Acasă » Pentru trimitere » Cât ar trebui să bea femeile însărcinate. Lichidul amniotic este esențial pentru creșterea normală a bebelușului

Cât ar trebui să bea femeile însărcinate. Lichidul amniotic este esențial pentru creșterea normală a bebelușului

Importanța apei pentru orice organism este enormă. Acesta asigură livrarea de nutrienți către toate sistemele și organele umane. În plus, apa îndepărtează produsele de degradare. Este deosebit de valoros pentru o femeie însărcinată. Fiind într-o „poziție”, viitoarea mamă ar trebui să știe câtă apă pot bea femeile însărcinate pentru a nu dăuna copilului ei și propriei sănătăți.

Prin consumul de lichide, corpul unei femei însărcinate va:

menține resursele de apă ale fătului,
curăță organismul, normalizând semnificativ activitatea tractului digestiv,
scăpa de constipație, ameliorează toxicoza.

Numai un medic poate răspunde corect la întrebarea despre cantitatea potrivită de lichid. Specialistul, dupa ce va analiza starea clientului, va da sfaturile necesare.

De regulă, o persoană obișnuită bea aproximativ 2 litri de lichid pe zi. O femeie însărcinată are nevoie de o cantitate mare de apă, deoarece corpul ei trece activ prin procese metabolice care necesită prezența acestei substanțe.

Cu toate acestea, trebuie amintit că corpul viitoarei mame este foarte susceptibil la edem, care apare din cauza excesului de apă. De aceea este extrem de important să știi cât de mult îl poți folosi în diferite trimestre de sarcină (și să nu bei mai mult decât limita).

Primul trimestru

Oricare dintre cele trei trimestre se distinge prin caracteristicile sale și joacă un rol important în viața însăși a femeii însărcinate și a copilului nenăscut. Primul trimestru este perioada în care are loc formarea și depunerea tuturor organelor copiilor. De aceea viitoarea mamă nu poate să-și rețină propriul corp în a lua apă. La începutul sarcinii, se pot consuma lichide de până la 2,5 litri pe zi.

Al doilea trimestru

Odată cu începutul celui de-al doilea trimestru, o femeie însărcinată dezvoltă adesea edem. Acest fenomen începe din cauza faptului că în corpul feminin apare un exces de lichid. Prin crearea condițiilor ideale pentru bebeluș, care are deja nevoie de un mediu special în uter, mama asigură dezvoltarea normală a fătului. Copilul se va putea mișca, crește și dezvolta mai ușor. De aceea corpul unei femei stochează constant apă. Cu toate acestea, atunci când o femeie însărcinată are umflături, trebuie să consulte un specialist. Medicul va examina, va afla detaliile nutriției mamei și va prescrie, dacă este necesar, cursul corect de tratament.

Trebuie înțeles că în această perioadă dificilă, viitoarea mamă crește sarcina asupra inimii, precum și a rinichilor și a altor organe. Este necesar să bei o astfel de cantitate de apă care să asigure nevoile organismului, dar în același timp apa nu se acumulează în țesuturi.

Substanțe importante

Lichidul care intră în copil ar trebui să fie prezent doar în vase și sânge, dar nu și în țesuturi, piele. Acestea rețin apa exact acolo unde este nevoie, 2 substanțe sunt sare împreună cu proteina albumină. Dacă acestea lipsesc, lichidul se va deplasa în țesuturi, provocând umflături. Vasele în această situație seamănă cu „furtunuri cu scurgeri” - apa nu rămâne în ele mult timp și se răspândește prin corp.

Proteina albumină este produsă de ficat din aminoacizi și alimente pe care femeia însărcinată le ia. Sănătatea copilului nenăscut va depinde de modul în care funcționează acest organ al mamei. Este important să excludeți sarea din alimentație în această perioadă, deoarece contribuie la retenția de lichide în celulele corpului. Urmând aceste recomandări, vei vedea cum umflarea va dispărea complet.

Pentru a scăpa de boală, dacă apare, va permite ceaiul cu o felie de merișor sau lămâie, care se recomandă să bea pe tot parcursul zilei. Acidul care se află în aceste produse nu va permite lichidului să rămână în organism. În plus, băutura va ajuta la eliminarea excesului de sare.

Pentru a elimina complet edemul, puteți achiziționa creme sau geluri speciale din farmacii. Chiar și într-o astfel de situație, este recomandat să vă scufundați picioarele în apă rece și să nu le scoateți timp de aproximativ 30 de minute, apoi să fie ridicate și ținute deasupra capului. Masajul picioarelor va ajuta, această procedură poate fi efectuată folosind o cârpă obișnuită.

Este strict interzis să se limiteze în aportul de apă, deoarece lichidul amniotic fetal este actualizat tot timpul în uter. Mai mult, cu o lipsă de lichid, pot apărea constipație sau diaree, ceea ce va duce la deshidratarea în continuare a organismului. Acest lucru va afecta negativ sănătatea generală a mamei și a copilului.

