Cum să adaugi energie. Sfaturi suplimentare pentru a scăpa de somnolență și oboseală

Dacă suferi de o criză energetică, o altă ceașcă de cafea nu te va salva. Cap, ochelarii portocalii sunt doar câteva dintre modalitățile ciudate, dar eficiente, de a-ți crește rapid energia.

Masaj pentru urechi

Când îți masezi urechile, stimulezi punctele de presopunctură care dau energie întregului corp și îmbunătățesc circulația sângelui. Nu trebuie să utilizați metode specifice. De îndată ce te simți obosit, masează-ți lobii urechii și apoi partea superioară a urechii.

Purtați lentile portocalii

Dacă obișnuiești să te uiți la televizor înainte de culcare, lumina albastră pe care o emite monitorul tău poate interfera cu producția de melatonină, hormonul somnului. Pentru a combate lumina albastră și a vă proteja somnul, încercați să vă uitați la televizor cu lentile portocalii pentru a vă ajuta să vă relaxați și să uitați de oboseală.

Fă un duș rece

Un duș fierbinte dimineața este o idee bună, dar un duș rece îți va oferi un plus de energie. Fluxul de apă rece va îmbunătăți rata de respirație, acesta este un fel de răspuns la șoc, va crește consumul de oxigen, va crește ritmul cardiac pe măsură ce corpul dumneavoastră lucrează pentru a se menține cald.

Mănâncă două kiwi

Acest fruct este îmbogățit cu vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C și potasiu, care sporesc energia. Cercetările arată că consumul a doi kiwi pe zi este suficient pentru a ameliora oboseala și simptomele depresive și pentru a crește energia.

polen de albina

Polenul de albine este pur și simplu plin de nutrienți esențiali despre care s-a dovedit că măresc rezistența și concentrarea. Produs grozav.

Faceți o poziție de cap

Colegii tăi pot crede că ești nebun dacă faci asta în biroul tău, dar terapia de inversiune este o modalitate rapidă de a-ți îmbunătăți performanța mentală. Acest exercițiu îmbunătățește sănătatea creierului prin creșterea fluxului sanguin. Dacă fluxul de sânge către creier crește, atunci mai mult oxigen și glucoză vor intra în el.

Tundeți gazonul

Doar gândul că trebuie să-ți tunzi gazonul te poate umple de groază. Dar cercetările arată că mirosul de iarbă proaspăt tăiată poate potoli starea proastă și poate promova sentimente de bucurie, calm și bunăstare.

Tine un jurnal

Notează tot ceea ce ești recunoscător te poate ajuta să te simți odihnit și fericit, precum și să-ți îmbunătățești somnul. Aceasta este o modalitate eficientă.

Ascultă muzică tare

Dacă aveți o călătorie lungă până la serviciu, luați-vă căștile și descărcați lista de redare preferată pe telefon. Se știe că muzica tare crește energia și îți îmbunătățește starea mentală. De asemenea, muzica veselă trezește amintiri pozitive.

Nu uitați să luați micul dejun

Nu contează dacă consideri micul dejun o masă importantă sau nu, mulți oameni de știință sunt, ca să spunem așa, de partea lui. Au demonstrat că cei care nu sar peste micul dejun se simt mult mai bine, sunt mai puțin stresați și mai rezistenți pe parcursul zilei decât cei care sar peste micul dejun.

spala-te pe fata

Ai nevoie de un impuls rapid de energie? În loc să preparați o oală de cafea, încercați să vă spălați fața cu apă rece și vă veți simți plin de energie mult mai repede decât dacă ați avea o ceașcă de cafea.

Plătește-ți împrumuturile la timp

Problemele financiare sunt întotdeauna stresante, uneori este imposibil să scapi de ele. Datoria de credit ne afectează starea de spirit și ne scade nivelul de energie. Încercați să plătiți toate facturile la timp.

Mănâncă ouă

plimbări

Munca sedentară vă poate epuiza energia și vă poate lăsa deprimat. Cu toate acestea, o plimbare nu prea lungă te poate face puțin mai fericit și mai energic.

Mănâncă iaurt

Iaurtul este îmbogățit cu carbohidrați complecși, proteine ​​și fibre. Și aceste componente oferă o explozie constantă de energie.

Miroși crenguțele de rozmarin

S-a dovedit că această plantă aromatică îmbunătățește bunăstarea fizică și ameliorează oboseala mentală. Se crede că rozmarinul îmbunătățește memoria și calmează durerile de cap.

Încercați să obțineți cât mai mult magneziu posibil

Dacă te simți obosit în mod constant, atunci organismul nu are suficient magneziu. Când o persoană nu primește suficient magneziu, organismul lucrează mai mult pentru a regla ritmul cardiac și pentru a transforma glucoza în energie. Ca urmare, te simți epuizat. Nucile, cerealele integrale și peștele sunt toate surse bune de magneziu.

Consumați semințe de chia

Adăugați două linguri de semințe de chia într-o cană de lapte de migdale neîndulcit, apoi puneți la frigider. Presărați puțină scorțișoară deasupra pentru un aperitiv delicios.

Renunta la alcool

Un pahar de vin înainte de culcare vă poate strica odihna și vă poate încetini nivelul de energie. În timp ce alcoolul vă poate face inițial somnoros, crește și producția de hormoni de stres care vor duce la insomnie.

Gumă de mestecat de mentă

O astfel de bandă elastică nu va oferi doar o respirație proaspătă, ci și vă va face să vă simțiți vesel. Se știe că menta crește vigilența la fel de eficient ca apa rece.

Suc de portocale

Nu este atât de stupid pe cât pare. Cercetările arată că oamenii care beau suc de portocale la micul dejun sunt mai puțin obosiți și, în general, se simt mai alerti.

Mănâncă mâncare indiană

Multe feluri de mâncare asiatice conțin mirodenii care au proprietăți medicinale, îmbunătățesc circulația sângelui și starea de spirit. De asemenea, cresc energia.

Stresul vă poate epuiza energia și acest lucru vă poate afecta starea de spirit. Unii cercetători consideră că râsul este cel mai bun medicament. Așa că fă-ți timp să urmărești toate acele videoclipuri amuzante cu animale pe care prietenii tăi ți le aruncă pe rețelele sociale și vei vedea cum un râs bun te poate ajuta să scapi de letargia.

Ceai cu scorțișoară

În loc să alergi după o altă cutie de Red Bull, data viitoare când vei simți somn, fă-ți o ceașcă de ceai de scorțișoară. Aroma condimentului îmbunătățește memoria și atenția.

Ia vitamine

Vitamina B este esențială pentru producerea de energie, dar aproximativ 40% dintre oameni nu primesc suficientă energie. Un deficit de B12 poate duce la oboseală, schimbări de dispoziție și demență.

Să aveți o zi a sănătății mintale

Dacă sunteți stresat în mod constant la locul de muncă, vă puteți simți obosit, nervos și epuizat. Pentru a restabili energia, faceți o scurtă pauză și luați o zi liberă. Ziua Sănătății Mintale vă va permite să părăsiți munca de la birou și să vă concentrați asupra fericirii, ceea ce vă va reda energie. Asigurați-vă că vă planificați ziua, astfel încât să nu începeți să faceți treburile casnice. În schimb, petreceți ceva timp citind, plimbându-vă sau orice lucru care vă face să vă simțiți optimist și plin de energie.

