Главная » Беременность » Великая сила самовнушения — как работает самогипноз. Вы не поверите! Будьте разумны в своих желаниях

Великая сила самовнушения — как работает самогипноз. Вы не поверите! Будьте разумны в своих желаниях

С а м о г и п н о з д л я и с п о л н е н и я с в о и х з а в е т н ы х ж е л а н и й.
Самогипноз для исполнения своих заветных желаний Желания есть у каждого, но мало кто задумывается о реальной возможности их исполнения. Достаточно спросить любого человека, что он делает ради своей мечты, и он не найдет, что ответить. Вместе с тем существует множество различных техник, как самогипноз для исполнения своих желаний и достижения целей. Этот метод уже давно доказал свою эффективность, ведь не зря он широко используется в медицине. Гипноз не является мистикой. Это диалог с подсознанием, позволяющий активизировать различные процессы, которые могут пойти на благо или во вред. Дело в том, что негативный образ мышления фиксируется подсознанием, а затем возвращается к вам в виде различных препятствий. Позитивное мышление, а также использование гипноза сможет сильнее воздействовать на подсознание, что усилит мотивацию и приблизит цель. Но обо всем по порядку, а сейчас давайте узнаем, как может помочь гипноз в достижении задуманного. Использование гипноза для реализации мечты Для начала необходимо окунуться в историю метода. Первые доказательства использования гипноза относятся к 1900 году до н. э. Согласно им, метод впервые начал применяться в Египте. Со временем он вышел за рамки этой страны и попал в Грецию в IV веке до н. э. Гипноз использовали африканские шаманы, а также шаманы северных народов. Таким образом, данная методика постепенно распространилась по всему миру. С годами она совершенствовалась и стала частью выступлений цирковых артистов, а затем в течение XIX – XX века уже нашей эры на нее обратили внимание ученые и медики. Среди них российский психоневролог В. М. Бехтерев, французский фармацевт Эмиль Куэ, немецкий невропатолог И. Г. Шульц, американский терапевт Карл Саймонтон, а также выдающийся психотерапевт Милтон Эриксон, который стал главным популяризатором техники самогипноза. По мнению Милтона Эриксона, самогипноз можно использовать для исполнения своих желаний и лечения самых разных болезней, ведь он обращен к человеческому подсознанию, которое является источником самых невероятных возможностей. К сожалению, далеко не каждый человек догадывается о том, что способен кардинально изменить свою жизнь простым самовнушением, но многие неосознанно его практикуют. Если человек постоянно думает, что у него ничего не получается, то он программирует свое сознание на негативный результат. В то же время, если вы будете обращаться к своему сознанию с позитивной информацией, то сможете достичь любой цели. С помощью самогипноза люди излечивались от различных психических расстройств, зависимостей, самых тяжких физических недугов, достигали невероятных спортивных высот, добивались успеха в бизнесе. Вы только представьте, что ваше сознание имеет такой механизм, запустив который, вы сможете сотворить невозможное. Самогипноз является ключом к нему. Эриксон считал, что гипнозом можно овладеть самостоятельно, но если не получается, то его можно практиковать в паре с человеком, которому вы доверяете. Не отчаивайтесь, если не получится погрузиться в гипнотическое состояние сразу. Кому-то потребуется время, кому-то развитие новых навыков, а кому-то помощь. Не стоит пренебрегать ничем из вышеперечисленного. Техника и особенности самогипноза Чтобы овладеть техникой самогипноза для исполнения своих самых заветных желаний и достижения поставленных целей, необходимо освоить практику релаксации и визуализации. Фактически на них строится сам метод. Если вы успешно практикуете визуализацию, а также умеете расслабляться, то легко сможете освоить самогипноз, а если нет, то придется постараться. Сама техника самогипноза на удивление проста. Нет необходимости развивать у себя какие-то мистические способности, часами тренировать взгляд, как это делают артисты-гипнотизеры, или приобретать маятник. Достаточно просто уединиться в тихом спокойном месте и хорошенько расслабиться. Чтобы полностью расслабиться и войти в гипнотическое состояние, вам потребуется не меньше 20 минут. В течение 20 минут вы будете один на один со своим подсознанием, поэтому перед погружением необходимо точно определить цель. Погружаясь в самогипноз для исполнения желаний и осуществления задуманного, закройте глаза, расслабляйте одну мышцу за другой, а затем сконцентрируйтесь на образе своей мечты. Можете применить метод глубокой визуализации момента его исполнения. Вы должны ощущать его всеми органами чувств: слышать звуки, чувствовать запах, ощущать на ощупь. Если сразу не будет получаться, то можно попробовать переключаться между этими чувствами, постепенно, вызывая одно за другим. Обязательным условием самогипноза для осуществления мечты является проговаривание установки на дальнейшие действия. Вы наверняка слышали, что гипноз способен как расслабить, так и приободрить, заменив собой несколько часов полноценного сна. Именно поэтому вы можете задать установку на свои дальнейшие ощущения. Для этого потребуется в конце сеанса сказать фразу: «Когда я открою глаза, то буду чувствовать себя бодрым и полным энергии (расслабленным и умиротворенным)». При желании можно поставить свое значение. Практикуя самогипноз для реализации желаний ежедневно, вы будете чаще пребывать в отличном расположении духа, чувствовать себя бодрым, энергичным и мотивированным, а также моргнуть не успеете, как ваша мечта станет реальностью.

