Как улучшить состояние кожи лица? Как быстро улучшить цвет кожи лица.

Кожа способна испытывать дискомфорт от изменении условий жизни, она отражает все происходящее с нами, так как призвана выводить скопившиеся в организме токсины и шлаки. Ухудшение состояния здоровья, недосыпание, злоупотребления алкоголем и курение сказываются на состоянии кожи, старя ее, вызывая закупорку пор, появление сосудистых звездочек и морщин. Заметив, что состояние кожи лица ухудшилось, нужно немедленно бить тревогу и определять причину, взглянув со стороны на свой образ жизни.

Красивая и упругая кожа является одним из главных украшений женщины любого возраста – благодаря ей можно выглядеть привлекательно и гораздо моложе своих лет. Состояние кожи лица должно быть все время под нашим контролем, ведь без ухода и профилактических мер, она быстро потеряет свежесть и сияние.

Если кожа не выглядит цветущей и на ней отчетливо проступили морщины, она сухая и безжизненная, значит Вы либо сильно утомлены, либо организм сигнализирует о каком-либо скрытом заболевании. Выяснив причину, немедленно приступайте к ликвидации последствий и меняйте образ жизни.

Состояние кожи лица прекрасно реагирует на постоянный уход, в котором главную роль играют очищение при помощи мягких средств, увлажнение и питание. Не оставляйте косметику на ночь – тушь и тени засоряют поры, сушат кожу вокруг глаз, вызывают раздражение слизистой глаз. Тональный крем и пудра, на которой оседает пыль, забивает поры, вызывая воспаление кожи, гнойнички и прыщи. Обязательно заставляйте себя очищать кожу лица на ночь при помощи молочка, нанося увлажняющий или ночной крем. Отлично влияет на состояние кожи лица и чистка скрабом, ее необходимо проводить два раза в неделю, но не чаще, чтобы не лишить кожу естественной защитной пленки.

Нужно отметить, что невозможно хорошо выглядеть, если пить мало жидкости – при этом важно знать, что большую часть суточной нормы жидкости лучше всего выпивать чистой водой, не злоупотребляя соками и кофе. Зеленый чай, травные чаи, минеральная вода благотворно сказываются на состоянии кожи.

Нерациональное питание, в котором преобладают углеводы и жиры, плохо отражается на внешности, а крупяные каши, бобовые, жирная рыба, молоко, овощи, несладкие фрукты и постное мясо улучшают цвет лица, так как содержат в себе все необходимые для красоты и здоровья витамины и микроэлементы. Для красоты кожи необходимо и растительное масло – подсолнечное, соевое или оливковое. Исправить нарушения обмена веществ, проявлениями которых нередко бывают высыпания на коже, поможет раздельное питание, правила которого исключают неблагоприятные для пищеварения сочетания продуктов, вызывающих брожение и застойные явления в кишечнике. Косметологи утверждают, что улучшить цвет лица помогает употребление проросших зерен пшеницы, моркови, орехов, овса, зеленого горошка, свеклы, дыни и арбуза.

Говоря о том, как улучшить состояние кожи лица, обязательно нужно остановиться и на физической активности: работа в закрытом помещении, переполненном бытовой техникой, там, где воздух пересушен, отрицательно сказывается на коже, которая лишается влаги и кислорода. Чтобы как-то компенсировать этот недостаток Вы просто обязаны как можно больше бывать на свежем воздухе, устраивая пробежки или пешие прогулки вдалеке от центральных улиц с высоким уровнем загазованности.

Очень важен для женской привлекательности здоровый крепкий сон, желательно засыпать до наступления полуночи и спать не меньше 8 часов. Хорошо если во время сна в спальне будет приоткрыта форточка, и потоки свежего воздуха будут насыщать организм кислородом всю ночь (конечно в том случае, если окна не выходят на проезжую часть).

Если Вы чувствуете, что кожа нуждается в дополнительных мерах, то обратитесь к косметологу и пройдите курс специальных процедур: пилинга, массажа или креотерапии. Помогут улучшить внешний вид и «бабушкины рецепты», среди которых первое место отводится процедурам с ромашкой и фруктово-ягодным маскам.

