Creșterea în greutate în timpul sarcinii. Creștere mare în greutate în timpul sarcinii

Primul lucru pe care îl face orice femeie însărcinată la fiecare vizită la ginecolog este să stea pe cântar. De ce este atât de important controlul creșterii în greutate a viitoarei mame? Ce este considerat normal și patologic?

De ce o femeie crește în greutate în timpul sarcinii

Din momentul concepției și până la naștere, natura are grijă cu grijă de viața nou-născută. Indiferent de dorința femeii, hormonii sarcinii care se acumulează în corpul ei îi schimbă corpul astfel încât bebelușul să fie confortabil și în siguranță în pântecele mamei, astfel încât să aibă suficienți nutrienți pentru creștere și dezvoltare adecvată. Pe măsură ce dimensiunea fătului crește, corpul uterului crește în masă și volum, lichidul amniotic se acumulează, placenta se îngroașă și crește în diametru. În plus, sub influența unor substanțe puternice biologic active, sunt în curs de desfășurare preparate pentru naștere și perioada postpartum: o femeie crește masa și puterea mușchilor abdominali și picioarelor, volumul depozitelor de grăsime, lobulii secretori ai glandelor mamare sunt activați și cresc, fluidul intercelular se acumulează.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, fătul poate muri de foame sau lipsește oxigen în uter, ceea ce va provoca o întârziere în dezvoltarea sa și chiar moartea. Și mama lui poate dezvolta slăbiciune la naștere sau multe complicații grave postpartum din cauza incapacității de a suporta stresul fizic și emoțional sever care însoțește în mod necesar orice, chiar și cel mai rapid, proces al nașterii unui copil. Fără a pregăti sânul pentru alăptare, bebelușul va rămâne fără hrana și protecția vitală - laptele matern. Aceasta înseamnă că fără aceste schimbări în corpul viitoarei mame și, prin urmare, creșterea în greutate, ar fi imposibil să continui rasa umană și să salvezi viața pe Pământ.

Ce creștere în greutate în timpul sarcinii este considerată normală

O adolescentă în miniatură cu o lipsă de greutate corporală, precum și o femeie foarte plină, cu forme dezvoltate, pot deveni la fel de bine mamă. Așa cum nu există un standard unic de cifră rigidă, nu există o cifră exactă pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii. Pentru fiecare femeie, se determină propria ei creștere normală, ținând cont de calitățile ei individuale și de caracteristicile cursului sarcinii.

Intervalul mediu de fluctuații ale creșterii normale în greutate pentru întreaga sarcină sunt cifre de la 7 la 17 kg, în timp ce cu cât greutatea inițială a viitoarei mame este mai mică, cu atât poate adăuga mai multe kilograme. Aceasta include:

• fătul însuși: Un copil nascut la nastere poate cantari intre 2,5 si 4 kg. Gemenii sau tripleții vor „trage” de la 3,5 la 6,5 ​​kg;
• lichid amniotic: cantitatea sa normală este de la un pahar la 1 litru;
• placenta care hrănește fătul: de la 300 la 800 de grame (cu cât copilul este mai mare, cu atât locul copilului ar trebui să fie mai mare);
• uterul a crescut la 1 kg;
• a crescut cu 1 - 1,5 litri volumul de sânge circulant în patul vascular al mamei;
• țesutul muscular, glandular și adipos în corpul unei femei - până la 3 kg;
• lichid intercelular necesar pentru a menține tensiunea arterială normală și a compensa deshidratarea în timpul nașterii și în perioada postpartum - până la 2,5 litri.

Câtă greutate se adaugă în primul trimestru de sarcină

De regulă, în primele 10 săptămâni după concepție, greutatea corporală a unei femei se schimbă foarte puțin. Există mai multe explicații pentru aceasta:

• dimensiunea mică a fătului;
• cantitate foarte mică de lichid amniotic;
• reacție slabă a glandelor mamare și a țesutului adipos al mamei la nivelul încă scăzut al hormonilor de sarcină din sânge;
• menținerea activității fizice și a ritmului rapid de viață al unei femei care lucrează.

Majoritatea mamelor învață despre poziția lor interesantă la o vârstă gestațională de 3 până la 7 săptămâni. Până în acest moment, creșterea în greutate este atât de mică încât chiar și la prima apariție la clinica antenatală pentru înregistrare, cifra afișată de cântar este înregistrată ca punct de plecare. Multe femei în perioada de până la 12 săptămâni nu numai că nu pot crește în greutate, dar și pot pierde până la 2 kg în mod normal.

Indicatorii aproximativi și medii puternici ai creșterii în greutate în primul trimestru de sarcină arată astfel:

• femei subponderale (IMC mai mic de 18,5)în primele 2 săptămâni se adaugă aproximativ 500 de grame, pentru o lună - 900 de grame, pentru una și jumătate - 1 kg 400 de grame, pentru două - 1 kg 600 de grame. Până la 10 săptămâni, creșterea în greutate admisă este de 1800 g, cu 12 - 2 kg;
• femei cu greutate normală (IMC între 18,5 și 24,9) au o rată mai lentă de creștere în greutate. Dacă 1 trimestru este împărțit în părți egale timp de 2 săptămâni, atunci creșterea va fi de 500 - 700 - 1000 - 1200 - 1300 și 1500 gr cu 12 săptămâni;
• femei supraponderale (IMC peste 25)În mod normal, se adaugă la masă foarte lent: pentru prima lună de sarcină - nu mai mult de 500 de grame, până la 6 săptămâni - încă 100 de grame și așa mai departe 100 de grame la fiecare 2 săptămâni (până la 900 de grame în total).

Creștere în greutate în al doilea trimestru de sarcină

Perioada de până la 26 de săptămâni se caracterizează printr-o rată medie de creștere a fătului și a placentei care îl hrănește, precum și o creștere rapidă a masei musculare a uterului. Pentru a asigura mișcările active ale bebelușului și pentru a preveni traumatizarea acestuia, crește și cantitatea de lichid amniotic. Până la sfârșitul celui de-al 2-lea trimestru, copilul cântărește aproximativ 1200 de grame, lichidul amniotic - 400-500 de grame, uterul - 1 kg. Rotunjirea figurii viitoarei mame, care este vizibilă pentru ochi, este asociată cu acumularea treptată a grăsimii subcutanate. În perioada de după 20 de săptămâni, volumul sângelui circulant în corpul unei femei crește pentru a menține un nivel suficient de alimentare cu sânge a placentei și pentru a suporta pierderea de sânge obligatorie în timpul nașterii fără complicații.

Creșterea în greutate în această perioadă este strict controlată de medic, pentru a nu rata dezvoltarea unei patologii grave: hidropizie fetala prin conflict Rhesus, polihidramnios sau preeclampsie. Greața și vărsăturile scad, apetitul se îmbunătățește, iar modificările hormonale fac reținerea de lichide mai ușoară în corpul viitoarei mame. Prin urmare, după ce a văzut o creștere mare a greutății pe cântar, medicul ginecolog va clarifica cu siguranță dacă au existat erori în alimentația și regimul de băut. Este adesea suficient să aranjați 1-2 zile de dietă de descărcare pe săptămână pentru a elimina excesul de apă acumulat.

Cât de mult poate crește o femeie în mod normal?

• subponderal înainte de sarcină- la 14 săptămâni - 2700 gr, la 16 - 3200 gr, la 18 - 4500 gr, la 20 de săptămâni. - 5400 gr, cu 22 - 6800 gr, cu 24 - 7700 gr, cu 26 săptămâni. - 8600 grame iar până în săptămâna 28 creșterea totală în greutate va fi de 9800 grame;
• cu greutate corporală normalăînainte de sarcină, creșterea în greutate de la 14 săptămâni va fi de 1900 - 2300 - 3600 - 4800 - 5700 - 6400 - 7700 - 8200 grame, respectiv (la 28 de săptămâni);
• la femeile supraponderale se menține o rată lentă de creștere în greutate: la 14 săptămâni - 1 kg, apoi la fiecare 2 săptămâni - 1400 g - 2300 g - 2900 g - 3400 g - 3900 g - 5000 g - 5400 g (până în săptămâna 28).

Cum se schimbă greutatea unei femei însărcinate în al treilea trimestru

Creșterea greutății corporale după 28 de săptămâni se datorează în primul rând creșterii foarte active a fătului și a placentei, acumulării de lichid amniotic și lichid interstițial. De o importanță nu mică este scăderea activității motorii a viitoarei mame și o ușoară scădere a autocriticii în raport cu propria siluetă și modul de a mânca. Prin urmare, se remarcă adesea apariția edemului, a depozitelor de grăsime în exces. Glandele mamare pregătite pentru alăptare cresc și se umflă.

În perioada de după 35 de săptămâni, există o scădere ușoară a cantității de lichid amniotic și edematos, în legătură cu care femeia pierde de la 2 la 4 kg.

În general, dinamica creșterii în greutate de la 30 de săptămâni la fiecare 2 săptămâni (până la 40) arată astfel:

• cu un fizic normal: 9100 - 10000 - 10900 - 11800 - 12700 - 13600 grame;
• cu malnutriție: 10200 - 11300 - 12500 - 13600 - 14500 - 15200 grame;
• cu exces de greutate: 5900 - 6400 - 7300 - 7900 - 8600 - 9100 grame.

Care este pericolul creșterii excesive în greutate pentru o femeie însărcinată și un copil

Nu numai pentru o femeie însărcinată, ci și pentru orice persoană, nevoia de a „purta” în mod constant excesul de greutate este o sarcină fizică uriașă, la care corpul este forțat să se adapteze, uneori lucrând pentru uzură. Inima, articulațiile, coloana vertebrală, plămânii suferă. Aproape toate organele primesc mai puțină nutriție și oxigen din cauza necesității de a „hrăni” țesut adipos vorac. Există tulburări hormonale.

Excesul de greutate pentru o femeie însărcinată este și mai rău. Rata de creștere în greutate în timpul perioadei de naștere a copilului este de așa natură încât corpul mamei nu are timp să se adapteze la acesta. Ca urmare, diabetul gestațional, deficiența cronică de oxigen (hipoxie) a fătului, preeclampsia cu edem și o creștere mortală a presiunii pentru mamă și copil se dezvoltă mult mai des. Suprafețele cartilaginoase din articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei sunt distruse mai repede, apar picioarele plate dobândite, durerile de spate sunt tulburătoare. Nașterea la femeile obeze este mai adesea complicată de contracții slabe, leziuni fetale, rupturi ale gâtului și perineului mamei. Încă îngrijorat de vene varicoase și hemoroizi. Iar infiltrarea grasă a lobulilor lactoferi determină producția insuficientă de lapte și încetarea prematură a lactației.

Este posibil să slăbești în timpul sarcinii

În primul trimestru de sarcină, unele femei pot slăbi până la 2 kg. Acest lucru se poate datora unei schimbări în obiceiurile alimentare. De exemplu, un iubitor de dulciuri începe brusc să dezvolte o aversiune față de dulciuri și chifle, trecând la fructe sau varză murată. Cu siguranță o astfel de restructurare a metabolismului va beneficia atât mamei, cât și bebelușului ei mai mult decât nevoia bruscă de a absorbi kilograme de înghețată sau chipsuri.

A doua cauză comună a pierderii în greutate în perioada de până la 16 săptămâni este toxicoza, sau mai degrabă greața și vărsăturile gravidelor. Situația este agravată de comportamentul greșit al femeilor în această perioadă dificilă, când acestea, simțindu-se foame, refuză să mănânce de teamă de greață. S-a dovedit că lipsa nutrienților este cea care provoacă hipoglicemie și autointoxicarea organismului. Prin urmare, toxicoza este prevenită prin alimentație fracționată frecventă și tratată cu administrarea intravenoasă a unei soluții de glucoză.

