Главная » Для справки » Что делать если женщине 55. Препараты для похудения при климаксе

Что делать если женщине 55. Препараты для похудения при климаксе

Идеальный вес:

для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 55,9-57,6 кг;
для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 59-64,5 кг;
для женщин ростом 160-165 см идеальным является вес от 64,6-65,8 кг;
для женщин ростом 165-170 см идеальным является вес от 71,4-74,8 кг;
для женщин ростом 170-175 см идеальным является вес от 75-79,4 кг;
для женщин ростом 175-180 см идеальным является вес от 78-81,6 кг;
для женщин ростом 180-185 см идеальным является вес от 82,9-87,4 кг;
для женщин ростом 185-190 см идеальным является вес от 92-95,6 кг.

Пульс:

в спокойном состоянии пульс женщины должен составлять от 60 до 85 ударов за одну минуту;
во время физических нагрузок пульс может варьироваться от 120 до 170 ударов в минуту.

Помните: пульсом называют толчок крови в сосудах в процессе сокращения сердца, производящий колебания стенок кровеносных сосудов; частота пульса измеряется количеством пульсовых толчков в минуту.

Нормой считается:

верхнее артериальное давление 120-130,
нижнее артериальное давление 80-90.

Помните: для того, чтобы измерить частоту сердечных сокращений воспользуйтесь секундомером. Артериальный пульс лучше прощупывать на запястье руки, возле основания большого пальца. Пытаться прощупать пульс лучше четырьмя пальцами, пятый палец при этом должен использоваться как опора. Опустите пальцы на запястье, прижмите участок пальцами так, чтобы нащупать биение пульса на лучевой артерии. Подсчитайте частоту пульса за одну минуту. Пульс можно измерить тремя пальцами на шее или на запястье. Измеряйте пульс 6 секунд, количество ударов умножьте на 10. Можно также измерить пульс в течение десяти секунд и умножить результат на шесть.

2. Правильно питайтесь

Для вас особенно важно питаться правильно. Это означает, что есть необходимость выбирать продукты, имеющие низкий гликемический индекс. В целом низкогликемическая пища способна благотворно влиять на здоровье, препятствовать повышению холестерина в крови, поддерживать сосуды.
Старайтесь есть больше рыбы. Рыбный рацион будет тормозить образование гормонов голода, которые активизируются в организме в вашем возрасте.
Вам показано масло льняного семени. Здоровый жир этого средства улучшит функцию щитовидной железы.
В ситуации, когда даже при соблюдении диет, вес прибавляется, не удается избавиться от ощущения холода, частыми становятся колебаний настроения, есть смысл посетить врача для того, чтобы проверить работу щитовидки.
Выбирайте сбалансированную диету. У женщин этого возраста становится выше риск заболевания не только остеопорозом, но и сердечными болезнями. Правильная диета поможет предотвратить рак, остеопороз, сердечнососудистые болезни. Помните, что продукты, которые содержат большое количество соли и животного жира, способствуют повышенному расходу кальция.
Важно включать в диету достаточно углеводов, овощей, меньше жира, больше кальция.
Ваша суточная норма калорий равна – 2000:

завтрак – 600 калорий,
обед – 700 калорий,
ужин – 600 калорий,
перекусы между приемами пищи – 100 калорий.

Избегайте алкоголя и кофеина. Старайтесь пить чай и кофе без кофеина. Избыток кофеина заставляет почки выводить из организма кальций, это способствует утончению костей у женщин вашего возраста.
Старайтесь питаться 4-5 раз в день, лучше - в одно и то же время.
Пейте не меньше двух литров воды в сутки.

Определите суточную норму калорий , с учетом вашего веса, возраста, вашей физической активности, роста.

Чтобы определить суточную норму калорий для женщин по специальной формуле, нужно выполнить такие действия:

первое действие - рост (в сантиметрах) умножить на 1,8;
второе действие - вес (в килограммах) умножить на 9,6;
третье действие - возраст умножить на 4,7;
четвертое действие - 655 плюс результат первого действия плюс результат второго действия минус результат третьего действия; полученный результат можно воспринимать, как индивидуальный уровень вашего метаболизма (ИУМ);
индивидуальный уровень вашего метаболизма умножить на коэффициент вашей активности, это и есть суточная норма показанных вам калорий.

