Ce trebuie să faceți pentru a crește laptele matern. Cele mai bune alimente pentru o lactație excelentă

Alăptarea rămâne cea mai importantă alimentație din viața unei persoane. Compoziția proteinei din lapte de femeie nu poate fi repetată de producătorii celor mai scumpe amestecuri artificiale. Există sentimentul că mamele moderne își pierd treptat capacitatea de a lacta, deoarece alăptarea este asociată cu multe probleme. Să ne dăm seama cum să ne dezvoltăm, să creștem și să nu pierdem acest dar prețios.

Cauzele agravării lactației

Deja se obișnuiește să auzim de la tinere mame că laptele lor „nu a venit”. În discurs s-a instalat teribilul termen „femeie fără lapte”. Auzind astfel de discuții, femeile însărcinate se așteaptă la ce e mai rău.

De fapt, incapacitatea de a produce suficient lapte apare doar la 4-6% dintre femei. Acest lucru se datorează defecțiunilor sistemului endocrin și se manifestă printr-o încălcare a echilibrului hormonal. Această afecțiune se numește hipogalactie primară. Mai des, femeile sunt conștiente de posibilele probleme ale lactației, acestea fiind precedate de boli grave, toxicoză tardivă severă sau naștere dificilă.

Probleme grave cu alăptarea sunt observate doar la 4-6% dintre femei

Cazurile rămase sunt hipogalactia secundară. Conform acestei povești, laptele care a ajuns deja dispare.

Cauzele hipogalactiei secundare:

• boala asistentei într-un stadiu incipient al maternității;
• stres sever și stare postpartum depresivă;
• crize de lactație;
• captarea necorespunzătoare a mamelonului de către copil în timpul hrănirii;
• postură inconfortabilă;
• pauze prea lungi între hrăniri;
• slăbiciune a copilului din cauza prematurității sau a bolii;
• alăptarea inutilă.

Multe femei sănătoase renunță să mai alăpteze din cauza dificultăților gestionabile, cum ar fi o temperatură ridicată cu laptele care vine sau o postură inconfortabilă. „Nimeni nu are nevoie” de lapte încetează să mai fie produs. O situație jignitoare apare atunci când o mamă decide din greșeală să-și suplimenteze copilul cu lapte formulă în timpul unei crize de lactație, temându-se că copilul nu este sătul. Laptele lui chiar începe să lipsească în curând și apoi dispare.

Din păcate, unele tinere mame renunță voluntar la alăptare. Unora le este frică să-și strice forma sânilor, în timp ce altora nu vor să renunțe la kilogramele obișnuite de ciocolată. Nu este nimic fatal în asta, totuși, amestecul va fi asimilat cu siguranță mai rău decât laptele matern și nu se va dovedi niciodată la fel de util.

Separat, merită să vorbim despre crizele de lactație. Acestea sunt perioade de creștere spasmodică a copilului, când în mod evident nu are suficient lapte. Ieri, bebelușul a fost mulțumit de porția oferită, iar astăzi a mâncat-o în primele minute de hrănire. Sânul mamei trebuie să se adapteze la astfel de schimbări, așa că singura tactică adevărată este să pui copilul la sân în acest moment la cerere.

În timpul unei crize de lactație, copilul poate fi obraznic și adesea plânge

Ceea ce determină producția de lapte, rolul alimentației mamei

Alăptarea este un proces complex care începe cu acțiunea hormonilor chiar înainte de naștere. Progesteronul și estrogenul „termină” sânul, dezvoltând rezervoare suplimentare în el, căptușite cu celule producătoare de lapte. Hormonii placentari inhibă eliberarea acestuia. De aceea laptele începe să curgă din sân abia după nașterea placentei.

În plus, prolactina, un hormon hipofizar, este responsabil de producție. Instruiește celulele secretoare din rezervoarele mamare nou formate să producă lichid hrănitor. Și stratul de celule mioepiteliale care le înconjoară se contractă și stoarce laptele la cererea oxitocinei, un hormon hipotalamic. Se pare că primul gătește, iar al doilea servește pe masă. Eliberarea de oxitocină și prolactină are loc cel mai bine atunci când bebelușul stimulează sânul mamei prin alăptare. Este important ca femeia să se simtă bine în același timp, altfel producția de hormoni va încetini.

Prolactina - hormonul care declanșează producția de lapte

Dacă „gașca” hormonală nu oprește munca, sânii pot crește la dimensiuni înspăimântătoare între alăptari. Pentru a preveni acest lucru, procesului este alocat un controlor. Este o proteină inhibitoare care se găsește în lapte. Este aproape absent în glanda mamară după hrănire, astfel încât hormonii lucrează în plină forță. Pe măsură ce sânul se umple, crește și conținutul de inhibitor FIT. Celulele nu mai produc lichid nutritiv. Dacă alveolele de lapte nu sunt golite în mod regulat prin hrănire sau pompare, inhibitorul va inhiba producția de lapte până când aceasta va dispărea complet.

Producția de lapte depinde de:

• din buna funcționare a sistemului endocrin al organismului;
• din sănătatea generală și tonusul unei femei;
• de la golirea în timp util a rezervoarelor mamare;
• din starea psihologică a mamei;
• din severitatea reflexului de sugere la copil;
• din echilibrul hidric al corpului mamei.

Este mai bine să refuzați o baie fierbinte în primele 2 luni după naștere, deoarece temperatura ridicată poate afecta negativ lactația instabilă: prea mult lapte va curge în sân din cauza expansiunii canalelor. Acest lucru va provoca doar durere. Pentru a vă calma, este mai util să faceți băi separate pentru piept sau împachetări cu un prosop cald.

Rolul alimentației mamei în producția de lapte este adesea exagerat. Dacă mama mănâncă, va avea suficient lapte pentru a se hrăni.În procesul de alăptare, copilul este o prioritate. Femeile alăptează atât în ​​satele africane sărace, cât și în cele mai nordice așezări ale globului. Lipsa de nutriție va afecta doar corpul mamei, așa că pentru o sănătate bună, o femeie trebuie să mănânce o dietă echilibrată, dar să nu țină diete și să nu mănânce în exces.

Un alt lucru este apa. Laptele lasă mult lichid. Dacă nu este completat, puteți obține o deshidratare severă. O mamă care alăptează ar trebui să consume cel puțin 2 litri de lichid într-o zi fără căldură. Pe vreme caldă, mai mult.

Corpul mamei este capabil să producă suficient lapte pentru a hrăni gemenii și tripleții sănătoși. Asistentele profesioniste ar putea furniza lapte pentru mai mult de patru copii pe zi.

Asistenta ar putea deservi mai mult de patru copii pe zi

Metode și mijloace pentru menținerea și creșterea lactației

Dacă întrebați mame cu experiență despre un mijloc de a menține și crește lactația, fiecare își va oferi pe a ei.

Remedii naturale și populare

Unele trucuri bazate pe ani de experiență și cunoștințe științifice vor funcționa întotdeauna. Remedii naturiste pentru creșterea lactației:

1. Contactul fizic cu copilul. Senzațiile plăcute declanșează producția de prolactină și oxitocină.
2. Atașarea frecventă la sân, hrănirea la cerere.
3. Exprimarea laptelui după hrănire.
4. Reumplerea în timp util a lichidului în corpul mamei.
5. Somn sănătos și odihnă pentru mama.

Somnul sănătos și odihna mamei sunt cheia unei lactații bune

Remedii populare:

1. „Înfășări pentru adulți” - o compresă pe piept dintr-un prosop cald și umed până se răcește. Este un mijloc excelent de relaxare, contribuind la sosirea laptelui.
2. Băi relaxante pentru piept. Apa caldă obișnuită la 35 °C-37 °C este suficientă.
3. Un pahar de suc de morcovi proaspăt stors cu adaos de o lingură de smântână este un excelent sprijin zilnic pentru sănătate.
4. Tinctură de fenicul. Se toarnă apă clocotită peste o lingură de fructe. Se infuzează timp de 2 ore și se împarte această porție în 3-4 doze pe zi.
5. Ceai slab de musetel cu adaos de balsam de lamaie. Puteți înlocui două băuturi zilnice.
6. Apa de marar. Se toarnă o lingură de semințe de mărar cu jumătate de litru de apă clocotită. Insista si ia toata ziua.

