Где выпустить пар. Учимся "выпускать пар"! – Существуют ли способы избежать конфликта

Порой в каждом из нас скапливается огромный котел из проблем, стресса и негатива. И если вовремя не дать выхода пару, котел может рвануть, оставив после себя огромную дыру в том социальном кругу, где этот взрыв произошел. Чтобы этого избежать, надо сделать превентивный, контролируемый тобой, направленный взрыв. А вот куда этот взрыв направить, чтобы избежать жертв среди мирного населения, ты узнаешь из этой статьи.

1. Секс

Самое лучшее на сегодняшний день средство от стресса, постоянных проблем и желания убивать все живое – это, конечно, секс. Этим ты не просто сломаешь позвоночник своему накопившемуся негативу, но и получишь массу бонусов на биохимическом уровне – огромный выброс положительно влияющих на твой организм гормонов, начиная от окситоцина и вазопрессина, заканчивая тестостероном и эндорфином – гормоном счастья. Иными словами секс – это квинтэссенция удовольствия и счастья в чистом виде, а это именно то, что всем нам необходимо.

2. Спорт

Что может быть лучше, чем после тяжелого рабочего дня прийти в спортзал и выбить дурь из груши или хорошенько попотеть под штангой? Особенно если тебя все достало и разозлило до такой степени, что это уже невозможно сдерживать. Вкладывая всю свою злость в каждый удар по груше или очередное повторение на скамье, ты даешь выход накопленному негативу через физический катарсис. Более того, твоя тренировка будет намного интенсивнее и жестче, что в свою очередь тоже принесет плоды в виде улучшения спортивных показателей.

3. Музыка

Если ты ленивая задница и не можешь заставить себя , а секс у тебя бывает чуть реже, чем никогда, то музыка – это то, что может послужить отличной альтернативой. По заключению недавно проведенных шведами исследований, прослушивание любимой музыки действительно понижает в крови уровень гормона стресса – кортизола, что в свою очередь делает человека счастливее.

4. Игра на нервах

Еще один отличный, а главное, приятный и интересный стресскиллер – это, конечно, компьютерные игры. Полчаса-час безжалостного истребления вероломно вторгнувшихся в твой город зомби и желание уничтожать все живое, медленно, но верно сходит на нет.

5. Пробегись

Если ты , то можешь хотя бы проехаться на велосипеде, санках, роликах, самокате или любом другом приспособлении, способном катиться. Быстрая, ежеминутная смена окружающих пейзажей, любимая музыка в наушниках, лица случайных прохожих, ветер в лицо, ощущение тока крови по каждой вене, ритмичный стук собственного сердца, ощущение свежести от каждого вдоха – все это прочищает твою голову лучше целой армии психологов. При этом на весь день ты останешься бодрым, заряженным позитивом и будешь мыслить более свежо и трезво.

6. Смени обстановку

Также отлично помогает освежить восприятие, постичь дзен и по-новому взглянуть на привычные вещи смена окружающей обстановки. Идеальным было бы рвануть куда-нибудь, где ты еще ни разу не был. Новые лица, новые знакомства и новые места всегда пойдут на пользу. Человек, если он слишком долго находится в одном и том же месте и каждый день видит одно и то же, начинает затухать, становится аморфным и безразличным ко всему. Если ты не можешь взять и сорваться на первой электричке в соседний город, сделай хотя бы что-нибудь менее кардинальное: поклей новые обои на стены, которые тебе приходится видеть каждый день последние пять лет, смени гардероб или хотя бы заставку на рабочем столе, сделай хоть что-нибудь новое.

7. Устрой Destroy

Вспомни детство: когда ребенку что-нибудь не нравится, он начинает стучать ногами по полу, крушить игрушки, кидаться едой и уничтожает все, что находится в его зоне поражения, превращая весь дом в эдакую Хиросиму комнатного масштаба. Это самый фундаментальный, заложенный самой природой способ избавиться от психоэмоционального напряжения и тем самым обезопасить организм от перегрузки. Ребенок делает это интуитивно и бесконтрольно, ты же можешь направить свой праведный гнев на что-то ненужное, старое, что давно пора выбросить на помойку, например, можно попросить бабушку отдать тебе старый, пылящийся в кладовке телевизор «Зорька» и подвергнуть его беспрецедентной по своей жестокости экзекуции при помощи любого, понравившегося тебе тяжелого тупого предмета. Вспомни детство: накупи бомбочек и взорви все, что вызывает у тебя неприязнь, кроме людей, конечно. А если дома есть старая, треснувшая посуда, а поблизости стоит заброшенная стройка, ты знаешь, что делать. Вариантов – тысячи, выбери тот, что тебе по душе, и устрой destroy.

