Что принять для повышения энергии. Витамины для повышения энергии и восстановления сил

Чем отличается успешный человек от неудачника? Прежде всего – высокой энергетикой. Взять тех же миллиардеров. Сам я с такими не общался, но те кому довелось, как один говорят, что когда находишься рядом с таким человеком, его колоссальная энергетика ощущается чуть ли не на физическом уровне. Разве что молнии не мечет 🙂

Действительно, чтобы добиться даже небольшого успеха, нужен хороший заряд энергии. Но где же взять такой заряд?! Для того, чтобы не испытывать недостатка энергии, нужно повысить уровень своей энергетики. Я изучил этот вопрос и сегодня поведаю тебе, друг мой, какие способы повышения энергетики существуют.

Виды энергии

Прежде всего, тебе нужно знать, что Знатоки Энергетических Наук различают 2 вида энергии , которой обладает человек – жизненную (физическую) и свободную (созидающую, творческую) .

Жизненная энергия – энергия, необходимая для поддержания нормальной жизнедеятельности организма и обеспечения всех его функций. Здоровье, короче говоря.

Когда жизненной энергии много, она может превращаться в свободную энергию. Когда её недостаточно – человек начинает болеть. Если она на нуле – человек умирает.

Свободная энергия – энергия, дающая желание и возможность мыслить и действовать – творить и созидать. Например, чтобы написать эту статью, мне пришлось потратить некоторое количество именно этой энергии.

Когда этой энергии много, ты являешься настоящим «энерджайзером» и генератором идей, которые ты легко и непринужденно воплощаешь в жизнь. Когда её не достаточно – настроение что-то делать пропадает, дела начинают идти не так легко, как хотелось бы. Когда она на нуле – не хочется делать абсолютно ничего, хочется упасть на диван и смотреть телевизор (но не «Что? Где? Когда?», а, например, Симпсонов – чтобы максимально расслабить мозг).

Думаю, понятно, что жизненная энергия является фундаментом, и если её не достаточно – ни о какой свободной энергии не может быть и речи. В такой ситуации, тебе, вероятнее всего, будет хотеться только одного – спать.

Чтобы повысить энергетику, сначала нужно привести в порядок уровень жизненной энергии, а затем можно начать повышать уровень свободной энергии.

Способы повышения энергетики

Жизненная энергия

Полноценный отдых. Во время отдыха энергия имеет свойство восстанавливаться. А лучший отдых для организма – это сон. Именно во время сна происходит восстановление сил организма, зарядка наших энергетических батарей.

По возможности соблюдай режим сна – старайся засыпать и просыпаться в одно и то же время. Среднему человеку нужно 7-9 часов сна в сутки. Но если ты чувствуешь усталость, пробуй увеличить дозу сна. Тем более, каждый человек индивидуален – кому-то достаточно и 4 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрячком, а кому-то мало и 10 часов. Всё зависит от организма и от степени общей усталости.

Кроме того, не забывай о дневном сне. Поговаривают, что полчаса-час послеобеденного сна способны зарядить твои энергетические батареи под завязку.

Полноценное питание. На тему питания у меня есть , где я изложил основные принципы. Рекомендую почитать.

В общем, твой рацион должен содержать сбалансированный набор белков, жиров и углеводов.

Самые полезные продукты для поднятия энергетики:

• Углеводы: злаковые каши, цельнозерновой чёрный хлеб
• Белки: яйца, творог, молоко, орехи, бобовые, нежирное мясо и рыба
• Жиры: оливковое масло, орехи, лосось

Кроме того, ешь больше фруктов и овощей – это кладезь витаминов, минералов и клетчатки , которые необходимы организму, для хорошей работы, и, следовательно, для генерации мощного потока жизненной энергии.

Пей много воды – не менее 30 грамм на килограмм собственного веса. Человек на 80% состоит из воды, и её нехватка крайне негативно влияет на здоровье и энергетику. Запомни, вода – это жидкая энергия. Но только не переусердствуй , поговаривают, что 7 литров воды в сутки – смертельная доза:

Как говорил старина Парацельс – «Всё есть яд, и всё есть лекарство!»

Само собой, для поднятия энергетики следует отказаться от вредной пищи – жирного, копчёного, жаренного, сладостей, газированных напитков и т.д. Но так как это всё-таки вкусно, и отказаться от всего этого – значит лишить себя множества положительных эмоций, которые тоже способны повышать энергетику, постарайся хотя бы сократить потребление такой пищи по максимуму. Попробуй найти для себя некий баланс, при котором ты будешь потреблять вредную пищу по минимуму и получать от этого максимальное удовольствие. Например, ты можешь поощрять себя пиццами-гамбургерами-тортами , в случае, если добился какой-то цели или выполнил сложную задачу, которая принесла пользу. Или сделать какой-нибудь из дней недели праздником живота.

Также, хочу написать несколько слов о таких способах поднятия энергетики, как голодание и вегетарианство . В пользу первого есть факт, что когда человек голоден, организм питает энергией равномерно всё тело. Когда же человек сыт, энергия идёт в желудок, на переваривание пищи. Кроме того, голодание – это дело, к которому нужно подходить осторожно и со знанием матчасти, иначе можно навредить себе.

Что касается вегетарианства , то его сторонники утверждают, что полный отказ от мяса значительно повышает энергетику. Это достаточно спорный вопрос, поэтому однозначно утверждать по поводу вегетарианства не могу. Скорее всего, тут всё индивидуально и кому-то действительно это даёт энергию. Если интересно – пробуй. Если есть опыт – добро пожаловать в комментарии! Поделись своим опытом с нами!

Свободная энергия

Перейдём к более тонким энергиям. Для повышения свободной энергетики есть 2 подхода:

1. Ограничение оттока энергии

2. Увеличение притока энергии

Начнём с ограничения оттока энергии.

