Что может спровоцировать приступ эпилепсии и как оказать первую помощь? Преждевременные роды: что может спровоцировать, как начинаются и как предотвратить? Как избавиться от последствий стрессовых факторов.

На вопрос Что может спровоцировать выкидыш? заданный автором Невроз лучший ответ это Что может спровоцировать выкидыш?
Многократные аборты. Изувечение эндометрия в результате многократных абортов препятствует полноценной имплантации плодного яйца в матке. Так что, если беременность на данный момент для вас нежелательна, то, предаваясь страсти, не забывайте о возможных последствиях!
Инфекционные заболевания матери, особенно воспалительные процессы половых органов, нарушения эндокринной системы, хромосомные и генные нарушения.
Эмоциональное расстройство, частые депрессии. Держите себя в руках!
Подъем тяжестей. Это, естественно, знают все, но не все помнят. Конечно, можно надеяться на то, что обойдется, от одного разочка ничего не будет. Может и не будет, но где гарантии?
Падения. Не взбирайтесь на неустойчивые стулья или стремянки! Соблюдайте меры предосторожности!
Все эти факторы увеличивают риск возможного выкидыша. К ним так же можно отнести и употребление спиртных напитков, и курение. Но это уже на совести матери. Вряд ли такая женщина особо обеспокоена возможным выкидышем, если осознанно наносит вред ребенку. Также повлиять может плохое питание матери. Не бойтесь поправиться, если вы будете питаться правильно, то прибавка в весе будет практически не заметна.
Иногда причиной выкидышей может стать иммунологическая система матери, отторгающая отцовские клетки в развивающемся зародыше. В таком случае может помочь иммунотерапия.
Невынашивание беременности может быть вызвано сразу несколькими факторами. Очень важно распознать каждый случай возникновения той или иной боли, спазма.
Вас не должно пугать следующее:
Возникают слабые спазмы, тянущие ощущения внизу живота, если они не меняют своей интенсивности и постоянны. Это вызвано растяжением связок увеличивающейся матки. Лично у меня так было на протяжении всей беременности. Особенно второй.
Появляются кровяные пятна. Особенно в то время, когда у вас обычно была менструация. Но если вы почувствуете вместе с кровянистыми выделениями один из приведенных ниже симптомов, то стоит обратиться за медицинской помощью.
По признакам различают выкидыш угрожающий, начинающийся и в ходу. Вероятными признаками выкидыша могут быть следующие симптомы:
Как правило, в начале прерывания беременности появляется тупая боль или схваткообразная боль внизу живота или пояснице. Особенно, если она продолжается в течение всего дня.
Появление кровянистых выделений со спазмами или сильной болью в низу живота. Также вас должны насторожить кровянистые выделения, которые наблюдаются более 3 дней. Если кровотечение сильное, как во время менструации, то срочно нужно вызвать врача.
Лечение угрозы прерывания беременности обязательно должно проходить в стационаре. Как правило, оно заключается в соблюдении постельного режима. Врачом назначаются препараты, снижающие сократительную активность матки.
ссылка

Ответ от Любовь Николаева [гуру]
Поднятие тяжестей, парилка

Ответ от Босоножки [гуру]
Когда много нервничаешь, видешь не правильный образ жизни, полнота матери, экология.

Ответ от Малороссы [гуру]
Нервный срыв. Будь осторожна.

Ответ от Kostya shchetinin [активный]
стрес на нервной почве, не здоровый образ жизни, и просто удар в районе живота...

Беременность для каждой женщины является очень ответственным периодом. В это время формируется и развивается тело вашего крохи. Во многом именно от протекания беременности зависит его здоровье в будущем. Стандартная длительность периода вынашивания ребенка составляет 40 недель. Однако этот срок весьма условный. Врачи говорят о том, что могут начаться роды на 37-38 неделе беременности или на 41-42. При этом данный процесс будет считаться нормальным. Какое получили роды в 37 недель мнение врачей? Именно об этом и расскажет представленная статья. Также вы узнаете, как вызвать роды на 37 неделе беременности, и можно ли вообще это делать.

Срок родов

Стандартная беременность продолжается примерно десять лунных месяцев. Этот период составляет 40 недель. Именно в указанный срок рождается большинство малышей. Однако начало родов может наступить как на 38-й, так и на 42-й неделе. При этом речь идет о срочном процессе, то есть о начавшемся в срок.

Роды на 37 неделе теоретически признаются преждевременными. Правила указывают на то, что такие малыши должны помещаться в специальные кувезы и получать особое наблюдение. Однако современные специалисты имеют несколько иное мнение на этот счет.

Роды в 37 недель: мнение врачей

Медики говорят о том, что начало родовой деятельности может наступить абсолютно в разное время. При этом недоношенные детки требуют особого наблюдения и иногда экстренной помощи. Медицина совершила большой прорыв за последние годы. Теперь даже малыши, рожденные после 22 недель беременности, могут получить немалый шанс на жизнь. Однако для этого требуются соответствующая аппаратура и грамотные специалисты.

Роды на 37 неделе могут признаваться срочными или преждевременными. Все зависит от продолжительности женского цикла и индивидуальных особенностей организма новоиспеченной мамочки. Врачи всегда оценивают состояние малыша, перед тем как вести речь о преждевременных родах. Рассмотрим два основных варианта и выясним мнения врачей по поводу таких состояний.

Срочные роды в 37 недель

Как медики характеризуют роды на 37 неделе? О процессе, произошедшем в срок, речь может идти в следующих случаях:

• Если у женщины регулярный короткий цикл, то его продолжительность составляет в среднем три недели. Так как предполагаемая дата родов устанавливается при помощи стандартных расчетов, то в этом случае она будет выведена неверно. Процесс родоразрешения должен начаться на одну неделю раньше. Именно поэтому малыш, который появился в 37 недель беременности, признается вполне доношенным и не требующим дополнительной помощи.
• В некоторых случаях бывает так, что роды на 37 неделе приводят к появлению вполне доношенного ребенка. Стоит напомнить, что в материнской утробе все детки развиваются неравномерно. У каждого малыша можно отметить так называемые скачки в росте. Бывает и так, что в 37 недель рождается ребенок, который по развитию и размерам соответствует 40-недельному малышу.

В обоих этих случаях медики признают роды срочными (состоявшимися в срок). Врачи говорят о том, что еще несколько десятилетий назад данная оценка и классификация не использовались. При этом процесс родоразрешения, начавшийся в 37 недель, всегда признавался преждевременным.

Ранние роды

В каких случаях медики говорят о том, что произошли преждевременные роды на 37 неделе? Изначально, когда роженица поступает в стены стационара, медики ставят данный диагноз всегда. Однако после появления на свет малыша заключение может быть подтверждено или же снято. Какими оценками руководствуются при этом акушеры, гинекологи и неонатологи?

• О преждевременных родах речь идет в том случае, если ребенок имеет недостаточный вес и рост. Так, стандартной точкой отсчета считается масса тела в 2,5 килограмма. Длина тельца малыша не должна быть менее 48 сантиметров. В остальных случаях роды на 37 неделе беременности признаются преждевременными или ранними.
• Также медики говорят о ранних родах тогда, когда процесс уже начался, но организм женщины не готов к нему. Так, зачастую происходит излитие околоплодных вод, но схватки идут «пустые», то есть они не приводят к раскрытию шейки матки.

Стоит отметить, что роды на 37 неделе беременности не являются катастрофой. Гораздо хуже будет в том случае, если малыш родится в 42 недели, но по своему развитию будет соответствовать 38-39. В этом случае роды признаются срочными, однако речь уже идет о задержке внутриутробного развития.

Стоит ли вызывать роды: мнение врачей

Врачи говорят о том, что роды на 36-37 неделе беременности способны привести к совершенно неожиданным последствиям. Малыш может появиться вполне жизнеспособным и готовым к дальнейшему развитию в новой среде. Однако в некоторых случаях ребенок появляется недоношенным. Это влечет за собой тяжелые последствия. При этом всего одна или две недели пребывания в материнской утробе помогли бы избежать таких проблем. Стоит ли вызывать роды?

Врачи говорят о том, что на этом сроке нет необходимости вызывать начало родовой деятельности. Малыш сам появиться в отведенное ему время. Постороннее вмешательство в процесс вынашивания может привести к осложнениям. Медики утверждают, что вызывать роды можно, но делать это нужно только после 40 недель беременности, и то для этого должны быть веские основания. Однако роженицы не всегда прислушиваются к мнению специалистов. Желание поскорее избавиться от живота и взять на руки свою крошку побуждает женщин прибегать к самым неожиданным действиям. Рассмотрим основные способы того, как можно вызвать роды в 37 недель беременности.

Физические нагрузки и ходьба

Одним из действенных и безопасных методов вызвать роды является ходьба. Стоит отметить, что помогает она только при доношенной беременности. Если ваша матка готова выпустить ребенка во внешний мир, то длительная ходьба и физические нагрузки спровоцируют схватки. Когда же детородный орган еще не готов к началу своей работы, эти манипуляции не приведут ни к чему.

Ходить нужно несколько часов в день. При этом женщины говорят об усилении эффекта при поднимании по лестнице. Также можно провести большую уборку в доме. Помойте полы. При этом не используйте швабру. Вымойте окна и снимите шторы для стирки. Помните, что нельзя поднимать тяжести.

Чудодейственный коктейль

Вызвать роды помогает один известный гинекологам коктейль. Для его приготовления вам необходимо смешать по одной части апельсинового и абрикосового соков. Также поместите в емкость 100 миллилитров шампанского. Добавьте в смесь половину упаковки касторового масла. И выпейте.

Эффект от такого коктейля не заставит себя ждать. Уже через несколько часов вы почувствуете позывы к дефекации. После тщательного очищения кишечника есть большая вероятность начала схваток. Таким же эффектом обладает клизма. Однако она должна иметь приличные объемы. Для вызова родов вам придется прочистить кишечник как минимум одним литром воды. Помните, что на 37 неделях беременности этот метод может привести к излитию околоплодных вод при отсутствии раскрытия цервикального канала! В этом случае есть вероятность кесарева сечения.

Примите во внимание тот факт, что вышеперечисленные способы активации родовой деятельности могут наложить отпечаток на здоровье вашего ребенка. Будьте благоразумны!

