Как подготовить себя к свадьбе за месяц? Как привести себя в порядок? Как держать себя в форме? Как выглядеть младше своих лет? Главный женский секрет.

Такое понятие, как похудение к свадьбе (на английском красивее - shredding for the wedding) - существовало всегда. Оказывается - да! Есть несколько вещей, которые ты можешь сделать, чтобы твое свадебное платье не подчеркивало, как хорошо ты питаешься, а наоборот.

Две недели до свадьбы

Тренироваться необходимо четыре раза в неделю, пить много воды, обратить внимание на качество питания. Тренировки необходимо разделить, сплитовать: 1 день - силовой тренинг, один день - круговые HIIT, один день - йога, один день - кардио. Чередуя тренинг, вы будете все вреям удивлять свое тело, и оно не остановится в прогрессе. Тренируйтесь с высокой интенсивностью. Ваша мотивация в этот момент будет чрезвычайно всока - ведь великий день не за горами. Возьмите максимум от этого!

Одна неделя до дня X

Сфокусируйтесь на верхней части тела. Используйте гантели. Помните, что свадебное платье закрывает ваши ноги, но акцентирует внимание на спине, плечах, руках. Используйте силовые упражнения из бодибилдинга, чтобы привести в тонус весь свой верх. Придерживайтесь расписания - 4 тренировки в неделю. Это будет тяжело, но это того стоит - вы же хотите блистать?

Три дня до большого дня

Снизьте уровень стресса. В тренировках старайтесь избегать напряжения. Кортизол - это гормон, который высвобождается, когда вы мало спите или испытываете слишком серьезное давление. Кортизол вызывает вздутие живота, так что убедитесь, что вы не слишком переживаете и достаточно спите. Сходите на массаж. Вы так тяжело трудились, к тому же вы наверняка нервничаете. Найдите время, чтобы расслабиться. К тому же весь день свадьбы вы проведете на каблуках. Убедитесь, что ваше тело к этому готово! И продолжайте заниматься: как только вы подойдете к свадьбе вплотную, расписание станет просто бешеным.

За день до свадьбы

Прогуляйтесь на природе вместе с женихом. В последующие 24 часа произойдет много всего. Если вы немного побудете вдвоем на природе, вам станет легче, вы ощутите вашу связь. Только не сбегайте!

Дышите, потейте, отдыхайте. Сделайте тренировку на все тело, но не слишком тяжелую, чтобы на следующий день не было боли в мышцах. Вам нужно будет чувствовать себя комфортно. Закончите тренировку растяжкой или йогой.

Еще интересное

Составляем расписание красоты за месяц до свадьбы и записываемся в салоны на определенные даты.

За 20–15 дней до свадьбы: солярий

Белое платье невесты смотрится особенно привлекательно на слегка загорелом теле. Как минимум за три недели (можно раньше) до торжества начинаем . Достаточно будет 4–6 сеансов по 7–10 минут. Не переусердствуйте: вам нужен красивый золотистый оттенок кожи, а не оранжевый цвет спелой морковки.

За 14 дней: чистка лица

Чтобы в праздничный день кожа лица была свежей, гладкой, без чёрных точек, воспалений, покраснений, противных маленьких прыщиков и неровностей, обязательно запишитесь на чистку лица. Лучше всего выбрать комбинированную процедуру, включающую в себя механическую и ультразвуковую чистку.

Очень важно записаться к косметологу заранее, ведь для полного восстановления кожи нужно как минимум 10 дней.

За 14–12 дней: пилинг + обертывания

Кожа невесты должна быть нежной, мягкой и шелковистой. Для этого делаем лёгкие пилинги и антицеллюлитные обёртывания с шоколадом или водорослями.

Если ходите в солярий, то посоветуйтесь с косметологом о том, какой пилинг и обёртывание не испортят свежий загар.

За 14–12 дней: отбеливание зубов

Хотите сверкать белоснежной улыбкой перед гостями? Тогда забегите к стоматологу на . Самые быстрые и проверенные профессиональные способы сделать зубы на несколько тонов светлее - это фотоотбеливание и лазерное отбеливание. Один сеанс - и зубки будут идеально сочетаться с вашим белым платьем.

Процедуру нужно делать за пару недель до торжества: во-первых, после отбеливания повышается чувствительность зубов и, возможно, вам придётся принимать обезболивающие препараты (всего несколько дней); во-вторых, после сеанса нельзя пить красное вино или кофе, потреблять продукты с сильным окрашивающим пигментом, например, красные ягоды и свёклу.

За 10–7 дней: покраска + стрижка + восстановление волос

Пора подумать о волосах. Свадебная причёска не будет выглядеть так, как вы представляли в своих мечтах, если волосы будут тусклыми, сухими и безжизненными. Минимум, который нужно сделать перед важным событием, - убрать секущиеся кончики, освежить цвет и провести оздоровительные процедуры.

