Cum să obții o piele frumoasă a corpului. Un corp foarte frumos - astfel încât pielea de pe corp să fie frumoasă! Luați suplimente bioactive

Așadar, vacanța mult așteptată s-a încheiat, dar nu a funcționat să mergi la stațiunea de sănătate, ceea ce este păcat ... O situație familiară? Și așa am vrut să-mi fac pielea suplă și netedă! Ei bine, de fapt, corpul poate fi păcălit cu ușurință amenajând acasă o adevărată sală de tratament. Apropo, cosmeticele profesionale pentru corp, cu utilizarea sa regulată, vă pot surprinde plăcut și vă pot uimi cu rezultate uimitoare.

Ce include? În complex, aceasta este curățarea, exfolierea, hidratarea și hrănirea pielii, exerciții profesionale și unele fizice.

1. Exercițiile zilnice de dimineață promovează o stimulare excelentă a fluxului sanguin, astfel încât pielea să primească mai multă nutriție și, prin urmare, să rămână tânără și frumoasă mult mai mult timp.
2. După efort fizic, pielea corpului va fi perfect împrospătată de un duș. Nu uita să-l iei în fiecare zi. Săpunul sau gelul de duș este potrivit pentru tenul normal până la gras. Și pentru proprietarii de piele foarte uscată, este mai bine să folosească fie săpun ușor pentru copii, fie uleiuri și creme speciale, frecându-le imediat după un duș, în timp ce pielea este încă umedă.
3. Trebuie amintit că dușul poate fi luat și în moduri diferite. De exemplu, un duș la temperatură moderată este excelent pentru curățarea pielii corpului. Un duș rece sau de contrast vă va ușura de minune oboseala și vă va ajuta să vă înveseleți dimineața devreme. Este mai bine să uiți pentru totdeauna de o baie fierbinte, pentru că. usuca foarte mult pielea.
4. Cum pot fi exfoliate celulele moarte ale pielii? Pentru aceasta este utilă o mănușă, o perie sau o cârpă de spălat, cu care ar trebui să freci corpul în timp ce faci duș. Apropo, trebuie să faceți acest lucru corect - frecarea ar trebui să înceapă cu degetele de la picioare, deplasându-se treptat în sus, efectuând mișcări circulare.
5. Băile cu adaos de uleiuri esențiale sunt foarte populare în rândul sexului frumos. Ele nu numai că înnobilează pielea corpului, dar au și un efect pozitiv asupra întregului corp în ansamblu. Sarea de baie este deosebit de populară astăzi, care relaxează perfect și menține corpul în formă bună.
6. Obișnuit - o altă procedură grozavă, pur și simplu necesară pentru organism. În procesul de peeling, nu numai stratul keratinizat de celule este îndepărtat, dar și condiții excelente sunt create pentru o mai bună pătrundere a substanțelor nutritive și hidratante în celulele pielii. Corpul devine extrem de neted și delicat. În mod firesc, pielea corpului este mult mai aspră decât pielea feței, motiv pentru care scrubul de corp este format din boabe mai mari. Proprietarii de piele uscată ar trebui să se exfolieze o dată, iar doamnele cu ten gras - de două sau chiar de trei ori pe săptămână.
7. Dupa un dus sau baie zilnic, si mai ales dupa exfolierea pielii, este pur si simplu necesar sa aplici pe corp un produs hranitor sau hidratant, atunci cand alegi care nu uita sa tii cont de tipul tau de ten.

S-a întâmplat că mulți dintre sexul frumos se preocupă doar de îngrijirea feței, dar nu uitați că frumusețea corpului este și unul dintre indicatorii generali ai atractivității unei adevărate doamne.

Cineva are sâni luxurianți și o talie subțire, cineva are picioare subțiri în mod natural și nu o burtă plată deloc - toate femeile sunt diferite. Dar toată lumea este unită de dorința de a avea un corp elastic, iar formele de relief. O femeie modernă are acces la tot felul de produse cosmetice care vizează combaterea celulitei. Cu toate acestea, chiar ajută ele? Și ce ar trebui să faci cu corpul tău pentru a arăta perfect? Acest lucru trebuie tratat în acest articol.

Ce este celulita?

