Нужно ли держать пост беременным. Великий пост: как поститься беременным женщинам и детям

Можно ли соблюдать пост во время беременности?

Не получиться соблюдать пост, ведь в пост нельзя есть белок. А без белка долго не протянуть.

Есть так называемый миф, что беременная женщина должна есть почти вс и за двоих, но это не правда. Женщина, если она есть вредные продукты, которые откладываются ей же в жир, так как он состоит только из него и так нет никаких полезных веществ.

Надо есть не много, а полезно.

Просто слышала, что у беременных просыпается аппетит, вот они едят вс подряд и за двоих, оправдывая это тем, что это нужно не им, а их ребнку.

Конечно же можно. Только пост для беременных немного другой. Я ходила беременной 4 раза и все эти беременности были с постом. Какой пост? Не есть того сладкого, которое очень любишь и позволяешь себе есть. Не сидеть тупо в Интернете в социальных сетях. ПОПЫТАТЬСЯ не осуждать других людей вообще за любые поступки (очень сложное задание). Прочитать не любовный роман, а духовную литературу. И еще вы можете сами для себя придумать то, над чем вам следует поработать.

Пост - это время, когда вы стоите на посту своей души.

Церковь разрешает не соблюдать пост детям, беременным женщинам, больным и старикам, ведь им нужно полноценное питание, богатое всеми минеральными веществами и витаминами, а постясь это сделать невозможно. Поэтому беременным строго соблюдать пост не нужно, а при желании поститься просто ограничить или на время отказаться от тех продуктов, отказ от которых не повредит вашему организму и будущему малышу. Лучше соблюдать духовный пост, если так можно сказать.

Обычно гинекологи, наблюдающие за ходом беременности, не советуют женщинам в положении соблюдать Великий пост, соблюдая все его правила. Такого мнения придерживается и церковь. Оно и понятно, ведь при беременности от физического состояния женщины зависит здоровье новорожденного ребенка, правильное формирование его организма.

Пост это, по сути, уход от привычной еды и сладостей, запрет на увеселительные мероприятия. Но если, например, запрет на развлечения пережить и соблюсти еще можно, то ограничения в еде могут отрицательно повлиять на состояние беременной женщины (взять хотя бы повышение или понижение давления, низкий гемоглобин). Конечно, если женщина и в обычное время не налегает на мясо, то изменения в еде будут незаметны. В таком случае привычная пища вполне позволит женщине выносить здорового ребенка. Но когда ограничения поста женщиной переносятся тяжело, то тут уже может пострадать как здоровье малыша, так и самой женщины, потому что все необходимые витамины и минералы ребенок возьмет для себя у мамы.

Всем понятно, что нехватка в организме беременной женщины, допустим, кальция приводит к проблемам с зубами, к повышенной ломкости костей, потому что кроха все заберет, при этом организм матери пострадает.

Можно, конечно, полностью отказаться во время поста от мяса, но при этом получать белки с рыбой и молоком. Тем более сейчас есть уйма рецептов вкусных блюд, которые можно есть в пост.

Даже в Библии сказано, что не поститься разрешается беременной или кормящей женщине и путнику в дороге. Так что беременной можно вообще не соблюдать пост. Тут ведь важно понять, что пост это не диета или простое ограничения в еде, его внутренний смысл ведь гораздо глубже. Беременным достаточно будет соблюдать другие требования поста это принесет успокоение и пойдет ей на пользу.

Не советую. При чем очень не советую. Если ваши религиозные взгляды разрешают вам издеваться над вашим организмом, то для полноценного развития плода необходимы все аминокислоты, белки, жиры и углеводы. Короче говоря, без фанатизма в этих вещах, чтобы не навредить ребенку.

Конечно же нет. Будущий ребенок для развития должен получать питательные вещества. Голодание пагубно сказывается на развитии ребенка. Подумайте о нем. Не советую, черевато последствиями. Лучше разнообразьте питание и витамины не забудьте

Насколько я знаю, даже церковь разрешает отказ от поста для больных, кормящих грудью, беременных и путешественников. Тем более, что в России бывают посты очень строгие и продолжительные, например Великий пост. Там немало дней, когда даже постное масло запрещено. И рыба только по большим праздникам. Не надо бояться нарушить какие-то правила, придуманные для отказа от чревоугодия путм осознанного самоограничения. Ведь беременные - особая категория, они вынашивают наше будущее. Объедаться, конечно, не стоит, а вот разнообразие продуктов должно быть.

Христианская вера предусматривает не только следование определённым правилам в поведении и регулярное посещение церкви, но и соблюдение постов.

Они включают в себя духовную составляющую - молитвы и покаяние, а также воздержание от некоторых видов пищи. Но что делать будущим мамам-христианкам? Можно ли поститься, или ограничения в питании негативно скажутся на развитии малыша?

Главное в постах - духовная составляющая

На протяжении года верующие христиане соблюдают четыре больших поста. Многие воспринимают их как своеобразную «диету» или ограничение в питании, которое поможет похудеть и очистить организм. На самом деле пост - это очищение не столько тела человека, сколько души. Он нужен для переосмысления своего поведения, очищения совести и возвышения духа. Один из путей достижения этого - отказ от чревоугодия и ограничение в развлечениях.

Беременной женщине пост особенно важен, ведь она готовится к самой ответственной работе - рождению и воспитанию нового человека.

Ограничения в пище - далеко не самое важное во время поста. Гораздо больше пользы принесёт переосмысление своего поведения и частые молитвы. Необходимо отказаться от спешки и суеты, просыпаться и засыпать с молитвами и благодарностями Богу за предоставленные возможности. Очень важно отказаться от негативных настроев и стараться не допускать «мелких» ежедневных грехов, таких как осуждение, зависть, грубость, сквернословие, обман, нежелание понимать других людей.

Будущие мамы часто неосознанно грешат, преувеличивая степень своего недомогания, требуя повышенного внимания от окружающих и капризничая. Конечно, послать любимого мужа среди ночи за клубникой, солёными огурчиками или другими вкусняшками - одно из преимуществ беременного состояния. Но следует подумать, так ли это нужно в данный момент. Возможно, это не естественная потребность организма, а банальное чревоугодие?

Многие священники говорят, что во время поста главное - не «поедать окружающих», а диета имеет второстепенное значение.

Ограничения в пище - составляющая поста

Пост предусматривает отказ от многих продуктов. Нельзя употреблять мяса и любых изделий из него, молочных продуктов, яиц, жирных сладостей, например тортов и шоколада. Естественно, под запретом алкоголь. Но все знают, что будущим мамам молочные продукты полезны, так как дают много ценных белков и кальция. Сложно и без мяса, так как это источник белка, незамнимых аминокислот и витаминов группы В, которые сложно получить из других продуктов. Что же делать?

Будущей маме следует поговорить на тему поста со священником и с гинекологом. Первый может предложить некоторые послабления. Это не запрещается религией, так как все понимают, насколько полноценное питание важно во время беременности. Второй поможет составить меню, в котором запрещённые продукты будут присутствовать по минимуму.

При планировании рациона будущей маме следует руководствоваться такими советами:

• Употреблять больше растительных продуктов, богатых белком, таких как горох, фасоль и соя.
• Регулярно готовить гречневую и пшенную каши. Это поможет поддерживать в нормальных пределах .
• Использовать больше полезных растительных масел, например, оливкового.
• Каждый день пить свежевыжатые соки, не забывая об овощных, например морковном.
• Когда пост допускает, есть больше рыбы.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы для будущих мам.

Если, несмотря на все принятые меры, женщина страдает от слабости и головокружений или анализ крови показал снижение уровня гемоглобина, необходимо послабить для себя условия поста. Помните, что главное - не чревоугодничать. Если женщина съест немного отварного мяса или творога - это не будет грехом. Намного хуже - сознательно доводить себя до истощения, вредя таким образом будущем малышу. Употребление мясных продуктов беременными во время поста воспринимается как лечение, а не как чревоугодие. Если, конечно, блюда правильно приготовлены.

Пища для беременных во время поста должна быть простой, не содержать много компонентов и вкусовых добавок. Например, свежий творог разрешается, а сладкая творожная запеканка с яйцами и изюмом под запретом.

Очень важный момент в питании беременных - правильное определение необходимых объёмов пищи. Часто будущим мамам рекомендуют «кушать за двоих». Прислушиваясь к таким советам, они съедают больше чем необходимо и фактически предаются чревоугодию. Следует избегать переедания и постоянно контролировать свой вес. Если он увеличивается слишком быстро, надо скорректировать рацион.

Если будущей маме очень хочется соблюдать пост, но здоровье не позволяет, можно придумать компромиссные варианты. Один из лучших - отказ от запрещённых продуктов только в среду и пятницу. В остальные дни в умеренных количествах можно отварное мясо, вареные яйца и молоко (кефир, творог). При этом нельзя забывать о духовной составляющей поста.

• Ограничения в питании во время поста не должны негативно сказываться на здоровье женщины и развитии будущего малыша;
• Пост - это, в первую очередь отказ от вредных продуктов и излишеств, то есть важно отказать от того, что может нанести вред маме и плоду;
• Беременность - не оправдание для неумеренности или распущенности, поэтому переедать, прикрываясь своим состоянием, нельзя.
• Если запрещённый продукт можно заменить разрешённым, и при этом организм не будет страдать, так и следует поступать.

Иногда людям кажется, что пост - это сплошное голодание. На самом деле существует огромное количество вкусных и полезных продуктов, которые разрешены в этот период и помогут будущей маме не голодать и не болеть. К ним относят:

• Любые орехи. Только арахис стоит ограничивать, так как он является сильным аллергеном.
• Растительные масла. Оливковое, льняное, и другие масла помогут соблюсти баланс жиров в рационе и насытят организм витаминами.
• Фрукты и зелень. Не обязательно «сидеть» на капусте, картошке и огурцах, можно употреблять любую растительную пищу. Главное, следить, чтобы сладкие фрукты не превратили еду в чревоугодие.

Когда беременным нельзя поститься

Прежде чем начать пересматривать свой рацион и адаптировать его к требованиям поста, женщине необходимо убедиться, что это ей не противопоказано. Лучше поговорить об этом со своим доктором. Наиболее очевидные причины послабить пост:

• Анемия или пониженный уровень гемоглобина у женщины;
• Низкий вес будущей мамы;
• Слишком медленный набор веса;
• Сопутствующие беременности патологии;
• Сильная тошнота.

Если будущая мама решила поститься, она должна предупредить об этом доктора и регулярно контролировать все показатели. Любые отклонения от норм - повод скорректировать рацион.

Дорогие сестры, по милости Аллаха приближается Рамадан, месяц Корана, поста и поклонения.

