Respirație adecvată în timpul nașterii: burtă sau ca un câine. Respirația în timpul nașterii: tehnici care ajută la facilitarea procesului

Nașterea este un proces natural, mai degrabă dureros, și este necesar să vă pregătiți din timp pentru el, pentru a nu vă răni pe voi sau copilul dumneavoastră. Viitoarea mamă însăși poate reduce gradul de durere în timpul travaliului și al nașterii dacă știe să-și organizeze corect respirația în fiecare etapă a acestui proces.

Pe baza modificărilor fiziologice care apar în corpul unei femei însărcinate, experții au dezvoltat o serie de tehnici de respirație adecvate pentru a facilita și accelera procesul, oxigenând mușchii necesari ai mușchilor mamei și ai fătului.

În timpul sarcinii, din cauza nevoii tot mai mari de oxigen pentru organism, are loc o restructurare fiziologică a organelor sistemului respirator al viitoarei mame. Începând cu a 24-a săptămână, necesarul de oxigen crește cu o treime, iar în timpul nașterii de 2 ori, comparativ cu starea obișnuită.

Deplasarea diafragmei spre piept, cauzată de creșterea constantă a volumului uterului, provoacă o scădere a circulației aerului în partea inferioară a plămânilor și mișcarea lor în sus. Există o expansiune circulară a toracelui, compensând spațiul pentru plasarea plămânilor.

Lipsa de oxigen este compensată de accelerarea ritmului de funcționare a inimii și creșterea numărului de purtători de oxigen produși - eritrocite. Astfel de modificări provoacă o respirație rapidă la o femeie, o scădere a volumului de aer inspirat și expirat, organele respiratorii intră într-un sistem de funcționare tensionat.

În ultimele săptămâni, femeia în travaliu are dificultăți în ventilația pulmonară din cauza scăderii volumului expirator de rezervă, frecvența respiratorie crește cu 10-15%. Începe procesul de hipoxie - înfometarea de oxigen, care afectează negativ sănătatea bebelușului și starea viitoarei mame.

Medicii recomandă să învețe din timp cum să respire corect în timpul travaliului și al nașterii, practicăși alegeți o opțiune individuală dintre toate cele oferite, deoarece toate aceste schimbări sunt naturale și inevitabile în corpul fiecărei femei în travaliu.

De ce este important să respiri corect în timpul nașterii?

În timpul nașterii, toate organele sunt supuse unui stres maxim și costuri energetice. Spasme în timpul contracțiilor și încercări de interceptare a respirației, în urma cărora accesul oxigenului la mușchii pelvisului, placentei și fătului este oprit.

Copilul nu are suficientă forță pentru a se deplasa la ieșire, mușchii pelvieni nu pot funcționa pe deplin din cauza lipsei de oxigen, iar colul uterin este prins și se deschide slab.

Pentru a exclude înfometarea de oxigen a bebelușului și a corpului său în timpul travaliului și al nașterii, femeia care naște ar trebui să asculte medicul obstetrician și să-și amintească cum să aleagă metoda de respirație potrivită pentru un anumit moment al activității de muncă.

În procesul de naștere, tehnicile elaborate în prealabil sunt pornite automat în subconștient, iar comenzile medicului vă vor spune care dintre metode va fi cea mai eficientă în această etapă.

Este necesar antrenamentul de respirație înainte de naștere?

Când încep contracțiile și apoi nașterea, multe femei intră în panică, mai ales adesea acest lucru se întâmplă cu primiparele. Se pierd, uită cum să se comporte pentru a ajuta copilul să se nască rapid și fără patologii, își provoacă multă durere și, ca urmare, își pierd multă putere, întârziind procesul.

Prin urmare, medicii insistă asupra pregătirii preliminare obligatorii în tehnicile de respirație în timpul nașterii. În aceste scopuri, la clinicile prenatale se creează cursuri speciale, se filmează clipuri video, se desfășoară cursuri online de către specialiști cu înaltă calificare.

După ce au trecut prin astfel de evenimente de formare și le-au consolidat în practică, viitoarele femei aflate în travaliu sunt capabile să-și gestioneze în mod independent propriul proces respirator, să se simtă mult mai încrezătoare, să nu se teamă atât de viitoarea naștere și cu bucurie și nu cu frică. în așteptarea evenimentului viitor.

Este necesar să începeți antrenamentul în respirația corectă cu 2-3 luni înainte de naștere, pentru a nu doar să dobândiți abilități, ci și pentru a consolida bine cunoștințele în practica zilnică.

Este important să ne amintim și să realizați pe deplin cât de necesară este respirația corectă a mamei pentru a obține cantitatea necesară de oxigen pentru copilul care se naște.

Respirația poate ajuta la ameliorarea durerii în timpul nașterii?

Puteți reduce durerea în timpul nașterii cu o respirație limpede, lentă, în care expirația este mai lungă decât inspirația. Relaxarea tuturor mușchilor cu inhalări și expirații măsurate facilitează accesul aerului la mușchii pelvieni implicați, ceea ce reduce durerea și contribuie la o deschidere mai rapidă a colului uterin.

Femeia este distrasă prin controlul numărului de inhalări și expirații, iar fătul se mișcă mai repede prin canalul de naștere. La sfarsitul luptei, o respiratie adanca si o expiratie maxima, relaxanta si linistitoare va asigura mai putina durere in urmatoarea lupta.

În perioada de creștere a frecvenței contracțiilor, se folosește un ritm accelerat de respirație pentru a calma durerea, inhalările și expirațiile trebuie să fie rapide și superficiale. Între crize de contracție, trebuie să expirați și să vă relaxați cât mai mult posibil, pentru a permite mușchilor uterini să fie îmbogățiți cu oxigen pentru contracția maximă ulterioară.

Este posibil să evitați rupturile cu o respirație adecvată?

După ce ați studiat tehnicile și metodele de respirație adecvată înainte de naștere, puteți să anesteziați în mod independent corpul în timpul contracțiilor și să eliminați rupturile cervicale. Circulația sanguină accelerată a regiunii pelvine furnizează o doză mare de oxigen în sânge cu relaxare completă a mușchilor acestei zone.

Inhalațiile și expirațiile cu frecvența și profunzimea dorite saturează cu oxigen mușchii uterini, care în acest caz se contractă mai repede, deschizând mai ușor și mai repede gâtul. În acest moment, este foarte important să ascultați comenzile medicului obstetrician și să încercați să le urmați cu strictețe.

Medicul vede dimensiunea deschiderii și vă spune când să respirați și când să împingeți. Cu o respirație de calitate, colul uterin se relaxează și se deschide mai repede, eliminând pauzele.

