Cum să-ți ridici nivelul de energie vitală. Chakra I – Vishuddha, chakra gâtului

Nu există o astfel de persoană care nu ar dori să se simtă cu un ton sporit, să se simtă tânără și frumoasă și, de asemenea, să aibă o formă fizică excelentă. Acesta este visul oricărei persoane!

Din când în când, forțele vitale sunt resetate din mai multe motive și trebuie abordată întrebarea cum să creștem energia corpului acasă.

Acesta este un moment important pentru fiecare persoană, deoarece sănătatea generală, starea de spirit și performanța unei persoane depind direct de aceasta.

O persoană care are energie mare primește un număr imens de beneficii. Trebuie să aveți un astfel de ton în corp din următoarele motive:

O astfel de energie poate fi de două tipuri principale - liberă și vitală..

Prima este energia specială a corpului subtil uman; este o sursă de energie creativă și mentală. Oferă dorința și stimulentul de a acționa, dă un impuls creativ și crește vitalitatea.

În ceea ce privește energia vitală, aceasta este necesară pentru funcționarea normală a fiziologiei corpului, adică pentru viața întregului organism în ansamblu.

Dacă energia este slabă, o persoană simte un declin în literalmente totul. Sănătatea și starea generală au de suferit, iar obiectivele puține sunt atinse, ceea ce afectează automat negativ situația financiară generală.

Pentru a-ți pune ordine în sănătate, pentru a-ți îmbunătăți situația financiară, merită să studiezi metode de creștere a energiei, adică să rezolvi o întrebare simplă și în același timp importantă despre cum să restabilim energia în organism.

Sunt destul de simple și se bazează pe un stil de viață normal sănătos.

Dacă nu există energie și forță în corp, ce trebuie făcut este o întrebare care poate fi rezolvată fără costuri materiale speciale sau orice cunoștințe interzise. Este suficient să vă ajustați rutina zilnică și să vă reconsiderați stilul de viață într-un mod pozitiv.

Există destul de multe metode care ajută la rezolvarea problemei cum să crești energia și vitalitatea. Acestea sunt metode diferite care diferă unele de altele, așa că fiecare dintre ele merită luată în considerare mai detaliat.

Există metode speciale pentru creșterea energiei vitale și există modalități de a crește energia liberă.

Opțiuni pentru creșterea energiei fizice

De îndată ce nivelul de energie fizică scade, o persoană începe să se simtă neputincioasă, este în mod constant obosită și copleșită. De îndată ce epuizarea energiei devine critică, încep imediat diferite boli.

Pentru a preveni astfel de probleme de sănătate, merită să luați anumite măsuri și să creșteți echilibrul energetic al corpului fizic.

Pentru a asigura un flux stabil de energie vitală, va trebui să îndepliniți doar două condiții - să stabiliți o alimentație bună și să învățați să vă odihniți.

Când decideți cum să umpleți energia corpului, cum să obțineți sănătatea fizică de bază, merită să învățați să vă odihniți pe deplin. Tiparele de somn merită o atenție specială aici.

Iată câteva reguli de bază pentru normalizarea somnului:

• trebuie să te culci și să te trezești strict în același timp;
• Merită să vă rezervați puțin timp pentru a organiza un pui de somn de după-amiază, de preferință 30-40 de minute. Aceasta este o metodă ideală pentru a umple rapid rezervele de energie ale organismului;
• Dacă nu poți dormi în timpul zilei, merită să înveți câteva exerciții de relaxare. Uneori este suficient să închizi ochii timp de 5 minute și să respiri adânc.

În procesul de organizare a unui program de somn, o atenție deosebită trebuie acordată calității acestuia, nu duratei..

Dacă dormiți profund și profund timp de aproximativ 5-6 ore, acest lucru va avea un efect mai pozitiv asupra corpului decât 10 ore de somn superficial.

Pentru a vă îmbunătăți calitatea generală a somnului, ar trebui să faceți exerciții zilnice și să mâncați corect.

Pentru a crește energia, trebuie să efectuați exerciții speciale. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să mergeți la sală; unele complexe pot fi făcute acasă.

Pentru a vă reîncărca energia, faceți un mic exercițiu dimineața, lucrând la articulațiile principale.. Dacă redați muzică pentru energie în timp ce faceți exerciții, puteți obține rezultate mai bune.

Pentru a crește energia vitală, nu este deloc necesar să alergați maratoane. După cum a arătat practica, persoanele care se angajează în activități fizice ușoare sau pur și simplu fac plimbări regulate ameliorează oboseala mult mai repede decât exercițiile mai serioase cu greutăți.

Trebuie să faci mișcare în fiecare zi, chiar și 10 minute de activitate fizică vor fi suficiente, orice este mai bine decât să stai întins pe canapea pentru acea perioadă.

Dacă nu ai timp să studiezi în timpul zilei de lucru, ar trebui să mergi doar două străzi în drum spre casă. Acesta este un beneficiu extraordinar pentru susținerea mușchilor și a fluxului sanguin.