Хвала Аллаху это будет третий Рамадан, который мы проведем вместе с нашим сайтом , ИншаАллах! Мы получили много положительных отзывов о данной статье в прошлые годы и очень рады, что статья оказалась вам полезна.

ИншаАллах, в конце статьи приведем некоторые отзывы сестер о соблюдении ими поста.

В первую очередь, хочется сказать что, беременная женщина обязана держать пост, также как и любой другой человек, за исключением случаев, когда она опасается за себя или ребенка. В этой ситуации ей разрешается не поститься.
Ибн ‘Аббас (да будет доволен им Аллах) сказал по поводу аята:
«А тем, которые способны поститься с трудом, следует во искупление накормить бедняка (за каждый день)». (Аль-Бакара, 2:184)
«Это было послабление для пожилых мужчин и женщин, которые способны держать пост, но это затруднительно для них, поэтому им разрешается не поститься и они должны накормить одного бедняка за каждый день.(источник)

Также Беременные и кормящие грудью, которые не постятся, должны восполнить пропущенные посты, недостаточно для них просто накормить бедных

(Источник)

Поэтому призываем вас сестры, подготовиться к этому месяцу и не упускать эти благословенные дни, подготовить свою душу и организм для поста. Так как просто беременность и кормление грудью не являются причиной оставления этого вида поклонения.

Мы бы хотели вам дать несколько ПОЛЕЗНЫХ рекомендаций относительно поста мусульманки во время беременности и кормления грудью. И также для наших сестер кормящих, будучи беременными.

Очищение души

Обращаем ваше внимание на некоторые важные моменты, которые помогут провести этот месяц максимально эффективно, в поклонении, не нанося вред своему организму.

Особенно хотим напомнить беременным, что это то самое благоприятное время, когда мы должны делать дуа за себя, своего ребенка, за благоприятный исход родов и т. д.

Также не мало важно подготовить свою душу к Рамадану, очищать ее посредством дуа, тауба, поминания Аллаха, чтение Корана и размышление над его аятами.

Исходя из нашего опыта, можем сказать, что беременной легче поститься, нежели кормящей, но и то, и то возможно при правильном намерении и рационально выстроенном графике приема пищи и воды, и многие сестры имеют большой опыт поста в период кормления, кормления новорожденного, кормления тандемом и т. д.

Если вы из числа беременных на последних сроках, то вам мы особенно рекомендуем поститься и даже вне дней Рамадана, то есть держать посты- сунна.

Конечно, подобрать оптимальный рацион для всех женщин сложно, так как мы живем в разных местностях, у нас разные традиции, уклад жизни. А это непременно сказывается на том, к каким продуктам мы имеем доступ.

Несмотря на это, мы хотели бы предоставить вам некоторые советы, которых вы можете придерживаться в период Рамадана для облегчения поста:

1. Подготовка теоретическая.

До Рамадана уже сейчас изучить аяты, хадисы, фатвы, статьи о Рамадане, о важности поста. Чтобы женщина ждала всем сердцем встречу с этим благословенным месяцем, и с нетерпением мечтала бы поскорее совершать этот вид поклонения. И также мы знаем, что все то, что является фардом, подготовка к этому также фард. Так же как хадж, намаз и т. д.

2. Изучение своего организма

Если вы сейчас уже читаете эту статью, хвала Аллаху есть возможность поститься сейчас в дни сунна постов, готовить свой организм и прислушиваться к нему. Наблюдать за своим организмом, прочувствовать какие сложности возникают во время поста. Также в любой момент пост сунна можно прервать, если стало совсем плохо.

3. Одним из важных моментов для благополучного поста является сухур.

Основное правило - не пропускать сухур, Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Принимайте пищу перед рассветом! Поистине, в сухуре - благодать!» (аль-Бухари, Муслим, ан-Насаи, ат-Тирмизи).

И для благого сухура необходимо просыпаться, как минимум за полтора часа, а не за 15–30 минут. Это поможет восполнить достаточное количество воды и улучшить водно-солевой баланс, ведь запасы еды не столь необходимы, так как у среднестатистического человека их может хватить на месяц. Но это не говорит о том, что вы должны голодать постоянно, наоборот, Рамадан это месяц поклонения и вам понадобиться немало сил, но при этом помните, что Рамадан - это месяц отказа от еды и месяц борьбы со своим нафсом, поэтому призываем вас не излишествовать!

4. Не излишествовать в еде.

Из фетвы шейха Мунаджида: «…Верующему следует уменьшать количество потребляемой пищи, и он не должен беспокоиться о том, чтобы удовлетворить свое желание еды и других вещей, даже если это из разрешенного. Умар бин аль Хаттаб вошел к своему сыну АбдуЛлаху и, увидев его кушающим мясо, сказал: „Что это за мясо?“ Он ответил: „Мне захотелось его“.Умар сказал: „Каждый раз, когда ты хочешь что-либо, ты кушаешь? Чтобы впасть в чрезмерность, достаточно человеку кушать все, что он хочет“ Да будет Аллах доволен им. Мусульманин должен ограничивать себя тем, в чем он нуждается и не выходить за рамки этого»

Источник

5. Обеспечить достаточное потребление воды и жидкости.