3. Не забывайте о физических нагрузках

Вам показаны регулярные физические упражнения. Можно выбрать, к примеру, быструю ходьбу. Она укрепит здоровье, поможет бороться с усталостью, повысить жизненный тонус.
Физические упражнения способны замедлить постепенно увеличивающуюся слабость. Регулярные упражнения помогут бороться с остеопорозом – процессом разрежения костной ткани, от которого страдают многие женщины в стадии менопаузы.
Костная ткань будет прочней вследствие физических упражнений, вне зависимости от возраста.

Помните: вам полезны силовые упражнения, но они должны быть направлены на укрепление костной ткани, но плавание к подобным упражнениям не относится.

4. Обязательно высыпайтесь

Ваш сон должен быть полноценным. Спать нужно не меньше шести часов. Это - минимум, который нужен для ночного восстановления клеток кожи. Когда клетки не успевают восстановиться, вы просыпаетесь с помятым лицом, четко обозначенными морщинами.
Старайтесь следить за позой, в которой вы спите. Если во время сна вы предпочитаете прижимать подбородок к груди, это появится некрасивыми складками на шее и вторым (третьим) подбородком.

Помните : плохую службу сослужит привычка все время спать на одном боку: с этой стороны лица образуется больше морщин, а носогубная складка стане заметней. Лучше лежать на спине с поднятым подбородком.

5. Помните о профилактике

Вам показана гормональная терапия. Врачи могут порекомендовать вам принимать гормоны, чтобы восполнить потерю эстрогенов, которая случилась во время климактерического периода. Гормональная терапия устраняет или снижает интенсивность приступов жара, вагинальную боль.
Вам не стоит использовать гормональную терапию, если диагностирован рак груди и матки; тромбы в нижних конечностях, рак яичников, тромбы в легких, малом тазу, если вы страдаете от высокого кровяного давления, диабета, воспаления желчного пузыря или желчных конкрементом; фибромы матки.

Помните: эффективная гормональная терапия поможет предотвратить болезни сердца, поможет предотвратить остеопороз, но абсолютно все показания и противопоказания (врач обязательно пояснит все преимущества и недостатки) гормональной терапии вы должны обсудить со своим доктором.

6. Регулярно посещайте маммолога и гинеколога

Вам показана консультация у маммолога каждые 6 месяцев.
Проходите обязательно ультразвуковое обследование, выполняйте самостоятельно пальпацию груди.
Один раз в месяц самостоятельно обследуйте свои молочные железы.
Посещайте гинеколога 1 раз в год.

Помните : рак молочной железы проявляет возрастную зависимость. У женщин старше 55 лет рак встречается чаще, чем у молодых женщин не нужно заниматься самолечением.

7. Регулярно посещайте стоматолога

Два раза в день (утром после завтрака и на ночь) скрупулезно в течение трех минут очищайте десны, зубы, язык. После еды применяйте зубочистку, ополаскиватели для рта, зубную нить (для труднодоступных мест).
Раз в полгода старайтесь проходить профилактический осмотр у стоматолога.
Важно чистить зубы после каждого приема пищи, даже незначительного. Если нет под рукой щетки и пасты, воспользуйтесь зубочисткой (зубной нитью).
Раз в полгода обязательно проводите профессиональную чистку зубов. С помощью специализированного оборудования и материалов стоматолог поможет снять отложения на ваших зубах.
Нужно внимательно относиться к выбору зубной щетки и пасты. Выбирайте зубную пасту в зависимости от ваших потребностей и финансовых возможностей.
Если у вас чувствительные зубы, которые реагируют на вкус пищи, перепады температуры, вам понадобятся специальные пасты с содержанием нитрата калия и хлористого стронция. Так удастся снизить чувствительность зубов.
Для борьбы с зубным камнем используйте пасты с триклозаном, цитратом цинка, пирофосфатами. Эти элементы смогут защитить полость рта от бактерий. Зубную щетку выбирайте с мягкой щетиной, это позволит избежать травмирования десен и эмали. Не забывайте, что каждые три месяца щетку нужно менять на новую.

Помните: паста для повседневного использования должна содержать фтор. Этот элемент защитит ваши зубы от влияния вредных микробов, укрепит эмаль.

8. Контролируйте эмоциональное состояние

Вероятней всего, с вами довольно редко случаются приступы ярости, скорей, для вас более характерно продолжительное состояние меланхолии.
Не замыкайтесь в себе, старайтесь определить некий круг общения, который приятен вам.