Для того чтобы кожа очистилась от прыщиков и стала бархатистой, нужно распарить ее над емкостью с отваром ромашки. Для этого заваривают два пакетика ромашки в стакане кипятка и распаривают кожу лица, накрывшись полотенцем. После процедуры необходимо промокнуть кожу отваром и оставить так до утра. Оставшийся отвар выпить за два раза – на ночь и утром. Делать процедуру нужно каждый день, пока не исчезнут высыпания (обычно 1-2 недели).

Улучшить цвет лица и нормализовать кровообращение помогут протирания с соком алоэ – подверженные сухости, шелушению или высыпаниям места нужно протирать соком или прикладывать ватные маски, смоченные в соке на полчаса.

При проблемах, связанных с возрастными изменениями кожи и появлением сеточки морщин вокруг глаз и возле губ, нужно делать маски из дрожжей, меда и лимонного сока. На 50 г свежих дрожжей берут столовую ложку меда и столько же лимонного сока. Смешав, наносят на кожу лица на полчаса.

Факт, что кожа каждого человека – самый большой орган. Это единственный орган, который способен обновляться, причем достаточно быстро. Это единственный орган, который требует внешнего питания и ухода.

Поэтому вниманием его, обделять не стоит. И как улучшить кожу лица, нужно знать в любом возрасте.

Иногда, даже тщательно ухаживая за кожей можно отметить некоторое ее ухудшение. Тусклый цвет, безжиненность, вялость, мелкие высыпания и прочие неприятности. Это разочаровывает и приводит к мысли: «в чем дело?»

____________________________

Причины ухудшения состояния кожи

1. Всем известно, что кожа отражает все, что происходит внутри организма . Оттого главная причина, когда при регулярном уходе кожа теряет свою красоту, это питание.

Стоит только, съесть некачественный продукт, как это может «вылиться» бледностью и отеком кожи. А если система питания вообще отсутствует, то говорить о тонусе кожи вообще не приходится.

2. Сезонность. Смена сезонов – это стресс для кожи. В зависимости от типа кожа и образа жизни ее «хозяйки», степень стресса – разный.

3. Недостаток витаминов. Нехватка каких-либо витаминов сразу же отражается на состоянии коже.

4. Отсутствие отдыха , а еще недостаточный сон делают кожу лица тусклой и уставшей. Особенно от этого страдает нежная кожа вокруг глаз.

Исходя из перечисленных причин, как улучшить кожу лица эффективно и не допустить «рецидива», становится ясным: наладить питание, изменить уход и так далее.

Как улучшить состояние кожи лица без косметолога

Как только отметили, что кожа перестала сиять, проанализируйте свое питание . Для этого ведите дневник питания. Он поможет не только найти ответы на вопросы, а и отрегулировать рацион в сторону более здорового.

Если система питания отлажена, уход регулярный, а вопрос: «как улучшить кожу лица» – остается актуальным, попробуйте устроить разгрузочный день на клетчатке или зеленой гречке с кефиром.

Витамины и минералы, особенно в межсезонье. Они помогут коже справиться со сменой климата без последствий. Особенно важно, чтобы в организм всегда поступал магний, кальций, антиоксиданты – А, В и С. Также помните о норме витамина Е, самого «кожного» витамина. Для этого стоит принимать витаминно-минеральные комплексы.

Пересмотрите свои средства для ухода за кожей. Кожа имеет способность привыкать к тоникам и кремчикам, поэтому стоит менять марку косметики. Кроме этого, каждый сезон требует разных уходовых средств.

Спорт. Отправляйтесь в спортзал, если хотите знать, как улучшить кожу лица. Выбирайте аэробику разных видов и получайте радость и пользу от занятий. Аэробные тренировки улучшают снабжение организма и кожи кислородом, улучшается движение крови и лимфы.

Поэтому, регулярные занятия спортом быстро улучшат цвет и здоровье кожи. Она всегда будет в тонусе. А у вас всегда будет хорошее настроение, ведь спорт усиливает выработку эндорфинов куда больше, чем шоколад.

