Definiți termenul de educație fizică. Ghid medical pentru fiecare familie

EDUCAȚIE FIZICĂ

un proces organizat pedagogic de transfer din generație în generație a metodelor și cunoștințelor necesare educației fizice. îmbunătățire Scopul F - dezvoltarea versatilă a personalității unei persoane, a fizicului său. calități și abilități, formarea deprinderilor și abilităților motrice, promovarea sănătății.

Principal înseamnă F în - fizică. exerciții, folosirea naturii. forțe ale naturii (energie solară, aer și mediu de apă etc.), respectarea regulilor de igienă (personală, de muncă, gospodărească etc.). Fizic exercițiile au un efect divers asupra dezvoltării fizice. abilități Cunoașterea legilor influenței fizich. exerciții pe corp, științifice. metodologia de implementare a acestora face posibilă utilizarea fizică. exerciții pentru atingerea scopurilor lui F în Natural. forţele naturii în F acţionează ca condiţii pentru organizarea şi desfăşurarea cu succes a educaţiei fizice. exercitii si ca mijloc de intarire a organismului Respectarea conditiilor de igiena este necesara pentru mentinerea sanatatii si fizice. îmbunătățire Dezvoltarea fizică. capacitățile umane contribuie la fizic. munca (în special în aer), care poate fi folosit ca mijloc auxiliar F în F se desfășoară în 3 direcții principale fizice generale, prof. pregătire fizică și sportivă.

Crearea bazelor lui F în cont. instituţiile au contribuit la o înţelegere profundă a procesului de a deveni personalitate I A Comenius El a propus un fizic. să includă pregătirea copiilor în curriculum și să o coreleze cu lecțiile din alte materii, a subliniat fizicul. exerciții de spiritualitate și morală. educație Ideile lui J. Locke, J. J. Rousseau, I. G. Pestalozzi și Ped. practica filantropilor (I K Guts-Muts și alții). Ped. teoria 19 în ("", "", etc.). considerat F in ca parte integrantă a școlii progresive. educaţie.

In conformitate cu nationala Tradițiile din secolele al XIX-lea și al XX-lea au dezvoltat sisteme de F în școala de masă a majorității țărilor.

În Rusia, științific fundamentele lui F in au fost dezvoltate în ultimul sfert al secolului al XIX-lea.O mare importanță pentru înțelegerea influenței fizice. exercițiile privind dezvoltarea și schimbarea formelor corpului uman au avut lucrările lui H și Pirogov. Cercetările lui I. M. Sechenov au deschis calea spre înțelegerea legilor generale ale funcționării corpului uman și către formarea unei noi perspective asupra problemelor lui F în Popularizarea ideilor lui F la copii în familie și școală a fost facilitată de munca medicilor E M. Dezv. puterea în legătură cu fizica sa generală. dezvoltare „a făcut o încercare de a analiza influenţa condiţiilor de muncă asupra fizică. dezvoltarea tineretului, s-a opus plantării în Rusia de străini. sisteme de exerciții de gimnastică Timp de câțiva ani, colecția sa de jocuri a fost cel mai bun ghid pentru profesorii de F în Pokrovsky în lucrarea sa „Fizică. copii din diferite popoare, în principal din Rusia ”(1884). a subliniat importanța introducerii nat. jocuri în sistemul F

Un rol deosebit de important l-a jucat II F Lesgaft, care este numit fondatorul științei. sistemul F din Lesgaft a introdus „fizic. » În lucrările „Educația de familie” (1884), „Ghid de fizică. educația copiilor de școală. vârsta „(1888-1901),” Fundamentele anatomiei teoretice „(1892). și alții, el a susținut că Ch. scopul educaţiei este armonios. noua dezvoltare a copilului, prin care a înțeles combinația corectă între mental și fizic. forțelor, legătura lor inextricabilă și includerea activă într-o persoană cu rolul principal al conștiinței umane

Începutul mișcării de cultură fizică de masă în țară a fost pus de armată. -sporturi și cercuri, create din 1918 în sistemul bufnițelor educației universale (militare universală). în condițiile Războiului Civil În anii 20 au apărut forme de masă - curse de ștafetă de mai multe zile, alergări, zile sportive etc. Un rol important în dezvoltarea științei. iar problemele teoretice ale lui F au fost jucate de studentul și adeptul lui Lesgaft VV Gorinevsky Începând cu anii 30, baza sistemului F a fost complexul sportiv Pregătit pentru Muncă și Apărare al URSS. (TRP, din 1931), iar pentru copii - „Fii URSS” (BGTO, din 1934). În anii 30-40, întrebări științifice. fundamentarea mijloacelor si metodelor F in, continutul antrenamentului in diverse sporturi, fiziol. mecanismele de influenţă ale educaţiei fizice. exerciții asupra organismului celor implicați etc. au fost dezvoltate în lucrările lui VV Belinovich, H A Bernshtein, K X Grantyn, A N Krestovnikova, A D Novikov, A Ts Puni, II A Rudik, V S Farfel, I M Sarkizov-Serazini și alții.

