Психоэмоциональное состояние матери и ребенка. Эмоциональное состояние кормящих женщин

При ознакомлении с содержанием этих обращений поневоле возникает вопрос, как случилось, что у молодых людей, ещё недавно искренне любивших друг друга, вдруг возникает такая неприязнь, что они начинают действовать, как говорится, «на зло» друг другу? Что провоцирует умирание их любви и рождение взаимонепонимания и даже вражды?

Безусловно, каждый семейный случай индивидуален, а факторов, провоцирующих такое перерождение человеческих взаимоотношений, к сожалению, очень и очень много. Одним из таких факторов является характер отношений супругов в первый год после рождения ребёнка. Часто именно в этот период появляются первые «микротрещины» в отношениях любящих друг друга людей.

Об этом непростом периоде супружеских отношений на нашем сайте уже публиковалась статья («Снимите лавры »), поэтому в нижеследующих советах психолога даются не менее практичные советы, которые полезно прочитать не только молодым мамам, но и отцам, а также тем молодым людям, которые ещё только готовятся вступить в брак.

Рождение ребёнка – это один из счастливейших, но в тоже время один из сложнейших периодов в жизни для любой молодой семьи, который несёт массу различных эмоций и незабываемых впечатлений. Особенно сложен первый год, когда ребёнок выражает свое самочувствие только звуками, телодвижением и мимикой, а понять его родителям не всегда удается, тем более, если это их первый ребёнок. Именно в этот период молодая женщина целиком и полностью посвящает себя уходу за младенцем, и первый год жизни ребёнка для неё весьма сложен, поскольку приходится выкладываться и физически, и психологически, и эмоционально. И не удивительно, что, несмотря на столь приятные хлопоты, у молодой мамочки нередко возникает упадок сил, чувство хронической усталости и состояние повышенной эмоциональности, в т.ч. раздражённости.

Согласно мнению специалистов-врачей и психотерапевтов это может происходить по следующим основным причинам:

• Прерывистость сна, хроническое недосыпание. Сон молодой мамы не является сплошным, так как ей приходится постоянно просыпаться по первому требованию ребёнка, а временами женщины и вовсе не спят полноценно, а только дремлют. Нахождение длительное время без сна и усталость ослабляют бдительность, негативно влияют на работоспособность и могут привести к целому ряду физических и психических проблем со здоровьем.
• Гормональная перестройка, происходящая в организме женщины после родов. У большинства молодых мам на этом фоне возникают эмоциональные нарушения, появляются капризы, беспричинный плач, плохой сон и др. У некоторых эти нарушения переходят в депрессивное состояние.

Именно поэтому в такой период вероятно осложнение взаимоотношений с мужем, который из-за недостатка жизненного опыта не всегда понимает, а иногда и не хочет понимать, состояние матери своего ребёнка, а поэтому продолжает вести привычный для себя образ жизни – задержки на работе, командировки, друзья и т.п. А молодая мама не всегда в состоянии спокойно и внятно объяснить мужу свои трудности и проблемы из-за своего «взвинченного» эмоционального состояния и обиды.

Возможны в семье и материальные трудности, т.к. работает только один супруг, которые могут вылиться в семейные конфликты, что также отразится на психическом состоянии молодой мамы, а стало быть – ребёнка.

Как бы там ни было, дорогие мамочки, всегда помните, что ваше состояние сказывается не только на вашем психическом и физическом здоровье, но и оказывает сильной влияние на здоровье вашего малыша и его развитие!

В этой связи предлагаем вам следующие советы для поддержания себя в хорошем состоянии, позволяющем сгладить многие проблемы и трудности этого периода.

Старайтесь оставаться всегда привлекательной

Для женщины важно нравится самой себе в зеркале, нравится супругу и близким. Ведь всегда хочется быть не только мамой, но и просто красивой ухоженной женщиной. Очаровывайте, удивляйте, окрыляйте своего мужа ежедневно – в первую очередь, своим внешним видом и радушием! Мужчине всегда приятно знать, что его жена – эталон изящества, красоты и обаяния, несмотря ни на что. Старайтесь выглядеть опрятно и свежо не только «на людях», но и дома. Конечно, после родов на это отчаянно не хватает времени, а иногда и сил, но нужно выделять хотя бы 10-15 минут в день на минимум привычных процедур. Можно сделать себе модную, но простую в укладке стрижку, и тогда вам не нужно ежедневно тратить много времени на то, чтобы прическа выглядела красиво. Так же можно приобрести удобную, но модную одежду для дома (не стоит разгуливать дома при муже в удобном, но в старом застиранном халатике) и для прогулок на улице с ребёнком. Важно следить за своим телом, например, заниматься дома восстановительной гимнастикой или фитнесом, по возможности, несколько раз в неделю, найдя все необходимые упражнения в Интернете. Помните, что делая для себя маленькие радости каждый день, вы становитесь сами счастливее, и делаете счастливыми всю свою семью.

