Care ar trebui să fie greutatea normală în timpul sarcinii? Calculator de creștere în greutate pentru gravidă Cât ar trebui să cântărească o femeie însărcinată calculator

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este o situație fiziologică complet normală, deoarece în timp copilul crește, greutatea și dimensiunea corpului crește, iar corpul viitoarei mame se schimbă foarte mult. Contrar credinței populare, creșterea în greutate nu se datorează doar unui făt în creștere și creșterii volumului de grăsime. Acești factori sunt importanți, dar influența lor este de numai aproximativ 50%.

Greutatea fătului la 9 luni este cel mai adesea nu mai mare de 4 kg. O creștere semnificativă în greutate de 9-14 kg este destul de justificată și nu va fi inutilă - adică nu se va depune pe șolduri sau talie sub formă de grăsime.

Pe parcursul celor 9 luni de sarcină, uterul unei femei crește treptat în dimensiune. Dacă înainte de sarcină ea cântărește nu mai mult de 50 g, atunci până în luna a 9-a greutatea ei crește uneori la 2 kg. De asemenea, volumul sanguin crește, cu o medie de 2 litri, pentru a oferi fătului nutrienți și oxigen. Crește și cantitatea de lichid intercelular.

Pe parcursul dezvoltării sale, fătul este înconjurat de lichid amniotic, al cărui volum crește treptat (până la 900 g), și se formează placenta. Pentru a hrăni copilul nenăscut, glandele mamare se măresc.

Toate aceste schimbări apar doar pentru ca organismul să poată face față mai ușor nașterii unui copil și să îi asigure siguranța. Prin urmare, modificările în greutate ar trebui monitorizate atât de medicul ginecolog care gestionează sarcina, cât și de însăși viitoarea mamă.

În ciuda importanței creșterii greutății corporale, puține viitoare mame sunt conștiente de necesitatea de a adera la limitele rațiunii. Unii încep să-și facă griji pentru silueta după naștere și, de teamă să nu se îngrașă prea mult, introduc restricții dietetice stricte. Alții se grăbesc în extrema opusă și, crezând că cu cât este mai multă mâncare, cu atât este mai sănătoasă pentru copil, se sprijină cu energie reînnoită spre mâncărurile lor preferate.

Ambele abordări sunt incorecte, deoarece cu o dietă rezonabilă, creșterea în greutate nu vă va afecta silueta: kilogramele care apar în timpul sarcinii vor dispărea imediat după naștere. Dar greutatea crescută peste normă, sau, dimpotrivă, subponderea, reprezintă deja un pericol grav atât pentru copilul în curs de dezvoltare, cât și pentru femeie.

Pericolul abaterilor în parametrii de creștere în greutate

Rata normală de creștere în greutate în timpul sarcinii a fost determinată de mult timp de personalul medical și variază de la 9 la 14 kg. Acest indicator este mediu, deoarece variază oarecum într-o direcție sau alta și depinde de greutatea femeii însărcinate înainte de perioada de gestație și de alți parametri. Cu toate acestea, o abatere semnificativă în orice direcție amenință cu probleme grave în timpul sarcinii. O astfel de abatere amenință sănătatea unui copil în curs de dezvoltare și, prin urmare, ar trebui să alerteze medicul și femeia însărcinată.

Greutatea usor sub normal este adesea observata in primele 3 luni de sarcina, cand multe femei sufera de un fenomen precum toxicoza. Dacă, simultan cu o scădere a greutății corporale, nu există un impuls puternic de a vomita, atunci acest lucru nu reprezintă un pericol.

După primele 3 luni, discrepanțele în creșterea în greutate săptămânală în timpul sarcinii pot deveni deja o problemă serioasă. Dacă greutatea ta este mai mică decât în ​​mod normal, atunci este puțin probabil ca corpul tău să facă față sarcinii importante de a susține un organism în creștere. Acest lucru, la rândul său, este plin de probleme: dacă există o lipsă de nutrienți, copilul se poate naște prea mic și slab, sunt posibile patologii ale organelor interne, tulburări de dezvoltare și chiar dificultăți psihologice în viitor. Acest lucru amenință femeia însăși cu lipsa anumitor hormoni, care pot provoca nașterea prematură sau chiar avortul spontan.

Cunoașterea ratei de creștere în greutate în timpul sarcinii este, de asemenea, importantă pentru a evita creșterea excesivă în greutate. Există o concepție greșită larg răspândită că, cu cât o mamă consumă mai multe alimente, cu atât este mai bine pentru copil, iar depunerile de grăsime rezultate sunt doar un „defect cosmetologic” enervant.

De fapt, depozitele de grăsime cresc încărcătura asupra articulațiilor, inimii și vaselor de sânge, ceea ce pentru o femeie însărcinată înseamnă doar un inconvenient suplimentar. Mai mult decât atât, excesul de greutate cauzat de supraalimentarea poate provoca o afecțiune periculoasă – gestoza, numită și „toxicoză tardivă”, care poate duce la desprinderea placentară.

Un pericol și mai mare este excesul de greutate cauzat de edem. În astfel de situații, creșterea puternică în greutate apare într-o perioadă scurtă de timp - cel puțin un kilogram pe săptămână. Edemul poate fi prima manifestare a unei boli periculoase - hidropizie, caracterizată prin acumularea de lichid în țesuturi.

Mama nu ar trebui să rezolve singură aceste probleme, deoarece numai un medic poate determina adevărata cauză a bolii. Dar pentru a identifica simptomele alarmante cât mai devreme posibil, trebuie să verificați cât mai des posibil tabelul de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână.

Metode de calcul a creșterii în greutate permise

Pentru a afla care este rata normală de creștere în greutate, mai întâi trebuie să știți care era greutatea femeii înainte de debutul gestației. Acest indicator vă permite să calculați indicele de masă corporală sau IMC. Formula pentru calcularea IMC este foarte simplă: greutatea în kg trebuie împărțită la înălțime, exprimată în metri, la pătrat. De exemplu, 65 kg / (1,7) 2 = 22. Puteți să vă calculați pur și simplu IMC folosind un calculator obișnuit sau să utilizați un calculator pe orice site de dietă.

Cifra rezultată face posibilă înțelegerea raportului dintre greutatea înainte de sarcină și normal. Dacă IMC este de 19 sau mai puțin, atunci aceasta este subponderală dacă IMC este mai mare de 26, este supraponderală. Un IMC normal este considerat a fi între 20 și 25.

Rata normală de creștere în greutate depinde de tipul tău de corp și de IMC:

• Femeile cu o siluetă astenică sau subponderală ar trebui să câștige nu mai puțin de 13 kg și nu mai mult de 18 kg în timpul perioadei de gestație.
• Cu greutate normală și tip de corp normostenic, o creștere de 11-16 kg este acceptabilă.
• Dacă ați fost supraponderală înainte de sarcină (IMC este 26-29) sau dacă aveți un tip de corp hiperstenic (cu oase mari), creșterea în greutate admisă poate fi de 7-11 kg.

