Acasă » sistemul genito-urinar » Portocala pentru femeile insarcinate beneficii si daune. Galerie foto: tipuri de portocale

Portocala pentru femeile insarcinate beneficii si daune. Galerie foto: tipuri de portocale

O femeie, după ce a aflat că o nouă viață crește și se dezvoltă sub inima ei, subconștient începe să-și trateze sănătatea cu o atenție sporită. Adesea trebuie să se confrunte cu tot felul de interdicții. De exemplu, medicii recomandă să renunțați la cafea, ciocolată, sifon, dulciuri, citrice... Și la fel de portocale. Și conform statisticilor, femeile însărcinate își doresc foarte des să bea un pahar cu suc de portocale răcoritor. Din fericire, te poți bucura de fructe însorite în timpul sarcinii, dar trebuie să o faci corect, deoarece pulpa unei portocale și uleiul esențial din coaja ei sunt considerate unul dintre cei mai puternici alergeni.

măr chinezesc

Portocală - „mărul chinezesc” - fructul portocalului. Aparține familiei rue, subfamiliei portocale, genului de citrice și este considerată cea mai populară printre frații săi. Potrivit oamenilor de știință, portocala a apărut datorită vechilor „crescători” chinezi care au încrucișat mandarina cu pomelo.

Portocalele sunt cultivate comercial în țările cu climat tropical și subtropical.

Fructul asemănător unei fructe de pădure al unei portocale se numește hesperidium. Protejat de o piele groasă, în interiorul ei se află un lobi suculent, ușor separabili, fiecare dintre care conține semințe.

Aduse în Europa din China de marinarii portughezi, aceste fructe portocalii însorite încântă ochiul și au un gust minunat chiar și în iernile geroase. Acestea își păstrează proprietățile nutriționale indiferent de sezon și sunt întotdeauna disponibile pentru vânzare, deoarece sunt importate din mai multe țări din Marea Mediterană, America și Africa.

Portocalele sunt utile:

fibra sa vegetală, care ajută la activarea proceselor de digestie și la eliminarea toxinelor din organism;
vitamine și minerale care susțin activitatea vitală a celulelor corpului și întăresc sistemul imunitar;
efectul tonic al celui mai parfumat ulei esențial, care se obține din coajă. A găsit aplicație în industria alimentară, cosmetologie, medicina științifică și tradițională.

Un tip de ulei esențial de neroli este obținut din flori de portocal.

Din florile portocalului produc și eter, care este foarte valoros în cosmetologie, industria parfumurilor și aromoterapie - una dintre soiurile de ulei de neroli.

Video: medici populari despre proprietățile benefice ale portocalelor

Este posibil ca femeile însărcinate să aibă portocale, inclusiv în stadiile incipiente

Această întrebare este relevantă în primul rând pentru că portocala are un grad ridicat de alergenitate. Citricele sunt poate cei mai faimoși hiperalergeni. Să încercăm să descompunem situația:

Dacă o mamă este alergică la citrice, cu siguranță nu le va mânca în timpul sarcinii. Cu toate acestea, un copil este de două ori mai probabil să moștenească o tendință de alergie alimentară de la mama sa decât dacă tatăl este alergic.
Daca ambii parinti sufera de o forma sau alta de alergie, nu neaparat la unele produse, atunci, din pacate, riscul pentru copil este foarte mare.
În timpul nașterii unui copil, corpul viitoarei mame este reconstruit și poate începe brusc să reacționeze diferit la alimentele obișnuite din dietă. Probabilitatea ca sistemul imunitar să considere citricele drept „inamic” este cu adevărat mare.
Cunoscutul medic pediatru E. O. Komarovsky este de părere că o femeie care așteaptă un copil ar trebui să excludă din meniul ei toate produsele „de peste mări” care nu erau pe mesele străbunicilor ei. În orice caz, organismul nu știe cum să le absoarbă și sunt „neutralizate” de ficat, iar sarcina asupra acestui organ în timpul sarcinii este deja mare. În plus, chiar înainte de ficat, o proteină străină va ajunge la făt în curs de dezvoltare în uter și va provoca cel mai probabil o alergie la acest produs în viitor la copil. Adică, chiar dacă părinții nu sunt alergici, viitoarea mamă, din păcate, poate provoca dezvoltarea acestei boli la copil fără să știe.

Prin urmare, mulți medici prescriu pacienților o dietă hipoalergenică, deoarece cea mai sigură soluție ar fi să refuze citricele în timpul sarcinii. Totusi, in cazul in care parintii nu au tendinta la alergii si sarcina decurge normal, o femeie poate discuta cu medicul ei despre consumul moderat de fructe sanatoase precum portocalele.

Există unele alimente care au proprietăți antihistaminice. Exemplele includ ulei de măsline, ulei de semințe de in, ulei de pește, broccoli, ceapă violet și ceai negru. Discutați cu medicul dumneavoastră și, dacă este posibil, includeți-le în dieta dumneavoastră în timpul sarcinii.

Dacă decideți să eliminați alimentele foarte alergene, urmați această interdicție pentru toate cele 9 luni, nu doar primul trimestru. Formarea hipersensibilității la un bebeluș în uter nu are loc în primele luni, ci abia în săptămâna a 22-a, când imunitatea lui atinge o anumită maturitate. Prin urmare, sunt necesare și restricții în a doua jumătate a gestației.

Expunerea excesivă la fructele însorite poate face ca ficatul dumneavoastră să nu poată face față eliminării alergenilor. Acest lucru este plin de reacții adverse ale sistemului imunitar și de dezvoltarea ulterioară a unei alergii la citrice la un copil.

Cine nu ar trebui să mănânce aceste citrice

În funcție de durata sarcinii, nu există restricții privind utilizarea portocalelor.În orice stadiu al dezvoltării fetale, aceste fructe își vor aduce beneficiile. Contraindicațiile directe pentru includerea portocalelor în dietă și a oricărei utilizări a uleiului esențial de coajă sau de portocale pe toată perioada de naștere a unui copil sunt:

Intoleranță individuală (alergie la citrice).
Mai mult, toate viitoarele mamici care sufera de orice forma de alergie alimentara sau la polen ar trebui sa aiba grija. Din cauza modificărilor fondului hormonal și a stresului crescut asupra sistemelor organismului, este imposibil de prezis reacția sistemului imunitar la un iritant.
Boli cronice ale sistemului digestiv. Acizii conținuți în portocale pot irita mucoasele și pot provoca exacerbări. Iar faptul că aceste fructe au proprietăți coleretice și capacitatea de a influența motilitatea intestinală, în prezența unor patologii ale tractului digestiv, poate duce la mișcarea pietrelor, de exemplu, sau la colici intestinale. Acest lucru este valabil pentru o serie de diagnostice:
- ulcer gastric și duodenal,
- gastrită,
- pancreatită,
- colecistita.