Половой контакт

Отзывы рожениц и врачей говорят о том, что секс может спровоцировать начало родовой деятельности. Особый эффект достигается в том случае, когда будущая мама испытывает оргазм. Ритмичные сокращения детородного органа вызывают схватки. Также в сперме мужчины содержатся определенные вещества, которые называются простагландинами. Их действие на шейку матки очень эффективно. Ткань начинает размягчаться и раскрываться.

Стоит отметить, что половой контакт без презерватива можно производить только при сохранении слизистой пробки. В противном случае есть высокая вероятность того, что произойдет инфицирование плода.

Горячая ванна: стимуляция теплом

Нередко женщины для того, чтобы вызвать роды, принимают горячую ванну. Стоит сказать, что этот метод имеет очень малую эффективность. При этом риск возникновения кровотечения и инфицирования очень велик. Врачи настоятельно не рекомендуют прибегать к этому способу даже при полностью доношенной беременности. Что уж говорить о сроке в 37 недель!

Аналогичным действием обладают сауна и баня. Помните, что подобные манипуляции противопоказаны женщинам с заболеваниями сердца и сосудов. Также основным запретом является предлежание плаценты.

Малиновый чай и ароматерапия

Вызвать роды на 37 неделе беременности и позже можно при помощи малинового чая. Для подготовки шейки матки к естественному процессу необходимо регулярно употреблять охлажденный отвар малиновых листьев. Если же необходимо вызвать настоящие схватки, то стоит употребить горячий напиток.

Усилить эффект от чаепития поможет ароматерапия. Для ее проведения вам понадобятся специальная лампа, масло розы и жасмина. Приготовьте смесь из воды и нескольких капель того и другого масла. Нагрейте состав при помощи специального устройства и подышите. Таким образом, наслаждаясь приятным ароматом масел и горячим чаем, можно спровоцировать начало родовой деятельности.

Подведение итогов

Теперь вам стало известно, какие имеют роды на 37 неделе беременности отзывы врачей. Помните, что не стоит заниматься самодеятельностью! Если вам хочется родить пораньше, то обратитесь к своему гинекологу и узнайте о том, чем это чревато. Миллионы женщин вскоре после предпринятых действий начинают жалеть о них. Стоит сказать, что не всегда принятые меры вызывают начало родовой деятельности. Однако такие действия часто приводят к проблемам, которые уже не получится устранить. Будьте ответственны за здоровье и жизнь своего малыша. Легких вам родов в срок!

» 37 недель беременности

Как вызвать роды

Как вызвать родовую деятельность в домашних условиях

Как вызвать роды самостоятельно и в домашних условиях - вопрос, интересующий всех будущих мам, которые вынашивают малышей дольше предполагаемой, высчитанной врачом даты родов. Все схватки лежать по капельницей, как это часто бывает когда вызывают роды медикаментозными средствами, не хочется, а потому используются «бабушкины» методы. Итак, каковы же они и насколько безопасны для мамы и будущего малыша.

1. Стимуляция родов с помощью секса. Пожалуй, это первое что пробуют все женщины. Конечно же, желательно чтобы во время полового акта вы получили оргазм, это может спровоцировать тонус матки. Сексом нужно заниматься без презерватива, чтобы сперма попала во влагалище, так как в ней содержится простагландин - гормоноподобное вещество, вызывающее сокращения мышц матки и способствующее быстрому созреванию и раскрытию шейки матки. Но помните, что без презерватива нельзя заниматься сексом, если у партнера есть какое-либо заболевание, передающееся половым путем. Или если вас часто беспокоит кандидоз (молочница), так как половой акт может ее спровоцировать. А острый ее рецидив может стать одним из относительных показаний к оперативному родоразрешению.

2. Другой несложный способ как вызвать роды в домашних условиях - это стимуляция сосков. Губами партнера это будет происходить или вашими пальцами - неважно. Главное, что когда вы это будете делать, в организме будет вырабатываться окситоцин, способствующий сокращениям матки. Это прием широко известный. К примеру, массаж сосков делать рекомендуют женщинам в третьем периоде родов, чтобы быстрее родилась плацента («детское место»). Вот как вызвать роды естественным путем можно наиболее безопасно. Но при массаже нужно быть очень аккуратной, не травмировать случайно соски, так как через микротрещинки в молочные железы может проникнуть инфекция, а там и до мастита недалеко.

Первородящим массаж сосков рекомендуется еще и для их «вытягивания», так как у многих они плоские, то есть в дальнейшем очень тяжелые для захвата губами ребенка. Это приведет к проблемам при грудном вскармливании. И еще момент, во время стимуляции у вас может начать выделяться из сосков прозрачная или желтоватая жидкость - это нормально. Жидкость эта носит название «молозиво».

3. Иной вариант как вызвать роды самостоятельно - сделать очистительную клизму. Любая роженица, которая прошла через очистительную клизму в роддоме, подтвердит, что после нее начинаются «настоящие» схватки. Процедура безопасная, правда не слишком приятная.

4. Физические нагрузки. Но только умеренные. Зарядка для беременных. уборка, мытье полов (но только без ношения тяжелых ведер), длительные прогулки, а также подъем и спуск по лестнице - вот как вызвать роды в 40 недель беременности. Но только не переутруждайтесь, так как чрезмерные усилия могут привести к отслойке плаценты.

Если же все бесполезно, не беспокойтесь. Даже если придется роды вызывать медикаментозно в стационаре - это не самое страшное в жизни. И то, что такие роды более болезненные не всегда правда. Ребенок тоже не пострадает.

Да, и не забудьте, что все описанные выше способы можно пробовать только в том случае, если шейка матки уже зрелая (определяется на гинекологическом осмотре), и нужно только спровоцировать схватки. В противном случае, вам грозит кесарево сечение. А потому, даже не задумывайтесь о том как вызвать роды в 38 недель только потому, что вы очень устали и жаждете поскорее встретиться со своей крошкой.

Как вызвать роды

Нормальным сроком для вынашивания ребеночка медики называют беременность, длящуюся от 38 до 42 недель. В каждом отдельном случае приблизительный срок родов высчитывается индивидуально, например, дольше беременность длиться у женщин, менструальный цикл которых превышал 28-30 дней. Но, в любом случае, беременность, длящуюся свыше 42 недель, называют переношенной, и рекомендуют искусственный вызов родов. Каким образом стимулируется начало родовой деятельности? Как вызвать роды? Задаются вопросами стремящиеся к встрече с малышом мамочки. Сделать это можно как в условиях стационара, при участии медиков, так и в домашних условиях, применяя давно известные в народной практике методы.

Как вызвать роды в условиях стационара

Самый популярный сегодня метод родовозбуждения – амниотомия, или вскрытие плодного пузыря. Амниотомия проводиться в родильном отделении, после обследования и при отсутствии противопоказаний. Плодный пузырь вскрывается специальным инструментом, при этом никакого дискомфорта или болезненных ощущений женщина не испытывает. Амниотомия показана только при условии зрелой шейки матки, после процедуры в течение 2-3 часов проводится наблюдение, околоплодные воды изливаются в большем количестве практически сразу, но продолжают подтекать и в течение всего родового акта. Если роды не начинаются по истечении 2-3 часов по вскрытии плодного пузыря, принимается решение про введение внутривенно препаратов, стимулирующих родовую деятельность.

Как вызвать роды в домашних условиях

Существуют методы активизации родовой деятельности, практиковать которые можно и вне стационара, некоторые из которых нельзя не назвать приятными. Среди всего прочего, речь идет о сексе, который, согласно народной молве, великолепно стимулирует сокращение матки и способствует началу схваток. Главное – заниматься сексом без презерватива: сокращение матки провоцирует сперма, а точнее, вещество простагландин, которое входит в ее состав. Однако, следует учитывать, что секс как стимуляция родовой деятельности не всегда показан: нельзя прибегать к сексу без презерватива при наличии заболеваний, передающихся половым путем, молочницы у женщины, также под запретом секс при предлежании плаценты, низком ее расположении.

Еще один способ для активизации родовой деятельности – стимуляция сосков, и неважно, как она будет проводиться: губами партнера или пальцами самой мамочки. Хитрость этого способа заключается в образовании в организме в процессе стимуляции сосков вещества окситоцина, которое известно своими свойствами вызывать сокращения матки. Однако, массажировать соски следует с осторожностью, чтобы их не травмировать и не допустить проникновения в микротрещины инфекции, ведущей к развитию мастита.

Считается, что хорошим способом стимуляции родовой деятельности может стать физическая нагрузка в разных ее вариантах. Длительные пешие прогулки, зарядка для беременных, подъем по лестнице, танец живота, даже банальная уборка и мытье полов (но без присутствия тяжелых ведер!) могут стать неплохими помощниками активизации схваток. Вот только чрезмерных нагрузок необходимо избегать – они могут повлечь за собой серьезное осложнение, а именно отслойку плаценты.

Приблизить роды может помочь очистка кишечника: при помощи клизмы или с приемом небольших доз слабительного. С этой же целью (стимуляция родовой деятельности) можно использовать касторовое масло: масло накапывается на черный хлеб и съедается вместе с ним (а можно и просто выпить 100-15- г касторки, кто не брезгует).

К методам активизации родовой деятельности также относят: контрастный душ, ароматерапию (с использованием масел жасмина и/или розы), массаж ступней. Считается также, что ускорить наступление родов могут помочь определенные продукты питания: петрушка, отварная свекла или сок свеклы, смородиновый сок, чай из листьев малины.

Как вызвать роды?

При нормально протекающей беременности малыш появляется на свет в сроке от 37 до 42 недели. При определении срока родов по менструации и во время ультразвукового исследования за точку отсчета принимают 40 неделю. Вот почему будущие мамы, которые пропустили назначенную дату, начинают прислушиваться к себе и интересоваться, как вызвать роды самостоятельно. Существует много методов стимуляции родовой деятельности. медицинских и народных, мы постараемся рассказать про все возможные способы, как вызвать схватки и роды.

Как вызвать роды естественным путем?

Существует достаточно способов, как можно самой вызвать роды дома. Главное, чтобы все они были безопасны и не причинили вреда будущей матери и ее ребенку. Так, категорически запрещается использовать любые медикаментозные средства для стимуляции родовой деятельности, потому что невозможно предугадать, как на них отреагирует организм беременной женщины.