Principalul inamic al frumuseții sexului frumos este bătrânețea. Manifestările sale nu sunt doar ridurile, ci și pierderea elasticității pielii. Și din moment ce sub epidermă există un strat gras, în formă de set de corpuri rotunde asemănătoare jeleului, cu cât pielea este mai subțire, cu atât este mai probabil ca aspectul infamei coji de portocală să fie mai mare. Adică, neregulile vizibile pe fese, abdomen, brațe, denumite în mod popular celulită, sunt conturul țesutului adipos din cauza scăderii grosimii pielii asociate cu vârsta.

Al doilea motiv pentru apariția acestui fenomen, care afectează negativ corpul elastic, este acțiunea estrogenilor. Acești hormoni care predomină în corpul feminin sunt cei care blochează descompunerea instantanee a grăsimilor. Iată explicația pentru ce celulita atacă în principal fesele sexului frumos. Dar asta nu înseamnă că natura a făcut viața mai ușoară oamenilor. Datorită dezvoltării obezității în cavitatea abdominală, au un risc mai mare de deces decât femeile cu fese luxuriante.

Mușchi vs grăsime

Un corp ferm și tonifiat poate fi obținut doar prin exerciții fizice. Fără creme de slăbit, masaje, pastile nefaste, diete nu vor construi forme de alinare. Fese rotunde, burtă plată, postură, brațe pompate și sănătate excelentă - aceasta este o consecință a activității fizice regulate.

Mușchii fac multe contracții în fiecare zi. Datorită muncii lor, o persoană se mișcă, respiră, clipește. Pentru aceste acțiuni vitale, mușchii necesită 10% din toată grăsimea corporală. Și unde să trimiți restul de 90%? Răspunsul este evident: la munca forțată a țesutului muscular, și anume la exercițiile fizice. În timpul exercițiilor de forță, aerobice și cu o alimentație adecvată, grăsimea subcutanată este ardă, ceea ce împiedică formarea unui corp elastic.

Wraps - adevărat sau mit?

Saloanele de înfrumusețare oferă o ciocolată, înveliș cu alge marine, concentrându-se pe efectul nebun al procedurii, care oferă scăparea de coajă de portocală. Dar dacă luăm în considerare acest proces din punct de vedere științific, atunci se dovedește că ședința anticelulitică declarată este o altă escrocherie de bani.

Cert este că pielea este neglijabilă. Epiderma nu este intestinele sau stomacul. Dacă pielea ar putea livra orice substanță în corp, atunci o persoană s-ar îmbăta din genunchii îmbibați cu alcool. Cu toate acestea, acesta nu este cazul.

Fără îndoială, după împachetare există o senzație de piele strânsă. Nutrienții din varec sau unt de cacao umplu micile riduri de pe epidermă, de unde și senzația de corp ferm. Întrucât aroma unei delicii dulci ameliorează oboseala și iritația, puteți experimenta cu o folie de ciocolată acasă.

Cum să faci corpul elastic și tonifiat?

Împachetările au fost inventate de leneși, cei care nu au vrut să practice, poate că sunt eficiente în măsuri preventive ca modalitate de a menține elasticitatea pielii. Dar dacă lipodistrofia (celulita) a atacat deja zonele cu probleme, atunci doar alimentația adecvată și sportul vor ajuta la obținerea rezultatelor.

Antrenamentele de grup sunt potrivite pentru persoanele active. Dar ce zici de femeile ocupate? Cum să faci corpul elastic? În acest caz, intenția ar trebui să ajute. Alergarea o dată la două zile este o modalitate excelentă de a pierde acești centimetri în plus. În primele zile, 10-15 minute de jogging cu pauze pentru mers sunt suficiente. Când mușchii devin mai puternici, ar trebui să măriți timpul sesiunii.

Coarda de sărit este o mașină de exercițiu acasă ieftină și eficientă. După o jumătate de oră de sărituri, se ard 500 kcal pe ea. Ca și în cazul alergării, în timpul lucrului cu o frânghie, sunt implicați mușchii spatelui, picioarelor, brațelor și abdomenului.