Восполнить необходимое количество воды. Еще с ифтара мы должны понемногу пить воду, даже если не хочется. От магриба до фаджра беременная женщина должна выпить не менее 2 литров чистой воды, а кормящая может и больше. При этом дополнительно для кормящих, мы рекомендуем пить травяные чаи, бульоны. Если вы сможете восполнить достаточное количество воды, вам будет намного легче держать пост.

Также облегчает пост и предотвращает обезвоживание добавление в рацион арбуза, очищенных огурцов. Т.е продуктов с большим содержанием воды.

6. Подборка рациона и на ифтар, и на сухур.

Также когда мы работаем с беременными и кормящими часто повторяем: «Не кушайте за двоих, а питайтесь за двоих»,то есть важно обеспечить свой рацион питательными веществами по максимуму, а не увеличить объем пиши в несколько раз.

В вашем рационе должны быть продукты, богатые витаминами и минералами: такие как сухофрукты, орехи, различные семена (в том числе и кунжут), свежие фрукты, овощи, лесные ягоды по сезону, различные растительные не рафинированные масла (оливковое, кунжутное, тыквенное, льняное и т. д.). Если у вас есть потребность в мясном, то пусть это будет курица (желательно домашняя) или баранина. Из числа круп мы рекомендуем гречку, рис темный не шлифованный, пшено. Также желательно кушать морскую не соленую рыбу. Активно используйте в приготовлении не рафинированную морскую соль, так как она поможет восполнить необходимые минералы. Также очень рекомендуем выпивать в день стакан морковного сока с семенами черного тмина, для беременных - пол чайной ложки на стакан, для остальных - по желанию. Включите в рацион ферментированные продукты (квашеная капуста и др.).

7. Натуральные иммуномодуляторы по Сунне

Употребляйте все натуральные иммуномодуляторы по Сунне, которые вы привыкли употреблять, такие как масло и семена черного тмина, къист аль хинди, хельба, имбирь, прополис и продукты пчеловодства, цветочная (пальмовая пыльца) и т. д.

Также ввести в рацион такие пищевые добавки, как сине-зеленые водоросли. Например, спирулина.

Для восполнения минералов, таких как кальций, магний. Мы очень рекомендуем беременным, кормящим и не только, употреблять белую или голубую кусковую глину. Так как кусковая лучше сохраняет свои полезные свойства, так же она является сорбентом, о чем будет сказано ниже иншаАллах.

8. Исключение непереносимостей.

Если вы знаете, какие продукты вызывают у вас пищевые непереносимости то, не употребляйте их.

Но если вы никогда ранее до Рамадана не интересовались здоровым питанием и очищением организма и налаживанием рациона, то старайтесь не употреблять большое количество разнообразных продуктов в один день. Пусть ваша еда состоит из простых и полезных продуктов. Но если вы готовитесь к Рамадану заранее, советуем к прочтению следующие две статьи. Быть может, они откроют вам причины, по которым у вас бывают проблемы с постом.

Лечение по Сунне часть 2

Индивидуальная диета

Стоит отказаться всем и навсегда от «НЕеды»: майонезы, кетчупы, продукты с содержанием E-красителей и кислот, чипсы, газировки, магазинные соки (делайте соки сами, если нет соковыжималки, то используйте терку и отжимайте через марлю), термофильные дрожжи, приправы с глутаматом натрия, чай в пакетиках и т. д. Конечно, каждое новшество «кулинарной» моды невозможно перечислить, но все, что имеет сложный состав из неизвестных компонентов, долгий срок хранения, яркую ненатуральную упаковку, скорее всего, враг вашему здоровью.

Отказаться или сократить до минимума потребление неживой еды (то есть рафинированной): белая рафинированная мука(заменить рисовой мукой, кукурузной или цельно зерновой), белый сахар (заменить сиропом агавы и стевией, можно мед), нездоровые сладости (печенье, тортики, сгущенка и т. д.) можно заменить на натуральные и полезные сладости сделанные своими руками, рафинированное масло (заменить на не рафинированное оливковое, подсолнечное, льняное, но не для жарки. Для жарки(а лучше исключить жареную еду)-либо топленое масло, либо животные жиры, либо тушеную на воде еду, в конце немного полить не рафинированным растительным маслом, для вкуса, а так же полезные свойства масла при этом не теряются).

9. Хозяйственный график.

Подготовьте дом к Рамадану заранее. Сделать основную генеральную уборку до Рамадана, чтобы в пост не тратить на это силы. Украсить дом и привести его в атмосферу приближенную к празднику.

Готовьте пищу в экологически чистой посуде (из стали, чугуна, глины, стекла, керамики), так как алюминиевая, тефлоновая посуда производят медленное отравление вашего организма.

Помимо этого, хотелось бы дать еще несколько советов:

Смените свой хозяйственный график, а именно перенесите все дела, которые требуют от вас напряженной физической активности, с дневного времени, на время после ифтара или незадолго до него, иначе вы будете чувствовать себя сильно уставшей, от чего поститься станет еще трудней.

Чтобы не тратить время в Рамадан на походы в магазин, заранее составить список всего необходимого из хозяйственных принадлежностей и приобрести это заранее чтобы все необходимое было уже дома. Также основные продукты из рациона, не требующие свежей закупки, такие как крупы, лук, морковь.

Если у вас большая семья или вы знаете, что у вас много будет гостей на ифтары (хотя лучше ограничить долгие посиделки),но так как кормить постящихся аджр, можно купить одноразовую бумажную красивую посуду, чтобы сократить мытье тарелок и не напрягаться лишний раз и тратить силы.