Наиболее распространенным способом, как быстрее вызвать роды в домашних условиях, является секс со своим мужчиной. Думаю, не стоит говорить, что предохраняться во время интимной близости не следует, так как в сперме содержится большое количество простагландинов Е, которые готовят шейку матки к родам (делают ее мягкой и стимулируют открытие). Вторым положительным моментом секса на большом сроке является то, что оргазм стимулирует выработку окситоцина и помогает вызвать схватки. Хочется подчеркнуть, что надо не перестараться, и секс на таком сроке беременности не должен быть бурным. Противопоказанием к занятию сексом для стимуляции родовой деятельности является полное или краевое предлежание плаценты.

Хорошим способом, который помогает вызвать схватки, является массаж сосков. Массаж следует проводить чистыми руками, предварительно смазав их кремом или детским маслом. Во время такого массажа происходит выработка окситоцина гипофизом, который вызывает сокращение матки. Движения должны быть аккуратными и не вызывать болевых ощущений. Кроме описанных выше методов с успехом можно использовать гимнастику для беременных, проведение уборки в доме, подъем по лестнице, езду в общественном транспорте и прогулки на свежем воздухе.

Как вызывают роды в роддоме?

В акушерском стационаре родовую деятельность вызывают при помощи медикаментозных препаратов под строгим наблюдением врачей. В родильном доме стимуляция схваток производится в сроке 41 и более недель. Один из таких методов – стимуляция шейки матки гелем Препидил. Он содержит в своем составе простагландины Е и способствует размягчению, созреванию и открытию шейки матки. В современной фармакологии существуют инъекционные формы простагландина Е (препараты, которые вводят внутримышечно или внутривенно). Если шейка матки открывается, а схватки остаются слабыми, то проводится введение окситоцина. В большинстве случаев он помогает сделать схватки сильными и позволяет женщине родить самостоятельно.

Когда раскрытие шейки достигает 5-7 мм, а схватки не достигают нужной силы, в таких случаях проводят амниотомию (вскрытие плодного пузыря) при помощи специального инструмента.

После вскрытия плодного пузыря схватки становятся более выраженными, и ускоряется открытие шейки матки.

Во время стимуляции родов в стационаре постоянно следят за состоянием роженицы и плода. При этом каждые 5-10 минут проводят выслушивание сердцебиений плода акушерским стетоскопом и кардиотокографию (показывает частоту сердечных сокращений плода и амплитуду сокращений матки).

Итак, рассмотрев способы, как врачи вызывают роды и как это сделать дома, можно сказать, что эти методы следует использовать, если нет противопоказаний. Потому что главной целью беременности является получение здоровой мамой здорового ребенка.

Источники: Комментариев пока нет!

• Общие сведения
• Дополнительные провокаторы
• Симптомы
• Действия врачей
• Последствия для матери
• Последствия для ребёнка
• Профилактика

Почти у каждой будущей мамы возникает масса вопросов. Обычно они касаются предстоящих перемен в организме, диеты, подготовки к родам. Многие женщины волнуются о сохранении наступившей беременности.

Общие сведения

Ключевой вопрос: какие роды считаются преждевременными? Здесь есть два основных мнения. В первом медики говорят о сроке беременности 28-37 недель (включительно). Такая трактовка термина сложилась довольно давно. Второе мнение обусловлено новыми медицинскими достижениями и устанавливает более ранний срок – 22 недели.

Данные статистики . Приблизительно шесть-восемь родов из ста происходят раньше предполагаемой даты. В половине таких случаев срок беременности составляет 34-37 недель.

Преждевременные роды – это нежелательный исход беременности. Только на сроке 38 недель плод считается полностью доношенным и жизнеспособным (при отсутствии аномалий и осложнений беременности).

Основные провоцирующие факторы

Причины преждевременных родов различны. Их вероятность у конкретной женщины тем выше, чем больше обнаруживается в её жизни неблагоприятных обстоятельств, мешающих нормальному вынашиванию плода. Будущей маме и её родным очень важно знать, что может спровоцировать преждевременные роды и по возможности исключить все реальные и потенциальные факторы риска.

• Возраст до 17 или больше 35 лет

Девичий организм – хрупкий, часто недоразвитый. Ведь костная система завершает своё развитие только к 25 годам! Неудивительно, что очень молодые женщины могут элементарно не справиться с той нагрузкой, которую представляет собой вынашивание малыша.

После 35 лет внутренние органы и системы претерпевают первые возрастные изменения. Даже если женщина молодо выглядит и держит себя в форме, у неё не исключаются гормональные и прочие сбои, мешающие полноценному вынашиванию плода.

• Соматические заболевания

Гипо- и гипертония, болезни почек, сердца, щитовидной железы, сахарный диабет. Эти и другие недуги могут отрицательно повлиять на ход беременности и привести к родам до срока.

• Спиртное, курение, наркотики

Всё это – строжайшее табу для будущей мамы. К сожалению, многие этого не осознают. Сколько можно услышать женских реплик вроде: «у меня токсикоз, ребёнок просит пива», «ребёнок уже привык к никотину, брошу курить – у нас начнётся ломка». Подобное поведение совершенно не вяжется с осознанным, желанным материнством.

• Самолечение

У большинства женщин есть предпочтительные средства от болей, простуды, нарушений пищеварения. С наступлением беременности возможность приёма каждого привычного лекарства нужно согласовать с врачами. Некоторые лекарственные средства могут спровоцировать маточные сокращения, обезводить организм или настолько нарушить кровообращение, что начнётся родовая деятельность.

• Чрезмерные физические нагрузки, переутомление

Будущие мамы часто полны жизненной активности и желания везде успеть. Ведь потом будет совершенно некогда! Одни начинают ремонт в квартире, другие стараются побольше сделать на даче, третьи отправляются в поездки. На таком подъёме женщина-непоседа часто не осознаёт, что провоцирует преждевременные роды. При хорошем самочувствии многие недооценивают опасность нескольких часов недосыпа или обычных до беременности походов в горы.

• Несбалансированное питание

Бедность рациона продуктами, богатыми белком, витаминами, минералами и клетчаткой, буквально лишает беременную женщину сил и возможности дальше носить малыша под сердцем. Бывает и так, что питание вроде бы полноценное, зато жидкость – в недостатке. Особенно часто такая ситуация складывается у будущих мам, страдающих токсикозом с рвотой. А ещё неблагоприятный фактор – жаркое время года, когда обезвоживание организма может развиться быстро и внезапно.

• Стресс

Начало родовой деятельности после какого-либо происшествия на нервной почве – явление весьма распространённое. Сильное нервное потрясение или небольшие, но постоянные переживания вполне могут поднять риск преждевременных родов до наивысшей точки. Из-за стресса в кровь беременной женщины попадает порой такое количество специфических гормонов, что организм реагирует не просто ранними – стремительными родами.

• Нарушение врачебного запрета на половую жизнь

Представьте: врач обнаружил некие тревожные признаки и дал указание прекратить интимные отношения. Однако женщины порой испытывают повышенное сексуальное влечение к отцу ребёнка. Или не хотят создавать «половинке» неудобства, связанные с воздержанием.

В этом случае начинается поиск компромисса – подбор подходящей позиции, ограничение двигательной активности во время полового акта. Но опасность не только в этом: во время оргазма в кровь женщины выбрасывается гормон окситоцин, вызывающий маточные сокращения. А в семенной жидкости мужчины есть другой гормон – простагландин, с таким же действием.

• Инфекции

Венерические болезни, краснуха, бактериальные поражения мочеполовой системы и многое другое. Любое серьёзное острое заболевание – сигнал опасности для организма. Иммунная система может среагировать по-особенному и запустить процесс родов.

• Специфические причины

Здесь можно назвать многоплодную беременность, неспособность шейки матки оставаться в закрытом состоянии (цервикальная недостаточность), предлежание плаценты. Важный момент – врачам хорошо известны последствия перечисленных неблагоприятных факторов. В этом их ключевое отличие от ранее перечисленных обстоятельств, при которых угроза преждевременных родов может возникнуть внезапно.

Выявив хотя бы один тревожный показатель, врач примет меры, которые позволят избежать преждевременных родов или хотя бы максимально продлить срок вынашивания плода.

Дополнительные провоцирующие факторы

Есть несколько бытовых ситуаций, которые чреваты преждевременными родами. Вот только многие о них не задумываются. Назовём лишь некоторые – баня (сауна), семейные и прочие торжества, а также дальние поездки.

Многие свято верят, что парная – лучшее средство для оздоровления организма. Во время беременности это абсолютно не так. Высокие температуры, влажный/сухой пар, недостаток свежего воздуха – всё это крайне вредно для будущей мамы.

Возможно вы живёте в регионе, где совершать гигиенические процедуры можно только в бане. Тогда возьмите себе за правило: помещение должно слегка остыть, и пребывать в нём слишком долго нельзя. В зимнее время исключите пробежки от бани до дома в одном халатике и шлёпанцах, не «зарабатывайте» простуду с её всевозможными осложнениями.

Подробнее, в нашей статье: «Баня во время беременности».

Шумные и продолжительные празднества также не для вас. Возможно, вам будет весело, приятно пообщаться с родными и друзьями, а вот плоду такое мероприятие может совершенно не понравиться. Не можете пропустить совсем – появитесь на максимально короткое время.

Довольно часто женщины накануне декретного отпуска берут ещё и обычный – чтобы отдохнуть как следует. Действительно, второй триместр у многих будущих мам становится замечательным временем – токсикоз прошёл, собственное тело ещё не отяжелело настолько, чтобы едва двигаться, настроение отличное. Почему бы куда-нибудь не съездить?

Если речь идёт о соседнем городе и краткой, комфортной поездке на поезде (либо в автомобиле по хорошей дороге), то смело отправляйтесь. А вот дальние поездки в места с отличающимся климатом и уж тем более авиаперелёты – под запретом. Во втором случае для будущего малыша крайне опасны те перепады давления, которые возникают в салоне самолёта. Не случайно в прессе и Интернете периодически появляются сообщения о борт-проводницах, поневоле ставших акушерками.

Не менее вредна для плода двойная акклиматизация. Сначала ваш организм должен будет приспособиться к условиям нового места, а затем – вернуться к прежнему режиму места вашего проживания. Возможно, вы довольно легко адаптируетесь к новым условиям. Плод в этом отношении гораздо слабее.

