Укрепление сосудов и капилляров человека. Народные методы профилактики

Состояние сосудов у пожилых людей, не страдающих сахарным диабетом и ожирением, может быть на уровне здорового 29-летнего человека.

Согласно проведенному в США исследованию, артериальная гипертензия и снижение эластичности стенок сосудов не являются неотъемлемыми признаками старения. Сосуды могут оставаться здоровыми до глубокой старости, если избегать определенных факторов риска.

Специалисты медицинской школы Бостонского университета (Boston University School of Medicine) проанализировали данные более чем о трех тысячах людей старше 50 лет. Оценивалось влияние на эластичность кровеносных сосудов семи факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: артериальной гипертензии, повышенного уровня холестерина, высокого уровня сахара в крови, пониженной физической активности, плохого питания, ожирения и курения.

В целом, около 18% участников исследования имели здоровые сосуды. Из них 30% составляли люди 50-60 лет, 7% − 60-70 лет и 1% − старше 70 лет. Сосуды пожилых людей с отсутствием как минимум шести из указанных факторов риска в 10 раз чаще были здоровыми и эластичными по сравнению со сверстниками, которым удалось избежать не более одного фактора риска. На исходном уровне ни у одного из участников не было сердечно-сосудистых заболеваний, которые возникли в период последующего наблюдения (в среднем, 9,6 лет) у 391 человека. У тех, кто имел здоровые артерии, сердечно-сосудистые заболевания развивались примерно на 55% реже по сравнению с остальными участниками.

Основными факторами риска, имеющими особое значение для здоровья сосудов, авторы называют сахарный диабет, ожирение и уровень холестерина в крови. Значимая связь между состоянием сосудов, курением, питанием и физической активностью не выявлена. Впрочем, исследование не было предназначено определить, как отдельные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний непосредственно влияют на старение сосудов. Кроме того, к ограничениям исследования авторы относят отсутствие полных данных о рационе и физической активности для всех участников.

«Нам удалось выяснить, что и у пожилых людей состояние сосудов может быть на уровне 29-летнего человека, − утверждает ведущий автор работы Теему Нийранен (Teemu Niiranen). − Сильнее всего негативно сказывается на состоянии сосудов избыточный вес и сахарный диабет. Считается, что эта связь обусловлена воспалительными процессами и нейрогормональным дисбалансом при диабете и ожирении».

«Стоит иметь в виду, что снижение эластичности сосудов является лишь одним из аспектов прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний, − отмечает соавтор сопроводительной редакционной статьи доктор Кристиан Деллс (Christian Delles) из британского Института сердечно-сосудистых и медицинских наук при Университете Глазго (Institute of Cardiovascular and Medical Sciences at the University of Glasgow). - Имеет значение сужение сосудов на определенных участках или наличие атеросклеротических бляшек, что не может быть оценено с помощью исследований эластичности сосудов. Однако контроль факторов риска, несомненно, поможет сохранить сосуды здоровыми. К таким мерам можно отнести поддержание нормальной массы тела, прекращение курения, повышение физической активности, а также, при необходимости, прием гипотензивных препаратов и средств для снижения уровня липидов в крови».

В последнее время для россиян стал актуальным вопрос: «Как поддержать сердце и сосуды в пожилом возрасте?» Ведь по данным статистики от инфаркта в России каждый час умирают семь человек.

Это главная причина смерти среди наших соотечественников. Но врачи уверены, что многие из этих ситуаций можно было предотвратить, если бы пациент вовремя занялся профилактикой и лечением проблем сердечно-сосудистой системы.

Самые распространенные кардиологические заболевания

В пожилом возрасте от различных кардиозаболеваний страдает 90% пациентов. Почему так происходит?

Причины ухудшения сердечной деятельности с возрастом:

• увеличение размеров левого желудочка;
• утолщение сердечной стенки и уменьшение притока крови;
• снижение сократительной деятельности сердечной мышцы;
• нарушение функционирования клапанного аппарата;
• изменение сердечного ритма.