8. Выговорись

Именно это делают все девушки, когда их что-то тревожит. Им достаточно поболтать часок с подружкой, излить душу, и сразу становится намного легче. Мы же не привыкли к тому, чтобы проявлять слабость, говорить кому-то о своих проблемах, показывать свои эмоции и чувства. Но, если ты будешь держать все в себе, то просто сойдешь с ума. Ты не робот и у тебя тоже есть душа, пусть и под железной броней невозмутимости и спокойствия. Кто-то считает, что неправильно и не по-мужски это – грузить близких друзей своими проблемами. Но если и есть в этом мире люди, с которыми можно поговорить о суровых жизненных реалиях, то это твои друзья. А вот плакаться своей девушке, родителям и семье в целом действительно не стоит. Ты их супермен, защитник и опора и всегда должен быть тем, кому они будут плакаться, а не наоборот. Нет ничего страшного в том, чтобы поговорить о насущном со своим другом или старшим братом, пропустить пару бутылочек пива и предаться легкой душевной меланхолии. Возможно, вместе у вас получится даже разрулить то, что тебе одному попросту не под силу.

9. Утоли жажду крови

В каждом из нас еще живы те первобытные животные инстинкты охотника и хищника. И время от времени они выбираются из недр нашего подсознания и плюют на всю нашу цивилизованность и образованность, проявляя всю свою истинную, звериную сущность, которую мы так тщательно пытаемся скрыть. Ты можешь взять это на вооружение и использовать себе во благо – выпустить пар чисто мужским способом, а именно: записаться в какую-нибудь мордобойную секцию, типа дзюдо или хоккея. Если у тебя довольно слабый болевой порог или просто не хочешь три раза в неделю ходить на работу в солнцезащитных очках, можешь купить билет на турнир по боксу. Ощущения, когда смотришь трансляцию дома и когда находишься в зале, абсолютно разные. Дома нет того адреналина, драйва, неподдельного интереса и искренней радости при победе.

Жарг. угол. Случайно проговориться о чём л. ТСУЖ, 37 …

1. Разг. Давать выход раздражению, снимать нервное напряжение, выражая свои отрицательные эмоции, ругая, отчитывая кого л. НРЛ 85; Мокиенко 2003, 71. 2. Жарг. мол. Ирон. Умирать. Максимов, 76. 3. Жарг. мол. Шутл. Ходить в туалет. Максимов, 76 … Большой словарь русских поговорок

Выпускать/ выпустить пар. 1. Разг. Давать выход раздражению, снимать нервное напряжение, выражая свои отрицательные эмоции, ругая, отчитывая кого л. НРЛ 85; Мокиенко 2003, 71. 2. Жарг. мол. Ирон. Умирать. Максимов, 76. 3. Жарг. мол. Шутл. Ходить… … Большой словарь русских поговорок

выпустить - пущу, пустишь, сов.; выпуска/ть, нсв. 1) (кого/что) Дать возможность выйти, перестать держать, удерживать. Выпустить пар. Выпустить птицу из клетки. Да что с тобой? Ты нездоров? спросила она с беспокойством, не выпуская его из объятий (Гончаров) … Популярный словарь русского языка

выпустить (газ, пар) - — Тематики нефтегазовая промышленность EN blow off … Справочник технического переводчика

выпустить - пущу, пустишь; вы/пущенный; щен, а, о; св. см. тж. выпускать, выпускаться, выпуск 1) кого что Дать возможность, позволить кому, чему л. выйти, удалиться, исчезнуть откуда л., куда л.; перестать держать, отпустить. Вы/пустить больного из больницы … Словарь многих выражений

Пущу, пустишь; выпущенный; щен, а, о; св. 1. кого что. Дать возможность, позволить кому, чему л. выйти, удалиться, исчезнуть откуда л., куда л.; перестать держать, отпустить. В. больного из больницы. В. пассажиров из автобуса. В. птиц на волю. В … Энциклопедический словарь