Al treilea motiv pentru care o viitoare mamă poate slăbi este arsurile la stomac.. Această problemă apare de obicei în al treilea trimestru de sarcină, când un uter mare stoarce stomacul, iar hormonii acumulați în sânge modifică activitatea digestiei. Refluxul repetat din stomac în esofag a ceea ce se mănâncă, amestecat cu acid clorhidric, inflamează membrana mucoasă, provocând dureri arzătoare după masă. Ele pot fi atât de puternice încât nici o foame nu va face o femeie să mănânce măcar o bucată.

Dacă greața și arsurile la stomac cu greu pot fi numite norma, atunci următorul motiv pentru pierderea în greutate este un precursor al nașterii. Aceasta este o pierdere fiziologică a greutății corporale cu 2 săptămâni înainte de debutul travaliului. Excesul de lichid interstitial acumulat in corpul unei femei este excretat prin rinichi pentru a reduce sarcina asupra inimii si plamanilor, pentru a preveni rupturile canalului de nastere.

Este posibil să urmați o dietă pentru pierderea în greutate în timpul sarcinii

Cu siguranta nu! Această dorință de a încălca legile date de natură va duce la suferința unui copil nevinovat și va provoca multe boli ale mamei. În articolul „Cum mănâncă fătul în uter”, am vorbit despre unicitatea placentei: toate substanțele necesare dezvoltării fătului vin din corpul femeii, chiar dacă ea însăși suferă de deficiența lor. In primul rand se consuma calciu, fier, vitamine. Ca urmare, după naștere, apar rarefierea oaselor, anemie, carii multiple și boli parodontale, părul devine mai subțire și cade, unghiile se exfoliează, ochii își pierd strălucirea, iar pielea devine uscată și capătă riduri adânci.

Dacă o femeie urmează recomandările de alimentație rațională în timpul sarcinii, la o lună după naștere, greutatea ei depășește greutatea corporală înainte de concepție cu doar 3 kg în medie. Aceste kilograme sunt arse imperceptibil în următorul trimestru în timpul alăptării.

Excesul de greutate a fost întotdeauna un motiv de frustrare pentru o femeie, dar odată cu debutul sarcinii, fiecare kilogram acumulat devine un eveniment vesel. În primele săptămâni de sarcină, o femeie încă nu observă modificări în corpul ei. Începând cu al doilea trimestru, bebelușul crește bine, iar viitoarea mamă se bucură pe măsură ce îi crește burtica. Doar în această perioadă, trebuie să înțelegeți că este ușor să vă îngrășați în timpul sarcinii, este important să cunoașteți normele pentru a nu vă face rău.

Puteți afla cât de mult și-a revenit o femeie însărcinată într-o săptămână sau o lună de la un medic ginecolog. Trebuie să vizitați un specialist o dată la 4 săptămâni, iar începând cu a 28-a săptămână de sarcină, la fiecare 14 zile. De asemenea, puteți controla singur acest proces. Ritualul obligatoriu de dimineață al fiecărei femei într-o poziție interesantă este cântărirea. Puteți obține un rezultat precis dacă stați pe cântar în fiecare dimineață. Cel mai bun moment este înainte de micul dejun. Îmbrăcămintea trebuie să fie cât mai lejeră: o cămașă pentru dormit sau un tricou cu pantaloni scurți. Ridicați imediat un set de haine, astfel încât să vă fie convenabil să vă cântăriți în el timp de 9 luni. Acesta este cel mai bun mod de a controla creșterea în greutate. Și dacă stai goi pe cântar, atunci rezultatul va fi cât se poate de precis.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Nu orice femeie înțelege pe deplin de ce kilogramele în plus „vin” în timpul sarcinii. Cea mai mare parte a creșterii în greutate în timpul sarcinii provine de la bebeluș. Greutatea sa variază în medie de la 3 la 4-4,5 kg. Medicii adaugă la această cifră aceeași cantitate pentru grăsimea corporală. Uterul gravid are și o greutate, în medie, de până la 2 kg împreună cu lichidul amniotic, plus volumul de sânge din organism crește, iar acesta este tot de aproximativ 2 kg. În plus, trebuie să țineți cont de greutatea placentei și a sânului. În general, se dovedește un alt plus de 500 g și lichid suplimentar în organism, aproximativ 1,5 până la 3 kg. Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că pentru 9 luni de sarcină o femeie ar trebui să se îngrașă aproximativ 14 kg. Nu vă faceți griji că acest lucru este prea mult, după naștere, greutatea revine treptat la normal.

Ce poate afecta greutatea viitoarei mame:

1. Completitudine sau tendință de a fi supraponderal. Dacă înainte de sarcină o femeie era supraponderală, atunci în timpul nașterii unui copil, el nu va merge nicăieri, ci va crește. Interesant este că femeile slabe „mănâncă” cel mai adesea kilograme, deoarece corpul începe să „reprindă” ceea ce a fost pierdut în timpul sarcinii.
2. Chiar dacă, înainte de concepție, o femeie a făcut sport și și-a controlat greutatea, totuși vor veni kilogramele în plus în perioada nașterii unui copil.
3. Înălțimea afectează și creșterea în greutate. Deci, frumusețile înalte se pot îngrășa mai repede.
4. O femeie poartă un copil mare și este firesc ca greutatea ei să fie peste norma.
5. Edemul și hidropizia femeilor însărcinate adaugă, de asemenea, greutate.
6. Creșterea apetitului. Dacă estrogenul crește în organism, atunci femeia mănâncă mult și nu se poate opri. Pentru a evita creșterea rapidă în greutate, trebuie să fii testat pentru hormoni și să te împingi.
7. Mult lichid amniotic este, de asemenea, cauza creșterii în greutate.
8. Vârsta mamei. Cu cât femeia însărcinată este mai în vârstă, cu atât se poate îngrășa mai mult, depășind ceea ce este permis.

Greutate normală în timpul sarcinii

Conform standardelor general acceptate, în timp ce poartă un copil, o femeie ar trebui să câștige în medie 9 până la 14 kg. Dacă sunt așteptați gemeni, atunci această cifră crește, atunci viitoarea mamă poate adăuga aproximativ 16-21 kg. Aceștia sunt indicatori medii ai normei de creștere în greutate, pot scădea și crește, în funcție de caracteristicile individuale ale organismului.

Greutatea sarcinii pe săptămână:

• primul trimestru de sarcină. O femeie practic nu se îngrașă, poate destul de mult, doar 1-2 kg;
• Al doilea trimestru este diferit de primele luni de sarcina. In aceste saptamani, viitoarea mama ar trebui sa se ingrase doar 1-1,5 kg pe luna;
• apropiindu-se de începutul celui de-al treilea trimestru, creșterea în greutate este de 400 g pe săptămână, adică aproximativ 50 g în fiecare zi. Este rău dacă o femeie se îngrașă prea repede sau invers, săgeata cântarului rămâne neschimbată.

Pentru a înțelege câte kilograme trebuie să câștigi pe toată perioada sarcinii, medicii ginecologi folosesc un tabel special care arată cifrele aproximative pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii la fiecare 2 săptămâni.

Trebuie avut în vedere că nu există femei identice, așa că tabelul are 3 coloane cu indice de masă corporală diferit: minim, mediu și ridicat. IMC scăzut este de 19,8, valori medii: de la 19,9 la 26,0, ridicat - 26 de unități.

Să aruncăm o privire mai atentă la tabel:

• în primele 2 săptămâni de sarcină, o femeie nu poate câștiga mai mult de 500 g, indiferent de IMC;
• până la sfârșitul săptămânii a 4-a, creșterea în greutate este de 900 g, 700 sau respectiv 500 g, în funcție de indicele de masă corporală;
• la 6 săptămâni: 1,4 kg g, 1 kg, 600 g;
• la 8 săptămâni - nu mai mult de 1,6 kg, 1,2 kg sau 700 g;
• la 10 săptămâni - 1,8 kg, 1,3 kg și 800 g cu un IMC de 26;
• până la sfârșitul celei de-a 12-a săptămâni, o femeie ar trebui să adauge 2 kg, 1,5 kg sau 900 g pe întreaga perioadă;
• la 14 săptămâni, creșterea în greutate este de până la 2,7 kg, 1,9 kg sau până la 1 kg;
• la 16 săptămâni - creșterea în greutate poate crește la 3,2 kg, 2,3 kg sau 1,4 kg;
• la 18 săptămâni, greutatea viitoarei mame va crește cu 4,5 kg, 3,6 kg sau 2,3 ​​kg;
• la 20 de săptămâni - 5,4 kg, 4,8 kg sau 2,9 kg;
• la 22 de săptămâni - 6,8 kg, 5,7 kg, 3,4 kg;
• la 24 de săptămâni, greutatea unei femei crește cu 7,7 kg, 6,4 kg sau 3,9 kg;
• la 28 de săptămâni, creșterea în greutate este de până la 9,8 kg, 8,2 kg sau 5,4 kg;
• la 30 de săptămâni - 10,2 kg, 9,1 kg sau 5,9 kg;
• la 32 de săptămâni, rata de creștere în greutate poate fi de 12,5 kg, 10,9 kg sau 7,3 kg;
• la 34 de săptămâni - 12,5, 10,9 sau 7,3 kg;
• la 36 de săptămâni, o femeie nu poate câștiga mai mult de 1,1 kg, 900 g sau 400 g în 2 săptămâni;
• la 38 de săptămâni, creșterea în greutate de la concepție este de aproximativ 14,5 kg, 12,7 kg sau 8,6 kg, în funcție de indicele inițial de masă corporală;
• Cu 2 săptămâni înainte de viitoarea naștere (la 40 de săptămâni), o femeie poate câștiga doar 700 g, 900 sau 500 g.

Pentru a afla indicele de masă corporală, trebuie să împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea la pătrat. De exemplu, greutatea unei femei înainte de concepție era de 50 kg, înălțimea de 1,75 cm. IMC este de 16,33. Acesta este un indicator scăzut al greutății corporale a unei femei, așa că se presupune că în timpul sarcinii, viitoarea mamă poate lua kilograme în plus.

Nu trebuie să te bazezi doar pe acest tabel, fiecare sarcină este individuală, o femeie poate adăuga 5-7 kg la greutatea inițială imediat în primul trimestru de sarcină, în timp ce altele, dimpotrivă, se îngrașă sistematic în timpul sarcinii și doar cu câteva săptămâni înainte de a naște devin foarte grase.

Cum se calculează greutatea sarcinii

Din momentul concepției, viitoarea mamă este interesată de tot, de fiecare detaliu în dezvoltarea sângelui său. Prin urmare, multe mame încep să țină un jurnal de sarcină, notând săptămână de săptămână cum se dezvoltă copilul. Dar ce se întâmplă cu femeia însăși? La urma urmei, se schimbă și el și, într-un fel, începe să crească, luând în greutate în mod sistematic. Prin urmare, pentru a preveni abaterile de la normă, medicii ginecologi recomandă femeilor însărcinate să înregistreze toate schimbările care apar unei femei. Este necesar să notați într-un caiet în fiecare zi cât de mult s-a îngrășat viitoarea mamă pentru a calcula cifra pentru săptămână.