În ciuda unui anumit formalism și a entuziasmului excesiv pentru acțiunile de masă pe scară largă (de exemplu, jocurile sportive militare „Zarnitsa” și „Vulturul”), coma și organizațiile de pionier au contribuit la implicarea activă a tinerei generații în educația fizică și sport. . cultură și sport mulți adolescenți talentați

De la începutul anilor 90, dezvoltarea F la copii și adolescenți se confruntă cu semnificative. dificultăți materiale Tranziția la o economie de piață a pus mulți copii de cultură fizică și sport. și grupuri de tineri în condiții dificile O serie de asociații au fost nevoite fie să-și oprească cu totul activitățile, fie să atragă fonduri de la sponsori, părinți pentru a restabili viabilitatea școlilor sportive, cercurilor etc.

Structura organizațiilor de amatori de cultură fizică este alcătuită din sport voluntar despre-va Munca de cultură fizică în doshk. instituțiile și instituțiile de învățământ este reglementată de programe și planuri educaționale relevante și intră în responsabilitatea autorităților educaționale.

Sistemul F in este axat pe diferite grupe de vârstă.Principalele sarcini ale lui F la copiii preșcolari. de vârstă despre sănătate, promovarea dezvoltării corecte și în timp util a sistemului osos, întărirea și dezvoltarea proporțională a tuturor grupelor musculare, îmbunătățirea funcției sistemului cardiovascular, respirator, nervos, îmbunătățirea proceselor metabolice La această vârstă, abilitățile motorii vitale (mers, alergare, sărituri, aruncare, prindere, înot etc.) la copiii sub vârsta de 1 an includ educație fizică individuală. exerciții și masaj, ulterior - cursuri de grup (jocuri pentru 3-6 copii în arene, plimbări). La copii. orele de educație fizică se țin în grădină. exerciții pe tip de lecție (jocuri și exerciții simple, construcții diverse, sărituri, călărie cu cerc, alergare etc., educație fizică în timpul desenului, modelaj etc., excursii și plimbări în natură, vacanțe).

In scoala vârsta F în se desfășoară la orele de educație fizică F. la elevii din prof. instituţiile de învăţământ oferă, alături de soluţionarea problemelor inerente învăţământului general. scoala, dezvoltarea prof. abilitățile necesare muncii 10-12% din timp de la toate lecțiile este dedicat fizicului. antrenament cu prof. părtinire

Principalele forme de F la elevi sunt educaționale și opționale (pentru sporturi selectate). activități de educație fizică și sănătate Materialul educațional obligatoriu al programului pentru F în universități prevede pregătirea în exerciții de gimnastică de bază, igienă, de producție și sportivă, atletism, înot, schi, jocuri sportive, deprinderi și abilități turistice, precum și comunicarea informațiilor teoretice pe diverse probleme de fizică. cultură

F în familie se desfășoară sub formă de proceduri de întărire, pauze de educație fizică în timpul pregătirii lecțiilor, precum și exerciții fizice independente. exerciții, jocuri, divertisment, plimbări (vezi și Educația familiei).

Lit. Teoriya i metodika fizich. educație, ed. B A Ashmarina, M, 1979, Kun L Fizică generală. Cultura, trad. din Hung., M, 1982, Istoria fizicii. cultură și sport, ed. VV Stolbova, M, 1983, Introducere în teoria fizicului. cultura, ed. L H Matveeva, M, 1983, Fiz. educație, M, 1983 V H Shaulin

Enciclopedia Pedagogică Rusă. - M: „Marea Enciclopedie Rusă”. Ed. V. G. Panova. 1993 .

Vezi ce este „EDUCAȚIA FIZICĂ” în alte dicționare:

EDUCAȚIE FIZICĂ- parte a învăţământului general; care vizează întărirea sănătății, dezvoltarea armonioasă a corpului uman; unul dintre indicatorii stării culturii fizice în societate. Principalele mijloace de educație fizică sunt exercițiile fizice, ...... Dicţionar enciclopedic mare

EDUCAȚIE FIZICĂ- un proces pedagogic care vizează formarea unei generații tinere sănătoase, perfecte din punct de vedere fizic și spiritual, stabile din punct de vedere moral, întărirea sănătății, creșterea eficienței, longevitatea creativă și prelungirea vieții umane... Enciclopedia juridică

