Dezvoltarea gândirii pozitive și a unei atitudini pozitive. Cum să te pregătești pentru pozitivitate - gânduri, în fiecare zi, pentru femei

Cât de des vin momente în viața noastră când nu suntem în stare să facem nimic. Totul cade din sub control, trăim constant oboseală și nemulțumire; Cele mai banale probleme încep să ne enerveze. Nu putem găsi nicăieri satisfacții și sentimente de bucurie.

Deci, ce se întâmplă cu noi? Ideea este că ți-ai pierdut atitudinea pozitivă. Dar o atitudine pozitivă nu este doar o bună dispoziție, este, în primul rând, entuziasmul și convingerea noastră că vom reuși în oricare dintre eforturile tale. Fără el, nu ne putem pregăti de muncă, pentru că... Credem că nu vom obține niciun rezultat util din asta.

Viața noastră viitoare și modul în care ne vom raporta la ea depind de o atitudine pozitivă. Va fi aceasta o viață plină de zile luminoase și bucurii sau ne vom transforma într-o persoană care este constant nemulțumită de ceva, se plânge în mod constant de eșecurile sale și dă vina pe toată lumea, cu excepția lui însuși, pentru orice. În timp ce optimiștii și oamenii pur și simplu veseli intră cu ușurință în luptă și nu se tem să sufere înfrângere, pentru că sunt sută la sută încrezători în victoria lor.

Atitudine pozitivă: de unde să începem?

Și cum putem obține o atitudine pozitivă atât de dorită? În primul rând, trebuie să încetezi să-ți pară rău de tine și să mai plângi pentru viața ta insuportabil de grea. Autoexaminarea și autoflagelarea cu siguranță nu vă vor ajuta aici. Cu cât încercăm să înțelegem mai mult experiențele noastre și motivele pentru care am ajuns în acest punct, cu atât ne facem mai rău. La urma urmei, în trecutul nostru există atât de multe amintiri neplăcute despre eșecurile și înfrângerile noastre și nu ar trebui să le deranjăm din nou.

Modalități de a avea o atitudine pozitivă

Atitudinea față de gândirea pozitivă este complet de neconceput fără să te iubești pe tine însuți și pe calitățile și neajunsurile tale. Trebuie să te iubești pe tine însuți, să te bucuri de ceea ce ești o persoană bună și unică. Încetează să te concentrezi constant asupra deficiențelor și eșecurilor tale care ți s-au întâmplat. Nicio persoană nu este imună la asta. Încercați să uitați de eșecurile trecutului, pentru că ele sunt încă acolo, nu sunt aici acum. Amintește-ți că fiecare nouă zi este o tablă goală și doar tu poți decide ce să faci cu ea. Îl vei denigra cu amintiri ale eșecurilor din trecut sau vei găsi voința în tine și vei încerca să trăiești această zi exact așa cum ți-ai dori cel mai mult?

Spune-ți în fiecare zi că meriți doar ce este mai bun din această lume. Dacă vă ocupați de orice afacere, atunci gândiți-vă întotdeauna la finalul ei pozitiv. Nu este nevoie să te pregătești pentru eșec în avans. Dacă vă conectați la un rezultat pozitiv, atunci acesta este exact ceea ce va fi.

De asemenea, dacă este posibil, încearcă să zâmbești mai des. La urma urmei, un zâmbet nu numai că îți va îmbunătăți starea de spirit, dar te va ajuta și să stabilești contactul cu oamenii din jurul tău. Se știe de mult că oamenii sunt mai dispuși să ia contact dacă interlocutorul lor este politicos și prietenos. Un zâmbet vă va ajuta să vă deschideți ușile în care în mod normal ar trebui să faceți un efort pentru a face acest lucru.

Fii vesel. Oamenii veseli, atunci când se confruntă cu probleme, se străduiesc întotdeauna să găsească pozitivitatea chiar și acolo unde nu ar trebui să fie. Acest lucru le face mai ușor să se recupereze și să revină la o stare pozitivă. Încercați să fiți mereu puternic atunci când întâmpinați dificultăți pe parcurs, abordați-le fără teamă, vinovăție sau incertitudine. Viața poate fi foarte dificilă și este important să-ți dezvolți obiceiul de a-ți aminti cât mai des de lucrurile bune care s-au întâmplat înainte. Dacă gândurile triste și dureroase încep să te învingă, atunci alungă-le din minte. Înlocuiește-le cu amintiri plăcute. La început nu va fi foarte ușor, pentru că... cedează cel mai ușor în fața gândurilor rele. Dar viața este o luptă. Ar trebui să te străduiești în mod constant să ai cât mai puține gânduri negative, iar când va veni acea zi, vei simți că lumea începe să-ți zâmbească înapoi.