Берите мужа в союзники

Рождение малыша – радостное и счастливое событие, которое призвано еще больше скрепить союз двух любящих друг друга людей. Конечно, в этот момент непросто обоим супругам: у новоявленных родителей появляются новые и не всегда приятные обязанности (например, менять памперсы), возрастает внутрисемейная нагрузка, что достаточно часто приводит к напряжению в их взаимоотношениях, а порой и влечет за собой ссоры, обиды и разочарование в семейной жизни («действительно, как хорошо было до замужества – ежедневные знаки внимания, вечерние посиделки с друзьями в кафе и пр.»).

Именно поэтому в этот период особенно важно постараться быть ближе друг к другу, не забывать проявлять заботу и внимание, идти на компромисс, уметь поступиться частью собственного Я ради общего МЫ .

И это общее МЫ нужно выстраивать, учитывая психологию общения: если вы будете (пусть даже спокойно и ласково) в разговоре с супругом обсуждать его действия, апеллировать к нему с какими-то доводами, то можно и не достичь положительных результатов, поэтому лучше проговаривать супругу, чем и как вам нужно помочь, что вам хочется, используя своеобразный психологический приём – Я-высказывания .

Помните, что слушая и слыша друг друга, создав комфортные условия для себя и своего малыша, вашей семье будет легче справляться с любыми трудностями. А чтобы не зацикливаться на своих проблемах, нет ничего лучше, чем иногда вместе с супругом посмеяться над ними, ведь часто в жизни бывает и такое: те проблемы, которые вам казались очень серьёзными или нерешаемыми, через несколько лет кажутся сущими пустяками.

Учитесь понимать ребёнка

На третьей неделе жизни малыша у него начинается осознанное общение с мамой, и поэтому вы должны быть готовы к этому важнейшему моменту в жизни ребёнка, в т.ч. к необходимости развития собственной чувственности и интуиции – понимания своего дитя даже на ментальном уровне. В дальнейшем именно через это взаимодействие ребёнок и познает окружающий его мир, поэтому важно, чтобы малыш воспринимал общение с матерью исключительно положительно.

Вам нужно привыкать правильно и спокойно реагировать на плач ребёнка . В подавляющем большинстве случаев плач не означает никакого заболевания. Главное для мамы в этой ситуации научиться отличать плач, вызванный объективными причинами, от плача манипулятивного. Помните, что малыш всем своим поведением показывает, что ожидает повышенного внимания и понимания со стороны взрослых.

К концу первого года жизни поведение ребёнка пока ещё не является устоявшимся, у него идет поиск механизма воздействия на родителей. Если малыш поймет, что желаемого можно добиться капризами, плачем, криком, дерганьем за свои волосы, то ваше общение с ним будет постоянно сопровождаться такими эксцессами – такое поведение ребёнка называют заученным. Если же вы своим поведением дадите ребёнку понять, что подобные действия не приводят к достижению желаемой им цели, то малыш со временем перестанет плакать, кричать и капризничать без серьёзного повода.

В том случае, если постоянно заострять внимание малыша на его негативных действиях, то он будет нарочно повторять их для привлечения вашего внимания. Старайтесь формировать положительный настрой в поведении малыша. Создавая благоприятную атмосферу дома, вы уменьшите желание ребёнка быть в «оппозиции».

Больше разговаривайте с ребёнком

Разговаривайте с малышом как можно больше, даже если ему всего несколько дней. Постоянно разговаривая, «воркуя» с ребёнком, вы и сами успокаиваетесь, приводя свою нервную систему в равновесие. Пользу от такого общения для развития эмоциональной системы ребёнка, его интеллекта и речи трудно переоценить. При хорошем психоэмоциональном контакте с матерью у малыша расширяется арсенал способов коммуникации и передачи информации.