Regimul zilnic

Un somn de opt ore pentru un adult nu este un capriciu al medicilor, ci o garanție a unei stări sănătoase. Lipsa somnului duce la perturbarea proceselor metabolice, care este cauza excesului de greutate. A fost realizat un studiu în care persoanele care au dormit mai puțin de 8 ore pe noapte timp de trei săptămâni și-au revenit la sfârșitul experimentului din cauza unui metabolism pe termen scurt. Au avut o slăbire puternică a sensibilității la insulină și o scădere a nivelului hormonului leptinei. Corpurile lor elastice frumoase sunt acoperite de kilograme în exces.

Prin urmare, după ce ați decis să obțineți o siluetă frumoasă, ar trebui să aveți grijă de o odihnă sănătoasă și adecvată noaptea.

Apă

Svetlana Fus, un nutriționist binecunoscut care a ajutat sute de oameni să dobândească formele prețuite, a vorbit despre beneficiile apei și a dovedit acest lucru nu numai în cuvinte, ci și în fapte. Participanții la experiment, fără a renunța la obiceiurile gastronomice, au pierdut 3-4% în două săptămâni.

Cert este că cauzele excesului de greutate sunt: ​​un metabolism lent, stresul și excesul de deserturi după masa principală. A dezvăluit:

• Dacă bei 2 pahare de apă pe stomacul gol, procesele metabolice din organism sunt accelerate.
• Consumul de apă la 30 de minute după masă reduce dorința de a mânca un desert suplimentar.
• Apa minerala cu magneziu combate foamea falsa (in situatii stresante). Magneziul suprimă iritația sistemului nervos central. Cu toate acestea, utilizarea regulată a unei astfel de ape necesită consultarea unui medic.

Exerciții de forță

Un corp tonifiat nu poate fi obținut doar făcând cardio, cum ar fi sărituri și alergare. Relieful mușchilor dă greutate în timpul sportului. Exercițiile simple care pot strânge mușchii fesieri sunt genuflexiunile. Pentru sportivii începători, este mai bine să-și lustruiască tehnica de execuție în sala de sport sub supravegherea unui antrenor.

Dar poți încerca să faci genuflexiuni acasă. Cântărirea ia 1-2 kg. Mâinile depărtate la lățimea umerilor, spatele drept. Ar trebui să vă așezați în paralel cu podeaua, trebuie să vă ridicați încet, concentrându-vă pe călcâie, în timp ce strângeți fesele. Numărul de abordări este de 3-4 cu 15-20 de repetări.

Între seturi, ar trebui să faceți 5-10 flotări. Pentru a întări mușchii întregului corp după exercițiile de mai sus, este indicat să țineți bara timp de un minut, în timp ce controlați spatele, care nu trebuie îndoit.

În concluzie: cum să faceți corpul elastic acasă?

• Somn sănătos.
• 8 pahare de apă pe zi.
• Activitate fizică regulată: alternarea antrenamentului cardio cu exerciții de forță.
• Frecarea feselor cu o cârpă tare sau un prosop.
• Utilizarea de creme care cresc elasticitatea pielii.
• Refuzul dulciurilor după ora 15:00.
• Consumul de carne slabă.
• Refuzul de a mânca după antrenament timp de 2 ore.
• Carnea se mănâncă doar cu legume, nu cu pâine.

Pentru ca rezultatul să fie păstrat mulți ani, recomandările enumerate ar trebui să devină un mod de viață, și nu o modalitate temporară de a face corpul suplu și tonifiat.

Hidratarea este prima regula pentru mentinerea tonusului pielii. Bem apă, ea, făcând o scurtă călătorie prin corpul nostru, ca urmare intră în spațiul intercelular. Și de acolo saturează epiderma cu umiditate. În teorie, dacă bem suficient, pielea ar trebui să rămână netedă, dar nu totul este atât de simplu.

Conținutul de umiditate depinde nu numai de cantitatea de apă primită de la dermă, ci și de capacitatea stratului de suprafață al pielii de a-l reține. Pe măsură ce îmbătrânește, totul devine din ce în ce mai rău. Este necesar ajutor din exterior și, desigur, cosmeticele îl pot oferi. Cremele si lotiunile cu acid hialuronic, uleiurile de baza (shea, jojoba, migdale), fitoextractele, ureea si proteinele sunt deosebit de bune in aceasta materie. Uleiurile minerale la modă și vaselina „bunicii” cu glicerină vor face mai mult rău decât ajută la hidratare. Asigurați-vă că uneltele dvs. nu au astfel de componente.

