Tehnici de masaj facial pentru întinerire acasă. Masaj oriental cu ulei de relaxare (tehnici ayurvedice de oprire a feței tipuri de tehnici bărbați fete) Diferite tehnici de masaj oriental

Matveeva Svetlana Sergheevna
MASAJ ORIENTAL

Ideea forței motrice a universului este inerentă filozofiei antice orientale. În cultura antică chineză, aceasta este CHI - energia vieții; în filosofia indiană antică, aceasta este PRANA - respirația originară dătătoare de viață, energia universală fundamentală, care, conform ideilor antice orientale, există atât în ​​macrocosmos, cât și în microcosmos - omul; forța naturală a vieții îl aduce pe om la viață. QI (conform terminologiei chineze antice) există ca QI extern (în natură) și ca QI intern (la om).

QI intern circulă în organism de-a lungul meridianelor permanente. În același timp, se crede că QI-ul nutritiv circulă în principalele 12 meridiane; CHI primar (ancestral) circulă în meridiane minunate; QI protector - în meridianele tendon-mușchi și în meridianele mediane anterioare și posterioare, precum și în organele jang și fu (organele zhang sunt yin, caracterizate prin densitate, organele fu sunt goale, sunt organe yang).

M. Rubin (1974) prezintă conceptul de CHI, PRANA astfel: „În orice organ funcţional au loc procese metabolice şi se produce energie ale cărei manifestări chimice şi electrice ne sunt cunoscute. Medicii orientali antici au dezvăluit că o parte din această energie este direcționată de la fiecare organ către piele, unde circulă pe căi strict definite. Meridianul are o cale externă și internă care leagă pielea cu organul intern, din care provine energia internă.

Medicina orientală antică a pornit de la faptul că corpul este integral, iar centrul întregului organic este „organele principale”, care sunt conectate cu alte părți ale corpului și cu pielea. Acest sistem de comunicare se manifestă prin schimbul de „energie” între organele interne și piele, limbă, ochi, urechi, nas, acele organe externe. Prin urmare, atunci când a avut loc un proces de boală, organele interne au fost considerate drept „cauza bolii”, iar pielea și organele localizate superficial au fost considerate ca arena simptomelor externe, care este baza funcțională pentru formarea „vitalei”. ” punct.

Masajul oriental include metode de acțiune reflexă ale medicinei orientale antice, care s-a bazat în primul rând pe conceptul de yin-yang, wu-xing, teoria meridianelor și regulile de echilibrare a energiei în meridiane.

Masajul oriental tradițional este o metodă de tratament prin influențarea punctelor biologic active ale corpului cu presiunea degetelor, a unui ac cu vârf sferic sau a unei bile de oțel etc. Metoda tradițională este presopunctura cu degetul combinată cu un efect asupra principalului și meridianele musculotendinoase (masaj liniar). O astfel de metodă antică de tratament este menționată în vechiul tratat de medicină Huangdinei-ching și în alte cărți antice orientale, împreună cu o descriere a terapiei zhen-jiu și a tratamentului pe bază de plante. În prezent, presopunctura este utilizată pe scară largă de către medicii din țările de est și de vest pentru a trata pacienții cu hipersensibilitate la introducerea ace de acupunctură, precum și pentru pacienții pediatrici (pentru copiii sub un an, este utilizat doar un efect de masaj asupra punctelor active. ).

Utilizarea masajului oriental tradițional extinde foarte mult posibilitățile de efecte terapeutice, deoarece masajul nu este doar o terapie fără medicamente, ci se efectuează și fără a deteriora țesuturile cu un ac. Potrivit ideilor moderne, masajul oriental tradițional este unul dintre tipurile de reflexoterapie. Cu presiunea corectă asupra punctului, precum și cu introducerea unui ac de acupunctură, apar senzațiile dorite și o serie de efecte secvențiale asupra corpului.

Efectul reflex al masajului asupra întregului sistem nervos joacă un rol important în reglarea funcțiilor corpului în ansamblu și a organelor individuale. Cu ajutorul masajului, puteți să calmați și să tonificați funcțiile sistemului nervos. Deoarece terminațiile periferice ale nervilor autonomi sunt locul principal al iritației prin masaj, rezultatul acțiunii sale depinde de starea funcțională a sistemului nervos autonom. În 1931, Wilder a afirmat că, cu cât este mai mare starea de excitație a părților simpatice sau parasimpatice ale sistemului nervos (ceteris paribus), cu atât acestea reacționează mai slab la tonic și mai puternic la stimulii sedative.

În bazele presopuncturii din pozițiile antice orientale, acupunctura și moxibusția sunt identice cu fundamentele teoretice: doctrina meridianelor, energia vitală, armonia yin-yang, conceptul celor cinci elemente primare, principalele sindroame ale stărilor dureroase, terapia semnificația meridianelor și a punctelor „viață”. Conform ideilor antice orientale, pe lângă cele 14 meridiane principale, există încă 12 meridiane musculare-tendinoase. Aceste meridiane unesc mușchii și tendoanele, fiecare dintre ele fiind conectat cu meridianul principal, a cărui traiectorie se repetă într-o oarecare măsură.

Ca și în cazul oricărui tip de reflexoterapie tradițională, masajul poate fi tonic, sedativ sau armonizant, ceea ce se realizează prin tehnici de masaj. Toate tehnicile principale ale masajului oriental tradițional, conform opiniilor medicinei orientale antice, sunt împărțite în tehnici yin și tehnici yang. Patru tehnici yin vizează tratarea sindromului de gol, întărirea și restabilirea funcției (tonifiere), iar patru practici yang vizează tratarea sindromului de plenitudine (exces), reducerea și normalizarea funcției crescute patologic (sedare). În funcție de puterea duratei, unele tehnici pot avea fie efect sedativ, fie tonic.

Există și tehnici neutre de masaj care întăresc apărarea organismului, armonizează yang și yin-ul corpului și fluxul de energie. Pentru masaj neutru se pot folosi atât unele tehnici yin, cât și unele tehnici yang cu putere și adâncime medie de presiune și durată medie de expunere.

Alocați un efect diferit atunci când punctele sunt iritate cu un ac sau masaj în mare măsură. Nu se recomanda folosirea punctelor indicate in retetele de acupunctura pentru masaj, intrucat multe dintre ele nu sunt potrivite pentru masaj. Spre deosebire de acupunctura, aproximativ 100 de puncte meridiane și non-meridiane au cea mai mare valoare practică pentru masaj. Trebuie avut în vedere că unele puncte sunt interschimbabile (după indicații). Tipul de iritare a punctului biologic activ și dozajul efectului depind de starea generală a pacientului, de vârsta și de boala acestuia.

Bazat pe aspectele tradiționale și moderne ale medicinei orientale Gav Luvsana, masajul oriental vă permite să rezolvați o gamă largă de probleme de sănătate în boli de cel mai larg profil fără a recurge la medicamente, ci folosind rezerve interne extrem de largi și adesea ascunse ale organismului. Efectuând un impact asupra punctelor biologic active și de-a lungul traiectoriei meridianelor, de-a lungul cărora, conform filozofiei orientale, curge energia vitală a qi-ului, tehnica masajului oriental ajută la activarea proceselor metabolice în organele și țesuturile umane, ceea ce oferă un efect excelent. , confirmat de medicină oficială și studii de specialitate: după ce procedura este observată normalizarea parametrilor EEG (electroencefalografie), are loc sincronizarea ritmului alfa de fond.

