Fete scunde, cu șolduri largi. Cum va fi fundul? Oasele largi sau metabolism lent

Dar nu toți bărbații și femeile sunt de acord cu aceste standarde. În colecția noastră de fotografii întâlnim fete cu șolduri largi!

„Șoldurile largi și o talie subțire sunt frumoase!” - și nici un om nu este pregătit să argumenteze această afirmație. În general, urmăriți-vă singur și bucurați-vă.

Șoldurile sunt considerate unul dintre cei mai izbitori indicatori ai sexualității, deoarece privind direct la o femeie din față, aprecierea frumuseții decolteului ei este puțin incomodă. Și nimic nu te împiedică să te uiți la fete din spate. Standardele de frumusețe și canoanele modei se schimbă constant, în timp ce se grăbesc de la o extremă la alta. Dar un lucru rămâne neschimbat - acestea sunt șolduri frumoase care atrag, atrag și atrag privirile admirative ale bărbaților.

Podiumurile mondiale sunt destul de bune evocă multă vreme Societatea feminină și masculină este de părere că numai frumusețile cu picioare lungi, înalte sunt frumoase, cu parametri stabiliți de modă, în care nu este loc pentru șoldurile largi. Dar, în ciuda acestui fapt, părerile bărbaților în acest caz au fost împărțite. Un fund mic strâns poate fi destul de atractiv, dar în același timp nu trezește niciun interes în ceea ce privește sexualitatea.

O fată cu șoldurile foarte înguste arată frumoasă doar dacă are sânii relativ mici și o talie foarte subțire, cu alte cuvinte - cifră proporțională. Dar, după cum arată studiile, majoritatea femeilor cu șoldurile înguste nu au o talie pronunțată, în ciuda faptului că sunt foarte subțiri. Majoritatea bărbaților au fost de acord cu asta femeile par mai sexy, dacă au o talie pronunțată, precum și șolduri proporționale frumoase, largi.

Șoldurile late atrag în primul rând bărbații deoarece au o asociere cu pubertatea unei fete. O siluetă plată amintește mai mult de silueta unui copil, așa că nu tuturor bărbaților le plac astfel de forme. Și cu atât mai mult, formele *scândura* nu provoacă prea multă atracție. Dar nu ar trebui să uitați de individualitatea opiniilor, pentru că nu puteți spune nimic fără ambiguitate.

În general, bărbații încearcă să nu-și concentreze atenția doar asupra unei părți a corpului, ci mai degrabă evaluează silueta generală. Dacă privirea îți cade pe șoldurile largi, atunci atenția ta este imediat atrasă de cât de armonios arată șoldurile pe fundalul taliei și, bineînțeles, cu pieptul.

Evaluări medii, obținut prin sondaje și studii la care au participat bărbați de diferite vârste, profesii și naționalități, spun asta - șaptezeci și cinci la sută din toți bărbații chestionați preferă femeile cu șoldurile largi, fundul rotunjit, chiar ușor plinuț, dar fără celulită și agățat gras. Unsprezece la sută preferă oamenii slabi și modelele de modă, alți unsprezece au răspuns că forma unei astfel de părți a corpului precum șoldurile ar trebui să fie proporțională cu întreaga siluetă și să nu aibă *urechi*. Iar restul de trei procente au asigurat că forma șoldurilor femeilor nu este deloc importantă pentru ele, deoarece consideră că alte părți ale corpului sunt stimuli sexuali.

Șoldurile rotunjite sunt foarte frumoase și feminine, dar această parte a corpului este cea care dă adesea cele mai multe probleme femeilor. Dacă șoldurile sunt pline și talia este îngustă, atunci silueta încă pare masivă. Dacă talia este, de asemenea, departe de aspen, atunci silueta devine complet pătrată. Cu toate acestea, această problemă nu este doar de natură estetică.

Dacă șoldurile sunt pline, este destul de dificil să alegi haine pentru tine. În special pantalonii de modă nu vor să se potrivească la standarde diferite de 90:60:90. Nu este mai ușor pentru acele fete care au umerii fragili și o talie subțire cu șoldurile late. În acest caz, hainele vor trebui făcute la comandă. Cu toate acestea, să ne dăm seama ce ar trebui să facă proprietarul unei figuri atât de complexe pentru a o face mai proporțională.

„Peră” sau „clepsidră”

Să ne oprim puțin asupra teoriei. Cum să determinați ce tip de figură sunteți? Dacă șoldurile sunt pline, nu arată întotdeauna dizarmonic; pentru unii este foarte sexy și atractiv. Totul este despre proporții aici.

