Tipuri de memorie în psihologie. Memoria pe termen lung și pe termen scurt

Nu poți rezolva testul online?

Vă vom ajuta să treceți testul cu succes. Peste 50 de universități sunt familiarizate cu caracteristicile susținerii testelor online în Sistemele de învățare la distanță (DLS).

Comandați o consultație pentru 470 de ruble și testul online va fi trecut cu succes.

1. Genetic primar este... memoria.
motor
figurativ
emoţional
verbal

2. Tipul de memorie bazat pe stabilirea legăturilor semantice în materialul memorat se numește ... memorie.
mecanic
logic
emoţional
auditive

3. Nu sunt o formă de imaginație
vise
vise
iluzii
halucinații

4. O creștere sau scădere a unui obiect, o modificare a numărului de părți ale acestuia sau deplasarea lor este cunoscută sub denumirea de...
hiperbolizare
schematizarea
tastare
aglutinare

5. Activitatea creativă bazată pe crearea de noi imagini se numește...
percepţie
gândire
imaginație
Atenţie

6. Faptul că acțiunile neterminate sunt amintite exprimă mai bine efectul...
Aura
placebo
B.V. Zeigarnik
recentă

7. Personaje precum Thumbelina, Zmey-Gorynych și giganți au fost create folosind tehnica...
hiperbolizare
schematizarea
tipizare
aglutinare

8. „Lipirea împreună” diverse calități, proprietăți, părți care nu sunt conectate în viața de zi cu zi se numește...
hiperbolizare
schematizarea
tipizare
aglutinare

9. Baza împărțirii memoriei în motor, emoțional, figurativ și verbal este...
analizor de plumb
obiect al percepţiei
activitatea subiectului
Gen de activitate

10. Cantitatea de informații stocate în memoria pe termen scurt...
7±2
nu este limitat
limită necunoscută
in medie 10

11. Reținerea materialului depinde de procesul de memorare....
doar completitudine
numai acuratețe
numai putere
completitudine, acuratețe și putere

12. Cel mai înalt tip de memorie este... memoria.
motor
figurativ
emoţional
verbal-logic

13. Baza împărțirii memoriei în involuntară și voluntară este...
analizor de plumb
subiect de reflecție
activitatea subiectului
Gen de activitate

14. Tipul de memorie în care reprezentările memoriei sunt cât mai apropiate de imaginile percepției se numește....
eidetic
vizual-figurativ
emoţional
verbal-logic

15. Memoria bazată pe repetarea materialului fără a-l înțelege se numește...
termen lung
emoţional
arbitrar
mecanic

16. Două fenomene opuse sunt legate prin asociere...
adiacenta
viteză
contrast
sens

17. Pentru prima dată au fost formulate idei despre asociații....
Socrate
Aristotel
Democrit
R. Descartes

18. Imagini precum sfincșii, garkulyi, centaurii au fost create prin următoarea metodă de imaginație...
hiperbolizare
schematizarea
tastare
aglutinare

19. Două fenomene legate în timp sau spațiu sunt unite printr-o asociere...
adiacenta
viteză
contrast
sens

20. Tipul de memorie în care sentimentele trăite de o persoană sunt în primul rând păstrate și reproduse este cunoscut sub numele de memorie...
vizual-figurativ
fenomenal
emoţional
verbal-logic

21. Un tip de memorie care include procesele de memorare, stocare și reproducere a informațiilor prelucrate în timpul executării unei acțiuni și necesare doar pentru atingerea scopului acestei acțiuni se numește memorie...
operațional
simbolic
Pe termen scurt
econic

22. Tipul de memorie în care o persoană își amintește în mod deosebit imaginile vizuale, culorile, fețele etc. este memoria...
eidetic
vizual-figurativ
fenomenal
emoţional

23. Forma genetică timpurie a memoriei este... memorarea.
involuntar
arbitrar
postvoluntară
operațional

24. Memoria indirectă și cea directă diferă în...
analizor de plumb
utilizarea ajutoarelor în procesul de memorare
gradul de activitate al subiectului
tipuri de activitati

Memoria ta internă este cel mai important proces mental. De-a lungul vieții, creierul uman percepe, procesează, stochează și reproduce diverse informații, dintre care unele sunt stocate în amintiri pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce o altă parte poate fi reprodusă chiar și după câțiva ani. Cu ce ​​sunt asociate aceste caracteristici ale procesului de memorare? Acest lucru se datorează în primul rând faptului că o persoană are 2 tipuri complet diferite de memorie:

1. termen lung;
2. Pe termen scurt.

Aceste tipuri determină ce informații vor fi stocate în cortexul cerebral pentru doar câteva minute și ce informații vor fi „imprimate” acolo timp de mulți ani.