Consecințele abuzului de citrice - erupții cutanate, roșeață, mâncărime ale pielii, umflarea și înroșirea mucoaselor, curgerea nasului, congestie nazală, lacrimare. Dacă vă confruntați cu aceste simptome, eliminați portocalele din alimentație și consultați imediat un medic.

Cât de mult să mănânci pe zi și la ce beneficii să te aștepți

Dacă sarcina decurge normal și nu există contraindicații pentru utilizarea portocalelor, femeile însărcinate au voie să mănânce 1-2 fructe pe zi (o portocală cântărește în medie aproximativ 150-200 g). Insarcinate, pacienti diabetici (inclusiv diabet gestational), medicii permit adesea portocale in aceleasi cantitati ca si femeile fara antecedente de diabet (antecedente medicale). Dar fructele conțin zahăr? În primul rând, indicele glicemic al portocalelor nu depășește pragul acceptabil; în al doilea rând, zaharurile găsite în fructe sunt reprezentate de zaharoză și fructoză, care nu sunt interzise diabeticilor; în al treilea rând, datorită fibrei solubile a portocalei, procesul de absorbție a glucozei încetinește, ceea ce vă permite să controlați nivelul zahărului din sânge.

O portocală conține aproape la fel de multă vitamina C cât este recomandat să consume o femeie în „poziție” pe zi. În cantități suficiente, conține vitaminele A, B, E, H, PP, precum și necesare pentru funcționarea completă a tuturor organelor și sistemelor ambelor organisme - atât mamei, cât și fătului - micro și macro elemente (în special, calciu, cupru , zinc, sodiu, fosfor, magneziu, potasiu) și acid folic, care este responsabil pentru depunerea și dezvoltarea corectă a sistemului nervos al embrionului.

Vitamina C vie, spre deosebire de complexele de vitamine cu conținutul său, produse de farmaciști, este absorbită de organism aproape în totalitate. Dar este solubil în apă, deci nu rămâne mult timp în organism (se excretă cu lichid). De aici concluzia: portocalele trebuie consumate regulat, dar încetul cu încetul.

Tabel: compoziția și valoarea nutrițională a portocalelor în raport cu aportul zilnic pentru gravide

Viitoarea mamă poate folosi aceste fructe ca mijloc de:

pentru prevenirea anemiei - fierul, care face parte din fructele citrice, este ușor de absorbit, nivelul hemoglobinei din sânge crește, ceea ce previne dezvoltarea anemiei cu deficit de fier;
pentru formarea normală a tuturor organelor vitale și prevenirea patologiilor tubului neural al fătului - acidul folic previne dezvoltarea anomaliilor fizice și neuropsihice și conține 9% din norma zilnică pentru o femeie însărcinată într-un fruct portocaliu;
pentru a întări sistemul imunitar - vitamina C stimulează sistemul imunitar;
pentru a imbunatati digestia cu constipatie - fibrele portocalii ajuta usor intestinele sa digere alimentele si imbunatateste defecatia;
pentru combaterea toxicozei - fructele dulci-acrișoare calmează greața.

Baiat sau fata? De ce îți poftești portocale în timpul sarcinii?

Oamenii spun: dacă o viitoare mamă vrea portocale, atunci va avea o fată. Este într-adevăr? Aveți toate șansele să verificați veridicitatea acestui semn din propria experiență și să lăsați un comentariu dacă a „funcționat” în cazul dvs. Ar trebui să-ți asculți corpul. Uneori dă indicii despre ce substanțe îi lipsesc și din ce alimente le poți obține. Dacă o femeie însărcinată este „trasă de portocale”, atunci poate avea nevoie de acizi ascorbic și folic..

Cu toxicoza în stadiile incipiente, este posibil să doriți și portocale. Doar 1-2 felii pot ameliora greața și pot ameliora starea viitoarei mame. În această cantitate, puteți mânca pulpa salvatoare chiar și dimineața devreme pe stomacul gol. Dar cu toxicoza severă, este mai bine să nu te bazezi pe portocale și lămâi, ci să consulți un medic pentru o programare de tratament.

Precauții

Suc cu ulei de ricin – un risc nejustificat în orice trimestru și eficiență scăzută în ultimele săptămâni

Sucul de portocale este uneori sfătuit să bei cu ulei de ricin pentru a stimula travaliul dacă nu a venit la timp. Uleiul de ricin a fost folosit în acest scop în urmă cu mulți ani, acum astfel de sfaturi se găsesc în principal pe internet, iar medicina științifică oferă metode mai eficiente și mai sigure de a induce travaliul. Uleiul de ricin provoacă contracții intestinale, acționând ca un laxativ puternic și, prin urmare, provoacă contracții uterine. În acest caz, sucul de portocale este necesar doar pentru ca femeia să poată bea o cantitate mare din uleiul cu gust neplăcut. În jumătate din cazuri, contracțiile devin treptat mai frecvente și duc la naștere. În cealaltă jumătate a cazurilor, travaliul nu începe niciodată. Și în ambele cazuri există riscul ca:

laxativul va afecta și copilul, atunci o mulțime de meconiu va intra în lichidul amniotic și, dacă nașterea nu a început, atunci acest lucru este extrem de nedorit;
dacă uterul nu este pregătit pentru naștere, contracțiile dureroase vor fi neproductive;
o femeie va începe să aibă dureri abdominale și/sau diaree, amenințătoare cu deshidratarea, mortală pentru mamă și copil.

Din aceleași motive, în nici un caz nu trebuie să folosești suc de portocale cu ulei de ricin ca laxativ în timpul sarcinii, în 50% din cazuri riscând să provoci naștere prematură.

Cum să alegi cele mai delicioase

Deoarece portocalele sunt importate în regiunea noastră din țări tropicale, există întotdeauna riscul de a cumpăra fructe de nu cea mai bună calitate. Foarte des, pentru a reduce pierderile în timpul transportului și vânzării, acestea sunt colectate imature și tratate cu diverse substanțe chimice pentru o mai bună conservare. Dar viitoarea mamă ar trebui să mănânce produse de cea mai bună calitate!

Ce să cauți când cumperi?

Țara producătorului. Preferăm citricele importate din SUA și țările mediteraneene. Ei aderă la tehnologia cultivării lor și colectează coapte. Este mai bine să refuzați fructele importate din Peru și Africa de Sud. De regulă, sunt acri, deoarece sunt colectate verzi. Și nu te uita la culoarea pielii. Concentrați-vă mai bine pe greutate și dimensiune.
Greutate, dimensiune. Alegeți portocale mici, dar grele.
Aromă. Fructele coapte au un miros pronunțat de citrice. Portocalele necoapte nu miros.
Fel. Pe rafturile supermarketurilor, puteți găsi portocale obișnuite, buric, Jaffa și sânge. La cele obișnuite există o mulțime de semințe, sunt suculente, dar mai acre decât dulci, cele de Jaffa sunt mari și suculente, dulci și acrișoare, cele ombilicale sunt dulci, iar kinglets sunt și mai dulci, dar foarte mici.
Documentație. Nu vă fie teamă să întrebați dacă vânzătorul are un certificat de calitate pentru acest produs. În el veți găsi momentul colectării unui lot de portocale. Cele mai delicioase și sănătoase portocale se culeg în noiembrie-decembrie.