Educație fizică- Cultura fizică este o sferă de activitate socială care vizează menținerea și întărirea sănătății, dezvoltarea abilităților psihofizice ale unei persoane în procesul de activitate fizică conștientă. cultura fizică face parte din cultură, ... ... Wikipedia

Educație fizică- o parte organică a învățământului general (vezi Educație); proces pedagogic social care vizează întărirea sănătății, dezvoltarea armonioasă a formelor și funcțiilor corpului uman, a abilităților și calităților sale fizice, pe ... ... Marea Enciclopedie Sovietică

Educație fizică- - un sistem de masuri si conditii care asigura dezvoltarea fizica a unei persoane, mentinerea sanatatii si performantelor acesteia. Educația fizică include: îmbunătățirea corpului uman - organe interne, motorii și osoase ... ... Fundamentele culturii spirituale (dicționar enciclopedic al unui profesor)

Educație fizică- 25) Educația fizică este un proces care vizează educarea unei persoane, dezvoltarea capacităților fizice ale unei persoane, dobândirea de abilități și cunoștințe în domeniul culturii fizice și sportului în scopul formării unei persoane dezvoltate cuprinzător și fizic ... ... Terminologie oficială

educație fizică- parte a învăţământului general; care vizează întărirea sănătății, dezvoltarea armonioasă a corpului uman; unul dintre indicatorii stării culturii fizice în societate. Principalele mijloace de educație fizică sunt exercițiile fizice, ...... Dicţionar enciclopedic

EDUCAȚIE FIZICĂ- unul dintre aspectele educației; un proces pedagogic organizat care vizează întărirea sănătății, predarea diferitelor mișcări și îmbunătățirea calităților fizice, dezvoltarea versatilă a abilităților fizice, formarea și ... ... Psihomotor: Dicționar de referință

educație fizică- fizinis lavinimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Judėjimo įgūdžių, fizinių ypatybių ir kompleksinių gebėjimų tobulinimas fiziniais pratimais. atitikmenys: engl. educație fizică vok. körperliche Bildung, f; Leibeserziehung … Sporto terminų žodynas

educație fizică- fizinis lavinimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kūno lavinimas fiziniais pratimais, papildantis intelektinį lavinimą ir sudarantis bendrosios auklėjimo sistemos dalį. Fizinio lavinimo mokykloje tikslai: judesių mokymas ir… … Sporto terminų žodynas

educație fizică- fizinis lavinimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vientisas pedagoginis vyksmas, kurio tikslas aktyvia fizine veikla ir lavinamojo poveikio priemonėmis ugdyti žmogaus prigimties galias, asmenybę. atitikmenys: engl. fizice… … Sporto terminų žodynas

concept- aceasta este forma principală a gândirii umane, care stabilește o interpretare fără ambiguitate a unui anumit termen, exprimând în același timp cele mai semnificative aspecte, proprietăți sau trăsături ale obiectului (fenomenului) care se definește. Principalele concepte ale teoriei educației fizice includ: 1) educație fizică, 2) dezvoltare fizică, 3) pregătire fizică, 4) perfecțiune fizică, 5) sport.

1. Educație fizică- este un tip de educație, al cărui conținut specific este: antrenamentul în mișcări, educarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale de educație fizică și formarea unei nevoi conștiente de educație fizică.

Antrenamentul în mișcare are ca conținut educația fizică. Educația fizică este o stăpânire sistemică de către o persoană a modalităților raționale de a-și controla mișcările, dobândind în acest fel fondul de abilități motrice, deprinderi și cunoștințe legate de acestea necesare în viață. Stăpânind acțiunile motrice, elevii dobândesc capacitatea de a-și demonstra rațional și pe deplin calitățile fizice și de a învăța tiparele mișcărilor corpului lor.

După gradul de stăpânire, tehnica unei acțiuni motrice poate fi realizată sub două forme: sub forma unei aptitudini motorii și sub forma unei aptitudini motorii. Prin urmare, adesea în locul expresiei antrenament în acțiuni motrice, se folosește termenul formare a abilităților și abilităților motrice.

Educația calităților fizice- este un aspect la fel de semnificativ al educaţiei fizice. Gestionarea intenționată a dezvoltării progresive a forței, vitezei, rezistenței, flexibilității și dexterității afectează complexul de proprietăți naturale ale corpului și, prin urmare, provoacă modificări cantitative și calitative ale capacităților sale funcționale.

Toate calitățile fizice sunt înnăscute, adică sunt date unei persoane sub formă de înclinații naturale care trebuie dezvoltate și îmbunătățite. Iar atunci când procesul de dezvoltare naturală capătă un caracter special organizat, adică pedagogic, atunci este mai corect să spunem nu dezvoltare, ci „educarea calităților fizice”.