Pentru ca corpul unei femei să facă față rapid cantității de apă consumată, o puteți bea în porții mici, 2-3 înghițituri. Apoi, un anumit centru din creier, care este responsabil de sete, va putea reacționa rapid și va împiedica femeia să bea prea mult. Este important să ne amintim că băutul rapid tinde să crească setea. Urmând aceste recomandări, viitoarea mamă va putea să distribuie sarcina pe rinichi, ficat, inimă și să evite umflarea părților corpului.

În al doilea trimestru, volumul de lichid ar trebui să fie de aproximativ 2 litri pe zi.

al treilea trimestru

Odată cu debutul perioadei pregătitoare pentru naștere, aportul de apă trebuie monitorizat în mod constant. În trimestrul 1-2 cu o greutate corporală variabilă a unei femei însărcinate, indicatorii sunt următorii:

în 50 kg era posibil să bei până la 2 litri,
la 60 kg, această cifră a crescut la 2,3 litri,
la 70 kg, volumul de apă poate ajunge la 2,55 litri,
la 80 kg - aproximativ 3 litri de lichid pe zi,
de la începutul săptămânii 20 (trimestrul 3), cantitatea de apă consumată trebuie redusă la 1,5 litri pe zi.

Cu toate acestea, trebuie amintit că recomandările de mai sus sunt mediate, prin urmare, pe o bază individuală, viitoarea mamă ar trebui să coordoneze regimul de apă cu medicul ei principal. Înainte de a contacta un medic, puteți afla în mod independent câtă apă trebuie să bea femeile însărcinate pe zi pentru a menține o viață sănătoasă. Pentru a evalua indicatorul de deshidratare, o femeie poate colecta urina dimineața și apoi poate evalua starea corpului după umbra sa. În cazul în care urina are o nuanță transparentă sau cel puțin deschisă - totul este în ordine dacă predomină o culoare închisă sau foarte saturată - acesta este un posibil marker al deficienței de apă în organism. Doar un medic poate spune cu certitudine.

Ce băutură preferi

Deci, cu o deficiență de lichid, metabolismul este perturbat, gradul de toxicitate crește, iritabilitatea crește odată cu oboseala, imunitatea este pierdută, pielea devine flăcătoare.

Atunci când alegeți apă pentru băut, trebuie să vă ghidați după următoarele criterii:

luați numai apă pură, fără impurități,
nu fierbe, deoarece aceasta distruge toate substanțele utile.

Nu puteți înlocui apa cu sucuri. Ele ar trebui să fie prezente în dietă ca un articol separat, ca o sursă suplimentară de minerale și vitamine pentru organism. Nu este recomandat să bei ceai și cafea, deoarece acestea pot avea consecințe negative pentru copil.

Importantă este și temperatura băuturilor consumate. Iarna, ar trebui să bei apă la temperatura camerei, iar la căldură - rece. Pe lângă apă, o femeie însărcinată are voie să bea ceaiuri din plante. O băutură sănătoasă pentru viitoarea mamă va fi un bulion de măceșe și băuturi din fructe de pădure.

Profesioniștii din domeniul sănătății notează că o femeie însărcinată ar trebui să bea cât are nevoie. Cu toate acestea, dacă viitoarea mamă nu este obișnuită să bea apă plată, atunci odată cu apariția sarcinii, merită să înveți acest lucru deja în primul trimestru pentru a evita problemele nedorite în timpul gestației.

De multă vreme, medicii au recomandat femeilor însărcinate să reducă aportul de lichide la 1000 ml pe zi. Această restricție a fost introdusă pentru a evita problemele cu umflarea. Cele mai multe viitoare mame în timpul nașterii copilului s-au familiarizat cu acest fenomen direct. Edemul este cea mai frecventă plângere a femeilor care așteaptă un copil. Astăzi, mulți medici consideră că reducerea cantității de apă din dieta unei femei însărcinate îi afectează negativ bunăstarea și nu ajută întotdeauna să facă față edemului. Aportul inadecvat de lichide poate duce la deshidratare. Pentru un metabolism normal, o persoană trebuie să consume cel puțin 2-2,5 litri pe zi. Consumul de apă în timpul sarcinii este nu numai posibil, ci și necesar. Ea este sursa vieții. Cu toate acestea, nu toată apa poate fi benefică.

Rolul apei în corpul unei femei însărcinate

Pentru funcționarea normală a corpului feminin, este foarte important să folosiți apă curată de înaltă calitate. La urma urmei, îndepărtează elementele chimice dăunătoare, menține un nivel normal de umiditate în piele și păr, precum și consistența și volumul sângelui. Nici un singur proces metabolic nu poate face fără apă. Și ar trebui să fie suficient în corpul unei femei însărcinate.

Grabindu-se sa obtina cat mai multe vitamine si minerale, multe viitoare mamici beau doar sucuri si produse lactate. Dar nu trebuie să uităm de apă. Importanța sa pentru funcționarea deplină a organelor și sistemelor poate fi cu greu supraestimată.

O cantitate suficientă de umiditate consumată în timpul sarcinii asigură:

menținerea fluxului sanguin fetal normal;
formarea lichidului amniotic (oligohidramnios este o patologie);
creșterea volumului sanguin al viitoarei mame;
elasticitatea țesuturilor corpului;
proces normal de digestie;
metabolism îmbunătățit;
eliminarea toxinelor și a altor deșeuri nu numai a organismului matern, ci și a organismului fetal.