În timpul activității fizice, schimbul de energie are loc în corpul uman. Cel care a stagnat părăsește corpul, iar în locul lui vine mai multă energie liberă reînnoită, care crește semnificativ vitalitatea generală.

Pentru a vă simți complet bine, ar trebui să duceți un stil de viață activ - înotați, alergați și faceți fitness cât mai mult posibil!

Nutriția joacă un rol la fel de important în procesul de creștere a energiei. Există produse speciale care dau energie organismului, adică sunt una dintre principalele surse de energie pentru oameni.

La construirea unui meniu zilnic trebuie acordată atenție nu cantității, ci calității produselor consumate.

Pentru a crește energia corpului prin alimente, merită să adăugați la dietă alimente care se caracterizează prin potențialul lor natural de energie sporit.

Printre cele mai populare și eficiente produse se numără:

• carbohidrați de înaltă calitate– tot felul de terci (orez, hrișcă, orz perlat și fulgi de ovăz), boabe de grâu încolțit, pâine neagră integrală;
• proteine ​​sănătoase– fasole, soia, nuci, carne albă cu conținut scăzut de grăsimi;
• grăsimi sănătoase pentru organism– carne de peste, curcan, seminte, ulei de masline si nuci;
• legumele și fructele ar trebui să primească cel puțin 60% din dieta totală. Acesta este un depozit special de vitamine, precum și fibre necesare organismului;
• lactat, care ajută la creșterea rapidă a energiei generale a corpului. Acesta poate fi lapte, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurturi.

Este foarte important să bei multă apă. Doza zilnică medie pentru un adult este de 1,5-2 litri. Aceasta este o regulă importantă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Dacă îți faci dieta din aceste alimente și le consumi în proporțiile necesare, poți crește rapid și eficient potențialul general al organismului.

Merită să înțelegem că creșterea energiei în organism este direct asociată nu numai cu adăugarea de alimente sănătoase la dietă, ci și cu excluderea zahărului alb, fast-food-ului și băuturilor carbogazoase. Cafeaua trebuie, de asemenea, redusă la minimum pe cât posibil..

Există energie în aceste produse, dar daunele pe care le pot provoca organismului sunt adesea complet ireparabile.

Dacă urmați aceste reguli, vă puteți crește rapid nivelul general de energie vitală.

În câteva zile, o persoană începe să se simtă mult mai bine, probleme precum somnolența, letargia și scăderea performanței dispar.

După ce energia fizică este în regulă, după ce regulile unui stil de viață sănătos au devenit un sistem, te poți gândi la creșterea energiei libere mai generale și nu mai puțin importante.

Această problemă poate fi rezolvată în două moduri - prin închiderea conductelor energetice prin care energia părăsește organismul. Pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie să renunți la anumite manifestări negative ale vieții.

De îndată ce o persoană renunță la ceva care necesită o cantitate mare de energie internă, o persoană își asigură automat influxul.

Acesta este un fel de metodă de a „petice” găurile de energie din corpul subtil. Iată câteva dintre cele mai de bază metode pentru restabilirea rapidă și eficientă a energiei interne.

Mulți oameni au concepția greșită că o modalitate excelentă de a crește energia este să bea băuturi alcoolice și diverse băuturi energizante.

Toate acestea sunt adevărate, dar efectul creșterii energiei din aceste fonduri este pe termen foarte scurt.

În plus, aceste medicamente provoacă daune enorme organismului. Din acest motiv ar trebui să încetați să beți toate tipurile de alcool și diferite băuturi energizante.

Un alt obicei prost la care trebuie să renunți este fumatul. Alături de efectele nocive asupra organismului, țigările consumă și multă energie.

Trebuie să faci un efort, să ai răbdare și să te înțărci de la fumat.

Un alt canal în care se duce energia importantă pentru viață este negativul acumulat în organism.

Toate emoțiile negative, experiențele și diversele sentimente neplăcute sunt garantate pentru a elimina energia creativă pozitivă de la o persoană și într-un volum destul de mare. Acest lucru este valabil mai ales pentru anumite sentimente de vinovăție sau resentimente.

O mare cantitate de energie se pierde prin regândirea constantă a factorilor de viață neplăcuți. Pentru a scăpa de asta, uneori este suficient să ierți și să renunți la toate nemulțumirile.

La fel de important este să vă interziceți să experimentați emoții precum gelozia, furia, invidia, frica și iritația, adică tot ceea ce dezechilibrează o persoană și fură automat energia și puterea vitală.

Încercați din greu să evitați emoțiile negative în toate modurile posibile; trebuie să vă controlați gândurile și să nu vă lăsați distras de mici probleme și momente.

Pe lângă metodele speciale de închidere a fluxului de energie vitală, merită să folosiți metode pentru a o completa. Trebuie să înveți să primești energie pozitivă generând-o din propriile resurse.

Prezența în viață a anumitor scopuri, dorințe sau vise prețuite, împlinirea sau atingerea anumitor scopuri, este o sursă ideală și destul de puternică de energie.

Dacă ai un vis, vei găsi cu siguranță energia pentru a-l împlini. Întregul univers se bazează pe asta.

