Cum să respiri corect în timpul contracțiilor. Respirație adecvată în timpul contracțiilor și al nașterii
Contracțiile și nașterea sunt un proces lung și complex, care durează câteva ore și uneori aproximativ o zi. Cu toate acestea, nu toate viitoarele mămici, în special cele care au doar prima sarcină, știu cât de important este să respire corect în timpul nașterii și al contracțiilor.
De ce este important să respiri corect în timpul nașterii?
Respirația corectă ajută ușurează procesul de naștere a unui copilși dă-i suficient oxigen. Viteza de naștere a bebelușului și puterea încercărilor depind de utilizarea corectă a tehnicilor existente.
De asemenea, respirația adecvată în timpul nașterii face posibilă relaxarea în stadiul inițial. În acest moment, trebuie să respirați adânc. Ei pot chiar înlocuiți analgezicul cu contracții intense, dureroase. De exemplu, respirația relaxantă profundă este folosită în timpul contracțiilor inițiale și contracțiilor de forță moderată, deși unele mame au destul de mult succes în a o folosi până la debutul încercărilor. Respirația relaxantă te va ajuta să economisești energie și să ai un efect calmant și analgezic, deoarece datorită relaxării controlate, vei fi mai puțin distras de senzațiile neplăcute.
Dacă respiri corect în timpul contracțiilor, mușchii uterului vor primi suficient oxigen. În acest caz, contracțiile nu vor fi atât de dureroase, deoarece hipoxia (lipsa de oxigen) este cea care provoacă durere.
Dacă știi să respiri corect în timpul nașterii, poți le face mai eficiente. Presiunea diafragmei asupra uterului ajută copilul să se nască. Dacă o femeie pur și simplu trage aer în obraji, copilul nu se va mișca.
Respirația corectă în timpul nașterii și contracțiile ajută protejează copilul de traume la naștere, pentru a controla încercările.
Dacă respiri corect în timpul nașterii și contracțiilor, copilul nu va suferi de hipoxie iar capul bebelușului se va naște moale.
Veți afla mai multe despre cum și de ce să respirați corect în timpul contracțiilor și al nașterii în următorul material video:
Cum să respiri corect în timpul contracțiilor inițiale?
Inspirați pe nas timp de patru numărări și expirați pe gură pentru șase numărări. Amintiți-vă că inhalarea ar trebui să fie puțin mai scurtă decât expirația. Expiră prin gură, pliază buze "pipe". Această metodă de respirație va permite femeii aflate în travaliu să-și relaxeze mușchii cât mai mult posibil, să se calmeze și să umple corpul cu oxigen, deoarece este o expirație completă care vă permite să saturați sângele și corpul mamei și al bebelușului cu cantitatea necesară de oxigen. În plus, în acest proces va trebui să numărați în mod constant, ceea ce înseamnă că pur și simplu nu veți avea timp să vă gândiți la durere, principalul lucru este: inspirați pe nas și expirați pe gură.
Cu contractii intense, respira corect intr-un ritm accelerat: respirați superficial, cu gura întredeschisă, așa cum respiră câinii într-o perioadă fierbinte. Renunțați la jena și nu vă fie teamă să arătați ridicol: nici obstetricienii, nici medicii nu vor fi surprinși, dar sarcina dvs. principală în perioada contracțiilor este să vă atenuați cât mai mult posibil situația și să ajutați copilul să se nască mai devreme. Așa că deschideți gura, scoateți puțin limba și începeți să respirați repede.
În stadiul inițial al nașterii, în timpul deschiderii colului uterin, va fi corect respira repede, superficial, inspirând pe nas și apoi expirând rapid pe gură, buzele îndoite într-un tub. De îndată ce intensitatea contracției scade și durerea devine mai puțin vizibilă, încearcă să-ți calmezi respirația. Această metodă ajută la „respirarea” celei mai acute dureri în timpul contracțiilor.
