Калькулятор набора веса беременных. Как мы меняемся с течением беременности

Подавляющее большинство представительниц прекрасного пола следят за своим весом – главным образом, из-за желания быть привлекательными и здоровыми. Но, у каждой женщины есть период в жизни, когда наблюдение за своим весом становится еще более важным – это период беременности. Ведь как слишком маленькая, так и слишком большая прибавка веса при беременности может привести к неприятным последствиям - как для мамы, так и для малыша. Именно поэтому любой будущей маме просто необходим . Он позволит не только самостоятельно контролировать прибавку своего веса при беременности, но и подскажет, находится ли Ваш вес в пределах нормы.

Нормы прибавки веса при беременности

В первую очередь, учитывает особенности комплекции будущей мамы, так как этот показатель имеет очень важное значение. Общие нормы прибавки веса во время беременности находятся в промежутке от 7 до 16 килограммов за весь срок беременности. Если Вы до беременности были хрупкого телосложения – Вы можете набрать 12-16 кг за время беременности. Если же Вы до беременности имели достаточно аппетитные формы – калькулятор прибавки веса при беременности рассчитает нормы прибавки веса для Вас из расчета 7-10 кг за всю беременность. Для женщин среднего телосложения нормальная прибавка в весе за время беременности составляет 10-14 кг.

Калькулятор прибавки веса при беременности учитывает и интенсивность прибавки веса по триместрам. В первом триместре интенсивной прибавки веса, как правило, не происходит, и набор веса ограничивается 1-2 кг.

В первой половине второго триместра беременности прибавка веса происходит более интенсивно, но самый интенсивный рост веса будущей мамы происходит во второй половине беременности – когда в неделю будущая мама поправляется в среднем на 250-300 г.

Показатели калькулятора прибавки веса во время беременности могут зависеть и от ряда других факторов: возраст будущей мамы (чем Вы старше – тем больше вероятности набрать лишние килограммы во время беременности),
размер и количество плодов (если Вы ждете двойню, тройню или у Вас просто крупный малыш – вполне логично, что калькулятор прибавки веса во время беременности может не учесть этот нюанс),
Ваш аппетит (если Вы во время беременности вдруг резко стали очень много или очень мало есть – это отразится на показателях калькулятора прибавки веса во время беременности),
состояние здоровья будущей мамы (например, при плохой работе почек вес увеличивается быстрее),
тяжесть токсикоза (если у Вас очень тяжело протекает токсикоз – Вы можете резко потерять в весе на ранних сроках, после чего организм будет стремиться восполнять утраченные килограммы во втором триместре).

Распределение веса при беременности

Примерное распределение веса при беременности происходит следующим образом: 3500 – плод, 700 г – плацента, 900 г – околоплодные воды, 1000г – матка, 400г – увеличение молочных желез, 1500 мл – увеличение объема крови, 1480 мл – увеличение объема клеточной жидкости, 3000г – увеличение жировой ткани.

В зависимости от показателей калькулятора прибавки веса при беременности, эти значения могут варьироваться. Калькулятор прибавки веса при беременности – отличный способ самостоятельно контролировать свой вес во время беременности и снизить риск возникновения различных проблем. В любом случае стоит помнить, что интенсивность прироста веса сугубо индивидуальна, ни один калькулятор прибавки веса при беременности не сможет рассчитать идеальный вес конкретно для Вас!

130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135

2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40

Ваш результат

Набор каждого лишнего килограмма очень болезненно воспринимается большинством женщин. Но есть период в жизни, когда увеличения веса не избежать - это период беременности. Существует определенная норма прибавки веса, и значительные отклонения от нее в одну или другую сторону могут причинить вред как самой женщине, так и ее ребенку. Можно ли рассчитать норму самостоятельно, и как сохранить фигуру во время беременности и при этом не навредить малышу - ответы на эти вопросы позволят каждой женщине отбросить лишние переживания.

От чего зависит количество набранных килограммов

Большинство специалистов склоняются к мнению, что в идеале за весь период беременности женщина должна поправиться на 10 - 14 кг. Но это вовсе не означает, что каждая должна и может уложиться в эти границы. Эти показатели являются средними, и норма для каждой конкретной женщины может несколько отличаться. На количество килограммов, которые могут быть набраны за весь период беременности влияют определенные факторы:

Как рассчитать норму прибавки веса для себя

Первым делом, узнав о своем интересном положении, женщина обязательно должна узнать, сколько она весит и зафиксировать этот показатель. Он и будет отправной точкой для последующего расчета прибавки. Каждая беременная при постановке на учет в женской консультации проходит ритуал взвешивания на имеющихся тут же весах. Впоследствии данная процедура будет проводиться при каждом посещении своего врача, а изменения фиксироваться в карточке.
Однако, для получения более точного результата, рекомендуется иметь собственные весы у себя дома и проводить взвешивание по всем правилам:

• Взвешиваться на одних и тех же весах. Разные весы могут иметь небольшую погрешность в ту или другую сторону, поэтому лучше иметь одни весы, по которым и фиксировать свои изменения. Что касается весов в женской консультации, то даже если они одни, то после сотни беременных, которые на них взвесятся, они тоже могут несущественно (на несколько граммов) искажать информацию.
• Взвешиваться необходимо утром перед завтраком. Норма прибавки веса, приведенная в любом источнике, обычно рассчитывается по неделям беременности, поэтому достаточно взвешиваться раз в неделю.
• Взвешиваться следует в одной и той же одежде, а если есть такая возможность, то и вовсе без нее. Именно погрешность с одеждой чаще всего не учитывается в женской консультации. Одно дело взвешиваться в сарафане и шлепанцах и совсем другое - в джинсовом комбинезоне и ботинках.