Sucul de morcovi cu smântână este un excelent ajutor zilnic pentru corpul unei femei care alăptează

Remediile populare vizează mai degrabă menținerea sănătății și încrederii unei femei care alăptează, deoarece încă nu există dovezi științifice ale performanței lor. Cu toate acestea, acesta este și un rol demn. Principalul lucru este că componentele fondurilor nu provoacă alergii la mamă și copil.

Dacă prietena ta jură că numai semințele de dovleac au ajutat-o ​​să obțină râuri de lapte, nu trebuie să o convingi. Efectul placebo sau autohipnoza este o tehnică dovedită și eficientă.

Pompare pentru a crește lactația

Cel mai sigur mod de a-ți crește cantitatea de lapte este să-l exprime. Dacă nu sunteți încă obișnuit cu alăptarea, nu ați găsit o poziție confortabilă și nu ați simțit o legătură cu bebelușul, este posibil ca hrănirea să nu meargă bine. Acest lucru se întâmplă adesea după o operație cezariană. Durerea nu permite să se hrănească calm, iar copilul este adus doar pentru o jumătate de oră.

După fiecare încercare de hrănire, din sân pot fi extrase picături de lapte. Cu cât este eliberat mai mult din alveole, cu atât mai multe celule de lapte vor secreta. Totuși, nu te lăsa dus de cap, pentru că în primele săptămâni de viață copilul are nevoie de foarte puțin lapte. Ascultați-vă corpul: puteți pompa câteva zile după hrănirea în timpul zilei și pe timp de noapte, dar dacă simțiți înghițire înainte de hrănire, opriți-vă. Bebelușul va ajusta porția de care are nevoie.

Poți exprima sânul manual, ușor și ritmic strângându-l de la bază până la mamelon cu ambele palme. Dacă nu funcționează, doare sau sânii tăi sunt prea mari, folosește o pompă manuală sau electrică. Acest dispozitiv simplu va ajuta, de asemenea, la drenarea glandelor mamare întărite și dureroase înainte de hrănire.

Dacă sânul este dureros sau foarte mare, este mai bine să folosiți o pompă de sân

Dacă trebuie să fii separat de bebeluș pentru câteva ore, exprimă o porție din „mâncare” și păstrează-o la frigider. Cu toate acestea, până în momentul hrănirii, va trebui să goliți din nou sânul, deoarece cu siguranță se va umple. Primirea de pompare în acest caz este prevenirea congestiei și a mastita.

Odată cu apariția congelatoarelor pentru lapte matern, mamele neliniștite au început să se aprovizioneze. Cu toate acestea, consultanții în lactație notează că, în ciuda termenului de valabilitate de șase luni, aproape nimeni nu folosește rezerva prețuită.

Medicamente și suplimente alimentare

Preparatele lactice și suplimentele alimentare îmbunătățesc funcționarea generală a organismului și metabolismul.În ciuda faptului că se vând fără prescripție medicală și au ingrediente naturale, utilizarea lor este cel mai bine coordonată cu un medic pediatru. Un medicament necunoscut poate fi luat într-o doză mică și vedeți reacția. Dacă totul este bine, utilizați conform instrucțiunilor. Nici cel mai natural preparat nu va fi inofensiv în dozarea cailor, deoarece cantitatea nu înseamnă calitate.

Discutați cu medicul pediatru înainte de a lua un medicament nou

Mijloace populare:

1. O familie de suplimente alimentare bazate pe actiunea laptisorului de matca cu fitonutrienti. Include Mlekoin, Laktogon, Apilaktin.
2. Calea Lactee este un amestec uscat de fabricație rusească cu ingredientul activ din planta Galega, care are efect de lactagon.
3. Cocktailuri nutritive de vitamine pe bază de zer și componente minerale, prezentate de produsele Femilak și Enfa-mama. Ele contribuie la producerea de lapte, refacerea echilibrului de vitamine și oligoelemente ale unei femei.
4. Preparate din plante și ceaiuri Hipp, Tip-top pentru a stimula lactația - o modalitate ieftină de a menține lactația încrezătoare.

Studiile experimentale ale suplimentelor alimentare sunt opționale și rămân întotdeauna în conștiința producătorilor lor, deoarece aditivul activ nu este considerat un medicament.

Cum se dispersează lactația imediat după naștere și la 1, 2, 3, 4 luni

Imediat după naștere, atașarea constantă a bebelușului de sân, dacă este posibil, va ajuta la stabilirea lactației.Înarmat cu un ceai de plante calmant și o atitudine pozitivă, poți muta munții. Fiecare nou-născut vrea să mănânce, iar dacă este sănătos și la termen, va suge în mod activ laptele. După câteva încercări, veți înțelege cum să acționați cel mai bine, ce poziție să alegeți. Mergi spre bebeluș și stoarce o picătură de lapte din mamelon înainte de a mânca. Bebelușul va simți mirosul și va suge mai energic. Un bebeluș somnoros și leneș poate fi înveselit mângâindu-și obrazul în timpul hrănirii. Cel mai bun motor al lactației este un puternic reflex de sugere a firimiturii. Nici macar o pompa de san electrica nu atinge acelasi rezultat.

Păstrați atitudinea calmă și pozitivă, totul se va rezolva

Se întâmplă ca din cauza cursului dificil al nașterii sau a unei boli grave, mama să nu fie în măsură să alăpteze copilul. Dar chiar și după 1, 2, 3 și 4 luni este posibilă restabilirea lactației. Aici se aplică principiul: cu cât este mai lung, cu atât mai dificil. Este bine dacă în timpul despărțirii mama extrage cu conștiință laptele la fiecare 3 ore. Lactația ei nu se va opri și se va intensifica la întâlnire într-un mod natural.

În tot acest timp este mai bine să hrăniți copilul nu din biberon, ci printr-o seringă fără ac, un sistem de hrănire asistată sau din lingură. Dacă copilul se obișnuiește cu biberonul, atunci după câteva luni este puțin probabil să se poată întoarce la sân. Modul de a mânca din mamelon este fundamental diferit de cel natural, deoarece mușchii diferiți lucrează. Înainte de a relua hrănirea, este necesar să alegeți un mijloc de îmbunătățire a lactației. Pune deoparte cu câteva săptămâni înainte pentru contactul neîntrerupt cu copilul tău. Aveți amândoi multe de învățat. Dacă nu au fost îndeplinite condițiile, va fi mult mai dificil să se stabilească alăptarea.

Sistemul de hrănire asistată, sau SNS, este un recipient plasat pe mamelonul asistentei pentru a permite copilului să termine hrănirea în timpul sau în locul alăptării.

Sistemul de hrănire suplimentară te va ajuta să treci peste un moment dificil

Cum să crești lactația într-un singur sân

La fel ca să înveți să stai pe despărțirea longitudinală dreaptă, fiind capabil să o faci pe cea din stânga: antrenează-i mai mult pe cei care rămân în urmă. Dacă există mai mult flux de lapte de la sânul drept decât de la stânga, aplicați și exprimați mai des pe stânga.În acest caz, nu trebuie să uităm de dreptul, altfel puteți obține situația inversă. Pentru o femeie sănătoasă nu va fi dificil să regleze debutul lactației. Este necesar doar să se respecte regimul și ordinea de hrănire, pentru a putea extrage laptele.

Cum să alăptați în continuare dacă copilul nu este prin preajmă

Pentru a menține capacitatea de a hrăni în mod independent copilul după o săptămână sau o lună, trebuie să încercați să mențineți golirea rezervoarelor de sân în absența lui. Pentru a face acest lucru, va trebui să extragi lapte la fiecare 3 ore timp de 15 minute, ca și cum ai continua să hrănești copilul. Noaptea, este permis să faceți o pauză de la 12:00 la 6:00 pentru a vă oferi un somn bun. Acesta este un proces laborios, dar necesar. Dificultatea constă în faptul că bebelușul crește proporția de lichid nutritiv din piept strict în funcție de înălțimea acestuia. Pomparea manuală și pompa de sân nu vor funcționa. Prin urmare, va trebui să compensați totul în persoană, îndurând nemulțumirea bebelușului și disconfortul dumneavoastră.

Pomparea în absența unui copil este o muncă de zi cu zi, dar merită

Bebelușul trece printr-o perioadă dificilă - trecerea la viața în afara corpului mamei. Natura a oferit un mecanism special de adaptare ușoară și nedureroasă - alăptarea. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) afirmă că laptele matern este alimentul ideal pentru copiii mici. Dându-și seama de acest lucru, multe mame tinere se întreabă cum să mărească lactația pentru a oferi copilului o alimentație bună, fără adăugarea de amestecuri artificiale.