Asa numitul „respirație de lumânare” este cel mai eficient în timpul încercărilor: inspirați pe nas și expirați pe gură ca și cum ați sufla o lumânare. Această tehnică poate fi însoțită de vocale cântătoare.
De îndată ce apare capul copilului, trebuie să încercați să respirați liber sau să utilizați o tehnică de respirație. "Ca un caine".
Un obstetrician-ginecolog vă va explica cu siguranță cum să respirați corect în timpul încercărilor și al nașterii, așa că încercați să ascultați în orice persoană care este direct implicată în nașterea copilului dumneavoastră.
Apropo, unii savanți cred că cântatul poate ușura durerea nașterii. Potrivit unei teorii recente, utilizarea corzilor vocale ajută la reducerea durerii în timpul nașterii. Aceasta este o tehnică experimentală de livrare moale conform metodelor culturilor antice.
Oamenii de știință spun că cântatul eliberează endorfine, hormonul plăcerii. El este cel care are un efect calmant, reducand suferinta.Este recomandat sa cantati melodii linistite melodice, iar cand lupta se intensifica, ridicati vocea. Poți doar să cânți vocalele: fă-o pe expirație și cântă „ah-ah-ah”, „oo-oo-oo”, „oh-oh-oh-oh” până când lupta se termină.
Principalul lucru este să alegeți o tehnică confortabilă pentru dvs. și să vă acordați pozitiv! La urma urmei, nașterea conștientă este o legătură între corp și minte, conștientizarea deplină a procesului.
În timpul contracțiilor și al nașterii, puteți și ar trebui să utilizați diferite tehnici de respirație. Nu le neglijați dacă doriți ca procesul să fie cât mai nedureros posibil. Există chiar și cursuri speciale în care viitoarele mame li se învață comportamentul potrivit în cel mai important moment al vieții lor.
Nașterea naturală este un proces dureros pentru care trebuie să ne pregătim nu numai mental. Atât mamele primipare, cât și cele multipare ar trebui să știe cum să se comporte în timpul travaliului și ce să facă pentru a ajuta copilul. Poți reduce gradul de durere dacă stăpânești tehnica de respirație în fiecare etapă a nașterii. Obstetricienii au dezvoltat tehnici și recomandări speciale pentru o respirație adecvată. Ele vă permit să accelerați procesul, să preveniți lipsa de oxigen într-un moment crucial în mușchii mamei și ai fătului.
Modificări fiziologice ale sistemului respirator în timpul sarcinii
Nevoia de oxigen în timpul nașterii crește treptat. Din a 24-a săptămână, corpul unei femei însărcinate are nevoie de o treime mai mult O2 decât înainte de concepție. În procesul de naștere - de 2 ori mai mult.
Uterul în creștere deplasează diafragma, în timp ce plămânii se ridică, circulația aerului în partea lor inferioară este perturbată. Compensează lipsa de spațiu prin expansiunea circulară treptată a pieptului. Respirația devine mai frecventă, volumul de aer care circulă în plămâni scade. Cu fiecare săptămână ulterioară, sistemul respirator se confruntă cu o sarcină crescută.
Ce compensează lipsa de oxigen din plămâni? O creștere a numărului de purtători ai săi - eritrocite în plasma sanguină. Din a 36-a săptămână, volumul expirator de rezervă scade, ceea ce se asociază cu o creștere a frecvenței respiratorii cu încă 15%. Înfometarea de oxigen este deosebit de acută în sezonul cald, cu umiditate ridicată. Afectează negativ starea mamei și a fătului, ceea ce nu este ușor în spațiul înghesuit al uterului.
Relația dintre respirația corectă și procesul travaliului
Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva întrebările, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să știți de la mine cum să vă rezolvați exact problema - adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!