A rade. Râsul nu numai că prelungește viața, dar poate deveni și asistentul tău în lupta pentru gândirea pozitivă. Fă râsul o parte din ziua ta. Dacă ești trist, citește o glumă, o carte amuzantă sau urmărește o comedie. Începeți să observați ceva interesant și distractiv în fiecare situație. Și în curând vei începe să observi că viața este un lucru destul de distractiv. Tratează totul cu umor.

Trăiește aici și acum. Apreciază mereu astăzi. Nu trăiți în trecut, așa cum spune un proverb chinezesc: Trecutul este uitat, viitorul este închis și prezentul este dat! Trăiești doar acum; nu ești nici în trecut, nici în viitor. Deci, ce rost are să te gândești la ceea ce s-a întâmplat deja sau nu s-a întâmplat încă? Oamenii care se gândesc constant la trecutul sau viitorul lor nu trăiesc acum. Au rămas undeva acolo, nu sunt acum la noi. Așa că aruncă-ți toate gândurile și trăiește astăzi! Ceea ce s-a întâmplat deja este cioplit în piatră și oricât ai încerca, nu îți vei putea schimba trecutul. Și ce se va întâmpla în viitor nu se știe încă. Așa că încearcă să te bucuri de ceea ce ai acum.

A fi optimist este foarte important pentru a menține o atitudine pozitivă. Crezi mereu că vei reuși cu siguranță. Nu te îndoi niciodată de abilitățile tale. Spune-ți mai des: pot face asta! Și ascultă mai puțin pe orice „bine-doritori”. Numai în cazuri rare o persoană vă poate ura cu adevărat succes și vă poate oferi sfaturi utile. Când abordați o soluție la orice problemă, evaluați-vă întotdeauna cu prudență punctele forte. Și dacă vă îndoiți că puteți face acest lucru, atunci, prin toate mijloacele, renunțați la aceste gânduri. Cu siguranta vei reusi. Principalul lucru este să crezi în atitudinea ta pozitivă.

Să te schimbi nu este o sarcină ușoară sau dificilă, dar merită. Lasă deoparte toate îndoielile și temerile și începe să acționezi!

Fiecare dintre noi avem situații în care totul scapă de sub control, problemele ne-au depășit și nu există nicio ieșire. Chiar și sensul vieții poate fi pierdut, doar melancolie fără speranță!

Pot exista multe motive pentru această afecțiune: dificultăți la locul de muncă și o viață personală nereușită, depresie asociată cu schimbarea anotimpurilor, oboseală care se dezvoltă în cronică, dificultăți de sănătate. Cu cât ne plângem mai mult de viață, cu atât ea ne prezintă mai multe surprize neplăcute și se pare că totul nu face decât să se înrăutățească...

Cum să te pregătești pentru pozitivitate? Cum să ieși din cercul vicios al lipsei de speranță?

Modul în care ne raportăm la viața noastră, indiferent dacă este pozitiv sau negativ, determină în mare măsură întregul curs ulterior al destinului nostru. Oricine se plânge, plânge și sâcâie, de regulă, nu realizează niciodată nimic semnificativ în viață. Dimpotrivă, cei care sunt optimiști și trec prin viață zâmbind sunt capabili să depășească cu ușurință toate dificultățile. Se îndreaptă cu încredere către obiectivul ales și îl ating, iar cei din jurul lor spun: „Cum reușește el să facă totul?”

Oamenii pot privi același lucru, dar îl văd diferit...

