Вместе или отдельно: Нужно ли партнёрам спать в одной кровати. Почему спать вместе полезно для здоровья
Каждый человек создает семью с надеждой, что он до конца своих дней будет жить с супругом в любви и согласии, воспитывая вместе своих детей и разделяя радость внуков. Но за годы совместной жизни у большинства супружеских пар любовь постепенно угасает и становится понятным тот факт, что их браку пришел конец. Есть 8 признаков, которые свидетельствуют о том, что супругам пора расстаться, чем стараться сохранить отношения, которые приносят только боль и лишают обоих супругов шанса на счастье. Итак, по каким же признакам можно понять, что вашему браку пришел конец:
1. Отсутствие желания нравиться и удивлять . Если супругу безразлично, как выглядит ее жена, а у нее нет желания радовать мужа вкусными блюдами и делать ему приятное, то это начало конца. Абсолютное безразличие к тому, что делает супруг, характерный признак отсутствия любви. Если вы задерживаетесь на работе или надолго уезжаете в командировку, а жена или муж не звонит вам и не пишет SMS-ки, значит, пора задуматься о том, стоит ли дальше жить с человеком, которому вы не нужны. Но не следует путать ревность и обиду с охлаждением чувств. Подумайте о том, желаете ли вы еще обрадовать супруга дорогим подарком? Если ваш ответ - да, значит, вам надо с супругом просто поговорить по душам.
2. Нет желания общаться с супругом . Часто муж и жена приходят домой, молча ужинают, а затем расходятся по разным комнатам, где каждый из них занимается своим делом. Совместная беседа и общение их утомляет. Если вы только и ждете, когда супруг уйдет из дома, и вы сможете насладиться одиночеством, а каждый ваш разговор с ним переходит в ссору, то ожидать счастливого конца таких отношений уже не приходится. В этом случае лучше расстаться, чем стараться сохранять отношения, доставлять друг другу страдания и тащить "чемодан без ручки".
3. Спите отдельно . Если муж и жена спят в разных комнатах, а сексом они занимаются лишь для галочки, то это верный признак угасающих . Отчужденность и нежелание заняться сексом с партнером говорит о том, что человек больше не близок. Совместная кровать, прикосновения во время сна и общение в темноте играют важную роль в семейных отношениях, а спят отдельно в основном те супруги, которые уличили партнера в измене или сильно ревнуют его.
Не стоит испытывать терпения друг друга, отсутствие интимных отношений рано или поздно приводит к измене. Если во время секса вам на ум приходят выражения: "кошмар", "грязь", "мука" и "зачем я это терплю?", то просто отпустите партнера и дайте возможность ему найти свое счастье. А сами начните искать новые отношения, которые принесут вам душевное равновесие и сексуальное удовлетворение.
4. Не желаете проводить досуг вместе . Спросите себя, желаете ли вы, чтобы на дне рождении друга или подруги, куда пригласили вас, присутствовал и ваш супруг. Если вы считаете, что он только испортит вам настроение в праздничный вечер и что вам лучше отдыхать в компании друзей или подруг без него, то вас, скорее всего, впереди ждет расставание с супругом. Сохранить брак в этом случае стоит только ради детей, но и здесь надо подумать, принесет ли пользу ребенку совместное проживание в одном доме чужих по сути людей. Если вы не торопитесь идти домой после работы и стараетесь все свое свободное время провести в компании друзей, то это тоже признак исчерпанных отношений.
5. Вы думаете, что любите двоих сразу . Все люди в какой-то степени полигамны, всем в молодости хочется нравиться не только своему партнеру, но и услышать комплименты и принять ухаживания от других. Желание "попробовать яблоко из чужого сада" присутствует у всех до 45-50 лет, хотя далеко не все признаются в этом и решаются на измену. Но если вам кажется, что вы любите сразу двоих, то с супругом придется расстаться. Потому что если бы он вам был действительно дорог, то второго бы просто не было.
6. Скупость по отношению к супруге . Первый признак охлаждения чувств мужа - это его нежелание расходовать на нужды жены. Если он перестал покупать вам подарки и платить за вас, значит, ему уже не важно, что вы о нем подумаете. Не нужно строить иллюзии насчет того, что муж стал меньше зарабатывать или стал экономнее. Он просто решил для себя, что вы для него стали чужим человеком, а он должен обеспечивать только родных и близких ему людей.
