Acasă » Pentru trimitere » Dieta zilnica pentru un copil de 1 an. La pușculița mamei mele: rețete sănătoase

Dieta zilnica pentru un copil de 1 an. La pușculița mamei mele: rețete sănătoase

Toate proaspetele mămici știu că în primele șase luni singurul aliment care este ideal pentru bebeluș este laptele matern. Nutriția în a doua jumătate a vieții unui bebeluș, adică momentul introducerii alimentelor complementare, este descrisă și în detaliu în manuale și culegeri de recomandări pentru tinerele mame. Mamele copiilor preșcolari, băieții și fetele peste 3 ani sunt, de asemenea, foarte familiarizate cu meniul eșantion. Ce mănâncă copiii de la 1 la 3 ani? Unde pot găsi recomandări pentru această grupă de vârstă? Anii „pierduți”, de care toată lumea a uitat, sunt foarte importanți pentru creșterea și dezvoltarea bebelușilor. Este timpul să le acordați atenție!

Până la vârsta de un an, atât bebelușii, cât și mamele cunosc deja conceptul de „interes alimentar”. Copilul întinde mâna după banana de pe masă, pâinea din coșul de pâine și tot ce este în farfuria mamei sale. În zilele noastre, termenul de „hrană complementară pedagogică” este la modă. Alimentația complementară pedagogică este o metodă de introducere a alimentelor complementare nu după binecunoscuta schemă pediatrică, ci o metodă care oferă copilului posibilitatea de a încerca puțin din toate alimentele din farfuria părintelui. Desigur, cu condiția ca părinții să mănânce alimente adecvate și sănătoase, și nu cârnați cu ketchup. De la vârsta de puțin peste un an, copilul este timpul să se transfere treptat la „masa comună”, dar întrebarea principală nu este încă vârsta copilului, ci cu ce va fi hrănit la această masă. În acest moment, copilul se obișnuiește treptat cu alimentele pe care le va mânca în viitor, dar trecerea de la „nutriția primului an de viață” la „nutriția adulților” trebuie organizată corect, menținându-se și chiar crescând (la urma urmei). , bebelușul tău crește activ) cantitatea consumată de vitamine, minerale și oligoelemente. Întregul set de produse pe care îl oferi bebelușului tău în timpul zilei trebuie să-i satisfacă nevoia de proteine, grăsimi și carbohidrați și, de asemenea, să fie complet sigur pentru bebeluș, altfel o astfel de tranziție va face mai mult rău decât bine. Pentru mulți părinți, această perioadă de creștere a bebelușului este un motiv bun de a-și reconsidera dieta și de a renunța la prăjelile, grăsimile și picantele. Astfel, ai șansa să prinzi două păsări dintr-o singură piatră: îți va fi mai ușor să-ți transferi copilul la o masă comună cu tine, iar ca bonus, tu însuți vei începe să mănânci hrană sănătoasă și hrănitoare! În plus, dacă din orice motiv este imposibil să alăptați după un an, merită să lăsați formulele specializate pentru sugari pentru copiii de peste 12 luni în dieta copilului. Ele nu sunt doar o componentă importantă a meniului - un produs lactat, dar oferă și alimentației copilului o cantitate echilibrată de vitamine și minerale. Nu este nevoie să vă grăbiți de la o extremă la alta; atunci când treceți la „nutriția pentru adulți”, este important un echilibru între acele produse cu care copilul este deja obișnuit și elementele noi din dieta lui. Vă rugăm să rețineți că de la vârsta de 1 an până la 3 ani copilul trebuie să primească suficiente grăsimi, dar, foarte important, grăsimile potrivite. Este pur și simplu imposibil să reducă cantitatea lor în dieta unui copil; grăsimile sunt necesare pentru dezvoltarea și creșterea corectă a corpului. Totul ține de calitate - grăsimile vegetale ușoare, de exemplu, uleiul de măsline sau de floarea soarelui, și nu cele grele precum untura, ar trebui consumate în alimente. Peștele, care conține grăsimi ușor de digerat și foarte sănătoase, este benefic și pentru copii. Cel mai important lucru de reținut este că alimentația unui copil de la 1 la 3 ani nu trebuie doar să fie variată, ci și, desigur, gustoasă.

Cât ar trebui să mănânce un copil

În primul an de viață, copilul crește cel mai activ în greutate și înălțime și mănâncă de 6-8 ori pe zi. În al doilea an, rata de creștere a bebelușului încetinește ușor, numărul de mese pe zi este redus, dar porțiile cresc. Și tocmai în acest moment multe mame au o întrebare - de câte ori pe zi ar trebui să mănânce copilul meu? Pediatrii, împreună cu nutriționiștii, ținând cont de cele mai recente cercetări privind dieta copiilor ruși, iau în considerare numărul optim de cinci: acest număr de mese include trei principale - micul dejun, prânzul și cina și două suplimentare - o gustare de după-amiază și așa-numitul „kefir” încă din epoca sovietică înainte de culcare. Pot servi ca iaurt, o formulă specializată de lapte, sau chefir în sine (dar doar unul special, adaptat pentru hrana bebelușilor). Singurul lucru asupra căruia medicii sunt unanimi este că nu ar trebui să fie lapte de vaca obișnuit. Apropo, cantitatea totală de lactate și produse lactate fermentate din dieta unui copil de această vârstă ar trebui să fie de cel puțin 500 ml pe zi. În timp ce un copil sub 3 ani nu poate avea mai mult de 50 g de brânză de vaci pe zi și nu mai mult de 150-200 g de iaurt (cu volume mari, sarcina asupra rinichilor copilului va fi prea mare).

Dar ceea ce medicii nu recomandă cu adevărat este gustarea. Fursecurile mici, bananele sau covrigii nu numai că îți vor strica pofta de mâncare, dar pot, de asemenea, dăuna dinților tăi. În plus, într-o astfel de situație, mamelor le este greu să controleze cantitatea de mâncare pe care o mănâncă copilul lor, deoarece chiar și după un biscuit, copilul poate refuza pur și simplu masa de prânz! Dar asta nu este tot. Alimentele, inclusiv gustările, se dovedesc a fi dezechilibrate și, din această cauză, copilul suferă adesea de o deficiență a anumitor vitamine (cel mai adesea fier) și minerale.

Alimente care sunt dăunătoare copiilor

Interdicțiile medicale stricte includ, de asemenea, fast-food și alimente procesate. Desigur, toate mamele știu despre asta. Dar când un copil împlinește un, sau chiar doi ani, mulți încep să creadă că este deja atât de mare încât o găluște sau o felie de cartofi prăjiți nu-i va face rău în niciun fel. Și aceasta este o mare greșeală! Fast-food-ul, alimentele procesate și băuturile carbogazoase sunt trei noi absolute pentru copiii sub 3 ani. Produsele semifabricate, cum ar fi cârnații și găluștele, conțin o cantitate imensă de grăsimi animale, care sunt suficient de grele pentru tractul gastrointestinal încă fragil al copilului, și sifon, pe lângă balonare și gaze, precum și vătămări colosale ale dinților, de asemenea, spală din organism alimentele atât de necesare.calciu pentru întărirea oaselor. Fast-food-ul, care, apropo, include nu numai produsele întreprinderilor fast-food, ci și chipsuri banale, biscuiți și floricele de porumb, se caracterizează printr-un conținut foarte ridicat de calorii, care conține o cantitate mare de zahăr și grăsimi. Toate acestea provoacă probleme nu numai cu stomacul, ci și în viitor cu sistemele cardiovasculare și endocrine ale corpului și, desigur, obezitatea. De aceea, este necesar să renunțați la aceste produse 100% și mai bine nu numai până la trei, ci chiar până la cinci ani; în mod ideal, ar fi grozav dacă alimentele interzise de mai sus sunt complet absente din dieta copilului.

Dacă chiar vrei să-i oferi copilului tău găluște, fă-le chiar tu, împreună cu bebelușul tău! Doar în acest caz vei ști cu siguranță că produsul pe care îl oferi copilului tău este realizat în conformitate cu toate standardele sanitare, din carne tocată de înaltă calitate și aluat de casă. Nu există niciun rău în astfel de găluște.

Cum să înveți mestecatul

Indiferent de ce vă spun mamele cu experiență din generația mai în vârstă, indiferent de informațiile interesante despre cele mai recente cercetări în acest domeniu pe care le citiți pe internet, procesul de trecere de la piure la bucăți este individual pentru fiecare copil. Și ar trebui să-ți amintești mereu asta. Bebelușul învață să mestece când este pregătit pentru asta. Sarcina mamei este să nu încetinească lucrurile, dar să nu forțeze lucrurile. În ambele cazuri, poate apărea blocaj psihologic. Dacă îi oferi copilului tău o bucată mare prea devreme, există șansa ca acesta să se sufoce și ulterior să se teamă să mestece bucățile. Dacă amânați acest proces, puteți ajunge într-o situație în care copilul va fi pur și simplu leneș, deoarece consumul de piureuri este mult mai convenabil și familiar. Vă rugăm să rețineți că atunci când vorbim despre introducerea „bucăților” de mâncare în dieta unui copil, nu ne referim la o respingere completă a mâncărurilor omogenizate. Nutriționiștii au dovedit de mult că pur și simplu nu există o limită superioară de vârstă pentru consumul de piure (inclusiv alimente conservate). Te poți bucura de piure de fructe la 2 ani, 20 de ani și 50 de ani. De ce sunt introduse „piesele”? Chestia este că după un an copilul trebuie să învețe treptat să mestece; asta face parte din procesul de obișnuire cu alimentele pe care va continua să o mănânce de-a lungul vieții. Dar producătorii de alimente pentru copii au reușit să se implice și aici - au venit cu borcane speciale și cereale cu bucăți de fructe pentru acei bebeluși care abia învață să mestece. Dacă nu acceptați categoric alimentele conservate, atunci mai întâi zdrobiți mâncarea obișnuită cu o furculiță, acesta este primul pas pentru a vă obișnui cu mâncarea pentru adulți. Este util să-ți lași copilul să încerce garnituri pentru adulți: orez fiert, hrișcă, pentru că, de fapt, acestea sunt doar bucăți foarte mici. Și merită să ne amintim că priceperea de mestecat nu depinde deloc de dacă îi dai sau nu copilului tău piureuri. Se bazează pe consumul de bucăți! Prin urmare, cel mai bine este să-i oferi bebelușului tău aceste două tipuri de alimente în paralel. De asemenea, este important ca mamele să rețină că tocmai pentru că copiii moderni mănâncă puține alimente solide, ciugulesc, mestecă etc., cei mai mulți dintre ei experimentează ulterior subdezvoltarea aparatului dentofacial, sau, mai simplu, malocluzie și altele.probleme ortodontice.