Dacă există un vis, întregul Univers se va strădui cu toată puterea să-l ajute să devină realitate.

În absența unui vis, o persoană ar trebui să aibă întotdeauna sarcini și obiective, trebuie să își facă dorințe și să vină cu vise.

Dragoste și Hobby-uri

Dragostea este o emoție destul de puternică care evocă un număr imens dintre cele mai vii emoții din suflet. De îndată ce o persoană are dragoste, aripile apar în spatele lui și se formează un val puternic de energie.

În ceea ce privește un hobby, acesta este o formă specială de creativitate, care are și capacitatea de a inspira viața unei persoane. În procesul de creație, la o persoană se deschid canale care conectează corpul subtil cu fluxurile de energie.

Fiecare persoană trebuie să aibă propriul hobby sau afacere care să-i aducă o mare plăcere. Aceasta este modalitatea perfectă de a vă stimula rapid energia.

Anumite tehnici de nutriție adecvată pot crește semnificativ energia generală a corpului.

Pentru a obține un rezultat pozitiv, nu este necesar să stăpâniți o practică complexă; va fi suficient să învățați cum să efectuați cicluri de respirație profundă, timp în care plămânii vor fi folosiți pe deplin.

Majoritatea oamenilor efectuează cicluri de respirație superficiale, care afectează negativ starea generală de energie a unei persoane.

Respirația profundă adecvată vă permite să creșteți ambele tipuri de energie - fizică și internă.

Respirația profundă în toți plămânii vă va crește volumul total de aer inhalat. Acest lucru crește automat fluxul de oxigen către creier și alte organe. Toate acestea au cel mai pozitiv efect asupra echilibrului energetic general, precum și asupra sănătății.

Rezumând

Pentru a vă crește energia și pentru a vă face viața cât mai împlinită și sănătoasă posibil, ar trebui să respectați următoarele reguli generale.

Merită să începeți ziua cu proteine ​​și carbohidrați complecși, a căror digestie va necesita organismului o perioadă mare de timp și, în consecință, nivelul necesar de energie vitală va fi menținut.

Cafea – băutura trebuie redusă la 2-3 căni pe zi. Nu este nevoie să-l abandonăm complet, deoarece în cantitatea potrivită cofeina previne dezvoltarea bolilor de îmbătrânire prin îmbunătățirea funcțiilor creierului.

Nu este necesar să folosiți dulciuri sau băuturi chimice speciale ca gustare energetică. Este mai bine să înlocuiți astfel de alimente cu legume sau nuci tocate.

Nucile, fisticul, migdalele sunt o sursa ideala de energie. Aceste alimente sunt încărcate cu grăsimi și proteine ​​sănătoase și sunt, de asemenea, antioxidanți.

Nutriția adecvată și o rutină zilnică bine structurată vă vor ajuta să vă restabiliți rapid sănătatea generală. O persoană câștigă energie și putere pentru a desfășura activități zilnice și a atinge numeroase obiective.

Menținerea unui stil de viață sănătos va avea garantat un impact pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră fizice și psihologice.

Este posibil să fii mereu în formă bună, să radiezi succes, să-ți atingi obiectivele și să-ți împlinești visele dacă ai nivel inalt energie interna. Este important să vă consolidați biocâmpul și să preveniți scurgerea forțelor vitale pentru a le mulțumi pe cei răi.

Energia este viață și nu poți contrazice asta. Corpul va funcționa ca un ceas doar dacă este reîncărcat constant din factori externi pozitivi. Energia slabă duce la perturbarea tuturor proceselor vieții: apar probleme de sănătate, o persoană este bântuită de o serie de eșecuri în sfera personală și de afaceri, iar gândurile negative o cufundă treptat într-o stare depresivă.

Fiecare persoană se naște cu o cantitate mare de energie, dar de-a lungul vieții suntem expuși la diverși factori negativi care ne slăbesc biocâmpul. Aceasta ar putea fi comunicarea cu vampirii energetici, un stil de viață incorect sau obiecte periculoase care vă iau puterea. Dar acum vom vorbi despre cum să nu permiteți diferitelor circumstanțe să vă priveze de energie și despre ce trebuie să faceți pentru a crește fluxul de vitalitate.

Tipuri de energie

În procesul vieții folosim mai multe tipuri de energie: fizicȘi creativ. Fără o cantitate suficientă de energie vitală, funcționarea normală a corpului nostru este imposibilă. De aici și consecințele sub formă de pierdere a forței, boli cronice, îmbătrânire prematură și risc crescut de mortalitate. Energia creativă ne ajută să acționăm, ne oferă talente, abilități mentale și dorința de a trăi.

Este important să menții ambele energii în tine, astfel încât echilibrul vieții să nu fie perturbat. Un biocâmp consolidat, care nu poate fi pătruns de niciun factor negativ, vă va ajuta să trăiți o viață strălucitoare și fericită. Cu un nivel de energie crescut, îți poți atinge obiectivele de multe ori mai repede. Energia pozitivă atrage circumstanțe pozitive și este echivalentul resurselor monetare. Securitatea materială și succesul depind direct de nivelul de energie internă.

