Как сохранить счастливый брак на долгие годы. Секреты укрепления семейных уз и правила сохранения счастливого брака

Семейная жизнь - это не только искусство, это также наука. Счастливые пары отлично знают 8 секретов, перечисленных ниже. Они помогают им повысить удовлетворенность своими отношениями и позволяют надеяться на долгосрочный успех.

1. Отмечайте хорошие новости вместе

По данным исследования, проведенного психологами - доцентом Калифорнийского университета в Лос-Анджлесе Шелли Гейбл и профессором Рочестерского университета Гарри Рейсом - лучший секрет счастливого брака - умение супругов праздновать успех партнера вместе.

Ученые обнаружили, что счастливые семейные пары отмечают не только крупные события, такие как продвижение по службе. Супруги, которые каждый день празднуют небольшие победы, например находку потерянной вещи, имеют больше шансов сохранить любовь в браке.

2. Поддерживайте свои ожидания на высоком уровне

В прошлом большинство экспертов по вопросам брака советовали парам снизить уровень своих ожиданий, мотивируя тем, что завышенные требования ведут лишь к разочарованию. Тем не менее современные исследования показали, что если вы ожидаете, что ваша семейная жизнь будет успешной, то, скорее всего, так и будет.

В исследовании, опубликованном в журнале "Личность и социальная психология" в 2004 году, делается вывод, что наиболее успешными в браке оказались те пары, ожидания которых совпали с реальным положением дел. Так что партнеры, которые ставят высокую планку для своего избранника, необязательно будут разочарованы семейной жизнью. Вместо этого наблюдается высокий уровень удовлетворенности тех супругов, чья "половинка" отвечает их ожиданиям.

3. Поддерживайте тесные отношения вне семьи

Счастливые пары признают, что не во всем могут удовлетворить потребности друг друга. Поэтому они поддерживают тесные отношения с друзьями и родственниками и с пониманием относятся к тому, что партнеру необходимо и общение с окружающим миром.

По данным обследования, проведенного Центром исследования семьи и брака Университета Айовы, советы, о которых вас никто не просил, могут быть вредны для брака. Поэтому мудрые супруги помогают друг другу ровно столько, сколько необходимо. Они знают, когда нужно отступить и позволить партнеру искать поддержки у матери, брата, друга или сослуживца.

4. Наслаждайтесь активной интимной жизнью

Активная сексуальная жизнь - важная составляющая семейного счастья. Партнеры, реже занимающиеся любовью, меньше удовлетворены своим браком. Об этом свидетельствует исследование, проведенное Денис Доннелли (журнал Sex Research). Пары, ведущие активную сексуальную жизнь, скорее всего, живут в счастливом браке.

При этом половая жизнь не должна снижаться с годами. На самом деле, люди в возрасте даже более активны в этом плане, согласно данным Британского журнала Urology International. Исследование показало удивительный результат: мужчины в 50 лет наслаждаются сексом больше, чем тридцатилетние и сорокалетние представители сильного пола.

5. Волнуйте и удивляйте друг друга

Избегайте скуки в браке - это поддерживает счастливые отношения. Нудность и монотонность снижает удовлетворенность семейной жизнью, согласно данным журнала Psychological Science, полученным в марте 2009 года.

Поддерживайте эмоциональность в браке: устраивайте свидания, неожиданно удивляйте друг друга, находите новые виды совместной деятельности. Свежесть семейной жизни увеличивает ваши шансы на долгие прочные отношения.

6. Устраняйте конфликты совместными усилиями

Слова, которые используют партнеры, когда не согласны друг с другом, могут влиять на степень их удовлетворенности браком. Согласно исследованию, проведенному в 2009 году журналом Psychology and Aging, пары, состоявшие в счастливом союзе, как правило, в конфликтах используют слова "нас", "мы" и "наш". Супруги, применявшие язык, показывающий желание работать в команде, испытывали меньше стрессов во время спора. Они демонстрировали больше любви и меньше негативного поведения в целом. Таким образом, счастливая семья разрешает конфликты вместе.

8. Говорите "спасибо"

Простая, казалось бы, вещь - поблагодарить своего супруга - может иметь большое влияние на брак, по мнению ученых из Университета Аризоны. Их исследование, проведенное в 2007 году, показало, что когда люди говорили "спасибо" своему партнеру, это приводило к снижению обиды, вызванной дисбалансом в распределении домашних обязанностей. Выражение признательности друг другу за вклад в семейные дела может стать простым способом сохранения счастья в браке.

8. Целуйте друг друга на прощание по утрам

Утренний поцелуй помогает начать день в хорошем настроении. Немецкие врачи и психологи выяснили, что люди, которые целовали супругов, перед тем как отправиться утром на работу, живут в среднем на 5 лет дольше и зарабатывают на 20-30 % больше, чем те, кто не имеет такой привычки.

Мужчины, целовавшие своих жен перед выходом из дома, даже меньше попадают в автомобильные катастрофы по пути на службу. Счастливые семейные пары не забывают о такой мелочи, как поцелуй на прощанье, потому что прекрасно знают о его пользе.

Каждая семья хочет быть счастливой, чтобы их отношения долгие годы были искренними, нежными и доверительными, Жена хочет чтобы муж был ласковым, внимательным, добрым и делал сюрпризы как в первые романтические дни их отношений. Муж хочет, чтобы жена ему доверяла, восхищалась его талантами, поддерживала во всех его делах, ну, конечно же, была хорошей хозяйкой.

Как же добиться гармонии в семейных отношениях, как быть счастливым в браке?