При этом половина всех «сердечных» смертей приходится на ишемию (нарушение сердечного кровообращения). Различают 3 основные группы кардиозаболеваний: связанных с функционированием клапана, сосудов или мышцы.

Болезни сердца:

• коронарная недостаточность;
• стенокардия;
• инфаркт миокарда;
• аритмия;
• кардиосклероз.

Факторы, влияющие на сердечную деятельность

Главным врагом «пламенного мотора» является избыточный вес, из-за ожирения риск инфаркта увеличивается в 20 раз.

Немаловажное значение имеют и вредные привычки. Кардиологи настоятельно советуют исключить из употребления никотин и алкоголь, снизить потребление кофе.

Курение повышает давление и вязкость крови, усиливает сердечный ритм, разрушает сосудистые стенки. Нагрузка на сердце при употреблении алкоголя возрастает.

Более 4-х чашек кофе ежедневно увеличивает вероятность инфаркта, особенно в сочетании с сигаретами. Отрицательно влияют также стрессы, нервное напряжение, переутомление.

В пожилом возрасте все эти факторы еще больше повышают риск серьезных кардиозаболеваний.

Как укрепить сердце и сосуды

Чтобы сердечко не болело и выполняло свою функцию долгие годы, необходимо немного поддержать его, соблюдая несколько важных моментов.

Питание

Для борьбы с ожирением необходимо изменить рацион и режим питания: есть менее калорийную пищу, питаться часто, но маленькими порциями. Требуется добавить в меню некоторые продукты, чтобы поддержать сердечко и сосуды.

Продукты, необходимые для нормальной работы сердца:

• овощи и злаки (источники клетчатки);
• виноград, абрикосы, патиссоны, бананы, кабачки, какао (богаты калием);
• гречка, ламинария, арбуз (в них много магния);
• малина, перец, яблоки, цитрусовые (рекордсмены по витамину С);
• льняное масло, рыбий жир (Омега 3).

Обычно, сердечникам врачи назначают специальную диету. Она исключает продукты, содержащие много холестерина (он приводит к образованию сосудистых бляшек). Также ограничения касаются копченого, соленого и жирного.

Физические нагрузки

Малоактивный образ жизни часто приводит к сердечным заболеваниям у пожилых людей. Умеренная физическая активность помогает справиться с избыточным весом, дает заряд бодрости и энергии. Начинать тренировки важно постепенно.

Во время занятий кардиологи советуют следить за пульсом (не более 120-130 уд/мин). Длительность тренировки желательна 30-60 минут. Очень полезна ежедневная 5-10 минутная утренняя зарядка. Дважды в неделю рекомендуются более активные кардионагрузки: скандинавская ходьба, танцы, аэробика, велосипед.

Здоровый образ жизни

Правильный образ жизни включает не только здоровое питание, исключение пагубных привычек, но и режим дня. Важно ежедневно полноценно отдыхать, высыпаться, не нервничать.

Полезны длительные пешие прогулки в парке или на природе. Важно постоянно контролировать артериальное давление, пульс, количество холестерина в крови.

Медикаменты и витамины

Часто с пищей человек получает недостаточное количество витаминов и микроэлементов.

Витамины, важные для работы сердечно-сосудистой системы:

• С - профилактика атеросклероза, укрепляет сосудистые стенки и миокард;
• А - затрудняет формирование сосудистых бляшек;
• Е - делает прочными капилляры;
• P -снижает проницаемость и кровоточивость сосудов;
• F -укрепляет ткани сердца, предотвращает холестериновые бляшки;
• В1- стабилизирует сердечный ритм;
• В6 – борется с холестерином.

Микроэлементы:

• Магний-улучшает состояние миокарда, нормализует давление, снижает количество тромбов;
• Кальций- укрепляет сосудистые стенки, улучшает ритм;
• Калий- улучшает сокращения сердечной мышцы;
• Фосфор- нормализует сердечный ритм;
• Селен- борется со свободными радикалами;
• Хром- профилактика повышенного давления и кардиозаболеваний.

Кроме витаминных комплексов в аптеке сегодня продается большое количество лекарств и биологически активных добавок, улучшающих работу важного человеческого органа.