Кроме того, общеизвестно, что ребёнка успокаивает стук сердца матери, к которому он привык ещё в утробе, но каждый раз брать малыша на руки, чтобы его успокоить – наверное, это не лучшее решение, рано или поздно и руки начнут уставать, и ребёнок начнет излишне привыкать к рукам. И заменить стук сердца может только материнская речь – спокойная, ласковая, доброжелательная – именно она станет для ребёнка успокоительным фоном.

Пусть вам помогут

Не отказывайтесь от помощи близких в первое время после родов. Даже если речь идет о человеке, с которым у вас не сложились очень хорошие отношения (например, свекровь или сестра мужа – бывает в жизни и такое). Всегда можно попросить близких сделать какую-то домашнюю работу или погулять со спящим малышом, а вы пока сможете хоть немного отдохнуть (но не стоит злоупотреблять своими просьбами).

Дефициту общения – нет!

Одна из проблем молодых мам – это резкое снижение круга общения: «ребёнок – муж – ребёнок – ребёнок – и снова ребёнок». Для того чтобы снизить дефицит общения, постарайтесь познакомиться на улице с такими же, как вы, мамами с колясками. У вас будет много интересных тем для разговора. Часто после таких «встреч с колясками» женщины остаются подругами на долгие годы. И не забывайте про Интернет. Это замечательная возможность общаться в удобное для вас время с людьми, находящимися в такой же жизненной ситуации. При этом конечно не стоит воспринимать буквально всё, что вам советуют. Обсуждая проблемы, вы поймете, что не одиноки в своих переживаниях, а взаимная поддержка придаст сил. Вы сможете познакомиться с новыми людьми, а, узнав, что кто-то живет неподалеку, подружиться по-настоящему!

Улучшению вашего настроения так же могут способствовать следующие факторы:

• не находиться в затемненном помещении, впускать в комнату больше дневного света;
• включать в рацион бананы, горький шоколад, фрукты, молочные продукты (если это позволяет грудное вскармливание);
• высыпаться! Существуют способы высыпаться за короткое время, которыми можно научиться и чувствовать себя более полноценно;
• всячески культивировать комплекс положительных эмоций, для этого нужно, прежде всего, найти время на себя и интересное занятие - хобби, дополнительное образование (например, курсы, мастер-классы), спорт и т.д.
• использовать современные технологии для удобства и пользы («радио-няня»).

Используйте невинные хитрости

Общеизвестно, что мужчины и женщины различны не только в физиологии, но и в мышлении, в личном восприятии различных ситуаций. Иногда женщине кажется, что она достаточно понятно намекнула супругу о своих желаниях, но «он, "толстокожий", ничего не замечает и не понимает!». Это действительно так, поскольку мужчины меньше восприимчивы к речи, чем женщины. Тогда нужно использовать невинные женские хитрости.

Например: супруг пришел домой, вы его покормили, ребёнок спокойно спит в кроватке – замечательное время, чтобы немного вздремнуть (не известно, какая ещё ночь выдастся). Сделать это можно двумя способами: первый – сказать мужу, что пусть приглядит за ребёнком, пока ты немного поспишь; второй – сесть с мужем на диван перед телевизором и, беседуя с ним, мирно заснуть с головой на его плече. Поверьте, в этих случаях реакция нормального мужчины будет разная: в первом – ему дали поручение («а ведь я сам устал на работе, могла бы и днем поспать!»); второй – супруга рада его приходу и хочет пообщаться, но вот незадача – уснула («утомилась милая!»). Мужчины не любят, когда им жены дают указания (хотя, кто это любит?), поэтому во втором случае, если ребёнок проснётся или забеспокоится во сне, отец сам проявит инициативу по уходу за ребёнком, не будя супругу.

В заключение

Необходимо понимать двойственность психологического состояния молодой мамы: с одной стороны – многие женщины после родов испытывают глубокое чувство облегчения, их переполняет радостное возбуждение, иногда доходящее до эйфории, и такое состояние может длиться несколько месяцев; с другой – у молодых мамочек часто возникает чувство беспокойства, угнетения и боязни, что они не справятся с новыми обязанностями, а в большинстве случаев преобладает здоровое беспокойство в связи с изменениями в привычном укладе жизни. Все это нормально, так было и так будет у многих. Но если тревожное состояние выражено очень сильно и становится постоянным, то нужно обязательно обратиться за медицинской помощью.

Помните, что ваше эмоциональное состояние в ваших руках! А самое главное чудо у вас уже есть!

