Cum să depășiți frica de naștere: sfaturi de la psihologi și mame „cu experiență”. Cum să nu-ți fie frică de viitoarea naștere: sfaturi de la psihologi

Nașterea este o perioadă foarte interesantă și dureroasă din viața unei femei. De obicei, cele care nu au născut încă pot afla despre cum este nașterea din buzele altor femei sau de pe ecranele de televiziune. Și aici ar trebui să se înțeleagă că nașterea în propria performanță nu este aceeași cu cea a altora. Deși toate femeile experimentează o naștere la fel de dureroasă, durerea fiecărei femei este diferită, la fel ca pragul de durere și alți factori. De aceea, site-ul revistei online recomandă să nu aloci prea mult timp fricii de naștere.

Orice femeie se teme în mod natural de naștere, deoarece este un proces foarte dificil și dureros. Ceea ce este important aici este munca obstetricienilor și chirurgilor, starea de sănătate a femeii însăși, viteza procesului de naștere și chiar pragul de durere al femeii însăși. Doar în filme totul se întâmplă foarte repede. În viața reală, și nașterea în sine are loc rapid, dar este precedată de câteva ore de contracții dureroase, care pot îngrijora o femeie.

Frica de naștere poate fi precedată de mulți factori:

1. Amintiri negative ale celor care au născut deja. De aceea, femeile care își împărtășesc impresiile despre naștere ar trebui să aibă grijă la cuvintele adresate celor care se pregătesc să nască sau nu sunt încă mame, nici măcar în viitor.
2. Declarații negative de la mama unei femei însărcinate. Pe măsură ce se apropie nașterea, o femeie își poate aminti acele exclamații cu care mama ei se delecta. Acest lucru se face de obicei astfel încât copilul să înceapă să-i pară milă de mamă pentru ceea ce a trăit în timpul nașterii.
3. Consecințele negative care pot apărea. O femeie poate să se teamă nu atât de naștere, cât de pierderea unui copil, de nașterea unui copil născut mort sau chiar.

Trebuie să-ți faci față tuturor fricilor, începând cu a înțelege pe ce se bazează acestea. De fapt, femeia nu a născut încă, dar deja îi este frică. Nu este asta absurd?

Pentru a nu vă teme de naștere, este mai bine să apelați la cuvinte și recomandări mai amabile:

• Nașterea este dureroasă, indiferent de ceea ce îți spun. Dar nu asta este important. Înțelegeți că nașterea este un proces temporar. Acest lucru va trece în curând și vei avea în brațe copilul pentru care ai trăit și ai încercat în tot acest timp. Concentrează-ți gândurile asupra faptului că ajuți copilul să se nască, și nu asupra faptului că te doare.
• Doare absolut toate femeile. Înțelegeți două lucruri: toate au supraviețuit și au devenit mame fericite, toate au experimentat durere. Cu alte cuvinte, vei avea dureri, dar poți supraviețui durerii. Amintiți-vă că acest lucru este temporar!
• Nu nașterea în sine va fi dureroasă, ci contracțiile care o preced. În perioada în care bebelușul începe să iasă din uter, nu vei mai simți atât de multă durere. Cele mai dureroase contracții sunt și s-ar putea chiar să te bucuri de procesul de a da naștere unui copil.

Depinde încă mult de munca personalului care naște copilul. Astăzi, există medicamente care ajută la eliminarea durerii în timpul nașterii. Le puteți folosi dacă nu doriți să experimentați durere. Deci, există o soluție dacă ceva te sperie.

Aproape fiecare femeie se teme de naștere. Acest lucru este firesc, pentru că nu sunt plăcute, din păcate. Fiecare femeie trece printr-un proces dureros, care din anumite motive este programat de natură. Și aici este important să înțelegem că nașterea unui copil nu va fi fără durere, ceea ce ar trebui acceptat. Psihologul sfătuiește să nu fugiți de gândurile rele și de conștientizarea cât de dureros va fi totul în timpul nașterii. Să ne gândim de ce?

De obicei se spune că o femeie nu ar trebui să-și facă griji în timpul sarcinii. Fără îndoială, este mai bine să te gândești la bine decât la rău. Cu toate acestea, gândurile și experiențele rele nu sunt negative. Acest lucru nu afectează în niciun fel dezvoltarea copilului în uter.

Este firesc ca o femeie însărcinată să se simtă anxioasă înainte de a naște. Dacă ești îngrijorat, atunci îngrijorează-te. De ce este necesar acest lucru? Dacă ți-e frică, atunci psihicul tău va începe să se obișnuiască cu gândul la evenimentul viitor și chiar să se pregătească pentru el. Psihicul conține un mecanism de obișnuire cu un posibil viitor rău. Când te gândești la ce lucruri rele ți se pot întâmpla, te obișnuiești treptat cu acest gând și chiar te pregătești din timp să reacționezi la toate cu mai multă calm. Dacă ești îngrijorat de viitoarea naștere, atunci la nivel mental te pregătești deja pentru faptul că vei avea dureri, acest lucru nu poate fi evitat, chiar te gândești dinainte cum te vei calma în momentul în care copilul este născut.

Cu alte cuvinte, dacă ți-e frică, atunci continuă să-ți fie frică. Nu poți evita travaliul (cu excepția cazului în care aranjezi o operație cezariană), așa că evident că trebuie să te pregătești pentru asta. În timp ce ți-e frică și înțelegi imposibilitatea de a evita evenimentul care urmează, ajungi la ideea că trebuie să te pregătești. Când sosește travaliul, vei fi pregătită pentru durere, astfel încât să poți începe să te gândești prin gânduri sau să faci acțiuni care te vor ajuta să menții o stare de spirit stabilă.

1. Înțelegeți că și mamele și bunicile voastre au trecut prin asta. Dacă este necesar, vorbește cu ei, împărtășește-ți temerile, cere-le sprijin. În momentul nașterii, îți vei putea aminti că cei mai apropiați oameni ai tăi sunt îngrijorați pentru tine.
2. Începeți să citiți literatură medicală. Nu strică doar să fii conștient de ceea ce se întâmplă în timpul nașterii. Dacă citești literatură medicală, vei putea înțelege de ce te doare, cât va dura, etc. Nu te lăsa în întuneric. Aflați dinainte la ce să vă așteptați.
3. Învață tehnici adecvate de respirație în timpul nașterii. Acest lucru te va ajuta nu atât să ameliorezi durerea, cât să accelerezi procesul de naștere. La urma urmei, cu cât vei naște mai devreme, cu atât durerea va dispărea mai repede.

Absolut toate femeile se tem. Crede-mă, prima dată ridică întotdeauna multe întrebări și griji. Absolut toate femeile au înțeles că ar durea. Dar cel mai interesant este că nicio femeie, până nu începe să nască, nu înțelege exact cât de dureros va fi pentru ea. Acest lucru o face să se îngrijoreze mai puțin.

În timpul nașterii, este important să te gândești la următoarele: durerea va dispărea, iar copilul tău va fi în brațe. În cele din urmă, a început procesul de eliberare a corpului tău de copil, care acum va funcționa independent. Gândește-te doar că acum îți vei vedea copilul, corpul tău va fi eliberat de el. Gândiți-vă mai mult la ce duce nașterea, decât la cum se întâmplă.