10. Приготовление впрок еды

Некоторые женщины готовят впрок, например, готовят долму (голубцы) двойную норму, первую порцию семья ужинает сегодня, а оставшуюся замораживают и так делают периодически, чтоб образовался небольшой запас, на случай, если у вас не будет возможности готовить. приготовить большое количество рисовых блинчиков какую то часть покушать, а часть зафаршировать и заморозить и разморозить в случае необходимости быстро приготовить еду. Очень хорошо замораживаются блюда из фарша. Любые котлеты тефтели, зразы и.т.д. Как в готовом, так и в замороженном. И ближе к ифтару, если вы ослабли в этот день, разморозить подогреть и подать к столу. Приготовив легкий и быстрый гарнир, гречка, рис, картофель (лучше заменить на батат) и легкий салат.

На протяжении времени оставшегося до священного месяца, чтобы не думать о том, что готовить, уже сейчас записывать то, что вы подаете на стол и в Рамадан готовить уже по графику. Например, очень красиво смотрится фаршированная рисом и овощами и курагой или картофелем курица, запеченная в духовке. Блюдо не требует особых навыков и усилий, но вкусно полезно и не долго.

Также в нашей группе рецептов БГБК будем выставлять полезные рецепты на сухур и ифтар.

Для кормящих мам.

Если у вас нет проблем с лактацией, то и пост не станет причиной пропажи молока (чаще всего такой причиной является неправильный уход за ребенком, то есть редкое прикладывание, не по требованию, использование соски, допаивание водой, отсутствие совместного сна и много других причин).

Если молока мало, не лучше ли накопить его к кормлению, чтоб ребенок съел больше?

Как питание матери влияет на количество и качество молока

Надо заметить, что у некоторых сестер объём молока в пост может даже увеличиться по причине барака, а так же более рационального отношения к приему пищи и воды.

Немного измените свой график, таким образом, чтобы кормить малыша в темное время суток как можно больше, особенно после еды и питья. Обязательно для вас также не пропускать сухур и выбирать ту пищу, которая повышает прилив молока(каждая мама знает, какая именно эта пища, но из нашего опыта можем сказать, что чаще это стакан горячего бульона, 2 стакана хельбы, орехи, финики, ложка черного тмина с горячим травяным напитком: анис, душица, чабрец, ромашка и т. д.). Так же все блюда и напитки, повышающие гемоглобин, благотворно сказываются на оттоке молока, особенно морковный сок. Полный список продуктов вы можете посмотреть в статье: «Опасно ли понижение гемоглобина в период беременности?»

После сухура рекомендуем долгое кормление ребенка. Можно кормить лежа, параллельно прочитывая утренние азкары. Но важно помнить, что, залогом хорошей лактации является частое прикладывание к груди (то есть по первому «писку»), то есть молоко вырабатывается в процессе сосания, а не от еды, питья и никаких других причин.

Готовимся к кормлению!

Важно: Основа грудного вскармливания - правильное прикладывание

Если вас что то настораживает в поведении малыша, или вас кто-то чем-то напугал, и вы сомневаетесь достаточно ли молока получает ваш малыш, то просто проследите за суточными «пописами» ребенка. Цвет и запах не должны быть ярко выраженными. До шести месяцев количество пописов должно быть не менее 12 раз в сутки.

Однако, мамы, которые придерживаются принципов естественного родительства (высаживают своих деток, если и используют подгузники, то тканевые, и очень редко одноразовые), то им гораздо легче определить количество и качество мочеиспускания своего малыша. Знают норму для своего малыша.

Беременность. Как известно, беременность не болезнь и воздержание от еды, и разгрузка организма очень важна в этот период.

Если вы или ваши близкие сомневаются, можно ли беременной поститься, то хочется спросить: «В обычное время года вы кушаете 24 часа в сутки без перерыва на другие дела и сон?» Нет! Допустим, если в беременность вы едите 3–4 раза в день, то, что вам мешает съедать тот же объем продуктов, но в другое время и восполнять жидкость с магриба до фаджра? И при этом главное питаться понемногу и эффективно (см. выше про рацион) и тогда ваше питание обеспечит вас и вашего ребенка полезными микроэлементами, просто по другому графику. Если у вас токсикоз, то вам тем более показано держать пост и, возможно, это станет причиной появления аппетита и улучшения вашего самочувствия.

Многие женщины, имеющие токсикоз итак не едят целый день и даже не пьют воду, но, тем не менее, не держат пост, что крайне нелогично.

Токсикоз: Начало и подготовка к беременности

Беременно-кормящим совместить все предыдущие советы с единственной разницей, что вам не стоит употреблять масло тмина особенно в горячем виде и хельбу (на сроке до 34 недель беременности) потому что у некоторых это может вызвать более сильное сокращение матки, что может вызвать дискомфорт. Замените их на другие горячие напитки, например, чабрец, шиповник, чай из отвары из кураги.

Также хотелось обратить еще раз ваше внимание, что все опасения по поводу того, что если вы не поедите очередную порцию пустых углеводов(макароны с майонезом или хлеб с колбасой полной химии, и не запьете все это газировкой или сладким чаем из пакетиках химическими красителями), то вы будете голодать, а ребенок будет страдать, молоко пропадет и прочие ужасы, то это абсолютно надуманно.