Ослабить, выпустить. С. пар выпустить пар в атмосферу. С. снасть выпустить до отказа. В переносном смысле стравить означает соврать, израсходовать. Стравил последнюю монету израсходовал. Не трави не ври. Самойлов К. И. Морской словарь. М. Л.:… … Морской словарь

1) стравлю, стравишь; прич. страд. прош. стравленный, лен, а, о; сов., перех. (несов. стравливать1 и стравлять1). 1. Натравить друг на друга, заставить подраться (животных, птиц). Стравить собак. Стравить петухов. || перен. разг. Подстрекнуть к… … Малый академический словарь

Гимнастки Make It or Break It Жанр спорт, драма Создатель Холли Соренсен В главных ролях Челси Хоббс Айла Келл Джози Лорен Кэсси Сербо Сьюзан Уорд … Википедия

Книги

• Небесный Стокгольм
• Небесный Стокгольм , Нестеров Олег. Петр, Антон и Кира - три закадычных друга, чья юность выпала на начало шестидесятых прошлого века, эпоху расцвета стиляг и ожидания свободы. Упразднено Четвертое управление контрразведки,…

Чтобы не копить в себе негатив, не доводить себя до стрессовых состояний и страшных заболеваний, надо обязательно «выпускать пар». Психологические приемы, позволяющие это делать эффективно, просты и доступны всем.

1. При возникновении в вашей жизни сильных негативных эмоций не держите их в себе, поделитесь с кем-нибудь. Не бойтесь показаться назойливым, думайте в такие моменты о себе и о том, как вам наименее безболезненным способом выйти из сложившейся ситуации. Друзья, родственники и коллеги для того и существуют, чтобы приходить на помощь ближнему своему.

2. Поспешите на природу. Это беспроигрышный вариант. Лес, озеро, поле, река, вишневый или яблоневый сад – здесь не просто можно обрести гармонию тела и духа, но и не постесняться выплеснуть весь негатив. Выпустить пар буквально – проораться, прорыдаться, прокричаться, потопать ногами и помахать руками, произнести в полный голос все, что хочется сказать обидчикам (учителю, начальнику, мужу, неблагодарным , доставшим уже родителям и т.д.).
Тот же оказывает футбольного матча или рок-концерта, т.е. мероприятий, где можно вволю покричать, попеть, повизжать. Кто практикует данную методику, говорят, что после этих манипуляций наступает необычайная легкость в груди, просветление в голове, покой в душе.

3. Посмотрите комедию. Лучше в кинотеатре, где заражает хохот и позитив толпы. Хохочите во все горло, до слез, до икоты, до колик. Не сдерживайте себя, выпускайте пар весело, от души, до донышка.

4. Заведите дневник. Переносите на бумагу все эмоции, пишите то, что вы хотели бы сказать своим обидчикам, но в реальной жизни не можете на это осмелиться. Дневник – это не обязательно толстая тетрадь: это может быть один листок. Когда он будет исписан, можете его порвать, потоптать ногами, сжечь, спустить в унитаз. Если вам кажется, что дневник – это вчерашний день, заведите блог в сети. Придумайте себе крутой или забавный ник для анонимности, описывайте откровенно свою жизнь, приглашайте к разговору, делитесь, обсуждайте, комментируйте. На бескрайних просторах Интернета многие выпускают пар…

5. Поплачьте. К мужчинам это относится тоже. Со слезами уходит много негатива, душевного напряжения и боли. Как сказал поэт, «омылась душа слезами, и стала легка, как пух». Получение эмоциональной разрядки посредством плача заложено в человеке самой природой, так стоит ли упускать такую возможность?

6. Разбейте что-нибудь. Звон и грохот уносят с собой стресс. Обычно бьют тарелки, стаканы, чашки. Но безопаснее и менее затратно все же бить подушки. Очень действенный метод.

В заключение остается добавить, что откровенная агрессия, наркотики не справляются со стрессами. Если и наступает кратковременный эффект, то потом все еще более усугубляется. Что касается стимуляторов, то они помогают, скорее, не замечать «пар», притупляют естественные реакции организма, а между тем раздражение все равно накапливается, и, рано или поздно, произойдет взрыв. Последствия могут быть самые непредсказуемые. Так что выпускайте пар на здоровье, делайте это осознанно и грамотно, и тогда негативные эмоции не будут портить вам жизнь.