Va trebui să luați câteva măsurători și, în mod specific, să măsurați talia în punctul cel mai îngust și șoldurile în punctul cel mai lat. Acum împărțiți primul la al doilea:

• dacă cifra rezultată este de până la 0,65, atunci aveți o cifră în formă de pară;
• dacă de la 0,65 la 0,75 - „clepsidră”;
• și dacă mai mult, atunci tipul tău este mai aproape de un măr.

Cel mai dificil lucru pentru femei să-și mențină silueta în formă.De obicei sunt mai emoționale și susceptibile la stres. Acest lucru se datorează nivelului crescut de estrogen. Iar stresul duce adesea la un consum excesiv de dulciuri și la acumularea de kilograme în plus. Deci, dacă șoldurile sunt pline, atunci în cele din urmă obiceiurile noastre alimentare sunt de vină.

Dieta, sau pasul numărul unu

Normalizarea dietei este un pas foarte important în lupta pentru faptul că șoldurile femeilor obeze, ca un magnet, atrag din ce în ce mai multe rezerve noi de grăsime prețioasă. care tind să se extindă sub linia centurii, au un metabolism foarte lent. Adică pot mânca foarte puțin, dar nu vor slăbi, iar fiecare bomboană în plus va fi depusă pe șolduri.

Alimentația corectă trebuie să țină cont de forma corpului tău. Cu șoldurile largi și pline, proprietarul unei siluete în formă de para are dificultăți mari să se despartă de bogăția acumulată, deoarece circulația sângelui în coapse și fese este de obicei lentă. Și acumularea de celule adipoase în aceste zone duce la afectarea fluxului sanguin.

După cum știți, nutrienții sunt transportați tocmai prin fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că în acest caz organismul nu poate extrage energie din acumulări. Pierderea drastică în greutate nu este o opțiune pentru tine. În acest caz, fața, umerii și pieptul se vor lăsa rapid, ceea ce va duce la un dezechilibru și mai mare în organism.

Dieta echilibrata

Opțiunea ideală ar fi o dietă bazată pe proporții echilibrate de carbohidrați și proteine ​​cu un aport limitat de grăsimi. În acest caz, majoritatea carbohidraților și grăsimilor ar trebui să fie consumate în prima jumătate a zilei. Cel mai bine este să alegi un prânz cu legume, apoi o gustare proteică și o cină ușoară, dar hrănitoare. Carnea fiartă și peștele copt, precum și o varietate de legume, ar trebui să fie bine stabilite în meniul dumneavoastră.

Mai multe despre dieta

Femeile cu șoldurile largi și pline nu ar trebui să consume mai mult de 1.500 kcal pe zi. Numai în acest caz va fi posibil să scăpați treptat de grăsimea acumulată. De exemplu, aceasta ar putea fi o ceașcă de fulgi de ovăz la micul dejun, o banană, un măr sau un suc proaspăt. Pentru al doilea mic dejun, puteți pregăti câteva bucăți de brânză.

Pentru prânz, faceți un sandviș din câteva felii de pâine integrală și carne fiartă. Adăugați câteva verdețuri și legume pentru o masă completă. Orice fruct poate servi drept desert, iar înainte de cină puteți gusta iaurt și un măr.

Pentru cină, gătiți file de pui și fasole. Dacă nu vi se pare suficient, nu ezitați să adăugați o salată de legume.

Ce să mănânci și ce să eviți

Este necesar să ne amintim că femeile cu tipul de silueta descris trebuie să includă cu siguranță în dieta lor alimente care accelerează metabolismul:

• Acestea sunt, în primul rând, surse de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, adică piept de pui și carne fiartă, pește slab, chefir și brânză de vaci.
• Sursa de carbohidrați ar trebui să fie fructele, legumele, ierburile, pâinea din grâu integral și cerealele din cereale integrale.
• Dacă nu există probleme cu tractul gastrointestinal, atunci puteți adăuga condimente (cordamom, turmeric) la feluri de mâncare; acestea pot, de asemenea, accelera metabolismul.
• Consumați cât mai des verdețuri, varză și roșii (sucul de roșii poate fi folosit iarna).

Dar este mai bine să excludeți din dieta dumneavoastră leguminoasele și cerealele, varietățile grase de pelerina și peștele, orezul și cartofii, dulciurile și produsele din făină.

Exercițiu fizic

Fetele cu șoldurile pline ar trebui cu siguranță să crească activitatea fizică în partea inferioară a corpului. Acesta este singurul mod de a-ți accelera metabolismul, de a accelera procesul de pierdere în greutate și de a-ți face silueta mai proporțională.

