Резкие перепады настроения: причины и лечение. Что делать, если у ребенка нет настроения

Для подростка очень сложно перенести расстройство настроения, особенно, с учетом того, что в их возрасте такие перепады настроения –проблема в них самих. Поэтому, если регулярная нестабильность настроения перерастает в расстройство настроения, ваш подросток может чувствовать безвыходность и это выражается в его невероятном раздражении и злости. Расстройство настроения – это серьезное состояние, которое может ухудшаться, если им пренебречь. Однако, как родителю, вам очень важно не паниковать и не реагировать слишком негативно. Вместо этого следует поискать способы справиться с расстройством настроения у подростка. Прочтите предложенные нами полезные методы ниже.

Шаги

Помогаем подростку справиться физически

1. Поощряйте занятия вашего тинейджера физической активностью. Физическая активность – очень важный момент при борьбе с расстройством настроения, так как помогает сбалансировать гормоны вашего ребенка.

   • Физические упражнения позволяют телу высвобождать больше гормонов радости, например, допамин и эндорфин. Эти гормоны обеспечивают приподнятое состояние, то есть, ваш ребенок будет чувствовать себя счастливым и энергичным.
   • Более того, расстройство настроения часто провоцируются слабой конституцией, особенно в подростковом возрасте, поэтому достаточные физические нагрузки помогут в решении этой проблемы.

2. Подыщите для вашего подростка расслабляющие техники. Расслабляющие техники – это еще один важный момент в борьбе с расстройством настроения. Расслабляющие техники, такие как йога и медитация, помогают снизить уровень волнения в людях всех возрастов, включая подростков.

   • Такие занятия нормализируют ритм сердца и дыхание, что очень важно, потому что разум и тело взаимосвязаны и физические реакции, как учащенное сердцебиение или тяжелое дыхание могут увеличить уровень тревожности.
   • Подростки могут быть иногда настроены довольно негативно против расслабляющих техник, поэтому постарайтесь попрактиковаться с ними вместе. Это может также стать хорошим способом сближения вас и вашего подростка.

3. Помогите вашему подростку придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Сбалансированная диета не вылечит расстройства настроения вашего подростка, но она даст ему больше энергии, позволив лучше сконцентрироваться на учебе и лучше чувствовать себя физически.

   • Убедитесь, что ваш ребенок ест трижды в день здоровую пищу, которая включает в себя баланс злаковых, фруктов, овощей и здоровых протеинов. Не позволяйте подростку пропускать завтрак – это действительно самый важный прием пищи за день, так как он дает начальный толчок обмену веществ и наполняет подростка энергией на весь день.
   • Ограничьте количество фаст-фуда, который употребляет ваш подросток. Излишнее увлечение фаст-фудом приведет к набору веса, что может ухудшить проблемы с конституцией тела, особенно у девочек-подростков. В фаст-фуде также нет важных витаминов и минералов, что сделает вашего ребенка более чувствительным к другим проблемам со здоровьем.

4. Поговорите с ребенком об опасностях наркотиков и алкоголя. Очень важно дать подростку знания об опасности, которую представляют наркотики и алкоголь. Эти вещества оказывают еще больший эффект на людей с расстройствами и могут усугубить маниакальные или депрессивные моменты.

   • Например, алкоголь – это депрессант. Он может с легкостью запустить депрессивный настрой у подростка, страдающего от расстройства настроения. Стимулирующие наркотики, как кокаин, с другой стороны, могут пробуждать маниакальные наклонности в некоторых людях.
   • Конечно, невозможно контролировать вашего подростка все время и ему это вряд ли понравится. Поэтому важно, чтобы вы могли просто и спокойно обозначить правила, касающиеся наркотиков и алкоголя своему подростку, потом предоставьте ему личное пространство и доверяйте в том, что он примет правильное решение.

5. Убедитесь, что подросток достаточно спит. Хорошо высыпаться абсолютно необходимо для тинейджеров, страдающих от расстройства настроения, чтобы сохранять эмоциональную устойчивость. Подросткам необходимо спать хотя бы по 8 часов в день, а также вставать и ложиться в одно и то же время ежедневно.