Наша задача состоит лишь в том, чтобы с ифтара до сухура мы успели восстановить водно-солевой баланс, а также необходимые микроэлементы, а не набить свой желудок до насыщения. Так как, поев совершенно небольшое количество качественных продуктов и выпив достаточное количество воды, вы, возможно, будете ощущать незначительный голод и легкость в своем животе, но при этом, ваш организм не будет отравлен или перенасыщен, Рамадан - это не время насыщения и удовольствия, это время работы над своим нафсом.

Чума нашего времени - кандидоз

Вся патогенная флора, отмирая, выделяет токсины, и такое плохо самочувствие является признаком интоксикации организма, то есть верный сигнал, что надо помочь организму очиститься. Для этого до сухура и во время ифтара старайтесь выпить небольшое количество, например ¼ или ½ стакана крепкого отвара чабреца для того чтобы погасить патогенную флору.

Старайтесь во время еды употребить несколько ложек ферментированных продуктов таких как квашеная капуста (если это не вызывает у вас вздутия) и после еды выпить сорбент, а именно 1 чайная ложка белой глины как на ифтар, так и на сухур. Если вы употребляете кусковую глину, то лучше ее употреблять в чистом виде, разжевывая во рту и запивая водой. Те, кто может пить слизистые напитки, делать кисель из семян льна.

Подготовка к родам: питание, упражнения и не только…

А также не забывайте про милость Аллаха, дарованную нам- делайте хиджаму сразу после магриба, и не ставьте сразу много банок, лучше 2–3 банки за 1 сеанс, но регулярно. Во время самого поста до ифтара не желательно делать хиджаму, чтобы не чувствовать слабости, но если уже стало плохо, то сделать хиджаму лежа, поставить 1 банку на аль-кяхель, дабы насытить кровь кислородом и очистить тело от застоявшейся крови.

Промежуток между сеансами хиджамы и количество банок за сеанс

Атлас точек

Атлас точек для беременных в статье: Токсикоз. Начало и подготовка к беременности

Если признаки интоксикации сохраняются, то повторить хиджаму через несколько дней и пить ощелачивающие напитки, самый простой из способов - это содовая вода (¼ ч. ложки соды пищевой на 0.5 стакана теплой воды выпить до еды).

Запоры так же являются причиной интоксикации. И, чтобы этого избежать, обязательно следите за стулом, обычно сестры, соблюдающие рекомендации по питанию и употреблению достаточного количества воды, как правило, не сталкиваются с этой проблемой. Если вы все-таки столкнулись, то используйте мягкое слабительное, такие как сенна, касторка, в крайне тяжелых случаях - клизма (для Не беременных), семена льна, сок квашенной капусты, отвар чернослива(для беременных).

Гимнастика, покручивания тазом, также являются профилактикой запоров, дабы не было застоев в органах малого таза.

Возможно, вам изначально покажутся странными и трудновыполнимыми наши рекомендации, включающие в себя отказ от многих привычных продуктов для современного человека. Ведь месяц Рамадан может стать причиной вашего перехода на здоровое питание и приближения к образу жизни по Сунне, главное делать правильное намерение, что мы стремимся к оздоровлению, для того, чтобы полноценно поклоняться, чтобы родить и воспитать праведное потомство, и быть полноценными мусульманами до конца своих дней.

«Сильный верующий лучше перед Аллахом и более любим Им, чем слабый верующий, хотя в каждом [из них] есть благо….«(Сахих Муслим)

Пусть Аллах сделает этот месяц Рамадан благословенным для нас всех, дарует нам Свою милость, убережет от зла шайтанов из числа джиннов и людей, нас и наших детей, дарует нам полезное знание и сделает нас из числа тех, кому будет прощено в этот месяц!!!

____________________________________________________

Часто говорят, что пост матери может благотворно воздействовать на духовную жизнь ребенка. Разве же ребенок станет лучше от несъеденного куска мяса?

Но ведь речь идет о том, что пост – это жертва Богу. Если мамочка постится, желая свой посильный пост совершить как жертву Богу, то Ему это угодно и малыш ощутит благодать Божию, как и при посещении храма, как при молитве родителей.

«Мать дала обет Богу: если я останусь живым, то она со мною отправится на благодарственное богомолье к св. Митрофану Воронежскому. И, слава Богу, выздоровел… …Кстати, она «понедельничала» за детей (соблюдала пост в понедельник), но от нас всегда это скрывала. Собственно, она воспитала и обучила всех шестерых детей (троих в высших учебных заведениях, а троих - в средних) .» Митрополит Вениамин Федченков. Промысел Божий в моей жизни

Правило св. Тимофея Александрийского гласит: «жене, родившей в четыредесятницу Пасхи, повелевает не соблюдать узаконеного поста, но подкреплять себя насколько можно и употреблением вина, и умеренной пищей, ибо пост придуман для обуздания тела, а когда оно слабо, то не нуждается в обуздании, а в помощи, чтобы оздороветь и собрать прежнюю силу ».

В этом правиле все сказано в соответствии с высокой греческой ученостью: подкреплять себя в пище, ограниченно . Если пищу надо вкушать как лекарство – вкушай, или может быть постом и лечиться не нужно? Более того, это правило не отменяет пост, здесь указана и причина по который мы постимся: мы постимся, чтобы уметь ограничивать свои желания. Но болезнь сама по себе – это ограничение.

Конечно, при токсикозе – болезненном состоянии, при плохом самочувствии нужно есть то, что требует организм. Но «плох тот солдат, который не хочет быть генералом. Каждый солдат должен понимать свой маневр».

