Acasă » Sistemul genito-urinar » Formarea posturii corecte a unui preșcolar. Prevenirea și tratamentul tulburărilor posturale la copiii preșcolari

Formarea posturii corecte a unui preșcolar. Prevenirea și tratamentul tulburărilor posturale la copiii preșcolari

Astăzi, chiar și copiii duc un stil de viață sedentar. Acest lucru contribuie la apariția bolilor sistemului musculo-scheletic. Postura proastă la copiii preșcolari nu este, de asemenea, neobișnuită. Motivele nu stau numai în anomaliile congenitale. Majoritatea părinților nu acordă atenție modului în care copilul lor îl ține pe spate.

Curbarea coloanei vertebrale duce la aplecarea copiilor, la dureri de spate, migrene și la dezvoltarea sindromului astenovegetativ. Curbura coloanei vertebrale apare la 15-17% dintre copiii preșcolari. Prin urmare, părinții ar trebui să știe cum să prevină deformarea spatelui la un copil și cum să trateze patologia dacă aceasta s-a format deja.

De ce se deteriorează postura mea?

O schimbare a posturii la un copil este o deplasare a vertebrelor cauzată de defecțiuni structurale și funcționale ale sistemului musculo-scheletic.

Cauzele unor astfel de patologii la copii sunt împărțite în congenitale și dobândite.

Cauzele congenitale sunt cauzate de tulburări intrauterine în dezvoltarea coloanei vertebrale (apariția vertebrelor suplimentare, deformarea lor în formă de pană), sindromul miotonic și patologiile sistemice ale țesutului conjunctiv. Problemele cu spatele pot apărea în timpul nașterii, când leziunile duc la torticolis sau subluxație a vertebrelor cervicale.

În 90% din cazuri din cauza unor tulburări dobândite. Factorii care provoacă schimbări în postură:

Curbura dobândită a coloanei vertebrale la copiii preșcolari poate apărea pe fondul picioarelor plate, rahitismului, poliomielitei, hallux valgus, osteomielitei, leziunilor coloanei vertebrale sau tuberculozei. Adesea, copiii care suferă de boli ale sistemului vizual și ale sistemului auditiv iau poziția greșită a corpului. Schimbările în poziția naturală a corpului sunt facilitate de excesul de greutate, deficiența nutrițională, lipsa rutinei, starea de rău somatic și lipsa dezvoltării fizice.

Video

Exerciții pentru o postură corectă

Cum să recunoști problemele de postură - principalele simptome

Primul semn al unei schimbări în postură este aspectul copilului. Acest lucru se manifestă prin proeminența unor părți ale corpului, inclusiv a stomacului, aplecarea, lăsarea umerilor, aplatizarea feselor și rotunjirea omoplaților.

Caracterizat prin asimetria corpului. În același timp, bebelușul își înclină constant capul în lateral, iar umerii și sfarcurile se află la înălțimi inegale. Problemele cu coloana vertebrală sunt indicate de subdezvoltarea mușchilor scheletici și slăbiciunea musculară.

Cifoza și lordoza se manifestă prin bombarea abdomenului, înclinarea umerilor și a capului în față și extinderea puternică a picioarelor la nivelul genunchilor. Cu spatele plat, mușchii abdominali se lasă, pieptul iese înainte, omoplații devin în formă de aripi, iar înclinația pelviană scade. Când coloana vertebrală este plat-concavă, pieptul se îngustează, iar fesele și stomacul se deplasează înainte.

Poziția proastă la copii contribuie la apariția semnelor indirecte cauzate de disfuncționalități ale organelor și sistemelor:

Diagnosticul tulburărilor de postură

Un copil cu patologii degenerative-distrofice ale spatelui trebuie examinat de un medic ortoped sau vertebrolog. O examinare completă a corpului copilului implică utilizarea tehnicilor instrumentale și clinice.

Inițial, postura proastă la copiii de vârstă preșcolară și școlară este determinată printr-un examen vizual. Medicul examinează poziția corpului din lateral, din spate, din față. Următoarele simptome indică curbura coloanei vertebrale:

Pentru a verifica prezența încălcărilor, medicul măsoară distanța dintre principalii parametri: vertebrele cervicale - unghiul inferior al omoplaților, lungimea membrelor. Dacă este necesar, medicul calculează indicele brahial.

O măsură informativă de diagnosticare pentru curbura posturii la preșcolari este testul Adams, în care copilul își înclină trunchiul înainte. Studiul vă permite să determinați prezența unei componente de rotație, care indică sindromul scoliotic și să verificați starea curbelor vertebrale.

O modalitate precisă de a detecta procesele distrofice și distructive din spate la copii este considerată a fi diagnosticarea instrumentală - RMN, CT sau radiografie a coloanei vertebrale.

Cum să corectezi postura copilului?

Tratamentul tulburărilor posturale la copiii de vârstă școlară și preșcolară ar trebui să fie cuprinzător. Măsurile medicale includ utilizarea terapiei manuale, terapie cu exerciții fizice, purtarea unui corset corector, masaj și înot.

Acasă, formarea unei poziții frumoase și corecte la copiii preșcolari este efectuată de părinți.

Ei trebuie să monitorizeze în mod constant copilul în timp ce stau, merg pe jos și fac exerciții cu el zilnic.

Corset corector

O metodă eficientă pentru corectarea sau corectarea posturii la copiii mici este purtarea unui dispozitiv special. Un corset terapeutic este un dispozitiv ortopedic care aliniază coloana vertebrală, utilizat pentru tratamentul și prevenirea afecțiunilor de spate.

Purtarea dispozitivului este prescrisă la vârsta de 6-13 ani. Folosind un corector, puteți elimina curburele patologice vizibile ale vertebrelor și puteți preveni recidiva bolii.

Corsetul este selectat în funcție de indicațiile medicale individual pentru fiecare copil. Un dispozitiv de corectare este indicat atunci când:

cifoscolioză;
tulburări vertebrale ușoare;
scolioza;
radiculopatie;
lordoză;
aplecându-se.

Pentru ca corectarea posturii la copii cu ajutorul unui corset corector să aducă un efect terapeutic rapid, purtarea dispozitivului trebuie combinată cu înot, masaj și sport.

Fizioterapie

Poziția proastă la copii necesită realizarea unor exerciții speciale. Exercițiul terapeutic întărește mușchii spatelui, previne progresia ulterioară a proceselor degenerative și promovează formarea corectă a scheletului.

Pentru a îndrepta postura copilului, exercițiile terapeutice trebuie efectuate sistematic. Se acordă preferință exercițiilor care dezvoltă pieptul, mușchii abdominali, unesc omoplații și întăresc mușchii longitudinali ai spatelui. Prin urmare, pozițiile în timpul terapiei cu exerciții pot fi diferite: culcat pe burtă, pe spate, în picioare, așezat.

În cazul deformării și curburii posturii la copiii predispuși la aplecarea și rotunjirea spatelui, îndoirea intensivă a corpului cu accent pe piept este deosebit de utilă. Dacă aveți sindromul scapula pterigoidian și umerii sunt deplasați înainte, trebuie să faceți rotații circulare ale brațelor înapoi în fiecare zi. Este la fel de util să îndoiți membrele spre umeri, să le mutați înapoi și să le apăsați pe ceafă.

Terapia fizică și gimnastica pentru umerii lăsați se bazează pe următoarele exerciții:

Când se dezvoltă lordoza, este util să stai pe spate, să ridici alternativ picioarele drepte în sus, să faci exercițiul „bicicletei” și să te rostogolești pe spate. Pentru a întări mușchii feselor, ar trebui să vă îndoiți picioarele la articulația șoldului.

Pentru a crește eficacitatea terapeutică a educației fizice, se recomandă utilizarea echipamentului de gimnastică în timpul orelor - un băț, gantere ușoare, o minge. Exercițiile de echilibru sunt la fel de utile.

Terapie manuală și masaj

Terapia manuală este prescrisă dacă există deplasare vertebrală și dureri de spate. Când postura este distorsionată, terapeutul combină o tehnică ușoară cu terapia cu exerciții fizice.

În timpul tratamentului, tehnicile de putere și lovire nu sunt efectuate. În timpul ședinței, specialistul nu folosește mai mult de două vertebre. Procedura se efectuează de 1-2 ori pe săptămână.

Pentru întărirea mușchilor care susțin postura, după finalizarea unui curs de tratament manual, se recomandă electrostimularea musculară, gimnastică și masaj.

Acesta din urmă elimină în mod eficient aplecarea la copii.

