Modul corect al zilei elevului de clasa I. Rutina zilnică corectă pentru un elev de clasa întâi

Pentru un elev de clasa întâi, joacă un rol deosebit. La urma urmei, volumul de muncă crește semnificativ, iar noile responsabilități necesită o mai mare calm. Regimul disciplinează, ajută la obișnuirea cu noile condiții de viață.

Medicii insistă asupra respectării stricte, subliniind că astfel poți salva elevul de supraexcitabilitate și iritabilitate. Doar cu ajutorul lui vei menține capacitatea normală de muncă a copilului nu doar în timpul zilei, ci pe tot parcursul anului școlar. Rutina zilnică pe care o oferim este potrivită și pentru elevii mai mici din alte clase - programul nostru este conceput ținând cont de timpul necesar pentru a finaliza temele.

Potrivit oamenilor de știință, este posibil să distingem două performanțe de vârf în timpul zilei. Prima este 8-11 dimineața, când copilul este la școală. După acest timp, indicatorii de calitate ai performanței în organism cad. Al doilea vârf - 16-18 seara. Urmează apoi un declin intens.

Vitaly Stepnov, medic pediatru: „Este imposibil să nu ținem cont de vârfurile capacității de muncă ale copilului. Părinții se întreabă adesea de ce, după toate cercurile și secțiunile, copilul își face temele atât de mult timp, deși până de curând era vesel. Da, pentru că obosește seara! Apogeul performanței corpului a trecut deja, iar acum este timpul să se odihnească, în ciuda faptului că copilul se poate distra jucându-se sau alergând prin apartament.

Reguli de bază ale rutinei zilnice pentru un elev de clasa I

Un elev de clasa întâi ar trebui să doarmă cel puțin 10 ore, plus - somn în timpul zilei, cu care organismul este obișnuit. Prin urmare, încercați să vă asigurați că se culcă cel târziu la ora 21 și se trezește la ora 7.

Imediat după școală, faceți o plimbare cu copilul dumneavoastră timp de cel puțin 40 de minute. Abia apoi du-te la prânz - lasă-ți să-ți trezească pofta de mâncare. În plus, elevii din școala elementară trebuie să meargă 3 ore pe zi.

Prânzul ar trebui să fie între orele 13.30-14.00. După aceea, odihnește-ți multă agitație. Nu este nevoie să-l așezați imediat pentru lecții - acum are o scădere a capacității de muncă, așa că oricum nu va ieși nimic bun din această afacere.

Chiar dacă copilul nu mai doarme în timpul zilei, poate să vină acasă și să adoarmă imediat. Aceasta înseamnă că organismul este epuizat. Oferă-i copilului tău șansa de a se odihni.

Numai când copilul a mâncat și s-a odihnit, te poți așeza la lecții. Temele în clasa întâi au fost anulate, dar când copilul dumneavoastră trece în clasa următoare a școlii primare, amintiți-vă că 30-60 de minute este maximul pentru această clasă. Ora optimă este 16.00-17.00.

Valentina Filenko, psiholog pentru copii: „Când este timpul pentru teme, nu-ți forța copilul să lase rapid jucăriile și să stea jos pentru teme. Așteptați momentul când el pune deoparte o jucărie și o preia pe a doua. Dacă întrerupeți procesul jocului, nevoia de a finaliza temele va căpăta o conotație negativă.

După pregătirea temelor, copilul poate merge la secțiune sau cerc. Drumul de acolo poate fi combinat cu o plimbare. Nu uitați că trebuie să fiți în aer curat cel puțin trei ore pe zi.

Fara teme in seara asta! Nu poți ajunge în cerc? Este mai bine să amânați o lecție decât să reprogramați lecțiile pentru seară.

Supraexcitația care s-a acumulat în timpul zilei trebuie înlăturată printr-o plimbare. Să nu credeți că dansul de seară și activitatea fără precedent indică faptul că copilul nu este obosit. Fă o plimbare cu copilul înainte de culcare pentru a scăpa de stres. Dacă ne culcăm la ora 21.00, atunci merită să începem plimbarea cel târziu la ora 19.30, imediat după cină.

Poți să te uiți la televizor nu mai mult de 45 de minute pe ziși este mai bine să te descurci fără ea. Nu îl poți privi întins, doar stând și la o distanță de 2-2,5 m de ecran. Și după o plimbare de seară, este mai bine să nu te așezi la ecran, ci să faci un duș cald, să bei un pahar de lapte cald și să te culci.

Mersul la culcare ar trebui să fie calm, fără a vorbi despre dificultățile din timpul zilei.și fără reamintiri de greșeli enervante sau eșecuri din ziua trecută.

Rutina zilnică a elevului de clasa I: eșantion

• 7.00 a urca
• 7.00-7.30 proceduri de apă, exerciții fizice
• 7.30-7.50 mic dejun
• 7.50-8.20 drum spre scoala
• 8.30-12.30 lecții școlare
• 11.00 Masa de pranz
• 12.30-13.00 drum spre casă (de preferință aer curat)
• 13.00-13.30 cină
• 13.30-14.30 odihnă după-amiaza, dar somn mai bun
• 14.30-15.00 ceai de după-amiază
• 15.00-16.00 plimbare, joacă, sport
• 16.00-17.00 sarcinile de acasă
• 17.00-19.00 mers pe jos
• 19.00-20.00 cina și activități gratuite (citit, ajutarea mamei prin casă, jocuri etc.)
• 20.00-20.30 Pregătirea pentru somn
• 20.30-7.00 vis

