Slăbiciune severă în timpul sarcinii ce să faci. Cauzele slăbiciunii în timpul sarcinii în stadiile incipiente și târzii

Natura a gândit dinainte toate procesele fiziologice care au loc în corpul viitoarei mame. Cu toate acestea, uneori o femeie începe să aibă o slăbiciune severă în timpul sarcinii, obosește rapid și vrea să doarmă tot timpul. Această condiție nu se numește patologie - este, mai degrabă, o caracteristică individuală a corpului viitoarei mame. Dar nici nu ar trebui să tolerezi slăbiciunea - trebuie să te lupți cu ea.

înainte de naștere bulion de cartofi
Nașterea în curând Adeverință de specialiști în apropiere
indicatii pentru implementarea lui: handicap sigur

Cauzele bolii

Să vedem de ce apare slăbiciunea.

1. Modificări ale nivelurilor hormonale - în timpul transportului unui copil, corpul unei femei este supus unui stres enorm, apar numeroase schimbări, inclusiv la nivel hormonal. O restructurare atât de drastică a corpului poate provoca unele disconfort și sănătate precară. Nu ar trebui să vă faceți griji prea mult pentru acest lucru, deoarece în câteva luni totul se va rezolva de la sine.
2. Un program de lucru încărcat - dacă viitoarea mamă lucrează din greu și chiar suprasolicită ceasul, se străduiește să facă totul într-o singură zi, nu se cruță pe ea și pe copilul nenăscut - acest lucru îi poate afecta negativ bunăstarea. Femeia va deveni foarte obosită, va dezvolta apatie și poate avea chiar amețeli. Este necesar să ne dăm seama că timpul sarcinii nu este în niciun caz potrivit pentru o activitate persistentă.
3. Griji cu privire la viitorul copil – unele femei se îngrijorează foarte mult cu privire la fiecare problemă, mai ales dacă există cu adevărat. De exemplu, spotting în stadiile incipiente, greutatea abdomenului, greață. Pentru copilul ei nenăscut apar griji puternice, femeia se chinuiește literalmente în fiecare zi, motiv pentru care există o pierdere a puterii, a dispoziției și a insomniei. Trebuie să te gândești mai mult la propria ta bunăstare, atunci și copilul se va simți bine.
4. Anemia prin deficit de fier este cea mai frecventă cauză a problemelor în timpul sarcinii. Reprezintă un pericol nu numai pentru femeie, ci și pentru făt. Lipsa hemoglobinei nu permite copilului să fie pe deplin asigurat cu oxigen și substanțe nutritive. O femeie se confruntă cu dureri de cap, dificultăți de respirație și slăbiciune în timpul sarcinii. Dacă situația nu este normalizată, aceasta va duce la hipoxie fetală.
5. Tensiunea arterială scăzută cauzează sănătatea precară. Uneori apare chiar și leșinul. Această afecțiune este periculoasă deoarece sângele circulă prost și nu furnizează bebelușului toți nutrienții necesari. Acest lucru poate duce la hipoxie fetală și întârzieri în dezvoltare.
6. Toxicoza - greața, amețelile sunt adesea cauzate de această boală specială. Pentru unele femei trece neobservat, pentru altele durează mult și provoacă multe neplăceri. Această boală nu trebuie tratată, dar este necesar să consultați un medic, mai ales în etapele ulterioare.
7. Răceala, gripa - febra și somnolența în timpul sarcinii cu siguranță nu sunt o normă. Și dacă acestea sunt, de asemenea, însoțite de tuse, frisoane și dureri de oase, atunci ar trebui să consultați imediat un medic.

