De ce pielea corpului este slăbită? Suplimente nutritive pentru strângerea pielii

Vrei să scapi pentru totdeauna de pielea moale de pe brațe, stomac sau bărbie? Uită-te în frigiderul tău! Aceste produse vă vor ajuta să vă strângeți pielea acasă și să o mențineți tânără și elastică. Un adevărat salon de înfrumusețare în casa ta! Nu da o șansă bătrâneții

Fiecare vârstă are avantajele și dezavantajele ei. Pe de o parte, anii se adaugă la echilibrul nostru sub formă de experiență și înțelepciune, iar pe de altă parte, aspectul nostru suferă anumite schimbări. Unul dintre efectele secundare ale schimbărilor legate de vârstă este lăsarea pielii. Dar se pare că există modalități care vă ajută să vă păstrați înțelepciunea în timp ce vă strângeți pielea acasă.

1. Avocado și nuci
Vitamina E, în care aceste produse sunt bogate, face literalmente minuni. Ajută organismul să producă colagen care netezește ridurile. Ca mijloc suplimentar pentru netezirea pielii (mai important pentru față), cosmetologii recomandă pregătirea unei măști din avocado și ulei de măsline.

2. Fulgi de ovaz, miere si albus de ou
O altă mască anti-îmbătrânire foarte eficientă pentru față, gât și decolteu. Cel mai simplu mod de a o prepara este prin a pune toate ingredientele necesare într-un blender. Asigurați-vă că aplicați de-a lungul liniilor de masaj și lăsați timp de 20-30 de minute. După aceea, clătiți cu apă caldă și la final clătiți cu apă rece pentru un efect mai mare.

3. Masaj cu ulei de măsline

Uleiul de măsline a ocupat mult timp un loc puternic pe mesele de toaletă ale multor femei italiene, inclusiv ale celor destul de celebre. Daca iti faci un obicei din a-ti masa corpul si fata folosindu-l in fiecare seara noaptea, vei fi placut surprins de rezultate in decurs de o saptamana.

4. Portocale și broccoli
Aceste alimente sunt bogate în vitamina C, un antioxidant puternic, precum și în alte vitamine care produc colagen în organism.

5. Albușuri
Albusul obișnuit aplicat pe piele o hidratează și o hrănește. De aceea, toți cosmetologii recomandă în unanimitate să-l folosească ca ingredient anti-îmbătrânire. Pur și simplu bateți până când formează o spumă albă, aplicați pe zonele cu probleme și lăsați timp de o jumătate de oră, apoi clătiți cu apă rece. Pentru rezultate mai rapide, puteți folosi chiar și această mască de două ori pe zi.

6. Lămâie
Sucul de lamaie se aplica si direct pe piele. Acest lucru nu numai că întărește pielea, dar și luminează petele de vârstă care apar odată cu vârsta. Puteți efectua această procedură zilnic, lăsând sucul de lămâie pe piele timp de 10 minute. Apoi clătiți cu apă rece.

7. Suc de roșii
Măștile din suc de roșii, sau mai bine zis, masajul zonelor cu probleme cu acesta, pot fi folosite pentru tot corpul (da, din cap până în picioare)! Nu este de mirare că producătorii coreeni de cosmetice îl iubesc atât de mult și îl includ în mod constant ca ingredient activ în diverse produse de îngrijire a pielii. Secretul utilizării sale naturale este simplu: frecați sucul în piele timp de 5 minute și lăsați timp de o oră până se usucă complet. În acest timp, pielea va absorbi toate substanțele benefice. Apoi poți să te speli pe față și să faci un duș.

8. Aloe Vera și Castraveți
Deoarece pierderea umidității și uscarea afectează foarte mult aspectul pielii, este extrem de important să o „udăm”. Măștile făcute din castraveți sau suc de aloe sunt ideale pentru asta. De asemenea, multe modele de top practică consumul de cocktailuri dătătoare de viață din aloe vera. Cea mai simplă versiune a acestui cocktail include gel de plante (1 lingură) și suc de lămâie (1 lingură). Aceste ingrediente trebuie combinate cu un pahar de apă și băute dimineața pe stomacul gol. După aceasta, nu trebuie să mănânci sau să bei nimic timp de 1 oră.