Mersul pe jos sau alergatul este foarte benefic, așa că chiar și doar mersul pe jos de câteva opriri de acasă la serviciu în fiecare zi poate îmbunătăți semnificativ rezultatele dietei tale. O opțiune excelentă de exercițiu ar fi fandarile sau genuflexiunile.

Cel mai bine este să începeți antrenamentul cu o încălzire. Întindeți-vă bine, faceți o serie de leagăne și începeți exercițiile. Efectuați genuflexiuni pop, coborând picioarele până la nivelul genunchilor. Apoi treceți la lungi. Pentru a face acest lucru, va trebui să faceți un pas înainte, transferându-vă greutatea la piciorul drept, îndoit și țineți apăsat timp de câteva secunde. În același timp, piciorul stâng este și el îndoit. Apoi, împingând, te ridici drept și repeți exercițiul. O optiune excelenta pentru antrenament va fi.Se pot face din pozitie in picioare sau culcat, cu amplitudine maxima.

În cele din urmă, exercițiile cardio sunt o opțiune ideală pentru a vă accelera metabolismul și a accelera procesul de slăbire. Este necesar să alocați orelor de cel puțin 45 de minute, de două până la trei ori pe săptămână. Mai mult, poți alege ce tip de antrenament îți place cel mai mult. Aceasta ar putea fi o bicicletă de exerciții, o bandă de alergare sau înot.

Am încercat să ne uităm la trăsăturile unei figuri în formă de pară - cum diferă și cum poate fi corectată cu dietă și exerciții fizice.

Multe femei visează la un os pelvin subțire și la o siluetă zveltă, dar nu toată lumea se poate lăuda cu un fizic ideal. Este posibil să obțineți slăbire cu oase late? Cum să slăbești fără a-ți afecta sănătatea, dacă toate problemele cu silueta ta ar trebui să fie atribuite unei predispoziții și să renunți, vom lua în considerare sub formă de instrucțiuni detaliate în acest articol.

Tipuri de corp

Tipul corpului depinde de lățimea osului și este de trei tipuri:

• cu oase subțiri
• dezosat mediu
• cu oase mari

Grosimea osului poate fi determinată acasă în următoarele moduri:

1. Grosimea osului poate fi determinată cu ușurință de la încheietura mâinii, măsurând-o cu o bandă de măsurare. Cu o lungime a încheieturii mâinii de 15-18 cm, osul este considerat subțire. Cu o circumferință de 17-18 cm - medie, cu o circumferință de 20 cm - lățime.
2. De asemenea, osul poate fi considerat subțire atunci când degetele mâinii drepte sunt închise în jurul încheieturii mâinii stângi.
3. Tipul corpului nu este greu de determinat după silueta ta. Cei cu oase subțiri au membrele alungite, strict în poziție verticală.

Eroare ARVE:

Șolduri largi la femei

Șoldurile largi au un factor de transmitere ereditar și nu orice femeie este mulțumită de acest lucru. În ciuda nemulțumirii față de acest tip de corp, cei cu oase late sunt cei mai rezistenți și mai apți pentru a da naștere copiilor sănătoși și puternici.

Formarea șoldurilor are loc în perioada adolescenței, în timpul creșterii osoase și a pubertății. Femeile cu șoldurile largi tind să fie înalte și bine proporționate. Ei spun despre astfel de oameni: „moderat bine hrăniți, sânge și lapte”.

Dimensiunea oaselor pelvine depinde de hormoni, la femei - estrogen, niveluri care afectează direct densitatea și lățimea oaselor în timpul formării scheletului, în special odată cu apariția menstruației la fete în perioada pubertății. La femeile cu bazin larg, nașterea se desfășoară mai ușor, există mai puține rupturi ale vaginului și colului uterin, dar tocmai cu acest tip de oase femeile se îngrașă rapid după naștere.

Oasele mari sau metabolismul lent?

Femeile cu oase late sunt adesea moștenite; acest tip de persoane sunt predispuse la supraponderalitate și nu are rost să efectueze teste de laborator complexe pentru acest lucru. Având rude cu exces de greutate, va exista o predispoziție la obezitate, dar factorii care afectează metabolismul și rata metabolică nu sunt cei mai puțin importanți.

Exact metabolism lent duce la acumularea de calorii în organism, depunerea lor în grăsime. Persoanele slabe, care nu sunt înclinate să fie supraponderale, pot mânca în mod constant diferite delicatese, cu un metabolism rapid, nu se îngrașă și rămân subțiri. Totuși, nu se poate învinovăți complet rata metabolică pe ereditate.

