Parametri ideali pentru o fată. Figura feminină ideală - cum este?

De foarte multă vreme, locuitorii planetei încearcă să afle care sunt proporțiile ideale ale corpului feminin? Și probabil că toată lumea știe că celebrul 90-60-90 nu este deloc figura feminină ideală. Deci, ce parametri ar trebui să îndeplinească o figură feminină?

Proporțiile ideale ale corpului feminin

Te-ai întrebat vreodată care sunt proporțiile ideale ale corpului unei femei? Sincer să fiu, nu mi-am pus această întrebare. Pentru mine este evident că la orice vârstă și înălțime există diferiți indicatori de greutate, dimensiunea taliei și așa mai departe. Dar recent, la un webinar, o femeie a împărtășit o modalitate de a afla parametrii ideali ai corpului în funcție de înălțimea ei. L-am împărtășit la sfârșitul articolului.

Și acum... Să alergăm după banda de măsurat și cântare, pentru că acum vei afla proporțiile ideale ale corpului feminin!

1. S-a găsit formula pentru greutatea ideală!

Greutatea ideală este un concept foarte relativ, deoarece nu există canoane uniforme de frumusețe. Iar greutatea nu este principalul indicator al unui fizic impecabil. Dar, cu toate acestea, nu încetăm să călcăm pe cântare din nou și din nou.

Există diverse formule pentru a-ți determina greutatea ideală. De ceva timp, au folosit raportul dintre greutate și înălțime și formula de greutate a lui Brock: „Greutatea ideală este egală cu înălțimea în centimetri 100 de minute”. Cu toate acestea, acum se crede că această formulă este concepută pentru femeile de 40-50 de ani. Greutatea optimă pentru femeile de 20-30 de ani ar trebui redusă cu 10-12%, după 50 de ani - crescută cu 5-7%. Și astăzi se folosesc mai des tabele și formule care introduc și corecții pentru compoziția corporală.
Folosind următorul tabel, vă puteți determina rapid și precis greutatea ideală, ținând cont de înălțimea și vârsta dumneavoastră.

2. Talie de viespe

3. Mișcă-ți șoldurile!

Din nou, în funcție de tipul corpului și de vârstă. La urma urmei, nu poți pune toate fetele și femeile sub aceeași perie!

4. Toate acestea au fost în special. Acum să rezumam. Și vom găsi formulele pentru proporțiile ideale ale corpului feminin, având încredere în oamenii de știință.

1. Mărimea taliei trebuie să fie de două ori mai mare decât cea a gâtului.
2. Volumul gâtului, la rândul său, este de două încheieturi.
3. Raportul talie-șold poate fi în jur de 0,7 (de la 0,60 la 0,72 mai exact).

Șolduri, talie și piept

Indicatorii normali pentru fetele 18 – 28 de ani sunt:

Când circumferința toracelui este egală cu jumătate din înălțime plus 2-5 cm;
- pentru bust - circumferinta pieptului plus 8-10 cm;
- soldurile sunt cu 25-30 cm mai mari decat circumferinta taliei.

5. O formulă alternativă pentru calcularea proporțiilor ideale:

Aceasta a fost formula despre care am aflat dintr-un discurs al unei doamne. Sper că am scris totul corect.

Ne măsurăm înălțimea. Pentru a afla parametrii ideali, înmulțiți-i cu un coeficient.

Talie 0,35-0,4

Şolduri 0,52-0,6

Piept 0,5 - 0,55

Picior (vițel) 0,21-0,23

Conceptul unei figuri feminine ideale se schimbă cu fiecare deceniu, acest lucru poate fi văzut dacă vă amintiți simbolurile sexuale din anii trecuți. Vă invităm să aruncați o privire asupra modului în care figura feminină standard s-a schimbat din anii 50 până în prezent.

Cunoscută pentru rolurile din filmele „Miracle on 34th Street” și „West Side Story”, actrița Natalie Wood este considerată pe bună dreptate o doamnă exemplară a generației ei. În anii 1950, ea a devenit un simbol al feminității și un model pentru multe femei americane.

Ei bine, sex-simbolul anilor 1950 este blonda de la Hollywood Marilyn Monroe. Actrița era scundă - 162 de centimetri. Circumferința taliei este de 58 de centimetri, iar pieptul și șoldurile sunt de 96 de centimetri fiecare.

Icoana franceză a anilor 1960 Ursula Andress avea proporții de 97-64-89. Prima fată Bond care a jucat în filmul din 1962 Dr. No. Scena în care iese din mare într-un bikini alb ca zăpada a devenit iconică și a impresionat nu doar bărbații, ci și femeile.