Cum să te pregătești pentru naștere?

Dacă ești însărcinată, atunci nașterea ta va deveni un eveniment inevitabil. Ar trebui să vă acordați de ele și să vă percepeți corect temerile. Este mai bine să nu eliminați frica de naștere, ci să înțelegeți motivele apariției acesteia. De ce anume ti-e frica? Fiecare femeie se teme de ceva diferit. Puteți să vă fie frică de durere, vă puteți teme de nepregătirea părinților de a asigura pe deplin copilul, vă puteți teme de incapacitatea de a face față cu grijă dacă femeia este lăsată singură. Trebuie să lucrați cu fiecare frică separat și să vă pregătiți mai bine pentru apariția situației care provoacă anxietate, mai degrabă decât să o ignorați.

Înainte de viitoarea naștere, este mai bine să nu contactați prietenii, forumurile și alte site-uri cu întrebări despre modul în care alte femei au experimentat nașterea. Fiecare va vorbi despre ceva diferit. Există domnișoare care în general încep să-și descrie nașterea în culori strălucitoare. Trebuie înțeles că nașterea este un proces dureros. Și fiecare femeie care a trecut prin ele își poate exagera sau chiar mări suferința din timpul lor. Pregătește-te pentru durere, dar nu pentru durerea pe care o aveau alte doamne. Durerea ta va fi probabil unică pentru tine.

Este mai bine să te protejezi de povești detaliate despre cum a decurs nașterea cuiva. O persoană înțeleaptă nu va spune totul în detaliu, deoarece acest lucru îl poate speria cu adevărat pe ascultător. Nașterea este dureroasă și neplăcută. Dar trebuie să faci față, indiferent câte povești ai asculta sau ai citi.

Psihologii nu recomandă să te interesezi de poveștile altor femei aflate în travaliu și pentru că femeile sunt creaturi impresionabile. În timp ce vă vorbesc despre durerile lor, vă veți imagina și chiar le veți experimenta ca și cum vi s-ar întâmpla. Dar acest lucru afectează negativ nu numai frica ta, ci și starea uterului, care se poate micșora și dăuna copilului. Este mai bine să nu fii interesat de astfel de povești, pentru a nu te pregăti din timp pentru negativitate.

Pentru a vă ajuta puțin cu eliminarea fricii de naștere, vă puteți concentra atenția asupra altor lucruri:

1. Vizitați maternitatea pentru a vă familiariza cu zona în care veți fi internat. Puteți chiar să discutați cu medicii pentru a vă putea sfătui.
2. Începeți să vă pregătiți pentru sosirea bebelușului dvs. Pentru a face acest lucru, pregătește un colț în casă unde vor fi lucrurile și patul lui.
3. Nu vă mai gândiți la naștere, ci la stadiul finalizării acestuia. La sfârșitul travaliului, vei avea un copil în brațe. Gândește-te cum vei reuși în sfârșit să-l ții în brațe în loc să-l iei în stomac.

Cum să supraviețuiești nașterii dacă ți-e foarte frică de durere?

Nașterea este inevitabilă dacă... Prin urmare, teama de durere va deveni naturală pentru fiecare femeie, chiar dacă nu este prima dată când naște. Cum să supraviețuiești nașterii dacă ți-e foarte frică de durere? În realitate, ar trebui să accepți viitorul inevitabil și pur și simplu să începi să te pregătești pentru cum să-l depășești.

Începe să te gândești nu la cât de groaznică este durerea pentru tine, cât de rea este etc., ci la cum vei depăși aceste dureri. Veți avea dureri (dacă nu folosiți medicamente speciale), așa că este mai bine să vă pregătiți pentru apariția lor, ajutându-vă să le eliminați.

Pregătirile preliminare pentru naștere vor ajuta aici. Puteți urma cursuri în care vă vor explica cum să vă comportați în timpul acestui proces. Învață, de asemenea, tehnici speciale de respirație în avans. Când suferiți, veți începe să respirați folosind tehnici speciale, care vă vor ajuta să vă luați mintea de la travaliu și să reduceți durerea.

Ce altceva le poți sfătui femeilor cărora le este frică de naștere? Când suferiți, nu rezistați durerii, ci pur și simplu încercați să-i reduceți intensitatea. În același timp, nu vă fie teamă să faceți ceea ce doriți: în timpul nașterii, femeile țipă, înjură, plâng etc. Dacă acest lucru vă ajută să reduceți durerea, atunci faceți-o. Credeți-mă, nașterea nu este un loc în care trebuie să salvați fața și să respectați regulile decenței. Dacă ceva te ajută să reduci durerea, fă-o.

Corpul tău te va ajuta cu asta. Când suferiți, vor fi produși hormoni naturali care ajută la reducerea senzației de durere. Corpul dumneavoastră vă va ajuta, de asemenea, să evitați durerea.

Ca ultimă soluție, poți recurge la utilizarea unor medicamente speciale care te vor ajuta să naști mai repede și mai fără durere. Aici puteți recurge la o operație epidurală sau cezariană. În astfel de situații, durerea cu siguranță nu te va deranja.

Concluzie

Este destul de normal să-ți fie frică de naștere, deoarece acest proces este cu adevărat dureros și neplăcut. Cu toate acestea, ar trebui să înțelegem inevitabilitatea nașterii în prezența sarcinii. Este mai bine să vă pregătiți cum să reduceți durerea, decât să vă temeți de ea.

Nașteri și maternități

Nu este de mirare că majoritatea femeilor însărcinate sunt îngrijorate de frica de naștere. În special, acest lucru se aplică viitoarelor mame care așteaptă un copil pentru prima dată. Și, în mod ciudat, din anumite motive, cei mai mulți părinți de succes sperie și mai mult femeile însărcinate cu povești groaznice despre naștere. O femeie care așteaptă un copil este deja prea sensibilă, iar apoi „cele binevoitoare” vin cu „sprijinul” lor.

Nu ar trebui să ascultați deloc astfel de consilieri. Ei nu vor explica cum să depășească frica de naștere, ci, dimpotrivă, vor atribui „eșecurile” proprii și ale altor oameni procesului natural obișnuit. Prin urmare, trebuie să înțelegeți singuri că fiecare femeie este individuală și fiecare naștere este o excepție.

Să ne uităm la cele mai comune „povesti de groază” referitoare la naștere.

1. „Nașterea este foarte dureroasă”

Această concluzie poate fi auzită adesea de la mame desăvârșite. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, ele confundă durerea din timpul contracțiilor cu disconfortul în timpul nașterii în sine. Acestea sunt lucruri complet diferite. Da, durerea din timpul contracțiilor poate fi într-adevăr insuportabilă, dar așa a vrut natura. Nu vor dura o veșnicie, iar medicul, dacă este necesar, va injecta un analgezic care vă va permite să vă relaxați măcar puțin.

Nașterea în sine nu este atât de dureroasă. Când bebelușul trece prin canalul de naștere și i se arată capul, femeia experimentează doar o senzație de arsură în perineu. Acest lucru este destul de tolerabil.

2. „Durerea nașterii va fi amintită toată viața”

Acest gând apare în primele ore și zile după naștere. Cu toate acestea, treptat, amintirile durerii vor dispărea și apoi vor fi complet uitate. Așa funcționează corpul feminin.