Фармацевтические сердечные препараты:

• Венотон;
• Аскорутин;
• Пирацетам;
• Рибоксин;
• Кавинтон;
• Аспаркам;
• Боярышник форте;
• и т.д.

Народные средства

В народе, чтобы поддержать работу сердца всегда применяли отвары и настои различных растений.

Отвар Боярышника

Уменьшает высокое давление, устраняет тахикардию и аритмию. Взять 1ст. ложку плодов и залить 300 мл воды, варить 30 минут. Затем настоять, процедить и пить по 50 мл перед едой.

Средство из яиц

Укрепляет сосуды. Размять вилкой, залить стаканом оливкового масла, поместить в холодильник. Есть по 1 ч. ложке в день в течении 7 дней.

Фитобочка для лечения «сердечных» проблем

Сегодня большой популярностью пользуется процедура «Фитобочка», которая является отличным средством для тренировки сердечно-сосудистой системы.

Фитосауна способствует расширению кровеносных сосудов, заставляет работать все капилляры, за счет чего возрастает циркуляция крови и усиливается венозный отток.

В результате улучшается кровоснабжение всех органов кислородом и питательными веществами, выводится шлаки.

Это еще и эффективная профилактика повторного инфаркта, но для проведения лечебного курса требуется подождать не менее 6 месяцев после перенесенного приступа.

Процедура полезна при вегетососудистой дистонии, ишемии (без стенокардии), миокардитах, гипотонии и гипертонии.

В пожилом возрасте очень важно поддержать работу сердечно-сосудистой системы, которая в это время испытывает значительную нагрузку.

Своевременная профилактика способна спасти жизнь и обеспечить крепкое здоровье. Ведь сердечные проблемы могут привести не только к смерти, но и к инвалидности пациента. Особенно их опасность повышается с годами.

Поэтому, необходимо соблюдать все меры по поддержанию работы «жизненного моторчика» и периодически посещать кардиолога.

Атеросклероз у пожилых

Атеросклероз у пожилых

Чем больше человеку лет, тем чаще он вынужден посещать доктора. Возрастные дегенеративные изменения не щадят и сердечно-сосудистую систему. Атеросклероз головного мозга и других органов и отделов развивается в силу ряда факторов:

• нарушения липидного обмена. Метаболизм с возрастом снижает свою скорость и качество. Продукты обмена некачественно выводятся, на синтез материала для тканей требуется больше энергии, а процессы ассимиляции не пополняют ее в полном объеме. Тяжело в пожилом возрасте происходит распад жиров, которые попадают вместе с пищей. Жирные кислоты и глицерин вырабатываются в избыточном количестве, а излишки не выводятся кишечником. Это способствует повышению уровня холестерина в крови, висцерального жира вокруг органов. Часть этих веществ оседает внутри кровеносных сосудов, что приводит к серьезному заболеванию кровообращения;
• снижение эластичности стенок артерий и вен. Количество эластина и коллагена с каждым годом уменьшается. Его место занимает соединительная ткань. К ней прилепляются бляшки;

Атеросклероз сосудов головного мозга и сердца

• изменение гормонального фона. С возрастом железы внутренней секреции начинают меньше вырабатывать секретов. Такой естественный процесс приводит к нарушению метаболизма, патологических изменений со стороны сердечно-сосудистой системы. Привести к такому состоянию может и неадекватная терапия гормональными препаратами и антибиотиками. Поэтому любое лечение стоит начинать с посещения кабинета доктора и постановки диагноза.
• опасен тем, что без терапии развиваются сильные осложнения, вплоть до летального исхода. Поэтому стоит посетить кабинет специалиста при первых симптомах недуга.