7. Вы постоянно сравниваете супруга с другими . Моя подруга счастлива в браке, но муж у нее рано облысел. Я как-то нетактично спросила у нее, не изменилось ли у нее отношение к мужу после того, как он потерял волосы, а вместе с ними и былую красоту. Подруга с улыбкой ответила, что она даже не замечает, что муж у нее лысый, он для нее остался самым любимым и дорогим человеком, каким был и раньше. Если же вы стали считать, что ваш супруг сильно изменился и теперь недостоин восхищения, то не мучайте его дальше и отпустите. Не надо постоянно унижать его и сравнивать с другими, говорить, что этот другой образованней, сильней, богаче и круче. У соседа всегда лучше, но свое родное дороже. Если свое не кажется краше, то это и есть признак того, что вашему браку пришел конец.
8. Вас постоянно унижают . Если супруг постоянно вас унижает, оскорбляет нецензурными словами или даже поднимает руку, то он вашим к нему отношением уже не дорожит. Сколько бы нам ни говорили о том, что нужно расстаться с теми, кому мы уже не испытываем никаких чувств, к сожалению, многим из нас не хватает решительности, чтобы первым сделать этот ответственный шаг. Препятствием этому могут быть общие дети, необходимость раздела имущества, финансовые трудности и привычка.
Мы терпим унижения и стараемся не видеть того, что нас уже давно перестали уважать. Более того, мы безрезультатно пытаемся освежить чувства, которых давно уже нет, предваряемся любящими ради того, чтобы сохранить семью и не лишать детей отца или матери. А стоит ли делать этого? Может лучше сразу порвать отношения и расстаться, чем в старости жалеть о том, что жизнь прошла, а счастья как не было, так и нет?
Ещё в Викторианскую эпоху спать супругам в одной постели было не принято, как и в России вплоть до революции. Спали раздельно обычно жены с мужьями и в крестьянских домах. В Азии дома часто делились и до сих пор делятся на мужскую и женскую половину, в Древнем Риме совместное ложе было только местом любовных утех, а спать супругам было принято в разных местах.
- «Индустриальный сон»
- Только ради любви
- Очаг напряжения
- Ради сна
«Индустриальный сон»
Традиция совместного сна пришла в мир вместе с индустриализацией и с переездом населения в города. Стесненные бытовые условия не всегда позволяют «разгуляться» и поставить в квартире две кровати.
Сыграл роль и социальный фактор - устоявшаяся за ХХ век традиция совместного сна привела к появлению стереотипа о том, что, если супруги спят раздельно, то что-то у них в браке неладно. Но так ли это?
Только ради любви
Всерьез заговорили о том, что совместный сон супругов - это не лучшее из благ современной цивилизации в 2009-ом.
В этом году на Британском фестивале науки, который по популярности можно сравнить с научным «Оскаром» исследователем сна из Университета Суррея Нилом Стэнли был сделан доклад, основной тезис которого заключался в том, что «спать с кем-то» хорошо только в значении «заниматься любовью», все остальное - патология.
Сам ученый признался, что уже много лет спит со своей супругой в разных постелях и всем желает того же. «Сон - эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить» - заключил Стэнли. «Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?» - спрашивал Стэнли у приехавших на конференцию ученых. Ученые задумались.
Очаг напряжения
По мнению профессора социологии Пола Розенблатта, автора книги «Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати» спальня часто становится «очагом напряжения», где между мужем и женой регулярно вспыхивают споры и ссоры, а совместный сон может быть не таким безобидным явлением, как о нем принято думать.
Так, например, супруги спорят и ругаются из-за того, можно ли пускать к себе в постель домашних животных, или из-за того, что кто-то в постели курит, храпит, смотрит телевизор, брыкается, тянет одеяло на себя, шуршит газетой, или не отключает мобильного телефона. Спорят и о том, на сколько ставить будильник.
По словам профессора, во многих случаях проблему можно было решить просто, разъехавшись по разным спальным местам. «Но у людей сидит в головах стереотип, - говорит Розенблатт.
Ведь считается, что спать супругам вместе так естественно!». У противников совместного сна супругов действительно много аргументов. Во-первых, уже упомянутый храп часто является причиной того, что супруги не высыпаются, ходят нервные и в итоге разводятся. Храп даже снижает либидо.
Исследователи подсчитали, что беспокойное поведение одного из партнеров крадет у второго в среднем 49 минут сна каждую ночь. В результате лишенный полноценного отдыха человек становится нервным, плохо работает, чаще ссорится, снижает половую активность, что приводит к разрушительным последствиям для брака.
Ради сна
Раздельный сон дает супругам возможность лучше высыпаться, он способен обновить и разнообразить половые отношения. По опросам психологов, многие пары отмечают, что, с тех пор, как они стали спать раздельно, половые отношения стали интересовать их больше.