Elasticitatea este bine susținută de produsele cu cocktailuri de aminoacizi, coenzimele și vitaminele A, C și E. Ultimele două protejează pielea de oxidarea și distrugerea celulelor sale și sunt implicate în sinteza colagenului.

Pentru spălare, dermatologii recomandă alegerea produselor cu un nivel redus de surfactanți, în special anionici. Acestea includ toți sulfații de laureth și sulfații de lauril: sodiu, magneziu etc. Texturile cremă sunt mai bune decât cele din gel, fac o treabă mai bună de a restabili epiderma.

Loțiunile și cremele hidratante trebuie aplicate de fiecare dată după duș, - pe pielea usor umeda cu miscari circulare intense, de la glezne in sus. Pentru o mai bună pătrundere a componentelor utile, puteți efectua apoi un ușor masaj și mângâiat sau utilizați un mezoscooter atunci când aplicați crema.

Masajul cu uleiuri esențiale de citrice accelerează metabolismul

2 Principiul gumei

Elasticitatea și fermitatea pielii depind de turbul ei - capacitatea de a se recupera după deformare. Este ușor de înțeles dacă este normal: trebuie să trageți pielea de pe dosul mâinii și apoi să o lăsați. Dacă s-a netezit imediat - totul este în regulă pentru tine! Dacă este nevoie de mai mult de cinci secunde pentru ca pielea să revină la normal, atunci turgorul este redus. La femei, acest lucru este de obicei asociat cu o scădere a producției de estrogen, care stimulează sinteza de colagen și elastina.

Aceste două proteine, de fapt, funcționează ca o bandă de cauciuc, redând pielea la catifelare și formă după întindere. Esteticienii din saloane îmbunătățesc turgul pe diferite dispozitive, dar există și metode acasă.

De exemplu, banal automasaj. Ar trebui făcut dimineața sau seara uscat, cu o cârpă moderat tare sau o perie specială. Luați „unealta” și plimbați-l în mod corespunzător de-a lungul liniilor de masaj ale corpului. Trebuie să vă mișcați de jos în sus (cumva ducem sângele la inimă). Singura excepție este stomacul: se masează strict în sensul acelor de ceasornic. Zonele cu probleme pot fi rezolvate mai activ - cu mișcări circulare puternice.

Să nu uităm de clasicii genului - un duș de contrast. Dacă nu există contraindicații pentru sănătate, puteți începe să stropiți cu apă rece (temperatura este redusă în fiecare zi cu un grad). Astfel de proceduri îmbunătățesc circulația sângelui în piele și astfel o întăresc și o tonifică.

După fiecare dintre aceste manipulări aplicați ulei esențial pe corp(de exemplu, eucalipt, grapefruit, lavandă), loțiuni hrănitoare sau produse de fermitate.

Dacă faceți toate cele de mai sus în mod regulat (de cel puțin două sau trei ori pe săptămână), într-o lună va apărea un rezultat vizibil, plăcut pentru ochi.

3 Al doilea vânt

Elasticitatea pielii depinde în mare măsură de cât de bine este saturată cu oxigen. O varietate de proceduri de curățare a porilor, cum ar fi peeling-ul, sunt solicitate pentru a o ajuta să respire în forță. Pielea uscată și normală va avea nevoie de o procedură pe săptămână, pielea grasă va avea nevoie de două.

Puteți cumpăra coji cosmetice gata făcute sau le puteți face singur - dacă sunt utilizate corect, eficacitatea este aproape aceeași. Iată o variantă a scrubului: cafea măcinată amestecată cu ulei de măsline sau loțiune de corp.Întindeți-l pe corp într-o mișcare circulară, masați ușor, lăsați câteva minute și clătiți cu apă caldă. Aplicați loțiune.

Și, desigur, nu se poate să nu-ți amintești baia: aburul cald este un excelent asistent în curățare. După saună, pielea arată netedă și proaspătă. Și nu uitați să o răsfățați ulterior cu o cremă hrănitoare sau hidratantă.

Un scrub excelent de drenaj limfatic se obține dintr-un amestec de două sute de grame de sare și o sută de grame de miere lichidă.