Un alt reprezentant strălucit al anilor 1960 este modelul de modă britanic Twiggy. Greutate - 51 de kilograme cu o înălțime de 167 de centimetri. Ea a marcat începutul modei pentru femeile slabe, aproape fără greutate, cu păr scurt și ochi expresivi, căptușiți strălucitor cu rimel. Mai mult, Twiggy este considerată a fi primul supermodel adevărat.

Milioane de femei din întreaga lume și-au dorit să fie ca actrița americană Farrah Fawcett. Apogeul popularității ei a venit în anii 1970, când fiecare salon de coafură a cerut ca coafura ei blondă voluminoasă să fie repetată.

Actrița italiană Ornella Muti a intrat în istorie ca un standard al frumuseții naturale. În anii 1970, femeile au căutat să-și reproducă aspectul și să obțină aceiași parametrii de silueta. Artista se remarca prin sânii ei magnifici și era zveltă, dar nu slabă.

În anii 1980, lumea a devenit dependentă de fitness: aerobic, alergare, tot felul de cursuri de grup. Atunci modelul de top Cindy Crawford a început să se ridice în vârful faimei sale: statura ei înaltă, picioarele nesfârșite și sânii de mărime medie erau considerate ideali.

Colega lui Cindy Crawford, Linda Evangelista, al cărei vârf de popularitate a avut loc și în anii 1980 și 1990, a avut aceiași parametri de model atletic.

Simbolul anilor 1990 a fost supermodelul Kate Moss, care a devenit faimoasă pentru subțirea ei extremă - așa-numitul heroin chic. „Cel mai delicios lucru este să fii slabă”, a spus ea. În căutarea siluetei ei băiețești, fetele au încetat să mănânce. În acești ani a apărut epidemia de anorexie.

Dar în anii 1990, a strălucit și proprietara unor sâni magnifici, Pamela Anderson. Filmările în „Baywatch”, care a durat din 1991 până în 2001, au transformat această blondă într-un adevărat simbol sexual al generației ei.

În anii 2000, fetele slabe și bronzate cu mușchi abdominali bine dezvoltați au devenit deosebit de populare. Imaginile din videoclipurile divei pop Christina Aguilera au fost repetate la toate evenimentele cu costume.

Tot în anii 2000, modelul Tyra Banks, unul dintre cele mai de succes modele Victoria's Secret, a atins apogeul faimei sale. Înaltă și atletică, ea a îmbrăcat constant pe coperțile revistelor de modă.

După 2010, au fost observate trei tendințe. Pentru mulți, standardul este vedeta americană de televiziune Kim Kardashian. Ei o imită și chiar trec sub cuțit pentru a obține aceeași formă. Fesele nefiresc de mari, abdomenul plat și sânii fermi au făcut-o pe americancă una dintre cele mai populare femei ale vremurilor noastre.

Pentru fanii volumelor mai modeste, modelul Emily Ratajkowski servește drept ghid de frumusețe. Silueta fragilă a fetei este, de asemenea, considerată o referință.

Din 2015, modelele non-standard au intrat la modă. Fete precum Ashley Graham devin un simbol al libertății de stereotipuri și diete stricte. Potrivit multora, naturalețea și exercițiile relaxate combinate cu un apetit sănătos ar trebui să fie noul reper pentru femei.

Multe femei visează să-și găsească silueta ideală în înălțime și greutate. Dar care ar trebui să fie parametrii unei figuri ideale? Trebuie să fie 90-60-90? Și greutatea – înălțimea minus 110? De fapt, atunci când se măsoară volumele corporale, ar trebui să ne ghidăm nu numai după idealurile general acceptate, ci și după caracteristicile fizicului unei persoane.

Tipuri de corp

Există trei tipuri principale de corp: normostenic (os mediu), astenic ("os subțire") și hiperstenic ("os lat").

Persoanele cu un tip de corp pronunțat sunt rare; de ​​obicei este mixtă. Cu toate acestea, apartenența evidentă la un anumit tip va ajuta o femeie să-și calculeze greutatea optimă. Tipul corpului poate fi determinat de caracteristicile externe, precum și de circumferința încheieturii mâinii.

Normosthenicii sunt fericiții posesori ai unui fizic proporțional și ai unei siluete frumoase. Astfel de femei au picioare lungi și talie subțire. Circumferința încheieturii mâinii - de la 16 la 18 cm.