Dacă un specialist efectuează un masaj pentru un copil, atunci după mai multe proceduri va fi observat un rezultat pozitiv:

eliminarea stagnării;
fara dureri de spate;
relaxarea mușchilor strânși.

Sport

Curbura dobândită a posturii la un copil poate fi eliminată dacă are activitate fizică zilnică. Un set terapeutic de exerciții și sport sunt cele mai eficiente modalități de a corecta postura.

Cele mai bune tipuri de activitate fizică și beneficiile lor pentru copii sunt descrise în tabelul de mai jos:

Un fel de sport	Efect terapeutic
Gimnastică	Activarea circulației sângelui, dezvoltarea și întărirea structurilor coloanei vertebrale, corectarea zonelor deformate ale spatelui
Înot	Ameliorarea coloanei vertebrale, întărirea și tonifierea corsetului muscular, îmbunătățirea coordonării motorii, crearea condițiilor potrivite pentru dezvoltarea coloanei vertebrale
Călărie	Antrenamentul echilibrat, eliminarea spasmelor musculare, întărirea tuturor mușchilor spatelui, normalizarea proceselor metabolice la nivelul discurilor intervertebrale, stimularea circulației sanguine
Dans	Dezvoltarea coordonării mișcărilor, corectarea posturii, formarea mersului corect, susținerea mușchilor în tonus
Yoga	Alinierea coloanei vertebrale, întărirea și întinderea corsetului muscular scheletic, eliminând congestia

Consecințele unei posturi proaste

Aplecarea unui copil, care implică o curbură a posturii, duce la dezvoltarea unui număr de complicații. Bolile coloanei vertebrale provoacă compresie, prolaps de organe și perturbarea sistemelor vitale ale corpului.

O schimbare a posturii duce la o scădere a volumului pulmonar, la perturbarea circulației sângelui și la lipsa de oxigen. Prin urmare, bebelușul se simte în mod constant obosit, memoria lui se deteriorează, apare scurtarea respirației și dureri de cap frecvente.

Progresia patologiilor aparatului locomotor la copiii preșcolari duce la oprirea sau încetinirea dezvoltării fizice. De asemenea, netratarea scoliozei, cifozei sau lordozei din copilărie poate duce la dizabilitate.

Prevenirea

Pentru a preveni schimbările de postură la preșcolari, părinții ar trebui să învețe câteva reguli importante. Sugarii nu trebuie așezați în mod constant sau așezați pe paturi sau perne moi din pene. Este mai bine să înveți o persoană mică să doarmă pe o saltea ortopedică dură de la o vârstă fragedă.

Nu ar trebui să-ți înveți în mod persistent copilul să stea sau să meargă dacă corpul lui nu este încă pregătit pentru asta. Nou-născuții trebuie așezați periodic pe burtă în timp ce sunt treji. De asemenea, nu trebuie să conduceți sau să țineți copilul cu o singură mână.

Prevenirea posturii proaste la copii implică respectarea unui număr de alte reguli:

Pentru a dezvolta o postură frumoasă, preșcolarii ar trebui să facă exerciții regulate.

Este deosebit de util să atârnați pe o scară suspendată sau pe bare de perete.

Consultare pe tema:

Prevenirea tulburărilor posturale la copiii preșcolari.

Bolile coloanei vertebrale sunt una dintre principalele cauze ale dizabilității, deteriorării calității vieții și dizabilității. Foarte des, factorii predispozanți ai acestei patologii sunt diverse tulburări posturale care se manifestă în copilărie. Relevanța insuflarii unei posturii corecte la copii, identificarea în timp util a încălcărilor și eliminarea lor activă sunt absolut evidente.

Postura este considerată normală dacă capul este ținut drept, pieptul este extins, umerii sunt la același nivel, stomacul este înclinat, picioarele sunt îndreptate la articulațiile genunchiului și șoldului.

Poziția unei persoane nu afectează numai frumusețea figurii și întregul său aspect, dar are și un impact direct asupra sănătății sale.

Când se înrăutățește, funcția de respirație și circulația sângelui este perturbată, activitatea ficatului și a intestinelor devine dificilă, procesele oxidative scad, ceea ce duce la scăderea performanței fizice și psihice. Defectele posturale cauzează adesea tulburări de vedere (astigmatism, miopie) și modificări morfo-funcționale ale coloanei vertebrale, ducând la scolioză, cifoză și osteocondroză.

Formarea posturii unei persoane continuă pe toată perioada de creștere. Până la sfârșitul primului an de viață, copilul dezvoltă patru curbe naturale (fiziologice) ale coloanei vertebrale: cervicale și lombare - convexe înainte, toracice și sacrococcigiene - convexe înapoi. Cifoza sacrococcigiană este prima care se formează, chiar și în stadiul de dezvoltare intrauterină. Când copilul învață să înțeleagă și să țină capul, va apărea o curbă cervicală (lordoză) a coloanei vertebrale. Cifoza toracică se formează atunci când bebelușul stă, iar lordoza lombară se formează atunci când începe să se târască, să se ridice în picioare și să meargă.

Curbele clare, naturale ale coloanei vertebrale se formează la vârsta de 6-7 ani din viața unui copil. Ele joacă un rol foarte important în protejarea organelor interne și a creierului de șocuri și șocuri, deoarece coloana vertebrală dobândește capacitatea de a se ridica atunci când picioarele se mișcă.

La copiii preșcolari, defectele posturale sunt de obicei ușor exprimate și nu sunt permanente. Cel mai frecvent defect este postura lentă, care se caracterizează printr-o creștere excesivă a curbelor cervicale și toracice ale coloanei vertebrale, un cap ușor coborât, umerii coborâți și deplasați înainte, un piept scufundat, omoplați pterigoidieni care rămân în spate, o agățare. burtă; Adesea, picioarele sunt ușor îndoite la articulațiile genunchilor. Pe baza unei poziții leneșe, se pot dezvolta ulterior un spate plat, rotund și rotund-concav, precum și distorsiuni laterale (postură scoliotică) sau o distorsiune combinată.

Defectele de postură pot afecta negativ starea sistemului nervos. În același timp, copiii mici devin retrași, iritabili, capricioși, neliniştiți, se simt stânjeniți și sunt jenați să ia parte la jocurile semenilor lor. Copiii mai mari se plâng de durere la nivelul coloanei vertebrale, care apare de obicei după exerciții fizice sau statice, și de o senzație de amorțeală în zona interscapulară.

Deoarece creșterea și formarea posturii sunt influențate de condițiile de mediu, părinții și angajații instituțiilor preșcolare trebuie să controleze postura copiilor când stau, stau în picioare și merg.

Următoarele sunt importante:

nutriție adecvată în timp util;

Aer proaspat;

Alegerea mobilierului in functie de lungimea corpului;

Iluminare optimă;

Obiceiul de a transporta corect obiecte grele;

Obiceiul de a sta corect la masă;

Relaxează mușchii corpului;

Urmărește-ți propriul mers.

Principalul mijloc eficient de prevenire a defectelor posturale este educația fizică corectă și oportună.

Exercițiile speciale pentru formarea unei poziții corecte ar trebui incluse în exercițiile de dimineață ale copiilor de la vârsta de 4 ani. De la aceeași vârstă, este necesar să se dezvolte abilitățile de postură corectă: atunci când stai pe un scaun și la o masă.

În special, postura proastă este cauzată de o postură incorectă atunci când scrieți, citiți, vă uitați la televizor sau vă jucați pe computer. Înălțimea mesei trebuie să fie la 2-3 cm deasupra cotului mâinii coborâte a copilului. Înălțimea scaunului nu trebuie să depășească înălțimea normală a tibiei. Dacă picioarele tale nu ajung pe podea, atunci ar trebui să înlocuiești o bancă, astfel încât picioarele tale de la șold și genunchi să fie îndoite într-un unghi drept. Trebuie să stai pe un scaun ca acesta să atingă îndeaproape spătarul scaunului, menținând curba lombară (lordoză). Distanţă Ar trebui să existe 1,5-2 cm între piept și masă (marginea palmei trece), capul este ușor înclinat înainte.

Un pat prea moale are un impact negativ asupra formării posturii. Salteaua trebuie sa fie tare (bumbac) si trebuie sa fie uniforma, astfel incat sa nu existe scufundare in mijloc, iar perna sa fie joasa (15-17 cm). Dormitul pe un pat moale cu tăblie înaltă îngreunează respirația.