Помните: в этом возрасте вам противопоказаны стрессы, которые могут спровоцировать скачки давления, именно поэтому в вашем возрасте следует строго следить за своими эмоциями и максимально поддерживать позитивное мышление.

9. Будьте сексуально активны

Возраст – не повод забыть о сексе. Вы можете испытать снижение сексуального влечения, но может статься и так, что половая жизнь в климактерическом стадии и по ее завершении практически не изменится.
Единственным минусом может быть снижение уровня увлажненности влагалища. Но эту проблема легко решить с помощью лубрикантов.
Уделите любви больше времени. Гормональные изменения в организме, которые вызваны менопаузой, нередко становятся причиной того, что вагинальная слизистая оболочка выделяет меньше слизи, истончается. Вследствие этого половые акты бывают довольно болезненными.
Примите во внимание данные обстоятельства, помните о дефиците смазки и делайте подготовку к половому акту более продолжительной.
Не будет большим грехом, если вы найдете иные пути сексуального удовлетворения партнера, кроме собственно полового акта.
Попробуйте использовать специальные мази или кремы. В крайнем случае, можно применять обыкновенное растительное масло или увлажняющий холодный крем без запаха.
В аптеке вам могут порекомендовать мази, максимально напоминающую естественную смазку.

Помните: не стоит использовать вазелин в качестве искусственной смазки, он для этого слишком жирный и липкий.

10. Ухаживайте за кожей и волосами

Вам очень важно ухаживать правильно за кожей и волосами. В вашем организме протекают гормональные изменения. Кожа понемногу обезвоживается, лишается эластичности, уменьшается ее способность вырабатывать коллаген. Контуры лица стали более расплывчатой, кожа – дряблая. Морщины вокруг губ и носа очерчены четче, нарушена нормальная пигментация кожи, цвет лица стал несколько неровным. Так что вам необходимы особые средства ухода.
Старайтесь наносить увлажняющий жирный крем на кожу лица два раза по утрам и вечерам.
Используйте укрепляющую сыворотку с высоким содержанием ретинола, крем, имеющий эффект лифтинга.
Помогают отбелить кожу средства с маслом зародышей пшеницы или витамином С.
Сделайте маску от морщин. Против пятен на лице и морщин вам поможет такая маска. Смешайте один белок с двумя чайными ложками меда и нанесите маску на двадцать пять минут. Массу смойте теплой водой.
Разведите одну столовую ложку пшеничной муки свежим зеленым крепким чаем до консистенции густой сметаны. Добавьте один желток, все перемешайте и нанесите на лицо на двадцать минут. Смывают маску кипяченой теплой водой и наносят на кожу питательный крем.
Требования к макияжу. Макияж в вашем возрасте необходим для того, чтобы подчеркнуть достоинства. Маскирующее средство на зону под глазами наносите так, чтобы не покрывать все лицо тональным кремом. Лучше использовать такое средство по мере надобности.

Помните: не нужно забывать о бровях, придавайте им четкую линию, направьте слегка вверх. Замаскировать нехватку волосков бровей можно при помощи теней для век, карандаша.

После 40 лет большинство женщин начинают поправляться. Часто это происходит плавно и незаметно - всего пару килограммов в год. Но за десять лет жира накапливается достаточно, чтобы приходилось задумываться о похудении. Впрочем, многие списывают это на гормональные сбои, которыми сопровождается климактерический период, и предпочитают переждать, пока все восстановится само. Далеко не лучшее решение!

К своему телу заботливо надо относиться в любом возрасте. Но чем старше женщина, тем больше внимания она должна себе уделять, чтобы дольше оставаться молодой и привлекательной. Ведь лишний вес не только портит фигуру. Он повышает риск развития целого ряда заболеваний. А годы берут свое, и похудеть после 55 лет женщине намного сложнее, чем в более молодом возрасте.

Особенности возрастного периода после 55 лет в том, что у большинства женщин к этому времени наступает менопауза. С одной стороны, они могут вздохнуть с облегчением - гормональные бури утихли, работа большинства органов и систем снова стабилизировалась. С другой же, теперь привычный баланс между эстрогенами и андрогенами (мужскими гормонами) нарушен. И проявляется это как через набор веса, так и через другие аномальные отклонения: оволосение различных частей тела, изменение очертаний фигуры, ожирение по мужскому типу.