Ajutor soțului în timpul nașterii

Prezența unui soț în timpul nașterii are un efect pozitiv asupra stării psihologice și emoționale a femeii în travaliu. Soțul își susține moral soția, ajută să se calmeze și să se relaxeze. După ce a studiat anterior cursul tehnicilor de respirație adecvate cu soția sa, el vă spune când și cum să respirați și vă ajută să numărați.

Dacă contracțiile durează mult timp, femeia a slăbit și a pierdut numărul, soțul poate efectua acțiunile de respirație necesare și va repeta pur și simplu inhalațiile și expirațiile după el. Nașterea partenerului în acest caz, potrivit experților, oferă o asistență extraordinară.

Cum să respiri corect în timpul contracțiilor?

În diferite etape ale travaliului, experții recomandă utilizarea unor tipuri adecvate de tehnici de respirație. Există mai multe modalități de a respira în timpul contracțiilor, iar fiecare gravidă poate alege cea mai eficientă pentru ea însăși, exersând în prealabil.

Tipuri de respirație în timpul nașterii sau cum să respirați corect în timpul contracțiilor și al nașterii, când împingeți

Regula principală este relaxarea maximă și respirația ritmică pentru cel mai mare acces de oxigen la mușchii abdominali ai femeii în travaliu și a fătului. Respirația corectă în toate etapele contracțiilor vă permite să economisiți energie, să nu vă faceți rău pe dumneavoastră și pe copil, acționând ca o anestezie naturală.

respiratie abdominala

La primul semn de contracție, trebuie să începeți imediat să respirați încet, măsurat cu relaxare obligatorie după expirație. Alternarea respirațiilor lente și profunde prin nas și expirațiilor lungi prin gură ajută la calmare și relaxare.

În timp ce inhalați, ar trebui să încercați să umpleți încet volumul maxim posibil al plămânilor cu aer.În acest caz, mușchii pectorali și abdominali sunt implicați, circulația sângelui crește și ventilația părților inferioare ale plămânilor se îmbunătățește.

Astfel, toate organele interne sunt masate, presiunea este distribuită uniform în cavitatea abdominală, stimulând contracția uterină.

Durata expirației ar trebui să fie de 2 ori mai mare decât cea a inspirației, iar timpul pentru 1 inhalare / expirație ar trebui să fie suficient pentru o contracție de 10-15 secunde. Cu această metodă de respirație profundă, mușchii abdominali sunt implicați automat în proces și nu necesită o atenție specială.

Respirație economică

Când contracțiile încep să apară în mod regulat, dar sunt încă slabe și scurte, medicii recomandă utilizarea unei respirații economice. Cu această tehnică, durata inhalațiilor și expirațiilor este prelungită, menținând în același timp o pauză între ele. Inhalațiile și expirațiile se efectuează cu controlul simultan al pulsului: inspirați timp de 3 bătăi ale pulsului și expirați timp de 3 bătăi.

Treptat, lungimea expirației crește la 6 bătăi ale pulsului. În același timp, dioxidul de carbon se acumulează în sânge, ceea ce atenuează sensibilitatea celulelor nervoase și ajută la eliminarea tensiunii musculare.

La începutul fiecărei contracții următoare, trebuie să expirați complet pe gură, să relaxați întregul corp cât mai mult posibil, apoi să respirați lent și adânc pe nas, să faceți o pauză și să expirați calm și lung. Cu cât lupta este mai lungă și mai puternică, cu atât trebuie să respiri mai calm, mai adânc și mai încet. În acest fel, mușchilor li se oferă posibilitatea de a se relaxa și de a se odihni înainte de naștere.

Respirație rapidă

Pe măsură ce atacurile spasmodice de travaliu devin mai frecvente, respirația lentă poate deveni ineficientă și poate ameliora slab durerea. Într-o astfel de situație, ar trebui să treceți la respirație frecventă și superficială. O inspirație scurtă pe nas și apoi expirarea pe gură, fără pauză, fără a reține aerul înăuntru. Așa că este necesar să se respire pe toată durata luptei, de la începutul până la sfârșit.

Pentru a îmbunătăți rezultatul, trebuie să expirați aer prin buzele ușor întredeschise sau alungite. Vă puteți imagina că trebuie să suflați o lumânare, așa că va fi mai ușor să vă amintiți tehnica de execuție.

Posibilele ușoare amețeli din cauza unei supradoze de oxigen se îndepărtează la sfârșitul contracției ținând respirația timp de 20-30 de secunde. Conținutul ridicat de oxigen crește pragul durerii și este un analgezic natural.

Respirația „Mașină cu abur”

Când intervalul dintre contracții este redus la 1 minut, se recomandă utilizarea metodei de respirație „Train Engine”. Aceasta este o tehnică de respirație combinată: pornind de la lent și profund, frecvența crește treptat., iar adâncimea inhalărilor și expirațiilor scade.

Respirația se transformă treptat în superficială, proporțional cu creșterea forței contracției. Pe măsură ce contracția se estompează, și ritmul respirației încetinește.

Tehnica poate fi comparată cu o locomotivă cu abur care părăsește o stație, câștigă viteză și apoi încetinește înainte de următoarea stație. După ce folosești orice opțiune de respirație frecventă, la sfârșitul luptei, trebuie neapărat să inhalezi aer profund pe nas și să expiri încet pe gură. O astfel de procedură este necesară pentru relaxare, odihnă și relaxare înainte de următoarea etapă.

Cum să respiri corect când împingi?

La momentul începerii perioadei de împingere a nașterii, tehnica respirației adecvate vă permite să evitați rupturile colului uterin și a perineului, să accelerați procesul în sine și să nu faceți rău nici copilului, nici mamei. Dificultatea poate apărea în cazul debutului încercărilor cu o deschidere slabă a colului uterin.

Respirând cu numărătoarea

Contractiile si incercarile trebuie respirate pana cand gatul este complet deschis intr-un mod alternativ de respiratie. Frecvent și superficial în timpul contracțiilor și lent, profund și relaxant între atacuri.

Respirația cu numărare începe cu o expirație completă de aer, o respirație profundă, apoi se fac 4-5 respirații superficiale și expirații și apoi din nou o expirație completă a întregului aer prin buze extinse într-un tub. Expirând în acest fel, femeia în travaliu se concentrează pe suflarea aerului și este distrasă de la efort.

Respirând ca un câine

Pentru a reține încercările, se folosește și metoda de a respira „ca un câine”. Trebuie să o porniți într-un ritm lent și să accelerați pe măsură ce contracția crește până la 1-2 respirații pe secundă. Mișcările de respirație se fac rapid și superficial prin gură, așa cum un câine respiră pe vreme caldă. În acest fel, diafragma este în continuă mișcare și este împiedicată să apese pe fundul uterului, încercarea se oprește.