Психологи считают, что для совместной счастливой жизни необходимо соблюдение всего семи правил

Правило 1: муж и жена смотрят в одном направлении

Счастливые семьи идут по жизни в едином ритме, будто исполняя танго. Три условия помогают им стать единым целым. Во-первых, общность интересов, чувств, идей и воспоминаний. Во-вторых, умение идти на компромисс. В-третьих, взаимная поддержка во всех сферах жизни.

Чаще произносите вслух: «Мы - одна семья», «Мы вместе», «Мы - команда!» Положите в основу своего брака слова талантливого психолога Лео Бускалья: «У меня четыре руки, четыре ноги, два прекрасных тела и две головы. А еще у меня удвоенные способности радоваться, любить и восхищаться».

Правило 2: во всем доверять друг другу

Счастливые пары ценят возможность свободно и спокойно обсуждать с партнером любую проблему, не боясь нанести ущерб отношениям. Их отношения прежде всего основаны на доверии. И признаются, что пришли к этому благодаря умениям: . говорить. слушать. понимать. наблюдать. помнить. Каждый из этих навыков исключительно важен для того, чтобы в общении исчезли табу.

Как это реализовать на практике

Проведите эксперимент. Выслушав супруга, сделайте паузу, а потом спросите: «Ты действительно считаешь, что...?» Если ваша интерпретация не совпадет со значением, которое вкладывал в свои слова он, пара фраз даст ему возможность еще раз объяснить вам сказанное. А если партнер говорит вам одно, а в его глазах вы читаете совсем другое, ответьте так: «Ты говоришь это, но я по глазам вижу, что тут что-то не то. Или я ошибаюсь?»

Правило 3: уважение друг к другу

Поначалу супруги изо всех сил стараются быть вежливыми и заботливыми. Но со временем куда чаще проявляют уважение по отношению к друзьям и знакомым, чем друг к другу. Мужчина открывает дверь, чтобы пропустить совершенно незнакомую женщину, но забывает сделать то же самое для жены. Женщина вежливо благодарит официанта за то, что он подал ей вилку, а дома «приказывает» супругу: «Все равно рядом стоишь, подай-ка». Куда вдруг исчезло слово «пожалуйста»?

Как это реализовать на практике

Запишите все особенные качества, таланты и умения, которыми наделен ваш супруг. Посвятите несколько ваших дней тому, чтобы внимательно понаблюдать за тем особенным человеком, с которым вы когда-то сочетались браком. Отыщите в нем неповторимые способности и качества, которые делают его незаменимым для вас и других.

Правило 4: здоровый образ жизни - крепость вашей семьи

Счастливые пары знают, что состоянием собственного сознания и настроением можно управлять с помощью здоровой пищи, физических упражнений и внимательного отношения к своей внешности. То, что вы едите, влияет на то, как вы себя чувствуете. А то, как вы себя чувствуете, влияет на то, как вы вза-имодействуете с внешним миром. Пересмотрите свой рацион в пользу полезных продуктов!

Пересмотрите и свой домашний гардероб. Неужели обязательно смотреть телевизор в этом старом свитере? Ведь если бы к вам зашли друзья, вы бы внимательнее отнеслись к тому, что надеть. Верно? Вы удивитесь, насколько по-новому почувствуете себя, когда попробуете применить это новое правило в совместной жизни.

Как это реализовать на практике

В течение трех недель записывайте все, что вы съели с супругом, в какое время, при каких обстоятельствах и как себя после чувствовали. Кстати, если вы будете вести дневник пищевых наблюдений вместе, вам будет проще понять, каким образом питание отражается на ваших отношениях.

Правило 5: основа семьи - общий бюджет

Финансовые трудности часто приводят к конфликтам, а те, в свою очередь, разрушают отношения. Все заработанные деньги в счастливых парах всегда считаются «общими». Очень печально, когда супруги начинают пользоваться отдельными счетами, тратя каждый свое. Такой подход свидетельствует о недостатке доверия в семье, супруги почти открыто заявляют друг другу: «Я тебе не верю».

Вот несколько важных правил, которые помогают строить финансовое доверие в семье:

Всегда открыто обсуждайте ваше материальное положение;

Откройте общий банковский счет;

Оплачивайте счета вместе. Необязательно при этом стоять рядом, но ставить в известность партнера о покупках необходимо;

Никогда не делайте никаких крупных приобретений, не обсудив их с супругом;

Договоритесь, сколько и на что каждый может тратить ежедневно.

Как это реализовать на практике

Посоветуйтесь с бухгалтером компании, в которой работаете, или просто с опытными друзьями. Большинство финансовых проблем разрешимы! Главное - не полагаться на авось.

Правило 6: ласки и нежные прикосновения

Прикосновения - это «азбука морзе» любви. Исследователи отмечают, когда супруги говорят нечто особенное о своей второй половине, то часто дотрагиваются друг до друга. Прикосновения становятся для них чем-то вроде восклицательного знака.

Как это реализовать на практике

Оказались рядом с супругом - дотроньтесь до него. Нежно приобнимите, проведите рукой по спине. И обязательно расскажите ему, как вам это нравится и насколько приятно будет ответное прикосновение.

Правило 7: правильно организуйте и разнообразьте свой досуг

Разнообразие - вот основное условие счастливого и долгого брака! Да, верно, стабильность - тоже залог успешного союза, но некоторые пары так отчаянно стремятся быть предсказуемыми, что их отношения становятся образцом... супружеской скуки. Цветы без повода, новые виды увлечений, романтические послания и внезапная смена планов - вот то, что поможет вам.