Procesul de creștere a greutății corporale este individual pentru fiecare femeie. Greutatea poate crește la două gravide în moduri complet diferite și depinde de mulți factori. Puteți afla singur o creștere individuală a kilogramelor dacă calculați normele de creștere în greutate în timpul sarcinii, pe baza datelor din tabel sau utilizați calculatorul online. Trebuie să introduceți vârsta gestațională (obstetrică, de la începutul ultimei perioade menstruale), greutatea înainte de concepție și înălțimea. De exemplu, greutatea unei femei înainte de sarcină era de 50 kg, înălțimea 1,75 cm, vârsta gestațională 24 de săptămâni. Calculatorul calculează imediat indicele de masă corporală. În acest caz, femeia are o greutate corporală mică, pe baza acestui fapt, în timpul sarcinii până în a 24-a săptămână ar trebui să câștige doar 8,7 kg în greutate și să cântărească aproape 60 kg, sau mai degrabă 58,7 kg. Până la sfârșitul sarcinii, la a 40-a săptămână, greutatea femeii ar trebui să fie de 63,5 kg, creșterea în greutate timp de 9 luni - 13,5 kg.

Excesul de greutate în timpul sarcinii

Unele femei însărcinate se lasă atât de purtate de poziția lor interesantă încât uită că trebuie să țină o dietă sănătoasă. Adesea, în timpul sarcinii, împreună cu kilogramele admise, o femeie câștigă prea mult. De îndată ce rata de creștere în greutate se accelerează, o femeie începe să intre în panică și poate chiar să se limiteze în alimentație. Acest lucru nu este necesar, deoarece malnutriția poate dăuna copilului. Mergeți la o consultație cu un specialist, petreceți mai mult timp în aer curat, înotul și yoga pentru femeile însărcinate vor ajuta la oprirea creșterii rapide în greutate.

Cum să nu „mânânci” prea mult:

1. Oamenii de știință americani, conducând experimente, au descoperit un astfel de model încât acele femei care absorb rapid calorii „leneșe” și câștigă masă grasă au copii cu greutate normală. Iar cei care obțin „masă fără grăsimi” pot da naștere unui copil mare. O astfel de masă nu afectează volumul și greutatea unei femei după naștere.
2. Regula principală în timpul transportului unui copil este că nu poți mânca pentru doi. În primul trimestru, copilul are nevoie de doar 200 de calorii în fiecare zi, iar în al doilea și al treilea trimestru - 300 de calorii fiecare, iar acestea trebuie obținute din alimente sănătoase: cereale, musli, iaurt, carne și pește fiert, legume și fructe proaspete. Începând cu al doilea trimestru de sarcină, o femeie poate simți foame mai des decât de obicei. Vinovatul este creșterea estrogenului, acest hormon obligă literalmente viitoarea mamă să mănânce mai multă mâncare pentru a-și potoli foamea. Dacă o astfel de condiție nu duce la o plenitudine excesivă, atunci măsuri suplimentare nu pot fi luate.
3. Tabu despre foame. Te poți limita doar la utilizarea dulciurilor și grăsimilor de origine animală. Nu puteți refuza fructele și legumele proaspete, cerealele (carbohidrați complecși). Dacă o femeie mănâncă mai întâi mult și apoi aranjează o zi de foame, atunci salturile ascuțite pot duce la modificări negative ale corpului, care pot fi periculoase pentru copil. Dacă îngrași kilograme în plus, nu trebuie să încetinești drastic, este mai bine să reduci treptat dimensiunea porției pe care o consumi, să renunți la alimente dulci (chile, produse de patiserie, prăjituri, dulciuri).
4. Nu mâncați multă ciocolată și ciocolată, este bogată în calorii și grăsimi, precum și cofeină. Îngreunează absorbția acidului folic, calciului și fierului. În plus, merită să refuzi să bei cafea tare și ceai negru pentru toate cele 9 luni de sarcină.
5. Dacă ești torturat de toxicoză, nu trebuie să te limitezi sau să mănânci mult deodată. Păstrați porțiile și pauzele între mese mici, astfel încât copilul să poată obține mai mulți nutrienți.
6. Umflarea ușoară nu interferează cu cursul normal al sarcinii. Când rinichii funcționează bine, regimul de băut nu trebuie limitat. Cel puțin trebuie să bei până la 6 pahare de apă pură pe zi. Dacă vrei să bei mai mult, nu te nega acest lucru, deoarece lichidul amniotic poate fi actualizat la fiecare 3 ore, așa că o femeie însărcinată are nevoie pur și simplu de apă.

Este posibil și necesar să readuci greutatea unei gravide la normal. Pentru aceasta, există zile de post special concepute de nutriționiști pentru femeile însărcinate. Dacă o femeie este predispusă la creșterea rapidă în greutate, duce un stil de viață sedentar, puteți face o zi de post. Este permis să „șezi” la dietă doar de 2 ori pe lună. Astfel de zile sunt deosebit de relevante după sărbători și sărbători.

Opțiuni de descărcare:

• pe mere, trebuie să mănânci 1,5 kg de mere pe zi. Poate fi consumat proaspăt sau copt în cuptor;
• pe brânză de vaci, mâncați 600 g, cumpărați cu conținut scăzut de grăsimi și nu adăugați zahăr. Mai bine puneți o jumătate de linguriță de miere;
• lapte fermentat - trebuie să beți 1,5 chefir sau iaurt pe zi. Bea putin cate putin pe parcursul zilei;
• fructe sau legume - mâncăm 1,5 kg de fructe sau legume pe zi (preferăm dovleac și dovlecel);
• pește sau carne - pe zi trebuie să mănânci 500 g de carne slabă sau pește fiartă.

În timpul zilei de post, trebuie să bei cel puțin 1,5 apă, este permis să bei sucuri, ceai și compot. Cantitatea de ingrediente indicată în descrierea fiecărei zile de post trebuie împărțită în 6 porții.

Cum se returnează formularul

Acceptați faptul că imediat după naștere, silueta nu va fi exact aceeași ca înainte de concepție. Este normal dacă, după nașterea unui copil, o femeie cântărește nu 56 kg, ca înainte de sarcină, ci puțin mai mult, să zicem - 60 kg.

Nu puteți imediat după nașterea copilului să aranjați diete de foame sau să nu mâncați deloc. Bea multe lichide, mănâncă mai multe alimente sănătoase. Dacă vrei să-ți potolești puțin foamea, bea un pahar cu apă înainte de a mânca. Turnați porții mici, mâncați des.

Dacă te trezești noaptea din foame (mai ales după alăptarea nocturnă), te poți limita la un pahar cu lapte, iaurt sau chefir.

Nu suprasolicita! Corpul nu a avut încă timp să se refacă după nașterea firimiturii, așa că nu trebuie să încercați să vă întoarceți imediat la forma anterioară, să vă ghemuiți și să pompați presa. Dacă nașterea a fost ușoară, atunci deja la 2 săptămâni după nașterea copilului, puteți face exerciții ușoare: întindeți, ridicați picioarele și, de asemenea, înclinați corpul (dar nu brusc) și mergeți doar în aer curat. Doar copilul va ajuta la revenirea rapidă la formă - plimbați-vă cu un cărucior pe stradă, luați copilul în brațe, leagănați și plimbați-vă prin cameră, cântând cântece. Fă-ți timp și ai răbdare, nici nu vei observa cum dispar kilogramele în plus.

Fiecare femeie trebuie să-și monitorizeze greutatea, deoarece o siluetă frumoasă este o parte integrantă a unei imagini feminine atractive. Dar într-o zi vine un moment în care medicii încep să monitorizeze greutatea unei femei. Și asta nu înseamnă deloc că este bolnavă - nu, doar așteaptă un copil!

Cântărirea este o procedură obligatorie la fiecare vizită la medicul ginecolog. În plus, pentru a controla greutatea, femeia însăși trebuie să se cântărească zilnic. Mai mult, acest lucru trebuie făcut în același timp - dimineața pe stomacul gol și cu siguranță în aceleași haine.

Cum apare creșterea în greutate în timpul sarcinii

Primele două luni de sarcină, de regulă, trec fără creștere în greutate, deoarece corpul femeii doar se adaptează la noua sa stare. În plus, multe viitoare mame în această perioadă suferă de toxicoză severă, iar aceasta, dimpotrivă, poate duce la pierderea în greutate.

Asa de în primul trimestru, creșterea medie nu depășește 1-2 kg(o excepție pot fi femeile care au urmat anterior o dietă strictă sau sportivii care sunt nevoiți să-și ușureze semnificativ programul de antrenament din cauza sarcinii).

O creștere mai activă în greutate are loc în al doilea trimestru de sarcină. Conform normelor, în această perioadă, o femeie ar trebui să câștige 250-300 g de greutate pe săptămână. Dacă greutatea corporală a unei femei însărcinate crește mai repede, acesta poate fi un semn al unei probleme grave - hidropizia de sarcină, care este însoțită de edem .

În conformitate cu această scală, creșterea medie în greutate în timpul săptămânii nu trebuie să fie mai mare de 22 g la 10 cm de creștere.Astfel, cu o creștere de 150 cm pe săptămână, o femeie ar trebui să câștige nu mai mult de 330 g, cu o înălțime de 180 cm - până la 400 g.

Greutatea unei femei în timpul sarcinii

Câte kilograme va crește greutatea corporală a viitoarei mame este influențată de mulți factori.

Acestea includ:

1. Vârstă. Cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât este mai înclinată să fie supraponderală.
2. Greutatea inițială(adică greutatea corporală înainte de sarcină). Cu cât era mai mare deficitul de greutate corporală înainte de sarcină, cu atât erau mai mari șansele de a lua kilograme în plus.
3. A existat toxicoză timpurie. Dacă o femeie a avut toxicoză severă în primele luni de sarcină, atunci ar putea pierde câteva kilograme, pe care apoi corpul începe să se reînnoiască într-un ritm accelerat.
4. Caracteristicile constituției. Nu uitați că unele femei sunt predispuse la subțire, în timp ce altele sunt predispuse la plenitudine.
5. Greutatea fetală. Dimensiunea și greutatea placentei depind de greutatea fătului. Adică, o femeie care așteaptă un copil mare sau gemeni crește mai mult în greutate decât una al cărei făt este mic.
6. apetit crescut. Unele femei însărcinate se îngrașă mult doar pentru că nu pot reține apetitul crescut.

Să ne uităm la un exemplu separat despre modul în care kilogramele câștigate de o femeie însărcinată sunt distribuite în organism. Deci, cu o creștere de 12 kg, acestea sunt distribuite după cum urmează:

• greutatea copilului - 3 300 g;
• greutate uter - 900 g;
• greutate placenta - 400 g;
• greutate lichid amniotic - 900 g;
• greutatea glandelor mamare - 500 g;
• creșterea în greutate datorită volumului crescut de sânge care circulă în organism - 1.200 g;
• masa de țesut adipos - 2.200 g;
• masa de lichid tisular - 2.700 g.
• Iar cantitatea totală este de 12,1 kg.

Care este creșterea normală în greutate pentru o femeie însărcinată?

Unele femei însărcinate încearcă cura de slabire pentru a limita creșterea în greutate: cuiva îi este frică să nu se îngrașă prea mult, altora - să nască un copil mare. De aceea este atât de important să știți care este rata de creștere în greutate pentru dvs. personal - acest lucru vă va ajuta să evitați problemele și să nu faceți greșeli.

Greutate în timpul sarcinii pe săptămână

Calculăm singuri creșterea în greutate permisă, folosind Indicele de masă corporală (indicele IMC). Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cunoașteți greutatea și înălțimea inițiale. Sa folosim formula IMC = greutate in kilograme / (inaltime in metri * inaltime in metri). Conform calculelor, se dovedește că la femeile supraponderale acest indicator este > 26, la femeile de complexitate medie - 19,8–26,0 și la femeile slabe - \< 19,8.

Și acum, după ce ați calculat IMC, luați în considerare creșterea optimă în greutate pe săptămână de sarcină:

Vârsta gestațională	Creștere în greutate în kg cu IMC > 26	Creștere în greutate în kg la IMC 19,8-26,0	Creștere în greutate în kg la IMC

Al treilea trimestru de sarcină se numește pe bună dreptate linia de sosire, întâlnirea mult așteptată cu copilul se apropie. În acest moment, deja simți perfect copilul tău, recunoașteți când doarme și când este treaz, recunoașteți-i caracterul și comunicați cu el. Este de remarcat faptul că greutatea în al treilea trimestru este adăugată mai repede decât înainte.

