Dependența de dragoste este ca. Capturat de un partener

Doar un adult la suflet poate avea o relație de dragoste calmă și armonioasă. Dragostea pentru adulți este strălucitoare și practic lipsită de anxietate. Dar există și alte relații greșite, nesănătoase.

este o boală care se tratează în grupuri speciale în America. Dacă nu locuiți în SUA, atunci va trebui să vă ocupați singur de problema. În țara noastră, nici măcar nu este obișnuit să adresați astfel de întrebări unui psiholog, deoarece populația nu este obișnuită să-și încredă dificultățile unui străin complet și chiar să plătească mulți bani pentru asta. Doar câțiva profită de sfaturile unui specialist calificat, în timp ce restul încearcă să-și dea seama singuri.

Dependența de dragoste apare destul de des în condițiile moderne de viață. După unii, un atașament de o forță extremă este, dimpotrivă, bun. Dar o astfel de atitudine duce în cele din urmă la o rupere a relațiilor.

S-ar putea să fiți interesat să citiți imediat:

Semne ale dependenței de dragoste

Există astfel de simptome comune care indică prezența dependenței de dragoste:

1. Apariția anxietății din cauza absenței prelungite a unei persoane dragi;

2. Dependența de dragoste dă naștere unui sentiment nerezonabil de gelozie. Sentimentele negative apar chiar și atunci când partenerul vorbește pur și simplu cu un membru de sex opus;

3. Nevoia constantă de confirmare a iubirii față de persoana ta;

4. Așteptări de la partenerul tău de supunere completă la voința ta;

5. Frica de singurătate și teama de abandon. Dorința de a poseda complet o persoană.

6. Comportamentul, gândurile și sentimentele obișnuite sunt distorsionate dincolo de recunoaștere.

Adesea, dependența de dragoste se manifestă atunci când o persoană nu-și mai percepe cealaltă jumătate ca o persoană independentă și liberă, considerându-l pur și simplu o continuare și o completare a sa. În același timp, se aud expresii precum: „Suntem una”, „Tu ești sensul vieții mele”, „Nu pot trăi fără tine”. Cu aceste cuvinte oamenii dependenți de iubire își demonstrează în mod clar teama de abandon.

Ce poți face pentru a depăși dependența de dragoste? În primul rând, învață să ai încredere în tine și să fii mai încrezător. Pentru aceasta, psihologii recomandă efectuarea de auto-training. Dacă aceste exerciții sunt făcute în mod regulat, pot face minuni. Și cu siguranță vei vedea asta! Puteți veni singur cu fraze pentru autohipnoză. Acestea ar putea fi afirmații despre o viață fericită, un loc de muncă bun, prieteni dragi, sănătate bună, dovada că ești fericit și iubit etc. Repetați frazele selectate de 20 de ori înainte de a merge la culcare și, de asemenea, după trezire. Tehnicile din aceeași serie vor fi eficiente:

- de fiecare dată când porniți apa, imaginați-vă mental cum dispare iubirea voastră pentru persoană odată cu apa;

- imaginați-l făcând zilnic, nu cele mai neplăcute activități fiziologice - acest lucru eradică perfect adorația nesănătoasă a celeilalte jumătăți.

Tot ceea ce este descris mai sus se referă mai mult la lucrul asupra propriei stări psihologice și este foarte util în creșterea stimei de sine. Dar mulți oameni sunt interesați de cum să scape de dependența de dragoste folosind metode radicale. Aceasta este o dorință logică. Nu ar trebui să stai cu mâinile în sân, trebuie să fii activ!

Citește și: – răspunsul este în zodia

1. Interzice-te de orice gânduri despre obiectul dependenței tale. La urma urmei, dacă pasiunea a devenit distructivă, trebuie luate măsuri decisive. Pregătește-te pentru faptul că despărțirea va fi dureroasă. Sarcina ta principală este să încerci să menții trauma mentală la minimum. Pentru a face acest lucru, transferă-ți emoțiile în sfera rațională și învață să le controlezi. Izolează-te mental de obiectul iubirii tale nefericite folosind un zid imaginar. Ține minte: ești o persoană independentă și puternică și îți poți depăși slăbiciunile.