Напитки. Как улучшить цвет лица при помощи напитка? Легко! Исключите газированные и крепкие напитки. Также не злоупотребляйте мочегонными чаями. А вот зеленый чай, особенно японских сортов, которые богаты йодом, и это помимо других полезностей – пейте с удовольствием.

Отличным взбадривающим эффектом обладают натуральные энергетические напитки . Они не продаются в магазине. А вот ингредиенты для них – да!

Купите корень имбиря, зерна кардамона, гвоздики; лимоны, лаймы и яблоки. Также возьмите свежую мяту и мед. И придя домой, приготовьте настоящий энерджайзер.

Энергетический напиток «Как улучшить состояние кожи»

Нарежьте корень имбир я, очистите зерна кардамона . Смешайте и залейте водой, добавьте гвоздику и мед.

Можно оставить на ночь, чтобы настаивалось, а можно поставить на медленный огонь и варить минут 20, но в этом случае мед положить в готовый напиток.

После этого, остудить чай и добавить сок лайма, дольки яблок и листочки мяты.

Оставить на пять минут, после чего наслаждаться бодрящим вкусом этого полезного напитка. Пить его нужно в первой половине дня, чтобы не нарушить сон.

Кроме напитков и полезных блюд, балуйте свою кожу домашними СПА-процедурами . Это могут быть ароматические ванны, которые снимают стресс; энергетические скрабы, которые обновляют кожу.

Конечно же, это маски, которые знают, как улучшить кожу лица. Хорошо также использовать косметический лед.

Домашняя программа «Как улучшить кожу лица»

Утренние процедуры: возьмите увлажняющее молочко или кислородный мусс, умойтесь этим средством. А вместо лосьона или тоника, протрите кожу косметическим льдом или водой.

Например, можно взять универсальные составы – мята, роза, можжевельник . Лед и вода с таким составом бодрит, улучшает кровообращение, снимает отечность и припухлость, которая часто бывает по утрам.

Теперь нанесите легкий крем с солнцезащитным фильтром, обогащенный кислородом. А если зима, тогда используйте зимний крем. Завершите уход нанесением подходящей пудры.

Дополнительно, в течение дня, используйте термальную воду или воду на травах . Это поможет поддерживать кожу в тонусе в любое время года.

Вечерние процедуры: снимите косметику молочком на травах. Затем протрите лицо тоником и нанесите расслабляющий компресс из отвара липы. Как его приготовить, мы писали ранее.

Это подарит коже отдых. После отдыха нанесите увлажняющий/питательный крем . Выбирайте крем, в состав которого входит арника.

Она прекрасно улучшает цвет лица, так как способствует усилению кровообращения. Правда, этот компонент может быть аллергеном, поэтому тестируйте такой крем .

Еще хорошо подходит крем с экстрактом льна . Такой крем эффективно укрепляет кожу, поэтому поможет восстановить тонус кожи, избавит от дряблости.

Помимо базового ухода используйте увлажняющие маски 2 раза в неделю. Причем не обязательно делать 15-минутные маски. Експресс-маски быстро восстановят уставшую кожу, улучшат цвет лица. Достаточно сделать аппликации из ломтиков свеклы, моркови, огурца, арбуза.

Таким образом, как улучшить кожу лица – не секрет и не сверхсложная задача. Немного больше внимательности и труда помогут всегда поддерживать кожу в идеальном состоянии.

Как улучшить состояние кожи? Методы. Говорит эксперт, видео

Вопрос, как улучшить кожу лица, может быть связан с появлением самых разных косметологических и дерматологических проблем (прыщи, шелушения, покраснения, сыпь) и с утратой эластичности кожных покровов.

Даже образование первых мимических морщин способно послужить поводом для беспокойства. Итак, какие же средства и методы помогут справиться с теми или иными проблемами с кожей, и какие рекомендации окажутся полезными на этом этапе?