Cereale pentru copii

Să atingem și o altă problemă controversată în alimentația copiilor: terci de casă versus terci ambalat. Există mulți susținători atât ai unuia, cât și a celuilalt tip de nutriție. Ambele vor avea dreptate în preferințele lor; mama va trebui să decidă singură această problemă. Merită să fiți atenți la două lucruri: compoziția cerealelor ambalate și condițiile de depozitare a cerealelor obișnuite. În ceea ce privește compoziția terciului pentru bebeluși, nu există niciun secret, toate ingredientele sunt enumerate pe ambalaj, aveți dreptul să știți cu ce hrăniți propriul copil. Și acum, cel mai interesant lucru este că în orice magazin puteți vedea că cerealele obișnuite sunt depozitate în cutii simple de carton, ceea ce înseamnă că sunt transportate în același mod. Nu există nicio garanție că în timpul în care terciul „călătorește” de la fabrică la raftul din dulapul tău, unele bacterii nu foarte utile au reușit să se așeze acolo, ceea ce poate provoca o infecție. Cerealele specializate pentru bebeluși sunt produse la standarde înalte de siguranță și sunt sigilate în vid până când deschideți cutia și tăiați punga cu propria foarfecă. Desigur, în procesul de gătire a terciului obișnuit, care durează în medie 20-25 de minute, toți microbii vor muri, dar odată cu ei vor muri și substanțele benefice care se află în cereale. Și acum terciul nu este un produs care trebuie consumat, care conține vitamine și microelemente, ci pur și simplu hrană, deloc mai sănătoasă decât un sandviș cu cârnați. Deci, pentru hrănirea copiilor de la unu la 3 ani, este totuși mai bine să folosiți cereale specializate pentru copii. Producătorii de alimente pentru copii testează întotdeauna cereale pentru astfel de cereale și folosesc standarde de calitate foarte înalte. De obicei, se acordă o atenție deosebită oricărui lucru legat de metale grele sau contaminare bacteriană. Așadar, atunci când folosiți cereale ambalate pentru hrana pentru copii, puteți fi sigur de siguranța acestora. Și nu lăsați prezența unor astfel de cereale în dieta bebelușului dvs. să vă sperie. La urma urmei, nu numai că oferă copilului un complex de vitamine, ci sunt și un mic dejun gustos și consistent! Și asta, după cum știți, este cheia unei bune dispoziții pentru întreaga zi.

Produsele semifabricate, cum ar fi cârnații și găluștele, conțin o cantitate imensă de grăsimi animale, care sunt suficient de grele pentru tractul gastrointestinal încă fragil al copilului, și sifon, pe lângă balonare și gaze, precum și vătămări colosale ale dinților, de asemenea, spală din organism alimentele atât de necesare.calciu pentru întărirea oaselor.

Produse semifabricate: găluște, cartofi prăjiți, orice fast-food. Băuturi carbogazoase, cârnați, cârnați, cafea și cacao, ciocolată, bomboane, afumate, murături și murături, ciuperci, prăjeli, margarină.

Este mai bine ca aceste produse să nu fie incluse în dieta unui copil cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani:

Biscuiti cu unt, biscuiti, inghetata, piper negru macinat, sare, zahar.

Ce alimente sunt importante pentru un copil de 1-2-3 ani?

Poate și ar trebui inclus în dieta unui copil de la vârsta de 1 an.

Legume: rosii, castraveti, dovlecei, dovleac, morcovi, cartofi, varza, conopida, broccoli, ridichi, marar.
Fructe și fructe de pădure: mere, banane, piersici, pere, portocale.
Carne: vițel, vită, pui, curcan, iepure.
Peşte: cod, biban, somon roz, pollock.
Lactate/produse din lapte fermentat: brânză de vaci, băuturi din lapte fermentat, formule de lapte specializate (dacă alăptarea nu este susținută după 1 an).
Produse cerealiere: terci (fuli de ovaz, hrisca, orez, mei, porumb, grau), paine.

Dieta pentru un copil de la 1 an la 3 ani – video

Alimentația bebelușului după un an

Nutriție pentru copii de la vârsta de un an. Meniu sănătos pentru bebeluși

Această vârstă este numită cea mai capricioasă și traumatizantă în dezvoltarea copiilor. La 1 an și 4 luni, bebelușul tău este la fel de volubil ca vântul în luna mai, așa că ai răbdare și monitorizează-ți copilul foarte atent.

Parametrii fiziologici ai unui copil la 1 an 4 luni: greutatea, inaltimea bebelusului

Înălţime. Pentru băieți, înălțimea optimă este considerată a fi în jur de 78 cm. Înălțimea medie a fetelor la această vârstă este puțin mai mare de 80 cm.
Greutate. Fetele de această vârstă cântăresc în medie 10,6 kg, băieții puțin mai mult - 11,3 kg.
Circumferinta capului - 45,6-48,9 cm, piept 47,3-53,1 cm.
Dintii . Conform normelor general acceptate, caninii superiori apar luna aceasta, iar primii molari incep sa erupa.

Se crede că colții sunt cei mai greu de erupt, așa că aprovizionați-vă cu geluri liniștitoare, dispozitive de dentiție și nervi puternici.

Ce poate face un copil la 1 și 4: abilitățile bebelușului la 1 an și 4 luni

Copiii de această vârstă sunt plini de energie și veselie. Este foarte important pentru un copil, pe lângă posibilitatea de a sări și de a alerga, să-și satisfacă curiozitatea emoțională și setea senzorială. Lăsați copilul să exploreze lumea din jurul lui, folosindu-și toate simțurile și să atingă, să examineze obiectele după gust și atingere.

Ce pot face copiii la această vârstă?

Acum copilul se ridică independent, merge ținându-se de un suport, se așează și se întoarce în direcții diferite.
Deosebit de remarcată este capacitatea copilului de a urca și cobora scările, ținându-se de mâna unui adult sau de o balustradă. În plus, el demonstrează încercările de a se urca pe scaune, fotolii și canapele.
La această vârstă, riscul de rănire crește semnificativ, deoarece mișcările bebelușului nu sunt coordonate și nu există teama de cădere.
Prin urmare, nu vă lăsați copilul nesupravegheat, chiar și pentru câteva minute!
Copiii încep să țină o lingură destul de încrezător în pumni și încearcă să mănânce singuri și să bea dintr-o cană.
Ai răbdare și ai bavete. Oferă-i copilului tău posibilitatea de a mânca singur alimente groase - piure de cartofi, brânză de vaci, terci.
Bebelușul poate efectua deja acțiuni simple - ridică brațele în sus, înainte, mișcă-le la spate, în lateral, rotește mâinile, mișcă degetele. El poate face aceste acțiuni fie independent, fie la cererea adulților.
În plus, capacitatea de a îndeplini solicitările adulților „Arată-mi” este considerată obligatorie. Adu-l. Da."
Copilul reacționează emoțional la diferite situații: despărțirea de părinți, întoarcerea de la o plimbare, sosirea bunicii etc.
Copiii de această vârstă pronunță 4-10 cuvinte , cunoașteți numele animalelor, fructelor, legumelor, părților corpului și articolelor de uz casnic.
Efectuați anumite acțiuni cu jucării , joacă jocuri simple de poveste: știu să toarne nisip într-o găleată, pot turna apă, pot hrăni jucării, pot legăna o păpușă.

Ce să hrănești și cum să îngrijești copilul tăula 1 an 4 luni: îngrijirea copilului și alimentația

În ceea ce privește îngrijirea igienă la această vârstă, se poate observa că nu este nevoie să spălați copilul des, deoarece el „merge la toaletă” mai rar, iar unii în acest moment sunt în general „prietenos” cu olita.

În rest, totul este ca de obicei:

spălarea dimineții;
curățarea dinților;
tratamente cu apă de seară.

somn în timpul zilei - 2-3 ore;
Sunt necesare plimbări zilnice în aer curat.

La această vârstă, copiii dezvoltă abilitățile de curățenie. Încep să-și ștergă singuri mâinile; atunci când se murdăresc, pot cere să le spele.

Este foarte important să menții o rutină zilnică. Pentru a depăși schimbările care apar cu copilul, acesta are nevoie de încredere în stabilitatea evenimentelor.

O rutină zilnică îi oferă copilului un sentiment de consistență și îl calmează.

Puteți trece treptat la patru mese pe zi. A cincea hrănire sub formă de lapte sau chefir ar trebui rezervată copiilor cu poftă slabă. Dar nu este indicat să insistați în situațiile în care copilul însuși manifestă tendința de a trece la patru mese pe zi.