Bea mai multă apă

Oamenii sunt 60% apă și chiar și deshidratarea moderată poate duce la o criză energetică. Pentru a vă menține corpul să funcționeze corect, încercați să beți opt până la zece căni de apă pe zi.

Misca-te

Un stil de viață sedentar duce la probleme de sănătate, inclusiv cancer, depresie și diabet. De asemenea, poate provoca senzații de letargie. Pentru a-ți stimula energia și a-ți proteja inima, încearcă să te ridici de la birou mai des și să faci niște întinderi. Acest lucru vă va crește ritmul cardiac și nivelul de energie, reducând în același timp riscul de probleme grave de sănătate.

Trambulina

Trambulina este cunoscută că îmbunătățește claritatea mentală și generează energie pozitivă care durează toată ziua. Cu siguranță o să-ți placă.

Mănâncă afine

Când vă lovește valul oboselii, luptați cu afine dulci și delicioase. Fructele de pădure sunt cunoscute că stimulează energia și promovează funcția creierului datorită concentrației bogate de fitonutrienți și antioxidanți care îmbunătățesc funcția și memoria creierului.

Vibrațiile se manifestă în Univers, că nimic nu este în repaus - totul se mișcă, vibrează și la anumite frecvențe: cu cât vibrația este mai mare, cu atât frecvența este mai mare, cu atât materia este mai ușoară și mai ușoară. Vibrațiile spiritului apar la o frecvență atât de intensă încât practic pot fi percepute ca nemișcate. La celălalt capăt al intervalului, există o materie grandioasă ale cărei vibrații sunt atât de scăzute încât par să fie și nemișcate. Există miliarde de vibrații diferite între acești poli.

Fiecare persoană este, de asemenea, un set de vibrații, a căror frecvență este determinată de gândurile sale, acțiunile, nivelul de dezvoltare, obiceiurile, mediul în care trăiește...

Cum functioneaza?

Fiecare persoană are șapte centri energetici principali (chakra), iar starea corpului fizic depinde de activitatea acestor centri. Inițial, s-a stabilit ca fiecare chakră să vibreze la o anumită frecvență. Dacă modul în care gândim și ne comportăm nu „contaminează” chakrele, corpul nostru este sănătos, iar nivelul de dezvoltare spirituală este ridicat. „Poluările” împiedică chakrele să sune la frecvența potrivită. Drept urmare, avem diverse boli fizice și psihice.

Ce anume „contaminează” chakrele?

Sentimentele negative reduc puternic frecvența vibrațiilor: frică, invidie, mânie, lăcomie... Orice act nepotrivit, gânduri negative, obiceiuri proaste afectează negativ activitatea chakrelor, iar persoana începe să vibreze la frecvențe inferioare. Și, după cum știți, like-ul atrage like-ul. În viața noastră există situații și oameni a căror stare vibrațională coincide cu a noastră.

Toate bolile „sună” la frecvențe joase și, cu cât boala este mai gravă, cu atât emite „sunete” mai scăzute. Iar atunci când munca oricărei chakre (dintr-un motiv creat de noi) nu este echilibrată, aceasta poate intra în rezonanță cu boala, ceea ce va duce la îmbolnăvirea organelor dependente de această chakră.

Cu cât o persoană este mai plină de dragoste, cu atât este mai liberă și mai veselă, cu atât sunetul chakrelor sale este mai pur și armonios, cu atât corpul fizic este mai sănătos.

Întreaga gamă de vibrații ale oamenilor poate fi împărțită condiționat în trei zone, determinate de sunetul intern al chakrelor lor - fiecare persoană poate fi într-una dintre cele trei stări de spiritualitate: scăzută (zona de risc), medie (zona de așteptare) și mai mare ( zona de prosperitate).

Stări de spiritualitate

1) Persoanele cu vibrații scăzute locuiesc în zona de risc. Adică, aceștia sunt oameni care se mulțumesc cu ceea ce sunt, justificându-și obiceiurile și calitățile de caracter nu cele mai pozitive. În partea sa cea mai de jos - oameni cu abateri morale și mentale, lumea criminală.

2) Creșterea nivelului spiritual, arătând din ce în ce mai multă iubire, devenind mai înțelept, o persoană cade în zona de așteptare. S-ar putea să fie aici oameni care nu și-au realizat potențialul, oameni de la care lumea așteaptă o manifestare mai mare a spiritualității, astfel încât să treacă în zona de prosperitate. Lumea le spune, le învață, le dă încercări și totul pentru a-i face pe oameni să-și dea seama că trebuie să urce în continuare.

Dacă într-o stare de risc o persoană poate trăi stabil, poate avea ceva succes, bani, faimă, putere, dar, totuși, este supusă la tot felul de boli fizice și în orice moment poate merge într-o altă lume, atunci într-o stare de așteptare viața lui, de regulă, este „dungată”, cu multe suișuri și coborâșuri. El simte sprijinul Puterii Superioare și, în același timp, nu ascultă întotdeauna sfaturile Ei. De obicei, oamenii din această zonă sunt la pază.

3) Următoarea stare este starea de prosperitate, starea de bucurie și fericire. Această stare vine cu o mare dezvăluire a calităților vibraționale ale unei persoane, cu o activitate echilibrată a tuturor celor șapte chakre principale. O persoană sună la vibrații înalte: are sănătate bună, relații excelente cu oamenii, sprijinul material necesar. Aici se dezvăluie abilitățile creative ale unei persoane libere. Starea lui se extinde asupra lumii înconjurătoare, luminând-o.

Pe măsură ce frecvența vibrațiilor crește, o persoană devine din ce în ce mai liberă. Ascensiunea extinde orizontul conștiinței, iar cauzele mai profunde ale a ceea ce se întâmplă devin clare și, văzând cauzele, o persoană le poate elimina.

A fi în fiecare zonă nu este o stare de viață. Fiecare persoană poate ajunge la a treia zonă cu ceva efort. La fel, oricine poate cădea. Principalul lucru este în OMUL ÎNSUȘI - în el sunt toate posibilitățile, în el sunt toate obstacolele.

În funcție de dezvoltarea lor energetică, toți oamenii aparțin unuia dintre niste niveluri:

Primul nivel - include persoane bolnave sau nu tocmai sănătoase, al căror câmp este foarte slăbit sau distorsionat.

Al doilea nivel - include majoritatea oamenilor de rasă caucaziană. Aceștia sunt oameni care nu pot simți biocâmpul.

Al treilea nivel vă permite să vă simțiți biocâmpul și biocâmpul altor oameni. Europenii numesc oameni de acest nivel psihici.

Al patrulea nivel vă permite să concentrați câmpul și să creați radiații direcționate, să influențați oamenii, evenimentele, pe voi înșivă, animalele și tot ceea ce are suficientă energie. Vindecătorii, șamanii, vrăjitorii și vrăjitoarele îi aparțin de obicei. În India, acest nivel include majoritatea asmerilor, vindecătorilor (la fel ca vraciul, vrăjitorul, vrăjitorul, magicianul nostru) și yoghinii din stadiile inițiale.

Nivelul cinci- vă permite să controlați reproducerea celulelor din corpul dumneavoastră, cu excepția celulelor germinale. Nu există oameni care prin natura lor să aibă energia acestui nivel și a nivelurilor ulterioare, care poate fi atinsă doar ca urmare a muncii conștiente de îmbunătățire a energiei lor.

