Cine organizează plajă pentru copii. Consultație pentru profesori și părinți „Băi de soare” (grup pregătitor școlar)

Temperatura camerei de 18-20° este destul de potrivită pentru hrănirea și întreținerea unui bebeluș care a ajuns la o greutate de 2,3 kg, precum și pentru copiii mai mari și adulți. Este mai dificil pentru nou-născuți să-și mențină temperatura propriei corpului și ar trebui ținute într-o cameră mai caldă și acoperite cu o pătură suplimentară. Copiii mici își controlează cel mai bine temperatura corpului fiind în contact fizic strâns cu părinții lor. Evitați curentele reci și calde de la aparatele de aer condiționat și încălzitoarele.

Pe vreme rece, aerul de afară are umiditate scăzută. Când un astfel de aer este încălzit într-o cameră, acesta acționează ca un burete uscat, absorbind literalmente umezeala din pielea și nasul copilului. Mucusul uscat îngreunează respirația copilului și îi poate reduce rezistența la infecție. Orice sursa de hidratare poate ajuta aici: plante de casa, boluri cu apa montate pe calorifere sau umidificatoare speciale de aer. Cu cât temperatura în cameră este mai mare, cu atât aerul devine mai uscat.

Copilul are nevoie de aer proaspat, rece, dar parintii fara experienta dau dovada de grija excesiva incercand sa-l protejeze pe bebe. Ei încearcă să-și țină copiii în camere prea calde și să-i învelească prea mult. În astfel de condiții, unii copii dezvoltă erupții cutanate de căldură chiar și iarna. În plus, supraîncălzirea poate provoca moartea subită a unui copil.

Cum să îmbraci un nou-născut

Un copil are același sistem de încălzire intern ca un adult, însă, dacă este învelit prea mult, sistemul începe să funcționeze defectuos. Bebelușii dolofani au nevoie de mai puțină îmbrăcăminte decât adulții. Cu toate acestea, copiii, de regulă, sunt strânși în mod inutil, ceea ce nu este bine pentru ei.

Pe vreme rece, este necesară o pălărie caldă, deoarece cea mai mare parte a căldurii părăsește corpul copilului prin cap. Pălăria tricotată în care doarme bebelușul pe vreme rece trebuie să fie din acril, astfel încât copilul să poată respira prin ea dacă alunecă pe față.

Când puneți copilului dumneavoastră un pulover și o cămașă cu decolteu mic, amintiți-vă că capul copilului nu este rotund, ci mai degrabă de formă ovoidă. Strângând puloverul cu mâinile, trageți-l mai întâi peste ceafă și apoi peste față, trăgând decolteul înainte. Apoi glisează-i brațele în mâneci. Când scoateți hainele, scoateți mai întâi brațele copilului de pe mâneci. Adunați puloverul în jurul gâtului și apoi trageți decolteul înainte și departe de față, păstrând marginea din spate a decolteului încă pe gât. După aceasta, scoateți puloverul.

Pătură

Păturile acrilice sau sacii de dormit rețin bine căldura și se spală bine. Păturile tricotate sunt mai ușor de înfășurat un bebeluș decât păturile țesute, mai ales când este treaz.

Aer proaspăt pentru un nou-născut

Schimbările de temperatură a aerului stimulează sistemul să se adapteze la frig sau căldură.

Un angajat al băncii are mai multe șanse să răcească iarna mergând în aer curat decât un tăietor de lemne obișnuit cu o astfel de vreme. Un copil care își petrece tot timpul într-o cameră caldă are de obicei un ten palid și poftă slabă. Un copil cu greutatea de 3,5 kg poate fi scos afară la temperaturi de 15°C și peste. Temperatura aerului nu este singurul factor important. La aceeași temperatură, este mai rece pe vreme umedă decât pe vreme uscată, iar vântul sporește și mai mult acest sentiment.

Dacă locuiești în oraș și nu ai o curte unde să poți sta cu copilul tău, du-l la o plimbare cu căruciorul. Daca obisnuiesti sa iti porti bebelusul in rucsac pe piept sau pe spate, acest lucru iti va fi foarte util atunci cand copilul tau va creste putin. Bebelușul tău se va bucura să meargă îndeaproape cu tine, având în același timp ocazia să privească în jur și să doarmă. Dacă îți plac plimbările în aer curat și ai timp liber, mergi mai des la plimbări.