   • Это может быть сложно для подростков, которые привыкли не спать допоздна, лазить по интернету или общаться с друзьями по телефону. Скорее всего, вам придется установить время отхода ко сну или убрать из комнаты вашего подростка такие отвлекающие предметы, как телевизор или компьютер.
   • Также убедитесь, что атмосфера в комнате вашего подростка способствует хорошему сну – там должно быть темно и тихо, а еще необходима комфортная прохладная температура.

   Справляемся эмоционально

   1. Решайте конфликты спокойно. Это не всегда легко, но если вы хотите построить здоровые отношения со своим ребенком, вам стоит принимать его и решать конфликты без истерик. Попробуйте выслушать вашего подростка и откройтесь его или ее проблемам и заботам – последнее, чего вы хотите, это чтобы ваш ребенок полностью от вас отгородился.

      • Например, если вы хотите узнать, прогуливает ли ваш ребенок уроки, крик и наказания в этом совершенно не помогут, а только испортят ваши отношения, ведь естественная реакция человека, когда на него кричат, – это кричать в ответ или просто уйти в сторону.
      • Поэтому, вместо такой негативной реакции вы можете сходить на прогулку с вашим ребенком, и, оставшись вдвоем, в спокойной манере обсудить все необходимое. Не задавайте вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет», а постарайтесь сосредоточиться на тех, которые подразумевают более глубокий уровень общения.

   2. Поощряйте и награждайте вашего ребенка за хорошее поведение. С другой стороны, когда ваш подросток делает что-нибудь положительное, приложите все усилия, чтобы отметить это и покажите, как вы горды. Например, если ваш ребенок решил сделать добровольную работу или получил хорошую оценку, не забудьте придумать какую-то награду за это.

      • Вам может казаться, что ваш ребенок знает о ваших чувствах, но ему все равно нужно слышать о них от вас – это значительно снижает уровень тревожности, помогая подростку понять, что вы любите и заботитесь о нем или ней.
      • Помните, что подросткам нужна похвала – даже несмотря на то, что в этом возрасте они стараются достичь независимости, вы все равно остаетесь значительной частью их жизни и, если вы не принимаете их такими, какими они есть, они не будут делать этого в ответ.
      • Даже несмотря на то, что подростки редко будут признавать это, родители – это все равно пример для подражания и люди, которые являются для них авторитетом, поэтому вам стоит соответствовать этой роли.

   3. Поощряйте общение вашего ребенка. Изоляция только усугубит расстройство настроения вашего подростка, так как чувство одиночества усиливается. Таким образом, вам стоит поощрять встречи вашего ребенка с друзьями, с новыми людьми и социальную активность в группах.

      • Предложите вашему подростку и его друзьям сходить в какое-то интересное место, например, в кино, в боулинг или на концерт живой музыки. Таким образом, ваш подросток хорошо проведет время, а вы можете наблюдать за ним, чтобы увидеть, как он общается в группе.
      • Вам также стоит предложить подростку стать членом школьной спортивной команды или какого-нибудь кружка – то есть, того места, где он сможет почувствовать себя частью группы. Это поможет ему не засиживаться дома и отвлечет от проблем.

   4. Станьте членом группы поддержки. Иметь дело с подростком, который страдает расстройством настроения, может истощать эмоционально. Однако важно, чтобы вы не позволяли этому взять верх над вашей жизнью. Подумайте о том, чтобы стать членом группы поддержки для семей с проблемными подростками – эти люди поймут, через что вы сейчас проходите, и смогут предложить вам совет или поддержку.

      • Совершенно нормально испытывать такие чувства, как отчаяние, злость, уныние или беспомощность. Когда вы поговорите обо всем этом с тем, кому вы доверяете, например, с близким членом семьи или с другом, вам станет легче.
      • Еще подумайте о том, чтоб самому сходить к психологу, если вы чувствуете, что больше не выдерживаете. Это может даже помочь лучше понимать своего ребенка и то, через что он или она сейчас проходит.