Creștem energia și întărim biocâmpul

Prima cale va contribui la consolidarea biocâmpului. Aceasta include o alimentație adecvată, renunțarea la obiceiurile proaste și o rutină zilnică echilibrată. Respectarea acestor reguli va asigura restabilirea și creșterea furnizării de vitalitate. Pentru a vă crește nivelul de energie, nu este suficient să mâncați orice puteți găsi - trebuie să mâncați alimente bogate în vitamine și fibre, cereale, proteine ​​sănătoase, grăsimi sănătoase și produse lactate. De asemenea, ar trebui să te antrenezi să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Ei bine, toată lumea a auzit despre pericolele alcoolului, tutunului și drogurilor. Aceștia sunt cei mai puternici catalizatori pentru moartea energiei tale.

A doua cale vă va ajuta să vă protejați de interferențele negative din exterior. Dacă simți o pierdere a forței, o scădere a activității și a norocului, știi: pentru cineva ești un donator de vitalitate. Ar trebui să scapi imediat de influențele rele care intră în viața ta. Curățați casa de energia negativă, opriți comunicarea cu vampirii energetici și efectuați un ritual pentru a elimina negativitatea. Nu uita că tu însuți poți fi o sursă de negativitate: sentimentele și emoțiile tale dezaprobatoare vă iau o cantitate imensă de energie creativă, care, cu atitudinea potrivită, poate fi folosită pentru a obține succesul. Negativitatea vă poate slăbi serios vitalitatea și vă poate distruge imperceptibil personalitatea. Controlează-ți gândurile și evită să comunici cu oameni care te fac să te simți gol.

A treia cale este că fiecare persoană trebuie să aibă un scop, un vis și credință într-o putere superioară sau personală. Simpla prezență în viața ta a unei dorințe, a cărei împlinire o dorești din tot sufletul, este un aflux puternic de energie. Universul este proiectat în așa fel încât rezervele uriașe de energie vin cu un vis. Prezența credinței acționează aproape în același mod: cu ajutorul ei, ne vine o sursă de forță, care se așează ferm în interiorul nostru. În momentele dificile sau când te simți gol, ar trebui să apelezi la Puterile Superioare pentru sprijin, care cu siguranță va veni.

A patra metodă- obțineți mai multe emoții pozitive. Dragostea, comunicarea cu oameni de succes și fericiți, creativitatea (hobby-urile) și frații noștri mai mici vă vor ajuta în acest sens. Animalele de companie în sine sunt donatoare de energie: oferta lor inepuizabilă de activitate vă va ajuta să vă reîncărcați cu emoții pozitive și pozitivitate.

Comunicarea cu oamenii de succes este utilă pentru că au o viziune complet diferită asupra lucrurilor și un biocâmp puternic: vă pot ajuta cu plăcere cu sfaturi și sprijin, încărcându-vă cu forțele lor.

Pentru a-ți întări energia, o oră petrecută în contact cu frumusețea este suficientă pentru tine. Dragostea și creativitatea pot provoca un val puternic de forță și energie, vă pot reînvia și revitaliza sufletul și pot inspira setea de viață.

A cincea metodă- aceasta este autohipnoza, meditația, practicile de respirație, contactul cu natura și activitatea creativă. Meditațiile vă vor ajuta să intrați în contact cu cosmosul, să vă curățați sufletul de diverse blocuri de energie, să vă creșteți nivelul de spiritualitate și să vedeți cunoștințele și talentele ascunse. Afirmațiile și vizualizările creează schimbări pozitive în viața noastră. Și activitatea creativă saturează și întărește biocâmpul tău. Capacitatea de a vedea și de a ne bucura de frumusețe ne ajută să acumulăm energie.

Un biocâmp puternic este cheia pentru o energie umană ridicată și stabilă. Acestea sunt doar cele mai eficiente 5 metode de a păstra și de a crește vitalitatea. Dar cheia principală a sursei de posibilități nelimitate este energia pozitivă. Pentru ca tu să ai succes în toate, trebuie să iei măsuri pentru a-ți îmbunătăți potențialul. Aveți o dispoziție grozavăși nu uitați să apăsați butoanele și

Acest articol descrie metodele de bază pentru creșterea energiei umane. Sunt destul de simple și accesibile tuturor. Cu ajutorul lor, poți să-ți schimbi rapid viața în bine și să devii mai puternic.

In articol:

Cum să crești energia umană și de ce este necesară

În primul rând, persoanele care suferă de oboseală cronică ar trebui să se gândească la cum să crească energia umană. Ea este sunata lipsa de vitalitate. Dacă nu ai suficientă putere să faci lucruri sau să mergi spre obiectivele tale, visele tale nu se împlinesc și, în general, situația din toate domeniile vieții tale lasă de dorit, cel mai probabil este o lipsă de energie.

Oamenii cu multă energie sunt atractivi și încrezători. Lipsa forței personale face o persoană nesigură, pesimistă și, în cele din urmă, nefericită. Creșterea energiei unei persoane îl face interesant pentru ceilalți, de succes și atractiv.