Al șaselea - al optulea nivelurile sunt în principal printre yoghini, vindecători, asmeri de cele mai înalte niveluri - managementul eredității, psihicul oamenilor și alte lucruri globale.

Ridicandu-ti vibratia, poti realiza orice iti doresti in viata. O persoană cu o vibrație slabă este vulnerabilă și poate face puțin, trăiește cu un sentiment constant de nemulțumire și dezamăgire. Dacă ești suficient de curajos să-ți schimbi stilul de viață, să-ți schimbi viața în bine, va trebui să-ți stabilești 10 reguli de aur cu care îți vei crește propria energie.

10 reguli de aur pentru a-ți crește propria energie

1. Controlează-ți gândurile!

Gândurile noastre de zi cu zi ne creează realitatea. Nu spunem că ar trebui să urmăriți fiecare gând care vă trece prin cap. Te-ar putea înnebuni. Trebuie doar să te forțezi să renunți la gândurile negative. La început, aceasta pare o sarcină imposibilă. Dar cu timpul, vei înțelege că totul nu este atât de dificil, îți vei obișnui mintea să-ți filtreze propriile gânduri. Învață să vezi nu problema, ci cum să o rezolvi. Cu cât gândești mai pozitiv, cu atât îți ridici mai mult vibrația.

2. Vorbeste doar despre ceea ce vrei!

Foarte des, oamenii cu probleme în viața lor personală, care văd un cuplu îndrăgostit, oftează și spun ceva de genul: „Iată, spun ei, cineva este norocos, dar nu eu!” Stop! Deci, o faci și mai rău și, prin urmare, îți cobori doar vibrația în acest fel. Data viitoare, spune ceva de genul: „Mă bucur pentru acest cuplu, sunt sigur că în viitorul apropiat îmi voi întâlni și soarta”. Același lucru poate fi tradus în bani, nu ar trebui să le spui tuturor prietenilor despre probleme financiare, așa că nu faci decât să agravezi o situație deja dificilă. Învață să vorbești despre prosperitate, bani și fericire, nu mai povestește eșecurile tuturor!

3. Alege-ți cercul social!

Încercați să nu comunicați cu oameni pesimiști și negativi, de obicei această categorie de oameni are o vibrație foarte scăzută și acest lucru nu poate decât să vă facă rău.

4. Nu mai sta pe gânduri și pe gânduri măcar pentru o vreme!

Cel mai bine este să faceți acest lucru nu în natură sau undeva într-un loc separat de oraș. Concentrează-ți atenția pe liniște și calm. Acesta este cel mai bun mod de a vă limpezi mintea și de a vă ridica propria vibrație. Dacă ești o persoană foarte ocupată și nu-ți poți permite să iei o pauză în curând, ascultă muzică relaxantă.

5. Discutați cu oameni care au aceleași idei!

Petreceți mai mult timp cu oameni care vă împărtășesc interesele și hobby-urile. De exemplu, dacă te hotărăști să devii scriitor, atunci înscrie-te într-un cerc literar. Crede-mă, în acest fel nu numai că îți vei îmbunătăți propriile abilități, ci și vei crește semnificativ vibrația. S-a dovedit științific că comunicarea cu persoane care au aceleași idei prelungește viața cu o medie de 5 ani.

6. Dă cât poți!

Poate fi orice: bani, timp sau doar ceva pe care nu l-ați folosit de mult timp. Când dăm, primim de două ori. Ajută-i pe alții și alții îți vor veni în ajutor.

7. Tratează oamenii așa cum ai vrea ca oamenii să te trateze!

Înainte să fii supărat și jignit de cineva, gândește-te dacă merită. Sunt momente când este mai bine și mai ușor să ierți. Cu cât ești mai ușor și mai bun cu ceilalți, cu atât vei întâlni mai bine oamenii din viața ta.

8. Încearcă să te uiți cât mai puțin la televizor!

Cert este că televiziunea devine din ce în ce mai mult o sursă de rezultate negative. Cu cât ascultați și urmăriți mai mult programe despre durere, violență și sărăcie, cu atât mai mult vă coborâți propria vibrație. Subconștientul tău se obișnuiește cu gândurile negative și începe să le atragă ca un magnet în viața ta.

9. Amintește-ți să fii optimist!

Acesta poate fi cel mai dificil pentru tine, este greu să rămâi pozitiv când totul în jurul tău se prăbușește și nimic nu funcționează, dar oricât de paradoxal sună, este în astfel de momente în care trebuie să rămâi pozitiv. Când râzi și iei lucrurile cu ușurință, vibrația ta crește brusc și cu cât vibrația este mai mare, cu atât problemele dispar mai repede. Gândurile pozitive atrag oameni amabili și plăcuti, iar comunicarea plăcută este cheia unei bune dispoziții.

10. Dispoziție!

Aceasta este cea mai importantă regulă care vă va ajuta să vă mențineți întotdeauna propria vibrație la un nivel ridicat. Starea ta de spirit este o reflectare a gândurilor din trecut. Opriți-vă și începeți să gândiți gânduri pozitive, schimbați-vă în mod conștient starea de spirit. Cu cât te simți mai bine, cu atât viața ta se deschide mai interesantă și mai fericită.

Apropo, despre puterea gândirii. Înțelepciunea străveche ne sfătuiește să fim calmi cu privire la moarte, amintindu-ne că nu există nimic mai natural pe Pământ decât nașterea și moartea. Noi, din anumite motive, ne bucurăm de naștere și plângem plecarea. Venim aici, în lumea tridimensională cu anumite sarcini, după ce ne-am ales un „costum”, adică o cochilie biologică, și ne întoarcem, aruncându-l ca inutil.

Toate experiențele, plânsul, emoțiile negative asociate cu părăsirea vieții pământești se datorează egoismului celor care rămân, pierzând fie un susținător, fie un donator de energie, fie o sursă de alte beneficii materiale, de regulă. Emoțiile puternic exprimate pentru defunct îi afectează corpurile mentale și astrale și nu îi permit să se desprindă de lumea noastră, ele îl atrag acolo, în lumea astrală, la problemele noastre pământești împotriva voinței lui.

Practica ridicării vibrațiilor (ai grijă - funcționează)

O practică care vă va ajuta să vă ridicați vibrația de la orice nivel. Trebuie doar să o citești, încercând să te relaxezi cât mai mult posibil, astfel încât Lumina noastră, trimisă ca răspuns la cererea ta, să poată curăța „straturile de murdărie”, ceea ce ți-ar permite să trăiești cu o gândire mai conștientă.

Pe măsură ce devii din ce în ce mai conștient, vibrațiile tale vor începe automat să crească. După citire, în procesul de curățare și creștere a vibrațiilor, starea de spirit poate deveni instabilă pentru un timp, schimbându-se constant. Trebuie să o luați ușor. Nu blocați emoțiile care ies în timpul procesului de curățare, lăsați-le să plece și pot dispărea pentru totdeauna.

ASA DE:

– Vă cer să ridicați vibrațiile tuturor corpurilor mele la nivelul care mi se permite în acest stadiu de dezvoltare a conștiinței mele.

– Vă rog să ridicați vibrațiile tuturor trupurilor mele la nivelul care va aduce beneficii dezvoltării sufletului meu, sufletelor acelor oameni și Esențe care mă înconjoară, în beneficiul întregului Spațiu și în beneficiul evoluției Planeta Pământ.