      Ищем лечение для вашего подростка

      1. Поймите, что подросткам с расстройством настроения понадобится лечение. Если вы действительно хотите справиться с расстройством настроения вашего подростка эффективно и позитивно, вам стоит отправить его или ее к психологу. Это не свидетельствует о том, что ваш ребенок сумасшедший, это говорит о том, что расстройство настроения может усугубиться, если им не заниматься.

         • Профессиональный психотерапевт обладает опытом и сможет провести необходимую диагностику, чтобы действительно понять вашего подростка и добраться до корней расстройства его настроения. Ваш психолог поможет вам лучше понять ситуацию и, таким образом, эффективнее ее разрешить.
         • Психотерапевт – это не тот, кто скажет вам и вашему ребенку, что делать, но, скорее, поможет увидеть другую перспективу и научит, как справляться с беспокойством, стрессом и негативным отношением таким образом, чтобы сплотить вас и сделать вас более сильными личностями в то же время.
         Медикаменты – это существенная часть лечения многих расстройств настроения, особенно таких заболеваний, как биполярность или депрессия. Поэтому очень важно, чтобы ваш подросток придерживался графика приема медикаментов.
         • Прием медикаментов длительно и регулярно – это большая ответственность для подростка, поэтому вам следует проконтролировать график приема препаратов. Однако вам стоит позаботиться о том, чтобы ваш подросток не думал, что вы постоянно надоедаете или не доверяете ему – дайте ему возможность доказать, что он может быть ответственным.
         • Следите за тем, не появляются ли негативные симптомы, вызванные прописанными препаратами, и попросите подростка рассказывать все доктору, если он чувствует себя плохо. Доктор сможет уменьшить или увеличить дозу, помочь справиться с побочными эффектами.

      Источники

      • Weiner, I., Craighead, W., The Corsini Encyclopedia of Psychology. 2010.
      • Andrews, L., Evans, D., If Your Adolescent Has Depression Or Bipolar Disorder. 2005
      • Kowatch, R., Fritad, M., Birmaher, B., Treatment Guidelines for Children and Adolescents With Bipolar Disorder. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. Volume 44, Issue 3 . 2005

Проблемы с настроением бывают в любом возрасте.
Настроение взрослых нам легко понять. Его причины по большей части очевидны. Проблемы на работе, личные неурядицы, плохое самочувствие – со всем этим мы и сами сталкивались не раз и легко можем, что называется, войти в положение, сказать «да, представляю, каково тебе». К тому же человек и сам высказывает жалобы, просит обсудить причины или просто поговорить.
Дети навыками рефлексии не обладают, осознать собственные чувства и их причины не могут.
Они могут только хныкать, канючить, плакать, бросать игрушки, выплевывать еду, цепляться за маму, проситься на ручки. А потом – то же самое еще раз… Именно поэтому их плохое настроение никакого сочувствия не вызывает.

Мы склонны назвать его «просто капризы» и пресечь любым подходящим и доступным методом. В самом деле, что за нарушения настроения могут быть, когда вся жизнь состоит из кормлений, игр и прогулок? Разве есть причины для подавленности или раздражения у годовалого (двух-, трехлетнего) малыша? Есть. И, кстати, они почти такие же, как у взрослых.

В возрасте до года плохое настроение ребенка выявить труднее всего. Ведь выражается оно только одним способом – плачем. То есть точно так же, как выражается голод, боль, усталость, неудобства, связанные с мокрыми пеленками или колючей одеждой. Но – нет. На самом деле плач в случае плохого настроения будет отличаться от плача других видов.
Он тише, ниже по тональности, монотонный и заунывный. Если, при том что ребенок абсолютно здоров, вы слышите такой плач, не сомневайтесь: малыш не в духе. Кто посмел испортить настроение такому крохе?
Скорее всего, это были вы – хотя, конечно, сделали это не специально и даже не осознанно. Маленькие дети очень чувствительны к настроению мамы, перенимают абсолютно все ее печали и радости.
Существует мнение, что даже состав грудного молока меняется в зависимости от настроения, и поэтому малыш в буквальном смысле питается вашими эмоциями.