2. Dezvoltarea fizică- acesta este procesul de formare, formare și modificare ulterioară în timpul vieții unui individ a proprietăților morfologice și funcționale ale organismului, trecând în conformitate cu legile dezvoltării vârstei, interacțiunii factorilor genetici și factorilor de mediu.

Dezvoltarea fizică se caracterizează prin modificări în trei grupe de indicatori:

Indicatori fizici (lungimea corpului, greutatea corporală, postură, volumele și formele părților individuale ale corpului, depunerea de grăsime etc.).

Indicatori (criterii) de sănătate, care reflectă modificările morfologice și funcționale în sistemele fiziologice ale corpului uman. Funcționarea sistemului cardiovascular, respirator și nervos central, a organelor digestive și excretoare, mecanismele de termoreglare etc., au o importanță decisivă pentru sănătatea umană.

Indicatori ai dezvoltării calităților fizice (forță, abilități de viteză, rezistență etc.). Până la aproximativ 25 de ani (perioada de formare și creștere), majoritatea indicatorilor morfologici cresc în dimensiune și funcțiile corpului se îmbunătățesc. Apoi, până la vârsta de 45 - 50 de ani, dezvoltarea fizică este, parcă, stabilizată la un anumit nivel. În viitor, odată cu îmbătrânirea, activitatea funcțională a organismului se slăbește și se înrăutățește treptat, lungimea corpului, masa musculară etc. pot scădea.

Capacitatea de a influența rapid procesul de dezvoltare fizică, de a-l optimiza, direcționând individul pe calea îmbunătățirii fizice și se realizează în educația fizică.

Alături de termenul de „educație fizică”, se folosește și termenul de „pregătire fizică”. Termenul de „pregătire fizică” este folosit atunci când doresc să sublinieze orientarea aplicată a educației fizice în raport cu sportul, munca și alte activități.

3. Antrenament fizic- este rezultatul utilizării exercițiilor fizice, concretizate în performanța realizată și în deprinderile și abilitățile motrice formate necesare unei anumite activități, sau contribuind la dezvoltarea acesteia.

Există pregătire fizică generală (GPP) și pregătire fizică specială (SFP).

pregătire fizică generală- care vizează creșterea nivelului de dezvoltare fizică, fitness-ul motric general ca premise pentru succesul în diverse activități.

Pregătire fizică specială- un proces specializat care contribuie la succesul într-o anumită activitate motrică (într-un anumit sport, profesie etc.), care impune cerinţe de specialitate asupra abilităţilor motrice ale unei persoane.

4. perfectiunea fizica- acesta este un ideal conditionat istoric de dezvoltare fizica si de forma fizica a unei persoane, corespunzator optim cerintelor vietii.

Cei mai importanți indicatori specifici ai unei persoane perfecte din punct de vedere fizic din timpul nostru sunt:

1) sănătate bună, care asigură o persoană să se adapteze rapid la diverse, inclusiv condiții nefavorabile de viață, muncă, viață;

2) performanță fizică ridicată, care permite obținerea unor performanțe deosebite semnificative;

3) fizic dezvoltat proporțional, postură corectă;

4) calități fizice dezvoltate cuprinzător și armonios;

5) posesia unei tehnici raționale a mișcărilor vitale de bază, precum și capacitatea de a stăpâni rapid noi acțiuni motorii.

5. Sport- reprezinta o activitate competitiva, pregatire deosebita pentru aceasta, precum si relatii si realizari specifice in domeniul acestei activitati.

O trăsătură caracteristică a sportului este activitatea competitivă, a cărei formă specifică este competițiile care vă permit să identificați, să comparați și să comparați capacitățile umane pe baza unei reglementări clare a acțiunilor concurenților, a condițiilor de implementare a acestora și a metodelor de evaluare a realizărilor conform regulilor stabilite în fiecare sport.

Pregătirea specială pentru activitatea competitivă se realizează sub formă de antrenament sportiv.

În stadiul actual de dezvoltare a teoriei și metodologiei educației fizice, problema dezvoltării unei abordări integrate pentru determinarea conceptelor principale ale acestei direcții a devenit relevantă. Aceasta se datorează, în primul rând, necesității de a stabili relația conceptelor legate de educația fizică cu termenii și categoriile pedagogice generale de conducere.

Definiție

Educația fizică este un fel de educație, al cărei specific al conținutului reflectă predarea exercițiilor motrice, formarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale de educație fizică și formarea unei nevoi conștiente de implicare în educația fizică.

Sistemul de educație fizică este un tip de practică socială a educației fizice condiționat istoric, incluzând viziunea asupra lumii, baze științifice și metodologice, program-normative și organizaționale care asigură perfecțiunea fizică a oamenilor.