Для исполнения заветных целей люди используют самые разные методы. Одни просто работают усерднее, другие используют доску желаний, третьи обращаются к религии. У всех свои способы для исполнения желаний. Последнее время люди все чаще обращаются к новым техникам осознанных молитв, обращения ко Вселенной и прочему. И методики действительно помогают тем, кто в них верит.

Действенными давно признают инструменты психологии (например, НЛП). Распространенной практикой считается и гипноз (в том числе и самогипноз). Он помогает не только осуществить свою мечту, но и справиться с личными проблемами. Что же такое гипноз? В самом простом варианте, это внушение объекту, который находится в состоянии транса, определенных значимых установок. Профессионал, вводя клиента в гипнотический сон, может внушить ему все что угодно (избавиться от вредной привычки, перенестись в другое время и так далее). В данном случае специалист влияет на подсознание. Когда его подопечный выходит из транса, то неосознанно действует по программе, которую ему внушили.

Не менее эффективно работает и самогипноз. Вы можете дать себе те установки, которые посчитайте нужными, но без участия посредника. В чем же его плюсы? Гипноз предполагает, что влияние оказывает посторонний человек, а оно не всегда может быть позитивным (не говоря уже о возможности встретиться с шарлатанами). Вам не нужно искать профессионала, этому легко научиться самостоятельно. После внушения позитивной программы шансы на то, что заветная цель будет достигнута, многократно увеличатся.

Чего можно достичь с помощью самогипноза?

С помощью введения себя в транс можно решить любые значимые для Вас проблемы. При этом самогипноз безопасен и эту методику может использовать каждый. В каких же проблемах поможет самовнушение с помощью транса?

Справиться со стрессом, тревогой, напряжением, нормализовать сон.
Похудеть или привести себя в желаемую форму.
Избавиться от пагубных зависимостей (к алкоголю, табаку или наркотикам).
Изменить мнение о себе, обрести уверенность и высокую самооценку.
Найти свой смысл жизни.
Наладить отношения с окружающими.
Выйти из депрессии, побороть тоску и справиться с кризисом.
Развить в себе творческое начало.
Улучшить память, интуицию, интеллект.
Исполнить собственное желание.

Как происходит самостоятельное погружение в транс?

В сущности, оно не слишком отличается от гипноза, наведенного профессионалом. Вы фиксируйте внимание на действии или предмете, постепенно расслабляйтесь (выводите из напряжения каждую мышцу тела), затем закрывайте глаза и внушайте себе определенные установки. В «сон» Вы вводите себя сами. Это расслабленное состояние сознания, в это время начинает работать подсознание. Ему не ведомы запреты или сомнения от внешнего мира, именно поэтому легко заложить любую программу. Нередко после такого занятия практики ничего не помнят. Во время внушения все в себя вбирает только подсознание. Затем человек постепенно добивается того, что было в той самой программе.

Как провести сеанс внушения?

На самом деле это не так сложно, как кажется. На практике это чем – то напоминает медитацию. Перед тем, как приступить, задумайтесь о том, чего Вы хотите и выразите желание во фразе (например, «Успех всегда мне сопутствует», «Мое здоровье крепнет с каждым днем»). Перейдем к технике:

1. Выберете место, где никто не помешает (в помещении должно быть тихо и спокойно) и сядьте, как Вам удобно.

2. Найдите точку, в которую будете смотреть. Она должна быть чуть выше уровня Ваших глаз.

3. Скажите про себя три предложения, которые касаются визуальной окружающей обстановки («Передо мной зеркало/цветок...»). Сосредоточьтесь на произношение этих фраз, все Ваше внимание должно занимать только это действие.

4. Несколько фраз скажите о том, что слышите («Пение птиц доносится до меня» и другое).

5. Теперь обратите внимание на тактильные ощущения и мысленно произнесите предложения о них («Я чувствую мягкий ворс пледа» и тому подобное).

6. Повторите пункты 3-5 проговаривая по два утверждения, а затем и по одному.

7. Подумайте, как из Ваших рук легче. После этого закройте глаза и произнесите « Моя левая/правая рука становится все легче. Она зависает в воздухе. Я чувствую как рука касается моего лица. В этот момент я впадаю в глубокий транс».

8. Если все сделано правильно, ты Вы впали в состояние транса. С этого момента можно произносить заранее подготовленные фразы о том, чего Вы хотите добиться.

9. Для того, чтобы выйти из состояния гипноза, скажите себе, что посчитайте до трех и вернетесь в обычное состояние. После цифры «три» можно открыть глаза и встать с места. На этом сеанс гипноза окончен. Вы уже внушил себе, чего хотите добиться. С этого момента подсознание будет влиять на Вас.

Это была самая простая техника самогипноза. Сейчас мы ознакомим Вас с другим упражнением, которое аккумулирует энергию на исполнение желания. Что нужно делать?

1. Погрузитесь в транс как в предыдущем случае. Закройте глаза, расслабьте их. Ваши веки становятся тяжелыми и постепенно опускаются. Постепенно переходите ко всем мышцам тела, максимально их расслабьте. Вы должны почувствовать невесомость и легкость в теле.