Тревожные звонки болезни

В зависимости от локализации поражения, симптомы бывают очень разными:

• нарушение кровообращения головы. Начинаются головокружения, сильные боли. Больные пожилые люди часто испытывают дезориентацию в пространстве, плохую координацию простых движений. При длительном кислородном голодании ткани головного мозга начинают давать сбои в работе. Наблюдается стремительное снижение остроты зрения, «мушки» при взгляде на источник света. Частым спутником становится шум в ушах в спокойном состоянии или при резких движениях. Иногда он достигает такой силы, что пациент не может полноценно отдохнуть ночью. Лечение атеросклероза у такой категории начинается с восстановления трофики и иннервации пораженного участка;
• при патологии в ногах симптомы имеют более выраженный характер. Пораженная конечность бледнеет или краснеет, начинается отек. Так сигнализируют глубокие ткани о нарушении трофики и нехватке кислорода. При полном перекрытии просвета артерии появляются сильные боли, или, наоборот, наблюдается полная потеря чувствительности. Состояние крайне опасно для жизни.

Атеросклероз нижних конечностей часто приводит к гангрене и гнойно-воспалительным процессам, трофической язве. При халатном отношении, отсутствии адекватной терапии возможна полная потеря функциональных возможностей части тела или ампутация. Поэтому, чтобы не допустить подобного, стоит при первых симптомах недуга обращаться за помощью к медикам. Они проведут диагностику и адекватную терапию в оперативном режиме.

Осложнения

Без лечения старческий недуг легко перерастает в:

• эмболию и тромбозы. При атеросклерозе нижних конечностей при перекрывании жировой бляшкой просвета сосуда начинается отек, резкое локальное снижение или повышение температуры кожного покрова. Без оперативного лечения пациентов пожилого возраста начинаются гнойно-воспалительные процессы, гангрены;
• инсульты. Эти опасные последствия часто вызывает атеросклероз сосудов головного мозга.

Эмболия и тромбозы - последствия атеросклероза

Симптомы и лечение недуга зависит от стадии закрытия просвета, общего состояния больного, наличия других патологий.

Диагностика

Перед началом лечения врач проводит исследования. В комплекс входят:

• биохимический анализ крови на определение уровня гормонов, конечных продуктов жирового обмена и холестерина;
• кардиография в спокойном состоянии и при физических нагрузках;
• доплерография. Определяют скорость потока крови, наполнение артерий, наличие патологий на стенке;
• магнитно-резонансная томография показывает детализированное изображение пораженного участка в разных проекциях, дает возможность выбрать хирургу технику проведения оперативного вмешательства.

Диагностика атеросклероза поможет предотвратить развитие множества болезней

Терапия

Атеросклероз у пожилых пациентов часто становится причиной внезапной остановки дыхания или сердечного ритма.

Чтобы предотвратить развитие подобного сценария, врачи применяют:

• фармакологические средства широкого диапазона. Они устраняют провоцирующие факторы, помогают остановить формирование новых жировых отложений на стенках сосудов и разрушить старые бляшки. Все они имеют отличное терапевтическое действие, но также обладают противопоказаниями. Поэтому статины, антиагреганты, секвестранты, фибраты, никотиновая кислота и ее производные назначает только врач после получения результатов диагностики, постановки диагноза. При таком подходе нижние конечности в зрелом возрасте восстановят функциональные возможности. При сильных неврозах, депрессивном состоянии прибегают к антидепрессантам, седативным препаратам. Они помогут побороть эти проблемы в старческом возрасте;
• оперативное вмешательство. Мера целесообразна при угрозе жизни, когда бляшка большого размера, или существует перекрытие магистральных кровеносных сосудов. Атеросклероз (лечение) включает классические или современные, малотравматичные виды операций. Какую из них выбрать, решает только лечащий врач. Атеросклероз в крупных поверхностных сосудах убирается путем иссечения пораженного участка, дальнейшим его зашиванием или протезированием. Для коррекции кровообращения в глубоких слоях применяют современные техники, не нарушающие целостности стенок. Это минимизирует риск возникновения внутренних кровотечений, осложнений;

Лечение атеросклероза

• нетрадиционные техники. Рефлексотерапия, иглоукалывание, лечение пиявками. Все это может применяться в качестве дополнительной терапии. Проводить ими основное лечение опасно для здоровья. Особенно в пожилом возрасте.