Результаты взвешивания необходимо записывать в тетрадь, чтобы иметь возможность сравнивать и сопоставлять их с нормой. Вторым показателем, который понадобиться женщине, чтобы рассчитать норму прибавки веса, является индекс массы тела. Его тоже можно вычислить самостоятельно: необходимо свой вес в килограммах разделить на значение роста в квадрате (рост берется в метрах). Полученное значение необходимо сопоставить с таблицей: Отталкиваясь от полученных результатов устанавливается норма прибавки за период беременности:
Для удобства в расчетах можно воспользоваться онлайн калькулятором набора веса при беременности. Он поможет рассчитать нормальные значения веса по неделям.

Можно ли регулировать свой вес при беременности

Вопрос о том, как сохранить фигуру во время беременности, интересует всех женщин. Чтобы ответить на него, необходимо понимать каким образом распределяется набранный вес при беременности:

• Плод - 3 - 4 кг.
• Плацента - 0,5 кг.
• Матка - 1 кг.
• Околоплодная жидкость - 1 кг.
• Кровь - 1, 5 кг.
• Вода в организме женщины - до 2 кг.
• Жировые отложения матери - 3 - 4 кг.

Как видно, непосредственно на жировую массу приходится не так уж и много. И если не переедать и следить за своим здоровьем в течение беременности, то после родов похудение до своих нормальных параметров не составит большого труда. Несмотря на то, что беременной женщине необходимо хорошо питаться, это вовсе не означает, что она должна есть «за двоих».

На самом деле для нормального развития беременности, необходимо увеличить количество калорий в первом триместре на 200 единиц, а в последующих - на 300.

Если ориентироваться по неделям, то вес при беременности набирается не равномерно. За первые три месяца беременности существенной прибавки не происходит, женщина набирает до 2 кг, в зависимости от своих первоначальных параметров. Не малую роль в этом может сыграть ранний токсикоз, из-за которого может пропадать аппетит.
Заметный скачок веса происходит после 20 недели, и на протяжении последующих недель женщина может прибавлять в среднем до 300 г каждую неделю. В третьем триместре, после ухода в декрет, этот показатель может увеличиться до 400 г в неделю. И лишь к 9 месяцу возможно похудение примерно на 1 кг, связанное с подготовкой организма к родам.

От прибавки веса во время беременности напрямую зависит как состояние здоровья будущего малыша, так и течение родов.

Чтобы держать свой вес в норме, женщина должна рассчитать, сколько лишних килограмм она может себе позволить. При правильном питании и образе жизни ей не составит особого труда избавиться от избыточного веса после родов. А во время беременности переживания по поводу своей фигуры должны уйти на второй план. Ведь, как говорится: «Беременность всем к лицу!»

В акушерской практике принято считать неделями. Нормальная беременность длится от 38 до 42 недель, а в среднем – 40 недель. Такое расхождение длительности беременности у разных женщин обусловлено индивидуальными особенностями. К сожалению, определить заранее, какая длительность беременности будет у той или иной женщины, невозможно, поэтому врачи-акушеры считают для всех одинаково по среднему показателю – 40 недель. Однако учитывая, что нормальная беременность продолжается 38 – 42 недели, можно утверждать, что роды, произошедшие в срок от начала 38 до окончания 42 недели, считаются своевременными. То есть, если роды произошли в период 38 – 39 недель, то они не преждевременные, а нормальные. Также нормальными, а не запоздалыми, являются роды, произошедшие в срок 41 – 42 недели.

Дальше подсчет срока беременности на сегодняшнее число или на любую другу дату производится по тому же принципу, что и по менструациям. То есть берется календарь любого типа, и в нем отмечается дата первого шевеления плода и число, на которое рассчитывается срок беременности. После этого подсчитывается, сколько дней прошло от даты первого шевеления до числа, на которое рассчитывается срок беременности. При подсчете нужно помнить, что дата первого шевеления не считается, а сегодняшнее число, напротив, включается в количество прошедших дней беременности. Например, если первое шевеление женщина ощутила 3 ноября 2015 года, а высчитать срок беременности нужно на 3 февраля 2016 г, то нужно считать 4 ноября – 1 день, 5 ноября – 2 день и т. д. И последний день, то есть сегодняшнее число, также посчитать. В нашем примере 3 февраля – это 92 день.