În psihologie, există opinia că procesul de memorare și asimilare, precum și volumele pe care le poate deține memoria pe termen scurt și pe termen lung, este în mare măsură influențat de predispoziția genetică.

Caracteristicile memoriei pe termen scurt

Acest tip de memorie este unul dintre procesele mentale care se caracterizează prin stocarea limitată în timp a informațiilor (nu mai mult de 30 de secunde) și reținerea limitată a elementelor (5-9 unități). Informațiile sunt primite pentru stocare pe termen scurt folosind senzații senzoriale. Un punct important care contribuie la „selecția” materialului este focalizarea atenției unei persoane asupra anumitor obiecte.

În acest caz, sunt stocate doar cunoștințele relevante la un moment dat. După ce aceste cunoștințe își pierd relevanța pentru o persoană, de obicei sunt uitate sau trec în memoria pe termen lung.

Acest tip de memorie este deosebit de sensibil la influențele externe. Astfel, cu orice distragere a atenției, o persoană poate uita rapid informațiile pe care a vrut să-și amintească.

Caracteristicile memoriei pe termen scurt

În ciuda faptului că memoria pe termen scurt stochează date pentru o perioadă relativ scurtă de timp, aceasta include procese importante pentru procesarea materialului primit:

• codificare. Pentru ca un anumit bloc de informații să fie inclus în stocarea pe termen scurt, acesta trebuie să aibă o semnificație imediată pentru o persoană. Doar informațiile semnificative sunt percepute și reținute în mod conștient, deși pentru o perioadă destul de scurtă de timp. De exemplu, mulți nu își vor aminti textual întreaga conversație cu șeful lor, ci vor reproduce doar acea parte din ea care a fost valoroasă și semnificativă.
• depozitare. Singura particularitate a stocării în memorie este limitarea obiectelor păstrate în memorie. Astfel, memoria pe termen scurt la copii este capabilă să stocheze simultan nu mai mult de 5-6 elemente (numere, cuvinte, imagini) în același timp. La adulți, volumul elementelor memorate este de 7-9. Cu toate acestea, trebuie luate în considerare caracteristicile individuale ale memorării.

În psihologie, este considerat unul dintre tipurile de memorie pe termen scurt RAM. Acest tip este conceput pentru depozitarea unui anumit material într-un interval de timp prestabilit.

Memorarea operațională este în mare măsură determinată de sarcinile care sunt semnificative pentru o persoană la un moment dat sau altul. De exemplu, RAM îi ajută pe școlari să-și amintească materialul pentru lecția de mâine, după care informațiile pot fi stocate pentru o perioadă mai lungă de timp sau pot fi complet reprimate.

Ce este memoria pe termen lung?

Acest tip de memorie este considerat o stocare mai fiabilă a diverselor informații. În cele mai multe cazuri, stochează informații care au o semnificație personală pentru o persoană sau au găsit un răspuns emoțional în sufletul său. Cantitatea de material reținută și durata de timp în care este depozitată pot fi complet diferite pentru toți oamenii.

Un pic despre genetică

Psihologia identifică un alt tip de memorie, care este de obicei clasificată ca pe termen lung - memorie genetică. Este conceput pentru a stoca informații despre strămoșii noștri la nivel subconștient. Oamenii de știință cred că memoria genetică determină comportamentul unei persoane, caracterul și chiar destinul său.

Unii experți consideră că acest tip de memorare se limitează la vârsta de 2-3 ani. Cu toate acestea, alți cercetători cred că memoria genetică stochează informații de-a lungul vieții unei persoane. Mai mult, o astfel de „urmă de memorie”, deși subconștientă, este baza fundamentală a conceptului de „memorie pe termen lung”, care constă în stocarea pe termen lung a informațiilor valoroase.

Relația dintre memoria pe termen scurt și memoria pe termen lung

Există o relație strânsă între aceste concepte. Acele cunoștințe care prezintă un interes deosebit pentru o persoană trec în memoria pe termen lung. Și din acesta blocurile de informații necesare sunt apoi extrase periodic și introduse în memoria pe termen scurt.

Interacțiunea acestor tipuri de memorie este observată în mod constant și tocmai aceasta caracterizează calitatea memorării și asimilării anumitor informații, precum și capacitatea unei persoane de a extrage și reproduce cunoștințele dobândite anterior.

Astfel, stocarea pe termen lung și scurt a informațiilor îndeplinește funcții importante în memorarea și reproducerea materialului. Abilitatea pe termen scurt se pretează bine la antrenament și dezvoltare atunci când se efectuează exerciții speciale. Poate fi dezvoltat și pe termen lung, dar necesită mult mai mult timp și efort.