Marea experiență obstetrică mărturisește cât de utile sunt exercițiile de respirație la naștere. Efectul său benefic este exprimat în următoarele:
- o scădere marcată a sensibilității la durere;
- ajuta diafragma în proces;
- control asupra activității corpului, disponibilitatea de a îndeplini în mod clar cerințele medicului în stadiul încercărilor;
- schimbarea gândurilor, ameliorarea stresului emoțional;
- sprijinirea alimentării cu sânge a țesuturilor, prevenirea hipoxiei copilului în timpul nașterii.
În fiecare etapă a nașterii copilului, viitoarea mamă va trebui să aplice diferite tipuri de respirație. Asistența poate fi oferită de un obstetrician sau de o persoană apropiată care însoțește nașterea, a cărei sarcină este să respire în sincron cu viitorul părinte.
Respirația în timpul nașterii
Exercițiile de respirație pentru femeile însărcinate ar trebui bine studiate în practică înainte de contracții, precum și regulile de bază în naștere. Este important să începeți cunoștințele cu gimnastica de la 20-24 de săptămâni, iar în ultima lună, să le dedicați 10 minute zilnic. Nu numai primiparele trebuie să repete procesul. De asemenea, mamele cu experiență intră în panică și se pierd în timpul nașterii. Aducerea tacticilor de respirație în automatism va permite copilului să se nască mai ușor.
Procesul nașterii are 3 etape importante:
- contractii;
- ieșire fetală;
- îndepărtarea placentei.
Fiecare perioadă are propria sa tehnică de respirație în timpul nașterii. Scopul său este de a accelera procesul și de a facilita bunăstarea femeii în travaliu. Învățarea regulilor de respirație poate fi începută în orice poziție convenabilă pentru viitoarea mamă. Ar trebui să încercați să efectuați exerciții stând, întins, în picioare. Este important să vă asigurați că fiecare dintre tipurile de respirație este reprodus cu ușurință.
respiratie abdominala
Cu respirația abdominală, pieptul este nemișcat, iar stomacul se mișcă activ. Palmele vă vor permite să controlați execuția corectă, dintre care unul este plasat pe piept și celălalt pe stomac. O expirație profundă ar trebui să coincidă cu cea mai înaltă poziție posibilă a palmei pe stomac. Când expiră, revine treptat la poziția inițială. În acest proces, palma situată pe piept ar trebui să fie practic nemișcată.
Stăpânirea corectă și aducerea tacticilor în automatism este destul de simplă. După acest antrenament, puteți începe să studiați un alt tip de respirație.
Respirație completă (combinație de toracic și abdominal)
Exercițiul vă permite să învățați cum să inspirați cât mai profund posibil. În acest caz, trebuie să ne imaginăm că oxigenul umple inițial stomacul, urmat de diafragma cu doi plămâni. Este important să expirați fără efort, relaxând cât mai mult stomacul și sternul. Durata expirației este de 2 ori mai mare decât cea a inspirației. Timpul pentru o mișcare respiratorie ar trebui să fie suficient pentru o contracție de 10-15 secunde.
Un astfel de exercițiu este un fel de masaj al organelor interne, care vă permite să saturați țesuturile cu oxigen. Presiunea din cavitatea abdominală este distribuită uniform, contracția uterului este stimulată activ. Un videoclip special te va ajuta să stăpânești acest tip de respirație. După ce te-ai familiarizat cu un astfel de exercițiu, poți trece la unul nou.
Respirând economic
Tacticile sunt folosite pentru lupte slabe și scurte, dar regulate. O femeie în travaliu ar trebui să controleze timpul pentru inhalare și expirare, să observe pauze între procesele respiratorii. Când respirați, ar trebui să vă concentrați pe puls - 3 bătăi pe inhalare și expirare. Ulterior, expirația ar trebui să se întindă timp de 6 bătăi ale inimii. Deficiența de oxigen în același timp atenuează durerea, ajută la reducerea tonusului muscular.