Dimensiunile aproximative ale porției pentru fiecare masă

Mâncărurile sunt încă pregătite în principal sub formă de piure și tocat. Dar treptat, alimentele mai dense și mai multe bucăți sunt adăugate în dieta bebelușului pentru a-și dezvolta abilitățile de mestecat.
Copiii de această vârstă au deja propriile preferințe alimentare - mâncăruri preferate și nefavorite. Ascultă dorințele copilului tău, dar nu-i urma exemplul.

Meniu pentru un copil in varsta de 1 an si 4 luni timp de o saptamana

Mâncărurile sugerate pot fi luate ca bază ca ghid general.

Este important să schimbați meniul bebelușului, astfel încât felurile de mâncare să nu se repete mai mult de două ori pe săptămână.

Discursul și psihologia dezvoltării copiilor la 1 an și 4 luni: comunicarea și emoțiile bebelușului

La această vârstă, vorbirea copiilor începe să capete o formă semnificativă. Bebelușul știe deja să pronunțe cuvinte simple, ușoare, care se referă la o anumită situație. De exemplu, văzând o pisică, un bebeluș poate spune „Pisicuță” și arată spre animal.

Vocabularul unui copil la 1 an 4 luni fluctuează foarte mult. Pentru unul poate fi doar 10 cuvinte, pentru altul poate fi mai mult de 50.
Stimulați dezvoltarea vorbirii bebelușului dvs. citind poezii cu voce tare, deoarece versurile rimate sunt mai ușor de înțeles.
Alege cărți cu ilustrații strălucitoare de citit. Ele ajută la absorbția informațiilor nu numai auditiv, ci și vizual.
În timp ce citești, încurajează-ți copilul să încerce să spună un cuvânt arătând spre imaginea la care se referă cuvântul.

În această etapă, gama de emoții se extinde semnificativ:

copiii sunt fericiți când reușesc ceva și se supără dacă eșuează;
încercați să vă exprimați acordul sau dezacordul cu expresiile și gesturile faciale;
reacționează diferit față de persoanele familiare și necunoscute.

O caracteristică a acestei vârste este capacitatea de a se „infecta” cu emoții și sentimente - copilul poate plânge sau râde „pentru companie”. Copii:

sunt surprinși de lucruri noi și speriați de acțiuni neașteptate;
trece cu ușurință atenția de la un lucru la altul.

Diferența dintre băieți și fete în ceea ce privește comportamentul și termenii emoționali devine din ce în ce mai vizibilă. Băieții sunt mai autonomi și independenți, mai puțin receptivi la emoțiile celorlalți. Fetele sunt mai receptive, plâng mai des și le place să fie ținute sau îmbrățișate.

Ce să faci cu un bebeluș de 1 an și 4 luni: activități educative și jocuri pentru copil

Jocurile unui copil la această vârstă sunt de natură imitativă - le place să repete după părinți tot ceea ce fac. Prin urmare, aprovizionați cu vase de jucărie, o mătură, un fier de călcat și alte jucării asemănătoare care vă vor ajuta copilul să se simtă adult.

Jocurile educaționale selectate în mod corespunzător vor face timpul liber al copilului dumneavoastră bogat și interesant.

Cu mare plăcere, copiii joacă acum jocuri care dezvoltă abilitățile motorii fine și, prin urmare, centrele de vorbire. De exemplu, o varietate de mozaicuri cu elemente mari și luminoase. De asemenea, populare sunt o varietate de șireturi și modele luminoase, cu detalii lipicioase.
Cel mai simplu, mai accesibil și captivant joc - înșirare margele sau nasturi pe firul de pescuit sau sârmă de siguranță.
Jucăriile grozave ar fi piramidele și cupele. de diferite marimi si culori, inserate unele in altele.
La această vârstă, poți deja să îndrepți atenția bebelușului tău către jocuri educaționale mai complexe: labirinturi simple, figuri cu inserții, jocuri care implică rearanjarea sau turnarea tot felul de obiecte.

Fetele și băieții de această vârstă preferă diferite jucării și jocuri.

băieți Le preferă pe cele mai active, cu minge și mașini, dar în același timp petrec mai puțin timp concentrându-se pe orice activitate.
Fetelor Le place mai mult să se ocupe de obiecte mici și jocuri de poveste: curățarea casei, hrănirea păpușilor, tratarea animalelor.

În această etapă, poți începe să joci jocuri educaționale pentru a studia lumea din jurul tău: culori, forme, proprietăți ale obiectelor: mare - mic, moale - dur, neted - aspru etc.

La această vârstă, copiii nu realizează nevoia de a împărți jucăriile și nu vor să aștepte nici măcar un minut. Psihologii sfătuiesc în astfel de cazuri să treacă atenția copilului asupra unui alt subiect sau să-l ocupe cu un joc simplu, de exemplu, să-l distreze cu jocuri cu degetele.

Doar nu exagera cu jocurile educative pentru ca copilul să nu-și piardă interesul cognitiv.

Cum să creați corect un meniu pentru un copil de un an. Caracteristici ale hrănirii și dietei.

Cum și ce să hrănești un copil de un an? Ce dietă ar trebui să urmezi și cum să creezi corect un meniu? Articolul va răspunde la toate întrebările legate de alimentația unui copil mic de un an.

Ce poți oferi unui copil pe an?

Copilul are 12 luni sau 1 an. Acesta este un eveniment important și semnificativ atât pentru copil, cât și pentru părinți. Omulețul continuă să crească, ceea ce înseamnă că pentru dezvoltarea și sănătatea lui corespunzătoare este necesară o alimentație echilibrată și hrănitoare.
Acum este momentul să revizuim regimul de hrănire al copilului, compoziția și calitatea preparatelor oferite. În acest moment, bebelușul s-a familiarizat deja cu unele alimente „adulte”, i-au apărut primii dinți și devine din ce în ce mai activ fizic și psihic.

Ce alimente pot fi date unui copil de un an?

Terci rămâne produsul nr. 1 în alimentația unui copil de un an. Este o sursă de carbohidrați pentru a completa rezervele de energie ale unui organism în creștere, proteine vegetale, minerale și vitamine B.

Pe lângă hrișcă, orez și fulgi de ovăz preferate, meniul poate fi completat cu terci la fel de sănătoși: porumb și grâu. La această vârstă, felul de mâncare nu mai poate fi transformat în terci asemănător piureului, ci i se dă terci bine fiert.

Se fierb in lapte si se dau bebelusului la micul dejun. Dacă nu tolerați proteinele din lapte, terciul trebuie gătit în apă sau bulion de legume.

Lactate și produse lactate fermentate- componenta principală a nutriției pentru bebelușii cu vârsta de 1 an. Și aceasta este o sursă de proteine, calciu, sodiu, clor, fosfor, necesare dezvoltării țesutului osos al copilului și echilibrului electrolitic în organism.

Pe zi un copil în vârstă de 1 an ar trebui să primească până la 200 ml chefir sau inainte de 300 ml iaurt. Ar trebui folosit iaurturi „vii”. care nu au suferit tratament termic. Astfel de iaurturi sunt utile pentru menținerea microflorei intestinale normale a bebelușului.

Brânză de vacă Poate fi folosit curat sau diluat cu putin iaurt. Copiilor le plac prajiturile dulci cu branza, caserolele sau budincile de branza de vaci. Brânza de vaci trebuie administrată în cantități de până la 70 g pe zi sau până la 140 g la două zile.

Branza tare se poate alterna cu branza de vaci. Se rade fin si se foloseste in caserole sau se presara pe paste.

Unt natural adăugat la terci sau piureuri gata preparate. Se poate întinde pe pâine sub formă de sandviș. Norma zilnică - până la 12 g.

IMPORTANT: Produsele lactate pentru bebelusi trebuie sa fie fabricate conform standardelor pentru alimentele pentru bebelusi si sa aiba etichete corespunzatoare care sa indice data de expirare si regulile de depozitare ale produsului.

Produse de patiserie la fel de pâine albă da in cantitate 100 g pe zi. Pâinea de secară poate provoca procese de fermentație în stomacul bebelușului.

Paste poate fi inclus în meniul unui copil de un an în cuantum 25-30 g nu mai des 1-2 ori pe săptămână.

Ciorbe și supe- mâncăruri la care un copil ar trebui să fie prezentat de la vârsta de 1 an. Carnea de pasăre sau vițelul este gătită în bulion slab făcut din carne slabă de mușchi, asezonată cu legume, cereale și paste. Supele de legume sunt o bază excelentă pentru borșul copiilor, supe cu chiftele de carne sau pește sau supele de legume piure.

Piure de legume si fructe este un fel de mâncare obligatoriu în dieta bebelușului. Aceasta este o sursă de vitamine, microelemente și alte substanțe benefice pentru copil. Ei pregătesc piureuri din diverse alimente, principalul lucru este că copilul nu este alergic la aceste produse.

Cireșele dulci, coacăzele, caisele, cireșele și alte fructe și fructe de pădure ar trebui să fie prezente în meniul copilului în timpul sezonului. Este mai bine să folosiți „vitamine verzi” cultivate în grădina sau localitatea dumneavoastră.

Este mai bine să măcinați fructele de pădure și fructele cu coajă groasă în piure, iar piersicile, kiwi-urile și caisele pot fi tăiate în felii mici.

Sfecla, morcovii, rosiile, mazarea verde si fasolea, broccoli sunt foarte bune pentru piureul de legume pentru un bebelus.

IMPORTANT: Legumele care contin o cantitate mare de fibre: sfecla, varza, leguminoasele etc. trebuie fierte bine si macinate pentru a evita colicile intestinale si balonarea la copil.