Плохой сон - причина не только плохого настроения и снижения жизненной активности, но и гормонального дисбаланса, ночных вылазок к холодильнику и набора веса. Раздельный сон может изменить эту тенденцию.
Наконец, многим людям просто необходимо личное пространство, а когда их ночью постоянно притесняют, стаскивают с них одеяло и спихивают на край, это не самым лучших образом сказывается на общем состоянии.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке. Поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих постов «Капризульки»!
Для вас мы собираем лучшие материалы со всего интернета из мира красивых, энергичных, веселых и здоровых людей - таких как мы с вами!
Влияние недосыпа на рабочую продуктивность многие не раз чувствовали на себе. Но мало кто задумывался, как сказывается отсутствие нормального сна на нашей социальной жизни и близких отношениях. О том, что делает недостаток сна с нашим повседневным поведением и сексуальной жизнью, рассказывает Анна Ясницкая, сексолог, психолог, основатель тренингового центра, эксперт по отношениям и личностному росту.
Всем знакомо это чувство легкого головокружения и дезориентации после бессонной ночи. Современный мир живет на высоких скоростях. В погоне за успехом, профессиональной и социальной реализацией мы часто приносим в жертву именно часы ночного сна. Чем недостаток сна грозит мужчинам, женщинам и их отношениям?
Что же происходит в мозге человека вследствие недосыпа и как это влияет на наши личные отношения?
Во-первых, недостаток сна активирует часть мозга под названием амигдала, или миндалевидное тело. Это часть "примитивного" мозга, который развивался еще у рептилий. Он отвечает за выживание, яркие негативные эмоции, такие как ярость, злость и страх. На передний план выходят примитивные реакции, эмоциональные вспышки и необдуманные действия.
Во-вторых, из-за недосыпа снижается активность префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за оценку обстоятельств, способность отличать хорошее от плохого, выработку приемлемой и адекватной реакции на ситуацию. Иными словами - делает нас более приспособленными к существованию в обществе и выстраиванию здоровых отношений с людьми.
Выходит, что недосып усиливает негативные эмоции, снижает способность контролировать себя и регулировать плохое настроение. Такое состояние мозга делает человека более эгоистичным и вспыльчивым, развивает неспособность "поставить себя на место партнера" в споре или ссоре.
Доктор М. Уолкер из калифорнийского университета Беркли провел исследование на 26 здоровых людях. Условиями эксперимента была депривация сна на 35 часов, после чего участникам показывали 100 различных изображений, от нейтральных до крайне неприятных. Реакцию головного мозга на эти изображения измеряли при помощи МРТ. Для сравнения результатов использовалась группа участников с ненарушенным режимом сна. Исследование показало, что у людей со значимой депривацией сна негативная эмоциональная реакция была на 60% сильнее, чем у тех, кто хорошо выспался накануне.
Получается, при недостатке сна нас могут раздражать даже такие мелочи, о которых в нормальном состоянии мы бы и не задумались. Причинами ссор могут стать вопросы, о которых завтра вы даже не вспомните. Поэтому не стоит воспринимать все близко к сердцу и спешить с высказываниями, если вы понимаете, что сильно утомлены.
Не стоит также принимать серьезных жизненных решений в состоянии усталости и недосыпа. Скорее всего, вы не мыслите рационально и вами движут импульсы. Вероятность того, что вы пожалеете об этом, очень высока. Вспомните, например, спонтанное замужество Бритни Спирс в Вегасе после бессонных ночей в казино и клубах. Стоит ли говорить, что семейное счастье не сложилось, и Бритни очень скоро пожалела об этом решении.
Теперь давайте подробнее разберем влияние здорового сна на интимную жизнь.
Интернациональное общество сексуальной медицины опубликовало исследование: женщины лучше реагируют на сексуальную стимуляцию, легче возбуждаются и испытывают более яркие оргазмы после полноценного ночного сна. Благодаря хорошему ночному сну вероятность секса на следующий день повышается на 40%.
Мужчинам также крайне важно хорошо высыпаться, так как именно ночью во сне вырабатывается гормон тестостерон, благодаря чему сексуальная активность остается на высоте. В книге "Почему мы спим" доктор М. Уолтер приводит такие данные. Оказывается, если мужчина спит всего 5-6 часов в сутки, его уровень тестостерона снижается до того уровня, которому соответствует возраст на 10 лет старше. Итого в 30 лет половая активность будет соответствовать мужчине 40-летнего возраста. Тестостерон также играет крайне важную роль в таких областях здоровья мужчины, как повышенный тонус, иммунитет, умственная работоспособность и хорошее настроение.