Acest lucru se datorează efectului asupra cortexului cerebral și formațiunii reticulare (controlează activitatea reflexă a măduvei spinării), care normalizează tonusul sistemului nervos autonom, în timp ce dinamica principalilor indicatori (termoreglarea pielii, transpirația, starea sistemului cardiovascular, a tractului gastrointestinal, a sistemului respirator etc.) depinde de starea inițială și are un accent pe îmbunătățirea sănătății.

Astfel, masajul oriental nu este doar o procedură relaxantă și generală de sănătate, ci oferă și un efect terapeutic pronunțat.

Spre deosebire de tehnicile clasice, masajul oriental oferă o sferă de influență mai extinsă la nivel de reflex. Metode selectate individual de influențare a punctelor biologic active: presopunctura, încălzirea (stadializare mini-mox. frecarea uleiurilor fierbinți), etc., afectează trofismul (procesele de nutriție celulară) a țesuturilor, ajută la eliminarea durerii, îmbunătățește fluxul sanguin capilar, schimbul dintre sânge , limfa și țesuturile , există o reacție neuroumorală a organismului, normalizarea funcțiilor glandei pituitare, substanței corticale, glandelor suprarenale și sistemului simpatoadrenal. Toate aceste reacții duc la o creștere a apărării organismului. În plus, armonia interioară a unei persoane este restabilită.

Trebuie remarcat faptul că tehnica masajului oriental devine deosebit de relevantă atunci când tehnicile clasice de masaj sunt imposibil de utilizat (în prezența plăcilor metalice postoperatorii de ace de tricotat, gips, în caz de deteriorare a pielii, hematoame extinse etc.), precum și pentru pacienții chirurgicali și ortopedici în perioada post-traumatică, ceea ce face posibilă accelerarea procesului de vindecare și recuperare, începerea unei implementări active a programului de reabilitare înainte ca tencuiala să fie îndepărtată, acele și plăcile metalice să fie îndepărtate.

Masajul oriental contribuie la o fuziune mai activă a oaselor, la revenirea elasticității țesuturilor (fascia, ligamentele, tendoanele, fibrele musculare) și este de 8-15 ori mai eficient decât procesul obișnuit de recuperare. Rate ridicate sunt observate chiar și atunci când lucrați cu contracturi de acum mulți ani. De asemenea, medicina modernă a dovedit o eficiență ridicată și o accelerare a reabilitării și tratamentului pacienților atunci când combină proceduri și tehnici de masaj oriental cu kinesio taping, exerciții terapeutice și exerciții psiho-emoționale în combinație.

O abordare sistematică este foarte importantă, în care efectul corectiv asupra activității vitale a corpului pacientului este efectuat în ansamblu și nu se oprește la problemele locale, ceea ce oferă cea mai rapidă realizare posibilă a armonizării tuturor proceselor din punct de vedere fizic, starea psiho-emoțională și energetică a unei persoane.

- medic rehabilitator, specialist in masaj oriental, specialist certificat al asociatiei internationale de kinesio taping, Gomel, Belarus.

Masaj oriental unic.

Masajul oriental include de fapt multe tehnici diferite.

Încă din cele mai vechi timpuri, vindecătorii diferitelor națiuni au avut ideea că, acționând asupra unor puncte speciale ale corpului uman, este posibilă stabilirea și restabilirea activității vitale a oricărui organ, fie că este vorba despre intestine, inimă, stomac sau plămâni.

Cele mai productive din punct de vedere al numărului acestor puncte importante sunt picioarele, palmele și auricularele. Adevărat, acum, când au loc ședințe, practic nu se acordă timp impactului asupra acestor părți ale corpului, iar auricularele în sine sunt complet ignorate. Opusul direct se observă în tehnicile orientale, deoarece aceste tehnici sunt pur și simplu imposibil de imaginat fără impact punctual.

Profesorii de restabilire a sănătății din Est încearcă să aducă energia întregului corp într-un echilibru dinamic, astfel încât corpul uman să nu îmbătrânească mult timp și să rămână sănătos.

Varietăți de masaj oriental.

În total, în Est există două tipuri de masaj: și meridian.

La baza tehnologiei masaj meridian se află doctrina meridianelor - linii speciale care pătrund în corpul uman și conduc energia vitală. Mișcările cu acest tip de masaj pot fi efectuate în două direcții: centrifugal și centripet. În primul caz, fluxul de energie este direcționat de sus în jos, în al doilea, de jos în sus.

Presopunctura- aceasta este una dintre metodele terapiei reflexe, se bazează pe stimularea punctelor individuale de pe corpul uman. Impactul poate fi efectuat atât cu degetele - cât și cu obiecte ascuțite din diverse materiale -. În ambele cazuri, presiunea poate fi trecătoare, ușoară sau profundă, în funcție de ce fel de rezultat dorește să vadă vizitatorul.

Limitându-se la doar două soiuri, maeștrii din Est implementează o varietate de tipuri de masaj.

Una dintre cele mai faimoase azi este. Poate fi efectuat atât în ​​scop terapeutic, cât și pentru menținerea tonusului general al corpului.

Masajul tibetan are trei diferențe principale față de toate celelalte tipuri. În primul rând, toate tehnicile pot fi efectuate nu numai cu mâinile, ci și cu picioarele. În al doilea rând, mișcările sunt efectuate în două direcții, ambele de la periferie spre centru și invers. Și în al treilea rând, masajul tibetan nu folosește lubrifianți pentru a obține un contact mai bun cu corpul, ceea ce la rândul său crește semnificativ eficacitatea acestui tip de masaj.

Fără îndoială, un masaj ayurvedic cu uleiuri esențiale vă va permite să vă relaxați, să uitați de toate problemele și să vă odihniți corpul și sufletul. Tehnica lui nu este diferită de tehnica clasică de masaj: mângâiere, frecare, frământare.

Exclusivitatea sa constă în utilizarea unei compoziții speciale de masaj, a cărei componentă principală este uleiul esențial. Masajul cu utilizarea sa permite substanțelor biologic active să pătrundă mai rapid și mai adânc în piele, îmbunătățind starea acesteia și mărind tonusul general al corpului, restabilind tinerețea și sănătatea.

Un alt tip de masaj binecunoscut în Orient este acupunctura.

acupunctura există nu numai ca o tehnică separată de presopunctură, ci și ca un tip independent al acesteia. Acupunctura sau acupunctura se bazează pe o metodă specială de reflexoterapie - impactul asupra anumitor puncte ale corpului uman prin injecții cu ace speciale. Potrivit experților în masaj oriental, există aproximativ 1000 de puncte active pe corpul uman, fiecare dintre acestea fiind responsabil pentru un anumit organ sau parte a corpului, astfel încât apăsarea cu un ac pe orice punct îmbunătățește funcționarea organelor interne ale corpul uman.

Beneficiile masajului oriental.

O condiție prealabilă pentru un rezultat de succes este o abordare individuală a fiecărei persoane, după care se notează:

• eliberare de stres;
• îmbunătățirea tuturor substanțelor metabolice;
• eliminarea îmbunătățită a toxinelor;
• elasticitate musculară crescută;
• mobilitate articulară îmbunătățită.

După finalizarea unui curs de îmbunătățire, o persoană devine mai tânără, mai energică, are un interes pentru viață. Trezirea proceselor interne, care are loc ca urmare a expunerii la puncte speciale, are un efect benefic asupra sănătății organismului și contribuie la întinerirea acestuia. Tehnicile străvechi care există de mult timp și sunt utilizate în prezent, cum ar fi masajul oriental, combină diferite tipuri și tehnici de expunere și îndeplinesc următoarele funcții:

• Drenaj limfatic tehnică - stimulează circulația limfei și a sângelui în organism, ceea ce ajută la eliberarea țesuturilor din excesul de lichid și la ameliorarea umflăturilor;
• osteopat tehnica - un efect activ asupra organismului ajuta la intarirea muschilor si la tonifierea acestora;
• Plastic tehnica – restabileste contururile fetei, corpului si pozitia corecta a cartilajelor si oaselor.