Fructele, fructele de pădure și legumele noi ar trebui introduse treptat în doze mici, urmărind modul în care copilul reacționează la aceste alimente. Proaspăt fructe și fructe de pădure da-i bebelusului in cantitate - 200-250 g pe zi.

Sucuri proaspete, compoturi, ceai slab de fructe, fructe de padure si fructe uscate se dau copilului in timpul pranzului sau gustarii de dupa-amiaza in cantitate de 100 ml pe zi.

Carne- o sursă importantă de hrană proteică pentru copiii mici. Este de preferat să-i oferi bebelușului tău carne de pasăre, iepure și vițel sub formă de cotlet, caserole și chiftele aburite. Carnea ar trebui să fie în dieta zilnică a unui copil în cantitate 60-80 gpe zi.

Ficat de vițel și pui- un produs nutritiv valoros pentru o persoană mică. Conține iod, zinc, fier, calciu, vitamina A, D, vitamine B. Puteți diversifica dieta bebelușului dvs. adăugând preparate din ficat în meniu. Pateuri, budinci, clatite aburite cu ficat, supa crema - gustoase si sanatoase. Copiii se obișnuiesc rapid cu alimentele care conțin ficat și le iubesc.

Peşteîn cantitate 40 g o data sau de doua ori pe saptamana diversifică alimentația copilului. Ei fac supe, cotlet la abur, zrazy sau le tocă în bucăți de file.

Ouă de găină proaspăt renunță la 3 piese in saptamana. Omletele aburite din ouă și lapte sunt bine absorbite de corpul copilului și sunt iubite de copii. Gălbenușul de ou fiert poate fi dat separat la micul dejun sau la cină. Ouăle adăugate la cotlet, sufleuri sau prăjituri cu brânză trebuie luate în considerare atunci când se calculează cantitatea de ouă pentru un copil.

Apă este o legătură necesară între mese și trebuie inclusă fără greșeală în dieta copilului. Pentru băut, ar trebui să folosiți apă curată pentru copii care are certificatele corespunzătoare.

IMPORTANT: De reținut: sucurile, compoturile, ceaiurile, infuziile de plante nu pot înlocui apa. Este recomandat să-i oferi copilului tău apă curată sau fiartă pe tot parcursul zilei cât dorește. Limitați-vă consumul de apă numai înainte de culcare.

Sare folosit pentru adăugarea de sare în preparate. Un copil de un an are destul 1 g sare pe zi.

Zahăr Este mai bine să nu-l folosești în dieta bebelușului tău, pentru a nu-l obișnui cu dulciuri încă din copilărie. Este mai bine să pregătiți sucuri, băuturi, compoturi fără a adăuga deloc zahăr. Dacă apare o astfel de nevoie, atunci aportul zilnic de zahăr este - 30-40 g.

Este mai bine să-l adăugați în cantități mici, doar pentru a adăuga savoare preparatului. Este mai bine să înlocuiți zahărul care este dăunător pentru copilul dumneavoastră. fructoză. Uneori iti poti rasfata micutul cu dulciuri: o bucata de marshmallow sau dulceata facuta cu fructoza.

Ce nu ar trebui să oferi unui copil de un an?

Cârnați practic nu contin carne: 100 g carnati fierti sau 2 carnati nu contin mai mult de 7 g carne. În plus, ele conțin o mulțime de „alimente” care sunt periculoase pentru copii: stabilizatori, conservanți, potențiatori de aromă etc. În plus, aceste produse tind să se deterioreze rapid dacă sunt depozitate necorespunzător.
Apă dulce și spumante nu este permis în dieta bebelușului.
Fruct citric sunt provocatori de alergii, deci nu este de dorit să le introduci în hrana unui copil de un an.
Ciuperci sunt considerate alimente grele cu proteine, mai ales pentru copii.
Nuci slab absorbit de copii.
Ciocolată poate provoca alergii și excita sistemul nervos al copiilor, ceea ce afectează negativ sănătatea copilului.
Semifabricate și conserve nu ar trebui să fie prezent în alimentația copiilor din cauza numărului mare de conservanți și stabilizatori de origine sintetică.

Nutriția copilului la 1 an: tabel

Până la vârsta de un an, un copil mic, de regulă, are deja mai mulți dinți, iar aparatul de mestecat este capabil să facă față alimentelor mai dure. Cantitatea de mâncare pentru un copil de un an ar trebui să fie 1200-1250 ml pe zi. Se recomandă să distribuiți această cantitate de alimente după cum urmează:

mic dejun - 25%
prânz - 35%
gustare de după-amiază (gustare) - 15%
cina - 25%

IMPORTANT: Ministerul Sănătății al Federației Ruse a stabilit norme aproximative pentru copii pentru aportul de nutrienți pe zi. Deci pentru copiii de la 1 la 3 ani sunt: 53 g de proteine, 53 g de grasimi si 212 g de carbohidrati.

Hrana unui bebelus de un an ar trebui sa ii ofere caloriile necesare pentru o dezvoltare completa. În medie, un copil de un an are nevoie 100-102 kcal la 1 kg de greutate corporalăîntr-o zi.

Deci, un copil care cântărește 10 kg ar trebui să primească cel puțin 1000-1020 kcal pe zi din alimente. În ciuda faptului că copilul se mișcă activ și cheltuiește multă energie, conținutul caloric al alimentelor nu trebuie depășit pentru a evita posibila obezitate în viitor.

Oferim o masă de probă cu meniu pentru un bebeluș de un an timp de o săptămână.

Exemplu de tabel de meniu pentru un copil de un an timp de șapte zile

Exemplu de meniu pentru un copil de 1 an

Un copil de un an crește rapid, așa că pentru dezvoltarea fiziologică normală a bebelușului este necesară o dietă completă și variată. În această etapă de creștere a unui copil mic, laptele matern nu poate înlocui produsele care conțin multe vitamine, substanțe biologic active și minerale.

IMPORTANT: Dacă un copil la această vârstă primește în continuare lapte matern, nu trebuie să-l refuze. Pune-ți copilul la sân înainte de culcare. Bebelușul va primi porția lui de lapte matern și se va pregăti pentru un somn bun.

Oferim aproximativ meniu pentru un copil de un an.

Mic dejun: 8.00 Lapte - 200 ml sau terci - 150 ml, gălbenuș de pui fiert - 1/2 buc., piure de fructe - 50 g, ceai slab - 100 ml, pâine albă - 20 g.
Prânz: 12.00 Supă cu chifteluțe de pui - 100/30 g, piure de legume - 100 g, compot de fructe uscate - 100 ml, pâine albă - 15-20 g.
Gustare de după-amiază: 16.00 Chefir, iaurt sau lapte - 150 ml, brânză de vaci - 50 g, piure de fructe - 50 g, prăjituri - 15 g.
Cina: 20 00 Piure de legume cu carne tocată - 150/30 g, jeleu de fructe - 50 g, pâine albă - 20 g.
Cina inainte de culcare: 22.00 Chefir, terci de lapte sau alăptare - 150-200 ml.

Dieta pentru un copil de 1 an la oră: diagramă

Dieta unui copil de un an este foarte importantă pentru dezvoltarea corectă a bebelușului. Dieta nu ar trebui să difere foarte mult de aportul alimentar obișnuit al unui copil de până la un an.
Dar având în vedere că bebelușul a început să petreacă mai mult timp în stare de veghe, regimul ar trebui ajustat, transferându-l treptat la 4-5 mese pe zi, anulând hrănirea noaptea.
O pauza de 3-4 ore intre mese ii ofera copilului posibilitatea sa ii fie foame si sa manance cu pofta portiile de mancare oferite. Această dietă va ajuta copilul să se adapteze mai repede la preșcolar în viitor.

IMPORTANT: unui copil cu poftă slabă, slab și adesea bolnav nu trebuie să i se refuze hrănirea pe timp de noapte dacă copilul are nevoie de mâncare în acest moment.

Se recomandă respectarea orelor de hrănire ale bebelușului. Abaterile temporare nu trebuie să depășească 15-20 de minute. Este important să-ți dezvolți bebelușului obiceiul de a mânca la o anumită oră.
Acest lucru promovează eliberarea în timp util a sucului digestiv, care este necesar pentru o digestie de înaltă calitate a alimentelor, precum și pentru dezvoltarea unui apetit bun la copil mic. Este indicat ca un copil de un an să ia micul dejun între orele 8-9.

Gustările între mesele principale trebuie evitate. Sandvișurile, prăjiturile, covrigii și unele fructe pot întrerupe apetitul unui copil, ceea ce va afecta ulterior masa principală. Chiar și o bucată inofensivă de măr poate servi drept motiv pentru refuzul suplimentar de a mânca la momentul potrivit.

Norma de carne pentru un copil de 1 an

Mâncărurile din carne sunt importante în meniul unui copil. Un copil de un an are nevoie 60-80 g carne pe zi. Copilul de 1,5 ani ar trebui să crească această normă pana la 100 g. Este recomandat să folosiți soiuri slabe de pui, curcan, iepure, carne de vită și vițel în dieta bebelușului dumneavoastră.
Este indicat să oferiți preparate din carne în prima jumătate a zilei pentru ca acestea să aibă timp să fie absorbite de corpul copilului. De obicei, copiii mici se obișnuiesc rapid cu produsele din carne și iubesc mâncarea făcută din carne sub formă de: cotlet aburit, chifteluțe, pateuri de carne, sufleuri, zraz, chiftele.
Gama de proteine de origine animală poate fi extinsă prin utilizarea mâncărurilor cu organe în anumite zile ale săptămânii: ficat, limbă, inimă. Carnea poate fi înlocuită cu preparate din pește de 1-2 ori pe săptămână.

Mâncăruri noi pentru un bebeluș de 12 luni: rețete

Cum să introduceți în mod corespunzător mâncăruri noi în dieta copiilor mici?