Indiferent de scopul pentru care o persoană își amintește cutare sau cutare informație, aceasta va fi în mod necesar stocată inițial în memoria de scurtă durată. Pe viitor, datele fie își pierd relevanța și sunt înlocuite, fie sunt transferate în stocarea pe termen lung pentru a putea fi reproduse la momentul necesar. Cei care doresc să-și dezvolte memoria trebuie să exerseze constant materialul de memorare și capacitatea de a-l reproduce după ceva timp.

Autorul articolului: Lyudmila Lapinskaya

Smirnova Olga Leonidovna

Neurolog, educație: Prima Universitate Medicală de Stat din Moscova numită după I.M. Sechenov. Experienta in munca 20 ani.

Articole scrise

O calitate care este utilă pentru viața unei persoane este o amintire bună. Acesta este cel mai important proces mental asociat cu funcționarea creierului. Acest organ lucrează constant cu informația: o percepe, prelucrează (pentru o mai bună asimilare), o stochează pentru un anumit timp și o reproduce dacă este necesar. Dar din anumite motive, o persoană nu își amintește la fel de bine toate fenomenele vieții și, uneori, uită lucruri importante. Cu ce ​​este legat asta?

Tipuri de memorie

Procesul de reținere a cunoștințelor este legat de tipul de memorare implicat. O persoană are memorie pe termen scurt și pe termen lung.

Memoria pe termen scurt în psihologie este un tip de memorie care este limitată:

• în timpul de stocare a informațiilor (în acest caz, aceasta se pierde după un anumit timp sau din cauza afluxului de alte informații);
• în numărul de caractere (elemente) memorate.

Principala diferență dintre memoria pe termen lung și memoria pe termen scurt este durata de stocare a informațiilor. Ar putea dura câteva minute sau ar putea dura mulți ani.

Dacă o persoană are memorie pe termen lung, înseamnă că are evenimente, fapte, nume și cifre într-un depozit de încredere, care, ocazional, poate fi accesat și poate prelua informațiile necesare.

De obicei, acestea sunt date care:

• important pentru o anumită persoană;
• asociate cu emoții puternice (atât pozitive, cât și negative).

A doua diferență este diferența de volum. În medie, memoria pe termen scurt are o capacitate calculată după numărul Miller (de la 5 la 9 caractere). Aceasta este o medie. În ceea ce privește volumul memoriei pe termen lung, este chiar imposibil de calculat.

Capacitatea de memorie variază de la persoană la persoană. Experții cred că motivul pentru aceasta este ereditatea. Există chiar și o părere că unii oameni au memorie genetică: la nivel genetic păstrează cunoștințe despre strămoși despre care nimeni nu le-a spus. Acest tip de proces mental influențează caracterul, comportamentul unei persoane și îi determină soarta.

Potrivit oamenilor de știință, astfel de cunoștințe sunt stocate în creier pe tot parcursul vieții și pot fi baza memoriei pe termen lung.

Creierul este format din peste 10 miliarde de neuroni, toți având conexiuni între ei (sinapse). Fiecare dintre ele este un purtător al anumitor informații. Este greu de imaginat cât de mult își poate aminti un individ. Dar, de fapt, o persoană scoate din analele memoriei doar ceea ce are nevoie la un anumit moment și practic nu își folosește restul cunoștințelor.

Odată cu vârsta, capacitatea de a-ți aminti scade, acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce îmbătrânim, conexiunile dintre neuronii din creier sunt întrerupte. Prin urmare, nu este surprinzător că bătrânii sunt adesea incapabili să recunoască cunoscuți pe care nu i-au văzut de mult timp.

Caracteristicile memoriei pe termen scurt

Memoria pe termen scurt este o altă metodă de stocare a cunoștințelor. Aceasta este o păstrare limitată în timp a informațiilor. De obicei, durează un interval scurt de timp - aproximativ 30 de secunde. Acest proces se realizează la nivelul senzațiilor senzoriale. În acest caz, ceea ce este amintit în mod specific este spre ce este îndreptată atenția unei persoane și ce este important pentru el la un moment dat, dar după o perioadă scurtă de timp, această informație are două moduri de deplasare:

• încetează să mai fie relevant și este uitat;
• intră în memoria pe termen lung.

Dacă după o zi, o săptămână, o lună, amintirile unui anumit eveniment sunt încă păstrate, atunci această informație a devenit obiectul memoriei pe termen lung.

Specificul memoriei pe termen scurt este că este asociată cu două procese importante de procesare a informațiilor:

• codificare;
• depozitare.