„Mulțumesc tuturor Puterilor Superioare pentru ajutorul acordat.

- Vă cer să-mi vindecați toate corpurile și să umpleți locurile vindecate cu Lumina schemei de culori care va ajuta la vindecarea trupurilor mele.

„Și ce este o persoană fără energie? Nu costă nimic, absolut nimic ... ”- așa că, probabil, scriitorul, specialist în istoria americană, Maurice Mendelssohn, a exclamat prea tăios în biografia lui Samuel Clemmens, care a intrat în cultura mondială sub numele de Mark Twain. Dacă are chiar puțin dreptate, este deosebit de înfricoșător faptul că plângerile de lipsă de energie sunt printre cele mai frecvente astăzi. Alexey Pavlov, psiholog și coach de creștere personală, răspunde la întrebările adresate de Samira Pavlova despre ce este energia vitală a unei persoane din punct de vedere psihologic, care ar putea fi motivul lipsei acesteia, cum să contribui la creșterea acesteia.

Pe site-ul nostru, subiectul creșterii vitalității a primit deja atenție (în special, în articolul publicat recent „Legile energetice", sau în publicat acum un an"Cum să economisești energie în timpul zilei de lucru”), dar toate acestea erau texte mai puțin profunde și mai puțin semnificative - care nu răspundeau la întrebările principale. Deci haideți să citim și să înțelegem.

S.P.: Am văzut câțiva oameni cu probleme psihologice uriașe și evidente, care, totuși, aveau multă energie. Au participat constant la unele proiecte, au organizat ceva, au protestat împotriva a ceva, au învățat ceva, au cucerit ceva.

A.P. Și este foarte posibil să nu fi gândit așa: adică nu au crezut că au multă energie. Adesea sunt oameni care își simt subiectiv slăbiciunea și lipsa de forță constantă, iar în exterior chiar arată super-energetici. Este necesar să înțelegem clar diferența dintre starea externă și cea internă. În același timp, observația externă este de obicei mai obiectivă.

În general, cred că energia este mereu acolo! Trebuie doar să ajungi la ea. Toată lumea stă pe propria sa mină de aur de energie, aceste bogății trebuie doar stăpânite.

S.P. Și ce ar trebui să facă o persoană pentru ca în mod subiectiv să se simtă plină de energie?

A.P. Sentimentul „nu am suficientă energie” se datorează, de obicei, moștenirii experiențelor anterioare: lipsa de energie în copilărie, de exemplu. Senzație de neputință și depresie. Și această experiență din trecut se transformă în realitate. Ca și în cazul tuturor problemelor psihologice, cu cât o astfel de experiență este dobândită mai devreme, cu atât este mai dificil să se lucreze cu problema, deoarece mecanismul conceptual nu a fost format. Dar în aceste cazuri, de obicei ajută terapia orientată spre corp, pentru care exprimarea verbală a sentimentelor sau a experiențelor anterioare nu este atât de importantă.

De obicei, starea de „fără forță” apare la copiii care au fost forțați la niște acțiuni foarte nedorite, dacă acești copii nu erau predispuși la răzvrătire. Cineva putea rezista atunci când era obligat să cânte la o vioară plictisitoare, să meargă la o școală urâtă sau pur și simplu să comunice cu o mătușă neiubită, în timp ce cineva a ales inconștient o cale opusă de rezistență. Cel mai adesea acestea sunt boli: răceli constante, vărsături, febră mare, dureri abdominale. Copilul părea să spună adulților: „Uite, sunt supus, sunt gata să fac ce vrei, dar pur și simplu nu pot, pentru că sunt bolnav”. A doua cea mai frecventă apărare după boală este oboseala constantă. Același lucru funcționează și aici: „Sunt pregătit, sunt de acord, doar că nu pot”. Acest lucru îl ajută pe copil să-și apere drepturile fără a se certa cu părinții. Este protestul inconștient al copilului, format într-un obicei de viață.

O altă modalitate de a vă lipsi de energie este să vă amintiți cuvintele părinților sau ale profesorilor, „tot nu veți reuși”. Dacă copilul i-a crezut, dar și-a pierdut încrederea în sine, atunci s-a „asigurat” de înfrângere printr-o lipsă constantă de putere. Teama de înfrângere este adiacentă atitudinii parentale.

O cădere poate fi, de asemenea, o formă de autopedepsire (aici trebuie să cauți exact ce, fiecare pentru ceva diferit): o persoană se chinuie cu gânduri anxioase (citiți „ Cum să scapi de gândurile negative”), experiențe, temeri, dureri psihice, că în permanență nu are putere. Uneori, aceasta nu este o pedeapsă, ci o evadare dintr-un fel de experiență globală sau un sentiment insuportabil din trecut sau prezent. Această stare de „sângerare de energie” constantă cu ajutorul experiențelor devine și ea un obicei.

Și uneori o persoană trebuie să-și demonstreze șieși și lumii că părinții lui nu l-au subestimat, ci au avut dreptate în privința lui când au spus că este slab sau că nu va ieși nimic din el. O „modalitate grozavă” pentru aceasta este autosabotarea: o persoană trezește în sine dorința de a face ceva și apoi se întrerupe. În mod inconștient, dar eșuând cu încăpățânare, aceasta este și o metodă eficientă de a te priva de energie.

Starea de oboseală psihologică se poate datora și faptului că o persoană pur și simplu nu își permite să trăiască, nu trăiește pentru sine.

Încă un lucru: o persoană are multă energie atunci când face ceea ce își dorește. În plus, când nu faci ce vrei, te duci împotriva curentului și simți că ești în închisoare.

S.P. Și de ce, de fapt, o persoană nu poate face ceea ce își dorește? Mulți, dimpotrivă, sunt siguri că fac ceea ce își doresc, dar totuși simt o lipsă de putere.

A.P. O persoană adesea - mai des decât ar dori cineva să se gândească - își suprimă dorințele reale. Și ceea ce consideră el dorințele sale nu sunt așa: acestea sunt fie așteptările societății, fie ale părinților.

Adesea, noi oamenii pur și simplu nu știm ce vrem. De exemplu, o persoană crede că vrea să fie vedetă, dar, de fapt, vrea atenție. O persoană este sigură că vrea să aibă succes, dar de fapt vrea să demonstreze cuiva (părinților, de exemplu, sau unui frate mai desăvârșit) că și el este bun. Dacă cineva spune că vrea să fie frumos sau atrăgător, înseamnă adesea că vrea dragoste. Este destul de evident că împlinirea acestor dorințe superficiale nu aduce adevărată satisfacție și, prin urmare, energie. De exemplu, o femeie face mai multe operații plastice, își îngrijește cu grijă silueta, se îmbracă foarte atent. Își îndeplinește dorința de a fi frumoasă și atrăgătoare, dar dorința de iubire din spatele ei nu este împlinită. Sau o persoană a obținut un succes extraordinar, este recunoscută, apreciată, lăudată, dar nu a obținut acceptarea necondiționată a părinților săi. Chiar dacă i-au spus până la urmă „Uau! Bine făcut! Suntem mândri de tine! Ne bucurăm că avem un astfel de fiu!”, El înțelege că acesta nu este un sentiment necondiționat de dragoste și mândrie părintească pentru el. Are nevoie de ei să iubească și să fie mândri pur și simplu pentru că el este copilul lor, că ei cred în el ÎNAINTE, și nu după ce a făcut ceva.