3. „În timpul nașterii, perineul se va rupe sau cu siguranță va fi tăiat”

Această teamă de naștere este trăită în principal de mamele care nu au început. Totul depinde de caracteristicile corpului mamei și de dimensiunea fătului. Dacă o femeie are mușchi perineali elastici, atunci riscul de rupere este minim. Incizia se face doar atunci cand este necesar (capul bebelusului mare, probleme de vedere la mama, hipertensiune arteriala). În orice caz, în timpul nașterii nu vei avea timp pentru asta. Ulterior, toate rupturile și inciziile vor fi suturate sub anestezie locală.

4. „Cezariana este mai bună”

După cum spun moașele cu experiență: „După o naștere naturală, o femeie se poate ridica și pleca, iar după o naștere prin cezariană - terapie intensivă, IV, rață și așa mai departe...”, așa că trageți propria concluzie. Cezariana se foloseste doar in cazuri extreme cand este vitala pentru mama si copil. În plus, aceasta nu mai este o naștere, ci o operație abdominală, după care riscul de complicații crește semnificativ.

5. „Deschiderea sacului amniotic este periculoasă pentru copil”

În general, nu este întotdeauna străpuns. Și dacă trebuie să faceți acest lucru, atunci doar pentru a atenua starea femeii în travaliu și a fătului. Această procedură nu este periculoasă.

6. „Poți naște oriunde și destul de neașteptat”

Situații similare pot fi văzute în filme: unei femei însărcinate se rupe apa, încep dureri (contracții) teribile, abia reușește să ajungă la spital sau chiar naște în mașină țipetele generale ale rudelor ei. De fapt, de la debutul contractiilor si pana la nasterea propriu-zisa, trec in medie 8-12 ore (uneori mai multe). În acest timp, cu siguranță vei avea timp să ajungi la destinație. Travaliul precipitat apare cu siguranță, dar apare cu o probabilitate de 1 la 200 și durează 2-4 ore. Va fi suficient și acest timp.

7. „Înainte de a naște, este mai bine să nu mănânci, pentru ca mișcările intestinale involuntare să nu apară în timpul împingerii”

În primul rând, trebuie să mănânci. Daca nasti pe stomacul gol, vei obosi foarte repede. În al doilea rând, vi se va administra o clismă pentru a vă curăța intestinele. Nu vă faceți griji dacă se întâmplă „necazuri mari”. Medicii au văzut totul la vremea lor, așa că o astfel de frică de naștere nu merită atenție.

8. „Un cordon ombilical înfășurat în jurul gâtului unui bebeluș îl poate ucide.”

Până la naștere copilul nu respiră cu plămânii. Deplasându-se de-a lungul canalului de naștere, bebelușul continuă să primească oxigen prin cordonul ombilical, chiar răsucit în jurul gâtului. Imediat ce bebelușul se va naște, acesta va fi imediat eliberat și va respira prima sa completă.

9. „Medicii din maternitate sunt nepoliticoși”

Această atitudine față de femeile aflate în muncă a avut loc de fapt în perioada sovietică. Acum totul s-a schimbat în bine. Dacă cunoștințele tale continuă să calomnieze maternitatea locală în care urmează să ajungi, atunci acesta nu este un motiv de supărare, cu atât mai puțin de frică de naștere. Este mai bine să mergi „pentru o viață nouă” doar cu o dispoziție bună. Este puțin probabil să vrea să fie nepoliticos cu o femeie zâmbitoare. Și dacă dintr-o dată există oameni care vor să te insulte, atunci poți oricând să te plângi de ei.

10. „Toți copiii se nasc urâți.”

Da, cu siguranță nu sunt bebelușii adorabili din filme, dar nici nu este nimic înfricoșător la ei. În primele minute de viață, nou-născuții pot fi albaștri, încrețiți, lipicios... Și imaginați-vă în locul lor. Ce se întâmplă dacă ai fi în lichid și în întuneric complet timp de 9 luni? În decurs de o jumătate de oră, nou-născuții capătă culoarea normală a pielii și devin din ce în ce mai mult ca niște copii obișnuiți.

Așadar, acum știi cum să învingi frica de naștere și nu te vei panica din cauza fleacurilor. Și spune-le tuturor prietenilor tăi „îngrijiți”: „Totul va fi bine!”

Întrebări pentru articol

Nu există încă întrebări pentru acest articol.

Multe femei se tem de naștere. Există vreo modalitate de a face față acestui sentiment?

În primul rând, merită înțeles: ce cauzează exact anxietatea? Practic, mamele se tem de naștere pentru că își fac griji pentru copil - cred că va fi dureros și incomod. Acest lucru duce adesea la un sentiment de vinovăție: „Mi-e foarte frică de naștere - voi face ceva greșit în timpul nașterii”. O altă teamă populară este că durerea din timpul contracțiilor va fi insuportabilă. Necunoscutul este și înspăimântător, mai ales pentru cei care nasc pentru prima dată. Nu se poate spune că sentimentul de anxietate nu este familiar celor care urmează să devină mamă pentru a doua oară. Nașterea este un eveniment unic și este imposibil să fii complet sigur cum va decurge. Cu toate acestea, de fapt, nu există motive serioase să vă fie frică - natura s-a asigurat că atât bebelușul, cât și mama sunt protejați cât mai mult posibil în timpul procesului de naștere.

De ce se sperie mamele?

Cum este protejat un copil?

Dacă te uiți la un nou-născut la 3-4 minute după naștere, nu poți spune că înainte a fost zdrobit și sufocat câteva ore. Zâmbește, se uită la mama, arată interes. Există o părere că un uter strâns și un canal de naștere stoarce copilul. Dar această influență presupusă proastă nu afectează în niciun fel comportamentul viitor al copilului. Copiilor le place să fie îmbrățișați strâns și înfășurați strâns în înfășări. Dacă experiența nașterii ar fi cu adevărat traumatizantă pentru ei, ar rezista, dar altfel se calmează și adorm. Amintește-ți asta când ai din nou gândul „este înfricoșător să naști”.

Ce se întâmplă cu copilul în timpul nașterii?

El experimentează o stare specială - hibernarea. Este ca o hibernare profundă. Cortexul cerebral este ca sub anestezie, toți centrii de sensibilitate sunt opriți: copilul nu simte presiune sau durere și nu aude nimic. Centrii motori sunt de asemenea suprimați - copilul nu se mișcă. În această stare, toate procesele metabolice scad brusc - în special nevoia de oxigen, care ajută la supraviețuirea hipoxiei și chiar asfixiei (sufocare). La urma urmei, nu poți respira în canalul de naștere - s-ar putea să te sufoci. Este interesant că un adult nu poate tolera o astfel de lipsă de oxigen fără consecințe distructive ireversibile. Figurat vorbind, în timpul procesului de naștere, bebelușul simte că alunecă pe un tobogan cu apă într-un inel gonflabil moale care îl protejează.

De ce o femeie nu ar trebui să se teamă pentru ea însăși în timpul nașterii?