Hrănirea senzațiilor de postură normală se dobândește prin repetarea repetată a poziției corecte a corpului: culcat, șezut, în picioare. În acest scop, se recomandă includerea în complexul de exerciții de dimineață și exerciții independente:

Exerciții în timp ce stați în fața unei oglinzi. Un copil în fața unei oglinzi își încalcă postura de mai multe ori și din nou, cu ajutorul unui adult, o restabilește, dezvoltând și antrenând simțul muscular;

Exerciții în apropierea unui plan vertical (un perete fără soclu, o ușă, un placaj sau panou de lemn). Copilul stă în avion, atingându-l cu călcâiele, gambele, fesele, omoplații și ceafa. Se fac diverse exerciții dinamice: abducția brațelor, picioarelor în lateral, ridicarea degetelor de la picioare, genuflexiuni. Copiii efectuează mai multe exerciții statice: tensiune musculară - de la 3 la 6 secunde, relaxare - de la 6 la 12 secunde.

Exercițiile cu obiecte pe cap (cuburi, tampoane umplute cu nisip, pietricele mici, rumeguș) plasate pe coroană, mai aproape de frunte, ajută la dezvoltarea reflexului de a ține corect capul și a capacității de a tensiona și relaxa grupele musculare individuale. Aceste exerciții includ: mersul pe jos, cu brațele reunite în fața pieptului și răspândite în lateral; mers pe vârfuri, picioarele îndoite; mers pe genunchi; târându-se în patru picioare; se ghemuiește fără a scăpa obiectul așezat pe cap.

Exerciții de coordonare a mișcărilor. Exercițiile de echilibru și echilibru sunt foarte utile aici: stând pe un picior, mers pe un buștean, o bancă cu un obiect pe cap și întoarceri.

Toate aceste exerciții contribuie la dezvoltarea unui sentiment de postură corectă a corpului, dezvoltă rezistența statică a mușchilor gâtului și spatelui și cultivă o atitudine conștientă față de postura cuiva.

De asemenea, trebuie efectuată prevenirea picioarelor plate, deoarece aplatizarea piciorului perturbă funcția de susținere a picioarelor, care este însoțită de modificări ale scheletului osos al pelvisului și al coloanei vertebrale. Exercițiile pentru prevenirea picioarelor plate sunt efectuate la începutul și la sfârșitul complexului de gimnastică de îmbunătățire a sănătății.

Poziția proastă la copii este o abatere frecventă cauzată de curbura coloanei vertebrale în planul frontal și/sau sagital. Potrivit statisticilor, deformările apar la 2% dintre copii la o vârstă fragedă (până la 3 ani), iar în rândul școlarilor mai mari, peste 60% dintre elevi suferă deja de aceasta. Cauzele sunt atât anomalii congenitale, cât și leziuni la naștere, dar cel mai adesea - o abordare incorectă a creșterii unui copil, lipsa activității fizice și condiții sociale și igienice precare. Tulburările posturale dobândite reprezintă mai mult de 90% din toate cazurile.

Pericolul lor constă în formarea anormală a scheletului, datorită căreia sarcina asupra corpului este distribuită neuniform, ceea ce implică o uzură crescută a articulațiilor, deplasarea oaselor și abateri în dezvoltarea organelor interne. Boli precum scolioza, osteocondroza, hernia intervertebrală sunt toate consecințele unor deformări ale coloanei vertebrale care nu sunt identificate și nu sunt eliminate la timp.

La orice vârstă, posturii proaste ar trebui să primească cea mai mare atenție, dar este deosebit de important să faceți acest lucru în legătură cu copiii, deoarece sănătatea generală a copilului depinde de formarea corectă a scheletului copilului. Mai mult, este destul de ușor să corectezi abaterile cu intervenția minimă a unui specialist în osteopat. Tehnicile manuale pe care le folosește îi permit să ofere un efect delicat, direcționat asupra acelor puncte ale corpului care au nevoie de el. Acest lucru vă permite să obțineți rapid rezultatul dorit prin restabilirea poziției de echilibru a oaselor scheletice ale copilului.

Părinții înșiși ar trebui să aibă grijă de postura copilului lor, mai ales că există seturi eficiente de exerciții preventive care vă permit să mențineți și să corectați forma fizică a copilului. Încă o dată, un specialist vă va ajuta să alegeți cel mai potrivit complex, care va echilibra și alimentația copilului, astfel încât organismul acestuia să primească toate vitaminele și mineralele necesare.

Cauzele posturii proaste la copii

Cauza defectelor în dezvoltarea posturii la copii poate fi diverși factori nefavorabili, atât congenitali, cât și dobândiți. În funcție de natura lor, se pot manifesta în moduri diferite și la vârste diferite. Unele anomalii sunt detectate deja în primele săptămâni și luni după naștere. Curbura coloanei vertebrale poate fi observată din cauza poziției incorecte (cel mai adesea în culcare) a copilului în uter. Există, de asemenea, un risc mare de rănire în timpul nașterii. La urma urmei, trecând prin canalul de naștere și „strângând” între oasele coapsei mamei, copilul se rotește aproape 360 de grade. Cea mai frecventă leziune este coloana cervicală. De obicei, micile abateri de la normă sunt corectate de organismul în creștere singur, dar numai dacă copilul este sănătos. În caz contrar, încălcările posturii copiilor rămân și încep să progreseze odată cu vârsta, provocând boli grave - scolioză, osteocondroză și altele.

Problemele cu postură sunt cele mai acute la copii în perioada de creștere activă și începutul școlii - 6-8 ani, precum și la 11-12 ani, când oasele și mușchii copilului cresc brusc în lungime. Problema este că în această perioadă copilul nu și-a dezvoltat încă pe deplin mecanismele de menținere a posturii normale. Potrivit statisticilor, mai mult de 60% din toate încălcările au loc la vârsta de școală primară de 7-8 ani.

Cauzele posturii proaste la copii:

Patologii congenitale. După cum am menționat mai sus, anomaliile congenitale sunt de obicei cauzate de poziția incorectă a copilului în timpul sarcinii. Ele se pot manifesta in diferite moduri, asa ca este important sa arati copilul unui medic osteopat in primele saptamani si luni care poate diagnostica si elimina anomaliile;
Leziuni la naștere. Diverse luxații și entorse în timpul nașterii cauzează adesea o dezvoltare anormală a oaselor scheletice ale copilului și duc la o postură incorectă. Astfel, luxațiile articulațiilor șoldului sunt destul de frecvente, motiv pentru care copilul are o curbă lombară crescută și o curbură a coloanei vertebrale. Deplasarea vertebrelor este o altă leziune neplăcută care duce nu numai la o postură proastă, ci și la boli neurologice, deplasarea organelor interne și dezvoltarea necorespunzătoare a acestora;
Dieta dezechilibrata. Dacă organismul unui copil nu primește suficiente vitamine și minerale, care sunt necesare pentru dezvoltarea corectă și echilibrată a țesutului osos, muscular și cartilaginos, pot fi observate abateri grave de dezvoltare, în special în perioada de creștere activă și de formare a posturii - la vârsta de 8-11 ani;
Poziție incorectă. Poziția incorectă a corpului atunci când un copil stă sau stă în picioare duce la faptul că astfel de posturi sunt fixate în memoria musculară, ceea ce duce la formarea necorespunzătoare a scheletului. Dacă un copil stă incorect la masă, se trântește, se aplecă într-o parte sau alta sau se sprijină pe cot, acordă-i atenție acestui lucru. Învață-l să stea corect, menținând spatele drept și coloana vertebrală orizontală. Poate copilul este pur și simplu inconfortabil - biroul lui poate fi prea jos și scaunul prea sus. Obiceiul de a sta cu un picior în lateral sau cu o mână pe centură duce, de asemenea, la asimetrie în dezvoltarea sistemului musculo-scheletic. Aceasta poate provoca curbura laterală a coloanei vertebrale sau agrava abaterile existente;
Stil de viata sedentar. Adesea, copiii de la o vârstă foarte fragedă - 3-4 ani - sunt trimiși în diferite grupuri de dezvoltare timpurie. Când predau, ei pun accent pe dezvoltarea psihică, motiv pentru care copilul petrece mult timp în poziție șezând. A petrece mult timp la computer sau în fața televizorului nu este mai puțin dăunător;
Dezvoltare incorectă. Lipsa activitatii fizice adecvate duce la faptul ca copilul nu isi dezvolta un cadru muscular suficient de dezvoltat care sa mentina coloana vertebrala in starea dorita. Dacă sunt prezente sarcini, dar nu sunt regulate și echilibrate, există o probabilitate mare de dezvoltare necorespunzătoare a anumitor grupe musculare. Din cauza mușchilor prea dezvoltați ai pieptului sau a unei dezvoltări slabe a mușchilor coloanei vertebrale, se observă sindromul „umerilor trași înainte”. „Umeri periculoși” este rezultatul dezvoltării insuficiente a mușchiului trapez;
Leziuni și boli. Bolile suferite în copilărie pot provoca complicații la nivelul articulațiilor, ceea ce duce la o distribuție necorespunzătoare a sarcinii, atunci când copilul încearcă instinctiv să descarce brațul sau piciorul dureros; picioarele plate nu sunt mai puțin periculoase, ceea ce provoacă și o postură proastă și scolioză. Leziunile coloanei vertebrale – chiar dacă par minore – nu trebuie să rămână netratate. O examinare de către un osteopat este o procedură obligatorie în acest caz. Într-adevăr, ca urmare a rănilor, se observă adesea deplasări ale oaselor, articulațiilor și leziuni musculare, care pot provoca complicații în viitor.