Ce tehnici sunt folosite în masajul oriental.

1. Mângâiere: plană; circular; spiralând întregul spate de la coccis la gât și spate cu palma deschisă, corpul este „pornit” prin sistemul nervos central, prin sistemul de drenaj limfatic. Mișcarea „Tuy”, așa-numita mângâiere la o școală din Est, ar trebui să fie un efect moale, ușor și intens în toate punctele meridianului, tonificând și armonizând întregul corp.
2. Frecarea este concepută pentru a deplasa, mișca și întinde țesuturile corpului pentru a-l încălzi cât mai mult posibil și a-l pregăti pentru frământare. Prin urmare, tehnici precum tăierea, eclozarea, încrucișarea cu palma, falangele degetelor sau camele dau rezultate excelente.
3. Baza tratamentului oriental este frământarea, în care țesutul este captat, tras, comprimat și rulat. O creștere a intensității frământării duce la o circulație mai intensă a sângelui și a limfei, așa că țesutul trebuie ținut până când apare o ușoară hiperemie. Tehnica școlii orientale prevede mișcarea mâinilor de-a lungul cursului limfei, nu numai de la periferie la centru, ci și spate.
4. Diverse școli de masaj oriental oferă diferite tehnici de vibrație.

Prin ce diferă această metodă de metodele tradiționale?

Principala diferență între școala de Est este răsucirea și rotația articulațiilor, ceea ce o face aproape de restabilirea mobilității oaselor și articulațiilor.

In locurile deosebit de dureroase se foloseste un elixir de masaj oriental, care se freca cu miscari punctuale, energic, cu presiune. Puteți apăsa atât cu un deget, cât și cu degetele sau partea de susținere a palmei, aici hiperemia va fi puternică.

Masajul oriental se efectuează adesea cu picioarele, dar această tehnică necesită abilități speciale, deoarece există un risc mare de rănire a coloanei vertebrale.

Contraindicații masaj oriental.

Cu toată unicitatea sa, impactul asupra corpului conform metodei orientale nu este recomandat persoanelor cu boli pronunțate:

• oncologie;
• flebeurism;
• tromboză;
• boli de piele;
• sângerare.

Masaj oriental - în primul rând, efectul asupra organismului de restabilire a funcțiilor tuturor organelor, de prevenire a îmbolnăvirilor, recomandat în special în condițiile moderne de inactivitate fizică crescută. În fiecare an tot mai mulți oameni recurg la masajul oriental, iar acest lucru nu este surprinzător, o varietate de tehnici permit fiecăruia să găsească ceea ce îi place și să se bucure de toate deliciile Orientului.

Ne dorim, dacă te hotărăști să experimentezi tot farmecul efectuării masajului oriental, să cazi în mâinile unui adevărat maestru folosind această tehnică!

Orientul cu multe fețe este plin de secrete și surprize nesfârșite. Masajul oriental este ceva care nu este pe deplin înțeles. Tehnica a fost transmisă oral din secol în secol, profesorii au ales mai mulți elevi de-a lungul vieții și au predat toate secretele. Mai târziu au apărut școlile de masaj, dar cunoștințele adevărate au fost inaccesibile pentru europeni multă vreme.

Masaj oriental: indicatii

Masajul oriental are ca scop nu numai ameliorarea tensiunii și relaxării, ci este conceput să afecteze toate sistemele corpului, să elimine elementele inutile (așa-numitele toxine), să lanseze programe de întinerire, să mențină elasticitatea și tonusul mușchilor și ligamentelor. Masajul oriental diferă de toate celelalte tipuri de masaj prin faptul că maestrul folosește aproape toate părțile corpului, inclusiv picioarele. Studiul profund se efectuează fără uleiuri de masaj, ci mușchi și sisteme folosind amestecuri de aromă special selectate care pătrund cu ușurință în sânge, straturile profunde ale epidermei și limfă. Masoterapeutii europeni se misca strict in directia limfei, in timp ce maserii estici folosesc directia opusa. În filosofia orientală, cea mai importantă energie vitală qi curge de-a lungul meridianelor speciale, de-a lungul acestor canale își desfășoară activitatea un terapeut profesionist de masaj.

Masajul picioarelor se face pe articulațiile aburite, adică după o saună sau o baie. În acest caz, pacientul trebuie să fie practic sănătos și să aibă un fizic destul de puternic, de exemplu, să fie sportiv.

Masajul oriental: tehnici

Tehnicile de masaj sunt diferite și sunt determinate de scopul final. Rezultatul terapeutic depinde de impactul asupra anumitor puncte și zone. Forța de impact vizează un studiu amănunțit al țesuturilor interne. Spatele, stomacul și mai ales partea inferioară a spatelui sunt lucrate cu mișcări moi și fără grabă.

Picioarele au un număr mare de puncte active, așa că masajul oriental al picioarelor este o artă specială. Cu ajutorul acestuia, ele ameliorează durerile cronice și acute, ameliorează insomnia, vindecă meridianele pancreasului, ficatului și stomacului.
Cu o plinătate excesivă de mișcare, toată lumea ar trebui să fie rapidă și sacadată, cu cel mai mare efort.

Există și contraindicații. La fel ca și în masajul tradițional, nu se efectuează manipulări în cazul bolilor acute și infecțioase ale pielii, cu deteriorarea sa chimică sau mecanică, cu sângerări, tumori maligne și orice exacerbări ale bolilor. Masajul nu se efectuează după masă și când s-a simțit foame, de preferință la o oră după o masă mică.

Cu ajutorul acestei practici, nu numai că eliminați cu succes problemele planului fizic, ci și ajutați propria energie a persoanei să găsească căi de liberă circulație. Cu multe secole în urmă, masajul terapeutic oriental a fost lotul numai împăraților Chinei, o persoană modernă poate obține acum un curs de proceduri cu drepturi depline în numeroase saloane de masaj.

Ce este masajul oriental

S-a întâmplat că școlile de masaj din Est și Vest sunt semnificativ diferite una de cealaltă.

Diferențele dintre masajul oriental și cel occidental:

• lipsa lubrifianților în scopul impactului profund,
• masajul se efectuează atât la membrele superioare, cât și la cele inferioare,
• direcția de mișcare nu este numai de la periferie spre centru, ci și invers.

Din istoria masajului oriental

Descoperirile arheologice din China arată că masajul era cunoscut acolo cu peste 3.000 de ani în urmă. Prima lucrare medicală cuprinzătoare a Împăratului Galben, Tratatul de medicină internă, a descris metode de vindecare cu ierburi, acupunctură și masaj. Tehnica secretului, care înseamnă „apăsați și strângeți”, se bazează pe popularul masaj anmo practicat de oamenii de astăzi. Rădăcinile sale se întorc din dinastia Shang.

În India, sursele primare ale medicinei ayurvedice care datează din aproximativ 1500 î.Hr. menționează masajul oriental.

O formă timpurie de masaj, amna, a venit în Japonia din China în secolul al VI-lea prin budism. La începutul secolului al XIX-lea acolo predomina medicina occidentală, dar un secol mai târziu a apărut masajul shiatsu, care acum este recunoscut oficial în Japonia.

Un medic japonez face un masaj unui pacient. Amprenta cu albume din secolul al XIX-lea.

Care este diferența dintre masajul oriental și masajul occidental

Masajul oriental este un ansamblu de metode de influențare a organismului prin intermediul pielii, cu scopul de a armoniza activitatea tuturor sistemelor sale. Principala sa diferență față de cea occidentală este atenția sporită acordată circulației energiei în organism de-a lungul unor linii definite condiționat, numite meridiane.