Senzație de rău

Disconfort la nivelul picioarelor

Slăbiciunea picioarelor în timpul sarcinii poate fi cauzată de mai multe alte motive:

• dacă viitoarea mamă este bântuită de senzația de picioare înghețate când camera este caldă, există amorțeală la nivelul membrelor și suferă de crampe nocturne, atunci acest lucru poate indica prezența aterosclerozei;
• De asemenea, sunt posibile varice, care se manifestă prin creșterea presiunii asupra vaselor picioarelor, iar venele nu trebuie neapărat să iasă în afară; această boală poate să nu aibă manifestări externe, ci se caracterizează doar prin greutate în picioare, oboseală și umflare. ;
• O cauză la fel de comună este picioarele plate sau deformarea picioarelor, de regulă, aceasta este însoțită de dureri de seară în articulația gleznei, precum și de greutate la mers;
• Dacă începeți să observați slăbiciune în timpul sarcinii, atunci toxicoza, nivelurile scăzute de hemoglobină sau glucoză, osteocondroza și distonia vasculară nu pot fi excluse.

Cauzele acestei boli în stadiile incipiente și târzii.

1. Slăbiciunea constantă în stadiile incipiente, grețurile matinale și impotența pot fi o consecință a nivelurilor ridicate de progesteron. Acest hormon este capabil să influențeze sistemul nervos, pregătind viitoarea mamă pentru maternitate. Drept urmare, femeia devine mai relaxată și mai pasivă. Desigur, este prezentă și iritabilitatea, dar, de regulă, starea psihică a femeii se schimbă.
2. Problemele după mâncare în primul trimestru de sarcină pot apărea din cauza faptului că organismul cheltuiește multă energie pentru procesarea alimentelor, sângele curge în stomac, retrăgându-se din cap, ceea ce provoacă o scădere a tensiunii arteriale - vrei să dormi tot timpul.
3. De asemenea, slăbiciunea și amețelile în timpul sarcinii pot fi un semn al unei probleme de sănătate pentru viitoarea mamă, care va fi determinată de rezultatele testelor.
4. Greața și slăbiciunea în timpul sarcinii târzii pot fi cauzate și de toxicoză, doar tardivă, care se numește gestoză. De regulă, o astfel de boală trebuie tratată. Dacă, împreună cu pierderea forței, se observă umflături, hipertensiune arterială și există proteine ​​în urină, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Acest lucru poate indica gestoză severă - preeclampsie.
5. Foarte des, sănătatea precară la 38 de săptămâni apare din cauza sarcinii. Cu cât data scadenței este mai aproape, cu atât mai devreme o femeie dorește să nască: viitoarea mamă este deja pregătită din punct de vedere psihologic și fizic să devină mamă. Pregătirea organismului pentru procesul de naștere epuizează și corpul.
6. Un alt motiv pentru slăbiciune la 39 de săptămâni poate fi compresia venei cave inferioare, care este situată sub uter. Sub o sarcină mare, este comprimat, ceea ce provoacă o întrerupere a aprovizionării cu sânge. Apoi viitoarea mamă începe să experimenteze slăbiciune în timpul sarcinii, amețeli și pulsații în abdomenul inferior. De regulă, astfel de senzații apar atunci când stai culcat pe spate, așa că medicii recomandă evitarea acestei poziții în timpul somnului nocturn.

Senzație de rău

Aplicarea medicinei tradiționale

Deoarece slăbiciunea apare destul de des și nu este recomandat ca viitoarele mame să ia medicamente, femeile folosesc rețete populare pentru a restabili puterea. Să luăm în considerare cele mai faimoase și eficiente dintre ele.

Rădăcina de calamus:

• se iau 2-3 g de rizomi de calamus;
• 1 pahar cu apă;
• 1 lingurita miere;
• a fierbe apa;
• se răcește la o temperatură de 40 C;
• se toarnă apă fiartă peste rizomi;
• se lasa 1-2 ore;
• încordare;
• adauga miere

Aplicație.

1. Bea ½ pahar de infuzie caldă de 3 ori pe zi.
2. Consumați înainte de masă.
3. Durata cursului – 1 săptămână.

bulion de cartofi:

• luați 4 cartofi;
• se pune intr-o cratita cu coaja;
• a umple cu apă;
• gătiți cartofii până se înmoaie;
• turnați bulionul de cartofi într-o cană;
• misto.