2. Находитесь в трансе и откройте при этом глаза.

3. После этого представьте, что где-то недалеко от Вас находится место большой энергетической силы (реальное или воображаемое, это не так важно). Спросите у себя, находится ли в этом пространстве сила и попросите дать сигнал. Это может быть что угодно: пульсация, покалывание и так далее.

4. Представляйте места и мысленно спрашивайте себя, являются ли они местом силы. Когда в ответ получите от тела нужный сигнал, наполните себя той энергией. Представьте, как она окутывает Вас. Этой силой может быть то, чего Вам недостает (уверенность, терпение, внимательность и так далее).

5. Затем можно выйти из места энергии и гипнотического транса. Сделать это можно способом, указанным выше (досчитайте до трех и скажите себе, что выходите из транса).

Практика окончена. Теперь Вы можете восполнять себя «недостающими ресурсами» и подпитываться энергией, которая необходима для исполнения желаний.

Самые распространенные ошибки:

1. Транс - это особенное переходное состояние, но никак не сон. Контролируйте себя во время практики.

2. Не получается с первого раза. Это нормально. Если ранее Вы не занимались медитацией или другими практиками, то вполне возможно, что погружение в транс произойдет на третьем или пятом занятии. Не опускайте руки и все получится.

3. Отвлекают посторонние звуки, мысли и другое. Поначалу и правда сложно сосредоточиться на одном предмете и не обращать внимание на окружающий мир. Со временем Вы этому научитесь и транс будет наступать быстрее.

4. Нерегулярные практики. Вряд ли Вы испытайте положительный эффект от самогипноза, если будете практиковать его от случая к случаю. Внушение требует систематики, не запускайте занятия надолго. Вы найдете в своем графике 15-20 минут свободного времени. Разве это много для реализации собственной мечты?

Как правильно разработать формулу самовнушения?

Фразу для исполнения желаний можно создать как самостоятельно, так и взять готовую из Интернета. Преимущества первой формулы в том, что она будет максимально Вам подходить, а значит и подействует намного быстрее. Как же правильно ее составить?

Обязательно желайте чего-то позитивного. Установка должна вызывать радость и полное принятие. Это означает, что формулировка не идет в разрез с Вашим образом жизни и убеждениями.

Обойдитесь без «не». Наш мозг плохо воспринимает отрицательные частицы, поэтому лучше обойтись без них (вместо «Я не бедный» лучше используйте «Мои доходы постоянно растут» или « Я богат»).

Формулировка не должна вызывать внутреннего неприятия или противоречия. Например, Вы больны и не принимайте фразу «Я здоров», тогда можно заменить на «С каждым днем мое здоровье улучшается».

Создайте постгипнотическую фразу, которая будет помогать Вам в реализации Вашего желания. Например, если Вы хотите похудеть, внушение может быть таким: «Я слежу за своей двигательной активностью и занимаюсь не меньше трех раз в неделю».

Как усилить эффект?

Вам все еще кажется, что для исполнения желания сделано недостаточно? Тогда результат самогипноза можно дополнительно усилить.

Самовнушение во многом схоже с молитвами, мантрами. Все практики направлены на то, чтобы Высшие Силы услышали просьбу человека и помогли в осуществлении планов. В сущности, все это работает одинаково. Не важно, обращайтесь Вы к религии или ко Вселенной. В чем же секреты правильного обращения? По каким законам это работает?

1. Притяжение. Мы сами притягиваем то, о чем часто думаем или говорим. Замечали, что люди, у которых всегда все плохо неосознанно продлевают "черную полосу"? Несчастья приходят одно за другим. Кто же в этом виноват? Сам человек. Если зацикливаться на несчастьях, то именно они и будут происходить. Для реализации собственной цели запишите собственную формулу на аудио или воспользуйтесь готовым файлом. Слушайте его как можно чаще и фраза «отпечатается» в Вашем подсознании.

2. Мысль материальна. Вы посылайте определенные сигналы Вселенной, когда о чем то думайте. В сущности, этот пункт схож с первым. Мысленно проговаривайте «волшебную формулу». Делайте это сознательно. Тогда достижение Вашей цели точно приблизится.

3. Принятие. Многие люди отказывают себе даже в мечтах. " У меня этого никогда не будет." - Именно так они размышляют. Тем самым перекрывают Вселенной возможность осуществить планы. Просто поверьте в то, что это возможно, что случится именно так, как Вы задумали. Не сложно, правда?

4. Визуализируйте. Чем чаще Вы думайте о том, чего хотите достичь, тем лучше (представляйте себя в идеальной форме, на руководящей должности и так далее). Распространенная доска желаний действует по тому же принципу. Сделать ее очень просто. Задумайтесь о том, чего хотите достичь (дом, новая машина, более престижная работа, ни в чем себе не отказывайте) и наклейте максимально похожие образы на листок бумаги. После этого повесьте ее рядом с рабочим местом (или там, где Вы часто бывайте). Таким образом мысли о мечте постепенно программируют на ее исполнение.

Наш мозг – это своеобразный пульт управления. Мы все можем оказывать на него влияние и давать установки. Это происходит с помощью разных методик. Одной из них является самогипноз или самовнушение. Находясь в трансе, мы можем запрограммировать себя на выполнение казалось бы недостижимых целей и реализовать свою мечту. Почему это происходит? Мы оказываем влияние на наше подсознание, а оно не имеет никаких внешних ограничений от окружающего мира, в отличие от нашей сознательной части. Программа начинает работать и человек добивается того, чего хотел.