Рано или поздно, в каждом из нас скапливается целый букет проблем, негатива и стресса. И если вовремя не дать возможности выпустить пар, котелок может не выдержать и бабахнуть. И останется огромная дыра в кругу тех людей, в которых он рванул.

И разумеется существует масса способов избежать подобного взрыва, который уж точно полезный никому не будет, но еще и разрушающий тебя изнутри.

OFFICEPLANKTON выделил 5 лучших способов выпустить пар и расслабиться, чтобы без взрыва котелка и без жертв среди мирного населения.

5. Прослушивание музыки

Не каждый сможет себе признаться, что в чем-то он настоящая ленивая задница, особенно когда дело касается спорта. Точить пирожки дюжинами, закусывая их тортиками и конфетками — это можно, ну а побегать после работы километра 3 — это лень, то не печально, выход есть.

Ученые доказали, что прослушивание любимой музыки, послужит отличной альтернативой спортзалу. Прослушивание любимой музыки снижает уровень гормона стресса- кортизола, что уже делает человека счастливее.

4. Компьютерные игры

Противникам вообще компьютерных игр может показаться нелогичным этот способ выпустить пар. Дело в том, что существуют игры, позволяющие снять стресс, убийством случайных прохожих или попыткой убежать от полиции, такие как: GTA V, Postal 2 или можешь поиграть в симулятор хирурга и зарезать своего пациента.

Если ты играл в эту игру, то и сам вспомнишь насколько приятно и азартно собрать целую тучу автомобилей и взорвать их. Хорошее настроение обеспечено!

Все это конечно шутки и юмор, но многим может показаться этот способ маньяческим, приводящим к необратимым последствиям в психике человека, но на самом деле доказано, что жестокие игры только снимают стресс, без ущерба для игрока. Но не зря такие игры рекомендуют лицам от 18 лет и с крепкой психикой.

3. Пробежка

«Я бежал, потому что надо было бежать. Я не думал о том, куда это меня приведёт.
Я бежал 3 года, 2 месяца, четырнадцать дней и шестнадцать часов.
Они не верили, что можно бежать просто так, без причин».

Если ты не любишь бегать, то можешь проехаться на велосипеде, роликах, скейте. Только представь, романтика какая: ты едешь на велосипеде по улицам или бежишь на своих двух, в ушах у тебя любимая музыка, в глазах — постоянно целое кино от первого лица с крутым фоновым саундтреком, а вот идет красивая девушка. Ощущение свежести при каждом вдохе, приток крови в каждой вене — все это неописуемые ощущения, которые ты просто обязан испытать.

2. Спорт

Вот спроси сам себя, что может быть лучше, после тяжелого нервного рабочего дня? Ну конечно, спорт. На самом деле есть еще масса приятных вещей(особенно номер 1 в нашем списке), но помолотить боксерскую грушу или выпустить пар, попотев под штангой — это совершенно другое дело. Выливая всю накопленную злость в каждом ударе на грушу, избивая ее, как своего неприятеля или вымещая негатив, тягая штангу, ты не только проведешь очень интенсивную и результативную тренировку, но и улучшишь свои спортивные показатели.

1. Занимайся любовью, а не войной

Секс во все времена был лучшим средством от стресса. Стресс и шалящие нервишки, ты не только сломают позвоночник твоей второй половинке, но выплеснут весь накопленный негатив. Также на биохимическом уровне ты получишь выброс большого количества положительных для твоего организма гормонов: окситоцин, вазопрессин, а также тестостерон и гормон счастья — эндорфин.
Как видишь секс мы не просто так поставили на первое место, тут целый коктейль: и выплеснуть пар, и кайфануть и весь оставшийся день наслаждаться жизнью.

Самое лучшее на сегодняшний день средство от стресса, постоянных проблем и желания убивать все живое – это, конечно, секс. Этим ты не просто сломаешь позвоночник своему накопившемуся негативу, но и получишь массу бонусов на биохимическом уровне – огромный выброс положительно влияющих на твой организм гормонов, начиная от окситоцина и вазопрессина, заканчивая тестостероном и эндорфином – гормоном счастья. Иными словами секс – это квинтэссенция удовольствия и счастья в чистом виде, а это именно то, что всем нам необходимо.