Dieta de clasa I

1. Mesele de clasa întâi ar trebui să fie de cinci ori pe zi: mic dejun acasă, prânz la școală, prânz, ceai de după-amiază și cină.
2. Este necesar un mic dejun cald pentru un copil. Terciul fierbinte este cel mai bun, dar știm că, cu mult mai multă plăcere, copiii se năpustesc asupra cerealelor. Asigurați-vă că cerealele sunt cereale integrale și că laptele este cald. Îți poți răsfăța copilul cu cheesecake, clătite, omletă – o varietate de alimente este, de asemenea, foarte importantă.
3. Micul dejun trebuie să fie calm și măsurat. Nu "Grăbește-te, am întârziat!" Este mai bine să treziți copilul cu o jumătate de oră mai devreme decât mai târziu îl veți ajusta. Pentru sănătate (atât fizică cât și psihologică) nu există nimic mai rău decât stresul creat de limitarea timpului.
4. La prânz, copilul ar trebui să ofere o supă ușoară.(nu este nevoie să gătiți un bulion de carne tare - nu este util pentru un organism în creștere). Al doilea fel de mâncare nu trebuie să fie picant, prăjit, gras. Nu servi maioneza sau ketchup (daca nu este natural, fara aditivi). Adaugă multe legume la cină, cum ar fi o salată mare.
5. Pentru o gustare de după-amiază, fructele proaspete, clătitele sau clătitele sunt perfecte.În plus, mulțumiți-vă bebelușului cu cacao proaspătă.
6. Cina ar trebui să fie ușoară, dar satisfăcătoare. Copilul nu trebuie să mănânce toată ziua. Dacă se culcă la 21.00, atunci ne așezăm să luăm cina la 18.00-19.00, cel târziu.
7. Mâncarea ar trebui să fie variată. Ne referim nu doar la compoziția produselor, ci și. La urma urmei, copiii sunt mai dispuși să mănânce dacă farfuria este decorată cu fețe amuzante sau produse de mai multe culori se întind frumos pe ea.

Cercuri și secțiuni în rutina zilnică a unui elev de clasa I

Fiziologii nu recomandă începerea școlii în paralel cu elementele de bază ale pașilor de dans sau primele lovituri de kung fu. Este mai bine să faceți acest lucru cu un an înainte de școală sau deja din clasa a doua. În prima clasă, încărcările ar trebui să fie minime.

Dacă vezi că este dificil pentru un copil să facă față studiilor, combinându-l cu un cerc început acum un an, este mai bine să amâni cursurile cu un an. Dar asigurați-vă că ascultați părerea elevului dvs.: dacă îi plac cu adevărat cursurile suplimentare, părăsiți o secțiune și „pauză” pe a doua.

Amintiți-vă că în acest moment copilul are cu adevărat nevoie de sprijinul nostru. Nu este nevoie să-i spuneți constant ce să facă, să vă concentrați pe dificultățile școlare, să cereți rezultate excelente și să-l certați pentru caiete neglijenți.

Trebuie să fii o singură echipă: lăsați copilul să simtă că are protecție, că părinții îi sunt de partea lui. Și observați. Mult succes ție și micuțului tău elev!

Cu toții ne iubim copiii. Noi înșine ne bucurăm ca niște copii la primii pași, la primele lor cuvinte. Suntem îngrijorați de sănătatea lor. Încercăm să-i facem să crească ca oameni normali, sănătoși, cumsecade. Dar acest lucru nu se va întâmpla de la sine. acestea trebuie îndreptate în direcția corectă. Din copilărie, pentru a preda disciplina, rutina zilnică, distribuirea corectă a timpului personal. Cel mai simplu mod este să faci o astfel de rutină și să o atârnești pe perete lângă pat.

Trezindu-se în fiecare dimineață, copilul poate privi și își poate aminti rapid ce trebuie să facă mai întâi. Și dacă nu este scris doar de mână, ci în culoare și chiar și cu animale mici amuzante, atunci el va fi de două ori mulțumit de toate acestea. Și pentru noi, părinții, va fi mult mai convenabil să le monitorizăm acțiunile. tine totul sub control. Un astfel de program este întocmit luând în considerare toate acțiunile posibile. Toaleta de dimineață, exerciții fizice, micul dejun, pregătirea pentru școală etc. De asemenea, nu puteți uita de tot felul de secțiuni, cercuri. Nu uita de jocurile în aer liber. Fructe proaspete, legume - toate acestea nu pot fi incluse în rutină. Să nu uităm de odihnă. Povara asupra corpului este prea mare. Poate că trebuie să activați somnul. În orice caz, toate acestea sunt pur individuale.

Vă aducem în atenție un scurt videoclip cu tema „Rutina zilnică CLASA I pentru școlari \ Creșterea unui copil de 6 ani”:

Un pic despre creșterea unui elev de clasa întâi

Foarte important în dezvoltarea oricărui copil este obiceiul de a mânca în același timp. Este de dorit ca medicul să dea și un sfat. Cunoaște bine toate posibilitățile corpului bebelușului. Nu-i cere prea multe. Copiii sunt emoționali, sistemul nervos este încă în dezvoltare. Mereu apar furie și scandaluri. Ele trebuie tratate cu blândețe. Nu facem centuri.

Cea mai importantă garanție a dezvoltării armonioase și a bunăstării copilului este o bună rutină zilnică. Și dacă este în continuare organizat în mod rațional, competent, atunci succesul este garantat. Copiii obosesc foarte repede, așa că odihna adecvată este esențială. Lasă-l să se joace puțin cu păpușa lui preferată, să se antreneze, să prindă forță, să se relaxeze puțin. Mai puțin TV, tot felul de desene animate doar îți strica vederea. Mai multă acțiune. mai ales in perioada vacantelor de vara.

Cu toții muncim, obosim, suntem nervoși, dar trebuie să dedicăm mai mult timp copilului nostru. Și cu cât mai mulți, cu atât mai bine. Toate acestea se vor da roade în timp.

Oamenii de știință au demonstrat de mult timp că corpul nostru uman este un sistem special care se supune diferitelor ritmuri. În copilărie, i s-a încredințat o povară uriașă. Totul crește fizic, moral. Inima, oasele, creierul câștigă foarte repede în greutate, masă, volum. Este indicat să nu permiteți tot felul de stres, crearea de situații conflictuale, surmenaj.