Aplicație.

1. Bea 1 pahar cu apa decoct de 3 ori pe saptamana.
2. Se serveste rece.
3. Durata cursului – 1 lună.

Bulion de cartofi

Infuzie de lamaie si usturoi:

• luați o jumătate de lămâie, 2 căței de usturoi, o jumătate de litru de apă;
• a fierbe apa;
• misto;
• se toacă mărunt lămâia împreună cu coaja;
• toca usturoiul;
• pune ingredientele într-un borcan;
• se toarnă apă fiartă;
• închideți recipientul cu un capac;
• lasa 4 zile.

Aplicație.

1. Luați 1 lingură. lingura de 1 data/zi.
2. Este indicat să bei pe stomacul gol cu ​​20 de minute înainte de masă.
3. Durata cursului – 2 săptămâni.
4. Păstrați amestecul la frigider.

Riscuri și pericole posibile:

• uneori, slăbiciunea în timpul sarcinii poate fi cauzată de hipotensiune arterială, care apare din cauza toxicozei;
• la sfârșitul sarcinii, această boală poate fi cauzată de compresia venei genitale inferioare de către uter, care împiedică fluxul de sânge către creier și inimă;
• circulația slabă a sângelui poate provoca nu numai slăbiciune, ci și lipsa de oxigen a copilului, ceea ce duce la dezvoltarea hipoxiei și poate provoca nașterea prematură;
• slăbiciune în timpul sarcinii, care este cauzată de tensiune arterială scăzută, împiedică livrarea de oxigen către făt; acest proces nu poate fi început, deoarece lipsa de oxigen duce la întârzierea creșterii intrauterine și poate provoca avort sau prematuritate;
• Este necesar să se monitorizeze constant tensiunea arterială a viitoarei mame pentru a evita eventualele complicații.

Mulțumesc 0

ginecolog, pediatru

Nu chiar

S-ar putea să fiți interesat de aceste articole:

Atenţie!

Informațiile publicate pe site au doar scop informativ și au doar scop informativ. Vizitatorii site-ului nu ar trebui să le folosească ca sfat medical! Editorii site-ului nu recomandă auto-medicația. Stabilirea diagnosticului și alegerea unei metode de tratament rămâne apanajul exclusiv al medicului dumneavoastră curant! Amintiți-vă că numai diagnosticul complet și terapia sub supravegherea unui medic vă vor ajuta să scăpați complet de boală!

Astăzi, chiar și femeile sănătoase obișnuite se simt adesea slabe și apatice. La aceasta contribuie ritmul aglomerat al vieții moderne. Și ce putem spune despre femeile care au copii! Prin urmare, slăbiciunea în timpul sarcinii nu ar trebui să fie surprinzătoare, deoarece o astfel de condiție este o cheltuială uriașă de energie.

Deteriorarea sănătății în primele luni de sarcină

După o concepție reușită, corpul feminin este reconstruit radical. Fondul hormonal se schimbă în el, modificările afectează toate sistemele care încep să funcționeze sub sarcină crescută. Viitorul copil are nevoie de vitamine și minerale. Le ia de la mama. Apariția unui alt cerc în sistemul circulator ajută la reducerea nivelului de fier din sânge și, în consecință. Dacă o femeie nu era obișnuită să-și urmărească dieta înainte de sarcină sau a acordat multă atenție siluetei ei, se temea să nu câștige exces de greutate, atunci ea va simți acut slăbiciune în primele etape ale sarcinii: va simți o oboseală severă chiar și fără nicio problemă fizică. activitate.

Impotența și somnolența în timpul sarcinii pot fi, de asemenea, o consecință a nivelului crescut de progesteron din sânge. Afectează negativ funcționarea sistemului nervos al unei femei, pe care ea îl simte ca relaxare, apatie, pasivitate și performanță scăzută.

După cum puteți vedea, slăbiciunea este o condiție complet normală în primele etape ale sarcinii. Acesta este un fenomen fiziologic. Apare foarte des. Prin urmare, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la acest lucru.