Влияние матери на ребенка также проявляется в эмоциональном плане. Эмоции матери передаются плоду посредством гор-монов и по энергетическим каналам, оказывая либо поло-жительное, либо отрицательное влияние на его психику.Работы специалистов в области теоретической медици-ны, объясняющие пути записи информации на клеточном уровне, указывают также и на то, что психологичес-кая среда матери влияет на внутренние свойства клеток ребенка.

Элементар-ные частицы, составляющие атомы, молекулы и живые клет-ки, подчиняются как законам физики, так и основным зако-нам физиологии. Они способны хранить в своей памяти информацию об окружающей среде, а также воспроизводить ее по собственному желанию и передавать какие-то сведе-ния другим частицам. Запись информации, запоминание и передача - свойства психики. Влияние матери на ребенка обусловлена тем, что информация о психике, мыслях и чувствах матери, получаемая формирующемся существом, определяет вибрационные свойства его клеток. Таким обра-зом, все, через что мы проходим, записано в хромосомах клеток. В частности, это касается половых клеток, составля-ющих генетический капитал ребенка.

Бере-менная женщина, как никто другой, является средоточием различных энергий, структурирующих материю, поскольку она носит в себе проект нового существа. Поступки, мысли и чувства женщины являются причиной образова-ния или притяжения вполне определенных типов энергии. Она может либо отмахнуться от этого факта, либо принять решение приложить, по возможности, все силы, чтобы на-править свою психическую или физическую энергию по наи-более удобному для ребенка руслу. Данное решение такжекасается окружающих людей как членов семьи, так и обще-ства в целом.

Внутриутробный период развития напрямую зависит от матери и от окружающего ее психологического, физического и информационного пространства. Если будущая мать знает об этом и старает-ся исключить из своей жизни все негативные моменты, то она как бы формирует положительный, благоприятный фон для развития младенца. Другими словами, влияние матери на ребенка в данном случае характеризуется тем, что она предоставляет формирующемуся ребенку наилучший физический матери-ал и самую качественную информацию, существующую на сенсорном, эмоциональном и ментальном уровнях. При тес-ном содружестве с природой женщина становится еще од-ним сознательным создателем ребенка, которому она пре-доставляет наилучшие шансы из всех существующих

Влияние матери на ребенка на физическом уровне проявляется в ее отношении к пище. Выбор сбалансированного меню, акцент на продуктах, которые необходимы для развития ребенка, употребление в пищу экологически чистых, здоровых продуктов, естественно, отразится на ребенке положительно.

Влияние матери на ребенка на эмоциональном уровне должно проявляться в ее положительном эмоциональном настрое. Эмоции и пространство харак-теризуются очень тесной взаимосвязью. Несчастье, ду-шевная боль вызывают ощущение сжатия сердца, нехват-ки воздуха. Такие отрицательные эмоции, как страх, рев-ность, злоба, приводят к появлению чувства тяжести, пло-хого самочувствия и закрепощения. Радость заставляет наше сердце петь. Например, когда мы влюблены, нам легко и хорошо. Кажется, что за спиной выросли крылья, нас переполняет энергия, мы готовы обнять весь мир. Очень полезно культивировать в себе подобное состояние счас-тья и внутренней свободы, передавая его ребенку, кото-рый зафиксирует в своих клетках это ощущение неизбыв-ной радости.

Музыка, пение, поэзия, искусство, природа помогают дости-жению данного внутреннего состояния и воспитывают в ре-бенке чувство прекрасного. Здесь важную роль начинает играть и отец. Отношение к жене, беременности и ожидае-мому ребенку - главный фактор, формирующий у него ощу-щение счастья и силы, которое передается ему через уве-ренную в себе и спокойную мать.

Однако жизнь иногда нарушает эту идиллическую картину, поскольку в ней могут иметь место стрессы (например, автомо-бильная катастрофа), серьезные ситуации (увольнение с ра-боты отца) или тяжелая утрата близких. Что же следует де-лать в этих трудных обстоятельствах? Самое разумное - попытаться справиться с ними. Матери обладают своеобразны защитным щитом ребенка: любовью к нему.

Многие женщины говорят о том, что во время беремен-ности у них появлялся рефлекс защищать своего ребенка, как существо, уже рожденное. По этой причине они созна-тельно подавляли в себе все нежелательные эмоции. Эти будущие матери разговаривали с ребенком, объясняли ему происходящее, успокаивали его. В это время ребенок "за-писывал" на клеточном уровне информацию о том, что в жизни есть взлеты и падения, которые можно всегда преодолеть. Таким образом, закладывалась основа сильного, выносли-вого человека.