Далее необходимо подсчитанное количество дней (от первого шевеления до сегодняшнего числа) разделить на 7, чтобы перевести сутки в недели, в которых выражается срок беременности. Делить на 7 можно вручную (столбиком) или на калькуляторе.

При делении вручную нужно получить целое число и остаток. Целое число будет соответствовать количеству прошедших недель беременности, а остаток – количеству дней текущей недели беременности. Например, при делении 92 дней беременности на 7 получим 13 целых и 1 в остатке. Это означает, что с момента первого шевеления прошло 13 недель и 1 день.

При использовании калькулятора придется совершить несколько арифметических действий, поскольку прибор автоматически разделит до получения дробной цифры (со знаками после запятой). Сначала необходимо подсчитанное количество дней беременности от даты первого шевеления до сегодняшнего числа разделить на 7 и записать только целую часть полученного числа, отбросив все цифры после запятой. Например, при делении 92 на 7 получится 13,14. Записать нужно только целую часть – число 13, а все цифры после запятой (14) игнорировать. Это целое число означает количество полных недель беременности, прошедших с момента первого шевеления плода. Далее вычисленное количество полных недель беременности умножается на 7 – в нашем примере 13 * 7 = 91. Это число запоминается и следующим действием отнимается из общего количества дней беременности, прошедших от первого шевеления до сегодняшнего числа и подсчитанных на календаре. То есть, в нашем примере 92 – 91 = 1. Полученное число означает количество дней текущей недели беременности и дописывается к количеству прошедших полных недель беременности. Таким образом, полный результат деления записывается следующим образом: 13 недель и 1 день.

Если количество дней беременности, подсчитанных по календарю, делится на 7 без остатка, и получается целое число, то это означает, что сегодня закончилась очередная неделя беременности, а завтра начнется следующая. То есть срок беременности составит сколько-то полных недель. Если в нашем примере высчитывать срок не на 3 февраля, а на 2 февраля, то это составит 91 день беременности. В результате деления 91/7 получится ровно 13. Это означает, что на 2 февраля 2016 года срок беременности составляет 13 полных недель, а 3 февраля начнется 14-я неделя.

Далее вычисленный в неделях срок гестации, прошедший с даты первого шевеления до сегодняшнего числа, для определения полного срока беременности нужно прибавить к 18 для повторнобеременных и к 20 для первобеременных. В нашем примере с даты первого шевеления до сегодняшнего числа (3 февраля 2016 г) прошло 13 недель и 1 день. Значит, если женщина беременна первый раз, то к 13 неделям и 1 дню следует прибавить 20 недель. Получится 33 недели и 1 день – именно это и есть полный срок беременности. Если же речь идет о женщине, беременной повторно (2, 3, 4, 5 раз и т. д.), то к 13 неделям и 1 дню следует прибавить 18 недель. Получится 31 неделя и 1 день – это и есть полный срок беременности.

Расчет примерной даты зачатия

Примерная дата зачатия ребенка соответствует овуляции и рассчитывается на основании даты первого дня последней менструации и длины менструального цикла. То есть для расчета даты зачатия женщине понадобится календарь любого типа, знание точной даты первого дня последней менструации и обычной длины менструального цикла. Если менструальный цикл нерегулярный, то погрешность в вычислении примерной даты зачатия будет довольно высокой. При регулярном цикле вычисление даты зачатия является довольно точным.

Итак, для вычисления даты зачатия нужно произвести два действия:

• Прибавить к дате последней менструации длину менструального цикла, и получить предполагаемую дату очередной менструации (которая не началась из-за беременности);
• От даты следующей предполагаемой менструации, которая не началась, отнять 14 дней. Это будет дата зачатия.

При подсчетах всегда необходимо руководствоваться простым правилом – число, от которого считают, не включается.

Рассмотрим расчет даты зачатия на примере, если последняя менструация началась 3 ноября 2015 года, а длина менструального цикла составляет 30 дней. Значит, следующая менструация должна была наступить 3 декабря (но ее не было, поскольку наступила беременность). От 3 декабря отнимаем 14 дней, получаем 19 ноября. Соответственно, 19 ноября – примерная дата зачатия.

Распределение беременности по неделям

Обычно используется акушерками или беременными женщинами для создания таблицы, в которой указываются даты начала и окончания каждой недели беременности. Такие таблицы удобны для женщин, поскольку позволяют сразу подсчитать даты начала и окончания каждой недели беременности, и быстро определять срок гестации в любой момент и на любую дату.

Расчет сроков начала и окончания каждой недели беременности производится по дате первого дня последней менструации. Соответственно, для подсчета дат начала и окончания каждой недели беременности женщине понадобится календарь любого типа и точная дата первого дня последней менструации.

Дата начала первой недели беременности считается путем прибавления 1 дня к дате последней менструации. Дата окончания первой недели беременности считается путем прибавления 7 дней к дате последней менструации.