Nu este nevoie să vă faceți griji dacă slăbiciunea apare imediat după masă. Doar că se cheltuiește multă energie pentru procesarea sa, sângele se îndepărtează de cap și ajunge la stomac, astfel încât tensiunea arterială scade ușor. Acest lucru explică somnolența după masă.

Când slăbiciunea nu este norma

Acest simptom poate fi un semnal al unor probleme de sănătate a gravidei. Slăbiciunea în primul trimestru este însoțită de următoarele boli:

1. Toxicoza precoce. Celelalte manifestări ale sale sunt vărsături, greață, amețeli, somnolență, care apar cel mai adesea dimineața. În caz de toxicoză timpurie, o femeie trebuie să-și schimbe obiceiurile alimentare, de exemplu, în timp ce încă stă în pat dimineața, să mănânce prăjituri uscate sau să treacă la mese fracționate. Este necesar să petreceți mai mult timp în aer curat și să evitați mirosurile puternice.
2. Hipotensiune. Pe lângă slăbiciune, este însoțită de amețeli și greață. Pericolul scăderii tensiunii arteriale în primele etape ale sarcinii este că circulația sângelui în vase este perturbată. Adică, bebelușul primește mai puțin oxigen, ceea ce duce la hipoxie intrauterină. În acest caz, tensiunea arterială trebuie măsurată în mod regulat. Este recomandat să începeți dimineața cu un pahar de suc de mere sau portocale. Nu este recomandat să bei ceai și cafea tari în timpul sarcinii. Dar pentru hipotensiune arterială este permisă o porție de băutură cu cofeină.
3. Anemia prin deficit de fier. Deficiența de fier în corpul unei femei însărcinate se manifestă nu numai prin slăbiciune, ci și prin piele palidă, unghii fragile, căderea părului și dificultăți de respirație. Dacă este detectată devreme, anemia poate fi corectată cu ușurință. Este suficient doar să crești consumul zilnic de alimente care conțin fier. Acesta este ficat, carne roșie, hrișcă, verdeață cu frunze, leguminoase, rodii. Dacă gradul de anemie este sever, spitalizarea nu trebuie abandonată.
4. Gripa,. Dacă slăbiciunea viitoarei mame este însoțită și de febră, frisoane, tuse și secreții nazale, atunci aceasta nu este cu siguranță norma. Odihna la pat, consumul de multe lichide sub formă de băuturi din fructe, ceai de tei, sucuri și clătirea nasului cu soluție salină vor ajuta la oprirea rapidă a dezvoltării virusului. Dar nu trebuie să utilizați medicamente convenționale împotriva gripei în primele etape ale sarcinii. Ele pot dăuna semnificativ fătului, ale cărui sisteme și organe tocmai se formează.

Pe lângă cele de mai sus, pot exista și alte cauze de slăbiciune - patologice. Numai un obstetrician-ginecolog care observă o femeie le poate identifica. Pentru a face acest lucru, i se pot prescrie examinări și teste suplimentare.

Dacă nu există niciun motiv de îngrijorare și sănătatea femeii este normală, atunci trebuie doar să se odihnească mai mult, să petreacă timp în aer curat și să mănânce mai bine. Există opinia că acesta este un mecanism natural de apărare, care obligă viitoarea mamă să aibă mai multă grijă de ea însăși.

Destul de des, gravidele care își așteptau cu nerăbdare sarcina se vor plânge de slăbiciune crescută în această perioadă mult așteptată. Dar slăbiciunea în timpul sarcinii este într-adevăr caracteristică pentru aproape toate viitoarele mame, dar unele pur și simplu o simt și mai slabă, iar unele, în general, trebuie să se lupte în fiecare zi cu oboseala aproape constantă și somnolență incredibilă.