Вредные привычки. Алкоголь, наркотики и энергетики – искусственно вызывают краткосрочные приливы энергии, которую потом забирают в ещё большем количестве. Эти вещества дают тебе некий энергетический кредит , который тебе придётся отдавать с большими процентами. Если тебе не понаслышке знаком термин «похмелье» , то ты прекрасно понимаешь, о чём я.

Именно по причине «кредитования энергии» алкоголики и наркоманы живут недолго. С помощью веществ они буквально прожигают запас энергии, рассчитанный на долгие годы, за очень короткое время.

Курение – ещё одна вредная привычка, которая, помимо вреда здоровью, отнимает у курильщика свободную энергию.

Энергетические вампиры. Постарайся максимально сократить контакты с людьми, вызывающими у тебя негативные эмоции. Типичные представители энерговампиров – злой начальник, ревнивый муж, сварливая жена, злая тёща, злая свекровь, жалующийся на жизнь приятель и т.д. Освободи себя от таких людей, они воруют твою энергию.

Стресс . Постарайся избавиться от всего, что приносит в твою жизнь негативные эмоции, такие как страх, гнев, переживания, зависть, ревность, сожаление и т.д . Негативные эмоции отнимают жизненные силы, опустошают тебя. Помимо людей упомянутых в пунктах выше, негативные эмоции могут провоцироваться какими-то ситуациями или средствами массовой информации. К примеру, из газет и телевизора на нас льют тонны негатива и плохих новостей. Если хочешь, чтобы с твоей энергетикой было всё в порядке, лучше вообще не смотреть новости. А если ты всё же хочешь быть в курсе, постарайся не принимать их близко к сердцу. Если где-то в мире война, катаклизмы, голод и теракты – ты ведь всё равно не сможешь ничего изменить. Так зачем тратить свою жизненную энергетику на переживания о человечестве?! Лучше направь её на то, чтобы у твоих родных и близких было всё хорошо. Это ведь тебе под силу!

Также, огромную утечку энергии дают такие чувства, как обида и чувство вины. Проще всего избавиться от этого прощением. Прости тех, кто обидел тебя и попроси прощения у тех, кому ты сделал что-то плохое.

Многозадачность. Если ты берёшься за несколько дел подряд, то, скорее всего, ни одно из них не будет нормально выполняться, из-за чего тебя будут гложить переживания, и соответственно, ты будешь терять свободную энергию, необходимую для завершения этих дел (я писал об этом в ). Получается замкнутый круг. Поэтому, браться за выполнение нескольких дел одновременно – это неправильный подход.

Правильный подход – делать дела в порядке очереди. В таком случае ты сможешь сконцентрироваться на выполняемой задаче, а значит, энергия на её выполнение не будет распыляться, и будет тратиться с максимальной эффективностью. Кроме того, при решении одной задачи тебя будет ждать бонус – порция энергии от удовлетворения от выполненной задачи. К следующей задаче ты будешь подходить уже окрылённый успехом 🙂

Итак, основные причины утечки свободной энергии я перечислил, поэтому переходим к способам увеличения притока энергии.

Спорт. Веди активный образ жизни – занимайся каким-нибудь спортом, физкультурой, бегай по утрам, или хотя бы делай обычную зарядку по 10-15 минут в день. Чувствуешь, какое слово? «Зарядка» ! Говорит само за себя 🙂

Дело в том, что при занятиях спортом и физкультурой мы отдаём физическую энергию , а взамен получаем энергию свободную. Таким образом, мы снимаем моральную усталость, а получаем физическую.

Общение с позитивными людьми. Если общение с энергетическими вампирами отнимает у тебя энергию, то общение с позитивными людьми , наоборот, дарует тебе энергию. Так что, после того, как избавишься от людей несущих в твою жизнь негативные эмоции, постарайся окружить себя людьми, которые будут вызывать у тебя только позитивные эмоции и, тем самым, повышать твою энергетику.

Мечта. Мечты, желания и цели – способны щедро одаривать нас свободной энергией, требуемой для их достижения. И чем сильнее ты желаешь чего-то добиться, тем больше ты будешь в себе ощущать энергии, требуемой для достижения желаемого. Это не что иное, как мотивация – высвобождение мощнейшего источника энергии при помощи предвкушения успеха.

Так что, как поётся в одной из песен Касты – «Сочиняй Мечты – есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться!»

Вера. Вера в Высшие Силы даёт мощный приток энергии. Именно поэтому, люди, у которых имеется серьёзный недостаток энергии (наркоманы на реабилитации, заключённые, смертельно больные люди, люди пережившие потери или находящиеся в тяжёлой жизненной ситуации) часто обращаются к вере. Она даёт им силы жить дальше.

Любовь. Любовь очень мощное чувство, и оно способно окрылять.

Энергию нам дают позитивные эмоции . А секс – это, пожалуй, лучший источник положительных эмоций.

Творчество. Во время любого творчества можно почувствовать в себе прилив сил, так называемое вдохновение . Люди, разбирающиеся в тонких материях , поговаривают, что в этот момент открываются каналы связи с космосом, по которым в тебя поступает энергия.

Однако, вдохновение можно почувствовать не всегда. Если твои энергетические батареи разряжены, вероятность вдохновения уменьшается в разы. А когда энергии в тебе достаточно, можно открыть этот «канал связи с космосом» при помощи творчества и начать черпать космическую энергию вёдрами, сразу же расходуя её на свой создаваемый шедевр.

Музыка. Музыка состоит из энергии. При этом, музыка может нести, как негативную энергетику, так и позитивную . То есть, если тебе не нравится определённая музыка, то при её прослушивании ты будешь испытывать негативные эмоции и, соответственно, терять энергию. Например, такое запросто может произойти при прослушивании Потапа и Насти Каменской. Хотя если пырышки-пупырышки тебе по душе, в таком случае ты сможешь зарядиться этой песней 🙂

То есть, энергией тебя может зарядить абсолютно любая музыка, если она тебе по душе. При этом, та же самая музыка у другого человека может энергию отнимать, если она ему не нравится (или он просто хочет тишины).