Galerie foto: tipuri de portocale

Kinglet - o portocală mică cu coajă roșie, este considerată cea mai dulce Portocala Jaffa - mare și suculentă, dulce și acru Portocală comună suculentă și dulce-acrișoară Portocala buricului este mai dulce decât acru

Video: alege portocale

Cum să introduci Sunny Fruit în dieta ta

Portocalele pot fi consumate proaspete sau cu suc. Adăugați la salate, feluri principale, deserturi și băuturi. Zestul in cantitati mici poate fi folosit ca condiment sau pentru aromatizarea ceaiului.

mănânca proaspăt

Portocalele proaspete se consumă cel mai bine după mese. Apoi, acizii din ele nu vor afecta în mod agresiv membranele mucoase ale esofagului și stomacului. Deși, dacă nu ai probleme cu stomacul, pentru a-ți îmbunătăți pofta de mâncare, este foarte posibil să mănânci câteva felii cu 20-30 de minute înainte de masă.

În ziua viitorului, puteți mânca o portocală proaspătă, mai ales că va fi utilă pentru toxicoză

Una sau două felii de portocală, consumate dimineața pe stomacul gol, vor ajuta bine să facă față simptomelor de toxicoză timpurie la viitoarele mame. Și în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, fructele portocalului vor sprijini activitatea mușchiului inimii, vor contribui la normalizarea tensiunii arteriale, vor întări vasele de sânge, vor reduce umflarea și vor îmbunătăți motilitatea intestinală.

Pulpa și coaja portocalelor se adaugă în salate și deserturi, băuturi și marinate. Le puteți combina cu orice fructe și legume, carne, pește, produse lactate.

Portocalele ajută organismul să absoarbă carnea și se potrivesc cu ea după gust.

Coaja unei portocale conține mai multe substanțe biologic active decât pulpa ei. Dar există o mulțime de ulei esențial în el, pe care femeile însărcinate nu ar trebui să-l folosească în interior. Coji de portocală trebuie adăugate numai pentru aromatizarea mâncărurilor. Și mai bine puneți coaja jumătate din cât este indicat în rețetă.

Pulpa proaspătă este adesea folosită ca parte a măștilor de față de casă. Vindecă și întinerește pielea, o hrănește cu colagen. Iar coaja ajută la eliminarea petelor de vârstă, care nu sunt deloc neobișnuite în timpul sarcinii. Este grozav că femeile însărcinate au voie să folosească portocala în scopuri cosmetice.

Pregătiți suc proaspăt stors

Sucul de portocale cumpărat din magazin este contraindicat să bea viitoarele mămici. Chiar dacă este realizat în deplină conformitate cu tehnologia și aveți încredere în producător, conservanții pot fi în continuare prezenți în el. De ce să-ți asume riscul? Este mai bine să învățați cum să alegeți fructele coapte și să pregătiți suc proaspăt stors - acesta este mai sănătos și deloc dificil.

Sucul de portocale pentru viitoarele mămici trebuie diluat în jumătate cu apă

Sucul stors din 1 sau 2 portocale mici va da vigoarea viitoarei mame, va incarca cu vitamine si ii va imbunatati pofta de mancare. La vânzare există storcatoare speciale pentru citrice. Cu ajutorul lor, sucul de la o portocală este foarte ușor de stors. Și modelele obișnuite „manuale” ale unor astfel de storcatoare sunt destul de ieftine.

Viitoarea mamă trebuie neapărat să dilueze portocala proaspătă cu apă (purificată sau fiartă) într-un raport de 1: 1. Puteți îndulci băutura cu miere. Și trebuie să-l bei proaspăt stors. Doar așa vei obține maximum de beneficii pentru tine și copilul tău.

Mierea este un alergen puternic. Poate fi folosit doar de cei care nu au o reacție nici la mierea în sine, nici la polenul de flori. Femeile însărcinate, după consultarea medicului, ar trebui să aleagă miere de salcâm hipoalergenică sau miere de hrișcă neagră, bogată în fier.

După cum știți, femeile însărcinate încearcă să se descurce la maximum fără medicamente. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a folosi rețete populare cu suc de portocale:

Cu gripă și alte infecții virale respiratorii. Se diluează sucul de portocale proaspăt stors 1:1 cu apă purificată sau fiartă. Pentru o jumătate de pahar de băutură (100-125 ml), luați 1 linguriță (10 g) de rădăcină de ghimbir proaspăt rasă și 1 lingură (25 g) de miere. Se amestecă. Luați 100-125 ml de 3 ori pe zi. Acest remediu ameliorează durerile și căldura, întărește apărarea organismului.
Cu constipatie.În 0,5 căni (100–125 ml) de suc proaspăt de portocale diluat în jumătate cu apă, adăugați o linguriță de miere. Luați cu 30 de minute înainte de masă de 3 ori pe zi.
Pentru dezinfecție. Pentru acnee se folosesc comprese și loțiuni din suc proaspăt stors.

Sucul de portocale poate ajuta la acnee, care deseori îngrijorează femeile însărcinate din cauza modificărilor hormonale din organism.

Bea ceai de portocale

Ceaiul cu portocale amelioreaza bine oboseala si imbogateste organismul cu vitamina C. Dar ceaiul de portocale este diferit. Puteți cumpăra un amestec de ceai gata preparat, dar aveți grijă ca în compoziție să fie trecută coaja, și nu aroma de portocală care este identică cu cea naturală.

Dacă preferați să cumpărați amestecuri de ceai gata preparate, încercați să găsiți unele care să conțină doar coaja, fără adaos de arome artificiale.

Și puteți face o băutură parfumată cu propriile mâini, folosind suc de portocale proaspăt stors, coajă, ceai negru (de preferință cu frunze mari), miere sau zahăr - după gust.