Este important să întâlniți fiecare luptă ulterioară corect, într-o stare relaxată. Expiră pe gură, relaxează-ți corpul și inspiră adânc. Cu cât lupta este mai dureroasă și mai lungă, cu atât mai calm ar trebui să fie întâlnită. Acest lucru vă permite să vă relaxați înainte de travaliul activ.
Respirație rapidă (ciclu scurt)
Atacurile la naștere devin mai dese, iar odată cu ele se schimbă și comportamentul unei femei însărcinate. Pentru a distrage atenția de la senzațiile dureroase, ar trebui să respiri superficial. Expira - gura. Totul se întâmplă rapid, iar aerul nu rămâne în plămâni. Așa că trebuie să respiri toată lupta de la început până la sfârșit. Buzele pot fi pliate într-un tub, ca și cum s-ar fi pregătit să stingă focul. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți tehnica.
În timpul nașterii, se folosesc diferite tipuri de respirație rapidă:
- "Lumânare". Respirați frecvent și continuu. La expirație, trebuie făcute eforturi, similare cu stingerea unei flăcări.
- "Lumanare mare" Ciclurile de respirație sunt mai frecvente decât în cazul „Lumânării” obișnuite. La o respirație ascuțită, nările trebuie umflate, la expirare - obrajii.
- "Câine". Scoateți limba, apăsați-o pe dinții de sus. Respirați frecvent.
O astfel de respirație este plină de o supradoză de oxigen, din cauza căreia, la sfârșitul unui atac, este posibilă o ușoară amețeală. O mulțime de O2 este numai benefic: sindromul durerii este atenuat, riscul de hipoxie este redus. În procesul de antrenament, va fi util ca viitoarea mamă să alterne această respirație cu tipul complet. Așa că puteți înțelege cum să ușurați durerea și să vă recuperați mai repede.
răsuflare gâfâind
În timpul încercărilor, tacticile de respirație se schimbă. Dacă medicul obstetrician necesită împingere, ar trebui să captați cât mai mult aer cu gura. Când plămânii sunt plini, țineți respirația și împingeți în jos. În stadiul în care nu există suficientă forță pentru a reține respirația, este necesar să se efectueze o scurtă expirație și, în același timp, să relaxeze mușchii pelvieni. Apoi imediat respira adânc și împinge din nou. Este necesar să se observe imobilitatea diafragmei, să se respire doar în detrimentul mușchilor pectorali. Vă puteți recupera la sfârșitul încercării cu ajutorul tacticilor de respirație completă.
Tehnica de respirație în timpul contracțiilor
Complet economic
Respirația economică adecvată în timpul nașterii pregătește organismul pentru încercări, stimulează activitatea uterină în stadiul inițial al contracțiilor (recomandăm să citiți:). Ciclul respirator este cuprins într-o singură contracție. Aceasta este o inspirație lungă pe nas și expirați de două ori la timp pe gură. După atac, ar trebui să expirați aerul rămas și să respirați liber.
O femeie în travaliu sau o persoană care este lângă ea ar trebui să noteze durata fiecărei contracții. În paralel, este important să reglați procesul de respirație astfel încât să coincidă în timp cu contracția uterului. Respirația completă economică este principalul lucru pe parcursul întregului proces de naștere. Se schimbă cu alte metode.
Respira repede
O creștere intensă a frecvenței și durerii contracțiilor duce la o schimbare a tacticii respiratorii. Femeia în travaliu încearcă tot ce este confortabil pentru ea. De obicei, ușurarea vine dacă, în culmea durerii, respiri mai repede folosind tacticile Lumânare și Lumânare mare. Aportul abundent de oxigen în timpul exercițiilor fizice stimulează eliberarea de endorfine în sânge - hormoni care atenuează durerea.
Însoțitorul în această etapă poate monitoriza intensitatea mișcărilor respiratorii. Este important să controlați că nu există nicio ținere a respirației pe valul de contracție.