Sfera educației fizice include multe concepte care reflectă esența și specificul acestui proces. Printre acestea se numără dezvoltarea fizică, formarea fizică, cultura fizică, munca în cultură fizică, pregătirea fizică, perfecțiunea fizică.

Dezvoltarea fizică (corporală) este un complex de modificări ale corpului uman, caracterizate prin nevoie, regularitate și o tendință predeterminată (progresivă sau regresivă).

Dezvoltarea fizică este înțeleasă ca procesul și rezultatul formării abilităților și funcțiilor corpului uman, realizate sub influența eredității, a mediului și a nivelului de activitate fizică.

Formarea fizică este acțiunea mediului asupra unei persoane cu scopul de a schimba nivelul organizării sale corporale. Poate fi atât spontan, cât și intenționat.

Munca de cultură fizică este o formă de activitate umană activă față de ceilalți și față de sine, în scopul atingerii perfecțiunii fizice.

Cultura fizică este un tip de cultură materială care caracterizează nivelul de formare atât al societății în ansamblu, cât și al unei persoane, separat de partea formării intensive și intenționate a propriei perfecțiuni fizice.

Doctrina culturii fizice este cea mai înaltă formă de cunoaștere științifică, care oferă o viziune holistică asupra tiparelor și relațiilor de formare intensivă și intenționată a perfecțiunii fizice.

Antrenamentul fizic în sens larg este interpretat ca un proces de educare a virtuților fizice și de stăpânire a mișcărilor de bază.

Pregătirea fizică în sens restrâns este interpretată doar ca un proces de educare a calităților fizice.

Perfecțiunea fizică este un standard condiționat istoric al dezvoltării fizice și al aptitudinii fizice a unei persoane.

Principalele mijloace de educație fizică sunt: ​​exercițiile și procedurile fizice, gimnastica, jocurile, sportul, rutina zilnică.

Definiție

Exercițiile și procedurile fizice sunt acțiuni motorii conștiente care vizează rezolvarea problemelor specifice educației fizice.

Ele sunt efectuate după o anumită metodologie și au un impact mare asupra funcționării sistemului nervos central, reduc oboseala cortexului cerebral și măresc funcționalitatea generală. După exercițiu, corpul elevilor este mai ușor să facă față muncii educaționale intense. În plus, sub influența exercițiilor fizice, sistemul musculo-scheletic se îmbunătățește: oasele devin mai puternice și mai mobile în articulații, mărimea mușchilor, puterea și elasticitatea acestora cresc. Procedurile fizice sunt, de asemenea, de o importanță deosebită, deoarece sunt utilizate pentru dezvoltarea și menținerea sistemului muscular, a organelor circulatorii și respiratorii.

Gimnastica este un set divers de exerciții care are un efect benefic cu mai multe fațete asupra corpului în ansamblu și în special. Procedurile de gimnastică variază în timpul și cantitatea de activitate fizică în timpul orelor. În practica educației fizice s-au format următoarele tipuri de gimnastică: de bază, sportivă, acrobatică, artistică, igienă, medicală.

În educația fizică a elevilor, rolul principal revine gimnasticii de bază, ale cărei proceduri alcătuiesc o parte semnificativă din programa școlară în educația fizică. Conținutul exercițiilor asigură dezvoltarea fizică generală a elevilor și formarea deprinderilor de viață pentru muncă și viață (mișcări în direcția corespunzătoare, controlul mișcărilor brațelor, picioarelor, corpului, capului, posturilor de lucru). Toate tipurile de exerciții sunt concepute pentru forță, rezistență, viteză.

Un loc important în viața elevilor îl ocupă gimnastica igienă: exerciții de dimineață, activitate fizică în pauze, ședințe de educație fizică la cursuri la diverse discipline. Acest lucru vă permite să mențineți corpul într-o stare veselă pe tot parcursul zilei, precum și să reduceți oboseala.

Jocurile aparțin și ele mijloacelor de educație fizică și joacă un rol deosebit în dezvoltarea fizică. Jocurile obișnuite necesită activitatea elevilor înșiși și contribuie la formarea abilităților lor motrice principale și a unor calități precum viteza, agilitatea, forța, rezistența. Emoționalitatea jocurilor implică posibilitatea de manifestare a caracteristicilor personale și inițiativă. În plus, jocurile înveselesc elevii.

Jocurile în echipă ajută la întărirea sprijinului reciproc, predau colectivismul. Uniți de un singur scop, studenții dau dovadă de sprijin și asistență reciprocă, ceea ce duce la consolidarea relațiilor de prietenie și formarea echipelor.