9. Banană
Măștile cu banane, având o cantitate uriașă de nutrienți, devin un remediu ideal pentru îmbătrânirea pielii. Există o mulțime de rețete pentru măști care folosesc banane. Dar chiar și pulpa de banană obișnuită, aplicată pe pielea feței timp de 15 minute, își va îmbunătăți semnificativ culoarea, tonusul și turgul.

10. Exerciții
Atat pentru fata cat si pentru corp. Cu toate acestea, acestea vor fi diferite pentru fiecare zonă. Acestea nu sunt basme, ci un fapt dovedit științific confirmat de practică: gimnastica facială strânge ovalul, prevenind căderea și lasarea, iar complexul corporal vă va ajuta să vă mențineți mușchii elastici, articulațiile flexibile și corpul tânăr!

Aceste sfaturi chiar funcționează. Încearcă-l și alege-l pe cel mai eficient. Împărtășește secretul tău de frumusețe prietenilor tăi.

Pielea flască, lăsată și tonusul muscular scăzut sunt rezultatul modificărilor legate de vârstă sau al pierderii excesive în greutate. Situația poate fi corectată radical doar prin intervenție chirurgicală. Dar iti poti imbunatati aspectul folosind mijloace mai putin radicale, daca stii sa schimbi un corp flasc, da-i elasticitate si usurare frumoasa.

Care sunt cauzele lasării corpului?

Corpul devine flasc din cauza schimbarilor legate de varsta, ereditatii si stilului de viata sedentar. Adesea, pierderea tonusului este rezultatul pierderii rapide în greutate.

Cum să schimbi un corp flasc? Trebuie să lucrați la definirea mușchilor și elasticitatea pielii

La femei, slăbirea abdominală este observată pentru prima dată după nașterea unui copil. Este deosebit de dificil pentru mamele cu mulți copii ai căror copii au aceeași vârstă să își revină.

Anumite zone ale corpului sunt cel mai adesea afectate:

Interiorul coapselor și umerilor;

Burtă și piept;

Fesele.

Aceste zone ar trebui să aibă ca scop restabilirea tonusului muscular.

Acestea includ exerciții de forță:

Genuflexiuni;

Deadlift;

Flotări din poziție culcat;

Tracțiuni la bară;

Pompare abdominală.

Pe lângă exercițiile de forță, înotul și hidromasajul ajută la strângerea mușchilor. Procedurile cu apă nu numai că stimulează fibrele musculare, ci și îmbunătățesc starea pielii și netezesc grăsimea subcutanată.

Ce proceduri vor strânge pielea?

Dacă, în ciuda mușchilor bine dezvoltați, corpul este încă flasc, trebuie acordată o atenție sporită creșterii turgenței și îmbunătățirii circulației sanguine.

Procedurile care accelerează sinteza fibrelor de colagen se pot face în salon sau acasă. Prima categorie include:

Mezoterapia, care hrănește pielea cu preparate vitaminice;

Masaj manual și hardware pentru îmbunătățirea circulației sângelui;

Presoterapia, care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.

Învelișurile tonifică semnificativ pielea și pot fi efectuate într-un salon de înfrumusețare sau acasă. Impachetările cu ulei de piersici sau de caise sunt bune pentru strângerea pielii. Aplicați produsul pe zonele cu probleme și înfășurați în folie alimentară timp de 30 de minute.

Argila, preparatele cu alge marine, uleiul de rozmarin și elastina naturală pot fi, de asemenea, folosite ca agenți de întărire. Sunt folosite ca măști de corp.

Pielea slăbită de pe abdomen este o problemă foarte frecventă. Mai mult, se referă nu numai la persoanele supraponderale, ci și la cele destul de zvelte, deoarece există multe motive pentru acest fenomen. Dacă o întâlnești, va trebui să începi să lucrezi la tine pentru a-ți face din nou burtica subțire, frumoasă și tonifiată. Soluția problemei trebuie să fie cuprinzătoare și să includă o listă întreagă de măsuri.