Cum „funcționează” o atitudine pozitivă? Se știe de mult că toți trăim conform legilor „reflecției în oglindă” și primim de la lumea din jurul nostru energia pe care noi înșine i-o dăm. Ești iritat de eșecurile repetate? Nu observi nimic bun în viață și îți concentrezi toată atenția asupra aspectelor negative? Gândiți-vă la ce afirmații repeți mai des: „Pot să o fac”, „Totul va fi bine” sau „Nu voi reuși”, „Nu mă pot descurca”, „Nu se poate aștepta nimic bun”? Dacă există mai multă negativitate întunecată în gândurile și cuvintele tale, atunci nu ar trebui să fii surprins când apare din ce în ce mai des în viața ta - pur și simplu se întoarce la ea!

„Necazurile nu vin singure”, „Nu o persoană, ci treizeci și trei de nenorociri” - așa descrie înțelepciunea populară eșecurile repetate. Ai observat cât de pozitivi, care salută cu bucurie orice zi nouă, atrag norocul ca un magnet? Ei știu să se bucure de vești bune, să se bucure de fiecare minut încărcat pozitiv, iar „încărcările” lor vesele se răspândesc celor din jur - toată lumea vrea să comunice cu oameni pozitivi, sunt întotdeauna înconjurați de prieteni.

Dar de îndată ce cedați depresiei chiar și puțin și începeți să vă „pierdeți”, eșecurile vor începe imediat să se reverse, ca dintr-o pungă cu găuri.

Structura lumii noastre este de așa natură încât, din anumite motive, oamenii acordă în primul rând atenție celor rele, dar, dimpotrivă, adesea nu observă binele, li se pare că nu este atât de semnificativ. Dar apoi viziunea asupra lumii se schimbă într-una pozitivă și, treptat, începe să pară că există momente mai vesele, bune în viață, iar problemele trec în fundal. Foarte curând o persoană începe să observe că atitudinea sa pozitivă se materializează, iar acest lucru nu se întâmplă întâmplător - oricine se străduiește să atingă orice înălțime în viață trebuie să creadă cu fermitate în ceea ce este mai bun. Dacă iubești viața, mai devreme sau mai târziu te vei aștepta la reciprocitate de la ea!

Lucruri uimitoare sunt în apropiere! Iubește viața și te va iubi înapoi!

Cum să începi să te bucuri de viață: să faci primii pași

• Pentru a vă schimba viața și a o „acorda” la un val pozitiv încrezător, mai întâi, nu vă mai plângeți tot timpul de eșecuri și ghinion, plângeți la toți cei pe care îi întâlniți despre problemele dvs. și așteptați întotdeauna doar la rău.
• Despărțiți-vă de invidie - un partener fidel al unei atitudini negative față de viață. Colegul tău de muncă a primit o promovare? Vecinul tău s-a întors din nou de la magazin cu genți uriașe pline cu haine noi? Prietena ta și-a luat permisul și va cumpăra o mașină? Crede-mă, acesta nu este deloc un motiv de supărare! Poate că acum, într-o nouă poziție, fostul tău coleg va pune o vorbă bună pentru tine? Și nu te-ai mai uitat la vecina ta de mult, poate îți poate spune adresele magazinelor care au vânzări foarte bune momentan? Cât despre prietena ta, gândește-te ce te-a împiedicat să urmezi un curs de șofer cu ea și să te plimbi acum prin dealerii de mașini împreună? Nu este prea târziu să repari totul și să devii un șofer cu drepturi depline, iar prietenul tău, văzând atitudinea ta pozitivă, va fi bucuros să te ajute să stăpânești regulile de drum!
• Începeți să aveți o atitudine pozitivă față de voi înșivă, uitându-vă cu aprobare în oglindă și nu vă concentrați asupra deficiențelor vizibile. Mergi la un stilist sau makeup artist și uită de toate situațiile neplăcute de viață care ți s-au întâmplat din cauza aspectului tău. Sau poate ți-a lipsit doar încrederea și chiar arăți grozav!
• Nu vă amintiți niciodată expresia „Nu voi reuși niciodată acest lucru”. Gândește-te, poate ai crezut, imaginându-ți perspective complet nerealiste? Revizuiește-ți planurile, stabilește-ți obiective reale, cu adevărat realizabile și începe cu îndrăzneală să le implementezi! Da, s-ar putea să nu ajungi ministrul Finanțelor, dar funcția de șef al departamentului de contabilitate depinde cu siguranță de tine!
• Aduceți înapoi micile bucurii în viața voastră - puneți pe un CD cu muzica preferată, cumpărați și mâncați cu plăcere înghețată delicioasă. Pentru a depăși posibila oboseală cronică, cereți o zi liberă de la serviciu sau luați-vă o zi liberă - poate trebuie doar să dormiți puțin? Sună-ți prietenii și organizează o întâlnire distractivă într-un loc plăcut - împlinirea micilor dorințe vă va permite să restabiliți atitudinea pozitivă pierdută!