2. Dacă înțelegeți că nu vă puteți schimba atitudinea față de partenerul dvs., este mai bine să vă despărțiți. Găsește puterea în tine și distruge tot ce are legătură cu persoana iubită: fotografii, cadouri, înscrieri pe internet despre celălalt, un jurnal dedicat relației tale. Nu căuta întâlniri aleatorii cu fosta ta iubire și scapă de toate contactele prin care poți contacta. Evitați orice comunicare. Amintiți-vă: un sentiment care nu este susținut de întâlniri personale și comunicare trece mult mai repede și mai nedureros.

3. Faceți o listă cu toate cele mai rele și jignitoare lucruri pe care persoana iubită ți le-a spus sau le-a făcut în trecut. Pune-l în fața telefonului și dacă mâna ta se întinde spre receptor pentru a-ți suna fosta iubire, recitește ce ai scris și dorința ta va dispărea imediat.

4. Pentru ca relația să se încheie cu succes, exprimă pe hârtie sau oral tot ce crezi despre vinovatul bolii amoroase și nu vor mai rămâne omisiuni între voi. Dacă nu ai această oportunitate, fă următoarele: așează un scaun în fața ta și imaginează-ți că obiectul adorației tale nesănătoase stă în fața ta. Spune-i cum te-a torturat, cât de lipsit de scrupule și de insensibil este. Și apoi iartă totul și uită odată pentru totdeauna insultele.

Natalia Kaptsova

Timp de citire: 7 minute

A A

Adesea, ceea ce oamenii numesc de obicei dragoste se poate dovedi a fi doar dublul ei - dependența de dragoste, care este o înșelăciune insidioasă a sentimentelor care face o persoană să sufere și să sufere. Dragostea adevărată nu te deranjează cu grijă, nu necesită sentimente reciproce și nu dă naștere resentimentelor; partenerii se simt bine în dragoste - atât împreună, cât și separați. În dragoste falsă, este bine împreună, dar rău separat, și apoi devine insuportabil împreună - și teribil separat.

Deci, ce fel de înșelăciune a sentimentelor este aceasta - dependența de dragoste, cum să o aduceți la „apa curată” și să o neutralizați?

Sentimentul ăsta femeile sunt mai mult supuse controlului , pentru că sunt mai emoționali și sunt capabili să se predea complet sentimentelor.

Statisticile arată că femeile suferă cel mai adesea de dependență. având un psihic inflexibil care nu acceptă compromisuri sunt ca niște persoane de marmură tare. De multe ori nu au relații amoroase pentru că nu știu să le stabilească.

• Stimă de sine scazută
  Astfel de oameni devin dependenți în rolul de victimă sau subordonat. Făcându-și plăcere idolul, ei cred că nu există nimic mai bun pe lume.
• Neexperienta
  Creaturile tinere și blânde întâlnesc pentru prima dată acest sentiment puternic, dar fals. Ei nu știu ce să facă mai departe decât să meargă cu fluxul. Ei încă nu realizează că există alte tipuri de relații.
• Inferioritate psihologică
  Adesea, două personalități devin dependente una de cealaltă atunci când folosesc piesa de care au nevoie la partenerul lor. De exemplu, curajul unuia și viclenia altuia. Și împreună sunt o persoană ideală. Apoi acești doi devin ca gemenii siamezi. Ei nici măcar nu se pot imagina independenți unul de celălalt.
• Lipsa de atenție în copilărie, lipsa de comunicare, indiferența din partea părinților
  Oamenii care au suferit traume psihice la o vârstă fragedă vor fi expuși riscului pentru tot restul vieții.
• Frica de singurătate, frica de respingere
• Imaturitatea personală, incapacitatea de a lua decizii
  Persoana pur și simplu nu este pregătită pentru o relație matură.

Simptomele dependenței de dragoste - prin ce este diferită iubirea de dependență?

Spre deosebire de dependența de droguri și alcool, această boală nu are simptome clare. Dar, în ciuda acestui fapt, Este încă posibil să diagnosticați dragostea falsă .