A te cunoaște pe tine însuți ar trebui să te ajute să înțelegi ce își dorește cu adevărat o persoană. Ar fi ușor dacă nu am avea apărări psihologice care uneori nu dau nici cel mai mult oameni isteți vezi nevoile tale ascunse sau modalități de a-ți rezolva problemele. Aici poate ajuta lucrul cu un profesionist.

Încă un lucru: există adesea interdicții asupra dorințelor adevărate. Și acestea nu sunt niște dorințe erotice sau exotice. Oamenii au cele mai puternice interdicții inconștiente de a se odihni, de a cheltui bani pentru ei înșiși, de a se lauda, ​​de a reuși. Și aici, trebuie să te uiți individual, pentru a rezolva o problemă specifică.

Dorințele superficiale sunt adesea dorințe ale dorințelor. O persoană crede că vrea să învețe să cânte la chitară, dar din anumite motive nu are puterea. Dar, de fapt, nu vrea să învețe să cânte la chitară: adică să aleagă un instrument, să facă exerciții, să meargă la un profesor, să exerseze zilnic - într-un cuvânt, tot ce este plăcut și interesant pentru cineva care își dorește cu adevărat canta la chitara. Vrea să iasă și să se joace frumos în public. „Cunoașteți”, dar nu „învățați”. Nu este interesat de proces. Iar calea către dorințele dorințelor este întotdeauna mai lungă și mai consumatoare de resurse.

S.P. Care sunt adevăratele dorințe și cum să le găsești?

A.P. În mod convențional, se pot distinge trei niveluri: dorințe ale dorințelor, dorințe adevărate și nevoi de bază.

Dacă o persoană trăiește la nivelul dorinței dorințelor, atunci nu are în mod constant putere. Dacă la nivelul dorințelor adevărate, atunci el are energie. Dacă la nivelul nevoilor de bază, atunci este foarte energetic. Nevoile de bază sunt cele mai profunde și sunt foarte simple. Este mâncare, căldură, protecție, apropiere cu ceilalți. Ei se rezumă la un singur lucru: un sentiment de securitate. Se pare că totul este primitiv simplu. Dar dacă problemele psihologice ale unei persoane nu îi permit să le satisfacă, atunci el primește doar ecouri de satisfacție, prin urmare înlocuiește. De exemplu, o persoană în adânc visează la un refugiu sigur, dar nu este capabilă să-l creeze singură, în sufletul său. Apoi construiește un conac în spatele unui gard înalt, cumpără imobile. Dar nu era nici un sentiment de securitate și nu. Pentru o vreme există o iluzie de securitate. Este ușor de înțeles, dar să realizezi, să simți profund, este foarte dificil.

„Marea forțelor” este o iluzie din vocabularul unei persoane care a avut întotdeauna puține dintre ele și visează să aibă o mulțime inepuizabilă. Și așa ar trebui să fie doar confortabile și suficiente.

S.P. Cum te poți ajuta să-ți înțelegi adevăratele dorințe?

A.P. Mișcă-te mai adânc: de exemplu, scrie-ți dorințele. Apoi căutăm beneficii secundare de la ele (20 de bucăți pentru fiecare, nu mai puțin). Beneficiile secundare sunt deja dorințe mai profunde, mai adevărate. Pot fi trecute prin aceeași „mașină de tocat carne” de mai multe ori. Toate acestea duc la descoperirea unor nevoi profunde.

A.P. Luați această listă și găsiți zece moduri de a face acest lucru. Și apoi doar practică: trebuie să încerci, să implementezi.

Desigur, cel mai bine este să faceți acest lucru cu un specialist, deoarece psihologul trebuie să reglementeze unde ar trebui să se oprească o persoană, cum să evitați autodistrugerea sau vătămarea altora, ce experiențe sunt cel mai bine „reexperimentate” în birou și nu afară, strica relațiile cu cineva sau provocând un rău.

Calitatea vieții este întotdeauna mai mare dacă ne îndreptăm spre adevăratele noastre dorințe. Deși în primul moment o persoană poate deveni mai rău, din moment ce părăsind zona de confort. Este ca în masaj: în cursul masajului terapeutic, persoanele cu boli cronice se confruntă adesea cu o agravare la început, iar îmbunătățirea are loc abia la sfârșitul procesului. În lucrul asupra stărilor mentale, tendința este aceeași: la început, disconfortul se intensifică, deoarece o persoană a trăit într-un anumit fel și a considerat că acestea sunt legi universale. Trebuie doar suportat și regândit. Cineva trece prin gol, cineva face compromisuri. Și cineva se retrage și rămâne singur cu dorințele superficiale și cu lipsa de energie.

Un alt fapt grav: noi - oamenii - suntem ființe sociale, iar din copilărie avem tendința de a ne suprima pe noi înșine, impulsurile și sentimentele noastre de dragul normelor și cerințelor sociale. Și când o persoană este eliberată de interdicții, chiar superficiale, din el iese și „răul”: dezaprobat social. De exemplu, furie acumulată. Acest lucru este adesea înfricoșător, dar este important să ne amintim că aceasta nu este adevărata esență a unei persoane, acesta este balastul care s-a acumulat de-a lungul anilor de interdicții pentru a o exprima. Abia când iese, o persoană va începe să înțeleagă ce își dorește cu adevărat. Și pentru a face față negativului: furia, de exemplu, este util și un specialist.

S.P. Când nu există energie, nu există dorințe. Deci nu?

A.P. De obicei, există două opțiuni. Dacă o persoană începe să-și îndeplinească dorințele (și nu le-a îndeplinit înainte, de exemplu, din cauza atitudinilor), atunci într-o zi atitudinile vor începe să se retragă, rezistând acestei „schimbări de curs” a lui. El va fi îndepărtat de dorințele lui ( gânduri obsesive„De ce am făcut asta?”, de exemplu) de unde clinch and rollback: a început să-și îndeplinească dorințele, și-a cheltuit toată energia și a rămas fără apărare împotriva instalațiilor. Apoi trebuie să lucrezi cu setările, se poate depăși. Dar adesea o persoană se strică în acest loc și se oprește.

De asemenea, se întâmplă că o persoană a făcut o greșeală cu alegerea dorințelor, atunci aceasta nu returnează energie, ci o ia: de exemplu, o persoană începe să facă afaceri, dar de fapt vrea doar să fie bogat și să nu facă nimic. Și afacerea îl face să muncească, iar acest lucru este contrar dorinței sale.

S.P. Este necesar să te depășești pe tine când nu există forță? Neputința este depășită în acest fel?

A.P. Neputința este un concept destul de universal. Dacă frustrarea este un stereotip al comportamentului, atunci impotența este fundalul. Desigur, adevărata calitate a vieții nu se construiește pe autodepășirea. Dar depășirea poate fi utilă în situații unice. De exemplu, forțați-vă să luați o acțiune de succes. Forțat să facă sport. Dacă autodepășirea este conștientă, alimentată de un fel de resursă (poate fi ajutorul unui grup, ajutorul unui psiholog sau mentor, o carte de succes sau o tehnică de autoajutorare sau altceva care îi va permite personal să ajungă sfârșitul în autodepășirea și câștigarea) și bine planificat, poate aduce dividende uriașe.

S.P. Și ce, în afară de realizarea și împlinirea dorințelor adevărate, ajută la creșterea energiei vitale?