Обойдёмся без экспериментов: если вы были жгучей брюнеткой, а на свадьбе решили появиться в образе роскошной блондинки, то кардинальное преображение лучше начинать за несколько месяцев, а точно не за 10 дней до торжества. Вы же не хотите быть невестой с грязно-жёлтыми или бледно-зелёными волосами?

За 10–7 дней: репетиция причёски и макияжа

Чтобы укладка и макияж были безупречны, лучше «отрепетировать» их заранее. Предположим, вы хотели высокую причёску, но после репетиции поняли, что она вам абсолютно не идёт. Сейчас у вас есть время посоветоваться со стилистом и .

То же самое и с макияжем: он должен дополнять образ невесты, подчеркивать красоту, добавлять уверенность и делать вас самой прекрасной женщиной на свете. Попробуйте несколько вариантов make up и выберите тот, насчёт которого нет никаких сомнений.

За 7–5 дней: депиляция

Переходим к другим волосам - нежелательным. Лишнюю растительность убираем с помощью восковой или сахарной депиляции. Эффекта от процедуры хватит на 3–4 недели, то есть кожа будет гладкой не только в день свадьбы, но и на время медового месяца (который в реальности длится чуть меньше, чем месяц).

Кстати, в течение 3–4 дней после депиляции нельзя загорать, поэтому ненадолго воздержитесь от походов в солярий.

За 4–3 дня: наращивание ресниц

На свадьбе вы точно будете плакать. Просто от счастья, от любви, от искренних поздравлений родных и близких людей. Чтобы не переживать из-за потёкшей туши, запишитесь на наращивание ресниц. Длинные и густые реснички сделают взгляд выразительным, открытым и чарующим.

Плюс без коррекции искусственные ресницы прослужат вам около 3 недель, а значит, во время поездки в свадебное путешествие вы также можете забыть об использовании туши.

За 3–2 дня: коррекция бровей

Вы никогда не получите идеальный макияж, если ваши брови имеют нечёткие линии и довольно странную форму. В день свадьбы вам нужны великолепные брови, . Только, пожалуйста, обращайтесь к профессионалу: риск испортить брови самодеятельностью очень велик, а отрастают они совсем не быстро.

За 3–2 дня: маникюр + педикюр

Руки невесты всегда на виду: сначала обмен кольцами, затем многочисленные тосты с бокалом шампанского, тем более нужно постоянно держать букет на уровне талии. Именно поэтому красивый маникюр - очень важная часть безупречного свадебного образа.

Заранее поищите интересные варианты маникюра в интернете и поговорите с мастером. Чаще всего невесты предпочитают .

За 2 – 1 день: массаж

Остались последние приготовления, и нервы невесты на пределе. Успокойтесь, всё будет хорошо. Чтобы привести мысли в порядок и отбросить напрасные переживания, сходите на сеанс расслабляющего массажа. Хороший массаж вернёт тело в тонус и снимет напряжение перед ответственным днём.

1 день до свадьбы : маска для лица

Окончательный штрих - освежающая и питательная маска для лица. Завтра вы будете в центре внимания, поэтому кожа лица должна выглядеть сияющей, свежей и отдохнувшей (даже если от волнения вы не спите уже пару суток).

Имеются противопоказания. Перед процедурами обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

И жили они долго и счастливо!

Свадьба - самое важное событие в жизни семьи. На миллион вопросов: где, когда и почему стоит покупать и заказывать свадебные товары и услуги - ответы .

"Я женщина, а значит, я актриса, во мне сто лиц и тысяча ролей" - эта строчка известного стихотворения как нельзя лучше описывает современную представительницу слабого пола. Ежедневно девушкам приходится решать сотни вопросов: как привести себя в порядок, не затратив на это слишком много времени и денег, что съесть, чтобы похудеть, как сформировать идеальный образ, - и это далеко не полный список. На работе женщине нужно быть сильной, активной, а дома она должна стать заботливой женой и матерью. В чем кроется главный женский секрет успеха и привлекательности, рассмотрим в материале статьи.

С чего начинать?

Как быстро привести себя в порядок? Старое мудрое утверждение гласит: "Перемены начинаются с тебя". Начните с чистоты. Наведите порядок у себя в доме так, чтобы вам самим приятно было находиться в нем. Уберите все ненужное: годовые квитанции, разбитую посуду, старый хлам, которым давно уже никто не пользовался, дырявые вещи, все, что вам не нравится. Поставьте для себя новые цели, разделите, что вы можете начать делать прямо сейчас, а какие ваши планы являются долгосрочными. Каждый день завершайте старые незаконченные дела.

Понаблюдайте внимательно за тем, как вы проводите время. Включите на максимум вашу осознанность. Какое ваше действие самое первое, после того как вы пришли на рабочее место, сколько раз вы отвлекаетесь на почту, телефонные звонки, переписку в социальных сетях?