Cauzele posturii proaste pot afecta corpul copilului individual sau în combinație. În acest din urmă caz, probabilitatea unei boli grave și a anomaliilor de dezvoltare crește semnificativ.

Ce sunt tulburările posturale?

În funcție de cauzele posturii proaste, deformările se pot manifesta în moduri diferite. Cele mai frecvente dizabilități care afectează copiii sunt:

Nepriceput. În acest caz, există o aplatizare a curbei interne a spatelui inferior și o creștere a cifozei regiunii toracice. Copilul pare să formeze o cocoașă în zona umerilor și a omoplaților;
Spate plat. Se caracterizează prin minimizarea și, în etapele ulterioare, eliminarea aproape completă a curburelor coloanei vertebrale. În această poziție, o sarcină mare este plasată pe coloana vertebrală, ea încetează să absoarbă șocul, ceea ce duce la hernie intervertebrală și boli articulare;
Spate rotund. Modificări ale cifozei toracice care nu afectează regiunea lombară. Un spate rotund precede adesea o aplecare;
scolioza. Cea mai periculoasă boală asociată cu o postură necorespunzătoare. Cu aceasta, se observă o deformare laterală a coloanei vertebrale, în urma căreia umerii și omoplații copilului sunt localizați la diferite niveluri. Dacă este lăsată netratată, scolioza progresează rapid și în etapele ulterioare provoacă deviații ale coloanei vertebrale în plan frontal, drept urmare, pe lângă scolioza în sine, un copil poate dezvolta oricare dintre formele de deformare a coloanei vertebrale de mai sus.

Cum să recunoști tulburările posturale la copii în timp

Deoarece eficacitatea tratamentului pentru curbura coloanei vertebrale la un copil depinde în mod direct de cât de devreme au fost detectate abaterile și au început procedurile de restaurare, trebuie acordată o atenție deosebită posturii. Deși metodele osteopatice de corecție a coloanei vertebrale arată rezultate excelente chiar și la adulții în vârstă - de la 8 ani și peste - este mai bine dacă se identifică posibile abateri de la normă înainte de școală. Deoarece sarcinile crescânde pe scheletul și coloana vertebrală a copilului în timpul școlii contribuie la progresul rapid al deformării posturale.

Fă-ți un obicei din a-ți autoexamina copilul în mod regulat. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să refuzați vizitele la un specialist - ar trebui, de asemenea, să fie regulate. Când examinați, în primul rând, acordați atenție poziției omoplaților și umerilor copilului. Acestea ar trebui să fie situate la același nivel. Dacă este dificil să evaluați vizual situația, apelați la ajutorul mijloacelor improvizate. La examinarea din spate, este ușor de observat încălcări ale posturii la copii de către pliurile subgluteale - acestea ar trebui să fie, de asemenea, situate la același nivel. Un alt aspect indicativ este pozitia verticala a coloanei vertebrale. Privită din față, postura proastă poate fi văzută după poziția claviculelor și a mameloanelor.

Examinând copilul din lateral, puteți observa astfel de abateri de la normă, cum ar fi aplecarea și spatele rotund. Pentru a facilita diagnosticul, utilizați un test simplu - copilul trebuie așezat cu spatele la perete, astfel încât să-l atingă simultan cu spatele capului, omoplații, fesele și picioarele. Aceasta este poziția corectă în care ar trebui să fie coloana vertebrală a copilului. Cere-i să facă un pas înainte și vei vedea imediat abaterile existente. Apropo, un astfel de test poate fi folosit ca exercițiu preventiv pentru a lucra la postura corectă.

Dacă o examinare dezvăluie o curbură, acesta nu este încă un motiv pentru a suna alarma. Majoritatea deformărilor, mai ales la o vârstă fragedă, pot fi corectate cu ușurință de către un specialist. Efectuați un test suplimentar punând copilul cu fața în jos pe o suprafață tare, orizontală, cu brațele întinse paralel cu corpul. Verificați dacă curbura rămâne în această poziție. Dacă nu, atunci deformarea este reversibilă și poate fi corectată cu exerciții fizice, gimnastică, monitorizare constantă și dezvoltarea unei posturii corecte. În orice caz, ar trebui să contactați un specialist în osteopat care vă va spune cum să faceți acest lucru, ajustând rutina zilnică și dieta copilului.

Este util să efectuați din când în când un test pentru a verifica tonusul mușchilor coloanei vertebrale, care determină poziția coloanei vertebrale. Copilul trebuie așezat cu fața în jos pe un pat sau o canapea, astfel încât o parte a corpului de la șolduri și deasupra să fie suspendată. Țineți singur picioarele copilului. Norma este să țineți corpul în această poziție:

de la 30 de secunde - pentru copii sub 6 ani;
de la 1 minut - sub 10 ani;
de la 1,5 minute - sub vârsta de 16 ani.

Dacă ați identificat o curbură a coloanei vertebrale sau un tonus muscular insuficient, trebuie să consultați un medic care va avea grijă de postura copilului. De obicei, pentru a obține informații mai detaliate despre gradul tulburărilor posturale, sunt prescrise examinări suplimentare - de exemplu, fotometria topografică. Această metodă de diagnosticare se bazează pe obținerea de imagini fotografice ale pacientului cu semne aplicate pe corp cu un marker, care să permită controlul poziției corecte a corpului. Fotometria este, de asemenea, convenabilă, deoarece vă permite să monitorizați progresul în tratamentul copiilor.

Formarea unei poziții corecte la copiii mici (până la 3 ani)

Amintiți-vă că sănătatea bebelușului dvs. este în mâinile dvs. și formarea unei poziții corecte depinde și de îngrijirea adecvată și atentă. Este necesar nu numai să monitorizați în mod independent coloana vertebrală a bebelușului, ci și să fiți supus unei examinări regulate de către un specialist în osteopat, care va putea detecta și diagnostica modificările negative într-un stadiu incipient, când acestea sunt destul de ușor de corectat. La o vârstă fragedă, când copilul nu a împlinit încă vârsta de 3 ani, este necesar să se monitorizeze îndeaproape postura în dezvoltare:

Un copil nu trebuie așezat sau așezat pe perne moi sau paturi cu pene. Pătuțul bebelușului ar trebui să fie destul de dur. Învață-ți copilul să doarmă pe lucruri grele de la o vârstă fragedă;
De la varsta de 3 saptamani, bebelusul poate fi asezat deja pe burta. Faceți acest lucru treptat, la început numai sub supraveghere. Alternați poziția copilului - pe spate și pe burtă. Dacă îți purtați adesea copilul în brațe, atunci nu o faceți constant pe un braț;
Nu încercați să vă învățați copilul să meargă de la o vârstă fragedă. Coloana vertebrală și mușchii bebelușului nu sunt încă suficient de puternice pentru a rezista la sarcină, așa că la o vârstă fragedă este ușor să răniți oasele scheletice, ceea ce va duce ulterior la probleme de postură. Copilul va începe instinctiv să se ridice și să încerce să meargă atunci când condiția fizică îi va permite să facă acest lucru;
De la o vârstă fragedă (2-3 ani), învață-ți copilul să stea corect pe scaun. Încercați să-i insufleți poziția potrivită, astfel încât să-și amintească la nivel de reflex;
Când mergeți, nu vă conduceți copilul de mână, deoarece din cauza diferenței mari de înălțime, va trebui să se aplece, să-și întindă brațul și să fie într-o poziție incomodă pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce în cele din urmă îi afectează negativ postura. . La o vârstă fragedă, utilizați un ham special de mers pentru a controla copilul.