Conform filozofiei orientale, energia qi-ului
se deplasează prin corpul nostru de-a lungul meridianelor

Diferența dintre acest tip și masajul occidental este efectul asupra punctelor biologic active, mișcarea liniară a mâinilor are loc de-a lungul traiectoriei meridianelor. O combinație interesantă de presopunctură cu superficială.

Masajul oriental poate fi atribuit terapiei reflexe din cauza iritației receptorilor și a zonelor receptorilor și, ca urmare, apariția reacțiilor reflexe țintite.

După cum știți, pielea are o legătură reflexă cu organele interne. Și sub influența BAP sau a segmentelor corespunzătoare, funcția organului intern afectat este restabilită.

Efectul terapeutic al masajului

Un efect terapeutic excelent a fost obținut atunci când a fost utilizat în tratamentul complex al bolilor sistemului respirator, digestiv și genito-urinar, a bolilor cronice ale sistemului musculo-scheletic, a consecințelor leziunilor, a consecințelor tulburărilor sistemului endocrin și nervos.

Principii și tehnici de masaj oriental

În literatura de specialitate, problemele acestui masaj sunt puțin acoperite, poate pentru că fiecare școală de masaj estică avea propriile elemente unice care au făcut dificilă unificarea acestei tehnici.

Dar există totuși trăsături comune care se bazează pe cele opt principii de bază ale masajului care provin de la vechea școală chineză Tuina.

Eliberarea și direcția fluxurilor de energie dă un efect pozitiv imediat.

Pentru a nu provoca consecințe negative, masajul oriental necesită consultarea unui medic. Și atunci va fi posibil să experimentați puterea experienței de o mie de ani a medicinei orientale.

Mângâiere:

a) superficială sau uşoară

b) adânc (frecare).

Comprimare:

a) masaj:

1) masarea suprafeței sau ciupirea (umplerea),

2) masaj profund (frământare),

b) frecare.

Percuție (bătaie):

a) bătaie sau excavare,

b) lovituri tăietoare,

c) bătaie

d) puncție,

d) papuci.

Tremurături și vibrații.

Netezirea suprafeței. Fă-o foarte ușor, cu puțină sau deloc forță. Întreaga palmă trebuie să fie în contact cu pielea pacientului, degetele trebuie să fie împreună, iar degetul mare să fie plasat în poziția cea mai confortabilă. Puteți mângâia cu una sau ambele mâini, de obicei în direcția inimii. Lucrați într-un ritm constant. Punctele în care atingeți și părăsiți pielea pacientului vor fi simțite clar de acesta din urmă. Țineți mâinile într-o ușoară tensiune, astfel încât să poată apăsa uniform pe toate punctele. Cu un masaj facial oriental, trebuie să folosiți doar degetele.

Mângâiere profundă. Mușchii trebuie să fie complet relaxați, așa că la început impactul este superficial. Deoarece unul dintre scopurile unei astfel de mângâieri este accelerarea fluxului de sânge venos și lichid limfatic, este important să se facă mișcări în direcția inimii. Ritmul, poziția mâinii și viteza rămân aceleași ca în cazul mângâierii de suprafață. Presiunea nu trebuie să fie prea puternică, dar mușchii rigidi necesită un tratament mai lung. După ce ați terminat, reveniți la poziția inițială cu o atingere ușoară - așa se menține contactul cu pielea în practicile orientale.

Zdrobirea suprafeței. Această tehnică este de obicei făcută pentru stimulare. Esența este următoarea: o mică zonă a pielii este prinsă între degetul mare și două degete (arătător și mijlociu), după care pliul este ridicat și, după ce a ajuns la punctul cel mai înalt, este eliberat brusc. Pielea nu trebuie să alunece, așa că țineți-o strâns.

Frământare adâncă. Spre deosebire de mângâiere, la frământare, presiunea asupra mușchilor este produsă intermitent. Prindeți mușchiul, strângeți, ridicați, apoi eliberați și repetați aceeași procedură pentru zona adiacentă. Nu ciupiți mușchii, aceștia trebuie să rămână relaxați. Manipularile trebuie efectuate intr-un anumit ritm. Mușchii mici trebuie apăsați cu mai puțină forță decât cei mari. Trebuie să frământați corpul în direcția inimii.

Triturarea. Uneori, termenii „frecare” și „mângâiere adâncă” înseamnă același lucru, totuși, vom folosi termenul de „frecare” pentru a ne referi la o astfel de tehnică în care țesuturile de suprafață sunt deasupra celor profunde, ceea ce este cauzat de circulare. mișcări ale degetelor care sunt în contact permanent cu suprafața corpului. Frecarea ajută la eliminarea cicatricilor și a cicatricilor și, de asemenea, elimină excesul de lichid din țesuturi. Fă-o cu palma sau cu degetele (dar nu cu vârfurile sau tampoanele). Faceți câteva mișcări circulare, apoi treceți în zona adiacentă și repetați procedura fără a vă desprinde de piele.

Percuţie. Acest termen combină o serie de impacturi, care sunt lovituri rapide aplicate cu ambele mâini cu diferite grade de forță. De obicei, percuția este folosită cu oameni sănătoși, deși bătaia potrivită poate fi benefică și pentru cei care suferă de boli respiratorii. Incheietura mainii trebuie sa fie stransa pentru a da loviturii plasticitatea necesara. O încheietură încordată poate provoca durere sau răni pacientului, așa că trebuie să loviți peste mușchi.

Pat. Este o formă de percuție - prinderea palmei și lovirea corpului, producând un sunet de popping.

Tăiere.Țineți degetele libere și loviți numai cu vârfurile lor. În timpul impactului, ele se unesc pentru a da impactului efectul de vibrație necesar. Păstrați încheietura mâinii relaxată și mobilă.

Bătaie. Loviturile sunt aplicate cu partea din față a pumnului slab strâns - baza palmei și spatele falangelor. Acest tip de percuție este conceput pentru a lucra cu spatele și șoldurile.

Străpungere. Se folosesc doar capete. Asigurați-vă că unghiile sunt tăiate scurt. De obicei, puncția este folosită pentru masajul capului și al pieptului.

Papuci flip-flop. Loviturile se aplică cu degetele adunate. Lonitura este adesea folosită după procedurile de apă pentru a stimula reacția organismului.

Scuturare și vibrație. Mâinile rămân în contact permanent cu pielea pacientului, iar tremuratul este cauzat de mișcările bruște ale corpului terapeutului de masaj. Această tehnică necesită îndemânare și forță considerabilă, așa că nu este folosită atât de des.

Masaj oriental: lectie video

Semnificația medicinei ayurvedice și, în special, a masajului este de a echilibra cele trei dosha-uri din corpul uman. Dosha este o proprietate sau un anumit tip de energie care are caracteristici și caracteristici individuale. Dacă dosha-urile sunt dezechilibrate, bolile și bolile vor apărea în organism. Dosha-urile se numesc vata, pita și kapha.

Specialiștii în Ayurveda, cu ajutorul unor teste speciale, determină care dosha prevalează la o persoană și care este oprimată. Puteți regla doshas, ​​adică vindeca organismul, folosind diverse metode: nutriție, exerciții speciale, utilizarea anumitor preparate din plante, proceduri cu apă, întărire și, bineînțeles, masaj, efectuate după o anumită metodă.