Cum să nu-ți fie frică de naștere? Natura s-a ocupat și de starea femeii. Sarcina principală este să vă pregătiți corpul pentru naștere. Aceasta înseamnă să-l faci suficient de puternic și în același timp elastic. În ultimele săptămâni de sarcină se produc hormonii relaxină și elastina, datorită cărora țesuturile sunt saturate de umiditate și capătă elasticitate, în special necesară ligamentelor și cartilajului. În această perioadă, este important să lăsați totul în urmă, să vă oferiți oportunitatea de a vă relaxa și de a vă concentra pe viitoarea naștere. În plus, ar trebui să luați o ușoară creștere în greutate cu calm: rezerva de energie necesară este concentrată în stratul de grăsime, ceea ce va fi util atât în ​​timpul procesului de naștere în sine, cât și în prima dată după nașterea copilului.

Cum altfel te poți pregăti pentru naștere?

Pregătirea constă în a ști pur și simplu totul despre proces și a înțelege cum să te comporți: a te putea relaxa între contracții, concentrându-te pe împingere. În timpul nașterii, cortexul cerebral al unei femei funcționează foarte activ - acesta este un proces conștient, reglat. Autoîngrijire în timpul sarcinii.

Este într-adevăr durerea la fel de insuportabilă cum credea toată lumea?

Mitul pe care se bazează frica de durere este că aceasta va fi nesfârșită și foarte puternică. De fapt, la începutul travaliului, contracțiile durează 10 secunde la fiecare 20 de minute. La sfârșit - după un minut sau două. Dacă adunați totul, trebuie să aveți răbdare doar 45 de minute. Desigur, există un moment destul de dureros: când copilul părăsește uterul în canalul de naștere. Cu toate acestea, această perioadă este doar câteva contracții care durează câteva minute. Și această durere este necesară!

Și totuși, mi-e frică să nasc!

Nu poți folosi analgezice?

În general, există anestezie naturală, naturală. Durerea în timpul contracțiilor ajută la ameliorarea durerii de la împingere. De îndată ce contracția se încheie, se instalează imediat o stare ascuțită de ușurare și se produc endorfine. Pe măsură ce contracțiile devin mai lungi și mai frecvente, hormonii se acumulează în organism și au efect anestezic. Cu toate acestea, este important să realizați: funcția principală a durerii este de a oferi mamei un semnal despre cum decurge procesul. La urma urmei, ea nu poate atinge copilul cu mâinile sau să-l vadă. Există două lucruri principale pe care trebuie să le știi despre durere. În primul rând, înțelegeți ce semnalează. La urma urmei, atunci când acesta este un „clopot” că ceva din corp este rupt sau defect, începem imediat să percepem chiar și micile senzații neplăcute ca fiind puternice. Cu toate acestea, dacă chiar și durerea intensă indică faptul că are loc un proces natural și corect, îl putem îndura cu calm. Este suficient să ne amintim de sportivi ai căror mușchi dor atât de tare după antrenament încât nu pot merge. Dar nimic - fac un masaj și nu sunt deloc îngrijorați. În al doilea rând, o întrebare care merită să vă puneți: pentru ce sunt aceste senzații, care este scopul lor? La urma urmei, când înțelegi: totul trebuie îndurat pentru a se naște un copil sănătos, devine mult mai ușor.

Se pare că, cu cât o femeie știe mai multe despre naștere, cu atât se simte mai calmă?

Da, este. Este important să stăpânești mijloacele pe care le poți folosi pentru a-ți atenua situația și pentru a putea interacționa cu alte persoane. La urma urmei, medicii, moașele, asistentele ajută o femeie în timpul nașterii și chiar și partenerul ei are posibilitatea de a participa dacă viitoarea mamă dorește acest lucru.

Cum poți învăța toate astea?

Din păcate, nici o singură carte sau forum de pe Internet nu va ajuta o femeie să aleagă și să stăpânească tehnicile care sunt potrivite pentru ea și care pot fi folosite în timpul nașterii. Învățarea să se comporte corect în acest proces este posibilă doar prin cursuri speciale pentru femeile însărcinate. Cum să crești un viitor tată.

Ce predau acolo?

De exemplu, cum să respirați în timpul unei contracții, cum să o însoțiți cu sunet. Această abilitate importantă, destul de ciudat, ajută la deschiderea canalului de naștere și la relaxare în același timp. Dacă vă amintiți de medicina orientală și punctele de energie, maxilarul este conectat la podeaua pelvină. Când deschidem gura larg (și asta funcționează mai bine când țipă), se deschide și podeaua pelvină. În plus, în timpul cursurilor vei putea să stăpânești multe ipostaze și să o alegi pe cea mai confortabilă pentru tine. La urma urmei, în timpul contracțiilor o femeie le poate schimba, iar atunci când are o gamă întreagă de instrumente în arsenalul ei, unul dintre ele va face cu siguranță.

S-ar părea că în timpul nașterii doar stai întins pe un scaun special și gata...

Nu, nu este atât de simplu. În timpul contracțiilor, puteți și ar trebui să vă schimbați poziția, metodele de respirație și chiar să vă faceți un masaj. Așa o femeie ajută un copil să se nască. Și nu atunci când se gândește îngrozită la ceea ce se întâmplă în ea, se simte neputincioasă pentru că nu știe nimic.

Dacă simțea că ceva nu merge bine?

Aceasta este o altă abilitate importantă care este dobândită în cadrul cursurilor: cum să te comporți în echipă. Puteți învăța cum să spuneți dacă este foarte dureros, cum să cereți ceva personalului, să vă concentrați și să înțelegeți exact ce vă cere medicul să faceți.

Se pare că, dacă știi toate acestea, nu îți va fi frică de naștere?

Cunoștințele despre naștere fac mult mai ușor. Cu toate acestea, merită luat în considerare: circumstanțe neprevăzute pot apărea în orice moment. De exemplu, totul va începe mai devreme, pot fi duși la o altă maternitate, va fi nevoie brusc de anestezie, deși inițial au plănuit să se descurce fără ea... Și nimeni nu este niciodată pregătit pentru o astfel de opțiune precum operația cezariană. Este important de înțeles: dacă mijloacele pe care le-am folosit se dovedesc a fi ineficiente, ele trebuie schimbate. La urma urmei, scopul principal este acela de a da naștere unui copil sănătos. Prin urmare, capacitatea de a evalua corect situația și de a fi pregătit pentru schimbări devine o prioritate.

Există și alte detalii care sunt utile pentru viitoarele mămici să le cunoască?

Timp de două ore după naștere, o femeie ar trebui să fie sub supravegherea personalului medical. În acest timp, ea este lăsată la vedere, dar nimeni nu vine și nu întreabă nimic. Din cauza căreia mulți se simt abandonați: „Ne-au uitat, trec și nici măcar nu se uită!” Este gresit. Proaspata mamica este tinuta sub observatie pentru a se observa eventualele complicatii sau sangerari. Dacă în acest timp culoarea pielii nu s-a schimbat, unghiile nu au devenit albastre sau obrajii nu s-au scufundat, atunci totul este în ordine. Când trece o moașă, ea nu se uită la față, ci acordă atenție numai părților „vorbitoare” ale corpului - mâini, unghii, culoarea pielii pe părțile deschise ale corpului. Dacă totul este normal, femeia este transferată în secție. Deci nu este nevoie să vă fie frică de naștere - vă puteți bucura de comunicarea cu nou-născutul dvs.