Apoi trebuie să te întorci la respirație lentă și profundă. Ascultând sfatul medicului obstetrician, se poate respira astfel o încercare prematură.
Puteți împinge atunci când intervalele dintre spasme sunt mai mici de un minut. În acest timp, trebuie să faceți o relaxare maximă pentru a accesa cea mai mare cantitate de oxigen la mușchii uterini și la copil.

În timpul încercărilor, trebuie să urmați instrucțiunile medicului exact cum să respirați la un moment dat. Când efectuați o încercare, este necesar să inhalați un volum mare de aer și să îl direcționați către diafragmă și fundul uterului, împingând fătul spre ieșire. Apoi faceți o expirație completă și lină și repetați din nou acțiunile de respirație de încă 2 ori.

Când expirați, nu este recomandat să respirați scurt, astfel încât diafragma să nu se ridice și puterea încercării să nu scadă. După ce capul iese, este necesar să expirați, să vă relaxați și, la comanda moașei, să respirați adânc și să repetați procedura de respirație pentru a ieși complet de la bebeluș. O altă încercare va fi necesară în câteva minute pentru a ieși din placentă.

Cum să respiri pentru a ameliora tonul?

Respirația adecvată este folosită pentru a ameliora tonusul uterului. Când apar primele semne de ton, trebuie să stai pe podea și să-ți cobori capul la piept. Apoi, trebuie să relaxați complet mușchii feței și gâtului, făcând mișcări de respirație calme și profunde prin gură.

Tensiunea este ameliorata la fiecare expiratie la cateva minute dupa inceperea exercitiilor. A doua opțiune pentru eliminarea tonului este efectuată pe genunchi. Pune-ți palmele pe podea și coboară capul.

Ridică-ți capul pentru a-ți apleca spatele și respira adânc. În timp ce expirați, îndoiți spatele și coborâți capul. Toate mișcările, inhalările și expirațiile sunt efectuate încet și calm. Repetați exercițiul de 5-6 ori. După procedură, trebuie să stați întins timp de aproximativ 2 ore.

Cum să respiri pentru a scăpa de stres?

După ce a stăpânit în avans tehnica respirației, o femeie va ști să respire corect pentru a reduce durerea care provoacă stres în timpul contracțiilor, încercărilor și nașterii.

Cel mai eficient mod de a scăpa de stres este să respiri lent, profund și relaxant.

Se ia o respirație lungă și profundă cu pieptul plin prin gură, iar expirația este dublată. În acest caz, există o creștere a cantității de oxigen în mușchii încordați, ceea ce reduce pragul de sensibilitate la durere.

Astfel de manipulări ale respirației sunt efectuate cu o numărare, care ajută la controlul duratei inhalării, pauzei și expirației. Fiind distrasa de cont, femeia in travaliu paraseste automat starea de stres. Respirația frecventă în perioada încercărilor trebuie neapărat să alterneze cu lentă și profundă, relaxantă și liniștitoare.

Experții recomandă să nu ignore cursurile care învață viitoarele mămici să respire corect. După ce a studiat metodele existente și după ce a înțeles modificările fiziologice din corpul feminin în timpul sarcinii, viitoarea femeie în travaliu va putea alege o variantă a metodei de respirație care este potrivită pentru ea și copilul ei.

Videoclip despre respirația în timpul nașterii

Video despre respirația în timpul contracțiilor:

Respirația în timpul nașterii. Ce se învață greșit?

Respirația corectă în timpul nașterii este o parte fundamentală a întregului proces de naștere.

Femeile care stăpânesc tehnicile corecte de respirație la naștere vor putea să-și simplifice foarte mult nașterea și să le anestezieze cât mai natural.

În unele texte, există până la 12 tipuri diferite de respirație în timpul nașterii!

Dar în timpul nașterii în sine, nimeni nu poate aplica un asemenea număr de tipuri de respirație și pentru că nu își poate aminti totul și pentru că nu știe unde și în ce moment să aplice acest tip de respirație.

Atenția trece la ceva complet diferit și este imposibil să controlezi respirația în timpul nașterii, amintindu-ți unde, ce tehnică și în ce moment să aplici.

Este mai bine să înveți numărul minim de tehnici de respirație care sunt practic mai utile.

Va fi suficient ca o femeie să stăpânească respirația corectă în timpul nașterii în două versiuni: prima este respirația contracțiilor, a doua este respirația încercărilor.

Respirația în timpul nașterii are două funcții principale:

Primul: respirația trebuie să-și îndeplinească funcția principală - schimbul de gaze, să umple țesuturile cu oxigen și să elimine dioxidul de carbon din organism, iar respirația ar trebui să fie, de asemenea, confortabilă.

În timpul contracției, la copil apare o stare naturală de hipoxie, deoarece în timpul contracției circulația sângelui dintre uter și placentă se deteriorează, în acest moment bătăile inimii copilului cresc fiziologic la 160-180 de bătăi pe minut.

Și mai ales în acest moment, copilul are nevoie de sânge oxigenat. Cu o tehnică adecvată de respirație, mama poate satisface această nevoie naturală de oxigen.

Al doilea: Un alt scop important al respirației este de a oferi relaxare femeii în travaliu. În timpul contracției, uterul se încordează, în timp ce colul uterin se relaxează pentru a se deschide mai bine.

Trebuie să spun că colul uterin în sine, înainte de deschidere, se prezintă sub forma unui mușchi circular dens (vă puteți imagina un pumn strâns), înalt de patru centimetri și diametru de trei centimetri.

Ca urmare a relaxării ei, ea își deschide golul de la doi milimetri la zece centimetri și încetează să mai fie vizibil ca un organ separat și pur și simplu se întinde până la absența completă. Nu putem influența contracțiile uterului.

Interesant! Dar putem influența deschiderea colului uterin relaxând aceiași mușchi circulari ai corpului nostru ca și colul uterin, aceștia sunt mușchii circulari ai ochilor, gurii (buzelor) și sfincterului anal (anus).

Putem instrui acești mușchi să se relaxeze. Prin relaxarea acestor mușchi circulari relaxăm în mod reflex colul uterin, datorită căruia deschiderea este mai eficientă și mai rapidă.

Acesta este un fapt dovedit, prin urmare, în pregătirea cursurilor de naștere, ei învață să relaxeze toți mușchii în timpul contracțiilor și să nu ciupească, deoarece respirația profundă, combinată cu relaxarea tuturor mușchilor în timpul contracțiilor, oferă o ameliorare naturală a durerii, o dilatare eficientă a colului uterin și posibilitatea de a se bucura de naștere.

Dar a realiza o astfel de tehnică nu este atât de ușor pe cât pare, deoarece atunci când uterul însuși se contractă în timpul unei contracții, toți ceilalți mușchi ai corpului din spatele lui tind să se tensioneze, dar un astfel de comportament în timpul unei contracții este fundamental greșit.