Procesul de gatire:

Se spală o portocală mică și se toarnă peste apă clocotită, se scoate coaja cu o răzătoare.
Umpleți-l cu un pahar cu apă clocotită (250 ml) și lăsați-l să fiarbă sub capac timp de 10-15 minute.
Strecurați infuzia rezultată și încălziți-o pe aragaz.
Turnați apă clocotită peste ceainic, turnați 2 lingurițe (10-15 g) de ceai negru în el.
Se toarnă frunzele de ceai cu infuzie clocotită de coajă, se acoperă cu un capac, se înfășoară cu un prosop și se lasă să se infuzeze timp de 5-7 minute (timpul depinde de ce tărie vrei să obții ceai, iar în timpul sarcinii nu trebuie să fie puternic, ceea ce înseamnă că cinci minute vor fi suficiente).
Stoarceți sucul din pulpă în orice mod convenabil pentru dvs.
Umpleți cana preferată 1/3 cu frunze de ceai și 1/3 cu suc de portocale proaspăt stors. Completați cu apă fierbinte, dar nu clocotită, pentru a păstra vitamina C.
Dacă doriți să adăugați miere după gust, nu zahăr, atunci așteptați până când băutura se răcește puțin (ai nevoie de o temperatură de aproximativ 60 de grade). Și băutură fericită!
Important! Mierea nu trebuie pusă în apă clocotită. În același timp, își pierde proprietățile benefice și, potrivit unor medici, chiar devine dăunătoare.

Acest ceai, dacă nu sunteți alergic la citrice, puteți bea 2-3 căni pe zi, și nu numai în scop medicinal, ci și pentru propria dvs. plăcere.

Pentru a face ceai, aveți nevoie de coajă și suc.

Dacă trebuie să calmați greața de la toxemia precoce, adăugați mentă la ceaiul de portocale. Această băutură poate fi băută atât caldă, cât și rece.

Pentru a calma greața, adăugați puțină mentă când preparați ceaiul.

Nu aruncați coaja de portocală. Uscați-l într-un loc întunecat și depozitați-l într-un borcan de sticlă bine închis, adăugând câteva cruste uscate într-un ceainic sau o ceașcă de ceai fierbinte pentru aromă.

Suc de portocale și decoct

Infuzia și decoctul de portocale sunt preparate din coajă sau din coajă și pulpă și sunt utilizate intern numai în conformitate cu dozele selectate individual în scopuri pur terapeutice. Aici este necesar un consult medical pentru viitoarele mamici.

Infuzie de coajă de portocală pentru pielea cu probleme. Dimineața, tăiați coaja unei portocale, turnați 3/4 de cană de apă clocotită, înveliți-o și lăsați-o să fiarbă până seara. Ștergeți zonele cu probleme cu un tampon de bumbac înmuiat în infuzie. Produsul se va păstra la frigider timp de 3 zile.
Decoc de portocale pentru tuse uscată, lătrătoare. Pentru a o pregăti, trebuie să cumpărați o portocală necoaptă. Se macină, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se pune la foc mic și se fierbe într-un recipient etanș timp de aproximativ o jumătate de oră. Apoi se răcește bulionul, se strecoară, se stoarce restul. Luați o jumătate de oră înainte de masă în cantitatea recomandată de medicul dumneavoastră. Un astfel de remediu este eficient împotriva proceselor inflamatorii din tractul respirator, înmoaie tusea uscată, care lătră (o face productivă).

ulei esențial de portocale

Uleiul esențial de portocale este un lichid uleios, gălbui-portocaliu, cu o aromă dulce, plăcută. În compoziția sa, conține aceleași vitamine și microelemente ca și coaja fructului de portocal, însă femeile însărcinate nu ar trebui să ia niciodată esteri pe cale orală.

Uleiul esențial de portocale dulci poate fi aplicat numai extern atunci când este diluat și după un test de sensibilitate a pielii.

În timpul nașterii unui copil, orice uleiuri esențiale pot fi utilizate numai extern, deoarece încă nu există un consens în lumea științifică cu privire la influența lor asupra dezvoltării fătului.

Dar atunci când la 20 ml de cremă sau loțiune se adaugă o picătură de ulei, apar o grămadă de proprietăți utile ale acestui ulei: are un efect tonic, regenerant, antiinflamator, antiseptic, antioxidant asupra pielii.

Efectuați un test de piele pentru alergii: frecați o picătură de ulei diluată în jumătate cu cremă pe suprafața interioară a cotului. În 2 ore nu ar trebui să apară roșeață și mâncărime.

Acest parfum are un efect multilateral asupra stării psihologice a viitoarei mame:

ameliorează tensiunea nervoasă;
ajută la concentrarea forțelor;
combate suprasolicitarea;
îmbunătățește starea de spirit;
tratează depresia.

În scopuri medicale, viitoarea mamă poate, cu permisiunea medicului, să folosească ulei de portocale în acest fel:

Cu angină - pentru clătire. Se dizolvă o picătură de ulei de portocale într-un pahar cu apă caldă. Se clătește de 3 ori pe zi.
Cu parodontită - pentru aplicații. Amestecați uleiul de portocale în proporții egale cu orice ulei vegetal. Ungeți gingiile inflamate cu acest amestec de 3 ori pe zi și înmuiați tampoanele cu el noaptea și aplicați pe gingii.
Cu o raceala - pentru inhalare.Într-un pahar cu apă fierbinte se iau 3 picături de ulei de portocale dizolvate într-o lingură de lapte. Se amestecă, se toarnă într-un castron larg. Aplecându-vă peste el și acoperindu-vă cu un prosop, inhalați vaporii timp de 7 minute. După procedură, puteți bea ceai.

pentru o baie caldă relaxantă.

Puteți folosi compoziții care includ alte uleiuri permise în timpul sarcinii. Dar numărul total de picături ar trebui să fie același, deoarece dimensiunea băii nu se schimbă.

Cu oboseală, durere în mușchi - pentru masaj. Dizolvați două picături de ulei în două linguri de ulei vegetal, masați zonele cu probleme.
Pentru îngrijirea pielii și părului feței și corpului. Uleiul de portocale poate îmbogăți produsele cosmetice gata preparate: creme, măști, emulsii, șampoane. Adăugați-l în proporție de: 1-2 picături la 10-15 g de produs. Uleiul de portocale crește fotosensibilitatea pielii, așa că după aplicarea acestuia, puteți ieși afară nu mai devreme de 1-2 ore mai târziu.

Asigurați-vă că diluați uleiul esențial cu uleiuri purtătoare (nu esteri).

Portocala este un fruct foarte gustos si sanatos. Viitoarea mamă ar trebui să înceapă cu o consultație cu un ginecolog și un alergolog care conduce sarcina și numai după obținerea permiselor și sfaturile medicale necesare, să se bucure de fructe tropicale proaspete, să bea suc răcoritor, să bea ceai de mentă-portocale și să adauge pulpă de portocale în salate și feluri principale. Dar trebuie respectată măsura - nu mai mult de 1-2 fructe pe zi și mai puțin este mai bine decât mai mult. Nu uita de precauții, atunci portocalele te vor ajuta doar pe tine și pe copilul tău.