Хобби. Хобби – это то, чем ты любишь заниматься. Соответственно, когда ты занят любимым делом – ты испытываешь положительные эмоции, и соответственно повышаешь свою энергетику. Принцип такой же как и с сексом. Кстати, секс тоже может стать неплохим хобби, если других хобби у тебя нет 🙂

Дыхательные упражнения. Такие практики способны увеличить твою энергетику в разы. Существует большое многообразие различных дыхательных практик, но суть у них одна – увеличения объёма вдыхаемого воздуха и, как следствие, увеличение притока кислорода к мозгу и всем клеткам организма, что неотвратимо увеличивает энергетику и в целом очень хорошо сказывается на здоровье.

Благотворительность. Тратя деньги на благотворительность и всячески помогая людям, ты, тем самым, дарим свою энергию миру (деньги – это тоже энергия, воплощённая в бумаге) . И мир всегда отблагодарит тебя, щедро одарив свободной энергией. Эдакий круговорот энергии во Вселенной .

Домашние питомцы. Братья наши меньшие готовы щедро делиться своей неиссякаемой энергией. Особенно щедро делятся энергией собаки . А вот кошки, наоборот, являются исключением – они по своей природе склонны к забору энергии. Но, зато они могут питаться и негативной энергией . Многие знают, что кошки могут исцелять, ложась на больное место человека и забирая плохую энергию.

Самовнушение. Самовнушение, настраивание себя на успех и визуализация способны творить чудеса. Если внушать себе, что ты полон энергии, то в итоге в тебе действительно появится эта энергия.

Благодарность. Будь благодарен этому миру за всё хорошее, что есть в твоей жизни. Ощущай искреннюю благодарность ко всем, кто хоть немного этого заслуживает. Это ощущение будет наполнять тебя свободной энергией в большом количестве.

Специальные практики. Существуют специальные энергетические гимнастики , направленные на повышение уровня энергетики. Энергетическая гимнастика – это комплекс процедур, включающий в себя дыхательные практики, самовнушение, физические упражнения и т.д. Благодаря синергетическому эффекту от совмещения сразу нескольких способов поднятия энергетики, такие гимнастики оказываются очень эффективными.

Множество энергетических гимнастик можно легко найти в открытом доступе. Вот пример одного из упражнений:

Вывод

Повышение энергетики – это целое учение , которое невозможно передать в рамках одной статьи. Китайцы, например, называют жизненную энергию – Ци , и у них есть целое учение об этой энергии – Цигун.

Но если ты хочешь повысить свою энергетику не изучая Цигун , и не запоминая все способы повышения энергетики наизусть, тебе достаточно запомнить лишь одно правило: «Ты получаешь энергию, испытывая положительные эмоции, и тратишь её, испытывая негатив».

Доброй тебе энергии!

Сегодня уже никто не спорит о том, можно ли за счет витаминов сохранять активность и продлевать молодость.

Но далеко не все знают, какие витамины пить для бодрости и энергии, где их покупать, в чем специфика того или иного витаминного комплекса, важно ли учитывать возраст, пол, характер деятельности и экологические условия проживания.

С помощью витаминотерапии легко «настроить» свой организм на позитивный лад, сделать вечно полусонного, вялого нытика человеком энергичным, продуктивным и готовым к новым свершениям.

Витамины, придающие человеку бодрость и энергию

Тем, кто хочет быть здоровым, следует знать основные витамины, употребление которых ведет к повышению энергичности и сохранению бодрости. Давайте рассмотрим некоторые из таких «волшебных» витаминов и их особенности.

Аскорбиновая кислота (или витамин С)

Аскорбиновая кислота способствует выработке в организме норадреналина

Соединяясь с одной из аминокислот — фенилаланином – вырабатывает норадреналин, который обеспечивает бодрость и приподнятое настроение.

Выработка норадреналина происходит в нервных клетках, куда аскорбиновая кислота проникает через некоторое время после употребления соответствующих продуктов.

Важно, чтобы к витамину С всегда «прилагался» фон из магния и кальция, иначе он не будет усваиваться. При выборе витаминно-минеральных комплексов обязательно изучайте на упаковке состав.

Витамин А (бета-каротин)

Имеет и еще одно название – ретинол. Мощный антиоксидант. Отвечает за увлажнение роговицы. Поддерживает влажность слизистых на нормальном уровне. Помогает сохранить зрение, особенно при возрастных изменениях.

Нормализует работу ЖКТ, дыхательных органов. Укрепляет иммунную систему. Крайне важен для женщин: балансирует репродуктивную систему, благотворно влияет на лактацию у кормящих матерей, нормализует обменные процессы в жировых клетках.

Тиамин (больше известен как витамин B1)

Витамин В1 помогает сохранять бодрость и повышает настроение

Его часто называют «витамином бодрости духа». Без него нервная система и умственная деятельность обречены на истощение.

Хотите сохранять ясность ума, быструю память, остроту мысли, творческую активность? Тогда лучший помощник в этом — витамин B1, который непременно должен входить в принимаемые вами минерально-витаминные комплексы.

При нехватке тиамина человек испытывает сонливость, быстро утомляется, становится раздражительным.

Если тиамин не входит в комплекс витаминов для энергии и бодрости, приобретать такую продукцию абсолютно не имеет смысла.

Биотин (он же витамин B7)

Также носит название «витамин H» и «коэнзим R». Отвечает за усвоение белков, при котором высвобождается энергия. Кроме того, коэнзим R задействован в углеводном обмене (балансирует инсулин).

Самое главное — витамин В7 является участником глюкозного обмена, то есть от биотина во многом зависит, будут ли нервные клетки головного мозга получать достаточное количество глюкозы или нет. При низком уровне глюкозы человеком овладевает апатия, он становится вялым, раздражительным, даже злым.