• Semnul principal este pierderea stimei de sine, inclusiv gelozia.
• Pierderea intereselor tale sau dizolvarea completă a partenerului tău. Capul este ocupat doar cu gânduri despre obiectul adorației cuiva, pe care vrem să-l mulțumești, să te rog și să-l îngrijești în mod constant. Astfel de impulsuri diferă de iubire prin faptul că nimeni nu cere părerea iubitului. Ei decid pentru el ce va fi mai bine pentru el.
• Tensiune nervoasă. Cei care cedează dependenței se caracterizează prin depresie, nervozitate, chiar isterie dacă apar certuri.
• Persoana nu vede relația reală cu el. Își idealizează partenerul, îi atribuie sentimente strălucitoare și transformă în mod avantajos acțiunile nedemne. Nu există o percepție adecvată. Aceasta este iubire oarbă.

Cum să scapi de dependența de dragoste și să găsești fericirea - sfaturi de la psihologi

Nu există un remediu universal în lupta împotriva iubirii false, pentru că fiecare persoană este individuală. Această condiție face ajutor de la un psiholog cu experiență deosebit de valoroasă pentru a scăpa de vraja falsului dublu al iubirii.

Pentru a depăși dependența, aveți nevoie de:

• Învață să te iubești și să te accepti, adică ridică-ți stima de sine. Caută bucurie în lumea din jurul tău.
• Realizează-ți problema, pentru că prin conștientizare începe tratamentul. Înțelegeți că dependența este o boală, nu dragoste.
• Găsește-te, dezvoltă-te ca persoană, extinde-ți cercul de cunoștințe și oameni interesanți, umple-ți tot timpul liber. Pentru că oamenii fără interese specifice și opinii puternice devin dependenți.
• Nu vă îneca durerea cu alcool, droguri, senzații extreme - nu fac decât să mascheze problema.
• Scapă de tot ce îți amintește de relația ta anterioară.
• Nu discuta durerea cu prietenii. Este puțin probabil ca aceștia să poată ajuta, dar pot agrava angoasa mentală prin sfaturi incorecte și transmiterea conversației dvs. într-o formă distorsionată.
• Schimbați pe cât posibil. Schimbați-vă stilul, coafura, poate schimbați-vă locul de muncă, plecați în vacanță.
• Nu căuta întâlniri cu fosta ta iubire.
• Găsiți defecte la partenerul dvs, chiar dacă va fi dificil. Lasă avantajele să se dovedească a fi dezavantaje, ca în celebrul film: generos - cheltuitor, manier - plictisitor; mândru, majestuos - înflăcărat, greu de comunicat, vesel - frivol.

În ciuda faptului că dependența se numește dependență de dragoste, nu are nimic de-a face cu dragostea adevărată. Și într-adevăr, dacă dragostea inspiră și aduce fericire, atunci dependența de dragoste te face să suferi, atragându-te din ce în ce mai mult în relații ciudate, când unul dintre parteneri devine fixat pe celălalt, neștiind cum să te eliberezi de dependența de dragoste și să mergi mai departe. viata ta.

Când se încheie o relație în care există un element de dependență de dragoste, partenerul dependent își pierde capacitatea de a merge mai departe și de a-și trăi propria viață. Deși problema poate exista într-un cuplu de ani de zile, acest lucru nu poate fi numit succes - dependența nu poate fi niciodată satisfăcută. Ea crește, hrănindu-se cu plăcerea unei relații cu o persoană iubită, ceea ce amintește foarte mult de plăcerea unui dependent de droguri - există din ce în ce mai puțină satisfacție, iar din ce în ce mai mult drog, adică persoana, este Necesar.

Cine este susceptibil de dependență de dragoste?

Se crede că persoanele cu stima de sine extrem de scăzută suferă de dragoste nevrotică pentru un partener. Incapacitatea lor de a se realiza ca personalitate separată duce mai întâi la o atenție sporită față de o altă persoană, apoi la îndrăgostire și apoi la abandonarea intereselor lor în favoarea obiectului iubirii.