Medicii recomandă femeilor încă de la începutul sarcinii să se sprijine pe fructe - la urma urmei, aceasta este o sursă de vitamine și minerale atât de necesare pentru fătul din pântecele mamei. Dar nu toate fructele sunt atât de inofensive și sigure. Portocala este un simbol al veseliei și al dispoziției vesele, acest fruct luminos mărește vitalitatea și ne mângâie papilele gustative. Dar ginecologii și pediatrii din întreaga lume sunt foarte sceptici cu privire la citrice. Faptul este că produsele alergene nu numai că pot provoca o reacție în corpul unei femei însărcinate, ci și pot provoca dezvoltarea alergiilor la un copil în uter. Adica noi insine influentam daca copilul va fi alergic in viitor sau i se va reduce sensibilitatea la diverse produse. În ciuda acestui fapt, nu puteți refuza cu strictețe portocalele în timpul sarcinii, dacă doza este rezonabilă, vă puteți bucura de fructele suculente de portocale.

Proprietăți utile ale portocalei în timpul sarcinii

Portocala nu este doar o bună dispoziție și un gust suculent al fructelor coapte. Este, de asemenea, un set de vitamine și microelemente utile, care sunt foarte necesare unui organism slăbit de sarcină.

Prevenirea racelilor. Corpul unei femei însărcinate este în curs de reconstrucție, acum toate organele vitale asigură creșterea și dezvoltarea bebelușului în uter. Din această cauză, imunitatea este redusă în mod critic și este extrem de nedorit ca o femeie să se îmbolnăvească în timpul sarcinii. La urma urmei, în această perioadă este practic imposibil să bei medicamente, mai ales în stadiile incipiente. Pentru a vă proteja de gripă și răceală, trebuie să aveți grijă de prevenire. Cel mai delicios mod de a proteja este o portocală, care conține un conținut record de acid ascorbic. În plus, portocala are un efect bactericid pronunțat. Mănâncă o bucată de pulpă de portocală și durerea în gât va dispărea, cel puțin pentru câteva ore. Mănâncă câteva felii de portocale în fiecare zi și nu te vei teme de boală.
Intoxicaţie. Consumul regulat de portocale curăță perfect ficatul, ceea ce ajută la ameliorarea intoxicației în timpul tratamentului medicamentos pe termen lung și fumatului.
Greaţă. Gustul dulce-acru al portocalei o face cel mai bun remediu pentru toxicoza. Diluați sucul de portocale cu cinci părți apă și beți această băutură. Nu numai că vă va oferi putere și tonus, dar vă va ajuta și să faceți față greturilor enervante de dimineață.
Acid folic. Astăzi, medicii practic nu prescriu complexe de multivitamine femeilor însărcinate, recomandându-le să mențină o dietă echilibrată. Dar asigurați-vă că prescrieți acid folic, ca fiind cea mai necesară vitamină în timpul sarcinii. Acidul folic are un efect pozitiv asupra fătului, reduce riscul de a dezvolta patologii ale tubului neural fetal. Portocala este o sursa naturala de acid folic.
Constipație. Multe femei însărcinate suferă de constipație, acesta este un simptom natural al sarcinii, deoarece progesteronul slăbește nu numai mușchii uterului, ci și încetinește motilitatea intestinală. Pentru a face față acestei probleme, puteți folosi o cantitate mare de fibre în dietă. Portocala curăță ușor intestinele, ameliorează constipația, crește perilstaticele.
Aromă. Aroma de citrice poate afecta funcționarea sistemului nervos, mirosul de portocale reduce anxietatea, ameliorează anxietatea, doar calmează. Puteți folosi nu numai pulpa pentru relaxare, ci și coaja unei portocale, care poate fi păstrată uscată. Imediat ce pui o bucată de coajă tăiată în ceainic, toată casa va fi umplută cu o aromă unică de citrice, care amintește de sărbătorile magice de iarnă.
Împotriva edemului. Edemul apare foarte des în timpul sarcinii, mai ales în etapele ulterioare. Portocala conține mult potasiu, care are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului cardiovascular. O portocală facilitează, de asemenea, munca rinichilor, elimină excesul de lichid din organism, eliminând umflarea și pungile de sub ochi. Acizii conținuți în portocală au un efect antiinflamator asupra sistemului urinar, aceasta fiind o prevenire puternică a cistitei.

O portocală este la fel de sănătoasă ca o lămâie, doar că este greu să mănânci mai mult de o felie de lămâie, iar gustul dulce al unei portocale îți permite să te bucuri de fructe destul de des. Dar cum să mănânci o portocală pentru a nu face rău copilului?

Dacă mama însăși nu suferă de alergie la citrice, o portocală poate fi consumată nu mai mult de un fruct pe zi, dar este mai bine să limitați această cantitate la 3-4 felii. Este permisă utilizarea portocalei în primele două trimestre de sarcină. Deja după 25 de săptămâni, bebelușul din pântec începe să-și formeze propria imunitate, diferită de cea a mamei. În această perioadă, este mai bine să refuzați portocale și alte produse alergene. Dacă mănânci multe citrice, copilul poate avea o reacție nu numai la acestea, ci și la alte alimente, precum și la praf, polen etc. Nu aveți nevoie de acest lucru, așa că în al treilea trimestru este mai bine să renunțați la orice alergen - miere, citrice, ouă, ciocolată, căpșuni.

Contraindicații la utilizarea portocalei

Dacă aveți o perioadă scurtă, asigurați-vă că vă răsfățați cu acest fruct suculent, deoarece are multe componente utile. Cu toate acestea, portocala are mai multe contraindicații. Sucul de citrice este destul de agresiv, așa că nu trebuie consumat în formă pură pe stomacul gol, mai ales în cazul bolilor gastrointestinale - ulcere, gastrită, colecistită, pancreatită. În plus, portocalele conțin multă fructoză și glucoză, ceea ce este contraindicat femeilor aflate într-o poziție diagnosticată cu diabet zaharat. Este mai bine să bei suc de portocale printr-un pai, altfel acizii din compoziția sa corodează puternic smalțul dinților. Acest lucru este cu adevărat neplăcut, deoarece dinții femeilor în timpul sarcinii se sfărâmă foarte des. Fiți conștienți de faptul că este posibil să fiți alergic la portocală în timpul sarcinii, chiar dacă nu ați mai avut niciodată o reacție alergică. Prin urmare, este mai bine să consumați fructele în bucăți mici, cu anumite intervale de timp pentru a urmări reacția. Dacă apare o erupție cutanată, roșeață pe piele, mâncărime sau vezicule, ar trebui să luați urgent un antihistaminic acceptabil în timpul sarcinii și să eliminați alergenul din dietă.