A.P. Blocurile sub formă de atitudini, interdicții și temeri pe calea energiei trebuie fie îndepărtate, fie făcute transparente. Frica, resentimentele, agresivitatea, durerea, vinovăția și rușinea acumulate devorează energia în cantități înspăimântătoare.

Orice eliberare profundă de emoții eliberează energie. Când o persoană arată pentru prima dată emoții reprimate în psihoterapie, este o fântână și, uneori, Cascada Niagara: adică sentimentul reprimat este foarte puternic și, pentru a-l suprima, a-l împinge înapoi, a-l ține constant sub control, trebuie să folosești aceeași putere sau mai mare. Imaginează-ți ce uriașă risipă de energie este asta. Dar adesea un sentiment suprimat sau o experiență „uitată” (uitată doar la nivel conștient) la o persoană nu este singura! Cinci astfel de „reprimari” și nu există nicio rezervă de energie pentru plinătatea vieții.

„Lumea noastră este scufundată într-un ocean imens de energie, zburăm într-un spațiu nesfârșit cu o viteză de neînțeles. Totul în jur se rotește, se mișcă - totul este energie. În fața noastră este o sarcină descurajantă - să găsim modalități de a extrage această energie. Apoi, extragându-l din această sursă inepuizabilă, omenirea va merge înainte cu pași uriași.

Nikola Tesla

S.P. Se spune adesea că este necesar să exprime agresivitatea...

A.P. Exprimând agresivitatea, o persoană face exerciții pentru a deschide și închide porțile energiei. Dar trebuie să o faci corect. Există criterii interne și externe pentru caracterul complet al exprimării sentimentelor, aici trebuie să lucrați cu un specialist. În special, este important să găsiți obiectul potrivit pentru exprimarea agresivității. Dacă mergi și înjuri, atunci nu îți vei crește energia.

Voi reveni la lucruri care ajută la creșterea vitalității. Ajutor sportiv. Sună banal, dar este un fapt absolut. Aici trebuie să te uiți la un caz specific: cineva are nevoie de sport doar pentru a „obține” nivelul potrivit de endorfine care sunt eliberate în timpul efortului fizic.

S.P. Chiar ies în evidență? Sunt oameni care spun că sportul nu le dă putere.

A.P. În primul rând, este necesar să alegeți sarcini rezonabile și utile. Acest lucru necesită un antrenor bun sau un psihoterapeut orientat spre corp. În al doilea rând, nu vă așteptați ca plăcerea sportului să vină după prima dată. Va veni cu siguranță când mușchii se vor adapta la sarcinile obișnuite, când nivelul de acid lactic după fiecare antrenament încetează să iasă din scară. Și (acest lucru este foarte important din punct de vedere moral) vor veni primele succese. Acest lucru se întâmplă de obicei după o lună de lucru regulat cu corpul.

Așa că este suficient antrenamentul în sala de bench press sau în fitness. Alții au nevoie de ceva mai specializat: de exemplu, lucru cu cleme, relaxare, yoga.

Pentru o energie ridicată, trebuie să te accepți așa cum ești. Un caz real: o femeie în vârstă este foarte generoasă, cu un caracter destul de neglijent. Era bântuită de exemplul mamei ei demult moarte, care în mod ideal (în opinia fiicei ei în vârstă) conducea gospodăria. Și această femeie a încercat, de exemplu, să înceapă o carte de venituri și cheltuieli. Avea o mulțime de caiete obișnuite întinse în casă, unde, să zicem, o jumătate de pagină era plină cu texte precum „30 de ruble cheltuite cu așa și așa”. Ai idee câtă energie a cheltuit pentru a încerca în mod constant să devină o persoană diferită? Și cât de mult a fost nevoie mai târziu pentru a experimenta disperarea din cauza faptului că din nou nu s-a întâmplat nimic?

Și igiena mentală simplă este, de asemenea, importantă: obosit - odihnă. Nu face nimic până când nu ai dorința clară de a face ceva anume. O persoană nu realizează ce vrea, pentru că este mereu obosită. Orice activitate (chiar si cea mai placuta) este costisitoare atunci cand nu vrei sa o faci, ci o faci.

Există, de asemenea, lucruri mici care generează resurse, funcționează pentru a crește energia vitală a unei persoane:

• Fii în aer liber. Petreceți cel puțin o oră pe zi în aer liber. Nu este nimic mistic aici, deși dacă îți place, îl poți înțelege mistic. Doar un nivel suficient de oxigen funcționează pentru a crește energia. În plus, una dintre cele mai comune psihoze ale timpului nostru în marile orașe este iluziile de influență. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece o persoană din blocuri de apartamente și birouri este înconjurată constant de alți oameni, există întotdeauna un tavan deasupra capului său, iar oamenii merg de obicei deasupra lui, în spatele pereților și sub podea. Prin urmare, în cazurile clinice, există atât de multe idei nebunești despre razele pe care extratereștrii, serviciile speciale sau vecinii răi le lasă să intre. Dar chiar și la persoanele perfect sănătoase din punct de vedere mintal, apartamentele (deși spațioase și cu o bună izolare fonică - și sunt departe de a fi așa pentru toată lumea) sunt „presate”. Eliberați-vă cel puțin o oră pe zi. Într-o lună, rezultatele vă vor mulțumi.
• Îngrijirea și procesul de autoîngrijire măresc energia. Întrucât în ​​țara noastră există o interdicție internă foarte comună a atenției asupra propriei persoane, a oricărui „răsfăț”, oamenii înlocuiesc adesea acest lucru cu griji legate de sănătatea lor și de a sta la cozi la medic. Dar dacă mergi la spa, coafor, masaje, cumperi lucruri frumoase pentru tine, efectul nu va fi mai mic.
• Meditaţie. Nu este nevoie de fapte: cinci minute pe zi, urmărește-ți respirația, concentrându-te doar asupra ei. Timp de un an, un exercițiu atât de ușor va calma starea de spirit, va îmbunătăți metabolismul și va crește voința și energia.
• Muzica . Ascultă și cântă pentru tine. Acesta este punctul în care oamenii ajung deseori intuitiv în sine: prin urmare, în mega-orașe sunt mulți oameni în căști: nu numai că se îngrădesc de ceilalți, dar încearcă și să se hrănească cu energia muzicii lor preferate. Vreau doar să spun că aici, ca în orice altceva, este nevoie de regularitate: ascultați muzică înainte de a merge la culcare, cântați de mai multe ori pe săptămână. Dacă se poate, cântă într-o companie, chiar și în cor, chiar și într-o mașină cu prietenii. Acesta este un plus.

S.P. Cărțile de creștere personală recomandă adesea să fii aici și acum. Dar lipsa de perspectivă este cea care de obicei suprimă foarte mult o persoană, scade energia. Iată ceea ce (în afară de dificultățile evidente prezente în acest moment) îi strică adesea pe bătrâni și pe cei fără adăpost: gândul „ce se va întâmpla cu mine mai departe?”. Nevoia de perspectivă are dreptul să existe? Sau este aceasta o impresie falsă și trebuie să o combatem?

A.P. A trăi aici și acum nu exclude să te gândești la viitor. Acest concept („aici și acum”) a fost foarte simplificat și... aplatizat sau ce? Și și-a pierdut sensul. Între timp, ajută doar viitorul. Are mai mult de-a face cu conștientizarea decât cu lipsa de planuri pentru viitor. Sunt necesare planuri și obiective. Chiar și Viktor Frankl a spus că fără un scop o persoană nu există.