Если вам трудно контролировать время, поставьте четкие временные рамки для каждой задачи. Планируйте день с вечера, перед тем как ложитесь спать. Многие успешные люди взяли этот прием на вооружение, поскольку подсознание находит за ночь наиболее короткий и простой путь решения задач.

Питание

Первое и самое главное правило: чтобы привести себя в порядок, нужно в первую очередь открыть холодильник и убрать из него все ненужное. Без ограничений в еде похудеть не получится даже в течение календарного года.

1. Правило первое: никакого фастфуда, откажитесь от шаурмы, пиццы, картошки-фри, бургеров, колы, чипсов и прочих вредных радостей.
2. Перестаньте заедать стресс. Современный ритм жизни и большой круг обязанностей часто становятся причиной нервных срывов. Любимая еда входит в список самых больших удовольствий. Так приятно снять напряжение тортиком, пирожным или вкусной булочкой. Откажитесь от привычки заедать плохое сладким. Вместо этого попробуйте переключиться на физическую активность: пройдитесь пешком, прогуляйтесь в парке, вспомните, что давным-давно хотели начать бегать или плавать. Не зря в старые времена большое внимание уделялось именно телу. Считается, что ответ на мучивший вопрос приходит во время движения. За небольшую физическую нагрузку организм будет вам благодарен.
3. Пейте больше чистой воды. Временами вам может казаться, что вы испытываете чувство голода, на самом деле организму нужна вода. Если нет возможности каждый день покупать минеральную или бутилированную воду, замените чай на горячую воду с лимоном. Известно, что именно так поступала последняя царская семья.
4. Избегайте сладкого и мучного.
5. Жареные блюда замените на приготовленные на пару или запеченные в духовке. Запеченные яблоки и картофель прекрасно помогают в борьбе с лишним весом.
6. Принимайте пищу часто, каждые 2-3 часа, но небольшими порциями. Маленькая хитрость: замените большие тарелки на более маленькие. Исследования показали, что таким образом человек способен съесть меньше и насытиться быстрее.
7. Выходить из-за стола нужно слегка голодной. Чувство сытости наступает примерно через 20-30 минут после приема пищи.
8. Выпивайте воду за полчаса до еды, это также поможет съедать меньше.
9. Не ешьте на ночь.
10. Соблюдайте режим питания, постарайтесь скоординировать режим дня так, чтобы завтрак, обед и ужин проходили ежедневно примерно в одно и то же время.
11. Не мучайте себя голодом. В результате вы очень быстро сбросите лишний вес, а затем наберете больше, чем было изначально. Это обусловлено психологией нашего организма, который делает все, чтобы нас защитить. Состояние постоянного голода приведет к тому, что тело начнет откладывать жировые отложения про запас, на случай незапланированной голодовки.
12. Откажитесь от алкогольных напитков.
13. Употребляйте чаще фрукты и овощи.

Какой продукт вреден для кожи?

Если вы хотите чтобы волосы блестели, а ногти были крепкими, кожа сияла и была подтянутой, скажите твердое "нет" сахару. Что произойдет после этого с вашей кожей? Она станет сияющей, как у всемирно известной певицы Бейонсе. Некоторые советуют заменить привычный сахар на заменители, но это не решит проблему, кроме того, добавит новые. Употребление заменителей вызывает ожирение печени. Ешьте меньше соленого, соль задерживает воду в организме. Употребление сливочного масла способствует накоплению жировых отложений в области живота.

Тайм-менеджмент и похудение

Как начать приводить себя в порядок, не дожидаясь понедельника, начала месяца или года? Именно начать что-то делать - самая трудная задача из всех. Любое новое начинание встречается жестким сопротивлением всего организма в целом. Сразу же хочется спать, кушать, пить чай, проверить почту и "5 минут" посидеть за любимой игрой или серией любимого сериала. Почему так происходит и как заставить работать на себя эту уловку мозга? Соль кроется в этих пяти минутках. Самое главное - заставить себя продержаться малое количество времени. Тогда мозг начнет воспринимать задачу легче. Каждая девушка хоть раз задавалась вопросом о том, как привести себя в порядок за неделю. При просмотре внушительных цифр приседаний, прыжков со скакалкой и всего остального невольно подкрадывается ужас. Замечено, что лучше делать небольшое количество работы, но каждый день, чем выполнять пятилетку за три года, а потом терять результат. Всего 20 минут с утра, 10 минут в течение дня и 10 вечером - и идеальная фигура через пару месяцев в кармане. Согласитесь, ведь это звучит не так пугающе, как 40 минут приседаний в день или 500 прыжков со скакалкой. Кроме того, для выработки полезной привычки нужно продержаться ровно 3 недели. После этого срока все действия, которые вы будете совершать, будут восприниматься организмом так же естественно, как чистка зубов по утрам. Вы сами не заметите, как пробежка стала не мукой, а удовольствием.