Odată cu dezvoltarea obezității, debutul sarcinii în corpul feminin devine mai dificil, ceea ce este asociat cu modificări ale nivelurilor hormonale și o sarcină crescută asupra sistemelor corpului. Dar dacă apare, rata de creștere în greutate în timpul sarcinii nu trebuie să depășească 5 kg. Pentru a preveni o creștere mai semnificativă a greutății corporale, medicul specialist prescrie o dietă specială, pe care pacientul trebuie să o respecte cu strictețe.

Pe lângă IMC și tipul de corp, este important să se țină seama și de un astfel de indicator precum vârsta gestațională a fătului în curs de dezvoltare. În diferite stadii de dezvoltare, apar diferite modificări în structura fătului, care în cele din urmă pot afecta greutatea mamei. Prin urmare, fără a lua în considerare vârsta gestațională, indicatorul normal rezultat nu va fi exact.

Este foarte dificil să se calculeze în mod independent creșterea normală a greutății corporale, deoarece un nespecialist pur și simplu nu poate lua în considerare toți factorii care influențează acest indicator. Prin urmare, pentru a-l calcula, cel mai bine este să folosiți un calculator de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână.

Modificări ale greutății în funcție de săptămâna de sarcină

De-a lungul întregii perioade de gestație, greutatea se modifică neuniform. În primele 3 luni, schimbările sunt aproape invizibile. Apoi creșterea fetală se accelerează și încetinește din nou doar mai aproape de naștere.

Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână permite atât o ușoară creștere a greutății corporale, cât și o scădere a acesteia în primele 3 luni de gestație. În acest moment, creșterea este de obicei de aproximativ 2 kg.

În a doua 3 luni de sarcină, începe creșterea și dezvoltarea intrauterină activă a copilului. Repartizarea creșterii pe săptămână este următoarea:

• Femeile cu fizic astenic adaugă 500 g.
• Cu o construcție normală – 450 g.
• Cu exces de greutate corporală – până la 300 g.

În ultimele 3 luni de sarcină, creșterea în greutate scade din nou, ceea ce este, de asemenea, destul de natural: corpul femeii începe să se pregătească pentru procesul de naștere. În orice perioadă, este important să se monitorizeze ca greutatea să nu scadă prea mult, deoarece acest lucru poate indica apariția unor patologii în dezvoltarea fătului.

Câștigul lent este un concept relativ relativ, deoarece în unele perioade greutatea corporală nu numai că poate crește prea repede sau lent, ci și poate scădea. O scădere mică (1-2 kg) în etapele ulterioare poate indica faptul că travaliul se apropie.

Pentru unii, calculatorul de creștere în greutate în timpul sarcinii poate arăta doar o creștere a greutății corporale mai aproape de a 14-a săptămână. Acest lucru se aplică de obicei femeilor cu un tip de corp astenic (cu oase subțiri) sau pur și simplu care nu sunt predispuse genetic la supraponderalitate. Nici cei care suferă de toxicoză severă în primele luni nu se îngrașă.

În absența unei predispoziții genetice la acumularea de grăsime, greutatea corporală începe să crească după 14 săptămâni. Acesta este un proces normal. Pentru cele care suferă de toxicoză, până în al doilea trimestru de sarcină sănătatea lor se îmbunătățește, iar greutatea începe și ea să crească.

Dacă crește prea încet din cauza unei diete stricte sau a unei alimentații proaste, femeia trebuie să-și schimbe dieta pentru a evita riscul de avort spontan sau de naștere prematură.

Creșterea bruscă în greutate poate fi normală în unele situații:

• dacă femeia este tânără și corpul ei nu și-a încheiat încă dezvoltarea;
• sarcina multipla;
• femeile care erau subponderale înainte de sarcină.

În alte cazuri, dacă se observă o creștere rapidă a greutății corporale, femeia ar trebui să consulte un nutriționist și să își ajusteze dieta (exclude făina, dulciurile, prăjelile). Merită să includeți mai multe produse lactate fermentate în dieta dvs., precum și cereale, legume proaspete și fructe.

Creșterea înălțimii și a greutății fetale

Un astfel de parametru precum creșterea în înălțime și greutate a fătului este, de asemenea, foarte important de luat în considerare atunci când se calculează rata de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână. Dar acest indicator începe să fie măsurat abia din a 8-a săptămână de sarcină. Este pur și simplu imposibil să faci acest lucru mai devreme din cauza dimensiunii mici a fătului.

Creșterea și creșterea în greutate a fătului au loc, de asemenea, în mod neuniform. Până la 14-15 săptămâni, bebelușul crește foarte repede, iar apoi creșterea încetinește oarecum. Acest lucru se datorează faptului că până la 14-15 săptămâni copilul este deja practic format, iar sarcina lui principală în această perioadă este de a dezvolta noi abilități (mișca brațele, clipește etc.) și nu crește. În al treilea trimestru, creșterea fetală se accelerează din nou, iar până la naștere greutatea ajunge de obicei la 2,5-3 kg.

Greutatea fetală este un parametru individual, care este determinat de influența multor factori, inclusiv sexul și ereditatea. Cu toate acestea, există și indicatori „standard”, abaterea de la care este considerată o încălcare.

Pe lângă înălțimea și greutatea copilului, alți parametri importanți sunt determinați folosind ultrasunete:

• dimensiunea capului biparietal sau BPS;
• Circumferința abdominală;
• lungimea coapsei;
• diametrul pieptului.

În mod normal, toți acești indicatori se modifică proporțional cu perioada de sarcină. Împreună cu indicatori precum înălțimea și greutatea copilului, aceștia pot indica prezența patologiei fetale sau a oricăror boli congenitale.

Creșterea oprită sau creșterea avansată este întotdeauna un motiv pentru a consulta un medic. Dar chiar dacă ecograful a arătat într-adevăr că copilul este în avans în creștere sau, dimpotrivă, rămâne în urmă, este prea devreme să ne facem griji: la urma urmei, fiecare organism, chiar și la o persoană atât de mică, este individual și o abatere. din normă poate să nu fie o patologie, ci o trăsătură.

Cum se utilizează programul de calcul al creșterii în greutate?

Un calculator al creșterii în greutate în timpul sarcinii pe săptămână poate fi găsit pe orice site web care vorbește despre procesul de naștere a unui copil și naștere. Acesta este un serviciu extrem de simplu, convenabil și de înțeles pentru calcularea normelor de greutate în diferite stadii de gestație.

Calculatorul este un program care funcționează după aceleași formule și tabele de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână care sunt utilizate în clinicile prenatale pentru a calcula rata de creștere în greutate. Acestea se bazează pe mulți ani de experiență a medicilor ginecologi și obstetricienilor.

Calendarul poate calcula rata de creștere în greutate pentru femei de diferite dimensiuni. Pentru a calcula, trebuie doar să introduceți valorile necesare în câmpuri. Care depind exact de programul în sine.

Unele calculatoare vă cer să introduceți înălțimea (cm) și greutatea (kg) înainte de sarcină, precum și să selectați perioada obstetrică - adică de la ultima menstruație. Apoi trebuie să faceți clic pe butonul „Calculați creșterea”, iar programul va afișa rezultatul. Rezultatele indică indicele de masă corporală înainte de sarcină și conformitatea acestuia cu norma; precum şi indicatorul ideal pentru această perioadă.