Стоит признать: у счастливой, довольной всем происходящим и собой мамы и дети бывают спокойными, уравновешенными и веселыми.
Если же мама слишком устает, чтобы радоваться, и постоянно испытывает напряженность, тревогу, то и от ребенка нельзя ждать особого веселья. Такие дети часто плачут без видимого повода, успокаиваясь лишь на руках. Это еще больше портит настроение маме, она еще больше передает негативных эмоций малышу − в общем, получается замкнутый круг.

Плаксивость, чувство потери, невозможность радоваться тому, что раньше приносило удовольствие, – такие симптомы наблюдаются у 80% женщин после родов (вероятность их увеличивается с возрастом и количеством родов) и, конечно, тоже накладывают отпечаток на общение с малышом и даже на его будущий характер. Дети, пережившие в младенчестве расстройство настроения своей мамы, и во взрослом возрасте бывают тревожными, склонными к пессимизму, тяжелее переносят жизненные трудности. Поэтому улучшать настроение нужно как можно раньше – и себе, и ребенку.

Во-первых, добавьте в вашу с ним жизнь позитива. Это не так трудно, если помнить, что жизнь состоит из мелочей. Ведь даже гуляя, вы можете ходить в те места, где вам нравится, общаться с теми мамами, которые веселы и заряжают вас оптимизмом.

Между прочим, это совсем не новый метод. Во многих культурах маленьким детям мама пела колыбельные, составленные ею за день (в культурах, сохранивших традиционный строй, так происходит и сейчас), обо всем, что случилось, о том, что беспокоит. Считалось, что дети таким образом чувствуют себя частью семьи и растут более спокойными.

От года до трех
Ребенок растет, и его знания о мире, его потребности, круг общения постоянно увеличиваются. С одной стороны, возможности его достаточно велики – он умеет сам ходить, говорить и чувствует себя вполне самостоятельным, с другой – все еще находится под постоянным контролем и часто не может свои желания осуществить. В общем, самая главная причина для плохого настроения – непонимание. Еще одна причина – потеря чего-то важного. Причем важное для ребенка – это совсем не то же самое, что для взрослого.

Двухлетний ребенок может вполне спокойно перенести развод родителей, уход из семьи отца, но при этом будет тяжело переживать потерю любимой игрушки. Смерть бабушки будет воспринята не так драматично, как, например, ежедневный уход мамы на работу. Такая особенность психики позволяет детям защититься от очень тяжелых переживаний, забыть травмы раннего детства.
Какое-то простое и приемлемое объяснение ситуации дает возможность ребенку откорректировать свое представление о мире. Если рядом остается человек, который заботится и любит, то все в порядке. А вот по поводу мелочей (того, что для нас является мелочью) ребенок может плакать долго и безутешно. Так долго, что сам изматывается и потом засыпает.

Доводить детей до такого состояния не стоит, но пугаться и ограждать тоже нет смысла. Плач – это их способ отреагировать эмоции, выплеснуть наружу весь негатив. Как правило, после такой бури слез проснувшийся ребенок чувствует себя гораздо лучше и в хорошем настроении готов играть (правда, к этому моменту измотанными бывают уже родители). К тому же именно в этом возрасте ребенок учится разным способам взаимодействия со взрослыми и сверстниками.
Если поймет, что его плач действует на людей устрашающе, будет использовать это оружие уже сознательно.
Плохое настроение ребенка этого возраста выражается не только плачем. Он может лежать на кровати, не отвечая на предложения поиграть, может безучастно смотреть в окно, а если плохое настроение сочетается с агрессией – пинать и разбрасывать игрушки. В любом случае, надо помочь. Сам он со своим настроением справиться пока не может.

Проявите максимум участия, терпения и теплоты даже в том случае, если он, как говорится, сам виноват. При этом это совсем не должно означать, что вы обязаны идти на уступки – например, отказаться от похода в гости, раз уж ребенку без вас так плохо. Он ведь именно сейчас привыкает к тому, что в жизни не все и не всегда будет так, как он хочет. И к тому, что это совсем не повод впадать в уныние.
Вот и дайте ему такой урок. Не меняя своих планов и вообще не обсуждая больше причину его негативного состояния, обнимите и просто посидите рядом. И почаще играйте с детьми в шумные игры, тискайте их и тормошите. А поглаживание по спине – вообще один из лучших методов профилактики стрессов.