Cel mai bun moment pentru a spune afirmații și atitudini pozitive este înainte de culcare și imediat după trezire.

Metode eficiente de psihologie pozitivă

1. Cum să atragi pozitivitatea în viața ta? Acest lucru se poate face cu ajutorul setărilor speciale cu care ne „programăm” destinul. Aceste atitudini sunt afirmații pozitive puternice, pe care, atunci când sunt rostite, le faci treptat parte integrantă a vieții tale. Aceste atitudini sunt individuale pentru fiecare persoană și s-ar putea să le dezvolți pentru tine. Într-un fel, această tehnică amintește de auto-antrenament, doar tu însuți decizi cât de importantă va fi aceasta sau acea afirmație pentru tine în fiecare moment specific. Să presupunem că vrei cu adevărat să atragi atenția unui angajat atractiv, dar înainte nu îndrăzneai să o faci. Acum poți, cu ajutorul afirmației „Sunt foarte atrăgătoare, iar astăzi cu siguranță îi voi saluta (îl voi invita la cafea, îi voi face un compliment)” să te stabilești pentru a-ți atinge scopul și să fii sigur că veți reuși cu siguranță!
2. Vizualizarea este o reprezentare mentală a viselor tale, a aspirațiilor tale. Imaginează-ți în fiecare seară înainte de a merge la culcare că scopul tău a fost atins și în gândurile tale „examinează-l” din toate părțile. Cu cât imaginea este mai clară, cu atât efectul acestui exercițiu va fi mai puternic!
3. Horoscop personal - numai că ar trebui să fie compilat nu de un astrolog profesionist, ci de tine însuți. Gândiți-vă la ceea ce ați „prevaza” pentru viitorul apropiat și pe termen lung? Prezice-ți toate visele și dorințele, stabilește-le date specifice (cel puțin aproximativ).
4. „Cartea magică a dorințelor” este o modalitate excelentă de a te pregăti pentru un proces pozitiv, creativ și captivant. Pe o foaie mare de hârtie, fă un colaj cu ideile tale despre viitor, ce ai vrea să obții, ce să cumperi, unde să mergi în vacanță. Să nu fie expresii uscate „Marea”, „Blană”, „Apărarea tezei”, ci imagini colorate, luminoase. De unde le pot lua? Cel mai bun lucru este să-l decupați din reviste „lucioase” inutile, să-l lipiți cu grijă pe o bază de hârtie și să-l atașați într-un loc vizibil, astfel încât să vă puteți vedea visele în fiecare zi. Amintiți-vă - totul este realizabil dacă vă doriți cu adevărat!

Pentru a avea o zi reușită, este important să fii pozitiv dimineața!

Cum să menții o perspectivă optimistă asupra vieții

Nu deveniți sub nicio formă mulțumiți, nu „renunțați” și nu vă bazați pe rezultatele obținute! Acțiuni active constante și următorii pași pentru a-ți implementa următoarele aspirații - asta ar trebui să fie acum în viața ta în fiecare zi. Și nu mai există nicio îndoială că poți realiza totul, pentru că ai făcut principalul lucru - ți-ai pus destinul pe un val pozitiv, ai readus la viață culorile strălucitoare și ai învins ghinionul. Acum toate acțiunile tale vor fi pline de momente de bucurie, plăcere și orice ai face, cu siguranță vei reuși!

A oferi celorlalți căldură, grijă, zâmbete și momente plăcute este atât de important atât pentru menținerea unei atitudini pozitive, cât și pentru a te înconjura cu o aură bună, strălucitoare. Nu cere recunoștință de la nimeni, nu aștepta nimic în schimb. Și foarte curând vei vedea cum soarta, ca răspuns la acțiunile tale pozitive dezinteresate, va acorda cu generozitate noroc și favoare.