Alimentele noi ar trebui introduse în alimentația bebelușilor treptat, începând cu porții mici.
După ce mâncați alimente noi, observați reacția copilului. O atenție deosebită trebuie acordată la introducerea alimentelor copiilor cu semne de alergie.
Nu este recomandat să introduceți mai multe alimente noi în alimentație în același timp. Acest lucru face posibil să aflați ce produs nu a fost potrivit pentru copil dacă se întâmplă acest lucru.
Dacă chiar și manifestări alergice minore apar sub formă de erupție cutanată sau pete roșii cu mâncărime pe față și corp, produsul care a provocat alergia trebuie exclus din dieta copilului.
Nu fi supărat că unele feluri de mâncare nu au fost pe placul micuțului tău. De asemenea, are propriile preferințe de gust și nu poate accepta toate produsele noi cu breton. Încearcă din nou cu introducerea acestui fel de mâncare în două săptămâni, poate că până în acest moment bebelușului îi va plăcea.
Permiteți copilului să nu mănânce o porție întreagă de alimente noi dacă nu vrea. Acesta este un aliment nou pentru el cu care trebuie să se obișnuiască. Și asta necesită timp și răbdare.
Realizeaza un meniu pentru copilul tau, tinand cont nu doar de proprietatile benefice ale produselor, ci si de preferintele gustative ale celui mic. Apoi copilul va mânca cu poftă și va mânca porțiile oferite.

IMPORTANT: Hrăniți copilul numai cu alimente proaspăt preparate; reîncălzirea alimentelor pregătite anterior este inacceptabilă.

Supă cu chifteluțe din carne tocată și hrișcă

Un preparat nou pentru bebelușul tău: chiftele cu hrișcă în bulion de legume. Sperăm că omulețului îi va plăcea.

Obligatoriu să ia:

file de vițel tocat - 100 g
cartofi - 1 buc.
morcovi - 1 buc.
dovlecel de dovlecel - 50 g
ceapa - 0,5 buc.
hrișcă - 1 lingură
mărar - 1-2 crenguțe

Pregătirea

Se fierbe hrișca până se înmoaie
Cartofii și dovleceii se taie cubulețe și se aruncă în apă clocotită.
Rade morcovii.
Ceapa se toaca marunt si, impreuna cu morcovii, se pune in apa clocotita cu cartofi si dovlecel.
Carnea tocată se amestecă cu hrișcă și se formează chiftele mici.
La 10-15 minute după fierbere legumele, se adaugă chiftele în tigaie, se lasă la fiert și se mai fierbe încă 10 minute. Dacă este necesar, adăugați puțină sare în supă și adăugați mărar tocat mărunt.

Supă de ficat de vițel

Bebelușul tău va adora această supă și este perfectă ca prim fel pentru prânz.

Obligatoriu să ia:

ficat de vițel sau pui - 100 g
gălbenuș de ou - 1 buc.
pâine albă - 100 g
lapte - 100 ml
bulion de legume sau apă - 250 ml
unt - 1 linguriță

Pregătirea

Painea alba fara cruste se inmoaie in lapte si se amesteca cu galbenusul.
Ficatul este spălat și măcinat într-o mașină de tocat carne.
Painea se amesteca cu ficatul si masa se macina printr-o sita.
Masa de ficat se toarnă cu bulion de legume sau apă.
Aduceți supa de ficat la fiert și gătiți timp de 10 minute.
Supa piure finită este asezonată cu unt.

Salată de sfeclă roșie-mere

O salată sănătoasă poate fi oferită copilului dumneavoastră la prânz sau la cină. Este util în special copiilor care suferă de constipație.

Obligatoriu să ia:

1/2 mar mediu
1/2 sfeclă mică
ulei vegetal - 0,5 linguriță

Pregătirea

Se fierbe sfecla până se înmoaie
Jumătate din cel decojit este ras
Mărul se curăță de coajă și se îndepărtează semințele.
Jumatate de mar se rade si se amesteca cu sfecla.
Salata este asezonată cu ulei vegetal.

Cotlet de pește la abur

Copiilor nu le place în mod deosebit peștele. Încercați să le gătiți la aburi cotlet de pește.

Obligatoriu să ia:

file de pește - 200 g
ou - 1 buc.
ceapa - 1 ceapa mica
morcovi - 1 buc.
făină - 1 lingură de desert

Pregătirea

Fileul de pește și ceapa se trec printr-o mașină de tocat carne.
La carnea tocată se adaugă morcovi tăiați mărunt și un ou crud.
Amestecați bine amestecul și adăugați puțină sare.
La carnea tocată se adaugă făină și se formează cotlet.
Cotleturile de pește se fierb la aburi la băutură timp de 20-30 de minute.
Cotletele pot fi servite cu cartofi sau alt piure de legume.

Branza de vaci cu banane si piersici

Copilului tău nu îi place brânza de vaci? Pregătește-l după următoarea rețetă și bebelușul tău va aprecia acest desert dulce și sănătos.

Obligatoriu să ia:

chefir pentru copii - 500 ml
banane - 1/2 buc.
piersic - 1/2 buc.

Pregătirea

Chefirul este încălzit într-o baie de apă.
După 20 de minute, cașul rezultat este așezat pe pânză pentru a separa zerul.
Cașul se freacă printr-o sită.
Spălați bine banana și piersici.
Curățați o jumătate de banană.
O jumătate de piersică se taie bucăți.
Puneți fructele și brânza de vaci într-un blender și bateți până devin pufoase și omogene.

Caracteristici ale gătitului pentru bebelușii de un an

Alimentele trebuie preparate prin fierbere, tocană, coacere sau fierbere la abur.
Condimentele, condimentele, sosurile, conservele pentru hrana adulților și prăjelile nu sunt adăugate în preparatele pentru copii.
Pentru supele de legume, morcovii și ceapa pot fi fierte într-o tigaie într-o cantitate mică de apă.
Bebelușii de un an ar trebui să primească mâncarea sub formă de piure, dar după două luni se recomandă tăierea alimentelor în bucăți mici. Ulterior, atunci când apar dinții de mestecat, alimentele pot fi zdrobite până la o dimensiune de 3 cm, permițându-i copilului să mestece singur alimentele corect.
Păstrați-vă mâinile curate în timp ce pregătiți mâncarea. Învață-ți copilul să se spele pe mâini înainte de a mânca.

Cum și ce să hrănești un copil de un an, video

Copilul a trecut prima sa etapă serioasă și și-a sărbătorit prima zi de naștere. Un an este momentul în care bebelușii sunt înțărcați de la alăptare sau lapte praf, momentul în care merită să reconsiderăm principiile de nutriție. Dieta unui bebeluș de un an devine mai variată; include deja multe alimente pentru adulți; copilul mic este deja familiarizat cu multe legume, fructe, carne și chiar pește. La această vârstă, este deja la modă să dai mâncare nu numai sub formă de piure, ci și să o gătești în bucăți mici. La urma urmei, copilul are deja dinți cu care îl poate mesteca.

Copiii la această vârstă continuă să se dezvolte intens și au nevoie de multă energie. De aceea, merită să acordați atenție produselor și calității acestora, asigurându-vă că copilul are toate elementele necesare în alimentația sa.

Din ce să faci un meniu

Deci, terciul rămâne pe primul loc în meniul copilului. Aceasta este o sursă de neînlocuit de carbohidrați lenți care îi oferă micuțului energie. Terciul conține și proteine vegetale și vitamine B. Meniul de aici este destul de variat, îi poți oferi bebelușului tău hrișcă, fulgi de ovăz, porumb, orez sau terci de grâu. Poate oferi și alimente cu mai multe cereale.

Dacă ați gătit anterior terci în apă, atunci după un an îl puteți schimba în lapte. Dar ar trebui să vă asigurați că copilul dumneavoastră nu este alergic la lactoză.

La varsta de un an, produsele lactate joaca un rol important in cresterea bebelusului. Conțin calciu, fosfor, proteine, sodiu, clor. Elementele benefice ale produselor lactate fermentate ajută organismul să mențină echilibrul electrolitic.

Un copil trebuie să bea până la un pahar de chefir sau până la 300 ml de iaurt viu pe zi. Este important să alegeți iaurt natural, deoarece nu suferă tratament termic și reține microorganismele care promovează o microfloră intestinală bună.

Brânza de vaci rămâne de neînlocuit; o poți da în fiecare zi într-o porție de până la 70 de grame, sau îi poți crește cantitatea, dar o dai din două în două zile. Un copil poate mânca brânză de vaci ca de obicei sau diluată. Copiilor le plac mâncărurile cu brânză de vaci, nu sunt doar sănătoase, ci și gustoase.

La vârsta de un an, bebelușului tău i se poate oferi deja brânză tare, dar este mai bine să o alterni cu brânză de vaci. Brânza este oferită sub formă rasă, o puteți presăra pe preparatele obișnuite ale copilului dumneavoastră: paste sau caserole.

Trebuie să puneți unt în feluri de mâncare; acesta promovează o mai bună absorbție a alimentelor și, de asemenea, ajută la descompunerea vitaminelor solubile în grăsimi. Cu toate acestea, cantitatea totală de ulei pe zi nu trebuie să depășească 12 grame.

Vă rugăm să rețineți că produsele lactate pentru adulți nu sunt potrivite pentru copii. Tot ceea ce ii oferi copilului tau ar trebui sa aiba pe ambalaj un semn care sa indice ca produsul este realizat conform standardelor de alimentatie pentru bebelusi.

Este mai bine să-i oferi copilului tău pâine albă, deoarece o pâine de secară poate provoca fermentație în stomac și, ca urmare, colici. Doza de pâine pe zi este de 100 de grame.