Витамин B7 обязательно должен входить в состав тех витаминно-минеральных комплексов, которые вы намерены употреблять.

Недавно ученые открыли удивительный факт. Оказывается, здоровая микрофлора кишечника синтезирует биотин, так что вопрос с его «поставками» в организм отчасти можно считать решенным (но это при условии того, что отсутствуют серьезные кишечные дисбактериозы).

Витамин D (холикальцеферол)

Без него человек быстро устает и долго восстанавливается после физических нагрузок. Причина в том, что без этого витамина сосуды и сердечная мышца заметно ослабевают. Как следствие – недостаточный приток кислорода, вялое кровообращение.

И наоборот, если баланс в организме нормальный, все клетки хорошо снабжаются кислородом, умственная деятельность активна, настроение отличное, энергия в избытке.

В каких продуктах содержатся перечисленные витамины?

Источники аскорбиновой кислоты (или витамин С):

• цитрусовые;
• ягоды облепихи;
• плоды шиповника;
• киви;
• листья шпината;
• черная смородина;
• корни хрена;
• петрушка и укроп;
• брокколи и др.

Суточные дозы:

• детям до 1 года — 25-35 мг;
• детям от 1 года до 10 лет — 40-45 мг;
• взрослым (мужчинам и женщинам) — 45-100 мг;
• людям пожилого возраста — 55-150 мг.

Источники витамина A (ретинол):

• зернистая красная икра;
• птицы, среднего и мелкого рогатого скота;
• яичные желтки;
• цельное молоко и настоящие деревенские сливки;
• овощи зеленого цвета.

Суточные дозы:

• малышам до 1 года — 400 мкг;
• детям от 1 года до 10 лет — 500-700 мкг;
• взрослым — 3400-5000 МЕ;
• людям пожилого возраста — 3600-5900 МЕ.

Источники тиамина (витамина B1):

• деревенское молоко;
• яйца;
• бобовые;
• орехи;
• картофель;
• свинина (мясо и печень);
• пивные дрожжи;
• цельные пшеничные зерна;
• отруби;
• рисовая шелуха;
• овсяное толокно;
• капуста;
• зеленая гречка;
• шиповник и др.

Суточная доза потребления:

• малышам до 1 года — 0,3-0,5 мг;
• детям от 1 года до 10 лет — 0,7-1 мг;
• взрослым (мужчинам и женщинам) — 1,1-2,5 мг;
• людям пожилого возраста — 1,5-3 мг.

Источники биотина (витамина B7):

Продукты. в которых содержится витамин В7

• пивные дрожжи;
• цветная капуста;
• помидоры;
• молочные продукты;
• яичные желтки (но не белки, т.к. они биотин не дают, а разрушают);
• грибы;
• соевый творог;
• неочищенный рис;
• говяжьи почки и печень;
• орехи;
• фрукты и др.

Суточные дозы:

• малышам до 1 года — 10-15 мкг;
• детям от 1 года до 10 лет — 20-30 мкг;
• взрослым (мужчинам и женщинам) — 35-200 мкг;
• людям пожилого возраста — до 300 мкг.

Источники витамина D (холикальцеферол):

• телятина;
• жирная сельдь;
• филе скумбрии;
• печень трески и палтуса;
• молоко;
• яйца;
• петрушка и др.

Суточные дозы:

• малышам до 1 года — 10 мкг;
• детям от 1 года до 10 лет — 2,5-4 мкг;
• взрослым (мужчинам и женщинам) — 100-500 МЕ;
• людям пожилого возраста — 150-300 МЕ.

Витаминные комплексы для придания бодрости и энергии

Правильно подобранный комплекс витаминов обеспечит вам заряд энергии

В продаже сегодня много хороших, проверенных на практике, эффективных витаминных комплексов.

У каждого из них есть свои нюансы.

Многое зависит от конкретного предназначения: показаны ли витамины для девушек и женщин или мужчин, для детей или взрослых, а может быть ориентированы на людей преклонного возраста.

Рассмотрим самые популярные витаминные комплексы.

Комплекс «Алфавит Энергия»

Показан для общеукрепляющей витаминной терапии. Разработан на основе природных экстрактов растений.

Среди ингредиентов комплекса «Алфавит Энергия» присутствуют витамины B1, E, A, C, H, фолиевая кислота, селен, цинк и др.

Витамины обеспечивают плавный переход из сонного состояния в режим бодрствования. Укрепляют иммунитет.

Защищает организм от внешних раздражителей, а также изнутри на уровне обменных процессов. Усиливают антиоксидантную защиту. Повышают выносливость. Возвращают работоспособность.

Суточная норма состоит из 3-х капсул: «Энергия утра», «Бодрость дня» и «Восстанавливающая». Можно принимать 1 раз в сутки 3 таблетки утром либо 3 раза в день по 1 таблетке – на завтрак, в обед, за ужином (второй способ предпочтительнее, т.к. дает более стойкий результат).

Цена в среднем по рынку от 245 до 315 руб.

Комплекс «Витрум Энерджи»

Показан против гипо- и авитаминоза, при явных признаках диареи, анорексии, депрессии, апатии и т.д.

Борется с усталостью. Помогает восстанавливаться при больших физических нагрузках. Нормализует умственную деятельность.

Прописывается людям в возрасте от 12-ти лет. Суточная доза — 1 таблетка 1 раз в день во время еды (курс приема 1-2 мес.).

Цена в среднем по рынку 680-710 руб за упаковку 30 табл., 1100-1135 руб. за упаковку 60 табл.

Витамины обеспечивают энергией на весь день. В составе присутствуют витамины A, E, C, группа B, ряд аминокислот и минералов (цинк, селен, кальций, йод, фосфор, магний и др.), экстракт женьшеня. Комплекс обладает высоким антиоксидантным эффектом.

Укрепляет костную ткань и зубы, а также волосы и ногти. Борется с инфекциями. Повышает работоспособность. Нормализует сон. Восстанавливает ослабленную половую функцию. Нейтрализует стресс. Улучшает кровообращение. Пробуждает оптимизм и хорошее настроение.