Tratamentul osteopatic al tulburărilor posturale la copii

Tratamentul osteopatic al tulburărilor posturale (deformații) este foarte eficient pentru pacienții de toate vârstele. Spre deosebire de medicina tradițională, care definește adesea o boală ca un set de simptome ale acesteia și oferă tratament simptomatic, osteopatia se concentrează pe găsirea cauzei principale a bolii. Și așa cum arată practica, această abordare este mai logică și mai eficientă.

Formarea unei poziții corecte este un aspect important în sănătatea fiecărei persoane. Conform osteopatiei, corpul uman este un sistem complex de autoreglare în care oasele și mușchii, articulațiile și organele interne sunt strâns interconectate. Poziția de echilibru a scheletului și a cadrului muscular este cheia dezvoltării simetrice adecvate, a sănătății generale a copilului și a bunei funcționări a organelor și sistemelor sale. Chiar și leziunile minore și modificările poziției oaselor scheletice duc la perturbarea circulației sângelui și a metabolismului în zona afectată și a corpului în ansamblu și la deteriorarea conexiunilor neuronale. Cu aceste „probleme subtile” lucrează osteopatul. Nu puteți pur și simplu „îndrepta” o coloană curbată - impactul trebuie să fie mai subtil și mai direcționat.

În prima etapă a corectării încălcărilor posturii copiilor, specialistul determină gradul acesteia și caută cauzele fundamentale. De obicei, acestea sunt disfuncții mecanice ale corpului, care provoacă modificări externe. Dacă copilul are dureri, aceasta trebuie alinată. Numai în acest caz tratamentul va fi eficient - pacientul trebuie să fie complet relaxat, iar corpul său trebuie să răspundă la influența specialistului.

Osteopatul acționează asupra punctelor individuale ale corpului pentru a restabili circulația sângelui în ele și pentru a ameliora spasmele musculare care interferează cu aceasta. Într-adevăr, adesea cauza „distorsiunii” coloanei vertebrale este tensiunea musculară crescută pe o parte a corpului și/sau hipotonitatea pe cealaltă.

În paralel cu lucrul asupra posturii, specialistul identifică și alte tulburări cauzate de dezvoltarea și poziția necorespunzătoare a scheletului. Acestea pot fi disfuncții ale organelor interne, anomalii nevralgice. Datorită acestui efect complex, corpul copilului primește un stimul puternic pentru autoreglare, care accelerează semnificativ procesul de tratament.

Copiii sunt foarte sensibili la tehnicile manuale osteopatice, ceea ce permite o corecție eficientă în stadiile incipiente. De obicei, modificările și rezultatele devin vizibile după prima ședință. Spre deosebire de tratamentele exclusiv de masaj și chiropractice, rezultatul tratamentului osteopatic durează mult timp.

Un curs complet de corectare a scheletului și a cadrului muscular al copilului poate dura câteva luni. Tratamentul se desfășoară în cure de 3-5 ședințe cu intervale între ele de 2-4 săptămâni. Acest timp este necesar pentru ca organismul copilului să „învețe” modificările aduse de tehnicile manuale ale osteopatului și să se adapteze la acestea. O ședință durează de la 40 la 60 de minute, în funcție de vârsta copilului și de natura abaterilor observate. În timpul ședinței, osteopatul folosește următoarele tehnici:

Corectarea disfuncției sacrului și a oaselor din regiunea iliacă. Microdeplasările oaselor pelvine sunt adesea una dintre principalele cauze ale deformării figurii. Sunt cauzate atât de leziuni, cât și de un stil de viață sedentar. Tehnicile osteopatice manuale vă permit să restabiliți poziția corectă a oaselor și articulațiilor, să normalizați circulația sângelui în zona pelviană, ceea ce ajută la îmbunătățirea metabolismului în organism;
Restabilirea mobilității coloanei vertebrale. Tulburările pot fi cauzate de leziuni (inclusiv leziuni la naștere), poziție și posturi incorecte în copilărie și alimentație insuficientă, care provoacă adesea leziuni ale discurilor intervertebrale. Neavând propriul sistem de alimentare cu sânge, ei primesc nutriție din țesuturile învecinate. Prin urmare, stagnarea sângelui și spasmele în mușchii spatelui sunt foarte periculoase, ceea ce împiedică suficient lichid și substanțe nutritive să ajungă la mușchi. Deshidratarea discurilor intervertebrale duce la mobilitate redusă și disfuncție a coloanei vertebrale. Influența unui osteopat poate îmbunătăți circulația sângelui și poate restabili structura discurilor intervertebrale, restabilind astfel mobilitatea coloanei vertebrale;
Impact cranian. Prin influențarea zonelor craniului și a joncțiunii cervico-occipitală, osteopatul îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului, ceea ce permite restabilirea micro-oscilațiilor oaselor craniului. Primind suficient oxigen și nutrienți, cortexul cerebral funcționează activ, restabilind pierdute și creând noi conexiuni neuronale, inclusiv cele responsabile pentru funcționarea normală a coloanei vertebrale, a membrelor și a articulațiilor;
Tehnici musculo-energetice. Prin influențarea țesuturilor moi ale corpului, inclusiv a mușchilor, osteopatul le crește tonusul, ameliorează blocajele și spasmele. Acest lucru vă permite să scăpați de stagnarea sângelui în mușchi și să normalizați circulația sângelui în ei. Spre deosebire de tehnicile de masaj, cele osteopatice sunt mai blânde și mai direcționate, deoarece specialistul nu influențează toți mușchii și țesuturile în ansamblu, ci doar punctele lor individuale - unde este localizat spasmul sau blocul.

Efectul tratamentului osteopatic al scoliozei și al altor tipuri de deformare a coloanei vertebrale este evident și din exemplul bunăstării unui copil. De obicei, după doar câteva ședințe, există o îmbunătățire vizibilă a sănătății, mobilității și libertății de mișcare a copilului. Dacă, în același timp, tratamentul se efectuează cu ajutorul terapiei cu exerciții, atunci nu veți putea să nu observați cu ce ușurință copilul efectuează exercițiile care i-au fost date cu atâta dificultate în urmă cu ceva timp.

Chiar și după finalizarea unui curs complet de tratament osteopatic complex, nu uitați de vizitele regulate la un specialist. Evitarea recăderilor repetate este posibilă doar cu o dietă echilibrată, un stil de viață sănătos și activitate fizică moderată.

Exerciții fizice și gimnastică pentru corectarea posturii la copii

Exercițiul terapeutic și activitatea fizică standardizată sunt o parte integrantă a tratamentului osteopatic complex pentru tulburările posturale la copii. Prin întărirea mușchilor spatelui, copiii formează un cadru de încredere care poate ține coloana vertebrală în poziția dorită. În plus, mușchii puternici te pot proteja de rănile din cauza căderilor, activității fizice, mișcărilor bruște etc.

Pe lângă mușchii spatelui înșiși, trebuie acordată atenție mușchilor abdominali. Această grupă musculară este foarte importantă pentru menținerea coloanei vertebrale în stare corespunzătoare. Un exercițiu abdominal bun este considerat a fi trecerea dintr-o poziție întinsă într-o poziție așezată în timp ce vă țineți picioarele. Exercițiile trebuie efectuate într-un ritm lent, cu o rată de 4-5 secunde pe exercițiu. Începeți cu un set de 10 exerciții și creșteți treptat sarcina, urmăriți 2-3 seturi a câte 15-20 de repetări fiecare cu intervale de odihnă de 1-1,5 minute.