Хороша та мать, которая понимает, что она родит человека, который может быть непохожим на нее: со своим мнением (даже во младенческом возрасте), со своими убеждениями, желаниями и взглядами. Дети не должны быть средством компенсации неудач родителей или достижения их амбициозных притязаний. Они - свободные существа, обладающие правом на собственную жизнь. Главная задача заключается в том, чтобы заложить в них основу высоких качеств общего характера, которые дети смогут развить в последующем.

Природа отблагодарит мать за ее сознательные усилия. Форма благодарности может быть са-мой различной и проявляться в совершенно различных жизненных ситуациях, связанных с ребенком. Например, в значительном уменьшении отрицательных момен-тов, присущих беременности: чувства усталости, беспокой-ства, страха. С естественным завершением осознанной и полной свет-лых ощущений беременности произойдут и роды, проходящие также осознанно, под контролем и с чувством радости и полного единения с ребен-ком. Ребенок, выношенный подобным образом, будет легко поддаваться воспитанию и, по всей вероятности, обладать всеми свойствами, которые могут удовлетворить родителей.

Близится к завершению то время в истории родительства, когда длительное грудное вскармливание (например, хотя бы до 1,5 лет) вызывало удивление и даже неодобрение окружающих, и всё большее число людей сдаётся под напором фразы «рекомендовано Всемирной Организацией Здравоохранения» и принимает то, что ещё вчера казалось по крайней мере странным. И всё большее число родительниц удлинняет период кормления грудью и даже становится приверженцами самоотлучения ребёнка. И теперь, когда решение принято и можно вздохнуть «уф! Ну всё, кормим!», настаёт время присмотреться повнимательнее к этому самому ГВ и разобраться в его тонкостях, психологических моментах. Потому как продолжительное кормление грудью – это, как уже доказано, хорошо и для мамы и для малыша, а вот комфортное и гармоничное кормление грудью, приносящее взаимное удовольствие – это планка, которую ещё предстоит взять многим из сегодняшних мам-первопроходцев.

Мать и ребёнок поначалу существуют в некоем симбиозе, и хотя малыш физически уже отделился от мамы, но эмоциональное и психологическое отделение ещё только в самом зародыше и продолжаться оно будет до подросткового возраста. А пока что недаром матери даже в речи частенько не отделяют себя от ребёнка, говоря «мы»: «мы поели», «мы погуляли».

Грудные дети чрезвычайно чувствительны к состояниям матери, её эмоциональному настрою. Они всё ещё продолжают пока «жить её жизнью» и питаться её «соками», хоть и не через пуповину, а из груди.

Существует также мнение, что чувствительны малыши до определённого времени и не только к самой матери, а к людям вообще. Ещё с давних времён не рекомендовалось показывать новорождённого в течение месяца после родов посторонним людям, считалось, что его могут сглазить. Сглаз же действует особенно сильно на натур впечатлительных и чувствительных (ребёнок же в 10 раз впечатлительнее любого взрослого). Да и сами матери чисто интуитивно стремятся уединяться в первое время, избегают ездить с малышами в общественном транспорте. А известный основатель ребёфинга (одного из методов психотерапии) Л. Орр говорит, что дети обладают экстрасенсорной чувствительностью и вообще не рекомендует показывать ребёнка даже родственникам как можно дольше…

Впрочем, любая мать, имеющая хоть небольшую склонность к самонаблюдению, подтвердит, что дети очень тонко чувствуют изменение её эмоционального состояния и моментально реагируют изменением своего.

Грудное вскармливание – это не только процесс насыщения, это таинство, и картины кормящих матерей известных художников говорят об этом без лишних слов… Когда мать кормит своё дитя, она сама становится на некоторое время Мадонной – любящей и принимающей своего дитя без всяких условий, абсолютно и полностью.

Никто из мам не станет отрицать, что кормление грудью - это общение мамы с малышом… Народная мудрость (а говоря психологическим языком, коллективное бессознательное) говорит: «впитать с молоком матери». Всё больше современных авторов, вплотную изучающих тонкости взаимодействия матери с малышом, считают, что во время кормления грудью ребёнок получает не только полезные вещества для своего тела, но и важную информацию, необходимую для его души: ему передаётся эмоциональное состояние матери, и даже её переживание всего мироздания. Для наилучшего контакта с ребёнком советуют уединяться для этого таинства и сосредотачиваться на ребёнке и своих ощущениях. А некоторые православные священники предлагают матерям молиться перед каждым кормлением.