От трех до шести
В возрасте двух с половиной – трех лет у ребенка развивается самосознание. Он говорит о себе «Я», становится более стеснительным, стыдливым (осознает, что другие люди могут смотреть на него, обсуждать и так далее). Кроме того, у него все более выраженной становится потребность в общении со сверстниками, и в этой области тоже есть свои поводы для переживаний. В общем, чем старше ребенок, тем более вероятно, что причина плохого настроения находится вне семьи (хотя отношения с родителями все равно остаются самыми значимыми). В то же время в поведении может появиться скрытность: ребенок уже не склонен говорить родителям абсолютно все. Иногда он просто не знает, можно ли рассказывать то, что произошло.

Так, например, если ребенок подвергается нападкам со стороны взрослого – знакомого или чужого, он может об этом не рассказывать. Ведь взрослый – это авторитет, если он кричит, значит, «я заслуживаю». Так что узнать, в чем причина подавленности, плохого настроения бывает не так легко. Научите ребенка откровенности, тому, что своим близким он может рассказывать абсолютно все. Всегда поддерживайте ребенка в случае неприятностей, даже в том случае, если ситуация спорная.
Да, вы можете ее обсудить, разобрать, кто прав, кто виноват, но – потом, позже. Когда ребенок удручен, подавлен, то он нуждается прежде всего в поддержке. Кстати, это правило действует не только в отношении детей. Мы все нуждаемся в таком предвзятом отношении, в том, чтобы нас любили несмотря ни на что. Это – основа счастья в семье.

Всегда выслушивайте ребенка. Он должен доверять вам свои сомнения и переживания в любом возрасте.

Если же ребенок все равно не рассказывает, не допрашивайте. Тем более что эмоции в этом возрасте уже сложные, практически такие же, как у взрослых, – ребенок действительно может не понимать до конца, почему ему грустно. Поговорите на отвлеченные темы или на тему настроения, но без поиска причин. «А когда тебе стало грустно?», «А как тебе грустно – просто грустно или так, что даже мороженого не хочется?», «Что нужно сделать, чтобы не грустить?» − на такие вопросы ребенок вполне может ответить. И, соответственно, вместе с вами может найти способ повышения настроения. Кроме того, очень хорошо помогают так называемые эмоциональные прививки. Вы время от времени рассказываете какую-то историю из вашего детства (поругала мама, наказали в садике, поссорились с подружкой).
Рассказ должен быть подробным в той части, где говорится об эмоциях (как вы переживали) и непременно иметь хорошее окончание. Это обеспечит позитивный взгляд на жизнь.

По материалам статьи С.Иевлевой

Обычно, трехлетние детки очень жизнелюбивы и радостны, но также бывает, что какая-то мелочь способна сделать их грустными и раздражительными, причем надолго. Эти ситуации беспокоят всех родителей. Как думают ученые, дети такого маленького возраста редко подвержены депрессии, если, конечно, не было каких-либо сильных психологических травм. Детки склонны к изменчивому настроению, из-за которого трудно побороть кризис. В этом нет ничего странного, такое бывает у многих деток. Если ваш ребенок склонен к частым перепадам настроения, то психологи рекомендуют придерживаться определенных правил поведения.

4 236581

Фотогалерея: Резкая смена настроения у ребенка: советы родителям

Вдостаточной ли мере вы заботитесь о своем малыше ?

Детям необходимо родительское внимание, бывает,что даже слишком необходимо. Наше время, с его бешеным ритмом и рабочимраспорядком просто съедает нас. А ведь это сказывается на малыше. Подумайте,достаточно ли времени в день вы проводите с ребенком? А с мужем? Если мама илипапа уделяют малышу меньше 20 минут в день, то проблем с ним вам не избежать.Конечно, времени нужно уделять намного больше, чем 20 минут.