Самовнушение – уникальный инструмент, который помогает добиваться заветных желаний. Все знают о его силе и возможностях, но не все используют. Практикуйте самогипноз и сами увидите, как задуманное Вами исполняется. Все в Ваших руках!

Об исполнении своих заветных желаний не мечтает только ленивый. Из сказок детям становится известно о джинах, сидящих в лампах, о золотых рыбках и волшебных палочках. С самого детства люди верят в мифические способы, помогающие добиваться желаемого. Но мало кто пробует воплотить мечты в реальность с помощью силы собственных мыслей и самогипноза. А между тем мысли являются материальными. И в этом нет сомнений! Ведь жизненный путь каждого человека регулируется посредством его мышления. И даже .

Рис. Как с помощью силы мысли и самогипноза исполнять желания?

Как добиться исполнения желаний?

Специалисты уверяют, что мечты являются положительными стремлениями и мыслями, формирующимися в сознании и способствующими наполнению души позитивной энергией. Не так давно ученые доказали, что любая мысль может материализоваться. Благодаря этому каждый имеет возможность трансформировать свои мысли в реальную жизнь. Суть психологической методики исполнения желаний заключается в первоочередном очищении сознания от негативных мыслей и эмоций.

Под понятием отрицательные мысли и эмоции психологи подразумевают любые тревоги, страхи, сомнения. Во-первых, они лишают человека жизненной энергии, во-вторых, мешают возникновению логичных разумных мыслей. Вряд ли удача улыбнется тем, кто по жизни ведет себя пассивно, имеет множество пагубных привычек и в целом настроен крайне пессимистично.

Увлечение спортом и творчеством, правильное питание, активный отдых, приобретение полезных знаний - все это, наоборот, способствует увеличению силы мысли. Важен и такой аспект, как серьезное отношение к собственным стремлениям и намерениям. Другими словами, человек должен быть всецело готов к воплощению своих желаний в действительность.

Основные принципы исполнения желаний

Вселенная принимает мысленный поток человека, выделяя из него мысли о его мечтах. После этого она реализует мечты. Но своевременность и точность реализации зависит от того, насколько правильно человек соблюдает следующие вселенские принципы:

. Мечту необходимо максимально реалистично рисовать в своем воображении. Чем ярче будет представляемый образ, тем быстрее желание воплотится в реальность;
принятие. Специалисты уверены, что все, чего желают люди, вселенский разум уже для них приготовил. Людям остается только принять его дары. Но суть проблемы как раз и заключается в том, что люди просто не верят в то, что их желания могут осуществиться, тем более в полной мере и быстро. И этим они собственноручно лишают желания возможности исполниться;
вибрационное соответствие. Вокруг любой мысли формируется вибрационное поле, которое отображается во Вселенной. И, если у человека регулярно возникают мысли о том, что его мечтам не суждено сбыться, он, скорее всего, оттолкнет от себя то, что уже сегодня может появиться в его жизни;
притяжение. Суть данного принципа проста: самые заветные желания имеют свойство притягиваться в жизнь того, кто мечтает об их исполнении. Допустим, человек желает купить автомобиль. И вскоре ему на глаза начинают постоянно попадаться рекламные ролики автомобилей. Причем везде - на улицах, по телевизору, в журналах. Получается, что человек, возжелав автомобиль, привел в действие принцип притяжения.

Самогипноз для исполнения желаний

Чтобы мечты сбывались, очень важно правильно на них настроиться в психологическом плане, ведь - основа техники воплощения желаний в действительность. Для этого можно . Их можно создавать самостоятельно. Вот несколько примеров словесных установок на богатство и успешную карьеру:

«Я нахожусь на самой престижной и высокооплачиваемой должности»
«Изобилие и процветание - мои неизменные спутники»
«Я легко восхожу по карьерной лестнице»
«Деньги липнут ко мне, словно к магниту»
«Моя работа - желанное занятие для меня»
«Каждую секунду я приумножаю свои капиталы»

Эффективная техника самогипноза для исполнения желаний

Лягте, закройте глаза и максимально глубоко расслабьтесь. Как можно реальнее и ярче вообразите следующую картину: Вы находитесь перед красивыми золочеными воротами. Они отворяются, и Вы входите в прекрасный сад. Вообразите, какие там цветы, деревья, птицы, луга и водоемы. Затем Вы видите красивое здание, где Вас ждут. Вы входите в просторную комнату, где Вас встречает человек. Кто это будет, придумайте сами. Возможно, какая-нибудь знаменитость, Ваш друг или давно умерший родственник.

После приветствия Вы садитесь за стол, перед Вами лежит лист бумаги и ручка. Вы излагаете на бумаге свое желание. Очень четко представьте, как выглядят буквы, написанные Вами, какого цвета чернила и т.д. В прошении должна быть изложена не только суть мечты, но и присутствовать Ваши личные данные, подпись, срок исполнения желания и дата написания прошения.