Jocurile sunt împărțite în mobile și sport. Sunt incluși în programele școlare de educație fizică. Jocurile în aer liber din clasele primare ale școlii se desfășoară la orele de educație fizică, în pauze, în diverse secții și, în mai mare măsură, în aer liber. În gimnaziu și liceu, rolul jocurilor sportive de echipă este în creștere.

Unele tipuri de exerciții fizice sunt considerate sporturi separate (atletism, schi, sport și gimnastică ritmică, înot și altele). Sportul ca mijloc de educație fizică face posibilă implementarea cuprinzătoare a sarcinilor de menținere a bunăstării, dezvoltarea forței fizice și a abilităților motorii, a calităților morale și volitive cu obținerea de rezultate excelente în anumite sporturi. Specificul sportului sunt competițiile sportive. Fiind un mijloc de monitorizare a stării culturii fizice și a muncii sportive, ele stimulează perfecțiunea fizică și promovează implicarea în sport.

În practica educației fizice a școlarilor se folosesc și plimbări, excursii, drumeții. Ele nu numai că îmbunătățesc starea generală de bine, aduc întărire fizică, dar vă permit și să vă lărgi orizonturile. Drumeția îi echipează pe elevi cu abilitățile necesare vieții de camping, îi învață să suporte acțiunea factorilor naturali și să le aplice corect pentru a îmbunătăți organismul.

Factorii naturali pot deveni și mijloace private de educație fizică. Baia de soare, înotul, dușul sau frecarea sunt folosite ca tratamente de wellness.

Rutina zilnică descrie programul rigid de viață și activitățile elevilor, alternanța oportună a timpului de muncă și odihnă, hrană și somn. Aderarea constantă la regim formează calități vitale la copii - acuratețe, organizare, disciplină, simțul timpului și autocontrol. Modul sintetizează tot felul de mijloace și forme de educație fizică, face posibilă utilizarea lor într-un mod complex în practica lucrului cu elevii.

Importanța educației fizice

Educația fizică și sportul în viață sunt atât de importante încât este imposibil să le supraestimezi. Oricine poate, fără ajutorul altora, să poată studia și aprecia importanța educației fizice și a sportului în propria viață personală. Dar cu toate acestea, nu trebuie să uităm că educația fizică și sportul sunt de importanță națională, aceasta este cu adevărat puterea și sănătatea națiunii.

Există un complex de mijloace de educație fizică pentru dezvoltarea armonioasă a unei persoane. Antrenamentul fizic ameliorează oboseala mentală și oboseala întregului organism, îi crește funcționalitatea, promovează sănătatea.

Este important ca cultura fizică să facă parte dintr-un stil de viață comun sănătos. O rutină zilnică clară corectă, modul motor intensiv, împreună cu procedurile sistematice de întărire, asigură cea mai mare mobilizare a apărării organismului și, prin urmare, oferă mari oportunități de a menține o sănătate bună și de a crește speranța de viață.

Astfel, un stil de viață sănătos se concentrează nu numai pe protecția și promovarea sănătății, ci și pe dezvoltarea armonioasă a individului, inclusiv pe interesele fizice și spirituale, pe capacitățile umane și pe utilizarea corespunzătoare a rezervelor sale.

Pagina 2 din 6

Educație fizică

Educație fizică- acesta este un tip de educație, al cărui conținut specific este antrenamentul mișcărilor, educarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale de cultură fizică și formarea unei nevoi conștiente de educație fizică (Fig. 1).

Orez. 1. formarea intenționată a abilităților motorii și dezvoltarea calităților fizice ale unei persoane

Antrenamentul mișcării își are conținutul în educația fizică - stăpânirea sistemică de către o persoană a modalităților raționale de a-și controla mișcările, dobândind în acest fel fondul necesar de abilități motrice și cunoștințe legate de acestea.

Stăpânind mișcări care au un sens semantic, acțiuni motrice importante pentru viață sau sport, cei implicați dobândesc capacitatea de a-și demonstra rațional și pe deplin calitățile fizice. În același timp, ei învață modelele de mișcări ale corpului lor.

După gradul de stăpânire, tehnica unei acțiuni motrice poate fi realizată în două forme - sub forma unei aptitudini motorii și sub forma unei aptitudini. Prin urmare, în locul expresiei „antrenament în mișcări” în practica educației fizice, este adesea folosit termenul „formarea abilităților și abilităților motrice”.

Educația calităților fizice nu este un aspect mai puțin semnificativ al educației fizice. Gestionarea intenționată a dezvoltării progresive a forței, vitezei, rezistenței și a altor calități fizice afectează complexul de proprietăți naturale ale corpului și, prin urmare, determină modificările cantitative și calitative ale capacităților sale funcționale.