Există o părere că întinderea și lăsarea pielii afectează numai persoanele supraponderale sau, dimpotrivă, persoanele foarte slabe. De fapt, această problemă se poate manifesta cu orice tip de corp și principal cauze se rezumă la următoarele:

• Subțierea pielii asociată cu modificări legate de vârstă.În același timp, sinteza fibrelor de colagen și elastină este semnificativ redusă, iar ei sunt cei care creează, deși extensibil, un cadru puternic al pielii.
• Întinderea severă a pielii care poate apărea cu o mare și, în timpul sarcinii, cu boli endocrine, tulburări metabolice - toate acestea provoacă ruperea fibrelor intradermice în țesuturile conjunctive. Un fenomen destul de comun este pielea slăbită pe abdomen după naștere, deoarece în timpul sarcinii abdomenul crește semnificativ în dimensiune.
• Pierdere rapidă în greutate, in care lungimea fibrelor de colagen si elastina devine excesiva pentru zona corpului, care a scazut mult. Nivelul de pierdere în greutate în acest caz nu este atât de important, astfel încât pielea poate deveni flăcătoare chiar și la acele persoane care încă nu au slăbit până la forma dorită.

Se întâmplă ca o femeie care a avut pielea lăsată după ce a slăbit să dorească să se îngrașească din nou. Dar aici este important să nu treci la extreme, pentru că tocmai cu un corp sănătos poți avea fermitatea și elasticitatea pielii.

Dacă vrei să strângi pielea lăsată de pe stomac, fii pregătit pentru faptul că nu va fi rapid. Chiar dacă se obține un rezultat suficient de prompt, acesta trebuie consolidat și problema ar trebui prevenită să apară în viitor. Abordarea acestei probleme ar trebui să fie cuprinzătoare. Acesta va include activitate fizică, corecție nutrițională și proceduri cosmetice la domiciliu sau într-un salon. În unele cazuri, femeile recurg la corectarea chirurgicală.

Cum să îndepărtați pielea slăbită de pe stomac cu exerciții fizice

La început, poate părea că activitatea fizică și pielea lăsată de pe abdomen nu sunt în niciun fel legate. Dar nu este așa, deoarece între piele și țesutul muscular există elemente de legătură sub formă de fibre de țesut conjunctiv. Dacă mușchii abdominali sunt tonifiați, ei trag în spatele lor fibrele care îi leagă de straturile profunde ale pielii. Un mușchi care lucrează activ îmbunătățește circulația sângelui, crescând astfel livrarea de nutrienți și vitamine către piele, ceea ce are un efect benefic asupra stării acesteia.

Dacă vrei să scapi de pielea moale de pe stomac, acordați atenție următoarelor exerciții:

• Încălzește-ți mușchii prin îndoirea laterală a trunchiului. Aplecându-vă spre dreapta, întindeți brațul stâng în sus de-a lungul corpului și încercați să vă întindeți cât mai tare posibil. Înclinările spre stânga sunt însoțite de întinderea brațului drept. Repetați exercițiul pe ambele părți de același număr de ori.
• Trebuie să vă întindeți pe o suprafață semi-dure - un covor sau covoraș de gimnastică. Mâinile trebuie să fie strânse deasupra capului. În același timp, ridicați partea superioară a corpului ridicând omoplații de pe podea și îndoind genunchii. Încercați să vă atingeți coatele până la genunchi.
• Îndoiți picioarele, așezați-le complet la suprafață cu picioarele. Ridică-ți trunchiul cu răsuciri, încercând să atingi cotul drept de genunchiul stâng și invers. În acest caz, picioarele nu trebuie să părăsească podeaua.
• Întindeți-vă brațele în jos de-a lungul corpului, îndreptați-vă picioarele și ridicați-le. Acum trebuie să ridicați picioarele și pelvisul, încercând să ajungeți în poziția unui mesteacăn, apoi să le coborâți ușor.
• Exercițiul cu scândură ajută foarte mult. Trebuie să vă concentrați pe arcurile și degetele de la picioare extinse, să vă îndreptați corpul și să rămâneți în această poziție timp de 30-60 de secunde.

Se recomandă efectuarea fiecărui exercițiu în plus față de scândură în două seturi de 10 ori. Hula hoop cu bile de masaj strânge bine pielea de pe stomac. Aceasta este o modalitate excelentă de a îmbunătăți aspectul abdomenului, deoarece combină atât munca musculară, cât și efectul de masaj.