O dată sau de două ori pe săptămână, îi poți oferi micuțului tău puține paste; nu trebuie să faci o porție mai mare de 30 de grame, deoarece va fi greu de digerat.

După un an, copilului i se pot oferi pentru prima dată bulion. Poate că bebelușul a încercat deja supe de legume, dar acum pot fi făcute cu bulion ușor de pui, curcan sau vițel. Poti asezona supa cu legume, cereale sau paste. Primul fel de mâncare în bulion de legume poate fi completat cu chiftele de casă.

Piureurile de fructe și legume au fost în dieta bebelușului chiar de la începutul hrănirii complementare; rolul lor semnificativ în alimentația copilului nu a dispărut, dar a apărut oportunitatea de a extinde meniul. Dacă copilul dumneavoastră nu are alergii, atunci lista de legume permise include acum: broccoli, conopidă, dovleac, dovlecei, morcovi, mazăre verde, sfeclă, roșii, cartofi și fasole.

Unele legume conțin multe fibre; dacă sunt prost gătite, fructele pot provoca colici intestinale.

Lista fructelor și fructelor de pădure este, de asemenea, foarte largă, dar este important să ne amintim că fructele de pădure precum căpșunile și zmeura provoacă adesea diateza. Dacă nu există nicio reacție negativă la ele, atunci nu ezitați să lăsați copilul să se bucure de ele. La numărul de fructe permise se mai adaugă: caise, piersici, cireșe. Vara este ideal sa folosesti fructe de vara. Fructele tari sunt cel mai bine făcute piure, în timp ce fructele moi pot fi tăiate în bucăți subțiri. Doza zilnică de fructe și fructe de pădure ar trebui să fie de aproximativ 200-250 de grame. Continuați să vă prezentați bebelușului produse noi treptat, introducându-le în mâncăruri deja familiare.

Nu uitați de carne și organe. Dieta unui copil trebuie să conțină până la 80 de grame pe an. carne. Îl poți da sub formă de cotlet, chifteluțe sau caserole aburite. Ficatul de pui și de vițel sunt, de asemenea, necesar pentru bebeluș; sunt de mare valoare, deoarece conțin vitaminele A, B, D, zinc, fier, iod și alte minerale. Copiii se obișnuiesc rapid cu gustul acestui produs și mănâncă cu plăcere preparate făcute din acesta.

Merită să-i oferi puiului de pește de câteva ori pe săptămână; acesta poate fi oferit sub formă de supă, cotlet sau bucăți de file înăbușite.

Un alt depozit de vitamine și elemente utile este un ou de găină. Este la modă să-l oferi unui copil de până la 3 ori pe săptămână sub formă de omletă sau să le adaugi în cantități mici la cotlet sau cheesecake. Gălbenușul poate fi oferit bebelușului separat, dar albusul nu trebuie dat încă în forma sa pură, conține prea mult colesterol, care este slab absorbit de corpul mic.

Nu uita de regimul tău de băut. Meniul bebelușului poate include sucuri, compoturi și ceaiuri. Dar nu pot înlocui apa obișnuită, așa că trebuie să fie dată copilului în fiecare zi.

Este mai bine să nu folosiți sare și zahăr atunci când pregătiți feluri de mâncare pentru copii, dar dacă este nevoie de ele, atunci folosiți o porție minimă.

Meniu pentru un bebelus de un an

Există o mulțime de sfaturi cu privire la nutriție, precum și multe reguli de urmat. Pentru a le pune cumva în cap și a înțelege cu ce să-ți hrănești copilul, îți oferim un tabel cu o dietă aproximativă.

	luni	marţi	miercuri	joi	vineri	sâmbătă	duminică
Mic dejun	Vermicelli cu lapte și brânză și o bucată de pâine albă	Fulgi de ovaz cu mere	Terci de grâu cu pere	Terci de gris cu morcovi	Budinca cu pere	Mere coapte cu branza de vaci	Omletă cu lapte
Cină	Supa piure de dovleac cu pui, cotlet de curcan la abur cu piure de legume	Supă de mazăre și sufleu de iepure	Supă de legume, bile de pește, suc	Supă de spanac și sarmale leneșe	Supă de brânză, cotlet de pui la abur și fritjeli de dovlecei	Supă – piure de conopidă, ficat înăbușit	Supă cu tăiței, legume înăbușite
Gustare de după amiază	Ceai cu fursecuri	Budincă sau pahar de lapte	Sos de mere și fursecuri	Lapte coagulat cu fursecuri	Fructe proaspete, ceai de măceșe	Chefir și măr	Lapte cu chifla
Cină	Branza de vaci, inainte de culcare, poti da 150 de grame. chefir	Ceai, mere coapte cu fructe uscate	Branza de vaci cu piure de morcovi, lapte	Budincă de banane	Hrişcă	Piure de cartofi și jeleu	Dovlecel înăbușit în smântână

Cantitatea totală de hrană pentru un copil pe zi ar trebui să fie de aproximativ 1,2 litri. În acest caz, merită să distribuiți mesele în următoarele proporții:

Pune deoparte ¼ din rația zilnică pentru micul dejun.
Pentru prânz 35%.
Pentru ceaiul de după-amiază este doar 15%.
Pentru cină, de asemenea, ¼ din volumul total.

Conform standardelor Ministerului Sănătăţii in an copiii ar trebui să consume aproximativ 200 de grame pe zi. carbohidrați, 50 gr. proteine și aceeași cantitate de grăsimi.

Ceea ce rămâne interzis

În ciuda faptului că meniul copilului a devenit, fără îndoială, mai larg, există încă un număr destul de mare de interdicții. Cele principale includ:

Cârnați și frankfurters, aceste produse nu conțin aproape deloc carne, dar există destui aditivi care sunt periculoși pentru un organism mic.
Băuturile carbogazoase dulci și limonadele ar trebui excluse complet din dieta copilului.
Fructele din familia citricelor sunt introduse cel mai bine la o vârstă mai înaintată.
Ciupercile sunt hrana prea grea pentru un organism mic.
Ciocolata este un alergen puternic și, de asemenea, irită sistemul nervos al bebelușului.
Conservele și semifabricatele ar trebui să lipsească complet din meniu.
Nucile sunt greu de digerat de copii și sunt greu de mestecat.

Ați învățat un plan de alimentație aproximativ pentru un copil de un an; după cum puteți vedea, dieta lui poate fi foarte variată, totul depinde doar de timpul și imaginația dvs.

Timpul zboară foarte repede cu un copil mic. Mai recent, copilul era un nodul mic, incapabil să-și ridice capul, să scoată niciun sunet sau să-și concentreze ochii. În primul an, bebelușul s-a schimbat dramatic, a început să înțeleagă multe, și-a rostit primele cuvinte, a făcut primii pași și continuă să exploreze lumea din jurul lui. Să aflăm cum să stabilim dacă un copil se dezvoltă normal, precum și cum să stimulăm dezvoltarea ulterioară a unui copil de un an.

Modificări fiziologice

Până la 12 luni copilul este de obicei triplează greutatea cu care s-a născut. Acum rata de creștere în greutate și creșterea înălțimii este semnificativ mai lentă în comparație cu primele șase luni de viață.
Picioarele unui copil de un an sunt încă plate și nu au arc. Dacă bebelușul tocmai a început să meargă independent, există încă tampoane grase pe picioare. Pe măsură ce stăpânesc mersul, ele dispar, iar la picioare apare o cotitură.
Numărul mediu de dinți pe care îi au bebelușii de un an este de 8. Mai mult, unii copii pot avea deja 12 dinți, în timp ce alții pot avea doar 1-2 primii dinți. Toate acestea sunt opțiuni normale care nu necesită consultarea unui medic. Trebuie să consultați un medic pediatru numai dacă dinții lipsesc la vârsta de 1 an.

Dezvoltarea fizică

Pe parcursul celei de-a douăsprezecea luni de viață, bebelușul câștigă aproximativ 350 de grame de greutate, iar înălțimea lui se prelungește cu încă 1-1,5 centimetri. Atât circumferința capului, cât și circumferința pieptului unui copil la această vârstă crește în medie cu 0,5 centimetri.

Diferiți copii se dezvoltă fizic în ritmuri diferite, dar pe baza indicatorilor unui număr mare de copii dintr-o anumită categorie de vârstă, experții au stabilit limite normale pentru astfel de indicatori. Am notat aceste limite, împreună cu indicatorii medii pentru copiii de un an, în tabel:

Când lovesc piese de mobilier, unii părinți îl învață pe copil să dea „schimbă”. Merită să faci asta, vezi următorul videoclip de Larisa Sviridova.

Calculați-vă programul de vaccinare

Ce poate face copilul?