Причины, способствующие ухудшению состояния кожи

Среди факторов, благоприятствующих появлению тех или иных проблем с кожей лица, следует в первую очередь выделить такие, как:

• Неправильный рацион, бедный питательными веществами, витаминами и микроэлементами. Именно из-за этого у женщин, экспериментирующих с жесткими диетами, неотвратимо ухудшается состояние кожи, ногтей и волос.
• Отсутствие полноценного ночного сна.
• Физическая или умственная работа на пределе возможностей.
• Недостаток кислорода, обусловленный продолжительной, ежедневной работой в помещениях с плохой вентиляцией и отсутствием в распорядке дня прогулок на свежем воздухе.
• Несоблюдение питьевого режима. Как утверждают медики, в норме взрослый человек должен потреблять в сутки такой объем чистой воды, который взят из ориентировочного расчета 35 мл на 1 кг веса.
• Пагубные привычки. Среди всех известных губительных пристрастий особенно негативно влияют на состояние кожи курение и употребление спиртных напитков.
• Пониженный иммунитет и непосредственно связанная с ним подверженность инфекционным и вирусным заболеваниям.
• Нарушения обменных процессов в организме.
• Регулярное воздействие стрессовых ситуаций.
• Ежедневная и продолжительная работа за компьютером. Доказано, что кроме вредного излучения, которое источают даже мониторы с современной защитой экрана, продолжительная работа за ПК вынуждает человека принимать такую позу, в которой положение головы и напряжение мышц шеи ведут к преждевременному образованию морщин и утрате четкого абриса лица.
• Проживание в городе/районе с неблагоприятным экологическим фоном.
• Пренебрежение регулярным и правильным уходом за кожей лица.

Кроме того, человеку, заметившему у себя какие-либо признаки ухудшения внешности и пребывающему в поисках советов о том, как улучшить состояние кожи лица, специалисты рекомендуют не откладывать визит к специалистам. Нередко шелушение лица, прыщи, покраснения и подозрительная сыпь являются признаками, свидетельствующими о развитии серьезных внутренних нарушений и заболеваний, поэтому с качественным медицинским обследованием затягивать в этом случае не стоит.

Коррекция рациона

Если очевидных проблем со здоровьем у человека нет, то восстановить утраченную привлекательность и здоровый вид кожи лица позволяет комплексный подход, включающий в себя обширный перечень простых, но в то же время обязательных мероприятий и процедур.

Среди мер, обладающих первостепенным значением, следует отметить коррекцию привычного рациона, обогащение его клетчаткой, витаминами и микроэлементами, желательно полученными из свежих овощей, фруктов, рыбы и кисломолочных продуктов. Здесь же необходимо уточнить, что специалисты также рекомендуют добавить в рацион витамины для улучшения кожи лица, а именно, витамины А, С, Е и витамины группы В, содержащиеся в злаках, пивных дрожжах и пр.

Подвергая свой рацион коррекции, потребуется исключить из него простые углеводы: выпечку, сдобу, сладости, сахар, сладкие газированные напитки и прочие бесполезные и даже вредные продукты.

Восполнение дефицита кислорода

Организм, испытывающий нехватку кислорода, переживает колоссальнейший стресс. В результате дефицита кислорода нарушается деятельность функциональных систем организма и внутренних органов. Более того, кожа, недополучающая в результате описываемых процессов питательные вещества, поступающие с движением крови, быстро утрачивает свою свежесть, эластичность и здоровый внешний вид.

Восполнить дефицит кислорода помогают прогулки и занятия спортом на свежем воздухе. Наверняка многие не раз замечали, как приятно розовеют щеки на крепком и бодрящем морозце после прогулки в зимний день. Взяв за полезную привычку каждый день прогуливаться по 20-40 минут, человек может не только забыть о такой проблеме, как нездоровый цвет лица, но и обезопасить себя от появления лишнего веса, дурного настроения и депрессии.

Кстати, прогулки станут намного эффективнее, если они будут сопровождаться выполнением несложных упражнений из комплекса дыхательной гимнастики.