Toate calitățile fizice sunt înnăscute; dat omului sub forma unor înclinaţii naturale care trebuie dezvoltate şi îmbunătăţite. Iar când procesul de dezvoltare naturală devine special organizat, i.e. caracter pedagogic, este mai corect să spunem nu „dezvoltare”, ci „educare a calităților fizice”.

În procesul de educație fizică se dobândește și o gamă largă de cunoștințe de cultură fizică și sportivă de conținut sociologic, igienic, medico-biologic și metodologic. Cunoașterea face ca procesul de exerciții fizice să fie mai semnificativ și, prin urmare, mai eficient.

Astfel, educația fizică este un proces de rezolvare a unor sarcini educaționale, care are toate trăsăturile procesului pedagogic. O trăsătură distinctivă a educației fizice este aceea că asigură formarea sistemică a abilităților motrice și dezvoltarea direcționată a calităților fizice ale unei persoane, a căror totalitate determină capacitatea sa fizică într-o măsură decisivă.

În stadiul actual de dezvoltare a teoriei și metodologiei educației fizice, problema dezvoltării unei abordări integrate pentru determinarea conceptelor principale ale acestei direcții a devenit relevantă. Aceasta se datorează, în primul rând, necesității de a stabili relația conceptelor legate de educația fizică cu termenii și categoriile pedagogice generale de conducere.

Definiție

Educația fizică este un fel de educație, al cărei specific al conținutului reflectă predarea exercițiilor motrice, formarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale de educație fizică și formarea unei nevoi conștiente de implicare în educația fizică.

Sistemul de educație fizică este un tip de practică socială a educației fizice condiționat istoric, incluzând viziunea asupra lumii, baze științifice și metodologice, program-normative și organizaționale care asigură perfecțiunea fizică a oamenilor.

Sfera educației fizice include multe concepte care reflectă esența și specificul acestui proces. Printre acestea se numără dezvoltarea fizică, formarea fizică, cultura fizică, munca în cultură fizică, pregătirea fizică, perfecțiunea fizică.

Dezvoltarea fizică (corporală) este un complex de modificări ale corpului uman, caracterizate prin nevoie, regularitate și o tendință predeterminată (progresivă sau regresivă).

Dezvoltarea fizică este înțeleasă ca procesul și rezultatul formării abilităților și funcțiilor corpului uman, realizate sub influența eredității, a mediului și a nivelului de activitate fizică.

Formarea fizică este acțiunea mediului asupra unei persoane cu scopul de a schimba nivelul organizării sale corporale. Poate fi atât spontan, cât și intenționat.

Munca de cultură fizică este o formă de activitate umană activă față de ceilalți și față de sine, în scopul atingerii perfecțiunii fizice.

Cultura fizică este un tip de cultură materială care caracterizează nivelul de formare atât al societății în ansamblu, cât și al unei persoane, separat de partea formării intensive și intenționate a propriei perfecțiuni fizice.

Doctrina culturii fizice este cea mai înaltă formă de cunoaștere științifică, care oferă o viziune holistică asupra tiparelor și relațiilor de formare intensivă și intenționată a perfecțiunii fizice.

Antrenamentul fizic în sens larg este interpretat ca un proces de educare a virtuților fizice și de stăpânire a mișcărilor de bază.

Pregătirea fizică în sens restrâns este interpretată doar ca un proces de educare a calităților fizice.

Perfecțiunea fizică este un standard condiționat istoric al dezvoltării fizice și al aptitudinii fizice a unei persoane.

Principalele mijloace de educație fizică sunt: ​​exercițiile și procedurile fizice, gimnastica, jocurile, sportul, rutina zilnică.

Definiție

Exercițiile și procedurile fizice sunt acțiuni motorii conștiente care vizează rezolvarea problemelor specifice educației fizice.

Ele sunt efectuate după o anumită metodologie și au un impact mare asupra funcționării sistemului nervos central, reduc oboseala cortexului cerebral și măresc funcționalitatea generală. După exercițiu, corpul elevilor este mai ușor să facă față muncii educaționale intense. În plus, sub influența exercițiilor fizice, sistemul musculo-scheletic se îmbunătățește: oasele devin mai puternice și mai mobile în articulații, mărimea mușchilor, puterea și elasticitatea acestora cresc. Procedurile fizice sunt, de asemenea, de o importanță deosebită, deoarece sunt utilizate pentru dezvoltarea și menținerea sistemului muscular, a organelor circulatorii și respiratorii.

Gimnastica este un set divers de exerciții care are un efect benefic cu mai multe fațete asupra corpului în ansamblu și în special. Procedurile de gimnastică variază în timpul și cantitatea de activitate fizică în timpul orelor. În practica educației fizice s-au format următoarele tipuri de gimnastică: de bază, sportivă, acrobatică, artistică, igienă, medicală.