Un copil de 12 luni se mișcă foarte activ și foarte mult. Până la vârsta de un an, cei mai mulți copii știu deja să meargă independent și își îmbunătățesc constant această abilitate. Cu toate acestea, unii copii de 1 an încă au nevoie de sprijinul mamei lor în timp ce merg pe jos sau nu se grăbesc să înceapă să meargă, preferând să se miște rapid în patru picioare.
De asemenea, un copil de un an se poate ghemui dejași se ridică independent din această poziție. Bebelușul urcă cu încredere treptele și se urcă pe canapea.
Un bebeluș de un an poate lua 2 obiecte mici într-o mână. Copilul ridică nasturi și alte obiecte minuscule cu degetul arătător și degetul mare.
Un copil de un an reușește să asambleze o piramidăși construiește turnuri din cuburi.
Discursul copilului include aproximativ 10-15 cuvinte simple de 1-2 silabe. Un cuvânt karapuz poate avea mai multe sensuri. Bebelușul nu pronunță încă toate literele și poate încurca silabele.
Un copil de 1 an înțelege bine vorbirea părinților. El cunoaște semnificația cuvintelor „poate”, „nu poate”, „da”, „ia”, „vino” și multe altele. El știe și numele persoanelor cu care comunică des. Bebelușul poate răspunde deja la o întrebare simplă.
Copilul poate îndeplini sarcini simple, de exemplu, spălați legumele, aranjați tacâmurile, ștergeți praful.
Copilului îi place să se ascundă și să caute jucării, aruncați jucării, creați și distrugeți clădiri din blocuri, umpleți sertare și cutii și apoi goliți-le.
Bebelușul de 12 luni este interesat de jocurile cu poveștiși știe să le joace. Bebelușul poate adormi jucăria sau o poate hrăni.
Auzind muzica, bebelușul va dansași încearcă să cânți împreună.
Copilul cunoaște multe animaleși le poate arăta atât la plimbare, cât și în imagini.
Copilul știe modul de utilizare a diferitelor obiecte.
Memorie pe termen lung Copilul se dezvoltă - copilul este deja capabil să-și amintească evenimentele de acum câteva zile.
Copil devine din ce în ce mai independentă. La masă, el poate deja să mânuiască o lingură și să bea singur dintr-o ceașcă. Copilul are deja anumite preferințe în ceea ce privește mâncarea - bebelușului nu-i plac deloc unele alimente, ci unele, dimpotrivă, copilul mănâncă cu mare plăcere.

Pentru a verifica dacă copilul dumneavoastră se dezvoltă într-un ritm normal, ar trebui să:

Evaluează dacă bebelușul se poate târa, sta în picioare ținându-te de mână și fă câțiva pași cu sprijinul tău.
Asigurați-vă că bebelușul dvs. folosește cel puțin un gest, cum ar fi clătinarea capului sau fluturarea cu mâna „la revedere”.
Verifică dacă copilul tău înțelege cererile tale simple, cum ar fi să ia o jucărie sau să ți-o dea.
Asigurați-vă că vorbirea copilului conține cel puțin un cuvânt semnificativ.
Verificați dacă bebelușul are cel puțin un dinte sau semne ale apariției sale în viitorul apropiat.

Dacă ceva vă alarmează în timpul unui astfel de control, spuneți-i medicului pediatru despre asta în timpul controlului anual de rutină.

Activitati de dezvoltare

Principala abilitate la care „lucrează” un copil de un an este mers pe jos. Dacă bebelușul continuă să se târască și nu se grăbește să facă primii pași, îl poți atrage cu jucăria lui preferată. Unii copii se tem să nu-și piardă echilibrul, așa că ținerea unei jucării în mâini îi poate ajuta să înceapă să meargă.
Dacă este posibil, dă-i copilului merge desculţ pe pământ, nisip sau iarbă.
Pentru a stimula motricitatea grosieră, oferă copilului tău joacă cu mașini mari mingi și alte jucării mari.
Continuați să lucrați cu copilul dvs dezvoltarea abilităților motorii fine. De exemplu, puteți atașa agrafe de rufe pe marginile unei cutii de cafea și puteți încuraja copilul să le scoată. Jocurile cu fasole, cereale, nisip și apă sunt încă interesante și utile pentru un copil.
De asemenea, continua dezvoltarea vorbirii copil mic. Vorbește mult cu copilul tău, astfel încât copilul să învețe un număr mare de cuvinte noi. Descrie tot ceea ce faci și obiectele pe care le vede copilul tău.
Joacă-te cu micuțul tău dar, în același timp, permiteți copilului să facă singur ceea ce poate. Redați diferite scene împreună cu jucării, de exemplu, cum un iepuraș împarte prăjituri cu un pui de urs, o păpușă se scaldă într-o baie, un șoarece invită un pui de urs în vizită.
Redați diferite genuri de muzică pentru copilul dvs precum şi sunetele diverselor obiecte. Acest lucru vă va stimula dezvoltarea auzului.
Faceți exerciții cu copilul dvs desen, permițându-i celui mic să facă primele mâzgăliri cu vopsele pentru degete, creioane colorate sau pixuri. De asemenea, micuțului tău îi va plăcea să creeze folosind plastilină și aluat de sare.
Plimbați-vă cu copilul dvs în cutia cu nisip, oferindu-se sa se joace cu lingura, matrite, sita, grebla.
Într-o zi însorită, fiți atenți la firimituri umbrele tale. Oferă-ți să-ți calci umbra.
Oferă-i copilului tău oportunitatea joaca-te cu alti copii. Dacă bebelușul tău nu are o soră sau un frate, invitați familiile familiare cu preșcolari în vizită.
Fă-o pentru copilul tău album foto, care va conține fotografii ale tuturor rudelor apropiate, precum și imagini cu animale. Cel mic se va uita la ea mult timp.
Petrece ceva timp în fiecare zi lectură comună cu copilul. Cumpără cărți pentru copii cu ilustrații strălucitoare pentru micuțul tău. Lăsați copilul să aleagă ce carte va „citi” astăzi.
În timp ce înotați, aruncați jucării mici care pot pluti în cadă, iar apoi dă-i copilului o sită sau o linguriță, oferindu-le să adune obiectele plutitoare într-o găleată.

Diversifică-ți ziua cu o lecție folosind metoda „Micul Leonardo” de O. N. Teplyakova, expert în dezvoltare intelectuală.

Dezvoltare mentală

Dezvoltarea sferei mentale a unui copil de un an continuă să rămână foarte intensă. Copilul rămâne treaz mai mult timp și este capabil să se concentreze la un joc interesant cu mama lui timp de câteva minute. De aceea, toate activitățile de dezvoltare ar trebui să se desfășoare numai sub formă de joc.

Pe baza comunicării cu mama, până la prima zi de naștere a copilului, se formează încrederea sau neîncrederea în lumea care îl înconjoară. Dacă această experiență de comunicare este pozitivă, copilul se va simți în siguranță și, de asemenea, va proiecta emoții pozitive asupra lumii din jurul lui.

În al doilea an de viață, copilul continuă în mod activ să dezvolte dezvoltarea senzorială și cognitivă. Bebelușul învață proprietățile obiectelor, forma lor, culorile. În jocuri, părinții ar trebui să-și ghideze în mod constant copilul de un an, deoarece fără ajutor și îndemnuri din exterior, acțiunile copilului vor rămâne monotone. Prin desfășurarea unor activități simple cu copiii de 1 an, părinții îl ajută pe cel mic să compare și să distingă obiectele, să dezvolte memoria și să stăpânească abilitățile de zi cu zi.

Pentru a evalua dezvoltarea mentală a unui copil la vârsta de 1 an, puteți utiliza următoarele teste:

Oferă-i copilului tău 2 blocuri și arată-i cum să construiască un turn. Copilul nu va arunca cuburile sau nu le va târî în gură, ci va pune unul peste altul. Până la 18 luni, bebelușul va putea deja să folosească 3-4 cuburi pentru a construi un turn.
Oferă-i copilului tău o jucărie în care poți pune forme geometrice (un cadru de inserție sau un sortator). Un copil de un an trebuie să pună cercul în gaură pentru el.
Oferă celui mic o piramidă și roagă-l să o monteze. Un copil de 1-1,5 ani va încerca să înșire inele, dar nu va ține cont de mărimea acestora. Copiii învață să plieze corect o piramidă, ținând cont de dimensiunea inelelor, abia până la vârsta de 2 ani.
Evaluează-ți abilitățile în utilizarea articolelor de uz casnic. Un copil de 12-15 luni poate folosi deja corect o lingură și o cană. La 1,5 ani, un copil este capabil să-și dea jos șosete, o pălărie și mănuși.

Joacă-te cu micuțul tău și construiește turnuri cu el din diferite figuri, explică de ce cade turnul

Abilitati motorii

Pentru a evalua abilitățile motorii brute ale bebelușului, aflați dacă copilul poate merge mult timp, a învățat să se aplece și să se ghemuiască și este capabil să se ridice din genunchi și să se urce pe canapea. Activitățile care dezvoltă abilitățile motorii grosiere vor include:

Jumping. Ține-l pe cel mic sub axile sau de brațe și lasă copilul să sară pe loc.
Urcând pe canapea și coborând înapoi pe podea. În acest scop, îți poți atrage copilul cu jucăria ta preferată.
Alpinism. Invitați-vă copilul să se târască sub un scaun, să se urce într-o cutie mare și să coboare din el.
Trecând peste. După ce ați așezat diverse obiecte pe podea, plimbați-vă prin cameră cu copilul dvs., ținând copilul de mână. Când bebelușul se apropie de un obstacol, arată că mai întâi trebuie să ridici un picior și să treci peste obiect, apoi să faci același pas cu celălalt picior.
Jocuri cu mingea. Învață-ți copilul să arunce o minge pe podea, mai întâi dă-i copilul în mâinile lui și apoi așează-o lângă el, astfel încât copilul să poată ridica singur mingea. Apoi, învață să prinzi mingea. Pentru a vă dezvolta ochiul, puteți arunca o minge într-o cutie.

Pentru a dezvolta abilitățile motorii fine ale unui copil de un an, puteți:

Desenați cu creioane. Mai întâi, țineți pixul copilului cu un creion și pur și simplu lăsați urme pe hârtie. Încercați să vă interesați copilul în desen.
Desenați cu vopsele. Oferă-i copilului tău o perie uscată și arată-i cum să facă mișcări, apoi începe să stăpânească pictura cu vopsele.
Sculptați din plastilină. Rolează o minge și arată-i copilului tău cum să facă o prăjitură din ea, apoi invită-l pe micuț să repete.
Înfige pietricele, nasturi și tuburi în plastilină.
Forma din aluat de sare.
Pune autocolante pe tine sau pe o bucată de hârtie.
Pictează cu vopsele pentru degete.
Joacă-te cu șireturi.
Înfășurați firele în jurul mingii.
Joacă-te cu apă, cereale sau nisip folosind o sită și o lingură.
Înșurubați și deșurubați capacele.
Joacă-te cu sortatorul și inserțiile de cadru.
Învață să te ocupi de cârlige, velcro, cleme, nasturi.
Joacă-te cu agrafe de rufe.
Exersați cu o cutie senzorială.