Câteva caracteristici ale rutinei care se potrivesc oricărui copil:

• exerciții de dimineață sau gimnastică;
• aportul alimentar. Mâncarea corectă la o oră strict programată va ajuta la normalizarea activității tractului gastrointestinal;
• după întoarcerea de la școală este necesar să se odihnească timp de 5 ore.Cunoștințe cu școala, profesorii, colegii de clasă - afectează sistemul nervos. Omulețul începe pentru prima dată să realizeze că este necesar să se supună regulilor de construcție care trebuie respectate. Fie că vă plac sau nu;
• după cină, este indicat să faceți o mică plimbare, să luați puțin aer curat.

Vă oferim să utilizați șabloanele noastre gata făcute pentru a crea o rutină zilnică personală. Cel mai bine este să le imprimați pe o imprimantă color.

Puteți descărca rutina zilnică, diverse imagini amuzante, o listă de lecții și alte lucruri urmând acest link:

Vă dorim ție și urmașilor tăi mai multă sănătate, succes, dragoste!!!

Mulți își pun întrebarea: merită să elaborezi și să urmezi rutina zilnică? Bineînțeles că merită! La urma urmei, chiar și un adult, dacă nu doarme suficient, va fi obosit și rupt toată ziua următoare. Acum gândiți-vă la starea unui școlar care a fost scos dintr-un pat cald când era complet nepregătit pentru asta. Prin urmare, este foarte important să ajutați copilul să creeze regimul corect care să îndeplinească toate normele și standardele biologice.

De ce este modul atât de important?

După cum știți, corpul uman este un sistem care se supune diferitelor ritmuri. Totul din el funcționează lin și ritmic: bătăile inimii, organele interne, ritmul respirator, funcția creierului etc. O astfel de regularitate și succesiune de acțiuni fac o persoană să se simtă bine. Prin urmare, pentru sănătatea și dezvoltarea copilului, un regim bine gândit de odihnă, alimentație, activități fizice și psihice este de mare importanță.

Datorită programului corect, elevul dezvoltă răspunsuri. Repetările zilnice și o anumită secvență de acțiuni afectează în mod favorabil odihna, dorința de a studia și de a face sport, iar acest lucru, la rândul său, face mai ușor să faci toate celelalte lucruri. Cât despre obiceiul de a merge la culcare la timp, este, de asemenea, important. Un copil bine odihnit va fi capabil să absoarbă mai bine informațiile primite, precum și să răspundă mai rapid și să completeze sarcinile.

Elevii trebuie să dezvolte obiceiul de a merge la culcare la timp.

Vorbind despre aportul la timp a alimentelor în organism, trebuie menționat că copiii care mănâncă în același timp de la o vârstă fragedă simt foame mult mai rar decât alții, deoarece primii digeră mult mai bine mâncarea.

Cum să creezi rutina zilnică perfectă?

Amintiți-vă întotdeauna următoarele: dacă un student învață în prima tură, dimineața ar trebui să aibă timp suficient să-și împacheteze fără grabă lucrurile și să meargă la o instituție de învățământ. În acest caz, se recomandă să te ridici din pat cu o oră și jumătate înainte de începerea lecțiilor. Apropo de studenții din schimbul doi, este de remarcat faptul că este indicat ca aceștia să se trezească cu 3-4 ore înainte de începerea orelor, deoarece cea mai mare parte a acestui timp va fi petrecută făcând temele. Desigur, orele de mai sus trebuie ajustate în funcție de cât de aproape ești de școală.

Pentru a scăpa rapid și eficient de starea de somnolență și pentru a vă adapta la muncă, trebuie să faceți exerciții de dimineață, care nu ar trebui să dureze mai mult de 10-15 minute. Vă recomandăm să faceți exerciții cu copilul dumneavoastră, pentru că va fi mult mai energic și distractiv. Ia muzică distractivă și groovy și începe să exersezi. După aceea, asigurați-vă că camera este ventilată.

Destul de des, copiii refuză să mănânce micul dejun dimineața devreme, mai ales dacă nu sunt obișnuiți să facă acest lucru. Desigur, este mai bine ca copilul să ia o mușcătură să mănânce măcar ceva, dar în același timp să nu fii prea persistent. Va fi ideal dacă gătiți mâncarea preferată, pe care pur și simplu nu o poate refuza.

Dacă școala se află la 20-25 de minute de casă, nu te grăbi să te urci într-un microbuz înghesuit. Vă sfătuim să faceți o scurtă plimbare de dimineață, timp în care puteți ajuta copilul să-și adune gândurile înainte de oră. Dacă este posibil, alegeți o rută departe de trafic.

Ideal va fi dacă copilul, în loc să ia un microbuz, merge pe jos la școală

Organizarea după antrenamentul jumătate a zilei de lucru este cea mai importantă în programul corect. Nu este un secret pentru nimeni că, după cursuri, singura dorință a copilului este o odihnă bună. Mai mult, statisticile arată că aproximativ 40 la sută dintre elevi termină anul școlar cu semne de oboseală. Concluzia este evidentă: studiul trebuie alternat cu o odihnă bună!

Cu toate acestea, nu vă faceți griji și duceți la medic un copil care este obosit după școală. Nu există nimic ciudat și teribil în oboseală, deoarece este doar rezultatul muncii (atât psihice, cât și fizice). Studentul din primul schimb își va putea restabili puterea prin somn în timpul zilei, dar nu uitați să vă asigurați că studentul nu doarme până seara, altfel întregul regim va eșua rapid. În ceea ce privește studenții din tura a doua, pur și simplu se pot culca puțin mai devreme decât de obicei.