Caracteristici nutriționale

Orice antrenor de fitness vă va spune că frumusețea corpului implică în mare măsură nutriție și abia apoi antrenamente. În modul de îndepărtare a pielii lăsate de pe abdomen, o dietă adecvată și sănătoasă este foarte importantă. Inițial, amintiți-vă că dușmanii tăi mănâncă în exces și înfometează, deoarece atât creșterea bruscă în greutate, cât și pierderea rapidă în greutate duc la deteriorarea tonusului pielii.

De bază Inamicul unei burte frumoase sunt carbohidrații simpli și grăsimile saturate. Acestea sunt dulciurile preferate de toată lumea, fast-food și alte lucruri similare dăunătoare. O dietă echilibrată ar trebui să se bazeze pe proteine(sunt foarte importante pentru muschi, pentru sinteza de colagen si elastina), fructe și legume, cereale ca surse de carbohidrați complecși. Grăsimile polinesaturate, ale căror surse sunt peștele și fructele de mare, sunt sănătoase.

Încerca Elimină zahărul, alcoolul și băuturile carbogazoase dulci din dieta ta. De asemenea, este important să te obișnuiești să mănânci des și în porții mici - mesele fracționate accelerează semnificativ calea către o burtă frumoasă.

Evitați accidentele și dietele pe termen scurt. Ele dau rezultate complet instabile, pot avea un impact negativ asupra sănătății, iar pentru pielea lăsată acesta este principalul inamic. Pierderea în greutate în siguranță este de 1 kilogram pe săptămână. Dacă pierzi mai mult, pielea nu va ține pasul cu astfel de schimbări, iar riscul ca aceasta să se lase este foarte mare.

Măsuri de cosmetică la domiciliu

Cosmetologia vă poate oferi răspunsul la întrebarea ce să faceți cu pielea slăbită de pe abdomen. În unele cazuri, nici nu trebuie să apelați la ajutorul specialiștilor – sunt suficiente măsuri eficiente la domiciliu. Aceste măsuri vizează îmbunătățirea structurii interne a pielii și creșterea densității cadrului de fibre de colagen. Pentru a dezvolta fibrele și a le face mai puternice, trebuie să ai grijă de pielea ta în mod regulat.

La domiciliu, puteți efectua următoarele proceduri, alternând și combinându-le pentru a îmbunătăți rezultatul: împachetări, peelinguri, automasaj și mezoterapie la domiciliu. De asemenea, puteți cumpăra o cremă bună pentru pielea burtă lăsată, care va ajuta la accelerarea obținerii rezultatelor. Desigur, numai cosmeticele nu vor fi suficiente, dar ca măsură suplimentară, de securitate, nu va fi de prisos.

Automasaj

Există multe opțiuni de masaj care vor ajuta la îmbunătățirea tonusului pielii. Dar, în orice caz, este important să folosiți ulei de masaj (puteți folosi ulei vegetal: măsline, migdale, caise).

Cea mai simplă versiune de masaj se efectuează cu palmele mâinilor. Necesar constant efectuați următoarele tipuri de mișcări:

• mângâiere;
• frecare cu marginea palmei;
• mișcări de vibrație cu degetele;
• mișcări de umbrire cu vârful degetelor;
• lovituri finale.

Masajul cu vid, pentru care se folosesc borcane speciale, dă rezultate bune. Se pot cumpăra de la farmacie. Medicina japoneză oferă propria metodă de masaj pentru a îmbunătăți tonusul pielii abdomenului. Trebuie să rostogolești un prosop de spongios într-un sul strâns, să te întinzi pe burtă și să-l rostogolești în sus și în jos, frământând astfel peretele abdominal anterior.

O modalitate simplă de a îndepărta pielea slăbită de pe abdomen - hidromasaj la domiciliu cu schimbarea temperaturii.

Învelișuri

Împachetările sunt o modalitate excelentă de a satura pielea cu substanțe utile, de a o strânge și de a accelera procesele de ardere a grăsimilor și metabolism. Unul sau altul amestec este aplicat pe piele, apoi abdomenul este învelit cu peliculă, iar zona sa este izolată. Există un număr mare de amestecuri pentru strângerea pielii abdominale, inclusiv următoarele:

• Miere-unt. Se amestecă 2 linguri de miere lichidă și 50 ml ulei de măsline, se adaugă câteva picături de vitamina E lichidă.
• Compoziție cu cacao. Frământați untul de cacao în mâini, aplicați-l pe peretele abdominal anterior și înfășurați cu folie.
• Mustar cu miere. Combinați patru linguri de miere și două linguri de muștar. Înainte de aplicare, compoziția trebuie încălzită.