Секс, в свою очередь, тоже благоприятно влияет на сон. Во время оргазма выделяется гормон окситоцин, который часто называют "гормоном любви". Он усиливает ощущение близости и влюбленности, оказывает успокаивающее действие и создает условия для хорошего сна.
Пусть это будет еще одной причиной следить за своим режимом сна, ведь здоровые, крепкие и счастливые отношения - одна из важнейших составляющих полноценной жизни.
Комментировать статью "Не сможешь, если не выспался. Зачем мужчине хороший сон"
Это очень хорошо и удобно, и обклеили-обставили по своему вкусу, и Мужчина после 50 лет: где искать смысл жизни, и почему его привлекают юные девушки? Для совместного проведения досуга, например. А вот зачем нужны совместные дети, как раз большой вопрос.
Обсуждение
"Какое счастье,благодать
Ложиться,укрываться,
С тобою рядом засыпать,
С тобою просыпаться!"
Мы 40 лет вместе.
Мне 53, мужу 62. После того, как старший ушел в армию, а младший уехал учиться, сбежала в свободную комнату на свободную кровать. КТО ПРИДУМАЛ, ЧТО МОЛОДЫЕ СПЯТ КРЕПКО И НЕ СЛЫШАТЬ КАК ПАРТНЕР ХРАПИТ!!! Почти 20 лет мучилась от того, что муж храпит, Я ВООБЩЕ НЕ ВЫНОШУ ХРАП. Почти 20 лет муж заявлял, что ему жарко (дом свой, отопление свое), а потом одеяло стягивал на себя. Но ногам его все равно было жарко, одеяло за ночь переползало вверх, а если у меня мерзнут ноги, я вообще заснуть не могу. Все это происходило примерно часа в 4 утра, как по расписанию. В результате ноги мои оказывались снаружи, и я оставшуюся часть ночи мерзла и слушал его храп, потому что я медленно засыпаю. В 6 часов (иногда и в 5) надо было вставать (а ложилась я почти всегда в 12, иногда в час ночи), потому что до работы надо было успеть помыть, сварить, собрать детей сначала в сад, потом в школу. Наступало долгожданное воскресенье, когда никому куда с утра пораньше не надо. И что... В порыве нежности, утром часиков в 5-6, когда дети еще крепко спят, муж начинал шептать:"Хочу". Ладно... НО МЕНЯ ВСЕГДА БЕСИЛО ТО, ЧТО ПОСЛЕ ЭТОГО ОН ОПЯТЬ ЗАВАЛИВАЛСЯ СПАТЬ, а пока я пыталась опять уснуть, уже пора было вставать, готовить завтрак, или дети уже просыпались, какой уж тогда сон. Теперь сплю под одеялом, храп слышу не всегда, если тихо храпит. Представляете, первое время замечала, как легла спать, в такой же позе и просыпаюсь, Даже ни разу не поворачивалась за ночь ни разу. А вот соседка (кстати ей столько же лет, как и мне, а ее муж с одного года с моим) говорит, что не может спать одна.
08.03.2017 19:20:20, MarinaCrowНедосып-пересып. -- посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Время отбоя значения не имеет, но вот проснуться раньше 9 утра тяжело. Если не высплюсь - весь мир в минорных звуках. А у вас как?
Обсуждение
я соооня, и понятия "пересып" в моей вселенной не существует:))) спать я люблю и могу сколько угодно, просто жаль время только на сон тратить, есть много других удовольствий:)))
поэтому "отоспаться в выходные" - это как получить большой кусок любимого торта вместо маленького (ну или стейк, кому что ближе:)))
не могу вставать раньше 6 утра, т.е. с 6 до 8 могу, но не хочу, а до 6 - гарантированно разбитый день, даже если куда-то еду, и поездка сулит массу позитивных эмоций.
просмотрела тему по диагонали - я как раз с ранней юности, да практически с отрочества и лет до 30-35 легко спала по 6 часов в день, а сейчас надо больше. 7,5 - оптимально. причем, сейчас мне обязательно надо 1-2 дня в неделю проснуться без будильника и поваляться, ну или хотя бы иметь такую возможность:))))
Согласна на пересып:) Прямо сейчас.
Почему не хочется секса женщинам и мужчинам. Но для того чтобы правильно просыпаться, нужно правильно засыпать. Оптимально ложиться спать до полуночи, а Ты высыпаешься, нормально питаешься, и все же откуда-то появляется эта свинцовая тяжесть в ногах, хочется...