Mâncând corect și făcând sport, este foarte posibil să corectezi viteza și să te protejezi în viitor de diabet, care așteaptă pur și simplu persoanele obeze până la vârsta de 35-40 de ani, atunci va fi mult mai dificil să corectezi silueta. . Boala este insidioasă și uneori nu poate fi tratată.

Este predispoziția la obezitate reală sau fictivă?

De regulă, femeile cu oase late sunt nemulțumite de ele însele, dar nu pot corecta singure situația; dietele și activitățile sportive zilnice nu ajută. Sistemul de slabit trebuie sa fie corect, potrivit unei anumite persoane. Cu toate acestea, chiar dacă sunt respectate toate regulile de slăbit, nu toată lumea atinge rezultatele dorite. Care este motivul pentru aceasta? Ar putea fi din cauza osului lat?

Din păcate, o predispoziție la obezitate există și nu este deloc imaginară, dar oamenii destul de persistenti și intenționați reușesc să obțină rezultate bune și subțire în ciuda prezenței unui os lat. Excepție fac persoanele care au boli cronice avansate, diabet zaharat, care trebuie tratate mai întâi și abia apoi se obligă să slăbească.

În ciuda tendinței de a mânca în exces pentru a fi supraponderal, nu ar trebui să mănânci stres. Pe lângă înclinația naturală, multe femei mănâncă complet incorect, făcându-l astfel fictiv, fără să-și dea seama de comportamentul lor alimentar.

Eroare ARVE: Atributele codurilor scurte ID și furnizorului sunt obligatorii pentru codurile scurte vechi. Este recomandat să treceți la noi coduri scurte care au nevoie doar de adresa URL

Cum să slăbești dacă ai oase late?

Oricare ar fi predispoziția, pur și simplu nu există niciun motiv pentru obezitate. Cei cu oase late nu ar trebui să renunțe deloc; alimentația rațională și un stil de viață sportiv sănătos nu au fost anulate. Cu toate acestea, dieta și sportul trebuie alese corect, cu accent pe corectarea zonelor cu probleme, în special a osului pelvin lat.

Când decideți să „slăbiți”, nu ar trebui să vă opriți la jumătate și să disperați. Doar credința în succes, o dispoziție pozitivă și perseverența vor ajuta în lupta pentru rezultatul dorit.

Pierdere în greutate - etapă lungă, cu greu va fi posibil să obțineți corectarea siluetei dvs. într-un timp scurt. O dietă adecvată și fitness ar trebui să devină norma de viață, reguli integrale pentru munca de zi cu zi la silueta ta. Dar nu ar trebui să vă limitați în toate; o dietă strictă nu va aduce niciun beneficiu; vă puteți crea probleme de sănătate mai complexe.

Mâncarea ar trebui să fie sănătoasă și gustoasă, din fericire, o varietate de produse oferă astăzi o astfel de oportunitate, trebuie doar să găsești propriul sistem de nutriție, să înveți să mănânci corect și cu înțelepciune. Gustarea pe fugă este dăunătoare și este doar un obicei prost de care poți scăpa dacă vrei cu adevărat.

Adevăr și ficțiune despre osul larg

Conceptul de os lat a fost inventat de oameni; este dificil să vorbim despre grosimea osului despre tendința unei persoane de a deveni inevitabil grasă. Inițial, oamenii slabi pot suferi de exces de greutate, în timp ce hiperstenicii cu oase late rămân subțiri pe tot parcursul vieții.

Oasele pelvine pot fi într-adevăr înguste sau largi, cu toate acestea, oasele largi nu întotdeauna și nu duc la plenitudine. Lățimea oaselor este cea mai semnificativă în scopuri medicale, de exemplu în timpul sarcinii; opinia că femeile cu bazin larg au o naștere mai ușoară este pe deplin justificată și, în practică, acest lucru se întâmplă de fapt.

Ar trebui să ai un os lat să fie considerat o condamnare la moarte, creșterea inevitabilă în greutate și ineficacitatea tuturor dietelor cunoscute în lupta cu silueta determinată fiziologic? Desigur, poți să te îngrași, să te consideri gras și să nu încerci să corectezi situația și să trăiești grăsime mulți ani. Dar aceasta este doar una dintre opțiuni.