Dacă totul este puțin simplificat, atunci este posibil să se determine care dosha prevalează la o persoană prin astfel de semne.
1. Persoane cu predominanța Vata dosha. O persoană subțire, cu oase subțiri, mâna este subțire, rece și uscată la atingere. Mișcările sunt rapide, mersul este ușor, aerisit. În ciuda unei diete normale, există de obicei probleme cu digestia. Somnul este rapid și superficial.
2. Persoane cu predominanța pita dosha. Construcție medie, predispus la chelie, perie medie la atingere caldă și plăcută. Mișcările sunt echilibrate, mersul normal. Digestia este bună, dar dacă nu mănâncă la timp, se simte iritat. Somnul este normal cu visele.
3. Persoanele cu predominanța kapha dosha. Cu oase late, predispuse la plinătate, pensula este lată, rece și umedă la atingere. Mișcarea și mersul sunt lente și netede. În ciuda nutriției reduse, de obicei se recuperează rapid și slăbesc foarte mult. Somn odihnitor mai mult de 8 ore.

Persoanele cu un dosha dominant de vata ar trebui să facă un masaj cu ulei de susan, în timp ce efectuează mișcări contra direcției creșterii părului. Datorită acestui lucru, uleiul pătrunde în foliculii de păr și are un efect activ asupra organismului.

Persoanele cu o constituție de pita ar trebui să fie masate cu ulei de floarea soarelui sau lemn de santal. Aceste uleiuri sunt cele care vor echilibra dosha-urile corpului.

Pentru persoanele cu constituție kapha se efectuează masaj cu ulei de porumb sau ulei de rădăcină de calamus. Puteți face un masaj fără ulei deloc.

În masajul ayurvedic sunt utilizate în mod activ diferite uleiuri, acest lucru fiind făcut în mai multe scopuri.
1. Ca lubrifiant pentru efectuarea mișcărilor de masaj.
2. Uleiul are un efect terapeutic asupra organismului.
3. Ierburi speciale sunt adăugate în ulei pentru a regla dosha-urile și în cele din urmă pentru a vindeca organismul.
4. Anumite uleiuri sunt aplicate intern pentru a obține efectul maxim din manipulările de masaj.

În timpul masajului ayurvedic pe articulații se efectuează neapărat mișcări circulare, iar în timpul masajului mușchilor scheletici predomină mișcările rectilinie de-a lungul fibrelor musculare.

1. Când se masează oamenii cu un Vata dosha predominant, se folosește o cantitate mare de ulei, care este încălzit și se adaugă ierburi de încălzire. Mișcările de masaj sunt ușoare cu efort minim. O atenție deosebită este acordată organelor care controlează dosha-urile lui Vata: intestinul gros, organele pelvine și zona pieptului.
2. Pentru persoanele cu pita dosha dosha, masajul se executa cu efort mediu si putin ulei. De obicei se folosesc uleiuri de răcire, iarna pot fi ușor încălzite. Lucrul profund și de forță cu țesuturile poate fi util dacă trebuie să eliberați tensiunea musculară sau clema psihologică, adică trebuie să ajutați la eliminarea energiei negative din corp. Astfel de persoane sunt foarte utile masajul abdomenului.
3. Pentru persoanele cu o constituție corporală kapha, masajul trebuie făcut folosind o cantitate moderată de ulei care este preîncălzit. Este foarte util după un masaj cu ulei pentru a masa întregul corp cu pungi de pudră de plante pentru a usca pielea și a activa circulația sângelui. Mișcări rigide și energice cu efort maxim sunt folosite pentru a lucra țesuturile profunde. Datorită acestui masaj, stagnarea în țesuturi și cavitățile corpului este eliminată. O atenție deosebită trebuie acordată articulațiilor, pieptului, abdomenului. Masajul activ al zonei plexului solar îmbunătățește digestia.

În timpul unei sesiuni de masaj ayurvedic, aromaterapia este folosită pentru a crește efectul de vindecare, precum și muzica meditativă calmă.

Varietăți de masaj ayurvedic

Terapia cu ulei (Shekhana)
În timpul acestei proceduri, uleiul este utilizat în mod activ (de obicei de la 2 până la 3 litri pe ședință), iar efectul uleiurilor asupra corpului este mai important decât efectul mișcărilor de masaj. La uleiul de masaj trebuie adăugate plante medicinale potrivite pentru o anumită persoană. Shekhana este efectuată de trei terapeuți de masaj, unul aplică uleiul, iar ceilalți doi îl freacă în corpul pacientului.

Pentru implementarea cu succes a terapiei cu ulei, pregătirea este importantă, cu aproximativ o săptămână înainte de procedură, este necesar să beți cantitatea de ulei determinată de specialist dimineața și seara. Din acest motiv, trebuie să consultați un medic înainte de a efectua shekhana, deoarece acest tip de masaj ayurvedic are multe contraindicații.

Terapia cu ulei se efectuează numai pe suprafața frontală a corpului. Pacientul se întinde pe spate, iar unul dintre maseori începe să aplice ulei pe cap în zona frunții, astfel încât uleiul să curgă pe păr. Acesta este urmat de un masaj viguros al capului.

Maseurii masează pe rând umerii, brațele, suprafața frontală a trunchiului și picioarelor, adică mișcările sunt efectuate de sus în jos. În cele din urmă, manipulările de masaj sunt efectuate pe mâini și picioare. Mișcările masorilor sunt destul de puternice și energice, ar trebui să se străduiască să frece uleiul în piele.

După masaj, pacientul se odihnește 10-15 minute și face un duș fierbinte, dar fără săpun. Uleiul rezidual poate fi șters cu o cârpă moale.

Masaj de wellness (abhyanga)
Masajul terapeutic ayurvedic are două sarcini principale: de a aduce dosha-urile corpului în echilibru și de a lucra organele și părțile dureroase ale corpului cu ajutorul tehnicilor adecvate. În timpul abhyanga, se aplică presiune asupra punctelor active ale suprafeței corpului și se aplică ulei, dar nu la fel de activ ca în timpul shekhanei, iar mai mult timp este dedicat mișcărilor de masaj asupra mușchilor, articulațiilor și tendoanelor.

Masajul începe cu picioarele și treptat manipulările captează picioarele, abdomenul, centura scapulară și capul pacientului. O atenție deosebită este acordată masajului abdomenului și picioarelor. După procedură, pacientul trebuie să se odihnească timp de 5-10 minute.
Un specialist în masaj ayurvedic selectează individual uleiuri, ierburi și un set de manipulări de masaj pentru fiecare persoană, în funcție de starea sa de sănătate, astfel încât procedura pentru o persoană poate fi radical diferită de ședința pentru alta.

Masajul ayurvedic este o tehnică unică care combină stimularea țesuturilor moi și a mușchilor, precum și vindecarea naturală a corpului, nu doar la nivel fizic, ci și spiritual. Cu ajutorul masajului facial ayurvedic, poți elimina toate blocurile energetice și poți reînnoi energia vitală. În plus, după un astfel de masaj, organismul este capabil să elimine în mod corespunzător nutrienții care intră în el și să elimine toxinele din sine.

Datorită unei tehnici speciale, masajul facial ayurvedic ajută la întinerirea pielii și la eliminarea ridurilor fine, care cu siguranță îi vor mulțumi pe toți reprezentanții frumoasei jumătăți a umanității care se străduiesc să rămână tineri și atractivi cât mai mult timp.

Beneficiile masajului ayurvedic

Principalul avantaj al masajului ayurvedic este că oferă relaxare profundă, ameliorând tensiunea din mușchi, ameliorând senzația de oboseală și stres, precum și eliberând emoțiile suprimate și umplerea cu gânduri pozitive.