Комплекс упражнений для похудения

Следующие упражнения проверены практикой. Что касается того, сколько раз их делать, все зависит от вашего желания:

• повороты - 20 раз вправо и влево;
• приседания - 50 раз;
• наклоны - по 100 раз вправо, влево и вперед;
• пресс - 100 раз.

5 упражнений молодой маме

Как привести себя в порядок после родов, когда не остается времени на походы в спортзал? Несколько простых упражнений помогут добиться поставленной цели:

1. Положение лежа на спине. Расставьте ноги и согните их в коленях. Сгибайте ноги так, чтобы ваши колени соприкасались. Сделать упражнение 5 раз.
2. Дышите глубже, чтобы мышцы живота могли максимально напрячься. Выдыхайте ртом, медленно выпуская воздух.
3. Для тех мам, которые уже могут лечь на живот: поднимите голову и грудную клетку на вдохе. Не нужно делать лишних усилий. Руки должны оставаться расслабленными.
4. Лежа на спине, поднимайте ноги перпендикулярно туловищу и удерживайте несколько секунд. Упражнение разрешено уже через 2 недели.
5. Стоя рисуйте руками большие круги. Это приведет руки в тонус.

Полюбите себя сами

Ухоженная женщина всегда притягивает взгляды окружающих, вне зависимости от пола. Мужчины оборачиваются и делают комплименты, другие женщины завидуют. Воспринимайте весь процесс пробежки, упражнений, нанесения макияжа не как данность и обязанность, а как творчество и заботу о своем теле. Восприятие очень сильно влияет на конечный результат. Самое главное - не дослушать песню до конца, а получить удовольствие от пения. Это можно отнести и к вопросу о том, как привести себя в порядок. Полюбите сам процесс движения и взаимодействия со своим телом.

Уход за волосами

Ухоженная женщина знает, что красивые волосы - залог успеха и показатель того, насколько в целом здоров организм. Самые лучшие профессиональные средства по уходу за волосами находятся на кухне. Они эффективнее косметических средств благодаря своей натуральности, не несут побочных эффектов и оздоравливают локоны. Несколько простых рекомендаций по применению масок:

1. Маска наносится только в свежем виде, если после нанесения средство осталось, лучше не использовать его на следующий день.
2. Когда в рецепте есть компоненты, которые вселяют неуверенность, лучше проверить это перед нанесением: небольшое количество ингредиента наносится на локоть, если жжения нет - компонент можно применять.
3. Маска наносится на строго определенное время, указанное в рецепте. Держать ее больше нельзя, иначе есть опасность навредить волосам.

Корица против времени

Как выглядеть младше своих лет без посещения пластического хирурга? Корица сможет помочь женщинам в этом вопросе:

• Корица обогащена фосфором, железом, содержит кальций, эфирные масла и микроэлементы.
• Она улучшает циркуляцию крови в организме и выступает в качестве антиоксиданта, активизирует клетки кожи.
• Оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.
• Содержит бета-каротин, поэтому используется в качестве омолаживающего средства.
• Витамин К, который входит в состав корицы, делает кожу ровной и подтянутой.
• Витамин С сделает кожу гладкой и бархатной.

Маска из корицы с имбирем

Эта маска позволит очень быстро освежить кожу лица на случай экстренного выхода в свет.

Столовую ложку тертого имбиря смешать с чайной ложкой корицы и зеленого чая. Все компоненты хорошо перемешиваются и наносятся на лицо. Смыть маску через 20 минут.

Маска с бананом и корицей

Эта маска освежит сухую кожу лица.

Чайную ложку молочных сливок смешать с чайной ложкой корицы, добавить одну третью часть банана. Приготовленная маска наносится на уже чистое лицо и смывается через полчаса.

Что съесть, чтобы похудеть

Все мы любим вкусно поесть. Как держать себя в форме и не превращать это в гастрономическую пытку? Похудение может быть вкусным. Продукты, помогающие бороться с жиром, следующие:

• Открывает рейтинг знакомая всем с детства овсянка. Эта каша очень медленно переваривается организмом, чувство сытости сохраняется надолго. Она - враг холестерина и источник клетчатки. Употребление овсяной каши поможет держать в норме глюкозу, и до обеда вам не захочется сладкого.
• Бокал красного вина.
• Куриная грудка. Это диетическое мясо, ускоряющее метаболизм.
• Фрукты: ананас, грейпфрут.
• Имбирь.

Жиросжигатели, которые помогут убрать жир с живота

Жировые отложения на животе - главный враг женской фигуры, бороться с ним непросто. Список продуктов, которые помогут вывести жир в области живота и приблизиться к идеалу того, как должна выглядеть женщина:

1. Свежие овощи и фрукты низкой калорийности.
2. Вода.
3. Овсяная каша.
4. Грейпфрут.
5. Творог и молочные продукты.