Как это реализовать на практике

Относитесь к приготовлению пищи творчески и придумывайте интересные способы подачи новых блюд. А почему бы посреди зимы не собрать корзину для пикника и не отправиться с ней обедать... прямо в спальню?

Конечно это всего лишь часть слагаемых счастливой семейной жизни. Наверняка у каждого из вас есть свои секреты. Поделитесь своими секретами счастливой семейной жизни с нашими читателями, оставив свой комментарий. Мы будет вам благодарны.

Девочки, решила поделиться с вами чудесной статейкой. Я уже давненько ее нашла, регулярно перечитываю и она мне очень помогает.

Секреты семейного счастья. Секрет первый - Уют в доме.
Мужчина, созревший для серьезных семейных отношений, видит в избраннице не только объект для страсти и любви, но и рассматривает ее как будущую хозяйку, мать для своих детей. То есть брак для него это помимо всех романтических преимуществ, когда любимая всегда рядом, еще и вкусный горячий обед-ужин, порядок в доме, чистая одежда. Словом тот комфорт, который может обеспечить жена-хозяйка. И женщина, ставшая женой должна это понимать.

Поэтому одной из основ крепких семейных отношений является семейный уют и комфортные условия проживания. Можно, конечно, себе позволить небольшой беспорядок, накормить семью готовой магазинной едой, а то и в кафе перекусить. Но в виде исключений. И даже если Вы хорошо зарабатываете (возможно, и больше супруга), занимаете определенный должностной пост, хорошей хозяйкой, тем не менее, быть обязаны. Благо сейчас у современной женщины есть масса бытовых помощников, выполняющих практически все основные дела по дому.

Секреты семейного счастья. Секрет второй - Материнство.
Даже самые влюбленные молодожены, пожив определенное время для себя, понимают, что чего-то в их жизни не хватает, что им скучно и неинтересно заниматься лишь собой. А дети это новый виток жизни семьи, новый этап, хоть и ответственный, но радостный и счастливый. Сколько положительных эмоций врывается в семейную жизнь с появлением малыша. Все переворачивается буквально с ног на голову, и это потрясающе.

Хотя именно появление ребенка может стать серьезной проверкой для чувств супругов. И не все, увы, ее проходят. Сколько семей распадается только из-за того, что половинки не сошлись характерами. А может просто не захотели найти компромисс, придержать гордыню? Заботы и мысли о детях, о том, как их воспитывать, растить объединяют мысли и усилия супругов, превращая семью уже в единое целое. Но только там, где муж и жена готовы понять один другого, искать золотое решение в спорных ситуациях, каждый первым пойти навстречу их ждет счастливая семейная жизнь.

Секреты семейного счастья. Секрет третий - Женское терпение. В супружестве женщина должна научиться управлять своими эмоциями. Девичья капризность, своеволие это не те черты, которыми отличается мудрая жена. Покапризничать с мужем, конечно, не возбраняется, например, в тех случаях, когда Вы добиваетесь каких-то покупок для себя любимой. Но капризы неуместны в важных жизненных случаях. Здесь необходимо проявлять всю свою волю, ум и терпение. Да, именно терпение это качество, которое может помочь добиться много, как в работе, так и в семейной жизни.

Неумение принять позицию мужчины (если она действительно логична и обоснованна) в конечном итоге приведут к конфликту. Для мужчины важно понимание и готовность поддержать его, если можно так выразиться «дудеть с ним в одну дуду». И быть терпеливой вовсе не значит терпеть побои от пьющего мужа или мириться с изменой, делая вид, что Вы ничего не знаете. В этих ситуациях как раз и надо действовать, брать ситуацию под свой контроль и поступить, так как Вы считаете нужным.

Женское терпение в семейной жизни отождествляется с мудростью тогда, когда Вы понимаете мужа и поддерживаете его в периоды кризиса в бизнесе, на работе. Занимаетесь детьми сами и не устраиваете ему скандалов за то, что он допоздна задерживается в офисе, практически не помогая вам.

Терпение – колоссальный труд, и в первую очередь это труд над собой.

Секреты семейного счастья. Секрет четвертый - Будьте хорошим слушателем.
Умейте слушать своего мужчину. Открытый разговор часто помогает снять напряжение, развеять страхи и беспокойство. А это очень важно, особенно для семьи, где не должно быть недоговоренностей и тайн. Мужчина представитель сильного пола, и, тем не менее, даже тот муж который, казалось бы, соткан из железа и стали, нуждается в том, чтобы его выслушали, дали совет, и просто с восхищением и гордостью порадовались его успехам. А если советчиком станет любимая жена, то это лишь укрепит чувства.

Мужчины достигают больших высот не только благодаря своему уму и талантам, но и благодаря мудрым женам, которые обеспечивают надежный тыл в их семейной жизни. И тот мужчина, в которого верят, которого ценят и уважают, прежде всего, самые близкие люди, добьется в жизни многого, ради тех, кто его любит и кого любит он.

Секреты семейного счастья. Секрет пятый - Взаимоуважение.
Уважение в семье, а именно взаимное уважение супругов это фундамент крепких прочных отношений. Только в той семье, где каждая сторона уважает родителей супруга, где не допускают грубого и оскорбительного обращения все будет благополучно.

Жена должна уважать мужа за то, что он мужчина, за его старания обеспечить семье достаток, уважать традиции его семьи, если они важны для него.

Муж должен уважать жену за то, что она женщина, рожает и воспитывает детей, ведет быт, уважать ее семью. У каждой половинки в семье своя особая роль, и обязанности каждой стороны должны заслуживать уважения и понимания.