O femeie însărcinată, consumând puțină apă, riscă probleme cu funcționarea placentei și dezvoltarea fătului. Dar, de asemenea, nu este recomandat să bei apă potabilă într-o cantitate care depășește semnificativ norma. Din cauza excesului de lichid, pot apărea umflături și riscul de toxicoză tardivă, ceea ce va complica procesul de naștere și de recuperare ulterioară.

Pentru a vă simți bine, trebuie să respectați norma individuală: nu limitați cantitatea de lichide pe care o beți pe zi și nu beți prea mult. Apa consumata de viitoarea mama trebuie sa fie de cea mai buna calitate si sa nu contina componente inutile.

Regim de băut în momente diferite

Femeile însărcinate au nevoie de aproximativ jumătate de litru de lichid mai mult decât doza zilnică obișnuită pentru un adult. Corpul viitoarei mame crește procesul de transpirație, așa că are nevoie de mai multă apă pentru a-și umple rezervele. În același timp, este necesar să respectați următoarea regulă: beți apă dimineața și seara, lăsând ziua pentru tot felul de băuturi din fructe, compoturi și ceaiuri.

În prima jumătate a sarcinii

La începutul sarcinii, fătul în curs de dezvoltare are o nevoie deosebită de nutrienți. Sistemele de organe ale copilului nenăscut sunt în curs de depunere. Celulele corpului său sunt în continuă creștere.

Valoarea apei în această etapă este mare, cât ar trebui să bei? În această perioadă, o femeie ar trebui să bea 2 până la 3 litri de lichid pe zi, în funcție de greutatea corporală. În medie, trebuie să consumați 30-40 ml la 1 kg de greutate. Dacă viitoarea mamă este îngrijorată de toxicoză sau febră, ar trebui să bea mai multă apă decât de obicei.

Jumătate din consumul zilnic de lichide pot fi sucuri, compoturi, băuturi din fructe, lapte, chefir, cafea, ceai, precum și primele feluri. Aceasta include și umiditatea găsită în legumele și fructele proaspete pe care le consumați în timpul zilei.

Este necesar să acordați atenție culorii și mirosului urinei gravide. Un semn al lipsei de lichid în organism poate fi urina întunecată tulbure, cu un miros pronunțat. Dacă observați acest lucru la dumneavoastră, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pentru a exclude posibilitatea deshidratării.

Simptome de deshidratare:

buzele uscate în orice moment al anului;
piele uscată pe față și membre;
toxicoza;
schimbări frecvente de dispoziție;
dificultăți digestive și constipație;
starea generală de sănătate.

Deshidratarea în timpul sarcinii este foarte periculoasă pentru făt. Când nu există suficient lichid în sânge, sângele viitoarei mame devine mai gros, ceea ce complică foarte mult transportul oxigenului și al nutrienților către placentă. Copilul din uter începe să se confrunte cu lipsa de oxigen și rămâne în urmă în dezvoltare.

În a doua jumătate a sarcinii

În al doilea, și mai ales în al treilea trimestru, trebuie redusă cantitatea de lichid consumată: bea doar pentru a-ți potoli setea. Incepand din luna a sasea de sarcina, cantitatea de apa pe care o bei trebuie strict controlata. De asemenea, merită să reduceți cantitatea de alimente sărate din dieta dumneavoastră la 5 g pe zi, deoarece sarea reține umiditatea în organism și aceasta este plină de umflături. Cu cât o femeie consumă mai puțină sare în timp ce poartă un copil, cu atât mai bine.

Important! Dacă o femeie însărcinată este diagnosticată cu probleme renale, atunci este imposibil să se limiteze aportul de lichide.

După săptămâna a 20-a de sarcină, medicii recomandă reducerea cantității de lichid băut de către viitoarea mamă la 1,5 litri pe zi, ținând cont de supe, sucuri, compoturi, ceaiuri, legume, fructe și lactate. Și la 30 de săptămâni vei bea și mai puțin - doar 1,2 litri pe zi (aceasta este apă plus primele feluri și plus alte băuturi, lapte, fructe și legume).

Raportul dintre apă și alte produse care conțin apă este în continuare același - aproximativ 1:1. Cifrele de aici sunt mediate. Tabelul vă va ajuta să navigați mai precis.

Tabelul „Norme de aport de lichide pentru viitoarele mame”

Rata consumului de apă este individuală pentru fiecare viitoare mamă. Dacă ți-e teamă să nu te rănești pe tine și pe bebelușul tău bea prea mult sau prea puțin lichid, consultă un specialist care îți gestionează sarcina. Cunoscând toate nuanțele fluxului său, el va stabili un regim individual de băut pentru tine.

Videoclipul „Cată apă să bei pe zi”

Ce fel de apă preferi

Corpul uman este format din 70% apă. Este important să bei apă de bună calitate.

Apa folosită de viitoarea mamă ar trebui:

să fie curat: să nu conțină impurități și substanțe străine (săruri de metale grele, bacterii și microorganisme etc.);
fi imbuteliat: de izvor sau mineral;
nu conțin gaze.