În educația fizică a elevilor, rolul principal revine gimnasticii de bază, ale cărei proceduri alcătuiesc o parte semnificativă din programa școlară în educația fizică. Conținutul exercițiilor asigură dezvoltarea fizică generală a elevilor și formarea deprinderilor de viață pentru muncă și viață (mișcări în direcția corespunzătoare, controlul mișcărilor brațelor, picioarelor, corpului, capului, posturilor de lucru). Toate tipurile de exerciții sunt concepute pentru forță, rezistență, viteză.

Un loc important în viața elevilor îl ocupă gimnastica igienă: exerciții de dimineață, activitate fizică în pauze, ședințe de educație fizică la cursuri la diverse discipline. Acest lucru vă permite să mențineți corpul într-o stare veselă pe tot parcursul zilei, precum și să reduceți oboseala.

Jocurile aparțin și ele mijloacelor de educație fizică și joacă un rol deosebit în dezvoltarea fizică. Jocurile obișnuite necesită activitatea elevilor înșiși și contribuie la formarea abilităților lor motrice principale și a unor calități precum viteza, agilitatea, forța, rezistența. Emoționalitatea jocurilor implică posibilitatea de manifestare a caracteristicilor personale și inițiativă. În plus, jocurile înveselesc elevii.

Jocurile în echipă ajută la întărirea sprijinului reciproc, predau colectivismul. Uniți de un singur scop, studenții dau dovadă de sprijin și asistență reciprocă, ceea ce duce la consolidarea relațiilor de prietenie și formarea echipelor.

Jocurile sunt împărțite în mobile și sport. Sunt incluși în programele școlare de educație fizică. Jocurile în aer liber din clasele primare ale școlii se desfășoară la orele de educație fizică, în pauze, în diverse secții și, în mai mare măsură, în aer liber. În gimnaziu și liceu, rolul jocurilor sportive de echipă este în creștere.

Unele tipuri de exerciții fizice sunt considerate sporturi separate (atletism, schi, sport și gimnastică ritmică, înot și altele). Sportul ca mijloc de educație fizică face posibilă implementarea cuprinzătoare a sarcinilor de menținere a bunăstării, dezvoltarea forței fizice și a abilităților motorii, a calităților morale și volitive cu obținerea de rezultate excelente în anumite sporturi. Specificul sportului sunt competițiile sportive. Fiind un mijloc de monitorizare a stării culturii fizice și a muncii sportive, ele stimulează perfecțiunea fizică și promovează implicarea în sport.

În practica educației fizice a școlarilor se folosesc și plimbări, excursii, drumeții. Ele nu numai că îmbunătățesc starea generală de bine, aduc întărire fizică, dar vă permit și să vă lărgi orizonturile. Drumeția îi echipează pe elevi cu abilitățile necesare vieții de camping, îi învață să suporte acțiunea factorilor naturali și să le aplice corect pentru a îmbunătăți organismul.

Factorii naturali pot deveni și mijloace private de educație fizică. Baia de soare, înotul, dușul sau frecarea sunt folosite ca tratamente de wellness.

Rutina zilnică descrie programul rigid de viață și activitățile elevilor, alternanța oportună a timpului de muncă și odihnă, hrană și somn. Aderarea constantă la regim formează calități vitale la copii - acuratețe, organizare, disciplină, simțul timpului și autocontrol. Modul sintetizează tot felul de mijloace și forme de educație fizică, face posibilă utilizarea lor într-un mod complex în practica lucrului cu elevii.

Importanța educației fizice

Educația fizică și sportul în viață sunt atât de importante încât este imposibil să le supraestimezi. Oricine poate, fără ajutorul altora, să poată studia și aprecia importanța educației fizice și a sportului în propria viață personală. Dar cu toate acestea, nu trebuie să uităm că educația fizică și sportul sunt de importanță națională, aceasta este cu adevărat puterea și sănătatea națiunii.

Există un complex de mijloace de educație fizică pentru dezvoltarea armonioasă a unei persoane. Antrenamentul fizic ameliorează oboseala mentală și oboseala întregului organism, îi crește funcționalitatea, promovează sănătatea.

Este important ca cultura fizică să facă parte dintr-un stil de viață comun sănătos. O rutină zilnică clară corectă, modul motor intensiv, împreună cu procedurile sistematice de întărire, asigură cea mai mare mobilizare a apărării organismului și, prin urmare, oferă mari oportunități de a menține o sănătate bună și de a crește speranța de viață.

Astfel, un stil de viață sănătos se concentrează nu numai pe protecția și promovarea sănătății, ci și pe dezvoltarea armonioasă a individului, inclusiv pe interesele fizice și spirituale, pe capacitățile umane și pe utilizarea corespunzătoare a rezervelor sale.