„program cu părinții despre stilul de viață sănătos” copiii noștri sănătoși „. Conversație cu părinții despre un stil de viață sănătos.doc - conversație cu părinții despre un stil de viață sănătos subiect: familie - un stil de viață sănătos

A crescut sănătos, puternic, puternic, rezistent. Dar de foarte multe ori ei uită că datele fizice bune se datorează stilului de viață pe care îl duce familia, activității fizice a copilului. Rezultatele studiilor recente confirmă că în societatea de înaltă tehnologie de astăzi, va fi necesar să se acorde mult mai multă atenție stilului de viață sănătos, dezvoltării fizice a unei persoane, deoarece există din ce în ce mai puține stimulente pentru mișcarea naturală. Trăim în apartamente construite economic, ritmul vieții moderne ne obligă să folosim adesea transportul personal sau în comun, să primim informații prin radio, televiziune, internet - toate acestea necesită sănătate bună. si munca sedentara determina necesitatea compensarii motorii – cu ajutorul educatiei fizice si sportului, jocurilor, activitatilor in aer liber. În acest sens, trebuie să-i învățăm pe copiii noștri să folosească efectele benefice ale exercițiului fizic în timp util și complet – ca o necesitate vitală spre deosebire de „bolile civilizației”.

„Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă!” Acest proverb are un sens profund. Formarea unui stil de viață sănătos ar trebui să înceapă odată cu nașterea unui copil, astfel încât o persoană să fi dezvoltat deja o atitudine conștientă față de sănătatea sa.

Condițiile de care depinde orientarea formării personalității copilului, precum și sănătatea acestuia, sunt stabilite în familie. Ceea ce este insuflat unui copil din copilărie și adolescență în familie în domeniul principiilor morale, etice și de altă natură determină tot comportamentul său ulterioară în viață, atitudinea față de sine, sănătatea lui și sănătatea celorlalți.

Prin urmare, părinții înșiși trebuie să accepte filozofia unui stil de viață sănătos și să se angajeze pe calea sănătății.

Există o regulă: „Dacă vrei să-ți crești copilul sănătos, urmează singur calea sănătății, altfel nu va avea unde să ducă!”.

Conceptul de stil de viață sănătos include multe aspecte:

Respectarea rutinei zilnice. La grădiniță se respectă regimul, dar nu întotdeauna acasă. Învățați copiii să se culce devreme și să se trezească devreme.

Acestea sunt abilități culturale și igienice. Copiii ar trebui să se poată spăla corect, să știe de ce ar trebui făcut. Împreună cu copiii, luați în considerare situațiile de protecție împotriva germenilor și trageți concluzia că copiii ar trebui să învețe bine: să nu mănânce și să nu bea pe stradă; spală-te întotdeauna pe mâini cu săpun după ce te întorci de pe stradă, înainte de a mânca, după ce ai folosit toaleta. Împreună cu copiii, numără de câte ori pe zi trebuie să se spele pe mâini;

Cultura alimentară. Trebuie să mănânci mai multe legume și fructe. Spune-le copiilor că au multe vitamine A, B, C, D, ce alimente conțin și pentru ce sunt.

Vitamina A - morcovi, peste, ardei dulci, oua, patrunjel. Important pentru vedere.

Vitamina B - carne, lapte, nuci, paine, pui, mazare (pentru inima).

Vitamina C - citrice, varza, ceapa, ridichi, coacaze (pentru raceli).

Vitamina D - soare, ulei de peste (pentru oase).

Acestea sunt gimnastică, exerciții fizice, cursuri, călire și jocuri în aer liber. Dacă o persoană face sport, va trăi mai mult. „Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă”. Copiii trebuie să știe de ce spun asta. Asigurați-vă că faceți exerciții zilnice

Dintre numeroșii factori care influențează creșterea, dezvoltarea și sănătatea copilului, activitatea fizică joacă rolul principal. Dezvoltarea abilităților motorii, a memoriei, a percepției, a emoțiilor, a gândirii depinde în mare măsură de gradul de dezvoltare a nevoii naturale de mișcare a copilului. Prin urmare, este foarte important să îmbogățim experiența motrică a copilului.