Video cu o dispoziție pozitivă

Încearcă să nu pierzi abilitățile despre care am vorbit astăzi, folosește-le constant, lasă exercițiile simple de a atrage pozitivitatea să devină parte din viața ta. Oamenii din jurul tău vor observa în curând că devii un optimist energizant, iar afirmația „Totul va fi bine” se transformă practic în motto-ul vieții tale. Totul se va schimba în bine, este important doar să crezi sincer în el! Noroc!

Viața este o serie de dungi albe și negre. Adesea întâlnirile sunt urmate de despărțiri, succesele sunt urmate de eșecuri, bucuriile sunt urmate de tristețe și dezamăgiri. Cu toate acestea, se mai întâmplă și ca și în perioadele fără nori, din anumite motive să fim triști... Să aflăm cum să ne acordăm la pozitiv pentru a nu irosi forța mentală prețioasă supărându-ne din pricina fleacuri.

Importanța unei atitudini pozitive și a gândurilor bune

O bună dispoziție este cheia succesului în orice. Și plângerile constante despre eșecuri nu duc la nimic altceva decât la negativitate, invidie și nemulțumire constantă față de sine (și aici vorbim mai degrabă despre femei, pentru că aproape fiecare secundă „păcătuiește” cu un astfel de comportament).

A trăi într-un stres constant este pur și simplu insuportabil, așa că trebuie să înveți să gândești optimist. O atitudine pozitivă îți poate schimba viața în bine, deoarece:

• Optimismul atrage literalmente noroc și fericire, pentru că o persoană care emană pozitivitate este a priori fericită.
• Oamenii pozitivi sunt tratați foarte pozitiv: vrei să comunici cu ei, să petreci timpul liber și să construiești relații prietenoase, de încredere.
• O dispoziție bună dimineața te încarcă cu vigoare și energie pentru întreaga zi.
• O persoană echilibrată este mai rezistentă la diferite boli; nu degeaba se spune că toate bolile își au originea în capul nostru.
• Oamenii cu minte pozitivă sunt, de asemenea, atractivi ca aspect, deoarece un zâmbet face întotdeauna o persoană frumoasă.
• O persoană care gândește pozitiv nu va renunța niciodată; va face față oricăror dificultăți și, prin urmare, se mișcă rapid și obține succes în toate eforturile.
• Absența negativității te eliberează de gânduri lipsite de sens și acțiuni neplăcute, depresie și singurătate.
• O atitudine pozitivă este cheia unor relații de familie fericite.

Cum să scapi de gândurile rele

Este inutil să te adaptezi la valul de pozitivitate fără a te elibera de gândurile negative. Prin urmare, mai întâi ar trebui să scapi de toată negativitatea din capul tău. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să faceți acest lucru:

• Află care este cauza anxietății tale. Împărțiți o foaie goală de hârtie în trei coloane. În primul, notează-ți toate temerile, în al doilea notează baza acestor griji, iar în al treilea, acțiunile tale pentru a le elimina.
• Nu te ascunde de gândurile negative obsesive, nu le ignora. Chiar și după ce te lasă să pleci o vreme, se acumulează în subconștient și te pot „acoperi” în cel mai inoportun moment.
• Nu lăsa negativitatea să-ți intre în cap. Gândurile anxioase ar trebui eliminate în stadiul apariției lor. Obișnuiește-te să treci la orice activitate interesantă imediat ce realizezi că începi să-ți faci griji.
• Nu-ți fie frică să iei propriile decizii. Dacă ești afectat de îndoieli, nu poți ajunge la un consens cu propriile tale gânduri, nu ești în stare să faci alegerea corectă, să arunci toate temerile deoparte și, în cele din urmă, să iei o decizie. Chiar dacă se dovedește a fi incorect, va fi experiența ta personală.
• Nu exagerați semnificația problemelor. Gândește-te: nu va trece nici măcar un an până să uiți de acele gânduri care te împiedică să dormi astăzi.
• Căutați pozitivul în fiecare situație. Psihologia umană este concepută în așa fel încât să observe cu ușurință dezavantajele, dar pentru a vedea avantajele trebuie să facă un efort.
• Nu suferi luni și ani cu sentimente de vinovăție în fața oamenilor care te-au jignit. Este mai bine să încerci să schimbi situația, să acționezi și să nu te izolezi. Treci peste tine, încearcă să-ți ceri iertare pentru prima dată în viață, nu fi timid și ajută la fapte și nu doar la cuvinte. Depresia apare adesea tocmai din cauza sentimentului de vinovăție, care urmărește o persoană ca pe un tren, fără a-i oferi pace.
• Învață să ierți. Resentimentele față de cei dragi sau furia față de sine au un efect distructiv asupra psihicului. Iertarea vă va oferi un sentiment de libertate interioară.
• Luptă împotriva imaginației tale sălbatice, care pictează imagini strălucitoare în capul tău despre rezultatul trist al problemelor. Amintiți-vă că puteți găsi o cale de ieșire din orice situație. În loc să fantezi, este mai bine să începi să planifici folosind o tehnică psihologică simplă: doar notează punct cu punct cum poți transforma ceea ce s-a întâmplat în favoarea ta; Prin vizualizarea a ceea ce este scris cu propria ta mână, vei transmite gânduri importante conștiinței tale.