Dezvoltarea vorbirii

În al doilea an de viață, vorbirea bebelușului se dezvoltă, precum și îmbunătățirea sa rapidă. În primul rând, bebelușul începe să înțeleagă vorbirea, apoi într-un ritm ridicat își reînnoiește vocabularul și începe stadiul vorbirii active. În același timp, expresiile faciale și gesturile copilului sunt îmbogățite. La vârsta de un an, un cuvânt de la un bebeluș poate însemna o frază întreagă.

Pentru a stimula dezvoltarea vorbirii unui copil de un an, puteți:

Privește imaginile din cărți, exprimând ceea ce este desenat și punând copilului întrebări simple bazate pe desen, de exemplu, „unde este câinele?”
Citiți versuri de numărare și versuri de copii, basme scurte și poezii cu copilul și, de asemenea, cântați cântece.
Efectuați gimnastică de articulație.
Faceți gimnastică și masaj cu degetele.
Spune-i bebelusului despre tot ce il poate interesa pe cel mic - despre natura, animale, anotimpuri, case si multe altele.

Jocurile cu degetele vor ajuta la dezvoltarea bebelușului. Urmărește videoclipul Tatyanei Lazareva, unde arată cum te poți juca cu un copil de 1 an.

Plan săptămânal aproximativ pentru dezvoltarea unui copil de un an

Pentru a vă asigura că cursurile nu plictisesc bebelușul, nu sunt repetate și includ toate domeniile importante de dezvoltare, merită să le planificați în avans cu cel puțin o săptămână. Acest lucru va permite mamei să acopere toate domeniile dezvoltării copilului mic și să pregătească în avans materialele pentru jocuri educaționale.

Vă oferim un exemplu de program săptămânal de activități de dezvoltare pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 1-1,5 ani:

	luni	marţi	miercuri	joi	vineri	sâmbătă	duminică
Dezvoltarea fizică	Jocuri cu mingea	Gimnastica pe muzica	Exerciții de fitball		Mersul cu obstacole	Lecție video de gimnastică
Dezvoltare cognitiva	Punerea cap la cap a puzzle-ului	Găsind întregul din părți	Jocuri cu zaruri	Studierea fructelor	Sortați articolele după culoare	Jocuri cu piramide	Caut o jucărie dispărută
Dezvoltarea senzorială și muzicală	Ascultarea sunetelor instrumentelor muzicale	Studiind mirosurile	Studierea materialelor prin atingere	Ascultarea cântecelor pentru copii	Studierea gusturilor	Joacă-te cu o cutie senzorială	Ascultând muzică clasică
Abilitati motorii fine	Gimnastica cu degetele	Jocuri cu cereale	Jocuri de dantelă	Gimnastica cu degetele	Jocuri cu agrafe de rufe	Jocuri cu autocolante	Jocuri cu nisip
Dezvoltarea vorbirii	Citind un basm	Gimnastica de articulare	Discuție despre imaginea intrigii	Citirea poeziei	Gimnastica de articulare	Privind imagini și discutând despre ele	Citirea verselor de copii
Dezvoltare creativă	Pictura cu degetele	Aplicație	Desenarea cu creioanele	Modelarea aluatului cu sare	Desen cu vopsele	Te joci cu un constructor	Modelare din plastilină

Acesta este doar un plan brut care ar trebui modificat pentru fiecare copil în parte. Asigurați-vă că includeți activități de care bebelușul dvs. îi plac în rutina dvs. săptămânală. La sfârșitul săptămânii, fă o analiză a ceea ce ai finalizat, pe baza căreia poți adăuga orice activități sau poți reduce lista de jocuri pentru ziua respectivă.

Jucării de la 1 la 2 ani

Jucăriile ajută copilul să dezvolte atât sfera fizică, cât și cea emoțională. Cu ajutorul lor, copilul învață despre lume, explorează mediul înconjurător, își dezvoltă imaginația, devine proactiv și învață relațiile cauză-efect.

Pentru informații despre ce jucării merită să cumpărați pentru un copil de 1-2 ani, urmăriți videoclipul Anna Gapchenko.

Printre jucăriile unui copil de 1-2 ani ar trebui să fie:

Cuburi.
Sortator cu mai multe gauri simple.
Piramida cu 3-4 inele.
Cupele sunt pătrate și rotunde.
Cutii de diferite dimensiuni.
Jucării de exterior - o lopată, matrițe, o mașină cu caroserie, o găleată.
Jucării care trag sau împing.
Jucării moi pe care bebelușul le poate adormi și hrăni.
Jucării pentru joacă cu apa.
Vase din plastic.
Telefon de jucărie.
Jucării care imită obiectele de uz casnic.
Jucării muzicale.
Carti din carton sau stofa.

Când vizitezi prietenii cu copiii, fii atent la ce jucării sunt cele mai interesante pentru cel mic. Acest lucru vă va oferi oportunitatea de a vă completa rezerva de jucării cu articole cu care probabil că copilul dumneavoastră se va juca.

Multor copii le place să se joace cu obiectele de zi cu zi (capace de oale, cearșafuri, oglinzi etc.). Nu le interziceți, dar asigurați-vă că aceste jocuri sunt sigure.

Jocurile cu cereale sunt una dintre preferatele bebelușului. Cum să desfășurați astfel de cursuri, vedeți următorul videoclip.

Îngrijire

Procedurile de igienă sunt un element important al rutinei zilnice în viața unui copil mic de un an. Dimineața, copilul este spălat și curățat. De asemenea, este important ca bebelușul să se spele pe dinți și să se spele pe mâini înainte de a mânca și după mers. Înainte de culcare, bebelușul este îmbăiat în mod tradițional, combinând acest procedeu cu apă cu jocuri distractive în apă.

Regimul zilnic

Până la vârsta de un an, toți copiii au o anumită rutină zilnică, schimbându-se de mai multe ori pe parcursul celor 12 luni de viață. Menținerea acestuia este importantă pentru bunăstarea bebelușului. Principalele puncte ale rutinei zilnice a unui copil de 12 luni sunt organizarea somnului și a stării de veghe, precum și alimentația.

Vis

Copiii cu vârsta de 1 an sunt mai treji, dar totuși dorm cam 14-15 ore pe zi. Odihna nocturnă durează în medie 10-11 ore, iar în timpul zilei un copil de 12 luni doarme de două ori. În acest caz, primul pui de somn durează de obicei mai mult (2-2,5 ore), iar al doilea somn este mai scurt (1,5 ore). Copiii încep să treacă la un pui de somn în timpul zilei la aproximativ 18 luni.

Veghe

Rutina zilnică a unui copil de 12 luni include jocuri active și liniștite, exerciții de gimnastică, cărți de citit, plimbări, vizite și multe altele. În prima jumătate a zilei, jocurile active sunt binevenite, dar seara trebuie evitate. Gimnastica cu copilul dumneavoastră trebuie efectuată cu o oră înainte de masă.

Plimbări

Este recomandat să-ți scoți copilul de un an la plimbare de 2 ori pe zi, iar pe vreme bună, cel puțin unul dintre pui de somn din timpul zilei trebuie organizat în timpul unei plimbări. Se recomandă să ieși afară cu copilul dimineața la orele 10-11 și după-amiaza la orele 16-17. Durata plimbărilor ar trebui să fie de 2 ore sau mai mult. Acesta va fi influențat de condițiile meteorologice, de exemplu, în zilele calde de vară, copilul poate petrece 5-6 ore de mers pe jos. Dacă gerul de afară este sub -10, plouă abundentă sau este foarte vânt, ar trebui să vă abțineți de la mers.

Nutriție

Un copil de 1 an încă mănâncă de 5 ori pe zi cu pauze între mese de 3,5-4 ore. Este recomandat să respectați un program de hrănire, oferindu-i hrana bebelușului în același timp și evitând, de asemenea, pauzele lungi. Puteți determina cantitatea totală zilnică de hrană pentru un bebeluș de un an împărțind greutatea corporală a copilului la 9. În medie, copiii de această vârstă mănâncă 1000-1300 ml de hrană pe zi. Împărțind acest volum la numărul de hrăniri, veți obține un volum mediu de porție de 200-260 ml.

P Dieta unui bebelus alaptat include din ce in ce mai multe alimente complementare. Bebelușul este prins de sân în principal la culcare, în timpul zilei (de exemplu, dacă cade) și după masă (cu alimente complementare). Noaptea persistă hrănirile active la mijlocul dimineții, care au loc la 4-8 dimineața.

Bebelușii hrăniți cu formulă pot continua să fie hrăniți cu o formulă adaptată, oferindu-l la doua alaptari (prima si inainte de culcare). Dacă este necesar, amestecul poate fi deja anulat oferind terciul pentru bebeluși la micul dejun și înlocuind amestecul înainte de culcare cu o băutură de lapte fermentat.

Condimentele, ierburile, sarea și unele tipuri de dulciuri (marshmallows, marshmallows) apar în dieta unui copil de un an. Este încă prea devreme ca astfel de copii să se familiarizeze cu prăjeli, cârnați, afumaturi, carne grasă, fructe exotice, ciuperci și ciocolată.