Pentru a vă bucura nu numai de gustul, ci și de beneficiile unei portocale, este mai bine să o mâncați proaspătă, împreună cu pulpa - astfel veți obține nu numai vitamine, ci și fibre. Dacă alegeți să beți suc de portocale proaspăt stors, asigurați-vă că îl diluați pe jumătate cu apă, astfel încât acidul să nu fie prea dur pentru stomac. Puteți găti tot felul de deserturi dintr-o portocală - jeleuri, mousse, gemuri, marmelade, fructe confiate. Portocala face parte din numeroase băuturi și cocktailuri. Portocala se adauga in salate, marinate pentru carne, sosuri si, bineinteles, produse de patiserie. Este unul dintre cele mai comune și iubite fructe din întreaga lume. Dacă nu aveți contraindicații, asigurați-vă că mâncați o portocală în timpul sarcinii, îmbunătățiți-vă sănătatea!

Video: beneficiile portocalelor pentru organism

Sarcina este o perioadă dificilă pentru organism, care necesită mai mult sprijin din exterior. Consumul de alimente cu mai multe vitamine este unul dintre elementele obligatorii în timpul nașterii. Portocalele în timpul sarcinii sunt un produs care poate furniza organismului o cantitate mare de nutrienți, dar pot femeile însărcinate să mănânce portocale?

Nu ar trebui să mănânci multe portocale în timpul sarcinii, dar dacă mănânci puțin în fiecare zi, nu va fi nici un rău.

Beneficiile citricelor

Beneficiile unei portocale constau in vitaminele, fibrele si mineralele pe care le contine. Cel mai mult, acest fruct conține acid ascorbic. Un fruct este capabil să hrănească organismul cu un volum zilnic de compuși vitaminici. Fructul mai conține:

acid folic;
vitamina D;
vitamina A;
vitaminele B;
calciu;
sodiu;
cupru;
fosfor;
potasiu;
zinc;
magneziu;
vitamina K.

Vitaminele din compoziția citricelor sunt aproape complet absorbite de organismul feminin, devenind un excelent ajutor în lupta împotriva virușilor, infecțiilor și răcelilor.

Fibrele din portocală ajută la combaterea constipației, care apare adesea în al 2-lea trimestru de sarcină. Și acidul folic ajută la prevenirea dezvoltării patologiilor la făt, atât fizice, cât și neuropsihologice.

Este util pentru femeile însărcinate nu numai să mănânce portocale și mandarine, ci și pur și simplu să le curețe. Inhalând uleiurile esențiale eliberate la curățarea fructelor, fata își normalizează starea psihologică, scapă de senzația de oboseală și de pierdere a forței, care sunt cele mai multe în stadiile incipiente ale sarcinii.

În primele săptămâni de sarcină, o portocală este un remediu bun pentru crizele de greață în timpul toxicozei. Fructele consumate la micul dejun vă permit să uitați de greață pentru întreaga zi.

Consumul zilnic de portocale vă permite să curățați corpul viitoarei mame de toxinele acumulate în ficat. Acest lucru este cel mai important dacă o fată folosește diferite preparate farmacologice în timpul sarcinii.

În etapele ulterioare, multe femei se confruntă cu un astfel de fenomen precum umflarea extremităților inferioare. Consumul de portocale normalizează funcționarea sistemului cardiovascular, îmbunătățește funcția rinichilor și ajută organismul să scape de lichidul care stagna. De asemenea, fructul are un efect antiinflamator și previne dezvoltarea proceselor inflamatorii în sistemul urinar.

Câte citrice poți mânca pe zi? În lipsa contraindicațiilor, experții recomandă femeilor însărcinate să consume 1-2 fructe portocale pe zi. Puteți absorbi pulpa, coaja și oasele.

Puteți folosi fructele atât în formă pură, cât și sub formă de sucuri proaspăt stoarse sau ca adaos la salata de fructe.

Experții recomandă reducerea cantității de portocale consumate în trimestrul 3 de sarcină la 3-4 felii pe zi, sau refuză complet să mănânce acest fruct. Acest lucru se datorează faptului că în acest moment se formează propria imunitate a copilului și este deja în pântec capabil să experimenteze manifestarea reacțiilor alergice.

Important! Consumul excesiv de citrice în ultimele etape ale sarcinii poate duce la nașterea unui copil predispus la diferite reacții alergice.

Dăuna

Citricele, deși utile, sunt alergeni puternici și pot duce la o reacție alergică severă. Prin urmare, chiar și o persoană care nu are tendință la astfel de reacții nu ar trebui să fie foarte pasionată de fructe.

Semne ale unei reacții alergice la citrice:

eczemă;
roșeață a pielii;

Apariția unei reacții alergice poate apărea din cauza slăbirii organismului în timpul sarcinii. Și alergia în sine va afecta negativ atât sănătatea viitoarei mame, cât și bunăstarea copilului.

Dacă citricele nu au fost consumate mai devreme în timpul sarcinii, acest produs trebuie introdus treptat. Pentru prima dată, va fi suficient să mănânci doar o felie și să crești treptat această cantitate până la o portocală întreagă.

Important! Chiar dacă înainte de sarcină nu a fost observată o reacție alergică, asta nu înseamnă că nici aceasta nu va fi într-o poziție interesantă.

Contraindicatii

Citricele nu trebuie consumate de persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, cum ar fi ulcerul stomacal sau intestinal și gastrita de diverse etiologii. Un nivel ridicat de aciditate în fructele portocale poate provoca o exacerbare a bolii.

Este interzisă folosirea fructelor persoanelor care suferă de diabet sau care au tendință la această boală. Zahărul conținut în fructe poate provoca un salt brusc al glicemiei, căruia organismul gravidă nu poate face față singur.

De ce vrei să gusti o portocală? Poate doriți să gustați o portocală cu lipsă de vitamina C în organism.Acidul ascorbic este responsabil pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Și deoarece funcțiile de protecție ale corpului sunt reduse în primul trimestru de sarcină, organismul începe să ceară elementele lipsă.

Fapt interesant! Are loc o scădere a activității sistemului imunitar, astfel încât corpul femeii să nu respingă fătul.

Cine se va naște dacă ești atras de portocale

Dacă ești atrasă de portocale în timpul sarcinii, cine se va naște? Există credința că, dacă în timpul sarcinii vrei fructe citrice pentru o lungă perioadă de timp, atunci ar trebui să aștepți nașterea unei fete. Acest fapt nu are o bază de dovezi științifice, dar în anumite circumstanțe poate fi adevărat.

Indiferent dacă un băiat sau o fată își dorește un fruct sănătos, acesta trebuie consumat dacă medicul nu îl interzice.

Portocala este un fruct care se gaseste pe rafturile magazinelor pe tot parcursul anului. Și, desigur, orice femeie însărcinată are dorința de a o mânca. Cu toate acestea, mulți se tem să-l mănânce, crezând că poate provoca alergii la copil. E chiar asa?

Beneficiile și daunele portocalelor în timpul sarcinii

informație De fapt, nu există dovezi absolute că o portocală consumată în timpul sarcinii contribuie la dezvoltarea unei reacții alergice la un copil.