В связи с этим интересно отметить одно не так давно сделанное открытие японского учёного Масаро Эмото. Вообще, уже давно известно, что вода – вещество, способное хранить и передавать информацию, а последние открытия этого учёного, которые приобретают всё большую известность, показывают это шокирующе наглядно. Вот как рассказывает о его исследованиях одно Интернет-издание:
«Масаро Эмото исследовал капельки разной воды под мощным микроскопом и зафиксировал результаты фотографически. Он изучил, как влияют на структуру воды различные звуки и даже слова. В лаборатории включалась музыка Бетховена, народная, тяжелый рок. Потом вода замораживалась, и обнаруживалось, что музыка Бетховена и народные песни приводили к образованию геометрически правильных, красивых снежинок, а тяжелого рока - к беспорядочному нагромождению игл льда.

Опыты «лингвистические» вообще были на грани фантастики! На емкость с водой наклеивалась бумага с напечатанными словами: «любовь», «мать», «Бог», «я тебя убью». Оказалось, что даже напечатанная информация воспринимается водой! Слова «мать», «любовь» отражались в красоте и правильности снежинок, причем форма их была идентичной. Слово «Бог» сопровождалось образованием снежинок с… ликом человека в центре. Фраза «я тебя убью» приводила к образованию уродливых снежинок, будто взорванных изнутри.»

Человек на 80% состоит из воды, а молоко матери тогда на сколько? Молоко «слышит» все мысли мамы и воспринимает её чувства и, конечно, передаёт и ребёнку. Видимо, молоко, это очень мощный носитель информации о состоянии матери, неудивительно, что малыши так охочи до него и в особенности, если они чем-то обеспокоены или испуганы. Ведь мама – это всегда напоминание о том безмятежном состоянии, когда малыш ещё был с ней одно целое.

Очень возможно, что у многих трудных моментов кормления грудью ноги растут из этой ситуации: отказ от груди, встречающийся у малышей в первые месяцы жизни, укусы груди, становящиеся для некоторых матерей реальной проблемой, когда у ребёнка появляются зубы.
Почему он кусается? Может потому, что мама сама в этот момент злится на кого-то или что-то. Не думаю, что сам ребёнок злится на мать или тем более мстит ей, скорее всего он просто как чувствительный радар славливает настроение матери и, видимо, входит в подобное состояние, а сдавливание челюстей непроизвольно происходит при переживании злости, вроде как сжимание кулаков…

Что же получается, малыш в курсе всего, что происходит с мамой? Но ведь у мамы столько забот и тревог и ведь неспроста. А так хочется оградить своё чадо от всего нехорошего – ради того и стараешься! А вот в какую ловушку попадаешь – ловушку своих же стараний!
Как же использовать эту информацию, чтобы она пошла на пользу и сослужила родителю службу, а не стала поводом для появления ещё одной головной боли? Ведь мамы – народ, порядочно нагруженный заботами и моменты кормления для многих – это одна из немногих возможностей ненадолго отвлечься от забот, отдохнуть или же подумать о чём-то своём, а оказывается, что и тут надо потрудиться – так и перетрудиться недолго! Хочу вас предостеречь от подобного отношения. Со всех сторон сыпется информация о том, какая должна быть идеальная мама, а как же можно не дать своему ребёнку лучшее! И вот приходиться родителю поднапрячься… только хорошо ли от этого ребёнку, в выигрыше ли семья? На самом деле то, что действительно нужно ребёнку – это счастливая мама, а не идеальная и поэтому мамам больше всего действительно необходимо позаботиться о себе и дать себе больше любви, а вовсе не напрячься ещё больше, чтобы быть ещё лучшей мамой. Позвольте дать вам совет, как обойтись с этой информацией, которую я предлагаю вам. Не пытайтесь заставить себя контролировать свои мысли, чувства во время кормления грудью, не насилуйте себя, когда чувствуете, что не можете пребывать в благостном состоянии духа – насилие над собой только усугубит ситуацию. Позвольте в такой момент всему идти, как оно идёт, и не обвиняйте себя в слабости. Когда же вы будете в настроении, о! вот тут-то можно и потренироваться. В этот благоприятствующий вам момент подумайте о том, что ваш малыш очень близок к вам, может ещё ближе, чем вы думали, подумайте обо всём том хорошем, что бы вы хотели бы передать ему. О том сокровенном, что лежит в глубине вашей души и приготовлено специально для вашего дорогого дитя. О том, что вы действительно по-настоящему хотите и что придаёт вам сил в трудные минуты на вашем родительском пути. Позвольте появиться перед вами этому прекрасному образу и просто побудьте, покупайтесь в его лучах. Подумайте о том, что ваш малыш сейчас купается в этих лучах вместе с вами, и в эту самую минуту вы передаёте ему всё то, о чём мечтаете. Представьте себе, как вместе с вашим молоком, течёт тепло вашей души. Сейчас ваше дитя находится у самого вашего сердца и может это неслучайно, что именно во время кормления грудью он ближе всего к сердцу мамы, так пусть из груди течёт к нему молоко, а из сердца – любовь. Побудьте вместе с этим образом столько времени, сколько вы захотите, сколько он будет питать вас. И повторяйте это упражнение каждый раз, когда будет возникать желание.