Când apare sarcina, doamnele cărora le place să mănânce mâncare delicioasă și se confruntă cu probleme cu excesul de greutate răsuflă ușurate. Acum nu mai este nevoie să ții o dietă și să-ți controlezi cu strictețe dieta. Dacă vrei, atunci poți și ar trebui! La urma urmei, o proaspătă mamă mănâncă pentru doi, și uneori pentru trei sau chiar patru. Așa că doamnele încep să guste totul la orice oră din zi sau din noapte, eliminând kilogramele dobândite Verifica bebeluș care crește în burtă.

Cu toate acestea, medicii se grăbesc să-i dezamăgească pe toți iubitorii de alimentație non-stop. Desigur, există întotdeauna o creștere în greutate în timpul sarcinii. Dar cantitatea și viteza cu care crește numărul de pe scară trebuie să se încadreze în anumite standarde care există pentru fiecare trimestru.

De unde vin kilogramele?

Deci, creșterea în greutate la purtarea unui copil este normală și are propriile sale motive. Un nou copil crește în burtica mamei și corpul este obligat să economisească kilograme pentru a-i asigura o nutriție adecvată. Creșterea în greutate în timpul sarcinii este destinată prin natură ca asigurare în cazul în care o femeie din anumite motive nu poate mânca normal.

Pe lângă astfel de rezerve, care se depun în principal sub formă de țesut adipos, care este urat de femei, lichidul amniotic, un uter în creștere, sânii și placenta care crește odată cu bebelușul sunt responsabile pentru numerele de pe cântare. Să calculezi exact câte kilograme poți câștiga este destul de simplu. Acest lucru se poate face pe baza calendarului sarcinii.

Primul trimestru

Probabil cea mai interesantă și misterioasă perioadă a întregii sarcini. Copilul care crește în interior este încă prea mic pentru a se exprima. Deși în această perioadă are loc depunerea și formarea principalelor organe și țesuturi. Primele trei luni din calendarul sarcinii sunt considerate cele mai importante. Până la sfârșitul acestei perioade, înălțimea bebelușului este de aproximativ 10-11 cm și cântărește până la 25 de grame.

De regulă, silueta mamei nu suferă modificări semnificative, iar pentru unii, chiar dimpotrivă, greutatea poate scădea din cauza toxicozei severe. Dacă nu există un astfel de simptom neplăcut și te simți grozav, atunci două kilograme este maximul pe care îl poți câștiga la începutul sarcinii. Ele sunt cauzate în principal de un uter mărit și o placentă în creștere.

Al doilea trimestru

La începutul acestei perioade, uterul crește la 10 cm, bebelușul începe să se miște activ, dar lichidul amniotic care îl înconjoară absoarbe aceste mișcări, astfel încât aproape că nu le simți. Pe la mijlocul trimestrului, bebelușul arată deja proporțional și începe să-și acumuleze propria grăsime subcutanată. Până la sfârșitul trimestrului, el răspunde la stimuli vizuali și auditivi, înălțimea lui ajunge la aproximativ 36 cm, iar greutatea sa poate fi de 1,1 kg.

În al doilea trimestru au loc cele mai semnificative modificări ale siluetei și greutății corporale a viitoarei mame. Pe lângă creșterea bebelușului și creșterea dimensiunii uterului, schimbările hormonale din organism joacă un rol în acest proces.

În timpul sarcinii, în al doilea trimestru, greutatea crește de la 300 la 500 de grame săptămânal, dar, în medie, numărul total de kilograme pe care le puteți câștiga nu trebuie să depășească șase.

Al treilea trimestru

Calendarul tău de sarcină a ajuns la ultima perioadă de gestație. Bebelușul începe să împingă activ, ceea ce este pe deplin simțit de mama lui. Plămânii se pregătesc să funcționeze independent, toate organele sunt complet formate și chiar și un model individual a apărut pe degete. Deja la 36 de săptămâni bebelușul este considerat la termen și gata să se nască. Greutatea lui în acest moment este în medie de 2,7 kg, iar înălțimea lui este de 48 cm. Cu toate acestea, acestea sunt cifre neconcludente. În ultimele săptămâni de sarcină, bebelușul poate crește până la 4 kg și se poate întinde până la 57 cm.

Mama continuă să se îngrașească în acest moment. Cu toate acestea, acest proces nu decurge la fel de repede ca în al doilea trimestru. De aceasta sunt responsabile uterul si placenta, care poate ajunge la o greutate totala de 1,5 kg si la cresterea volumului de lichid amniotic, oferind inca 1 kg de greutate. Deși în cazul toxicozei tardive este posibil să nu se adauge kilograme.

Ratele de creștere în greutate în ultimul trimestru pot fi calculate în același mod ca și în al doilea. Greutatea câștigată în ultimele 12 săptămâni de sarcină nu trebuie să depășească șase kilograme.

Cum să afli norma?

Desigur, orice sarcină este unică și creșterea în greutate în acest timp poate fi diferită pentru fiecare femeie. Cifrele date sunt rezultatul mediu, dar în practică medicul face calcule și își întocmește propriul program pentru fiecare femeie. Un calculator de creștere în greutate în timpul sarcinii sau un calcul folosind Indicele de masă corporală (IMC) vă va ajuta să calculați în mod independent cât puteți câștiga. E foarte ușor să-l recunoști. Este suficient să vă pătrundeți înălțimea și să vă împărțiți greutatea la cifra rezultată. Și apoi uită-te la tabel pentru a vedea cât de mult poți nota în medie:

După cum puteți vedea din tabel, cu cât greutatea este mai mare înainte de sarcină, cu atât mai puține kilograme aveți voie să luați în timpul acesteia.

Dacă așteptați gemeni, tabelul de valori va arăta puțin diferit:

Greutatea în timpul sarcinii este o valoare pur individuală. Unii oameni incep sa se ingrase intens in primele luni, in timp ce altii, dimpotriva, se ingrasa abia spre final. Pe lângă greutatea inițială, mai mulți alți factori influențează acest lucru:

• Caracteristici ale constituției, tendința de a fi supraponderal sau slab.
• Vârstă. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai probabil să te îngrași în timpul sarcinii.
• Apetit puternic. Se întâmplă ca unele femei să-și piardă senzația de sațietate și să înceteze complet să-și urmărească dieta. Consecința unui astfel de impuls incontrolabil va fi kilogramele în plus.
• Mărimile copiilor. Dacă aștepți un bebeluș mare care cântărește mai mult de 4 kg, atunci creșterea în greutate va fi mai mare decât în ​​mod normal.

Care sunt pericolele de a fi supraponderal?

Ideea nu este deloc în silueta schimbată și nici în cât exces de greutate va trebui să slăbești după naștere. Excesul de greutate în timpul sarcinii poate deveni un simptom al retenției de lichide în organism asociat cu funcționarea deficitară a rinichilor, care este unul dintre semnele precoce ale gestozei.