Секреты семейного счастья. Секрет шестой - Сопоставляйте желаемое с возможностями.
Не требуйте от мужчины невозможного. Не стоит завышать планку жизненных требований, если он не в состоянии до нее дотянуться. Поэтому когда Вам хочется норковую шубу в этом году, а муж просто не в состоянии Вам ее подарить, следует умерить пыл. Можно заработать самой, если Вы работаете и зарабатываете достаточно денег, но в противном случае, подождите, или помогите мужу эти деньги заработать. Мужчина, загнанный в тупик падает духом, и даже сильный и уверенный в себе он раскиснет от непомерных требований супруги.

Учитесь рационально планировать семейный бюджет и свои желания соизмерять с возможностями. Всему свое время, ведь при наличии цели и определенных усилий все достигаемо.

Секреты семейного счастья. Секрет седьмой - Озвучивайте просьбы.
Говорите с мужчиной о проблемах и о том чего Вы от него хотите. Например, какой-то помощи по дому: пропылесосить, погулять с ребенком. Если муж не выносит мусор, то не потому, что он ленив. Просто логика мужчин и женщин кардинально различна. Если для женщины на выходе из квартиры на работу вынести мусор это нормально и является одним из пунктов чистоты и порядка, то для мужчины это не значит ровным счетом ничего (но есть исключения, несомненно). Его голова занята предстоящей работой, встречами. Поэтому напоминайте, подсказывайте и избежите очень многих проблем и даже ссор, которые на бытовой почве и возникают.

Секреты семейного счастья. Секрет восьмой - Решайте проблемы вовремя.
А что касается конфликтных ситуаций, то однозначно их надо вовремя решать. Просто сесть и поговорить, обсудить, то, что важно, и что стало причиной проблемы в отношениях. Обида, недоговоренность, которая не имеет выхода, подтачивают душу, постепенно перерастая в неприязнь к близкому человеку. Выясняя отношения, держите себя в руках, никогда не позволяйте себе оскорбительного обращения, ведь Вы вскоре помиритесь, а жестокие и обидные слова, которые были сказаны, останутся на сердце навсегда. Найдите повод помириться, сделайте это первой, ну и что же. Не убудет. Зато на душе станет спокойно, и Вы поймете, вот они шаги к накоплению мудрости и жизненного опыта.

Секреты семейного счастья. Секрет девятый - Заботьтесь о здоровье мужчины. О своем здоровье мужчины пекутся редко. Женщина более щепетильна в таких вопросах, хотя бы, потому что для нее здоровье и красота это созвучные понятия. Поэтому быть красивой, значит быть здоровой. Мужчины же заняты глобальными жизненными вопросами: карьера, достаток в семье, растущие дети, успех. Им просто некогда заниматься собой. Контролируйте то, как он завтракает и чем питается на работе. Будьте внимательны к его самочувствию. Если видите, что есть повод обратиться к врачу, значит необходимо это сделать. И уж тут никаких поблажек.

Секреты семейного счастья. Секрет десятый - Доверие.
Доверяйте тому, кого любите. Даже если в последнее время муж задерживается на работе, а Вы все делаете одна по дому, занимаетесь детьми. Доверяйте, когда отпускаете супруга на корпоративную вечеринку или на рыбалку.

Доверие – качество, которое многого стоит, оно как важнейшая нить, связывающая любящих людей, даже когда они находятся на далеком расстоянии друг от друга. Цените доверие супруга, и доверяйте сами. Никогда не проверяйте чувства другого человека подставными ситуациями и ревностью.

Секреты семейного счастья. Секрет одиннадцатый - Умение прощать.
Оно бесценно. Если близкий человек совершил ошибку, сумейте его понять. Не стоит обрубать все сгоряча, сжигая все мосты к дальнейшим отношениям. Всякое в жизни может случиться. Когда случайность, а когда глупое стечение обстоятельств.

Умение простить дало шанс многим семьям прожить долгую и счастливую жизнь.

Секреты семейного счастья. Секрет двенадцатый - Будьте прекрасны.
Домашние пирожки и борщи это, конечно, замечательно. Но если подаете Вы их к столу в привычном халате с прилизанным хвостиком на голове, то 10:0 не в вашу пользу. Супруг, безусловно, любит Вас за душевную красоту, и привык видеть жену без макияжа и прически. Но сами-то Вы себя любите? В халате, тапках? Значит не очень. А ведь женщина, которая любит и уважает себя, вызывает восхищение, и не только мужа, но и окружающих ее людей. Любите себя! Только без нарциссизма.

Всегда выделяйте время, для того чтобы сходить к парикмахеру, пользуйтесь качественной косметикой, ухаживайте за телом и кожей, следите за здоровьем. Прекрасна та женщина, которая сумела подчеркнуть свою естественность, женственность и индивидуальность. И, конечно, не забывайте, что истинную красоту женской души отражают ее глаза, где в глубине россыпью бриллиантов сияют умение любить бескорыстно и искренне, желание заботиться и ласкать, быть матерью, способность понять и простить.

Ну и непросто это строить семейные отношения, скажете Вы. Верно, не просто. Ведь построить надо не временное прибежище, а крепкий надежный очаг на долгую и счастливую жизнь. Но когда с Вами любимый и любящий человек, все эти заповеди будут просто возможностью быть рядом, любить и строить свое счастье по кирпичику с каждым прожитым днем. Не бывает так, что поженились люди и все у них само собой хорошо и гладко.

Сколько семей рушится из-за неспособности понять друг друга, усмирить амбиции. И конечно, подобные качества приоритет женщины. Природа наделила нас гибкостью, мягкостью, терпеливостью, в чем заключается большая женская сила. Мудрость же приходит с нашими поступками, пережитыми радостями и трудностями, с кропотливой работой над собой и своими слабостями. Поэтому все написанное выше, я, прежде всего, адресую представительницам прекрасного пола.