4 Gourmet

Wrapurile dau rezultate bune. După duș, aplică pe corp ulei de măsline sau mentol (pe lângă hidratare, are și efect de drenaj).

Apoi întindeți laptele sau loțiunea pe corp și legați un bandaj în jurul șoldurilor, stomacului și brațelor - în aceste trei zone pielea își pierde cel mai repede tonusul. Înfășurați folie alimentară peste bandaj. Va crea efectul unei băi de aburi. Dacă vrei să-l îmbunătățești, poți să-ți îmbraci pijamale calde și să te târești sub huse.(în general, este mai bine să vă culcați în acest moment). După 20 de minute, îndepărtați „compresele” și aplicați o cremă de modelare. Această procedură este eficientă, dar nu pentru toată lumea. Pentru orice eventualitate, consultați-vă medicul.

Foto: ShutterStock/Fotodom.ru, Alexander Platonov/burda media

A mai rămas foarte puțin timp înainte de Anul Nou... Și orice fată, indiferent de vârsta ei oficială, își dorește să arate grozav la o petrecere corporativă de Anul Nou sau doar la masa ei de vacanță acasă!

Și astăzi vreau să vă prezint măștile de față de casă foarte simple și foarte eficiente, care vă vor ajuta să vă transformați pielea și să o facă catifelată, mătăsoasă, fără erupții cutanate și tonifiată în doar 1 săptămână.

Și vom face aceste măști din două legume și fructe de sezon - din curmal și dovleac. Pentru mai multe informații despre programul expres de Revelion cu măști de casă, vezi videoclipul:

Cum să-ți faci pielea perfectă într-o săptămână? Programul este urmatorul:

Timp de 7 zile în fiecare zi, va trebui să faceți una dintre măștile propuse înainte de a merge la culcare, folosind fie dovleac, fie curmal.

Nu uita! Dacă aveți o alergie la orice componentă a măștii, nu ar trebui să o faceți!

Alege ceea ce ai nevoie:

1. Cea mai ușoară opțiune (pentru cei care nu au timp) - ia un curmal copt(este important ca este doar copt si copt), se face un piure din el si se aplica acest pahar pe pielea curatata in prealabil a fetei, gatului si decolteului, se lasa 15-20 de minute si apoi se indeparteaza usor cu un burete si se spală cu apă caldă.
2. Aceeași versiune a măștii poate fi folosită cu dovleac. Mai mult, puteți lua atât dovleac crud, cât și fiert (abur sau fiert). Dacă este crudă, frecați-l pe răzătoarea fină și aplicați piureul rezultat împreună cu sucul pe piele timp de 15-20 de minute. Din suc de dovleac, puteți face un tonic sau cuburi de gheață (diluate într-un raport unu la unu cu apă) și ștergeți pielea feței. Aceste măști sunt potrivite pentru toate tipurile de piele.
3. Mască pentru piele uscată: fierbe dovleacul în lapte, zdrobește-l până la starea de piure, aplică-l pe pielea feței, gâtului și decolteului timp de 15-20 de minute, apoi clătește-l.
4. Dacă pielea trebuie strânsă (ridicată): luați o bucată de dovleac fiartă sau aburită sau o bucată mică de pulpă de curmal (fără crustă), frământați, adăugați albușul de ou, bateți bine, adăugați o jumătate de linguriță de miere (dacă nu există alergie) - aplicați pe față (acesta poate fi aplicat în 3 etape, în straturi). Când simți că fața ta se strânge - o condiție prealabilă pentru a avea o expresie facială complet nemișcată (nu poți nici să vorbești, nici să zâmbești)!
5. Dacă pielea este grasă și predispusă la elemente inflamatorii: putem adauga cateva picaturi de ulei esential de arbore de ceai in piureul de curmal si aplicam timp de 15-20 de minute, apoi spalam. Sau adăugați o jumătate de linguriță de suc de lămâie într-un dovleac fiert - o astfel de mască se va usca, se va albi puțin, va strânge porii și va elimina inflamația.
6. O altă rețetă pentru pielea uscată: adauga o lingurita de orice ulei de baza (masline, miez de caise, jojoba, avocado - orice ai) la masca cu curmal sau dovleac fiert. Se amestecă până se omogenizează și apoi se aplică timp de 15-20 de minute pe piele.
7. De asemenea, puteți pregăti și scrub-uri moi care vor fi potrivite pentru orice tip de ten - luați o cantitate mică de dovleac sau curmal, amestecați cu aceeași cantitate de cafea măcinată fin și frecați pielea de-a lungul liniilor de masaj. După un astfel de scrub, va fi foarte bine să aplici o mască hrănitoare (fie fiartă în lapte, fie cu adaos de unt, fie doar pulpă).