Preeclampsia este una dintre cele mai periculoase complicații ale sarcinii, care apare de obicei în al treilea trimestru și se manifestă prin edem, hipertensiune arterială, pierderi de proteine ​​și convulsii care pun viața în pericol pentru mamă și copil.

În plus, excesul de greutate poate duce la diferite dezechilibre hormonale și diabet. Articulațiile și spatele suferă, sarcina asupra căreia crește în timpul sarcinii și, în combinație cu excesul de greutate, va duce la dezvoltarea artrozei, artritei, impingementului coloanei vertebrale și sindromului radicular.

Stresul excesiv asupra picioarelor provoacă dezvoltarea venelor varicoase. De asemenea, o creștere bruscă a kilogramelor creează un stres suplimentar asupra sistemului cardiovascular, care poate provoca dezvoltarea hipertensiunii. Copilul suferă și de supraponderalitate. De aceea este important să calculezi exact cât poți câștiga în fiecare lună dintr-o situație interesantă.

Efectuarea dietei corecte

După ce testul a arătat cele două dungi râvnite, viața ta se schimbă din toate punctele de vedere și schimbarea dietei nu face excepție. Pentru a te simți bine, pentru a minimiza efectele toxicozei și pentru a avea și a da naștere unui copil sănătos, este important să mănânci corect.

Cum să nu mănânci în timpul sarcinii?

Obiceiurile alimentare se schimbă dramatic în timpul așteptării unui copil. Unele persoane încep să mănânce lucruri pe care nu le puteau suporta înainte de sarcină, în timp ce altele, dimpotrivă, renunță la alimentele lor preferate. Pofta de mâncare fie dispare, fie revine cu răzbunare. Există mai multe reguli nutriționale care trebuie respectate:

• Nu contează dacă ai poftă de mâncare sau cât de mult suferi de toxicoză, nu poți renunța complet la mâncare.
• Revizuiți-vă programul de masă. Este mai bine să faceți porții mai mici și să creșteți frecvența meselor de șase ori pe zi. Această metodă vă va ajuta să faceți față cu toxicoza, cu arsuri la stomac, balonare și greutate în stomac.
• Merită să calculați caloriile necesare nu numai după cantitatea lor, ci și luând în considerare calitatea acestora. De exemplu, 100 de calorii în legume sau piept de pui fiert vor fi mult mai sănătoase decât 100 de calorii în chipsuri sau ciocolată.
• Alegeți produse care conțin diferite vitamine, micro și macroelemente.
• Asigurați-vă că vă completați dieta cu fructe proaspete, care, pe lângă elementele utile, conțin și fibre.
• Este necesar să se calculeze cantitatea de alimente bogate în grăsimi, cum ar fi brânzeturile, smântâna, peștele gras, nucile, carnea de pasăre și untul, astfel încât acestea să nu depășească o treime din dietă. Nu este nevoie să le excludeți deloc, deoarece sunt bogate în proteine ​​valoroase pentru bebeluș.

Ce nu ar trebui să mănânci în timpul sarcinii?

Se crede că viitoarele mămici pot face orice! Daca il vrei, inseamna ca bebelusul in crestere o cere. Dar aceasta este o concepție greșită foarte periculoasă, deoarece există alimente care ar trebui, dacă nu să fie complet excluse din dietă, atunci măcar să le limiteze consumul. Acestea includ:

• Carbohidrați rafinați simpli care se găsesc în produse de patiserie albe bogate, dulciuri și siropuri. Este mai bine să le înlocuiți cu carbohidrați complecși nerafinați, cum ar fi cei găsiți în pâinea integrală, orezul brun și cartofii fierți.
• Sare, alimente sărate și murate, care contribuie la retenția de lichide și provoacă umflături.
• Ciocolată, ceai negru puternic și cafea. Pe lângă excesul de cofeină, care este puțin probabil să fie nevoie de mamă și cu siguranță că nu este nevoie de copilul ei, astfel de produse interferează cu aportul de fier și acid folic.
• Orice care conține conservanți sau coloranți, cum ar fi băuturi răcoritoare, bomboane de mestecat, chipsuri și biscuiți.
• De asemenea, este mai bine să reduceți la minim alimentele prăjite, grase și picante în dietă, precum și orice alte feluri de mâncare care provoacă arsuri la stomac.

Dietele în timpul sarcinii

Alimentația în timpul sarcinii trebuie pur și simplu să fie echilibrată, adică să conțină toate proteinele necesare, grăsimile și carbohidrații, precum și variate.

În fiecare zi, o femeie însărcinată, în funcție de stilul ei de viață, ar trebui să primească aproximativ 2 mii de kcal în stadiile incipiente și 3 mii de kcal în etapele ulterioare.

Nicio problemă cu greutatea și restricțiile alimentare ar trebui să se transforme în diete stricte. Deși asta nu înseamnă deloc că slăbirea în timpul sarcinii este strict interzisă, la fel ca și practicarea sportului sau zilele de post. Doar toate aceste măsuri trebuie convenite în prealabil cu medicul.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este de mare importanță: femeile vor să rămână atractive și slabe, iar medicii o monitorizează din cauza riscului de complicații și de dezvoltare a patologiilor. Creșterea intrauterină a fătului este inevitabil însoțită de creșterea în greutate, dar nu ar trebui să se abate semnificativ de la normă. Acest lucru poate fi periculos atât pentru femeie, cât și pentru copil.

De ce sunt importante aceste standarde pentru sarcină?

Conform recomandărilor pentru femeile însărcinate ale Institutului American de Sănătate (folosit pe scară largă în întreaga lume), creșterea în greutate în timpul sarcinii depinde de greutatea inițială a femeii. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cunoașteți greutatea și înălțimea și să vă calculați indicele de masă corporală (IMC). Este egal cu raportul dintre greutatea (kg) și înălțimea pătratului (m²). Dacă o femeie cântărește 50 kg și are 1,60 m înălțime, atunci IMC-ul ei este: 50/(1,6)*2=19,5.

Creștere permisă pe baza IMC:

• până la 19,5 kg/m² – de la 12,5 până la 18 kg;
• 19,8 – 26 kg/m² – de la 11,5 la 16 kg;
• 26 – 29 kg/m² (exces de greutate corporală) – se recomandă creșterea maximă de 11,5 kg;
• 29 kg/m² sau mai mult (obezitate severă) – nu mai mult de 6 kg.

Este necesar să respectați norma, deoarece recrutarea intensivă poate complica cursul sarcinii, nașterea și viața viitoare a copilului. IMC nu este calculat în timpul sarcinii, deoarece indicatorul nu va fi de încredere.

Cauzele creșterii în greutate

În timpul sarcinii, o femeie se îngrașă nu numai din cauza aspectului și dezvoltării copilului din interiorul ei, ci și din cauza modificărilor care apar în metabolismul corpului ei.

Ce cauzează creșterea fiziologică în greutate la o femeie:

• greutatea fetală – de la 2,5 la 4 kg, crește treptat pe toată perioada, dar creșterea activă începe de la 26 de săptămâni;
• uter – atinge o greutate de până la 1 kg;
• placenta (datorită căreia fătul trăiește și se hrănește) – 600 – 650 g;
• volumul lichidului amniotic (necesar vieții intrauterine) – 900 g;
• membrane fetale (amnion, corion neted, parte a deciduei) și cordonul ombilical - o medie de 300 g;
• sânii – crește cu 0,5 kg;
• volumul sângelui circulant prin vase crește cu 1 - 1,2 litri.