O astfel de slăbiciune în timpul sarcinii este cauzată, în primul rând, de modificările hormonale ale întregului organism și, în majoritatea cazurilor, femeia însăși simte slăbiciune în primele luni de naștere a copilului nenăscut și, dimpotrivă, mai aproape de nașterea însăși. Deci, încă de la început, corpul viitoarei mame se adaptează pur și simplu la noua sa stare - ca și cum și-ar „ajusta” toate sistemele direct pentru purtarea în siguranță a copilului - și deja în ultimele luni de sarcină, de regulă, organismul se pregătește deja direct pentru naștere.

Și dacă slăbiciunea severă în timpul sarcinii poate fi explicată doar de modificările hormonale cardinale în corpul femeii în sine, atunci, în principiu, nu există niciun motiv să vă faceți griji pentru acest lucru. Și, desigur, testele regulate vor ajuta la determinarea acestui lucru. Deci, cu norma arătată, va fi posibil să lupți cu o astfel de slăbiciune, dacă se poate, desigur, eliminând cât mai puțin stres și anxietate din viața ta, în plus, odihnindu-te mai mult și, bineînțeles, lucrând mai puțin, ca precum și suficient de mers pe undeva în natură și în aer curat. Dieta ta zilnică este, de asemenea, foarte importantă.

Pentru o femeie însărcinată, o atenție deosebită trebuie acordată acestei probleme, deoarece bunăstarea ei reală și, de asemenea, furnizarea fătului cu toate substanțele utile pot depinde adesea direct de ceea ce mănâncă. Și, în plus, exercițiul fizic moderat poate fi o excelentă prevenire a unei astfel de slăbiciuni în timpul sarcinii. Dar despre faptul că plimbările undeva la aer curat sunt incredibil de utile pentru orice viitoare mamă, s-a menționat deja puțin mai sus. La astfel de plimbări puteți adăuga sporturi care sunt complet permise în timpul sarcinii, de altfel, care ar putea fi înotul, gimnastică specială și Pilates în special pentru femeile însărcinate. Activitatea fizică va ajuta pur și simplu la saturarea corpului cu oxigen și, de asemenea, la menținerea corpului în formă bună și, pe lângă toate, obțineți o încărcătură suplimentară de energie și vigoare atât de necesare.

Dar totuși, uneori se întâmplă ca slăbiciunea severă în timpul sarcinii să devină pur și simplu un simptom al celor mai neplăcute condiții, provocate sau chiar intensificate de restructurarea întregului organism. Vorbim aici despre anemie sau – cele mai frecvente însoțitoare de sarcină.

Anemia la femeile însărcinate este o afecțiune caracterizată în primul rând prin deficit de fier și, în consecință, o hemoglobină foarte scăzută - acest lucru se întâmplă pe fondul unei nevoi puternic crescute de fier de către organism direct în timpul sarcinii. Deci, în timpul sarcinii, volumul întregului sânge care circulă prin corp crește foarte mult și, odată cu acesta, oxigenul curge direct către făt. Dar pentru a produce hemoglobină, care este de fapt responsabilă pentru livrarea acestui oxigen, este nevoie de același fier, iar dacă este extrem de insuficient, atunci, desigur, se produce mai puțină hemoglobină.

Așadar, slăbiciunea în timpul sarcinii nu este singurul semn al anemiei; celelalte simptome reale ale acesteia sunt pielea extrem de palidă, precum și unghiile fragile și fragile, dificultățile constante de respirație etc. Și pentru a preveni pur și simplu dezvoltarea unei astfel de anemii, va fi necesar nu numai să se creeze o rutină zilnică „corectă” și logică, în care va fi cu adevărat suficient timp alocat atât pentru somn, cât și pentru odihnă, ci și o atenție cu adevărat specială. să fie plătită pentru o alimentație adecvată.

Va trebui să consumați în mod constant alimente care conțin fier în cantități mai mari posibile - și, în primul rând, aceasta este orice carne roșie, precum și ficat, leguminoase, diverse nuci și fructe de mare. În plus, trebuie să știți că cerealele, brânza, laptele și chiar ceaiul încetinesc absorbția normală a fierului în sânge, dar sucurile naturale contribuie perfect la o mai bună absorbție a acestuia de către orice organism. La sfatul unui medic cu experiență, puteți recurge și la ajutorul unor medicamente care conțin fier - la urma urmei, acestea sunt adesea prescrise ca măsură preventivă de la aproximativ 12 sau chiar 14 săptămâni.