Позвольте этой информации помочь вам стать более уверенным в себе и счастливым родителем, и не заостряйте внимание на том, что не всегда можно быть в хорошем настроении во время кормления грудью, а лучше порадуйтесь тому, что теперь вы знаете что-то ещё, что поможет вам в заботе о вашем сокровище.

Нередко радость после рождения ребенка сменяется грустью в настроении молодой мамы. Все переживания уже позади, кроха здоров и полон сил, жизнь продолжается. Однако вместо того чтобы чувствовать радость от свершившегося материнства, женщина вдруг ощущает сильную усталость, разбитость и полный упадок сил. Отчего это происходит и как бороться с послеродовой апатией?

Причины апатии в послеродовом периоде

Первопричиной того что молодая мама чувствует усталость после родов является гормональная перестройка организма. Гормоны участвуют во всех процессах, происходящих в организме и резкие перепады выработки того или иного гормона могут привести к плохому настроению, раздражительности и грусти. Гормональный фон, как правило, нормализуется в течение первых недель после родов и в идеале настроение молодой мамы должно также прийти в норму, но как показывает практика, так происходит совсем не всегда.

Второй причиной плохого самочувствия могут стать обильные кровотечения и осложнения после родов. Физическая истощенность, которая возникла из-за большой кровопотери, нередко проявляется головокружениями, отсутствием аппетита, апатией и нежеланием ухаживать за малышом. Такое настроение пройдет, как только физическое состояние мамы нормализуется.

Третьей причиной возникновения негативных эмоций является послеродовой стресс. Это состояние наблюдается у 80% родивших женщин. Стресс приносит с собой потерю аппетита, чувство хронической усталости, отсутствие желания радоваться жизни, недовольство всем вокруг, жалостью к себе и нарушениями сна.

Стрессовое состояние может быть опасным, и при долгом течении может перерасти в послеродовую депрессию. В этом случае женщине будет сложно вернуться к нормальной жизни самостоятельно, и потребуется помощь специалиста.

Как распознать причины апатии

Специалисты утверждают, что состояние хронической усталости в первые месяцы после родов чаще всего связаны с физическим истощением. Организм женщины действительно устал за период вынашивания и родов младенца. Гормональные всплески, эмоциональной напряжение, послеродовые осложнения и смена уклада жизни, отражаются на жизненном тонусе и физической активности.

Для того чтобы опять прийти в форму и начать радоваться жизни, молодой маме нужно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и правильно, полноценно питаться.

Если в родах наблюдались обильные кровотечения, необходимо сдать анализы на содержание железа в крови. Железодефицитная анемия часто маскируется под стресс и усталость.

Как избежать осложнений в первые месяцы

Для того чтобы избежать психологического напряжения и иметь возможность жить полноценной счастливой жизнью, необходимо помогать себе в первые месяцы после родов.