Datorită prezenței mecanismelor compensatorii fiziologice, sub influența hormonilor, corpul unei femei se pregătește pentru naștere și, prin urmare, stochează lichid. Nu mai mult de 2400 g se acumulează în țesutul adipos, alte 2500 - 2700 - în alte tipuri de țesuturi ale organelor și sistemelor. Dacă însumăm toți factorii de mai sus, se adaugă aproximativ 13 kg pe parcursul celor 9 luni de naștere a unui copil. Cântarul pentru femeile însărcinate este de o valoare deosebită;

Creșterea marcată în greutate poate indica dezvoltarea patologiilor și tulburărilor metabolismului lipidic, proteic, carbohidraților și echilibrului apă-sare. Adesea apare o creștere bruscă în greutate din cauza edemului, care este un semn de gestoză precoce sau tardivă (toxicoză).

Creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână

Peste 40 de săptămâni, greutatea corporală este câștigată inegal. Crește cel mai rapid la 2/3 (14 – 27 săptămâni). Acest lucru se datorează faptului că metabolismul viitoarei mame se schimbă foarte mult. Placenta se maturizează, începe producția intensivă de hormoni, se modifică volumul sângelui circulant și se modifică rata de depunere a „rezervelor de grăsime”. Copilul a format deja angajamentele tuturor organelor, după care încep să crească rapid.

La începutul și spre sfârșitul sarcinii, creșterea în greutate nu este atât de intensă, deoarece în primele 12 săptămâni are loc formarea organelor interne. În etapele ulterioare ale sarcinii, apare maturizarea funcțională și fătul se pregătește pentru viața în afara corpului mamei (creșterea încetinește).

Tabelul greutății bebelușului pe săptămână de sarcină

Tabel: Creștere în greutate fetală în uter pe săptămână

Perioada de gestație, săptămână	Greutatea copilului nenăscut, g
4	0,5
6	0,7
8	1
10	4
12	14
14	43
16	100
18	190
20	300
22	430
24	600
26	760
28	1000
30	1300
32	1700
34	2150
36	2600
38	3100
40	3400

Abaterile de la valorile indicate la un nou-născut cu o greutate de 800 g sunt considerate condițional normale. Adică un copil de 2600 - 4200 g este la termen, matur.

Creșterea normală a mamei în greutate în timpul sarcinii pe săptămână

Tabel: norme pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii pe săptămână pentru o femeie

Perioada de gestație, săptămână	Câștig, g
2	500
4	700
6	1000
8	1200
10	1300
12	1500
14	1900
16	2300
18	3600
20	4800
22	5700
24	6400
26	7700
28	8200
30	9100
32	10000
34	10900
36	11800
38	12700
40	13600

Valorile date sunt generale pentru femeile cu un tip de corp normostenic și un IMC de 21-25,5 kg/m². Creșterea în greutate până la 21 de săptămâni este o treime din creșterea totală după această perioadă, trebuie să vă cântăriți la fiecare 7 zile, dacă suspectați dezvoltarea edemului, ar trebui să faceți acest lucru mai des;

Pentru cei care așteaptă gemeni

Dacă o femeie poartă 2 fetuși în același timp, aceasta implică creșterea în greutate. Masa totală a placentei crește, volumul sângelui circulant crește și toate aspectele fiziologice ale creșterii în greutate suferă modificări similare. Pe parcursul a 40 de săptămâni, ambii fetuși ar trebui să crească sincron. Masa lor ar trebui să fie aceeași și să crească în mod egal în fiecare săptămână.

La naștere, greutatea fiecăruia dintre gemeni este cu 500 - 800 g mai mică decât la nașterea unui copil.

Norme de creștere în greutate pentru o femeie pe baza IMC:

• de la 18,5 la 24,9 – mama se poate ingrasa de la 17 la 25 kg;
• 25 – 29,9 – creșterea este limitată la 14 – 23 kg;
• mai mult de 30 – puteți adăuga doar 11 – 19 kg.

Cum se calculează greutatea sarcinii pe săptămână

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cunoașteți greutatea inițială (la momentul concepției) și vârsta gestațională.

În primele 13 săptămâni, creșterea nu trebuie să fie semnificativă (5 - 10% din valoarea totală). Al doilea trimestru este cel mai activ în ceea ce privește creșterea în greutate. Până la 400 g pe săptămână (până la 45% din creșterea totală în greutate). Din a 26-a săptămână de sarcină (în trimestrul 3), creșterea în greutate încetinește, iar în fiecare lună nu poți câștiga mai mult de 1 kg, până la doar 25% din valoarea totală.

Cum se calculează greutatea copilului în timpul sarcinii

Puteți calcula greutatea corporală a fătului în etapele ulterioare folosind formula Jordania. Pentru a face acest lucru, trebuie să măsurați circumferința abdomenului la nivelul buricului, să determinați înălțimea fundului uterului (distanța de la procesul xifoid până la uter) și să înmulțiți cele 2 numere rezultate. Un fapt interesant este că înălțimea fundului uterin corespunde vârstei gestaționale în săptămâni.

Calcul in 3 pasi:

• circumferinta abdominala (AC) = 93 cm;
• înălțimea uterului (HH) este de 30 cm (adică o perioadă de 30 de săptămâni);
• greutatea estimată a fătului este egală cu OL * VDM = 93 * 30 = 2790 g.

Formula lui Yakubova este de asemenea aplicabilă. Trebuie să adăugați numerele pentru circumferința abdominală și înălțimea uterului, apoi împărțiți cu 4 și înmulțiți cu 100.

• Circumferința taliei pacientului este de 93 cm;
• înălțimea fundului uterin – 30 cm;
• greutatea estimată a fătului este (93+30)/4*100=3075 g.

Există erori în calculele de acest fel, astfel încât cel mai precis și corect răspuns la întrebarea despre parametrii copilului poate fi obținut din rezultatele unei ecografii.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii

Pe lângă creșterea în greutate, poate exista o scădere a greutății corporale în timpul sarcinii. În primul trimestru, o femeie se confruntă adesea cu un stres sever. Deși nu știe că este însărcinată, este îngrijorată de întârzierea menstruației. Toxicoza se dezvoltă la 8-9 săptămâni. În acest caz, se observă greață, vărsături și pierderea poftei de mâncare. Drept urmare, femeia însărcinată slăbește puțin.

În al 2-lea trimestru, sarcina este relativ calmă pentru majoritatea, această perioadă începe la 18 săptămâni; Femeia nu simte niciun disconfort psiho-emoțional. Procesele fiziologice se stabilizează, iar fătul începe să crească activ. Oprirea creșterii în greutate sau subponderea severă poate indica malnutriție. Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un proces fiziologic. Excesul de greutate va dispărea rapid în perioada postpartum, iar dietele epuizante pot duce la malnutriția (subdezvoltarea) fătului.