Хотя полностью соглашусь с тем, что крепкая и дружная семья строится исключительно по принципу взаимности. Взаимности чувств и поступков обоих супругов. Но, как известно в семье женщина – шея, а мужчина голова. Так что, вертим куда надо именно мы. Вот и делайте это с умом, тогда проживете в счастье и согласии до самой старости (Дай Бог).

Она смотрит на него, презрение так и льется из ее глаз и распространяется вокруг: "Да, но в разное время".

Эта маленькая ремарка показала все в отношениях этой супружеской пары.

Долгий, счастливый брак : неужели такое еще бывает? Я думаю, надо подождать лет пятьдесят, чтобы это выяснить. Конечно, никто не должен терпеть оскорбления и оставаться в браке ради "сохранения семьи". Если супруг оскорбляет и унижает вас, то он в любом случае уже нарушил этим условия "договора" (вспомните, что клялись "любить и заботиться"). Но распространенное ныне выражение "общество потерянных возможностей" может означать и то, что абсолютно нормальные отношения слишком быстро отвергаются на том основании, что они не выглядят идеальными.

Ирония заключается в том, что нынешняя одержимость "личной состоятельностью" - другими словами, повышением собственной значимости за счет других, - оставила больше людей несостоявшимися, печальными и одинокими. Браки трещат и сгорают ярким пламенем, когда прежних супругов заменяют на "новые версии", которые, безусловно, всегда "лучше". Похоже, идеи долга, обязательств и ответственности выброшены на обочину - вместе со счастьем.

Счастливый брак - это, прежде всего, здоровье

Брак может казаться делом старомодным и выцветшим, как старые чернила, но повторяющиеся исследования показывают, что люди, прожившие всю жизнь с одним супругом - самые счастливые , и что состоящие в браке по статистике счастливее и живут дольше, чем холостые. Знаем ли мы, почему одни браки удачны, а другие - нет?

Сегодня мы уже знаем, чего следует избегать и что нужно всячески поддерживать и развивать, чтобы брак был счастливым и здоровым. Конечно, нет идеальных браков, но счастливых - очень много. Трудности случаются и в счастливых парах, но в них есть постоянное чувство общности: "мы", а не "ты" и "я".

Придерживайтесь следующих стратегических правил (я имею в виду обоих супругов) и кто знает, может быть, через 50 лет Вы расскажете мне обо всех полученных медицинских и психологических преимуществах и о счастье, которым Вы наслаждались все эти годы.

Итак, прежде всего:

1) Будьте реалистами в своих ожиданиях, касающихся брака

Романтизм - это замечательно, и видеть лучшее в своем супруге - верный способ сохранить любовь и близость. Однако Вы собираетесь быть вместе много лет, так что нужно уметь закрывать глаза на некоторые несовершенства супруга. В первых порывах страсти объект нашего романтического внимания может казаться лишенным недостатков, но позже мы обнаруживаем скрытые до поры слабости. В этот момент для продолжения брака нам нужно смотреть дальше и глубже, видеть то, что "за" недостатками и слабостями партнера, в конце концов, никто не совершенен. В семейных отношениях без труда не обойтись, ожидания же, что все будет легко, и что все и всегда будет "идеально", ведут лишь к разочарованиям (удел всех нереалистичных ожиданий).

Идеализируйте своего супруга, как только можете, но помните, что он/она - только человек.

2) "Прости" не должно быть самым труднопроизносимым словом

Вы замечали, что некоторые люди никогда не извиняются, никогда не признают, что были не правы и никогда не говорит "прости"? Замечали? Так вот, у этих людей гораздо меньше шансов когда-нибудь вступить в брак или сохранить его.

Опросы женатых людей показывают, что люди, которые счастливы в браке, в два раза чаще могут и готовы попросить прощения у своего партнера, чем разведенные или одинокие. Опросы также показывают, что вероятность попросить прощения первым в счастливых парах на 25% выше, даже когда один из супругов чувствует, что виноват только частично. Чем труднее разведенным и одиноким людям извиниться или сделать примирительный жест, тем больше у них шансов так и остаться в одиночестве.

Любовь и страсть могут соединить пару, но компромисс и уважение поддерживают это единение. Научитесь говорить "прости".

3) Гоните из города всадников, разрушающих ваши отношения

Некоторые пары могут каждый день ругаться, но остаются счастливы в браке. Другие ругаются меньше, но если уж начнут, то их отношения сильно страдают. В чем разница?

Не в том дело, ругаетесь Вы или нет, а в том, как Вы ругаетесь. Именно это определяет, сохранится ли ваш брак надолго.

Существует 4 фактора, которые разрушают отношения. Они называются "Четыре Всадника Апокалипсиса". Вот они:

1. Презрение. Манера обращения, гримасы неудовольствия, проклятия и оскорбления - в общем, Вы своим поведением показываете, что партнер вызывает у вас отвращение - это и есть "презрение". Если все это регулярно повторяется в начальной фазе разногласий, то до конца отношений остались считанные дни. У женщин, которые смотрят презрительно в то время, когда муж что-то говорит, в шесть раз больше вероятность развестись через два года;

2. Оборонительная позиция . "Ну что ты ко мне пристал? Не смотри на меня так! Что тебе от меня нужно?!"

"Но я только спросил, хочешь ли ты чаю!"