Respirație combinată („Motor”)
În perioada contracțiilor active și deschiderea treptată a colului uterin în timpul nașterii, se folosesc mai multe tehnici. Debutul unui atac trebuie întâmpinat cu mișcări lente de respirație. Treptat, ritmul lor ar trebui să crească (inhalați - întotdeauna cu nasul, expirați - cu gura). Vârful contracției este etapa pentru respirația rapidă și superficială. Odată cu declinul valului, ar trebui să respiri din ce în ce mai încet, restabilind corpul.
Asistenta în această etapă a nașterii este obligată să controleze condiția feminină, să stabilească ritmul respirației, să o ajute să se concentreze pe tehnica folosită. Puteți antrena „Motorul” înainte de naștere într-un ritm convenabil - un ciclu de respirație într-un ritm lent, cinci într-un ritm rapid.
În timpul încercărilor, este important să nu încordați mușchii feței, să monitorizați tensiunea capului. Acestea sunt regulile, dacă nu sunt respectate, nu se pot evita rupturile vaselor de sânge de pe față și la nivelul ochilor. Dacă în timpul încercărilor nu a fost posibil să obțineți volumul necesar de aer și femeia în travaliu și-a pierdut ritmul, ar trebui să expirați și să o luați de la capăt.
După ce se naște copilul, puteți respira puțin. Cu toate acestea, asta nu este tot. La a treia etapă, aproape nedureroasă, placenta va fi expulzată. Nu este nevoie de o tehnică specială aici. Mama în travaliu a încheiat munca principală, iar în față este mult așteptata întâlnire cu bebelușul.
Cum să respiri corect în timpul contracțiilor și al nașterii? Problema respirației corecte nu apare întâmplător, deoarece este de o importanță fundamentală pentru desfășurarea cu succes a procesului de naștere și de recuperare postpartum a organismului. Această opinie este împărtășită de mulți experți: respirația adecvată în timpul contracțiilor și încercărilor ajută o femeie să accelereze și să faciliteze semnificativ procesul de naștere.
Ce fel de respirație în timpul contracțiilor și al nașterii poate fi considerată corectă, ajutând la accelerarea travaliului și ameliorarea durerilor severe?
Primul punct este că respirația adecvată în timpul nașterii ajută o femeie să se calmeze și să se relaxeze. Tehnicile speciale de respirație sunt concepute astfel încât diafragma să nu interfereze cu nașterea, ci mai degrabă să ajute.
Dacă o femeie în timpul nașterii este concentrată maxim pe respirația adecvată, atunci, în același timp, va acorda mai puțină atenție durerii. Uterul se va deschide mai repede și, în consecință, copilul se va naște puțin mai devreme.
Respirația în timpul nașterii poate fi diferită, în funcție de stadiu, de caracteristicile individuale ale cursului nașterii și de starea generală a femeii.
La începutul contracțiilor, o femeie este sfătuită să respecte următoarea tehnică de respirație: inspiră pe nas pentru o numărare de „unu-doi-trei-patru” și expiră pe gură pentru o numărare de la unu la șase. Principalul lucru aici este că inhalarea ar trebui să fie mai scurtă în timp decât expirația. Când expirați, trebuie să vă îndoiți buzele cu un „tub”.
Respirația corectă în timpul nașterii contribuie la relaxarea maximă a mușchilor și, de asemenea, calmează sistemul nervos, crește fluxul de oxigen. Este important să ne amintim că o expirație completă face posibilă saturarea sângelui și a întregului corp al mamei și al copilului cu cantitatea necesară de oxigen.
În plus, această tehnică include un instrument psihologic important: deoarece o femeie trebuie să numere constant în timp ce inspiră și expiră, ea va fi distrasă involuntar de la durerea și alte disconfort fizic sever pe care le experimentează inevitabil în acest moment. Cheia este să inspirați pe nas și să expirați pe gură.
Cum să respiri corect în timpul contracțiilor și al nașterii? De ce este important?