De asemenea, puteți cumpăra pudră de alge și argilă de la farmacie pentru împachetări. De obicei Se recomandă efectuarea împachetărilor în cursuri de 10-15 proceduri, repetându-le periodic.

Peelinguri

O procedură precum peelingul ajută perfect la strângerea pielii lăsate a abdomenului. Exfolierea stratului mort al pielii ajută la activarea proceselor de regenerare. Puteți folosi scrub-uri cumpărate din magazin pentru peeling sau le puteți pregăti singur. Puteți acorda atenție următoarelor rețete:

• Combinați două linguri de cafea măcinată și un ou.
• O combinație de miere lichidă și sare de mare grosieră funcționează bine.
• Se amestecă trei linguri de ceai verde cu frunze medii și două linguri de ulei vegetal.

Se poate folosi și mezoterapia la domiciliu. Pentru a efectua această procedură, trebuie să achiziționați un dispozitiv special numit mezoscooter, echipat cu o masă de ace minuscule. Perforează pielea și injectează compuși medicinali în ea. Ca substanțe active pot fi utilizate seruri cu acid hialuronic, amestecuri de vitamine și concentrate de proteine.

Cosmetologie profesională pentru strângerea pielii abdominale

Măsurile la domiciliu nu sunt întotdeauna suficiente pentru a combate problema pielii lăsate. De exemplu, nu toată lumea reușește să îndepărteze pielea abdominală lăsată după naștere folosind doar aceste măsuri. Atunci cosmetologia profesională poate veni în ajutor. Este semnificativ mai scump, dar dă rezultate rapide și de durată. Experții moderni ne pot oferi următoarele metode:

• Intarire din piele geluri de acid hialuronic dizolvate lent. Specialistul face numeroase injecții subcutanate, formând un cadru care oferă nutriție și sprijin pielii.
• Bio-întărire cu mezofire, care ajută la prevenirea lăsării pielii, oferindu-i un fel de fixare.
• masaj cu GPL, compactarea fibrelor de elastina. Se realizează cu un dispozitiv special care retrage o zonă a pielii și o frământă cu elemente de masaj cu role.
• Crioterapia, care presupune strângerea pielii din cauza temperaturilor scăzute.
• Mezoterapie la nivel profesional, presupune si introducerea sub piele a unor formule cu ingrediente active.

În cazuri deosebit de dificile, intervenția chirurgicală estetică poate ajuta la combaterea lasării pielii de pe abdomen. Procedurile au contraindicații și necesită o perioadă de reabilitare, așa că ar trebui să decideți asupra lor numai după examinări și consultarea unui specialist. De obicei, nu lasă cicatrici și nu sunt pline de consecințe negative dacă sunt efectuate de profesioniști calificați.

Acum știi cum poți depăși problema numită piele lasă pe burtă și poți începe să lucrezi la ea chiar acum. Amintiți-vă că, după ce ați obținut rezultate, trebuie să continuați să mențineți un stil de viață sănătos, deoarece nimeni nu este imun la refacerea pielii.

Fetelor, va rog sa-mi dati un sfat. Am celulita pe podeaua corpului si corpul meu este decrepit, am 30 de ani si sunt urat, corpul meu este groaznic, decrepit si celulita, ce ar trebui sa fac? Dă-mi un sfat. Vă mulțumesc tuturor pentru înțelegere.

Sală de gimnastică. Alergare și fitness până la epuizare. Doar sportul va elimina lăsarea, slăbiciunea și celulita.

La 30 de ani, este prea târziu să te grăbești. La această vârstă, este deja inutil să încerci să repari corpul; după 30 de ani, corpul începe să „moară” încet și oricât ai încerca, nu vei mai deveni mai frumoasă decât ești acum!

Tot felul de masaje anticelulozice, impachetari, fitness, forta, dieta.

- Masajul, în primul rând. Impacheturi cu alge si ciocolata, mezoterapie.