Нехватка эстрогенов влечет за собой такие изменения в состоянии здоровья и поведении женщины:

повышенная хрупкость костей (нехватка кальция);
заметное снижение иммунной защиты;
появление проблем с мочеполовой системой;
повышенная раздражительность;
снижение работоспособности;
ухудшение состояние кожи.

Очень важно принять эти изменения и попытаться их подкорректировать доступными вам способами.

В европейских странах очень популярна сейчас гормонозаместительная терапия. Женщинам назначают гормоносодержащие препараты, причем делается это строго индивидуально по результатам исследований крови.

Правильно подобранные препараты способны почти полностью нивелировать негативные последствия менопаузы, в том числе и склонность к набору веса.

Как похудеть

Но что делать, если лишний вес уже накопился? Похудеть в 57 лет быстро не удастся. И экстремальные диеты точно не для вас. Они и в более молодом возрасте трудно переживаются организмом. А во время постменопаузы можно так разбалансировать работу внутренних органов, что последствия будут непредсказуемыми - от обострения хронических заболеваний, до существенных колебаний веса в разные стороны от исходной точки. Поэтому худеть в этом возрасте надо очень разумно и правильно.

Правила питаниям

Правильное питание после 55 лет - основа всего. Как, что и сколько мы едим - важно в любом возрасте. Но в климактерическом и постклимактерическом периоде с помощью обычных продуктов питания можно значительно улучшить общее самочувствие и подкорректировать течение обменных процессов в организме.

Основные правила, которых следует придерживаться при планировании рациона в этом возрасте, следующие:

Как видите, ограничений немного. Категорически отказаться придется только от сладкой газировки и крепких алкогольных напитков. Качественное вино имеет право быть на вашем столе 1-2 раза в неделю, но не более одного бокала.

При постоянном соблюдении этих правил вес начнет уходить даже без физических нагрузок. Но процесс можно ускорить.

Важные продукты

Непременным условием при решении проблемы, как похудеть в 55 лет женщине, является правильный продуктовый набор. Иначе компенсировать с помощью питания негативные последствия менопаузы не получится. Вот самые необходимые из них:

Из такого разнообразного набора очень легко составить вкусное и полезное меню на неделю. Лучше спланировать его заранее, чтобы закупить все необходимые продукты и не кушать одно и то же через день.

Не забывайте также о поддержании водного баланса. Пить надо не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в день. От крепкого чая и кофе пора отказаться. Лучше заменить их полезными травяными отварами, которые дадут организму дополнительную порцию витаминов.

Прекрасно, если в меню хотя бы раз в день будут свежевыжатые соки. Но помните, что это еда, а не питье!

Физические упражнения

Если хочется непросто похудеть, а иметь стройное подтянутое тело (и не верьте, что в пятьдесят это невозможно?!), регулярные физические нагрузки просто необходимы. Заниматься в тренажерном зале в таком возрасте уже сложно, да и не стоит перегружать организм работой с отягощениями, если вы не делали этого раньше. Лучше использовать более щадящие методы:

Как видите, способов тренироваться с удовольствием, очень много - было бы желание. Еще один плюс коллективных тренировок - знакомство с единомышленниками. Худеть и развиваться вместе намного быстрее и интереснее, чем в одиночку.

Профилактика

Ожирение, как и любую болезнь, проще предупредить, чем лечить. Поэтому очень важно постараться к 55 годам сильно не поправиться. Удержать вес на уровне 40-45-летних у вас вряд ли получится, но стремиться к тому, чтобы он не превышал верхней границы нормы, нужно.

А поскольку после наступления менопаузы сильно замедляются обменные процессы, желательно сделать все, чтобы нивелировать ее последствия:

Но самое главное - это позитивный настрой. Ничто так не способствует сохранению молодости и стройности, как легкое и оптимистичное отношение к жизни. 55-57 лет - это еще не старость. Это то время, когда выросли дети и завершен карьерный рост. А значит, пришло время для тех дел, которые всегда откладывались «на потом».

Отдыхайте, встречайтесь с друзьями, занимайтесь любимым делом. И тогда лишних калорий, которые мог бы запасать организм, просто не останется.

Если в 20-25 лет сбрасывать вес преимущественно мешает тяга к вредной еде, что относится к психологии, то похудеть после 55 лет женщине труднее даже на жесткой диете, поскольку в дело вмешивается климакс. Неизбежные внутренние изменения лишь в редких случаях не вызывают потери красивой фигуры. Можно ли с этим бороться самостоятельно и как? Есть ли смысл в приеме аптечных препаратов?