Cei afectați de dependența de dragoste sunt departe de a fi oameni independenți, care sunt gata să-și transfere responsabilitatea pentru fericirea și viața lor către altul.

Potrivit cercetărilor psihologilor, reprezentanții ambelor sexe sunt susceptibili la această problemă, deși dependența de dragoste se manifestă mai des și mai puternic la femei.

De asemenea, vârsta nu este o piedică - de îndată ce o persoană intră în relații interpersonale cu sexul opus (de la 10-13 ani), poate apărea o obsesie amoroasă.

Psihologii se ceartă cu privire la motivele apariției sale și nu există încă un consens: ar putea fi o traumă psihologică din copilărie, relații de familie, prima dragoste tragică etc. Experții admit în unanimitate un lucru: egoiștii care urmăresc obținerea plăcerii prin relațiile cu un partener sexual sau soțul/soția suferă.

Cum să identifici dependența de dragoste

Manifestările de dependență față de persoana iubită diferă între bărbați și femei, la fel ca și rolurile lor în familie și societate. Este mai ușor pentru un străin să identifice semnele, deoarece persoana însăși nu observă și nu recunoaște problema, ceea ce înseamnă că nu va putea înțelege cum funcționează dependențele și să nu se chinuie pe sine și pe partenerul său.

Simptomele dependenței de dragoste la bărbați:

1. Schimbările în starea de spirit a femeii pe care o iubești îți afectează bunăstarea;
2. Cea mai mare teamă este că persoana iubită te va respinge pentru totdeauna;
3. Aproape niciodată nu se întâlnește cu prietenii, doar cu iubitul lui;
4. Ei fac toate eforturile pentru a dovedi că sunt demni de iubire;
5. Gelozie morbidă, încercări de a controla un partener;
6. Ei cred că și-au găsit idealul;
7. Incapabil să oprească negativitatea, fără apărare în fața unei femei;
8. Pentru a proteja, ei sunt gata să facă orice - minciuni, înșelăciune, crimă;
9. Ei își pot renunța la locul de muncă, cariera, poziția în societate dacă persoana iubită o cere;
10. Ei simt atât dragoste, cât și ură față de o femeie.

Simptomele dependenței de dragoste la femei:

• Îi dau iubitului toată puterea și tinerețea, se dizolvă în interesele lui;
• Ei cred că numai ei știu de ce are nevoie în viață;
• Ei sunt chinuiți de suspiciuni cu privire la infidelitatea, nesinceritatea și lipsa iubirii persoanei dragi;
• Gata să suporte bătăi și umilințe, doar pentru a nu renunța;
• Ei nu pot pune capăt unei relații singuri;
• Dacă nu ai propriile tale emoții, acestea dublează partenerul tău și starea lui;
• Aproape toate gândurile sunt ocupate cu bărbatul pe care îl iubești;
• Pierde capacitatea de a se concentra asupra muncii;
• Percepe cu acuitate criticile la adresa idealului din exterior
• Ei știu sigur că nu pot trăi fără persoana iubită.

Cum să depășești dependența de dragoste

Poveștile despre depășirea unei probleme fără a întrerupe relațiile cu un partener sunt extrem de rare. Nu orice persoană poate face o muncă interioară profundă pentru a depăși pasiunile interioare.

Partenerul, obiectul iubirii nevrotice, îi lipsește adesea înțelepciunea și răbdarea de a-și ajuta însoțitorul și, mânat de iritare și oboseală, îl părăsește pe cel care suferă. După despărțirea inevitabilă, începe munca titanică asupra propriei persoane. În această situație, este important să înțelegem că toată lumea are dreptul la fericire, iar o relație care a adus atât multă durere, cât și dezamăgire nu poate fi numită sănătoasă. Schimbările ar trebui acceptate cu recunoștință ca ajutor pentru primul pas spre a scăpa de iubirea dureroasă.

Sprijinul prietenilor, rudelor sau mentorilor este foarte important, care vor evidenția problema și vor ajuta să găsească o ieșire. Astfel, dependența de dragoste la bărbați poate fi tratată prin pescuit, vânătoare, fotbal și mergând la sală. Femeile sunt din ce în ce mai răsfățate de cumpărături, vacanțe la mare, excursii la munte și yoga.