1. После рождения малыша следует тщательно выполнять все рекомендации врачей. Послеродовая терапия направлена на скорейшее восстановление женщины от всех родовых травм и осложнений. Необходимо много отдыхать, особенно в роддоме, правильно питаться и хорошо спать.
2. После выписки из родильного дома также нужно стараться отдыхать как можно больше. Попросите, чтобы все домашние дела взял на себя кто-то из близких родственников. Спите, когда спит малыш, гуляйте на свежем воздухе и включайте в свой рацион больше витаминов.
3. В первые недели после родов тщательно следите за своим здоровьем. Если вдруг возникли внезапные кровотечения, боли или напротив выделения резко прекратились, немедленно обратитесь к врачу. Не пренебрегайте запланированным визитом к гинекологу, который должен состояться на 10 -14 день после родов. Это позволит специалистам адекватно оценить ваше состояние и вовремя предотвратить возможные осложнения.
4. Избегайте перенапряжения и поднятия тяжестей. Если роды были естественными со второй недели можно начинать делать элементарные физические упражнения, которые помогут вернуть тонус мышцам, и поднимут настроение. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно.
5. Многие молодые мамы могут сказать, когда же тут отдыхать, если нужно все перемыть, перечистить и продезинфицировать? Остановитесь, ребенок это не тепличное растение, не нужно мыть каждый день весь дом с хлоркой. Забудьте о Мистере Пропере и Доместосе! Генеральную уборку необходимо делать, но не чаще одного раза в неделю. Все остальные дни можно просто поддерживать порядок. Главными правилами для вас должны стать мытье рук, перед тем как взять малыша, чистая и выглаженная одежда ребенка и регулярные гигиенические процедуры. В этом случае вашему крохе не страшны многочисленные микробы, к которым он должен адаптироваться.
6. Оставьте ребенка в покое. Многие мамы как квочки порхают над своим крохой, и даже будят его, чтобы он вовремя поел! Расслабьтесь, отдыхайте, пока малыш спит, он сам проснется и потребует еды, когда ему это будет необходимо.

Когда после родов женщине можно опять спать с мужем и что нужно знать о возобновлении отношений

Вот так вы сможете помочь своему организму быстро восстановиться в первые недели после родов и вновь обрести радость жизни.

Если апатия продолжается

Если вы достаточно отдыхаете, правильно питаетесь, много гуляете, а состояние усталости не проходит спустя 6 месяцев после родов, нужно посмотреть на себя со стороны и принять меры к исправлению ситуации.

Причины продолжения апатии кроются в вашем отношении к себе и окружающему миру.

Многие женщины просто не могут вовремя адаптироваться к новым условиям жизни и испытывают стресс после родов. Им кажется, что-то слишком сложно быть мамой. Конечно материнство это тяжелый труд. И этот труд будет продолжаться всю вашу жизнь, ведь каким бы взрослым не стал ваш ребенок, для вас он останется вашим малышом, и всю жизнь вы будете за него переживать и беспокоиться.

Вы думали, что все будет по-другому. Все так думают. Все думают, что фигура останется прежней, отношения с мужем романтическими, а ребенок будет спать по ночам и никогда не заболеет. Для того чтобы так и было, нужно трудиться. Ведь семья и отношения внутри неё это постоянная работа, прежде всего над самой собой. Вот несколько советов как выйти из сложного психологического состояния послеродового стресса:

• Вы должны нравиться себе. Занимайтесь спортом, приведите себя в порядок, поменяйте прическу, снимите халат. Многие женщины, вынужденно став домохозяйкой после родов, перестают следить за собой и каждый взгляд в зеркало, навевает на них грусть и тоску. Возьмите за правило улыбаться себе каждое утро. Тогда ваш день начнется с позитивных эмоций, а это очень важно для здоровой атмосферы внутри семьи.
• Не срывайте своего раздражения на ребенка и окружающих. Это только усугубит ситуацию, послужит поводом для беспокойства малыша и отчуждения мужа.
• Развивайтесь. Декретный отпуск является прекрасным поводом научиться чему-то новому. Освойте новую профессию, благо для этого нужно лишь включить компьютер, займитесь любимым делом, и вы увидите, что мир вокруг вас начал стремительно меняться и краски жизни постепенно возвращаются.
• Верните яркую интимную жизнь. Сексуальное удовлетворение очень важно как для самооценки мужчины, так и для гармони в душе женщины. Ребенок все еще много спит, и вы с легкостью можете выкроить немного времени для романтических встреч с мужем.

Как самостоятельно справиться с послеродовой депрессией

Послеродовой период является тяжелым испытанием для многих женщин. В этой ситуации важно помнить, что от вашего эмоционального состояния зависит многое. В первую очередь это касается ребенка, ведь если мама нервничает и раздражается, малыш моментально реагирует плачем и беспокойством. Верните радость в вашу семью, и вы станете по-настоящему счастливой мамой и женой!