Rata de producție și calitatea laptelui matern

Mamele care alăptează suferă adesea de îndoieli cu privire la cantitatea și calitatea laptelui lor. Într-o astfel de situație, se pune adesea întrebarea: există vreo normă care să reflecte indicatorii ideali?

Numeroase studii au confirmat că pe parcursul zilei rata de sinteza a laptelui nu este constantă și este invers proporțională cu plinătatea sânului: cu cât acesta este golit mai mult, cu atât mai repede și mai mult lapte apare în el. Prin urmare, nu este recomandabil să vorbim despre normele de producție a acestui produs: este individual în raport cu fiecare femeie și copilul ei.

Același lucru se poate observa și despre calitatea laptelui matern. Valoarea sa nutritiva se modifica nu numai in functie de varsta copilului, adaptandu-se la nevoile acestuia, ci si in timpul fiecarei hraniri: primele portii sunt concepute pentru a da copilului sa bea mai mult si deci apos. Lichidul produs în continuare este mai gras și mai hrănitor.

Prin urmare, este dificil să se stabilească valoarea nutritivă reală a laptelui matern, aceasta poate fi judecată doar prin concentrarea asupra creșterii în greutate a copilului, a comportamentului acestuia în timpul somnului și a stării de veghe. Cu toate acestea, acești indicatori sunt indirecti și nu depind întotdeauna direct de calitatea laptelui matern.

De ce dispare laptele matern: cauze frecvente ale scăderii lactației

Lipsa laptelui matern din primele zile de producere a acestuia, numită hipogalactie primară, apare din cauza perturbărilor hormonale, a complicațiilor postpartum și a subdezvoltării glandelor mamare feminine. Un astfel de fenomen apare rar.

De obicei, mamele tinere se confruntă cu hipogalactia secundară, când în stadiul inițial laptele este produs în volum complet, iar apoi lactația scade.

În timpul alăptării se fac uneori simțite stările fiziologice, însoțite de scăderea producției de lapte – crize de lactație. În practica medicală, se crede că acestea se bazează pe adaptarea corpului mamei la nevoile în creștere ale bebelușului și nu se poate întâmpla cu viteza fulgerului.

Producția inadecvată de lapte este adesea rezultatul acțiunilor greșite ale mamei:

• Hrănirea bebelușului după un program strict cu respectarea intervalelor bine stabilite.
• Interval de timp strict pentru fiecare hrănire.
• Tehnica de aplicare incorectă. Glandele mamare nu sunt suficient de stimulate dacă copilul nu se prinde corect de mamelon.
• Poziția inconfortabilă a mamei: orice tensiune în procesul de hrănire afectează negativ separarea laptelui.
• Suplimentarea unui copil fără un motiv serios. Apa oferă copilului o sațietate imaginară, deoarece centrele de saturație și sete, datorită caracteristicilor anatomice legate de vârstă, sunt situate aproape unul de celălalt.
• Utilizarea de biberoane și suzete. Satisfacand nevoia naturala naturala de supt pe cheltuiala lor, bebelusul va stimula mai putin sanul mamei, iar acest lucru reduce lactatia.
• Încercările de a crea o rezervă de lactate. Glandele mamare lucrează la cerere: cu cât a ieșit mai mult lapte din sân, cu atât mai mult va apărea din nou. Lăsat „în rezervă” este perceput de organism ca un surplus nerevendicat.
• Refuzul hrănirii nocturne, cel mai important pentru alăptare.
• Locație separată a copilului și a mamei.
• Percepția femeilor despre alăptarea ca pe un calvar. Așa că ea personal complică situația, obsedat de o posibilă (de multe ori ipotetică) lipsă de lapte. Stresul pe care îl trăiește o femeie nu afectează prolactina, hormonul responsabil de producerea laptelui, ci afectează un alt hormon, oxitocina, care acționează asupra eliberării lichidului din sân. Prin urmare, sub stres, acest proces devine mai dificil: acesta este un mecanism natural de protecție care previne pierderea laptelui în perioadele dificile ale vieții.
• Lipsa de odihnă și de somn. Zilele petrecute în griji și nopțile nedormite sunt o situație standard pentru o mamă a unui copil.
• Luarea de medicamente. Unele dintre ele sunt capabile să perturbe reglarea hormonală a lactației.

În cele mai multe cazuri, este posibilă creșterea lactației prin eliminarea factorilor enumerați și fără a lua măsuri suplimentare.

Semne ale lipsei de lapte

Este important ca o mamă care alăptează să poată separa semnele imaginare ale lipsei de lapte de o scădere reală a lactației.

Lipsa lactației: o problemă imaginară

„Copilul nu este plin” este o concepție greșită populară în rândul mamelor tinere, care are ca rezultat hrănirea suplimentară cu amestecuri de lapte, copilul se obișnuiește cu biberonul și deja o scădere reală a producției de lapte.

În multe cazuri, preocupările mamelor cu privire la problemele de alăptare sunt nefondate.

• Copilul cere adesea un sân. Acesta nu este întotdeauna un semn de foame: poate copilul are nevoie de comunicare cu mama lui sau de satisfacerea nevoii de alăptare. Dacă a trecut o oră de la hrănire, chiar ar putea să-i fie foame: laptele mamei se absoarbe mai repede decât un amestec artificial.
• Anxietatea bebelușului. Motivele acestui comportament pot fi variate și nu sunt întotdeauna asociate cu foamea.
• Senzație de sâni moi, neumpluți, lipsă de „maree” înainte de hrănire. Dacă bebelușul este hrănit la cerere, producția de lapte se adaptează la acest regim, acesta ajunge la aplicare.
• Bebelușul nu refuză biberonul după hrănire. De fapt, mulți bebeluși, chiar și atunci când sunt pe deplin săturați, nu sunt contrarii să dea frâu liber reflexului de sugere, în plus, este mai ușor să faci asta cu biberonul sau tetina decât cu un sân.
• Lipsa laptelui la exprimare. Cu lactația stabilită, se produce în funcție de nevoile bebelușului, deci nu este nevoie de această procedură.

Semne sigure de lactație redusă

Practica medicală recunoaște doar două criterii pentru a evalua suficiența lactației ca fiind fiabile:

• Numărarea numărului de urinări ale copilului în timpul zilei. Scutecele de unică folosință și suplimentele pentru această perioadă ar trebui excluse. 10-12 sau mai multe scutece umede în 24 de ore este un indicator că bebelușul are suficient lapte. Dacă sunt mai puține, putem vorbi de lactație insuficientă.
• Cântărire. Dacă bebelușul este sănătos și are suficient lapte matern, creșterea lunară în greutate va fi de la 0,6 la 2 kg și o medie de 120 g pe săptămână.

Un ghid suplimentar pentru evaluarea suficienței lactației poate fi scaunul copilului. În medie, un copil alăptat are 6-8 mișcări intestinale pe zi, fecalele au o consistență moale și o culoare gălbuie. Absența prelungită a scaunelor indică uneori „constipație foame” cauzată de lipsa laptelui matern. Cu toate acestea, acest semn nu este întotdeauna informativ în sine. Dacă este disponibil, se recomandă un test de scutec umed.

Laptele matern sau formula?

Cu o scădere evidentă a lactației, ar trebui luate toate măsurile pentru a o restabili, deoarece astăzi toate studiile confirmă că alăptarea oferă beneficii semnificative pentru copil și mama lui.

Unicitatea laptelui matern constă în capacitatea sa de a modifica compoziția în funcție de nevoile copilului în diferite stadii de dezvoltare, în diferite momente ale zilei și chiar în timpul fiecărei hrăniri individuale.

Acest produs conține proteine, grăsimi și carbohidrați într-un raport optim pentru un copil mic. În plus, conține celule imunitare, imunoglobuline și mai multe tipuri de bifidobacterii. O astfel de compoziție nu numai că contribuie la dezvoltarea deplină a bebelușului, dar crește și rezistența organismului la agenții străini și formează microflora corectă în intestine.

Spre deosebire de amestecurile artificiale, laptele matern are o temperatură optimă, nu este niciodată învechit sau alterat și este întotdeauna steril.

Suptul sanilor ajuta bebelusul sa formeze o muscatura corecta si faciliteaza procesul de dentitie a primilor dinti.

Niciuna dintre formulele de lapte de cea mai înaltă calitate nu va oferi bebelușului o nutriție care să îi satisfacă nevoile precum laptele matern.