Обсуждение
Аппетит после тренировки это нормально, организму надо восстановить энергию после тренировок, лучше съесть яблоко или банан можно. А по поводу сонливости, это должно пройти со временем, возможно еще от сауны такой эффект
Я думаю, нужно пить больше воды))))
Эта эпопея. Сон. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с воспитателями, болезни и Полностью согласна, раньше надо укладывать. У нас былотоже самое, если не удавалось поспать днем или кто-то приходил в гости и долго...
Обсуждение
И мнеееееее
30.10.2018 21:21:49, Мигера??У нас было то же до тех пор, пока не ввели правило засыпать ребенку без мамы. Сколько же времени освободилось! И было это как раз в 3 года. Теперь дочка засыпает одна, правда с открытой дверью и включенным в коридоре свете. Время от времени возникают "пописать, покакать, попить", но это не сидеть с ребенком до того, как он уснет. Просто объясните ребенку, что он большой, а большие все сами засыпают. Может поскандалить недельку, потом привыкнет. Главное - не идти на поводу у ребенка. Какие у нас итоги (прошло 1.5 года с того момента, как дочка стала засыпать сама)? Дочка также засыпает долго, как и раньше, но у родителей намного укрепилась нервная система (а для ребенка это также важно, как и для папы с мамой) и появилось 1.5 часа свободного времени.
И еще: ритуалы все же стоит ввести. Та же книжка перед сном 10-15 минут даст необходимое ребенку общение с родителем. У нас это привычка с 2-х лет.
Я про дневной сон, если Лев спит днем, то на ночь мы его укладываем по часу, а иногда и дольше и засыпает он в итоге после 23 часов. Соответсвенно ночной сон уже за полночь. Если не поспит - капризничает. Поэтому, дневной сон нам пока необходим.
Обсуждение
Всё убираем дневной сон, а то сил уже никаких нет, старший и младшая ложаться около 10, пусть и Лев с ними, а то никакой личной жизни:)
Спасибо за советы!
При таком раскладе я бы убрала дневной сон.
У меня Андрей как раз в возрасте 2-х лет отказался от дневного сна, спал с 20 часов до 8 утра.
Если ребенок адекватен вечером, значит ему дневной сон не важен:)
как перестать видеть сны? ВсЁЁЁЁ.. не могу я больше... Сны мне и раньше снились,но в последнее время они настолько реалистичны,что.. сил больше нет.. Психологи говорят, что человек, который видит цветные сны - хорошо отдыхает, высыпается.
Обсуждение
Прекрасное средство- бананы (беруши) в уши и специальная повязка на глаза. Правда, будильник погромче надо заводить:)))
Психологи говорят, что человек, который видит цветные сны - хорошо отдыхает, высыпается.
Попробуйте плозже ложиться, раньше просыпаться...
До этого жили втроем в одной комнатушке, задолбало меня в течение почти 5 лет спать в берушах, была даже рада с переездом, что есть возможность друг другу не мешать во время сна.
Обсуждение
Знаете, а я бы все равно (несмотря ни на чей пессимизм и стеб) попробовала стандартные рецепты:
а) белье красивое
б) полы мыть при муже очень даже хорошо (я вот руками мою, и если при этом еще и одежку правильную подобрать, то эффект есть всегда. И время еще выберите правильное, когда возможности все есть).
в) после секса поворковать в постели (заранее тему придумайте, и под воркование заснуть - вот Вам и сон вместе)
г) ванну совместно принять
д) покормить чем-нибудь соответствующим (должны быть рецепты в инете)
е) к вечеру "марафет" наводить: небрежная укладочка, макияж (вроде бы как и дневной, но чуть подправить), осанка, живот в себя) и т.д.
ж) пококетничайте с мужем, выбирайте себе разные модели поведения: маленькая обиженная девочка, нахалка, стервоза и много чего еще. Вживаться начинайте прям с утра)))
В общем весь стандартный набор. Под лежачий камень вода не течет.
Конечно, не сразу, но ситуация должна поменяться.
Ну и, конечно, ревность мужа лишней не будет) А уж как ее вызвать - Вам самой, наверное, виднее.
Спросила у своего мужчины, что делать? Он сказал, что только не скандал. Не приставать. Ждать.
От себя: не знаю, дождетесь ли?
Обсуждение
У эндокринолога проверялись?
А-а, до часу дня..Я не разобралась. Раньше 11 значит надо класть, ему необходим более продолжительный сон. И перед сном не комп и телик, а более полезное, может прогулка вечерняя, контрасный душ, обязательно проветривание. В секцию какую спортивную запистаь, а лучше посещать бассейн с друзьями, с вами точно не пойдет!