Взрослым и подросткам от 14-ти лет употреблять до обеда по 1 таблетке в день (не более). Употребление после обеда допустимо лишь для тех, кто работает и должен сохранять бодрость в ночное время суток.

Цена в среднем по рынку 380-465 руб за упаковку 30 таблеток.

Комплекс «Дуовит» для девушек

Разработан с учетом особенностей молодого женского организма (защита функций яичников, щитовидной железы, поддержка липидного обмена, укрепление костно-суставного аппарата и др.). Включает в себя витамины A, C, B, E, D, фолиевую кислоту и ряд минералов.

Цены по рынку в среднем 265-315 руб за упаковку 30 таблеток и 340-430 руб за упаковку 60 таблеток.

«Компливит» для женщин после 45 и пожилых людей

Производитель разработал целую линейку товаров для разных категорий потребителей.

Женские составы ориентированы на облегчение состояния при угасании репродуктивной функции, защищают от опухолевых угроз, продлевают сексуальную активность и общий тонус.

Направлены на защиту костно-мышечного аппарата, зрения, сердечно-сосудистой системы. Употреблять в соответствии с прилагаемыми инструкциями.

Цены колеблются в пределах 168-410 руб за 30 таблеток и 220-490 руб за 60 таблеток (в зависимости от состава и торговой наценки посредника).

— Энергетика организма
— Почему важно иметь высокую энергетику?
— Причины низкой энергетики и способы восполнить пробелы
— Самый простой способ восстановить энергию
— Как повышать энергетику постоянно?
— Восстановление энергии организма за 5 минут

Энергетика организма – сила, наполняющая человека изнутри. Каждый человек должен уметь сохранять, накапливать и правильно распределять свою энергетику. Потому что когда ее не хватает, человек становится вялым, у него снижается работоспособность, и он начинает быстро уставать. Кто-то может подумать, что это в основном касается людей пожилого возраста, но и у молодого поколения также наблюдается снижение энергетики организма.

Энергетика организма – это его потенциал и определенное количество энергии внутри каждого человека, требующейся для жизни. Энергетика наполняет каждого человека и ее уровень у каждого свой. От ее количества зависит наше здоровье, бодрость и конечно настроение. При достаточном количестве энергии в организме мы реже болеем, чувствуем достаток сил, для совершения действий и наслаждаемся жизнью. У нас всегда приподнятое настроение и мы не замечаем негатив вокруг себя. Также энергетика нашего организма отвечает за интеллектуальный рост, физические процессы, происходящие внутри нас и иммунитет.

Существует мнение, что наш организм получает энергию из пищи или физических нагрузок, после которых мы чувствуем прилив сил. Нагрузки нам нужны для поддержания организма в тонусе, а пища является просто строительным материалом для клеток. Эти процессы вырабатывают только грубую энергию для жизнедеятельности физического тела. Энергетика организма совершенно другая, она больше духовная и поступает в организм совершенно по другим каналам.

Очень хорошо, если у человека его физическая энергия находится на одном уровне с энергетикой организма, тогда у человека все в порядке и все процессы протекают нормально.

Энергетику организма нужно всегда поддерживать, развивать и увеличивать, тогда и ваше физическое состояние будет в порядке.

— Почему важно иметь высокую энергетику?

Когда у человека все в порядке с энергетикой, он полон сил и желания для различных действий, которые ему приятны. Если сил нет, то, ни о каком привлечении не может идти и речи. Это, во-первых.

Во-вторых, вы наверно уже слышали о законе притяжения, так вот при высокой энергетике он работает намного быстрее, и вы можете ускорить процесс материализации своих желаний. Если не слышали, я сейчас коротко расскажу о нем.

Наши мысли и желания материальны. И мы можем привлечь то, о чем думаем (естественно, сочетая работу мысли с физической активностью). Все наши желания могут стать реальностью, если человек знает определенные законы и технологии.

— Причины низкой энергетики и способы восполнить пробелы

Причинами низкой энергетики могут быть негативные мысли и эмоции, которые мы уже рассмотрели, а так же вредные привычки, не правильное питание и переутомление.

Поэтому, чтоб восстановить свое эфирное тело нужно использовать те знания, которые вам уже известны, то есть учиться управлять своими эмоциями и освобождаться от страхов, обид, гнева, вины.

Кроме этого нужно следить за своим питанием, дарить своему телу своевременный отдых и сон, свежий воздух, физическую нагрузку. Ну и желательно стать свободным от вредных привычек – алкоголя, курения и наркотиков.

Еще нужно помнить об окружении. Если вас окружают депрессивные люди, которые вечно жалуются на свою жизнь, то они забирают вашу энергию. Поэтому ищите новых людей, с которыми вы будете обмениваться позитивными вибрациями.

Если вы желаете наиболее быстро и эффективно восполнить, а затем сохранить на должном уровне жизненную энергию, то запишитесь в йогу или цигун. Причем лучше заниматься в утренние часы, так вашей энергии будет хватать на целый день.

И не забывайте делать дыхательные упражнения. Вот одно из них:

Приняв удобную позу и расслабив тело, положите указательный палец на переносицу, а большой и средний около ноздрей. Зажмите правую ноздрю и сделайте вдох левой ноздрей, затем зажмите левую ноздрю и сделайте выдох правой, затем вдохните правой ноздрей, левую оставив зажатой, а после зажмите правую ноздрю и выдохните левой. Продолжайте данный дыхательный цикл 5-10 минут.

— Самый простой способ восстановить энергию

Нередко возникают ситуации, когда человек после определенной ситуации чувствует себя полностью опустошенным. В таком случае ему весьма пригодятся довольно-таки простые советы, как восстановить энергетику человека. Пользуясь способом, который называется «Солнечный диск», можно привести в нормальное состояние организм за несколько часов.