Prevenirea posturii proaste la copii

Corectarea posturii proaste este adesea foarte dificilă - necesită mult timp și efort din partea unui specialist. Este mult mai ușor să preveniți aceste încălcări prin monitorizarea posturii copilului încă din copilărie. Urmând reguli simple, împreună cu sfaturi și ajutor din partea unui specialist în osteopat, va ajuta la menținerea sănătoasă a coloanei vertebrale a copilului dumneavoastră:

Stilul de viață activ. Starea în poziție șezând pentru o lungă perioadă de timp provoacă deformarea coloanei vertebrale, ceea ce duce la dezvoltarea scoliozei, spate rotund și alte modificări periculoase. Este necesar să se controleze cu strictețe timpul pe care copilul îl petrece în fața computerului și a televizorului. Când studiezi sau faci temele, învață-ți copilul să ia pauze și o scurtă încălzire, care să ajute la relaxarea mușchilor și să odihnească coloana vertebrală;
Cursuri de educație fizică și sport. Gimnastică, alergare, exerciții pe bara orizontală, schi și înot - aceste sporturi contribuie la formarea unei posturii corecte și la întărirea generală a corpului. Corsetul muscular îți permite să menții coloana vertebrală în poziția corectă chiar și atunci când ești într-o poziție incomodă pentru o perioadă lungă de timp, în timpul somnului, dezvoltând memoria reflexă și postura corectă la copii;
Mobilier confortabil. Un scaun și o masă pentru un copil trebuie alese în funcție de înălțimea lui și ținând cont de caracteristicile anatomice. Ar fi bine dacă mobilierul ar putea fi ajustat în funcție de înălțimea dumneavoastră. Un scaun de calculator bun cu suport pentru spate și gât și cotiere vă va ajuta să dezvoltați o postură corectă. Caracteristicile patului în care doarme copilul sunt importante. Ar trebui să fie suficient de elastic pentru a susține coloana vertebrală. Se recomandă achiziționarea unei saltele anatomice cu diferite grade de duritate pentru a oferi nivelul necesar de susținere pentru fiecare parte a coloanei vertebrale;
Greutate. Monitorizați alimentația copilului dvs. Dieta lui trebuie să fie echilibrată, astfel încât organismul în creștere să primească toate substanțele și microelementele necesare. Dar reduceți la minimum cantitatea de alimente grase nesănătoase, dulciuri și alimente bogate în amidon. Aceste produse duc la creșterea rapidă în greutate, care, la rândul său, duce la o distribuție necorespunzătoare a sarcinii pe schelet. Încălcări ale posturii care pot părea minore la prima vedere progresează rapid odată cu vârsta și creșterea în greutate;
Încărcături. Asigurați-vă că, în timpul activității fizice, sarcina asupra corpului copilului este distribuită uniform. Adică, atunci când te antrenezi cu gantere, ar trebui să fie două. Cumpără-ți copilului tău un rucsac care să distribuie greutatea uniform pe spate, mai degrabă decât o geantă care atârnă peste un umăr. De asemenea, înțărcați copilul de obiceiul prost de a-și încrucișa picioarele - acest lucru duce și la o postură proastă;
Pantofi. Pantofii selectați corespunzător vor ajuta la evitarea picioarelor plate și vor face mersul copilului confortabil și ușor. Tocmai din cauza problemelor cu picioarele - la fel ca si picioarele plate - se dezvolta adesea la copii tulburari de postura, din cauza distributiei necorespunzatoare a sarcinii asupra corpului.

Poziția proastă la copii este vizibilă cu ochiul liber nu numai unui traumatolog ortoped calificat, ci și părinților. Spatele cocoșat, centura scapulară asimetrică și abdomenul proeminent sunt manifestări clasice ale patologiei. În aproximativ 30% din cazuri, deplasarea axei verticale a corpului se datorează prezenței scoliozei (deviația laterală a coloanei vertebrale).

Postura la copii se formează înainte de vârsta de 24 de ani datorită creșterii constante a corpului. În acest context, orice impact poate provoca curbura coloanei vertebrale în planurile orizontale și frontale, de aceea este important să se verifice anual curbura axei verticale.

Verticalitatea corpului;
Piept extins;
Umeri răpiți;
Locația apropiată a omoplaților;
Burtă strânsă.

Orice abatere de la semnele de mai sus indică prezența patologiei.

Tipuri de tulburări posturale în plan sagital:

Aplecarea – spatele inferior și cifoza crescută a toracelui;
– netezirea tuturor curbelor coloanei vertebrale;
– aplatizarea cifozei toracice cu lordoză lombară normală;
– creșterea cifozei toracice în toată regiunea toracică;
– lordoză crescută în partea inferioară a spatelui și cifoză în piept.

În plan frontal apare un arc scoliotic. Nu este o boală, spre deosebire de scolioză (curbura laterală a axei coloanei vertebrale), ci doar o consecință a creșterii tonusului mușchilor scheletici într-o jumătate a corpului.

Gradul 1 – copilul poate, dacă se dorește, să ia o poziție normală, dar în poziție liberă se vede o curbură a axei vertebrale;

gradul 2 - deformarea se elimina prin agatarea pe o bara orizontala sau bare de perete si indreptarea corpului;

Gradul 3 - curbura rămâne atunci când copilul se îndreaptă și atârnă pe o mreană de gimnastică.

Postura la copii când axa coloanei vertebrale este deplasată în plan lateral se numește arc scoliotic. Fără a efectua radiografii ale coloanei vertebrale în proiecții frontale și laterale, este dificil să o distingem de scolioza adevărată. Cu toate acestea, curbura coloanei vertebrale în plan frontal în gradele 3 și 4 duce la dizabilitate la copii.

Tipuri de scolioză și tulburări posturale la copii

În stadiul inițial al curburii externe a spatelui în lateral, este dificil să se facă diferența între scolioză și o curbă scoliotică. Singurul semn de pe radiografie care permite acest lucru este rotirea vertebrelor în jurul axei lor (torsiune) în scolioza adevărată. Cantitatea de curbură nu depășește 30%.
O curbură de 31-60% este clar vizibilă în timpul examinării vizuale a spatelui copilului și apare în stadiul 2 al scoliozei;
Deformarea coloanei vertebrale până la 90% se caracterizează printr-o modificare a formei vertebrelor (devin în formă de pană) și indică stadiul 3 al patologiei;
Când există o curbură de peste 90% a coloanei vertebrale (gradul 4), în plan lateral apare o curbură pronunțată a axei verticale a corpului cu o deplasare disproporționată a structurilor anatomice și a organelor interne.

Scolioza este mai frecventă la fetele de 12-14 ani, cu creștere rapidă și pubertate. În acest caz, modificările se datorează faptului că aparatul muscular-ligamentar nu are timp să se adapteze la creșterea rapidă a structurii osoase.

Poziția proastă la copii poate fi combinată cu o cocoașă vertebrală. Când se examinează spatele unui copil cu această patologie, o proeminență mare în regiunea toracică este clar vizibilă. Copiii cu cocoașă vertebrală nu se pot sprijini pe spătarul unui scaun atunci când stau și se plâng întotdeauna de dureri la nivelul coloanei vertebrale toracice.

Postura corectă la copii ar trebui dezvoltată de la o vârstă foarte fragedă. Cum să preveniți curbura coloanei vertebrale la sugari:

Copilul nu trebuie așezat pe un pat moale de pene sau așezat pe perne;
Când bebelușul împlinește 3 ani, ar trebui să fie așezat pe burtă;
Nu ar trebui să încerci să-ți înveți copilul să meargă prematur;
Nu poți purta copiii într-un singur braț tot timpul;
Când mergeți cu un copil, este mai bine să-l conduceți nu de mână, ci de o panglică largă trecută prin zona axilei;
De la 2-3 ani, învață copiii să stea corect pe un scaun;
Încercați să-i învățați să doarmă pe un pat tare încă de la o vârstă fragedă.

Părinții ar trebui să-și amintească că toate eforturile lor anterioare de a dezvolta o postură corectă la copii pot fi anulate dacă stau incorect la biroul școlii sau purtând un rucsac greu pe un umăr.

Principii medicale pentru corectarea coloanei vertebrale a copilului

Poziția incorectă la copii necesită înregistrarea obligatorie la un dispensar. În acest caz, medicul traumatolog ortoped va determina metodele optime de corecție:

Cu scolioza progresiva de 3-4 grade, care este depistata la 0,6-0,7% dintre copii, este necesar tratament spitalicesc: tractiune, masaj subacvatic, exercitii speciale;
Scolioza neprogresivă este tratată în ambulatoriu până la sfârșitul procesului de creștere a copilului;
La corectarea patologiei, se efectuează cu gimnastică corectivă într-un grup de kinetoterapie;
Deplasarea cu 2-3 grade a axei coloanei vertebrale în plan lateral necesită o abordare atentă a tratamentului. Astfel de copii li se prescriu cursuri de kinetoterapie la o instituție medicală sau la o clinică de educație fizică medicală.

Cu spatele încovoiat, plat și rotund, este necesar să îndrumați copiii să facă exerciții regulate (de cel puțin 3 ori pe săptămână).

Înainte de a efectua exerciții terapeutice, este necesar să se stabilească poziția corectă. Așezați copilul lângă un perete și puneți o carte pe cap. Este necesar să-l țineți cât mai mult timp posibil. Cu ajutorul acestui antrenament, postura corectă este întărită subconștient.