А может ли кашель спровоцировать преждевременные роды? Если слегка подавиться принятой пищей или выпитой жидкостью, то нет. А вот запущенное заболевание, при котором кашель становится особенно сильным и/или затяжным – да. Многократные приступы тяжёлого кашля провоцируют подъём давления (о том, как и чем безопасно лечить кашель во время беременности, читайте здесь), чрезмерное напряжение мышц пресса и даже рвоту. Последнее означает обезвоживание организма (один из провоцирующих факторов).

Симптомы

Как начинаются преждевременные роды? Не стоит думать, что всегда бурно. Если женщина невнимательна к себе, то может пройти несколько драгоценных часов до того момента, когда точно станет понятно: беременность под угрозой.

Самое распространённое явление – угрожающие преждевременные роды. Исход этого состояния напрямую зависит от срочности принятых мер.

Вот тревожные «звоночки», на которые непременно нужно обращать внимание:

• тянущие, ноющие боли в пояснице, в животе, особенно в его нижней части;
• внезапная рвота;
• кровяные выделения из влагалища;
• частые (более четырёх за час) схватки.

О последнем признаке необходимо рассказать более подробно. Случается, что у беременной женщины даже при полном здоровье и благополучии время от времени будто стягивает живот, причём буквально тут же всё проходит. Учёные считают, что это особое изобретение природы – тренировка организма перед будущими родами. Проблема – в неумении женщин отличать схватки Брэкстона-Хикса (ложные) от родовых.

Таблица ниже поможет этой проблеме не возникнуть.

Описание эпилепсии или «падучей» болезни встречается в трудах, датированных до нашей эры. Природу патологии тогда представляли себе слабо, но сегодня благодаря современным методам исследования, специалисты знают: болезнь вызывает повышенная активность нейронов.

Она формируется в эпилептическом очаге, из которого разряд может распространяться по обоим полушариям головного мозга. Эпилептики-мужчины не служат в армии, в военкомате получая «белый билет».

Спровоцировать резкое повышение активности нервных клеток и вызвать припадок может стресс, употребление алкоголя в любых количествах, недосып и многое другое. Пациенту необходимо научиться предотвращать парокризы, а его домашним – понять алгоритм действий во время кризиса.

«Падучий» недуг проявляется специфическими припадками. Как и что может вызвать приступ эпилепсии современной науке до конца неизвестно. Некоторые из них длятся не больше нескольких секунд, другие – минутами. Не всегда человек падает и бьется в конвульсиях.

При легкой форме больной совершает непонятные, повторяющиеся движениям – автоматизмы: теребит предметы, ходит, может даже управлять автомобилем. Но после он, как правило, ничего не помнит.

Описание приступа эпилепсии начинается с ауры. Это эмоциональные и физические ощущения, которые больной испытывает перед припадком. Подобное состояние длится от нескольких часов до одного-двух дней:

• сонливость или повышенная активность;
• головные боли;
• покалывание в различных частях тела;
• при некоторых видах парокризов слуховые либо зрительные галлюцинации;
• раздражительность, плаксивость;
• кратковременные мышечные сокращения.
• Затем человек резко падает на пол, издав негромкий крик. В этот момент эпилептик без сознания, и не понимает, что делается с ним и вокруг.

Начинается тоническая фаза:

• мышцы сильно напряжены;
• дыхание сбивчивое, затрудненное, из-за чего синеют губы;
• больной может прикусить щеку или язык;
• иногда случается мочеиспускание или опорожнение кишечника;
• повышенно слюноотделение (пена изо рта), в редких случаях – рвота.

Заканчивается припадок клонической фазой. Здесь конечности словно подергиваются: мышцы то напрягаются, то расслабляются.

Чем могут быть вызваны приступы

Поскольку мы выяснили, что парокриз – это проявление недуга, то стоит определиться: что может вызывать эпилепсию? Существует несколько основных причин, которые в медицине считаются провоцирующими обстоятельствами для развития отклонения:

• наследственная предрасположенность – такая форма носит название идиопатическая (врожденная). Из-за патологии в генах человек фактически рождается с эпилепсией, полученной от ближайших родственников;
• вследствие воздействия внешних факторов: ЧМТ, новообразования, заболевания сосудов головного мозга, нейроинфекции – здесь говорят о симптоматическом типе;
• по невыясненным причинам – этот вид называется криптогенный.

Ответа на вопрос: как предотвратить эпилепсию, современная медицина не знает. Зачастую повышенная активность нейронов в коре головного мозга начинается без видимых оснований. В таком случае врачам приходится бороться уже не с самой болезнью, а стараться минимизировать негативные последствия для нервной системы от постоянных припадков.

Что может спровоцировать приступ эпилепсии? Медики пока точно не могут установить: что конкретно вызывает припадок. Но есть наиболее часто встречающиеся факторы:

• резкое, насильственное пробуждение;
• стресс, например, ссоры с близким человеком или неурядицы на работе;
• яркий свет. Разумеется, это не означает, что надо избегать солнца и не выходить на улицу в светлое время суток. Достаточно надевать темные очки;
• у ребенка – высокая температура. Родители должны следить за состоянием малыша и не допускать гиперемии;
• алкогольный запой, похмелье;

Еще одним условием, которое провоцирует частые припадки, является питание больного. Рацион должен быть правильным. Основа диеты – растительные и молочные продукты. Рыбные и мясные блюда полностью исключать не рекомендуется, хотя, чтобы предотвратить новый припадок, лучше существенно сократить их количество и объем. Однозначно надо отказаться от соленостей и копченостей. Столь простые ограничения помогут избежать парокризов.

Оказание первой неотложной помощи

Ввиду того, что по статистике эпилепсия является самой распространенной неврологической болезнью, то рядовой и здоровый человек вполне может случайно столкнуться с ее проявлениями, а именно с эпилептическим приступом. Даже если в семье нет страдающих от «падучего» недуга, лучше иметь представление о том, что делать в таких случаях:

1. Не паниковать и не нервничать. Бояться припадка не надо, чтобы действительно помочь эпилептику, а не навредить его.
2. Заметить время начала парокриза. Пытаться каким-либо образом остановить приступ нельзя. Если судороги продолжаются свыше пяти минут, то необходимо сделать вызов скорой медицинской помощи. Вызывающий должен объяснить оператору насколько длительный припадок, описать симптомы.
3. По возможности больного не перемещать. Убрать от него предметы, которые могут навредить. Отодвинуть мебель.
4. Если человек упал, у него начались судороги, то надо положить ему под голову что-то мягкое, например, одежду. Голову при этом повернуть набок, чтобы эпилептик не захлебнулся слюной. Попытки вставить в рот больного между челюстями твердый предмет могут привести к поломке зубов.
5. Освободить от одежды шею больного.
6. Не стоит удерживать ноги или руки человека, поскольку так повышается риск получить травму. Ведь во время припадка мышцы находятся в сильном напряжении. По этой же причине не надо всеми силами разжимать челюсти эпилептика.
7. Нельзя пытаться заставить пить.
8. Часто после окончания припадка больной засыпает. Будить в таком случае его не стоит.

Главное, не оставлять эпилептика одного на всем протяжении парокриза и некоторое время после. Лучше постараться «удалить» из помещения чрезмерно любопытных «зевак». Их присутствие, обычно, сильно смущает страдающих от «падучей» болезни. Люди, которые плохо себе представляют, что такое эпилепсия, своим любопытством могут только навредить.

Как предотвратить

Как избежать приступа эпилепсии? Пожалуй, это основной вопрос для эпилептиков. Ведь именно припадки не позволяют им жить полноценной жизнью. Цель медикаментозной терапии – предотвращение новых парокризов. Часто препаратами удается добиться стойкой ремиссии, которая продолжается несколько лет.

Помимо приема антиконвульсантов – лекарственных средств, направленных на лечение эпилепсии, больной в состоянии помочь себе сам:

• чтобы предупредить начинающийся парокриз, рекомендуется иметь под рукой лавандовое масло. Вдыхать его аромат, когда человек чувствует предвестники приступа (ауру). Такой метод подходит лишь взрослому, поскольку ребенок в силу возраста неспособен рационально оценивать свой недуг;
• больше отдыхать, не нервничать;
• найти себе занятие по душе, которое будет отвлекать и занимать;
• высыпаться: здоровый и полноценный сон очень важен;
• не употреблять спиртные напитки: алкоголь влияет на действие противосудорожных препаратов и нарушает работу нервной системы, тем самым может вызывать новые припадки;
• небольшие физические нагрузки снимают напряжение;
• регулярно и по установленной врачом схеме принимать лекарства;
• рекомендуется воспользоваться народными средствами: пить отвары пустырника или валерьяны.

Что делать после приступа

Как предотвратить приступ эпилепсии, мы уже выяснили. Теперь необходимо понять: что происходит по его окончании. Когда парокриз завершился, человека нельзя оставлять одного. Ему необходимо помочь встать и усадить.

Пациенты испытывают слабость, сонливость. Сознание возвращается через пятнадцать минут. До этого момента пытаться заставить больного принять лекарство нет необходимости, это опасно. Часто эпилептик сам понимает: что точно надо делать и есть ли необходимость в медицинской помощи.

Вопреки устоявшемуся стереотипу: эпилепсия – это не приговор. Выход есть. Многие страдающие ею благодаря правильному лечению на долгие годы избавляются от парокризов. Каждый, кому поставили этот диагноз, знает что может вызвать приступ эпилепсии, и принять необходимые меры для недопущения этого.

Минимальный стресс мы испытываем, когда в привычной для нас тишине раздается резкий звук, например звук дверного звонка или будильника. Это мини модель стресса, но суть в этом эпизоде его ясно очерчена. Удобный и понятный мир, созданный нашим воображением, рушится, и мы испытываем стресс.

Если говорить о звонках будильников и прочих сигнализирующих устройствах, то будет полезно подобрать приятные мелодии вместо жутких перезвонов прошлого века. Потому что небольшие стрессы имеют свойства накапливаться в большой ком. В этом случае мы зачастую не понимаем причин внутреннего раздражения. Но небольшие раздражители наслоились друг на друга, и наш внутренний мир стал настоящим комков нервов. Мы можем предотвратить подобные нагнетания напряжения посмотрев на привычную домашнюю и рабочую обстановку чуть более внимательно. Необходимо исключить все, что вызывает малейший дискомфорт. Если нельзя ликвидировать, то всегда можно изменить или сделать неприятные моменты привычными и относиться к ним, как к данности, через которую нужно пройти чтобы достичь желаемого.