În plus, datorită masajului facial ayurvedic, puteți normaliza ritmul cardiac și presiunea, puteți îmbunătăți memoria, puteți scăpa de migrene, insomnie, neurastenie și tulburări mentale. Acest tip de masaj vă permite să eliminați problemele cu rinichii și ficatul, să scăpați de pungile întunecate de sub ochi, să îmbunătățiți vederea, circulația sângelui și oxigenarea pielii, să detoxifiați, să reglați respirația și ritmul cardiac și să întăriți sistemul imunitar.

Masajul ayurvedic oferă unei persoane răbdare, inteligență, încredere în sine, inteligență, rezistență, activitate sexuală, frumusețe și putere fizică. Adesea este folosit ca remediu pentru astm, guta, poliomielita, obezitate si alte boli.

Tipuri de masaj facial ayurvedic

Există mai multe tipuri diferite de masaj facial ayurvedic, care diferă în tehnică și eficacitate. Luați în considerare cele mai comune și mai eficiente dintre ele.

Shirodara– masaj al capului cu efect de relaxare, realizat cu ierburi medicinale. Datorită acestui masaj, ridurile sunt netezite, pielea este strânsă, iar tenul se îmbunătățește.

Mukha abhyanga– o tehnică de masaj ayurvedic al capului, gâtului și decolteului cu utilizarea uleiurilor terapeutice care au efect reflex și local. Acest tip de masaj ameliorează tensiunea și ajută la strângerea pielii feței.

Netra Tarpanaîmbunătățește starea ochilor, elimină umflarea feței, ameliorează durerile de cap. Cu ajutorul unui astfel de masaj, pielea uscată este eliminată, ridurile sunt netezite și sistemul nervos se calmează.

Contraindicații pentru masajul ayurvedic

În ciuda faptului că masajul facial ayurvedic are un efect pozitiv asupra stării corpului și a aspectului, are și o serie de contraindicații. Nu trebuie efectuat pentru rinită, tuse, răceli, boli acute de piele, indigestie, febră, boli oncologice, precum și în prezența unei reacții alergice la uleiurile utilizate în procesul de masaj.

Fără îndoială, cel mai popular este masajul ayurvedic cu ulei de cocos. Uneori este numit un masaj al celor trei dosha-uri. Mama natură a plasat trei dosha-uri în corpul uman - vata (aer), pitta (foc și apă) și kapha (apă și pământ). În mod ideal, cele 3 dosha-uri - energiile de bază - trebuie să fie echilibrate pentru buna funcționare și sănătatea organismului. Masajul ayurvedic restabilește echilibrul celor 3 dosha-uri, îmbunătățește microcirculația sângelui, combate bolile coloanei vertebrale, tonifică mușchii, elimină toxinele prin limfă și sânge, netezește pielea, ameliorează stresul și are un efect benefic asupra sănătății generale.

Procedura a început cu prepararea unui elixir special de ulei. Uleiul de cocos și balsamurile din plante cu ylang-ylang, iasomie și levănțică au intrat într-un ulcior placat cu aur cu gât îngust. Se crede că, pentru a armoniza dosha-urile, este nevoie de o selecție individuală de ierburi. La întâlnire, vi se pun întrebări despre greutate, înălțime, stil de viață, nutriție și probleme de sănătate, apoi vi se sugerează plantele potrivite pentru a crea un elixir. De exemplu, paciuli și lemn de santal curăță eficient toxinele și ajută la eliminarea excesului de greutate, în timp ce ylang-ylang și portocala ameliorează tensiunea și calmează sistemul nervos.

Am fost asezat pe o masa de lemn si uns generos cu ulei de plante incalzit. Maestrul efectuează mișcările într-o ordine strictă - acest lucru este necesar pentru a armoniza dosha-urile. Sesiunea durează puțin peste o oră. Ca urmare, senzațiile plăcute rămân, relaxarea și ușurința în corp, rigiditatea în spate și umeri a dispărut. Masajul cu ulei este recomandat să fie făcut zilnic timp de cel puțin o săptămână. Nu mă voi ascunde - a fost cu adevărat o plăcere cerească!

Oamenii care duc un stil de viață sedentar sunt sfătuiți de oamenii din Kerala să încerce procedura ratnaamyanga sau pur și simplu un masaj cu pietre fierbinți folosind ulei. Această terapie relaxează eficient mușchii și ameliorează tensiunea.

Ratnaamyanga este adesea denumită terapie cu pietre, adică tratament cu pietre. Combinând energia naturii vii cu elementele pământului, apei, soarelui și vântului, pietrele netede neutralizează negativitatea, elimină oboseala și durerea, umplând corpul cu forță dătătoare de viață. Pentru a menține pietrele fierbinți, acestea sunt încălzite pe tot parcursul procedurii. Maestrul masează mușchii spatelui, umerilor, picioarelor cu mișcări circulare, distribuind energia pe tot corpul.

Pietrele de două culori - alb și negru, alunecă lin pe piele datorită uleiului de palmier parfumat. La sfârșitul procedurii, acestea sunt așezate de-a lungul coloanei vertebrale și pe frunte, lăsând câteva minute. Medicii spun că această terapie plăcută nu numai că relaxează eficient, curăță organismul de toxine și îmbunătățește funcționarea sistemului nervos autonom. Cel mai important, există o corecție a câmpului energetic uman într-o direcție pozitivă datorită puterii miraculoase a naturii.

O altă procedură ayurvedică la fel de plăcută este pindashveda sau masajul cu pungi fierbinți din plante. Medicul l-a recomandat ca fiind cel mai relaxant si potrivit pentru armonizarea celor trei dosha-uri. În timpul ședinței, pungi cu ierburi medicinale sunt aburite în apă clocotită. De îndată ce pungile încep să se răcească, acestea sunt imediat înlocuite cu altele mai fierbinți. În clinica Kerala, doi maeștri sunt obligați să participe la această procedură pentru a nu întrerupe sesiunea.

Camera este plină de parfum de plante. Se crede că un astfel de medicament pe bază de plante ameliorează stresul și oboseala, promovează distrugerea celulitei, îmbunătățește metabolismul. Încălzirea mușchilor cu pungi ajută la întărirea articulațiilor, ligamentelor și organelor interne. Maestrul masează acele zone unde trec meridianele energetice și punctele reflexe. Relaxarea și pacea se instalează instantaneu, apare o stare meditativă neobișnuită.

Toate cele 3 tipuri de masaj sunt foarte placute si au efect terapeutic. Ședințele pot fi luate chiar și în scop preventiv, pentru a scăpa de stres, pentru a se relaxa.

Masajul ayurvedic este extrem de eficient și unic. Se efectuează cel mai adesea în patru mâini (de doi masuri). Maseurii efectuează o serie de mișcări sincrone într-o anumită direcție pe partea din față și din spate a corpului. Mișcările corespund direcției celor cinci funcții vectoriale ale vata (dosha, care, conform Ayurveda, este responsabilă de mișcarea în corpul uman).

Masaj ayurvedic

Mișcările de masaj se efectuează în următoarele direcții: de la buric la cap, de la cap la buric, de la buric la picioare și de la picioare la buric - pe partea din față și din spate a corpului. Presiunea aplicată de terapeutul de masaj diferă în funcție de zona care este masată. La fel ca și în alte proceduri, uleiurile din plante folosite în masaj sunt selectate ținând cont de constituția persoanei.

Masaj ayurvedic

Acest tip unic de masaj se bazează pe lucrul profund cu țesuturile moi (piele, țesut subcutanat, mușchi și organe interne), în timp ce tensiunea musculară dispare, sângele și limfa sunt stimulate activ, crescând astfel fluxul de energie și organismul începe să scape activ de toxine.. Terapia yoga este folosită și în masajul ayurvedic. Sunt folosite o varietate de întinderi luate din asane de yoga. Sunt foarte importante pentru deschiderea articulațiilor. Aceste exerciții acționează asupra mușchilor de la bază sau de atașament, relaxându-i și întinzându-i.