Este util ca un copil (ca orice alta persoana) sa fie in aer curat cel putin 2-3 ore pe zi.

Soare și plajă pentru un nou-născut

Corpul are nevoie de lumina soarelui pentru a produce vitamina D. Dar chiar dacă copiii nu au acces într-o cameră însorită sau în aer liber, ei pot obține vitamina D prin formulă sau picături de vitamina. Din păcate, lumina soarelui conține raze ultraviolete, care sunt foarte dăunătoare pielii. Copiii mici sunt în special sensibili la daune UV, deoarece pielea lor conține puțină melanină, un pigment care protejează împotriva radiațiilor dăunătoare. Copiii cu pielea închisă la culoare sunt mai bine protejați, dar cei cu pielea palidă și părul blond sau roșu sunt cei mai expuși riscului. Plajele, piscinele și plimbările cu barca sunt cele mai periculoase, deoarece razele ultraviolete nu vin doar de la soare, ci se reflectă și pe suprafața apei.

Medicii dermatologi recomandă copiilor și adulților să folosească creme de protecție solară sau loțiuni cu un factor de protecție de cel puțin 15, iar pentru persoanele cu piele sensibilă acest factor ar trebui să fie și mai mare. Crema de protecție solară este sigură pentru copiii mai mari, dar dacă veți fi expus la soare mai mult de câteva minute, cel mai bine este să vă îmbrăcați corespunzător într-o pălărie cu boruri largi din material care reflectă soarele, un T cu mânecă lungă. - cămașă și salopete. Dar chiar dacă ați luat aceste măsuri de precauție, copiii cu pielea albă nu trebuie să stea pe marginea piscinei perioade lungi de timp, deoarece razele reflectate sunt și ele dăunătoare. Baia de soare este dăunătoare la orice vârstă.

Soarele este foarte benefic pentru bebeluși, dar plaja, astfel încât să aducă beneficii și nu rău, trebuie făcută corect, respectând câteva reguli. Cum să faceți plajă va fi discutat în acest articol.

Baie de soare pentru copii

Cel mai bun moment pentru a face plajă este în timp ce te plimbi în aer curat. Soarele este foarte benefic pentru bebeluși, dar lumina directă a soarelui trebuie evitată. Nu este recomandat sa iesi la plimbare cu bebelusul tau de la ora 12 la 16 in aceasta ora, activitatea solara se intensifica si numarul razelor infrarosii creste, ceea ce nu va aduce nici un beneficiu bebelusului. Vă puteți expune picioarele, burta și pieptul la o temperatură a aerului de +22+24C. Mai târziu, puteți face plajă complet goală timp de zece minute. Începând de la vârsta de un an, puteți face plajă timp de o oră. Amintiți-vă că copiii sunt foarte sensibili la soare și se pot supraîncălzi rapid, așa că nu uitați să puneți o pălărie ușoară de soare pe capul bebelușului.

Câteva sfaturi utile pentru a îmbunătăți sănătatea copiilor:

— Mersul desculț pe nisip cald sau pe pietricele mici, dar numai pe cele netede precum pietricelele, este foarte util pentru copii.

— Pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a unui copil, este foarte important să respectați toate regulile de igienă. Nu uitați să spălați mâinile bebelușului înainte de a mânca, învățați-l să se spele pe dinți de la o vârstă fragedă.

- Amintiți-vă - nu există prea multă sănătate și, prin urmare, întărirea nu va fi de prisos. Nu opriți procedurile de întărire după ce ați început să vă întăriți copilul. De asemenea, nu uitați să monitorizați alimentația adecvată a bebelușului.

Rima Sayarova

Consultație pentru educatori și părinți

« Bronzare» .

„Unde se uită rar Soare, doctorul vine deseori acolo”, spune vechiul proverb. Puterile vindecătoare sorii sunt uimitoare. Baia de soare îmbunătățește creșterea, îmbunătățește metabolismul, compoziția sângelui și proprietățile protectoare ale pielii. Influențat însorită expunerea la radiații crește performanța și îmbunătățește starea de spirit.