Important! Apa curată destinată băutării nu trebuie fiartă. Temperaturile ridicate distrug nutrienții și mineralele.

Apă de la robinet

Consumul de apă de la robinet în timpul sarcinii este riscant și dăunător. Nu beți apă de la robinet. Acest lucru poate avea consecințe grave pentru făt. Poate conține plumb și alte impurități grele. Apa care vine prin conducte către apartamentele noastre se numește în mod convențional apă potabilă. Îl poți bea doar dacă nu există alternativă.

Experții au identificat peste 2.000 de substanțe chimice străine în apa de la robinet, inclusiv fenoli, mangan, aluminiu, plumb, mercur, molibden, nichel, crom și derivați din petrol. Toate aceste elemente nu ar trebui să fie prezente în apa destinată băutării.

Valorile reale ale calității apei de la robinet din tabel sunt valori medii și pot varia în funcție de regiune. Dar aici se vede clar că acestea sunt vizibil diferite de cele indicate în documentația de reglementare.

Merită să treceți la utilizarea apei de izvor, arteziene, în plus, purificată chiar înainte de conceperea bebelușului: purificarea apei de la robinet cu ajutorul filtrelor poate fi eficientă, dar nu 100%.

apă fiartă de la robinet

În apa de la robinet se adaugă clorul pentru a o dezinfecta. Când este fiert, nu se evaporă, ci începe să interacționeze cu alte elemente chimice. Prin urmare, chiar și după fierbere, o astfel de apă nu este potrivită pentru băut.

Robinet purificat

Apa purificată se referă la apa de la robinet care a fost filtrată. Acasă, în acest scop, se folosesc adesea filtre de cărbune cu ulcior, filtre care se instalează sub chiuvetă sau ca duză la robinet. Ele purifică apa de clor și gust străin, iar unele de bacterii dăunătoare. Casetele de filtrare trebuie înlocuite conform instrucțiunilor, pentru filtrele cu ulcior este de aproximativ o dată pe lună, deoarece sunt ineficiente în timpul funcționării pe termen lung. Datorită calității proaste a apei de la robinet din Rusia, mecanismele de curățare importate servesc mai puțin decât timpul alocat. Prin urmare, în unele regiuni este mai profitabil să cumpărați apă îmbuteliată decât să cheltuiți bani pe schimbări frecvente ale filtrului pentru a curăța apa de la robinet.

Filtrul de carbon va purifica apa de la robinet de clor și impurități, dar nu și de bacteriile dăunătoare.

Filtrele cu membrană purifică apa de tot ce se află în ea: atât dăunătoare, cât și utile (inclusiv săruri minerale și alte oligoelemente importante pentru funcționarea normală a corpului uman). Ca urmare, devine gol și nu aduce niciun beneficiu organismului. Soluția la această problemă poate fi un mineralizator.

Filtrele cu membrană purifică apa nu numai de impuritățile nocive, ci și de tot ceea ce conține: săruri minerale și alte oligoelemente.

Apă minerală îmbuteliată

Apa minerală medicinală este utilă în prezența anumitor indicații, deoarece conține o cantitate mare de săruri minerale. Trebuie utilizat în doze și după consultarea medicului dumneavoastră.

Nu se recomandă femeilor însărcinate sănătoase să bea apă minerală medicinală. Aceasta este plină de gastrită și depozite de sare.

Apa minerală de masă ar trebui inclusă în dieta zilnică. Conținutul de minerale din el este mic și nu va aduce rău. Apa minerală de masă îmbuteliată nu este suprasaturată cu săruri, nu conține clor și impurități. O astfel de apă poate deveni principala sursă de umiditate pentru întreaga familie.

Atunci când cumpărați apă minerală de masă, ar trebui să acordați atenție compoziției acesteia. Nu cumpăra apă care a fost mineralizată artificial. Aceste sticle conțin apă purificată de la robinet cu adaos de substanțe suplimentare. Citiți cu atenție eticheta înainte de a cumpăra.

Atenție! O parte semnificativă a apei livrate la casele rușilor la comandă este apa obișnuită (de la robinet) purificată.

Evian

Panna

apa pentru bebelusi

Apropo, mulți oameni beau astăzi apă pentru bebeluși, vândută și în sticle de diferite dimensiuni. De ce să nu cumpărați o astfel de apă pentru viitoarele mămici? Apa pentru bebeluși nu vă va face rău. Dar conținutul de săruri minerale din acesta este adaptat nevoilor corpului copilului. Există semnificativ mai puține dintre ele decât în apa „adultă”. Prin urmare, vei beneficia mai puțin de pe urma consumului său.

Apă carbogazoasă

Medicii le sfătuiesc femeilor însărcinate să se abțină de la a consuma băuturi carbogazoase. Bulele umplu apa cu dioxid de carbon. Când este ingerat, poate interfera cu funcționarea normală a sistemului digestiv. Bulele se acumulează în interiorul stomacului și intestinelor. Ca urmare, viitoarea mamă suferă de arsuri la stomac, eructații, colici intestinale. Pot apărea flatulență sau constipație.