Восстановление эластичности кожи

Перебирая один за другим способы и секреты того, как улучшить овал лица в домашних условиях, особое внимание следует уделить тем методам, которые позволяют восстановить тургор кожи. Среди этих методов особенно эффективными являются:

• маски, даже приготовленные в домашних условиях;
• контрастные умывания, предусматривающие чередование холодной и горячей воды;
• массаж лица кубиками льда;
• точечный массаж лица;
• профилактические меры, препятствующие образованию мимических морщин.

Желатин – источник натурального коллагена

Как известно, желатин является источником натурального коллагена, столь необходимого для поддержания эластичности и упругости кожи. В косметических целях этот продукт используется для приготовления различных омолаживающих масок, рецепт одной из которых выглядит следующим образом.

Одну чайную ложку сухого желатина без красителей и прочих искусственных добавок залить 5 ч. ложками теплого молока или отвара лекарственных трав: ромашки, душицы, календулы, шалфея и пр. После этого смесь нужно оставить в теплом месте, чтобы гранулы желатина смогли впитать в себя жидкость. Затем смесь следует подогреть на водяной бане и, дождавшись момента, когда она станет жидкой и однородной, снять посуду с огня.

Готовую смесь аккуратно наносят на очищенную кожу лица, после чего выдерживают ее около 20-25 минут. Затем кожу очищают ватным диском, смоченным в теплом отваре лечебных трав или кипяченой воде. При необходимости процедуру можно повторить 2-3 раза в неделю.

Если вы хотите, чтобы кожа оставалась молодой и свежей, воспользуйтесь советами дерматолога, о которых большинство людей либо не знает, либо не догадывается, насколько это эффективно:

1. Ухаживайте за кожей не только утром и вечером

Уделите внимание коже в любую свободную минуту во время дня. Пусть у вас в сумке всегда будет косметичка, в которой находятся сыворотка, маска для глаз, отбеливающие полоски для зубов, гель для бровей и многое другое. Вы можете пользоваться этими косметическими средствами, даже если стоите в пробке или зашли в дамскую комнату попудрить носик.

2. Практикуйте массаж лица для борьбы с морщинами

Практически у каждого из нас есть привычка хмуриться, а многие еще и спят лицом в подушку. Все это приводит появление морщинок на переносице и «гусиные лапки». Расслабить мышцы лица поможет акупрессура (точечный массаж) в течение нескольких минут перед сном. Техника проста: поставьте пальцы на линию брови — указательный и безымянный на внешний и внутренний край брови, а средний на середину, и почувствуете, как расслабляются мышцы лба и области глаз.

3. Не летайте без солнцезащитного крема

Во время перелетов пользуйтесь , так как ультрафиолетовые лучи проходят через окна самолета, даже если ваше место возле прохода.

4. Не забывайте о зоне декольте, нанося солнцезащитный крем

Очень важно область груди и шеи, так как они находятся на солнце столько же, сколько и лицо, а с возрастом кожа на этих участках все труднее и труднее поддается восстановлению.

5. По особым случаям используйте гидрокортизон

Если намечается важное мероприятие, нанесите на ночь вместо увлажняющего крема для лица и глаз косметические препараты, содержащие гидрокортизон. Благодаря им вы избавитесь от . Кроме того, гидрокортизоновая мазь обладает противовоспалительными свойствами, снимает отечность и покраснения. Но злоупотреблять такими процедурами нежелательно, так как они имеют побочные эффекты (покраснения или даже повреждения верхнего слоя эпидермиса).

6. Заведите средства для экспресс-свежести

Хорошо всегда иметь под рукой освежающие средства. Если у вас романтическое свидание или встреча с боссом, можно быстро освежить лицо при помощи , пропитанных гликолевой или салициловой кислотой.

7. Не трите глаза

Если при умывании и снятии макияжа сильно тереть глаза, кожа вокруг них будет выглядеть тускло. Область вокруг глаз нужно очищать плавными, мягкими движениями, стараясь ее не растягивать.

8. Умывайтесь прохладной водой

Горячая вода негативно влияет на кожу, поэтому для дерматологи советуют использовать прохладную воду.

9. О сухости кожи судите по губам

По состоянию губ можно определить, когда ваша кожа нуждается в увлажнении.