Cu o scădere evidentă a lactației, nu este indicat să transferați imediat copilul la alimentația artificială. Cea mai bună opțiune ar fi trecerea la hrănirea mixtă. În același timp, trebuie luate măsuri pentru restabilirea lactației, reducând treptat cantitatea de hrănire suplimentară.

Cum să creșteți lactația

Dacă lipsa laptelui a devenit evidentă, nu intrați imediat în panică. Adesea măsuri simple ajută la creșterea lactației la nivelul necesar.

Stimularea producției de lapte

• Este necesar să se evalueze cât de corect este aplicat copilul la sân, dacă este necesar, schimbând tehnica la cea corectă.
• Pentru stimularea lactației sunt importante aplicațiile frecvente, cel puțin la fiecare 1,5-2 ore ziua, noaptea - după 4 ore. Hrănirea de noapte este foarte valoroasă pentru producția de lapte, așa că nu trebuie să le refuzați.
• Puteți lua copilul de la sân numai după ce el îl eliberează el însuși.
• Pentru a crește lactația, este important contactul fizic strâns între mamă și copil: purtarea mâinilor, dormitul împreună.
• Nu suplimentați copilul cu apă decât dacă este absolut necesar.
• Mama ar trebui să uite de temerile asociate cu lipsa de lapte și să se relaxeze - în cel mai adevărat sens al cuvântului. O femeie trebuie să învețe cum să găsească o oportunitate pentru odihnă și somn bun.
• Este util masajul sânilor, care se face între alăptări cu mișcări de frământare și mângâiere. Manipularile de masaj sunt intrerupte periodic pentru a extrage putin lapte.
• Dacă scopul este creșterea lactației, suzetele și biberoanele nu trebuie folosite. Hrănirea suplimentară este oferită copilului dintr-o lingură, dintr-o cană, folosind o seringă fără ac.

Pe lângă aceste metode, merită să acordați atenție dietei: alimentele consumate pot afecta producția de lapte în moduri diferite.

Produse care cresc lactația

O dietă completă nu numai că va ajuta la rezolvarea problemelor legate de alăptare, ci și la prevenirea tulburărilor din corpul mamei în timpul alăptării. Merită să acordați atenție următoarelor produse:

• Pește gras.
• Brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci.
• Nuci.
• Produse apicole: laptisor de matca, miere, perga, laptisor de matca (a se folosi in absenta alergiilor la sugari).
• Fructe uscate.
• Ciorbe slabe de carne și supe gătite pe ele.
• Morcov.
• Hrișcă și fulgi de ovăz.

Medicina oficială și tradițională ajută mamele care alăptează să crească lactația din lapte.

Perioada de alăptare este cea mai importantă etapă în dezvoltarea postnatală a bebelușului. Prin urmare, este necesar să abordați alăptarea cu toată responsabilitatea. Există situații în care bebelușul, în ciuda meselor dese, încetează să mai ia în greutate și plânge adesea. Adesea, acestea devin semne că au existat încălcări în dieta mamei sau că copilul pur și simplu nu are suficient lapte. În astfel de momente, mama se confruntă cu întrebarea cum să crească volumul de lapte pentru a nu recurge prematur la utilizarea diferitelor amestecuri.

Cauzele reducerii lactației laptelui

Chiar dacă volumul laptelui matern a scăzut dramatic, nu intrați în panică. Girolactia reală - incapacitatea glandelor mamare de a produce suficient lapte - apare în doar cinci procente din cazuri. Gyrogalactia este de obicei asociată cu anumite perturbări hormonale.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, o scădere a lactației este cauzată de o serie de alți factori. Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Mama poate să nu fie pregătită din punct de vedere psihologic pentru alăptare. Adică, motivul constă în reticența unei femei și nu în perturbările hormonale.
2. Mama prea rar pune copilul la sân.
3. Încălcarea dietei sau a stilului de viață al mamei
4. Mama poate hrăni copilul nu după cerințele lui, ci după un anumit regim.
5. Atmosfera psihologică negativă poate afecta lactația.
6. stres
7. privarea de somn
8. Utilizarea prematură a amestecurilor

Uneori laptele poate dispărea doar pentru un timp, cel mai adesea acest lucru se întâmplă de la a treia până la a șasea săptămână și, în plus, la 3, 4, 7 și 8 luni de hrănire. Aceste perioade sunt crize de lactație. Ele apar adesea din cauza nevoilor tot mai mari ale copilului. Corpul mamei pur și simplu nu are timp să se reconstruiască. Principala greșeală pe care o poate face o mamă care alăptează este trecerea la alimente complementare artificiale. Prin introducerea amestecurilor, puteți opri complet producția de lapte. Depășirea primei crize este cea mai dificilă. După ce ați făcut față, veți fi deja pregătit să rezolvați această problemă în viitor.

dieta mamei care alapteaza

Dacă ești o mamă care alăptează, asta nu înseamnă că trebuie să mănânci pentru două persoane deodată. Alimentația rațională și sănătoasă este cea care este acum sarcina principală. Este foarte important să păstrați echilibrul apei - trebuie să beți aproximativ 2 litri de lichid zilnic, inclusiv diverse supe. În alimentația mamei trebuie să existe vitamine și minerale, astfel încât utilizarea amestecurilor, complexelor sau ceaiurilor nu va fi de prisos. Înainte de hrănire, o femeie ar trebui să bea o ceașcă de ceai fierbinte cu adaos de lapte.

Meniu pentru mama

• carne de pasăre sau de pește
• lapte, chefir, iaurt și alte produse lactate fermentate (nu 1000 ml pe zi)
• legume
• fructe
• brânză de vacă
• unt/uleiuri vegetale

Pentru a crește lactația mamei, ar trebui excluse sau limitate zahărul, condimentele iute, cafeaua, alimentele care pot provoca o reacție alergică (cum ar fi nucile, caviarul de citrice).

Medicina tradițională ajută mamele

Chiar și strămoșii noștri au observat că unele plante pot ajuta cu lipsa laptelui. Iată câteva dintre aceste rețete vechi care vă vor ajuta să creșteți lactația fără a vă afecta sănătatea.

Pentru a crește volumul de lapte, este util să luați decocturi și sucuri din:

1. ridichi
2. morcovi
3. lemn dulce
4. salată verde
5. păpădie
6. urzici
7. mărar
8. Chimion
9. Fenicul
10. Anisa
11. Trandafir salbatic

Rețete de băuturi pentru creșterea lactației:

1. suc de morcovi
   Este necesar să se radă morcovul cu o răzătoare fină, să stoarceți sucul și să luați o jumătate de pahar de două ori pe zi. Pentru a îmbunătăți gustul, este permisă adăugarea de ingrediente precum miere, smântână, lapte, suc de fructe.
2. Morcov ras cu lapte
   La un pahar cu lapte fierbinte trebuie adăugate câteva linguri de morcovi rasi. Se recomandă să bei câte un pahar de două ori pe zi. Dacă pregătiți o băutură seara, atunci, pentru a scăpa de tensiunea nervoasă, puteți adăuga puțină miere.
3. Decoctul de anason
   O lingură de semințe de anason trebuie turnată cu un pahar de apă clocotită. Lăsați semințele la macerat timp de aproximativ treizeci de minute. Este necesar să luați aproximativ două linguri de decoct de trei ori în 24 de ore, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese.
4. Decoctul din patru ierburi: anason, melisa, fenicul și galega
   Vom avea nevoie de: frunze de melisa (aproximativ douăzeci de grame), fructe de anason zdrobite (zece grame), iarbă galega (treizeci de grame) și fructe de fenicul (patruzeci de grame). O linguriță din aceste ingrediente va fi suficientă. Umple-le cu un pahar de apă fierbinte și lasă să se infuzeze puțin. Este recomandabil să luați un pahar de decoct de două până la trei ori pe zi cu 15 minute înainte de masă. Galega este un remediu incredibil de eficient care crește lactația și este potrivit atât pentru mame, cât și pentru bebeluși.
5. Băutură de chimion
   Veți avea nevoie de o linguriță de chimen și un pahar de lapte clocotit. Se toarnă chimen cu lapte și se lasă băutura să stea o oră sau două. Este necesar să luați o jumătate de pahar cu cincisprezece minute înainte de alăptare.
6. Infuzie combinată: mărar, anason, schinduf și fenicul
   Fructe de mărar și anason - douăzeci de grame, fructe de fenicul și semințe de schinduf - treizeci de grame. Trebuie să amestecați ingredientele. Turnați o linguriță din „cocktailul” rezultat cu un pahar de apă clocotită. Se strecoară și se ia un pahar de două ori pe zi cu cincisprezece minute înainte de mese.
7. Infuzie de lapte cu nuca
   Se toarnă miezul a douăsprezece nuci cu un pahar de lapte foarte fierbinte. Lasă băutura să se infuzeze timp de o oră. Luați o treime dintr-un pahar cu un sfert de oră înainte de a vă hrăni copilul.
8. Un decoct din semințe de salată verde
   Măcinați cât mai mult posibil douăzeci de grame de semințe și turnați un pahar cu apă fierbinte. Lasă-l să se infuzeze câteva ore. Luați ½ cană dimineața și seara. Puteți adăuga puțină miere pentru a îmbunătăți gustul. Salata verde este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru creșterea lactației.