întărire baie solară– aceasta antrenează corpul la o varietate de influențe ale mediului pentru a-și crește rezistența la fluctuațiile de temperatură (caldura si frigul, vant, activitate fizica etc.). Întărirea ar trebui să facă parte din sistemul fizic educaţie copilul împreună cu toate celelalte sănătate - educational evenimentele instituţiilor pentru copii. În scopul întăririi, natural factori: aer, apă și Soare. Sub influența întăririi, starea generală a copiilor, somnul, apetitul, starea de spirit se îmbunătățesc, rezistența la stresul fizic și mental crește și morbiditatea scade. La întărire însorită raze, este necesar să se asigure că sarcina crește treptat, mărind durata procedurilor. Începe recepția plajă cu radiația solară reflectată, apoi treceți treptat la băi de lumină difuză şiîn cele din urmă utilizați direct radiatie solara. Această secvență este necesară în special pentru copiii și persoanele care nu pot tolera Soare.

Aer - bronzare efectuate sub supravegherea unui adult. Ele pot fi efectuate în aer liber vara în locuri ferite de direct razele soarelui și vântul, de exemplu într-o zonă umbrită din apropiere zona solara. În același timp, copilul gol este afectat de împrăștiat razele de soare, temperatura aerului, umiditatea și viteza. Cel mai bine este să efectuați plajă la 9-11 dimineața, 1 - 1,5 ore după un mic dejun ușor, înainte să se instaleze căldura, când solar reacția este bogată în raze ultraviolete.

Dar trebuie să ne amintim acel abuz însorită razele contribuie la supraîncălzirea corpului, letargie, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare și somn. Și așa că Soare adus numai beneficii, trebuie respectate anumite condiții.

A). Baia de soare se efectuează în grădiniță unitate sub supravegherea personalului medical. Educatorii sunt direct implicați în asta.

b). În timpul programării dumneavoastră bronzare Toți copiii ar trebui să aibă pălării ușoare din țesături de culoare deschisă.

V). Timpul de dozare este ușor de controlat.

G). Pentru prima dată, durata zilelor bronzare nu trebuie să depășească 3-5 minute și poate fi crescută treptat până la 30-35 de minute. Pentru prima dată zile bronzare sensibilitatea pielii la însorită razele este relativ mare. În acest timp, în locuri întunecate trebuie desfășurate diverse activități în aer liber.

d). Se știe că acțiunile de îmbunătățire a sănătății solar razele apar deja la doze care nu provoacă bronzare. Prin urmare, pentru întărire nu este nevoie să obțineți un bronz puternic.

Vă ofer fotografii de anul trecut, cum am găzduit eu și copiii bronzare. Copiilor le place foarte mult. Devin veseli și veseli. Într-adevăr, suntem convinși de beneficii bronzare Din moment ce boala a scăzut brusc, copiii noștri aproape că nu s-au îmbolnăvit de cinci ani. Și sunt gata de eliberare - complet sănătoși, gata pentru şcoală.

Sub umbrelă, la umbră, copiilor le place să se joace cu nisipul, în timp ce reușesc să prindă atât aer cât și bronzare. Bineînțeles că abordăm individual unii copii, având în vedere starea lor de sănătate, nu au voie să-și scoată tricourile;

Așa își petreceau copiii noștri zilele vesele întinși pe o pătură, spunându-și ceva interesant, în zona grădiniței noastre.

Și lângă patul de flori înflorit al petuniilor, pe care copiii înșiși au ajutat să-l îngrijească, va fi și mai plăcut să ne întăriți și să vă relaxați împreună!

(Probabil am observat că unii dintre copii nu purtau accesorii pentru cap; și-au scos pălăriile Panama doar pentru scurt timp în timpul filmării cu permisiunea noastră).

Întărirea unui copil la soare (bala de soare) are ca scop creșterea imunității copilului, care este redusă de bolile virale frecvente, și reducerea numărului de boli virale. Razele soarelui au un efect fiziologic semnificativ asupra corpului copilului.

temperarea bebelușului: soarele

Din surse medicale: Lumina soarelui constă din diferite fascicule, fiecare având o frecvență de vibrație și o lungime de undă specifice. Razele infrarosii patrund profund in piele si in tesutul subcutanat si, producand un efect termic, incalzesc tesutul. Sub influența lor, terminațiile nervoase ale pielii au un efect incitant și tonusul pereților vaselor de sânge din piele scade în mod reflex, iar vasele organelor interne se îngustează. Se observă redistribuirea sângelui. După terminarea iradierii, are loc o restabilire treptată a distribuției originale a sângelui.

Când sunt expuse la razele ultraviolete, nu se observă înroșirea rapidă a pielii, motiv pentru care se numesc raze reci. Cu toate acestea, la câteva ore după iradierea UV, apare roșeață. Sărbătorit în 1-3 zile. Roșeața pielii lasă loc bronzului.