Для чего ты постишься? Если ты мамочка, твоя задача – родить здорового ребеночка: нужно и питаться правильно, и твое состояние должно быть умиротворенным радостным и оно должно передаваться твоему ребенку. Если плохо себя чувствуешь, то ешь то, что требует организм. А мы начинаем мельчить - а то можно, а это? Так вот либо ты ставишь перед собой задачу родить ребеночка и не одного, или ты превращаешь пост в фарисейское буквоедство. Если твое сердце мирное, радостное, то подвиг правильный, а если же ты относишься к Богу, как к счетоводу, который считает за тобой, что ты съел, то ты ошибаешься. Но при этом человеку очень просто расслабиться и дать себе ненужные послабления. Для этого нужен и самоконтроль, и церковная жизнь, и опора на советы духовника и людей в этой сфере уже имеющих опыт.

И если ты болен, в больнице, после операции, или у тебя сахарный диабет или какое другое серъезное, нужно пройти между Сциллой и Харибдой того, чтобы и силы не растерять и жертву Богу принести! И пост – это не направление в больницу! Надо поститься настолько строго, насколько это реально по силам.

Часто верующие начинают поститься чрезмерно: ревность не по разуму, на мой взгляд, связана с утратой традиций. Ведь вопросы поста, на самом деле, должен решать не столько священник, сколько традиции семьи. В большой патриархальной семье, где постились бабушки, дедушки, дяди, тети, ребенок с детства видел перед собой все виды поста, как постились взрослые, как постились беременные жены старших братьев, постились ли больные.

Ограничить себя, особенно беременным женщинам, надо разумно. Например, ограничить от негативных внешних впечатлений, главным источником которых является телевизор, от привычки осуждать, перемывать друг другу косточки . Апостол Павел говорит «Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите » (1 Сол. 5, 16-18). Если твое состояние такое, твой пост Богу угоден. Если ты неспособен такую радость хранить, то главную задачу поста ты не выполняешь. Но даже если ты как-то себя ограничиваешь, то Господь это вознаградит, Он и намерение целует.

Пост зависит от духовных и физических сил постящегося и беременной женщины. Для женщины воцерковленной, вынашивающей, может, и не первого ребенка, живущей в православной семье при нормальном течении беременности, наверное, можно поститься по уставу (но с рассудительностью, которая предполагается у нормально воцерковленного человека).

У людей малоцерковных , не имеющих достаточного опыта христианской жизни, наверное, должна быть другая мера поста . Для начала надо бы подумать об основах – о вере во Христа и о знании Евангелия. А то многие хотят поститься (или не поститься) во славу свою, а не во славу Божию, как говорит Апостол Павел – «ем, во славу Божию ем, не ем – во славу Божию не ем». Не потакать своим желаниям в целом, но и не зашивать себе рот – чувствовать себя и ребеночка.

Поститься не во славу свою, а во славу Божию

Не нужно просить благословение как санкцию на пост или на его разрешение. Перед постом просто попросите благословения у духовника или приходского священника. Просто благословение. Не нужно у духовника утверждать список чего есть , а чего не есть (и в каком количестве) – это просто недостойно нашей церковной жизни.

Вопросы о питании во время болезни и беременности уместней задавать врачу, у которого наблюдаешься. К духовнику все же стоит ходить на исповедь не с вопросами о еде, а с духовными проблемами и переживаниями.

Из задаваемых вопросов мы видим, что часто проблема поста – это, прежде всего, проблема питания, но (как известно) пост это не только воздержание в еде. Постится ум, постится сердце человека, постится язык.

Святоотеческое учение призывает в пост совершать дела милосердия и добра, поучаться от Священного Писания, каяться в грехах, молиться усерднее, чем обычно, посещать богослужения (по возможности), причащаться Св. Таин . И наоборот – удаляться от лишних развлечений, суетности ума, праздных разговоров и прочего зла. Все это важнее гастрономии и гораздо важнее в целом.

Всегда радуйтесь!

Как говорил преп.Серафим Саровский, ешьте, что хотите, только друг друга не ешьте. Вот это и есть наша главная проблема. А беременным следует питаться по науке и нет ничего зазорного в том, если беременную женщину тянет на какой-то продукт и она его ест. Не нужно только забывать о словах святого апостола Павла: «Всегда радуйтесь, за все благодарите Бога», не нужно пытаться превратить христианство в нечто скорбное.

Мера поста - индивидуальна

Пост при беременности – несомненно, индивидуален: хочешь - ешь мясо, не хочешь – не ешь. Если ты не будешь есть мясо полтора месяца – ни с тобой, ни с ребенком ничего не случится. Ты же не весь год будешь поститься. Если не можешь без шашлыков – ну и ешь их. И молочное если нужно – ешь. Только объедаться не надо.

На самом деле, расход белка больше не во время беременности, а во время кормления - вот тогда без молочного туго. Попостишься недельку и молока становится ощутимо меньше.

Еще один известный факт: во время блокады Ленинграда у совершенно истощенных женщин рождались полновесные дети. Это значит, что все, что им нужно, они сами берут из организма матери. Это у матери могут потом зубы ломаться и волосы выпадать…

Воздерживаться от того, к чему имеешь пристрастие

Для женщины - беременность и есть ее подвиг, та малая жертва Богу, которую она может принести. Поститься нужно по своим силам , потому как, к сожалению, современные женщины не так крепки физически, да и духовно тоже. Если между беременностями был маленький перерыв, поститься очень тяжело.