Astenicii au oase ușoare și subțiri. Dimensiunile longitudinale ale corpului unor astfel de oameni prevalează asupra celor transversale. Gâtul lor este lung, pieptul plat, iar umerii sunt îngusti. Reprezentanții de acest tip se disting și prin greutatea redusă și mușchii slab dezvoltați. Diametrul încheieturii mâinii lor este mai mică de 16 cm. Astfel de femei suferă rar de obezitate și pot lua în greutate în exces doar cu o dietă bogată și activitate fizică scăzută.

Fizicul hiperstenicilor este dominat de linii transversale. Oasele lor sunt grele și groase, pieptul lor este scurt, iar umerii sunt largi. Diametrul încheieturii mâinii este mai mare de 18 cm Femeile de tip hiperstenic sunt mai predispuse decât altele să fie supraponderale.

Proporțiile și parametrii ideali ai figurii feminine

Teoria determinării parametrilor ideali ai unei figuri se bazează pe așa-numita „regula secțiunii de aur”. Conform acestei reguli, la o persoană construită proporțional, aproape toate părțile corpului au următoarele proporții: partea mai mică este legată de cea mai mare, deoarece partea mai mare se raportează la dimensiunea lor totală. De exemplu, îndoirea cotului împarte brațul în „proporția de aur” în același mod în care genunchiul împarte piciorul. Amintiți-vă de cercul și pătratul lui Leonardo da Vinci, unde silueta unui bărbat construit proporțional, în picioare, cu brațele și picioarele distanțate larg, poate fi înscrisă într-un pătrat fără a schimba poziția centrului de greutate și aceeași siluetă împreună cu pătratul poate fi înscris într-un cerc perfect.

Deci, o cifră poate fi numită proporțională dacă toate părțile sale sunt proporționale între ele:

• circumferința gâtului este de 2 ori mai mică decât circumferința taliei;
• circumferința mâinii strânse într-un pumn este egală cu lungimea piciorului;
• circumferința încheieturii mâinii este jumătate din circumferința gâtului;
• lățimea umerilor este ¼ parte din lungimea corpului;
• Lungimea piciorului este proporțională cu lungimea antebrațului.

Există tehnici matematice speciale care vă permit să determinați cât de ideali sunt parametrii figurii unei persoane. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă înarmați cu o bandă de măsurat, un pix și un blocnotes. Înregistrați măsurătorile pentru următoarele circumferințe: gât, piept, umeri, talie, tibie și șolduri. Adunați toate numerele obținute, cu excepția circumferinței șoldului și împărțiți circumferința șoldului la această sumă. Dacă rezultatul este în intervalul 0,54-0,62, atunci parametrii dvs. figura sunt excelenți.

Figura ideală este un concept foarte figurativ. În ciuda faptului că revistele lucioase impun în mod persistent femeilor slăbirea și chiar subțirea excesivă, în ochii jumătății masculine a populației, astfel de parametri de cifră pot părea neprezentabili. Într-adevăr, parametrii ideali ai unei figuri feminine se bazează pe standardul general acceptat de 90-60-90, dar nu este nevoie să se obțină aceste cifre exacte, deoarece totul depinde de fizicul și stilul femeii. Siluetele moderat curbate pot provoca bărbaților nu mai puțină încântare decât apariția unui supermodel. Deci, ce parametri ai unei figuri feminine sunt considerați ideali?

Principalii parametri ai unei figuri ideale sunt următorii:

• Talie. Ar trebui să fie 65-85% din circumferința șoldului (totul depinde de construcție).
• Fesele. Nu vă sfiați de fesele mari, deoarece puținilor le plac doamnele plate. Dar nu uitați că această parte a corpului trebuie să fie în formă bună. Gradul de sexualitate al feselor poate fi măsurat - în mod ideal, acestea ies din curba taliei cu 15-20 cm.
• Picioarele. Lungimea ideală a picioarelor unei femei este jumătate din înălțimea ei plus 2 cm.

Calculul parametrilor ideali ai corpului - înălțimea și greutatea

Greutatea ta ideală poate fi calculată folosind indicele Quetelet: conținut de grăsime (în procente) = greutate (în kilograme) / înălțime 2 (în metri).

De exemplu: cu o greutate de 60 kg și o înălțime de 1,70 m, indicele Quetelet este de 20,76. Un indice în intervalul 19-25 este considerat normal. Un indice de aproximativ 19 va fi la femeile cu o greutate ideală, iar un indice mai mare de 25 este un indicator al obezității (cu excepția cazului în care ești un powerlifter).