De asemenea, asigură-te că copilul tău mănâncă la fiecare 4-5 ore, iar durata lui de somn fluctuează în jur de 8-10 ore. Chiar și puțină lipsă de somn poate duce la oboseală și suprasolicitare, așa că luați această problemă foarte în serios.

Mod aproximativ pentru un student

Primul schimb

Rutina zilnică corectă ar trebui să fie aproximativ următoarea: trebuie să vă ridicați din pat la aproximativ 7 dimineața, după care copilului i se acordă 30-40 de minute pentru a face patul, a se spăla și a face exerciții de dimineață. Înainte de ora 7.30 trebuie să pregătiți micul dejun, care va dura aproximativ 15 minute. Urmează apoi un drum de jumătate de oră până la instituția de învățământ, iar, aproximativ, până la ora 12.30 elevul va fi la școală.

Copilul dumneavoastră se va întoarce de la școală aproximativ la ora 13.00. Din nou, încercați să aveți cina gata până la ora asta. Va dura aproximativ 30 de minute pentru ca un student să aibă o masă zilnică. De la 13.30 la 14.30 are dreptul la odihnă, bine și, dacă este necesar, o oră de somn. Apoi, de la 14.30 la 15.30 trimite-ți copilul la plimbare, pe stradă copilul se va putea întâlni cu prietenii și va putea juca diverse jocuri.

După școală, copilul ar trebui să se odihnească bine

De la 15.30 la 17.30 elevul va face temele. Totuși, amintiți-vă că după 35-40 de minute de lucru, elevii de clasa întâi trebuie lăsați să se odihnească timp de 15-20 de minute. Apoi mai este o oră și jumătate pentru a vizita secțiuni și cercuri. De la 19.00 la 20.30 studentul poate lua cina și se poate ocupa de treburile lui. Și până la ora 21.00 ar trebui să facă un duș și să se pregătească de culcare.

Rutina zilnică ar trebui să fie așa

Schimbul al doilea

Ziua elevilor în schimbul doi începe aproximativ la ora 8 dimineața. Realizarea patului, încărcarea și micul dejun durează aproximativ o oră, așa că la ora 9.00 copilul ar trebui să fie pregătit să finalizeze lecțiile, pentru care i se acordă aproximativ două ore. Astfel, de la 11.00 la 12.30 elevul are timp liber, pe care îl poate petrece vizitând cercuri suplimentare sau plimbându-se cu prietenii. Apoi sunt alocate 30 de minute pentru prânz și același timp pentru a merge la școală.

Cursurile pentru elevii schimbului doi se încheie pe la ora 18.00, la finalul cărora copilul pleacă acasă. De la 18.30 la 19.30 este timp liber, urmat de cina. În următoarele două ore și jumătate, elevul, din nou, își poate desfășura hobby-urile, își poate pregăti uniforme și încălțăminte pentru ziua următoare și poate efectua proceduri de igienă. La 22.00 - somn.

În timpul studiului în al doilea schimb, nu trebuie să forțați elevul să facă temele imediat după școală, deoarece corpul lui este supraîncărcat în acest moment și trebuie să se odihnească. În caz contrar, informațiile vor fi asimilate destul de prost.

Câteva cuvinte despre „laci” și „bufnițe”

După cum știți, fiecare persoană este caracterizată de anumite bioritmuri. De aceea, unii copii se pot trezi cu ușurință la 7 dimineața și după câteva minute se simt veseli și proaspeți (se numesc „bufnițe”), iar cuiva este destul de greu să deschidă ochii chiar și la ora 9-10 (se numesc „bufnițe”). Și apoi, după ce se trezesc la o oră atât de târziu, luând micul dejun, vor da din cap.

După cum probabil ați înțeles deja, ritmul de a merge la culcare în „lacăuțe” este mutat într-o seară mai devreme. De regulă, le este destul de confortabil să studieze atât în ​​primul cât și în al doilea schimb, deoarece în ambele cazuri băieții trebuie să se trezească destul de devreme (la 7 dimineața în primul schimb și 8 la al doilea). Cel mai important, nu le lăsați pe „lacărele” să nu „câștige” și să nu se culce târziu, pentru că altfel a doua zi va fi extrem de neproductivă pentru ei.

„Bufnițele” preferă să se culce târziu și să doarmă până la prânz

Cu bufnițele, lucrurile stau altfel. Ieșirea ideală pentru ei ar fi antrenamentul în schimbul doi. Băieții de acest tip preferă să se culce mai aproape de miezul nopții și să se trezească doar pentru cină, așa că nu ar trebui să le rupeți bioritmul și să-i conduceți la culcare la ora 21.00. Nu vei putea forța „bufnița” să adoarmă la o oră atât de devreme pentru ea. Astfel, prin găsirea unei școli care să aibă posibilitatea de a studia în schimbul doi, cu siguranță vei crește performanța micilor „bufnițe”.

După cum puteți vedea, prin organizarea unei rutine zilnice corecte și sănătoase pentru elev, veți crea toate condițiile pentru o dispoziție pozitivă, performanță bună și întărirea sănătății copilului!

Dragi părinți, copilul dumneavoastră va veni în curândt la o nouă viață numită „Școala”. Respectarea rutinei zilnice a unui elev de clasa I joacă un rol important pentru bunăstarea și succesul său școlar.

Pediatrii din întreaga lume recomandă să respectați o rutină zilnică adecvată vârstei copilului dumneavoastră. Pe măsură ce copilul crește, această rutină zilnică se schimbă. Chiar înainte de începerea lecțiilor la școală, gândiți-vă ce cursuri suplimentare intenționați să organizați pentru elevul de clasa întâi, când începe prima lecție, ce volum de muncă pe zi este acceptabil pentru un copil de această vârstă, cât timp veți petrece pe drum,- Toate acest lucru vă va permite să creați o rutină zilnică potrivită nu doar pentru tine.