Deși, desigur, întrebarea este în setări. Chiar și la 30 de ani, poți spune: „Toți vom muri într-o zi, așa că nu fac nimic”. De aici, de altfel, apare o frustrare „universală”, care duce la o absență totală a energiei. În acest caz, trebuie să schimbați perspectiva. Îți amintești povestea Catedralei Chartres? Când trei muncitori în construcții sunt întrebați ce fac aici. Unul răspunde: „Carau pietre grele”, altul spune: „Castig bani pentru a-mi hrăni familia”, al treilea răspunde: „Ajut la construirea frumoasei catedrale din Chartres”. Într-un fel, putem face același lucru cu viețile noastre, cu obiectivele noastre: stabiliți o sarcină mare și împărțiți-o în obiective și sarcini zilnice. Este util pentru o persoană să aibă un lanț de linii directoare zilnice de la care nu se poate abate.

S.P. Și dacă o persoană, să zicem, simte întotdeauna un val de energie într-un punct geografic și un declin în altul? Să presupunem că simte în mod clar energie atunci când este în Thailanda, iar când se întoarce la Moscova, simte o cădere? Sau doar pare?

A.P. Nu mi se pare. În Thailanda, această persoană nu are legături asociative stabile care amintesc de momentele negative trăite, dar în țara sa natală (indiferent de țara sa natală) este și aduce în mod constant la viață amintiri negative. În același timp, nouăzeci la sută dintre ele nu sunt realizate. Ca orice experiență inconștientă, ei atrag energie spre ei înșiși. În plus, doar asociațiile pozitive sunt adesea asociate cu o altă țară. Nu există probleme de zi cu zi (mai precis, dacă vorbim de turism, pur și simplu nu au fost încă testate). Și, în sfârșit, sunt țări a căror mentalitate ni se potrivește mai mult sau mai puțin. Uneori este bine să schimbi o țară într-una a cărei mentalitate ți se potrivește mai bine.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

- Energetica corpului
De ce este important să ai energie mare?
— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile
- Cel mai simplu mod de a restabili energia
- Cum să crești energia constant?
- Refacerea energiei corpului în 5 minute

Energia corpului este o forță care umple o persoană din interior. Fiecare persoană ar trebui să poată economisi, acumula și distribui corect energia. Pentru că atunci când nu este suficient, o persoană devine letargică, eficiența lui scade și începe să obosească rapid. Cineva ar putea crede că acest lucru îi privește în principal pe bătrâni, dar generația mai tânără are și o scădere a energiei corpului.

Energia corpului este potențialul său și o anumită cantitate de energie din interiorul fiecărei persoane, necesară pentru viață. Energia umple fiecare persoană și nivelul ei este diferit pentru fiecare. Sanatatea, vitalitatea si, bineinteles, starea noastra de spirit depind de cantitatea ei. Cu o cantitate suficientă de energie în organism, ne îmbolnăvim mai rar, simțim suficientă forță pentru a face acțiuni și a ne bucura de viață. Suntem mereu în stare de spirit și nu observăm negativitatea din jurul nostru. De asemenea, energia corpului nostru este responsabilă pentru creșterea intelectuală, procesele fizice care au loc în interiorul nostru și imunitate.

Există o părere că corpul nostru primește energie din alimentație sau activitate fizică, după care simțim un val de forță. Avem nevoie de încărcături pentru a menține corpul în formă bună, iar mâncarea este doar un material de construcție pentru celule. Aceste procese produc doar energie brută pentru activitatea vitală a corpului fizic. Energia corpului este complet diferită, este mai spirituală și intră în corp prin canale complet diferite.

Este foarte bine dacă energia fizică a unei persoane este la același nivel cu energia corpului, atunci totul este în ordine pentru o persoană și toate procesele decurg normal.

Energia corpului trebuie mereu menținută, dezvoltată și crescută, atunci condiția ta fizică va fi în regulă.

De ce este important să ai energie mare?

Când o persoană are totul în ordine cu energie, este plin de forță și dorință pentru diverse acțiuni care îi sunt plăcute. Dacă nu există forțe, atunci nu se poate vorbi despre nicio atracție. Acesta este primul.

În al doilea rând, probabil că ați auzit deja despre legea atracției, așa că cu energie mare funcționează mult mai repede și puteți accelera procesul de materializare a dorințelor. Dacă nu ați auzit, voi vorbi acum pe scurt despre asta.

Gândurile și dorințele noastre sunt materiale. Și putem atrage ceea ce gândim (în mod firesc, combinând munca gândirii cu activitatea fizică). Toate dorințele noastre pot deveni realitate dacă o persoană cunoaște anumite legi și tehnologii.

— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile

Cauzele energiei scăzute pot fi gândurile și emoțiile negative, pe care le-am luat deja în considerare, precum și obiceiurile proaste, alimentația necorespunzătoare și surmenajul.

Prin urmare, pentru a-ți restabili corpul eteric, trebuie să folosești cunoștințele pe care le cunoști deja, adică să înveți să-ți controlezi emoțiile și să te eliberezi de frici, resentimente, furie și vinovăție.

În plus, trebuie să vă monitorizați dieta, să oferiți corpului odihnă și somn în timp util, aer curat, activitate fizică. Ei bine, este de dorit să vă eliberați de obiceiurile proaste - alcool, fumat și droguri.

De asemenea, trebuie să fii atent la mediul înconjurător. Dacă ești înconjurat de oameni depresivi care se plâng mereu de viața lor, atunci îți iau energia. Prin urmare, caută oameni noi cu care vei face schimb de vibrații pozitive.

Dacă doriți să vă completați rapid și eficient și apoi să vă mențineți energia vitală la nivelul corespunzător, atunci înscrieți-vă pentru yoga sau qigong. Și este mai bine să o faci dimineața, astfel încât energia ta va fi suficientă pentru întreaga zi.

Și nu uitați să faceți exerciții de respirație. Iată una dintre ele:

După ce ați luat o poziție confortabilă și relaxați corpul, puneți degetul arătător pe podul nasului, iar degetul mare și mijlociu lângă nări. Închideți nara dreaptă și inspirați prin nara stângă, apoi închideți nara stângă și expirați pe dreapta, apoi inspirați prin nara dreaptă ținând stânga închisă, apoi închideți nara dreaptă și expirați prin stânga. Continuați acest ciclu de respirație timp de 5-10 minute.

- Cel mai simplu mod de a restabili energia

Adesea există situații în care o persoană după o anumită situație se simte complet goală. În acest caz, sfaturi destul de simple despre cum să restabiliți energia unei persoane îi vor fi foarte utile. Folosind metoda numită „Solar Disk”, poți readuce corpul la normal în câteva ore.

Procedură:
1) Trebuie să vă imaginați un disc solar mare. În primul rând, trebuie neapărat să se rotească în direcția opusă, scoțând rămășițele negativității din corpul uman. În acest caz, discul ar trebui să crească treptat, ceea ce va indica faptul că corpul este curățat.

2) Următoarea etapă importantă este să ne imaginăm cum discul își schimbă direcția și umple corpul uman cu lumină, vitalitate aurie și energie.

4) Ultima etapă foarte importantă în tehnică, care spune cum să restabiliți energia umană: trimiteți acest disc solar în intestinele pământului. De asemenea, trebuie să vă imaginați cum energia negativă este complet transformată în energie pozitivă acolo.