O astfel de slăbiciune severă în timpul sarcinii poate apărea și din cauza hipotensiunii arteriale deja în curs de dezvoltare - o scădere bruscă a tensiunii arteriale. Dar această condiție este periculoasă, în primul rând, deoarece o scădere extrem de bruscă a presiunii limitează brusc fătul în oxigen. Dar, cu presiunea redusă drastic, corpul viitoarei mame este, de asemenea, mai puțin bine alimentat cu sânge. Și pentru un copil, o astfel de lipsă de oxigen este extrem de nedorită - la urma urmei, înfometarea de oxigen în sine poate provoca pur și simplu o întârziere a dezvoltării normale intrauterine a fătului și, uneori, chiar întreruperea spontană a sarcinii sau pur și simplu o naștere prematură. Pe lângă slăbiciunea severă în timpul sarcinii, o astfel de hipotensiune poate fi însoțită și de amețeli, chiar până la leșin.

Dar ele apar, de regulă, tocmai atunci când o femeie stă prea mult în picioare, sau se află într-un mediu înfundat, sau chiar face o baie fierbinte, precum și atunci când simte o senzație de foame. Trebuie remarcat faptul că este foarte posibil să corectați hipotensiunea arterială cu un stil de viață adecvat și, desigur, cu o alimentație adecvată. Dar în ceea ce privește activitatea fizică, totul rămâne la fel: plimbările lungi undeva la aer curat, odihna normală bună (și cel puțin 10 ore de somn odihnitor noaptea și, de asemenea, 1 sau 2 ore de odihnă în timpul zilei) sunt de mare ajutor. Desigur, exerciții fizice moderate.

În ceea ce privește alimentația, atunci când aveți hipotensiune arterială, cu siguranță ar trebui să mâncați o mare varietate de alimente cu un conținut puternic crescut. Mai mult, va trebui să mănânci cât mai des posibil (de 4 sau 6 ori fiecare) și de preferință în porții foarte mici. Desigur, micul dejun este o necesitate, la fel ca o masă caldă pentru prânz. Ceaiul verde destul de puternic cu zahăr va fi, de asemenea, incredibil de benefic.

Dar condițiile care sunt însoțite de slăbiciune severă în timpul sarcinii pot fi cu adevărat periculoase pentru viitoarea mamă și fătul ei, care pot fi determinate și cu ajutorul unor teste speciale. Și dacă se întâmplă acest lucru, atunci trebuie doar să fii puțin mai atent și mai atent la stilul tău obișnuit de viață și să urmezi cu strictețe toate instrucțiunile medicului. Slăbiciunea cauzată de o astfel de adaptare a corpului direct în timpul sarcinii va trece, credeți-mă, de la sine, dar până acum va fi mai bine să respectați anumite reguli, cel puțin pentru a reduce acest disconfort și, dacă este posibil, puteți elimina complet acest simptom extrem de neplăcut.

Ce afecțiuni poate aștepta o femeie însărcinată, ar trebui să îi fie frică de ele și cum să le facă față?

Greață în timpul sarcinii

Greața este unul dintre primele semne de toxicoză precoce. Aceasta afectiune apare la jumatatea lunii a doua de sarcina (6-7 saptamani), iar disparitia simptomelor are loc la 12-14 saptamani. Se crede că principala cauză a toxicozei precoce este răspunsul imun al corpului femeii la evoluția sarcinii, deoarece fătul este pe jumătate străin de corpul ei.