Pentru a preveni curbura spatelui, ar trebui să acordați atenție următoarelor caracteristici:

Alegerea corectă a pantofilor va ajuta la prevenirea scurtării funcționale a membrului. Daca ai picioare plate congenitale, trebuie sa porti pantofi speciali;
Pentru a dormi, copilul dumneavoastră trebuie să achiziționeze o saltea tare;
Respectarea strictă a rutinei zilnice;
Refuzul unor obiceiuri proaste: purtarea unui rucsac, poziție incorectă a corpului la biroul școlii, încrucișarea unui picior peste celălalt.

Atragem atenția părinților asupra faptului că o cauză comună a posturii proaste la copii sunt picioarele plate. Din păcate, formarea incorectă a arcului piciorului bebelușului nu îi alarmează pe părinți. Cu toate acestea, atunci când un copil cu picioarele plate merge, greutatea corpului cade pe articulații și coloana vertebrală, iar funcția de absorbție a șocurilor a acesteia din urmă este afectată.

Deoarece picioarele plate la copii nu dor inițial, problema nu provoacă disconfort. Sindromul de durere va apărea doar atunci când sărurile de calciu sunt depuse în oase, iar corpul uman nu are suficientă forță pentru a asigura funcția de mișcare.

În timp, după picioarele plate, venele varicoase ale extremităților inferioare vor apărea din cauza încărcării asupra sistemului circulator al picioarelor.

Datorită dezvoltării rapide a complicațiilor, medicii încearcă să trateze tulburările posturale de îndată ce sunt depistate. Eficacitatea terapiei depinde direct de interesul pacientului pentru corectitudinea, regularitatea și durata respectării recomandărilor medicului.

Întărirea corsetului muscular

Exercițiile pentru o postură proastă pot întări corsetul muscular al spatelui, pot îmbunătăți proprietățile dinamice ale mușchilor scheletici și pot preveni deplasarea în continuare a coloanei vertebrale.

Un curs de exerciții terapeutice trebuie efectuat în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp. Sistematicitatea efectuării exercițiilor nu trebuie să fie mai mică de 3 ori pe săptămână.

Exercițiile de gimnastică pentru, în funcție de mecanismul de acțiune, sunt clasificate în 2 tipuri:

Static;
Dinamic.

Exercițiile statice sunt concepute pentru a întări grupurile musculare „lente”. Aceste fibre sunt adesea într-o stare tonică și se relaxează foarte încet. Când axa coloanei vertebrale este îndoită, mușchii „lenti” de pe o parte a corpului sunt în spasm. Pentru a preveni acest lucru, sunt prescrise exerciții statice.

Antrenamentul dinamic al mușchilor scheletici are ca scop creșterea elasticității acestuia. În acest caz, fibrele musculare „rapide” sunt întărite. Sunt capabili să se contracte și să se relaxeze rapid. Activat de mișcări fizice active.

Exercițiile de gimnastică pot fi împărțite în 3 tipuri în funcție de caracteristicile impactului lor asupra mușchilor:

Simetric;
Asimetric;
Amestecat.

Exercițiile simetrice lucrează grupuri musculare simetrice de ambele părți ale corpului. Asimetric - care vizează întărirea fibrelor musculare individuale. Opțiunile combinate includ ambele grupuri de mai sus.

Exerciții de gimnastică

Iată o listă aproximativă de exerciții care sunt folosite pentru a corecta deformările coloanei vertebrale la copii:

Efectuați ridicări drepte ale picioarelor în poziție în picioare. În același timp, la fiecare număr, încercați să ajungeți la degetul piciorului cu palma;
Dacă faci exercițiul „bicicletei” în fiecare zi, îți poți întări rapid mușchii abdominali. Implică simularea mersului pe bicicletă în timp ce stai pe un scaun;
Ridicați picioarele la o înălțime de 40 cm deasupra podelei și schimbați constant înălțimea membrelor inferioare. În acest caz, un picior ar trebui să se miște în sus și celălalt în jos;
Întinde-ți picioarele drepte și plasează-ți brațele de-a lungul corpului. În această poziție, ridicați picioarele și fixați-le timp de 30 de secunde la un unghi de 30 de grade;
Dacă exercițiul anterior este ușor de efectuat, poți folosi o variantă mai complicată: ridică picioarele la un unghi de 45 de grade;
Întindeți-vă pe spate și efectuați exerciții de foarfece de aproximativ 30 de ori (punând alternativ un picior în spatele celuilalt într-o poziție ridicată);
În timp ce stați întins, ridicați și coborâți picioarele în spatele capului de 10-15 ori;
Stând pe un scaun, asigurați-vă picioarele sub un suport (poate fi un scaun). Pune-ți mâinile în spatele capului. Îndoiți-vă și coborâți-vă încet;
Efectuați agățat de un bar. Ridicați picioarele drept la un unghi drept. Numărul de repetări este de 10-15 în 10 secunde;
Trageți genunchii spre stomac în timp ce vă culcați. Numărul de repetări se bazează pe modul în care te simți.

Părinții pot efectua și exercițiile de mai sus pentru copii. Sunt convenabile pentru că nu necesită repetări lungi și întăresc corsetul muscular al spatelui.

In concluzie, as vrea sa va reamintesc ca nu exista medicamente care sa faca muschii puternici si ligamentele elastice. Doar exercițiile terapeutice pot duce la postura regală.

Frumusețea fiecărei persoane nu se referă doar la trăsăturile feței, silueta și starea pielii. Aceasta este, de asemenea, o plimbare și o postură frumoasă, în funcție de starea spatelui. Se formează tocmai în adolescență, când sistemul musculo-scheletic al copilului „experimentează” multe schimbări și are loc creșterea sa activă.

Fiecare părinte ar trebui să fie conștient de faptul că tulburările de dezvoltare a scheletului ratate în copilărie și adolescență sunt foarte greu de corectat în viața de adult a unei persoane. Prin urmare, este foarte important să le identifici la începutul formării lor.

Poziția proastă la copiii de vârstă școlară este frecventă. Există multe motive pentru dezvoltarea unor astfel de tulburări musculo-scheletice. Ele nu sunt adesea asociate cu predispoziția ereditară sau cu caracteristicile organismului în creștere, de exemplu. cu un fond nefavorabil.

De regulă, factorii externi devin cheie în formarea unei poziții incorecte a unui copil, stratificându-se pe starea de fundal.

Sarcina coloanei vertebrale umane la orice vârstă, inclusiv adolescență, este:

menține poziția verticală corectă a corpului;
distribuiți uniform sarcina rezultată pe corp;
ajută la coordonarea mersului, alergării și a altor activități fizice.

Poziția proastă nu numai că duce la capacitatea limitată de a lucra sau de a face activitate fizică, dar provoacă și dureri de spate. Ele predispun adesea la dezvoltarea unui număr de boli degenerative ale coloanei vertebrale.

Când copilul merge pentru prima dată la școală, are deja o coloană vertebrală formată, care crește și se prelungește în fiecare an. Coloana vertebrală, care preia întreaga sarcină atunci când o persoană merge în poziție verticală, este cea care modelează aspectul spatelui și al trunchiului când sta în picioare sau când merge. Aceasta este ceea ce se numește în mod obișnuit postură umană. Cu toate acestea, chiar și coloana vertebrală a unui copil nu este în mod normal o „tijă”. În mod normal, are 2 curbe fiziologice mari - în regiunea toracică este îndreptată posterior, iar în regiunea lombară este îndreptată anterior. Datorită unor astfel de „curburi” în forma literei engleze S, sarcina care apare pe vertebre într-o poziție verticală a corpului este distribuită uniform.

De obicei, înainte de prima excursie la școală, copilul este examinat de un traumatolog ortoped. Poate identifica tulburările posturale care s-au format la această vârstă. Cel mai adesea apar din cauza deformărilor congenitale ale scheletului, a leziunilor sau a bolilor osoase (rahitism etc.). Cu toate acestea, la aproape 90% dintre copiii la această vârstă (6-7 ani) nu există curburi semnificative ale coloanei vertebrale care să necesite tratament sau supraveghere medicală ulterioară. Dar în timpul anilor de școală, procentul copiilor care dezvoltă anumite tulburări posturale începe să crească rapid. Acest lucru este cauzat atât de particularitățile de a sta la un birou, cât și de o serie de motive pur individuale.

Prin urmare, părinții nu ar trebui să transfere responsabilitatea pentru sănătatea copilului asupra profesorilor, asistentelor școlare etc. Este necesar să se monitorizeze în mod independent dacă sistemul musculo-scheletic la copii se dezvoltă corect. Nu trebuie să ignorați examinările periodice preventive cu un ortoped-traumatolog, care vă vor ajuta la identificarea abaterilor incipiente în formarea unei posturii corecte, fără a aștepta stadiul avansat al acestora.