Наиболее сильный стресс вызывают такие события как смерть супруга, развод, тюремное заключение, тяжелое внезапное заболевание. Даже бытовые вопросы могут подвергнуть человека сильному стрессу. Например, вы решили увеличить свою жилплощадь и получаете в банке деньги под залог квартиры, чтобы внести их в качестве начального взноса за новую квартиру, но на следующий день вас увольняют с работы и все ваши планы рушатся в один миг. Почему именно подобные события приводят к тяжелейшему стрессу и порой к смерти человека? Потому что организм и наша психика ежеминутно решают кучу различной степени сложности проблем и цель их состоит в том, чтобы приспособиться к изменчивой внешней среде, создать нашему телу успешное и безопасное существование. Но такие события как смерть, разлука, хроническая болезнь оказываются непосильными для решения ни нашим мозгом, ни телом. Именно ситуация безысходности зависания в неблагоприятных условиях вызывает такую реакцию как стресс. То есть стресс – это ступор организма. В этот момент наш мозг и тело отчаянно ищут решение проблемы. Гормональная система стремится одновременно подготовить тело к активному действию, отпору негативной ситуации и одновременно успокоить и стабилизировать организм. Такая тряска изматывает все наше существо и изможденный организм заболевает.

Вызвать стрессовое состояние у человека могут и положительные события, такие как свадьба, выход на пенсию, появление в семье нового члена, повышение на работе, поступление или окончание обучение и т.д. Такого рода стрессы временны и, как правило, проходящие. Дело в том, что в таком стрессе, так же как и в тяжелом есть новая неразрешимая ситуация, но со временем она решается. Таким образом стресс – это неразрешимая на данный момент ситуация в окружающей организм среде обитания. Иногда стрессы бывают скрытыми, и даже сам человек, подвергшийся стрессу, не подозревает о его существовании. Для этого существуют вопросники и тесты для определения наличия стресса в организме. Если ваше самочувствие изменилось в худшую сторону, без каких либо причин или заболеваний, если вы стали рассеянными, с трудом принимаете повседневные решения, чувствуете беспричинную усталость, раздражительность на окружающих людей или напротив внезапно занялись самобичеванием, то возможно у вас стресс. Со стрессом необходимо бороться и побеждать путем нахождения выхода из неблагополучной ситуации, либо успешного приспособления к ней.

Причины и факторы возникновения стресса

О стрессах сегодня говорят многие, а большое количество людей считают их причиной всех своих неудач, в том числе и проблемы с собственным здоровьем. Появлению стрессового напряжения способствуют различные неудачи и неприятности. Стоит заметить, что релаксация, добрые поступки, эфирные масла, физические занятия помогают минимизировать причины возникновения стресса.

Под воздействием стрессового состояния человек ощущает себя усталым, раздражительным, беспокойным и находится в постоянном напряжении. Ему не хочется спать или же, наоборот, он постоянно пребывает в полусонном состоянии. Может отсутствовать аппетит или, наоборот, постоянно хочется есть, что приводит к резкой потере веса или его набору. Но постоянно пребывать в стрессовом состоянии невозможно. После возбуждения начинают затормаживать все функции, что приводит к апатии и депрессии.

Существует пять разновидностей стрессового напряжения:

1. Эмоциональный стресс. Обычно такой стресс возникает, когда нам угрожают критические, опасные ситуации, и они вызывает слишком сильные эмоции. Также могут возникать вследствие неожиданных и радостных событий.
2. Психологический стресс. Основными причинами проявления такого состояния выступают неудовлетворительные и неблагоприятные отношения с обществом, и являются результатом психологического состояния.
3. Физиологический стресс. Является следствием плохого питания, больших физических нагрузок или недосыпания.
4. Управленческий стресс. Возникает тогда, когда существует большая ответственность за то решение, которое вы только собираетесь принять или уже сделали свой выбор.
5. Информационный стресс. Основной причиной такого состояния является отсутствие информации или слишком большое ее количество, что крайне затрудняет возможность принятия решения.

Факторы, провоцирующие стрессовое напряжение

Причины стрессового напряжения предопределяют ситуации, провоцирующие стресс. Подобные ситуации называют стресс-факторами. Невозможность контролировать себя является результатом накопления значительного количества факторов стресса, а одновременное воздействие таких факторов способствует возникновению психологического напряжения, от которого тяжело избавиться. Факторы стрессового состояния, отрицательные или положительные, провоцируют стресс в той мере, в которой вы этот фактор воспринимаете.

Существует две группы факторов провоцирующих стресс:

• смерть или болезнь близкого члена семьи;
• развод или свадьба;
• смена вида деятельности;
• потеря всех сбережений;
• увольнение.

• условия работы не соответствующие заявленным требованиям;
• лимит времени для выполнения определенного задания или работы;
• внедрение новшеств;
• высокие требования именно к вам;
• абсолютно неинтересная и очень скучная работа;
• увеличение объема работ.

Ваши собственные проблемы часто заставляют вас испытывать стресс, поскольку они постоянно по жизни расставляют множество запретов, ограничений и ожиданий, заставляют делать одно и не позволяют совершать другое, формируя негативные эмоции и состояния. Постоянно идя на поводу у проблемы, можно с легкостью дойти до стресса, поскольку она заставляет беспокоиться, нервничать, и напрягаться.

Причины вызывающие стрессовое состояние и его виды

Бессмысленно перечислять все возможные причины стрессового состояния, потому что они все разные, а, значит, каждый из вас имеет свое мышление и модели поведения в той или иной жизненной ситуации. Именно из-за этого ситуаций психологического напряжения и стресса очень много.

Многие из нас отождествляют факторы стрессового состояния с не очень приятными событиями, которые часто случаются в жизни. Но к этим факторам важно относить и позитивные моменты, такие как повышение оплаты, за проделанную работу, получение разного рода наград, брак, ведь они тоже вызывают причины возникновения стресса.

Причины перенапряжения могут быть внешними и внутренними. Внешние причины – это различные изменения в жизни, которые пребывают под вашим личным контролем. Внутренние – находятся в вашем разуме и в большинстве случаев являются надуманными или плодом воображения.

• материальные проблемы;
• резкие перемены в вашей жизни;
• работа;
• высокая загруженность делами;
• личная жизнь.

• пессимизм;
• перфекционизм:
• нереализованные ожидания;
• отсутствие упорства, усердия и настойчивости;
• негативный диалог с собой.

Основные стрессоры

Психологи выделяют восемь наиболее распространенных причин стрессового возбуждения:

1. Личные связи. Взаимоотношения с друзьями, родными, коллегами на работе или даже совершенно незнакомыми людьми нередко порождают стресс, поскольку всегда сопровождается эмоциональными состояниями.
2. Финансы. Многие психологи считают, что финансовые отношения являются главной и основной причиной возникновения стрессового напряжения.
3. Возможность самовыражения. Многие стараются самовыражаться, но это сделать получается не всем.
4. Семья. Для любого человека напряженные и натянутые отношения с кем-либо из родственников могут стать одной из главных причин психологического напряжения, а в дальнейшем приведут к стрессу.
5. Собственные проблемы. Человек все время хочет контролировать свою жизнь, а некоторые пытаются иметь контроль и над чужой. Когда подобный контроль ослабевает, вы подвергаетесь стрессам, поскольку человек хочет все контролировать.
6. Безопасность и здоровье. Такие проблемы часто воспринимаются нами очень болезненно, поскольку реально несут вашей жизни угрозу.
7. Работа. Она, как и финансы напрямую связана с источниками стресса. У одних занятость является абсолютным приоритетом.
8. Смерть. Для каждого человека огромным стрессом является смерть любимого питомца, не говоря уже об утрате близкого и родного человека, что часто приводит к расстройствам психологического характера. Источником такого состояния также может являться само ожидание смерти.

Причиной психологического перенапряжения может быть все что угодно. Депрессиям и стрессам подвержены как мужчины, так и женщины. У каждого есть свои характерные особенности. Если вы замечаете у себя или у кого-то признаки стресса, то стоит для начала выяснить причины такого состояния. Поскольку устранить последствия стрессового перенапряжения намного сложнее, нежели просто убрать его причины.

Два вида стрессового напряжения

Стресс имеет психически-эмоциональную или физическую природу. Психоэмоциональное стрессовое состояние свойственно как животным, так и людям. Часто возникает вследствие перемены окружающей среды и имеется высокая степень неясности и психологического напряжения. Они, в свою очередь, вызывают напряжение, что и является психологическим эмоциональным стрессом.

Иногда стрессовое перенапряжение вызываются определенными физическими явлениями или внешними раздражителями, такими как различные изменения погоды или даже инфекция, попавшая в организм. В любом из этих случаев реакция организма одинакова. Организму нужно уметь приспосабливаться и адаптироваться к новым условиям. Адаптация протекает за счет слаженной работы надпочечников гипофиза и головного мозга.

Во время стрессового напряжения активизируются все механизмы приспособления вашего организма, повышая устойчивость психологического восприятия, работоспособность, активируются все реакции, и вы ощущаете прилив жизненных сил. Все это способствует адаптации к новым ситуациям, что благоприятно сказывается на выживании.

Организм имеет возможность сам устранять причины стресса, если его механизмы приспособления достаточно сильны. Но если такие механизмы ослаблены, то возбудители будут действовать на протяжении длительного времени. При постоянных и длительных стрессах происходит истощение и угнетение иммунной системы. Все системы организма реагируют на стрессовое перенапряжение в разной степени. В большинстве случаев стресс является основной причиной различных нарушений психологического характера, эндокринной системы и таких заболеваний, как язва желудка, гипертония, атеросклероз и инфаркт миокарда.

Чтобы спастись в минуты опасности человек способен на многое, чего ранее даже и не думал делать. Все ресурсы вашего организма направляются на борьбу и преодоление всех препятствий.

Доказано, что организму незначительные стрессы не только не вредны, а даже полезны. Поскольку они стимулируют вас находить выход из сложившихся затруднительных ситуаций. Развитие силы воли и самовоспитание не позволит перейти стрессу в более серьезную стадию – депрессию, и способствует поддержанию психологического равновесия.

