bine absorbit, și în plus garantează dezvoltarea fizică și intelectuală...

Dezbaterea cu privire la posibilitatea de a oferi copiilor dulciuri durează de mulți ani. Unii cred că zahărul este necesar pentru a hrăni creierul, alții cred că are un efect dăunător asupra corpului copilului. Ambele au dreptate în felul lor. Ce spun medicii? Ar trebui inclus zahărul în dieta unui copil? Bineînțeles că ar trebui: zahăr...

Părinții care au copii mici se confruntă adesea cu multe probleme legate de sănătatea copiilor lor. Multe mame și tați sunt îngrijorați de întrebarea: când se deschid capetele băieților? Motivele pentru care preputul este îngustat nu au fost bine studiate. Dar, conform unor semne, s-ar putea...

Sarcina

O scurtă istorie a motivului pentru care endometrioza nu înseamnă automat infertilitate. În endometrioză, un tip de țesut din mucoasa uterului (endometrul) crește în afara uterului, cel mai adesea în oviduct, peretele ovarului sau țesut din mucoasa pelvisului. Rareori, endometrul poate lăsa un mic bazin. ...

Greața este cea mai frecventă plângere la începutul sarcinii și este considerată un simptom normal. Se numește sindrom de greață matinală sau, în cazuri extreme, hiperemeză. Multe femei vin cu ideea de a face un test de sarcină doar din cauza faimoaselor grețuri matinale. Puțini...