Дата начала второй недели беременности равна дате окончания первой недели + 1 день. Дата окончания второй недели беременности равна дате окончания первой недели беременности + 7 дней, и т. д. Схематично подсчет дат каждой недели беременности выглядит следующим образом:
Х – дата последней менструации
Дата начала первой недели беременности = Х + 1
Дата окончания первой недели беременности = Х + 7
Дата начала второй недели беременности равна Х + 7 + 1
Дата окончания второй недели беременности равна Х + 7 + 7
Дата начала третьей недели беременности равна Х + 7 + 7 + 1
Дата окончания третьей недели беременности равна Х + 7 + 7 + 7 и т. д.

По указанной схеме вычисляются даты начала и конца каждой недели беременности и итоговый результат представляют в виде списка, такого, как, например:
1 неделя: 4 ноября – 10 ноября;
2 неделя – 11 ноября – 17 ноября;
3 неделя – 18 ноября – 24 ноября и т. д.

Можно оформить разбивку беременности на недели в виде таблицы, а не списком. В этом случае строят таблицу из двух столбцов, в левом указывают номер недели гестации, а в правом – даты начала и окончания соответствующей недели.

Дополнительно под списком или таблицей можно указать небольшую памятку о делении беременности на триместры. Так, первый триместр беременности длится до 13-ой недели включительно, второй – с 14-ой по 26-ую недели включительно, и третий – с 27-ой недели и до родов.

Расчет срока беременности по дате последних месячных, по овуляции и дате зачатия, по первому шевелению плода - видео

Развитие ребенка по неделям беременности - видео

Расчет предполагаемой даты родов (ПДР)

Предполагаемая дата родов высчитывается врачами-акушерами-гинекологами и акушерками во всем мире для каждой беременной женщины для того, чтобы примерно ориентироваться, когда ожидать роды. ПДР – это ориентировочная дата, в которую закончатся ровно 40 недель беременности. Роды в норме должны начаться в течение 1 – 2 недель до или 1 – 2 недель после ПДР. То есть женщина должна быть готова к родам уже за две недели до ПДР. Также беременная женщина не должна опасаться и переживать, что роды не произошли до предполагаемой даты, поскольку в норме ее беременность может продолжать еще две недели после ПДР. Такое положение вещей обусловлено тем, что перенашивание беременности высчитывается относительно ПДР. Соответственно, говорить о перенашивании беременности можно только в том случае, если роды не произошли в течение 2 недель после ПДР.

Предполагаемая дата родов высчитывается различными способами. Однако наиболее распространенные методы вычисления ПДР – по менструациям и по первому шевелению плода, поскольку они просты и в то же время достаточно точны. Рассмотрим данные методы подробно.

Расчет предполагаемой даты родов по менструациям

Для расчета необходимо знать точную дату первого дня последней менструации и иметь календарь любого типа. ПДР вычисляется по формуле Негеле: ПДР = дата последней менструации – три месяца + 7 дней. То есть, от даты первого дня последней менструации нужно отнять 3 месяца (отсчитать 3 месяца назад), после чего прибавить к полученному числу 7 дней. Итоговое число и будет предполагаемой датой родов. Рассмотрим расчет ПДР по менструациям по формуле Негеле на примере.

Например, первый день последней менструации пришелся на 3 ноября 2015 года. Сначала отнимаем от 3 ноября три месяца и получаем 3 августа. Далее к 3 августа прибавляем 7 дней и получаем 10 августа. Именно это число и есть предполагаемая дата родов. То есть, если первый день последней менструации пришелся на 3 ноября 2015 г, то ПДР – 10 августа 2016 г.

Указанный способ и пример расчета ПДР по формуле Негеле является стандартным. Однако его можно сделать более точным, в зависимости от длины менструального цикла конкретной женщины. Для этого нужно сначала вычислить ПДР по формуле Негеле стандартным способом, описанным выше. После этого нужно вычислить, на сколько дней менструальный цикл данной конкретной беременной женщины длиннее или короче 28 дней. Например, если менструальный цикл женщины составляет 30 дней, то он длиннее 28 дней на 2 дня. Если же менструальный цикл у женщины 25 дней, то он короче 28 дней на 3 дня. Эту разницу между длиной собственного менструального цикла и 28-дневного следует запомнить или записать.

Затем, если менструальный цикл длиннее 28-дневного, нужно эту разницу прибавить к ранее вычисленной стандартным методом ПДР и получить итоговую цифру. Именно эта цифра и будет более точной предполагаемой датой родов для конкретной женщины. В нашем примере с 30-дневным циклом к ПДР 10 августа следует прибавить разницу в 2 дня, получить итоговый результат – 12 августа, и считать именно дату 12 августа 2016 г наиболее точной ПДР.

Если же менструальный цикл короче 28-дневного, нужно эту разницу отнять от ранее вычисленной стандартным методом ПДР и получить итоговую цифру, которая и будет более точной предполагаемой датой родов для конкретной женщины. В нашем примере с 25-дневным циклом от ПДР 10 августа нужно отнять разницу в 3 дня, получить итоговый результат – 7 августа, и записать это число (7 августа 2016 г), как наиболее точную ПДР.