Numărarea caloriilor nu este de obicei necesară în timpul sarcinii. Doar dacă ai probleme cu greutatea înainte de sarcină sau prea puțin sau prea mult în timpul sarcinii, ar trebui să te uiți la aportul zilnic de calorii. Pentru toate celelalte femei: ascultă-ți corpul și percepe atât senzația de foame, cât și senzația de sațietate. De asemenea, ceea ce contează cel mai mult este ce mănânci, nu cât de mult mănânci. Cea mai bună prioritate ar trebui să fie sursele scăzute de energie, alimentele bogate în vitamine și minerale, precum legumele și fructele.

Abia atunci alimente cu un continut mai mare de carbohidrati, proteine ​​si grasimi. Necesarul caloric al femeilor supraponderale în timpul sarcinii. Femeile însărcinate supraponderale nu ar trebui să crească ca de obicei în cazul mamelor subponderale în timpul sarcinii. Aportul zilnic de calorii poate fi redus printr-o dietă mai sănătoasă. Dar sarcina nu este momentul potrivit pentru a pierde in greutate. Prin urmare, femeile supraponderale ar trebui să încerce să slăbească înainte de sarcină în timpul unei sarcini planificate. Este important să continuați să mâncați suficiente vitamine și minerale. În primul rând, depozitele de acid folic nu trebuie jefuite înainte de sarcină, deoarece acidul folic este esențial, mai ales în prima perioadă de sarcină, pentru dezvoltarea embrionului. De asemenea, este necesar să se acorde o atenție deosebită umplerii adecvate a depozitelor de fier cu o dietă de reducere înainte de sarcină. Pe măsură ce o femeie însărcinată este luată - acest lucru este de înțeles.

Modificarea greutății tale în al treilea trimestru

Începând cu, creșterea în greutate se va datora creșterii active a bebelușului și a placentei, mai degrabă decât dietei. În plus, în acest moment, activitatea fizică scade, iar glandele mamare cresc în dimensiune, se umflă și se pregătesc pentru alăptare, toate acestea afectând și creșterea în greutate. După ce treci linia, s-ar putea să observi o scădere în greutate de 2-4 kilograme. Acest lucru se datorează scăderii lichidului amniotic și edemului.

Și când prea multe sau prea puține kilograme sunt o problemă? De ce se tem majoritatea femeilor este de obicei inevitabil în timpul sarcinii: burta crește, indicatorul de pe cântar se mișcă spre dreapta. Unii oameni le este greu să rămână relaxați. Alții cred: „Este bine că nu trebuie să fiu atent acum!” și aproba alternativ prăjituri, cârnați și ciocolată. Dar se aplică următoarele: atât prea multe kilograme, cât și foamea pot dăuna mamei și copilului.

Excesul de greutate pentru femeile însărcinate

Copilul trebuie să primească, pe de o parte, ceea ce are nevoie. Pe de altă parte, femeile însărcinate pot fierbe și peste fructe și legume: necesarul de calorii crește doar cu aproximativ 250 de kilocalorii pe zi începând cu luna a patra, ceea ce corespunde unui bob mic cu fructe sau brânză proaspătă cu un măr. „Excesul de greutate în timpul sarcinii lasă un risc și crește”, spune prof. dr. Ekkehard Schleusner, directorul Departamentului de Obstetrică de la Spitalul de Femei din Jena. Fără tratament, poate amenința viața mamei și a copilului.

Dacă vorbim în general despre cât de mult va crește greutatea, atunci se va dovedi următoarele: femeile cu un fizic normal vor câștiga aproximativ 450 de grame pe săptămână, doamnele slabe aproximativ 550 de grame în șapte zile, iar femeile supraponderale aproximativ 250 de grame.

Care este pericolul unei creșteri mari în greutate pentru o femeie însărcinată și un copil

Excesul de greutate este o povară fizică mare pentru orice persoană, inclusiv pentru o femeie însărcinată. Corpul trebuie să se adapteze la kilogramele în plus și adesea lucrează pentru purtare. Coloana vertebrală, inima, plămânii și articulațiile suferă de o astfel de tensiune.

În plus, femeile însărcinate supraponderale sau obeze au mai multe șanse de a avea complicații la naștere: bebelușii lor sunt de obicei mai mari și au mai multe dificultăți în trecerea prin canalul de naștere. Copilul are un risc mai mare și apoi dezvoltă supraponderalitate și diabet. Deja la naștere, obișnuirea cu cerințe nutriționale ridicate, spune Schleusner. „Excesul de greutate se transmite din generație în generație, deși nu se moștenește”.

Foamea în timpul sarcinii, pe de altă parte, poate duce la deficiențe nutriționale la copil sau la greutate mică la naștere. Acesta din urmă crește și riscul dezvoltării copilăriei. „Este obișnuit cu lipsa de hrană din corpul mamei, iar alimentația normală este deja supraîncărcată”, spune Schleusner. Astfel, femeile subponderale sunt de așteptat să crească puțin mai mult decât în ​​mod normal supraponderal ca femeile însărcinate.

Excesul de greutate în timpul sarcinii este foarte periculos. Cert este că în perioada de naștere a copilului, creșterea în greutate are loc rapid, iar corpul tău nu are întotdeauna timp să se adapteze, mai ales dacă creșterea este mult peste norma. Acest lucru poate provoca dezvoltarea diabetului gestațional, hipoxia cronică (deficiență de oxigen) a fătului, precum și umflarea severă și creșterea presiunii, care vor fi periculoase atât pentru copil, cât și pentru tine. În plus, excesul de greutate poate duce la dureri de spate, distrugerea suprafețelor cartilajelor și alte probleme. Procesul de naștere la femeile supraponderale este mai dificil.

La început, femeia însărcinată nu crește încă

Cu toate acestea, greutatea nu crește continuu în timpul sarcinii. În prima sarcină, a treia femeie de obicei nu crește sau este puțin probabil să crească, unele chiar scad ușor. Pe măsură ce corpul se schimbă, multe femei sunt acum capabile să mănânce doar mese mici sau să sufere de greață și vărsături. „Dacă o femeie este în mod clar mărită în primele etape ale sarcinii, aceasta se datorează în principal obiceiurilor alimentare”, spune Schleusner. În al doilea trimestru, femeile cu greutate normală devin mai grele cu peste 250-400 de grame pe săptămână, în al treilea trimestru aproximativ 400-600 de grame.

Este posibil să urmați o dietă pentru pierderea în greutate în timpul sarcinii

Răspunsul este fără echivoc - nu. Nu ar trebui să te torturi pe tine și pe copilul tău cu grevele foamei, nu ar trebui să mergi împotriva naturii. Acest lucru nu va duce la nimic bun, dimpotrivă, copilul nenăscut poate suferi, la fel ca și dumneavoastră. Dacă ți-e foarte frică să te faci mai bine, atunci urmărește-ți dieta, mai ales în al treilea trimestru, deoarece acum activitatea fizică este redusă. Mâncați alimente sănătoase: legume, fructe, gătiți mesele prin aburi sau înăbușit. Evitați alimentele grase și dulci. Abordarea corectă a nutriției va permite nu numai să nu câștigi kilograme în plus, ci și să „hrănești” organismul cu vitamine și microelemente vitale.

Valorile pentru Germania nu au fost încă confirmate

În general, are o medie de aproximativ 13-14 kilograme. Cu toate acestea, valorile ideale pot varia în funcție de greutatea inițială. Institutul American de Medicină a încălcat-o cu privire la indicele de masă corporală al unei femei înainte de naștere. Cu toate acestea, Ministerul Federal al Alimentației, Agriculturii și Protecției Consumatorului este reticent în a accepta aceste recomandări pentru femeile însărcinate din Germania. El cere să aștepte cercetări ulterioare, care au început deja. În același timp, recomandarea este: „În primul rând, gravidele supraponderale și obeze trebuie menționate în consultație în mod special și regulat”.

În concluzie, aș vrea să spun că acele femei care și-au urmărit alimentația pe tot parcursul sarcinii și nu au luat prea multe kilograme în plus se pun în formă într-o lună. Greutatea lor din momentul conceperii copilului si la o luna dupa nasterea firimiturii, in medie, variaza cu 3 kilograme. Kilogramele rămase „fug” în următoarele 3 luni, sub rezerva alăptării.

Expertul Schlussner, totuși, are sens să navigheze. „Avem o problemă că aproximativ 24 la sută, sau aproape un sfert din populație, este supraponderală”, spune el. „Mai multe femei încep sarcinile cu o boală metabolică – adesea nerecunoscută”. În acest caz, va fi necesar să faceți față riscurilor în timp util. De exemplu, este posibil ca un medic să fi efectuat un test de toleranță la glucoză pentru diabet înainte de sarcină. Ulterior, el recomandă de obicei o schimbare a dietei. În diabetul gestațional, acesta este chiar primul pas de tratament - împreună cu creșterea mișcării dacă totul este normal în timpul sarcinii.

Când este necesar să consultați un medic despre creșterea în greutate în timpul sarcinii?

Cel mai bine este dacă greutatea dvs. este în limitele normale și nu există sărituri ascuțite în sus și în jos. Ar trebui să vă consultați medicul dacă:

• nu v-ați recuperat în două săptămâni de sarcină sau în 4-8 săptămâni de sarcină, ați îngrășat mai mult de 1,5 kg în al doilea trimestru sau mai mult de 1 kg pe săptămână în al treilea trimestru;
• nu te îngrași în două săptămâni;
• creșterea în greutate reală este semnificativ diferită de ceea ce ați planificat.

Important!

Cifrele prezentate aici nu sunt numere absolute și nu reprezintă o regulă strictă pe care ar trebui să o urmați atunci când estimați creșterea în greutate în timpul sarcinii. Doar medicul pe care îl vedeți vă va ajuta să vă controlați greutatea, să va determina ce este normal pentru dvs., să înțelegeți cât de repede sau încet vă îngrășați.

Sfaturi alimentare pentru gravidele supraponderale

Deși fiecare gravidă primește sfaturi alimentare generale. Din păcate, aceasta nu este o practică obișnuită - în acest caz, multe trezorerie chiar ar rambursa costul acesteia la cerere. Și care este greutatea normală - ar trebui să crească mai mult sau mai puțin? „Totul dintr-un anumit interval se află într-un volum”, spune Schleusner. În orice caz, nu este ușor să controlezi creșterea în greutate în timpul sarcinii. Pentru că depinde nu numai de modul în care se hrănește femeia însărcinată. În mare măsură, acest lucru este determinat de modificările din organism cauzate de sarcină.

O femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi?

În timpul sarcinii, trebuie crescut numărul de calorii pe care le consumi, dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci „pentru doi”. În primele trei luni de sarcină, aveți nevoie de încă 100 de calorii pe zi. În următoarele șase luni de sarcină, necesarul de energie crește la 300 de calorii pe zi în plus față de dieta obișnuită.

Fluctuații în greutate: când să mergi la medic?

De exemplu, hormonii se asigură că cantitatea de sânge din organism crește, sânii devin mai grei și se acumulează lichid în organism. La sfârșitul sarcinii, creșterea în greutate - în exemplu 14 kilograme - este distribuită aproximativ după cum urmează. Aproximativ la fiecare patru săptămâni, medicul examinează greutatea gravidei, contribuie la greutatea acesteia și vorbește despre dezvoltarea greutății acesteia. „Dacă crește brusc brusc, adică aproximativ două-trei kilograme într-o săptămână, el verifică ce se află în spatele lui”, spune Schleusner.