TEXT: Iulia Arbatskaya

Cum să nu-ți fie frică de naștere? Orice femeie însărcinată, care se apropie de naștere, caută modalități de a învinge frica. Este firesc să-ți fie frică de naștere, dar mai ales dacă este prima dată. După ce a primit vestea despre sarcină, fata experimentează o gamă largă de sentimente. Numai pe ecranul filmului este arătat ca o încântare extremă, o stare de beatitudine și euforie. Cu toate acestea, în realitate, cea mai matură persoană nu este pregătită pentru schimbări atât de drastice. Aici apare anxietatea în orice femeie, încercând să prezică cum se va schimba viața, dacă ar trebui să-i fie frică de naștere, mi-e frică de durere în timpul nașterii. Un fundal alarmant necesită multă energie și irosește energie.

În același timp, la femeie se activează maternitatea, ceea ce ajută la depășirea anxietății legate de sarcină, în timp ce este mai dificilă pentru un bărbat. Prin urmare, merită să așteptați timp și să oferiți ocazia ca acest nou rol parental să se maturizeze. Nu vă așteptați la o reacție violentă de bucurie din partea unui bărbat la vestea că în curând va deveni tată. Dimpotrivă, tratați acest lucru cu înțelegere, recunoașteți un punct de cotitură important în viață, acordând timp să procesați evenimentul cu calm.

Adesea, după ce au aflat despre apariția viitoare a unui moștenitor, oamenii încep să își pregătească rapid baza materială, de la renovarea unui apartament până la relaxarea într-un sanatoriu. Cu toate acestea, psihologii se concentrează asupra faptului că este important să pregătim spațiul psihologic intern pentru nașterea unui copil. Pentru a pregăti această bază pentru o naștere ușoară, lină și productivă, faceți și afișați arborele genealogic într-un loc vizibil, puteți desena sau chiar picta arborele genealogic în mod regulat. Aceasta include și transferul de la bunica, de exemplu, a bijuteriilor ca semne materiale ale „tu și eu, pentru tine, te iubim”. La urma urmei, stimulii vizuali sunt foarte importanți, ei îți vor da putere prin conștientizarea ta ca parte a familiei, continuarea ei și tiparele sarcinii și nașterii viitoare.

Cum să nu-ți fie frică de durerile de travaliu? Învață tehnici de respirație și împinge pentru travaliu și naștere. Amintiți-vă, pentru o naștere reușită trebuie nu numai să așteptați, ci și să puteți oferi asistență copilului, inclusiv fizic. Aduceți-vă abilitățile la automatism, care necesită cel puțin 21 de zile de antrenament.

Există un mit comun că femeile însărcinate nu ar trebui să-și facă griji sau să-și facă griji, că sarcina este un moment în care trebuie să te concentrezi pe pozitiv, să nu observi nimic negativ, de fapt, asta înseamnă să ignori o parte semnificativă a vieții. Consecințele rele ale acestui mit sunt că odată cu suprimarea emoțiilor negative scade și gradul de trăire a emoțiilor pozitive. Dacă am îndepărtat toată negativitatea din viață, nu va exista nici pozitivitate, vom rămâne într-o stare lipsită de emoție, ducând adesea la depresie.

Prin urmare, este important să experimentați toate emoțiile așa cum sunt, deoarece emoțiile sunt markeri ai nevoii, nu sunt nici rele, nici bune. În timpul sarcinii, o femeie trăiește mai emoțional toate evenimentele din viață. Când o femeie rămâne însărcinată, activitatea cortexului ei cerebral, noul creier responsabil de gândirea rațională, scade. În același timp, în structurile subcorticale ale creierului apare o dominantă a sarcinii - un focar de excitare, pe care îl vom vedea dacă îi facem femeii un RMN. Sunt activate structurile subcorticale, cum ar fi glanda pituitară și hipotalamusul, care sunt strâns legate de sistemul limbic, care este responsabil pentru emoții. Când reducem cantitatea de emoții, le suprimăm - hipofiza și hipotalamusul își reduc și activitatea, iar odată cu ele scade și cantitatea de hormoni necesari pentru menținerea sănătoasă a sarcinii.

Prin urmare, este important să experimentezi pe deplin tot ceea ce se întâmplă, important este să nu ignori niciun aspect al vieții. Dacă emoțiile care apar sunt complexe, greu de experimentat, cum ar fi durerea, resentimentele, vinovăția, dezgustul - nu trebuie să te prefaci că nu există, ci să găsești o cale prin care să poți fi cu ele, să interacționezi, să le trăiești, să găsești acei oameni care te vor înțelege și le vor putea împărtăși cu tine. E bine dacă sunt oameni apropiați, dar dacă nu sunt în măsură să-ți ofere sprijin psihologic, fără să evalueze, să condamne sau să sfătuiască ce ar trebui să faci, atunci când nu le ceri, poți face o cerere la psiholog, psihoterapeut, doula .

Cum să nu-ți fie frică de naștere? Sfatul psihologilor în această chestiune este următorul: nu încercați să deveniți mai puțin îngrijorat și sensibil. Dimpotrivă, sarcina este un proces în care multe emoții ies la suprafață. Adesea acestea sunt sentimente suprimate anterior, care acum îți fac cunoscute datorită modificărilor nivelurilor hormonale – modificări fiziologice naturale. Nu ignora, caută modalități de a trăi și de a transforma aceste emoții. Cel mai adesea, o femeie se confruntă cu temeri, îndoieli și incertitudine în timpul sarcinii.

„Mi-e frică de durere în timpul nașterii”, își dă seama femeia. Când te confrunți cu întrebarea cum să nu-ți fie frică de naștere, nu este util să închizi ochii la sentimentele tale, gândindu-te că totul va trece și se va rezolva de la sine și, dimpotrivă, este util să privești în această direcție, interacționează cu acele experiențe care apar, cunoaște-te mai profund pe tine însuți. Pregătirea psihologică autentică constă în lucrul cu sentimentele noastre complexe care pot apărea în timpul sarcinii, recunoașterea noastră în sarcină, la naștere – care sunt atitudinile și introiectele mele în acest sens.

Poate că conștiința ta îți spune un lucru - cât de mult îți dorești un copil, cât de grozav și minunat este, dar emoțiile tale îți spun altceva, îți este frică, nu trăiești sentimente simple, nu cele mai plăcute. Poate că vor apărea unele credințe despre naștere pe care le-ai învățat în copilărie, experiența altcuiva care s-a suprapus pe percepția ta despre sarcină, temeri iraționale despre tine, despre copil sau despre procesul nașterii în general. Pregătirea psihologică va ajuta și la rezolvarea dificultăților relațiilor, în mod ideal, care ar trebui făcute înainte de naștere, astfel încât să nu aducă consecințe în timpul sarcinii. Merită să stabilești relații cu familia ta, atât cu familia ta, cât și cu cea a soțului tău, și chiar cu prietenii.

Sarcina confruntă o femeie cu ea însăși; atunci când o experimentează cu adevărat, te vei găsi mai aproape de tine, de esența ta feminină, de realizarea ta în maternitate, de corpul tău, de naturalețe. S-ar putea să te simți mai sălbatic, instinctiv, emoțional, deschis, feminin. Fiți atenți la semnalele care vin din inconștient, din corp, pentru că a vă cunoaște este întotdeauna interesant și incitant, la care sarcina contribuie, ca nimic altceva, folosiți-o ca resursă.