Greutatea unei femei cu un tip de corp astenic ar trebui să fie de 315-335 de grame pentru fiecare centimetru de înălțime, a uneia normostenice ar trebui să fie de la 340 la 360 de grame, iar una hiperstenică ar trebui să fie între 365-385 g. Adică, dacă ai un fizic normal si inaltimea este de 170 cm, ideal sa ai o greutate: 0,360*170=61 kg (60 kg +/– 1 kg).

De mulți ani, locuitorii de pe întreaga planetă își pun întrebarea: „Care sunt proporțiile ideale ale unui corp feminin?” Se pare că 90-60-90 cu care suntem obișnuiți nu a fost întotdeauna un exemplu de silueta ideală.

Proporțiile corpului nu ar trebui să fie identice pentru toți indivizii de sex frumos, deoarece există diferite tipuri de constituție corporală pe care Mama Natură ni le-a acordat.

Cercetările au arătat că există trei tipuri principale de corp feminin:

1. Astenic, adică cu oase subțiri.
   Toți proprietarii unui astfel de corp, de regulă, au picioare și brațe alungite, un gât subțire și practic nicio masă musculară. Fetele de acest tip de corp nu sunt predispuse la supraponderali, sunt energice și foarte active.
2. Normostenic – normoscheletic.
   Acest tip este considerat cât mai aproape de ideal, deoarece toate părțile corpului arată proporționale și armonioase.
3. Hiperstenic – cu oase mari.
   Fetele din această constituție se caracterizează prin dimensiuni transversale crescute ale corpului: umerii, osul șoldului și pieptul au un aspect ușor larg. Sistemul osos este îngroșat și, prin urmare, greu. Despre astfel de oameni spun adesea că „au o mână grea”, dar acest lucru este de fapt adevărat. De obicei, persoanele cu acest tip de corp au picioare ușor scurte. Și sunt predispuși la exces de greutate.

Dacă vrei să știi de ce tip ești, găsește rapid o bandă de măsurare și măsoară circumferința încheieturii mâinii. Dacă centimetrul tău a arătat o cifră mai mică de 16 cm, atunci ești clasificat drept astenic, o cifră în intervalul de la 16 la 18,5 cm indică un tip normoscheletic, dar dacă ai văzut numărul de 18,5 cm pe banda de măsurat, atunci ai devenit proprietarul unui tip hiperstenic.despre fizic. Uneori puteți găsi tipuri mixte de constituție corporală.

Proporții ideale: chiar există?

Atractivitatea corpului unei femei este o problemă foarte dificilă, așa că este imposibil să spunem în unanimitate că proporțiile corpului ar trebui să fie aceleași. Pentru că unui bărbat îi place o femeie cu bustul mare, în timp ce altuia îi va fi absolut indiferent.

Dar, în ciuda acestui fapt, există încă unele proporții ideale care sunt considerate cele mai atractive pentru sexul puternic. Acești indicatori au fost culesi pe parcursul multor ani, prin studii de lungă durată și numeroase anchete sociale la care au participat doar bărbați.

Talie rafinată care atrage bărbații

După cum știți, mulți bărbați iubesc fetele zvelte care se pot lăuda cu o talie subțire.

Tabelul de mai jos vă va ajuta să aflați dacă sunteți norocosul proprietar al unei talii de viespe.

Din nou, vorbim de medii bazate pe sondaje sociale. Sunt bărbați care nu sunt încântați de formele sofisticate, ci, dimpotrivă, iubesc doamnele cu siluete curbate.

Cum ar trebui să fie șoldurile și pieptul tău pentru a avea o silueta ideală?

Dacă știți circumferința pieptului și a șoldurilor, atunci acest lucru vă va ajuta și să determinați „corectitudinea” corpului. Acest indicator se mai numește și „înțelepciuni”.

Dacă aveți o construcție osoasă normală, atunci indicatorii care pot fi calculați după cum urmează vor fi considerați normali: luați circumferința pieptului și adăugați 80-100 mm, în timp ce șoldurile „ideale” ar trebui să fie cu 250-300 mm mai mari decât circumferința taliei.

Dacă ai o constituție corporală cu oase subțiri, atunci cu o circumferință a pieptului de 840-860 mm, norma bustului va fi cu 40-60 mm mai mare decât aceste valori.

Profesorul de științe psihologice Devendra Singh a obținut același succes în cercetare la începutul anilor 90. Dar doar proporționalitatea sa dintre șolduri și talie a fost calculată ca procent. Dacă te bazezi pe teoria lui, atunci talia ideală este considerată a fi una care este cu 60-70% mai mică decât volumul șoldurilor.

Dacă doriți să vă calculați singur proporțiile, atunci trebuie să vă împărțiți mărimea taliei la dimensiunea șoldului, iar dacă coeficientul rezultat este în intervalul de la 0,6 la 0,7, bucurați-vă, aveți o formă perfectă. Și apropo, proporțiile ideale ale corpului feminin erau în Venus de Milo și Nud de Rubens - fiecare aveau 70%. Dar dintre oamenii pe care îi cunoaștem, Claudia Schiffer – 68%, Cindy Crawford – 68%, Kylie Minogue – 69% au primit astfel de proporții.

Din punct de vedere medical, proporționalitatea circumferinței taliei cu circumferința șoldului nu trebuie să depășească coeficientul de echilibru endocrin, care, la rândul său, este egal cu 0,85. Prin urmare, dacă talia ta nu depășește 85% din șolduri, atunci silueta ta este în ordine perfectă atât din punct de vedere estetic, cât și medical.

Creștere grațioasă

Dacă vorbim despre această componentă, sau mai precis despre înălțimea ideală, atunci aceasta este împărțită în cinci grupe: înălțime mică - 1,5 m și mai jos, înălțime sub medie - 1,51-1,56 m, înălțime medie - 1,57-1,67 m, înălțime – 1,68-1,75 m, foarte înalt – 1,76 m și mai sus.

Cu toate acestea, acești indicatori sunt puțin depășiți astăzi, deoarece s-a produs accelerarea tineretului modern. Ca urmare, se pot observa următoarele cifre: pentru fizicul normostenic și hiperstenic este de 1,66-1,7 m, iar pentru fizicul astenic este de 1,68-1,72 m.

Cum ar trebui să arate picioarele perfecte?

Acum să vorbim despre picioarele „fără cusur”. Se pare că există un anumit tipar între înălțimea omului și lungimea membrelor sale inferioare. Picioarele scurte sunt cele care au mai puțin de jumătate din lungimea întregului corp. De regulă, picioarele care sunt puțin mai mari decât jumătate din corp sunt considerate aproape ideale.

Pentru fetele care aparțin tipului hiperstenic, picioarele ideale sunt jumătate din corp plus 20-40 mm, pentru o constituție normostenică - jumătate din înălțime plus 40-60 mm, iar pentru cele care au un fizic astenic - jumătate din lungimea întregului. corp plus 60 -90 mm. De exemplu, ai o constituție osoasă normală și o înălțime de 170 cm, acum numărăm: 170: 2 = 85, 85 + 6 = 91, acestea sunt picioarele care sunt considerate ideale.

Este necesar să se măsoare lungimea picioarelor de la podea până la proeminența osului șoldului. Dacă sunteți binecuvântat cu picioare care sunt puțin mai scurte decât norma de mai sus, atunci acest lucru poate fi corectat cu pantofi cu toc sau cu platformă. Și apropo, alegeți înălțimea tocului în funcție de dimensiunea ideală, acest lucru vă va ajuta să atrageți atenția sexului opus.

În ceea ce privește circumferința mușchiului gambei, coapsei și gleznei, acești indicatori depind și de compoziția corpului.

Tabelul în care prezentăm aceste proporții este prezentat mai jos.

În plus, dacă picioarele sunt „standard”, atunci trei goluri ar trebui să fie vizibile între ele. Pentru a testa acest lucru, stați în fața unei oglinzi lungi, astfel încât să puteți fi văzut la toată înălțimea, și închideți picioarele, apăsând călcâiele împreună și depărtând degetele de la picioare. Dacă sunteți proprietarul unor picioare perfecte, atunci ar trebui să vedeți un decalaj între articulațiile genunchilor și gambe, altul între genunchi și șolduri și o treime între gambe și gleznă. Și în alte locuri, picioarele ar trebui să fie apăsate strâns unul pe celălalt.

Așa că ne-am dat seama de o problemă care este atât de importantă pentru noi, femeile. După cum puteți vedea, proporțiile ideale sunt departe de a fi un model standard pe care toată lumea ar trebui să-l urmeze. Fiecare fată are propriile picioare, piept, talie și șolduri ideale; trebuie doar să determinați ce tip de corp sunteți.

Prin urmare, fetelor, nu urmați prototipurile. Vă dorim din tot sufletul să aveți proporții ideale!