Pentru ca trucul magic să se dovedească deja la examen (în timpul nașterii), trebuie să exersați în avans, apoi corpul își va aminti succesiunea acțiunilor și în timpul nașterii nu va fi nevoie să vă amintiți nimic despre respirație și relaxare.

Antrenamentul este simplu: culcați-vă, încordați mușchii brațelor și picioarelor foarte puternic, încercând în același timp să mențineți mușchii podelei pelvine și a feței complet relaxați.

În acest caz, este necesar să respirați profund și corect în timpul nașterii, mai jos vă voi explica cum. Incearca-l. Ei bine, cum a funcționat? Trebuie să obținem un rezultat pozitiv stabil! Antrenează-te în orice moment, de îndată ce îți amintești de acest exercițiu.

Este foarte simplu și necomplicat: o respirație lentă și adâncă prin nas timp de patru numărări și o expirație și mai lentă prin gură pentru șase numărări.

Vă rugăm să rețineți că atunci când expirați pe gură, buzele trebuie să fie cât mai relaxate posibil!

Puteți expira cu un „cal” atunci când buzele fluctuează din aerul expirat. O metodă minunată de respirație cu un „cal” ajută la relaxarea în continuare atât a gurii, cât și a gâtului.

Ține minte, lupta te apasă, iar tu o apesi cu respirație profundă liberă și relaxare maximă a tuturor mușchilor, în special a feței! Ei bine, balansarea șoldurilor în poziție verticală - ceva în general! Asa ca poti trai orice lupta (traieste este cuvantul cheie) si sa te bucuri de nastere!

Important! Respirația în care buzele de la expirare merg într-un tub este absolut greșită la naștere! Respirația abdominală nu trebuie utilizată în timpul nașterii. Nu este absolut fiziologic pentru o femeie în travaliu!

În a doua fază a nașterii - în perioada de efort, respirația se schimbă de la sine, dar dacă nu știți despre asta în avans, vă puteți strica eforturile cu o abordare greșită.

Dacă ne amintim de fiziologia perioadei de încordare, atunci acesta este momentul în care, la următoarea contracție, o femeie simte o presiune asupra rectului, acest sentiment este unul la unul similar cu dorința de a merge la toaletă în cea mai mare parte.

Aceasta înseamnă că capul bebelușului a trecut de colul uterin și a coborât în ​​vagin, există dorința de a împinge, iar cu cât capul copilului coboară mai jos, cu atât este mai puternic acest sentiment. Există un reflex fiziologic de expulzare a fătului.

În timpul acesteia, există o dorință irezistibilă de a împinge, dar dacă capul copilului nu a coborât suficient de jos, atunci trebuie să vă rețineți și să nu împingeți, astfel încât țesuturile să aibă timp să se adapteze la volumul capului născut și să nu se rupă. .

Este foarte greu să reținești acest reflex dacă nu știi să respiri corect în timpul nașterii, mai ales în această perioadă. Prin urmare, atunci când un medic sau o moașă spune să aveți răbdare și să nu împingeți, puteți reține toată forța încercării cu ajutorul respirației „câine”.

Interesant! Respiratia cainelui este mica, inhalatii-exhalatii frecvente cu stomacul cu gura deschisa, pana in momentul in care li se permite sa impinga.

Iar atunci când dau voie să împingă, pentru a evita micile hemoragii punctiforme în ochi, obraji și gât, trebuie să direcționați corect aerul în timp ce vă țineți respirația!

Până acum, unii medici și moașe de vechime te obligă să împingi cu gura închisă și bărbia lipită de piept, ceea ce creează o tensiune foarte puternică la nivelul feței și vaselor de sânge ale capului. Nu vom face asta!

Când li se cere să împingem, luăm aer repede, mult, cu gura deschisă. Ne ținem respirația, blocând ieșirea aerului la nivelul corzilor vocale. Fara sa inchizi gura!

Dacă închideți gura, atunci se va crea o presiune foarte puternică în partea superioară a capului, pe care vrem să o evităm.

Am luat aer și, parcă, l-am înghițit, în timp ce nu am închis gura. Apoi, lobii inferiori ai plămânilor se deschid, pun presiune pe diafragma, diafragma coboară, peretele abdominal se deplasează înainte. Astfel, lansăm întregul mecanism de asistență musculară a uterului la încercări.

Diafragma și abdomenul sunt ajutoare foarte puternice și utile pentru uter în deplasarea copilului prin canalul de naștere. Și, ținând aerul cu gura deschisă, blocând expirația la nivelul corzilor vocale, îndreptăm toată forța efortului în jos, și nu există tensiune în față.

După ce stăpânești o tehnică de respirație atât de simplă și o exersezi înainte de naștere, te vei scuti nu numai de spargerea vaselor de sânge, ci și de complicațiile asociate cu deficiența vizuală și deteriorarea după naștere.

Interesant! Strămoșii noștri au născut așa: când o femeie împingea, o ramură crudă tăiată dintr-un copac i se introducea în gură. Neapărat crud, pentru a nu rupe dinții, iar cu ajutorul acestei ramuri s-au rezolvat toate problemele respirației grele.

Despre expirare!

Expiră după o încercare cu gura încet! Pentru ca copilul să nu se tragă brusc înapoi, expirația trebuie să fie lină, iar copilul să fie fixat la nivelul în care a avansat.

Cu următoarea apăsare, copilul nu va trebui să înceapă de la punctul anterior. Și cu fiecare împingere, el va avansa încetul cu încetul. Asta este tot ceea ce este respirația la naștere. Rezuma.

Pe scurt, în timpul contracțiilor, respirație profundă lentă cu mușchii relaxați, în timp ce încearcă să respiri ca un câine, transformându-se în ținerea unei respirații adânci la nivelul corzilor vocale cu gura deschisă și expulzarea copilului cu acest aer.

Alte informații conexe

• 
  Dureri de spate după cezariană: cauze și tratamente
• 
  Este posibil să faci un avort după cezariană?
• 
• 
• 
  A treia operație cezariană: ce să cauți în timpul nașterii și după sarcină?

Vom vorbi despre diferitele tehnici de respirație folosite la naștere. Capacitatea de a respira corect în diferite etape ale activității travaliului poate ajuta foarte mult viitoarea mamă.