În al 3-lea trimestru, cu câteva zile înainte de a naște, greutatea unei femei scade ușor. Principalul motiv pentru creșterea în greutate este edemul, nu o creștere a țesutului adipos. Deoarece fondul hormonal al corpului se schimbă înainte de naștere, femeia începe să piardă excesul de lichid, urinarea devine mai frecventă, iar greutatea ei scade.

Cum să evitați să luați kilograme în plus în timpul sarcinii

Rezolvarea problemei îngrășării în exces nu este dificilă. O femeie trebuie să înțeleagă că dieta trebuie să fie echilibrată și simplă. Mâncărurile ar trebui să includă produse naturale: carne, pește, legume, cereale, paste. Puteți mânca mâncare la abur fără mult ulei. Se recomandă consumul de supe cu bulion cu conținut scăzut de grăsimi, cereale și salate de legume. Nu trebuie să te limitezi la pâine, dar este indicat să mănânci pâinea de ieri, nu proaspătă.

Ar trebui să bei apă; compoturile de casă, băuturile din fructe, iaurturile și laptele sunt utile. Regimul de băut în timpul sarcinii este determinat de medicul ginecolog. În mod normal, o femeie ar trebui să consume nu mai mult de 1500 ml de lichid pe zi, inclusiv supe, ceai și alte băuturi. Depășirea acestui indicator poate provoca apariția edemului. Dacă greutatea este adăugată zilnic și începe să crească rapid, atunci trebuie să consultați un medic. Pentru a detecta în timp creșterea patologică în greutate, datele săptămânale de cântărire trebuie notate în calendar.

Pentru a nu lua in greutate in exces, in timpul sarcinii este recomandat sa renunti la fast-food, la cantitati mari de dulciuri, alcool, alimente picante, grase, bauturi foarte carbogazoase si cafea tare. Nici sucurile gata preparate la pachet nu sunt recomandate, deoarece conțin o cantitate mare de zahăr. Aportul caloric zilnic pentru femei este calculat individual, în funcție de IMC inițial, dar nu mai puțin de 1500 kcal. Pentru a respecta standardele de consum, puteți folosi un calculator de calorii pentru femeile însărcinate.

Consecințele abaterilor de la normă

Este necesar să se respecte normele de creștere în greutate, deoarece creșterea puternică în greutate are consecințe negative, la fel ca și sarcina cu obezitate. Astfel de femei au un risc mare de a dezvolta hipertensiune arterială, care poate rămâne după naștere. Hipertensiunea arterială în timpul sarcinii poate duce la complicații mai târziu în timpul sarcinii. Printre ei:

• preeclampsie (edem, hipertensiune arterială, excreție masivă de proteine ​​în urină);
• eclampsie (dezvoltarea convulsiilor).

O altă consecință a câștigului excesiv este o încălcare a metabolismului carbohidraților. Pentru o femeie însărcinată, aceasta este plină de dezvoltarea diabetului zaharat gestațional, apare adesea mezocenoza (infecție vaginală), iar pentru făt - macrosomia (un făt mare care cântărește mai mult de 4,2 kg) și fetopatie diabetică. Acest nou-născut poate avea tulburări de neurodezvoltare sau alte anomalii de dezvoltare. În unele cazuri, există dovezi de patologie în depozitele dentare și criptorhidie (testicul necoborât în ​​scrot) la băieți.

Adesea, femeile cu exces de greutate corporală sunt diagnosticate cu dezvoltarea unui făt mare și polihidramnios. Acest lucru complică procesul viitoarei nașteri. Probabilitatea de întrerupere a muncii crește. Poate exista dezvoltarea unui pelvis clinic îngust. Aceasta este o condiție când fătul este prea mare pentru dimensiunea existentă a pelvisului mamei. În acest caz, problema nașterii chirurgicale (operație cezariană) va apărea deja.

Cum se face calculul folosind un calculator online?

Calcularea masei folosind un calculator online este simplă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cunoașteți greutatea înainte de sarcină, înălțimea, greutatea în momentul calculării, indicele de masă corporală și perioada în săptămâni. Trebuie să introduceți date în câmpurile calculatorului de greutate fetală, iar rezultatul va apărea pe ecran.

Majoritatea femeilor însărcinate cred că ar trebui să mănânce în doi pentru ca copilul să crească și să se dezvolte normal. Cu toate acestea, nu este așa: femeile însărcinate trebuie să mănânce corespunzător, astfel încât bebelușul să primească vitamine, minerale și alte substanțe utile. Și nu trebuie să mănânci toată ziua. Mentinerea unei alimentatii echilibrate ajuta copilul sa creasca puternic si sanatos, iar femeia ia doar kilogramele necesare. Care este creșterea minimă în greutate în timpul sarcinii pe săptămână?

In contact cu

Indicatorii sunt normali

Cum se calculează creșterea în greutate a unei femei în timpul sarcinii. Pentru a evalua acest indicator și a afla dacă această valoare este considerată normală, trebuie să vă aflați propriul indice.

Va fi posibil să efectuați calcule cu ajutorul acestuia. Trebuie să-ți pătrați propria înălțime, apoi împărțiți greutatea corporală la numărul obținut anterior.

Formula arată astfel: I (index) = m⁄h2,

unde m este greutatea corporală în kilograme, h este înălțimea femeii în metri.

Astfel, din rezultate se pot trage anumite concluzii.

Decodificarea rezultatelor:

• indicele este mai mic de 18,5 – acest indicator este insuficient;
• un nivel de 18,5-25 este considerat optim;
• 25-30 – indică exces de greutate;
• mai mult de 30 indică greutate excesivă.

Programul de creștere în greutate în timpul sarcinii trebuie urmat de femeia care poartă copilul. Greutatea excesivă sau insuficientă a bebelușului amenință să-i deterioreze creșterea și dezvoltarea bolilor congenitale. Greutatea corporală optimă se bazează pe indicele care a fost observat la pacient înainte de concepție.

Tabelul vă poate ajuta să aflați câte kg puteți câștiga în timp ce transportați un copil:

Pentru a înțelege dacă greutatea corporală este normală săptămânală de săptămână, puteți folosi un calculator de greutate în timpul sarcinii. Acest dispozitiv te va ajuta sa monitorizezi constant dezvoltarea bebelusului tau.

Atenţie! Numerele date în tabel trebuie să fie întotdeauna vizibile pentru pacient pentru a efectua monitorizarea zilnică, în special în trimestrul I și al II-lea.

Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii pe un calculator nu este convenabilă pentru toată lumea, așa că medicii au alcătuit un tabel special, datorită căruia femeile își pot menține întotdeauna propriul corp în formă strictă, nerespectarea căruia poate cauza probleme cu dezvoltarea fatul.

Cât de mult poți câștiga în greutate în timpul sarcinii - tabel:

O săptămână	Indicator optim
2	0,5
4	0,7
6	1
8	1,2
10	1,3
12	1,5
14	1,9
16	2,3
18	3,6
20	4,8
22	5,7
24	6,4
26	7,7
28	8,2
30	9,1
32	10
34	10,9
36	11,8
38	12,7
40	13,6

Important! Uneori, aceste rezultate pot fi de 0,5 kg mai mult sau mai puțin, totul depinde de caracteristicile corpului pacientului.