Alte remedii casnice pentru creșterea lactației

1. Este util pentru mame să stimuleze producția de lapte hrănind copilul mai des. Producția de lapte matern este rezultatul hormonului prolactină. Iar cea mai bună modalitate de a activa formarea acestui hormon va fi creșterea sugerii de lapte a bebelușului. Imediat ce observați semne de scădere a lactației, puneți copilul la sân cât mai des posibil.
2. Hrănirea pe timp de noapte crește efectiv lactația - de la trei la opt, deoarece în această perioadă are loc cea mai activă producție de prolactină.
3. Când se hrănește, mama trebuie să fie în contact strâns cu copilul cât mai strâns posibil. Nu uitați să vă priviți copilul în ochi. Verificați dacă bebelușul ia corect sânul.
4. Cu o producție insuficientă de lapte, masajul sânilor ajută foarte mult. Turnați puțin ulei de ricin în palme. Pune mâna dreaptă pe piept și mâna stângă sub el. Masați ușor pieptul timp de două până la trei minute. Urmăriți-vă mamelonul și areola. Uleiul nu trebuie să intre niciodată în aceste zone.
5. A face un duș de contrast dimineața și înainte de culcare va avea un efect pozitiv asupra alăptării. Îndreptând jeturile de apă spre piept și făcând un masaj ușor, mișcă dușul în sensul acelor de ceasornic. După ce ați terminat masajul toracic, masați-vă spatele în zona regiunii toracice.
6. Băi terapeutice. Faceți aceste proceduri cu o oră înainte de culcare. Pune pe masă un vas adânc și voluminos cu apă fierbinte, stai cât mai aproape de bol și lasă-ți pieptul în el. Turnați apă fierbinte în vas din când în când. Durata unei „sesiuni” este de cincisprezece minute. Imediat după procedură, ștergeți și întindeți-vă sub o pătură caldă.
7. Nu uitați de plimbări și odihnă. Prezența unui somn bun, a unei situații emoționale pozitive în casă și sprijinul celor dragi vor afecta favorabil atât mama care alăptează, cât și copilul. In cazul in care copilul nu iti permite sa dormi noaptea, mergi in pat cu el ziua. Aerul proaspăt și plimbările regulate o vor ajuta pe mama să se relaxeze, ceea ce va afecta pozitiv volumul de lapte.

Medicina modernă pentru a ajuta o mamă care alăptează

Uneori se întâmplă ca medicina tradițională să nu facă față problemei lipsei de lapte. Sau o mamă care alăptează, cu toate grijile legate de copil, pur și simplu nu are timp să pregătească infuzii și băuturi. În astfel de cazuri, medicamentele cu efect similar vin în ajutor. Cu toate acestea, nici măcar administrarea de medicamente nu ar trebui să o determine pe mamă să nu-i mai pese de dieta ei. Dieta unei femei este principalul factor de creștere a lactației.

Înainte de a utiliza medicamente și alte modalități de creștere a lactației, asigurați-vă că consultați un specialist!

Vă vom prezenta o mică listă de medicamente eficiente care vă vor ajuta să faceți față scăderii volumului de lapte matern:

1. Lactagon. Acest medicament include în compoziția sa urzica în combinație cu lăptișor de matcă, suc de morcovi și o serie de alte ingrediente active.
2. Femilak-2. Acesta este un tip de produs din lapte uscat cu un conținut ridicat de proteine, vitamine și minerale.
3. Lactavit. Este cunoscut pentru includerea chimenului, feniculului, anasonului și urzicii - cele mai eficiente plante medicinale care îmbunătățesc funcționarea glandelor mamare.
4. Apilak. Acesta este un medicament pe bază de lăptișor de matcă cu adaos de diverse oligoelemente și vitamine.
5. Mlekoin. Acestea sunt granule dintr-un preparat homeopat luate înainte de masa principală.
6. „Coșul bunicii” este o băutură de ceai care a adunat toate ierburile necesare în compoziția sa într-un anumit raport. Acest medicament va economisi în mod semnificativ timpul prețios pe care l-ați petrece pentru a vă prepara propria băutură.

Să recapitulăm cele de mai sus

Pentru toate mamele, perioada de alăptare este întotdeauna foarte importantă și responsabilă. Lipsa laptelui matern este un eveniment destul de comun cu care se confruntă mulți. Există diverse motive pentru apariția unor astfel de situații, cum ar fi o alimentație perturbată, stres și un stil de viață nesănătos. Orice mamă care se confruntă cu o lipsă de lapte matern se gândește mereu la cum să mărească cantitatea, astfel încât copilul să nu aibă nevoie să fie hrănit cu alimente suplimentare. La ce ar trebui să acorde atenție fiecare mamă care alăptează un copil este alimentele pe care le mănâncă. La urma urmei, dacă un copil are deficit de nutrienți pe care îi oferă laptele matern, el poate acționa și poate pierde în greutate.

Ce alimente ai vrea să mănânci? Ce produse pot ajuta la creșterea lactației laptelui matern?

Unele mame tinere care nu au suficient lapte pot recurge la diferite tipuri de medicamente. Dar a face acest lucru nu este în întregime corect, este mai bine să mănânci alimente care cresc lactația laptelui matern, iar pentru aceasta, mama trebuie să se disciplineze, astfel încât copilul să crească sănătos și puternic. Cele mai bune produse pot fi brânza de vaci, carnea, carnea de pasăre, peștele, produsele lactate, legumele, fructele, untul și uleiul vegetal, precum și nucile, care ajută la producerea mai multor lapte matern. Și este de dorit să le folosiți în cantități mici, dar zilnic. De asemenea, trebuie să beți mai mult lichid, de preferință în jurul a doi litri pe zi, pot fi sucuri, ierburi, ceai, compoturi de fructe uscate, milkshake și apă curată.

Ce alimente sunt nedorite?

În primul rând, o mamă ar trebui să-și amintească că prima lună de viață a unui copil este foarte importantă, pentru că abia începe să se adapteze la lumea exterioară. Și mai ales, în această perioadă, ar trebui să fii foarte atent la alimentația ta. Și excludeți din ea tot ceea ce poate dăuna copilului într-un fel sau altul. Este de nedorit să mănânci diverse tipuri de condimente, aditivi, să bei băuturi alcoolice, zahăr, produse de cofetărie, pâine, cafea, ciocolată. Aceste produse pot afecta negativ dezvoltarea bebelușului și aportul de substanțe utile și necesare prin alăptare.

Trebuie să alăptez des pentru a obține lapte?

Principalul hormon este prolactina, este responsabil pentru fluxul de lapte. Majoritatea hormonilor sunt eliberați atunci când are loc nașterea și de obicei imediat după ei, pentru multe mame laptele este suficient. Dar mai târziu poate dispărea sau va deveni mult mai puțin. Și pentru ca acești hormoni să fie eliberați și laptele să intre, este necesar să hrăniți nou-născutul cât mai des posibil. Pentru că prolactina este produsă atunci când bebelușul alăptează. Și dacă laptele nu este suficient, atunci o suge și mai încăpățânat. Și astfel, corpul mamei reacționează la acest lucru, iar volumul de lapte crește. La contactul cu bebelușul, când pielea este în contact cu pielea, se produc hormoni și laptele matern devine mai mult. Este necesar să-i dedicați mai multe zile copilului și să-l hrăniți în mod constant, încercând să nu mai faceți alte lucruri, chiar dacă trebuie să vă hrăniți toată ziua, acest lucru va ajuta foarte mult.

Este necesar să dormi cu copilul și să-l hrănești în același timp?