Cum să te pregătești pentru naștere și să nu-ți fie frică?

Cum să nu-ți fie frică de naștere? Mai întâi, stabilește ce te sperie în mod specific, deoarece tuturor femeilor le este frică de lucruri diferite. Cuiva îi este frică de durere în timpul contracțiilor, altul este îngrijorat că nu totul este gata acasă pentru sosirea bebelușului, un al treilea este nervos cu privire la modul în care va avea grijă de copil singură, deoarece soțul ei lucrează constant, iar părinții ei, de exemplu, locuiește departe. Ideea, pentru a înțelege de ce anume ți-e frică, este nu numai să stai și să-ți fie frică în continuare, ci să faci tot ce îți stă în putere pentru a o evita. Dacă ești îngrijorat de durerea în timpul contracțiilor, află ce tehnici și ipostaze de respirație pot ajuta la atenuarea contracțiilor. Dacă ți-e teamă că nu vei putea face față singur cu îngrijirea copilului tău, găsește o dădacă care să te ajute în primele etape. Odată ce ai făcut tot ce trebuie să faci, te vei simți mult mai calm.

Cum să nu-ți fie frică de naștere și durere? A doua recomandare este să nu-ți asculți prietenii și cunoștințele spunând povești despre modul în care au născut. La urma urmei, nu toți prietenii tăi înțeleg de ce te interesează cum a fost rezolvată nașterea lor. Înveți asta cu scopul de a te calma. Un prieten înțelegător te va pune într-o dispoziție pozitivă, dar multora, dimpotrivă, le place să înfrumusețeze ceea ce s-a întâmplat. Oricum, tu nu vei putea ști cum s-a întâmplat totul cu adevărat și nu are rost să asculți aceste povești. Nașterea este un proces extrem de individual, iar nașterea ta nu va fi ca orice naștere pe care o cunoști și chiar va fi diferită de nașterea mamei tale când te-ai născut.

Mi-e frică de naștere, ce ar trebui să fac? Limitați-vă de la povești despre modul în care cineva a trecut prin naștere; nu ar trebui să vizionați videoclipuri cu detalii despre proces sau să citiți forumuri ale mamelor recente, unde fiecare își împărtășește complicațiile. Pentru că cei pentru care totul a mers bine pur și simplu nu lasă recenzii pe forumuri. Dacă, desigur, doriți să aveți informații importante despre prevestitorii travaliului, cum să recunoașteți contracțiile, obțineți-le din surse de încredere.

Dacă o femeie se confruntă cu problema „Mi-e frică de sarcină și naștere”, atunci cursurile special pentru femeile însărcinate vor face față cel mai bine acestui lucru. Sunt atât cursuri plătite, cât și prelegeri gratuite la clinica prenatală de stat. Ei vă vor spune cu competență cum se desfășoară întreaga perioadă de sarcină și procesul de naștere; veți putea adresa întrebări medicilor și moașelor, completând astfel orice lacune de înțelegere pe care le mai aveți. Este important să vă oferiți un fundal informațional pozitiv. La urma urmei, cel care stăpânește informația deține lumea.

Următoarea recomandare este să pregătiți totul pentru ziua nașterii. Începând cu o geantă pentru călătoria la maternitate în timpul contracțiilor și terminând cu a afla totul despre maternitate în sine. Mergeți acolo în avans, stabiliți traseul optim în diferite momente ale zilei și notați cât timp este nevoie pentru a ajunge acolo. În maternitate, participați la o zi a porților deschise sau cereți un tur, vă arătați maternitatea, secțiile, întâlniți-vă cu medicul, moașa, adresați toate întrebările în avans înainte de a naște. Și când încep contracțiile, suni doar medicul, el va veni la maternitate și cu siguranță vei ști ce trebuie să faci. Încercați să pregătiți tot ce aveți nevoie, astfel încât mai târziu să puteți parcurge pur și simplu articolele de pe listă, să vă pregătiți cu calm și să vă simțiți încrezători.

Cum să te pregătești pentru naștere și să nu-ți fie frică? Când totul este gata, încearcă să-ți distragi atenția cât mai mult posibil de la a te gândi la viitoare nașteri. La urma urmei, vor fi întotdeauna o mulțime de lucruri care trebuie făcute înainte de a naște, ceea ce nu vă va lăsa timp să vă faceți griji. Imaginați-vă ziua nașterii nu ca pe o zi grea, ci ca pe o zi, deși plină de muncă, dar frumoasă, care vă va aduce o recompensă uriașă. Femeile care au trecut deja prin procesul de maternitate își amintesc exact momentul în care și-au întâlnit copilul, care nu poate fi comparat cu nimic altceva; emoțiile de bucurie pur și simplu te vor copleși. Imaginează-ți și cum vei sărbători această zi de naștere în fiecare an, cum o vei aminti cu bucurie. Înregistrează un videoclip pentru bebelușul tău, pe care apoi îl poate viziona, roagă-i soțului tău să-ți facă un cadou semnificativ pe care l-ai așteptat de mult timp - fă din această zi o sărbătoare. În acest fel, veți aștepta cu bucurie această zi, numărând înapoi zilele până la data planificată, spre deosebire de frică.

Cum să supraviețuiești nașterii dacă ți-e foarte frică de durere?

Ar trebui să-ți fie frică de naștere? Este posibil să influențezi durerea unei femei în timpul nașterii și teama ei de durere? Experții spun că nu ar trebui să vă fie frică de naștere; dimpotrivă, vă recomandă să vă pregătiți pentru aceasta. Corpul unei femei este adesea asemănat cu un instrument muzical, de exemplu, o chitară. Pentru ca acest instrument să sune bine în timpul nașterii, trebuie să îl configurați corect.

Cum să nu-ți fie frică de naștere? Sfatul psihologilor în această chestiune este următorul: atunci când pregătești corpul pentru viitoarea naștere, ar trebui să fie moale și relaxat, deoarece dacă corpul tău conține multă tensiune, aceasta nu face decât să intensifice durerea. Prin urmare, în timpul sarcinii, mai ales înainte de naștere, trebuie să stăpânești exerciții simple de relaxare universală și de întindere a mușchilor. Învățați să respirați corect, deoarece respirația noastră normală, de zi cu zi, nu este suficientă pentru naștere, trebuie să vă creșteți capacitatea plămânilor, să vă ajustați respirația superioară, cea inferioară și respirația completă.

De asemenea, este necesar să înțelegem ce este respirația în transă, deoarece nașterea este un proces de transă. Respirând corect, puteți regla durerea în timpul travaliului. Nu degeaba bunicile noastre au avut abilitățile de a exprima, pentru că în timpul nașterii o femeie țipă, dar acesta nu este un strigăt obișnuit, avem nevoie de puterea vocii noastre, pentru care trebuie să ne deschidem și să ne dezvoltăm vocea. Există chiar și melodii generice speciale. Aflați punctele reflexe cheie pentru a le influența eficient. De obicei, femeile aflate în travaliu se țin de partea inferioară a spatelui în timpul contracțiilor, ceea ce este corect, deoarece în zona lombară există multe puncte care rezonează cu sistemul reproducător. Ele pot fi influențate și de cei care ajută în timpul nașterii, masaj, mângâiere, bataie, ceea ce trebuie învățat.