Tipuri de respirație în timpul nașterii
Cum să respiri în timpul nașterii? Pe măsură ce contracțiile devin mai intense și mai frecvente, este necesar să accelerați respirația. Pentru a asigura o respirație adecvată în timpul contracțiilor, se recomandă efectuarea unui exercițiu numit „respirația câinelui”. Poate părea ridicol, dar nu într-un moment în care o femeie se zvârcește din cauza contracțiilor chinuitoare și a durerilor groaznice în timpul nașterii. Semnificația acestei tehnici de respirație este că, în această etapă a travaliului, nu doar inspiră și expiră, așa cum o fac oamenii de obicei, ci respiră superficial, cu gura deschisă, așa cum fac câinii în timpul căldurii extreme sau după o alergare lungă. O femeie este sfătuită să renunțe la toate prejudecățile, complexele și jena, să nu se teamă să arate cumva amuzant. Medicii și obstetricienii sunt concentrați pe ceva complet diferit și sunt obișnuiți să vadă totul în timpul nașterii. Iar sarcina principală a unei femei este de a-și alina suferința cât mai mult posibil și, cel mai important, de a face tot posibilul pentru ca copilul să se nască cât mai repede și în siguranță. Prin urmare, există tehnici speciale de respirație în timpul contracțiilor și al nașterii. În acest caz, nu ezitați să deschideți gura, să scoateți puțin limba și, ca „Bobik-Tuzik”, să respirați des și superficial.
Caracteristici ale respirației la deschiderea colului uterin
Cum să respiri corect în timpul nașterii? În momentul în care colul uterin se deschide, puteți aplica un alt exercițiu, care se numește „motor” („locomotivă”, „locomotivă”). Principiul acestei tehnici de respirație este simplu: de îndată ce simțiți începutul unei contracții, începeți să respirați rapid, superficial, inspirați pe nas, expirați imediat pe gură, îndoind buzele într-un „tub”. (Respirația capătă un sunet asemănător cu sunetul unei locomotive cu abur, de unde și numele.) De îndată ce contracția scade și durerea devine mai puțin severă, respirația trebuie calmată. Această tehnică vă permite să neteziți ușor toată severitatea durerii în timpul contracțiilor și să le îndurați mai calm.
Când o femeie începe să împingă în timpul nașterii, ar trebui să aibă încredere completă în specialiști (medici). Medicii vă vor spune întotdeauna cum să vă comportați corect în cazul anumitor particularități ale cursului nașterii. Încercați să urmați toate recomandările lor atunci când vă spun cum și când să împingeți, când vă puteți odihni. În medie, o apăsare durează aproximativ un minut. Se recomandă să respirați cât mai adânc posibil și să apăsați expirarea, astfel încât toată presiunea aerului să fie direcționată către uter.
În același timp, trebuie să monitorizați cu atenție, astfel încât toată tensiunea corpului să nu fie concentrată în cap. În caz contrar, poate duce la o ruptură a vaselor de sânge pe față și în ochi. Toate eforturile mamei ar trebui îndreptate către nașterea copilului. Dacă la următoarea respirație nu ați putut obține cantitatea potrivită de aer, atunci nu vă faceți griji. Expiră repede și inspiră din nou și împinge din nou.
În timp ce poartă un copil, puține dintre viitoarele mame se gândesc la procesul de naștere a unui copil, dar pe măsură ce se apropie, apar griji cu privire la modul în care poți să-ți ajuți copilul și să reducă durerea în travaliu. Tehnica corectă de respirație va ajuta la atenuarea durerii în momentele de contracție uterină și deschidere a faringelui uterin.