Și, prin urmare, nu are sens să vă refuzați dorința, mai ales că acest fruct conține unele valoroase și utile care afectează favorabil starea mamei și afectează pozitiv dezvoltarea fătului.

O mulțime de portocale vitaminele C, A, B, protejând perfect organismul de (proprietăți imunomodulatoare). În plus, vitamina C naturală este ușor absorbită, dezvăluind pe deplin proprietățile sale benefice.
Coaja este mai bogată în acid ascorbic decât pulpa, așa că se recomandă să o dați pe răzătoare și să o adăugați în salate, iaurturi și deserturi.
Dorința de a mânca portocale în timpul sarcinii se explică și prin faptul că în ea există multe necesare pentru formarea normală a sistemelor nervos, imunitar și hematopoietic la un copil.
Compoziția oaselor sale include, necesare țesutului osos, potasiu– pentru a regla echilibrul apă-sare, și magneziu- pentru a reduce excitabilitatea neuromusculară. Prin urmare, uneori va fi util să mesteci și să mănânci sămânța fructului.
O portocală conține până la 90% apă și fibre. Potolește bine setea și foamea, fără a dăuna siluetei.
Portocala este un bun ajutor în lupta împotriva, ceea ce este valabil mai ales în timpul sarcinii. El imbunatateste procesul digestiv si are un usor efect laxativ.
Uleiurile esențiale conținute în acesta au un efect benefic asupra stării pielii, mărind elasticitatea acesteia.

În ciuda utilității acestui fruct, consumul lui excesiv poate dăuna în continuare viitoarei mame și copilului.

. Chiar dacă nu te-ai confruntat niciodată cu această problemă, în timpul sarcinii, organismul poate produce un răspuns imunitar excesiv. Când utilizați acest fruct în timpul sarcinii, respectați măsura.
Greutate excesiva. La prima vedere, o portocală cu conținut scăzut de calorii poate să nu afecteze în niciun fel greutatea. Cu toate acestea, conține o mulțime de zaharuri naturale (carbohidrați). Prin urmare, gravidelor cu exces de greutate sunt sfătuite să limiteze utilizarea acestuia, iar restul - este indicat să-l ia în alimente dimineața.
Smalț dentar. Acizii din compoziția sa pot distruge smalțul dinților. După ce ai mâncat o portocală, se recomandă clătirea gurii cu apă plată.

Posibile contraindicații pentru luarea portocalelor în timpul sarcinii

Desigur, fiecare produs alimentar are contraindicațiile sale de consum, iar portocalele nu fac excepție.

este o contraindicație pentru utilizarea sa, deoarece conține o mulțime de zaharuri naturale.
Intoleranța individuală. Dacă înainte de sarcină o femeie a avut o reacție alergică la luarea unei portocale, atunci utilizarea acesteia în timpul sarcinii este strict interzisă.
Boli ale tractului gastro-intestinal(ulcer, gastrită). Acizii care alcătuiesc compoziția sa au un efect iritant asupra membranei mucoase a stomacului și a intestinelor, ceea ce poate duce la o exacerbare a bolii.

În concluzie, trebuie menționat că în absența contraindicațiilor evidente, este posibil să se consume portocale în timpul sarcinii, dar fără a depăși doza zilnică de 1-2 bucăți.

Femeile însărcinate sunt sfătuite să mănânce diverse fructe pentru a primi vitaminele și mineralele necesare pentru sine și pentru dezvoltarea fătului. Portocalele portocalii strălucitoare sunt vândute în magazine pe tot parcursul anului, dar viitoarele mămici sunt interesate de raționalitatea includerii acestui produs în meniul lor. Află cel mai bun mod de a consuma aceste citrice în timpul sarcinii, precauții și contraindicații, precum și cum poți folosi aceste fructe.

Este posibil să mănânci portocale în timpul sarcinii

Desigur, dacă nu există contraindicații, aceste citrice doar vor beneficia. La urma urmei, ele conțin o cantitate mare de vitamina C, care este necesară pentru imunitate și absorbția fierului, întărind vasele de sânge. De asemenea, conțin vitamine B, inclusiv B9 (acid folic), necesare dezvoltării normale a fătului.

Știați?Uleiul esential este obtinut din coaja unei portocale. Se crede că bioenergia acestui ulei oferă unei persoane o atitudine optimistă, încredere în sine, crește stima de sine și elimină apatia. Poate ajuta o femeie însărcinată să creeze în jurul ei o atmosferă de așteptare luminoasă și veselă a unui copil, să dea energie, să elimine anxietățile și temerile.

Prezent în portocale și vitaminele E, A, PP, precum și în calciu, potasiu, magneziu, fosfor, cupru, mangan și o cantitate foarte mică de fier, seleniu și zinc. Portocala conține, de asemenea, fibre alimentare și pectine care ajută digestia.

Când mănâncă portocale, corpul unei femei însărcinate primește o mulțime de beneficii:

sistemul imunitar este intarit, apare protectia impotriva bolilor infectioase, asa ca portocalele sunt bine de folosit in perioada rece, cand riscul de a raci este mai mare, iar alegerea fructelor este limitata;
apetitul crește, mâncarea este bine digerată;
se elimina constipatia, se stimuleaza ficatul;
vasele sunt întărite, ceea ce este prevenirea venelor varicoase;
există un efect pozitiv asupra activității inimii, tensiunea arterială scade;
procesele metabolice se îmbunătățesc, toxinele sunt îndepărtate;
dinții și oasele sunt întărite;
starea de spirit se îmbunătățește: doar mirosul de citrice stabilizează starea de spirit.

Dar acest fruct luminos are și efecte negative:

un conținut ridicat de acizi organici are un efect distructiv asupra smalțului dentar și irită membranele mucoase ale tractului digestiv;
ca toate citricele, portocala poate provoca alergii;
conține o mulțime de carbohidrați ușor digerabili.

În stadiile incipiente

La începutul sarcinii, nu este neobișnuit ca femeile să aibă poftă de ceva sărat sau acru, iar acest lucru nu este surprinzător. La urma urmei, varza murată și citricele conțin multă vitamina C.

Acidul ascorbic ajută la atenuarea simptomelor de toxicoză și la adaptarea femeii la schimbările care au loc în interiorul ei. Pentru unele femei, mestecatul sau consumul de câteva felii de portocale în timpul greaței este suficient pentru a obține ușurare.

O cantitate mare de vitamina C întărește corpul unei femei însărcinate, este prevenirea răcelilor. La urma urmei, în această perioadă, viitoarea mamă este extrem de nedorită să se îmbolnăvească și multe medicamente sunt interzise.

Aceste citrice conțin și acid folic, care este foarte important în această perioadă pentru formarea normală a fătului.
În primul trimestru, când organismul este în curs de restructurare, femeile experimentează adesea un sentiment de frică, obosesc repede și se irită ușor. Mirosul de portocale va ajuta la înveselirea, calmarea și acordarea într-un mod pozitiv.