În timpul sarcinii, o femeie s-ar putea să se teamă că are un prag de sensibilitate scăzut, gândindu-se că atunci este pur și simplu condamnată la dureri severe de travaliu. De asemenea, femeile sunt mai susceptibile la durere decât bărbații, iar femeile însărcinate sunt mai susceptibile la durere decât femeile care nu sunt însărcinate. În fața acestei experiențe, o femeie se poate gândi la durere în fiecare zi, poate trăi într-o astfel de frică, programându-se pentru o viitoare naștere dureroasă. Fiziologii explică că doar 10% din ceea ce simțim ca durere este iritarea receptorilor durerii. Tot in uter, in colul uterin, sunt extrem de putini receptori. Aproape toți receptorii durerii din uter sunt concentrați acolo unde colul uterin se întâlnește cu uterul - în istm. Iar durerea se va simți când bebelușul va trece în acest loc, iritând acești receptori cu capul. Restul de 90% din senzația de durere este în cap. De exemplu, femeile cu subdezvoltare a creierului, microcefalie, nasc fără suferință - tocmai pentru că nu trăiesc această durere atât de adânc în conștiință, nu așteaptă durerea pe tot parcursul sarcinii, ci, când se confruntă cu ea, pur și simplu experimentează această durere. ca senzaţii pur fizice. De asemenea, conform statisticilor, 4% dintre femei experimentează mai degrabă orgasmul decât durerea în timpul nașterii. Poate faci parte din acest grup?

Mi-e frică de debutul travaliului, ce ar trebui să fac? Primul lucru care are sens de făcut pentru a reduce frica de durere este să nu reziste acestei informații, unui eveniment viitor. După ce a depășit rezistența psihologică, chiar și pragul de sensibilitate la durere poate fi schimbat, deoarece acesta este un parametru fiziologic. Când ai mușchii slabi, ar trebui să faci exerciții fizice și aceștia vor deveni puternici și elastici.

Gândește-te și dacă vrei cu adevărat să scapi de temerile tale. La urma urmei, conform legii psihologice, fiecare acțiune are un beneficiu secundar. Poate așa îți poți manipula familia subliniind ce eveniment teribil ar trebui să trăiești? Apoi se vor simți vinovați față de tine și vor încerca să-și repare. Sau te vor considera o eroină și te vor lăuda, de care ai putea avea nevoie dacă laudele nu erau suficiente în copilărie. Cu toate acestea, după ce am examinat mai profund aceste beneficii secundare, se dovedește că nu sunt atât de benefice, deoarece vă distrug relațiile și nu le permit să fie autentice.

Un alt model interesant în modul în care funcționează creierul nostru este că înregistrează ceea ce spunem. Dacă ne gândim constant cât de dureros, rău și îngrozitor va fi pentru noi, atunci creierul acceptă această informație și apoi recreează această imagine în timpul nașterii. Potrivit recomandărilor specialiștilor, cuvintele cu mesaj negativ ar trebui înlocuite, de exemplu, nu „contracție dureroasă”, ci „contracție puternică, eficientă, bună care duce la deschidere”. Înțelegând și spunând că cu cât contracția ta este mai puternică, cu atât copilul se va îndrepta mai bine și mai repede spre întâlnirea cu lumea și pe tine, te vei ajuta atât pe tine, cât și pe el.

De asemenea, merită să știți despre capacitatea organismului de a secreta medicamente naturale, endorfine și encefaline, care, atunci când intră în sânge, par să întunece conștiința, reducând durerea. Prin urmare, în timpul contracțiilor, veți simți inițial mai multă durere, dar după mai multe contracții va începe producția de analgezice naturale, care vor atenua percepția durerii. De asemenea, poți contribui la reducerea durerii lucrând cu corpul în timpul procesului de naștere, ascultându-l, copilul.

Deci, ce vei decide - să petreci multe ore așteptând, de frică de durere, sau să lucrezi activ asupra ta pentru a oferi frumos și ușor o persoană nouă lumii? Alegerea este clară, evidentă. Și îți poți regla cu adevărat corpul, conștiința, astfel încât să sune ca un cântec frumos în timpul nașterii.

Imaginează-ți doar că a mai rămas foarte puțin timp până la acel moment cel mai prețuit - înainte de nașterea copilului mult așteptat, iar tânăra își dorește atât de mult să se simtă ca o mamă fericită, dar frica de nașterea viitoare o poate bântui, interferează cu somnul și duc la căderi nervoase. Gândurile incredibil de anxioase, îngrijorarea constantă sau un sentiment de teamă incontrolabilă sunt probabil cele mai comune sentimente în rândul tuturor femeilor însărcinate. Cu toate acestea, medicii vă asigură că nu ar trebui să vă faceți atâtea griji în mod inutil, credeți-mă, totul va fi perfect și, foarte curând, veți putea vedea singur acest lucru. Și noi, la rândul nostru, vom depune toate eforturile pentru a face acest lucru și vom încerca să vă ajutăm să vă depășiți temerile și grijile, astfel încât bebelușul dumneavoastră să poată vedea o mamă fericită și absolut calmă la naștere.

Și cu siguranță, în toate aceste nouă luni de sarcină actuală ați putut deja să învățați multe. De exemplu, duce un stil de viață corect, sănătos, mănâncă alimente îmbogățite cu vitamine, mergi zilnic în mod natural la aer curat, în natură și, nu mai puțin important, ai învățat să-ți înțelegi și să simți perfect propriul corp. De fapt, tocmai de aceea, în timpul procesului oricărei nașteri, o femeie va depinde direct de sentimentele ei personale și de o anumită dispoziție. Încercați doar să vă ascultați corpul, conștiința și, bineînțeles, încercați să înțelegeți corect de ce vă este frică? Și cel mai important, poți face ceva? Vom încerca să vă ajutăm puțin cu asta. În primul rând, află dacă îți este frică de durere severă sau necunoscutul te sperie. Ei bine, dacă încercați să aflați mai multe despre procesul de muncă în sine, atunci este probabil ca temerile voastre să treacă fără urmă? De acord, dacă temerile tale nu dispar complet, atunci crede-mă, poate prin înțelegerea esenței procesului, îți vei putea gestiona temerile și nu vor fi atât de mari! Prin urmare, de fapt, să stabilim conștientizarea deplină și, cel mai important, claritatea și fiabilitatea informațiilor ca prim punct de combatere a temerilor de naștere.

Cum are loc procesul de naștere?

Crede-mă, după ce ai studiat acest proces de naștere, așa cum se spune de la litera A la litera Z, cu siguranță vei înceta să te temi că vei rata accidental începutul contracțiilor, împingerea, nașterea în general sau, de exemplu, vei pierde nu puteți recunoaște contracțiile reale în timp util, să zicem, le veți confunda cu contracții false, dintr-o dată nu veți înțelege dacă s-a rupt apa, etc. În plus, procesul de naștere în sine este de obicei împărțit în trei etape separate.