Apa carbogazoasă poate exacerba bolile cronice ale tractului gastrointestinal. Medicii nu recomandă consumul acestuia în timpul alăptării.

În prezent, medicii clinicilor prenatale diagnostichează la fiecare a doua femeie însărcinată cu hipoxie fetală. Aceasta înseamnă că copilul dinăuntru nu are suficient oxigen. Prin urmare, este important ca viitoarea mamă să se plimbe mult în aer curat, ceea ce este uneori dificil de făcut într-un oraș mare.

Lipsa de oxigen poate fi completată prin consumul de apă oxigenată (oxigenată). Este foarte util în timpul sarcinii.

Apa oxigenată tonifică, ajută la combaterea toxicozei, îmbunătățește imunitatea, normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește funcția inimii, scade nivelul zahărului din sânge, normalizează greutatea și are un efect benefic asupra funcționării organelor interne.

Puteți cumpăra apă oxigenată în supermarketuri sau farmacii obișnuite.

Apa oxigenată se obține în condiții industriale prin saturarea apei obișnuite de izvor sau arteziene cu oxigen la presiune ridicată.

Bea aceasta apa imediat dupa deschiderea ambalajului. În 15-20 de minute, tot oxigenul îl părăsește.

Sticle: sticla sau plastic

Viitoarele mămici au adesea îndoieli cu privire la utilizarea apei îmbuteliate din cauza calității recipientului în care este turnată această apă. Este de preferat să cumpărați apă în sticle de sticlă. Cu toate acestea, datorită costului relativ ridicat, apa din sticle de plastic este mult mai solicitată în rândul cumpărătorilor. Sunt fabricate din polimeri de calitate alimentară (polietilenă) și sunt sigure pentru sănătate. Dar aici trebuie remarcat: sticlele de plastic sunt sigure doar pentru o singură utilizare, adică sunt supuse eliminării sau reciclării obligatorii după golire. Nu este recomandat să turnați băuturi în ele din nou și din nou, deoarece plasticul poate începe în cele din urmă să elibereze substanțe cancerigene dăunătoare în lichid și în aerul care umple sticla.

Apa îmbuteliată în recipiente de plastic nu va dăuna sănătății viitoarei mame dacă ați cumpărat-o dintr-un supermarket și are toate certificatele de calitate. Dar dacă sticlele de sub ele sunt refolosite, nimeni nu va garanta că băuturile turnate în ele vor beneficia doar.

Cum să bei apă pentru viitoarele mămici

Pe vreme caldă, o persoană bea porții mari, luând înghițituri frecvente. Excesul de umiditate se acumulează în organism, ceea ce poate provoca umflături. Bea apă măsurat, cu înghițituri mici. Potolește-ți setea hidratându-ți buzele. Creierul va reacționa la asta și vei simți că nu mai vrei să bei. Cu cât o persoană bea mai repede, cu atât setea este mai puternică.
Nu uitați de apă la micul dejun, prânz și cină. Dacă mâncarea este prea uscată, este suficient să o bei cu o cantitate mică de apă, facilitând astfel digestia.
Temperatura lichidului folosit este de mare importanță. În sezonul rece, bea apă cu o temperatură de aproximativ 20-22 de grade. Vara, o băutură moderată rece îți va potoli setea. Nu beți sucuri și apă rece ca gheața. O femeie în poziție nu ar trebui să se îmbolnăvească.
Ceaiurile din plante, sucurile naturale, băuturile din fructe, produsele lactate fermentate vă vor ajuta să fiți energici și puternici în timpul sarcinii. Infuzia de macese are si un efect tonic excelent.

Orice ai face în timpul sarcinii, ascultă-ți propriile dorințe și sentimente. Copilul din tine te va anunța dacă este bine. Amintiți-vă, suntem ceea ce mâncăm și bem. Luați-vă dieta, calitatea alimentelor și a apei cu atenție și în serios. Respectați cu strictețe recomandările medicului cu privire la regimul de băut, atunci sănătatea dumneavoastră și a bebelușului dumneavoastră va fi puternică, iar sistemul imunitar va fi invulnerabil.

Corpul uman este format din apă mai mult de jumătate. Și procesele vitale din interiorul său au loc cu participarea constantă a apei. Din acest motiv, nimeni nu poate exista fără umiditate dătătoare de viață. Cea mai mică deficiență a acestuia nu afectează în cel mai bun mod sănătatea și bunăstarea omului. O lipsă clară de lichid dezactivează complet corpul uman. Trebuie remarcat faptul că, în perioada nașterii unui copil, nevoia de apă pentru o femeie însărcinată nu numai că crește, ci devine de o importanță deosebită, deoarece unul nou, un copil, este inclus în sistemul de circulație a fluidelor din organism. În același timp, excesul de apă din corpul feminin devine mult mai dăunător. Prin urmare, această problemă este considerată una dintre cele mai importante atunci când transportați un copil și necesită monitorizare regulată.