De exemplu, respirația profundă în stadiile inițiale ale nașterii vă permite să vă calmați, să vă relaxați cât mai mult posibil și să economisiți energie. Nevoia de a inspira și expira într-un anumit ritm te face să distragi atenția de la posibilul disconfort în timpul luptei. În același timp, uterul primește un aflux de sânge bogat în oxigen, care nu va întârzia să îi afecteze atât activitatea, cât și bunăstarea bebelușului. Mai târziu, când contracțiile devin treptat dureroase, respirația profundă este înlocuită cu diferite metode de respirație superficială frecventă, acționând ca un analgezic natural. Respirația calmă, măsurată în intervalul dintre contracții în acest stadiu, vă permite să vă relaxați pe deplin și să câștigați forță. În a doua etapă a travaliului, când bebelușul începe să coboare prin canalul de naștere, respirația adecvată va ajuta femeia în travaliu să nu împingă înainte de timp. Da, iar cel mai important moment - nașterea unui copil - este asociat și cu respirația: eficacitatea unei încercări cu 70% depinde de aerul colectat corect și eliberat din plămâni la timp.

Prima etapă a travaliului

Faza inițială a primei etape a travaliului se numește latentă, se caracterizează prin contracții rare, scurte, nedureroase. Astfel de contracții durează de la 5 la 15 secunde, iar intervalele dintre ele durează de la 20 de minute. În timpul fazei latente, colul uterin se deschide lent. Va dura câteva ore înainte ca contracțiile să înceapă să capete în mod vizibil putere. Între timp, activitatea de muncă nu provoacă disconfort semnificativ viitoarei mame, este foarte important să se odihnească, să câștige forță și să nu-și facă griji. Pentru a face acest lucru, vom încerca să ne monitorizăm respirația,

Când începe contracția, respirați adânc pe nas. Încercați să faceți respirația cât mai lungă posibil. În acest caz, ar trebui să se simtă ca toți plămânii sunt umpluți treptat cu aer. Apoi incet, fara efort, expirati aerul prin gura dvs. O singura inspiratie si expiratie ar trebui sa fie suficiente pentru o contractie. In acest act de respiratie sunt implicati nu doar muschii pectorali, ci si muschii abdominali. Această tehnică se numește „respirație abdominală”. Este mai tipic pentru bărbați - la o femeie, atunci când inspiră și expiră, mușchii intercostali sunt implicați în principal. Tipul de respirație abdominală este folosit în orele de cânt de operă și yoga. O astfel de respirație nu numai că vă va ajuta să vă relaxați, dar vă va ajuta și la îmbunătățirea schimbului de gaze în plămâni și a fluxului sanguin. În plus, odată cu participarea mușchilor abdominali la actul de respirație, există o ușoară modificare a presiunii în cavitatea abdominală, care contribuie, de asemenea, la activarea uterului.

În timpul respirației profunde, puteți utiliza contul. De exemplu, în timpul unei contracții care durează 10 secunde, este convenabil să inspiri, numărând pentru tine de la 1 la 3 și să expiri de la 1 la 7. Astfel, o inhalare și o expirație sunt suficiente pentru întreaga luptă. Este mai ușor pentru viitoarea mamă să navigheze în procesul de naștere, fără a se urca de fiecare dată la ceas, iar timpul trece mai repede. Cu o contracție care durează aproximativ 15 secunde, puteți inspira, numărând de la 1 la 5, și expirați de la 1 la 10 etc. Tehnica de respirație în sine rămâne aceeași, dar nu este nevoie să monitorizați participarea mușchilor abdominali la inhalare și expirare (cu o respirație atât de lungă, acest lucru se întâmplă de la sine!). Numărarea în timp ce respiră este o tehnică psihologică care permite unei femei să-și distragă atenția de la sentimentele și fricile ei interioare.

Faza activă a primei etape a travaliului începe după ce colul uterin s-a deschis la 4-5 cm.Contractiile din această etapă durează cel puțin 20 de secunde, iar intervalul dintre ele se reduce la 5-6 minute.Contractiile uterului devin mai puternice. și poate deranja semnificativ femeia în travaliu. Aproximativ în același timp, lichidul amniotic poate curge în mod normal. Vezica fetală, umplută cu lichid, este un fel de amortizor pentru contracțiile uterine. Ruptura acestuia permite uterului să crească mai intens puterea contracțiilor, prin urmare, după scurgerea apelor, contracțiile vor fi mai puternice și mai lungi, iar intervalul dintre ele se va reduce semnificativ. Pentru a face față disconfortului în creștere în timpul contracțiilor, încercați să utilizați următoarele tipuri de respirație:

"Lumânare" - respiratie superficiala frecventa, in care inhalarea se face pe nas, expiratia pe gura. Încearcă foarte repede, parcă nu complet, să inspiri aerul prin nas și să-l expiri imediat pe gură, ca și cum ai sufla o lumânare situată chiar în fața buzelor. Inhalațiile și expirațiile ar trebui să se înlocuiască continuu până când lupta se termină. După 20 de secunde de această respirație, te vei simți ușor amețit. În acest moment, din cauza suprasaturarii centrului respirator al creierului cu oxigen, are loc o eliberare semnificativă de endorfine în organism. Endorfinele, cunoscute mai bine de cititor ca „hormoni ai fericirii”, au o proprietate remarcabilă: măresc pragul de sensibilitate la durere, cu alte cuvinte, reduc senzația de durere. Astfel, respirația rapidă și superficială în timpul unei contracții funcționează ca un „analgezic natural”.

"Lumanare mare" , de fapt, este o versiune forțată a tipului anterior de respirație. Continuați să alternați între respirații scurte și superficiale prin nas și expirații prin gură pe tot parcursul luptei. Dar acum ar trebui să respiri cu puțin efort. Inhalarea se face ca și cum ați încerca să „respirați” un nas înfundat, expirația - prin buzele aproape închise. Daca in acest moment te uiti in oglinda, vei observa ca aripile nasului si ale obrajilor sunt implicate in actul respiratiei. Această metodă este utilizată atunci când respirația obișnuită cu o „lumânare” devine insuficientă pentru ameliorarea durerii.

"Motor" - respiratia, care este de mare ajutor in momentul deschiderii complete a colului uterin. În acest moment, capul bebelușului trece prin deschiderea din colul uterin. Uterul se află într-o stare excitată, care se manifestă prin contracții frecvente, puternice și lungi (de la 40 la 60 de secunde), alternând cu intervale foarte scurte - uneori mai mici de 1 minut. Esența unei astfel de respirații este de a „respira” lupta. Pentru aceasta, se folosește o combinație a celor două tipuri anterioare de respirație. Sentimentele din timpul unei lupte pot fi descrise grafic ca un val: orice luptă începe cu senzații minime, apoi cresc treptat, ating apogeul și, de asemenea, dispar ușor. Respirația ca un „tren” se intensifică și accelerează în funcție de senzațiile trăite de viitoarea mamă în timpul contracției. În primul rând, este respirația lumânării. Pe măsură ce contracția se intensifică, precum o locomotivă cu abur care își accelerează ritmul, respirația se intensifică, ca într-o „lumânare mare”. Când puterea contracției atinge apogeul, respirația cu o „lumânare mare” este accelerată pe cât posibil. Apoi, când contracția scade, respirația se calmează treptat - „motorul” conduce până la stație, unde așteaptă odihna.