Меры профилактики

Для того чтобы сосуды были крепкими и здоровыми даже в зрелом возрасте, стоит придерживаться простых правил:

• полюбить контрастный душ или бассейн. Резкое колебание температур только идет на пользу сердечно-сосудистой системе. Стенки стают плотнее, а просвет - открытым;
• контролировать количество выпитой воды. Жизненно необходимая влага в количестве 1,5-2 литра позволяет избежать дефицита жидкости, загустения крови, образования тромбов, повышения холестерина;
• отказаться от табака и алкоголя. Никотин, этиловый спирт, смолы и тяжелые металлы - не лучшие спутники здоровья сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите избежать патологий кровообращения, стоит отказаться от вредных привычек;
• регулярно употреблять витаминно-минеральные комплексы. Особенно обращать внимание в пожилом возрасте стоит на ненасыщенные жирные кислоты типа Омега-3 и Омега-6. Они нормализуют жировой обмен и предотвращают появление холестериновых бляшек;
• ввести в свое меню много зелени, овощей красного, желтого, зеленого цвета. В них находятся антиоксиданты. Они защищают стенки кровеносных сосудов от воздействия негативных факторов, свободных радикалов;

Правильное питание поможет предотвратить атеросклероз

• побольше гулять. Гиподинамия - главный союзник проблем с кровообращением в пожилом возрасте. Никто вас не заставляет наматывать круги в парке (хотя есть и такие пенсионеры), но проходить ежедневно не спеша 30 минут вам точно по силам;
• легко относиться к жизненным невзгодам. Без стрессов шансы атеросклероза стремительно падают, а продолжительность жизни - увеличивается.

). Происходит отложение холестериновых атероматозных уплотнений и образований бляшек на стенках сосудов. После чего наступает склероз – процесс, при котором в образованиях растёт соединительная ткань, закрепляя их на месте, и деформируя стенки сосудов.

СПРАВКА! В последние 50 лет была популярная, так называемая «холестериновая теория», гласящая о том, что основной причиной атеросклероза является потребление большого количества жирной пищи. Теория не была подкреплена ни одним научным фактом или исследованием, но просуществовала достаточно долго.

В начале 2010 года в Канаде был проведён эксперимент, с участием 250 респондентов разных возрастных и генетических групп.

Результаты показали, что нет абсолютно никакой зависимости между потреблением жирной пищи и повышением холестерина в крови. Более того, чрезмерное потребление жиров нарушает функцию печени, в следствии чего понижается холестерин и повышается кислотность крови.

Чтобы убедиться в этом самостоятельно, проведите эксперимент – составьте список всех продуктов, которые вы употребили за день, а затем перейдите на сайт с онлайн-калькулятором калорий. Заранее предупредим Вас, что количество жиров не будет превышать даже нижнюю границу дневной нормы, а вот количество углеводов, особенно сахара – будет зашкаливать.

Причины

Врач проведёт дифференциальную диагностику и назначит анализы, среди которых будет:

1. Липидный профиль крови (соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина).
2. Гематокрит крови (густота).
3. Сахар крови.
4. Гормоны поджелудочной железы (грелин, инсулин, глюкагон).

Лечение

Лечение атеросклероза у пожилых может носит как медикаментозный, так и хирургический характер. Терапия заключается в нормализации густоты крови, её липидных показателей.

Какие препараты назначает врач:

1. Статины , регулярный приём которых уменьшает размер ядра бляшки, вследствии чего состояние улучшается.

   К ним относятся:

   • Симвастатин.
   • Вабадин.
   • Симвакор.
   • Вазилип.
   • Симвакард.
   • Зокор.
   • Вазостат.
   • Симватин.
2. Фибраты , участвуют в окислении липидов, рассасывая бляшки изнутри.

   Список препаратов:

   • Фенофибрат.
   • Цитофибрат.
   • Гемфиброзил.
   • Безафибрат.
3. Никотинаты, препараты, снижающие уровень холестерина:
   • Эндурацин.
   • Никотиновая кислот.
   • Ниацин.

Операция назначается только к случаях критически тяжёлого состояния пациента и представляет собой хирургическое устранение бляшки.