Женщина после 55

Данный возрастной рубеж первоочередно значим не внутренними перестройками в организме женщины. Зачастую в границах 50-55 лет репродуктивная система утрачивает свою основную функцию – она больше не готовится к деторождению, поэтому гормональный фон изменяется, часть процессов замедляется, и из-за этого:

снижается тонус кожи;
ухудшается состояние волос;
теряется прежняя подтянутость тела.

Даже если питание женщины после 55 лет не изменяется, фигура может начать оплывать. Большая часть изменений – из-за менопаузы, запускающей полную перестройку организма. Женщине уже не нужен такой быстрый обмен веществ, как раньше, эндокринная система на фоне скачков гормонов тоже может некоторое время пребывать в состоянии разбалансировки. Однако у некоторых женщин проблемы с фигурой – временное явление, а кто-то после климакса годами пытается похудеть.

Почему сложно похудеть

Основной причиной провала большинства попыток снизить вес у женщин старше 55 лет является гормональный дисбаланс . Он же отвечает за самочувствие и все проблемы со здоровьем, вплоть до скачков давления. Основные процессы, влияющие на изменение внешнего вида женщины во время климакса:

Яичники замедляют, а после и полностью прекращают синтез эстрогена.
У поджелудочной железы тоже происходит замедление активности, вследствие чего повышается уровень сахара.
Жировая ткань пытается компенсировать дефицит эстрогена, что приводит к росту лишнего веса.

Эти факторы ведут к тому, что похудеть после 55 лет женщине становится существенно труднее, чем в 35 лет, а в пожилом возрасте цель выглядит совсем недостижимой. Распознать «климактерический» лишний вес легко: преимущественно он выражается в виде выпирающего живота (нижняя часть) даже у стройной дамы без жировых складок на талии, «галифе» на бедрах.

Можно ли похудеть после 55 лет

Снизить вес для женщины в таком возрасте – цель абсолютно реальная, но первым шагом на пути к ее достижению должен стать визит к врачу. Опыт тех, кто пробовал похудеть после 55 лет, доказывает, что без точного понимания, в каком состоянии находится организм, предпринимать попытки снизить вес бесполезно. Если всему виной гормоны, а не только замедление метаболизма, то пока их уровень не будет нормализован, похудеть женщина не сможет, а от ограничений в рационе может начаться набор веса.

Как правильно худеть после 50 лет

Главное правило, которое озвучивают все диетологи – не пытаться похудеть быстро. Оптимальной скоростью потери веса специалисты называют 3 кг за месяц . Женщине, которая перешагнула рубеж в 50 лет, бороться с лишними килограммами нужно мягко, т. к. все жесткие диеты могут дать обратный результат: пытаясь сбросить 5 кг, вы наберете 10 кг, поскольку гормональный фон исказится еще сильнее. С учетом особенностей женского организма в указанном возрасте, все меры должны быть направлены на:

мягкий разгон метаболизма;
предотвращение гиподинамии;
приведение в норму гормонального баланса.

Питание

Здоровая еда – основа женского рациона после 55 лет, если вы хотите похудеть. Ввиду проблем с обменными процессами любые вредные продукты тут же пойдут в жировое депо. Питаться придется по канонам правильного питания, меню составлять из диетических рецептов, т. е. не допускать жарки, не использовать жирных продуктов. Маргарита Королева, известный диетолог, утверждает, что для женщины старше 55 лет при желании похудеть становятся актуальны следующие правила:

Пить часто и много, но только чистую воду. Норму рассчитывать как 40 мл на каждый имеющийся килограмм.
Стараться не растягивать желудок, поэтому кушать маленькими порциями.
Избегать продуктов, оказывающих нагрузку на поджелудочную железу: фастфуд, жареное, копченое.
Готовить с минимальным количеством соли, т. к. отеки сильно мешают похудеть.
Употреблять больше овощей, а белок выбрать растительный – животного съедать примерно 25 г.

Витамины

Принимать любые препараты из аптеки, даже если это комплексы витаминов, нужно только после общения с врачом, т. к. нужно четко знать, каких элементов вашему организму не хватает. Если рассматривать рекомендованные женщинам витамины, работающие на благо похудения (косвенно), то это:

витамин D;
витамин F;
фолиевая кислота.