Зачем вообще спасть с ребенком и мужем в одной комнате, если есть возможность этого не делать? Что правильно а что не правильно. Но даже элементарный соц опрос на работе в количестве 5 мужчин показал вот такую вот картину.Они так говорят и имеют такое мнение.
Обсуждение
Спасибо все бол`шое за участие!!!
К сожалению, у меня сломался комп и починили его тол`ко сегодня.
Про груд`- ребйонка я пока не отучала, а тол`ко хочу, для своего же блага, т.к. мне морал`но и физически тяжело уже кормит`. Да и высыпат`ся хочется, или, хотя бы спат` по два-три часа за раз.
Постараюс` внят` вашим советам и найти идеал`ное решение для нашей семì. Разводит`ся я конечно не буду, он замечател`ний, просто иногда то у него, то у меня крышу сносит от усталости и замотанности. спасибо вам всем!!!
Я бы вам посоветовала пока не отлучать от груди. Мы спим с дочкой вместе, вдвоем в кровати, ей уже 2 и иногда она приклаадывается к груди. Но быстро засыпает. Проблем никаких,все высыпаются. Мой муж спит в другой комнате дабы мы ему и он нам не мешал. Никаких проблем. Дела по-хозяйству разделили.
Не выспался - Вы же лучше знаете как и когда можно не выспаться - тоже ответ не Потому что в ответ я могу объяснить, что иногда надо делать Раздел: Сон (не высыпаюсь с детьми что делать). Прям возвращаются первые месяцы:(Девочки успокойте меня что "...и это пройдет...
Обсуждение
Спит со мной, раньше было хорошо -ну просыпалась каждые 2 часа ела и засыпала, один раз за ночь непрерывно спала часа 3 -это праздник, а вот последние пару дней такая же как у вас петрушка...Должно это пройти...когда-нибудь...
я даже не заморачиваюсь по этому поводу, спим вместе
Раздел: Серьезный вопрос (если не можншь с кем то спать). не могу нормально спать с мужем. мы женаты не долго.(до этого вместе спали как- то без проблем) и я еще ни разу не выспалась нормально. он сова, я жаворонок. он до поздна смотрит телек и с работы приходит...
Обсуждение
чкажу то же. что и большинство.Кровать широкая(у нас 160х200) и два одеяла.
в самом начале пути спали и на односпальной. прижавшись.обнявшись.
Теперь "расползлись". Очень замечательно.
Я эти проблемы решила широкой кроватью, 2м Х 2 м. Но как решить проблему храпа не знаю, у меня чуткий сон, и я не могу спать даже когда кто-то просто шумно дышит.
03.04.2008 13:55:43, соседка*Почему лучше лечь спать именно в это время? Примерно с 21.00 до часа ночи отдыхает наша нервная система - это Уважаемый Владимир! Небольшое чувство физической усталости помогает хорошо спать и высыпаться. Хороший сон: 8 способов побороть бессонницу.
Обсуждение
Ну, 2 часа в день спать, а остальное время работать я не пробовала. А вот спать 5 часов, а остальное время работать - как раз недавно 4 дня так выдержала без особого труда. Поняла, что для меня главное - спать в период с 10 вечера до 3 утра. Это я переношу гораздо легче, чем работать до 3 утра, потом спать 4 часа и в 7 вставать.
Мне как-то врач сказал, что я из тех, кому ОБЯЗАТЕЛЬНО надо высыпАться, иначе постепенно куча болячек выползет. Оказывается, у женщин это очень связано. Разок недоспать, конечно, можно, но хронический недосып в течении даже короткого времени категорически противопоказан.
Как спать с мужчиной. -- посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. это мужчины придумали в обнимку спать, чтобы женщина не высыпалась... и таким Имхо, сон в обнимку - из разряда сексуал >.
Обсуждение
всегда со любимым спим в обнимку. с другими мужчинами такого не было никогда. мне кажется, это показатель не просто страсти, а душевной близости между людьми.
в обнимку спала только во время беременности - с тремя подушками обнималась;) (одна меж колен, другая - под пузом, третья - под головой). В небеременном состоянии могу спать только на животе с согнутой в колене ногой (надеюсь, поза понятна). С мужем пробовала в обнимку, но он злится, что я на него ногу кладу, а летом еще и жарко ужасно... Короче, на 7-м году жизни купили большую кровать - и настало всем счастье 8) Секс вообще отдельная песТня, к спальному месту, ИМХО, отношение имеет слабое;)
И дневной сон младшей тоже использовала первые полгода для высыпания. Не выспался - Вы же лучше знаете как и когда можно не выспаться - тоже ответ не подходит.... Почему неработающей женщине так трудно дать мужу выспаться перед рабочим днем?