Hormonii ies în evidență mai bine de la două până la patru dimineața, iar apoi crește lactația. Așa că hrănirea unui copil noaptea nu este ceva util, chiar necesar. Pentru că, dacă acest lucru nu se face, atunci în timp, cantitatea sa poate scădea. Din păcate, unele mame nu își alăptează copilul noaptea, ci încearcă să-l culce și să se odihnească în același timp. Dar poți dormi și alăpta copilul în același timp. În acest caz, laptele va curge mult mai des, iar bebelușul va fi calm și va crește sănătos.

Sunt necesare exerciții pentru mame?

Există o serie de exerciții specifice care pot crește volumul laptelui matern. Efectuându-le, îi puteți crește semnificativ afluxul, iar pentru aceasta trebuie să vă dedicați ceva timp și să le efectuați zilnic și sistematic.

Metodele populare sunt un remediu eficient și popular.

Există un număr mare de remedii populare care ajută la creșterea lactației laptelui matern, care sunt folosite de multe mame. Cele mai populare sunt:

• Diverse tipuri de infuzii, cum ar fi o infuzie de frunze de melisa, rădăcini de păpădie, flori de mușețel, urzică, trifoi dulce și frunze de rudă de capră.
• Este important să mănânci usturoi.
• Ceaiul preparat în lapte este un remediu bun.
• Puteți folosi morcovi ras amestecați cu lapte, puteți face o băutură de chimen și, de asemenea, supraviețuiți sucului de la ridiche rasă, adăugați miere acolo, turnați apă și amestecați.

Cu cât studiezi mai mult remediile populare și le pui în practică, cu atât mai repede vei obține o creștere a laptelui.

Amintește-ți că sănătatea copilului depinde doar de tine, cât de mult te vei iubi și vei avea grijă de tine. Ești pe deplin responsabil pentru copilul tău. Creșterea laptelui matern va depinde de cât de fericit ești și fii în pace și liniște și, în consecință, copilul tău te va încânta.

O tânără mamă întâmpină prima criză de alăptare la 3-6 săptămâni de alăptare. O decizie eronată de a înlocui laptele cu amestecuri artificiale sau de a introduce alimente complementare timpurii. Este mai bine să cereți sfatul unui medic pediatru care vă va ajuta să ajustați dieta și, dacă este necesar, să vă prescrie medicamente speciale.

Aspect psihologic

Cantitatea de lapte matern depinde de starea emoțională a tinerei mame. Dispare din cauza scandalurilor constante și a situațiilor stresante, a nedorinței femeii însăși de a hrăni copilul.

Pentru a spori lactația, mama nou făcută trebuie să creeze condiții favorabile:

1. Protejați-vă de țipetele și tulburările constante. Implicați bunicile sau un soț în îngrijirea copilului, astfel încât copilul să nu pară o povară, iar femeia însăși să nu se simtă epuizată.
2. În unele cazuri, nașterea unui copil este însoțită de stări depresive, de care doar un psiholog calificat le poate ajuta să scape.
3. Mama trebuie să mulțumească cu mici cadouri, să ofere impresii plăcute și grijă.

Important: O femeie care se simte confortabil în noul ei rol încearcă să-și protejeze mica viață de toate pericolele și își dedică în mod voluntar timpul și corpul copilului. Astfel de mame sunt mai ușor de suportat criza de lactație și se adaptează rapid la nevoile bebelușului, al cărui apetit crește constant.

Suport alimentar

Opinia că în perioada de alăptare este necesară absorbția alimentelor în volum dublu este eronată. O femeie ar trebui să mănânce atât cât îi cere corpul. Condiția principală este planificarea corectă a dietei.

Utilizare pe zi:

• 200 g brânză de vaci și 30–40 g brânză tare;
• aproximativ un litru de lapte sau chefir, puteți lapte copt fermentat sau iaurt natural, în care nu există coloranți;
• ulei vegetal (25 g) și unt (20 g);
• neapărat fructe (300 g) cu legume (până la 0,5 kg);
• alimente care aprovizionează organismul cu proteine: sunt potrivite pui cu vițel, iepure sau file de pește cu conținut scăzut de calorii.

Există alimente care stimulează producția de lapte matern și acestea includ:

1. Orezul, dar numai sălbatic nelustruit, albul este de puțin folos. Morcovi care pot fi adăugați în salate sau folosiți pentru a face suc.
2. Salată verde și ridichi, dar aceste produse sunt introduse în alimentație cu atenție, unii copii nu răspund bine la astfel de suplimente.
3. Vara, este util să folosiți coacăze negre, care sunt bogate în vitamine. În timpul iernii, se recomandă să faceți milkshake-uri din fructe de pădure congelate, dar este mai bine să refuzați dulcețurile și gemurile.
4. Mărar, proaspăt și uscat. Planta nu numai că îmbunătățește lactația, dar ameliorează și balonarea și flatulența.
5. În loc de dulciuri, ar trebui să mănânci 100 de grame de alune pe zi. Au o mulțime de minerale și vitamine, dar produsul este destul de bogat în calorii și poate provoca alergii la bebeluși.

În timpul unei crize de lactație, evitați:

• zahăr și pâine proaspătă;
• alcool și condimente iute;
• fără produse de patiserie și dulciuri;
• nu beți cafea și citrice.

Atenție: Respectând regulile de nutriție în timpul alăptării, nu numai că poți stimula lactația, ci și să slăbești câteva kilograme.

Băuturi pentru o proaspătă mamă

Asigurați-vă că respectați regimul de băut, deoarece dacă organismul nu are suficient lichid, nu va putea produce cantitatea necesară de lapte. Norma zilnică este de la 2 litri, inclusiv supe, lapte și alte băuturi. Puteți folosi o varietate de ierburi care îmbunătățesc lactația.

versiune în limba engleză
Preparați ceai negru sau verde slab și adăugați lapte de vacă sau, mai bine, lapte de capră. Bea înainte și după hrănire. Puteți îndulci cu o lingură de miere dacă copilul nu este alergic la un astfel de aditiv.

Ajutor portocaliu
Recomandați sucul de morcovi, care se consumă în formă pură, sau amestecat cu smântână sau lapte pentru a îmbunătăți gustul. De două ori pe zi, 100-150 ml. Este util să adăugați sucuri de fructe sau fructe de pădure, miere naturală.

Există o altă opțiune pentru o băutură cu lapte de morcovi care ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit.

• Curățați rădăcina de portocală și dați-o pe răzătoare fin.
• Încălziți laptele, dar nu trebuie să fie prea fierbinte.
• Pune 3 linguri de morcovi rasi intr-un pahar.
• Se toarnă lapte cald, se lasă 15 minute.Dacă se dorește, se adaugă o lingură sau două de miere.
• Bea dimineata, dupa trezire, iar seara, mergand la culcare.

Ierburi pentru toate problemele

Dacă problemele cu tractul digestiv au devenit cauza lipsei de lapte, se recomandă prepararea de anason sau chimen, tincturile de mărar și fenicul sunt utile.

Mamelor tinere care s-au săturat de lipsa de somn și de un program greu li se recomandă balsam de lămâie și oregano. Este mai bine să refuzați menta, deoarece agravează lactația.

Decocturile de urzica, sucul de rodie si sfecla sunt utile femeilor cu anemie si epuizare fizica, dar cu conditia ca copilul sa perceapa in mod normal astfel de suplimente.

Sfat: Pentru ca tinctura de plante să funcționeze, trebuie să bei băutura în mod regulat, de două ori pe zi sau mai des. Dar dacă nu există efect după 2-3 doze, se recomandă să încercați o altă plantă.

Cocktail delicios și sănătos

1. Măcinați miezul de nucă (100 g de produs sunt suficiente pentru 2 porții). Lapte sau smantana calde, este indicat sa folositi materii prime naturale, nu cumparate din magazin. Va fi nevoie de 250 ml.
2. Turnați ingredientul uscat cu lichid fierbinte, lăsați timp de 20 de minute. Când băutura s-a răcit puțin, puteți pune o lingură de miere.
3. Pentru a pregăti o pastă sănătoasă de nuci, produsele nu trebuie insistate, ci fierte la foc mic, adăugând 30 g zahăr.
4. Amestecați ingredientele pentru a nu se arde, scoateți de pe aragaz când masa se îngroașă. Se bea 50 ml de trei ori pe zi.

Cum să creșteți lactația de lapte matern remedii populare

Pe vremuri, femeile nu aveau acces la medicamente pentru creșterea lactației, așa că foloseau mijloace improvizate. Există multe rețete care cresc producția de lapte. O tânără mamă trebuie să-și aleagă propria opțiune care îi rezolvă problema și nu dăunează copilului.