Постарайтесьсделать жизнь малыша разнообразной, насытьте ее хорошими эмоциями!

Найдите способ насытить жизнь вашего малюткивпечатлениями и красочными эмоциями, конечно, это будет зависеть от возрастаребенка. Если ваш ребенок чересчурактивен и беспокоен, то ему просто необходимо получать положительные эмоции ивпечатления в тяжелые периоды жизни. Пусть малыш впитывает и накапливаетположительные переживания! Проводите с малышом время перед тем, как уложите егоспать. Вспоминайте самые яркие и радостные моменты, которые дадут ему зарядположительной энергии и помогут отправиться от воспоминаний!

Постарайтесьоградить малыша от стресса

Стресс может липнуть к некоторым детям как клей,но, к счастью, таких детей немного. Постарайтесь не прибегать к услугам нянь,избегать слишком загруженногораспорядка, коротеньких перерывов и не оправдавшихся надежд. Держите себя вруках, старайтесь сохранять самообладание и терпение, не срываться на детях.Это может послужить опасным риском для возникновения стресса.

Прибегайтек помощи воспитателей, консультантов или учителей

Взгляд профессионала поможет вам четко осознать исправиться с тем, что может влиять на поведение малыша. Может быть, этосемейные неурядицы, старший брат, крики, школьные хулиганы.

Сделайтевсе возможное, чтобы ребенок хорошо питался

Запомните, белок необходим ребенку ежедневно!Особенно на завтрак. Не нужно готовить каши или бутерброды и торты, совсемнемного сахара и много свежих фруктов и овощей, а также цельных злаков. Еслималыш ходит в садик, спросите, в какое время детей кормят, чтобы определить,сколько времени ребенок не ест.

Опасайтесьаллергии и пищевых отравлений

Очень многие дети, оказывается, подверженыаллергии на такие продукты питания как овес, рожь, пшеницу, ячмень, а также молоко и яйца. Очевидных симптомов может и не быть,например, насморка и темных кругов под глазками.

Попробуйте в течение десяти дней не давать ребенкуэти продукты, тем самым выясните, изменится ли самочувствие. Если нет, топопробуйте исключить еще некоторые продукты. Чтобы не сомневаться в диагнозе,посте того, как ограничения в еде будут отменены, дайте ребенку большоеколичество запрещенных ранее продуктов. Если симптомы вновь дадут о себе знать– никаких сомнений насчет диагноза не останется. Можно также использоватьдругой способ и обследовать ребенка уврача-аллерголога.

Можновключить в меню малыша качественные и безопасные пищевые добавки

Для нормальной жизнедеятельности детям необходимыспециальные вещества, которые они смогут получить через еду, это возможно толькоесли ребенок здоров от рождения. Совсем немногие дети получают все нужныеминералы и витамины. Поэтому подберите пищевые добавки наивысшего качества втой форме, которая подойдет вашему ребенку.

Специальныедобавки, заслуживающие внимания

Есть натуральные, нужные для выживания,вещества, которые абсолютно безвредны и не имеют никаких побочных действий, этоглавные жирные кислоты, например, рыбийжир или льняное масло. Последнее - меньшей эффективности. Давайте рыбий жирребенку ежедневно по пол чайной ложки, можно перемешать с едой, только неподогревая ее или же в чистом виде. Его можно приобрести и в капсулах.

Опять же необходимы витамины группы В, дефициткоторых способствует плохому настроению и уменьшает жизненные силы. К этому видувитаминов относят В-6, В-12 и фолиевую кислоту. Ребенку стоит давать витаминыэтой группы с утра, и если моча станет желтой – не стоит волноваться. Такжеможно дать витаминку В12 под язык.

Можноопробовать 5-НТР

Скорее всего, вы знаете, что такое серотонин – этонейротрансмиттер, который может регулировать настроение. В нашем организме онформируется из триптофана, аминокислоты. Так вот, серотонин участвует впредзаключительном этапе его формирования. Такая добавка доступна и ее можнокупить в любой аптеке. Она будет полезной даже взрослым, чтобы предупредитьдепрессию. Вмешательство в развивающуюся детскую психику настораживает, но есливаши эксперименты не принесли результатов – обратитесь к доктору-профессионалу,помощь которого маленькому ребенку не будет лишней. Это лекарство можно принимать по пятьдесятмиллиграммов в день, желательно, с утра.