Обсуждение
мужу с утра нажаловаться, что совсем не спали всю ночь и сказать - "я пойду посплю часика два, а ты посиди с детьми...ну если что - буди" и посмотреть таким несчастным взглядом..и уйти спать. А вообще я утром даю мужу поспать лишние 2-3 часа по выходным, поэтому он мне тоже дает, когда мне надо
Ну что могу сказать...
СПАСИБО МУЖУ, что делает практически всё по дому и я не заморачиваюсь с готовкой, уборкой и т.д., а спокойно могу лечь днём с дитём:)
замучали сны. не высыпаюсь, слоняюсь, как осенняя муха, ничего не соображаю, уже за руль боюсь сны сами по себе ничего особенного. не кошмары, но выматывают именно своей яркостью, реальностью происходящего, и вообще Я обычно после такого лучше высыпаюсь.
Обсуждение
Метод простой, действенный, помог мне на раз, оттого и рекомендую. У меня было точно тоже, яркие насыщенные сны про действительность, изматывающие до крайности.
Мне порекомендовали читать на ночь Псалтырь. Говорю сразу, я далека от религии и относилась к этому не как к молитве, а как к процедуре. Берешь и читаешь минут 15-20 перед сном, пока глаза не начинают слипаться. Хотите верьте, хотите нет, помогло в течение нескольких дней и больше не возвращалось.
сразу говорю - сделать сложно, но если получится, то все будет нормально. Надо продумать сценарий, для Вас наиболее приемлемый. Продумать ЧТО для такого желательного для Вас финала Вам потребовалось бы сделать/сказать. Во сне все это сделать/сказать. Сразу, наверняка, не получится. Постепенно...
Я так боролась с кошмарами (снилось и снится часто, что падаю с большой высоты? другие страшные/неприятные сны).
Кстати, учу дочку. Вроде бы, у нее начинает получаться.
Обсуждение
Если сам человек на самочувствие не жалуется, то может оставить его в покое? У меня, например, физиологическая норма сна - не менее 10 часов, только так я чувствую себя человеком. А поскольку на неделе получить эти часы не выходит, то, как и Ваш муж, досыпаю на выходных. И если бы не мои домашние, проводила по крайней мере один из выходных также как и ваш муж. Правда, днем по выходным мы спим всей семьей:)) Посчитайте сколько часов он спит в сутки, что у него за работа... В ответ на Ваш вопрос - нет, меня это не раздражало бы: я искренне считаю сон крайне полезным и довольно интересным занятием, если хочется спать;) Никакая другая развлекуха мне не будет в радость, елси я не выспалась... А Вам, похоже, еще и не удается ему предложить ничего такого, что могло бы его заинтересовать в плане времяпрепровождения, раз он спрашивает "А чего еще делать-то..". так что хотите разбудить - дайте выспаться, а потом предложите что-то интересное ему, а не Вам... ;))) По крайней мере со мной срабатывает только такая тактика;)
Подушечка с травами, ванны с маслами.
Дальше - ребенок должен спать. раз он не спит. значит есть какой-то дискомфорт. который ему мешает и потому эффективней всего устранить этот дискомфорт. Что может быть? Из личного опыта -
болит живот- колики-газики. От газообразования помогает длительное ношение столбиком, фенхелевый чай чай, массаж, тепло на живот, саб-симплекс-эспумизан.Признаки - сгибание ножек, вздутый животик. Колики могут быть от дизбактериоза. Тут все ясно - сдать анализ и с результатами к врачу. От колик может кричать - но это обычно кратковременный резкий крик, а не длительное хныканье. Проверьте частоту его стула - у нас например постоянные запоры - и потому приходится делать клизму.
Болит голова - ВЧД или или гипоксия. Видно это на НСГ (УЗИ мозга).Симптомы - крик при попытке положить в горизонтальное положение (ВЧД), дрожание ручек, подбородка, обильное срыгивание, таращенье глазок, выпуклый и болезненный родничок. Оговорюсь, все кроме первого симптома может быть и нормой. Лечат по-разному в зависимости от степени серьезности. Самой можно помочь - постоянно нося его на ручках и сделать месо его спанья не горизонтальным - т.е. в кровати подложить книжки под один угол матраса или под ножки кровати.