Aș dori să spun că astăzi există un număr mare de moduri diferite de a vă curăța corpul de negativitate și de a restabili energia pierdută. Cu toate acestea, metoda de mai sus este una dintre cele mai simple, în plus, nu necesită cunoștințe și abilități speciale și este disponibilă chiar și pentru un începător.

- Cum să crești energia constant?

Asigurați-vă că vorbiți despre cum să creșteți energia, mai precis, chiar și despre cum să o creșteți în mod constant. Acest lucru trebuie făcut de fiecare persoană, deoarece aceasta este singura modalitate de a menține constant în formă excelentă nu numai corpul, ci și, ceea ce este foarte important, spiritul.

Deci, există câteva modalități simple, dar destul de eficiente de a vă menține constant în formă bună:

1) Credință-speranță-dragoste. Și, deși acest lucru poate părea ridicol pentru mulți, totuși, atât psihologii, cât și specialiștii în energie recomandă să crezi în toate lucrurile bune, într-un viitor luminos, sperând că viața va decurge în cel mai bun mod și să iubești nu numai pe cei dragi, ci și pe toți cei din jur. . Emoții maxime pozitive și numai bune - aceasta este cheia pentru o energie puternică și sănătoasă a unei persoane.

2) Recunoștință. Asigurați-vă că sunteți recunoscători și pentru tot ceea ce se întâmplă în viață. Deci, ar trebui să spui mereu „mulțumesc” celorlalți, mulțumesc pentru toate lucrurile bune care se întâmplă în viață, puterile superioare.

3) Pasiune. Un sfat foarte important despre cum să crești energia corpului este să faci ceea ce îți place. Și dacă locul principal de muncă nu are legătură cu un hobby, trebuie totuși să dedici mult timp unei ocupații apropiate inimii tale. Bucurându-se de proces, o persoană însuși produce energie pozitivă, care îi hrănește corpul.

4) Comunicare. Merită să ne amintim că energia poate fi reîncărcată. Deci, comunicând cu oameni pozitivi, îți poți umple perfect rezerva de forță. Cu toate acestea, este important să ne amintim că există oameni - vampiri energetici care fură energie. Este mai bine să fii atenți la astfel de persoane și să păstrezi comunicarea la minimum.

Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site

Instruire

Obiective stabilite.
Obiectivele clare, motivante, realiste comunică invariabil corpului energie pentru realizarea lor cu succes. Conectați o privire creativă asupra a tot ceea ce există, umpleți-vă obiectivele cu emoții pozitive. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că sunteți deja în siguranță la sarcina propusă: cum vă simțiți? Ce vezi și auzi în jur? Ce crezi despre tine in acest moment? Ești pregătit să-ți stabilești următoarele obiective și să fii gata să le atingi? De fiecare dată când îți pierzi încrederea în tine (adică, într-o scădere a energiei interne), imaginează-ți un câștigător din nou și din nou. Ajută, verificat.

Relaxați-vă.
De înaltă calitate este capabil să acumuleze o cantitate imensă de energie revigorantă. Din păcate, viața noastră de astăzi și termenul de „stres” devin foarte des sinonime. Facem aproape totul într-o stare de tensiune extremă - lucrăm, ne mișcăm, chiar stăm și ne culcăm. În același timp, un semnal de pericol este trimis în mod constant de la corp la creier și o cantitate imensă de energie este alocată acestei funcții. Este posibil într-o astfel de stare să vorbim despre creativitate, bune intenții, vitalitate, sănătate bună? Desigur că nu. Singura cale de ieșire este relaxarea - conștientă, regulată, de înaltă calitate. Fiecare își alege moduri și metode pentru sine, poate fi meditație, muzică, plutire, masaj, odihnă pasivă, comunicare cu animalele etc.

Dormi suficient.
Somnul sănătos ne umple invariabil corpul cu energie, promovează reînnoirea celulelor, restabilirea centrală și normalizarea activității tuturor organelor.

Mănâncă corect.
Mâncați alimente mai mari consumatoare de energie energie) - legume, fructe, nuci,. Și reduceți la zero utilizarea produselor care take away energie, - produse semifabricate, chipsuri și diverse „chimie”, a căror abundență se observă pe rafturile magazinelor noastre. Bea multă apă curată.

Respirați corect.
Citiți literatură specială, acolo veți găsi multe tehnici de respirație. Alege ceea ce crezi că ți se potrivește cel mai bine. Prin stăpânirea tehnicii respirației corecte, te vei salva de multe probleme de sănătate, iar apoi energia cheltuită mai devreme pentru combaterea bolilor va fi direcționată către muncă creativă și pozitivă.

Mișcare.
Chiar și exercițiile ușoare oferă rezultate uimitoare. Se știe că după antrenament activ, i.e. activitate fizică, organismul se relaxează cât mai mult posibil, ceea ce servește ca mecanism de declanșare pentru producerea de energie. Principalul lucru este să nu exagerați. Nu aduceți corpul la suprasolicitare și epuizare, timp în care toată energia acumulată mai devreme va dispărea.

A se îndrăgosti.
Dragostea dă vieții un sens special, umplând astfel corpul și mintea cu energie creativă. Nu întâmplător, în perioadele de dragoste, o persoană poate transforma munții.

Mulțumește universului (Dumnezeu, natură, univers) pentru darul vieții pentru tine.
Recunoștința și simțul bucuriei de a fi, după cum știți, fac posibil schimbul de energie cu alți oameni și chiar cu universul (cosmosul, principiul divin). Există o astfel de lege: am dat mult - am primit și mai mult. Învață să creezi o atitudine pozitivă.

Videoclipuri asemănătoare

Articol înrudit

Surse:

• cum să ridici energia

De ce are nevoie o persoană pentru o viață normală? Desigur, energie. Dar de unde și de ce să atragă această vitalitate, mai ales când este slăbită de răceli frecvente, stres, radiații nocive și alți factori negativi de mediu. Dar se dovedește că sursele de energie sunt prezente atât într-o persoană, cât și în jurul său. Trebuie doar să știi cum să le folosești.

Instruire

Energie organism depinde în mare măsură de stilul de viață și de mediu. Aceasta include nutriția, respirația, mișcarea, puritatea minții și a corpului, armonia cu natura. Folosește acești factori cu înțelepciune și vei fi mereu plin de energie.

Mănâncă corect! Nimic nu privează corpul de energie precum mesele frecvente și abundente. Ea își concentrează toată energia organismîn jurul organelor digestive. De aceea, după un prânz sau o cină copioasă, slăbiciune și somnolență sunt resimțite în special. Dar senzații destul de diferite sunt aduse de mâncarea ușoară, care este fără simțire.

Respirați din plin! Respirația corectă afectează starea tuturor organismși poate vindeca multe boli. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nici măcar nu observă cum sunt. Și, între timp, respirația lor este superficială, ventilează doar lobii superiori, uneori mijlocii, ai plămânului. În timp ce lobii inferiori suferă de oxigen cronic, care afectează inevitabil funcționarea creierului și a altor organe vitale, privându-le de energie.

Mișcă-te constant! Nu este necesar să te epuizezi cu activitate fizică activă pentru a crește energie organism. Plimbările zilnice și lungi sunt destul de suficiente, care vor dispersa sângele și limfa, precum și vor întări sistemul musculo-scheletic și osos.