În funcție de regimul zilei, un elev de clasa întâi își va avea sistemul nervos Mai uşor adapta

Rutina zilnică aproximativă pentru un elev de clasa întâi:

7:00 Trezește-te

Daca copilul invata in prima tura, atunci se trezeste pe la 7 dimineata. Din momentul in care te trezesti ca sa iesi din casa ar trebui sa treaca cel putin 40 de minute. Acest timp va fi suficient pentru ca elevul de clasa I să se pregătească de școală. Încercați să insufleți copilului dumneavoastră dragostea pentru sport, chiar și un exercițiu de cinci minute poate îmbunătăți sănătatea și ajuta la trezire. Încercați să organizați regimul în avans, este mai bine să faceți acest lucru cu o lună înainte de începerea cursurilor, astfel încât copilul să aibă timp să se obișnuiască cu noul ritm.

7:20 Mic dejun

Masa de dimineață este foarte importantă pentru un elev de clasa întâi. Începe activitatea sistemului digestiv, glucoza organizează activitatea creierului. Pentru micul dejun, cerealele, preparatele cu ouă sau brânza de vaci sunt ideale. Este mai bine să refuzați cerealele dulci cumpărate din magazin, acestea conțin prea mult zahăr. Medicii recomandă să bei apă, cacao sau ceai slab. Cafeaua și sifonul nu sunt permise! Dieta corectă va oferi copilului cantitatea necesară de energie și va minimiza gustările.

7:50 Drum spre școală

Dacă școala este aproape, poți merge mai puțin la eapeste douăzeci de minute - renunță la mașină sau autobuz. Desigur, în lumea modernă, care se grăbește constant, o plimbare de dimineață pare a fi ceva supranatural. În drum spre școală, copilul va respira aer curat, mersul pe jos va înlocui activitatea fizică, iar elevul de clasa I va fi plin de forță în clasă.

8:30 – 13:00 Ora școlii

Rutina zilnică a unui elev de clasa I la școală este strict reglementată. În prima jumătate a anului, școala practică utilizarea unui mod de învățare „în trepte” (în septembrie, octombrie - nu mai mult de 3 lecții pe zi, a câte 35 de minute;în noiembrie-decembrie - 4 lecții pe zi, câte 35 de minute; ianuarie– Mai - 4 lecții pe zi timp de 40 de minute fiecare). Exercițiile fizice amuzante sunt și ele obligatorii în timpul lecției.

La alegerea unei școli, chiar înainte de a intraclasa întâi, luați o decizie responsabilă cu privire laprogram educațional. Aflați ce program folosește profesorul de la școala aleasă. Părinții care prețuiesc nu numai cunoștințele, ci și o abordare individuală a copilului, adaptarea blândă în clasa I, sarcini interesante, de dezvoltare, aleg sistemul de manuale „Școala primară a secolului XXI”. Datorită unei abordări diferențiate a fiecărui copil, încurajând curiozitatea copiilor, încorporată de dezvoltatorii acestui sistem, elevii clasei I studiază programa școlară fără stres și oboseală, cu interes și dorință.

Întoarce-te. Sfătuiți-vă copilul să joace jocuri calme cu colegii de clasă în pauze, învățați-le pe copil în avans. Explicați că jocurile interactive pe telefon sau tabletănu este cea mai bună opțiune pentru relaxare, în plus, ele interferează cu comunicarea cu semenii. Dacă un student merge într-un grup de zi extinsă, atunci vine acasă la aproximativ 16:30. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are cu ele haine de schimb, gustări și apă.

13: 30 Drum de la școală

O scurtă plimbare pe drumul spre casă este cea mai bună modalitate de a trece de la activitatea mentală. Un student are nevoie de puțin mai mult de o jumătate de oră pentru a se distrage complet de la studii și a se reorganiza într-un alt tip de activitate. Lăsați copilul să alerge și să sară. Imaginați-vă cât de greu este pentru elevii de clasa întâi să mențină ordinea acceptată de comportament în clasă: ascultați cu atenție profesorul, nu vă învârtiți, nu săriți în sus, nu discutați. Unde să ajungă energia ireprimabilă din corpul copilului? Lăsați-o să stropească, acest lucru va face mai ușor să suportați stresul școlar.

14:00 Prânz

Amintiți-vă de celebra frază a regeluiPrusia Friedrich Wilhelm I „Războiul este război, dar prânzul este conform programului”? Încercați să luați prânzul la aceeași oră în fiecare zi. Mesele programate sunt bune pentru digestie. Organismul se obișnuiește, începe să se pregătească pentru a mânca din timp, de exemplusecretă suc gastric cu 10 minute înainte de ora estimată a prânzului. Alimentația elevului trebuie să fie echilibrată, prânzul nu trebuie să fie uscat. Să fie simple mâncăruri copioase: supe, cotlet la abur, pește sau carne cu garnitură, salată de legume, o băutură sănătoasă.

15: 00 După ora școlii

Din păcate, puțini oameni știu să gestioneze corect acest timp. Părinții, chiar și la vârsta preșcolară, încarcă copilul cu cercuri și secțiuni, adesea începutul vieții școlare este perceput de părinte ca fiind obligatoriu necesitate înscrie un elev de clasa I la o școală de artă, secții de sport, ceea ce va crea o povară insuportabilă asupra corpului copilului într-o perioadă dificilă de adaptare la școală.

Cel mai bun moment pentru a începe activități serioase în afara școlii va fi un an sau doi înainte de școală sau de a începe în clasa a doua. Refuzați anul acesta din abundența de cercuri care necesită perseverență, concentrare pe termen lung, ia mult timp. Lăsați elevul să se adapteze și să se obișnuiască cu sarcina de învățare.

Desigur, nu este ușor să-ți imaginezi un elev de clasa întâi care nu ar avea un smartphone, tabletă sau consolă de jocuri. Reamintim că durata utilizării continue a dispozitivelor cu ecrane cu cristale lichide pentru elevi 1– 2 cursuri - nu mai mult de 20 de minute. Implementarea modului de utilizare a dispozitivelor electronice în timpul zilei va ajuta elevul de clasa I să evite multe probleme neurologice și oftalmice.