Poți merge pe altă cale forțați-vă să renunțați la alimentele nesănătoase și să începeți să vă mișcați mai mult. A doua cale este mai dificilă, dar nu mai puțin dificilă este să înveți să te iubești pe tine însuți. Poate tocmai acesta este motivul, în lipsa de dorință de a avea grijă de sine, de a lăsa totul să-și urmeze cursul, dând vina pe oasele mari și factorul ereditar pentru toate necazurile.

Fiecare își alege drumul și decide singur în ce corp este mai confortabil. Deși, este mult mai bine să te simți într-un corp mai subțire; mișcările și mersul tău devin ușoare, neîngreunate de kilogramele în plus. Poți fi atrăgător chiar și cu un os mare, dar nu orice femeie poate face față propriei lene și să se iubească pe ea însăși, de aici toate problemele, nemulțumirea față de aspectul ei.

Toată lumea are șanse să slăbească, dar nu toată lumea o poate folosi corect, uneori pur și simplu o ignoră.

Acum nu-mi fac griji ca sunt supraponderal!

Acest efect poate fi atins în doar câteva luni, fără diete sau antrenamente epuizante și, cel mai important, cu efectul păstrat! E timpul sa schimbi totul!!! Cel mai bun complex de slabit al anului!

Ce ar trebui să poarte o femeie cu umerii largi pentru a-și face silueta mai feminină?

Cei cu umerii largi și șoldurile înguste nu ar trebui să aibă complexe. Această cifră mai este numită și „triunghi inversat”. Atunci când aleg haine, femeile nu trebuie să-și ascundă sau să-și ascundă umerii, ci mai degrabă să se concentreze pe partea inferioară a corpului - șoldurile.

Creștendu-le, poți crea proporții ideale ale figurii, feminine și unice.

De sus și de jos în haine pentru femei cu umeri largi - stiluri de succes

Deci, să ne dăm seama ce pot purta femeile cu umeri largi și forme triunghiulare.

Cum va fi vârful?

Există multe opțiuni din care să alegeți.

• Să începem cu bluzele. Decolteul lor ar trebui să fie în formă de V. Astfel vei distra atenția celorlalți către un decolteu frumos, subliniind moliciunea și feminitatea. Bluzele pot fi cu umerii închiși sau deschise. Desigur, alegerea ideală este deschiderea.O bluză cu un peplum merge bine - vă echivalează vizual partea de jos și de sus.

• Cămaşă De asemenea, îl puteți purta în siguranță. Principalul lucru este să nu cumpărați o cămașă cu mâneci strânse, cu „lanterne”, „cupe”. O cămașă în stilul „liliac” sau cu umerii deschiși, dar la gât, este potrivită pentru o asemenea cifră.

• Haine călduroase trebuie să fie alungită, cu linii verticale și diagonale. În plus, ar trebui să alegeți un decolteu rotund. În aceste moduri vei distrage atenția de la umeri și vei întinde silueta în sus. Încercați să alegeți haine calde fără cupe, chiar și o haină. Îți poți crește topul și mai mult.

Cum va fi fundul?

• Pantaloni Este necesar să alegeți o talie medie, cu buzunare plasate în zona șoldurilor și feselor, precum și cu pliuri în partea de sus. Vă rugăm să rețineți că pantalonii simpli trebuie să fie largi, pantalonii multicolori pot fi conici.

Aici sunt cateva exemple:

• Pantaloni scurti ar trebui să aibă un stil „loose fit”. Vor mări vizual șoldurile. Apropo, nu ar trebui să le alegeți prea scurte, altfel va apărea efectul opus de creștere a umerilor.

Ce rochii și salopete să alegi?

• Alegerea unei salopete acordați mai multă atenție fundului. Se aplică aceleași cerințe ca și pentru selecția pantalonilor - trebuie să fie lungi, cu picioare largi. Topul poate fi orice, fie închis cu un decolteu rotund, fie deschis.

• Rochii poate fi, de asemenea, diferit - lung, scurt, strâmt, „aerisit”.Cea mai potrivită opțiune este o fustă plină și deschisă. Ar trebui să-ți subliniezi talia cu o curea. Sunt potrivite diverse culori, texturi, stiluri.

Iată câteva opțiuni:

Accesoriile vestimentare potrivite pentru femeile cu umerii largi

Accesoriile vă vor ajuta să vă corectați tipul de silueta; acestea ar trebui să fie luminoase, masive și atractive. Acesta ar putea fi un design, decor, draperii etc. Principalul lucru este să îndreptați atenția celorlalți asupra acestui detaliu special al imaginii.