Отдайте лист бумаги человеку, поблагодарите его за внимание и удалитесь. Вы снова попадаете на исходную позицию (стоите перед воротами). После окончания упражнения сразу не открывайте глаз и не вставайте. Полежите примерно 5 минут, побудьте немного в состоянии легкого транса. Повторяйте данное упражнение регулярно, верьте в то, что представляете, и Ваши мечты обязательно сбудутся! Это - проверено многократно!

10.02.2017 3997 +12

У каждого из нас есть свои заветные желания и все мы мечтаем, чтобы они непременно исполнились. Вот именно, мечтаем. И лишь единицы верят в реальность их исполнения. И если спросить у любого, какие действия он совершает ради достижения своей мечты, то почти ни у кого не найдется, что сказать.

В настоящее время существует множество техник и методов для исполнения своих желаний. Сегодня мы познакомимся с еще одним мощным инструментом для реализации своих целей – самогипнозом .

Что такое самогипноз?

Во все времена людям было известно, что мозг человека – это источник управления его реальностью. И что что посредством мозга, используя подсознание (бессознательную часть нашего Я), можно воздействовать на сознание человека, изменяя его внутренние установки.

«Самогипноз – это прямой диалог со своим подсознанием посредством гипнотического внушения, позволяющий активировать глубинные процессы нашего мозга»

Но для этого нужно находиться в измененном состоянии сознания – иначе говоря, в трансе – когда сознательная часть нашего Я засыпает и уходит в тень, а ее место занимает бессознательная. Это та наша часть, которая знает и может все.

Потому что подсознанию неводомы страх, сомнения и любые другие ограничения и негативные установки, присущие нашему сознанию.

И в современных реалиях этому бессознательному в нас отводится ведущая роль в для исполнения человеческих желаний и стремлений.

И со всем этим отлично справляется самогипноз – введение самого себя в состояние транса. Иначе говоря, это самовнушение. Это внушение самому себе позитивных утверждений, называемых аффирмациями . Это внедрение в свое подсознание положительных формулировок с целью их реализации и воплощения в действительность.

Гипноз и самогипноз

Так как самовнушение – это разновидность гипноза, то для начала разберемся с этим понятием.

Но сперва совершим небольшой экскурс в историю.

Первые упоминания об измененных состояниях сознания и технике гипноза относятся к эпохе Древней Индии. Позднее, примерно в V веке до нашей эры, в Древней Греции создавались «сонные храмы» с целью врачевания. Практически все древние цивилизации, включая Римскую, использовали силу слов в трансовом состоянии.

Большое распостранение ближе к нашему времени гипноз получил в Европе в 18-19 веке.

Франц Антон Месмер, Джеймс Брейд, Эмиль Куэ, Амруа Огюст Льебо, Вильгельм Шульц – вот имена европейских врачей, отркывших и использовавших лечебное внушение. Брейд ввел понятие «нейрогипнология» (нервный сон), назвав его от имени греческого бога сна Гипноса.

Доктор Вильгельм Шульц разработал метод, основанный на лечебной силе словесного внушения, названный аутотреннингом. Его и можно считать отцом самогипноза.

Ну а главным популяризатором техники гипноза во второй половине XX века по праву считается Милтон Эриксон – самый знаменитый гипнотизер всех времен. Его имя давно стало нарицательным. Существует даже такое понятие, как «эриксоновский гипноз».

Самогипноз – инструмент для исполнения желаний

Именно Эриксон был убежден и доказал на практике, что самогипноз можно применять не только для лечения болезней, но и для исполнения своих желаний. Ведь он позволяет человеку напрямую обращаться к своему подсознанию – мощному источнику невероятных человеческих возможностей.

Доктор Эриксон справедливо считал, что искусство самогипноза подвластно каждому, но если никак не получается, то можно практиковать в паре с тем человеком, которому вы больше всего доверяете.

В настоящее время с помощью техники гипнотического самовнушения миллионы людей по всей планете совершают невероятное – побеждают неизлечимые болезни, достигают невиданных высот в спорте, делают ошеломительные успехи в бизнесе. Они просто и легко исполняют свои желания.

Большинство людей даже не догадываются о том, что они сами в состоянии повернуть свои жизни в нужном им направлении простым самовнушением. Они и не подозревают о том, что обладают механизмом, запустив который, в состоянии достичь небывалых высот. И что самогипноз – это ключ к нему.

Но к вам, друзья, это никак не относится, правда? Вы ведь уже хорошо проинформированы, как говорится, хорошо вооружены. Так сказать, уже прошли теорию и настала пора переходить к практике.

Простая техника самогипноза

Как уже говорилось выше, гипноз – это состояние транса. Как самостоятельно войти в трансовое состояние? Возможно ли это вообще?

Оказывается, это не так уж и сложно. Как говорится, не нужно иметь семь пядей во лбу.

Предлагаемая ниже техника самогипноза проста в применении, но вместе с тем весьма эффективна.

1) Найдите тихое, спокойное место и удобное сядьте.

2) Отыщите в обстановке любой предмет, на который вы сможете смотреть без напряжения

3) Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся зрительного восприятия (я вижу дерево, птицу…)

4) Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся звукового восприятия (я слышу шум ветра…)

5) Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся кинестетического восприятия (пальцы рук теплые, ноги касаются пола…)

6) Повторите действия, описанные в пунктах 3-5, только проговаривайте уже по 2 утверждения, затем еще раз тоже самое, но уже по одному утверждению на каждый пункт.