В качестве итога

Каждый человек отличается своими психофизиологическими характеристиками. Некоторые люди с легкостью могут адаптироваться к стрессу и длительное время выдерживать огромные нагрузки. Других людей небольшая нагрузка попросту способна выбить из колеи, а бывают и такие, которые в стрессовых условиях работают с полной отдачей. Так что склонность к саморазвитию поможет справиться со стрессовым напряжением.

Что вызывает стресс

ощущать боль и дискомфорт;

чувствовать страх и тревогу;

переносить унижения;

подвергаться нечеловеческим испытаниям;

испытывать на собственной шкуре тяжесть роковых перемен.

Безусловно, каждое из таких явлений может быть причиной, породившей стресс, или субъективно выступать его компонентом. Однако по своей сути они вовсе не являются стрессом.

Что же на самом деле приставляет из себя стресс? Изложим классическую формулировку, которую установил создатель теории стресса Ганс Селье. Стресс – усиление психоэмоционального напряжения, возникающее в ответ на любой предъявленный ему раздражитель. Это необходимый толчок к поиску возможностей для адаптации к новым требованиям. Это своеобразная реакция, призванная восстановить исходное состояние организма.

Факторы, инициирующие стресс, которые именуются стрессорами, – многообразны. Абсолютно не важно, какой тональности неожиданности – минорной или мажорной, и нашему мозгу абсолютно безразлично: приятны нам ситуации или нет. Возможно, это трудно представить: наш организм будет давать абсолютно одинаковые реакции на различные стрессоры.

Это можно сравнить с механическими часами, которые будут показывать время, независимо от того, какой цвет, форма и материал его корпуса.

Хотя за время эволюции неимоверно усложнились способы реагирования на стрессоры с разным содержанием, однако осталась без изменений психофизиологическая основа реакций. На любые стрессоры наш компьютер – головной мозг будет реагировать одинаково.

Сделаем первый вывод. Стресс – это:

форма нервно-психического напряжения;

одно из проявлений жизни;

естественное и нормальное явление;

сигнал о том, что ситуация требует адаптации;

условный знак для всех систем организма, что необходимо повысить уровень активности;

повод искать новые пути приспособления к постоянно меняющимся условиям реальности.

Полагаю, возник резонный вопрос: что же тогда ранит, вредит, разрушает, оставляет после себя шрамы? Все эти беды приносит психическая травма, именуемая в психологии дистресс. Это тяжелое явление может быть вызвано как полным отсутствием раздражителем, так и их чрезмерным количеством. Однако для возникновения реакции в ответ требуется конкретный «стрессик», сила которого будет превышать наш индивидуальный порог чувствительности.

Некоторые из нас – сверхчувствительные приборы, которые регистрируют малейшие изменения в окружающей среде: просыпаются от мышиного писка, громко рыдают, просматривая мелодраму, впадают в депрессию от «косого» взгляда. Другие – толстокожие медведи, которым даже свист снаряда над головой – не повод для беспокойства.

Вывод второй. Персона с высоким порогом чувствительности бурно отреагирует на миниатюрные «стрессики», особе с низким порогом чувствительности даже глобальный апокалипсис нипочем.

Такое явление носит отдельное название – толерантность к стрессорам, то есть индивидуальная способность в трудной ситуации:

сохранять спокойствие,

контролировать себя,

действовать логично и организованно;

принимать рациональные решения;

давать себе отчет о последствиях поведения.

Какие же факторы оказывают значительное влияние на состояние человека и чреваты отрицательными последствиями для здоровья? Ученые проанализировали и составили шкалу событий, которые несут потенциальную угрозу развития серьезных заболеваний. Причины, инициирующие интенсивные реакции стресса, указаны от факторов с максимальным влиянием до минимального:

смерть ребенка или супруга;

развод или расставание с партнером;

отбывание наказания в тюрьме;

гибель члена семьи;

серьезное увечье или продолжительный опасный недуг;

свадьба и венчание;

увольнение с работы, крах собственного бизнеса;

ухудшение состояния здоровья близкого родича;

материальные трудности;

проблемы на интимном поприще;

трудновыполнимые кредитные обязательства;

беременность или рождение ребенка;

изменение места работы.

Причиной стресса может быть переезд в другую квартиру, учеба в новом месте, смена вида деятельности. Оказывают влияние на усиление реакций различные изменения: режима дня, личных привычек, рациона, активности в социуме, религиозных верований, привычного вида досуга. Причины стресса: отпуск и каникулы, личные достижения и фиаско в начинаниях.

Старт сильного эмоционального напряжения может быть сопряжен с неудовлетворенными личными потребностями. У кого-то это непризнание его авторитета, у других – отсутствие полового партнера, у третьих – повседневные трудности из-за нехватки денег.

Обратите внимание, все вышеуказанные ситуации имеют разницу в полярности: позитивные и негативные события. Они могут быть не только причиной стресса, но и следствием уже имеющихся проблем.

При этом немаловажна личная интерпретация событий, последующая оценка человеком пережитой драмы. Попробуйте дать ответ: кто больше страдает – женщина, похоронившая мужа, либо дама, горюющая о потере пушистого кота? Испытываемые эмоции – индивидуальны, и их силу невозможно измерить.

Помните, что эмоциональная составляющая заметно влияет на то, как человек воспринимает и оценивает физическую боль. Например: маленький карапуз будет страдать сильнее, когда его побил злой подвыпивший отец, чем когда он получил травму, играясь с приятелями. То есть, на интерпретацию события влияют и сопутствующие эмоции, в первом примере – это страх, обида, чувство вины у малыша.

Еще один важный аргумент о силе влияния стрессоров: их количество, действующее одновременно. Человеку значительно проще пережить одну кризисную ситуацию, чем справиться одновременно с несколькими «стрессиками».

На то, как человек интерпретирует события, влияют и факторы окружающей среды. Например, девушке, расставшейся с бойфрендом, будет намного комфортнее, если она будет окружена толпой пламенных воздыхателей.

Стрессоры влияют на человека постоянно, а их отсутствие означает смерть. И самое важное условие, чтобы не допустить психической травмы – овладеть знаниями, как сохранить благоразумие и душевное равновесие, когда земля уходит из-под ног.

- Основные причины возникновении стресса……………………. 1

Причины и признаки стрессового напряжения. ..…………….8

Стресс – это по своей сути еще один вид эмоционального состояния, это состояние характеризуется повышенной физической и психической активностью. При этом одной из главных характеристик стресса является его крайняя неустойчивость. При благоприятных условиях это состояние может трансформироваться в оптимальное состояние, в при неблагоприятных – в состояние нервно – эмоциональной напряженности, для которого характерно снижение работоспособности и эффективности функционирования систем и органов, истощение энергетических ресурсов.

По мере перехода к комплексной автоматизации производства возрастает роль человека как субъекта труда и управления. Человек несет ответственность за эффективную работу всей технической системы и допущенная им ошибка может привести в некоторых случаях к очень тяжелым последствиям.

Изучение и проектирование таких систем создали необходимые предпосылки для объединения технических дисциплин и наук о человеке и его трудовой деятельности, обусловили появление новых исследовательских задач. Это задачи, связанные с описанием характеристик человека как компонента автоматизированной системы. Речь идет о процессах восприятия информации, памяти, принятия решений, исследованиях движений и других эффекторных процессах, проблемах мотивации, готовности к деятельности, стресса.

Основные причины возникновении стресса.

Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. В современной жизни стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье. Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Наиболее широко употребляемым определением является следующее: «Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое». Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно.

Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т.е. стать стрессором . Стрессорами могут быть самые разнообразные факторы: микробы и вирусы, различные яды, высокая или низкая температура окружающей среды, травма и т.д. Но оказывается, что такими же стрессорами могут быть и любые эмоциогенные факторы, т.е. факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека. Это все, что может нас взволновать, несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям. При этом, выступит та или иная ситуация причиной стресса или нет, зависит не только от самой ситуации, но и от личности, ее опыта, ожиданий, уверенности в себе и т.д. Особенно большое значение имеет, конечно, оценка угрозы, ожидание опасных последствий, которую содержит в себе ситуация.

Значит, само возникновение и переживание стресса зависит не столько от объективных, сколько от субъективных факторов, от особенностей самого человека: оценки им ситуации, сопоставления своих сил и способностей с тем, что от него требуется, и т.д.

Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наибольший интерес представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на рабочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персонала. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности. Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс. Кроме причин появления стрессов, анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины.

В переводе с английского стресс – это давление, нажим, напряжение, а дистресс – горе, несчастье, недомогание, нужда. По словам Г. Селье, стресс есть неспецифический (т.е. один и тот же на различные воздействия) ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса. При этом, как отмечает Г. Селье, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. В качестве примера ученый приводит волнующую ситуацию: мать, которой сообщили о гибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным и сын неожиданно войдет в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость.

Многоаспектность явления стресса у человека столь велика, что потребовалось осуществить разработку целой типологии его проявлений. В настоящее время принято разделять стресс на два основных вида: системный (физиологический) и психический . Поскольку человек является социальным существом и в деятельности его интегральных систем ведущую роль играет психическая сфера, то чаще всего именно психический стресс оказывается наиболее значимым для процесса регуляции.

Специфические результаты двух событий – горе и радость – совершенно различны, даже противоположны, но их стрессовое действие – неспецифическое требование приспособления к новой ситуации – может быть одинаковым.

Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

Тот тип стресса, который мы рассмотрим в данной работе, определяется как чрезмерное психологическое или физиологическое напряжение.

К понятию и состоянию стресса близко и понятие фрустрации. Сам термин в переводе с латинского означает обман, ожидание, крушение планов. Фрустрация переживается как напряжение, тревога, отчаяние, гнев, которые охватывают человека, когда на пути к достижению цели он встречается с неожиданными помехами, которые мешают удовлетворению потребности.

Фрустрация создает, таким образом, наряду с исходной мотивацией новую, защитную мотивацию, направленную на преодоление возникшего препятствия. Прежняя и новая мотивация реализуются в эмоциональных реакциях.