Va fi mai usor sa revii la greutatea initiala daca te ingrasi mai putin in timpul sarcinii?

Nu. Studii recente au arătat că nu există nicio diferență în cantitatea de greutate suplimentară rămasă după naștere, în comparație cu greutatea inițială înainte de sarcină la femeile cu câștiguri recomandate și la cele care au câștigat mai puțin decât ar trebui. Femeile care își alăptează bebelușii sunt cunoscute că pierd mai ușor greutatea câștigată în timpul sarcinii.

De exemplu, depozitele grele de apă pot indica hipertensiune arterială și complicații inevitabile precum preeclampsia. Dar chiar dacă greutatea în al doilea sau al treilea trimestru stagnează pentru o perioadă lungă de timp, sau dacă mama însărcinată chiar scade, ar trebui să consulte un medic.

Atentie: apa in maini si picioare

trimestrul de sarcină. Întregul tău corp este acum orientat încet spre nașterea inevitabilă. Probabil vei observa și următoarele pe corpul tău. S-ar putea să simți că ai pietre în stomac și că suferi de când copilul îți împinge stomacul. Uterul tău cântărește acum aproximativ o jumătate de kilogram și crește atât de mare încât poate fi palpat la marginea superioară dintre buric și os. Împinge diafragma în sus în cavitatea toracică și îngustează plămânii. Acest lucru poate duce la dificultăți de respirație. Încă trebuie să respiri adânc în burtă pentru a-ți furniza suficient oxigen copilului. Burta ți s-a făcut atât de mare, încât trebuie să zâcâie. Odată ce uterul se prăbușește sub contracțiile inițiale, te vei simți ușurată deoarece capul bebelușului tău va fi apăsat de pelvis în direcția pelvisului, astfel încât stomacul tău să alunece în jos și să primești din nou mai mult aer. De asemenea, bebelușul vă împinge în sus vezica urinară și podeaua pelviană, astfel încât să simțiți o nevoie puternică de a urina. Pe măsură ce țesutul conjunctiv se extinde prin întindere, ureterul nu se mai închide corect. Multe femei însărcinate suferă de incontinență. Este posibil ca în timpul celei mai mici mișcări a urinei, picăturile să se dizolve, ceea ce nu se oprește neapărat după naștere. Prin urmare, trebuie să contracarați regulat acest lucru. Ai până la 1,5 litri de sânge în corp cu puțin timp înainte de naștere, așa că inima ta trebuie să pompeze mult mai viguros. Dacă sunteți purtător de lentile de contact, este posibil să preferați o pereche de ochelari, deoarece lichidul ocular poate fi redus de modificările hormonale.

• Pieptul tău este strâmb și sfarcurile par să crească.
• Pe fese, coapse și burtă iei fără creșterea burticii.
• Mulți iau acum până la 500 de grame pe săptămână.
• Buricul tău devine plat și se umflă spre exterior.

Cele din coapsele, brațele, coapsele, umerii, precum și burta și fața, au crescut și mai mari și au ajuns până la 2 litri de apă în plus.

Ce determină dimensiunea abdomenului în timpul sarcinii?

Înălțimea abdomenului, sau înălțimea fundului uterului, corespunde în mod normal vârstei gestaționale. De exemplu, la a 32-a săptămână de sarcină, ar trebui să fie egală cu 32-33 cm.Dar „plinătatea” abdomenului depinde de caracteristicile individuale ale femeii. Uneori este influențată de structura anatomică: la femeile minione cu bazin îngust, stomacul este mult mai vizibil decât la femeile înalte cu șolduri luxuriante. Dar, mai ales, creșterea abdomenului este asociată cu creșterea generală în greutate a femeii însărcinate. Și la asta ar trebui să acorde o atenție constantă o femeie. Ce poate cauza o creștere prea rapidă în greutate în timpul sarcinii? Uneori, oamenii cărora le place să mănânce mult se îngrașă rapid. Cu toate acestea, moderația în alimente nu garantează greutatea normală. La unele femei, prea mult lichid se acumulează în organism - de exemplu, atunci când rinichii nu funcționează bine. Prin urmare, dacă o femeie însărcinată se îngrașă prea repede, ar trebui să verifice cantitatea de lichid pe care o bea și o excretă pe zi. O femeie sănătoasă excretă mai multe lichide decât consumă. Și reținerea de lichide în organism duce la creșterea în greutate. Atunci nu numai organele externe, ci și interne se umflă. Edemul placentar este deosebit de periculos: ele perturbă dezvoltarea normală a fătului.

Ei trebuie să compenseze rapid pierderea de sânge după naștere. Cu toate acestea, dacă aveți disconfort sever cu apă pe brațe și picioare, ridicați picioarele și beți cel puțin 2 litri pe zi. Dacă, totuși, simptomele devin severe și sunt asociate cu alte simptome, acest lucru poate fi incidental în unele cazuri. Dacă aveți vreo suspiciune, contactați-vă medicul sau moașa.

Atentie: nu dormi pe spate

În acest moment al sarcinii, îți va fi dificil să găsești orice poziție a corpului. Când stați întins, spatele este esențial, deoarece poate duce la: Dacă stați întins pe spate, bebelușul împinge fluxul de sânge către inimă, făcându-vă să vă simțiți amețit, greață și să aveți bătăi rapide ale inimii. Prin urmare, ar trebui să evitați să vă culcați pe spate și să vă întindeți pe o parte. De asemenea, puteți pune o pernă între genunchi pentru a o face mai confortabilă.

Cum poate o femeie însărcinată să scape de edem?

Viitoarea mamă ar trebui să ia în considerare cu atenție recomandările privind dieta pe care i-o va da medicul. De regulă, experții sfătuiesc toate femeile însărcinate să-și limiteze aportul de sare, precum și alimentele picante, prăjite și grase. Faptul este că ele contribuie la retenția de lichide în organism și duc la apariția edemului. Se recomandă petrecerea zilelor de post la fiecare 10 zile. Desigur, asta nu înseamnă că o femeie însărcinată ar trebui să moară de foame.

Indicele de masa corporala

Întârzierea creșterii intrauterine se caracterizează prin insuficiență de creștere din cauza unuia sau mai multor procese patologice care interferează cu potențialul de creștere al fătului. Aproximativ 5% din toți nou-născuții sunt în urmă. Întârzierea este a treia cea mai frecventă cauză de deces perinatal după malformații și nașterile premature și, prin urmare, reprezintă mai mult de 20% din nașterile morti. Poate fi diagnosticat prenatal, dar este adesea descoperit doar în momentul nașterii.

Greutatea fetală poate fi raportată pentru fiecare săptămână de sarcină folosind tabelele cu abaterea standard. Prin compilarea greutăților nou-născuților pentru fiecare vârstă gestațională, se poate construi un grafic care arată cât de des apare greutatea corespunzătoare. Trebuie remarcat însă că nu toate tabelele disponibile reprezintă cu exactitate propria populație; de exemplu, greutatea unui copil din regiunile superioare cu aer mai subțire este mai mică și nu neapărat comparabilă cu greutatea copiilor dintr-o populație la nivelul mării.

Foamea este contraindicată categoric pentru viitoarea mamă.

În zilele de post, o femeie însărcinată ar trebui să se limiteze la anumite produse, de exemplu, mere, brânză de vaci, chefir, carne în cantități strict definite. În plus, observați repausul la pat - acest lucru îmbunătățește excreția de lichid din organism. Ierburile diuretice ajută și ele. Dar nu este necesar să limitați drastic cantitatea de lichid pe care o beți. Ar trebui să fie cel puțin 1,2-1,5 litri pe zi.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii depinde în mare măsură de activitatea rinichilor.

Deci, de exemplu, greutatea crește rapid cu urolitiaza, pielonefrita cronică. Uneori pielonefrita apare deja în timpul sarcinii. La urma urmei, în acest moment, fondul hormonal se schimbă. Corpul începe să producă mai mult un hormon care promovează extinderea tractului urinar. Și prin aceste porți deschise, diverse infecții pătrund ușor în rinichi. De aceea, toate femeile însărcinate trebuie să efectueze un studiu bacteriologic al secreției vaginale, să monitorizeze constant testele de urină.

Ce să faci dacă o femeie însărcinată are un făt prea mare și asta explică supraponderalitatea ei?

Acest lucru poate indica o altă problemă. Foarte des, un făt mare apare la femeile cu diabet. Dacă femeia însăși s-a născut mare, atunci trebuie să verifice nivelul zahărului din sânge și urină, deoarece diabetul poate apărea și într-o formă latentă. Uneori, diabetul apare în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale. Astfel de femei însărcinate sunt expuse riscului - chiar dacă nivelul ridicat de zahăr s-a manifestat doar în unul dintre mai multe teste. Aceștia sunt monitorizați la Centrul de Endocrinologie de la Spitalul Clinic nr. 1 din Moscova. Acești pacienți primesc un glucometru, benzi de testare și monitorizează în mod independent conținutul de zahăr din urină și sânge. Aceștia nasc în maternitatea de la același spital, iar bebelușii lor sunt imediat înregistrați ca „diabetici”. Apropo, creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii îi obligă adesea pe obstetricieni să efectueze o operație cezariană.

La ce oră este nedorită o creștere bruscă în greutate?

Creșterea excesivă în greutate este deosebit de periculoasă în a doua jumătate a sarcinii, și anume din săptămâna a douăzecea. Aceasta duce la toxicoză tardivă. Și cu cât astfel de complicații încep mai devreme, cu atât rezultatul sarcinii este mai dificil. De aceea, femeile sunt sfătuite să-și monitorizeze în mod regulat greutatea corporală, să măsoare tensiunea arterială la ambele mâini și să facă un test de urină. Cu toxicoza târzie, presiunea, de regulă, crește, iar proteinele apar în urină. Dacă toate cele trei simptome sunt găsite simultan - edem, hipertensiune arterială și proteine ​​în urină - femeia este internată de urgență.

Este posibil să „reglezi” cumva dimensiunea fătului?

Acest lucru necesită o dietă echilibrată, inclusiv alimente bogate în proteine ​​animale și vegetale, vitamine, minerale. Asigurați-vă că luați preparate vitaminice: „Materna”, „Pentru gravide și care alăptează”, „Prenatal”, „Pregnavit”.

Aportul de lichide afectează cantitatea de lichid amniotic?

Nu. Cauzele excesului de lichid amniotic, sau polihidramnios, sunt complet diferite: diabet zaharat, anomalii în dezvoltarea fătului, conflict Rhesus, complicații infecțioase. Oligohidramnios este adesea întâlnit în post-sarcină.

Care este mai bine burtă mică sau burtă mare?

Creșterea insuficientă în greutate duce adesea la afectarea dezvoltării fetale, la nașterea unui copil prea mic, la nașterea prematură și uneori chiar la moartea nou-născutului. Femeile însărcinate trebuie să lupte pentru „mijlocul de aur”. Apropo, oamenii de știință americani au observat că femeile cu o perspectivă optimistă asupra vieții au mai puține șanse să nască copii cu greutate mică.Experții explică acest lucru prin faptul că optimiștii au mai multă grijă de sănătatea lor: fac regulat gimnastică și mănâncă bine.

Există o relație directă între starea emoțională a unei femei însărcinate și kilogramele în plus?