Pentru ca anumite cunoștințe să intre în depozitul de informații, acestea trebuie să fie semnificative pentru o anumită persoană. De obicei, este dificil să-ți amintești o prelegere ascultată textual, dar doar acea parte a acesteia care a fost plină de sens și valoare pentru destinatar este reținută.

Nu totul este amintit pentru o perioadă scurtă de timp, ci un număr limitat de obiecte (numere, evenimente, nume, date, imagini etc.). Numărul lor diferă în funcție de vârstă. Deci, un copil păstrează în memorie 5-6 elemente în același timp, iar un adult – 7-9. Dar acest lucru este influențat și de capacitatea individuală de a memora.

Calitatea unei astfel de memorie este influențată de factori externi. Dacă o persoană este distrasă de un alt obiect care a căzut în zona de atenție, atunci informațiile primite înainte vor fi uitate rapid. Un exemplu în acest sens este o situație în care, într-o conversație, când trece brusc la un alt subiect, interlocutorul se întreabă: „Deci despre ce vorbeam?”

În psihologie există conceptul de memorie de lucru. Este capacitatea unei persoane de a stoca un anumit material într-un interval de timp desemnat. Această proprietate îi ajută pe copiii de vârstă școlară și elevii să-și amintească ceea ce aud și citesc. Apoi, această cunoaștere completează volumul memoriei pe termen lung sau este forțată să iasă din ea pentru totdeauna.

feluri

O persoană primește informații despre lumea din jurul său prin senzații senzoriale. Simțurile sunt implicate în acest proces, deoarece o persoană vede (văz), aude (auzi), atinge (degete), miroase (miros), mănâncă (gust).

În funcție de organul care este cel mai implicat în primirea informațiilor, tipul de memorie depinde de:

• vizual;
• auditiv;
• tactil;
• olfactiv;
• gust.

Mecanismul de acțiune pe termen scurt este memorarea pentru un timp scurt a informațiilor verbale, ceea ce a văzut o persoană (litere, culori, dimensiuni ale obiectelor, numere, fața unei persoane). Pentru o perioadă își poate imagina ceea ce vede sub forma unei imagini. Astfel, sensul fiecărui cuvânt citit este reținut. Acest lucru ajută la înțelegerea esenței propunerii. Fără o astfel de abilitate cognitivă, o persoană nu ar putea să citească sau să înțeleagă deloc ceea ce citește, iar acest lucru afectează succesul învățării științelor și notele obținute.

Memoria auditivă de scurtă durată constă în amintirea pentru o perioadă scurtă de timp a sunetelor auzite, vocilor, melodiilor, olfactiv ajută la recunoașterea mirosurilor (această calitate este importantă în unele profesii, de exemplu, un parfumier), gustativ - gusturile diverselor feluri de mâncare, și senzații tactile - tactile (la atingerea obiectelor) .

Există o relație între toate aceste tipuri de memorie pe termen scurt; toate funcționează de-a lungul vieții umane și ajută la perceperea lumii din jurul nostru.

Dezvoltarea la copii

Un copil preșcolar își amintește toate informațiile care îi vin mecanic; nu depune niciun efort pentru a face acest lucru. Acesta este ceea ce îl deosebește de adolescenți și adulți. În copilărie, copilul nu folosește tehnici de memorare care ajută la creșterea capacității de memorie. După cât de repede învață un copil poezia sau repetă cu acuratețe un basm pe care l-a auzit, se judecă cantitatea de memorie dăruită de natură.

Timpul trece, copilul crește și se pregătește să meargă la școală. Și la școală, datorită profesorilor, deja începe formarea abilităților de învățare. Dezvoltarea funcțiilor mentale de bază ale unui copil preșcolar influențează succesul său școlar în continuare.

De-a lungul vieții unei persoane, memoria pe termen lung și pe termen scurt interacționează între ele, iar natura acestor manipulări determină capacitatea de a:

• amintirea informațiilor;
• consolidarea cunoștințelor;
• reproducând ceea ce este amintit.

Dacă un copil nu își amintește bine, atunci astfel de disfuncții mentale duc la faptul că nu își amintește povestea profesorului, nu stăpânește bine subiectele școlare și rămâne în urmă în studii.

Astfel, elevii slabi nu studiază întotdeauna prost din cauza lenei sau a motivației slabe. Unii dintre ei sunt pur și simplu incapabili să înțeleagă subiectul pentru că au probleme cu memorarea.

Cum să îmbunătățești memoria

Pierderea memoriei pe termen scurt poate apărea din mai multe motive, cum ar fi:

• dislexie (pierderea capacității de a citi și de a scrie);
• consumul de marijuana;

Restaurarea funcțiilor pierdute nu este întotdeauna posibilă. Aceasta depinde de gradul de disfuncție cerebrală și duce uneori la consecințe ireversibile, ca în boala Alzheimer.