Совет - найдите хорошег узиста. И тут тож оговорюсь - диагноз ВЧД ставится только тремя врачами - педиатром, невропатологом и глазником.
Это то, почему мы не спали в раные периоды. Недавно добавились еще и зубы.
Я еще на всякий случай проверяла уши у лора.
Дальше - если ребенок не спит всего пару ночей - это может быть просто реакция на погоду.
По поводу организации ухода за ребенком. Попросите мужа помочь вам. Да, он ходит на работу, но вы ведь тоже не баклуши бьете.Он вполне может 2-4 часов вечером и ночью покачатьт ребенка пока вы спите - пускай выберет удобное для него время - когда у нас было уж совсем плохо - муж забирал от меня ребенка с 9 вечера и до 11-12, плюс еще утром до работы с 7 до пол 9.
Обсуждение
Все думал: ответить - не ответить, вопрос вроде не ко мне - 30 лет, а все без мужа. А жена моя спит с мужем в обнимку, правда не позволяет ему ноги закидывать на себя. А когда были проблемы спали на разных кроватях. Так что думаю какая то зависимость все же есть.
d atak je. horosho esli voobche vmeste:-(toest. vse horosho, no on dopozna rabotaet, prihodit- ya splu. on podlezet, chmoknet i zasipaet. a tak love est
ольга лукинская
Типичный сюжет американского кино: семейная пара ссорится, и муж, изгнанный из семейной спальни, отправляется на диван в гостиной. Спальня с большой кроватью преподносится как центр жизни в паре, куда не допускаются дети или разговоры о работе, где совершаются важные признания и проливаются слёзы, где занимаются сексом и, конечно, отдыхают. Тем не менее, по данным Национального фонда сна США, четверть пар в действительности спят раздельно - в разных кроватях или даже комнатах, не скрывая, что именно так они лучше высыпаются. Посмотрим, что всё-таки полезнее - сон в одной постели с партнёром или отдельно - и что об этом думают учёные.
Нельзя точно сказать, когда совместный сон в паре стал общепринятой нормой западного мира - например , в аристократических кругах Европы было принято, что у каждого есть своя спальня, а то и не одна. Конечно, менее состоятельному большинству выбирать не приходилось: люди спали в одной комнате или одной постели целыми семьями, и не только из-за недостатка места, но и чтобы согреться или не бояться темноты. Историк Роджер Экирч, автор книги о том, как люди в старину проводили ночи, отмечает , что совместное нахождение в тёмной спальне сближает и даёт возможность поговорить о самом сокровенном, необязательно с мужем или женой - вспомните возможность посекретничать после отбоя в летнем лагере.
Совместный сон - это что-то вроде сигнала «у нас в паре всё хорошо» для окружающих. Иногда люди стесняются признаваться, что спят с партнёром раздельно - вдруг кто-то подумает, что в отношениях проблемы. Некоторые специалисты настаивают на том, что совместный сон важен для «обмена энергией», правда, без дополнительных объяснений того, что это за энергия и можно ли обменяться ею другими способами. Аргумент «спать отдельно просто не совсем правильно» выглядит неубедительно, как и мнение о том, что сон родителей в одной постели - важный пример для детей. Любовь и тёплые отношения между родителями дети считывают из множества мелочей, и для их демонстрации совершенно необязательно почивать вместе.
Важный вопрос - как совместный или раздельный сон коррелирует с сексуальной жизнью. Возможно, восемь часов, проводимые в одной постели, повышают вероятность спонтанного секса - но при этом частые пробуждения, недостаток сна и в целом некачественный отдых негативно влияют на либидо. Если вы постоянно не высыпаетесь и не чувствуете себя отдохнувшим, то, скорее всего, вам будет не до секса. При этом специалисты говорят , что тем, кто спит в разных комнатах, нужно лишь приложить чуть больше сознательных усилий к поддержанию интимности - выделять время на объятия, задушевные разговоры и, собственно, секс.
Объятия и физический контакт полезны - они способствуют сближению за счёт выработки «гормона любви» . Но физическая близость - не синоним сна в одной постели, особенно если выспаться вместе не удаётся. Пары приходят к раздельному сну по разным причинам: это может быть храп одного из них или склонность постоянно ворочаться (особенно если кровать недостаточно широкая), разное расписание, когда один ложится позже или встаёт раньше и непреднамеренно будит другого, разная комфортная температура, когда одеяло всю ночь дёргают в разные стороны. Итог один - для многих раздельный сон означает возможность хорошо отдохнуть и быть бодрее в течение дня. На отношениях хорошее настроение и восстановление сил тоже отражаются положительно.