Păpădie
Preparați o linguriță de rădăcini zdrobite cu un pahar de apă clocotită, acoperiți și lăsați timp de 30 de minute. Într-o zi, folosiți de 4 ori un pahar de decoct.

Alternativă: Treceți frunzele și tulpinile printr-o mașină de tocat carne, transferați-le pe o stofă, stoarceți sucul. Sau foloseste un storcator. Sărați lichidul rezultat, puteți îmbunătăți gustul cu suc de lămâie sau miere. Un pahar de două ori pe zi, de preferință cu înghițituri mici. Puteți bea suc nu din păpădie, ci din urzică.

Desert pentru o proaspătă mamă
Combinați un pahar de nuci cu caise uscate, smochine și stafide (100–150 g fiecare). Se macină cu un blender, poți folosi o mașină de tocat carne. Adăugați miere și smântână (100 ml fiecare) în masă. Se amestecă bine ingredientele, se transferă într-un borcan. Puneți la frigider și începeți fiecare dimineață cu o lingură de formulă. Este util să mănânci nuci cu fructe uscate înainte de hrănire.

Atenție: Ingredientele pot provoca alergii la un copil, așa că trebuie să începeți cu 5-10 g și să creșteți treptat până la 30-35 g.

A doua reteta: amestecați caise uscate cu nuci (în cantități egale) și adăugați fulgi de ovăz. Spălați vasul cu produse lactate fermentate, cum ar fi iaurtul.

Hrișca prăjită va înlocui semințele și va crește cantitatea de lapte matern produs. Terciul gata poate fi consumat toată ziua, în porții mici.

Proceduri de apă pentru creșterea lactației

Un duș de contrast îmbunătățește circulația sângelui: masează glandele mamare cu jeturi calde și reci, frecându-le cu mișcări circulare ușoare. Întoarce-ți spatele la apă, astfel încât aceasta să cadă pe zona dintre omoplați.

După procedurile de igienă, umpleți bazinul până la jumătate cu apă caldă. Așezați recipientul pe o masă înaltă. Cufundați în piept lichid. Țineți glandele mamare într-un bol timp de 15 minute, adăugând constant lichid fierbinte, dar încercând să nu creșteți temperatura.

Ștergeți bine pieptul, îmbrăcați pijamale de bumbac, îmbrăcați o vestă de lână sau un pulover deasupra. Nu poți să ieși afară sau să fii în curent de aer după o baie fierbinte. Este mai bine să vă târați sub cuverturi și să vă întindeți cel puțin 3 ore.

Când se pregătește să hrănească un copil, o femeie ar trebui să bea o ceașcă de ceai fierbinte, de preferință verde. Luând copilul în brațe, așează-te pe un scaun și coboară picioarele într-un lighean cu apă caldă. Mențineți temperatura până când bebelușul termină masa.

Important: Băile de picioare sunt contraindicate în tromboflebită și vene varicoase.

Unele mame in timpul crizei de lactatie sunt ajutate de apa rece combinata cu postul (refuza mancarea maxim o zi, nu mai). Alții consideră că compresele sunt o opțiune eficientă: scufundați prosoape mici sau bucăți de pânză în apă fierbinte. Strângeți ușor și aplicați pe piept. Țineți până când loțiunea se răcește. Important: Compresele nu trebuie făcute cu lactostază și mastită.

Exercițiile sunt sfătuite să se facă dimineața, fără sutien.

Prima abordare

• Conectați palmele, ca pentru rugăciune, ridicați la nivelul pieptului, îndoind brațele la coate.
• Degetele ar trebui să fie îndreptate în sus.
• Una sau două - strângeți-vă palmele cu forță.
• Trei sau patru - relaxează-te, dar nu separa degetele și nu coborî mâinile.

Al doilea complex

• Pune-te în patru picioare.
• Ridică-ți capul și trage-l în sus cu forță, încordându-ți gâtul și mușchii pectorali.
• Mergeți în această poziție distanța de la bucătărie până la dormitor, faceți drumul de întoarcere fără să vă ridicați din genunchi.
• Odihnește-te 2 minute, repetă mersul.

A treia abordare
Numărând de la 1 la 10, imitați mișcările foarfecelor cu mâinile: încrucișați, ridicându-le treptat. Membrele trebuie să fie drepte, nu îndoite la coate. La „timp” sunt la nivelul centurii, iar la „zece” se ridică deasupra capului. Repetați numărătoarea în ordine inversă, în timp ce faceți exercițiul, astfel încât brațele să cadă.

Observații ale mamelor care alăptează

Alăptarea crește dacă aduci copilul la sân de cel puțin 10 ori pe zi. Buzele bebelușului ar trebui să fie în contact cu glandele mamare ale mamei, contactul vizual este util. Copilului trebuie să i se ofere lapte după 2, maxim - 3 ore. Nu puteți refuza hrănirea nocturnă, deoarece prolactina este produsă în întuneric. Concentrație scăzută a hormonului - puțină „hrană” pentru copil.

Puteți masa glandele mamare: aplicați o cantitate mică de ulei pe ele, frecați cu mișcări ușoare. Mâinile ar trebui să se miște în sensul acelor de ceasornic. Este imposibil ca produsul să ajungă pe mameloane sau areole.

Exprimarea va ajuta o mamă tânără să crească cantitatea de lapte produsă. Puteți să o faceți manual sau să cumpărați o pompă de sân. Dacă vă goliți regulat pieptul, organismul decide că trebuie să producă mai multă „hrană” pentru bebeluș.

Medicamente pentru îmbunătățirea lactației

Este necesar să utilizați orice medicamente, chiar și ceaiuri din plante, după consultarea unui medic. Femeilor în timpul unei crize de lactație li se prescrie drojdie de bere, acid nicotinic sau oxitocină, care se picura pe limbă imediat înainte de hrănire.

Puteți lua lăptișor de matcă, „Mlekoin”, „Coșul bunicii” sau „Laktofitol”. Apilak, complexe de vitamine și minerale, precum Centrum sau Gendevit, ajută mamele.

Femeilor care alăptează li se arată aer curat, plimbări regulate și emoții pozitive. Nu numai metodele populare sau medicamentele pot crește lactația, ci și o atitudine pozitivă, o alimentație bună și sprijin psihologic pentru cei dragi.

Video: 13 moduri de a crește lactația

După nașterea unui copil, este important să ne gândim la obținerea tuturor substanțelor necesare pe care doar alăptarea completă le poate oferi. Puteți stimula lactația prin includerea de produse speciale în dietă: acest lucru vă va permite să mențineți „hrana naturală” fără hrănire suplimentară cu amestecuri și să oferiți bebelușului o gamă completă de vitamine și minerale.

Restricții în meniu pentru alăptare

Există alimente care pot dăuna producției de lapte în corpul unei femei. Ele rețin apă în țesuturi, astfel încât eliberarea laptelui poate încetini. În dieta mamei, astfel de alimente ar trebui să lipsească și din cauza nocivității sale pentru copil, deoarece vorbim despre:

• Produse afumate (carne, peste), in special produse afumate la cald;
• Mâncare sărată;
• Condimente picante, condimente;
• alimente conservate;
• Aditivi alimentari (glutamat monosodic, conservanți etc.).

Printre ierburile de ceai aparent inofensive și verdeturile de grădină, există și „încălcatori” ai producției de lapte. Printre acestea se numără salvie, mentă, pătrunjel și nu ar trebui să fie în meniu cel puțin în primele 2-4 luni de lactație.

Cele mai bune alimente pentru o lactație excelentă

Există alimente care pot fi consumate periodic pentru o producție optimă de lapte matern, iar principalele sunt descrise mai jos.

1. Ceai cald

Cea mai ușoară opțiune este să bei ceai verde cu miere (nu tare) sau ceai negru slab preparat cu lapte. Dacă un copil sau o mamă este predispusă la alergii, este mai bine să nu abuzați de miere, ci să adăugați lapte în ceai.. Dacă bei o băutură cu 30 de minute înainte de a-ți hrăni copilul, producția de lapte va crește cu siguranță.

2. Chimen și pâine de chimen

Puteți mesteca chimion sau mâncați pâine neagră cu semințele sale. De asemenea, vă puteți pregăti o băutură cu chimen: preparați 1 linguriță de chimen cu un pahar de lapte clocotit și lăsați timp de 2 ore. Trebuie să luați această băutură cu o jumătate de pahar cu 15 minute înainte de hrănire.