Позаботьтесьо своем хорошем расположении духа, а также о браке

Нет секрета в том, что самая лучшая поддержкадля ребенка – это крепкая, устойчивая и положительная атмосфера в семье. Поэтому заботьтесь о собственномздоровье, о хорошем настроении, старайтесь не ругаться с мужем, сохраните вашидобрые отношения. Ведь семейные склоки очень вредны для ребенка, из-за этого онможет стать несчастным человеком. Подумайте об этом! И не допускайте такихстрашных ошибок! Ведь неблагоприятная в семье атмосфера давит не только наребенка, но и на вас самих! Пусть стремление к лучшему будущему вашего ребенкапослужит для вас толчком к переменам в себе! Любите и будьте любимы. Выувидите, как счастливы будут ваши дети.Ведь подавленный ребенок ищет успокоения у родителей. Помните об этом иизлучайте добро и позитив!

Воспитание детей

2085

31.12.12 00:19

Перепады настроения у ребенка не следует считать психическим заболеванием. Если твой ребенок неожиданно начинает плакать или смеяться, то тебе не стоит беспокоиться по этому поводу. Просто твой малыш взрослеет.

Обычно связаны со стрессом, отношениями в семье, обидой или недостатком внимания. Если ребенку что-то запретить, то он обидится и начнет себя плохо вести.

Если же в семье есть еще дети, то ребенок будет ревновать к другому малышу, думая, что на него внимания вообще не обращают и начнет себя агрессивно вести, чтобы родители уделили ему свое время.

Проявляются эти перепады по-разному. Ребенок может резко начинать плакать либо же смеяться, кричать или, наоборот, замкнуться в себе , ломать и рвать свои вещи и проявлять гиперактивность, хлопать дверями и истерить.

Родителям в таких случаях не рекомендуется нервно на это реагировать. Если ты будешь кричать на ребенка, то это еще больше усугубит ситуацию и приведет к ссоре с ним. В таких случаях самым лучшим и эффективным способом будет оставить ребенка одного на несколько минут, чтобы он успокоился.

Минут через 10 можешь подойти к малышу и поговорить с ним. Постарайся ребенку объяснить, что так себя вести плохо, что он тебя очень расстраивает. Попроси его поговорить с тобой и скажи, что ему станет легче, если он с тобой поделится. Ребенок должен объяснить причину своего поведения.

Чтобы избежать перепадов настроения ребенка, необходимо больше уделять ему времени. Старайся, чтобы ссоры в семье не проходили на глазах ребенка, потому что он видит твое поведение и будет поступать тоже агрессивно, с криками. В случае непослушания ребенка на него не надо ругаться, лучше решать эти проблемы тихо и спокойно.

Также родителям стоит наблюдать за тем, какие фильмы и передачи смотрит ребенок, какими играми увлекается. Если ребенок смотрит боевики, ужасы, триллеры, то необходимо его увлечь более спокойными фильмами, потому что эти фильмы расшатывают психику, и ребенок проявляет агрессию. Это же касается и игр. Ребенку лучше играть в спокойные развивающие игры.

Необходимо как можно чаще хвалить своего ребенка , дети это любят. Если часто хвалить и поощрять его за то, что он себя хорошо ведет, тогда ребенок будет стараться всегда себя вести хорошо, потому что он знает, что его похвалят.

Также очень важно следить за тем, чтобы ребенок хорошо высыпался и был накормлен, потому что недоедание и недосыпание тоже могут послужить причиной перепадов настроения у ребенка.

Следуя данным правилам, тебе удастся справиться с этой проблемой. Главное – надо любить своего ребенка, помогать ему справляться с теми трудностями, с которыми он еще не может совладать сам.