Fă aceste măști timp de 7 zile și până la Anul Nou pielea ta va arăta grozav!

Veți primi mai multe informații și exersare cu privire la îngrijirea corporală de întinerire la Master Class de două zile în înregistrare

Aceasta este prima și singura mea clasă de master dedicată exclusiv îngrijirii pielii și întineririi corpului!

Veți învăța secretele îngrijirii corporale complexe:

• Vom învăța ai grija de pielea corpului
• Veți învăța proceduri care vă ajută întinerirea generală a corpului,
• și, de asemenea, în practică, sub îndrumarea mea, maestru exerciții de întinerire pentru organism.

Fă-o chiar acum, pentru că nu mai este atât de mult timp înainte de sărbători...

Toate articolele pe această temă pot fi găsite

Nu există persoană care nu ar dori să obțină fără efort o piele clară, frumoasă, fără riduri, dar nu există o modalitate simplă și universală de a face acest lucru. La orice vârstă, atât femeile, cât și bărbații se confruntă cu acnee, exfoliază particulele moarte de piele și văd ridurile în oglindă. Dacă vrei să ai o piele uniformă și netedă, curăță-l în mod regulat și folosește produse de îngrijire a pielii în funcție de tipul și starea acesteia.

Pași

Partea 1

Faceți din îngrijirea pielii un obicei. Orice ai face, este important ca acest proces să fie regulat. Ca și în cazul altor tratamente corporale, dacă ai de ales să faci ceva simplu în fiecare zi sau să alegi ceva complex la două săptămâni, cel mai bine este să optezi pentru o îngrijire simplă, dar consecventă.

• Dacă poți face ceva în mod regulat, este mai probabil să devină un obicei. Dacă vrei să obții o piele frumoasă, va trebui să faci ceva mult timp, așa că este important să alegi ce îți place și ce poți face cu ușurință în mod constant.
• Acest lucru va fi valabil mai ales dacă aveți acnee. Acneea este greu de tratat, iar curățarea constantă vă va permite să faceți față acestei probleme.

1. Curăță-ți pielea cel puțin o dată pe zi. Dacă doriți să obțineți un ten neted, este extrem de important să vă spălați zilnic uleiul și murdăria de pe față. În timpul zilei, praful și bacteriile se acumulează pe piele, care pot înfunda porii, pot provoca roșeață, mâncărime și alte probleme. Curățarea feței va spăla bacteriile înainte ca acestea să vă facă rău.

   • În primul rând, spălați-vă fața cu apă caldă curată. Apoi aplicați pe piele un săpun sau spumă specială (ar trebui să se potrivească tipului dvs. de piele). Utilizați săpun fără ulei, cu excepția cazului în care aveți pielea uscată. Un săpun hidratant va fi de folos. Spălați-vă fața într-o mișcare circulară cu o cârpă moale, apoi clătiți cu apă curată și rece.

2. Spălați-vă pielea pentru a îndepărta celulele moarte și murdăria. Acest lucru nu numai că vă va oferi o senzație plăcută, dar vă va ajuta și pielea. Scrub-urile folosesc particule solide care îndepărtează stratul subțire superior al pielii, lăsând pielea să arate mai sănătoasă. Cel mai adesea, un scrub este folosit pentru a curăța pielea feței, dar există și scrub-uri pentru toată treaba.

   • Unul dintre cele mai mari beneficii ale exfolierii este că este bună pentru zonele pe care trebuie să le bărbierești (picioare, față, orice altă parte a corpului). La bărbierit, rădăcina părului se poate deplasa și începe să crească sub piele. Spălarea vă permite să direcționați părul în canalul său natural de creștere și să vă salvați de inflamație. Încercați să vă exfoliați pielea după fiecare bărbierit și, uneori, înainte de bărbierit.
   • Puteți cumpăra exfoliante și demachiante de la magazinele care vând alte produse de îngrijire a pielii sau vă puteți face propriul scrub acasă. Cel mai simplu mod de a face o pastă este cu bicarbonat de sodiu: amestecă bicarbonatul de sodiu cu puțină apă până devine o pastă și folosește-l în loc de săpun. Cel mai mult, acest remediu este potrivit pentru pielea feței. Este mai bine să curățați corpul cu un scrub de casă cu zahăr.