Dar există o cale de ieșire din situație. Abilitățile cognitive pot fi dezvoltate. Memoria este antrenată. Ca urmare a unor astfel de exerciții, numărul sinapselor din creier va crește, aceste conexiuni cu neutroni vor funcționa mai eficient atunci când o persoană încearcă să-și amintească informații.

Mai întâi trebuie să evaluați starea memoriei pe termen scurt. Acest lucru se face folosind teste psihologice speciale (VISMEM sau WOM-REST). Există programe care, pe baza rezultatelor testelor, vor oferi un sistem individual.

Ca rezultat al antrenamentului sistematic pentru a îmbunătăți abilitățile cognitive, o persoană devine concentrată, atentă și își amintește mai bine informațiile necesare. Un astfel de program de creștere personală sub formă de antrenament este disponibil persoanelor de orice vârstă, dacă se dorește.

Omul trăiește într-o lume a informației continue. Mai mult, informația este înțeleasă nu numai ca semnificații verbale și scrise, ci și obiecte din jur, lucruri, oameni care au propriul lor sens, creează situații și forțează o persoană să-și activeze memoria. Memoria pe termen scurt este întotdeauna necesară. Dacă trebuie să vă amintiți ceva pentru o perioadă scurtă de timp pentru a utiliza ulterior aceste informații, aceasta se numește memorie pe termen scurt. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să ne amintim totul deodată. Și aici trebuie să folosiți exerciții care pot îmbunătăți memoria pe termen scurt.

De ce are o persoană nevoie de memorie pe termen scurt? Pentru a răspunde la această întrebare, ar trebui clarificată definiția fenomenului în cauză. Memoria pe termen scurt este capacitatea minții de a-și aminti informații la un moment dat în scopul utilizării ulterioare. Spre deosebire de memoria pe termen lung, vă amintiți nu pentru a putea folosi aceste informații luni sau ani mai târziu, ci pentru a le folosi acum.

Iată exemple de cazuri în care este necesară memoria pe termen scurt:

• Luați dictare, astfel încât să asculți și să vă amintiți ce spune profesorul, pentru a putea reflecta ulterior ceea ce s-a spus în scris. Procedând astfel, vă implicați memoria pe termen lung amintindu-vă cum sunt scrise cuvintele individuale și ce reguli gramaticale trebuie aplicate.
• Vă amintiți prețurile unei anumite categorii de bunuri pentru a le compara și pentru a alege unde mărfurile sunt mai profitabile de cumpărat.
• Îți asculți interlocutorul pentru a-i înțelege gândurile, așa că folosești informațiile pe care le auzi pentru a-ți construi gândurile.
• Ești interesat de prognoza meteo pentru a decide cum să te îmbraci pentru stradă.

Memoria pe termen scurt este necesară pentru a aminti informațiile care sunt importante la un moment dat. Cu toate acestea, apar și dificultăți cu el. O persoană nu își poate aminti informațiile, le amintește parțial și chiar incorect. De aceea este dificil să-l folosești...

Ce este memoria pe termen scurt?

Deja din numele însuși puteți determina ce este memoria pe termen scurt. Diferența sa față de memoria pe termen lung constă în durata de stocare a informațiilor. Cu memoria pe termen scurt, trebuie să vă amintiți informații pentru câteva secunde sau minute. Așadar, elevii îl folosesc adesea atunci când trișează: citesc informații dintr-o foaie de cheat, o memorează și apoi le exprimă pe o bucată de hârtie.

Memoria pe termen scurt este un tip de memorie în care o persoană își amintește informații pentru o perioadă scurtă de timp. După ce o persoană a memorat-o și a folosit-o în scopul propus, informațiile pot fi uitate. Cu toate acestea, în unele cazuri, informațiile care au fost stocate în memoria pe termen scurt intră în memoria pe termen lung - atunci când le puteți reproduce luni sau ani mai târziu.

Cu memoria pe termen scurt, informațiile sunt folosite o dată la un moment dat. Numai informațiile de care este nevoie acum sunt reținute. O persoană folosește memoria pe termen scurt în mod constant și peste tot. Vă puteți aminti informații pe care le-ați învățat deja cu mult timp în urmă, cu toate acestea, folosind memoria pe termen scurt, măsurați nevoia acesteia pentru o anumită perioadă de timp. Cât de utile sunt cunoștințele tale în acest moment anume? Aceasta este ceea ce face memoria pe termen scurt atunci când este utilizată memoria pe termen lung.

Memoria pe termen scurt afectează inteligența unei persoane - atunci când poate naviga rapid în spațiu și poate folosi cunoștințele din memoria pe termen lung care sunt necesare într-o anumită perioadă.