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

1. Lumină adaptivă și baie cu oxigen (10-20 de minute un copil gol este angajat în jocuri active sau se află într-o poziție calmă fără influența expunerii directe la soare);
2. Baia de soare (baile nu trebuie folosite pe nisip umed);
3. Baia finală de aer ușor;
4. Activități cu apă (adăpostire, înot în piscină, duș);
5. Este necesară odihna la umbră.

Legile de bază ale expunerii copilului la soare

Călirea copilului anului: video

Razele soarelui pot fi dușmanii unei persoane sau prietenii lui adevărați. Câteva secrete te vor ajuta să obții beneficii reale din zilele toride de vară. Un bronz auriu va atrage atentia celorlalti.

Viața pe Pământ depinde direct de soare. Dacă va dispărea, lumea va înceta să mai existe. Datorită soarelui, echilibrul climatic este menținut, întreaga floră și faună se dezvoltă sub influența sa, chiar și sănătatea umană depinde de razele sale strălucitoare. Acesta este motivul pentru care plaja este foarte benefică pentru adulți și copii.

În același timp, radiațiile solare pot fi dăunătoare și chiar periculoase. Cum să luați corect procedurile de sănătate, să obțineți energie vitală și să nu vă faceți rău? Să începem cu începutul.

Efectele pozitive ale soarelui

Razele soarelui au un efect cu mai multe fațete asupra corpului uman. Când, după o iarnă lungă, soarele cald apare pe cer, starea de spirit a oamenilor se îmbunătățește, depresia și albastrul se retrag. Această serotonină, produsă de organism sub influența soarelui, dă un val de fericire.

1. Funcția creierului și memoria se îmbunătățesc, activitatea creativă și performanța cresc.
2. Vederea este stimulată. Are un efect benefic asupra sistemului nervos.
3. Toate procesele metabolice ale corpului sunt accelerate.
4. Funcționarea stomacului și a intestinelor, procesul de digestie, descompunerea grăsimilor și absorbția proteinelor sunt îmbunătățite.
5. Baia de soare promovează pierderea în greutate, elimină celulita și, de asemenea, crește performanța musculară.
6. Circulația sângelui se îmbunătățește datorită dilatării vaselor de sânge, pielea corpului devine mai elastică și capătă un aspect sănătos.

Un efect binecunoscut și important al soarelui este stimularea producției organismului de vitamina D. Fără aceasta, țesutul osos devine fragil și poros, ceea ce provoacă rahitism la copii și osteoporoză la persoanele în vârstă. Cu aceste boli, fracturile osoase apar chiar si cu cea mai mica lovitura.

Razele soarelui au efect antibacterian și dezinfectant. Multe ciuperci și alte microorganisme dăunătoare mor doar din contactul cu lumina directă a soarelui. Mai mult, pielea, într-un anumit sens, este capabilă să se aprovizioneze cu o astfel de putere de vindecare pentru o utilizare viitoare. Întregul sistem imunitar uman este îmbunătățit prin expunerea la soare. Unele boli apar în organism tocmai din cauza lipsei de lumină solară.

Baia directă de soare este indicată în următoarele circumstanțe:

• boli ale organelor interne nu în perioadele de exacerbare;
• digestie afectată;
• hipertensiune arterială 1 grad;
• tulburari de somn;
• scăderea libidoului;
• deficit de vitamina D;
• înfometare ușoară a corpului;
• consecințele leziunilor în timpul perioadei de recuperare;
• boli ale sistemului musculo-scheletic;
• exces de greutate, celulita;
• multe boli dermatologice, inclusiv psoriazis;
• piele seboreică a feței și corpului, acnee.

Procedurile de tratament solar trebuie luate la recomandarea unui medic. Luând în considerare caracteristicile individuale ale corpului, durata terapiei, timpul zilnic necesar pentru plajă, precum și alte condiții importante trebuie calculate.

Contraindicații pentru helioterapie

O parte din spectrul razelor solare este foarte agresivă față de corpul uman și poate agrava în mod semnificativ cursul multor boli existente.