Când utilizați orice tip de respirație rapidă și superficială la sfârșitul unei contracții, respirați adânc pe nas și expirați pe gură. Acest lucru vă permite să vă relaxați, să uniformizați pulsul și să vă odihniți înainte de următoarea luptă.

A doua etapă a travaliului

După ce colul uterin este complet dilatat, copilul începe să se miște prin canalul de naștere sub influența contracțiilor uterine. Întinderea rezultată a țesuturilor moi ale pelvisului mic, inclusiv a pereților rectului, face ca viitoarea mamă să vrea să împingă. O senzație similară apare atunci când trebuie să goliți intestinele. În timp ce împinge, femeia în travaliu încordează mușchii abdominali, ajutând copilul să „împingă” spre ieșire. Cu toate acestea, la începutul celei de-a doua perioade, este încă prea devreme să împingeți - dimpotrivă, în acest stadiu este necesar să vă relaxați pentru a permite bebelușului să coboare cât mai jos prin canalul de naștere. În plus, la unele femei, încercările încep atunci când colul uterin nu s-a deschis încă complet. În acest caz, dacă începeți să împingeți activ și să mutați capul prin canalul de naștere, colul uterin se va rupe.Cum să rețineți încercarea?

Aici iarăși ne va ajuta o tehnică specială de respirație.Pentru a nu împinge înainte de timp, ei folosesc respirația. Când începe lupta și există dorința de a împinge, trebuie să deschizi gura și să respiri rapid și superficial. În acest tip de respirație, atât inhalarea cât și expirația se efectuează pe gură. Seamănă cu adevărat cu respirația unui câine după o alergare rapidă. Respirând astfel, forțezi diafragma să se miște constant în sus și în jos, ceea ce face imposibilă încercarea (tensionarea mușchilor peretelui abdominal anterior).

Când în sfârșit vine timpul să împingeți, este foarte important să respirați corect înainte de contracție. Eficacitatea luptei depinde direct de modul în care îți folosești respirația în acest moment.Când începe lupta, trebuie să iei cu gura un cufăr plin de aer - ca și cum ai fi de gând să te scufunzi. Apoi ar trebui să-ți ții respirația și să împingi, încordând mușchii abdominali. Expirația cu gura deschisă la sfârșitul încercării ar trebui să fie lină - apoi pereții canalului de naștere se vor relaxa treptat, permițând bebelușului să se „întărească în pozițiile lor”. Pentru o lupta, trebuie sa luati aer de trei ori, sa impingeti si apoi sa expirati.Se poate spune ca o inspiratie si o expiratie facute corect accelereaza | întâlnirea ta cu copilul!

Să rezumăm:

Atâta timp cât contracțiile nu provoacă disconfort, este mai bine să folosiți „abdominalul; tip de respirație.
- Pentru ameliorarea durerii, diverse opțiuni pentru respirația superficială frecventă ajută bine: „lumânare”, „lumânare mare” și „tren”.
- Ca să nu începi să împingi mai devreme! timp, în timpul luptei trebuie să respiri „câine”.
-Pentru ca încercarea să fie cât mai eficientă, este important să înveți cum să inspiri corect aer - ca la scufundări, să-ți ții respirația pe toată durata încercării și să expiri lin la sfârșitul luptei.

În concluzie, voi spune că în timpul nașterii m-a ajutat foarte mult să știi să respir corect. Eu mi-am nascut pe mine, un fat mare, fara rupturi si taieturi, ceea ce iti doresc.

Respirația corectă în timpul nașterii este foarte importantă. Ajută la simplificarea procesului de naștere a unui copil și la furnizarea acestuia cu o cantitate suficientă de oxigen. Viteza de naștere a bebelușului și puterea încercărilor depind de utilizarea corectă a tehnicilor existente.

Suport antrenament contracție
Viitoarea mamă Simptome de fals
nu intrați în lupte de panică

Respirația adecvată în timpul nașterii face posibilă relaxarea în stadiul inițial. În acest moment, trebuie să respirați adânc. Ele pot înlocui chiar și un analgezic pentru contracții intense și dureroase.

Orice tehnică de respirație în timpul nașterii trebuie repetat în prealabil. Acest lucru va facilita foarte mult un astfel de eveniment responsabil. Învață tot felul de tehnici, consultă-ți medicul pentru a te asigura că faci totul corect. Antrenamentul suplimentar te va face să te simți mai încrezătoare, mai relaxată în timpul nașterii.

De ce să respire corect

Chiar și în timpul sarcinii, trebuie să stabiliți respirația corectă, care va fi utilă în timpul nașterii. Dacă te antrenezi în fiecare zi, atunci până la sfârșitul lunii a 9-a, o femeie își va putea ajuta copilul să se nască.

Practicarea respirației corecte

Capacitatea de a respira corect este necesară pentru a se calma, a se relaxa în timpul contracțiilor și, de asemenea, pentru a menține contracția musculară sub control. Mai mult, trebuie să respiri corect pentru a putea.

1. Mușchii uterului au primit o cantitate suficientă de oxigen. În acest caz, contracțiile nu vor fi atât de dureroase, deoarece hipoxia (lipsa de oxigen) este cea care provoacă durere.
2. Faceți împingerea mai eficientă. Presiunea diafragmei asupra uterului ajută copilul să se nască. Dacă o femeie pur și simplu trage aer în obraji, copilul nu se va mișca.
3. Protejați copilul de traume la naștere, controlați încercările.
4. Copilul nu suferea de hipoxie.
5. Capul bebelușului s-a născut moale.

În timpul contracțiilor și al nașterii, trebuie să utilizați diferite tehnici de respirație. Nu le neglijați dacă doriți ca procesul să fie cât mai nedureros posibil. Există chiar și cursuri speciale în care viitoarele mame li se învață comportamentul potrivit în cel mai important moment al vieții lor.

Printre mai multe tehnici, există cea mai populară numită „lumânare”. Este folosit pe parcursul întregului proces de naștere.

Cum să acționezi cu încercările

Respirația corectă în timpul nașterii este foarte importantă în prima perioadă, când încep contracțiile. De obicei o femeie merge la spital când contracțiile nu sunt foarte puternice și se manifestă în sorbirea abdomenului. După ceva timp, acestea devin permanente, încep să se repete în mod regulat. În această perioadă, nu încercați să suprimați durerea din voi înșivă. Nu este nevoie să te încordezi, să țipi, pentru că acest lucru nu va aduce alinare. Durerea nu va deveni mai ușoară, iar corpul va deveni foarte obosit, epuizat. Prin urmare, în timpul nașterii în timpul travaliului, concentrați-vă pe inhalare și expirare.