Puterea gândirii: cum să călărești valul pozitivității

A scăpa de negativitate nu este suficient; nu trebuie să îi permiteți să se întoarcă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați stilul de viață, comportamentul și chiar viziunea asupra lumii.

• În primul rând, fă doar lucrurile pe care le iubești. Fiecare dintre ele ar trebui să aducă bucurie și plăcere excepționale.
• În al doilea rând, deschide-te către noi experiențe. O schimbare pozitivă este ceea ce este necesar pentru o atitudine pozitivă. Parașutism, scuba diving, deltaplanul - acestea sau alte activități extreme care sunt neobișnuite pentru tine vor aduce o mulțime de emoții noi și, poate, te vor face să te gândești la un nou hobby.
• În al treilea rând, ascultă-te și învață să te relaxezi. Uneori problemele la locul de muncă, în familie sau în alte domenii se datorează faptului că nu suntem în dispoziția potrivită, muncim la nesfârșit și uităm de odihnă. Dacă apare atunci când stai întins într-o baie plină cu apă caldă spumoasă și citești o carte a autorului tău preferat, atunci cere-le celor dragi să-ți ofere câteva ore de liniște și pace. Cel mai probabil, vor fi înțelegători cu cererea dvs. Excursiile la teatru, muzeu, cinema, întâlniri cu prietenii și recreere în aer liber ar trebui să aibă loc mai mult de o dată pe an, dar mult mai des, pentru că alungă blues-ul și alungă oboseala.
• Nu pune o povară insuportabilă pe umerii tăi. Dacă înțelegeți că nu puteți face față singur unei cantități mari de muncă, atunci nu o acceptați în căutarea unui bonus. Este mai bine să fii sănătos și proaspăt decât să ții bancnote foșnind în mâini, dar să nu ai puterea de a face nimic.
• Respectați regulile și principiile altora. Dacă nu-ți place judecata cuiva, nu ar trebui să o iei cu ostilitate. A avea o atitudine condescendentă față de oameni va aduce pozitivitate atât pentru ei, cât și pentru tine.
• Vis. Toate gândurile sunt materiale, așa că în momentele tale libere, imaginează-ți că visul tău s-a împlinit.
• Iubeste-te. Răsfățați-vă cu cadouri, cu sau fără motiv, laudă pentru succesele tale, nu te concentra pe neajunsurile externe, dar nu uita să lucrezi la cele interne.

O atitudine pozitivă vă permite să vă bucurați de fiecare zi și să mulțumiți soartei pentru lumea minunată în care trăim. Fii optimist, emană lumină și bucurie, infectează-i pe ceilalți cu o dispoziție bună, atunci nu vei fi doar fericit tu însuți, ci vei oferi și altora o bucată de bunătate.

Există multe motive pentru care ar trebui să ai o perspectivă pozitivă asupra vieții.Optimiștii duc vieți mai simple și mai fericite, își ating obiectivele și sunt iubiți de ceilalți. Între timp, nu este atât de ușor să devii brusc vesel și pozitiv: acest lucru este fie dat de la naștere, fie obținut lucrând asupra ta. Cu toate acestea, există modalități simple și de zi cu zi de a rămâne pozitiv. Despre ele vom vorbi în acest articol.