Если появилось ощущение сухости, пришло время выпить стакан воды.

10. Добавьте в рацион омега кислоты

Состояние кожи во многом зависит от питания. Исключите из рациона крахмалистые овощи, а также продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов, такие как белый хлеб и рис. Улучшить состояние кожи помогут продукты, содержащие , — сельдь, скумбрия, сардины, авокадо, оливковое масло.

Наша кожа с возрастом требует все больше внимания, но получает его все реже. Мы забываем о режиме сна и отдыха, нарушаем все биоритмы - нам не до них; питаемся, как попало; пьем много кофе и черного чая; для снятия стресса начинаем употреблять алкоголь, а многие женщины еще и курят - дамских сигарет сейчас много. Прибавьте сюда хлорированную воду, воздействия климата, моду на солярии и еще много разных факторов - перечисление можно продолжать довольно долго. Кожа лица, шеи, рук и всего тела в таких условиях быстро стареет, и становится похожа на кожуру залежалых овощей - картина ужасная, так что лучше этого не допускать, и помочь своей коже оставаться молодой и свежей как можно дольше, ухаживая за ней и поддерживая свое здоровье.

Правильный уход - это комплексное воздействие: ухаживать за кожей надо не только снаружи, но и изнутри - питание и достаточное количество жидкости являются самыми важными факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа здорового человека всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый набор болезней.

Если кожа здорова, она всегда имеет ровный и приятный цвет, без каких-либо землистых, бледных и серых оттенков; она ровная и гладкая, упругая и эластичная, с хорошим тонусом и нормальными порами, без угрей и комедонов, пигментных пятен и морщин. Здоровая кожа также не склонна к покраснениям, сухости и шелушению, и на ней нет сосудистых «сеточек» и «звездочек».

Ухаживать за кожей тела нужно так же, как и за кожей лица: ей требуется очищение, увлажнение, питание и защита - напомним коротко о некоторых особенностях ухода.

В целом кожа тела толще кожи лица, поэтому средства ухода за ней несколько отличаются по составу и действию. Очищающие средства, как правило, содержат специальные компоненты: растительные экстракты с антисептическим и тонизирующим действием; эфирные масла, уменьшающие «апельсиновые корочки»; порошки из косточек и скорлупы плодов, мягко удаляющие отмершие клетки и т.д.

Увлажняющие кремы, молочко и лосьоны содержат компоненты, удерживающие влагу, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся такие средства обычно после принятия душа или ванны, и после использования скрабов - ими надо пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно применять скраб раз в неделю, а при жирной - 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, используя массажную рукавичку или губку.

Последовательность массажа тоже надо соблюдать, хотя многие женщины массируют тело, как придется: следует массировать сначала ноги, потом живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с внешней стороны, потом с внутренней; сначала массируют стопу, постепенно продвигаясь вверх; таким же образом массируют левую ногу. Затем переходят на живот, массируя его круговыми движениями по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к зоне декольте; руки - от кистей к плечам; спину - от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют тщательнее - кожа на них часто грубеет, становится шершавой и толстой. После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а потом смывают под теплым душем.

Физические упражнения коже тела тоже необходимы: они улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным зонам - ягодицам, бедрам, животу - во время занятий надо уделять как можно больше внимания.

Душ после физических упражнений надо принимать обязательно: температура воды может быть умеренной, если вам нужно успокоиться, но для кожи полезнее контрастный душ - он заставляет сосуды резко сужаться и расширяться, стимулирует кровоток, улучшает обмен веществ, укрепляет и омолаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. Кроме того, контрастный душ помогает похудеть.

Несколько раз в неделю можно принимать ванны - не просто гигиенические, а горячие, с последующим прохладным обливанием - такие процедуры тоже стимулируют обменные процессы в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванну следует не более 5-10 минут.

Маски, улучшающие состояние кожи

А теперь о масках - они точно так же нужны коже тела, как и коже лица. Простая маска с медом: теплый жидкий мед (400 г) нанести на влажное чистое тело, и слегка помассировать вбивающими движениями. Держать маску 15 минут и смыть под теплым душем.