Данная тройка, со слов специалистов, у женщин после 55 лет в дефиците. Эти витамины помогают выровнять водно-солевой баланс, воздействуют на уровень холестерина, косвенно связаны с колебаниями тестостерона, помогают работе щитовидной железы и обменным процессам. Однако одиночно их не пьют, поэтому женщинам стоит присматриваться к таким комплексам, как Витрум, Алфавит или Центрум.

Зарядка

Без физических нагрузок женщинам старше 55 лет обходиться нельзя, т. к. у них развивается естественная гиподинамия, особенно у тех, кто вышел с работы на пенсию . Похудеть даже при наличии ограничений рациона, но без активности, не удастся. Силовые тренировки в таком возрасте брать не обязательно, но заняться плаванием, танцами, йогой и т. д. стоит. 2-3 тренировки за неделю, без выматывающей интенсивности – хороший способ выровнять гормональный фон, поддержать нервную систему и сжечь калории.

Дополнительно каждое утро нужно выполнять легкий пробуждающий комплекс упражнений. Зарядка для женщин после 55 лет преимущественно представляет собой следующие элементы:

наклоны;
приседания;
упражнения для брюшных мышц из гимнастики.

Диеты для похудения после 55 лет

Схемы быстрого сброса веса женщинам, вступившим в климактерический период, нужно забыть: со слов Маргариты Королевой, похудение нужно проводить мягко и обязательно должно произойти изменение пищевых привычек. В течение короткого срока женщинам, ищущим способ, как похудеть в 55 лет, можно следовать таким системам:

Детокс на овощных соках – пара дней для очищения организма.
Белково-углеводное чередование – не дольше недели.
Гречневая, рисовая, кефирная – в качестве разгрузочного дня.

Препараты для похудения при климаксе

Гормонально-заместительная терапия – самая серьезная мера, которую может применить врач для желающей похудеть женщины с менопаузой. Однако безопасность такого метода находится под сомнением. От диетологов можно услышать совет принимать блокаторы аппетита – даже Маргарита Королева не оспаривает их эффективность, но не всем женщинам они помогают похудеть. Их подбор тоже нужно осуществлять с врачом индивидуально.

Видео

Возможно, это покажется вам невероятным, но жизнь женщины после 55 лет таит в себе немало радостей и открытий. Если не переживать по поводу своего возраста, и не грустить о том, что молодость прошла и Вы стали пенсионеркой, а спокойно переступить через новый рубеж с багажом приобретенных знаний и мудрости, тогда, можно сказать, что настоящая жизнь только начинается.

Начинаем жизнь в новом качестве — я пенсионер!

Вы много и упорно трудились все эти годы, учились, работали, рожали и растили маленьких детей – можно рассматривать это так, что ваш долгий и трудный трудовой день подошел к концу и пришло время досуга, когда можно немного расслабиться и выбрать себе занятие по вкусу.

Если вы все делали правильно в первую половину своей жизни, тогда к 55 годам у вас уже имеется собственное жилье, налаженный быт, взрослые дети и т. д. Вам уже не нужно бегать по съёмным квартирам или выплачивать бесконечный кредит, сидеть дома в декретном отпуске, приглядывая за малышами или воспитывая старших детей.

Теперь, пришло время, когда основная работа закончена, вы можете расслабиться и пожить для себя. Вы выполнили свой материнский долг, и родили столько детей, сколько вам было суждено родить, и если воспитали их правильно, тогда пришло время полюбоваться на свое творение, радоваться и гордиться успехами своих детей. Иными словами, теперь у вас будет больше времени для себя и больше выбора, чем вы будете заниматься, будь то внуки, интересная работа, хобби, спорт, путешествия и т. д.

Итак, к этому моменту нашей жизни, мы осознаем, что:

Жизнь – это драгоценность;
Мы пришли в этот мир на очень короткое время, и половина отмеренного нам срока уже прошла;
С возрастом мы становимся мудрее.

Не нужно бояться стареть, ведь в обмен на утраченную молодость мы получаем мудрость и лучшее понимание как устроена жизнь. Каждый молодой человек со временем станет пожилым. С возрастом мы понимаем, какую великую силу таит в себе умение прощать, какое облегчение и покой приносит прощение.