3. Uzvar

Uzvar este un compot de fructe uscate (prune, pere, mere, caise), ceva zahăr, apă. Se recomandă să luați uzvar într-un pahar de două ori pe zi. Și va întări lactația și este bogat în vitamine.

4. Apă pură

Potrivit pentru creșterea producției de lapte și apă plată, necarbonatată și curată. Ar trebui să fie băut până la 2 litri pe zi, apoi nu vor fi probleme cu hrănirea. Dar chiar înainte de hrănire, este mai bine să bei o băutură cu un efect lactogen mai pronunțat (de exemplu, un pahar cu lapte sau o ceașcă de ceai verde).

5. Nuci

Masa de componente utile din nuci nu numai că va permite copilului să crească mai bine și să îmbunătățească sănătatea, ci și să mănânce lapte matern în cantități suficiente. În fiecare zi trebuie să mănânci 2-5 bucăți de migdale (fără sare și prăjire), dar nu abuzați de el din cauza riscului de durere abdominală la copil (provoacă formarea de gaze la copil și poate provoca constipație severă.). Alte nuci (nuci, nuci de pin, nuci braziliene) funcționează în mod similar, dar sunt destul de uleioase. De asemenea, puteți pregăti un cocktail de cedru: 1 masă. se toarnă o lingură de nuci de pin cu un pahar de apă peste noapte, se fierbe dimineața, se adaugă miere și se bea.

6. Ceai de mărar

Bunicile noastre foloseau ceaiul de mărar ca remediu lactogen. O lingură de semințe de mărar se prepară cu 200 ml apă clocotită, insistată peste noapte într-un termos. Se bea de două ori pe zi pentru o jumătate de pahar. Puteți înlocui semințele de mărar cu semințe de chimen, anason. Pe baza acestor plante se mai poate prepara un alt ceai de plante: câte 20 g de semințe de anason și mărar, câte 30 g de semințe de schinduf de fân și fructe de fenicul, zdrobiți și amestecați. Se toarnă 1 linguriță din colecție cu un pahar cu apă clocotită, se insistă și se ia de 2 ori pe zi pentru un pahar de infuzie cu 15 minute înainte de hrănire.

Vă puteți prepara un milkshake de mărar. Pentru a face acest lucru, amestecați semințele de mărar zdrobite cu chefir, asezonați cu nucșoară, sare, strecurați și beți înainte de micul dejun.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că atât anasonul, cât și mărarul pot provoca alergii.

7. Ceai de plante

Plantele care cresc lactația pot fi achiziționate de la orice farmacie. Printre acestea, sunt populare oregano, urzica, melisa, mararul, anasonul, păducelul (fructele de pădure). Ar trebui să faceți taxe din ele (combinați în proporții egale), să preparați o lingură de materii prime cu un pahar cu apă clocotită și să luați 100 ml de trei ori pe zi. Este necesară consultarea unui medic înainte de a consuma orice ierburi.! Pot provoca colici sau alergii la un copil!

8. Lapte de nuci

Laptele de nuci este ușor de făcut. Se macină 50 g de nucă, se toarnă 250 ml lapte fierbinte, se fierbe până se îngroașă ușor. Adăugați zahăr după gust în băutură, luați-l în 70 ml. înainte de următoarea hrănire (cu 30 de minute înainte).

9. Produse lactogene

Există alimente care pot crește producția de prolactină, hormonul responsabil de lactație și de susținerea acesteia. Multe dintre ele sunt de origine animală, bogate în proteine, așa că ar trebui să fie în meniu conform normelor zilnice pentru femeile care alăptează. Iată lista produselor:

• Supe de carne cu conținut scăzut de grăsimi, ciorbe;
• Pește și carne slabă;
• Branza tare, branza Adyghe, branza;
• Lactate.

Din alimente non-animale, semințele, morcovii, mierea, precum și legumele și fructele, care au multe fibre, accelerează producția de hormon dorit.

10. Sucuri

Sucuri proaspăt stoarse. Sucurile preparate acasă sunt mult mai utile decât cele cumpărate din magazin, trebuie luate imediat, fără să stea în frigider. Face față perfect creșterii sucului de lapte de morcovi, coacăze, fructe de pădure. Important este ca sucurile sa fie proaspete, fara conservanti, diluate cu apa.

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

11. Apa de orz sau cafea de orz

Cafeaua din orz este un excelent înlocuitor de ceai. Este mai bine să bei astfel de băuturi cu miere, zahăr și lapte. Aceste băuturi din orz pot fi cumpărate de la magazinul alimentar din secțiunea de dietă.

12. Ridiche cu miere

Există o băutură care nu are un gust grozav, dar funcționează la fel de bine ca și sucurile. Acesta este sucul de ridiche. Stoarceți sucul, diluați-l în mod egal cu apă, adăugați o lingură de miere într-un pahar de lichid. Cu boli ale tractului gastrointestinal, o astfel de băutură nu trebuie luată.

13. Păpădie

Papadia are cel mai bun efect pentru creșterea lactației din plante medicinale. Poate fi aplicat în următoarele moduri:

1. Se macină frunzele tinere de păpădie proaspătă într-o mașină de tocat carne, se stoarce sucul, sarea, se lasă să se infuzeze timp de 30 de minute și se bea 100 ml de 2 ori pe zi, cu înghițituri mici. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga suc de lămâie, miere, zahăr.
2. Un decoct de păpădie: adăugați un pahar cu apă clocotită la 1 linguriță de rădăcini și frunze de păpădie zdrobite și insistați timp de o oră. Apoi se strecoară și se bea câte 50 ml de 4 ori pe zi timp de 30 de minute. inaintea meselor.
3. Milkshake de păpădie. Se amestecă un pahar de lapte cu 4 pahare de chefir, se adaugă 1 lingură. o lingura de frunze de marar tocate, petale de papadie, 10 g de nuca rasa si se bat cu mixerul. Bea o jumătate de cană la micul dejun.

14. Ceai de ghimbir

Se curăță rădăcina de ghimbir, se toacă, se fierbe într-un litru de apă timp de 3-5 minute. Se răcește, se bea 50 ml de 4 ori pe zi. Dacă doriți, puteți aroma ceaiul cu miere, lămâie.

15. Masa de vitamine

Din fructele uscate, puteți găti nu numai compot, ci și pregătiți o masă de vitamine. Pentru a face acest lucru, clătiți bine 100 g de caise uscate, smochine, stafide, prune uscate, adăugați aceeași cantitate de nuci sau nuci de pin, măcinați totul într-o masă omogenă. Se lasa sa se puna miere in ea dupa gust. Trebuie să mănânci un „vaș” de vitamine cu o jumătate de oră înainte de a hrăni copilul, spălat cu ceai cald.

16. Hercule

Dacă mănânci la micul dejun cereale bogate în fibre, nu numai că va fi utilă pentru intestinele unei tinere mame, ci va crește și producția de lapte. Fulgii de ovăz sunt deosebit de buni în acest scop. Puteți fierbe cerealele în apă sau lapte, puteți mânca musli sau turnați fulgi de ovăz cu apă, lăsați peste noapte și consumați cu chefir. Terciul se potrivește bine cu fructele uscate și miere.

17. Hrișcă

Experții sfătuiesc să spălați crupele de hrișcă, apoi să o prăjiți într-o tigaie și să o mâncați ca pe semințele. Acest lucru este benefic și pentru alăptare.

18. Pepene verde

Pepenii verzi sunt un produs excelent pentru alăptare - ar trebui achiziționați numai în timpul sezonului de coacere (din august). Nu cumpărați pepeni verzi până în august, aceștia pot fi periculoși din cauza conținutului mare de nitrați și pesticide.

19. Morcovi și ceapă

Ceapa, morcovii sunt ușor de obținut, iar capacitatea lor de a influența producția de lapte este de asemenea mare. Proaspete și fierte, fierte, morcovii și ceapa au un efect pozitiv asupra lactației, așa că încercați să le adăugați în toate felurile de mâncare.

20. Salată

Pentru a crește lactația, este util să consumați orice fel de salată verde care este asezonată cu ulei de măsline sau smântână.

Sfaturi suplimentare pentru proaspete mamici în timpul alăptării:

• Nu fi nervos;
• Respectă regimul zilei, dormi;
• Mai multă odihnă;
• Evitați stresul, supraîncărcarea;
• Asigurați-vă că hrăniți copilul noaptea. Mamele iau notă!
  

  Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexele teribile ale persoanelor supraponderale. Sper ca informatia sa iti fie de folos!