Importanța unei respirații adecvate în timpul nașterii
Respirația completă în momentul contracțiilor uterine facilitează pentru viitoarea mamă să îndure durerea, deoarece ea, în primul rând, se concentrează nu pe propriile sentimente, ci pe o inspirație și o expirație completă. Astfel, procesul de deschidere a colului uterin este mai rapid și mai puțin vizibil. În plus, oxigenul este necesar pentru funcționarea normală a mușchilor și a altor organe. Dacă oxigenul este furnizat fibrelor musculare în cantități insuficiente, atunci, în consecință, contracțiile vor fi mai puțin productive, iar procesul de livrare în sine va fi lung. Cu o aprovizionare insuficientă cu oxigen a țesuturilor și organelor interne în momentul contracțiilor, copilul experimentează hipoxie, iar acest lucru îi poate afecta negativ starea și sănătatea viitoare după naștere. Pentru a preveni toate complicațiile posibile, o femeie în travaliu trebuie să respire corect în timpul contracțiilor uterine și în perioada de împingere.
Tehnica de respirație în timpul dilatației cervicale
Femeile care se pregătesc să nască un copil sunt trimise la spital când apar contracții regulate. La început, durerea de la contracția uterului nu este foarte pronunțată și crește doar pe măsură ce colul uterin se deschide. Pentru a face mai ușor pentru o femeie în travaliu să îndure durerea, este necesar să înveți reguli simple:
- nu tipa in timpul unei lupte in acest fel, doar iti irosesti fortele, bebelusul se confrunta cu o lipsa de oxigen, iar durerile devin mai puternice;
- în momentul contracției uterine, este necesar să încercați să vă relaxați cât mai mult posibil, deoarece prindere încetinește deschiderea colului uterin;
- în timpul luptei, respiră adânc pe nas și expiră pe gură;
- folosiți numărătoarea în timp ce inspirați, numărați mental până la cinci, expirați până la șase. Contul din momentul contracțiilor uterine nu vă permite să fiți distras de propriile sentimente, concentrându-vă doar pe numere, respectiv, lupta merge mai repede și mai discret.
Pe măsură ce deschiderea gâtului crește, contracțiile vor crește și atunci va trebui să respiri diferit. În timpul luptei, respiră des, respiră scurt pe nas și expiră pe gură, în timp ce îndoiești buzele cu un tub cu gura. Din exterior, o astfel de respirație poate arăta ca un tren, dar este cea care vă permite să economisiți puterea pentru perioada de efort și, în același timp, să saturați organele și țesuturile cu o porțiune de oxigen.
Unele femei în travaliu fac greșeala de a intensifica contracțiile, încep să respire superficial și des, scotând un țipăt din cauza durerii. Acest comportament nu este doar epuizant, dar duce și la o aprovizionare insuficientă cu oxigen a placentei, organelor pelvine, iar acest lucru este plin de durere crescută. Uneori, capul bebelușului începe să coboare în canalul de naștere cu o deschidere incompletă a faringelui. În acest moment, femeia în travaliu simte presiune asupra intestinelor și începe să împingă cu putere. Este absolut imposibil să faceți acest lucru, deoarece un astfel de comportament este plin de rupturi severe de țesut în zona gâtului și sângerări masive. În astfel de momente, este foarte important să respiri corect și să urmezi întocmai instrucțiunile moașei:
- schimbați poziția corpului, de exemplu, ghemuiți-vă sau un scaun special pentru naștere;
- încercați să depășiți dorința de a împinge cât mai mult posibil, în momentul contracției, trebuie să respirați des și superficial cu buzele, îndoindu-le de parcă ați spune „y”;
- atunci când contracția se oprește, respirația ar trebui să devină profundă și lentă (inhalați pe nas, expirați pe gură), acest lucru va ajuta la strângerea forțelor și la livrarea copilului porția de oxigen de care are atât de mult nevoie.
Tehnica de respirație în perioada de presare
După ce colul uterin este complet dilatat, capul copilului coboară în canalul de naștere și începe a doua etapă a travaliului. În acest moment începe munca intensivă și femeia trebuie să asculte cu atenție moașa și să urmeze cu exactitate toate instrucțiunile acesteia. Amintește-ți că în acest moment este mult mai dificil pentru un copil decât pentru tine și cât de repede și fără durere se va naște depinde doar de eforturile tale.