Как стать красивой без затрат

Как привести себя в порядок, похудеть быстро, практически без усилий и финансовых затрат? Ответ разочарует многих представительниц прекрасного пола - никак. Вам в любом случае придется затрачивать определенные финансовые и временные ресурсы для достижения цели. Это естественно, ведь ни у кого не возникает мысли о том, как волшебным образом оказаться на работе, лежа в постели, используя, к примеру, силу мысли. Здесь работает точно такой же принцип. Если вы поставили своей целью стать красивой, ухоженной женщиной, до цели придется идти. Примите для себя, что вам придется выделять каждый день время для своего тела и время от времени покупать кремы, косметику, скрабы и прочие косметические продукты. Не экономьте до фанатизма, задумываясь, как женщине привести себя в порядок, если у нее нет средств для покупки качественной косметики, которая совсем не обязательно должна стоить, как загородный дом.

Несколько слов о возрасте

Каждая женщина задумывается о том, как выглядеть младше своих лет. Для некоторых женщин это психологическая проблема, которая заключается в наличии страха старости. Он заключается не столько в цифре, сколько в нежелании видеть свое тело старым и некрасивым. Несколько простых советов о том, как выглядеть младше:

1. Примите, что в 50 лет, вы пока что никак не сможете выглядеть на 15, даже с возможностями современной косметологии. В каждом возрасте есть своя прелесть и красота. Интересный факт: самой взрослой модели мира 81 год, а в индустрию красоты она пришла, будучи уже в почтенном для женщины возрасте.
2. Сделайте возраст вашим союзником при формировании нового образа: подчеркните свой шарм и женственность, отказавшись от навязанной идеи носить в возрасте то, что носят подростки. Яркий макияж, слишком короткое платье, мини-юбка в этом случае будут смотреться не только глупо, но и создавать обратный эффект: вы будете выглядеть старше своих лет.
3. "Носите" ваше лицо. Женщины способны с поразительным шиком носить шляпку, но вот лицо - нет. Что это вообще значит? Посмотрите на себя в зеркало. Если вы заметили уставший взгляд и отсутствие улыбки на лице - самое время это исправить. Улыбнитесь и продолжайте это делать до тех пор, пока улыбка не станет максимально естественной. Не хмурьтесь, пусть ваши глаза блестят.
4. Пользуйтесь очищающими и увлажняющими средствами, как это делает Дженнифер Энистон. Трудно поверить, что этой иконе стиля перевалило за 40. Особое внимание она уделяет именно увлажнению кожи, а также правильному питанию и занятию йогой.
5. Смените яркий макияж на спокойный, в котором будут преобладать пастельные тона.
6. Не проводите много времени в солярии и на открытом солнце.
7. Скорректируйте брови. Постарайтесь выбрать оптимальную форму, чтобы они не казались слишком тонкими или не в меру толстыми.
8. Воспользуйтесь бальзамом для губ, это поможет выглядеть моложе.
9. В образе большое внимание уделяется волосам, и это не удивительно. Слишком темные цвета добавят вам возраст. К примеру, черный цвет обяжет всегда носить макияж и хотя бы несколько аксессуаров яркого цвета, иначе созданный образ будет смотреться блекло. Лучше всего переходить к более светлым цветам, избегая крайности перекраситься из шатенки или брюнетки в блондинку. Самый оптимальный вариант - осветление на несколько тонов от натурального. И, конечно, окрашивания в ярко-красный тоже лучше избежать.
10. Что касается стрижки, слишком короткая визуально способна вас состарить, особенно если будут заметны возрастные изменения кожи в области шеи, нарушенный овал лица. Если такие проблемы имеют место, лучше остановиться на удлиненной стрижке. Радикальная смена длины волос с очень длинных на экстремально короткую привлечет внимание окружающих к вашему возрасту. Однако в одном случае короткая стрижка станет идеальным вариантом: если состояние волос резко ухудшилось.
11. Занимайтесь спортом. Вы заметили, что девушки и женщины одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Хрупкие, стройные женщины выглядят гораздо моложе, чем девушки в теле. Если вам трудно выкроить время для тренажерного зала или плавания, воспользуйтесь теми возможностями, что у вас есть, например, откажитесь от лифта и поднимайтесь на этаж по ступенькам, припаркуйте машину не рядом с домом, прогуляйтесь одну остановку и так далее.
12. Найдите в каждом дне повод порадоваться и перестаньте нервничать по пустякам. Большинство ситуаций, которые в течение дня обдумывает мозг, не произойдут никогда. Мозг просто прокручивает самые страшные варианты событий, доходя иногда до абсурда. Страхи и сомнения, бесконечное обдумывание неприятных ситуаций тратят огромное количество жизненных сил и выматывают организм.
13. Высыпайтесь. Если у вас бессонница, попробуйте в вечернее время нагрузить организм физической работой. Свежий воздух в комнате также способствует здоровому сну.