O femeie însărcinată care suferă de toxicoză precoce trebuie să se odihnească mai mult și să se abțină de la efort și stres. Stomacul nu trebuie să fie gol sau plin; pentru a face acest lucru, încercați să mâncați mai des (de 5-6 ori pe zi), dar în porții mici și de preferință mâncare rece. Cel mai bine se mănâncă micul dejun fără să te ridici din pat (sunt de preferat produsele lactate), iar cina se mănâncă imediat înainte de culcare. Beți multe lichide, mâncați mai multe legume și fructe proaspete, cantitatea de sare de masă nu trebuie să depășească 8-10 g. Excludeți complet din meniu alimentele prăjite, murăturile și marinatele. După fiecare masă, ar trebui să vă culcați un timp. Este necesar să ventilați periodic camera și să petreceți mai mult timp în aer curat.

Dacă începe un atac de greață, încearcă să mănânci ceva; se recomandă să iei cu tine niște pâine prăjită uscată și biscuiți. Multe femei beneficiază de periajul frecvent al dinților cu pastă de dinți, gumă de mestecat sau clătirea gurii cu lichide speciale răcoritoare. Băuturile acre din fructe, sucurile, precum și ceaiul cu mentă și ghimbir aduc, de asemenea, o oarecare ușurare. Dacă vărsăturile apar de până la 3-5 ori pe zi, trebuie să vă adresați medicului obstetrician-ginecolog.

Dacă vărsăturile apar de mai mult de 10-15 ori pe zi, pot duce la deshidratare și tulburări metabolice. În acest caz, este necesară spitalizarea.

Slăbiciune și amețeli în timpul sarcinii

În primul trimestru de sarcină, tensiunea arterială a viitoarei mame poate scădea ușor. Prin urmare, tensiunea arterială ușor scăzută, care nu interferează în niciun fel cu viața normală a unei femei înainte de sarcină, poate duce la o scădere bruscă și puternică după sarcină. Afecțiunea este agravată de faptul că la începutul sarcinii are loc o scădere fiziologică a nivelului de glucoză din sânge. Acest lucru duce la slăbiciune și amețeli, care se pot agrava până la leșin dacă o femeie însărcinată stă în picioare mult timp, se află într-o cameră înfundată sau pur și simplu îi este foame.

Pentru a face față slăbiciunii, este necesară o dietă echilibrată. Cu siguranță ar trebui să iei micul dejun; dimineața, ceaiul tare, în special verde, sau cafeaua cu o linguriță de zahăr sau bomboane este de ajutor. Odihna adecvată este foarte importantă: se recomandă cel puțin 10 ore de somn noaptea și 1-2 ore de odihnă în timpul zilei. Acasă, pentru a tonifica, poți folosi un duș răcoros sau băi contrastante pentru brațe sau picioare.

Dacă totuși aveți un atac de sănătate precară sau leșin asociat cu o scădere bruscă a tensiunii arteriale, trebuie să vă întindeți într-o cameră răcoroasă fără pernă, să mâncați puțin și să beți un pahar de ceai puternic dulce cu lămâie. Este recomandat să porți ciocolată sau mentă în poșetă, pe care le poți suge dacă nu te simți bine.

Oboseală, insomnie în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, o femeie poate prezenta oboseală rapidă, ceea ce duce la creșterea somnolenței. Încercați să vă odihniți cât mai mult posibil. Durata somnului pentru o femeie însărcinată ar trebui să fie de cel puțin 9 ore, iar cea mai optimă oră pentru somn este de la 22:00 la 7:00.

Plimbarea în aer curat și înotul favorizează un somn odihnitor. Asigurați-vă că dormitorul nu este înfundat; aerisește bine camera înainte de a merge la culcare.

Seara, faceți un duș cald pentru a vă ajuta să vă relaxați. Bea un pahar de lapte cald înainte de culcare poate ajuta la insomnia în timpul sarcinii. Înainte de culcare, citește și fă exerciții de relaxare. Roagă-ți soțul sau cineva apropiat să-ți facă un masaj ușor înainte de culcare. Căutați o poziție confortabilă în care să puteți adormi. Experimentați cu perne suplimentare. Puteți pune o altă pernă sub cap și sub șold.