• Puteți purta în siguranță o brățară strălucitoare, bijuterii lungi, lanțuri care vor lungi și îngusta silueta , atenție directă de sus în jos. Evita insa orice detaliu in zona umerilor.

• Sac– unul dintre accesoriile principale care ajută la schimbarea accentului în imagine. Amintiți-vă să-l purtați pe șold. Gențile mari și luminoase de zi cu zi sunt potrivite. Vor atrage atenția și vor adăuga mai mult volum părții inferioare. clutch-urile și gențile mici pe un lanț lung se vor potrivi, de asemenea, în aspect.

• Vă puteți concentra asupra mâinilor dvs. folosind .

• Pentru a-i face pe alții să-ți observe talia, ar trebui să porți centură strălucitoare . Bretelele se potrivesc atât înguste, cât și late. Alegerea depinde de alegerea îmbrăcămintei. Poti purta una lata cu fusta sau rochie, iar una ingusta cu pantaloni sau palton.

• Tăierea umerilor alungiți va ajuta eșarfă.

Amintiți-vă o regulă principală: Pentru a nu supraîncărca partea superioară, alegeți un accesoriu, sau unul care să se potrivească cu pantofii.

Puteți alege o mare varietate de pantofi. Principalul lucru este că iese și în evidență.

Principalele greșeli în îmbrăcarea femeilor cu șolduri înguste și umerii largi sau cum să nu se îmbrace

Femeile cu o siluetă în T neglijează adesea cerințele și regulile pentru alegerea hainelor, adesea dacă articolul este confortabil, îl cumpără. Cu toate acestea, rețineți că ești o femeie, o fată, ar trebui să arăți feminin, atrăgător, sexy și să nu sperie bărbații cu un trunchi larg. Dacă nu te poți îmbrăca, atunci faci ceva greșit. Stilistii sfatuiesc sa nu faceti urmatoarele greseli:

1. Îndepărtați toate îmbrăcămintea exterioară cu cupe, proteze pentru umeri. Ele te extind și mai mult. Se poate purta o jachetă, dar dacă are mâneci fixate și nu este prea lată.
2. Nu purtați cămăși sau bluze din țesătură groasă. Acest lucru vă va adăuga centimetri în plus.
3. Nu trebuie să purtați haine pe partea superioară a figurii cu inserții ajurate sau elemente decorative.
4. O fusta creion nu ti se potriveste. Nu dă volum șoldurilor.
5. Îmbrăcămintea pe măsură este o opțiune dezastruoasă. Dacă porți pantaloni și o bluză de același ton, este posibil să nu-ți schimbe deloc silueta. Amintiți-vă, partea inferioară trebuie să fie întotdeauna deschisă, iar partea superioară întunecată. Orice nuanță închisă va face ca zona umerilor să pară mai mică, în timp ce o culoare deschisă vă va accentua fundul.
6. Evitați să purtați bijuterii foarte strălucitoare în jurul gâtului. Broșele, lanțurile scurte, margelele vor atrage atenția.
7. Nu purta blugi skinny. Nu sunt potrivite pentru toată lumea. Un caz rar - un imprimeu luminos pe un tricou și inserții pe blugi conici.
8. Nu ar trebui să cumpărați accesorii de aceeași nuanță. Dacă geanta și pantofii sunt de aceeași culoare, va da aspectului un aspect mai vechi.
9. Nu trebuie să purtați cardigane sau pulovere largi din tricot. Este mai bine dacă bluza caldă se potrivește siluetei tale și se fixează cu 1 nasture.
10. Evitați jachetele. Vor adăuga volum umerilor.
11. Nu purta jambiere.
12. Înlocuiți rucsacul cu o geantă.

Acestea sunt principalele greșeli pe care le fac proprietarii figurii „triunghi inversat”. Nu fi complex, plasează corect accentele, cumpără haine potrivite, atunci vei deveni feminin și ideal.

Multe femei din întreaga lume au șolduri și fese disproporționate: fie prea mari, fie plate. Se știe că un corp cu forme simetrice de șolduri, piept și talie subțire este considerat ideal. Acest tip de figură se numește clepsidră.

Ce să faci dacă nu este cazul tău? Cu sânii, totul este mai dificil, dar poți încerca să formezi șolduri și fese frumos modelate. Dacă încerci, desigur.

Șolduri luxuriante: grad de sexualitate

Un criteriu clar pentru sexualitatea unei femei este șoldurile ei. Standardele frumuseții feminine se schimbă periodic, dar fesele și coapsele frumoase atrag întotdeauna atenția și trezesc interes sau invidie. Moda mondială ne dictează că fetele înalte și slabe cu picioare lungi sunt standardul frumuseții.