Уход за руками

Женские руки стареют быстрее, чем лицо, потому что ежедневно им приходится сталкиваться с готовкой, мытьем посуды и прочими домашними обязанностями. Именно они способны выдать возраст. Как ухаживать за женскими руками, чтобы кожа оставалась молодой? Несколько простых, но действенных советов:

• всегда выполняйте домашние дела в резиновых перчатках, это убережет руки от взаимодействия с химикатами;
• не выходите на улицу без перчаток в холодную погоду, низкие температуры повредят кожу и сделают ее грубой;
• смазывайте руки кремом два раза в день - утром и вечером;
• после любого контакта с водой тщательно вытирайте руки полотенцем: чем дольше вода будет на руках, тем больше будет обезвоживание кожного покрова;
• откажитесь от дешевого мыла, замените его на мягкое, а еще лучше на детское.

Надеемся, что описанные советы, как привести себя в порядок, помогут вам сформировать идеальный образ и следовать ему долгое время.

Осталось всего семь дней до вашей свадьбы, все приготовления закончились, свадебное платье висит на вешалке, торт заказан, вообщем все хлопоты остались позади. А вот лицо… Как сделать так, чтобы ваша внешность, а главное лицо были в идеальном состоянии. Неделя - это вполне нормальный срок, чтобы избавиться от следов хлопот и усталости.

Питание и уход

Итак, у нас семь дней. Главное — не терять ни минуты. Каждый день нужно помнить об очищении , увлажнении, защите и питании кожи. Косметические средства должны соответствовать ее типу . Самое время начать делать специальные маски, функция которых заключается в устранении всех дефектов.

Утром после умывания привычным средством, можно протереть лицо кубиком льда (например, замороженный отвар из череды или ромашки). Далее наносится крем легкой структуры, который улучшает цвет лица, питает и увлажняет кожу. Вечером обязательно нужно смывать макияж специальными средствами и наносить ночной питательный крем.

Сон и доброе утро

Чтобы кожа как можно больше дышала, перед сном возьмите за правило проветривать спальню. Влажность здесь тоже важна, она поможет избавиться от мелких морщин .

Перед важным днем необходимо обязательно выспаться. Чтобы сон был здоровым и крепким можно поставить рядом с кроватью емкость с водой, куда советуем добавить капельку масла лаванды . Кроме этого, перед сном (причем лечь нужно не позже 11 часов вечера) рекомендуется исключить жирную пищу, напитки с кофеином, алкоголь. А утром обязателен контрастный душ или релаксирующая ванна с отварами трав, маслами, пенками и солью. Помните, какую ванну принимала царица Египта Клеопатра? Почему бы и нам не попробовать. В теплую воду добавляется молоко, мед , по несколько капель масел лаванды и розового дерева.

Что касается питания, не следует налегать на жирное, острое, сдобное, а вот овощи и фрукты приветствуются. И не стоит забывать о простой воде.

Очищение

За эту неделю необходимо сделать хотя бы пару масок для глубокого очищения. Отлично подойдет смесь из голубой глины, которая хорошо сужает поры и оказывает очищающее действие в глубоких слоях эпидермиса.

Косметологи рекомендуют следующую ароматическую маску: чайную ложку масла сладкого миндаля надо смешать с каплей масла розового дерева (если у вас чувствительная кожа) или с капелькой лаванды (если кожа устала). Все это наносится на лицо минут на 10 и снимается влажной салфеткой.

Рецепты красоты вашего тела

Антишлаковый напиток прекрасно выводит из организма все вредные токсины, содержит железо, бета-каротин, витамины группы С, калий, фолиевую кислоту. В состав такого сока входит одна свекла (вместе с ботвой), две морковки, веточка сельдерея, по частичке желтого и красного перца.

Сок, придающий сил и энергии . Он содержит много витаминов, минералов , низкокалорийный, к тому же обладает антибактериальным действием. Нужно смешать сок четырех морковок, двух неочищенных яблок и 100 грамм свежего хрена.

Быстро восстановить силы и придать энергии поможет смесь из моркови, киви, петрушки и шпината. Один стакан такого напитка обеспечит суточную норму железа, калия и других витаминов.

Сок, который окрыляет . Несколько листочков шпината, одно яблоко (опять же неочищенное) и свекла с ботвой способствуют обогащению крови кислородом, повышают гемоглобин, улучшают память, способствуют мозговой деятельности. Такой сок содержит много калия, каротина, железа, витаминов В и С.

А вот следующий рецепт пригодится для тех, кто любит веселиться всю ночь . Нужно смешать сок спелой дыни (не забудьте вынуть из нее косточки и очистить), несколько листиков мяты, шпината, петрушки. Эти продукты очищают организм от шлаков и токсинов, восстанавливают правильное пищеварение, успокаивают нервную систему, прекрасно восстанавливают силы и освежают. Если у вас была бессонная ночь, забыть о ней помогут два стакана такого коктейля.

Желаем вам счастья и веселой свадьбы! Не забывайте взбодриться по утру.