În același timp, are loc și dezvoltarea ligamentelor și alinierea oaselor mari și mici. Masajul ayurvedic se face cu o cantitate mare de ulei (uleiul este selectat individual), se foloseste si pudra de calamus. Cu ajutorul uleiului, toxinele care s-au acumulat în mușchi sunt eliberate și spălate de fluxul sanguin. Întregul organism este reconstruit pentru a restabili și reînnoi vitalitatea. Masajul ayurvedic elimină blocurile de energie, reînnoiește direct și revitalizează Prana, ajută la relaxare cu adevărat profundă.

Ce oferă mai multe sesiuni de abhyangam:
- relaxare profunda
- detoxifierea organismului (elimina toxinele)
- articulatii sanatoase
- îmbunătățirea drenajului limfatic
- activarea circulatiei sanguine
- ritm cardiac și respirație regulate
- eliberarea de stres și tensiune
- creste nivelul hormonului bucuriei
- cap limpede
- normalizarea presiunii
- pierdere în greutate
- întărirea imunității
– ameliorarea durerii (elimină clemele musculare, durerile la nivelul articulațiilor, la nivelul coloanei vertebrale și durerile de cap)

Masaj ayurvedic (marma).

În timpul masajului ayurvedic marma sunt stimulate puncte speciale ale corpului, așa-numitele puncte marma, ceea ce contribuie la o mai bună detoxifiere a țesuturilor moi, întărirea mușchilor și ligamentelor. Masajul elimină blocurile de energie și ridică tonusul general al corpului. Afectează nu numai la nivel fizic, ci și spiritual, ajutând la refacerea tuturor sistemelor și organelor, la restabilirea mobilității articulațiilor, la calmarea minții și la accelerarea procesului de vindecare și întinerire.

Masajul include nu numai frecarea lină a uleiului și activarea punctelor marma, ci și întindere moale, de exemplu. o combinație de mișcări pentru a deschide articulațiile și a restabili elasticitatea tendoanelor. Acest lucru contribuie la o relaxare deosebit de profundă și saturează corpul cu energie vitală.

Automasaj ayurvedic

Efectul unic de vindecare al masajului ayurvedic este posibil și acasă, cu așa-numitul automasaj. În timpul automasajului sunt implicate puncte de pe mâini, care sunt „responsabile” pentru diferite organe ale corpului nostru, iar acest lucru are deja un efect benefic asupra organismului și contribuie la recuperarea acestuia.

În timpul automasajului sunt implicate puncte de pe mâini, care sunt „responsabile” pentru diferite organe ale corpului nostru, iar acest lucru are deja un efect benefic asupra organismului și contribuie la recuperarea acestuia.

Secvența automasajului ayurvedic:
1. Una dintre părțile principale ale corpului nostru este buricul, el a fost cel care ne-a legat de mama, toate organele interne sunt legate de acesta, în special cele digestive. Efectul de masaj începe cu el. Uleiul este răspândit într-o mișcare circulară de 20 de ori în sensul acelor de ceasornic și de 20 de ori în sens invers acelor de ceasornic.
2. Vârful capului, conectându-ne cu supraconștientul. Din vârful capului, trecem la tot craniul, cu mișcări scurte, frecând uleiul în rădăcinile părului.
3. Unghiile pe maini si picioare. Îngrijirea unghiilor nu numai că le saturează cu calciu și previne bolile, dar poartă și așa-numita „energie a prosperității”.
4. Partea exterioară a nărilor, afectând memoria, emoțiile și gândirea.
5. Se instilează 1 picătură de ulei în urechi.
6. Față. Fruntea, obrajii si nasul sunt masate succesiv. Acest lucru va proteja împotriva răcelilor.
7. Înapoi. În secvența: gât-umeri-axile-spate la nivelul axilelor-rinichi.
8. Piept.
9. Burta.
10. Mâinile încheieturi.
11. Picioare și picioare.

Un astfel de masaj durează puțin timp (aproximativ 10-15 minute), succesiunea dată este eficientă. Dupa masaj, se recomanda sa faci o baie calda fara sapun si sa folosesti usor un prosop pentru ca uleiul sa ramana pe corp. Se recomandă să ieși afară nu mai devreme de o oră mai târziu.
Nu trebuie uitat că Ayurveda se bazează nu numai pe efectele masajului. La fel de important este un stil de viață sănătos, armonia cu sine și cu lumea exterioară.

Abhyangam

Acesta este un masaj ayurvedic pentru întregul corp, care folosește uleiuri speciale din plante pentru a întineri și a hrăni dhata (țesuturile corpului) și pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din celulele corpului. Aduce un efect mult mai mare în comparație cu masajele convenționale, aduce în mod natural armonie corpului, minții și sufletului nostru, contribuind la procesul de vindecare de boli. Masajul este efectuat simultan de doi terapeuți de masaj. Pentru kapha dosha, se recomandă o baie de aburi după un masaj ayurvedic abhyangam. Abhyanga este unul dintre cele mai comune și mai eficiente tratamente anti-îmbătrânire din Ayurveda.

Crește fermitatea și elasticitatea țesuturilor, îmbunătățește circulația sângelui, are un efect de întinerire asupra organismului, ajută la tratarea celulitei, îmbunătățește starea pielii, încetinește procesul de îmbătrânire, îmbunătățește calitatea somnului, dă vigoare corpului, normalizează vata dosha. , crește rezistența la stres, elimină toxinele din organism. Durata: 45 minute - 1 oră.

Navarakizhi

Un masaj eficient de întinerire ayurvedic pentru întregul corp, realizat cu pungi umplute cu o varietate specială de orez cultivat în Kerala, în sudul Indiei. Orezul se fierbe mai întâi în apă cu lapte, apoi se înfășoară într-o cârpă și se pune într-o infuzie de ierburi special selectate.

Se folosește în recuperarea după un accident vascular cerebral, epuizare a organismului, slăbiciune în organism, tratamentul osteo și artritei reumatoide, pentru întinerire, întărirea dhatus (țesuturilor corpului), ameliorarea durerii și blocajelor la nivelul mușchilor. Durata: 90 minute, 2-4 masaj terapeuți.

Netradhara

O procedură ayurvedică în care o infuzie de plante este turnată peste ochi într-un flux continuu timp de 15 până la 20 de minute.

Procedura ayurvedică netradhara ameliorează tensiunea din zona ochilor, împrospătează și răcorește, ajută la prevenirea cataractei, este utilizată în tratamentul conjunctivitei, îmbunătățește vederea, face ochii să strălucească. Durata: 30 minute.

Netratarpana

În timpul procedurii ayurvedice de netratarpan, ochii sunt spălați cu ulei de ghee special preparat. ghee pur medicamentos. Procedura durează 15 minute.

Netratarpanul ameliorează oboseala oculară, îmbunătățește vederea, tratează conjunctivita și ulcerele corneene. Este folosit în tratamentul bolilor oculare de tip vata și pitta, ajută în tratamentul glaucomului, pierderii mișcării globului ocular și coordonarea necorespunzătoare a acestuia, ameliorează arsurile și durerile în zona ochilor, ajută la prevenirea cataractei. Durata: 15 – 30 minute, 2 masuri.

Padaabhyangam

Masajul ayurvedic padaabhyangam este un masaj stimulant pentru picioare și gambe, cu presiune asupra punctelor speciale de energie.
Tratează insomnia, îmbunătățește culoarea pielii și o catifelează, ameliorează oboseala. Durata: 30 minute.