Mi-am dat seama la 30 de ani, când eram acoperită de grăsime și celulă, trebuia inițial să-mi mențin silueta în formă bună. Acum va fi foarte greu să intri în ton. PP + sala de sport + masaje! Noroc!

Pe fund și coapse - ghemuit ajută cel mai bine. Încercați exerciții de întindere. Faceți un masaj, vibrații.

Hmm, într-adevăr, ce să fac? Glumești? Sau locuiești într-o peșteră? Departe de oameni și civilizație. Nu ai auzit de exerciții fizice pentru mușchi? Nu ai citit cum afectează nutriția organismul? Masaj, nu?

Ce sfat ar putea fi dacă este evident? Sau vrea cineva magie? Din celulita poti obtine masaj, sport si alimentatie corespunzatoare. Un corp liber de la fast-food încă se întâmplă.

Sală de sport și pp! Nu fi leneș și totul va fi bine! Bea mai multă apă! Faceți mișcare în fiecare zi, angajați un antrenor, mergeți la un masaj, atât manual, cât și automat.

Ei bine, măcar la 30 de ani ți-ai venit în fire! Totul poate fi schimbat! Toate! Și o cifră etc., dacă se dorește. Ce pot să vă spun când am 27 de ani (în cabina de probă am fost șocat de ceea ce am văzut în oglindă). Toți cei din jurul meu erau mulțumiți de tot. Eu nu sunt aici. La sala de sport! Și la visul tău. În câteva săptămâni voi împlini 34 de ani, acum nu am astfel de probleme, dar aș putea avea! Totul în mâinile tale!

Activitate fizica adecvata, in principal cardio, si recomand si genuflexiuni cu greutati. Mănâncă corect. Faceți masaje, scrub-uri, împachetări. Renunță la fumat dacă fumezi. Voi, fetelor, ați înnebunit? El spune că nu poți face nimic la 30 de ani. Dacă stai și gândești așa, atunci desigur. Sfatul meu este să iei măsuri. Cu cât mai devreme, cu atât mai bine. Sportul nu a făcut niciodată rău nimănui.

Normalizează circulația sângelui. Celulita apare, de asemenea, din cauza stagnării sângelui și a scurgerii afectate. Te va ajuta masajul cu drenaj limfatic pentru eliminarea lichidelor și a toxinelor. Ei bine.... găsește un bărbat. Doar pentru a-ți scoate stelele din ochi. Aici ai atât echilibrul cardio cât și hormonal, totul va fi îmbunătățit deodată!

Dieta si sala de sport. Ei bine, e-mai! Măcar începeți să faceți exerciții. Apoi te vei implica, poate vei merge la sală. Un corp tonifiat, elastic arată bine chiar și cu puțină celulită. Și apoi va trebui să lucrați pentru a scăpa de celulită. Trebuie să rezolvăm problemele pas cu pas. E mai ușor așa.

În primul rând, mâncarea normală. Mai puține chifle, mai mult pește. Laptele este atât de rău, încât reține apa.

Doar sport! Calitatea corpului este raportul dintre grăsime și masă musculară și lichid. Grasimea va disparea si celulita la fel. Sala de sport poate să nu ajute fără modificări ale dietei.

În curând am 35 de ani, calitatea corpului meu este mai bună decât la 30, am corectat-o, am făcut mișcare și am mâncat normal, m-am descurcat în câțiva ani.

Corp flasc din cauza alimentatiei proaste. Mănâncă pește. Peștele la cuptor cu condimente, legume și brânză rasă este divin și o infirmare clară a conceptului că mâncarea poate fi fie sănătoasă, fie gustoasă, unul din două lucruri.

Și eu, când îl cumpăr din magazin, și uneori din râul nostru local, țăranii îl poartă proaspăt dimineața și îl oferă la un preț simbolic, mmm, și o fac în diverse improvizații - când folosesc un gata. -amestecul de legume facut, cand rad usturoiul cu nuca, aici totul e diferit, principalul este gustos, suculent si mai mare.

Misto! Sunt un iubitor de pește în general, chiar îmi place tilapia obișnuită când îmi este prea lene să gătesc și trebuie să gătesc repede - sare, piper, aruncați fileul în tigaie, turnați puțină apă pentru a acoperi fundul, 5-7 minute și iese ceva de genul aburind. Și slăbești din astfel de alimente, iar celulita dispare.