Un magician începător ar trebui, de asemenea, să se gândească la cum să ridice energia unei persoane. Dacă doriți să obțineți un succes serios în vrăjitorie, trebuie să vă creșteți nivelul de putere personală. Acesta este cel care servește drept combustibil și forță de ghidare pentru majoritatea vrăjilor și ritualurilor.

Creșterea energiei umane - stil de viață

Într-un corp sănătos minte sănătoasă

Energia umană poate fi restabilită natural. Rolul persoanei este de a-i oferi această oportunitate. Acest lucru necesită odihnă adecvată, pe care fiecare o alege după bunul său plac - să facă sport, să se plimbe, să citească sau să vizioneze filme... Nu trebuie să neglijezi somnul, este mai bine să dormi la momentul potrivit - noaptea, să te culci înainte de începerea o nouă zi.

Este ușor să-ți stimulezi energia prin sport. Alegeți o secțiune care se potrivește gusturilor și intereselor dvs. și mergeți să vă reîncărcați bateriile. După exerciții fizice, oboseala este naturală și nu veți simți imediat niciun val de forță - mai degrabă, dimpotrivă. Dar exercițiile fizice îți vor crește treptat nivelul de energie, care se va dezvolta odată cu starea ta de fitness. Sporturile extreme sau pur și simplu active sunt deosebit de bune pentru asta.

Plimbarea în aer curat este benefică. Ieșiți în natură în weekend, plimbați-vă mai des. Găsește ceva care să-ți aducă bucurie. Acesta poate fi fie venitul tău principal, fie un hobby.

Dușul și îmbăierea nu sunt doar o modalitate de a menține curățenia pe care fiecare dintre noi o folosim în fiecare zi. Un duș de contrast crește energia, stimulând în același timp sistemul imunitar. O baie caldă cu sare de mare și uleiuri esențiale calmează și vă ajută să vă relaxați, influențând ușor biocâmpul și promovând dezvoltarea acestuia. Nu uitați de baie, nu degeaba strămoșii noștri le-au plăcut. Masajul este, de asemenea, util – atât automasaj, cât și profesional sau făcut de o persoană dragă.

Nu uitați de alimentația adecvată. Fiecare persoană ar trebui să ia micul dejun în dieta sa și, în mod ideal, acesta constă din mai mult decât o cafea și un sandviș. Fă-ți timp pentru o masă completă de dimineață.

Muzica și filmele bune sunt o modalitate excelentă de a vă ridica nu numai starea de spirit, ci și nivelul de energie. Gândește pozitiv, poate chiar merită să citești câteva cărți despre gândirea pozitivă.

Cum să ridici energia unei persoane prin comunicare

Dacă doriți să vă creșteți nivelul de energie, ar trebui să vă asociați cu oameni care au puterea personală pe care o doriți. Sunt foarte ușor de recunoscut, sunt activi, activi și radiază energie pozitivă. Scapă de oamenii cu energie negativă, ei pot influența negativ biocâmp cei din jur. Ar trebui să încetați să comunicați cu, o astfel de comunicare nu vă va ajuta să vă creșteți nivelul de energie.

Fii energizat de alții

Animalele de companie îți ridică starea de spirit și energia. Sunt mulți care îi numesc eliberatori ai negativității. Câinii, dimpotrivă, poartă o încărcătură de energie pozitivă și oferă bucurie.

Problemele din viața personală slăbesc grav o persoană. Prezența unui bărbat sau femeie iubit și apropiat în apropiere contribuie la normalizarea câmpului energetic. O căsnicie fericită sau o relație puternică are, fără îndoială, un efect pozitiv asupra energiei. Sexul bun îi ridică nivelul destul de bine.

Cum să întăriți energia umană folosind metode yoghine și ezoterice

Cum să întărești energia umană, care este utilă în îndeplinirea chiar și a celor mai complexe rituri și ritualuri? Aproape fiecare magician știe despre un loc special din natură unde se răsfăț meditatii. Acestea din urmă în sine sunt utile pentru nivelul de forță personală, dar meditația în natură, care este combinată cu o solicitare din partea forțelor pădurii sau mării, va fi mai eficientă. Există numeroase tehnici pentru obținerea energiei din natură, cum ar fi reîncărcarea din copaci.

Cursurile de yoga, dacă este posibil, se desfășoară cel mai bine în natură. Dacă studiezi independent și nu într-o secție, în sezonul cald va exista cu siguranță o astfel de oportunitate. Yoga dezvoltă chakrele, întărește aura și ajută la creșterea vitalității.

Credința are și dezavantajele ei. Dar egregorul poate veni în ajutor dacă este nevoie. Mersul la templu sau a face ofrande zeilor – oricine crede în ce – poate energiza și dezvolta spiritualitatea.

Faptul că Universul trebuie să-și exprime recunoștința atât pentru încercări, cât și pentru recompense a fost spus de mai multe ori și de mai mulți autori. Recunoștința nu numai că emite vibrații pozitive către Univers, dar atunci când este reflectată, se transformă în evenimente pozitive. De asemenea, crește furnizarea de vitalitate.

Aromaterapia și chiar și utilizarea frecventă a tămâiei are un efect pozitiv. Cu ajutorul diverselor arome, dacă le alegi corect, poți elimina găurile și deteriorarea corpului subtil, precum și dezvoltarea energiei. Fiecare are aroma sa; alege-o pentru a dezvolta diferite tipuri de energie. Desigur, pentru a-și crește nivelul, este necesar să scapi de stagnare, blocaje și deteriorarea chakrelor.

În plus, există exerciții speciale care au ca scop creșterea nivelului de forță personală. De exemplu, acestea sunt diverse tipuri, tehnici energetice, meditație, în sfârșit. Trebuie să exersezi doar ceea ce provoacă emoții extrem de pozitive.

În general, există multe modalități de a vă crește nivelul de energie vitală. Unele dintre ele sunt legate de stilul de viață, acestea sunt recomandări despre somn, odihnă, muncă și activități „pentru suflet”. Unele recomandări se referă la relațiile cu prietenii, dușmanii și rudele. Mediul afectează grav sectorul energetic; nu subestimați această influență. Există și metode care au legătură directă cu yoga, ezoterism și religii. Ele sunt, de asemenea, eficiente și foarte populare printre magicieni și vrăjitori.

Dacă suferi de o criză energetică, o altă ceașcă de cafea nu te va salva. Headstand, ochelari portocalii - acestea sunt doar câteva dintre modurile ciudate, dar eficiente de a crește rapid energia.

Masaj pentru urechi

Când îți masezi urechile, stimulezi punctele de presopunctură care oferă energie întregului corp și îmbunătățesc circulația sângelui. Nu trebuie să utilizați metode specifice. De îndată ce te simți obosit, masează-ți lobii urechii și apoi partea superioară a urechii.

Purtați lentile portocalii

Dacă obișnuiești să te uiți la televizor înainte de culcare, lumina albastră emisă de monitor poate interfera cu producția de melatonină, hormonul somnului. Pentru a combate lumina albastră și a vă proteja somnul, încercați să vă uitați la televizor cu ochelari cu lentile portocalii - acest lucru vă va ajuta să vă odihniți mai bine și să uitați de oboseală.

Fă un duș rece

Un duș fierbinte dimineața este o idee bună, dar un duș rece îți va oferi un plus de energie. Fluxul de apă rece îți va îmbunătăți ritmul de respirație ca răspuns la șoc, crescând consumul de oxigen și crescând ritmul cardiac pe măsură ce corpul lucrează pentru a rămâne cald.

Mănâncă două kiwi

Acest fruct este îmbogățit cu vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C și potasiu, care sporesc energia. Cercetările arată că consumul a două kiwi pe zi este suficient pentru a ameliora oboseala și simptomele depresive și pentru a crește energia.

polen de albina

Polenul de albine este pur și simplu plin de nutrienți esențiali despre care s-a dovedit că măresc rezistența și concentrarea. Produs grozav.

Fă o poziție de cap

Colegii tăi s-ar putea crede că ești nebun dacă faci asta în biroul tău, dar terapia de inversiune este o modalitate rapidă de a îmbunătăți performanța mentală. Acest exercițiu îmbunătățește sănătatea creierului prin creșterea fluxului sanguin. Dacă fluxul de sânge către creier crește, mai mult oxigen și glucoză vor intra în el.

Tundeți gazonul

Doar gândul că trebuie să-ți tunzi gazonul te poate umple de groază. Dar cercetările arată că mirosul de iarbă proaspăt tăiată poate potoli stările negative și poate promova sentimente de bucurie, calm și bunăstare.

Tine un jurnal

Notează tot ceea ce ești recunoscător te poate ajuta să te simți odihnit și fericit și, de asemenea, îți poate îmbunătăți somnul. Aceasta este o modalitate eficientă.

Ascultă muzică tare

Dacă aveți o călătorie lungă până la serviciu, luați-vă căștile cu dvs. și descărcați lista de redare preferată pe telefon. Se știe că muzica tare crește energia și îți îmbunătățește starea mentală. Muzica veselă trezește și amintiri pozitive.

Nu uitați să luați micul dejun

Indiferent dacă credeți că micul dejun este o masă importantă sau nu, mulți oameni de știință sunt de partea lui, ca să spunem așa. Ei au demonstrat că cei care nu sar peste micul dejun se simt mult mai bine, sunt mai puțin stresați și sunt mai rezistenți pe parcursul zilei decât cei care sar peste micul dejun.

Spala-te pe fata

Ai nevoie de un impuls rapid de energie? În loc să preparați o oală de cafea, încercați să vă spălați fața cu apă rece și vă veți înviora mult mai repede decât dacă ați bea o ceașcă de cafea.

Plătește-ți împrumuturile la timp

Problemele financiare sunt întotdeauna stresante și, uneori, este imposibil să scapi de ele. Datoria de credit ne afectează starea de spirit și ne scade nivelul de energie. Încercați să plătiți toate facturile la timp.