Cel mai important este să înțelegeți că viața nu se limitează la relațiile dintre un bărbat și o femeie și, cu atât mai mult, nu se termină cu sfârșitul lor nereușit. Următorul pas ar trebui să fie să te cauți pe tine, interesele tale, diferite de interesele și dorințele obiectului dependenței. Oamenii nevrotici îndrăgostiți tind să perceapă viața prin prisma emoțiilor persoanei dragi; acum trebuie să-și găsească propriile coarde, să experimenteze propriile emoții independente.

Situațiile tipice sunt luate în considerare de Elena Kuznetsova, directorul agenției de matrimoniale Vladimir „Eu și Tu”, psiholog, consultant în relațiile interpersonale.

„Declinul emoțional al unei femei se dovedește a fi mult mai lung, pentru că ea reușește să se îndrăgostească complet de un bărbat, deoarece el i se potrivește pe toate fronturile. Femeile își fac griji mai mult și se îndepărtează mai mult, pentru că nu își mai iubesc doar partenerul, ci și sentimentele pentru el”, comentează Kuznetsova despre situație.

Psihologul recomandă doamnelor aflate în stadiul inițial al unei relații să învețe mai multe despre preferințele de zi cu zi ale iubitului lor: ce mâncare îi place, cămășile, ce culoare poartă etc. Toate aceste cunoștințe te vor ajuta să ții un bărbat lângă tine în viitor.

„Dacă o femeie este inteligentă, ar trebui să profite de momentul în care un bărbat este îndrăgostit de ea. Ea trebuie să afle ce îi place unui bărbat și ce prețuiește. În această perioadă, partenerul îi dă domnișoarei întregul program, tot ce este posibil și imposibil, el este „gol” în fața ei. Iar când un bărbat începe să se răcească emoțional, trebuie să îi ofer domnului setul complet preferat: iată plăcintele și iată șosetele cu dungi. Și, de asemenea, găluște - tot din listă. O doamnă trebuie să facă totul pentru”, afirmă Elena Kuznetsova.

Depășirea dependenței de dragoste

Cu cât dependența de un iubit sau iubit este mai puternică, cu atât. Este imposibil de spus cu exactitate cât timp durează oamenilor să se recupereze. Procesul este individual pentru fiecare, dar sfatul general pentru fiecare este următorul.

Imediat după, încercați să plecați pentru o vreme. O schimbare de peisaj este benefică pentru că în noul loc nimic nu vă va aminti de minutele petrecute împreună. În plus, noile impresii și emoții vor ajuta la îndepărtarea gândurilor triste.

O altă opțiune este să mergi complet la muncă. În acest caz, nici nu veți avea timp pentru gânduri tragice.

Nu uita de sala de sport. Antrenează-te până transpiri. Exercițiile fizice vor ajuta la ameliorarea energiei negative și la relaxare.

Informații utile

Este important să-ți organizezi corect timpul liber. Încercați să vă mențineți creierul în funcțiune tot timpul, așa că în timpul liber, citiți cărți (dar cititul ar trebui să vă captiveze cu adevărat) și vizionați filme. Doar nu optați pentru melodrame și romane de dragoste în care „totul este despre mine”. Este mai bine să acordați preferință thrillerelor, filmelor de acțiune și filmelor cu „acțiune”.

Este mai bine să uiți de opțiunea „pană cu pană”. Această metodă de a uita cu ajutorul unui nou hobby nu este foarte bună, deoarece din punct de vedere psihologic oamenii nu sunt adesea pregătiți imediat pentru o nouă relație. Continuăm să iubim și să ne amintim o persoană și să căutăm trăsăturile sale în alta. Și când comparația se dovedește a nu fi în favoarea noului partener, devenim doar iritați și nu are loc nicio „recuperare”. Situația se înrăutățește adesea.

Dacă vrei să-ți sugerezi subiectele legate de relațiile interumane, scrie-i la redacția AiF-Vladimir: [email protected].