Другим важным предсказателем возможного краха отношений является "превышение пределов необходимой обороны". Если кто-то начинает вопить, как только партнер предлагает что-то обсудить, если при этом ему кажется, что ему угрожают или нападают на него, и если это происходит регулярно - в отношениях кризис. Оборонительная позиция блокирует общение и разделяет супругов;

3. Не критикуйте, но обязательно говорите комплименты

Критикующие друг друга супруги рискуют так повредить свои отношения, что "отремонтировать" их потом станет уже невозможно… Это не означает, что Вы не можете высказать свое недовольство , если супруг огорчает вас, но критика намного более разрушительна, чем предъявление претензий.

Когда Вы критикуете, то атака идет на человека в целом (даже если Вы этого и не хотели).

Недовольство же направлено лишь на отдельный поступок и не затрагивает личности человека. Например, "Ты - ленивая свинья!" подразумевает, что человек всегда именно таков, и лень - его базовая, основополагающая черта. Здесь нет конкретики и ограничений по времени, как в "я подумал, что ты сегодня немного полентяйничал. Это так на тебя не похоже!"

Кое-кто считает, что постоянно указывая на недостатки партнера, они "делают его лучше". Но даже при хороших намерениях последствия хорошими не будут. Если же Вы критикуете своего супруга публично, то это унизительно (для обоих), а вот когда Вы говорите о нем в компании что-то приятное - это просто замечательно.

Люди в счастливом браке чувствуют, что их ценят, любят и уважают. Напоминайте супругу о его талантах, сильных сторонах, и что вам в них особенно нравится. Никто не любит чувствовать себя под постоянным огнем критики.

4. Самоустранение или "оппозиция"

Эмоциональное отделение себя от супруга - мы "ничего не видим, ничего не слышим", когда партнер высказывает свои претензии - еще один предсказатель скорого разрыва отношений. Женщины больше критикуют, мужчины более склонны к самоустранению. Мужчины по природе не способны справляться с сильными эмоциональными нагрузками, у женщин здесь явное преимущество. Поэтому мужчины инстинктивно стараются избегать ссор и сильного раздражения и возводят вокруг себя защитные стены.

Самоустранение может выражаться в том, что супруг "отключается" во время разговора или старается как можно меньше "контачить" с женой и таким образом устроить себе "побег из заключения". Опасность такой модели поведения заключается в том, что она становится постоянной, закрывая для практикующего ее и возможные положительные стороны отношений.

Всем нужно персональное пространство, но никогда не реагируя на эмоциональные проявления партнера, мы оставляем его на холоде за закрытой дверью.

Удивительно то, что когда хотя бы один из этих факторов (или "всадников") регулярно присутствует при "выяснении отношений", то перспективы этих отношений оставляют желать лучшего. В вашем браке присутствуют эти "всадники"?

Что еще может сделать ваш брак счастливее?

4) Знать, о чем не говорить в браке

Молодые супруги часто хотят "копнуть поглубже", узнать "все секреты", быть полностью открытыми друг перед другом и "все обсудить". Но изучение опыта пожилых пар, которые были счастливы в браке на протяжении десятилетий, показывает, что в этих парах часто "пропускают мимо ушей" то, что было сказано при выражении отрицательных эмоций. Эти люди также предпочитают не обращать много внимания и на свои чувства по поводу отношений, если только не считают что-то абсолютно необходимым . Этот "порог" здесь гораздо выше, чем у молодых пар.

Поэтому типичный совет волнующихся за вас тетей "все рассказать" и "быть полностью откровенными" не способствует здоровым и долговременным отношениям. Согласиться с претензией и знать, от каких тем стоит держаться подальше - один из ключевых навыков во взаимоотношениях.

5) Работайте над проблемами, но оставайтесь у руля

Другой ключевой фактор, помогающий сохранить отношения при разногласиях - это привычка менять тему, когда дискуссия "сбивается с курса". Такое быстрое "переключение" сокращает количество отрицательных эмоций и уменьшает вероятность "пережевывания» одного и того же в дальнейшем. Оно также несет сообщение: "Мы можем спорить, но при этом уживаться друг с другом". Таким образом, спорный вопрос приобретает границы и не портит отношения в целом.

Разногласия должны быть "одноразовым специальным предложением", а не длительным сериалом. Важно также и посмеяться…

6) Вместе смеются - вместе остаются

Регулярные воспоминания о романтических временах в прошлом и упоминание их в разговорах ("Правда здорово мы тогда…" и "А помнишь…") - это очень мощный способ поддерживать душевную связь. Но регулярно вместе смеяться - еще более мощный способ.

Согласно недавним исследованиям, пары, которые вместе смеются и регулярно вспоминают смешные случаи, как правило, гораздо больше удовлетворены своими отношениями. Создайте "кладовую для веселых случаев" и почаще заходите туда. Без веселья брак засыхает, как цветок без воды.

7) Обеспечьте 5 "хороших случаев" на один "плохой"

Для стабильного брака нужно пять "хорошо" на одно "плохо". "Хорошо" - это может быть и теплое объятие, и день, приятно проведенный вместе, и обсуждение интересного фильма, в общем, что-то положительное. "Плохо" - это ссора, разногласия или разочарование.

Так что приложите усилия для выполнения правила 5/1. Получится еще лучше, если Вы будете следовать следующему совету.

Чем лучше Вы знаете вкусы супруга/и, его/ее стремления, кто им нравится и не нравится из коллег по работе и так далее, тем выше качество вашей "карты любви". Знание деталей внешней и внутренней жизни партнера (допуская при этом некоторое личное пространство) укрепляет вашу связь. Одна моя коллега не знала название компании, в которой работал ее (недооцененный) муж, а один мужчина не знал, как зовут их домашнюю собаку! (К большому ужасу своей жены: "Он ничем в доме не интересуется!")