Unele femei aflate într-o situație stresantă încep să golească intens frigiderul. Este supraponderal pentru tine. Iar despre altele, dimpotrivă, putem spune: „tristețea-dor o mănâncă”. Prin urmare, este atât de important ca atât viitoarea mamă, cât și rudele ei să aibă grijă de starea ei emoțională uniformă, calmă. Viitoarele mamici trebuie sa stie: tot ce mananci in timpul sarcinii ar trebui sa fie bun pentru tine si bebelusul tau. Dieta ta ar trebui să includă: alimente proaspete, naturale, cum ar fi peștele, cantități moderate de carne slabă și o mare varietate de cereale integrale, fructe și legume. Dacă nu ai mâncat corespunzător până acum, acum este momentul să-ți schimbi obiceiurile. Ascultă-ți propriul corp: dacă mănânci corect, te vei simți bine. Alimentația necorespunzătoare - un exces de chipsuri, hamburgeri și dulciuri - se va manifesta ca o senzație de oboseală, epuizare, letargie și dependență de schimbările vremii. Dacă este posibil, cumpărați produse ecologice sau măcar spălați-vă fructele și legumele în mod corespunzător. Unii chiar taie coaja pentru a elimina cât mai multe substanțe chimice dăunătoare, dar nutrienții valoroși sunt aruncați odată cu coaja. În orice caz, substanțele chimice care nu pot fi spălate sunt probabil conținute în pulpa fructului.

Cât timp va dura pentru a reveni la formele anterioare?

Depinde de mulți factori:

1. cate kilograme te-ai ingrasat inainte de a naste;
2. cum funcționează metabolismul tău;
3. dacă sunteți predispus la plenitudine;
4. Cât de activ este stilul tău de viață ca mamă.

Dacă, în medie, greutatea unei femei crește cu 12-16 kg în timpul sarcinii, în timpul nașterii se pierd 6-7 kg și se cheltuiesc 6-10 kg în decurs de 6-8 luni, ținând cont că în primele 3 luni greutatea ta nu ar trebui să se schimbe prea mult. Dacă greutatea a crescut cu mai mult de 16 kg, atunci este nevoie de 1 lună pentru a elimina fiecare 3 kg în plus. Dar nu lua aceste cifre prea aproape de inimă, ele arată doar că scăderea în greutate ar trebui să apară treptat. Dar toți suntem indivizi - și fiecare merge pe drumul său către greutatea lui. Principalul lucru este să nu uiți de conținutul caloric al meniului tău, o dietă echilibrată.

Citeste si:

Creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână (indicatori de greutate normale)

Etichete: Greutate în timpul sarcinii pe săptămână, greutate normală în timpul sarcinii

Aproape fiecare femeie care urmează să devină mamă începe să-și facă griji pentru silueta ei chiar înainte de sarcină. Într-o oarecare măsură, acest lucru este corect, deoarece problema excesului de greutate le îngrijorează pe majoritatea femeilor imediat după nașterea unui copil. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă fie frică. Trebuie doar să duci un stil de viață corect, iar apoi greutatea în timpul sarcinii va fi normală. Cheia pentru creșterea normală în greutate pe parcursul celor nouă luni de sarcină este alimentația adecvată.

Modificarea greutății în timpul sarcinii

Este destul de firesc ca o femeie să ia în greutate în timpul sarcinii. Cel mai important lucru în acest caz este detectarea în timp util a creșterii patologice în greutate. De aceea este atât de important să vizitați regulat un medic ginecolog care monitorizează acești indicatori și poate stabili o creștere în exces în timp comparând sarcina pe săptămâni, creșterea în greutate și excesul sau lipsa acesteia. Majoritatea femeilor din primul trimestru nu se îngrașă și nici măcar nu slăbesc. Acest lucru se datorează dezvoltării preeclampsiei la multe femei însărcinate, care se caracterizează prin greață și vărsături, iar acest lucru duce mai degrabă la pierderea în greutate, mai degrabă decât la creșterea în greutate. Cu o sănătate normală pentru primul trimestru, creșterea în greutate în timpul sarcinii ar trebui să fie în limita a două kilograme.

Datorită modificărilor hormonale, greutății mici a fătului, creșterii ușoare a uterului și stilului de viață activ al unei femei însărcinate, în această perioadă, ea, de regulă, respectă norma de greutate stabilită în timpul sarcinii. Odată cu începutul celei de-a doua jumătate a mandatului, începe un câștig de masă mai intens. În această perioadă, rata creșterii în greutate în timpul sarcinii este determinată de mai mulți factori: cantitatea de țesut adipos și volumul sanguin cresc, fătul crește și, în consecință, uterul. În plus, există și lichidul amniotic și placenta, al căror volum și dimensiune sunt individuale pentru fiecare femeie.

Ce cauzează creșterea în greutate la femeile însărcinate

Trebuie să știți că creșterea în greutate în timpul sarcinii depinde de cinci factori principali:

1. Varsta: cu cat este mai mare, cu atat cresterea va fi mai mare, deoarece odata cu varsta se dezvolta o tendinta de a fi supraponderali.

2. Greutatea unei femei la momentul sarcinii.

3. Tipul corpului: tipul hiperstenic este mai predispus la plinătate decât astenic.

4. Prezența toxicozei, ale cărei simptome contribuie la pierderea în greutate. După încetarea acesteia, organismul va căuta să compenseze deficiența, iar creșterea în greutate în timpul sarcinii poate deveni mai mult decât normal.

5. Creșterea poftei de mâncare cauzată de modificările hormonale, care trebuie controlate.

Tabel de creștere în greutate în timpul sarcinii

În stadiile incipiente, este destul de dificil să se stabilească pentru fiecare femeie o greutate normală în timpul sarcinii pe săptămână. Pentru a simplifica acest calcul, există un tabel special, ai cărui indicatori sunt concentrați pe IMC - indicele de masă corporală. Pentru a-l determina, greutatea (kg) se împarte la înălțimea (m) la pătrat.

Aceste cifre sunt formate din următoarele componente:

• Fructe - 3300 g
• Placenta si membrane - 400 g
• Lichidul amniotic - 900 g
• Creșterea volumului de sânge circulant - 1200 g
• Creșterea volumului glandelor mamare - 500 g
• Depuneri de grăsime - 2200 g
• Lichid tisular - 2700 g

Câte kilograme va recupera viitoarea mamă depinde de mulți factori, inclusiv de unele caracteristici individuale. Dacă femeia a fost inițial subponderală, atunci ar trebui să fie de așteptat ca organismul să compenseze lipsa depozitelor de grăsime, adică creșterea totală în greutate va fi mai mare decât, de exemplu, la o femeie însărcinată cu o suprapondere inițială, care nu ar trebui să adauge mai mult de 5-7 kg.

IMC mai mic de 18,5 - subponderal. Un IMC de 18,5 până la 25 este greutatea normală. IMC de la 25 la 30 - supraponderali. IMC peste 30 - obezitate.

Cu un IMC scăzut, o femeie însărcinată poate adăuga 12,5-18 kg, cu unul normal - 11,5-15 kg, cu excesul de greutate, creșterea ar trebui să fie de la 7 la 11,5 kg, iar cu obezitate - 6 kg sau mai puțin.

De asemenea, se știe că cel mai în vârstă varsta insarcinata cu atât va adăuga mai multă greutate. Dacă fătul este mare (mai mult de 4000 g), atunci greutatea placentei și a lichidului amniotic este de asemenea mai mare, prin urmare, creșterea totală va fi peste medie. În cazul sarcinii multiple, greutatea gravidei crește în mod normal cu 15-22 kg.

Insuficient creșterea în greutate în timpul sarcinii (mai puțin de 7 kg) la o femeie sănătoasă ar trebui să alerteze. Acesta poate fi un semnal al unui fel de probleme în starea mamei sau a copilului.

Creștere în greutate trimestrială

La fel de importantă este și rata creșterii în greutate pe trimestrul și săptămâna de sarcină în comparație cu numărul total de kilograme acumulate. Deci, în primele săptămâni după concepție, greutatea poate să nu crească deloc. Fătul încă nu are nevoie de nutrienți suplimentari, are suficiente rezerve interne. În primele 13 săptămâniÎn sarcină, creșterea intensivă în greutate nu are loc, de regulă, femeile câștigă de la 1 la 3 kg. Trebuie avut în vedere faptul că, dacă apare toxicoza, atunci mișcarea săgeții pe cântare poate fi fie într-una, fie în cealaltă direcție. Deși unele viitoare mămici își „mâncă” greața, mestecând aproape continuu ceva, adăugând aproximativ 5 kg deja în primul trimestru. În al doilea trimestru, greutatea lor, de regulă, se stabilizează, iar creșterea se reia după 26 de săptămâni. Alții se confruntă cu greață chinuitoare și chiar vărsături, scăderea poftei de mâncare și uneori aversiunea față de mâncare. Dacă se întâmplă pierdere în greutate mai mult de 5% din original, acesta este motivul pentru a merge la medic.

De regulă, până la 20 de săptămâni, o femeie însărcinată se îngrașă 4-5 kg. În a doua jumătate a sarcinii, există o creștere treptată a greutății corporale cu aproximativ 250-300 g pe săptămână, iar după plecarea în concediu de maternitate - cu 300-400 g.

Probleme asociate cu greutatea insuficientă și excesul de greutate

Trebuie remarcat faptul că măsurarea regulată a greutății corporale a unei femei însărcinate nu este un scop în sine. Medicul nu este preocupat de partea cosmetică a problemei, ci de mecanismele de apariție creșterea patologică în greutate. Este important să înțelegem de ce apar anumite abateri de la medie, indiferent dacă acest lucru se datorează caracteristicilor metabolice ale fiecărei femei sau este un simptom al unei complicații grave în timpul sarcinii.

Poate cea mai formidabilă complicație care se corelează cu creșterea excesivă sau neuniformă în greutate este preeclampsia. Se caracterizează prin retenție excesivă de lichide, astfel încât creșterea bruscă și mare în greutate în perioada ulterioară este un simptom alarmant.

O analiză a rezultatului nașterii și a stării de sănătate a nou-născuților din mame cu greutăți corporale diferite demonstrează impactul negativ asupra sarcinii și a sănătății bebelușului, atât mame subponderale, cât și supraponderale.

Studiile efectuate arată că inițial subponderal este un factor de risc serios pentru nașterea prematură, potrivit unor rapoarte – până la 72%. În plus, s-a remarcat că femeile subponderale au mai multe șanse de a da naștere la copii cu greutate corporală mică. Astfel de bebeluși sunt mai susceptibili la boli infecțioase și se îmbolnăvesc mai des. De asemenea, nu trebuie uitat că malnutriția în timpul sarcinii poate duce la apariția imediată deficit unele substanțe nutritive și oligoelemente, care pot duce la formarea necorespunzătoare a bebelușului.

Corpul uman nu poate stoca mai mult de 130 de grame de grăsime pe zi, iar orice lucru de mai sus este apă reținută.

Creștere excesivă în greutate duce la apariția hipertensiunii arteriale, preeclampsie, vene varicoase, diabet zaharat la femeile însărcinate, amenințarea avortului. Diabetul de sarcină crește riscul de a avea un copil supraponderal (mai mult de 4 kg), ceea ce poate fi o problemă în cazul nașterii spontane.

Medicul dumneavoastră de sarcină vă va ajuta să interpretați corect rezultatele cântăririi și să faceți ajustări în timp util la dieta dumneavoastră. Va doresc sarcina usoara si sanatate bebelusilor vostri!

• Faceți cunoștință cu Vitaminele

Creștere normală în greutate în timpul sarcinii

Desigur, depunerea unor grăsimi în timpul sarcinii este inevitabilă, acest lucru este absolut normal și ar trebui acceptat. După naștere, o mamă nou făcută va putea, cu suficientă dorință, să-și recapete rapid greutatea anterioară. Câte kilograme va recupera o femeie în timpul sarcinii depinde de mai multe motive. Primul dintre acestea este originalul său greutatea înainte de concepție. Cu cât greutatea ta este mai mică, cu atât o femeie poate câștiga mai mult pentru naștere. Pentru a determina dacă greutatea viitoarei mame este supraponderală, mică sau normală pentru înălțimea ei, în medicină se folosește un indicator special - indicele de masă corporală (IMC).

Indicele de masă corporală \u003d greutatea corporală în kg? /? Înălțimea în metri, pătrat

Înălțimea unei femei este de 1,70 m, greutatea 60 kg. IMC=60?/?1,7*1,7=20,7.

• cu un indice mai mic de 18,5 - greutatea este considerată sub normal;
• indice 18,5-25 - greutate normală;
• 25-30 - supraponderali;
• peste 30 - obezitate.

Deci, dacă IMC-ul tău este mai mic de 18,5, creșterea în greutate poate fi de 12,5-18 kg. Cu greutate normală (IMC 18,5-25) - 10-15 kg, cu exces de greutate (IMC 25-30) 7-11 kg, și cu obezitate (IMC> 30) 6 kg sau mai puțin, în conformitate cu recomandările medicului dumneavoastră.

Polițiștii nu vor o mărire de salariu

Constituția genetică nu poate fi ignorată. Este important dacă viitoarea mamă are tendința de a fi supraponderală sau slabă. Deci, chiar dacă greutatea inițială a două femei este aceeași, dar una dintre ele a fost întotdeauna slabă, neaderând la nicio dietă, iar a doua a obținut același lucru prin diete și antrenament, prima va câștiga semnificativ mai puțin decât a doua. Nu ar trebui să fie înfricoșător.

Un alt factor important este vârsta. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât este mai mare tendința de a suprapondera creștere în greutate.

In afara de asta, creștere în greutate depinde de natura sarcinii. Deci, de exemplu, după ce a supraviețuit toxicozei timpurii, organismul va încerca să compenseze pierderea de kilograme, iar femeia va câștiga mai mult la sfârșitul sarcinii. Se întâmplă ca din cauza modificărilor hormonale, apetitul viitoarei mame să crească dramatic și, dacă nu-l poate controla, creșterea în greutate va fi și ea semnificativă.

Mărimea fătului joacă, de asemenea, un rol în această chestiune. Dacă se așteaptă un copil mare (mai mult de 4000 g), atunci atât greutatea placentei, cât și cantitatea de lichid amniotic vor fi mai mari decât de obicei. În consecință, creșterea greutății corporale la o femeie va fi mai semnificativă decât dacă s-ar aștepta la nașterea unui copil mic.

Deosebit de remarcat creștere în greutate notat la femeile cu. In acest caz, indiferent de greutatea initiala a mamei, aceasta va avea 16-21 kg.

Rata de creștere în greutate

Greutatea femeilor însărcinate, de regulă, crește inegal și pentru fiecare femeie în felul ei: pentru unii, săgeata cântarelor se strecoară spre dreapta din primele zile de sarcină, în timp ce pentru altele, un set semnificativ de kilograme începe abia după a 20-a săptămână de naștere a unui copil.

Se crede că în prima jumătate a sarcinii, femeile câștigă aproximativ 40?% din creșterea totală în greutate, iar deja în a doua - 60?%. Creșterea medie în greutate în primul trimestru de sarcină ar trebui să fie de aproximativ 0,2 kg pe săptămână. Cu toate acestea, în aceeași perioadă, multe viitoare mamici sunt îngrijorate de toxicoza precoce, astfel încât creșterea totală în 3 luni poate fi de 0-2 kg.

În ultimele săptămâni sarcina crestere in greutate se oprește, greutatea poate chiar să scadă puțin - într-un mod similar corpul se pregătește pentru naștere.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

La sfârșitul sarcinii, kilogramele dobândite sunt distribuite aproximativ după cum urmează:

• Făt - greutatea medie a fătului în timpul sarcinii la termen este de 2500-4000 g. În mod normal, aceasta este 25-30?% din creșterea totală. Greutatea copilului crește deosebit de rapid în ultimele săptămâni înainte de naștere, tocmai atunci masa femeii crește cu cel mai rapid ritm.
• Placenta este un organ care se dezvoltă în cavitatea uterină în timpul sarcinii și asigură o legătură între corpul mamei și făt. În mod normal, masa placentei împreună cu membranele fetale în timpul sarcinii la termen este de 1?/6-1?/7 din greutatea fătului, adică. 400-600 g (5 % din creșterea în greutate).
• Lichidul amniotic sau lichidul amniotic este mediul biologic activ care înconjoară fătul. Volumul lichidului amniotic depinde de durata sarcinii. Creșterea cantității de apă are loc neuniform. Deci, la 10 săptămâni, volumul lichidului amniotic este în medie de 30 ml, la 18 săptămâni - 400 ml, iar la 37-38 săptămâni de sarcină - 1000-1500 ml (10% din creșterea în greutate). La naștere, cantitatea de apă poate fi redusă la 800 ml.

Cand sarcina este prelungita (la 41-42 saptamani), are loc o scadere a volumului lichidului amniotic (mai putin de 800 ml). La polihidramnios, volumul lichidului amniotic poate depăși 2 litri, iar la oligohidramnios poate scădea la 500 ml.

• De asemenea, mușchiul uterin în timpul sarcinii își mărește greutatea. Înainte de sarcină, masa uterului este în medie de 50-100 g, iar în momentul nașterii - 1 kg (10% din creșterea în greutate). Volumul cavității uterine la sfârșitul perioadei de naștere a copilului crește de peste 500 de ori. În ultimele 9 luni, fiecare fibră musculară se alungește de 10 ori și se îngroașă de aproximativ 5 ori, vascularizația uterină se dezvoltă semnificativ.
• Există o creștere a volumului sanguin cu până la 1,5 kg și a lichidului tisular până la 1,5-2 kg. Mai mult, 0,5 kg dă o creștere a volumului sânilor, împreună aceasta echivalând cu 25?% din creșterea în greutate.
• Masa de grăsime corporală suplimentară în corpul unei femei este de 3-4 kg (25-30?%).

Întrebare creșterea în greutate în timpul sarcinii nu e de mirare că necesită o atenție deosebită. Cel mai bine este dacă greutatea corporală a unei femei însărcinate crește sistematic, fără sărituri ascuțite în sus și în jos și se încadrează în normă. Atât greutatea insuficientă în timpul sarcinii, cât și excesul acesteia pot duce la consecințe negative.

slabă alimentația în timpul sarciniiȘi subponderal poate provoca o întârziere a dezvoltării intrauterine a fătului, atunci copilul se va naște cu greutate corporală insuficientă (mai puțin de 2,5 kg). Malnutriția provoacă un eșec în sinteza hormonilor care mențin sarcina, ceea ce, la rândul său, crește riscul de avort spontan. Cu o greutate corporală insuficientă, nou-născuții sunt adesea slabi, au probleme neurologice, sunt excitabili și sunt predispuși la răceli.

Uneori pierdere în greutate în timpul sarcinii poate fi asociată cu manifestarea anumitor boli care sunt periculoase nu numai pentru copil, ci și pentru mamă. În acest caz, trebuie să consultați urgent un medic.

Scăderea în greutate, lipsa creșterii în greutate și creșterea excesivă în greutate - toate aceste afecțiuni necesită sfaturi de specialitate pentru a preveni eventualele complicații ale sarcinii.

Următoarele tendințe ar trebui să alerteze viitoarea mamă.

• în decurs de trei săptămâni în prima jumătate a sarcinii;
• într-o săptămână în a doua jumătate a sarcinii.

• mai mult de 4 kg în primul trimestru;
• mai mult de 1,5 kg pe lună în al doilea trimestru;
• mai mult de 800 g pe săptămână în al treilea trimestru.

Ar trebui să consultați imediat un medic dacă greutatea viitoarei mame a crescut cu 2 sau mai multe kilograme într-o săptămână în orice stadiu al sarcinii!

Dacă creșterea în greutate depășește norma individuală, ar trebui să consultați și un specialist.

Creștere excesivă în greutate

Creștere excesivă în greutate poate provoca hipertensiune arterială, toxicoză tardivă, diabet la femeile însărcinate, complicații la naștere.

Diabet gestațional. Cel mai adesea motivul creșterea în exces în greutateîn primul și al doilea trimestru de sarcină este GDM (diabet zaharat gestațional) - o afecțiune caracterizată prin niveluri crescute de zahăr din sânge care apare în timpul nașterii la unele femei și, de obicei, dispare spontan după naștere.

Femeile cu DMG au un risc mai mare de a dezvolta infecții ale tractului urinar, toxicoză tardivă a gravidelor (afecțiune manifestată prin edem, hipertensiune arterială, apariția proteinelor în urină). și nașterea prematură. Un nivel crescut al zahărului din sânge la mamă este de 2 ori mai probabil să ducă la complicații în dezvoltarea fătului. Astfel de copii se nasc cu supraponderali (mai mult de 4 kg), ceea ce face dificilă cursul normal al nașterii.

Principalul tratament pentru diabetul gestațional este terapia dietetică.

Edem și gestoză. În al treilea trimestru creșterea în exces în greutate cel mai adesea asociat cu retenția de lichide, de ex. apariția edemului. Faptul că edemul este un însoțitor frecvent al sarcinii este cunoscut de aproape toate viitoarele mamici. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că edemul poate fi, de asemenea, un semn al multor boli ale rinichilor, vaselor de sânge, inimii și un semn al unei complicații atât de grave a sarcinii precum toxicoza tardivă sau preeclampsia.

Edemul femeilor însărcinate este prima etapă a preeclampsiei, în 90% din cazuri sunt urmate de proteine ​​în urină și hipertensiune arterială. Tratamentul în timp util poate preveni trecerea toxicozei târzii la etapele ulterioare mai severe, caracterizate prin hipertensiune arterială care pune viața în pericol, care poate duce la tulburări mai grave care provoacă convulsii. Prin urmare, edemul trebuie tratat nu numai ca un defect cosmetic, ci și ca o patologie care necesită terapie.

Dacă viitoarea mamă a început să preseze pantofii care erau comozi înainte, inelele au fost îndepărtate cu greu sau au apărut pungi sub ochi dimineața, poate fi prezent edem. Pielea de pe zona edematoasă este palidă, tensionată și netedă, presiunea unui deget poate provoca o fosă de nivelare lent.

Dacă creștere în greutate timp de 1 săptămână a însumat mai mult de 1 kilogram, inelele nu sunt îndepărtate și urme de gingie rămân pe picioare și talie - acesta este un semnal pentru o vizită extraordinară la medic. Pentru a exclude toxicoza tardivă, medicul va evalua creșterea în greutate și va măsura presiunea unei femei însărcinate.

Dieta in timpul sarcinii

Dietele în timpul sarcinii nerecomandat – chiar și pentru femeile supraponderale. În nutriție, este nevoie de un „mijloc de aur”, deoarece atât excesul, cât și lipsa de nutrienți pot afecta negativ starea fătului. Datorită creșterii volumului sanguin matern și formării țesuturilor fetale și placentare, o anumită creștere în greutate este esențială pentru o sarcină sănătoasă. Unele diete pot cauza deficiențe de nutrienți, cum ar fi fierul, acidul folic și alte vitamine și minerale importante. Și o restricție drastică în nutriție, care duce la pierderea în greutate, poate dăuna copilului, deoarece atunci când depozitele de grăsime sunt arse, toxinele sunt eliberate în sânge.

Nutriție și creștere în greutate

Și totuși, câteva oportunități de a influența excesul crestere in greutate in sarcina sunt femei. Principala metodă de corectare este alimentația adecvată: selecția alimentelor cu proprietăți utile, dar cu mai puține calorii „goale”.

Cantitatea de mâncare. Nevoile nutriționale ale viitoarei mame nu cresc brusc, se schimbă pe măsură ce sarcina progresează. Perioada de naștere a unui copil nu înseamnă deloc că o femeie ar trebui să mănânce acum de două ori mai mult. Abia in al treilea trimestru, necesarul de energie creste in medie cu 17?%, fata de starea nesarcinata.