Cu toate acestea, jumătatea masculină a umanității are propriile sale opinii cu privire la această problemă. Fesele mici, tonifiate sunt de interes pentru unii, dar nu pentru alții, deși arată atractiv. Fetele cu fundul mic ar trebui să aibă o talie foarte subțire și sânii mici a fi considerat frumos. Dar, după cum arată statisticile, femeile cu șoldurile înguste nu au o talie subțire desemnată. Și judecând după rezultatele studiilor de opinie masculină, doamnele cu o talie pronunțată și șoldurile moderat late sunt considerate mai sexy.

Psihologie și fapte

Psihologia explică interesul bărbaților pentru femeile cu șolduri largi prin faptul că o astfel de femeie este percepută ca fiind matură în sens sexual. Fetele cu corp plat sunt mai copilărești și, prin urmare, nu sunt foarte atractive pentru bărbați. Cel puțin nu provoacă atracție sau entuziasm puternic.

Desigur, nu are rost să generalizezi. Opiniile, ca și situațiile, sunt diferite și este imposibil să judeci fără echivoc. Cu toate acestea, în ciuda faptului că un bărbat nu se gândește la copii atunci când este entuziasmat, subconștient Atunci când alegi o doamnă, instinctul intervine: O femeie cu șoldurile largi este mai capabilă să poarte și să nască copii decât o fată cu șoldurile înguste. În plus, bărbații asociază șoldurile și fesele rotunjite cu feminitatea și sexualitatea.

Când evaluează o femeie, un bărbat se uită la întreaga siluetă: cât de armonios arată șoldurile largi cu talia și pieptul. Expresivitatea și armonia formelor atrag privirea. Cu toate acestea, la birou este mai ușor pentru bărbați să lucreze cu femei slabe, deoarece acestea nu provoacă o atracție puternică și, în consecință, nu distrage atenția de la procesul de lucru.

Alegerea instinctivă a bărbaților este confirmată de fapte statistice. Numeroase studii în rândul populației masculine din diferite țări, profesii și vârste arată că 75% din toți respondenții prefera doamnele cu solduri si funde mari, dar fara celulita sau excesul de grăsime. 11% dintre bărbați le plac femeile slabe cu picioare lungi. Exact același procent de bărbați cred că plenitudinea șoldurilor și feselor nu este principalul lucru, pur și simplu ar trebui să fie în armonie cu întreaga siluetă în ansamblu și este recomandabil să fie fără „urechi”. 3% din populația masculină nu consideră șoldurile stimuli sexuali deloc și spun că sexualitatea feminină depinde de lejeritate și caracter.

După cum am menționat mai sus, situațiile de viață sunt diferite, la fel ca și bărbații, așa că dacă ai șolduri mari sau înguste nu este în general atât de important. Principalul lucru este că sunt potrivite și elastice. Și numai asta le face atractive și sexy.

Fă-ți șoldurile și fesele frumoase

În primul rând, să definim asta. Dacă aveți fundul plat și șoldurile înguste și doriți să le rotunjiți, aveți nevoie doar de exerciții fizice și de nutriție. A dacă ai șolduri și funduri mariși vrei să le strângi, să scapi de excesul de greutate și de celulită, apoi puțin diferit. Deși, după cum arată practica, aceasta este o zonă destul de problematică și nu ar trebui să vă așteptați la rezultate rapide.

Dar din nou, situațiile sunt diferite. Principalul lucru este să influențezi corect și să nu renunți la antrenament. Pentru unii, rezultatele apar după o lună de antrenament, pentru alții după trei, iar pentru alții abia după șase luni. Și un moment. Este imposibil să-ți schimbi complet silueta cu exerciții fizice.. Doar ajustați-l la anumite limite. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți iluzii; este mai bine să vă acceptați așa cum sunteți și să adoptați o abordare sobră a ceea ce poate fi corectat.

Nutriție

După cum știți, excesul de greutate la femei se depune în primul rând pe stomac, fese și coapse. Prin urmare, dacă decideți să îmbunătățiți această zonă, începeți cu alimentația. Acesta este un subiect ciudat, dar faptul rămâne un fapt. Dacă mănânci fast-food, alimente grase, prăjite, alimente procesate, conserve, mai devreme sau mai târziu totul va „ieși” pe fese. Așa că renunțați la el. Sau nu abuzați de asta.