Este contraindicat plaja:

• în timpul sarcinii;
• în timpul menstruației și menopauzei;
• pentru bolile inflamatorii ale organelor genitale;
• dacă există tumori și neoplasme de orice origine;
• pentru insuficiență cardiacă și alte patologii;
• cu hipertensiune arterială de 2 și 3 grade;
• cu tendință de sângerare sau insuficiență circulatorie;
• cei care au tulburări ale sistemului endocrin;
• pentru boli severe ale sistemului respirator;
• pentru boli psihice;
• dacă există o predispoziție la melanoame, lupus eritematos.

Acestea și alte probleme de sănătate ar trebui discutate cu medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamentul la soare, și în special plaja pe plajele de vară.

Subtilitățile terapiei

Orice perioadă a anului poate fi potrivită pentru plajă. Chiar și în februarie, oamenii rezistenți profită de fiecare zi frumoasă pentru a-și permite corpului să se bucure de razele soarelui timp de câteva minute. Prevederile general acceptate permit tratamentului solar să înceapă primăvara și să continue până în toamnă.

Cel mai bun moment pentru a face proceduri vara este 8-11 după-amiaza, precum și 16-18 seara. Primăvara și toamna, vă puteți reîncărca sănătatea de la soare de la 11:00 la 15:00.

Ar trebui să începeți prin a pregăti corpul. De ceva timp trebuie să fiți în umbră parțială, de exemplu, sub baldachinul copacilor sau sub o marchiză. Lumina soarelui împrăștiată și razele reflectate de obiecte vor afecta treptat pielea. După aceasta, puteți ieși în soare deschis.

Primele proceduri nu trebuie să depășească doar câteva minute. Pe viitor, timpul de plajă ar trebui mărit cu 5 minute pe zi. Într-o zi poți sta la soare nu mai mult de 3 ore, iar după fiecare oră trebuie să faci o pauză de 15 minute, mergând la umbră sau în interior.

Pe parcursul anului, este permisă efectuarea a maximum 50 de proceduri de helioterapie, împărțite în 2 părți cu o pauză de două săptămâni între ele.

Înainte de a ieși la soare, te poți clăti sub duș, de preferință fără săpun, pentru a nu spăla folia naturală de protecție și a nu te arde de soare. Rămâneți la umbră un timp și apoi începeți procedura. La sfârșitul timpului permis, trebuie să mergeți din nou la umbră și să vă odihniți câteva minute. Acum poți să înoți.

Este important de reținut că timpul petrecut în mare sau în râu este inclus în timpul total zilnic de helioterapie. Razele soarelui tind să pătrundă adânc în apă la o distanță de până la 1 metru, iar cele reflectate de la suprafața acesteia au un efect și mai activ asupra pielii și a întregului corp.

Este mai convenabil și mai bine să efectuați un tratament solar în timpul vacanței, într-un sanatoriu sau într-o stațiune de pe litoral. Cu toate acestea, aici puteți obține cu ușurință nu numai beneficii pentru sănătate, ci și mai mult rău. Mult timp liber, vremea bună încurajează șederii lungi pe plajă. Câteva reguli importante vă vor ajuta să obțineți beneficiul maxim.

Reguli de plajă:

Baie de soare pentru copii

Lumina soarelui are un efect calmant uimitor asupra nou-născuților, având un efect benefic asupra sistemului nervos. Iar plaja va fi de asemenea benefică pentru el. O condiție importantă este absența razelor directe.

Pielea bebelușului nu este pregătită să facă față acestui tip de radiații, în plus, a fi la umbră este suficient pentru aceasta. Razele reflectate, atingand usor pielea bebelusului, isi vor face treaba, iar vitamina D va fi sintetizata de organism in cantitatea potrivita.

Puteți începe procedura acasă într-o zi însorită și caldă, dezbrăcându-vă copilul pentru câteva minute. Mărind treptat timpul și scoțând copilul în aer pentru o perioadă scurtă de timp, puteți aduce timpul total la 1,5 ore afară. Copilul trebuie să primească multă apă în acest moment, deoarece pielea lui pierde rapid umiditatea prin pori.

Este obligatoriu să folosești loțiune de protecție solară pentru copii încă din primele zile de viață. Ar trebui să achiziționați un produs de calitate, de preferință ecologic. Compoziția nu trebuie să conțină alcool, produse petroliere precum uleiuri minerale, parfumuri, coloranți sau conservanți. Factorul de protecție pentru un copil trebuie să fie de cel puțin 50 de unități.

Băile de soare pot fi foarte benefice pentru adulți și copii, dar numai dacă urmați recomandările medicilor și nu exagerați.