7) Решите для себя, какая из ваших рук легче – правая или левая. Затем проговаривайте про себя следующую формулу: «Моя правая(левая) рука становится все легче и легче. Теперь она непроизвольно и бесконтрольно зависает и далее подсознательно и медленно приближается к лицу. В момент касания руки моего лица я впадаю в глубокий транс».

Если вы правильно выполните технику самогипноза, то начиная с момента касания рукой лица и наступит долгожданное состояние транса. Теперь может начинать проговаривать свои заранее подготовленные формулы внушения для исполнения своих желаний, ради которых, собственно, вы и добивались этого состояния сознания.

Это должны быть заранее подготовленная фразы, описывающие ваше желание уже исполненным. Например: «Дом моей мечты построен!», «Я наслаждаюсь жизнью в доме моей мечты!»

Теперь все сказанное вами будет воспринято подсознанием как самовнушение и принято к немедленному исполнению.

Для усиления эффекта используйте м етод визуализации самого факта исполненного желания. Ощутите его всеми вашими органами чувств – услышьте звуки, почувствуйте запахи и постарайтесь максимально ярко представить визуальную картинку – прокрутите на внутреннем экране мини-ролик с реализованной мечтой.

Важным условием самогипноза для исполнения своих желаний является проговаривания в конце сеанса установки на последующее действие. В зависимости от того, каким вы захотите себя ощущать (энергичным или расслабленным), произнесите, как пример, следующее утверждение: «После того, как я открою глаза, я почувствую прилив сил, энергии и бодрости (почувствую себя умиротворенным и в состоянии релакса).»

Друзья, немного тренировки, практики, настойчивости, веры в себя и вы оглянуться не успеете, как увидите свои заветные мечты и желания исполненными не во снах, а наяву!

P.S. В качестве бонуса для Вас, как дочитавшему статью до конца))) и для практического применения предлагаю бесплатно скачать книгу гипнотерапевта У.Хьюитта «Гипноз для начинающих»

Самогипноз — это контролируемая способность человека погружаться в гипнотическое состояние. Это одна из форм терапевтического самовнушения. Он происходит при участии одного человека, без помощи гипнотизера.
В результате долгих тренировок можно самостоятельно научиться управлять своими мечтами. Если вы желаете постичь самогипноз, книга непременно поможет вам в этом. В основе гипноза стоят такие принципы как: релаксация, умение руководить своими желаниями, чувствами и даже болевыми ощущениями. Благодаря этому человек приходит к единению со своей душой, и учится управлять эмоциями и разумом. Самогипноз для исполнения своих желаний используется очень часто. Он не приносит вред здоровью человека, а наоборот положительно воздействует на психическое состояние.

Применение самогипноза

Для лечения разнообразных заболеваний и в качестве укрепления своего здоровья все чаще используют самогипноз. Почти в 100 процентах случаев он помогает справиться с бессонницей, которая мучает людей годами. Технология исполнения желаний доступна каждому желающему. Если вы хотите избавиться от комплексов, страха, привести в норму вес, улучшить интимные отношения, то без раздумываний прибегните к самогипнозу. Также он поможет:

решить проблемы со здоровьем;
справиться со стрессовыми ситуациями;
нормализовать сон;
научиться правильно отдыхать, чтобы не чувствовать усталость;
избавиться от страхов;
устранить пристрастие к наркотикам и алкоголю;
бросить курить;
нормализовать вес;
стать уверенным в своих силах;
наладить семейные отношения;
приобрести смысл жизни;
намного легче переносить жизненные трудности;
улучшить память и интуицию;
обрести творческие способности.

Уроки гипноза можно получить у профессионала и научиться самостоятельно. Как ни удивительно, но гипнотизеры не обладают сверхъестественными способностями. Они просто используют нужные для этого знания и навыки, благодаря которым помогают людям расслабиться и погрузиться в состояние транса. Человека, которому легко что-то внушить, можно быстрее убедить в чем-то, например, сказать, что он великий художник. Гипноз и самогипноз более известен на Западе. Многие звезды прибегали к этой чудо- методике. Дрю Берримор вылечилась от наркотической зависимости, а Ферджи от алкоголизма. Результат виден налицо.

Известный опыт гипноза

В большом зале собирается много народу. На сцене кто-то смачивает кусочек ваты обычной водой и говорит, что по залу сейчас распространится неприятный запах. Кто этот запах почувствует должен поднять руку. Спустя несколько минут в первых рядах люди начинают поднимать руки. Все больше и больше людей чувствуют неприятный запах. И вот весь зал с поднятыми руками. Но на самом деле вата не имеет никакого запаха и в этом каждый желающий может убедиться. Уроки гипноза будут полезны тем, кто страдает аллергическими реакциями, так как в состоянии транса аллергия проходит. Гипноз был придуман еще в 19 веке одним английским хирургом, который использовал его, как метод обезболивания. Сами того не зная, мы каждый день впадаем в состояние транса, длится он не очень долго, поэтому мы не замечаем его. Психика так защищает себя от нагрузок. Кстати, технология исполнения желаний в Австрии преподается, как курс для служащих банков и ювелирных магазинов. Если на них вдруг нападет грабитель, они сумеют его загипнотизировать.