Порядок действий:
1) Нужно представить себе большой солнечный диск. Сначала он обязательно должен крутиться в обратную сторону, вытягивая остатки негатива из организма человека. При этом диск должен постепенно вырастать, что будет свидетельствовать о том, что организм очищается.

2) Следующий важный этап — представить, как диск меняет свое направление и наполняет организм человека светлой, золотой жизненной силой и энергией.

4) Последний весьма важный этап в технике, которая рассказывает, как восстановить энергетику человека: отправить данный солнечный диск в недра земли. Также надо представить, как там негативная энергия полностью преобразовывается в позитивную.

Хочется сказать о том, что сегодня существует огромное количество различных способов, как можно очистить свой организм от негатива и восстановить утраченную энергию. Однако вышеописанный метод один из самых простых, к тому же он не требует особых знаний и навыков и доступен даже новичку.

— Как повышать энергетику постоянно?

Обязательно нужно рассказать и о том, как повысить энергетику, точнее даже — как ее повышать постоянно. Это необходимо делать каждому человеку, ведь только так можно постоянно поддерживать в отличной форме не только тело, но и, что весьма важно, дух.

Итак, существует несколько простых, но довольно-таки действенных способов, как постоянно удерживать себя в тонусе:

1) Вера-надежа-любовь. И хотя многим это может показаться смешным, однако как психологи, так и энергетики рекомендуют верить во все хорошее, в светлое будущее, надеяться на то, что жизнь сложится самым лучшим образом, и любить не только близких, но и всех окружающих. Максимум позитива и только хорошие эмоции — вот залог сильной, здоровой энергетики человека.

2) Благодарность. Обязательно также нужно с благодарностью относиться ко всему, что происходит в жизни. Так, нужно всегда говорить «спасибо» окружающим, благодарить за все то хорошее, что происходит в жизни, высшие силы.

3) Увлечение. Весьма важный совет, как повысить энергетику организма — заниматься любимым делом. И если основное место работы не связано с хобби, близкому сердцу занятию нужно все-таки уделять достаточно много времени. Наслаждаясь процессом, человек уже сам вырабатывает позитивную энергию, которая и питает его организм.

4) Общение. Стоит помнить и о том, что энергией можно заряжаться. Так, общаясь с позитивными людьми, можно отлично пополнить свой запас сил. Однако важно помнить и о том, что есть люди — энергетические вампиры, которые воруют энергетику. Таких личностей лучше опасаться и свести общение к минимуму.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Приветствуем Вас, дорогой читатель!
По мнению восточных врачевателей, энергия должна течь по телу человека без препятствий, наполняя собою все части и внутренние органы человека. Этому способствует эластичность и гибкость человеческого организма. При нарушении подвижности какой – либо части тела энергетический канал блокируется, перестает подпитывать внутренние органы, ухудшается кровообращение и обмен веществ. Отсюда возникают недомогания, переходящие в хронические заболевания. Для борьбы с ними нужен высокий уровень жизненной энергии, которую человек способен вырабатывать сам. В этой статье давайте поговорим о том, как улучшить здоровье и повысить качество жизни, поднимая уровень жизненной энергии.

Какие уровни жизненной энергии существуют?

Энергия человека не является какой-то постоянной величиной, она может меняться даже в течение дня. Причин тому много, но это тема для бесконечного изучения.

Восточная медицина, исходя из характеристик физического состояния, предлагает следующую схему разделения людей по уровню жизненной энергии.

Человек с низким уровнем энергии:

имеет холодные конечности

испытывает чувство вялости и сонливости

страдает лишним весом

быстро устает

задыхается при ходьбе

имеет низкое давление

подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям

предрасположен к простудным заболеваниям из-за низкого иммунитета

слабый тонус сосудов вызывает варикозное расширение вен на ногах

Проверить уровень и баланс энергии можно с помощью >>> Энергоинформационного теста от Лизы Питеркиной

Вследствие слабого прохождения энергии, у такого человека вырабатывается мало жизненных сил. Низкий уровень жизненной энергии не дает справиться с заболеваниями. А так как тело определяет наши эмоции и эмоции влияют на здоровье тела, то получается замкнутый круг, разорвать который помогут упражнения, разжигающие Именно он нужен для борьбы с апатией и заболеваниями тела.

Избыточный энергетический уровень

Человек, имеющий высокий уровень жизненной энергии подобен энерджайзеру. Его организм хорошо вырабатывает энергию, но вследствие застоя в каком-то органе, не может равномерно двигаться по всему телу. Вместо созидательной силы, энергия обретает силу разрушения.

Что характерно для таких людей?

излишняя подвижность

суетливость

постоянное беспокойство, нервозность

болезни суставов и позвоночника

заболевания органов пищеварения

• гипертония

  плохой сон

В теле человека бурлит энергия, но не может обеспечить все части и органы равным количеством сил. Там, где энергия находится в избытке, она как бы прожигает блокированный орган, тем самым повреждая его. Таким людям надо сосредоточиться на достижении баланса уровня жизненной энергии путем дыхательной гимнастики или медитации.

Что такое достаточный уровень энергии?

К счастью, к людям с нормальным уровнем энергии относится большая часть человечества. У них энергия движется по телу равномерно в целом, создавая нормальный кровоток и хороший обмен веществ. Но, несмотря на это, они тоже имеют ряд заболеваний.

Это могут быть:

хронические заболевания, с которыми организм борется и поддерживает вне стадии обострения

проблемы с органами внутренней секреции

перепады настроения

Разделение людей по уровню жизненной энергии очень условно. Суть этого разделения в том, чтобы показать, как блокирование энергетических каналов создает условия для возникновения различных заболеваний. Низкий поток энергии не дает сил, а избыточная энергия сжигает органы. Поэтому важно создать энергетический баланс в человеческом теле для поддержания жизненного тонуса, достаточного для борьбы с заболеваниями.