La vârsta preșcolară, ei nu sunt încă capabili să urmeze în mod conștient și adecvat normele elementare de igienă și salubritate, să îndeplinească cerințele unui stil de viață sănătos și să aibă grijă de sănătatea lor. Toate acestea aduc în prim plan sarcina părinților de a dezvolta la un copil mic abilitățile și obiceiurile care contribuie la păstrarea sănătății lor.
Desigur, sănătatea copiilor depinde în mod direct de condițiile de viață în familie, de alfabetizarea în domeniul sănătății, de cultura igienică a părinților și de nivelul lor de educație.
De regulă, noi adulții devenim interesați de problema cultivării obiceiului unui stil de viață sănătos doar atunci când copilul are deja nevoie de ajutor psihologic sau medical. Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în cadrul familiei în care s-a născut și a crescut.
Sarcina principală a părinților este: formarea atitudinii morale a copilului față de sănătatea lor, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătoși, de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață, iar fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății. În acest sens, nimic nu poate înlocui autoritatea unui adult.
Regimul de acasă al unui preșcolar este una dintre componentele importante ale educației familiale, care permite menținerea unui nivel ridicat al capacității de muncă, împingând oboseala înapoi și eliminarea surmenajului. Familia organizează un regim rațional de acasă - trebuie să corespundă regimului dintr-o instituție preșcolară.
O alta problema foarte importanta legata de sanatatea copiilor este privitul la televizor si folosirea calculatorului. Calculatorul și televizorul sunt fără îndoială utile pentru dezvoltarea orizonturilor, memoriei, atenției, gândirii, coordonării copilului, dar supuse unei abordări rezonabile a alegerii jocurilor și programelor, precum și a timpului continuu petrecut de copil în față. a ecranului, care nu trebuie să depășească 30 de minute.
Importanța educației fizice a copiilor în familie, demonstrează că aceasta este o problemă foarte serioasă în educația modernă a copiilor. Suntem înconjurați de mașini, computere, jocuri virtuale - obiecte care sunt foarte interesante pentru noi, dar tocmai din cauza cărora ne mișcăm foarte puțin. Copiii de astăzi văd mai mult interes pentru un joc virtual decât pentru un joc real de fotbal sau tenis.
Educația fizică este parte integrantă a educației intelectuale, morale și estetice a copilului. Prin urmare, este necesar să se obișnuiască copilul cu. Observațiile arată că părinții sunt de obicei activi și inventivi în a crea condiții bune de viață, în a se asigura că copiii lor sunt frumos îmbrăcați, gustoși și bine hrăniți. Dar confortul excesiv și alimentația din belșug cu un mod motor insuficient activ provoacă adesea lenea de zi cu zi, slăbește sănătatea și reduce eficiența. Părinții ar trebui să le arate copiilor un exemplu de viață activă, interesantă și mobilă. Mișcarea este principala manifestare a vieții, un mijloc de dezvoltare armonioasă a individului. Este important să exacerbați sentimentul copilului de „bucurie musculară” - sentimentul de plăcere experimentat de o persoană sănătoasă în timpul lucrului muscular. Fiecare om are acest sentiment încă de la naștere. Dar un stil de viață lung sedentar poate duce la dispariția sa aproape completă. Nu ratați timpul - acesta este principalul lucru pe care părinții trebuie să-l știe în acest sens.
Jocurile în aer liber sunt de mare importanță pentru dezvoltarea cuprinzătoare, armonioasă a copilului. Participarea copilului la sarcini de joc de diferite intensități permite stăpânirea abilităților motrice vitale în mers, alergare, sărituri, echilibru, cățărat, aruncare.
O caracteristică a jocului în aer liber este complexitatea impactului asupra tuturor aspectelor personalității copilului:
se realizează educaţie fizică, psihică, morală şi de muncă.
toate procesele fiziologice din organism cresc, activitatea tuturor organelor și sistemelor se îmbunătățește.
dezvoltă capacitatea de a folosi abilitățile motorii dobândite într-o varietate de moduri.

Sănătatea este fericire! Acesta este momentul în care ești vesel și totul merge bine pentru tine.
Toată lumea are nevoie de sănătate - copii, adulți și chiar animale.
Vă dorim să fiți sănătoși!

Programul de lucru cu părinții privind formarea bazelor unui stil de viață sănătos la copiii preșcolari

„Copiii noștri sănătoși”

O condiție indispensabilă pentru implementarea cu succes a programului de formare a bazelor unui stil de viață sănătos pentru copii este implicarea părinților elevilor în procesul educațional. Lucrarea privind dezvoltarea deplină și perfecționarea copiilor ar trebui să fie realizată de familie și instituția preșcolară, ca fiind cele două structuri sociale principale, care determină practic nivelul de sănătate al copilului. Prin urmare, în organizarea cooperării cu familia, Atentie speciala este necesar să se acorde o atenție constantă îmbunătățirii formelor și metodelor de lucru cu părinții. O mare importanță în lucrul cu părinții ar trebui acordată îmbunătățirii culturii valeologice a familiilor prin munca educațională.

Când lucrez cu părinții, stabilesc următoarele sarcini:

Concentrați familia pe creșterea unui copil sănătos.

Pentru a ajuta părinții să stăpânească elementele de bază ale pedagogiei orientate spre personalitate și psihologia comunicării cu copiii, asigurând bunăstarea emoțională și psihică a copiilor.

Întăriți încrederea părinților în ei înșiși ca educatori competenți.

Asigurarea unei colaborări strânse și a cerințelor uniforme ale instituției preșcolare și ale familiei în materie de sănătate a copiilor.

Creșterea interesului părinților pentru activitățile instituției de învățământ preșcolar și viața copilului din aceasta.

Septembrie

1. Chestionarea părinților.

2. Biblioteca pentru parinti.

3. Întâlnire de părinți: „Tehnologii de salvare a sănătății în instituțiile de învățământ preșcolar”.

4. Consultație: „Cum afectează rutina zilnică sănătatea copiilor”.

1. Realizarea unui folder cu diapozitive: „Ce este un stil de viață sănătos”.

2. Reportaj foto: „Momente de securitate în grupul nostru”.

3. Stand informativ: „Atenție, gripă”.

4. Caleidoscopul pedagogic: „Hrănim un stil de viață sănătos”.

5. Notă: „Cum să nu te îmbolnăvești la grădiniță”.

1. Consultare: „Călirea este unul dintre mijloacele eficiente de îmbunătățire a sănătății copiilor.

2. Atelier: „Facem căi de sănătate”.

3. Concurs de desene: „Odihnă activă cu copiii”.

4. Stand informativ: „Cum să cultivi independența”, „Eu însumi! ”, (algoritm pentru mâncat, îmbrăcat, spălat).

1. Livingul părinților: „A fi în mișcare înseamnă a-ți întări sănătatea”.

2. Ziua ușilor deschise: „Masajul de joc ca mijloc de formare a unui stil de viață sănătos”.

3. Consultație: „Nutriția rațională este una dintre componentele sănătății”.

4. Reportaj foto: „Cum facem educație fizică”.

1. Folder-slider: „Jocuri în aer liber la aer curat”.

2. Festivalul sportiv: „Tati si fiice, mame si fii”.

3. Design poster: „Ideile copiilor despre un stil de viață sănătos”.

3. Antrenamentul jocului: „Gimnastica cu degetele”.

1. Mini-proiect: „Sănătatea fiecărui om este bogăția lui”.

2. Consultație: „TV și computer – prieteni sau dușmani”.

3. Camera de zi a părinților: „Ora de discuții despre sănătate”.

4. Stand informativ: „Jocuri care vindecă”.

1. Concurs de desene și afișe: „Obișnuințe proaste”.

2. Notă: „Componentele unui stil de viață sănătos”.

3. KVN: „Râsul sănătos într-un corp sănătos”. (impreuna cu copiii)

4. Ziua ușilor deschise (vizionarea activităților educaționale cu copiii despre stilul de viață sănătos).

1. Consultație: „Influența climatului psihologic al familiei asupra sănătății copilului”.

2. Designul cărții: „Cum să-ți salvezi sănătatea? ".

3. Masa rotunda cu art. asistent medical instituție de învățământ preșcolar „Serios despre sănătate”.

4. Atelier: „Jocuri distractive cu copiii despre formarea bazelor unui stil de viață sănătos”.

1. Stand informativ: „Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri”.

2. Consultație: „Cum să asigurăm siguranța copilului vara? ".

3. Reportaj foto: „Așa suntem de veseli, așa suntem sănătoși”.

4. Asistență în pregătirea unui spectacol de teatru: „Cum își căuta Timoșa sănătatea”.

Conversație cu părinții de îngrijire primară pe tema „Rolul familiei în modelarea unui stil de viață sănătos”. Conversația vorbește despre factorii de risc care afectează sănătatea, despre rolul familiei în formarea unui stil de viață sănătos, despre cunoștințele, aptitudinile, abilitățile care trebuie insuflate copiilor încă din fragedă copilărie în familie.

Descarca:

Previzualizare:

Discuție cu părinții pe această temă:

„Rolul familiei în formarea unui stil de viață sănătos”

Sănătatea este un atu de neprețuit nu numai pentru fiecare persoană, ci pentru întreaga societate. Când ne întâlnim, ne despărțim de oameni apropiați și dragi, le dorim multă și multă sănătate. aceasta este condiția principală și garanția unei vieți pline și fericite. Sănătatea ne ajută să ne îndeplinim planurile, să rezolvăm cu succes principalele sarcini ale vieții și să depășim dificultățile. Fiecare dintre noi are o dorință inerentă de a fi puternic și sănătos, de a menține mobilitatea, vigoarea, energia cât mai mult timp posibil și de a atinge longevitatea. Aceasta este principala valoare a vieții. Nu o poți cumpăra cu niciun ban, trebuie păstrată, protejată și îmbunătățită încă de la o vârstă fragedă, încă din primele zile de viață ale unui copil.

Sănătatea copiilor noștri lasă mult de dorit.

Factorii de risc care agravează starea de sănătate a copiilor și adolescenților includ: obiceiurile proaste (fumatul, consumul de droguri și alcool); alimentație de proastă calitate, neregulată și dezechilibrată; rutină zilnică dezordonată; suprasolicitare de antrenament și hipodinamie; alternarea irațională a diferitelor tipuri de activități (educative, de joc și de muncă) în rutina zilnică.

Sănătatea copiilor depinde în mod direct de condițiile de viață în familie, alfabetizarea în domeniul sănătății, cultura de igienă a părinților și nivelul lor de educație.

Adesea, nivelul de cunoștințe și abilități ale părinților în domeniul cultivării obiceiului unui stil de viață sănătos este scăzut, iar interesul pentru această problemă apare doar atunci când copilul are deja nevoie de ajutor psihologic sau medical. Majoritatea părinților nu înțeleg însăși esența conceptului de „sănătate”, considerându-l doar ca absența bolilor, în timp ce sănătatea este relația de bunăstare fizică, psihică și socială.

Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în cadrul familiei în care copilul s-a născut și a crescut. Prin urmare, rolul și importanța familiei, educația familiei în acest proces poate fi cu greu supraestimată. Părinții trebuie să-și educe zilnic, imperceptibil și constant copilul, astfel încât să își dea seama de necesitatea îmbunătățirii sănătății și să învețe această artă. Și această artă este stăpânită de copii în procesul de activități comune cu părinții lor.

Sarcina principală a părinților este: formarea atitudinii morale a copilului față de sănătatea lor, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătoși, de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață, fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății.

Pentru a rezolva această problemă, părinții trebuie să-și amintească regula „Dacă vrei să-ți crești copilul sănătos, urmează singur calea sănătății, altfel nu va fi unde să-l conduci!”

Formând un stil de viață sănătos, familia ar trebui să insufle copilului următoarele cunoștințe, abilități și abilități de bază încă din copilărie:

• Cunoașterea principalelor părți ale corpului și a organelor interne, rolul lor în viața corpului uman;
• Înțelegerea importanței unui stil de viață sănătos pentru sănătatea personală, bunăstarea, succesul academic;
• Cunoașterea regulilor de igienă personală;
• Capacitatea de a construi corect o rutină zilnică și de a o implementa;
• Cunoașterea regulilor de bază ale nutriției raționale;
• Înțelegerea importanței activității fizice pentru dezvoltarea unui organism sănătos;
• Cunoașterea principalilor factori naturali care îmbunătățesc sănătatea și regulile de utilizare a acestora;
• Capacitatea de a analiza situații periculoase, de a prezice consecințele și de a găsi o cale de ieșire din ele;
• Abilitatea de a oferi asistență simplă cu tăieturi minore, vânătăi, arsuri, degerături;
• Cunoașterea instituțiilor medicale unde se poate obține ajutor în caz de boală;
• Capacitatea de a interacționa cu mediul, de a înțelege în ce condiții habitatul (casă, clasă, stradă, drum, pădure) este sigur pentru viață.

Formarea unui stil de viață sănătos servește la întărirea întregii familii. Copilul trebuie să învețe cele mai bune tradiții familiale, să înțeleagă semnificația și importanța familiei în viața umană, rolul copilului în familie, să stăpânească normele și etica relațiilor cu părinții și alți membri ai familiei.

Părinții trebuie să dezvolte interesul copilului față de activitățile profesionale și casnice ale membrilor familiei lor, pentru a-și forma o înțelegere a semnificației lor sociale. A educa în copil bunătate, prietenie, rezistență, intenție, curaj, stima de sine pozitivă, o atitudine optimistă față de viață, capacitatea de a-și exprima sentimentele, capacitatea de a crede în propriile forțe și de a avea încredere în lume. Să-și dezvolte abilitățile de comunicare, spiritul de cooperare și colectivism, capacitatea de a înțelege sentimentele altuia, de a comunica și de a interacționa în grup.

Prin stăpânirea acestor cunoștințe și abilități, copilul învață să-și controleze emoțiile și activitatea mentală. Acest lucru îmbunătățește bunăstarea psihologică a copilului la școală, contribuie la o învățare mai reușită.

Pe lângă cele de mai sus, poate cel mai universal mijloc de formare a unui stil de viață sănătos, când fiecare membru al familiei își poate arăta și realiza abilitățile individuale, este cultura fizică și sportul. Exercițiile fizice comune întăresc legăturile interne de familie, încrederea reciprocă în familie și, mai presus de toate, insuflă imunitatea împotriva obiceiurilor proaste.

Vă oferim câteva tipuri de activitate fizică disponibile în condițiile noastre pentru implementare ca parte a culturii fizice de familie:

• Tururi pe jos
• „Familie” de înot
• excursii la schi
• Patinaj
• O plimbare cu bicicleta
• teme pentru acasă
• Vacanțe sportive în familie

Vreau să-mi închei discursul cu următoarea pildă: Un râu liniștit cu curgere plină, copii care nu știu să înoate bine se scaldă în el. În față este o cascadă uriașă. Deodată, curentul se ridică și îi duce pe copii. Ei se trezesc într-un curent de apă care căde, riscând să se rupă și să moară, iar noi, adulții, stăm dedesubt, întindem mâinile și încercăm să-i salvăm, în timp ce noi toți ar trebui să fim în vârf, unde curentul este calm și să-i învățăm să înot. Dacă transferăm această metaforă în domeniul sănătății, atunci râul este un mod de viață, iar sarcina noastră comună este să învățăm fiecare copil să înoate în siguranță pe el, ajutându-l în orice mod posibil în alegerea unui stil de viață care promovează și menține sănătatea. ..

Dragi adulti! Copilul tău, ca și aerul, are nevoie de o rutină zilnică, rațional compusă, corespunzătoare caracteristicilor de vârstă. Faptul că copilul se obișnuiește să mănânce, să doarmă și să acționeze activ în același timp creează condiții favorabile pentru dezvoltarea lui completă.

Rutina zilnică ar trebui să fie suficient de flexibilă. În funcție de condiții (casă, climă, anotimp, caracteristicile individuale ale copilului), se poate schimba, dar nu mai mult de 30 de minute într-o direcție sau alta.

După încărcare, copilul trebuie să ia proceduri de apă (caldă cu apă). Trebuie să începeți cu cele mai simple proceduri: spălare, frecare, apoi treceți la stropire, la un duș rece sau puteți merge la altele mai complexe - înot într-o piscină sau într-un rezervor deschis.

Este foarte util să combinați întărirea cu aer și apă (o procedură de apă se efectuează direct după baia de aer). Vara, o plimbare matinală se termină neapărat cu spălare, ștergere, duș, duș sau baie.

Este necesar să reduceți treptat temperatura apei - ținând cont de vârsta copilului dumneavoastră, starea lui de sănătate, natura procedurii. Procedurile trebuie efectuate sistematic, cam la aceleași ore, după ce ați pus bine copilul. Ca procedee locale de temperare sunt folosite: spălarea, frecarea până la talie, spălarea mâinilor și stropit, jocul cu apă, „călcarea în bazin”.

Activitate fizică insuficientă – hipokinezie – din ce în ce mai „tanăr”. Se remarcă nu numai la copiii mai mari, ci din ce în ce mai mult la școlari mai mici, preșcolari și chiar la copiii foarte mici.

Activitatea motrică este cea mai importantă componentă a stilului de viață și a comportamentului preșcolarilor. Depinde de organizarea educației fizice a copiilor, de nivelul aptitudinii lor motorii, de caracteristicile individuale, de fizicul și de capacitățile funcționale ale organismului în creștere. Copiii angajați sistematic în educația fizică se disting prin veselie, spirit bun și eficiență ridicată. Cultura fizică ocupă un loc de frunte în creșterea copiilor și un rol semnificativ în introducerea copiilor de la o vârstă fragedă la un stil de viață sănătos cade pe umerii părinților.

Pentru a ușura emoția înainte de a merge la culcare, puteți folosi o lampă cu aromă cu ulei de lavandă (2-3 picături). Stați pe pat lângă copil; mângâie-l ușor pe spate de-a lungul coloanei vertebrale, sărută-l, spune că mâine totul va fi bine, totul va merge pentru el, că este inteligent și amabil.

Asigurați-vă că trezirea copilului este lină (el trebuie să stea întins în pat cel puțin 10 minute; este contraindicată setarea alarmei la capul pătuțului).

Efectuați proceduri de igienă a apei cu copilul, iar după aerisirea camerei - exerciții de dimineață pe muzică.

Oferă-i copilului tău un pahar cu suc de fructe sau legume înainte de micul dejun. Utilizați la gătit alimente bogate în minerale și oligoelemente, proteine, carbohidrați ușori, vitamine.

În perioada de risc de ARVI, administrați, ca aditiv la supe, usturoi și ceapă verde.

Oferiți copilului îmbrăcăminte din fibre naturale, astfel încât să contribuie la respirația completă a pielii și la un transfer adecvat de căldură.

Este necesar să-i spuneți în mod convingător copilului că, după educația fizică, este necesar să scoateți tricoul sport și să vă puneți unul uscat, schimbător.

Avertizați copilul să nu bea apă rece imediat după exercițiu.

Timp liber activ comun:

1. ajută la întărirea familiei;

2. formează cele mai importante calități morale la copii;

3. dezvoltă curiozitatea la copii;

4. introduce copiii în lumea minunată a naturii, cultivând o atitudine grijulie față de aceasta;

5. extinde orizonturile copilului;

6. formează la copil ideile primare despre istoria pământului natal, tradiții, cultura poporului;

7. reunește toți membrii familiei (copiii trăiesc aceleași sarcini cu părinții, se simt implicați într-o cauză comună).

Petrecând timpul liber împreună, părinții și copiii au acel contact spiritual la care mulți părinți doar visează.

Efectuarea unei vacanțe în familie în comun - fie că este vorba de drumeții în familie, vacanțe active la mare, la munte, participare la jocuri sportive în familie, de exemplu, „Tata, mama, sunt o familie sportivă”, ciclism în pădure etc. – au un efect benefic asupra preșcolarilor și părinților acestora. Părinții și copiii pot:

1. Iarna, mergeți la schi cu copiii, faceți patinaj, săniuș, faceți plimbări în cea mai apropiată pădure, parcați, sculptați cetăți de zăpadă, figuri în curte.

2. Primăvara și toamna, luați copiii cu voi în drumeții de o zi, luați o vacanță comună la malul mării, la țară, organizați activități comune în curte cu jocuri în aer liber.

3. Vara - faceți plajă, înotați, organizați jocuri zgomotoase, în aer liber, pe stradă.

4. Organizați lecturi comune în familie despre un stil de viață sănătos. (De exemplu, poezia lui A. Barto „Fata murdară” îi va face pe copii să-și dorească să se spele pe fața și să se spele pe mâini cu săpun, lucrarea lui S. Mikhalkov „Despre o fată care a mâncat prost” va ajuta la depășirea poftei de mâncare, poezia lui S. Mikhalkov „Despre mimoză” va spune despre nevoia de întărire și așa mai departe.)

În concluzie, aș dori să ofer părinților reguli de familie formulate privind rutina zilnică, întărire, alimentație și alte componente ale unui stil de viață sănătos.

Codul de sănătate a familiei.

1. În fiecare zi începem cu exerciții.

2. Trezindu-te, nu sta in pat.

3. Luăm ca prieteni apa rece, dă vioiciune și întărire.

4. La grădiniță, școală, serviciu - pe jos în ritm rapid.

5. Liftul este inamicul nostru.

6. Să fim generoși cu zâmbetul, să nu ne pierdem niciodată inima!

7. Când ne întâlnim, ne dorim sănătate unul altuia (Bună ziua!)

8. Regimul este prietenul nostru, dacă vrem să facem totul, vom face!

9. Nu mesteca in timp ce te uiti la televizor!

10. În vacanță și în weekend - doar împreună!

Zece sfaturi de sănătate pentru părinți

Sfat 1. Pentru toate întrebările referitoare la sănătatea copilului dumneavoastră, trebuie să contactați un medic pediatru care vă prescrie tratament sau, dacă este necesar, îl trimite pe copil pentru examinare la alți medici specialiști. În cazuri speciale, pentru a nu întârzia începerea tratamentului, când apar primele semne caracteristice ale bolilor, se recomandă să contactați imediat un specialist în acest domeniu al medicinei.

Sfat 2. Dacă observați că copilul dvs. din cercul semenilor se distinge prin mișcări incomode, vorbire slabă, dacă are leșin, amețeli, dureri de cap, vărsături, este rău de mișcare în transport, este necesar să consultați copilul cu un neurolog.

Sfat 3. Acordați atenție comportamentului copilului: mobilitate excesivă, hiperexcitabilitate sau, dimpotrivă, letargie, oboseală, lacrimi, frici, somn perturbat, mișcări obsesive - acestea sunt cele mai frecvente simptome de stres mental în sistemul nervos încă slab al unui copil preşcolar. Când apar aceste semne, asigurați-vă că arătați copilul unui psihiatru infantil.

Sfat 4. Copilul tau intreaba des din nou sau nu raspunde intotdeauna la discursul care ii este adresat, are frecvente dureri in gat, pierderea vocii, tuse, curge nasul constant, daca copilul doarme cu gura deschisa, sforaie in somn, nazal atunci când vorbiți - consultați copilul cu un medic ORL (otolaringolog).

Sfat 5. Dacă un copil are poftă slabă, adesea greață, vărsături, tulburări ale scaunului (constipație, scaune moale), dureri abdominale (înainte de a mânca, după masă), ar trebui să solicitați ajutor calificat de la un gastroenterolog.

Sfat 6. Apelarea la sfatul medicului alergolog este necesară în cazurile în care, în perioada preșcolară, copilul are o reacție (erupție cutanată, umflături, dificultăți de respirație, curgere bruscă a nasului, strănut) la unele alimente, mirosuri, polen, medicamente, vaccinari.

Sfat 7. Inflamație a pielii în diferite părți ale corpului (mai des pe brațe și picioare), însoțită de roșeață, mâncărime, peeling, exsudație - poate acestea sunt semne de dermatită cronică sau eczeme, pe care un dermatolog le va ajuta să le vindece . Un dermatolog trebuie consultat pentru orice modificări vizibile ale stării pielii, unghiilor și părului.

Sfat 8. Dacă observați că copilul își îngustează pleoapele atunci când examinează obiecte îndepărtate sau se aplecă peste o foaie de album sau carte, se așează aproape de ecranul televizorului, dacă nu le distinge pe cele mici (de până la 1 cm în diametru) de la distanță (de la o distanță de 5 metri). ) articole, trebuie să verificați acuitatea vizuală a copilului dumneavoastră - contactați un optometrist (oftalmolog).

Sfat 9. Fii atent constant la postura copilului: la mers se apleaca, are un umar mai jos decat celalalt, omoplatii ies puternic cu spatele drept; stând pe un scaun, se îndoaie vizibil într-o direcție sau alta, încearcă adesea să-și schimbe poziția, se aplecă jos (aproape se întinde pe masă) în timp ce desenează etc. - o examinare a stării coloanei vertebrale trebuie efectuată de un specialist ortoped.

Sfat 10. Nu uitați de necesitatea examinărilor preventive obligatorii ale copilului dumneavoastră de către următorii specialiști: endocrinolog (prevenirea bolilor tiroidiene, diabet, obezitate, tulburări de creștere), chirurg (depistarea anomaliilor congenitale), stomatolog (identificare și tratament al carii), cardiolog (diagnosticarea disfuncției inimii și a vaselor de sânge), logoped (tulburări de percepție a vorbirii și a sunetului).

Ar trebui să știți
Toată lumea are nevoie de mai mult somn.
Ei bine, dimineața nu fi leneș -
Urcă-te pe încărcător!
spălați-vă pe dinți, spălați-vă fața,
Și zâmbește mai des
Temperați, și apoi
Nu ți-e frică de blues.
Sănătatea are dușmani
Nu fi prieten cu ei!
Printre ele se numără lenea liniștită,
Luptă-te în fiecare zi.
Așa că nici un microb
Nu a intrat accidental în gură
Spălați-vă mâinile înainte de a mânca
Ai nevoie de apă și săpun.
Mănâncă legume și fructe
Pește, produse lactate
Aici este mâncare sănătoasă
Plin de vitamine!
Ieși la o plimbare
Respira aer curat.
Nu uitați doar când plecați:
Îmbrăcați-vă pentru vreme!

Ei bine, dacă s-a întâmplat:
Sa îmbolnăvit,
Să știi că este timpul să mergi la medic.
El ne va ajuta mereu!

Iată câteva sfaturi bune
Secretele sunt ascunse în ele.
Cum să te menții sănătos.
Învață să-l apreciezi!

Sfaturi pentru părinți „Stil de viață sănătos pentru copiii tăi”

Copiii, după cum știți, sunt un produs al mediului lor - le formează conștiința, obiceiurile. Prin urmare, un stil de viață sănătos trebuie format încă din copilărie: a avea grijă de propria sănătate ca valoare de bază va deveni o formă naturală de comportament.

Deci, ce este sănătatea? S-ar părea că cel mai simplu răspuns ar trebui să fie că sănătatea este absența bolii. Dar acest lucru nu este suficient pentru a explica unui copil. Sănătatea este fericire! Sănătatea este atunci când ești vesel și totul iese pentru tine. Toată lumea are nevoie de sănătate - copii, adulți și chiar animale. În formarea conceptului de stil de viață sănătos, trebuie să le clarificați copiilor ce să facă pentru a fi sănătoși? Trebuie să vrei și să poți avea grijă de sănătatea ta. Dacă nu ai grijă de sănătatea ta, o poți pierde

Conceptul de stil de viață sănătos include multe aspecte.

Acesta este primul: respectarea regimului zilei.

La grădiniță se respectă regimul, aceasta fiind una dintre condițiile importante pentru asigurarea activităților unei instituții preșcolare. Dar acasă, regimul nu este întotdeauna respectat, trebuie să înveți copiii să se culce devreme și să se trezească devreme.

În al doilea rând: acestea sunt abilități culturale și igienice.

Copiii ar trebui să se poată spăla corect, să știe de ce trebuie făcut: să fie curați, să arate bine, să fie plăcut, iar pielea să fie sănătoasă, să fie întărită, să spele germenii.

• Pentru consolidarea aptitudinilor, se recomandă folosirea unui cuvânt artistic, punând în scenă situații de joc.

Spălați săpunul! Nu fi lenes!
Nu aluneca, nu te enerva!
De ce ai cazut din nou?
Te spăl mai întâi!

Despre microbi:

Un microb este un animal teribil de dăunător,
Insidios și cel mai important gâdilat.
Un astfel de animal în stomac
Urcă - și trăiește liniștit acolo.

Un varmint va urca înăuntru și unde vrea
Merge pe pacient și gâdilă.
Este mândru că de la el vin atâtea necazuri:
Și curge nasul, și strănut și transpirație.

Copii, v-ați spălat pe mâini înainte de cină?
O, frate Fox, arăți de parcă ai fi răcit.
Stai, ai fruntea fierbinte.
Trebuie să ai un germen în tine!

Împreună cu copiii, luați în considerare situațiile de protecție împotriva germenilor și trageți concluzia că copiii ar trebui să învețe bine: să nu mănânce și să nu bea pe stradă; spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun,

intoarcerea de pe strada, inainte de a manca, dupa toaleta. Invitați copiii să numere de câte ori pe zi trebuie să se spele pe mâini; mâncați numai legume și fructe spălate; când strănutați sau tușiți, acoperiți-vă gura și nasul cu o batistă; mănâncă numai din vase curate.

În al treilea rând: aceasta este gimnastică, activitate motrică, întărire și jocuri în aer liber. Dacă o persoană face sport, va trăi mai mult. „Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă”. Copiii trebuie să știe de ce spun asta. Asigurați-vă că faceți exerciții zilnice.

În al patrulea rând: cultura alimentară. Reprezentând situațiile „În vizită la Mishutka” și „Winnie the Pooh în vizită la iepure”, examinând și discutând imagini pentru jocuri: „Ai grijă de virus”, „Fii sănătos!”. Spuneți copiilor că în legume și fructe sunt multe vitamine A, B, C, D, ce alimente conțin și pentru ce sunt. Pentru o mai bună memorare, puteți folosi un cuvânt artistic.

Nu mă descurajez niciodată
Și un zâmbet pe buze
Pentru că accept
Vitaminele A, B, C.

Foarte important devreme
Luați fulgi de ovăz la micul dejun.
Pâinea neagră este bună pentru noi
Și nu doar dimineața.

Amintește-ți adevărul simplu
Singurul care vede mai bine
Cine mestecă morcovi cruzi
Sau bea suc de morcovi.

Pentru raceli si dureri de gat
Portocalele ajută.
Ei bine, e mai bine să mănânci o lămâie
Deși este foarte acru.

Ajută la formarea unei culturi a jocurilor de stil de viață sănătos pe bazele unei vieți sigure și regulile drumului.

Nu este suficient să vorbești despre importanța sănătății; este necesar să faci pași zilnici, deși mici, dar neapărat numeroși. Atunci se va forma cu siguranță acea fundație sănătoasă, pe care în viitor se poate construi frumosul edificiu al vieții umane. Așa că să ne învățăm copiii să aibă grijă de sănătatea lor și să aibă grijă de ea încă de la o vârstă fragedă! „Mișcarea este baza sănătății”

Toată lumea știe cât de importantă este mișcarea în viața umană. Dar distanța dintre cunoștințe și practică este adesea foarte mare. Între timp, se mai știe că persoanele care își antrenează sistemul muscular, chiar dacă este foarte mic, dar neapărat prin activitatea zilnică, sunt mult mai puțin predispuse la accidente și îmbolnăviri. Datele statistice din practica medicilor de copii, comisiilor medicale și companiilor de asigurări mărturisesc importanța extremă a mișcării și a alimentației adecvate în viața copiilor și a adulților.

Sfaturi foarte simple, deloc plictisitoare pentru părinți cu privire la această problemă: „Mișcare și sănătate”

Creierul uman, în special în ceea ce privește gândirea inconștientă, este saturat

impresii. În viitor, 80% din activitățile noastre sunt ghidate de acest lucru

experiență inconștientă. Așadar, educația copiilor în problemele nevoilor unui organism sănătos, educația, pregătirea, atât în ​​grădiniță, cât și în familie, joacă un rol extrem de important. Copiii trebuie să explice nu numai semnificația anumitor acțiuni și obiceiuri, dar principalul lucru este să dea propriul exemplu.

Faceți exerciții de dimineață, mișcați mai mult, faceți educație fizică și sport, duceți un stil de viață sănătos, implicați copiii în activități și vor crește pentru a deveni oameni sănătoși și de succes. Părinții pentru copii sunt o autoritate incontestabilă, ei vor accepta pentru imitație.

De la o vârstă fragedă, învață copiii să aibă grijă de sănătatea lor și să aibă grijă de ea. Clasele comune unesc, unesc copii și adulți. Poziția părinților determină în mare măsură atitudinea copiilor față de cultura fizică și sport. Dacă adulții duc un stil de viață sănătos, efectuează în mod regulat cel puțin cele mai simple exerciții fizice cu copiii lor, sunt mobili, lejer, acesta este "pamant fertil" pe care vor încolți răsaduri bune - copii puternici, sănătoși, iubitori de educație fizică.

Nu este suficient să vorbim despre importanța sănătății.

Este necesar să faceți pași zilnici, deși mici, dar neapărat numeroși. Atunci se va forma cu siguranță acea fundație sănătoasă, pe care în viitor se poate construi frumosul edificiu al vieții umane.

Participați mai des la activitățile de cultură fizică și sportive desfășurate în grădiniță. Copiii se bucură în prezența adulților și sunt mândri de părinții lor. Sărbătorile sportive, în care se întrec echipele familiei, unesc familia, aduc multă bucurie și sunt amintite de adulți și copii multă vreme.

Aranjați vacanțele copiilor acasă, nu pierdeți timp și efort pentru asta. Toate acestea vor da roade cu sănătatea copilului dvs., cu poziția sa activă de afirmare a vieții, cu o prosperitate suplimentară în viață.