• Увлажняющая маска из молока (50 мл) и минеральной воды (200 мл) придает коже упругость. Смешать молоко и воду, нанести на кожу всего тела, уделяя больше внимания ногам, бедрам и ягодицам, держать 15 минут и смыть теплой водой.
• Маска для нежных и привлекательных ягодиц: мед (2 ст.л.) смешать с сырыми желтками (2 шт.), взбить и нанести на очищенную кожу. Держать 15 минут, смыть теплой водой.
• Маска антицеллюлитная: голубую глину (100 г) смешать с кофейной гущей (2 ст.л.), добавить минеральной воды, тщательно перемешать и массажными движениями нанести на влажную кожу. Держать 10 минут и смыть теплой водой.

Увлажняющие и питательные кремы следует наносить каждый раз после душа, ванны или глубокого очищения, а летом кожу надо защищать солнцезащитными средствами - не только на солнце, но и в солярии. Косметика для тела всегда отличается от средств, используемых для ухода за лицом: она впитывается быстрее, хотя жировых и увлажняющих компонентов в ней больше.

О косметике для лица, и покупной, и домашней, написано много, и мы не будем перечислять маски, кремы, лосьоны и прочие необходимые средства ухода - их количество сегодня просто огромно.

Внешний вид кожи лица, как и кожи тела, зависит от состояния здоровья в целом: если внутри все в порядке, она будет гладкой и свежей, а все проблемы исчезнут.

Как влияет питание на состояние кожи

Состояние кожи улучшится быстро, если перестать есть вредные «вкусняшки», рафинированную пищу, полуфабрикаты, жирное, копченое и сладости, маринады и консервы.

Вместо этого начните есть натуральные и свежие продукты: рыбу и мясо, сыр, молочные продукты, сливочное и растительное масло, орехи, мед; больше сырых овощей, фруктов и зелени - в них много антиоксидантов, а наша кожа, особенно в современных условиях, нуждается в них постоянно.

Полезных продуктов для кожи множество - некоторые можно здесь коротко перечислить.

Богаты антиоксидантами многие ягоды: черная смородина, красный виноград, черника, клубника, облепиха, рябина и др.

Очень полезны в сыром виде овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: любая капуста, салат, редис, редька, репа, брюква; особой ценностью отличается брокколи - витамина С в ней почти в 2,5 раза больше, чем в апельсинах и других цитрусовых, считающихся одним из его основных источников.

Немного о жирах. Источниками полезных растительных жиров являются орехи: например, в грецких орехах жиров до 75%, и около 15% ценных белковых веществ; в бразильских орехах - около 70% жира, а белка около 20% - такой орех вполне может заменить целый прием пищи, если поесть нормально не удается. Много в орехах и минералов: это калий, цинк, магний, селен, фосфор, медь, кобальт, йод, железо и др., а нашей коже минералы жизненно необходимы - без них не обходится ни один процесс в организме, и не строится ни одна живая ткань.

Мононенасыщенными жирами богат авокадо: в нем много витамина Е, и уровень холестерина в организме он приводит в норму - содержащиеся в нем вещества помогают коже бороться со старением. Авокадо нравится не всем, но его надо уметь выбирать и правильно есть: наши женщины любят добавлять его в салаты - тогда и масло не требуется; многие говорят, что по вкусу хороший и качественный плод напоминает кедровые орешки.

Авокадо - плод все-таки экзотический, и доступен не всем, но и в других растительных продуктах немало полезных жиров. Среди них можно назвать сою: содержащиеся в ней жиры - их в семенах до 27% - богаты фосфолипидами, стимулирующими процессы регенерации в клетках и оказывающими антиоксидантное действие. Употребление сои укрепляет капилляры и способствует очищению организма от токсинов, а женскому организму помогает поддерживать нормальный уровень эстрогена - гормона, необходимого нам для здоровья и красоты.

Все эти советы очень просты, а многим даже давно известны. Просто следуйте им, и ваша кожа - как на лице, так и на всем теле, будет долгие годы радовать вас здоровьем, молодостью и красотой.