Источники силы

Помогут в поднятии тонуса и создании достаточного уровня жизненной энергии, цигуном, ушу, танцами, дыхательная гимнастика, здоровое питание, физическая активность, свежий воздух и прочие составляющие здорового образа жизни.

Остановимся на четырех факторах, которые помогают оздоровить организм:

правильное питание

очищение организма

дыхательные упражнения

физическая активность

Питание

Самый доступный источник для восполнения сил и поднятия уровня жизненной энергии организма – это питание. Витамины и микроэлементы при расщеплении обогащают кровь питательными веществами. Поэтому продукты должны быть, в первую очередь, натуральными и полезными. Предпочтительно употреблять необработанные злаки, много овощей и фруктов.

Правильным считается питание, в котором 50% занимают продукты растительного происхождения. В рацион рекомендуется включать много рыбы, так как она источник витамина Омега-3. А это главный витамин, который укрепляет иммунитет, улучшает мозговую активность.

Для костно-мышечной системы необходим кальций, источником которого являются молочные продукты.

Каждый продукт определенным образом влияет на здоровье человека и поднятия тонуса.Главное в здоровом питании – это то, что оно должно быть сбалансированным и умеренным.

Дыхание

Правильное дыхание – еще одно условие для создания хорошего уровня жизненной энергии в теле человека. Практически все мы дышим неправильно, организм не насыщается кислородом в должной мере. В итоге не все клетки получают кислород, образуются застои, мешающие энергетическому потоку.

Правильно – это дышать носом. В носу находятся волоски, которые очищают поступающий воздух от загрязнений.

Основа дыхания — вдох – пауза – длинный выдох. Выдох должен длиться в 2 –3 раза дольше, чем вдох. Частота цикла вдох – выдох в минуту составляет 5 – 6 раз.

Полезным для здоровья будет дыхание, в котором задействована диафрагма. На вдохе грудная клетка должна сжиматься, живот надуваться. На выдохе живот напрягается, втягивается, грудная клетка расправляется. При этом работают все легкие и дыхание становится глубоким и насыщенным.

Такое дыхание создает равномерный доступ кислорода ко всем клеткам, движение диафрагмы массирует органы брюшной полости, улучшает их работу.

Научиться правильному дыханию не сложно. Главное выполнять дыхательные упражнения регулярно, занимаясь в течение 10 – 15 минут.

Очищение организма

Причиной нехватки сил, недостаточного уровня жизненной энергии, является чрезмерная зашлакованность организма. С возрастом естественный процесс обмена веществ замедляется, токсины начинают накапливаться в костях, клетках, внутренних органах, мозге.

Человеческий организм так устроен, что может очищаться самостоятельно. Человека освобождают от шлаков печень, почки, кишечник, потовые железы. Но при недостаточной активности выделительных функций организма можно ему помочь. Существует много способов детоксикации, которые помогают обрести достаточный уровень жизненной энергии и помочь организму в борьбе с болезнями.

Начнем с водных процедур. Всем известно, как баня помогает освободиться от вредных веществ и почувствовать легкость. Русская парная баня не только очищает, но и хорошо расслабляет спазмированные органы.

Мощный эффект детокса достигается путем регулярного голодания. Воздержание от пищи нужно проводить осторожно и только после консультации со специалистами, чтобы вместо пользы не принести вред здоровью. Голодание освобождает энергию организма, которая затрачивается на переваривание пищи и запускает процессы очищения. Этот метод освобождает организм от шлаков комплексно, без акцентирования на определенных органах.

Самый простой и доступный способ чистки от токсинов – это употребление чистой воды в объеме 2 – 2,5 литров в сутки. Вода обеспечивает организму условия для самостоятельного освобождения от вредных продуктов обменных процессов.

Ну и конечно вспомним популярный метод очищения с помощью клизмы. Хотя врачи не рекомендуют частое применение этого способа. Лучший эффект очищения кишечника клизмой дает использование этого метода в составе комплексного лечения в санаторных или больничных условиях.

Помогают освободиться от зашлакованности и повысить уровень жизненной энергии некоторые аптечные препараты. Это активированный уголь, полисорб, аллохол, магнезия. Перечисленные средства менее всего оказывают побочное действие.

Все методики очищения от шлаков и токсинов помогают восстановлению организма, но важно выбрать такой способ, который не навредит здоровью.

Физическая активность

Действие физических упражнений на здоровье человека трудно переоценить. Движение – это жизнь! Физическая активность ускоряет все жизненные процессы, разжигает внутренний огонь энергии, омолаживает, улучшает настроение. Для любого возраста и состояния здоровья можно подобрать свой комплекс тренировок или подходящий вид спорта. Это могут быть занятия в спортзале, бег, ходьба, кардионагрузки, танцы, восточные практики, лыжи, коньки, плаванье и многое другое. Главное заставить себя двигаться, трудиться над улучшением здоровья, не давать организму стареть, повышать уровень жизненной энергии для борьбы с недомоганиями.

В качестве эпилога

Мы поговорили только о четырех факторах, которые помогают в поднятии тонуса и энергетических сил человека. На самом деле возможностей для обретения сил очень много. Источники энергии находятся в самом человеке и вокруг него. Нужно только увидеть их и уметь воспользоваться.

Желаем Вам найти эти источники для получения неисчерпаемой энергии! Будьте позитивны, бодры и оптимистичны! Пусть любые цели будут достижимы.

Надеемся, что эта статья была для Вас интересна и познавательна. И если это так, будем рады, если вы поделитесь ей со своими друзьями в социальных сетях — пусть здоровых и гармоничных людей в мире будет больше!

В этой статье описаны основные методы как повысить энергетику человека. Они довольно просты и доступны каждому. С их помощью можно быстро изменить жизнь к лучшему и стать сильнее.