Multe fete care se confruntă cu prima sarcină încep să se încordeze în timpul contracțiilor, iar acest lucru suprimă procesul de naștere, împiedică deschiderea rapidă și corectă a colului uterin. Drept urmare, medicii trebuie să utilizeze medicamente pentru a induce travaliul. În timpul nașterii, respirația necorespunzătoare nu va duce la nimic bun. Fătul nu va primi cantitatea necesară de oxigen, ceea ce poate provoca lipsa de oxigen. Și acest lucru afectează de obicei bunăstarea și dezvoltarea copilului. Mai mult, comportamentul necorespunzător al mamei poate provoca ruptură perineală.

Medicii vă vor ajuta în această problemă

De îndată ce colul uterin s-a dilatat cu aproximativ 4-5 cm, începe faza activă. Respirația corectă în timpul nașterii în această perioadă este foarte importantă, deoarece contracțiile uterine devin foarte puternice și pot provoca disconfort sever femeii în travaliu. Contractiile dureaza aproximativ 20 de secunde cu o pauza de pana la 5-6 minute. În acest moment, vezica fetală se rupe de obicei și lichidul amniotic este turnat. Din această cauză, contracțiile se intensifică, iar după scurgerea apelor devin mai lungi și mai puternice. În acest timp, încercați următoarele tipuri de tehnici:

• "lumânare";
• "lumanare mare"

În timpul contracțiilor și al nașterii, utilizarea tehnicii „lumânare” poate provoca ușoare amețeli. Acest lucru se întâmplă deoarece centrul respirator al creierului este suprasaturat cu oxigen, încep să se producă endorfine. Desigur, în cazul în care în timpul contracțiilor regulate și al nașterii îți controlezi respirația.

Endorfinele sunt „hormonii fericirii” și, prin urmare, reduc senzația de durere. „Lumânare” este un suspin superficial frecvent. Trebuie să inspirați pe nas și să expirați rapid pe gură, ca și cum ați sufla o lumânare care se află în fața buzelor. Respirația în acest fel ar trebui să fie constantă până când lupta se termină. Datorită endorfinelor produse, această metodă acționează ca o anestezie naturală.

În timpul nașterii, există o altă tehnică - „lumânarea mare”. Aceasta este o versiune forțată a „lumânării” obișnuite. De asemenea, în timpul luptei, trebuie să alternați inhalările și expirațiile, dar trebuie să respirați cu efort. Expirația ar trebui să fie prin buzele practic închise, iar inhalarea ar trebui să fie ca și cum ai încerca să inspiri, iar nasul tău este blocat. Această metodă este utilizată în timpul nașterii și al contracțiilor frecvente, dacă respirația adecvată folosind tehnica „lumânării” nu anesteziază suficient. Dacă respiri în acest fel, pulsul se va uniformiza, iar corpul va avea timp să se odihnească înainte de apariția următoarelor contracții.

Cum să respiri în timpul nașterii

Când capul bebelușului începe să apese puternic pe colul uterin, vine unul dintre cele mai dificile momente. O femeie vrea să împingă, apoi o face devreme. În timpul nașterii în acest moment, o tehnică de respirație competentă va ajuta la supraviețuirea perioadei periculoase, pentru a preveni dezvoltarea diferitelor complicații.

Oricât de mult nu vrei să împingi, ascultă moașa, fă doar ce spune ea. În timpul nașterii, există mai multe tehnici corecte:

• "variabil";
• "locomotivă";
• "lumânare";
• "strâmt".

Respirația „alternativă” se efectuează după cum urmează: trebuie să faceți o ieșire profundă, apoi o serie de respirații scurte, expirații pentru aproximativ 4-5 seturi. Pentru ultima dată, ar trebui să vă îndoiți buzele cu un tub, să expirați profund până la capăt. În timpul deschiderii complete a colului uterin, când capul copilului trece prin gaură, trebuie să respiri cu tehnica „antrenului”. Uterul este foarte excitat, așa că contracțiile durează aproximativ 40-60 de secunde. În același timp, intervalul dintre ele este foarte scurt - uneori mai puțin de un minut. Trebuie să „respirați” lupta, pentru aceasta se folosește o combinație de „lumânare” și „lumânare mare”.

Dacă descrii lupta grafic, primești un val. Lupta începe cu senzații slabe, care încep să crească, ating puterea maximă și apoi dispar. „Motorul” accelerează și se intensifică simultan cu senzațiile pe care le experimentează o femeie în travaliu în timpul unei contracții. Mai întâi trebuie să aplicați tehnica „lumânărilor”. Când lupta se intensifică, ca o locomotivă care ia viteză, trebuie să vă intensificați inhalările și expirațiile, apoi treceți la tehnica „lumânării mari”. De îndată ce lupta atinge apogeul, este necesar să accelerați cât mai mult posibil inhalările și expirațiile „lumânării mari”. Când contracția începe să scadă, și respirația se calmează. Trenul oprește până la gară, unde se oprește să se odihnească.

Sprijin pentru persoana iubită

Nu confundați tehnicile pe care trebuie să le respirați în timpul nașterii. Dacă rătăciți și nu ascultați de medic, procesul va deveni considerabil mai complicat și va provoca și mai multă durere și inconveniente. În ultima etapă (cu excepția etapei de extracție a placentei), când colul uterin este complet dilatat și copilul se naște, femeia trebuie să facă un efort fizic maxim. De aceea trebuie să încerci să menții o stare relaxată și calmă, pentru a nu-ți pierde pur și simplu forțele.

Daca in perioada contractiilor si nasterii folosesti tehnica corecta de respiratie, aceasta iti va permite sa iti folosesti cat mai eficient forta. Pentru a nu întârzia nașterea unui copil, trebuie să utilizați o respirație grea specială. De îndată ce vine o încercare, trebuie să inspirați cât mai profund posibil și apoi să începeți să expirați. În acest caz, expirația trebuie direcționată către perineu. Nu poți împinge în cap și ochi. Vă rugăm să rețineți că este puțin probabil ca o astfel de încordare să se descurce fără consecințe, iar eficiența va tinde spre zero. Vei suferi doar și vei cheltui multă energie, dar asta nu-l va ajuta deloc pe copil. Expirați aerul ca și cum l-ați folosi pentru a muta copilul spre ieșire.

Această respirație profundă completă nu trebuie să fie slăbită sau întreruptă. În caz contrar, toate eforturile tale vor merge la scurgere. Dacă împingeți și simțiți că nu este suficient aer, trebuie să-l expirați ușor către restul, apoi să obțineți din nou cantitatea maximă cu o respirație profundă și să expirați. Dacă în timpul nașterii expirația va corespunde tehnicii de respirație corectă, atunci va începe să exercite presiune asupra uterului și a diafragmei.