Mănâncă ouă

Plimbări

Munca sedentară vă poate epuiza energia și vă poate lăsa să vă simțiți deprimat. Cu toate acestea, o scurtă plimbare te poate face puțin mai fericit și mai energic.

Mănâncă iaurt

Iaurtul este îmbogățit cu carbohidrați complecși, proteine ​​și fibre. Și aceste componente oferă o creștere constantă a energiei.

Miroși crenguțele de rozmarin

S-a dovedit că această plantă aromatică îmbunătățește bunăstarea fizică și ameliorează oboseala mentală. Se crede că rozmarinul îmbunătățește memoria și calmează durerile de cap.

Încercați să consumați cât mai mult magneziu

Dacă te simți obosit în mod constant, atunci corpul tău nu are suficient magneziu. Când o persoană nu primește suficient magneziu, organismul lucrează mai mult pentru a regla ritmul cardiac și pentru a transforma glucoza în energie. Ca urmare, te simți epuizat. Nucile, cerealele integrale și peștele sunt toate surse bune de magneziu.

Mănâncă semințe de chia

Adăugați două linguri de semințe de chia într-o cană de lapte de migdale neîndulcit, apoi puneți la frigider. Presărați scorțișoară deasupra și aveți o gustare delicioasă.

Renunta la alcool

Un pahar de vin înainte de culcare vă poate strica odihna și vă poate încetini nivelul de energie. În timp ce alcoolul vă poate face inițial somnoros, crește și producția de hormoni de stres care vor duce la insomnie.

Gumă de mestecat mentă

Această bandă elastică nu numai că vă va oferi o respirație proaspătă, dar vă va face și să vă simțiți plini de energie. Se știe că menta crește vigilența la fel de eficient ca apa rece.

Suc de portocale

Nu este atât de stupid pe cât pare. Cercetările arată că oamenii care beau suc de portocale la micul dejun sunt mai puțin obosiți și, în general, se simt mai alerti.

Mănâncă mâncare indiană

Multe feluri de mâncare asiatice conțin mirodenii care au proprietăți medicinale și îmbunătățesc circulația sângelui și starea de spirit. De asemenea, cresc energia.

Stresul vă poate epuiza energia și acest lucru vă poate afecta starea de spirit. Unii cercetători consideră că râsul este cel mai bun medicament. Așa că fă-ți timp să urmărești toate acele videoclipuri amuzante cu animale, în special cu pisici, pe care prietenii tăi ți le aruncă pe rețelele de socializare și vei vedea cum un râs bun te poate ajuta să scapi de letargia.

Ceai de scorțișoară

În loc să alergi după o altă cutie de Red Bull, data viitoare când vei simți somn, prepară-ți o ceașcă de ceai de scorțișoară. Aroma condimentului îmbunătățește memoria și atenția.

Luați-vă vitaminele

Vitamina B este esențială pentru producerea de energie, dar aproximativ 40% dintre oameni nu primesc suficientă energie. Deficiența de B 12 poate duce la oboseală, schimbări de dispoziție și demență.

Să aveți o zi de sănătate mintală

Dacă ești stresat în mod constant la locul de muncă, s-ar putea să te simți obosit, cu capriciu și epuizat. Pentru a vă recăpăta energia, luați o scurtă pauză și luați o zi liberă. O zi de sănătate mintală îți va permite să părăsești jobul de la birou și să te concentrezi asupra fericirii tale, care îți va reda energia. Asigurați-vă că vă planificați ziua astfel încât să nu începeți să faceți treburi. În schimb, petreceți ceva timp citind, plimbându-vă sau orice vă face să vă simțiți vigilenți și energici.

Bea mai multă apă

Oamenii sunt 60% apă și chiar și deshidratarea moderată poate duce la o criză energetică. Pentru a vă menține corpul să funcționeze corect, încercați să beți opt până la zece căni de apă pe zi.

Mișcare

Un stil de viață sedentar duce la probleme de sănătate, inclusiv cancer, depresie și diabet. De asemenea, poate provoca senzații de letargie. Pentru a vă stimula energia și a vă proteja inima, încercați să vă ridicați de la birou mai des și să vă întindeți. Acest lucru vă va crește ritmul cardiac și nivelul de energie, reducând în același timp riscul de probleme grave de sănătate.

Sărind pe o trambulină

Se știe că săritul pe o trambulină îmbunătățește claritatea mentală și generează energie pozitivă care durează pe tot parcursul zilei. Cu siguranță o să-ți placă.

Mănâncă afine

Când te lovește un val de oboseală, luptă-l cu afine dulci și delicioase. Boabele sunt cunoscute că stimulează energia și promovează funcția creierului datorită concentrației bogate de fitonutrienți și antioxidanți care îmbunătățesc funcția creierului și memoria.