Principalul lucru este că în fiecare săptămână indicatorul crește măcar puțin pentru a ști exact despre dezvoltarea sănătoasă și deplină a bebelușului.

Datorită tabelului de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână, este posibil să aflați exact cât de mult o femeie

Vă puteți recupera într-o anumită perioadă de timp pentru a nu afecta starea copilului și propria bunăstare.

Greutatea corporală necesară în fiecare caz este considerată individuală, dar totuși un indicator minim o femeie ar trebui să realizeze.

Cum crește greutatea

Când apare creșterea în greutate în timpul sarcinii? În mod obișnuit, o creștere semnificativă a greutății se observă la atingerea săptămânii 20, deși, după cum se poate observa din tabel, aceasta poate crește deja la scurt timp după concepție.

În ce constă greutatea sarcinii? Creșterea sa este alcătuită din mai mulți factori.

Interesant! Cum se administrează: instrucțiuni de utilizare în timpul sarcinii

Sunt indicatori destul de raționali, și anume:

• 3 kg – copil (în ultimele luni);
• 0,5 kg – piept;
• 2 kg – apa acumulata de organism;
• 1 kg – lichid amniotic în care se află copilul;
• kilogram - uter;
• 500 grame placenta;
• 1,5 litri este ocupat de sânge (rezervă), necesar pentru funcționarea deplină a corpului copilului;
• 4 kg de grăsime depuse de organisme, din care va lua substanțe utile în caz de deficiență nutrițională.

De obicei, rata de creștere în greutate în timpul sarcinii este egală cu acești indicatori, dar uneori se adaugă kilograme suplimentare prin grăsime sau umflare. Dacă se întâmplă acest lucru, medicul va prescrie femeii o dietă care să conțină cantitatea optimă de apă și alimente.

Cum se calculează corect greutatea corporală a unei femei însărcinate. Doar un medic poate face acest lucru exact când examinează pacientul. Dacă ea însăși nu înțelege cum să-și monitorizeze propriile kilograme, medicul ginecolog o va ajuta să rezolve problema. Greutatea corporală este importantă, deoarece poate fi folosită pentru a determina starea copilului și pentru a observa cu promptitudine dezvoltarea bolilor intrauterine.

Motivele abaterilor

Dacă o femeie se întreabă câte kilograme se pot îngrășa în timpul sarcinii, este recomandat să se concentreze asupra motivului pentru care se îngrășează rapid sau, dimpotrivă, încet.

Acest lucru se întâmplă din mai multe motive.

Creșterea rapidă de kg, care începe în timpul sarcinii, complică semnificativ procesul, deoarece femeia va trebui să poarte nu numai „ea însăși”, ci și copilul.

Chiar dacă acest indicator nu depășește norma admisă, iar pacientul se simte bine, acest lucru încă afectează negativ starea mamei, deoarece nivelurile ridicate nu au cel mai bun efect asupra stării tractului gastrointestinal, inimii și ficatului.

Dar munca lor este împărțită în două organisme, așa că nu se știe dacă pot face față sarcinilor mari. În acest caz, femeia are nevoie de o dietă strictă care va ajuta la normalizarea stării și la ameliorarea mamei de umflare.

Va fi mult mai rău pentru acele femei care îngrașă constant kilograme în plus. Ele afectează semnificativ funcționarea organelor interne, împiedicându-le să funcționeze pe deplin. Un câștig rapid de kilograme provoacă gestoză, care afectează negativ dezvoltarea fătului. Pentru a normaliza indicatorii, trebuie să țineți o dietă și să controlați cu atenție cantitatea de alimente pe care o consumați.

Dacă o femeie însărcinată nu reușește să normalizeze indicatorii, acest lucru duce la probleme cu starea copilului sau provoacă anomalii congenitale. La urma urmei, o mamă nu este capabilă să ofere unui corp mic vitamine și alte componente utile. O cantitate insuficientă de nutrienți duce la perturbarea formării organelor și sistemelor copilului, provoacă adesea avort spontan.

Când te gândești la cum să câștigi în greutate în timpul sarcinii, merită să ții cont de recomandările medicului, deoarece specialistul calculează greutatea optimă strict individual.

Cazuri speciale

Creșterea în greutate în timpul sarcinii depinde și de numărul de copii din uter.

Uneori, folosind ultrasunetele, este posibil să se diagnosticheze 2 sau mai mulți embrioni, care vor adăuga constant kg pe măsură ce cresc și se dezvoltă.

De regulă, când poartă doi sau mai mulți copii, viitoarea mamă trebuie să se încadreze în intervalul de 16 până la 21 de kilograme.

În același timp, nu ar trebui să vă limitați, deoarece cu siguranță ar trebui să existe suficiente alimente și ingrediente sănătoase pentru doi copii. De obicei, în timpul sarcinii multiple, pacientei i se prescriu vitamine și suplimente sănătoase care pot oferi bebelușilor toate vitaminele necesare.

Important! Medicii spun că în timpul sarcinii a doua și ulterioare te poți îngrășa cu 2-3 kilograme în plus. Aceasta este considerată norma.

Se recomandă utilizarea unui calculator online, care va dezvălui un câștig sau o pierdere excesivă de kg. Respectarea strictă a normei vă va permite să porți și să dați naștere unui copil sănătos, fără probleme de sănătate. În caz contrar, copilul poate fi diagnosticat cu boli congenitale sau alte probleme de sănătate.

Video util: creșterea în greutate în timpul sarcinii, norme

In contact cu

În timpul perioadei de naștere a unui copil, în corpul femeii apar modificări care sunt vizibile pentru ochi: o burtă rotunjită și creșterea greutății corporale. Greutatea în timpul sarcinii ar trebui monitorizată cu atenție nu numai de femeia însărcinată, ci și de medicul ginecolog principal.

Schimbările bruște în sus sau în jos indică un posibil proces patologic.

Pentru unele gravide, silueta lor rămâne practic neschimbată (cu excepția burticii în creștere). Iar pentru alții, se adaugă plenitudinea șoldurilor, feselor și brațelor. Aceasta depinde de viteza proceselor metabolice din corpul feminin și nu de o cantitate mare de alimente.

Desigur, aportul alimentar necontrolat este unul dintre motivele creșterii în greutate. Dar dacă procesele metabolice din organism sunt normale, acest lucru nu poate contribui la creșterea rapidă a excesului de greutate.

Greutatea sarcinii

În mod normal, în timpul perioadei de gestație, o femeie însărcinată ar trebui să ia în greutate de la 10 la 15 kg.

Dacă mai mult este un indicator al excesului de kilograme, mai puțin este lipsa de nutrienți. În ambele cazuri, sunt necesare ajustări.

Cauzele excesului de greutate corporală în timpul sarcinii sunt împărțite în mod convențional în ereditare - aceasta este o predispoziție genetică la obezitate și dobândită:

• tipul corpului: astenici și hiperstenici;
• vârsta femeii însărcinate;
• : prezența sau absența acestuia;
• apetitul femeii însărcinate;
• sarcina multipla;
• sarcina.