Самой распространенной реакцией на фрустрацию является возникновение агрессивности, направленной чаще всего на препятствия. Адекватная реакция на препятствие состоит в том, чтобы преодолеть или обойти его, если это возможно; агрессивность, быстро переходящая в гнев, проявляется в бурных и неадекватных реакциях: оскорбление, физические нападки на человека или объект.

Отступление и уход . В некоторых случаях субъект реагирует на фрустрацию уходом (например, выходит из комнаты), сопровождаемый агрессивностью, которая не проявляется открыто.

Фрустрация влечет за собой эмоциональные нарушения лишь тогда, когда возникает препятствие для сильной мотивации. Если у ребенка, начавшего пить, отнять соску, он реагирует гневом, однако в конце сосания – никаких эмоциональных проявлений.

Физиологические механизмы стресса.

Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличным и сексуальным отношениям и др.

В настоящее время ни у кого не вызывает сомнения, что при стрессе (будь то болезнь, боль, физическое страдание или эмоциональное потрясение – сильное, слабое, длительное, кратковременное) включаются сложнейшие нервные механизмы.

Допустим, произошла ссора или какое-то неприятное событие: человек возбужден, не может найти себе места, его гложет несправедливая обида, досада из-за того, что не сумел себя правильно повести, не нашел слов. Он и рад бы отвлечься от этих мыслей, но снова и снова перед глазами встают сцены случившегося; и опять накатывает волна обиды, негодования.

Можно выделить три физиологических механизма подобного стресса.

Во-первых, в коре головного мозга сформировался интенсивный стойкий очаг возбуждения, так называемая доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма, все поступки и помыслы человека. Значит, для успокоения надо ликвидировать, разрядить эту доминанту или же создать новую, конкурирующую. Все отвлекающие приемы (чтение захватывающего романа, просмотр кинофильма, переключение на занятие любимым делом) фактически направлены на формирование конкурирующей доминанты. Чем увлекательнее дело, на которое пытается переключиться расстроенный человек, тем ему легче создать конкурирующую доминанту. Вот почему каждому из нас не мешает иметь какое-то хобби, которое открывает путь положительным эмоциям.

Во-вторых, вслед за появлением доминанты развивается особая цепная реакция – возбуждается одна из глубинных структур мозга – гипоталамус, который заставляет близлежащую особую железу – гипофиз – выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона (АКТГ). Под влиянием АКТГ надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны стресса), которые вызывают многосторонний эффект: сердце начинает сокращаться чаще и сильнее, кровяное давление повышается. В эту фазу подготавливаются условия для интенсивной мышечной нагрузки. Но современный человек, в отличие от первобытного, вслед за стрессом обычно не пускает в ход скопившуюся мышечную энергию, поэтому у него в крови еще долго циркулируют биологически активные вещества, которые не дают успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. Необходимо нейтрализовать гормоны стресса, и лучший помощник здесь – физкультура, интенсивная мышечная нагрузка.

В-третьих, из-за того, что стрессовая ситуация сохраняет свою актуальность (конфликт ведь не разрешился благополучно и какая-то потребность так и осталась неудовлетворенной, иначе не было бы отрицательных эмоций), в кору головного мозга вновь и вновь поступают импульсы, поддерживающие активность доминанты, а в кровь продолжают выделяться гормоны стресса. Следовательно, надо снизить для себя значимость этого несбывшегося желания или же отыскать путь для его реализации.

Факторы, вызывающие стресс

Стресс влияет не только на жизнь совеременного человека, но и на его здоровье.

Когда возникает стресс

Состояние стресса возникает, когда нервная система получает эмоциональную перегрузку, отреагировав на из ряда вон выходящее событие, произошедшее с человеком. Также стресс может возникнуть при чрезмерно сильном и длительном психологическом давлении.

Этому состоянию периодически подвергаются абсолютно все люди, так как импульсы и вызывающие стресс факторы, несомненно, присутствуют во всех сферах человеческой деятельности. Какие же факторы вызывают стресс?

Что вызывает стресс

Стать для человека стрессором, то есть фактором, вызывающим стресс, может любое событие, сообщение либо происшествие. Среди самых частых причин возникновения стрессов можно выделить три основные группы:

К эмоциональным факторам, вызывающим стресс, относится все, что может взволновать человека: это и незаслуженная обида, и грубое слово, страхи, тревоги, препятствия в исполнении планов и т.п.

К физиологическим факторам, которые могут вызвать стресс, относится холод, голод, шум, температура окружающей среды, боль, роды и даже переходные этапы в жизни человека.

К ситуационным причинам можно отнести случайно возникающие неприятные происшествия, например в транспорте, в очереди или на рабочем месте, а также какие-либо организационные вопросы на работе.

Как избавиться от последствий стрессовых факторов

Для быстрого и легкого снятия стресса существует немало эффективных природных средств, успокаивающих нервную систему. Например, мороженое, йогурт, шоколад, орехи и листовая зелень.

Триптофан, который содержится в молоке, отлично поднимает настроение и помогает устранить бессонницу. Что касается шоколада, то в нем содержится вещество, родственное адреналину, способное повышать кровяное давление и учащать пульс. Так же, как и кофе, шоколад является прекрасным природным стимулятором.

Употребление орехов или зелени также позволяет снизить или почти полностью нейтрализовать последствия факторов, вызывающих стресс. Это возможно потому, что орехи и листовая зелень содержат большое количество магнезии, а она успокаивающе действует на возбужденную нервную систему человека.

Следует учитывать, что возникновение стресса зависит не столько от объективных факторов, сколько от субъективных: от индивидуальности человека, от умения оценить ситуацию и сопоставлять свои силы.

Стресс и различные ситуации, которые его провоцируют. Может ли стресс быть адаптивным?

«У меня стресс». Мы все испытывали стресс в той или иной ситуации. Вероятно, стресс является одной из тех врожденных реакций организма, которые нам доставляют немало беспокойства. Но в то же время, стресс нам действительно необходим. Какие ситуации могут спровоцировать стресс? И может ли стресс, вопреки существующему мифу, быть адаптивным и даже полезным для здоровья? Узнайте, какие ситуации вызывают стресс, и когда стресс является полезным или вредным для вашего здоровья.

Что вызывает у нас стресс? Может ли стресс быть адаптивным?

Что такое стресс? Стресс представляет собой общую реакцию нашего организма на опасность или угрозу. Стресс провоцирует ряд внутренних изменений в организме, как психологических, так и физиологических. Его основная цель состоит в том, чтобы помочь нам преодолеть сложную ситуацию, или, по крайней мере, адаптироваться к ней.

Любое беспокойство может спровоцировать стресс. Каждый день мы сталкиваемся с множеством типичных ситуаций, вызывающих беспокойство: собеседование по работе, на котором нужно зарекомендовать себя, или начало нового проекта, или страх опоздать. Но бывают и другие ситуации, или более субъективные переживания, которые также вызывают у нас стресс: «Уверен, что делаю глупость, из этого ничего не выйдет». Или более сложные проблемы, решение которых не зависит непосредственно от нас: «мой парень/ моя девушка меня бросил/ -а», «мне диагностировали болезнь …».

Какие ситуации могут вызвать стресс?

В общем, считается, что ситуации, которые имеют большое значение для людей, могут стать причиной стресса. Либо потому, что они могут повлечь за собой значительные изменения в нашей повседневной жизни. Либо потому, что они являются новыми, неоднозначными, противоречивыми, или же предполагают трудности в разрешении. Это означает, что стресс помогает нам адаптироваться к этим ситуациям, хотя иногда это проходит неприятно или болезненно.

Примеры сложных ситуаций, которые могут спровоцировать стресс:

Различные события, происходящие в нашей жизни, вызывают у нас эмоции. Стресс возникает, когда организм готовится противостоять неприятным событиям. В нашей жизни мы сталкиваемся с некоторыми особенно трудными и непреодолимыми ситуациями, которые могут спровоцировать стресс. Вот некоторые примеры: потеря близкого человека, болезнь, проблемы на работе (увольнение), проблемы с парой (разрыв отношений), или почувствовать, что вас не уважают. Действительно, стресс является необходимым механизмом организма человека, чтобы научиться управлять собой и преодолевать эти трудности.

Теперь посмотрим на эту тему с другой стороны. Ранее были приведены некоторые примеры сложных ситуаций, которые могут вызвать стресс, но в нашей жизни бывает и так, что не только негативные ситуации провоцируют стресс, но и позитивные.

Примеры положительных ситуаций, которые могут спровоцировать стресс:

Мы часто встречаемся с теми ситуациями, которые могут спровоцировать «полезный» стресс. Например, вас повысили на работе до позиции управленца более высокого звена, что само по себе является положительным, но предполагает более высокую ответственность, больше часов работы… И это может заставить нас испытывать сильный стресс. Вот другие примеры: интервью, тест, решение математических задач… (Да, я знаю, что некоторые подумают, что это не так уж и позитивно). Но так или иначе, не следует доверять существующим мифам. Стресс действительно является необходимым и не всегда вредным.

Испытывать стресс – это хорошо или плохо?

Позитивный аспект стресса: что такое адаптивный стресс?

Что такое адаптивный стресс? Для того, чтобы стресс стал адаптивным, ключевым фактором является время. Пожалуй, можно сказать, что стресс является продуктивным до тех пор, пока проявляется лишь в малых дозах, и на протяженнии короткого времени.

Но если стресс не покидает нас в течение длительных периодов времени, он становится хроническим. В этом случае, он характеризуется адаптивными психологическими и физиологическими изменениями, которые могут вызвать более серьезные проблемы, связаные с такими расстройствами, как тревога, депрессия и ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).

Ганс Селье был первым, кто сделал биологическую модель на эту тему и установил три этапа в развитии стресса:

1. Первая начальная фаза получила название реакция тревоги, во время которой человек готовится к обороне или бегству от источника стресса, или стрессор.
2. На втором этапе, который согласно автору модели, называется сопротивление, организм начинает адаптироваться, потому что ни один человек не может долгое время находиться в исходном состояние тревоги. Таким образом, на второй стадии сопротивления, организм адаптируется к стрессору с последующим улучшением и исчезновением первичных симптомов.
3. И, наконец, третий этап, истощение, во время которого возвращаются симптомы активации стресса (такие же, как на первом этапе), поскольку длительное влияние стрессора перестает быть адаптивным.