Забавная история

На знаменитого английского гипнотизера подал в суд человек за то, что в течение 120 минут, находясь под гипнозом, он вытворял все что угодно — дирижировал огромным оркестром, танцевал балет, радовался, как будто выиграл миллион долларов в лотерею. После этого в обычной жизни он начал странно себя вести. 4 психиатра поставили ему один и тот же диагноз — острый шизофренический синдром. Однако суд решил, что гипнотизер не виноват.

Вы не поверите!

Самогипноз для исполнения своих желаний может снизить или повысить температуру тела, расширить сосуды, снять усталость и боль, регулировать уровень сахара в крови, а также артериальное давление.

Главные этапы самогипноза

Во первых надо правильно выбрать место. Лучше всего делать это в кресле, чтобы не заснуть. Лицо должно быть направлено вперед, но смотреть нужно в потолок.
Необходимо научиться расслаблять мышцы тела. Начинать нужно с глаз, представьте, что ваши глаза устали и закрываются. Затем можно переходить к другим мышцам. Это один из важнейших этапов.
Когда вы полностью расслабитесь, будет достигнута первая ступень транса. Теперь вы можете внушить себе все, что угодно.
Далее следует углубляться в это состояние. Транс — это такое психическое состояние, в котором сознание полностью меняется. И чем глубже вы будете входить в транс, тем вероятнее, что сбудутся ваши желания.
Следующий этап — реализация терапевтической программы. Тут можно представлять заранее продуманный сценарий. Необходимо разложить сюжет от исходного к желаемому.
После того, как вы реализуете полностью терапевтическую программу, следует выйти из гипноза. В голове произносите такие фразы: в следующий раз, когда я снова захочу заняться самогипнозом, я быстрее достигну состояния покоя и расслабления, а в транс впаду даже еще глубже, чем сейчас. А сейчас начинаю просыпаться. Дыхание учащается, веки начинают дрожать, пробуждается все мое тело. Голова отдохнувшая, а в ней новые светлые мысли. Все, я открываю глаза.

Выйти из гипноза не у всех получается быстро. Вас может одолеть дремота. Торопиться не стоит. Постепенно вернутся обычные ощущения тела и мысли. Выходить из этого состояния нужно столько, сколько потребуется вам. Даже если вы уснули, поводов для беспокойства нет. Частенько самогипноз переходит в обычный сон, после которого вы проснетесь отдохнувшим.

Для того чтобы достигнуть поставленной цели, следует придерживаться некоторых советов.

Внешние условия места, где вы собираетесь войти в транс должны быть максимально комфортными (нормальная температура воздуха, отсутствие чрезмерной влажности и т. д.) и не должны подвергать вас опасности.
Чтобы вас ничего не отвлекало от погружения в транс, следует удовлетворить все физиологические потребности непосредственно перед самогипнозом.
Если вы сильно устали, не следует начинать самогипноз для исполнения своих желаний. Это не приведет ни к чему хорошему.
Постарайтесь расслабить каждую частичку тела, начиная от макушки и доходя до пальцев ног.
Не думайте о лишнем, а сосредоточитесь на важной проблеме.

Распространенные методы погружения в транс

На вдохе вы немного приподнимаетесь, на выдохе наоборот опускаетесь. С каждым вдохом все глубже погружайтесь в самосознание.
Положите руку ладонью вверх и полностью расслабьте ее. Затем начните медленно сжимать ее в кулак, это должно занять у вас не менее 3-х минут. Все внимание должно быть сосредоточено на этой руке, вы должны ощущать все, что с ней происходит.
Представьте перед собой длинную лестницу, по которой вам надо идти вниз. Начните медленно спускаться по ней, сначала спустите одну ногу, затем другую. Вы должны ощущать перемещение вниз. Представьте, что перед вами стена из кирпича, которая двигается вместе с вами. С каждым шагом вы все основательней погружаетесь в самогипноз для исполнения своих желаний.
Представьте, что вы птица, которая неторопливо летит вниз с большой высоты. Представьте, что вокруг вас белые кучевые облака, и вы плавно падаете сквозь них. Вас согревает ласковое солнышко, от этого вы все больше погружаетесь в гипнотическое состояние.

Как составить формулы для гипноза

Говорите о том, чего вы хотите. Не думайте о том, отчего хотите избавиться.
Не употребляйте отрицательные частицы «Не» и «Ни», ваше сознание их не воспримет.
Формула не должна быть длинной, чтобы не потерялся смысл.
Формула не должна принести вам вред.
Просьба должна быть конкретной, без лишних слов.

Вот некоторые примеры:

Я быстро справлюсь с трудной ситуацией.
С каждым разом я все больше начинаю верить в свои силы.
Все спиртное мне неприятно, а запах вызывает неприязнь.
Я сплю спокойно, и мне снятся только приятные сны.

Руководство по самогипнозу при дерматологических заболеваниях советует представлять пораженные зоны кожного покрова, на которые накладываются целительные повязки. Вообразите, что зуд или боль уходят и вам становится приятно.

Курение и гипноз

Гипноз и вправду помогает бросить курить, как выяснили американские ученные. Правда придется придерживаться диеты и делать физические упражнения. Чаще всего у женщин это получается быстрее, чем у мужчин. В нашей стране с помощью гипноза сейчас научились лечить неврозы, ожирение, алкоголизм, фобии, наркозависимость.