Padaghata

Masaj ayurvedic al picioarelor întregului corp. Calmează durerile cronice de oase și articulații, relaxează întregul corp, ajută la eliminarea deșeurilor toxice din organele interne și normalizează excesul de greutate corporală. Util mai ales pentru oamenii kapha. Durata: 60 minute, 1 – 2 terapeuți masaj.

Pizhichil

Când se efectuează un masaj ayurvedic, uleiul de pizhichil sau laptele amestecat cu ierburi speciale este turnat pe corp într-un flux continuu. Această procedură ayurvedică promovează relaxarea profundă a corpului, calmează foarte bine. Îndepărtează toxinele din organism, întărește, întinerește și tonifică întregul corp.
Este utilizat în tratamentul sindromului de oboseală constantă, întărește sistemul imunitar, crește aportul de ojas, îmbunătățește circulația sângelui în organism, ajută la tratarea paraliziilor și fracturilor osoase.
Durata: 90 minute, 3 - 4 masaj terapeuți.

Sveda (baie de aburi)

Baie de aburi asezat folosind ierburi special selectate, in functie de tipul de dosha al pacientului. Deschide porii pielii și curăță corpul, promovează eliminarea toxinelor. Reduce durerile musculare, îmbunătățește starea pielii, tratează celulita. Deseori prescris după un masaj ayurvedic abhyangam. Durata: 10 - 20 minute.

Talapodichil

Procedura ayurvedică talapodichil presupune aplicarea unei paste de plante pe cap. Este utilizat în tratamentul durerilor de cap, stărilor depresive și hiperactive, arsurilor de ochi, tulburărilor de somn și bolilor de piele. Durata: 45 minute.

Udvartana

Masajul ayurvedic udvartana se efectuează folosind pulberi din plante special selectate. Este o procedură importantă pentru a scăpa de excesul de greutate.

Tonifică țesutul muscular și pielea în timpul pierderii în greutate și după naștere, ajută la tratarea celulitei, îmbunătățește culoarea și starea pielii, elimină toxinele acumulate din organism. Durata: 45 minute, 1 - 2 masaj terapeuți.

Shiroabhyanga

Masaj ayurvedic relaxant al capului, gâtului și umerilor cu ulei cald amestecat cu ierburi.

Este folosit pentru a îmbunătăți somnul, durerile de cap, pentru a trata mătreața, căderea părului și albirea prematură, îmbunătățirea vederii și calmarea ochilor. Durata: 30 minute

shirobasti

În timpul procedurii ayurvedice shirobasti, capul este spălat cu ulei medical special. Se folosește un aparat special.
Este utilizat în tratamentul nervozității, paraliziilor faciale, insomniei, bolilor nevralgice, bolilor mintale, eczemelor, psoriazisului, ameliorează stresul. Durata: 40 - 60 minute, 1 - 2 terapeuți masaj.

Shirodhara

Un tratament ayurvedic cu ulei cald amestecat cu ierburi medicinale, în timpul căruia se toarnă un jet continuu de ulei pe fruntea pacientului. În timpul procedurii, maseurul scutură vasul cu ulei, obținând ungerea uniformă a frunții. Shirodhara promovează relaxarea profundă a corpului și a minții, imersiunea într-o stare meditativă. Este utilizat în tratamentul bolilor sistemului nervos central. Deseori efectuat după un masaj ayurvedic Abhyangam.

Este recomandat pentru nervozitate crescută, depresie, epilepsie, hiperexcitabilitate și hiperactivitate, tulburări de somn, căderea părului și albire precoce, stres, retard mintal. Durata: 20 - 45 minute, 1 - 2 masaj terapeuți.

Shiropich

O procedură ayurvedică în care uleiul medical (amestecat cu ierburi medicinale) este aplicat pe scalp.

Este folosit pentru boli ale nervului facial, dureri de cap, tulburări de somn, tratamentul mătreții, tulburări nervoase, boli de piele, îmbunătățește memoria și activitatea mentală. Durata: 45 minute.

Medicina ayurvedică oferă masaj ayurvedic bazat pe lucrul profund cu țesuturile moi (piele, țesut subcutanat, mușchi și organe interne). Masajul, din arabă „presiune blândă”, este doar o mană cerească pentru mușchii încordați. Există o stimulare activă a sângelui și a limfei, fluxul de energie crește, toxinele care s-au acumulat în mușchi sunt eliberate și spălate de fluxul sanguin.

Masajul ayurvedic se face cu o cantitate mare de ulei din plante (uleiul este selectat individual). În masajul ayurvedic sunt folosite peste 26 de tipuri de uleiuri medicinale, fiecare dintre ele conținând de la 7 la 30 de componente medicinale din plante care nu au efect toxic asupra ficatului, deoarece pătrund direct în sânge.

În plus, componentele uleiurilor sunt absorbanți puternici și au un efect pronunțat detoxifiant. Uleiurile esențiale afectează terminațiile nervoase periferice ale pielii și nasului, capilarele și punctele biologic active. Cel mai vechi tip de masaj ayurvedic este abyanga. Abhyanga se masează cu ulei pe tot corpul, de la vârful capului până la degetele de la picioare.

În mod tradițional, masajul ayurvedic se efectuează într-un mediu propice relaxării maxime a pacientului - lumină slabă, căldură și confort, muzică pentru relaxare. Dacă decideți să vă lăsați în mâinile masorilor (de obicei două persoane), fiți pregătiți pentru faptul că după procedură veți fi literalmente saturat cu ulei. Masajul include nu numai frecarea lină a uleiului și activarea punctelor marma, ci și mișcări pentru deschiderea articulațiilor și restabilirea elasticității tendoanelor.

Ce obține o persoană după mai multe ședințe de masaj ayurvedic, pe lângă efectul general de vindecare și relaxare?

Corpul este saturat cu energie vitală.
Nivelul serotoninei (hormonul fericirii) crește.
Producția de cortizol (hormonul stresului) este suprimată.
Îmbunătățește microcirculația sângelui.
Stratul de grăsime subcutanată este redus.
În fiecare noapte un somn adânc.
Spune-i adio migrenei cronice.
Și, puteți uita de osteocondroză.
Da, un alt efect la fel de important al masajului este un cap limpede.

Indicații pentru masaj
Dacă se realizează concomitent cu aplicarea altor principii ale Ayurveda, masajul ajută la:

curăță corpul de toxine și produse metabolice dăunătoare,
crește imunitatea organismului,
sa fii sanatos,
face față diferitelor boli de piele, îmbunătățește starea de bine.
Merită să ne amintim să nu participați la întâlniri importante timp de câteva ore după masaj, deoarece acest timp ar trebui să fie petrecut în tăcere. Este necesar să vă relaxați și să spălați uleiurile esențiale din plante din păr. La rândul său, înainte de masaj în sine, nu trebuie să mănânci mese grele și să bei alcool. Înainte de a fi supus procedurii, este necesar să stăpâniți câteva reguli ale masajului ayurvedic:

Înainte de primul masaj, terapeutul pune multe întrebări specifice de sănătate care sunt necesare pentru a determina dosha unei persoane.
O femeie care așteaptă un copil sau bănuiește că este însărcinată ar trebui să-ți anunțe maseurul despre acest lucru, deoarece nu toate uleiurile esențiale pot fi folosite în acest caz.
Se întâmplă adesea ca în timpul masajului, persoana care îl execută să repete mantre - acest lucru este destul de normal.
Masajul ayurvedic durează aproximativ o oră.
Înainte de masaj, trebuie să aflați ce ar trebui să aveți asupra dvs. Acest tip de masaj este foarte „gras”, așa că dacă te hotărăști să porți ceva, este mai bine să fie ceva vechi pe care să nu te superi să-l arunci.