Important! Stresul frecvent și emoțiile negative în primul trimestru pot afecta negativ copilul și chiar pot duce la avort spontan. O femeie ar trebui să facă totul pentru a se adapta în mod pozitiv la maternitate și pentru a evita negativitatea. Este recomandat să te angajezi în activități plăcute, yoga, să asculți muzică, să te plimbi în parc, iar dacă nimic nu ajută la calmare, ar trebui să consulți un psiholog.

In al 2-lea trimestru

În al doilea trimestru, fătul continuă să crească și începe să exercite presiune asupra organelor digestive, ceea ce duce uneori la constipație. Fibrele și pectinele găsite în portocală vor ajuta la această problemă, deoarece îmbunătățesc motilitatea intestinală.

Prezența potasiului va ajuta să facă față umflăturilor, care pot apărea din cauza presiunii fătului asupra rinichilor. O femeie începe să câștige în greutate, iar acest lucru poate provoca o creștere a presiunii.
Vitamina C, al cărei conținut în acest fruct portocaliu este atât de mare, va ajuta la întărirea vaselor de sânge și a inimii, va ajuta la reducerea presiunii și la prevenirea răcelilor. Toate vitaminele și mineralele găsite în portocală sunt încă necesare pentru copilul care se dezvoltă în interiorul femeii.

Știați? Portocalele au început să fie cultivate de chinezi în jurul anului 2500 î.Hr. e. și au fost aduse în Europa de portughezi. Portocalii sunt acum cultivați în țările mediteraneene și în regiunile centrale ale continentului american. Cele mai multe portocale sunt cultivate în Brazilia (16,32 milioane de tone conform datelor din 2014), în timp ce China a ocupat un loc al doilea onorabil cu o marjă largă (6,9 milioane de tone).

În trimestrul 3

Presiunea fătului asupra organelor interne în această perioadă crește și mai mult. Toate proprietățile benefice ale fructului portocale de care au fost necesare în al doilea trimestru rămân relevante și în al treilea. Deosebit de importantă este prezența calciului ușor digerabil în portocale.
Cu toate acestea, trebuie să știți că organismul unui bebeluș aproape format poate fi alergic la acest produs, așa că medicii vă recomandă să fiți atenți la alimentele care sunt potențiali alergeni (miere, citrice, căpșuni, ciocolată etc.) și, dacă este posibil, excludeți-i din alimentație în ultimele două luni înainte de a naște.

Contraindicații și precauții

Când mănâncă portocale, viitoarele mame ar trebui să ia în considerare următoarele contraindicații:

alergie - dacă există o tendință la aceasta, atunci utilizarea fructelor citrice este interzisă;
exacerbarea bolilor tractului gastrointestinal (ulcer gastric sau duodenal, gastrită etc.);
Diabet;
intoleranță individuală - se poate exprima prin apariția diareei, greață, erupții cutanate, edem.

Când consumați aceste fructe portocale, trebuie respectate următoarele măsuri de precauție:

Spălați bine fructele cu apă caldă. Experții recomandă folosirea săpunului de rufe. Acest lucru se datorează faptului că pielea acestui fruct este adesea tratată cu substanțe chimice de depozitare pe termen lung care sunt dăunătoare organismului și pot provoca diaree, otrăvire și diverse reacții alergice.
Nu luați fructe putrezite și învechite.
Dacă pielea unei portocale aruncă un luciu nenatural, atunci cel mai probabil a fost tratată cu ceară specială pentru depozitare. Este mai bine să refuzați o astfel de achiziție.
După consumul acestor citrice, este necesar să clătiți gura cu apă caldă, deoarece smalțul dinților devine mai sensibil în timpul sarcinii.
Sucul de portocale este interzis femeilor însărcinate împreună cu uleiul de ricin, care se ia uneori pentru constipație. Această combinație poate provoca nașterea prematură.
Experții nu recomandă să mănânci multe portocale. Este suficient să le includeți în dietă proaspete de 1-2 ori pe săptămână.

Ce se poate face

Portocalele sunt bune de consumat ca desert independent. Pentru a face acest lucru, fructul spălat anterior este curățat de coajă și apoi mâncat, separând felia cu felie. Îl poți tăia cu coaja în jumătate de inele și îl poți pune pe un vas.
Portocala, datorită gustului și proprietăților sale utile, a câștigat o mare popularitate în gătit. Din el se fac sucuri, cocktailuri, smoothie-uri. Puteți face limonada din coaja acestui fruct sau pur și simplu o puteți adăuga în ceai.

Important! Portocalele proaspete se recomanda a fi consumate dupa masa. Acest lucru se datorează faptului că acizii pe care îi conțin pot afecta negativ mucoasa stomacului și a intestinelor.

Coaja uscată poate fi adăugată și la ceai pentru a-i conferi o aromă și o aromă de citrice. Coaja de portocală (coaja uscată și zdrobită) este adesea folosită în produsele de patiserie.

Sucul acestui fruct este folosit la prepararea preparatelor din carne, a sosurilor dulci și acrișoare. Portocalele merg bine cu carnea de pui, rață, porc. Mai mult, ele ajută la o mai bună asimilare a produselor din carne.

Acest fruct se găsește adesea ca ingredient în salatele de legume și fructe, diverse deserturi dulci (jeleu, budinci), se adaugă la înghețată, brânză de vaci, iaurt. Portocalele sunt, de asemenea, folosite la coacere prăjituri și plăcinte.
Sunt o umplutură excelentă pentru clătite. Din aceste citrice se gatesc dulceturi, conserve, confituri, iar din coaja se pot prepara fructe confiate. Adesea se adaugă o portocală la dulceața de mere, cireșe, pere pentru a le oferi un gust și o aromă neobișnuită.

Sucul de portocale și uleiul esențial din acesta pot fi folosite de femei, inclusiv de cele care așteaptă un copil, în scopuri cosmetice.

Aceste produse sunt folosite ca ingrediente în măștile faciale și de păr, pentru fabricarea demachiantelor faciale etc. Produsele cosmetice din acest fruct au un efect anticelulitic excelent și sunt bune pentru vergeturi în timpul sarcinii.

Cu ajutorul lor, poți scăpa și de acnee și petele de vârstă, care uneori apar în această perioadă la o femeie. Uleiul de portocale normalizează conținutul de grăsime al pielii, tonifică bine pielea, ameliorează tensiunea musculară și înmoaie calusurile.

Portocala poate fi consumata in beneficiul organismului in timpul sarcinii, desigur, daca nu exista contraindicatii. Va fi util mai ales în 1-2 trimestre.
Cu toate acestea, nu trebuie consumat în cantități mari, în timp ce trebuie să monitorizați reacția organismului dvs., deoarece acest fruct este un produs alergenic.