В связи с этими этапами мы должны уточнить, что стресс является адаптивным, только когда он ограничен во времени, не длится слишком долго, и спровоцирован одним определенным стимулом (экзамен, интервью, конкретная проблема). Этот краткосрочный стресс может появиться в любой момент в жизни каждого из нас.

Негативный аспект стресса: хронический стресс

В отличие от кратковременного стресса, хронический стресс возникает тогда, когда он спровоцирован проблемой, которая не решается сама по себе. При хроническом стрессе организм постоянно находится в состоянии тревоги, поэтому стресс перестает выполнять свою адаптивную функцию и становится губительным. Во время хронического стресса, наступает истощение, свойственное для третьего этапа модели Ганса Селье. Хронический стресс может иметь серьезные последствия для нашего мозга.

Что провоцирует у нас состояние хронического стресса

С учетом описанного ранее, на секунду задумайтесь, какое количество раз или ситуаций провоцировало у вас состояние стресса, вызывая излишнее беспокойство и напряжение. Более одного, не так ли? Но на самом деле, это не повод для беспокойства.

Важно иметь в виду, что это происходит довольно часто и является нормальным процессом, так как стресс оказывает влияние на несколько областей нашего мозга, таких как префронтальная кора, миндалевидное тело и гиппокамп. Исследования до сегодняшнего дня подтверждают, что кратковременный стресс запускает в организме процессы, которые могут принести нам пользу, поскольку он увеличивает уровень кортизола, в результате чего происходит повышение концентрации и познавательных способностей.

То есть, те небольшие переживания или беспокойства, которые вы испытываете, попадая в ситуацию, по вашему мнению, стрессовую, сложную или непривычную, на самом деле являются защитной реакцией организма, которая работает в вашу пользу. После обширных исследований стало известно, что при кратковременном стрессе достигается оптимальный уровень активации нашего организма. Это позволяет нам показать максимальную производительность в работе, в подготовке к экзаменам во время сессии, и даже в ситуациях бегства или сопротивления тому, что ставит под угрозу наше любимое состояние спокойствия. Стресс помогает нам вам выдержать эти изменения.

Но, как и большинство вещей в жизни, все в избыточном количестве идет во вред. Поэтому так важно уметь правильно оценивать значение происходящего и иметь в виду, что каждый человек воспринимает по-разному потенциальные угрозы. Таким образом, нужно научиться контролировать свой уровень беспокойства и тревожности.

Вы переживаете по поводу экзамена, новой работы, важной поездки или изменений в своей жизни? Не бойтесь.

В целом, мы стали нам стали так близки идеи гедонизма, что иногда мы не знаем, как справиться с разочарованием, приложить усилия, перенести поражения и триумфы, и любое изменение, которое ставит под угрозу наше идиллическое состояние спокойствия и счастья, так называемую зону комфорта. Это не может быть вечным. Как сказал философ Гераклит: «Жизнь сама по себе постоянно меняется». И мы должны быть в состоянии адаптироваться, как к «хорошим» изменениям, так и «плохим». Удары делают нас сильнее.

Дело в том, что зачастую нас никто не учит проигрывать, и постараться стать лучше. Нас не учат быть более настойчивыми в достижении наших целей, и идти дальше, несмотря на совершенные ошибки. Важно научиться перестать думать негативно.

Очень часто мы оказываемся не готовыми взять на себя обычные повседневные заботы, или пережить совершенно естественные отрицательные эмоции, такие как печаль или страдание.

Стало привычным, что на консультацию к психологу или психиатру приходят люди с высоким уровнем тревожности (в отличие от стресса тревожность является преждевременной реакцией на угрозы, которые могут и не стать реальными), а также с депрессией после того, как человек выжал из себя все ресурсы и испытывал стресс длительные периоды времени (хронический стресс). Для того, чтобы не достичь этой точки, лучше взять быка за рога как можно скорее.

Как противостоять ситуациям, провоцирующим стресс?

Противостоять ситуациям, провоцирующим стресс

• Самое главное – это расставить для себя приоритеты. Это сэкономит ваше время и ресурсы. Иногда появляются стрессовые факторы, не стоящие нашего внимания, но мы не отдаем себе в этом отчета и беспокоимся понапрасну.
• Выражать свои чувства: в разговоре с вашим любимым человеком, друзьями, семьей, или тем, кому вы доверяете. И хотя это может показаться вам довольно банальным, но сам факт открытия ваших переживаний другому человеку, поможет вам чувствовать себя легче и посмотреть на проблемы с другой точки зрения.
• Вести здоровый образ жизни. То, что мы едим, влияет на наш мозг. Как сон, так и еда имеет большое значение. Если у нас есть вредные привычки, это всегда осложняет ситуацию.
• Позволять себе те моменты уединения, когда нам так хочется побаловать себя чем-то: почитать книгу, которая вам нравится, посмотреть любимый сериал или пойти на прогулку. Посвящайте себе немного времени каждый день, от получаса до часа, и вы увидите, как жизнь изменится к лучшему.
• Не оставляйте без внимания социальную жизнь. Стресс на работе, или другая сфера вашей жизни может сделать вас раздражительными. Это зачастую вызывает недопонимание у ваших близких. Поэтому так важно общаться с людьми, с которыми вы вам удается позитивно провести время и отвлечься.
• Давайте объективную оценку происходящему. Иногда мы все усложняем, и не можем этого избежать, но часто все проще, чем кажется.
• Практикуйте осознанную медитацию «Mindfulness», которая улучшает внимание и сокращает цикл навязчивых мыслей, помогая нам расслабиться и снизить уровень стресса.

Итак, теперь вы знаете, что стресс во многих ситуациях и многочисленных моментах нашей жизни может быть отличным союзником для достижения наших целей. Однако важно иметь в виду, что если мы будем жить в постоянном стрессе, и не научимся своевременно противостоять ему должным образом, вполне вероятно, что тогда нам придется заплатить по счетам.

Большая часть выкидышей происходит на ранних сроках беременности до 12 недель, так как в это время формируются органы плода, и сам плод прикрепляется к стенкам матки. Также в этот период женский организм должен правильно перестроиться для дальнейшего развития ребенка. При малейших нарушениях, организм женщины может отторгнуть плод, и произойдет самопроизвольный выкидыш. Все же, в некоторых случаях, выкидыш можно предотвратить, если соблюдать осторожность и знать факторы, провоцирующие выкидыш. Далее мы рассмотрим те ситуации, которые провоцируют выкидыш. Рекомендуем прочитать:

ЧТО МОЖЕТ СПРОВОЦИРОВАТЬ ВЫКИДЫШ?

ГЕНЕТИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ ПЛОДА:

По статистики здравоохранения большая часть выкидышей происходит именно по этой причине. Генетические нарушения развития плода могут случаться по разным причинам, например заболевание матери или отца, возможно плод был зачат в наркотическом опьянении и т.п. Организм женщины устроен таким образом, чтобы в мир людей рождалось как можно меньше генетически отсталых людей, по этой причине, если организм женщины видит нарушения плода, он сделает все, чтобы его отторгнуть. Поэтому перед зачатием ребенка очень важно пройти полный курс обследования и подготовиться к зачатию, как это сделать написанно тут:

АБОРТЫ СДЕЛАННЫЕ РАНЕЕ

Если женщина делала ранее аборты, в ее организме могут быть нарушения как гормональные, так и физиологические, что непременно приведет и спровоцирует выкидыш. Аборты очень опасны, одни девушки могут делать их каждый месяц и беременеть, а некоторые уже после первого аборта становятся бесплодными. Если вы желаете знать какой вред наносит аборт, рекомендуем прочитать:

ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

В женском организме есть женский гормон прогестерон, нехватка или полное отсутствие которого приводит к выкидышу, как правило, на ранних сроках беременности. Для восполнения гормона в женском организме назначают лекарство Дюфастон. Также наличие мужского гормона в женском организме может спровоцировать выкидыш.

БОЛЕЗНИ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ

Некоторые половые инфекции, такие как хламидиоз, сифилис, герпес, гонорея в женском организме могут протекать бессимптомно, что непременно может спровоцировать выкидыш. Особо опасно болеть беременной женщине в период до 12 недель, так как именно в этот период происходит формирование органов плода.

ЛЕКАРСТВА И ТРАВЫ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ВЫКИДЫШ

Бесконтрольный прием лекарственных препаратов может воздействовать на развитие и формирование плода, приводящее к генетическим нарушениям. Особенно опасны следующие лекарства: все виды контрацептивов, антибиотики, например, лекарство гентомецин может влиять на развитие органов слуха, что приведет к полной глухоте и возможно спровоцирует выкидыш. Если вы в период беременность еще не знали о наличии беременности и приняли контрацептивы, о таком случае, в первую очередь, необходимо сообщить врачу. Спровоцировать выкидыш могут самые безобидные травы, так как некоторые растения содержат гораздо больше токсических и химических элементов, нежели таблетки, так что не стоит думать, что лечение травами в период беременности абсолютно безопасно!

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ

Так, тепловая нагрузка на организм может расслабить мышцы матки и спровоцировать выкидыш, поэтому беременным женщинам не рекомендуется посещать бани, сауны и принимать горячие ванны. Также спровоцировать выкидыш может физическая нагрузка, поднятие и таскание тяжестей, физические тренировки в спортзале и т.п. Такая нагрузка может привести к отслаиванию плода от стенок матки, к тонусу матки и дальнейшим последствиям, провоцирующим выкидыш. Также выкидыш провоцируют полученные травмы во время беременности, а если травму получит плод, то он может погибнуть.

ПЛОХАЯ ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ И ВРЕДНЫЕ УСЛОВИЯ

Курение, употребление наркотиков, алкоголя, ведение беспорядочного образа жизни приводит к неправильному развитию плода и последующему выкидышу. Неправильное питание или питание продуктами, содержащими вредные химические добавки, например, консерванты. Также к выкидышу может привести рентгенологическое исследование, особенно на ранних сроках беременности. Рекомендуем:

РЕЗУС ФАКТОР

Резус конфликт возникает в утробе матери, если у мамы резус фактор крови различается от резус фактора крови папы. В период развития плода в крови мамы образуются антитела, так как плод, развивающийся в утробе женщины, может иметь резус фактор крови, отличный от крови матери. Организм матери при таком развитии будет считать плод чужеродным телом и будет отвергать его.