Расчет предполагаемой даты родов по первому шевелению плода

Для расчета ПДР данным методом женщине необходимо точно знать, какая у нее по счету беременность (первая или последующие) и дату, в которую она впервые ощутила шевеление плода, а также иметь календарь любого типа.

Далее, если беременность первая, то к дате первого шевеления плода прибавляют 20 недель и полученное число считают предполагаемой датой родов. Например, если у женщины, беременной впервые, первое шевеление плода появилось 3 ноября 2015 года, то для вычисления предполагаемой даты родов нужно к 3 ноября прибавить 20 недель (для подсчета удобнее всего воспользоваться календарем), в результате чего получится 22 марта 2016 г. Значит предполагаемая дата родов для первобеременной женщины, ощутившей впервые шевеление плода 3 ноября 2015 г, это 22 марта 2016 г.

Если же беременность у женщины повторная (то есть вторая, третья, четвертая или более, одним словом, не первая), то для вычисления ПДР к дате первого шевеления нужно прибавить 22 недели. Полученное число и будет предполагаемой датой родов. Например, если повторнобеременная женщина ощутила первое шевеление плода 3 ноября 2015 года, то для вычисления ПДР к 3 ноября нужно прибавить 22 недели, в результате чего получится 5 апреля 2016 г. Это значит, что предполагаемая дата родов повторнобеременной, ощутившей первые шевеления плода 3 ноября 2015 года, приходится на 5 апреля 2016 г.

Гестационный круг для подсчета срока беременности и предполагаемой даты родов

Гестационный круг – это очень удобный и простой инструмент, который может использовать каждая женщина для быстрого и удобного вычисления срока беременности и предполагаемой даты родов. Гестационные круги в своей работе используют врачи-акушеры и акушерки практически всех стран мира. Но благодаря своей простоте этот инструмент может использовать каждая женщина в домашних условиях. Однако, поскольку гестационные круги не продаются в магазинах и аптеках, его придется изготовить самостоятельно.

На рисунке 2 ниже изображен гестационный круг, который используется для вычисления срока беременности и предполагаемой даты родов. Сначала мы рассмотрим принцип его работы и правила использования, а затем приведем рекомендации по самостоятельному изготовлению такого инструмента.

Для расчета оптимальной прибавки веса для каждой недели беременности сначала нужно вычислить индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела / рост в метрах 2 . Причем для расчета берется масса тела до беременности. Например, ИМТ для женщины ростом 1,7 м и весом 70 кг равен: 70/1,7 2 = 24,22.

После этого по специальной таблице, приведенной ниже, необходимо посмотреть, сколько граммов составляет оптимальная прибавка в весе для любого интересующего срока беременности для той категории ИМТ, в которой оказался показатель конкретной женщины.

Таблица – Оптимальная прибавка веса для женщин с разным ИМТ в различные сроки беременности.

Срок беременности	ИМТ менее 19,8	ИМТ 19,8 – 26	ИМТ более 26
2 недели	500 г	500 г	500 г
3 недели	700 г	600 г	500 г
4 недели	900 г	700 г	500 г
5 недель	1150 г	850 г	550 г
6 недель	1400 г	1000 г	600 г
7 недель	1500 г	1100 г	650 г
8 недель	1600 г	1200 г	700 г
9 недель	1700 г	1250 г	750 г
10 недель	1800 г	1300 г	800 г
11 недель	1900 г	1400 г	850 г
12 недель	2000 г	1500 г	900 г
13 недель	2300 г	1700 г	950 г
14 недель	2700 г	1900 г	1000 г
15 недель	2900 г	2100 г	1200 г
16 недель	3200 г	2300 г	1400 г
17 недель	3800 г	2900 г	1800 г
18 недель	4500 г	3600 г	2300 г
19 недель	4900 г	4200 г	2600 г
20 недель	5400 г	4800 г	2900 г
21 неделя	6100 г	5200 г	3200 г
22 недели	6800 г	5700 г	3400 г
23 недели	7200 г	6000 г	3600 г
24 недели	7700 г	6400 г	3900 г
25 недель	8100 г	7000 г	4400 г
26 недель	8600 г	7700 г	5000 г
27 недель	9200 г	7000 г	5200 г
28 недель	9800 г	8200 г	5400 г
29 недель	10000 г	8600 г	5600 г
30 недель	10200 г	9100 г	5900 г
31 неделя	10700 г	9500 г	6200 г
32 недели	11300 г	10000 г	6400 г
33 недели	11900 г	10400 г	6800 г
34 недели	12500 г	10900 г	7300 г
35 недель	12900 г	11300 г	7600 г
36 недель	13600 г	11800 г	7900 г
37 недель	14000 г	12200 г	8200 г
38 недель	14500 г	12700 г	8600 г
39 недель	14800 г	13100 г	8800 г
40 недель	15200 г	13600 г	9100 г

В таблице указывается общая суммарная прибавка веса для каждого срока беременности. То есть прибавка веса в 4 недели для женщины с ИМТ менее 19,8 составляет 900 г, и это значит, что за все 4 недели она должна прибавить не более 900 г, а не только за 4-ю неделю. То есть, для выяснения оптимальной прибавки веса на 4-й неделе беременности не нужно складывать прибавки за 1-ую, 2-ую, 3-ю и 4-ю недели гестации. В соответствующей строке таблицы указана суммарная прибавка веса на этот срок, и ее не нужно складывать с предыдущими строками.

Чтобы вычислить оптимальный вес на различных сроках беременности, сначала женщине необходимо по таблице определить оптимальную прибавку для своего ИМТ. После этого к весу, который был у нее до беременности, нужно добавить определенную по таблице оптимальную прибавку. Итоговая сумма и будет ее оптимальным весом на соответствующем сроке беременности.

Например, женщина с массой тела до беременности 70 кг и ростом 1,7 м имеет ИМТ 24,2, который относится ко второй категории. Если ей необходимо знать оптимальную прибавку веса на 10 недель беременности, то она должна определить ее по таблице, приведенной выше. Для этого в первом столбце находим нужный срок (10 недель в нашем примере) и двигаемся по строке до 3-его столбца. На пересечении строки и столбца смотрим цифру в клеточке, которая равна 1300 г. Это означает, что для данной женщины на 10-ю неделю беременности оптимальная прибавка веса составляет 1,3 кг. Значит, ее суммарная масса тела на 10-й неделе беременности должна составлять 70 кг + 1,3 кг = 71,3 кг.

Расчет максимально допустимой еженедельной и общей прибавки веса в зависимости от роста женщины

Для расчета максимально допустимой прибавки веса женщина должна знать свой рост в сантиметрах и срок беременности в неделях. Максимально допустимая прибавка веса рассчитывается следующим образом: рост в см / 10 * 22. Получается цифра в граммах, означающая максимально допустимую прибавку веса в неделю. Далее эта цифра умножается на срок беременности в неделях, и получается итоговая максимально допустимая прибавка веса для интересующего женщину срока беременности. Рассмотрим расчет на примере.

Например, женщина ростом 160 см со сроком беременности 10 недель. Максимально допустимая еженедельная прибавка веса для нее составляет 160 / 10 * 22 = 352 г. Это значит, что за неделю данная женщина может прибавлять максимум по 352 г.

Далее, чтобы узнать, какое максимальное количество веса данная женщина может прибавить за 10 недель беременности, нужно вычисленную еженедельную прибавку умножить на 10 недель, то есть, 352 г * 10 недель = 3520 г. Соответственно, для женщины ростом 160 см максимально допустимая еженедельная прибавка в весе составляет 352 г, а максимально допустимая прибавка в весе на 10 недель составляет 3520 г.

Как рассчитать нормальную прибавку веса при беременности? Как контролировать вес во время беременности: питание, профилактика отёков и гестоза. Мнение акушера-гинеколога - видео

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Набор веса при беременности — совершенно нормальная физиологическая ситуация, так как с течением времени ребенок растет, увеличивается масса и размеры тела, да и организм будущей матери сильно изменяется. Вопреки распространенному заблуждению, прибавка в массе осуществляется не только из-за растущего плода и увеличения объема жировой прослойки. Эти факторы важны, но их влияние только примерно 50%.

Вес плода на 9 месяце составляет чаще всего не более 4 кг. Значительный набор веса в 9-14 кг вполне обоснован, и лишним он не будет – то есть не отложится на бедрах или талии в виде жира.

За все 9 месяцев беременности у женщины постепенно увеличивается размер матки. Если до наступления беременности она весит не более 50 г, то к 9 месяцу ее масса возрастает иногда до 2 кг. Также возрастает объем крови, в среднем на 2 литра, чтобы обеспечивать приток питательных веществ и кислорода к плоду. Возрастает и количество межклеточной жидкости.

Все время развития плод окружают околоплодные воды, объем которых постепенно увеличивается (до 900 г), формируется плацента. Для кормления будущего ребенка увеличиваются молочные железы.

Все эти изменения происходят только для того, чтобы организм мог легче справляться с вынашиванием ребенка, и обеспечивают его безопасность. Поэтому изменения веса должен отслеживать и врач-гинеколог, который ведет беременность, и сама будущая мама.

При всей важности повышения массы тела немногие будущие мамы сознают необходимость придерживаться границ разумного. Одни начинают волноваться о фигуре после родов и, боясь сильно поправиться, вводят строгие ограничения в питании. Другие бросаются в противоположную крайность и, уверовав, что чем больше еды, тем полезнее для ребенка, с удвоенной энергией налегают на любимые блюда.

Оба этих подхода неверны, так как при разумном режиме питания увеличение веса не повлияет на фигуру: появившиеся во время беременности килограммы уйдут сразу после родов. Но вот вес, набранный сверх нормы, или, наоборот, недовес, уже представляют серьезную опасность и для развивающегося ребенка, и для женщины.

Опасность возникновения отклонений в параметрах прибавки веса

Нормальный показатель прибавки в весе при беременности уже давно определен медицинскими сотрудниками и колеблется в интервале от 9 до 14 кг. Этот показатель является усредненным, так как несколько меняется в ту или иную сторону и зависит от массы беременной до периода вынашивания плода и некоторых других параметров. Однако значительное отклонение в любую сторону грозит серьезными проблемами при вынашивании. Такое отклонение угрожает здоровью развивающегося ребенка, а потому должно насторожить врача и беременную.

Вес несколько ниже нормы нередко наблюдается в первые 3 месяца беременности, когда многие женщины страдают от такого явления, как токсикоз. Если одновременно с уменьшением массы тела не наблюдаются сильные позывы к рвоте, то опасности это не представляет.

После первых 3 месяцев несоответствие в норме набора веса при беременности по неделям уже может стать серьезной проблемой. Если вес меньше нормы, то вряд ли организм справится с важной задачей поддержки растущего организма. Это в свою очередь чревато проблемами: при недостатке питательных веществ ребенок может родиться слишком маленьким и слабым, возможны патологии внутренних органов, нарушения развития и даже психологические затруднения в будущем. Самой женщине это грозит недостатком некоторых гормонов, что может спровоцировать преждевременные роды или даже выкидыш.

Знать норму прибавки веса при беременности важно и для того, чтобы избежать излишней прибавки. Существует распространенное неверное мнение о том, что чем больше потребляет пищи мама, тем лучше для ребенка, а образующиеся жировые отложения – всего лишь досадный «косметологический дефект».

В действительности жировые отложения повышают нагрузку на суставы, сердце и сосуды, что для беременной женщины означает только дополнительные неудобства. Более того, избыточный вес, вызванный перееданием, может вызывать опасное состояние – гестоз, также называемое «поздним токсикозом», который может повлечь за собой отслоение плаценты.

Еще большую опасность представляет лишний вес, вызванный отеком. В подобных ситуациях сильный набор массы происходит за небольшой отрезок времени — не менее килограмма в неделю. Отек может являться первым проявлением опасного заболевания – водянки, характеризующейся накоплением жидкости в тканях.

Самостоятельно решать эти проблемы маме не следует, ведь только врач может определить истинную причину недуга. Но чтобы как можно раньше выявить тревожные симптомы, нужно как можно чаще сверяться по таблице прибавки веса при беременности по неделям.

Способы расчета допустимой весовой прибавки

Чтобы узнать, каким является нормальный показатель увеличения веса, нужно прежде всего знать, какой была масса женщины до наступления периода вынашивания плода. Этот показатель позволяет рассчитать индекс массы тела, или ИМТ. Формула расчета ИМТ является очень простой: массу в кг требуется разделить на рост, выраженный в метрах, в квадрате. Например, 65 кг / (1,7) 2 = 22. Рассчитать показатель ИМТ можно просто с помощью обычного калькулятора или воспользоваться калькулятором на любом сайте по диетам.

Получившаяся цифра дает возможность понять отношение веса до беременности к норме. Если ИМТ составил 19 и меньше, то это недовес, превышение нормы – при ИМТ более 26. Если же ИМТ составил 30 и более — это означает ожирение. Соответствующим норме считается ИМТ в пределах от 20 до 25.

Нормальный показатель прибавки в массе зависит от типа телосложения и ИМТ:

• Женщины с фигурой астенического типа, или с дефицитом веса, должны прибавить за период вынашивания плода не меньше 13 кг и не более 18 кг.
• При нормальном весе и нормостеническом типе телосложения допустима прибавка 11-16 кг.
• Если до наступления беременности был лишний вес (ИМТ равен 26-29), либо при гиперстеническом (ширококостном) типе телосложения допустимая прибавка в весе может составлять 7-11 кг.

При развитии ожирения наступление беременности в женском организме затрудняется, что связано с изменениями гормонального фона и повышенной нагрузкой на системы организма. Но в случае ее наступления, норма набора веса при беременности не должна превышать 5 кг. Чтобы не допустить более значительного повышения массы тела, медспециалист назначает спецдиету, которую пациентка должна строго соблюдать.

Кроме ИМТ и типа телосложения важно учитывать еще и такой показатель, как гестационный возраст развивающегося плода. На разных этапах развития происходят различные изменения в строении плода, которые в итоге могут повлиять на вес матери. Поэтому без учета гестационного возраста полученный показатель нормы не будет точным.

Самостоятельно рассчитать нормальное увеличение массы тела весьма сложно, так как все факторы, оказывающие влияние на этот показатель, не специалист учесть просто не сможет. Поэтому для расчета лучше всего пользоваться калькулятором набора веса при беременности по неделям.

Изменение веса по неделям беременности

В течение всего периода вынашивания плода вес изменяется неравномерно. В первые 3 месяца изменения практически незаметны. Затем рост плода ускоряется и снова замедляется только ближе к родам.

Норма прибавки веса при беременности по неделям допускает в первые 3 месяца вынашивания, как некоторое повышение массы тела, так и ее уменьшение. В это время прибавка обычно составляет порядка 2 кг.

Во вторые 3 месяца беременности начинается активный внутриутробный рост и развитие ребенка. Распределение прибавки по неделям проходит следующим образом:

• Женщины астенического телосложения прибавляют 500 г.
• С нормальным телосложением – 450 г.
• С избытком массы тела – до 300 г.

В последние 3 месяца беременности прибавка массы снова снижается, что тоже вполне естественно: организм женщины начинает готовиться к процессу родов. В любой из периодов важно контролировать, чтобы вес не снижался слишком сильно, так как это может свидетельствовать о возникновении патологий в развитии плода.

Медленный набор – достаточно относительное понятие, так как в некоторые периоды вес тела может не только увеличиваться слишком быстро или медленно, но и снизиться. Небольшое (1-2 кг) уменьшение на поздних сроках может говорить о приближении родов.

У некоторых калькулятор набора веса при беременности может показать повышение веса тела только ближе к 14 неделе. Это обычно относится к женщинам с астеническим (тонкокостным) типом телосложения либо просто генетически не предрасположенным к полноте. Не прибавляется вес и у тех, кто мучается от сильного токсикоза в первые месяцы.

При отсутствии генетической предрасположенности к накоплению жира, масса тела после 14 недели начинает возрастать. Это нормальный процесс. У тех, кто страдает от токсикоза, ко второму триместру беременности самочувствие улучшается, и масса также начинает увеличиваться.

Если же повышается слишком медленно из-за строгой диеты или неправильного питания, женщине необходимо изменить рацион, чтобы избежать риска выкидыша или преждевременных родов.

Резкий набор веса может быть нормальным в некоторых ситуациях:

• если женщина молодая, и ее организм еще не завершил развитие;
• многоплодная беременность;
• женщины, имевшие дефицит массы тела до беременности.

В остальных случаях, если замечено быстрое увеличение массы тела, женщине стоит обратиться к диетологу, скорректировать рацион (исключить мучное, сладости, жареное). В рацион стоит включить больше кисломолочных продуктов, а также зерновых, свежих овощей, фруктов.

Прибавка роста и веса плода

Такой параметр как прибавка роста и веса плода – тоже очень важно учитывать при подсчете нормы прибавки веса при беременности по неделям. Но измерять этот показатель начинают только с 8 недели беременности. Сделать это раньше просто невозможно из-за небольших размеров плода.

Рост и набор массы плода происходит также неравномерно. До 14-15 недели ребенок очень быстро растет, а затем рост несколько замедляется. Это связано с тем, что ребенок к 14-15 неделе уже практически сформировался, и основная его задача в этот период – развивать новые навыки (шевелить руками, моргать и пр.), а не расти. В третьем триместре рост плода снова ускоряется, и к моменту рождения вес достигает обычно 2,5-3 кг.

Вес плода – индивидуальный параметр, который обусловлен влиянием множества факторов, в том числе пола и наследственности. Однако существуют и «стандартные» показатели, отклонение от которых считается нарушением.

Помимо роста и веса ребенка, с помощью УЗИ определяют и некоторые другие важные параметры:

• бипариетальный размер головы, или БПР;
• окружность живота;
• длина бедра;
• диаметр грудной клетки.

В норме все эти показатели изменяются пропорционально периоду беременности. Вместе с такими показателями, как рост и вес ребенка, они могут сказать о наличии патологии плода или о каких-либо врожденных заболеваниях.

Отставание в росте или опережение – всегда повод проконсультироваться с врачом. Но даже если УЗИ действительно показало, что ребенок опережает в росте или, наоборот, отстает, волноваться рано: ведь каждый организм, даже у такого маленького человека, индивидуален, и отклонение от нормы может быть не патологией, а особенностью.

Как пользоваться программой-калькулятором набора веса?

Калькулятор прибавки веса при беременности по неделям можно найти на любом сайте, где рассказывается о процессе вынашивания ребенка и родах. Это предельно простой, удобный и понятный сервис для расчета весовой нормы на разных сроках вынашивания.

Калькулятор представляет собой программу, работающую по тем же формулам и таблицам набора веса при беременности по неделям, которые используют в женских консультациях для проведения расчета нормы весовой прибавки. В их основе – многолетний опыт врачей-гинекологов и акушеров.

Календарь может рассчитывать норму привеса для женщин разных комплекций. Для расчета достаточно ввести в поля требуемые значения. Какие именно – зависит от самой программы.

Некоторые калькуляторы требуют ввести рост (см) и вес (кг) до наступления беременности, а также выбрать акушерский срок – то есть от последних месячных. Затем нужно нажать на кнопку «посчитать прибавку», и программа выдаст результат. В результатах указывается индекс массы тела до беременности и ее соответствие норме; а также идеальный показатель для данного срока.