De îndată ce începe contracția, femeia în travaliu inspiră adânc prin gură, își ține respirația și începe să împingă în perineu, împingând copilul afară. Apoi expiră, inspiră din nou adânc pe gură și repetă aceleași acțiuni. Pentru o luptă, astfel de acțiuni se fac de 3 ori, de obicei deja la 2-3 încercări, se naște capul copilului. Când capul fetal erupe, este strict interzis să împingeți contracția, deoarece acest lucru poate duce la răni grave la naștere. Bebelușul trebuie să facă o întoarcere, după care se nasc umerii. Acum femeia are voie să împingă puțin pentru a ajuta corpul bebelușului să alunece din canalul de naștere.
O femeie însărcinată este recomandat să-și pregătească corpul pentru naștere încă din primul trimestru, pentru aceasta ar trebui să înveți tehnica mișcărilor corecte de respirație. Știind să respire în timpul contracțiilor uterine și direct în timpul nașterii unui copil, o femeie poate atenua semnificativ durerile de travaliu și poate preveni multe complicații ale fătului. Exercițiile de respirație sunt utile viitoarelor mămici, dar ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe exercițiile.
Tehnicile de respirație în timpul nașterii joacă un rol destul de important.
Respirație adecvată în timpul nașterii
În viața de zi cu zi, respirația nu necesită mult efort, deoarece este un proces reflex și natural. Dar în timpul procesului de naștere, o femeie trebuie să-și controleze respirația și să o monitorizeze pentru a facilita acest proces pentru ea și pentru copil.Respirația corectă ajută la dilatarea colului uterin, ceea ce accelerează travaliul. De asemenea, o respirație adecvată poate ajuta la reducerea durerii, deoarece ajută la umplerea corpului cu oxigen, ceea ce vă permite să vă relaxați mușchii.
Dacă pe parcursul întregului proces de naștere o femeie este concentrată pe respirația ei, acest lucru îi permite să fie calmă și să nu intre în panică.
Tehnici de respirație
În funcție de stadiul nașterii, se disting diferite tehnici de respirație.În timpul luptelor se folosesc două tehnici. În prima etapă, când contracțiile nu sunt încă foarte puternice, încercați să respirați încet: inspirați pe nas, în timp ce numărați până la patru, expirați pe gură, numărând până la șase. Această tehnică vă va ajuta să vă calmați și să vă relaxați cât mai mult posibil. Când contracțiile se intensifică, treceți la următoarea tehnică - respirația câinelui. În acest caz, frecvența respirației se accelerează, nu devine atât de profundă și, în același timp, trebuie să ții gura deschisă.
În timpul împingerii are și propria sa tehnică de respirație. Înainte de a începe să împingeți, respirați calm și adânc, apoi, expirând, direcționați toate eforturile într-o încercare. Încercați să nu creați presiune în interiorul capului, concentrați-vă pe senzația de împingere. Respirația în timpul încercărilor poate semăna cu suflarea unei lumânări - o respirație lentă și adâncă, apoi o expirație puternică prin gură, în care buzele sunt comprimate într-un tub. În timpul încercărilor, lângă tine va fi o moașă, care îți va spune cum să împingi și să respiri și va controla și acest proces.
Multe viitoare mame nu acordă prea multă importanță învățării tehnicilor de respirație în timpul nașterii. Dar aceasta este o mare greșeală, respirația adecvată va facilita foarte mult procesul pentru tine și pentru copil. Chiar și în timpul sarcinii, merită să înveți cum să respiri corect în timpul contracțiilor și încercărilor. Acest lucru poate fi predat în cursurile de sarcină sau puteți viziona videoclipuri instructive. În orice caz, merită să te antrenezi înainte de debutul nașterii.