Memoria pe termen scurt la copii poate include până la 5-6 elemente, în timp ce la adulți poate include până la 7-8 elemente. Cu toate acestea, aceste cifre sunt relative. Adesea, adulții au o memorie slabă pe termen scurt. Dar la copiii de vârstă preșcolară, memoria pe termen scurt este bine. Dezvoltarea sa este cea care contribuie la cum va fi în viitor și la cât de dezvoltată va fi memoria pe termen lung.

De ce apar probleme de memorie pe termen scurt?

Fiecare adult se confruntă cu o deteriorare a memoriei pe termen scurt - atunci când o persoană nu își poate aminti parțial sau complet informațiile care au intrat în contact cu el literalmente cu câteva secunde sau minute în urmă. Care este problema cu această apariție? Există multe motive pentru care memoria pe termen scurt are de suferit:

1. Leziuni, leziuni cerebrale. Dacă o persoană suferă de un fel de boală a creierului, aceasta poate afecta capacitatea de a-și aminti.
2. Probleme mentale. Tulburările patologice afectează și funcționarea creierului. Deci, cu schizofrenie, se dezvoltă o problemă cu amintirea informațiilor.
3. Senil sau pur și simplu bătrânețe. Aici memoria se deteriorează din cauza dezvoltării diferitelor boli, tulburări și procese atrofice.
4. Utilizarea de droguri sau alcool, expunerea la substanțe chimice sau otrăvuri. Când este în stare de ebrietate, o persoană își pierde capacitatea de a-și aminti informațiile în mod normal.
5. Oboseala cronica. Încearcă să-ți amintești ceva dacă nu ai dormit de două zile sau ești foarte obosit, vrei să dormi sau ești atât de epuizat încât nimic altceva nu te interesează.

Omul modern este foarte obosit, așa că acest factor devine cel mai comun. Nu numai memoria pe termen scurt a unei persoane funcționează prost, ci și memoria pe termen lung, deoarece se odihnește puțin, este obosit în mod constant și se epuizează cu munca și alte responsabilități.

1. Alimentație proastă. Atunci când organismul nu primește vitaminele și elementele necesare, organismul nu poate funcționa eficient.
2. . Acest factor, combinat cu oboseala constantă și neputința, face ca o persoană să devină neputincioasă. În perioadele de stres, viziunea de percepție a situației se îngustează. O persoană este angajată doar să se protejeze fugind sau stupoare, și nu rezolvă problema, atunci când are nevoie să folosească memoria pe termen scurt.

Munca memoriei pe termen scurt este destul de limitată de volumul pe care îl poate găzdui. Cu toate acestea, tocmai aceasta afectează funcționarea memoriei pe termen lung. Memoria pe termen scurt nu este „cauciuc”, așa că își amintește doar ceea ce este considerat important la un moment dat. În funcție de ceea ce și-a amintit o persoană acum, aceste informații intră în memoria pe termen lung.

Este necesar să se facă distincția între informațiile din subconștient și memoria pe termen lung. Tot ceea ce o persoană a văzut, auzit și întâlnit este înregistrat în subconștient. Cu toate acestea, memoria pe termen lung înregistrează tot ceea ce o persoană și-a amintit în mod conștient și a folosit în memoria pe termen scurt.

Informațiile semnificative, precum și informațiile pe care o persoană le-a auzit, văzut sau simțit de mai multe ori, intră în memoria pe termen lung. Pentru ca memoria pe termen scurt să funcționeze, trebuie să fii conștient și activ. Pentru a memora eficient, o persoană trebuie să fie atentă și să nu fie distrasă de alte procese. Iar distracția apare adesea în timpul oboselii.

Cum să îmbunătățești memoria pe termen scurt?

Fiecare persoană ar dori să-și îmbunătățească memoria. Există multe exerciții pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți memoria pe termen scurt:

1. Pentru a vă aminti mai bine informațiile, trebuie să vă imaginați. Creierul nu percepe cuvinte și numere, ci imagini. Când memorați informații, imaginați-le într-o formă figurată.
2. Faceți asocieri. Unele informații ar trebui să fie legate de ceea ce ești deja familiarizat. De exemplu, numărul doi poate fi amintit prin faptul că seamănă cu o lebădă care înoată.
3. Repeta. Pentru ca informațiile să intre în memoria pe termen lung, trebuie repetate de mai multe ori. Cu toate acestea, trebuie repetat corect. Pentru a memora informația, trebuie să o repeți de mai multe ori după ce a fost asimilată, iar apoi să o repeți de mai multe ori în zilele următoare în fiecare zi. Nu este nevoie să memorezi într-o singură zi, deoarece acest lucru nu este eficient. Trebuie să petreceți câteva zile repetând informațiile necesare.
4. Conectați noile informații la o activitate. Cel mai ușor de reținut este ceea ce este semnificativ pentru tine în procesul de rezolvare a unei sarcini sau a unei probleme. Nu încercați să memorați material uscat. Cel mai bine este să vă amintiți informațiile pe care le aplicați imediat în cursul activităților dvs.