Корректируйте свою "карту любви", наносите на нее новые объекты, чтобы лучше управлять вашим семейным кораблем.

Жизнь в счастливом браке - это один из способов обеспечить на долгие годы удовлетворение своей жизнью для каждого из вас. Следуйте сами этим советам и попросите супруга тоже прочитать их.

Задумывались ли вы о том, что такое счастье семьи? Какие моменты создают единение нескольких человек, делают союз гармоничным ?

Семья в процессе эволюции образовалась не зря. Это общность людей, имеющая собственные традиции, помнящая предков, уважающая свой род, стремящаяся достойно воспитать новое поколение.

Настоящая семья крепкая и дружная, все ее члены ощущают тесную связь между собой.

Как жить со свекровью в одной квартире? Узнайте об этом из нашей .

Что это значит?

Счастливую семью видно сразу: между ее членами присутствует гармония, взаимопонимание .

Если вы обратите внимание на фотографии, то увидите улыбающиеся лица, люди стоят тесно друг к другу, между ними ощущается притяжение, взгляды, жесты направлены на близких людей.

Дети в таких семьях знают, что их и уважают. Свободное время и отдых счастливая семья стремится проводить вместе.

Им хорошо рядом, мелкие конфликты не перерастают в крупные, а являются стимулом к изменениям . Если возникает ссора, она быстро заканчивается, потому что счастливая семья не видит смысла в выяснении отношений, она ищет способ, как лучше и быстрее решить проблему.

Выясняя, действительно ли в семье царит счастье, нужно учитывать, что семья может быть счастливой внешне и внутренне.

Внешне — это выражение своих чувств, отношений на людях. И оно не всегда совпадает с внутренним. Вы можете видеть улыбающиеся лица, но если присмотреться внимательно, то поймете, что на самом деле люди далеки друг от друга и просто изображают счастье.

Внутреннее счастье семьи — оно настоящее, когда нет необходимости демонстрировать свое отношение, гармония царит всегда.

Сочетание внешних и внутренних проявлений и составляет полноценное счастье. Именно такая семья является по-настоящему гармоничной — ей не надо притворяться — радость, веселье, любовь естественны и не пропадают под действием обстоятельств или посторонних людей.

Какое оно семейное счастье: психология

В чем заключается семейное счастье?

Семейное счастье тесно связано с эмоциями , которые члены семьи испытывают друг к другу.

Вступая в брак, люди надеются, что к ним придет счастье, они проживут вместе до старости, родят детей.

Однако розовые очки быстро спадают, приходит семейный быт, финансовые проблемы, люди начинают видеть недостатки партнера. Наступает первый , затем следующие, и не каждая семья спокойно проходит через них.

Многие пары , другие живут годы в режиме войны, не умея найти общий язык, но и не желая расстаться, чтобы создать новый, более благополучный союз. В итоге страдают не только супруги, но и их дети .

Если вы с радостью приходите домой, встречаете свою половинку, вам хорошо вместе, значит, вы можете назвать себя счастливой парой.

Качества

Давайте разберем, какими качествами обладает счастливая семья.

Счастливая семья не будет выяснять отношение на людях, критиковать партнера, жаловаться на детей или старшее поколение.

Они действуют заодно , вместе и именно это их еще сильнее объединяет. В ней нет сильных разногласий, потому что цели направлены в одну сторону, а существует такая семья, как единый организм.

Гармония — понятие и проявления

Гармония — это состояние баланса, равновесие.

В гармоничной семье практически нет ссор, а если и возникают спорные ситуации, то они решаются максимально эффективно и выгодно для всех ее членов.

В гармоничной семье ощущается спокойствие, целостность, присутствуют позитивные эмоции, а если кто-то расстроен, болен, то близкие люди поддерживают, помогают выбраться из эмоционального негатива или сложной жизненной ситуации.

В семье, где присутствует баланс, утро начинается позитивно, вечером люди спешат домой, потому что там их ждут близкие, которые нуждаются во внимании и заботе.

Основа гармонии — спокойствие и , что ты нужен, что близкие всегда поддержат тебя, подарят улыбку, помогут улучшить настроение.

В таких семьях неприемлемы — они нарушают создавшийся баланс, вносят негатив в существование. Гармоничные семьи избегают , как фактор, угрожающий спокойствию и целостности .

Есть ли идеальные союзы?

Кажется, что счастливая семья — это некий недостижимый идеал .

Вы, ваши знакомые периодически конфликтуете с близкими, у кого-то возникают финансовые трудности, в других семьях кто-то болеет.

И возникает вопрос — а действительно ли есть абсолютно счастливые семьи? Да, они есть. Во многом это зависит от самих людей, состоящих в браке, от их готовности работать над отношениями , сохранять их.

Наверное, нет понятия абсолютного счастья, да и не достижимо оно. Но создать хорошую, дружную семью способен каждый. Однако это большая работа, и прежде всего над собой.

Вы не можете, не имеете права заставить измениться других , но способны сами работать над своим отношением к близким людям. А изменив ваше отношение, способы воздействия, общения, вы начнете замечать, что и члены семьи стали вести себя по-другому.

Понятие счастья у каждого человека свое, поэтому нельзя вывести единую формулу, рецепт, следуя которому вы и ваши родные будете непременно удовлетворены совместной жизнью.

Но если стараться нести в мир гармонию и радость, то непременно можно этого достичь. Счастливые семьи есть, и делают их такими сами люди, готовые бороться за свое счастье и строить его.

Примеры

В глянцевых журналах, передачах нередко рассказывают о парах, любовь которых можно было бы поставить в пример .