Это знание приносит нам опыт прошедших лет, мы больше не позволяем своем эгоизму стоять на пути прощения, что спасает нас от терзаний и страстей молодости. Задумайтесь на минутку, сколько жизненной энергии и времени съедает ненависть, и если вы нашли в себе мудрость понять и простить этого человека, тогда боль и страдания уйдут, останется радость, мир и покой в вашей душе.

Важно помнить о следующем:

1. Нужно обращать внимание на важные вещи в вашей жизни, правильно расставляя приоритеты и отметая мелочи, чтобы не создавать для себя проблем на ровном месте;
2. Это не очень хорошая идея переживать и волноваться по пустякам;
3. Не нужно относиться к себе чересчур серьезно; и
Не имеет никакого значения, что и как другие люди думают о нас.
4. Будьте тем, кем вы хотите быть. Принимайте себя такой, какая вы есть. Все мы являемся частью огромной вселенной, и раз мы появились на свет, значит так было задумано.

Вы можете жить одна и быть самостоятельной, можете жить со своим любимым мужчиной или детьми. В каждом из вариантов есть свои плюсы и радости, и каждый человек выбирает для себя сам, как ему или ей спокойнее, комфортнее и интереснее жить.

Что касается мужской половины, то обычно мужчина старшего возраста предпочитает союз с опытной, умудренной жизнью женщины, которая способна понять и поддержать его в трудную минуту, благодаря своей зрелости и мудрости.

Если вам за 55, это не означает, что вы потеряли способность радоваться жизни и присутствию мужчины в вашей постели, секс женщины после выхода на пенсию не заканчивается, ну наверное и не начинается, а определенно продолжается!

Конечно, может отмечаться снижение сексуального желания, но если у вас все порядке со здоровьем и нет сложностей на личном фронте, тогда проблема с потерей интереса к сексу вряд ли будет иметь место.

Давайте рассмотрим понятие женщина после 55 лет с точки зрения древних времен:

Старая женщина (раньше, возраст после 55 лет уже относили к глубокой старости, сейчас это не так, с учетом увеличения продолжительности жизни) – это женщина, которая более не подвластна влиянию гормональных всплесков по причине менструальных циклов, обычно это касается возраста после 55 лет.

Ее также называют «мудрой женщиной» за опыт и умудренность, приобретенные ценой собственных ошибок, за способность адаптироваться и приспосабливаться к изменениям в жизни.

Некоторые стареют естественно, другие стареют, совершая ошибки, но ремонтируя вмятины на себе, оставленные непростой жизнью, так же как чинят машину после аварии. Бывает по-всякому, если были допущены ошибки, то они служат нам уроком и оберегают от повторных ошибок в дальнейшем. Меньше говорите и больше улыбайтесь, наблюдая за жизнью и людьми, окружающих вас.

В древние времена, именно старая мудрая женщина была главой племени и принимала жизненно важные для племени решения. Старая женщина совершала обряды бракосочетания, принимала роды, была лекарем, шаманом и священником для своего племени. Она сумела пережить много зим, она прошла школу выживания, а в те далекие суровые времена это дорогого стоило, и теперь она была в состоянии передать свой ценный опыт следующему поколению.

Она с гордостью носила морщины и следы непростой жизни на своем лице, так как они говорили об ее духовном росте. Мудрая женщина нашего времени не должна следовать стереотипам, она вольна выбирать сама как ей жить и с кем ей жить, жить одной или с мужчиной.

Свободная от резких перемен в настроение, которые так часто преследовали ее в молодости, вследствие действия гормонов, она может быть честнее и правдивее по отношению к самой себе, и жить так, как она считает правильнее для себя.

Нужно ли посвящать жизнь после 55 лет поискам супруга?

С возрастом, вы понимаете, что поиск партнера, мужчины уже не является такой жизненной необходимостью, и если вам не удалось найти того, с кем вы хотели бы провести свою жизнь, то это не катастрофично, вы самодостаточны и в самостоятельной, независимой жизни одинокой женщины есть свои плюсы.

Если, случилось так, что вы встретили своего мужчину и вам хорошо быть и жить вместе, то это прекрасно. Наслаждайтесь своим обществом, обществом своих друзей, любимого, детей, родственников и домашних любимцев.

Единственное о чем не следует забывать, это ваше здоровье, которое уже не такое крепкое как было в молодости.

По материалам http://kozly.mirtesen.ru

Post Views: 3 248