18: 00 E timpul să ne pregătim pentru școală

În clasa întâi nu se atribuie teme, dar mulți copii iau inițiativa și repetă în mod independent materialul studiat la școală. Este important ca părintele să nu se amestece, să nu îngreuneze elevul de clasa I cu prescripții suplimentare, elaborând tehnica de citire. Profesorii și psihologii moderni au avertizat în mod repetat că acest lucru duce la căderi nervoase, o pierdere completă a motivației pentru cursuri.

Învață elevii de clasa întâi să fie independenți. La început, strângeți împreună portofoliul, apoi, când copilul se obișnuiește puțin, încredințați-i această activitate. Cel mai bine este să pregătiți tot ce aveți nevoie pentru școală cu o seară înainte, astfel încât dimineața să puteți evita agitația inutilă și timpul pierdut. Amintește-ți lucruri mărunte importante: o batistă, șervețele umede și uscate, o schimbare de pantofi, o gustare. Dacă trebuie să luați medicamente, verificați disponibilitatea acestora.

19:00 Cina

Nutriționiștii pentru copii recomandă respectarea dietei. Stare principală– cina trebuie să fie cel târziucu mai mult de 4 ore înainte de culcare și imediat înainte de culcare, oferiți copilului dumneavoastră un pahar de băutură sau fructe (măr, banană, pere). Nu abuzați de mâncăruri grase, din carne. Astfel de alimente pot provoca greutate în stomac și pot afecta negativ somnul.

19:30 Timp de familie

Petreceți acest timp cu copilul dvs. Dacă aveți mai mulți copii, încercați să acordați atenție individuală fiecăruia. Întrebați despre treburile școlii, dorințe, necazuri și bucurii, planuri pentru ziua de mâine, împărtășiți-vă știrile. Dacă nu vă puteți lipsi de un televizor, urmăriți împreună un desen animat bun sau un film de familie. Ideal dacă ai timp pentru o ieșire în familie.

20: 30 Pregătirea de culcare

Un moment foarte important care afectează calitatea somnului. Pediatrii sfătuiescCu cel puțin o oră înainte de culcare, limitați vizionarea TV și jocurile active. Este grozav dacă ai un ritual de seară care te ajută să te pregătești de culcare. Citind o carte, discutând despre ziua trecută– activitate bună pentru a încheia ziua. Este mai bine să faceți acest lucru atunci când copilul a terminat deja procedurile de apă și este gata de culcare. În primele zile poate fi neobișnuit să te ții de un astfel de regim, dar cu cât copilul îl respectă mai mult timp, cu atât mai bine pentru organism. Într-o săptămână nu vor fi probleme de a adormi la timp, ceea ce înseamnă că elevul va dormi cât trebuie. Regula principală– copilul are nevoie să doarmă. Amintiți-vă, un elev de școală elementară ar trebui să doarmă cel puțin 10 ore. Copiii care urmează regimul sunt mai puțin susceptibili de a suferi de încordări nervoase și oboseală.

21:00 Somn

E timpul sa dormi. În mod ideal, dacă elevul tău de clasa întâi este gata de culcare, el și-a încheiat toată afacerea și are deja 5 ani– 10 minute în pat. Așa că va avea timp să se acorde pentru a dormi. Pentru un somn bun, nu uitați să ventilați camera, temperatura optimă a aerului din cameră ar trebui să fie în jur de 18 grade. Iarna, când dispozitivele de încălzire funcționează, controlați umiditatea aerului, un indicator de 60% este norma. Încercați să faceți copilul să doarmă în întuneric complet, cortizolul și melanina, care sunt importante pentru organism, sunt produse în absența completă a luminii.

În weekend, când poți dormi bine dimineața, încearcă să nu întrerupi regimul mai mult de 20-30 de minute. Desigur, întregul mod nu poate fi stăpânit deodată. Aveți grijă de rutina zilnică corectă în avans, este mai bine să începeți să vă pregătiți înainte de începerea anului școlar, iar apoi întregul proces educațional va fi o bucurie pentru elevul de clasa I.


Olga Fateeva

Pentru majoritatea părinților, pregătirea unui copil pentru clasa întâi este o adevărată alergare cu obstacole prin mall-uri și târguri școlare. Pentru alegerea uniformelor, servietele, caietele, articolele de papetărie, tații și mamele, din păcate, uitați de cel mai important lucru - sănătatea viitorului elev de clasa întâi. Dar este exact dacă corpul copilului este pregătit să se adapteze la noi sarcini și să reziste la stres, dacă este pregătit să lupte împotriva infecțiilor, performanța școlară, starea de spirit și bunăstarea copilului vor depinde. Prin urmare, să vorbim despre ceea ce părinții viitorilor elevi de clasa întâi trebuie să acorde atenție în primul rând.

Școala pentru un elev de clasa întâi este o etapă fundamental nouă în viață. Pe lângă momentele pozitive și vesele, această perioadă este plină de teste serioase pentru sănătatea copilului. Acestea includ:

• Stresul psiho-emoțional. Psihologii spun că „stresul de la clasa întâi” apare într-un fel sau altul la aproape toți copiii care merg la școală. Motivul pentru aceasta este o cantitate mare de informații primite, o schimbare în rutina zilnică, cunoașterea cu o nouă echipă.
• Activitate fizică, cu care corpul copilului nu este obișnuit - elevii de clasa întâi trebuie să stea la un birou timp de 30-40 de minute fără mișcări active, să poarte un portofoliu dificil cu cărți.
• Infecții. O nouă echipă de copii este întotdeauna noi viruși și bacterii la care copilul nu are imunitate, de aici curgerea nasului, tusea și alte probleme de sănătate.
• Schimbarea naturii și a dietei, care poate provoca tulburări digestive.