Процедура "Криосауна"

"Фен Dry Bar"

Cut and Color

GMTСlinic

Le Colon

1. Крем-маска для лица Immortelle, L"Occitane, 4700 руб.
2. Патчи для контура глаз Eye Urgency, Powercell, Helena Rubinstein, 6 саше, 5300 руб.
3. BB крем, придающий сияние SPF 30/PA++ Light Up Your Face, Dr.Jart+, 3375 руб.
4. Увлажняющая маска для лица Flash Hydration Mask, Lancaster, 1650 руб.
5. СС крем, Forever Light Creator, Rose, Yves Saint Laurent, 2990 руб.

Процедура "Лифтинг тела Lift Corps" от Biologique Recherche в салоне красоты Buro Beauty

Эту процедуру советуем делать прямо перед свадьбой. Во-первых, кожа становится мягкой и эластичной, во-вторых, из организма выводится лишняя жидкость, после чего объемы тела могут уменьшиться чуть ли не на размер. В процедуру, которая длится 90 минут, входят пилинг и биорефлекторный массаж с использованием увлажняющего крема, после которого чувствуешь себя заново рожденной.

Свадебный танец в танцевальных клубах GallaDance

Свадебный танец - один из самых трогательных и красивых моментов церемонии, а значит, подойти к нему нужно со всей ответственностью. На протяжении 14 лет преподаватели GallaDance обучают гостей тонкостям танца любой сложности - от классического вальса и чувственного танго до создания собственного стиля. Специальное предложение для жениха и невесты Wedding Card включает в себя шесть индивидуальных занятий, после которых ваша пара будет выглядеть стильно и гармонично на танцевальной площадке, а заранее отрепетированные движения и пластика помогут расслабиться и почувствовать себя более уверенно под взглядами собравшихся гостей в самый ответственный момент. В подарок от GallaDance молодожены получат возможность бесплатного посещения любых групповых занятий и вечеринок клуба в течение двух месяцев срока действия Wedding Card.

Программа "Очищение и омоложение организма" в кликике-санатории "Ревиталь Парк"

Центр специализируется на авторских программах очищения и оздоровления, омоложения и снижения веса. Современный четырехзвездочный загородный комплекс европейского уровня раскинулся на восьми гектарах цветущего парка на берегу живописного озера. Царящая вокруг гармония сама по себе имеет целительную силу, а в такой обстановке любые процедуры и методики работают во сто крат эффективнее. Здесь делают ставку на естественное оздоровление организма и лечение "болезней цивилизации" с помощью сочетания современных медицинских технологий и древней натуропатии. Курс "Очищение и омоложение организма" рассчитан на 2, 7, 9, 12 или 19 дней - выбирайте что нравится. Голодать не придется, если сосредоточиться на сокотерапии или низкокалорийной диете. В любом случае на протяжении курса за вами будут наблюдать специалисты восстановительной медицины.

1. Моделирующий крем "Скульптор бюста", Solutions, Avon, 305 руб.
2. Гиалуроновый блеск-уход "5 в 1", Librederm, 338 руб.
3. Крем-пилинг для лица, Clarins, 1700 руб.
4. Антицеллюлитный крем, Body Strategist, Cellulite, , цена по запросу
5. Аквамусс с алоэ Cryo Repair, RG Pharma, 1200 руб.

I)&&(eternalSubpageStart

Накануне свадьбы заботу о своей внешности лучше доверить профессионалам, у которых есть ответы на все вопросы. Самые популярные салонные процедуры и действенные beauty-cредства - в обзоре HELLO!

Процедура "Криосауна" в отделении эстетической медицины и реабилитации клинического госпиталя "Лапино".

Иногда на подготовку к свадьбе уходит столько сил, что на само торжество их не остается. Тогда на помощь приходят методики экспресс-восстановления, например криотерапия. Вопреки расхожему мнению, холод для организма не так уж вреден, особенно если речь идет о его краткосрочном воздействии в специальной медицинской криокамере. Помните Снежную королеву? Она-то точно знала, как сохранить красоту и молодость. Под наблюдением врача вы сможете провести в криосауне пару минут, а больше и не нужно. Результат: даже одна процедура вернет бодрость и силы. Обжигающий морозный воздух воздействует на кожу как лифтинг, выравнивает рельеф и цвет, снимает отечность. Активизируются метаболические процессы, а это приводит к снижению веса. В качестве бонуса обещан стойкий антистрессовый эффект.

Косметические средства, работающие в режиме SOS:
1. Клеточная маска Prime Renewing Pack, Valmont, 13 050 руб.
2. Увлажняющая маска H20 Emergency Mask, Sampar, 1460 руб.
3. Курс омоложения для лица Radically No Surgetics, Givenchy, 7799 руб.
4. Ночной концентрат, Kiehl"s, 30 мл, 2380 руб.
5. Ночная сыворотка в масле, Blue Therapy, Biotherm, 3099 руб.