Фото гипноз

В мире существуют загадочные и завораживающие фотографии. Они привлекают внимание людей движением. Быть может это обман зрения? Но в любом случае анимированные картинки с движущимися фигурами не оставляют никого равнодушным. Для привлечения народа к блогу, сайту, форуму часто используют фото гипноз.

Самогипноз можно проводить регулярно. Не стоит его бояться, он не принесет вред вашему здоровью, а может даже наоборот поможет решить проблему. В это надо верить и приложить все силы для исполнения задуманного. Самогипноз отзывы весьма разнообразны. Кто-то решает, таким образом, свои проблемы, а другие даже и не слышали об этом. У некоторых получается добиться желаемого результата, а другим не везет.

Каждый хочет, чтобы его позитивные мыли и желания сбылись. В детстве мы знакомимся с магией волшебных палочек, джинов, золотых рыбок. Люди тоже придумывают разные способы достижения самого сокровенного. Но, к большому сожалению, немногие прилагают какие-либо усилия. Наши мысли материальны, и в этом не приходится сомневаться. Еще давным-давно ученые доказали, что каждая мысль трансформируется в реальном мире. Так что ваши фантазии могут воплотиться в жизнь, стоит только попробовать.

У каждого из нас есть свои заветные желания и все мы мечтаем, чтобы они непременно исполнились. Вот именно, мечтаем. И лишь единицы верят в реальность их исполнения.И если спросить у любого, какие действия он совершает ради достижения своей мечты, то почти ни у кого не найдется, что сказать.

В настоящее время существует множество техник и методов для исполнения своих желаний и многие из них представлены на страницах этого блога. Ведь исполнение желаний – это главная тема нашего сайта.

Сегодня мы познакомимся с еще одним мощным инструментом для реализации своих целей – самогипнозом.

Что такое самогипноз?

Самогипноз – это прямой диалог со своим подсознанием посредством гипнотического внушения, позволяющий активировать глубинные процессы нашего мозга.

Потому что подсознанию неведомы страх, сомнения и любые другие ограничения и негативные установки, присущие нашему сознанию.

И со всем этим отлично справляется самогипноз – введение самого себя в состояние транса. Иначе говоря, это самовнушение. Это внушение самому себе при помощи силы мысли позитивных утверждений, называемых аффирмациями. Это внедрение в свое подсознание положительных формулировок с целью их реализации и воплощения в действительность.

Гипноз и самогипноз

Так как самовнушение – это разновидность гипноза, то для начала разберемся с этим понятием.

Но сперва совершим небольшой экскурс в историю.

Большое распространение ближе к нашему времени гипноз получил в Европе в 18-19 веке.

Франц Антон Месмер, Джеймс Брейд, Эмиль Куэ, Амруа Огюст Льебо, Вильгельм Шульц – вот имена европейских врачей, открывших и использовавших лечебное внушение. Брейд ввел понятие «нейрогипнология» (нервный сон), назвав его от имени греческого бога сна Гипноса.

Доктор Вильгельм Шульц разработал метод, основанный на лечебной силе словесного внушения, названный аутотренингом. Его и можно считать отцом самогипноза.

Самогипноз – инструмент для исполнения желаний

Простая техника самогипноза

Оказывается, это не так уж и сложно. Как говорится, не нужно иметь семь пядей во лбу.

Предлагаемая ниже техника самогипноза проста в применении, но вместе с тем весьма эффективна.

1) Найдите тихое, спокойное место и удобное сядьте.

2) Отыщите в обстановке любой предмет, на который вы сможете смотреть без напряжения

4) Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся звукового восприятия (я слышу шум ветра…)

7) Решите для себя, какая из ваших рук легче – правая или левая. Затем закройте глаза и проговаривайте про себя следующую формулу: «Моя правая (левая) рука становится все легче и легче. Теперь она непроизвольно и бесконтрольно зависает и далее подсознательно и медленно приближается к лицу. В момент касания руки моего лица я впадаю в глубокий транс».

Если вы правильно выполните технику самогипноза, то начиная с момента касания рукой лица и наступит долгожданное состояние транса. Теперь можете начинать проговаривать свои заранее подготовленные формулы внушения для исполнения своих желаний, ради которых, собственно, вы и добивались этого состояния сознания.

Это должны быть заранее подготовленная фразы, описывающие ваше желание уже исполненным. Напомню, что она должна быть в настоящем времени и не содержать частичку «не». Подробнее читайте в статье «Всемогущие слова» .

Например: «Дом моей мечты построен!», «Я наслаждаюсь жизнью в доме моей мечты!»

Для усиления эффекта используйте метод визуализации самого факта исполненного желания. Ощутите его всеми вашими органами чувств – услышьте звуки, почувствуйте запахи и постарайтесь максимально ярко представить визуальную картинку – прокрутите на внутреннем экране мини-ролик с реализованной мечтой.

С верой в ваши Мечты,

Артур Головин

P.S. В качестве бонуса, как дочитавшему статью до конца))) и для практического применения предлагаю бесплатно скачать книгу гипнотерапевта У.Хьюитта «Гипноз для начинающих».

Для этого нажмите на кнопку вашей соц. сети внизу под книгой.

Напечатать