În prima jumătate a sarcinii, nu este necesară modificarea semnificativă a cantității de hrană, deoarece în această etapă este nevoie de foarte puțin pentru a asigura creșterea omuletului. Dar la început, din cauza modificărilor hormonale, glicemia scade dramatic între mese, motiv pentru care multe femei simt foame și simt că trebuie să mănânce mai mult pentru a scăpa de ea.

Cu toate acestea, senzația de foame pe care o poate experimenta o viitoare mamă în această perioadă nu poate fi „suprimată” prin porții duble pentru prânz și cină. Este mai bine să vă asigurați cu mese frecvente (de până la 6-7 ori pe zi), dar fracționate (în porții mici), care vă permit să mențineți în mod constant același nivel de zahăr în sânge. Este necesar să se străduiască pentru o masă zilnică la aceleași ore, evitând supraalimentarea.

În trimestrul 2 și 3, de regulă, este suficient să crești numărul de kilocalorii consumate cu 200-300 pe zi, dar acestea ar trebui recrutate cu alimente sănătoase.

Compoziția produselor. Este necesar să se acorde atenție cantității de carbohidrați și grăsimi consumate. Din aceste componente se adaugă calorii „goale”, inutile care nu merg la construirea corpului fătului.

Dieta in timpul sarcinii: carbohidrati

Cura de slabire cu restricția de carbohidrați ușor disponibili este cea mai bună prevenire a diabetului gestațional, deoarece carbohidrații sunt singurul tip de nutrient care poate crește direct nivelul de glucoză din sânge. În a doua jumătate a sarcinii, o femeie ar trebui să consume 400-500 g de carbohidrați pe zi.

Toți carbohidrații sunt împărțiți în greu și ușor digerabili. Restricția se aplică numai carbohidraților ușor digerabili (zahăr, dulciuri, sucuri, fructe, brioșe) după 20 de săptămâni de sarcină. Este necesar să reduceți cantitatea de zahăr, dulciuri, făină și produse de cofetărie, sucuri și băuturi dulci și, de asemenea, să mâncați mai puține fructe precum pepene galben, banane, struguri și smochine.

Nu utilizați înlocuitori de zahăr, efectul acestuia asupra dezvoltării fetale nu a fost studiat.

Se recomandă să se acorde preferință surselor de carbohidrați greu digerabili (cele mai utile), care sunt absorbite în intestine mult mai lent decât zahărul. Acestea sunt cerealele (hrișcă, mei, porumb și fulgi de ovăz), legume (cu excepția cartofilor), fructe (cu excepția strugurilor, bananelor și pepenilor), fructele de pădure, nucile, pâinea integrală, cu includerea de cereale zdrobite sau tărâțe măcinate. Toate aceste produse conțin carbohidrați, vitamine, oligoelemente și fibre care, deși nu asigură organismului energie, trebuie să fie conținute în alimente, deoarece creează o senzație de sațietate și contribuie la funcționarea normală a intestinelor.

Dieta in timpul sarcinii: grasimi

ÎN alimentatia femeilor insarcinate ar trebui să limitați moderat aportul total de grăsimi, în special cele bogate în acizi grași saturati și colesterol (grăsimi culinare și de cofetărie, margarine tari, carne grasă, produse lactate bogate în grăsimi). Este indicat sa alegeti produse cu un continut scazut de grasimi, punand accent atat pe aspectul acestora, cat si pe informatiile referitoare la procentul de grasime indicate pe ambalajul produsului. Lapte preferat, chefir cu un conținut de grăsime de aproximativ 1-2?%, smântână cu un conținut de grăsime de 10-15?%, brânză de vaci până la 5?%, brânză 20-30?%.

Dieta in timpul sarcinii: proteine

Un alt element important pentru organism, care este principalul material de construcție, este proteinele. În timpul sarcinii, proteinele joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea copilului, contribuie la formarea corectă a placentei, a uterului și a glandelor mamare.

Cura de slabire cu un conținut ridicat de proteine ​​- o opțiune excelentă pentru femeile a căror greutate în timpul sarcinii depășește norma admisă. Un mare plus al unei astfel de diete este că viitoarea mamă consumă cantitatea de vitamine de care ea și copilul au nevoie. Baza dietei sunt produsele proteice, deoarece o femeie însărcinată trebuie să mănânce zilnic cel puțin 100 g de proteine, iar 60-70?% din această cantitate ar trebui să fie proteine ​​animale (se găsesc în pește, carne, lapte, produse lactate, ouă). Restul proteinelor pot fi de origine vegetală (fasole, soia, mazăre).

Femeile își urmăresc întotdeauna greutatea. Dar vine un moment în care medicii încep să observe acest indicator. Iar latura estetică a problemei nu îi deranjează.

Până în a 28-a săptămână de sarcină, dacă totul merge bine, medicul examinează pacienta o dată pe lună, apoi de 2 ori pe lună. Cântărirea devine o procedură obligatorie pentru fiecare vizită la ginecolog și parte a „temelor”. Este mai bine să o efectuați dimineața, pe stomacul gol și în aceleași haine, astfel încât rezultatele să poată fi comparate ulterior.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

În primele 2 luni de sarcină, în timp ce bebelușul și mama se adaptează doar la conviețuirea reciprocă, o femeie de obicei nu se îngrașă. În plus, în acest moment, ea poate fi deranjată de toxicoză, care duce adesea la pierderea în greutate. Deci, în primul trimestru de sarcină, nu există o creștere intensivă, viitoarea mamă se îngrașă de obicei 1-2 kg. Evenimentele principale apar mai târziu, deoarece greutatea corporală a viitoarei mame crește în principal în a 2-a jumătate a sarcinii, când creșterea în greutate săptămânală este în medie de 250-300 g. Dacă procesul merge mai repede, aceasta poate însemna apariția unei probleme - latentă, iar apoi edem evident (însarcinată cu hidropic).

Să ne uităm la regulile generale care sunt acceptate în rândul medicilor pentru calcularea posibilei creșteri în greutate în timpul sarcinii. Deci, pentru toate cele 9 luni de sarcină, viitoarea mamă ar trebui să se îngrașă cu 10-12 kg. Se crede că începând cu 30 de săptămâni de sarcină, greutatea unei femei crește cu aproximativ 50 g pe zi, cu 300-400 g pe săptămână și nu mai mult de 2 kg pe lună.

Pentru a determina cu mai multă precizie creșterea admisă în greutate și pentru a lua în considerare toate circumstanțele suplimentare, medicul poate folosi tabelul (vezi mai jos). In plus, medicul are la dispozitie o scala de crestere fiziologica medie in greutate in ultimele 3 luni de sarcina. Calculul este următorul: creșterea săptămânală în greutate nu trebuie să depășească 22 g pentru fiecare 10 cm de creștere. Aceasta înseamnă că, cu o înălțime de 150 cm, o femeie poate adăuga 330 g pe săptămână, cu o înălțime de 160 cm - 352 g și cu o înălțime de 180 cm - 400 g.

Câte kilograme va recupera viitoarea mamă în timpul sarcinii depinde de multe motive.

Primul dintre ei - vârstă. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât tendința de a fi supraponderală este mai mare.

Greutatea corporală inițială(adică înainte de sarcină). Este curios că cu cât deficitul de greutate este mai mare, cu atât viitoarea mamă are dreptul să adauge mai multe kilograme.

Pierderea în greutate din cauza toxicozei precoce. Cert este că, după ce a supraviețuit evenimentelor de toxicoză, organismul va încerca să compenseze pierderea de kilograme.

caracteristici ale constitutiei.În acest caz, este important dacă o femeie are tendința de a fi supraponderală sau slabă.

Dimensiunea copilului. Dacă pacientul este de așteptat să aibă un copil mare (mai mult de 4000 g), atunci placenta va fi probabil mai mare decât media. Prin urmare, o femeie în timpul sarcinii are dreptul să se îngrașă mai mult decât dacă s-ar aștepta la nașterea unui copil mic.

Creșterea apetitului. Se întâmplă ca în timpul sarcinii, viitoarea mamă să aibă o dorință nestăpânită de a mânca și, dacă nu o poate reține. Există probleme cu a fi supraponderal.

Și acum să vedem pentru ce „pleacă” aceleași 10-12 kilograme de greutate dobândite de viitoarea mamă. Într-adevăr, dacă și-a revenit în timpul sarcinii, conform recomandărilor, cu 12 kg, a avut un copil cu greutatea de 3 kg 300 g, atunci unde sunt toți ceilalți? Sunt distribuite astfel:

• copil - 3300g;
• uter - 900 g;
• postnaștere - 400 g;
• lichid amniotic - 900 g;
• creșterea volumului sângelui circulant - 1200 g;
• glandele mamare - 500 g;
• țesut adipos - 2200 g;
• lichid tisular - 2700 g.

Total: 12.100

Și din cauza ce poate fi un „bust”? Calculul nostru arată că creșterea excesivă în greutate depinde de diverse circumstanțe: greutatea copilului (făt mare), cantitatea de țesut adipos (creșterea în greutate cu deficiența sa inițială), lichidul amniotic (în cazul polihidramniosului) și lichidul tisular (dacă lichidul este reținut în organism). Dacă primele două circumstanțe sunt fenomene normale, atunci ultimele două sunt abateri de la normă, necesită atenția unui medic.

Se întâmplă ca viitoarea mamă să decidă să urmeze o dietă strictă pentru a... nu se face mai bine. Cuiva se teme să strice silueta, iar cineva (mai ales femei cu un pelvis îngust) consideră că restricțiile alimentare vor duce la nașterea unui copil mic. Atât în ​​primul, cât și în al doilea caz, aceste argumente sunt eronate. Dacă o femeie câștigă 10-12 kg în timpul sarcinii, atunci cu ajutorul unei diete rezonabile și al gimnasticii, cu siguranță își va recăpăta dimensiunea anterioară. Gândiți-vă, pentru că, de exemplu, balerinii revin rapid la forma după naștere, deși de obicei însumează până la 18-20 kg în timpul sarcinii!

Puteți calcula singuri creșterea în greutate permisă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cunoașteți înălțimea și greutatea inițială, care apoi se transformă într-un IMC (indicele de masă corporală). Calculați-vă IMC: IMC = greutate (kg) / [înălțime (m2)]. Rezultate:

IMC< 19,8 - femei slabe

IMC = 19,8 - 26,0- femei de complexitate medie;

IMC > 26 femeile obeze.

Înălțime - 1,60 cm, greutate - 60 kg, IMC = 60/ (1,60)2 = 23,4

Se dovedește că o femeie are un fizic mediu, ceea ce înseamnă că la o perioadă de 30 de săptămâni creșterea optimă în greutate pentru ea va fi de 9,1 kg, iar la o perioadă de 40 de săptămâni - 13,6 kg.

diagramă de creștere în greutate pe săptămână de sarcină

saptamana de sarcina	2	4	6	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30	32	34	36	38	40
Creștere în greutate
IMC< 19,8	0,5	0,9	1,4	1,6	1,8	2,0	2,7	3,2	4,5	5,4	6,8	7,7	8,6	9,8	10,2	11,3	12,5	13,6	14,5	15,2
IMC=19,8–26,0	0,5	0,7	1,0	1,2	1,3	1,5	1,9	2,3	3,6	4,8	5,7	6,4	7,7	8,2	9,1	10,0	10,9	11,8	12,7	13,6
IMC > 26	0,5	0,5	0,6	0,7	0,8	0,9	1,0	1,4	2,3	2,9	3,4	3,9	5,0	5,4	5,9	6,4	7,3	7,9	8,6	9,1