Кушать нужно все, что хочется и ограничить себя лишь в том, в чем нет особой необходимости. Каждая женщина должна сама для себя определить свой рацион, найти «золотую середину». Для многих таким ограничением становится воздержание от сладкого. Есть и немало случаев, когда женщины постились на протяжении всей беременности, строго соблюдали пост и рожали при этом крепышей. То есть, если чувствуешь в себе силы и здоровье позволяет, то можно поститься.

Самое главное не обозлиться на окружающих . Воздерживаться во время беременности нужно не от мяса и йогурта, а от того, к чему имеешь пристрастия. Можно ограничить себя от просмотра телевизора, пустословия. В конце концов, постараться не осуждать, а ведь это гораздо труднее, чем не съесть кусок мяса.

Просмотрено (1493) раз

Можно ли поститься беременным женщинам? Многие женщины привыкли ходить в церковь и соблюдать Великий пост еще до планирования зачатия ребенка. Но что если оно произошло незадолго до наступления поста? Не опасны ли пищевые ограничения для беременной женщины? Давайте разберемся детальнее.

Можно ли поститься при беременности?

В православии Великий пост считается одним из самых важных, поскольку на протяжении его очищается не только тело, но также душа человека. Поэтому если у будущей мамочки возник вопрос (вполне закономерный!), можно ли без опаски поститься беременным, то да, это не запрещено.

А как же быть с ограничением в определенных продуктах питания, ведь во время держания Великого поста мясо, рыба, а также молочные продукты должны быть исключены из меню? Ведь именно они больше всего необходимы малышу.

Не следует переживать, поскольку пост во время беременности может быть послаблен, и в православии это не считается нарушением.

Однако чревоугодствовать тоже нельзя! Всего должно быть в меру – мяса, рыбы, молочной продукции. Только так можно поститься при беременности без вреда для плода и нарушения законов православия во время Великого поста.

Что можно есть?

Если вы планируете поститься даже на протяжении периода беременности, вам необходимо знать, какие продукты и блюда разрешены к употреблению.

Как известно, необходимо получать достаточно большое количество белка. С этой целью вовсе необязательно употреблять мясо, ведь бобовые растения тоже содержат это вещество. Поэтому, планируя поститься при беременности, женщина должна обязательно кушать фасоль, горох или сою.

Если есть сомнения по поводу того, что беременность в Великий пост может оказаться под угрозой из-за отказа от мяса, как источника железа, то волнения эти абсолютно напрасны. Поститься беременной женщине не противопоказано, ведь мясную продукцию можно успешно заменить гречневой крупой.

Также во время поста полезно пить морковно-свекольный сок. Продукт содержит большое количество железа, поэтому низкий гемоглобин пациентке при беременности не грозит!

Отказ от кисломолочной продукции во время поста при беременности тоже не должен становиться причиной для переживаний. В этом случае на выручку придет пшенная каша, являющаяся источником кальция, который необходим для формирования костей плода.

Послабление поста – когда оно необходимо?

Поститься беременной женщине необходимо правильно, и уж ни в коем случае не в ущерб себе или ребенку! Поэтому если у нее часто кружится голова, она чувствует усталость и упадок сил, а также сильно переживает за состояние малыша, поститься можно не очень строго. Это означает, что некоторые блюда все же можно включить в ежедневный рацион.

Но не стоит злоупотреблять! Послабленный пост во время периода беременности допускает употребление рыбы и мяса, однако исключительно в отварном или тушеном виде. Также разрешен свежий творог в необходимых количествах.

Планируя держать послабленный пост, беременная женщина должна избегать приготовления изысканных, вычурных блюд из вышеперечисленных продуктов. Это уже будет считаться чревоугодием, которое в христианстве, и в частности, в православии, считается одним из 7 смертных грехов. А ведь пост при беременности направлен на телесное и духовное очищение!

Какие блюда полезны при посте для беременной женщины?

Если вы планируете поститься при беременности, то вам необходимо всерьез задуматься о том, чтобы меню на каждый день было разнообразным. Ниже представлен список блюд, которые будут весьма полезными для беременной женщины и не нарушат при этом Великий пост:

1. Гречневые блинчики со свежими ягодами или фруктами.
2. Яблочно-рисовый пудинг. Это лакомство выход для женщин, которые не наедаются постными блюдами, поскольку теперь вынуждены кушать «за двоих». Рис – весьма питательная крупа, а вот жиров в нем содержится крайне мало. С таким блюдом поститься беременной женщине будет гораздо проще и приятнее.
3. Грибная солянка. Однако, не стоит переусердствовать с грибами: все же в «интересном положении» с данным продуктом лучше вести себя максимально осторожно. Достаточно будет добавить в солянку 2-3 крупных шампиньона.
4. Гороховый суп-пюре.
5. Теплый салат из чечевицы.
6. Капустно-грушевый салат.
7. Морс из малиновых ягод.

Как видно, даже в Великий пост будущая мама может питаться и вкусно, и сытно. Не стоит ограничивать себя во всех вкусностях, если самочувствие требует дополнительного подкрепления мясными, рыбными или кисломолочными продуктами. Главное, чтобы малыш родился здоровым, и тогда женщина сможет вернуться к древнему христианскому обряду – держанию поста – без ущерба для здоровья: своего и долгожданного крохи!