Instrucțiuni

Obiective stabilite.
Obiectivele clare, motivante, realiste sunt invariabil comunicate corpului energie pentru realizarea lor cu succes. Conectați o viziune creativă a tot ceea ce există, umpleți-vă obiectivele cu emoții pozitive. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că sunteți deja în siguranță față de sarcina propusă: cum vă simțiți? Ce vezi și auzi în jurul tău? Ce crezi despre tine in acest moment? Ești pregătit să-ți stabilești următoarele obiective și să fii gata să le atingi? De fiecare dată când îți pierzi încrederea în tine (adică, scăderea energiei interne), imaginează-te ca un câștigător din nou și din nou. Ajută, verificat.

Relaxați-vă.
Unul de înaltă calitate poate acumula o cantitate imensă de energie revigorantă. Din păcate, viața noastră de astăzi și termenul de „stres” devin foarte des sinonime. Facem aproape totul într-o stare de tensiune extremă - muncim, ne mișcăm, chiar stăm și mințim. În același timp, un semnal de pericol este trimis în mod constant de la corp la creier, lucrând pentru a trece la modul de pregătire în cel mai rău, iar acestei funcții este alocată o cantitate colosală de energie. Este posibil într-o astfel de stare să vorbim despre creativitate, intenții bune, vitalitate și sănătate bună? Desigur că nu. Singura cale de ieșire este relaxarea - conștientă, regulată, de înaltă calitate. Fiecare își alege modalitățile și metodele; acestea pot fi meditație, muzică, plutire, masaj, odihnă pasivă, comunicare cu animalele etc.

Dormi suficient.
Somnul sănătos ne umple invariabil corpul cu energie, promovează reînnoirea celulelor, refacerea sistemului nervos central și normalizarea funcționării tuturor organelor.

Mănâncă corect.
Mănâncă alimente mai bogate în energie (dând energie) – legume, fructe, nuci, . Și reduceți la zero consumul de produse care take away energie, - produse semifabricate, chipsuri și diverse „chimice”, a căror abundență poate fi văzută pe rafturile magazinelor noastre. Bea multă apă curată.

Respirați corect.
Citiți literatură de specialitate, veți găsi acolo multe tehnici de respirație. Alege ceea ce crezi că ți se potrivește cel mai bine. După ce stăpâniți tehnica respirației corecte, vă veți salva de multe probleme de sănătate, iar apoi energia cheltuită anterior pentru combaterea bolilor va fi direcționată către o muncă creativă și pozitivă.

Mișcare.
Chiar și exercițiile fizice ușoare oferă rezultate uimitoare. Se știe că după antrenament activ, i.e. activitate fizică, organismul se relaxează cât mai mult posibil, ceea ce servește drept declanșator pentru producerea de energie. Principalul lucru este să nu exagerați. Nu aduceți corpul în punctul de suprasolicitare și epuizare, timp în care toată energia acumulată mai devreme va dispărea.

A se îndrăgosti.
Dragostea dă vieții un sens special, umplând astfel corpul și mintea cu energie creativă. Nu este o coincidență că în perioadele de dragoste o persoană poate muta munții.

Mulțumește universului (Dumnezeu, natură, univers) pentru viața dată ție.
Recunoștința și simțul bucuriei de a fi, după cum știți, fac posibil schimbul de energie cu alți oameni și chiar cu universul (cosmosul, principiul divin). Iată legea: dacă ai dat mult, ai primit și mai mult. Aflați cum să creați o atitudine pozitivă.

Video pe tema

Articol înrudit

Surse:

• cum să crești energia

De ce are nevoie o persoană pentru o viață normală? Desigur, energie. Dar de unde și de ce să atragă această forță vitală, mai ales atunci când este slăbită de răceli frecvente, stres, radiații nocive și alți factori negativi de mediu. Dar se dovedește că sursele de energie sunt prezente atât într-o persoană, cât și în jurul său. Trebuie doar să le poți folosi.

Instrucțiuni

Energie corp depinde în mare măsură de stilul de viață și de mediu. Aceasta include nutriția, respirația, mișcarea, puritatea minții și a corpului, armonia cu natura. Folosește acești factori cu înțelepciune și vei fi mereu plin de energie.

Mănâncă corect! Nimic nu privează organismul de energie mai mult decât mesele dese și abundente. Ea își concentrează toată energia corpîn jurul organelor digestive. De aceea, după un prânz sau o cină copioasă, te simți mai ales slăbit și somnoros. Dar mâncarea ușoară, care este fără senzație, aduce cu totul alte senzații.

Respirați din plin! Respirația corectă afectează starea tuturor corpși poate vindeca multe boli. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nici măcar nu observă cum sunt. Între timp, respirația lor este superficială, ventilează doar lobii superiori, uneori mijlocii, ai plămânului. În timp ce lobii inferiori suferă de deficiență cronică de oxigen, care afectează inevitabil funcționarea creierului și a altor organe vitale, privându-le de energie.

Continua sa te misti! Nu este necesar să te epuizezi cu activitate fizică activă pentru a crește energie corp. Plimbările zilnice și lungi sunt destul de suficiente, care vor dispersa sângele și limfa și, de asemenea, vor întări sistemul musculo-scheletic și muscular.