Nutriție: legume, fructe, proteine, terci. Ceai verde, sport și masaj! Ei bine, trebuie să facem din asta un mod de viață. Cum să scapi de celulită - mergi la un terapeut de masaj.

Râd în hohote. Gata, autor, dracului, ai 30 de ani. Viața ta s-a terminat, apoi genți de sfoară, se potrivesc a la China și nepoți năuciți. Doamne, femei, chiar credeți că după 30 de ani viața s-a terminat? Asta înseamnă că sunt proști. Iar autorul, ascultă, începe cu mic, pentru început, scoate rulourile, dulciurile, fursecurile și în general tot ce este dăunător din alimentația ta. Cașul, iaurturile, curmalele, stafidele și caisele uscate sunt delicatesele tale. Gătesc pentru tine separat - gătesc întotdeauna pentru mine separat, dar gătesc, ca să spun cu putere, pui, carne de vită, orice ai mânca cu orice legume într-un multi și mai multe condimente, mănânc asta la prânz și cină, la micul dejun pot permite ceva nesănătos. În primul rând, începeți să mergeți cu 30-50 de minute înainte de culcare. Apoi, de îndată ce slăbești puțin, în acest ritm, poți slăbi 5 kg într-o lună, mergi la sală. Și după 30 de ani, viața abia începe, copiii nu ocupă atât de mult timp. După 30 de ani, prietenii mei au început să arate mai bine, mai eleganți și mai îngrijiți. Principalul lucru este să nu fii leneș și să nu te neglijezi, succes.

Am 30 de ani și aproape nimic nu s-a schimbat pentru mine. Așa cum a fost, așa rămâne. Habar nu am de ce oamenii la 30 de ani își schimbă aspectul? Fă un masaj anticelulitic și să fii fericit.

Ei bine, ce naiba, aici sunt 30 - și ce se schimbă? Nu pot intelege asta? Unde sunt? La 50 de ani, poate o voi vedea. Dacă aveți flacabilitate și umflare, mergeți la medic. Ar putea fi rinichii. Autorul, pe scurt, mergeți la sală și duceți un stil de viață activ.

Mulți oameni rămân de mulți ani la o vârstă nedefinită, din categoria 18-24-25, ca la blănuri și machiaj, ei bine, 25 de ani, în haine mai simple, 20 de ani, în ceva de vară, 18- 20 – Se întâmplă adesea ca de la școală, pe măsură ce creșteau, să rămână așa mult timp, dar cineva, dimpotrivă, slăbește cu vârsta. de unul singur. Toți oamenii sunt cu adevărat diferiți. Repet, cine a spus cum ar trebui să arăți la o astfel de vârstă? Ce și pe cine să luăm ca model?

PP + cardio + antrenament de forță. Mai puțină grăsime = mai puțină celulită. Muschi puternici = tonusul intregului corp.

Nu asculta pe nimeni, 30 de ani este o vârstă grozavă, cunosc o grămadă de fete în formă care arată perfect la 40 de ani! E timpul pentru sport, mamă! Studiază această întrebare! Aici este Krasavina Katya. 36 de ani. Arata perfect!

Fitness, echipamentele de exerciții și împachetările corporale ajută. Masaj cu GPL. Iată întregul răspuns la întrebarea cum să-ți strângi corpul.

Beți mai multă apă, începeți să faceți exerciții, eliminați complet alcoolul, dulciurile, sifonul, orice chifle și pâine și nu mai mâncați nimic prăjit - beți apă curată cel puțin 2 litri pe zi, faceți exerciții dimineața și seara, mâncați numai cereale și supe , fructe si legume, peste si carne, coapte sau fierte si vei fi fericit!! Mai bine, antrenează-te în sală cu un antrenor! Urăsc sala de sport, dar ador yoga și aerobic-ul în apă! Multă baftă!

Baie, baie de aburi, alergare, masaj, fără delicii, fără mâncare după ora 19.00. Masaj minim, alergare, genuflexiuni, abdomene si flotari. Va strânge corpul. Pentru celulita - impachetari si masaj.