Omul modern nu înțelege semnificația deplină a cuvintelor pe care le rostește altor oameni. Înțelegerea că poți spune orice vrei și apoi să-ți retragi cuvintele a permis multor oameni să nu urmărească ceea ce spun. Totuși, totul contează. La urma urmei, după cum știți, chiar și un cuvânt poate ucide. Dar crima nu va avea loc la nivel fizic, ci la nivel emoțional sau spiritual. Prin urmare, este foarte important să urmăriți ce spuneți și cum îi afectează cuvintele pe ceilalți.

Oamenii antici vorbeau puțin, dar ascultau mult. Care este utilitatea acestei reguli? În timp ce taci, ai șansa să te gândești la cuvintele tale. Nu se știe de unde ai dorința de a spune acest cuvânt sau acela. Cu toate acestea, dacă taci, ceilalți oameni nu vor ști la ce vrei mai târziu să renunți. Dar, în acest caz, nu mai trebuie să dai scuze nimănui sau să jignești pe nimeni. Nu ai spus nimic din ceea ce nu ai vrut cu adevărat să spui, ceea ce înseamnă că doar uiți de asta fără să te jignești pe tine sau pe alții.

În timp ce te gândești la corectitudinea și necesitatea cuvintelor tale, alți oameni îți spun ceva. Este mai bine să asculți ceea ce îți spun ei decât să-i întrerupi și să alegi cuvinte pentru a-ți dovedi adevărul, care se poate dovedi neimportant și irelevant. Ce îți spun oamenii din jurul tău? Îți spun despre dorințele lor, despre ceea ce gândesc, simt. Uneori se spune ceva neplăcut și chiar fals. Cu toate acestea, oamenii înșiși vor fi atunci responsabili pentru cuvintele lor, deși mulți sunt încrezători că nu pot fi considerați responsabili pentru cuvintele lor. În același timp, gândește-te singur, obții informații utile despre ceea ce gândește și dorește cealaltă persoană. Nu este cel mai bun lucru pe care ți-l poate oferi o altă persoană?

Cuvintele pe care le spui lasă răni și îți sunt gravate în memorie. Nu presupune că oamenii nu te aud sau nu-și amintesc ce spui. S-ar putea să ți se pară că doar glumeai sau vorbeai prostii, dar pentru o altă persoană cuvintele tale s-au dovedit a fi mai mult decât serioase și semnificative. Și-a amintit tot ce i-ai spus, deși tu însuți deja uitaseți de tot.

Ce se întâmplă cu o persoană dacă îi spui ceva neplăcut? Poți chiar să-ți ceri scuze pentru ceea ce ai spus, dar memoria nu se supune voinței oamenilor, așa că își amintește toate cuvintele dureroase pe care le-ai spus. Ai nevoie de cealaltă persoană, vrând-nevrând, să-și amintească tot ceea ce i-ai spus jignitor? Dacă nu, atunci de ce spui ceva pentru care te vei pocăi mai târziu și te vei scuza? Partenerul tău s-ar putea să te ierte, dar memoria s-ar putea să nu facă acest lucru, amintindu-și periodic proprietarului discursurile jignitoare care i-au fost adresate. De ce ai nevoie de o persoană care să te ierte, dar să păstrezi totuși momentele dureroase în amintirea lor?

Folosind aceste informații, puteți obține o formulă pentru îmbunătățirea memoriei pe termen scurt: includeți emoțiile. Nu contează dacă trăiești emoții negative sau pozitive, informațiile sunt reținute în orice caz. Și informațiile sunt întotdeauna bine amintite atunci când o persoană experimentează ceva în legătură cu ea.

Cum să îmbunătățești memoria pe termen scurt?

Pentru ca memoria pe termen scurt să funcționeze întotdeauna bine, trebuie să o antrenezi zilnic. Așa cum îți menții mușchii tonifiați printr-un antrenament fizic constant, memoria ta trebuie să fie dezvoltată. Memorați orice informații în fiecare zi, chiar și cele mai inutile. Încercați să îl memorați și să îl reproduceți câteva minute mai târziu. Un astfel de antrenament vă va afecta în curând capacitatea de a vă aminti informații mai serioase și mai importante.

Pagina 27 din 42

Memorie de scurtă durată.