Cele mai bune zile ale evenimentului sunt sâmbătă, duminică, sărbători, concedii, concedii.

Oricine poate comanda - mama, tata, bunicul, bunica, fiul sau fiica, matusa, unchiul etc. Poate sa "perioade" împărțiți și apoi fiecare este responsabil pentru ale lui "eveniment" intervalul tău de timp.

Dimineața, când încă sunteți în pat, faceți câteva exerciții de întindere a mușchilor:

• Întinde-te pe spate cu picioarele și brațele întinse, întinde-ți tot corpul
• Strângeți-vă picioarele, șosete
• Luând mâinile mult în spatele capului, întinde-ți palmele, întinde-ți degetele, inspiră

Apoi relaxați-vă, mișcându-vă brațele de-a lungul corpului, expirați.

Este bine să însoțiți exercițiul cu gânduri sau cuvinte, rostindu-le în șoaptă sau cu voce tare: "Buna dimineata! Cat de bine! Sunt bine! Toată lumea este sănătoasă! Îmi iubesc familia!"

Din aceeași poziție de pornire, așezându-vă brațele îndoite la coate sub cap, întindeți picioarele (puteți să vă prindeți șosetele pe tăblie sau să le ascundeți sub o pătură pliată cu o rolă), faceti cateva jumatati de sus a corpului, fara sa va luati picioarele de pe pat.

Întins pe spate, cu brațele drepte de-a lungul corpului sau îndoite la coate sub cap, ridicați picioarele de mai multe ori, încercând să faceți "unghi drept" .

Continuând să stați întins pe spate, efectuați mai multe mișcări de rotație cu palmele și picioarele într-o direcție și în alta.

Dintr-o poziție culcat pe spate, întinzându-vă brațele și picioarele, întoarceți-vă pe o parte, pe spate, pe cealaltă parte, pe burtă.

Din poziția inițială, întins pe burtă, întinzându-vă brațele și picioarele, faceți "barcă" , îndoiți în spate, ridicați capul, partea superioară a corpului, picioarele.

Spune: "Amenda! Foarte bun!" Scoală-te.

Merită să repeți exercițiile de la doi câini de patru ori cu un zâmbet și o dispoziție bună.

Ascensiunea generală a echipei care vine dintr-o altă cameră este foarte revigorantă, unind întreaga familie cu o idee comună, acțiune comună cu o dispoziție veselă comună, saturează pe toată lumea cu emoții pozitive.

"Bună tuturor! Bună ziua tuturor!"

Gimnastica comună într-o cameră mare sau pe coridor - ce ar putea fi mai bun?! Exercițiile sunt cele mai simple și accesibile tuturor membrilor familiei, de la cel mai mic până la cel mai mare. Improvizațiile și mișcările imitative sunt deosebit de bune.

Duș! Din această procedură de dimineață, toată lumea, în special copiii, se va bucura de o adevărată vacanță distractivă pe apă.

Acum pentru un mic dejun delicios! La urma urmei, este cea mai importantă masă a zilei. De aceea nu luăm micul dejun din mers. O masă frumos așezată, mâncăruri preferate, chipuri native - cât de grozav este! La micul dejun, avem conversații liniștite despre ziua care urmează, inclusiv despre nevoile corpului.

Apoi tot felul de jocuri calme în aer liber în curte, ai căror inițiatori vor fi toți membrii familiei. Bunica și bunicul se vor oferi să joace jocuri populare vechi, tatăl și mama - în jocurile copilăriei lor, copiii - în jocurile moderne în aer liber. Va fi interesant și util pentru toată lumea. Joacă jocuri precum: Fanta , "Da si nu nu spune" , "Loto" , „Arzători” , "Salki" , "Kvach" , "Zhmurki" , "V-aţi ascunselea" , „Tâlhari de cazaci” , Îngheţa , "Vopsele" .

De acasă la stradă, la natură.

Sunt necesare o plimbare sau o excursie, o excursie, o drumeție, o vizită la locuri culturale și de divertisment, parcuri, atracții pentru copii, teatre. Discuție utilă despre efectele benefice ale naturii și ale recreării asupra sănătății.

Puteți lua prânzul la punctul de catering. Este placut si interesant, contribuie la dezvoltarea sociala si comunicativa a copiilor.

Stați pe o bancă, admirați cerul, râul, copacii, florile etc., respirați calm - este atât de liniștitor, favorizează relaxarea, odihna profundă.

Poți fi în continuare activ. Sau vizitați cinematograful. Este important ca în timpul zilei copilul să efectueze diverse exerciții: întindeți, apoi relaxați mușchii, și veți avea o senzație de căldură în întregul corp, strângeți mușchii spatelui, reduceți și răspândiți omoplații, stați drept, coborâți. si ridica capul de cateva ori si vei avea o postura frumoasa.

Seara acasa, o cina comuna, proceduri de igiena, jocuri mai linistite, lectura in familie (mai bine decât basmele sau poveștile distractive - toată lumea le iubește). Dacă nu puteți viziona împreună un program interesant fără televizor, dar nu pentru mult timp, este dăunător pentru copii.

Copiii se duc la culcare. "Noapte bună!" Este foarte bine dacă cântă copiilor un cântec de leagăn, stau lângă el cu cuvinte amabile - astfel de momente sunt amintite toată viața, îl convin pe copil de propria lor siguranță și importanță pentru familie, trezesc liniștea sufletească în el, întăresc sănătate, ajută să fii încrezător și de succes.