Greu fără apă

Încă din primele zile de sarcină, viitoarea mamă se confruntă cu multe pericole sub forma unei deteriorări a sănătății și a bunăstării. Adesea, în această perioadă, tensiunea arterială scade semnificativ, unele gravide suferă de constipație, iar riscul de tromboflebită și varice crește. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că, oferind un aport suficient de apă organismului, aceste necazuri pot fi evitate sau suprimate. În plus, pe fondul deficienței de lichide, procesele metabolice sunt perturbate, nivelul de toxicitate crește (ca urmare a purificării insuficiente a produselor metabolice), iritabilitatea crește, imunitatea scade, elasticitatea și fermitatea pielii se pierd. Ceea ce este absolut înfricoșător este că riscurile de a dezvolta mutații și alte complicații cresc.

Medicamentele pe care gravidele le iau de obicei în această perioadă (chiar și vitaminele) sunt absorbite mai bine cu o cantitate suficientă de lichid. De aceea, fiecare gravidă ar trebui să consume suficientă apă, lucru foarte important la începutul sarcinii.

Totul cu moderație

Cu toate acestea, trebuie amintit că organismul uman se poate adapta doar la lipsa apei, dar nu poate lupta cu excesul. Dacă, de obicei, oamenii nu sunt deosebit de îngrijorați de acest lucru, atunci pentru o femeie însărcinată, această ordine de lucruri ascunde o anumită amenințare. Excesul de apă duce la edem, rinichii funcționează deja pentru doi, așa că nu pot face față unei sarcini în creștere bruscă. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele acumulării de exces de greutate a unei femei însărcinate. Această afecțiune este deosebit de periculoasă în al treilea trimestru și, mai ales, imediat înainte de naștere (inclusiv, acest lucru poate afecta dezvoltarea defectelor și complicațiilor în timpul nașterii unui copil). Organismul se pregătește să stocheze lichidul într-un volum dublu, deoarece cantitatea de apă și sânge crește mereu, iar momentul nașterii (când pierderea de lichid este deosebit de mare) se apropie. Prin urmare, în ultimele luni de gestație, viitoarea mamă ar trebui să limiteze aportul de umiditate dătătoare de viață în organism.

Norme de consum de apă în timpul sarcinii

Deoarece importanța lichidului este deosebit de mare la începutul sarcinii, cu creșterea activă a celulelor, depunerea și dezvoltarea organelor și sistemelor viitorului copil, utilizarea apei de către o femeie în acest moment ar trebui să fie suficientă. Cu o greutate de 50 kg, în medie, ar trebui să bea 2 litri de apă pe zi, 60 kg - 2,3 litri, 70 kg - 2,5 litri, 80 kg - aproximativ 3 litri de lichid. Este necesar să se țină cont de momentul în care vara, cu temperatură corporală ridicată sau indigestie, în timpul toxicozei, nevoile unei femei însărcinate în apă cresc. Cu toate acestea, din al doilea trimestru, nu ar trebui să exagerați cu umiditatea care dă viață. Trebuie să bei suficient ca să nu-ți fie sete, fără să exagerezi. Dacă, conform indicațiilor, cantitatea de apă care intră în organism trebuie limitată, medicul va stabili individual regimul de băut permis.

Din al treilea trimestru, cantitatea de apă pe care o bei trebuie strict controlată.
Citind recomandări privind alimentația în timpul sarcinii, puteți găsi indicații privind limitarea aportului de apă la sfârșitul sarcinii, dar o astfel de formulare a întrebării este puțin incorectă - limitarea consumului de lichide fără limitarea consumului de sare nu oprește apariția edemului, în general nu este ușor pentru o femeie însărcinată. Motivul este că este necesar să se limiteze și apoi să se abandoneze complet utilizarea sării, deoarece reține lichidul în organismul gravide cu consecințele care decurg. Prin urmare, încă din a 20-a săptămână, trebuie să începeți să reduceți treptat adăugarea de sare la feluri de mâncare. Dacă încetați complet să adăugați sare în alimente, nu va fi necesară o restricție semnificativă a consumului de apă, dacă nu este nevoie de aceasta conform mărturiei medicilor (cu patologie renală, edem).

Apropo, dacă totul este în regulă cu starea de sănătate și totul este normal, limitarea aportului de lichide în al treilea trimestru de sarcină poate fi periculoasă. Deoarece lichidul amniotic din ultimele luni este actualizat de 8 ori pe zi. Acest lucru, desigur, necesită o rezervă de apă decentă. Cu toate acestea, medicii ginecologi recomandă înlocuirea unui pahar suplimentar de apă cu o legumă sau un fruct întreg înainte de naștere. De asemenea, trebuie spus că în anumite condiții este complet imposibil să se limiteze aportul de lichide: de exemplu, cu pielonefrită și urolitiază. Prin urmare, cea mai corectă decizie va fi coordonarea regimului de băut cu medicul curant. Dar înainte de asta, poți face un test de deshidratare acasă. Colectați o porțiune de urină și evaluați-i culoarea: aproape transparentă sau mai degrabă lumina indică o cantitate suficientă de lichid în organism, în timp ce saturat și întuneric indică lipsa acestuia. Ce este mai bine să bei în timp ce aștepți un copil este o problemă separată. Desigur, cea mai utilă băutură a fost, este și va fi apa curată.

Corpul unei femei însărcinate este un mecanism unic care este reconstruit din momentul concepției și începe să funcționeze conform noilor reguli. Acum totul se întâmplă în interesul copilului. Fătul din uter se dezvoltă foarte repede, are nevoie de oligoelemente și vitamine. De aceea o femeie ar trebui să-și monitorizeze îndeaproape sănătatea, ce mănâncă, ce bea, chiar și ce aer respiră. De îndată ce două benzi prețuite apar pe test, mulți o sfătuiesc pe viitoarea mamă să mănânce mai multe fructe și legume. Dar puțini oameni se gândesc la faptul că regimul de băut al unei femei însărcinate trebuie corectat. În acest articol, vom vorbi despre rolul apei în corpul unei viitoare mame, vom afla ce fel de apă este mai bine să bei și cât de mult să bei pentru a evita umflarea în timpul sarcinii.

Beneficiile apei în timpul sarcinii

Există legende despre beneficiile apei - este cu adevărat necesar pentru o persoană, fără un regim normal de apă este dificil să slăbiți, este imposibil să curățați intestinele și este foarte dificil să vindecați multe boli. Dar ce rol joacă apa în corpul unei femei însărcinate?

O cantitate suficientă de apă organizează volumul necesar de lichid amniotic, adică lichidul amniotic. Aceasta este o bulă care protejează copilul de răni, influențe fizice ascuțite din exterior.

După cum știți, de la dezvoltarea placentei, cantitatea de sânge din organism crește, deoarece acum organismul trebuie să mențină viabilitatea în două corpuri. Este nevoie de suficientă apă pentru a crește volumul de sânge.

Odată cu deshidratare, pielea devine uscată, mai puțin elastică, cu orice tensiune, stratul interior al epidermei este rupt. Prin urmare, un regim de apă suficient este, în primul rând, cea mai bună prevenire a vergeturilor.

La sfârșitul sarcinii, apa vă permite să faceți țesuturile mai moi, mai elastice, mai suple. Aceasta este o condiție necesară pentru pregătirea pentru naștere. Cantitatea potrivită de apă va permite colului uterin să se deschidă mai ușor, va ușura frecarea inutilă și va facilita procesul de livrare.

Toate gravidele cunosc problema eternă a constipației. O cantitate suficientă de apă combinată cu fibre va ajuta la rezolvarea problemei. Se bea dimineata pe stomacul gol un pahar cu apa calduta in inghitituri mici, fara micul dejun. Și după o jumătate de oră vei simți nevoia, intestinele se vor curăța ușor. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de constipație fără pastile și medicamente care sunt nedorite în timpul sarcinii.

Femeile însărcinate nu ar trebui să se îmbolnăvească, dar, din păcate, viața nu este atât de simplă. Cel puțin o dată în timpul sarcinii, viitoarea mamă răcește. Ce să faci dacă nu este de dorit să bei pastile? Așa este - bea! O cantitate suficientă de apă pentru ARVI va reduce semnificativ timpul de boală, va ușura complicațiile și vă va permite să eliminați rapid virusul din organism. Nu este doar un tratament eficient, ci și sigur. Totuși, rețineți că apa va ajuta doar cu o infecție virală; în cazul unei infecții bacteriene, sunt necesare medicamente, eventual antibiotice. Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați medicul în prealabil.

Obiceiul de a bea multă apă va afecta și perioada de alăptare - acest lucru va oferi bebelușului o cantitate suficientă de lapte matern.

Dezavantajul de a bea multă apă este doar că o femeie trebuie să meargă mai des la toaletă, deși acest lucru este absolut normal pentru sarcină. Dar cum să înțelegeți că corpul viitoarei mame are nevoie de umiditate suplimentară?

Semne de deshidratare în timpul sarcinii

Adesea ne gândim la schimbările din organism doar atunci când apar patologii grave, boli și diagnostice. Analizând, începem să ne amintim că corpul și-a dat semnele și clopotele, cărora nu le-am dat atenție. Deci procesul de deshidratare - se dezvoltă lent, dar se face simțit. Care sunt semnele deshidratării la o femeie însărcinată? În primul rând, deshidratarea poate fi diagnosticată prin semne externe - pielea unei femei devine uscată, adesea se descuamează, se crapă. În primul rând, pielea buzelor se crăpă și se desprinde. Bunăstarea viitoarei mame este de asemenea perturbată - are o durere de cap, greață și somnolență cresc, poate apărea leșinul. S-a dovedit că deshidratarea crește toxicoza. Digestia este serios perturbată - apare o constipație severă, o femeie nu are scaun timp de câteva zile.

Cu o deshidratare severă patologic, urina unei femei devine întunecată, concentrată. Tensiunea arterială scade, respirația ei se accelerează, pulsul și ritmul cardiac încetinesc, ochii i se scufundă. O astfel de deshidratare poate apărea cu vărsături frecvente pe fondul toxicozei. Riscul de deshidratare crește în sezonul cald, cu exerciții fizice, otrăviri, diaree. Pentru a evita această afecțiune și pentru a salva viața și sănătatea bebelușului în pântec, trebuie să bei apă și să o faci corect!

Menținerea echilibrului apei este foarte importantă, dar numai apa pură poate fi considerată un lichid, diverse băuturi – laptele, cafeaua, ceaiul și compotul sunt considerate alimente, deoarece au suficienți carbohidrați, proteine, grăsimi și vitamine. În timpul sarcinii, este important să se acorde o atenție deosebită calității alimentelor și lichidelor, deoarece otrăvirea poate fi cu adevărat periculoasă, atât pentru copil, cât și pentru mama însăși. Prin urmare, nu trebuie să beți niciodată apă de la robinet. Poate conține clor și plumb, precum și diverși agenți patogeni. Este mai bine să acordați preferință apei minerale îmbuteliate, deoarece conține o mulțime de oligoelemente utile.

Dacă nu vă place apa minerală, puteți filtra apa de la robinet. Filtrul de protecție curăță lichidul nu numai de mici pete fizice, ci și produse de înaltă calitate dezinfectează cu adevărat lichidul. Dacă beți doar o astfel de apă, nu uitați să schimbați filtrele la timp.

Mulți oameni beau apă fiartă, dar acest lucru nu este în întregime corect. Faptul este că, la fierbere prelungită, apa devine, parcă, „moartă” - nu mai există microelemente utile în ea. Ce să fac? Apa poate fi fiartă, dar trebuie făcută corect. De îndată ce temperatura apei ajunge la 90-95 de grade, aceasta trebuie îndepărtată imediat de pe foc. Veți înțelege acest lucru prin bulele mici care se ridică atunci când apa începe să fiarbă. La această temperatură, toți microbii și bacteriile din apă mor, dar apa rămâne încă „vie”.

Regim optim de băut în timpul sarcinii

În mod normal, o persoană ar trebui să bea 1-1,5 litri de lichid pe zi, în funcție de greutate, condițiile de viață, temperatura ambiantă și alte caracteristici individuale. În timpul sarcinii, această cantitate crește, până la doi litri de lichid. Acest lucru este valabil mai ales pentru primul și ultimul trimestru de sarcină. Apa este necesară în stadiile incipiente, elimină toxinele în exces din organism - sunt inutile atunci când organele bebelușului din uter tocmai se formează. Apa ar trebui să fie băută și în etapele ulterioare - acest lucru va ajuta la pregătirea pentru naștere, va ameliora oligohidramnios, va proteja pielea de vergeturi și, în general, va stabiliza starea emoțională a unei femei. Pentru a fi convenabil, puteți număra apa în pahare - aveți nevoie de 8 pahare pe zi. Este important să bei apă pe tot parcursul zilei și să nu bei întregul volum dimineața. Bea apa cu inghitituri mici, astfel incat umezeala va satura fiecare celula a corpului tau. Pentru gust și beneficii, puteți adăuga suc de lămâie și afine în apă. Încercați să nu beți apă spumante - gazele umflă și mai mult stomacul, care este deja într-o stare comprimată. Soda poate duce la arsuri la stomac suplimentare și eructații în exces.

Edem în timpul sarcinii - să bei sau să nu bei?

Edemul moderat în timpul sarcinii este o stare complet normală, fiziologică și normală. Cu toate acestea, medicii recomandă să vă protejați împotriva factorilor care pot provoca umflături suplimentare - alimente sărate, consumul de multă apă înainte de culcare, un stil de viață sedentar. Medicii sunt împărțiți dacă apa poate provoca umflături suplimentare în timpul sarcinii. Adevărul este că apa pură nu provoacă edem, nu persistă în organism, ci, dimpotrivă, stimulează eliminarea toxinelor, sărurilor, toxinelor și otrăvurilor care rețin lichidul. Cu toate acestea, ar trebui să-l beți pe tot parcursul zilei, dar nu și noaptea. Faptul este că multe organe își încetinesc activitatea noaptea, rinichii pur și simplu nu au timp să elimine tot lichidul din corp, umflarea va apărea dimineața.

În lupta împotriva umflăturilor picioarelor, puteți bea nu doar apă, ci și decocturi slabe de frunze de păducel sau lingonberry. Au un efect diuretic ușor, permit lichidului să nu rămână în țesuturi. Amintiți-vă că numai umflarea minoră este acceptabilă. Dacă umflarea este cu adevărat mare, este necesar să faceți o analiză și să aflați cauza, nu ar trebui să vă referiți la sarcină în sine. Umflarea se poate dezvolta din cauza diagnosticelor precum preeclampsie, eclampsie, hidropizie și nefropatie de sarcină. Toate bolile sunt tratate cu succes și nu vor dăuna copilului, ci doar cu o vizită în timp util la medic.

Sarcina este o perioadă dificilă și responsabilă, deoarece de ea depinde viața și sănătatea viitoare a omulețului. Chimicalele și otrăvurile pe care le primim în aer, alimentele, băuturile și medicamentele pot afecta dezvoltarea bebelușului în uter. Prin urmare, în timpul sarcinii, trebuie să mâncați numai alimente proaspete și de înaltă calitate, să beți numai apă pură. Apa este viața pe care o oferi bebelușului tău. Bea mai mult - doar firimiturile vor beneficia!