În zilele noastre, o scuză populară este: „Nu sunt nici optimist, nici pesimist, sunt realist”. Într-adevăr, viața din jurul nostru este în multe privințe complexă și nedreaptă, iar multe lucruri sunt foarte greu de perceput cu un zâmbet. Cu toate acestea, dacă rămâi blocat și experimentezi în mod constant unele momente negative în tine, atunci numărul lor în viață va crește doar. Sunt de părere că fiecare om este creatorul propriei fericiri și, cu cât se gândește mai mult la lucruri rele, cu atât viața lui devine mai proastă. Prin urmare, cred că a fi optimist este benefic și util.

Apropo, poți da testul de optimism!

Cum să fii pozitiv?

O atitudine optimistă sau negativă față de viață este una dintre trăsăturile principale ale caracterului nostru și se formează încă din copilărie. Bineînțeles, după ce a lucrat cu un psihoterapeut sau s-a scufundat în religie sau în vreo învățătură ezoterică, o persoană poate, într-o perioadă relativ scurtă de timp, să treacă de la un pesimist împietrit și cinic la vesel, vesel și zâmbitor, dar acest lucru nu este complet. cale naturală, nu? Vă ofer cinci moduri de a vă conecta la pozitiv fără medici, secte și psihotrope.

• Înconjoară-te de oameni pozitivi. Aceasta înseamnă că trebuie să eviți colegii și cunoștințele care abordează viața cu neîncredere și cinism și cât mai des posibil.
• Înconjurați-vă de surse pozitive de informații. Tu însuți știi câte informații negative ne bombardează în fiecare zi de la TV, radio și site-uri de știri. Și, așa cum am menționat mai sus, o cantitate mare de negativitate în gândurile noastre ne schimbă viața în rău. Așa că evitați informațiile nedorite și citiți în schimb bloguri și site-uri web pozitive. De exemplu al meu ;)
• Evitați stresul. Stresul nu numai că îți distruge sănătatea, dar îți schimbă și atitudinea față de viață. Cu cât ești mai stresat, cu atât trăiești mai multă durere, gânduri negative și emoții. O persoană aflată sub influența stresului, în principiu, nu poate avea o atitudine optimistă față de viață, așa că ar trebui evitată prin orice mijloace.
• Așa cum mușchii puternici și rezistenți ne ajută să depășim obstacolele fizice, un creier antrenat oferă mai multe opțiuni pentru rezolvarea problemelor. Și, de asemenea, cu cât încerci mai des să privești lucrurile într-un mod pozitiv, cu atât mai des vei avea gânduri bune. O modalitate excelentă de a-ți antrena creierul este să folosești simulatoare speciale, de exemplu, Vikium.
• Plan. Oamenii care fac planuri și le realizează de obicei nu se tem de viitor și îl privesc cu mai mult optimism. Aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de frici și nesiguranțe, care, la rândul lor, dau naștere la gânduri negative.

Așa că încearcă să fii pozitiv în toate lucrurile și viața ta va fi lungă și fericită. Fii pozitiv!

Pentru a consolida intenția - pozitiv kote!

imagini (c) http://antoanette.deviantart.com/ http://lucem.deviantart.com http://luckydesigns.deviantart.com

A învăța să gândești pozitiv înseamnă, în primul rând, să-ți faci viața mai ușoară în multe feluri. Pentru majoritatea oamenilor, gândirea pozitivă nu merge pe pilot automat. Dacă lumea apare în alb-negru sau în culori strălucitoare, depinde de caracterul și experiențele anterioare ale persoanei. Dar, deși pot părea inofensive, obiceiurile de gândire negativă reprezintă o amenințare reală pentru succes. Atunci când decizi că „nu se poate” sau că alte persoane au anumite avantaje care nu îți sunt la îndemână, atingerea obiectivelor tale este amânată la nesfârșit.

Cum să te pregătești pentru pozitivitate și gânduri bune? Să ne uităm la câteva moduri de a ajuta la transformarea gândirii pozitive într-adevăr parte a vieții.

Asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă în capul tău

Mulți oameni se comportă de parcă nu ar fi în niciun fel responsabili pentru gândurile lor - ca și cum ar fi venit la ei din senin. Dar, de fapt, acest lucru nu este adevărat - aproximativ șaizeci de mii de gânduri ne trec prin cap în fiecare zi și putem controla marea majoritate a acestora. Din momentul în care vă asumați responsabilitatea pentru opiniile dvs., puteți schimba fiecare idee într-una mai pozitivă.

Pe măsură ce vă dezvoltați capacitatea de a gândi pozitiv, planificați procesul

Multe gânduri își au sursa în mintea inconștientă. Când plănuiți să lucrați asupra dvs. în avans, aveți timpul și oportunitatea de a analiza conținutul conștiinței voastre și de a determina cât de exact judecățile voastre reflectă situația reală.

Este important de menționat că nu este necesar să acceptăm ideile negative ca fapte date o dată pentru totdeauna. Dacă ești într-o dispoziție proastă, probabil că vei vedea lumea din jurul tău în nuanțe de gri. Din când în când, fiecare dintre noi suferă de erori de gândire, care sunt ușor distorsionate din cauza experiențelor negative. Nimeni nu-ți cere să nu mai fii realist și să începi să plutești în nori de optimism nefondat. Ceea ce trebuie să faci este să schimbi puțin perspectiva asupra viziunii tale asupra lumii, alegând ca punct de plecare momente de viață mai pozitive.

Această atitudine nu vă va rezolva toate problemele, desigur; cu toate acestea, ne va permite să luăm o poziție care va fi mai productivă în rezolvarea problemelor actuale. Gândirea pozitivă te ajută să fii mai creativ și să rezolvi probleme complexe, cărora de multe ori nu poți face față fără ea.

Este util să revizuiți la sfârșitul fiecărei zile care a fost conținutul gândurilor dvs. Notează-le din când în când. Astfel, puteți vedea ce este în neregulă cu ele și puteți face ajustările necesare. Un jurnal este unul dintre cele mai simple și în același timp puternice instrumente de influențare a gândirii.

Ca orice schimbare importantă, capacitatea de a gândi pozitiv nu se întâmplă peste noapte. Mai degrabă, astfel de transformări pot fi comparate cu o călătorie interesantă. Jurnalul vă va ajuta să vedeți deficiențele și obstacolele de pe parcurs și să vă pregătiți pentru pozitivitate la momentul potrivit.

Evita oamenii negativi

Ele pot reprezenta un obstacol serios în calea optimismului și a gândirii pozitive. Astfel de oameni nu fac decât să adauge combustibil focului gândurilor negative.
Puteți auzi adesea că atitudinile noastre psihologice și atitudinea în general sunt media aritmetică a acelorași indicatori ai celor cinci persoane cele mai apropiate de noi. În cele din urmă, comportamentul lor îl influențează pe al nostru într-o măsură mult mai mare decât am putea realiza. Atunci când vă alegeți mediul, acordați prioritate acelor persoane cu care puteți comunica cu încredere și pozitiv și, de asemenea, acționați într-un mod similar.

Cum să te pregătești pentru gânduri pozitive dacă viața este plină de plictiseală sau chiar de emoții negative? Până în ziua de azi, psihologii nu au rezolvat problema ce este mai întâi – experiențele emoționale sau gândurile. Cei mai mulți dintre ei sunt de acord că acești doi factori au o influență reciprocă unul asupra celuilalt. Cu alte cuvinte, la fel cum cu ajutorul gândurilor poți schimba experiențele, la fel cu ajutorul emoțiilor pozitive poți transforma gândurile. Petreceți timp cu prietenii și familia, vizionați filme bune, dedicați timp hobby-ului dvs. preferat. Acest lucru este necesar mai ales dacă în viața ta predomină negativitatea și trebuie să te confrunți cu dificultăți serioase. Prin completarea resurselor tale emoționale, va fi mult mai ușor să le faci față.

Cum să te pregătești pentru pozitivitate și gânduri bune? Pentru a dezvolta obiceiul de a gândi pozitiv, aveți nevoie de puțin timp, de puțin efort și de capacitatea de a folosi acele tehnici psihologice pe care oricine le poate face. După ce ați învățat să vă transformați gândurile în timp, în curând vă veți putea bucura de fructele minunate ale gândirii pozitive în viața reală.