Программа для жениха и невесты "Дуэт" в салоне красоты "Фен Dry Bar"

Прийти в салон красоты вместе прямо перед свадьбой - забавное приключение и возможность еще раз испытать радость от предстоящего события. Она отправится на процедуру интенсивного ухода для волос от Alterna Ten или Opalis, после которой шевелюра станет блестящей и гладкой, и SPA-маникюр с покрытием Uslu Airlines или Essie. А затем останется на репетицию свадебной укладки и макияжа. Он также попробует SPA-маникюр с термоварежками, смягчающими кожу, затем последует уход за волосами и укладка. Встретятся на выходе - красивые и довольные собой и друг другом.

Свадебные укладки любой сложности и репетиции причесок в сети словнов красоты Cut and Color

Сразу скажем, что категорически не в тренде: шляпы, вуали, фата, гладкие волосы, слишком сложные укладки (массивные начесы, высокие вавилоны, узлы, кудри пружинками), диадемы, короны и ленты. Тренд на небрежность дошел и до свадебной моды. Разумеется, делать свадебную укладку должен стилист, при этом потраченных усилий заметно быть не должно. Что же в тренде? Продолжается мода на кантри-свадьбы - деревенский стиль, чистота, простота, наивность и кажущаяся легкость причесок. Вместо фаты цветочные венки и заколки из живых цветов и даже ягод в волосах. Еще один тренд - асимметрия. Длинные волосы не закалываются, не убираются наверх, а перекидываются на одно плечо. Тенденция номер три - украшения в волосах: колье, ожерелья, подвески. Прабабушкин винтаж - да, золотые мамины украшения в советском стиле - увы, нет. И, наконец, последний тренд - растрепанные волнистые волосы, как у девушек-серферов после утреннего катания.

1. Увлажняющая маска Intense, Hydraphase, 2х6 мл, La Roche-Posay, 182 руб.
2. Увлажняющий крем вокруг глаз Vibrancy Eye Cream, Lightful C, M.A.C, 2650 руб.
3. Несмываемая сыворотка для волос Hair Reanimator, "Лошадиная сила", 533 руб.
4. Пена-детокс для уплотнения волос, Caviar Clinical, Alterna, 3510 руб.
5. Термозащитный бальзам "Роскошь золота", Oribe, 3700 руб..
6. Самонагревающаяся маска для волос, Hair Therapy, Dove, 160 руб.
7. Кондиционер с кератином, Wild Ginger, Awapuhi, Paul Mitchell, 3820 руб.

Мобильный сервис свадебных укладок c Leonor Greyl в салоне красоты Green Hair Studio на Таганке

Ежегодно стилисты Leonor Greyl укладывают звезд на Каннском фестивале, премиях "Оскар" и "Золотой глобус", а потому подготовить невесту к свадьбе для них не составляет труда. Стайлинги Leonor Greyl отличает натуральный состав, они не портят волосы, не раздражают кожу головы, при этом прическа отлично держится и на второй, и на третий день. Еще один бонус - специалисты мобильного сервиса свадебных и мобильных укладок спешат на помощь в любое время суток, чтобы сделать стрижку или укладку любой сложности и даже расслабляющий массаж.

Процедура Hialurox в Клинике Немецких Медицинских Технологий GMTСlinic

Эта процедура - беспроигрышный вариант для любых торжественных мероприятий, в том числе и свадьбы. Никаких уколов - молекулы гиалуроновой кислоты доставляются в кожу с помощью лазерной технологии. Попадая в подкожный слой, они активируют выработку собственной гиалуроновой кислоты, а также коллагена и эластина. Самое важное, что действует Hialurox мгновенно: уже выходя из кабинета вы увидите, что кожа очистилась от высыпаний, стала гладкой, эластичной, увлажненной и сияющей. Эффект от одной процедуры длится две-три недели, но если сделать курс - он будет длиться полгода.

Программы подготовки к свадьбе в Институте красоты Le Colon

В Le Colon знают, что к идеальному результату ведет комплексный подход. После консультации со специалистом вам назначают курс процедур для лица и тела, которые позволяют максимально быстро достичь желаемого результата: восстановить кожу, сбросить несколько килограммов, снять стресс от предсвадебных хлопот. Есть два варианта: трехдневный интенсив с wow-эффектом для тех, кто всегда спешит, или трехнедельная программа для тщательной подготовки. Причем не только для невесты. Большинство процедур выполняется на средствах линий космецевтического бренда Biologique Recherche для лица, тела и волос. Безусловный хит Le Colon - знаменитый скульптурный массаж Joelle Ciocco в исполнении мастеров, лично обученных гуру косметологии мадам Жоэль Сиокко. Еще одна эксклюзивная аппаратная методика - гидровакуумная терапия "Аква-Торнадо" - способна "выточить" фигуру в кратчайшие сроки. Креативные директора институтов красоты Le Colon Павел Ваан и Евгения Дубчак работают со многими звездными клиентами, ежегодно создают коллекции причесок и обязательно учтут стиль мероприятия при выборе причесок и макияжа для невесты и ее подруг.