Durata unei apăsări este de aproximativ un minut. În acest timp, trebuie să faceți trei expirații tensionate. În acest moment, respirația „lumânare” este necesară. Inspirați profund și apoi expirați încet. Dacă în timpul nașterii comportamentul și respirația dumneavoastră sunt corecte, încercările vor fi cât mai eficiente. De îndată ce se arată capul, este necesar să respiri foarte încet, ca un câine, și în niciun caz să nu grăbești lucrurile.

Aflați și despre

Nu chiar

Înscrieți-vă la un specialist:

Veți fi interesat de aceste articole:

Atenţie!

Informatiile publicate pe site au doar scop informativ si sunt destinate doar in scop informativ. Vizitatorii site-ului nu ar trebui să le folosească ca sfat medical! Editorii site-ului nu recomandă automedicația. Stabilirea diagnosticului și alegerea unei metode de tratament rămâne apanajul exclusiv al medicului dumneavoastră! Amintiți-vă că doar un diagnostic complet și o terapie sub supravegherea unui medic vă vor ajuta să scăpați complet de boală!

Multe femei sunt sceptice în ceea ce privește studiul exercițiilor de respirație, considerând că nu există nicio dificultate specială în respirația corectă și este puțin probabil că va ajuta la ameliorarea durerii din contracții și încercări.

importantÎntre timp, respirația adecvată în timpul nașterii este într-adevăr de mare importanță, deoarece starea femeii însăși și a copilului și cursul activității de muncă depind direct de aceasta.

Valoarea exercițiilor de respirație:

• Reducerea durerii;
• Eliberați tensiunea, relaxați corpul;
• Accelerarea procesului de deschidere a colului uterin;
• Saturarea corpului mamei și copilului cu oxigen.

Tehnica de respirație în timpul contracțiilor

Respirația în timpul nașterii poate fi diferită și depinde, în primul rând, de perioada și intensitatea contracțiilor. Principalul lucru este să respectați regula: cu cât contracțiile sunt mai puternice și mai lungi, cu atât respirația ar trebui să fie mai frecventă.

tine minte Gimnastica respiratorie în prima etapă a travaliului joacă un rol important, deoarece mulți pacienți sunt prinși și încearcă să suprime contracția. Cu toate acestea, acest lucru nu va aduce o ușurare, ci doar va agrava situația, deoarece în acest fel contracțiile nu se opresc, iar deschiderea colului uterin încetinește foarte mult, drept urmare medicii sunt nevoiți să recurgă la inducerea medicamentoasă a travaliului. . În plus, cu o respirație necorespunzătoare, copilul începe să sufere, întâmpinând deficiență de oxigen (hipoxie).

La începutul travaliului, când contracțiile sunt încă nedureroase și nu au câștigat putere, ar trebui utilizați o respirație lentă și profundă:

• Inhalarea ar trebui să fie mai scurtă decât expirația;
• Inhalarea se face pe nas;
• Expirația se face pe gură, în timp ce buzele sunt pliate cu un „tub”;
• Utilizați contul atunci când respirați: de exemplu, inhalarea este terminată, numărând până la 3, expirație - până la 4-5.

Această tehnică de respirație o va ajuta pe viitoarea mamă să se relaxeze cât mai mult posibil, să se calmeze și să sature corpul cu oxigen.

Cu contracții mai intense, ar trebui să treceți la o respirație superficială frecventă: Se poate folosi metoda lumânării

• Inhalarea se face pe nas, expirarea pe gură prin buze alungite;
• Este necesar să respiri foarte des și superficial, ca și cum ai sufla o lumânare;
• La sfârșitul luptei, puteți trece la respirația lentă, descrisă mai sus.

După o astfel de respirație, pot apărea ușoare amețeli, care sunt asociate cu hiperventilația plămânilor. În plus, se eliberează endorfine („hormonii fericirii”), ceea ce duce la.

Dacă în timpul nașterii tehnica „lumânării” nu are efectul dorit, puteți trece la respirație "lumanare mare"

• Respirați cu efort;
• Inhalarea se face ca printr-un nas înfundat;
• Expiră - prin buzele aproape închise.

De regulă, această tehnică este utilizată la sfârșitul primei etape a travaliului, când contracțiile devin foarte frecvente și dureroase.

Separat, este necesar să se analizeze situația, care este, de asemenea, destul de comună la sfârșitul contracțiilor, când capul bebelușului începe să coboare în cavitatea pelviană, dar colul uterin nu este încă complet deschis. În acest moment, femeia în travaliu începe să experimenteze o presiune foarte puternică și o dorință de a împinge, ceea ce este strict interzis să facă, deoarece. poate duce la ruptura severă a colului uterin . O tehnică specială de exerciții de respirație în acest moment vă va oferi o asistență neprețuită:

1. Schimbați poziția corpului (întins, ghemuit);
2. Odată cu începutul luptei, respiră des („lumânare”) de mai multe ori, apoi respiră scurt și apoi respiră din nou des. Tehnici alternative până la sfârșitul luptei;
3. Respirați normal între contracții.

De asemenea, este posibil să folosiți respirația „cainele”: cu această tehnică, respirația în timpul nașterii trebuie să fie foarte frecventă și superficială cu gura deschisă, iar atât inhalarea, cât și expirația trebuie să treacă prin gură.

Tehnica de respirație în timp ce împingeți

În timpul încercărilor, o femeie ar trebui să extrudă copilul cât mai repede posibil, de aceea este foarte important să se comporte adecvat în această perioadă și respiratie corecta:

• La începutul încercării, ar trebui să respirați maxim și să începeți să împingeți în perineu. Este important să nu împingeți în față și în cap, pentru că. acest lucru nu va duce la expulzarea copilului, ci va provoca doar rupturi ale vaselor mici de sânge;
• În timpul unei încercări, ar trebui să încercați să împingeți de 3 ori;
• După nașterea capului, trebuie să nu mai împingem o vreme și să începem să respirați „ca un câine”, apoi, după comanda moașei, încercarea este continuată, iar copilul se naște.

Pregătirea pentru naștere

informațieÎnvățarea să respire corect în timpul nașterii ar trebui făcută în avans, fără a amâna antrenamentul pentru mai târziu. În cele mai multe consultații în acest moment există școli de pregătire pentru naștere, unde medicul sau moașa vă vor spune despre toate regulile și tehnicile de respirație, comportament în timpul travaliului. Ar trebui să începi cursurile de la aproximativ 30 de săptămâni pentru a aduce toate mișcările la automatism până la sfârșitul sarcinii, care ulterior îți va oferi o asistență neprețuită la naștere.

Video util

Respirația la naștere: perioada contracțiilor - Lecția video #1

Respirația la naștere: perioada încercărilor - Lecția video #2