Надо понимать, что каждая семья — индивидуальна. Методы создания счастья для отдельных людей отличаются.

Один из лучших примеров — пожилая пара , которая прожила многие годы вместе, сохранила любовь и верность. У них счастливые дети и внуки, которые приходят к ним по праздникам, но не забывают и в обычные дни. Такая семья может сказать, что «мы вместе несмотря ни на что».

Счастливые пары можно встретить и среди знаменитостей. Одна из них — Моника Беллуччи и Венсан Кассель . Они вместе 15 лет, растят двух замечательных детей.

Еще одна известная пара — Джада Пинкетт-Смит и Уилл Смит — одна из самых крепких пар в Голливуде, у них двое детей, женаты 14 лет, Уилл делает все, чтобы его жена чувствовала себя любимой.

Голди Хоун и Курт Рассел вместе около 30 лет. Голди говорит, что самое ценное для нее то, что она чувствует себя любимой.

Светлана и Федор Бондарчук вместе 20 лет. Спустя столько времени их чувства не угасли, и они не стесняются демонстрировать их на людях.

Анжелика Варум и Леонид Агутин. Удивительная пара, любовь которой заметна со стороны. Несмотря на яркие и темпераментные характеры, они любят и ценят друг друга, и сохранение семьи для них имеет важное значение.

Что нужно для этого?

Что делает семью счастливой?

Имея представление о том, что такое хорошая семья, встает вопрос: а что же нужно сделать, чтобы она была счастливой?

1. Желание двух людей развивать отношения , их, как можно менее безболезненно выходить из кризисных ситуаций.
2. Дети — одна из причин счастья. Конечно, и без них можно быть довольным жизнью, но многие пары распадаются по причине того, что один из партнеров не желает или не может иметь ребенка.
3. Стремление к одной цели . Если женщина хочет детей, а мужчина больше склонен к путешествиям и развлечениям, то на этой почве рано или поздно возникнут конфликты.
4. Совместимость в сексуальном плане. Интимная жизнь является одной из важной в совместной жизни. Несовместимость партнеров нередко становится причиной измен, недовольства друг другом.

   В идеале потребность в сексе должна быть примерно одинакова либо один из партнеров идет на компромиссы.

5. Не обращайте внимания на мелкие проблемы , они того не стоят. Ссоры из-за ерунды разрушают гармонию, медленно подтачивают камень счастья.
6. Проводите время не только совместно , но и позволяйте каждому из членов семьи иметь собственное хобби, возможность отдохнуть в одиночестве. Личное пространство необходимо каждому человеку.
7. Не сдерживайте эмоции , не накапливайте их внутри особенно отрицательные. Если вы печальны, ощущаете гнев, поговорите с близким, расскажите, что вас беспокоит. Если вы чувствуете радость, счастье, любовь, благодарность делить этими эмоциями как можно чаще.

Как разнообразить семейную жизнь? узнайте прямо сейчас.

Залог и правила благополучия

Соблюдая следующие простые секреты , вы станете ближе к ощущению семейного счастья и гармонии.

• любить своего супруга;
• уважать его ценности, свободу, желания партнера и детей;
• уметь идти на компромиссы ради сохранения счастья и баланса;
• благосостояние, финансы — один из китов, на которых держится семейная жизнь. Проблемы с деньгами влияют на ощущение счастья;
• иметь общие интересы. Естественно, что супруги могут иметь и собственные увлечения, но должно быть то, что их объединяет;
• иметь единые цели;
• одинаково смотреть на воспитание детей;
• при возникновении проблемных ситуаций, вести диалог;
• доверие между членами группы — один из важных моментов;
• уметь быть искренним и говорить правду. Ложь рано или поздно выходит наружу.

Как быть счастливой женой?

Чтобы женщине стать счастливой в семейной жизни, надо в первую очередь выбрать правильного мужчину.

Над своим счастьем надо работать. Отношения не развиваются сами по себе.

Если вы вступаете в брак, то берете на себя ответственность за поддержание гармонии в отношениях. Перекладывать ответственность за свои действия на других недопустимо.

Поддержка близких в трудную минуту — один из залогов семейного счастья.

Рецепты семейного счастья

Как стать счастливой семьей?

Единых рецептов нет, но все-таки существуют общие принципы , проверенные на многих союзах.

1. Уважать друг друга. Если нет уважения, семья рано или поздно распадется, ей просто не на чем будет держаться — рядом будут жить два человека, совершенно не учитывающие интересы других.
2. Создать семейные традиции и придерживаться их.
3. Проводить совместный отдых. Путешествия, выходные за городом создают досуг, объединяют, позволяют более тесно общаться и понимать партнера и своих детей.
4. Поддерживать супруга в трудную минуту. Когда человеку тяжело, на работе проблемы или нездоровится, он нуждается в сочувствии и совете близких людей. Равнодушие, неспособность оказать поддержку отдаляют.
5. Учиться уважать детей. Ребенок, даже маленький, личность, он нуждается в самовыражении, некоторой доли свободы в действиях и мыслях.
6. Воспитывать в детях уважение к старшим.
7. Прикасаться друг к другу. Тактильные ощущения помогают испытать близость, а прикосновения могут выразить больше, чем слова.

Помните, что для того, чтобы семья стала счастливой, к этому должны стремиться все ее члены.

Работайте над отношениями , не давайте просочиться в ваш союз негативу, вмешиваться посторонним людям, и тогда гармония будет сопровождать вас на протяжении всей совместной жизни.

7 правил, чтобы сделать вашу семейную жизнь счастливей, от Дейла Карнеги: