Главная » Мочеполовая система » Как выжить на пенсию в году. Жизнь после выхода на пенсию: завиральные идеи старшего поколения

Как выжить на пенсию в году. Жизнь после выхода на пенсию: завиральные идеи старшего поколения

Как прожить на мизерную пенсию? Именно этим вопросом задаются каждый день тысячи пенсионеров. Особенно тяжело одиноким старикам, которых некому поддержать. Журнал Reconomica взял интервью у пенсионерки, которая поделилась своим опытом распределения пенсии менее 10 тысяч рублей. Как экономить, что есть, от чего отказываться, как жить в конце месяца, когда до следующей пенсии еще неделя - об этом в сегодняшнем материале.

В начале 2015 года и я, Ильмира Имельевна Гаврилова , пополнила огромную 42-х миллионную армию пенсионеров нашей страны. Не скрою, этого момента ждала с нетерпением и работу оставила с удовольствием. Хотелось свободно зажить: заняться своим здоровьем, любимыми внуками, больше уделять времени хобби и чтению, а не вскакивать и бежать каждое утро “вкалывать”.

Может этого не произошло бы, . В связи с “оптимизацией”, с 22-летним педагогическим стажем стала безработной, пришлось устроиться продавцом в продуктовый магазин к частнику на основе взаимного договора без оформления.

Поэтому и размер пенсии, несмотря на общий 30-летний стаж, получился чуть выше минимальной, равной прожиточному минимуму на душу населения по нашему региону – 8200 рублей.

С какой проблемой я столкнулась в первые месяцы на пенсии

Так выглядит моя пенсия

Первые месяцы “вольной” жизни промчались мгновенно: недостатка в средствах не чувствовала - помогали свои небольшие сбережения. Но всему когда-то приходит конец: накопления иссякли, и голая пенсия по старости стала основным средством к существованию. По привычке жить на “широкую ногу” продолжала расходовать деньги в два раза больше размера моего пособия. В конце концов, залезла в долги к знакомым, взяла кредиты…

Былой оптимизм поубавился и постоянный вопрос “как дальше жить на 8000 рублей” не давал покоя. К примеру, . А я чем хуже? Мне вот совершенно непонятно, почему такая несправедливость. Как мне жить на вдвое меньшие деньги?

Что делать, когда пенсии не хватает?

Почему проблема безденежья актуальна для пенсионеров

Количество пенсионеров в нашей стране стремительно растет, прокормить нас, неработающих, молодому поколению все труднее, поэтому ждать повышения пособий как “манны небесной” не приходится.

Большинство пожилых людей не в состоянии работать из-за плохого здоровья, да и кризис, рост безработицы не дает им возможности найти ее. Не спорю, не все пенсионеры “обижены”: сотни тысяч бывших чиновников, работников аппаратов управления, военных, судей, нефтяников и газовиков получают немало. Это только несколько сотен тысяч человек, а ведь оставшиеся миллионы: инвалиды, пострадавшие от радиационных катастроф, дети-сироты без кормильца, пенсионеры по старости живут на средства размером от 7 000 руб. до 14 000 руб.

Получается, миллионы людей имеют такие же мизерные средства, как и моя пенсия – 8 000 рублей, в большинстве случаев даже меньше. Но отчаиваться по этому поводу не следует, можно жить, да и нужно научиться жить и на то, что есть.

Предлагаю несколько советов по решению этой проблемы, нажитого на личном опыте. Надеюсь, что знания, приобретенные мною за первые пенсионные годы, помогут вам не только научиться жить по средствам, но и изменить ваш взгляд на саму жизнь.

Как я искала прибавку к пенсии

Расскажу о методах прибавки к пенсии, исключенных мною. Не советую пенсионерам:

Устраиваться на тяжелую физическую работу.

Почувствовав первые материальные трудности, сразу пошла вновь продавцом в магазин, благо меня там уважали и не забыли. Поработала три месяца, раздала долги и закрыла кредиты… Но тяжелая физическая работа и 12-ти часовое нахождение на ногах пошатнули здоровье: заболели суставы. Врачи объяснили, что старческие изменения организма невозможно вылечить, а можно только замедлить: уменьшить физическую нагрузку и облегчить с помощью обезболивающих препаратов… О продолжении работы не было и речи… Расходы на лекарства в разы увеличились.

Брать кредиты.

Кредиты пенсионерам выдаются без поручителей и лишних документальных подтверждений: легко и быстро, но оплатить вовремя из небольшого пособия почти невозможно. О своем таком опыте я уже рассказала раньше. Большой риск - завязнуть в долговую яму надолго - тоже не подходящий вариант пополнения бюджета.

Как я нашла правильный метод и начала планировать бюджет

Оставив работу, давшую мне возможность выбраться из долговой ямы, но окончательно подорвавшую мне здоровье, принялась учиться жить по-новому, по средствам. Изменение всего уклада жизни и отношения к ней в соответствии с внезапно наступившими физическими и материальными недостатками давалось с трудом, но, оказывается это возможно.

Сначала я посчитала все свои затраты:

коммуналка,
питание,
одежда,
лекарства,
подарки родным,
застолья в праздники,
необходимые хозтовары,
ремонт

И т. д. за месяц. Получилась внушительная сумма, намного превышающая мое пособие. Вычеркнула все, что не нужно безотлагательно в данный момент. В списке осталось самое необходимое на каждый месяц:

коммуналка,
еда,
лекарства,
хозтовары.

Общая сумма денег, уходивших раньше на этот список, меня не устраивала: если коммунальные расходы оставались в пределах определенной суммы, то расходы на продукты и лекарства были большие и менялись не в лучшую сторону.

Совет : расходы по оплате коммуналки можно снизить, .

Надо было изменить набор продуктов и уменьшить лекарственные препараты, сократить расходы на хозтовары. Это и значит, изменить уклад, образ жизни: рацион питания, набор лекарств и необходимого товара. Мой новый принцип жизни “вдвое меньше есть, но вдвое больше двигаться на свежем воздухе” помог привести их в соответствие с пенсией.

Как я трачу пенсию 8000 рублей. Конкретный план моего бюджета на месяц

Я разделила расходы на месяц на несколько групп.

Подсчет расходов на коммунальные услуги

Коммунальные платежи. Живу в собственном доме, поэтому расходы на канализацию и общий ремонт сюда не входят.

отопление (газ) – 1600 – 1700 руб.
электричество – 300 – 350 руб.
вода – 100 руб.

Всего – (по максимуму) 2150 руб.

Как прожить на 3000 рублей в месяц: список продуктов

Поход в магазин теперь только со списком!

Питание. Наверное, многих интересует меню пенсионера на 3 тысячи рублей.Дейтсвительно, на эту небольшую сумму можно нормально питаться. Я исключила из рациона дорогие мясные продукты, колбасы, консервы, копчености, заморские фрукты и прочие пищевые изыски, навязанные людям ненасытной торговой индустрией.

Вот мой список продуктов на месяц:

Хлеб – 1/2 булки на день, то есть 15 шт. – 300 руб.
Крупы :
овсяная (больше всех) 5 кг – 150 руб.
перловая 3 кг – 90 руб.
манная 1 кг – 45 руб.
гречневая (любимая) 3 кг – 210 руб.
пшенная (дешевая) 2кг – 50 руб.
рис 3 кг – 150 руб.
горох 3 кг – 75 руб.
Мука 2кг – 70 руб.
Мясо и рыба (чаще куриное и дешевый минтай) – 1000 руб.
Молочные продукты и 2л дешевого подсолнечного масла – 300 руб.
Яйца 3 десятка – 180 руб.
Сахар 2 кг – 100 руб.
Овощи и фрукты (самые необходимые):
картофель 10 кг – 200 руб.
яблоки 1 кг – 65 руб.
капуста 3 кг – 60 руб.
лук 3 кг и чеснок 3 шт. – 100 руб.
соль и приправы – 100 руб.

Всего – 3245 руб.

Как экономить на лекарствах

Вот самые необзодомые лекарства (рассчитанные на меня, можно список изменить, но выбирайте вместо рекомендованных дорогих импортных дешевые аналоги отечественного производства, максимально исключив риск покупки подделки):

Препарат от гипертонии (каждый день по таблетке) 1 упаковка – 250 руб.
парацетамол 2-3 упаковки (на случай простуды, повышения температуры, от суставных болей) – 180 руб.
нимесулид 1-2 упаковки (от болей в суставах) – 120 руб.

Всего – 550 руб.

Сколько стоит минимальный набор хозтоваров на месяц

Хозтовары (самые необходимые):

Стиральный порошок 1 пачка – 50 руб.
мыло туалетное 2 шт – 30 руб.
бумага туалетная 5 рулонов – 50 руб.
средство для мытья посуды – 50 руб.
зубная паста и бритвенный станок – 150 руб.

Всего – 330 руб.

Создаем неприкосновенный запас

Общая сумма расходов получается в пределах 6275 – 6300 рублей в месяц. Из оставшейся суммы в 1700 руб., 700 руб. кладу в кошелек (на незапланированные расходы), а 1000 рублей убираю на “черный день”. Конечно, можно и их тут же потратить, но умение выдержать натиск “привычных” желаний и потребностей, довольствоваться минимальным, отказывая себе в удовольствии вкусно поесть и пощеголять модной одеждой, и есть новый образ жизни.

Я даже заметила улучшение своего здоровья на скудном рационе питания из каш на воде с растительным маслом.

Мнения людей, врачей по проблеме

Правда, согласных с моим сегодняшним распорядком жизни маловато. Строгий учет расходов и приходов бюджета и неукоснительное соблюдение запланированного людям кажется почти неприличным: вроде проявления скупости. Но ведь в развитых капиталистических странах люди так живут уже давно.

Медицина давно убеждает нас в том, что большинство людей болеют из-за неправильного питания: непомерное употребление высококалорийной белковой, жирной, сладкой, соленой и копченой пищи плохо отражается на здоровье. Употребление углеводов и растительной пищи, наоборот, укрепляют здоровье.

Как прожить на пенсию в России: способы выживания, советы

Итак, мои советы пенсионерам:

Составить план бюджета и строго его придерживаться.
Изменить свой рацион питания.
Не расходовать деньги на дорогие подарки, а лучше самой сшить, связать или сделать сувенирчик детям или внукам.
Не идти на поводу торговой индустрии и не “покупаться” на рекламу.
Выгодно использовать возможности: огород, сад, сбор ягод, грибов и трав.
Воспользоваться субсидиями и льготами, которые предлагает государство.

По заявлениям Росстата, средняя пенсия по стране в 2018 году составила 13323 рубля. Несмотря на относительно нормальную для проживания одного человека сумму, на практике размер выплат для среднего пенсионера будет ниже - на статистику заметно влияют военные, сотрудники МВД и администрации, жители крайнего Севера. Подавляющему большинству граждан приходится выживать на 8-12 тысяч в месяц.

Потребительская корзина

Первый закон о составе потребительской корзины (№ 44-ФЗ) был принят в 2006 году. На 2019 год действует его новая редакция под номером 227-ФЗ. Закон определяет следующие нормы питания на одного человека в месяц.

Название продукта	Средний объем на пенсионера, ежемесячно*
Хлеб и мучные продукты, крупы	8 кг
Овощи	8 кг
Фрукты	4 кг
Картофель	6,5 кг
Сахар, конфеты	1,5 кг
Мясо, мясные изделия	4,5 кг
Рыба	1,5 кг
Молоко и производные продукты	20 кг
Растительное масло и жиры	1 кг
Яйца	17 штук
Прочее (специи, чай)	0,3 кг

*Данные округлены до 0,5 кг в сторону возрастания.

При этом продукты питания должны составлять лишь половину от потребительской корзины. Вторая половина делится пополам между услугами и другими товарами.

Важно! По сравнению с аналогичной корзиной СССР 1989 года просадка по большинству пунктов составляет от 20 до 50%. Ниже идти просто некуда - дальнейшие сокращения приведут к проблемам со здоровьем.

Давайте оценим, во сколько обойдется поход в магазин за товарами из корзины. За эталон взята средняя цена по крупнейшим торговым сетям страны, на начало марта 2019 года.

Итак, сколько получилось в итоге? По самым оптимистичным прикидкам, на месяц потребуется ~5500 рублей с жесточайшей экономией на всем, чем можно. А ведь еще остаются одежда и обувь, бытовые расходы, коммунальные платежи. Что делать человеку с пенсией в восемь тысяч?

Обычно, первыми под нож идут «излишества», вроде молочных продуктов и рыбы. Это приводит к болезням костей, позвоночника, проблем с опорно-двигательным аппаратом. Отсутствие источников животного белка лишает организм строительных веществ. Экономия на масле и жирах приводит к слабости, а на сладком - к замедлению работы мозга и апатии. На еде нельзя экономить ни в коем случае. Отказ от «ненужных продуктов»только приведет к дополнительным расходам из-за обострения болезней и проблем с иммунитетом.

Коммунальные платежи

Средние тарифы на проживание зависят от региона и особенностей жилья. Так, где-нибудь в Воркуте только отопление будет приближаться к десяти тысячам в зимний сезон, тогда как в средней полосе и на Урале расходы могут составить около 3000 рублей.

Здесь мы также ориентируемся на социальные нормы города Москва.

электричество - 50 киловатт/час на человека, 5,47 рублей за киловатт;
снабжение газом - 10,4 кубометров, 6,74 за каждый;
горячая вода - 4,7 кубометра, по 191,73 рубля за кубометр;
холодная вода - 6,9 кубометров, 66,17 рублей за кубометр;
отопление - 2318 рублей за Гкал;
содержание и ремонт - 29 рублей за квадратный метр площади.

Есть и положительная сторона - если коммунальные услуги составляют четверть и более от ежемесячного дохода пенсионера, то государство вернет часть расходов в виде субсидии.

Сэкономить можно и при оплате коммуналки. Для этого нужно знать следующие вещи:

Электричество после 11 вечера дешевле. Это связано с тем, что остановить или серьезно замедлить работу электростанции невозможно, поэтому государству выгодно поощрять ночное потребление, сглаживая потери. Если ваш счетчик поддерживает несколько тарифов - запускайте стиральную машинку и кухонный комбайн либо поздно вечером, либо рано утром.
Электрочайник потребляет значительно больше электричества и быстрее портится, если его заливать до конца. Наливайте чуть больше воды, чем вы собираетесь использовать прямо сейчас.
Отключите ненужные услуги и внимательно оцените тарифы, по которым вы платите. Стационарный телефон в 2019 году практически бесполезен, как и стационарная радиоточка. Триста телевизионных каналов вместо пятидесяти тоже будут ненужным излишеством.

Пусть это кажется крохоборством или мелочью на общем фоне - для пенсии менее десяти тысяч рублей в месяц и обязательными тратами на коммуналку+питание в районе семи-восьми тысяч, каждая сотня рублей является важным, стратегическим ресурсом. Чем раньше вы это поймете, тем проще будет сжиться с новым режимом трат.

Как жить после выхода на пенсию

Итак, следует сразу же определиться - для достойной жизни в России 8 тысяч рублей ежемесячно не хватит. Есть варианты в сельской местности, если самому выращивать большую часть продуктов на подсобном хозяйстве, но даже для таких фермеров этих денег будет немного.

Для тех, кто до пенсии работал и получал хотя бы 15-20 тысяч в месяц, переход на 10-тысячное пособие станет шоком. Средств не хватает буквально на все, а любой форс-мажор, вроде болезни или поломки бытовой техники, съедает любые накопления «на черный день».

Чтобы прожить в первые месяцы, следуйте этим простым советам:

Распределите расходы заранее. Каждый поход в магазин должен быть максимально целевым и без лишних трат.
Ни в коем случае не попадайте в долг службам ЖКХ. Оплата за два месяца с дополнительной пенёй станет при ваших доходах неподъемной.
Пользуйтесь картами скидок и следите за акциями. Крупные торговые сети часто выбрасывают на полки залежалый товар за полцены.
Учитесь готовить. Даже самый дешевый «Роллтон» все равно обойдется дороже, чем сваренная лапша из супермаркета. Чем выше ваше мастерство повара, тем дешевле будут обходиться обеды.
Экономьте на внешнем виде. Дешевые вещи в секонд-хэндах и на барахолках буквально спасут ваш бюджет. Донашивайте до конца старую, но прилично выглядящую одежду.
Ищите подработку. Пенсионеры могут требоваться в колл-центрах, на работе вахтером, в регистратурах и на подобных низкооплачиваемых работах.
Откладывайте деньги, как только появится возможность. Без подушки безопасности первая же болезнь или поломка важной техники, вроде газовой плиты или стиральной машины, приведут к долговой яме или резкому падению уровня жизни.

Что делать, если из средств к существованию - только мизерная социальная пенсия, подработок нет и не предвидится, а есть, одеваться, платить за квартиру нужно прямо сейчас? Есть несколько способов сэкономить на средней и длинной дистанции.

Интернет

Самый простой способ найти информацию о скидках и акциях - сайты вроде «Биглион» помогут найти самые дешевые товары и услуги, а «Яндекс.Маркет» и подобные ему магазины - выбрать лучшую цену прямо сейчас. В интернете можно найти сотни интернет-магазинов, предлагающих товары по низкой цене. Например, на одежде, инструментах и электронике можно заметно сэкономить, заказывая товары напрямую из Китая через «Алиэкспресс».

Для некоторых специалистов есть варианты удаленной подработки, с дополнительным доходом до 10-15 тысяч рублей в месяц.

Распродажи

Несколько раз в году проводятся традиционные распродажи, на которых крупные площадки снижают цену на товар. Из дат можно выделить:

предновогоднюю (рождественскую) распродажу;
«черная пятница», последняя пятница ноября;
11.11 или всемирный день торговли;
8 марта, скидки на товары для женщин.

У каждой компании могут быть свои конкретные даты для вброса на полки залежалого товара. Так, для «Алиэкспресс» характерны крупные распродажи на китайский новый год в начале февраля и день рождения сайта в конце марта. В эти дни скидки по некоторым позициям достигают 70%, так что в эти дни стоит как минимум попробовать заказать что-нибудь нужное.

Лекарства

Несмотря на то, что экономить на лекарствах в целом - очень плохая идея, некоторые дорогие средства могут быть заменены дешевыми российскими аналогами.

воспалительные заболевания слизистой оболочки - декспантенол заменяет бепантен;
боли в суставах, воспаления и отеки - кетопрофен вместо быструмгеля;
ревматизм, подагра - диклофенак заменяет вольтарен;
заболевания желудка, язва - омепразол вместо гастрозола;
нарушение кровоснабжения, венозная недостаточность - венарус заменяет детралекс;
грибки, микоз, кандидоз - флюконазол вместо дифлюкана;
аллергия и сопутствующие отеки - цетиринакс заменяет зиртек;
регуляция стула и пищеварения в целом - лоперамид вместо имодиума;
нарушения памяти и мозгового кровообращения - винпоцетин заменяет кавинтон;
воспаления глаз и ушей - дексаметазон вместо максидекса;
дисфункция поджелудочной железы - панкреатин заменяет мезим.

Все эти лекарства объединяет одинаковое активное вещество, поэтому эффект в целом будет схож. Нужно помнить, что лекарства нового поколения стоят дороже из-за более мягкого усваивания и меньшего количества побочных эффектов. Не стоит выписывать лекарства самому себе, уточните у врача, есть ли у ваших медикаментов более дешевый аналог и подойдет ли он лично вам.

Навыки

Личные умения ремонта, шитья, приготовления еды заметно экономят личный бюджет. Например, родным можно подарить что-то сделанное своими руками вместо дорогой покупки.

Здесь действует простое правило - чем больше полезного вы умеете сами, тем ниже вероятность вызова специалиста и непредвиденных трат.

Кредиты и микрокредиты

Отдельно необходимо сказать о взятии кредита у банков и финансовых организаций. Чаще всего пенсионеры берут подобные займы для того, чтобы расплатиться с долгами или оплатить лечение.

К сожалению, банки не особо рады давать кредит малоимущим пенсионерам. Если у человека не было превосходной кредитной истории, любые займы от 25 тысяч и выше будут отклонены. Микрокредитные организации наоборот, с удовольствием дадут займ, но под обеспечение имуществом пенсионера, вроде гаража, дачи или машины.

Если кредит все-таки нужно оформить — ищите банк со специальными условиями для пенсионеров. Хорошим примером станет «Совкомбанк», который предлагает небольшие займы для слабозащищенных категорий граждан.

Важно! Брать потребительский кредит нужно только в крайнем случае, так как в большинстве случаев пенсии не хватит для его выплаты. Даже если удастся растянуть сроки на один-два года, голодовка и жесткая экономия на всем не пойдут пенсионеру на пользу.

Банк является лишь временным решением срочной проблемы. Не стоит брать кредиты по мелочам, вроде плановой покупки новой стиральной машины - это заметно увеличит расходы, не дав ничего существенного взамен.

Заключение

Достойно прожить на восьмитысячную пенсию не получится - придется экономить на еде, одежде, лекарствах и других товарах первой необходимости. Выбор здесь заключается лишь в том, станет ли пенсионер недоедать ради более-менее приличных вещей или предпочтет лишний раз поесть говядины, в обмен на старые обноски.

В этом случае главное в планировании бюджета - поиск дополнительного заработка. Даже две-три тысячи в месяц заметно снизят нагрузку на бюджет и позволят не превращать разумную экономию в попытку выжить.

Видео — Как выжить на пенсию в России

Пенсионеры в нашей стране - одна из самых слабо защищенных категорий населения. Несмотря на внушительный рабочий стаж, многие получают небольшую пенсию, которой не хватает на покрытие базовых потребностей. Сегодня расскажем, как прожить на пенсию в России, кому надо экономить, каких выплат стоит ожидать от государства.

Какие пенсии в России : кто сколько получает

В законодательстве нет понятия минимального пенсионного обеспечения, но есть понятие ПМП - пенсионный прожиточный минимум. В 2018 году средние минимальные выплаты составили 8 703 ₽ с учетом индексации на 3,7% с 1 января. Те, кто по каким-то причинам не смогли получать страховую пенсию, которую формировали сами себе, будут жить в среднем на 8 500 ₽ в месяц. В 2019 году ПМП составляет 8 540 ₽.

Сумма начисляемой пенсии зависит от социальной категории, трудового стажа и других факторов. Например, с 2018 года страховую пенсию будут получать те, кто отработал минимум 9 лет и набрал не меньше 13,8 пенсионных баллов. А другие смогут получать пенсию по старости, по потере кормильца или другие ее типы. В начале 2019 года средний размер пенсий составил:

🔹 8 807 ₽ по инвалидности;

🔹 8 875 ₽ по потере кормильца;

🔹 11 873 ₽ чернобыльцам.

Также размер пенсий сильно зависит от региона. Всего получателей пенсий в нашей стране больше 40 млн человек. На 2019 год запланировано повышение среднего размера пенсий до 15 400 ₽. Самые большие пенсии получают жители крупных городов: например, москвичи - 17 500 ₽, жители Санкт-Петербурга - 13 600 ₽, Ростова - 10 500 ₽ в среднем. Выше всего пенсии у госслужащих, бывших военных и тех, кто работал на севере.

Как живут пенсионеры сегодня? Даже на среднюю московскую пенсию размером в 17 500 ₽ прожить тяжело: только коммунальные услуги могут отнимать до трети доходов. А кроме оплаты коммунальных услуг, пенсионеры должны тратить деньги на лекарства, продукты питания, покупку бытовой химии и предметов быта, одежды, развлечения.

Нужно ли пенсионерам в чем-то себя ограничивать

Все зависит от того, хватает ли вам денег. Если у вас большая пенсия и хватает на привычные продукты, одежду, предметы быта и коммунальные услуги, экономить не нужно. Если получаете среднее пенсионное обеспечение и имеете сбережения, можете тоже ни в чем себе не отказывать. Но помните, что сбережения могут кончиться в самый неожиданный момент.

Если получаете минимальную или среднюю пенсию и ее не хватает на привычную жизнь , можете найти дополнительные источники дохода.

💼 Устройтесь на работу. Несмотря на расхожий стереотип, что пенсионеров не стремятся принимать на работу, можно найти занятие по душе. Например, устроиться работать библиотекарем, сторожем, уборщицей, дворником, продавцом. А если у вас есть знания в узкой области, можете начать обучать молодых специалистов, например, давать уроки, помогать советами .

📱 Обратите внимание на фриланс. Если не хотите каждый день вставать в одно и то же время, добираться по пробкам на работу, отчитываться перед начальством, обратите внимание на фриланс. Фриланс - удаленная работа: выполнение определенных поручений для сторонних работодателей. Например, можно обзванивать клиентов по заранее собранной базе, писать статьи, если можете и хотите это делать. Доступные вакансии можно посмотреть на сайтах типа fl.ru или freelance.ru.

👵 Занимайтесь хобби. Занимаясь интересным хобби, вы можете убить сразу двух зайцев: заработать денег и занять свободное время . Когда выйдете на пенсию, сможете заниматься тем, от чего отказывались раньше, например, лепить из глины, плести из бисера, шить одежду, вышивать картины или иконы, вязать шерстяные вещи и так далее. Вспомните, чем увлекались раньше, или выберите, к чему лежит душа сейчас. Результаты трудов - вышивки, одежду, предметы декора - можно продавать через интернет, в социальных сетях или в магазинах, если договоритесь с их владельцами.

🌷 Займитесь хозяйством. Кто живет в деревне или селе, может занять свое свободное время и дополнительно подзаработать. Например, завести 20–30 кур: так вы перестанете покупать яйца в магазинах, а излишки сможете продавать. Кроме того, у вас всегда под рукой будет мясо. Также можно завести несколько свиней, индюков, уток и других сельскохозяйственных животных. Еще одно распространенное занятие - огородничество: выращивайте на участке свежие фрукты, овощи. Вы будете тратить гораздо меньше денег, чем на покупку, и получите свежие качественные продукты.

Советы, как экономно жить на пенсию : укладываемся в бюджет

Займитесь планированием бюджета

Как жить на пенсию , если вы недавно ушли с работы и еще не сориентировались, будет ли хватать денег? Первое, что нужно сделать - спланировать расходы. Возьмите листок бумаги, ручку и посчитайте, сколько нужно для жизни.

⭐ оплата коммунальных услуг - если не платить, могут отключить свет, газ, воду, отопление;

⭐ продукты питания - крупы, мясо, молоко, хлеб и так далее;

⭐ предметы быта, бытовая химия - стиральные порошки, мыло, средства личной гигиены;

⭐ лекарства, которые нужно принимать каждый день, например, от гипертонии, тахикардии, хронических заболеваний.

Необязательные расходы - все те, которые можно отложить, например, покупка нового коллекционного издания книг, приобретение бытовой техники, дорогостоящей одежды и так далее.

Когда посчитаете, сколько денег нужно на обязательные нужды, сможете понять, сколько остается. Если пенсии не хватает на обязательные нужды, ищите дополнительные источники дохода.

Откладывайте деньги каждый месяц

Пенсионеры и жизнь на пенсии непредсказуемы: могут возникнуть обстоятельства, которые потребуют денег здесь и сейчас. При запланированном бюджете любые непредвиденные расходы значительно ухудшают финансовое состояние. Поэтому лучше подготовиться к форс-мажору заранее.

Если есть возможность, откладывайте с каждой пенсии небольшую сумму денег, хотя бы 200–500 ₽. Можете хранить их дома либо открыть специальный расчетный счет. Если у вас были небольшие накопления, откройте вклад, периодически пополняйте его и получайте проценты: это принесет дополнительный доход, а в случае неприятностей поможет поправить финансовое положение.

Используйте льготы от государства

Вопрос, как выжить на пенсию , волнует пожилых людей не один год . Государство предоставляет помощь пенсионерам, например, доплаты для тех, у кого пенсия ниже прожиточного минимума.

Самая распространенная помощь пенсионерам - льготы на оплату коммунальных услуг. Например, инвалиды I и II групп, а также одинокие пенсионеры старше 70 и 80 лет могут получить скидку на оплату капитального ремонта в размере 50% или 100%. Кроме того, если размер оплаты коммунальных услуг превышает 22% от пенсии, можно оформить субсидию: государство будет перечислять деньги на расчетный счет.

Пенсионерам положены следующая помощь от государства:

📝 компенсация стоимости билетов к месту отдыха для тех, кто работает или работал в условиях крайнего севера;

📝 бесплатная прививка от гриппа для всех людей старше 60 лет;

📝 предоставление специальных средств для реабилитации, передвижения инвалидам и пенсионерам, нуждающимся в уходе;

📝 скидки или бесплатный проезд на общественном транспорте;

📝 материальная помощь в размере от 1 000 ₽ и более, в зависимости от региона;

📝 снабжение продуктами питания, бесплатными лекарствами, одеждой и так далее.

Социальные программы, как и условия получения помощи, зависят от региона и вашего материального положения. Обратитесь в местное отделение социальной защиты населения: специалист расскажет, как прожить на минимальную пенсию в России , и предложит участвовать во всех доступных программах.

Измените рацион питания

Если раньше вы привыкли питаться деликатесами или приобретать исключительно полуфабрикаты, чтобы выжить на пенсию в 8–10 тысяч , придется изменить свои привычки. Покупайте более дешевые продукты:

🍉 приобретайте овощи и фрукты в сезон - яблоки можно покупать круглогодично, огурцы и помидоры лучше брать летом, а зимой - капусту;

🌭 откажитесь от полуфабрикатов, консервов, колбасных изделий - готовые продукты всегда стоят дороже;

🌾 покупайте больше круп: завтрак из каши на масле или молоке обойдется дешевле, чем завтрак из бутерброда с отварным яйцом;

🐔 вместо говядины, свинины, баранины покупайте мясо птицы, например, курица стоит дешевле всего;

🐟 откажитесь от дорогостоящих сортов рыбы - их можно заменить минтаем, мойвой, стейком зубатки.

Можно раз в месяц покупать продукты на несколько недель вперед: макароны, крупы, замороженное мясо. Каждый день стоит докупать скоропортящиеся продукты: хлеб, молоко, кисломолочные изделия, фрукты, овощи.

Пользуйтесь скидками от торговых сетей

Во многих магазинах действуют скидки для пенсионеров, например, в торговой сети «Пятерочка» можно получать скидку до 10%, если закупаться до обеда по будням. Кроме того, следите за акциями: крупные торговые сети ежедневно снижают цену на определенные группы товаров. Это поможет прожить на маленькую пенсию - можно покупать только акционные товары, тогда вы будете тратить на продуктовую корзину на 10–30% меньше.

Чтобы не объезжать магазины в поисках акций, используйте специальные сайты и приложения, которые помогают экономить. Например, можно установить приложение «Едадил» и возвращать часть денег с покупок в обычных магазинах, если сканировать чек.

Если часто посещаете какие-то магазины, участвуйте в программах лояльности: оформите бонусную или скидочную карту, принимайте участие в сезонных акциях. Это тоже поможет сэкономить.

Покупайте у производителей

Все продукты в доступных торговых сетях продаются с наценкой. Если будете покупать какие-то товары напрямую у производителя, сможете неплохо сэкономить.

Как пенсионеру жить экономно и практично ? Искать возможность покупать одежду, товары для дома, бытовую технику практически без наценок. Даже самые большие скидки в торговых сетях предполагают наценку, поэтому лучше отказаться от них. Заходите на известные сайты, например, на Aliexpress. Вопреки расхожему мнению о «китайском» качестве товаров, там можно найти хорошие товары по стоимости в 2–3 раза ниже рыночной.

Например, на Aliexpress можно покупать гораздо дешевле, чем в магазинах:

🔺 товары для рукоделия, если вы увлекаетесь им;

🔺 чехлы и другие аксессуары для смартфонов, ноутбуков, планшетов;

🔺 шумовки, наборы ложек, солонки, другие предметы для кухни;

🔺 одежду, только нужно обращать особенное внимание на размеры;

🔺 многие другие товары.

Если решаете купить что-то напрямую у китайских производителей, обращайте внимание на рейтинг продавца и отзывы. Чем больше положительных отзывов - тем выше шанс, что товар придет вовремя и без брака.

Еще один вариант покупать обычные товары со скидками - посещать оптовые базы. Например, на них можно покупать продукты раз в месяц. Так вы сэкономите до 20–30% бюджета.

Экономьте коммунальные ресурсы

Чтобы платить меньше за коммунальные услуги и ресурсы, установите индивидуальные приборы учета. Если они уже стоят, попробуйте тратить меньше ресурсов - тогда и платить за коммуналку придется меньше.

Вот несколько распространенных способов экономить на коммунальных ресурсах:

📌 установите везде энергосберегающие лампочки - они не греются и действительно потребляют меньше энергии;

📌 отключайте приборы, которыми не пользуетесь, от сети - даже в режиме ожидания они потребляют энергию;

📌 пользуйтесь электричеством ночью, если установлен двухтарифный счетчик электроэнергии;

📌 откажитесь от домашнего телефона, радиоточки - они практически не нужны, а сотовая связь обходится дешевле;

📌 чистите накипь в чайнике, пылесборник в пылесосе - так они потребляют меньше энергии;

📌 размораживайте продукты не в микроволновке, а на полке холодильника заранее.

Такие хитрые уловки помогут жить на пенсии одинокой женщине или мужчине, при этом не переплачивая за коммунальные ресурсы.

Ходите в магазины правильно

Современный маркетинг построен так, чтобы заставить потребителя купить как можно больше товаров. К примеру, в крупных торговых сетях дорогие продукты расположены на уровне глаз, а отделы с самыми популярными товарами установлены далеко от входа.

Чтобы не попадаться на уловки маркетологов, ходите в магазин правильно. Всегда пишите список перед походом за покупками. Напишите все, что хотите купить, и не поддавайтесь импульсивным желаниям приобрести что-то еще. Для дополнительной подстраховки можно брать с собой столько денег, сколько понадобится для запланированных покупок, не больше.

Еще лучше закупаться пару раз в месяц на оптовых базах. Цены там обычно меньше, чем в розничных магазинах. Кроме того, можно купить сразу много продуктов на несколько недель вперед и не обременять себя ежедневными походами в магазин. Так вы сможете ежедневно покупать только скоропортящиеся продукты - творог, молоко, хлеб, выпечку или что-то еще, от чего не хотите отказываться.

Откажитесь от кредитов, займов

Если хотите купить что-то дорогостоящее, поехать в другую страну, потратить много денег на развлечения, лучше накопите необходимую сумму. Если оформить кредит, придется отдавать не только основную сумму, но и проценты.

Откладывайте каждый месяц хотя бы небольшую сумму в качестве неприкосновенного запаса. Тогда вам не придется занимать деньги или брать кредит, чтобы купить что-то дорогостоящее. Если ситуация непредвиденная и требует срочных решений, ищите самые выгодные программы. Сравните условия оформления займов для пенсионеров в разных банках и выберите кредит с меньшей процентной ставкой, а потом постарайтесь быстрее отдать его: так вы переплатите меньше. Еще лучше использовать кредитные карты с беспроцентным сроком погашения. Обычно он составляет 50–55 дней, у «Альфа Банка» есть кредитная карта с беспроцентным сроком 100 дней.

Не отказывайтесь от развлечений

Многие не знают, как жить на пенсии интересно , и думают, что все развлечения заканчиваются с достижением пенсионного возраста. Это не так: пенсионеры тоже могут жить интересно, если подойдут к организации развлечений с умом.

Например, можно записаться в клуб по интересам и заниматься там любимым делом, общаться с другими людьми, узнавать новое. Доступное бесплатное развлечение - прогулка в ближайшем парке, по набережной, просто по улицам: можно наслаждаться отдыхом и никуда не спешить. А если есть бесплатный проездной, можете посетить отдаленные районы или другие населенные пункты, в которых раньше никогда не были.

Если не можете без выходов в свет, можно экономно посещать общественные места. Например, вход во многие музеи для пенсионеров бесплатный или стоит символические 50–100 ₽. А билеты в театр, на концерты, выставки можно покупать по акциям, с большими скидками для пенсионеров. Или по купонам, с кэшбеком - есть специальные сайты, которые предлагают скидки, например, biglion.ru.

Заключите договор ренты

Если вы одиноки, финансовое положение очень затруднительно, а работать или заниматься хобби не можете по состоянию здоровья, попробуйте заключить договор ренты с пожизненным содержанием. Это сделка, по которой вы оставляете человеку квартиру, а он взамен обязуется обеспечивать вас и ухаживать, например, привозить продукты, покупать лекарства, делать уборку.

Рекомендуем составлять договор ренты у нотариуса, чтобы вас не обманули. В договоре обычно обязательно прописывают условия ухода за пенсионерами, определенную сумму средств, которые человек будет перечислять или отдавать вам, а также условия отчуждения квартиры. Будьте внимательны: перечитывайте все условия договора.

Доверяйте уход за вами тем, в ком уверены. Например, соседям, дальним родственникам, знакомым. Хорошо все обдумайте: на рынке много мошенников, которые могут обманывать одиноких пенсионеров.

В нашей стране минимальные пенсии начинаются от 8 тысяч рублей , а средние ненамного превышают МРОТ. Прожить на такое пенсионное обеспечение можно, но нужно будет выбирать одно из двух: либо подрабатывать, чтобы ни в чем себе не отказывать, либо стараться экономить на всем, чтобы покрывать хотя бы базовые потребности.

Размер пенсии в России - это вечная боль тех, кто эту самую пенсию получает. Увы, в других ближайших странах картина не лучше. Мы пообщались с несколькими знакомыми пенсионерами и собрали лучшие народные советы о том, как прожить на пенсию.

Оптимизируйте питание

Одежда

Избегайте импульсивных покупок. Берите то, что нужно в данный момент. Выбирайте, что устраивает по качеству, и из этих вещей покупайте самую дешевую.
Покупайте одежду по размеру. Если она чуть маловата, может стираться или рваться по шву, если велика - зацепитесь еще обо что-то и порвете.

Постарайтесь освоить покупку одежды в интернете. Самый выгодный вариант - китайские магазины типа Aliexpress и jd.com. Если хочется обязательно примерить - выбирайте российские магазины, в которых можно заказать в пункт выдачи с примеркой, а потом выкупить, что подойдет. Самые известные из таких - lamoda.ru и wildberries.ru.
Покупайте одежду на распродажах. Они бывают после Нового года и с середины лета. В каждом магазине свой график. Если вдруг одежда или обувь развалилась в начале сезона - посетите сток или дисконт-центр. Там со скидкой продают коллекцию прошлых лет.

Коммуналка

Если у вас счетчик с несколькими тарифами - используйте стиральную машинку после 11 вечера. То же касается и других приборов с большим потреблением энергии.
Узнайте, не положена ли вам субсидия. В каждом регионе свои правила, но некоторым пенсионерам удается возместить себе часть затрат на ЖКХ.
Откажитесь от домашнего телефона. Сейчас пользоваться сотовым выгоднее, а ведь за стационарный вы платите каждый месяц. Если у вас до сих пор есть радиоточка - отключите и ее.

Энергосбережение

Частая чистка пылесоса. Если пылесос давно не чистился и забит мусором, электроэнергии он будет поглощать больше. Но, если вы чаще его будете чистить, то намного быстрее закончится ваша уборка пылесосом и вы увидите разницу экономии частой чистки.
Избавление от накипи в чайнике. Не давайте накипи накапливаться в вашем чайнике. Чем больше её, тем дольше греется чайник и естественно поглощает электроэнергию. Если вам требуется нагреть воды на одну кружку, не наливайте полный чайник. Налейте столько, сколько вам требуется. Чем больше воды, тем дольше он будет греться.

Размораживание продуктов на полках холодильника. Проще всего замороженные продукты размораживать в холодильнике. Тогда вы сэкономите на работе процессора, и он сэкономит электроэнергию.
С помощью пластиковой бутылки экономьте на сливании воды в бачке. Для начала усовершенствуйте свой бочок. Вы можете купить новый бочек с кнопкой для раздельного слива. Но есть и выход для старых бочков. Вам потребуется внутрь бачка поместить пластиковую бутылку с водой. Механизм будет работать также, а сливать меньше. Экономия значительная.
Отключайте все приборы из розеток. У многих имеются привычки оставлять зарядное устройство, стиральную машинку, фен, телевизор, микроволновую печь в розетке. Даже в таком состоянии они медленно, но верно "пожирают" электроэнергию.
Использование энергосберегающих или светодиодных ламп. Используйте энергосберегающие лампочки, и ваши значительные затраты сократятся довольно быстро. Лучше использовать класс «А», он хоть и дороже, но окупится очень быстро, и вы заметите явную экономию электричества и средств.

Во многих аптеках и супермаркетах дают скидки пенсионерам. А еще в некоторых есть карты лояльности - они дают скидку или же копят вам баллы, чтобы потом ими расплачиваться. Вообще везде оформляйте все бесплатные карты - будь то аптека, магазин или другое учреждение, скидка не повредит.
Чаще дарите родным и близким что-то, сделанное своими руками. Такой подарок обычно обходится гораздо дешевле.
Ни в коем случае не берите кредиты, займы, не пользуйтесь рассрочкой. Жить в долгах при маленьком доходе - очень большой риск. Что если вы окажетесь без денег?
Откладывайте 10% пенсии на непредвиденные расходы, если у вас нет накоплений. Если накопления есть, то, пожалуй, можно тратить весь свой доход.

Начну с семейного анекдота. Когда моя дочка была в детсадовском возрасте, она страстно мечтала стать… пенсионером, чтобы никуда не ходить и вволю сидеть дома. Конечно, пенсия имеет свои положительные моменты. Наступление ее может быть в радость: сколько еще неисполненных планов, отложенных до лучших времен дел! И вот у вас так много свободного времени, не пора ли заняться ими? Но новая жизнь радует немногих.

Знакомая Людмила любила признаваться, что только на пенсии смогла зажить полноценной жизнью. Она пустилась путешествовать, смогла больше помогать детям. Людмила продолжала работать. Поэтому пенсионные выплаты стали просто «бонусом» по возрасту.

Меланья Андреевна и Анна Андреевна, наши постоянные читательницы, стали жить вместе. Обеим сестрам за 70, они очень трудолюбивы, рачительны и легки на подъем. Вместе им проще обрабатывать огород, вместе веселее копать картошку (да-да, это всё сами!) и смотреть по вечерам сериалы. Городскую квартиру одной из сестер сдали. Говорят, что живут замечательно. Но без огорода было бы голоднее.

Как известно, сытый голодного не разумеет. О своей жизни в старости трудно задумываться, когда до нее еще пара-тройка десятков лет. Поэтому к репортажу о том, как живет самая большая часть населения Геленджика, мы решили прибавить и эксперимент «на себе». Я попросила пенсионерку с доходом в 10 тысяч рублей расписать месяц своей жизни с покупками, непредвиденными тратами, житейскими хитростями и советами по выживанию. Ой, по экономии своего бюджета. Помочь нам взялась Зоя Михайловна Сторина.

— Надо учиться жить на то, что имеем, деточка, — воодушевленно начала меня учить 76-летняя собеседница. — Получаем пенсию 5-го числа, сразу вычитаем половину: коммуналка. Оставшиеся пять тысяч делим на 4 недели, тысяча про запас. Хотелось бы сказать, что мои доходы - смешнее не бывает. Но, к сожалению, бывает.

Бабушка отнюдь не жалуется. При своих скромных финансах она купила в кредит стиральную машину (еще выплачивает) и регулярно помогает сыну. Рецепт экономной жизни прост. Так она говорит. Молчать и экономить. И ни в чем себе не отказывать.

Прожить на тысячу в неделю? Да легко!

По совету Зои Михайловны, на неделю покупаем набор для бульона из куриных хребтов за 66 руб./кг., два кэгэ картохи, пачку макарон, капустину, хлеб. При таком раскладе остается на огурец и зелень. Шикуем дальше: берем еще пакет молока и пачку творога. Подсластить жизнь - конфетки «Раковые шейки». Из лимита первой недели я вылезла моментально, добрав «сверх нормы» сметаны для борща, про кусок свинины на кости уже и говорить страшно.

Раз я примерила на свои плечи груз жизненных лет, то и вещей, по идее, теперь покупать можно меньше. Куда ходить-то? На рынок и в поликлинику. А на дачу можно и в стареньком. «Верхней одежды еще хватит на несколько сезонов», — думает за меня добровольная помощница Зоя Михайловна.

А если ты (я то есть) еще молодая пенсионерка? Хочется надеть что-то новенькое. Купить, понимаю, невозможно. С обувью сложнее: она как-то быстро снашивается. Но на дачу можно и в кроссовках, которые внук отдал. На такую пенсию мебель не купишь, лишь бы диван не развалился да телевизор не подвел. Домашней утвари хватит надолго. Посуды разной, и кастрюлек, и сковородок, полно. Вроде не так уж и сложно. Большинство людей в нашей стране живут довольно скромно, средств иногда не хватает даже на самое необходимое, независимо от того, кризис сейчас или нет.

— Будет хорошо, если вы в газете напишете, в каких магазин чего подешевле купить можно, — советует Зоя Михайловна. — Это ж какая помощь пенсионерам будет! Я первая и начну. Вот смотрите: за мясом, картошкой-морковкой и яйцами мы в Парус ходим. Чуть выше детского сада «Рябинушка» магазинчик есть «Сельпо» в двухэтажном домике посреди мноэтажек. Раньше бы и за яблоками вас туда направила, но сейчас подорожали они, сравнялись с рыночными ценами. Молоко подешевле (33 рубля) и сметану натуральную - не сметанный продукт - беру в «Юлии», что вблизи Полевого рынка, на углу рядом с аптекой. Буду рада узнать адреса «полезных» магазинов с другими продуктами. Пенсионера ноги кормят.

Вторая неделя моей «пенсионной» жизни

Первое: хожу в магазин за продуктами через день. Второе: беру с собой только ту сумму, что могу потратить, а это 300 рублей. В эту сумму входит оплата продуктов, мелкие хозяйственные покупки: мыло, стиральный порошок, зубная паста, туалетная бумага и т.д. Заранее перед походом в магазин планирую, что буду готовить в эти дни, сколько каких продуктов необходимо приобрести. Одну тысячу откладываю на непредвиденные расходы – на лекарства, оплату проезда, ремонт обуви и нечто в этом роде.

Все еще помним, что я временно пенсионер, а не мама двоих детей. Поэтому покупку детских колгот, зимней шапки взамен потерянной в школе, 700 рублей на подарок ко дню рождения дочкиной подружке (и это только во время первой недели!) записываю, но в статье расходов не учитываю.

— Разве я могу повлиять на курс доллара? Поэтому живу себе спокойно, нервы этими знаниями не порчу, — отмахивается от надуманной, по ее мнению, проблемы другая знакомая пенсионерка Анна Николаевна. Она давно нашла для себя свою нишу: выращивает на участке цветы и продает. «Бизнес» не богат, торговать старушка стесняется, поэтому букеты распространяет только среди соседей да знакомых, почти даром. Но и эти деньги весьма выручают.

Баба Аня следит не за курсом, а за новостями на сайтах, где мастерицы предлагают на продажу поделки. Через Интернет она уже переслала покупателям вязаные салфетки и скатерти, шерстяные носки и одежду-«самовязку».

Очень я уговаривала Анну Николаевну сфотографироваться для газеты со своими необыкновенными салфетками. Ни в какую. «Что же это получается, соседи подумают, что одна я на пенсию прожить не могу?!» — возмущается. Вот такая она, как все. Живет. Вяжет. Не жалуется.

Третья неделя. Огурчик на 3 дня

Познакомилась с замечательной женщиной. Такая, знаете, русская красавица. Работала в бюро оформительных работ, а еще раньше — поваром в ресторане «Геленджик». Валентине Николаевне Гатерюк 85 лет (на фото).

Поговорили мы от души, тема ведь какая - самая насущная! Львиную долю «дохода» съедает коммуналка, это 4-5 тысяч. Но последние пять лет жить стало поприятнее, так как по достижении 80 лет государство добавило 3 тысячи. Роскошествовать Валентина Николаевна, как и все представители ее поколения, не привыкла с молодости. Считает, что к деньгам нужно относиться разумно. Именно она лучше всех помогла мне с редакционным заданием, разложив по полочкам каждую копейку.

Итак, питание. Утром каши. Полезно, питательно, сытно, вкусно. В обед супы, кусочек мяса, плюс обязательно салат из того, что есть. Вечером картошечка тушеная с рыбкой и снова салат. Понятно, что меню варьируется, но зелень и овощи на столе должны присутствовать всегда.

Каждый день геленджичанка устраивает себе прогулки на свежем воздухе. Это обязательное условие и главный рецепт для хорошего самочувствия. Поэтому к своим годам она чудесно сохранилась. А вот к врачам обращаться опасается. Чтобы избежать непомерных трат на лекарства. Да и боится, что микстуры не помогут. В подпункт «Развлечения» мы занесли пешие марш-броски. Раньше моя добрая знакомая гуляла по набережной и занималась в клубе «Гармония», что находится в м-не Парус, сейчас тяжело добираться так далеко.

Ищем копеечное

Василь Василич, постоянный читатель нашего издания, пенсионер с 25-летним стажем работы, проживает не один, с супругой. У него - 9 500 рублей, у нее - 6 500 рублей. Коммуналка зимой 6 тыс. рублей, летом — 3 тысячи. Бюджет свой не планируют. Выискивают наиболее дешевое питание. Никаких иных трат себе не позволяют. Одна отрада - дочь помогает, присылает одежду, обувь, сумки. «Но это не характерно для семей нашего возраста. Надо признаться, что чаще у дедушек и бабушек дети с внуками просят, а не дают, — выводит меня на честный разговор Василь Василич. — Хорошо, что пенсионеры приморских городов имеют возможность жить получше своих соседей».

Продукты супруги приобретают на ярмарках выходного дня. «Для моей жены, ее подруг и вообще всех, кого я знаю, ярмарка - это событие, это повод для встречи и разговоров. Ну и, конечно, это единственное место, где можно купить качественные продукты по хорошим ценам».

Чтобы купить лекарства, приходится походить по аптекам. Да и в тех пенсионеры берут только копеечные аналоги от кашля, головной боли, давления.

Неделя четвертая

Кошелек пуст. Как-то я не заметила, на какие такие нужды ушла моя последняя припасенная тысяча… Эксперимент завалила. Не получилось у меня прожить месяц на пенсию. И это при том, что февраль - месяц короткий.

Как жить?

Под этим заголовком хотелось бы дать советы, которые всенепременно помогут хоть немного расслабить тугие пояса пенсионеров.

Не затягивайте с оплатой ЖКУ. Помните: не заплатите сейчас — в следующем месяце потянуть «двойной тариф» по счетам будет нереально, а долги имеют неприятное свойство накапливаться.

Картошкой и овощами лучше всего запасаться осенью, муку покупать на оптовых складах и печь хлеб самим — гораздо дешевле магазинного выходит. Да, приходится больше, чем другим хозяйкам, проводить времени на кухне, но это того стоит!

Продукты покупайте не хаотично, а по списку из запланированных блюд.

По максимуму используйте свою морозилку. Она может стать хорошим помощником в сезон дешевых овощей и фруктов.

Включите в рацион фасоль! Это один из самых наиполезных продуктов.

Чтобы не болеть, не хандрить и чувствовать свою нужность, придумайте себе дело. Вяжите, покоряйте набережную, запишитесь в хор, гуляйте с внуками (можно напрокат брать соседских)… Чем меньше незанятого времени у вас будет, тем лучше - о болячках и современной экономике думать некогда.

Дорогие читатели!

Ольга Костромина.

Напечатать