3. Pentru a preveni aparitia unor noi probleme, usuca-ti fata intr-un mod special. Nu vă uscați fața cu un prosop obișnuit și nu vă frecați pielea, deoarece acest lucru răspândește bacterii care pot provoca iritații. Uscați-vă ușor pielea cu un prosop pe care îl folosiți doar pentru față.

   • Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au acnee.

4. Rezolvați problemele pielii în loc să lăsați lucrurile să-și urmeze cursul. Există multe probleme posibile, dar orice ai întâlni, nu începe o problemă! Cu cât începi mai devreme să te ocupi de asta, cu atât îți va fi mai ușor. Dacă nu puteți rezolva singur problema, consultați un dermatolog. Este posibil să vi se arate medicamente.

   • Tratează acneea și inflamațiile minore. Există multe modalități de a scăpa de acnee, iar modul în care o tratați depinde de tipul de acnee și de tipul de piele. Încercați diferite produse și îl veți găsi pe cel care vi se potrivește.
   • Hidratează pielea uscată. Pielea uscată are nevoie la fel de multă îngrijire ca și pielea grasă, chiar dacă nu arată atât de rău pe cât ar putea sau este ascunsă de păr. Pielea uscată se poate crăpa, făcând-o predispusă la bacterii și acnee, așa că este important să abordați această problemă cât mai curând posibil. Bea multă apă, hidratează-ți pielea cu cremă și începe să-ți exfoliezi pielea în mod regulat.

5. Ai grijă de pielea ta iarna cu răzbunare pentru a preveni dezvoltarea uscăciunii și crăpăturilor. Acordați o atenție deosebită tenului dvs. iarna dacă doriți să obțineți o piele frumoasă. Temperaturile scăzute afectează negativ pielea, uscând-o și făcând-o vulnerabilă. Încercați să acoperiți cât mai multă piele cu îmbrăcăminte. Pe partea de piele care va rămâne deschisă, aplicați o cremă hidratantă sau lanolină. Ține cont de acest lucru și hidratează-ți pielea mai mult decât de obicei, astfel încât organismul să poată lupta împotriva frigului.

   Partea 2

   Remedii eficiente

   1. Folosiți protecție solară. Acesta este unul dintre cele mai utile produse pentru piele, nu numai a feței, ci și a întregului corp. Razele ultraviolete A și B ale soarelui duc la uscarea și îmbătrânirea pielii, iar la solar se întâmplă același lucru. Aplicați întotdeauna protecție solară în zilele însorite și evitați paturile de bronzat.

      • Veți avea nevoie de o cremă cu un filtru de cel puțin 15 SPF. Aplicați-l cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a ieși la soare pentru a se putea absorbi și apoi la 20 de minute după ce ieșiți afară. Din acest motiv, va trebui să folosești din nou crema afară doar dacă te transpira foarte mult sau te udă (sau petreci toată ziua pe plajă).
      • Cel mai probabil, nu aplicați suficientă cremă de protecție. Este necesar să extrudați cel puțin două benzi lungi de degete pentru fiecare parte a corpului (cap, umărul drept și stâng, brațul stâng și drept, jumătatea stângă și dreaptă a pieptului, coapsa stângă și dreaptă, piciorul stâng și drept inferior) .
      • Nu utilizați creme cu un SPF mai mare. 15 SPF va fi suficient pentru tine, deoarece cremele mai puternice nu ofera semnificativ mai multe beneficii. Un SPF mai mare, de asemenea, nu înseamnă că trebuie să aplicați mai puțină cremă - cantitatea ar trebui să fie aceeași.

   2. Utilizați retinoizi pentru o piele netedă. Vitamina A joacă un rol important în repararea și vindecarea pielii. Puteți cumpăra o cremă care va îmbogăți pielea cu retinoizi similari ca compoziție cu vitamina A. Acesta este unul dintre puținele produse despre care s-a dovedit că are un efect pozitiv asupra pielii. Retinoizii ajută la tratarea acneei și la netezirea ridurilor.