В статье:

Как повысить энергетику человека и зачем это нужно

В первую очередь поразмыслить над тем, как повысить энергетику человека, следует людям, которые страдают от хронической усталости. Она вызвана дефицитом жизненной силы . Если у вас не хватает сил заниматься делами или идти к цели, ваши мечты не исполняются и, в целом, ситуация во всех сферах жизни оставляет желать лучшего, скорее всего, дело в нехватке энергии.

Люди с большим запасом энергии притягательны и уверены в себе. Недостаток личной силы делает человека неуверенным, пессимистичным, несчастным, в конце концов. Повышение энергетики человека делает его интересным для окружающих, успешным и притягательным.

О том, как поднять энергетику человека, должен задуматься также начинающий маг. Если вы желаете добиться серьезных успехов в колдовстве, необходимо повышать уровень личной силы. Именно она служит топливом, направляющей силой для большинства заклинаний и обрядов.

Повышение энергетики человека - образ жизни

В здоровом теле — здоровый дух

Энергетика человека способна восстанавливаться естественным образом . Роль человека заключается в том, чтобы дать ей такую возможность. Для этого необходим полноценный отдых, который каждый выбирает по душе - занятия спортом, прогулки, чтение или просмотр фильмов… Не следует пренебрегать и сном, лучше спать в правильное время - ночью, ложась спать до начала новых суток.

Несложно усилить энергетику с помощью спорта. Выбирайте секцию по душе и интересам и отправляйтесь подзаряжаться энергией. После занятий естественна усталость, и сразу вы никакого прилива сил не почувствуете - скорее, наоборот. Но спорт будет способствовать постепенному повышению вашего энергетического уровня, который будет развиваться вместе с вашей физической формой. Особенно хороши для этого экстремальные или просто подвижные виды спорта.

Полезны прогулки на свежем воздухе. Выбирайтесь на природу на выходные, почаще гуляйте пешком. Найдите дело, которое будет приносить вам радость. Это может быть как основной заработок, так и хобби.

Душ и ванна - это не только способ поддержания чистоты, которым каждый из нас пользуется ежедневно. Контрастный душ повышает энергетику, заодно стимулируя иммунную систему. А теплая ванна с морской солью и эфирными маслами успокаивает и помогает расслабиться, мягко воздействуя на биополе и способствуя его развитию. Не забывайте и о бане, не зря наши предки любили ее. Полезен также массаж - как самомассаж, так и профессиональный или сделанный любимым человеком.

Не забывайте о правильном питании. В рационе каждого человека должен быть завтрак, и в идеале он состоит не только из кофе и бутерброда. Уделите время полноценному утреннему приему пищи.

Музыка и хорошие фильмы - отличный способ поднять не только настроение, но и уровень энергии. Мыслите позитивно, возможно, даже есть смысл прочесть несколько книг о позитивном мышлении.

Как поднять энергетику человека с помощью общения

Если вы желаете поднять уровень энергии, общаться следует с людьми, которые обладают желаемым вами количеством личной силы. Их очень легко узнать, они активны, деятельны и излучают позитивную энергетику. Избавьтесь от людей с негативной энергетикой, они способны отрицательно влиять на биополе окружающих. Следует перестать общаться и с , такое общение не будет способствовать увеличению уровня энергии.

Заряжайтесь энергетикой у других

Поднимают настроение и энергетику домашние животные. Существует множество , которые называют их избавителями от негатива. А собаки, напротив, несут в себе заряд положительной энергии и дарят радость.

Проблемы в личной жизни серьезно ослабляют человека. Наличие же рядом любимого и близкого мужчины или женщины способствуют нормализации энергетического поля. Счастливый брак или крепкие отношения, несомненно, положительно влияют на энергетику. Неплохо поднимает ее уровень и хороший секс.

Как усилить энергетику человека йоговскими и эзотерическими методами

Как усилить энергетику человека, которая пригодится в исполнении даже самых сложных обрядов и ритуалов? Практически каждый маг знает об особенном месте на природе, где предается медитациям . Последние и сами по себе полезны для уровня личной силы, но медитации на природе, которые сочетаются с просьбой у сил леса или моря, будут более действенными. Существуют многочисленные техники для получения энергии от природы, например, подзарядка от деревьев.

Занятия йогой, если есть возможность, тоже лучше проводить на природе. Если вы занимаетесь самостоятельно, а не в секции, в теплое время года такая возможность обязательно найдется. Йога развивает чакры, усиливает ауру и помогает увеличить запас жизненных сил.

Вера, а также имеет свои недостатки. Но эгрегор может и прийти на помощь, если таковая нужна. Походы в храм или приношения Богам - тут уж кто во что верит, способны заряжать энергией и развивать духовность.

О том, что Вселенной нужно выражать благодарность как за испытания, так и за награды, было сказано уже не один раз, и далеко не одним автором. Благодарность не только излучает положительные вибрации по отношению ко Вселенной, отражаясь, превращается в положительные события. Она еще и увеличивает запас жизненных сил.

Ароматерапия и даже просто частое использование благовоний положительно влияет на . С помощью различных ароматов, если правильно подобрать их, можно убрать дыры и повреждения в тонком теле, а также развить энергетику. Каждой из соответствует свой аромат, выбирайте его для развития разных типов энергетики. Разумеется, для того, чтобы повышать ее уровень, необходимо избавиться от застоев, блоков и повреждений чакр.

Кроме этого, существуют особые упражнения, которые направлены на увеличение уровня личной силы. Например, это различные виды , энергетические методики, медитации наконец. Практиковать нужно только то, что вызывает исключительно позитивные эмоции.

В целом, существует немало способов увеличения уровня жизненной энергии. Часть из них связана с образом жизни, это рекомендации по сну, отдыху, работе и занятиям «для души». Некоторые рекомендации касаются отношений с друзьями, врагами и родственниками. Окружение серьезно влияет на энергетику, не стоит недооценивать это влияние. Существуют также способы, которые имеют прямое отношение к йоге, эзотерике и религиям. Они также действенны, и очень популярны в среде магов и колдунов.