Următoarea etapă a procesării informaţiei este Memorie de scurtă durată –un subsistem de memorie care asigură reținerea și transformarea operațională a datelor care provin din simțuri și din memoria pe termen lung. Principalele sale caracteristici:

1) timpul de stocare a informațiilor în absența repetării – de la 20 la 30 de secunde;

2) capacitatea CP este limitată, volumul CP nu depășește 7 ± 2 elemente;

3) forma de stocare a informaţiei - cod acustic (o ipoteză acceptată de majoritatea cercetătorilor; o ipoteză alternativă presupune prezenţa codurilor vizuale în CP);

4) mecanismul uitării – înlocuire sau reprimare.

Există o serie de fapte care dovedesc legitimitatea identificării CP ca subsistem de memorie separat. Unul dintre ei este sindromul Milner - deteriorarea unei anumite zone a creierului (hipocamp), în care evenimentele din trecut sunt ușor de amintit, iar cele recente nu sunt practic păstrate. Literatura descrie istoricul medical al producătorului muzical K.V., care a suferit o formă rară de encefalită. Amintirile lui despre evenimentele actuale s-au estompat foarte repede - nu-și putea aminti ce mânca la micul dejun, ce cântec tocmai cântase etc. Cu toate acestea, abilitățile sale muzicale au fost păstrate - putea să conducă un cor, și-a amintit pe de rost multe părți muzicale pe care le-a învățat înainte de a se îmbolnăvi etc. Se poate presupune că memoria pe termen scurt în acest caz este afectată, dar memoria pe termen lung este afectată. intacte, adică Există două subsisteme de memorie diferite.

Alte dovezi provin din diferite erori de reamintire din CP și DP. Același fapt demonstrează că informațiile din CP sunt stocate în formă acustică: la redarea din CP, erori de reamintire acustică, acestea. reproducerea unui cuvânt similar ca sunet cu cel țintă– de exemplu, cuvântul „frate” poate fi reprodus ca „căsătorie”. Când se joacă din DP, sunt mai frecvente erori semantice, adică reproducerea unui cuvânt apropiat ca sens(muncă – muncă). Conform conceptului de codificare acustică, atunci când citim litera „A” o păstrăm în CP prin codificarea în sunet"A".

Potrivit lui R. Klatsky, CP stochează și procesează informații în același mod în care un dulgher lucrează pe un banc de lucru: el poate folosi spațiul disponibil pentru lucru sau depozitare, așa că a face loc unuia înseamnă a tăia spațiu pentru celălalt. În CP, aproximativ 7 ± 2 elemente (cuvinte, litere, unități mai mari) pot fi procesate simultan, adică. Există în medie 7 celule (locuri de muncă), iar eliminarea elementelor anterioare (uitare) are loc prin înlocuirea lor cu elemente noi, adică. ca urmare a substituirii. Cu toate acestea, putem reține informații în CP pentru un timp nelimitat dacă o repetăm ​​(bucla de repetare, vezi Fig. 8: de exemplu, dacă trebuie să vă amintiți un număr de telefon, dar nu există nicio modalitate de a-l nota, atunci trebuie să o repeți pentru tine sau cu voce tare. Rezumând ceea ce s-a spus, trei repeta functii: 1) reținerea informațiilor în CP pentru o perioadă lungă de timp, 2) transferul de informații de la CP la DP (adică, este reținută mult timp), 3) consolidarea urmelor de memorie în DP.

Experimentul lui M. Posner. Există dovezi că informațiile din CP sunt codificate nu numai acustic, ci și vizual. M. Posner și colegii săi au efectuat un experiment, ale cărui principale rezultate sunt prezentate în Figura 10. Subiecților li s-au prezentat două litere, care trebuie recunoscute ca fiind aceleași sau diferite; S-a înregistrat timpul de reacție (RT) - subiectul a dat un răspuns și a apăsat butonul. Schema de prezentare a literelor în experimentul lui M. Posner este dată în Tabel. 3. Interval de prezentare - 0,2 s.

S-a dovedit că timpul de reacție la prezentarea perechii Aa în comparație cu perechea AA a fost mai mare. Acest lucru nu s-ar putea întâmpla dacă literele ar fi determinate doar de coduri auditive, deoarece se pronunță la fel. Rezultatele pot fi explicate astfel: literele identice au fost comparate în funcție de caracteristicile lor externe, vizuale, ceea ce a necesitat mai puțin timp, în timp ce literele care erau diferite ca aspect mai trebuiau verificate suplimentar în funcție de caracteristicile verbale, ceea ce a mărit timpul de reacție. Prin urmare, experimentul lui Posner demonstrează existenţa codurilor vizuale în CP.