Создай благоприятную обстановку в семье, старайся больше уделять внимания своему ребенку. Тогда он будет чувствовать твою любовь, понимание и поддержку, и перепады настроения исчезнут.

Для начала, хорошо проветрите комнату – свежий воздух залог полноценного насыщения легких, а следовательно и мозга, кислородом. Перед выполнением асан, обязательно проведи разминку: легкое простукивание ладошкой или неплотно сжатым кулачком всего тела, усилит кровообращение и будет хорошей тренировкой капиллярам. После простукивания необходимо выполнить суставную разминку: проработай все суставы круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки, не забудьте о поворотах и наклонах головы и туловища.

1. Поза горы
   Ноги вместе, макушка стремится вверх, плечи слегка отведены назад и расслаблены. Выполняем глубокий вдох, задерживаем дыхание на столько на сколько это комфортно, замираем, с выдохом максимально расслабляемся.
2. Сдавливание ладоней
   Через стороны поднимаем ручки вверх, делаем глубокий вдох и вытягиваемся вверх, ладошки смыкаем на головой, с выдохом руки опускаем к груди. Ладони сомкнуты у груди. На вдохе плотно сдавливаем ладони, на выдохе расслабляемся. Повторяем упражнение 5-8 раз.
3. Наклон вперед
   Ноги вместе, на вдохе руками тянемся вверх, с выдохом пускаем корпус вниз до уровня параллельно полу. В этом положении стараемся макушкой и кончиками пальцев тянуться вперед, а копчиком тянемся назад – вытягиваем позвоночник и равняем осанку.
4. Обезьяна
   Ноги на ширине таза, корпус параллельно полу, руками тянемся вперед. Делаем вдох и с выдохом расслабляем позвоночник и немного приседаем, укладываем рёбра на верхнюю поверхность бедра, руки и голова свободно свисают к полу. Максимально расслабляются мышцы шеи и верхнего грудного отдела.
   
5. Планка
   Ноги на ширине таза, колени согнуты, рёбрами касаемся верхней поверхности бёдер, руки ставим на пол параллельно друг другу так, чтобы они стояли под плечами. Со вдохом отступаем или отпрыгиваем назад в положение Планка . Следите за тем, чтобы таз ребенка не провисал.
6. Собака мордой вверх
   Со вдохом стараемся вытолкнуть корпус вверх, таз провисает, ноги переставляем на подъёмы, макушка тянется вверх.
7. Собака мордой вниз и Собака мордой вверх
   Из предыдущего положения поднимаем таз вверх, перекатываемся через пальцы и становимся на стопы так, чтоб пятки касались пола, (если пятки не достают до пола, можно выполнить мягкие переступания со стопы на стопу, поочерёдно растягивая икроножные мышцы). Грудная клетка стремится к полу.
   
8. Кошка
   Из положения Собака мордой вниз опускаемся на колени, в одну из самых любимых детьми – Кошку
   Со вдохом Кошка выгибает спинку вверх, с выдохом прогибает спинку вниз. (фото 0051-0052).
   Со вдохом подтягиваем колено к носу – Кошка чешет носик, следите чтобы стопа не касалась пола.
   С выдохом отводим пятку назад, нога параллельно полу, пальцы натянуты на себя – Хвост трубой.
   Повторяем прогибы спинкой вверх и вниз. Выполняем ту же последовательность для другой ножки.
9. Лодка
   Из положения Кошка , скрещиваем ноги за спиной и перекатываемся на ягодицы. На вдохе поднимаем ноги согнутые в коленях параллельно полу, корпус стараемся держать на 45 относительно пола, чтоб было интересней выполнять упражнение, можно имитировать руками греблю веслами.
10. Рычащий Лев
    Из положения Лодка скрещиваем ножки перед собой и перекатываемся в позу Алмаза и выполняем позу Льва . Со вдохом открываем широко рот и, с горловым рыком, максимально вытаскиваем язык. При этом подбородок должен касаться шеи. Помимо того, что Рычащий Лев отлично прочищает голосовые связки и является замечательной профилактикой ангин, он так же здорово поднимает настроение и вселяет чувство уверенности в себе.