Numărul de kilograme depinde și de trimestrul de sarcină. Deci, la începutul sarcinii (în primul trimestru), se poate observa o scădere în greutate, iar mai aproape de 12 săptămâni - recuperarea.

În al doilea trimestru, apare o creștere intensă în greutate, așa că este necesar să-ți controlezi apetitul.

În al treilea trimestru, masa continuă să crească, dar nu atât de repede.

La 37-39 de săptămâni greutatea încetează.

Cum să măsori corect greutatea

Pentru a afla greutatea exactă, trebuie să:

1. Folosiți aceleași cântare. Dacă schimbați cântarul frecvent, greutatea va varia într-o direcție sau alta.
2. Măsurați-vă greutatea corporală nu mai mult de o dată pe săptămână. De preferat în aceeași zi a săptămânii.
3. Cântărește-te dimineața pe stomacul gol, după ce ai vizitat toaleta (cu vezica și intestinele goale).
4. Cântărește-te în haine ușoare sau doar în lenjerie intimă. Dacă măsurarea greutății corporale se efectuează la o programare în cabinetul unui medic obstetrician-ginecolog - în lenjerie intimă și fără pantofi (sunt posibili șosete sau papuci ușori).
5. Pentru a vă controla greutatea, înregistrați rezultatul.

Rata de creștere în greutate de către viitoarea mamă

Creșterea în greutate în timpul sarcinii normale nu apare spontan.

Datorită individualității corpului, creșterea în greutate va varia. Pentru unii, încă din prima zi de întârziere, apetitul le crește și apare o creștere accelerată în greutate. Pentru alții, o creștere notabilă apare abia din a 20-a săptămână.

Există valori limită pentru greutatea corporală în perioada gestațională în funcție de perioadă. Schema de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămâni și luni (tabel):

• Pentru perioada de la momentul concepției și 4 săptămâni de sarcină, nu se observă nicio modificare a greutății corporale.
• De la 5 la 8 săptămâni poate exista o scădere în greutate - acesta este un curs fiziologic normal, de exemplu din cauza toxicozei. În mod normal, pierderea nu este mai mare de 2 kg, iar câștigul nu este mai mare de 1 kg.
• În a 3-a lună (de la 9 la 12 săptămâni) ar trebui adăugată o medie de 200 g pe săptămână, creșterea totală nu este mai mare de 2 kg.
• De la 4 luni, începe creșterea în greutate vizibilă - în medie, creșterea în greutate variază de la 1 la 4 kg.
• În luna a 5-a – până la 5 kg, creștere minimă – 3 kg.
• Odată cu începutul lunii a 6-a se încheie trimestrul 2 de sarcină - se înregistrează o intensitate în creșterea greutății gravidei, dar nu numai din cauza depozitelor de grăsime, ci și din cauza creșterii fătului. Fluctuațiile variază de la 6 la 9 kg.
• La 7 luni - nu mai mult de 12 kg.
• De la 8 la 9 luni, activitatea de creștere în greutate scade.

Creșterea în greutate se oprește la 9 luni de sarcină din 2 motive:

1. Fructul și-a atins dimensiunea.
2. O femeie însărcinată se mișcă și are mai puține performanțe.

În această perioadă, este important să monitorizați cantitatea, deoarece un salt brusc în kilograme este un semnal alarmant al stării bebelușului.

Valori normale: de la 9 la 15 kg.

Caracteristicile distribuției greutății în timpul sarcinii

În timpul transportului unui copil, există o creștere uniformă a greutății, fiecare lob are propria sa greutate. Creșterea masei se produce nu numai din cauza gestației fătului, ci și din cauza altor modificări de organ.

Tabelul 1 (la momentul nașterii în cursul normal al perioadei de gestație)

Greutatea bebelușului pe săptămână:

săptămâni	Greutate (cm)	săptămâni	Greutate (cm)	săptămâni	Greutate (cm)	săptămâni	Greutate (cm)
11	4,1	20	25,8	29	38,6	38	49,9
12	5,4	21	26,9	30	39,9	39	50,8
13	7,4	22	27,8	31	41,5	40	51,3
14	8,7	23	28,9	32	42,4	41	52,8
15	10,1	24	30,0	33	43,8	42	54,0
16	11,5	25	34,6	34	45,2
17	13,0	26	35,6	35	46,2
18	14,1	27	36,6	36	47,4
19	15,1	28	37,7	37	48,5

Tabelul prezintă valori medii.

Formula pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii

Greutatea corporală inițială este greutatea înainte de sarcină. Acest indicator este necesar pentru calcule ulterioare.

Exemplu, greutate 60 kg / înălțime 1,8 (180 cm) la pătrat (adică înmulțit cu 1,8) = IMC.

Comparați rezultatul obținut cu standardele limită:

• IMC sub 18,5 = subponderal;
• IMC de la 18,5 la 25 = greutate acceptabilă;
• Un IMC de la 25 la 30 este supraponderal, iar peste 30 este obez.

Subponderală la femeile însărcinate

Greutatea insuficientă în timpul sarcinii este mai puțin frecventă și este de obicei cauzată de alimentația proastă a femeii.

În timpul sarcinii, bebelușul și mama lui necesită un conținut minim de conservanți și coloranți.

Femeile care au fost subponderale pentru o lungă perioadă de timp ar trebui să fie supuse unei examinări suplimentare, în special.

Este posibil să corectați greutatea dacă sunteți subnutrit prin consumul de alimente sănătoase cu proteine.

Lipsa de greutate poate fi un indicator al greutății corporale fetale scăzute, care este plină de consecințe grave - și insuficientă.

Creștere rapidă în greutate în timpul sarcinii

Greutatea corporală în exces este mai frecventă. În principal, o consecință a bolilor care se dezvoltă în timpul sarcinii:

Dacă benzile elastice ale șosetelor lasă urme.

Dacă umflarea degetelor vă face imposibil să faceți un pumn sau să îndepărtați bijuteriile.

Dacă presiunea degetelor lasă o gaură.

Măsurile de îngrășare în cazul în care greutatea este insuficientă trebuie efectuate după 18 săptămâni (cu condiția ca totul să fie în regulă cu copilul la ecografie).

• Mănâncă frecvent de până la 8 ori pe zi;
• Luați gustări frecvente (doar să aveți cu voi iaurt, prăjituri, biscuiți);
• „îmbogătește” mâncarea cu grăsimi prin adăugarea de unt sau smântână bogată;
• Obișnuiește-te să mănânci unt de arahide la micul dejun;
• Observa .

Dacă o femeie însărcinată este supraponderală, trebuie să:

• Menține o dietă echilibrată pentru a reduce greutatea corporală;
• Nu consumați fast-food și băuturi carbogazoase;
• Faceți-vă testarea pentru a determina cauza schimbărilor bruște de greutate;
• Controlează numărul de mese și;
• Duceți un stil de viață activ, respectând o activitate fizică acceptabilă;
• Introduceți obiceiul „zilelor de post”. De exemplu, urmați o dietă cu mere sau legume - o zi pe săptămână.

Video: greutate normală în timpul sarcinii