Cauzele modificărilor posturale la copii

Desigur, orice modificare a formei coloanei vertebrale a unui copil nu are loc de la sine. Există motive foarte specifice, dar nu întotdeauna evidente pentru care postura normală se schimbă. Din păcate, unele dintre ele sunt foarte greu de diagnosticat. Ele sunt extrem de rar detectate într-un stadiu incipient al modificărilor sistemului musculo-scheletic, determinând dezvoltarea rapidă a bolii. Alte motive afectează postura încet și treptat, ceea ce determină o deteriorare persistentă și progresivă a stării spatelui copilului.

În general, motivele care conduc la o schimbare persistentă a formei posturii copiilor de vârstă școlară pot fi prezentate după cum urmează:

Boli congenitale și anomalii de dezvoltare care duc la deformarea coloanei vertebrale și a toracelui. Ele pot fi o consecință atât a deformărilor congenitale ale fătului, cât și rezultatul deformărilor corpului datorate defectelor cardiace. Când astfel de copii ajung la vârsta școlară, are loc o creștere naturală a oaselor corpului, care adesea nu face decât să agraveze tulburările posturale congenitale.
O boală asociată cu deficitul de vitamina D3 și cu perturbarea metabolismului normal al calciului este rahitismul. Ca urmare, are loc o modificare a structurii oaselor, inclusiv a coloanei vertebrale. Din fericire, rahitismul la copiii moderni, datorită nivelului ridicat de medicină, este diagnosticat din ce în ce mai rar. Cu toate acestea, depinde de părinți dacă o astfel de patologie va apărea la copil, care va afecta ireversibil formarea posturii la o vârstă mai înaintată. Deci, chiar și în primul an de viață, în scop preventiv, medicii prescriu picături de vitamina D3.
Predispoziție ereditară la apariția deformărilor coloanei vertebrale și a tulburărilor posturale. Dacă părinții copilului suferă de forme severe de curbură a coloanei vertebrale, atunci astfel de modificări pot apărea adesea la copil. Cel mai adesea, adevărata cauză a unor astfel de procese sunt diverse sindroame genetice care duc la modificări ale proprietăților normale ale țesutului conjunctiv, cartilaj și muscular.
Lipsa gimnasticii speciale pentru musculatura spatelui, a orelor de educatie fizica sau a pauzelor pentru exercitii fizice in timpul scolii. Activitatea fizică și respectarea pauzelor regulate în timpul lecțiilor sunt cheia faptului că, chiar și cu un birou nu tocmai ideal selectat, postura copilului va rămâne normală.
Îmbrăcăminte strâmtă și incomodă aleasă de părinți pentru copilul lor.
Purtați în mod regulat rucsacuri pe un umăr sau serviete grele într-o mână, fără alternare. Impactul unei astfel de sarcini pe o parte a corpului provoacă o tensiune musculară compensatoare pe cealaltă parte. Corpul pare să încerce să facă față; acest lucru este plin de curbura coloanei vertebrale.
Leziuni ale coloanei vertebrale, omoplaților sau pieptului la această vârstă. Dacă, după fuziunea fracturilor de vertebre, coaste sau omoplați, rămân mici deviații de-a lungul axei fragmentelor osoase, în viitor, pe măsură ce oasele cresc, deformațiile nu pot decât să se intensifice. În cazurile severe, acest lucru amenință leziuni critice ale scheletului și încetarea creșterii țesutului osos.

Cauzele tulburărilor de postură care apar direct la școală

Unul dintre motivele curburii coloanei vertebrale este slăbirea corsetului muscular al spatelui. Se dezvoltă pe fundalul unor poziții prelungite incomode, statice ale corpului. Acesta este motivul care este provocat de unele caracteristici ale școlii:

Birouri, scaune și mese ale școlii incorect. Acest lucru forțează copilul într-o poziție incomodă și incorectă pentru scris, citit și desen. Expunerea regulată și prelungită la astfel de condiții obligă coloana vertebrală să se adapteze, dar cu prețul perturbării posturii normale.
Iluminarea incorectă a locului de muncă la birou. Adesea, un copil este forțat să studieze în condițiile în care lumina laterală incidentă este blocată de mâna lui. Acest lucru obligă elevul să ia o poziție incorectă la birou și, în consecință, provoacă o postură proastă.
Spațiu echipat necorespunzător pentru teme, lectură și lucru la calculator acasă.
Utilizarea constantă a gadgeturilor (smartphone-uri, tablete și laptopuri), nu stând la o masă cu poziția corectă a spatelui, ci întins sau așezat în pat.

Cele de mai sus sunt doar principalele, cele mai frecvente cauze ale posturii proaste la copii. Există, de asemenea, multe motive mai rare pentru dezvoltarea unei astfel de patologii (infectii, procese autoimune, tumori etc.).

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, apariția curburii coloanei vertebrale de diferite tipuri are loc din vina elevului însuși, a părinților săi și, de asemenea, a sistemului de învățământ. Ea nu acordă atenția cuvenită componentei ortopedice a mobilierului școlar.

Tipuri de tulburări de postură la copiii de vârstă școlară

Principalele tipuri de tulburări posturale care apar la școlari sunt următoarele:

Scolioza adolescentului. Aceasta este o formă de curbură laterală a coloanei vertebrale, adică. stanga sau dreapta. Este detectat vizual de un medic prin curbura axei condiționate trasate de-a lungul proceselor spinoase ale vertebrelor. De asemenea, poate fi diagnosticat vizual folosind raze X, calculând unghiul de curbură și determinând stadiul bolii. Există unele controverse cu privire la adevărata cauză a dezvoltării unor astfel de modificări de postură - dacă aceasta este cauzată de încărcarea necorespunzătoare a coloanei vertebrale în timpul școlarizării sau apare din motive necunoscute (idiopatică). În același timp, șederea în clasă nu face decât să agraveze evoluția bolii.
Cifoza este o curbură în față a coloanei vertebrale în regiunea toracică, care este provocată de o poziție prelungită, incorectă a corpului. Adică exact condiția care se observă la majoritatea școlarilor când stau incorect la birouri, citesc cărți sau scriu mult timp. La adolescenți, cel mai adesea este diagnosticată cifoza mobilă, care este asociată cu slăbiciunea mușchilor spatelui.
Lordoza coloanei cervicale sau lombare la adolescenți. Această afecțiune este destul de rară și este de obicei cauzată de o boală sau leziuni ale coloanei vertebrale.

Poziția proastă la copii ar trebui nu numai identificată în timp util de către un specialist, ci și să necesite măsuri pentru eliminarea și corectarea unor astfel de condiții. Acest lucru va evita progresia curburii coloanei vertebrale și tratamentul chirurgical complex în viitor.

Tratamentul și prevenirea tulburărilor posturale la copiii de vârstă școlară

Tratamentul curburii coloanei vertebrale la copii este cel mai adesea efectuat conservator. Gimnastica terapeutică și reabilitarea fizică pentru copiii cu stadiile inițiale de postură proastă nu pot conține doar progresia patologiei, ci și, prin întărirea aparatului musculo-ligamentar al coloanei vertebrale, pot corecta curbura axei acesteia.

Terapia de exerciții pentru copiii cu o postură proastă include nu numai exerciții fizice, ci și înotul în piscină, masaj și hidromasaj, purtarea de corsete corective speciale etc. Terapia fizică pentru astfel de tulburări ale coloanei vertebrale ar trebui să devină o activitate indispensabilă, regulată pentru copil. Complexele de terapie cu exerciții fizice existente pentru copiii cu postură proastă, atunci când sunt utilizate corect sub supravegherea medicilor și instructorilor, le permit școlarilor să-și restabilească frumusețea posturii și să uite de potențialele probleme de spate la vârsta adultă.

Purtarea corsetelor corective speciale, al căror scop este de a restrânge procesul de curbură a coloanei vertebrale, rezolvă doar pe jumătate problema copilului. Adesea, eficacitatea lor fără exerciții fizice este scăzută. În cazurile dificile, când tulburările posturale progresează sau sunt asociate nu numai cu slăbiciune a mușchilor spatelui, medicii sunt nevoiți să recurgă la tratament chirurgical și stabilizarea coloanei vertebrale cu structuri metalice speciale. Un astfel de tratament, din păcate, nu este doar pe termen lung, reduce funcționalitatea spatelui, dar nu poate fi efectuat până la sfârșitul creșterii vertebrale, adică. este contraindicat înainte de vârsta de 16-18 ani.