Exerciții pentru șolduri și fese

Dimpotrivă, consumați nuci, brânză, pește, ouă, fructe și legume proaspete și salate făcute din acestea fără maioneză. Există o mulțime de rețete pe internet. Tu hrănește-ți corpul cu minerale și vitamineși accelerează-ți metabolismul. Dulciurile includ ciocolată neagră în cantități mici, miere și polen.

Amintiți-vă despre dietă: în același timp, puțin câte puțin, mestecând bine alimentele. Nu mâncați înainte de culcare și nu săriți peste micul dejun.

Înfrumusețare

Dacă vrem să avem fese și coapse frumoase, cu siguranță ar trebui să fie fără celulită. Prin urmare, dacă această problemă există, trebuie luate măsuri imediate. Faceti singur un masaj anticelulitic sau vizitati un specialist. Să nu uităm asta acest tip de masaj are limitări și trebuie efectuat conform regulilor. În caz contrar, puteți provoca rău sau puteți obține rezultatul opus. Dacă decideți să o faceți singur, alegeți un mijloc eficient pentru aceasta.

Pe lângă masaj, ele afectează eficient celulita și împachetări cu produse speciale: namol, creme, masti, argila. Acest lucru vă permite, de asemenea, să aveți un efect benefic asupra pielii, mărindu-i tonusul.

Și, bineînțeles, loțiuni speciale anticelulitice, scrub-uri, creme, masaj al zonei în timpul procedurilor cu apă.

Exercițiu fizic

Acesta este elementul principal de pe lista de produse care formează un fund și șolduri frumoase. Este imposibil să obții rezultate fără exerciții fizice. Cel mai bine ar fi înscrie-te la o sală de sport și antrenează-te cu un antrenor cu experiență. Cine te-ar sfătui cu privire la o dietă, ar selecta exerciții potrivite problemei tale și ar controla procesul. Dar depinde de tine să decizi. Merită să știți că exercițiile pentru această zonă sunt utile și pentru că întăriți podeaua pelvină, vă influențați organele pelvine, menținându-le tonusul și sănătatea.

După cum am menționat deja, unele exerciții vă vor ajuta să vă rotunjiți și să vă pompați fundul. Dar dacă trebuie să reduceți volumele, atunci ar trebui să alegeți încărcături ușor diferite. Mai jos sunt exerciții generale de întărire care sunt potrivite în ambele cazuri pentru exersarea acasă.

• Începeți cu o încălzire

Înainte de exercițiile principale, ar trebui să faceți întotdeauna o încălzire. Alergarea pe loc, balansarea picioarelor și săritul cu coarda sunt cele mai potrivite pentru asta.

• Făcând genuflexiuni

Acestea sunt elementele de bază. Pentru început, ar trebui să vă ghemuiți cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în spatele capului și spatele drept. Genunchii nu ies dincolo de degetele de la picioare. Așezați-vă încet până când coapsele sunt paralele cu podeaua. Începeți cu 10 repetări. O opțiune mai complexă include picioarele larg distanțate și degetele de la picioare întoarse în direcții diferite. Restul îl facem de 10 ori la fel ca în prima opțiune. Facem ambele versiuni de genuflexiuni una după alta. Acest lucru antrenează coapsele interioare și exterioare și podeaua pelviană.

• Facem fandari si ne balansam picioarele in lateral

Fantele antrenează alternativ partea din spate a coapselor. O facem încet, schimbând picioarele. Fă 20 de fante în total. La, nu vă pierdeți echilibrul în timp ce vă balansați picioarele, stai lângă perete. Ridicați piciorul stâng în lateral, astfel încât să devină paralel cu podeaua, coborâți-l, dar nu atingeți podeaua. Repetați de 10 ori. La fel și pe celălalt picior.

• Exerciții în timp ce vă culcați

Pentru a întări rapid interiorul coapsei, întindeți-vă pe podea pe spate. Îndoiți genunchii, cu picioarele pe podea, țineți o minge strânsă între genunchi. Strânge mingea cât mai tare posibil, oprește, apoi eliberează. Repetați de 20 de ori.

Ca urmare a un exercițiu destul de dificil, dar eficient. Întinde-te pe burtă, cu bărbia sprijinită pe podea. Puneți brațele de-a lungul corpului, palmele în jos, picioarele drepte. Ridică puțin picioarele și întinde-le pe cât posibil în diferite direcții, fără a atinge podeaua, ținându-le suspendate. De asemenea, fără a atinge podeaua, aduceți-le înapoi împreună. Repetați de 10 ori.

Și amintiți-vă, dacă depuneți efort, rezultatul va veni cu siguranță.