      • Retinoizii prescriși de un dermatolog sunt cei mai buni, dar puteți cumpăra retinol fără prescripție medicală.

   3. Protejați umiditatea naturală a pielii de evaporare cu lanolină. Lanolina este o grăsime naturală care este produsă de corpul animalelor (cel mai adesea oi) pentru a proteja lâna și pielea. În timp ce nu beiați și nu mâncați iarbă, lanolină vă va ajuta și pe dvs. Această substanță este adesea adăugată în balsamul de buze pentru a trata buzele crăpate, dar poate fi aplicată și pe mâini, picioare, față și alte zone ale pielii care sunt predispuse la uscăciune și duritate.

      • Când începeți să utilizați lanolină, acoperiți întreaga zonă a pielii cu cremă o dată sau de mai multe ori pe zi (ghidat de cât de grav este afectată pielea). După aceea, va fi suficient să-l aplicați o singură dată la 4-5 zile.

   4. Folosiți măști de față.Îți amintești de oamenii cu castraveți pe față și mase albe pe față, care sunt adesea afișate în filme? Așa arată masca de față. Masca este o substanță moale cremoasă, care include multe substanțe diferite.

   Partea 3

   Îngrijirea întregului corp

   1. Bea mai multă apă. Acest lucru este foarte benefic pentru sănătate, dar știai că apa este cea care ajută la ca pielea să fie mai moale și mai fină? Dacă organismul este deshidratat, pielea este prima care suferă. Pielea uscată duce la roșeață, mâncărime și senzație de strângere. Vei fi inconfortabil. Cu toate acestea, această problemă este rezolvabilă: bea mai multe pahare de apă pe zi.

      • De obicei, vă puteți da seama dacă beți suficientă apă uitându-vă la culoarea urinei. Cu cât culoarea este mai închisă, cu atât corpul tău este mai deshidratat.

   2. Mănâncă alimente sănătoase pentru a te asigura că pielea ta primește toți nutrienții de care are nevoie. Pielea, ca toate celelalte organe, are nevoie de anumite substanțe care îi permit să fie sănătoasă. O dietă nutritivă vă va ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă pe termen lung. Deși efectul nu va fi imediat, trebuie să vă amintiți beneficiile nutriției în orice condiții. Vitaminele A, C și E, precum și acizii grași omega 3, zinc și seleniu, sunt de cea mai mare importanță pentru piele.

      • Somonul conține mai multe elemente din această listă. Majoritatea fructelor sunt o sursă de vitamina C, iar morcovii sunt o sursă de vitamina A.

   3. Faceți sport pentru ca pielea să nu-și piardă elasticitatea. Cu siguranță știi deja că pielea beneficiază doar de exerciții fizice. S-a dovedit științific că exercițiile fizice aduce mari beneficii pielii, menținându-i elasticitatea și încetinind îmbătrânirea. Dacă nu faci exerciții fizice în viața ta, ia în considerare practicarea unui sport.

      • Este important să înțelegeți că nu există exerciții care ar putea corecta starea unei anumite părți a corpului. Nu există exerciții magice pentru a îmbunătăți calitatea pielii. Trebuie doar să duci un stil de viață mai activ și să faci sport.
      • Pentru a introduce sportul în viața ta, începe cu plimbări rapide timp de o jumătate de oră pe zi. Fiecare plimbare ar trebui să dureze cel puțin 15 minute o dată.

   4. Dormi suficient.În timpul somnului, organismul își direcționează forțele spre refacere, iar pielea este unul dintre organele care se regenerează noaptea. În lipsa somnului, organismul produce prea mult cortizol (o substanță care descompune pielea și o face neuniformă) și prea puțin hormon de creștere, care este responsabil pentru repararea pielii. Dormiți suficient și pielea vă va mulțumi.

      • Fiecare are nevoi diferite de somn. Nu există două organisme la fel. Va trebui să încercați diferite modele de somn pentru a vă face o idee despre câte ore de somn aveți nevoie. A dormi suficient înseamnă a te simți plin de energie toată ziua, fără ajutorul cafelei.