Nu vă faceți griji, este puțin probabil să îl confundați cu ceva. La urma urmei, contracțiile sunt prima și destul de lungă etapă a travaliului, care poate dura până la zece sau paisprezece ore. Cum încep contracțiile este descris în detaliu. Amintește-ți că după ce contracțiile tale devin mai dese și devin mai intense și mai lungi, poți afirma faptul că a sosit în sfârșit a doua etapă a travaliului, în care vor apărea rapid încercări cu drepturi depline. Apropo, încercările în sine nu vor fi la fel de dureroase precum au fost contracțiile și, prin urmare, cu siguranță nu ar trebui să vă fie frică de ele. Cu toate acestea, în această perioadă, este extrem de important să urmați cât mai clar posibil toate instrucțiunile disponibile de la medic, moașă și alt personal medical, este important să inspirați și să expirați aerul cât mai corect posibil și credeți-mă, apoi nașterea dvs. procesul va decurge cât mai ușor și cât mai repede posibil. Și acum, în sfârșit, fericire - copilul tău s-a născut deja, după el a ieșit placenta, aceasta este a treia etapă a travaliului, după care nașterea este considerată aproape încheiată.

Desigur, am încercat să descriem toate etapele pe scurt, dar din aceasta credem că esența acestui proces rămâne destul de clară. Înțelegeți că tot ceea ce vi se cere în timpul nașterii este să vă relaxați cât mai mult posibil, dar nu vă opriți creierul și auzul, este important să ascultați specialiștii care naște copilul și, după cum am spus deja, să respirați corect. Va fi foarte frumos dacă poți anticipa constant bucuria întâlnirii viitoare cu copilul tău. În plus, pentru a preveni panica, vă recomandăm să învățați din timp să respirați corect și chiar vom dedica întreg următorul paragraf al publicației noastre acestei lecții.

Vă va fi util să aflați răspunsurile la întrebările frecvente:

Bazele respirației corecte în timpul nașterii

Cu siguranță, odată stăpânită, o femeie va putea controla pe deplin procesul de naștere și, desigur, femeia va putea să nu se încurce în timpul nașterii și să nu intre în panică, iar acest lucru este extrem de important. Și imaginați-vă că acest lucru este important, în primul rând, pentru că până în momentul în care bebelușul este în uter, responsabilitatea de a-i furniza oxigen depinde aproape în întregime de dvs. Mai mult, acest lucru este discutat constant în școlile pentru viitoarele mame și tați, precum și în maternități. Primul lucru pe care tu, ca viitoare mamă în travaliu, trebuie să-l stăpânești este regula conform căreia va trebui să respiri cât mai încet posibil și, de asemenea, cât mai profund posibil, adică în timpul contracțiilor puternice. Desigur, până în momentul nașterii, contracțiile vor deveni mai dese și, în același timp, respirația va trebui să devină mai frecventă.

• Pentru început, luați cea mai confortabilă poziție pentru dvs. și încercați să vă relaxați cât mai mult posibil. Apoi, inspiră cât mai încet și profund posibil, apoi expiră calm aerul fără să-ți ții respirația. O astfel de respirație te poate ajuta să simți o anumită armonie în timpul nașterii și să te simți calm și cât mai relaxat în această perioadă.
• Acum puteți crește treptat rata de respirație. Treptat, treceți la respirație cât mai des posibil, dar profund, imaginați-vă de parcă tocmai ați fi terminat o cursă lungă de sport. O astfel de respirație frecventă vă poate ajuta să îndurați mult mai ușor întregul proces de contracții cu drepturi depline și, de asemenea, va ajuta la salvarea puterii femeii pentru cea mai importantă etapă a travaliului.
• Apoi, încercați să respirați cât mai superficial posibil, dar destul de des. Amintiți-vă, acest tip de respirație îl împiedică pe copilul dumneavoastră să lipsească complet de oxigen. Este important să știți că respirația în acest mod prea mult timp nu este recomandată, cel puțin pentru că vă puteți simți amețit cu o astfel de respirație.
• În cele din urmă, alternează respirația pe nas și pe gură pentru un timp. Așa că inspiră aerul cât mai adânc posibil prin nas, apoi expiră la fel de repede pe gură, apoi încearcă să faci totul exact invers. Și pentru ca tu să te simți mai relaxată în maternitate, roagă-ți soțul să ți se alăture la naștere, mai ales dacă el însuși dorește să fie prezent la nașterea bebelușului său. În continuare, să vorbim mai detaliat despre ajutorul soțului, dedicându-l următorului punct al luptei împotriva fricii care apare la femei înainte de viitoarea naștere.

Sprijin din partea soțului tău sau a altor persoane apropiate

Este extrem de important să ne amintim că o femeie nu trebuie lăsată niciodată singură cu astfel de temeri prenatale. Pur și simplu împărtășește-ți preocupările celor mai apropiați și dragi ție. Să spunem că vorbește despre asta cu soțul tău, mai ales dacă visezi să-l ai pe soțul tău în apropiere în timpul nașterii viitoare. Încearcă să-i explici soțului tău cât de importantă este înțelegerea lui pentru tine. La urma urmei, statisticile spun că majoritatea femeilor sunt mai calme în timpul nașterii în prezența celor dragi (recomandăm vizionarea), iar astfel de femei suportă mai ușor procesul de naștere cu sprijinul celor dragi. Iar când, în locul soțului, mama femeii în travaliu este prezentă direct la naștere, credeți-mă, este și aceasta o opțiune minunată. De acord, care, dacă nu chiar mama, va putea să-și înțeleagă și să-și susțină copilul mai bine, chiar dacă acesta s-a maturizat, care, dacă nu mama, va ajuta să treacă mai ușor, constant pentru un moment atât de crucial pentru o femeie. să-și calmeze și să-și încurajeze copilul? În general, dacă simți în mod specific că îți va fi cel puțin puțin mai ușor pentru tine și ruda ta în timpul nașterii, rezolvă imediat și fără greș această problemă cu medicii, mai ales că astăzi aceasta nu este o problemă serioasă.

Și, în plus, comunicarea și discutarea temerilor existente cu femeile însărcinate și viitoarele mame, ca și tine, poate ajuta, de asemenea, la eliminarea tuturor îndoielilor. O astfel de comunicare, printre altele, ajută la obținerea multor sfaturi practice despre cum să vă relaxați și să vă relaxați mai bine. Ei bine, pentru a-ți putea maximiza propria vitalitate imediat înainte de viitoarea naștere, psihologii moderni recomandă insistent să folosești aceste sfaturi simple. Și anume:

• În timpul sarcinii, încercați să purtați numai haine luminoase și confortabile.
• Încercați să cumpărați mai des flori proaspete pe care le iubiți pentru casa dvs.
• Bucurați-vă de un masaj pentru picioare sau spate cât mai des posibil, care poate fi efectuat atât de soțul dvs., cât și de un masaj terapeut profesionist.
• Bea periodic amestecuri ușoare de plante liniștitoare, doar asigură-te că nu ești alergic la astfel de ierburi.
• Răsfățați-vă mai des cu o vacanță spa sau cu terapie spa, inhalați uleiurile esențiale care vă plac, lăsați-l să fie lavandă sau ceva care este și liniștitor.

Și în concluzie, am dori să remarcăm că nașterea feminină este un proces natural complet normal, absolut natural, care a fost inerent corpului unei femei prin natura însăși, tocmai de aceea ar fi mai bine să renunți la situație și să ai complet încredere în tine. corp. Și cel mai important, ai încredere în tine, pentru că natura ne-a creat în cel mai bun mod posibil - și totul va fi cu siguranță minunat!