Dacă copilul este sănătos și puternic fizic, cunoașterea lui cu școala va fi mai blândă. Dacă există „puncte slabe”, cu siguranță se vor face simțite în primele săptămâni de studiu. Pentru a preveni acest lucru și pentru a ajuta copilul să se „alăture” vieții școlare cu consecințe minime, părinții trebuie să aibă grijă de sănătatea lui în avans.

Regula numărul 1. Vizită la medic.

Înainte de școală, asigurați-vă că treceți printr-un examen medical cu copilul dumneavoastră și obțineți o concluzie de la medicul de familie despre starea de sănătate a viitorului elev de clasa I. Dacă copilul suferă de vreo boală cronică, consultați un specialist de specialitate. Medicul vă va sfătui cum să vă pregătiți corespunzător pentru prima clasă, ținând cont de problema de sănătate existentă și, eventual, chiar să vă prescrie un curs de tratament preventiv de adaptare.

Regula numărul 2. Rutina zilnică.

Învățați treptat viitorul elev de clasa întâi să se culce cel târziu la ora 22.00 și să se trezească la 7.00-7.30 (durata somnului pentru copiii de 6-7 ani ar trebui să fie de 9-10 ore). Este indicat să începeți o astfel de pregătire cu câteva luni înainte de 1 septembrie.

Învață-ți copilul cum să-și gestioneze corect timpul, alocând câteva ore pe zi pentru jocuri educaționale și pregătindu-se pentru școală. Acest lucru va fi mai ușor de făcut temele pe viitor și, în general, va ajuta elevul de clasa întâi să fie mai organizat.

Regula numărul 3. Activitatea fizică.

Pentru ca un copil să poată sta mult timp la birou, să poată duce o servietă și să se angajeze la cursuri de educație fizică în mod egal cu colegii de clasă, mușchii lui trebuie să fie puternici. Prin urmare, încurajați în orice mod posibil jocurile active și orice distracție activă a copilului dumneavoastră. A juca fotbal pe stradă, a merge cu bicicleta sau cu rolele este cea mai bună alternativă la a sta la computer și a viziona filme la televizor.

Învață-ți copilul să facă zilnic exerciții de dimineață - aceasta este o modalitate excelentă de a crește tonusul general și de a scăpa de letargie și somnolență. Program minim - balansare brate si picioare, genuflexiuni, inclinari. Dacă se dorește, încărcarea poate fi diversificată cu exerciții speciale pentru postură.

Regula numărul 4. Atitudine pozitivă.

Du-ți copilul la școală înainte de începerea anului școlar și arată-i unde își va petrece cea mai mare parte a timpului în următorii unsprezece ani. Asigurați-vă că acordați atenție viitorului elev de clasa întâi câte lucruri noi și interesante îl așteaptă la școală. Fii pozitiv cu privire la studiile viitoare.

Regula numărul 5. Alimentație echilibrată.

Aceasta este poate una dintre cele mai importante reguli. Pentru a funcționa normal și a se adapta la noile condiții și sarcini, organismul copilului trebuie să primească toți nutrienții necesari. Prin urmare, în alimentația zilnică a unui elev trebuie să fie prezente preparate din carne sau pește, produse lactate, legume, fructe și cereale. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să forțezi un copil să mănânce ceva sănătos, așa că poți diversifica și îmbogăți meniul unui viitor elev de clasa I cu ajutorul alimentației specializate Clinutren ® Junior de la Nestle.

Clinutren ® Junior are totul pentru a pregăti corpul copilului pentru școală și sprijin pe parcursul anului școlar:

• Proteine ​​- o compoziție ușor digerabilă de proteine ​​din lapte, zer 50% și cazeină 50% - o sursă de aminoacizi valoroși, care sunt un material de construcție pentru un organism în creștere, un substrat pentru sinteza enzimelor, hormonilor și imunoglobulinelor necesare pentru menținerea protecției imune și creșterea capacităților de adaptare.
• O compoziție echilibrată de grăsimi, inclusiv acizi grași Omega-3 și Omega-6, care îmbunătățesc memoria, activează procesele mentale, facilitează învățarea și ajută la combaterea stresului. În plus, trigliceridele cu lanț mediu sunt grăsimi ușor digerabile care pot furniza rapid energie organismului unui copil.
• Probiotice - bifidobacterii și lactobacili. Aceste microorganisme, fiind flora normală a tractului gastrointestinal, îmbunătățesc digestia, întăresc sistemul imunitar, luptă împotriva bacteriilor patogene și participă la sinteza vitaminelor.
• Prebioticele sunt substanțe fără de care microbii benefici care locuiesc în intestine nu pot crește și nu se pot multiplica.
• Vitamine, macro și microelemente - fără aceste substanțe nu are loc o singură reacție metabolică. Cu lipsa de vitamine și minerale, sistemul imunitar, hepatic, nervos, hematopoietic, cardiovascular suferă.

Clinutren ® Junior este un amestec uscat conceput pentru a face un cocktail delicios și mega-sănătos. Rețeta sa este foarte simplă: dizolvați în apă sau agitați într-un agitator cantitatea necesară de amestec uscat și beți apă (sau fiartă) la temperatura camerei. Atât preșcolarii, cât și elevii mai mici se bucură să bea această băutură (poate fi dat copiilor de la 1 la 10 ani).

Este important de știut că o porție dintr-un shake Clinutren ® Junior ușor și gustos este un înlocuitor complet al mesei. Clinutren ® Junior este special conceput pentru a susține puterea și imunitatea copilului. Este dat copiilor bolnavi pentru a-și restabili sănătatea mai repede și copiilor sănătoși atunci când cresc activ și fac sport. Pe parcursul anului școlar, Clinutren ® Junior îi ajută pe elevi să facă față stresului, să se integreze mai ușor într-o nouă rutină zilnică și să se obișnuiască cu stresul școlar.

Pentru mulți copii, în special cei care se îmbolnăvesc adesea la grădiniță, Clinutren® Junior este o componentă importantă a pregătirii pentru școală și o oportunitate de întărire a sistemului imunitar, care funcționează cu sarcină într-o nouă echipă de copii. Pe parcursul anului școlar, Clinutren ® Junior va sprijini copilul în lupta împotriva infecțiilor sezoniere și va da putere pentru a îmbunătăți performanța la școală.

Studiați pentru 5 plus cu Clinutren ® Junior!

Comentează articolul „Rutina zilnică a elevilor de clasa I: cum să ajuți un copil”

Părinții elevilor de clasa întâi. - întâlniri. Despre al lui, despre al unei fete. Nu nasc un elev de clasa I, sunt un părinte fericit al unui elev de liceu. Prin urmare, toate acestea trec pe lângă mine. Adică...

Și rutina zilnică pentru întreaga familie.Nu glumesc. Și vorbește mult cu copilul tău. A făcut un articol în 20 de minute - laudă. În primele săptămâni ale unui elev de clasa I la școală, este important să ajuți copilul să creadă în sine, în forțele și abilitățile sale.

Desigur, este greu pentru un elev de clasa I dacă, în momentul în care își poate face cu calm temele, chiar trebuie să dobândesc... Părinții elevilor de clasa I, așa cum au întâlnit în...

Există o rutină zilnică, cu sigiliu, totul este serios, care atârnă în fața tuturor, ceea ce indică că mersul este de la 13 la 15. Mă întreb cum rezolvă probleme similare în alte locuri? Întrebarea s-a pus în legătură cu faptul că au emis o „Foaie de traseu a copilului”, pe care cer să o semneze.

părinții elevilor de clasa întâi. Cum să sărbătorești: idei, sfaturi, sărbători și cadouri. Organizare de sărbători: animatori, scenariu, cadou.

Întâlnire pentru părinții viitorilor elevi de clasa I. O colecție de elevi de clasa întâi. Despre ce vorbesc ei la prima întâlnire, spune-mi, te rog?

Haide, profesioniștii te vor ajuta. Trebuie doar să poți formula clar cerințele tale.Ce așteptări ai de la muncă.Și mi s-a părut că nu sunt cumva destui elevi de clasa întâi. Mamele elevilor de clasa I! - întâlniri. Copil de la 3 la 7 ani. Educație, alimentație, rutina zilnică...

programa. Educație, școală. Adolescenți. Părinte și relații cu copiii adolescenți: vârstă de tranziție, probleme la școală, orientare în carieră, examene. Spuneți-ne despre rutina zilnică aproximativă a copiilor dvs.? Rutina zilnică a unui elev de clasa I.

Rutina zilnică a unui elev de clasa I. Mă gândesc cum să organizez corect ziua fiicei mele. La ce oră se culcă copiii tăi, copiii de la școală, și se trezesc dimineața la 7 dimineața? Tutor pentru un elev de clasa I și încă 10 moduri de a-ți ajuta copilul la școală.

În fiecare zi este necesar ca copilul să citească cu voce tare 2-3 pagini din orice carte pentru copii. O sa vezi, in 2-3 luni ii va ajunge din urma pe restul copiilor.Baietii au adesea astfel de probleme. Dar majoritatea părinților își ajută copiii în astfel de cazuri. Sami, dădaca specială a casei...

Scoala I: dimineata in lacrimi. Și nu numai cu noi. Dimineața ne întâlnim cu alți părinți în drum spre școală – aceeași situație. Toți spun același lucru - plâng dimineața și refuză să meargă la școală. Am o întrebare: poate aceasta este DOAR O DESCARCARE PSIHOLOGICĂ NORMALĂ?

Mă gândesc cum să organizez corect ziua în care fiica mea merge în clasa 1, astfel încât să pot face totul și să nu fiu foarte obosită. La ce oră se culcă copiii tăi pentru a dormi și se trezesc la 7 dimineața? Și mai departe. Cursurile se vor încheia la orele 11-12, ce atunci?

Vezi și alte discuții: Prima clasa: Dimineața în lacrimi. Rutina zilnică a unui elev de clasa I. Întrebare despre rutina zilnică. Și anume despre luminile de seară stinse. Anul trecut, fiica mea (și, implicit, eu) a avut MULTE PROBLEME din cauza stării trează până târziu.

Părinții elevilor de clasa întâi. - întâlniri. Despre al lui, despre al unei fete. Discuție de întrebări despre viața unei femei în familie, la locul de muncă, relațiile cu bărbații.

Părinții elevilor de clasa întâi. Pregătirea pentru școală. Copil de la 3 la 7 ani. Educație, alimentație, rutina zilnică, frecventarea grădiniței și relațiile cu îngrijitorii, boală și...

Întrebare pentru părinții elevilor de clasa întâi. Educație, dezvoltare. Un copil de la 7 la 10 ani. De fapt, conform psihologiei vârstei, pe care nimeni nu a anulat-o încă, un elev de clasa întâi nu ar trebui...

Părinții elevilor de clasa I! scoli. Educația copiilor. Dragi părinți, ai căror copii termină clasa I - vă rugăm să împărtășiți ce să căutați atunci când alegeți...

Rutina de babysitting. Mamicile, care au o bona acasa, va rog sa ne spuneti macar aproximativ cum decurge ziua ei de munca. Și cum rezolvi probleme precum hrănirea bonei, curățarea apartamentului (aceasta face parte din îndatoririle ei), securitatea acasă.

Părinții viitorilor elevi de clasa I. Dacă copilul dumneavoastră merge în curând la școală, puteți vedea aici scrisoarea Ministerului Educației al Federației Ruse „Cu privire la organizarea educației în clasa I...