Dureri de sâni în timpul sarcinii

Glandele mamare fac parte din sistemul reproductiv feminin, care suferă modificări în timpul sarcinii și se pregătește pentru alăptare. Datorită producției crescute de prolactină și progesteron, încă din primele luni de sarcină, glanda mamară începe să crească în dimensiune datorită dezvoltării glandelor în interiorul acesteia și deschiderii canalelor de lapte. Este posibil să simțiți pielea de găină și chiar pulsații în glandele mamare și ușoare senzații dureroase.

Pe măsură ce sarcina progresează, sensibilitatea scade de obicei, dar umflarea continuă, mameloanele și areola cresc în dimensiune și se întunecă.

Dacă sânii tăi cresc foarte repede în dimensiune, pe ei pot apărea vergeturi. Este foarte important ca glandele mamare să fie susținute de un sutien confortabil, cu cupe rotunde, care să nu exercite presiune atât asupra glandelor în sine, cât și asupra mameloanelor. Cremele speciale pentru îngrijirea pielii sânilor pot preveni apariția vergeturilor.

Transpirație în timpul sarcinii

Motivul pentru creșterea transpirației este modificările hormonale din corpul viitoarei mame, precum și un flux de sânge pe piele în timpul sarcinii, ceea ce crește activitatea glandelor sebacee și sudoripare. Aceste fenomene se stabilizează până la mijlocul sarcinii, dar nu dispar complet, deoarece în această perioadă organismul crește volumul sângelui circulant cu 30-40%. Astfel de fenomene sunt sigure, deși necesită proceduri suplimentare de igienă.

Pentru a curăța organismul în timpul sarcinii, medicii recomandă să alegeți un duș în detrimentul unei băi. După un duș, te poți șterge cu un burete înmuiat în orice bulion de uscare. Pentru a face acest lucru, preparați două linguri de coajă de stejar sau salcie, coada-calului sau alun cu apă clocotită și lăsați bulionul să se infuzeze.

Debit crescut

Motivul principal este același - modificări hormonale în timpul sarcinii. O creștere a secreției vaginale în timpul sarcinii nu este considerată un semn de boală, ci un fenomen complet normal care ajută la curățarea și hidratarea vaginului. Secrețiile ușoare și translucide din tractul genital nu ar trebui să provoace disconfort, iritații sau un miros puternic. Vă puteți ajuta singur urmând reguli simple. Pentru orice eventualitate, elimină temporar săpunurile parfumate, tampoanele igienice parfumate și deodorantele din rutina ta zilnică. Din păcate, produsele enumerate pot conține iritanti destul de puternici. Utilizarea tampoanelor nu este recomandată, deoarece acestea cresc riscul de infecție la nivelul tractului genital.

Organele genitale externe trebuie spălate cu apă caldă de cel puțin două ori pe zi. Pentru îngrijirea zilnică a organelor genitale, se recomandă utilizarea unor produse speciale de igienă intimă, a căror compoziție este concepută ținând cont de impactul asupra microecologiei vaginului și să nu o deranjeze. La sfârșitul procedurii de igienă, uscați bine organele genitale externe cu un prosop personal. Amintiți-vă: un mediu umed este un factor provocator pentru dezvoltarea infecției fungice.

Dacă în timpul sarcinii scurgerea își schimbă culoarea, începe să provoace iritații, arsuri sau mâncărimi și este, de asemenea, însoțită de un miros neplăcut, aceasta indică apariția unei boli, prin urmare este necesară o vizită imediată la un ginecolog.

Urinare frecventa

O creștere semnificativă a dimensiunii uterului în al treilea trimestru duce la compresia mecanică a vezicii urinare, ceea ce contribuie la creșterea numărului de urinări. Nu se recomandă limitarea lichidelor din dietă - dimpotrivă, se recomandă să beți mai mult (cu excepția cazului în care există contraindicații medicale pentru aceasta, cum ar fi edemul) pentru a preveni o deficiență de lichid excretat în urină.
Bea cea mai mare parte a lichidului dimineața și bea mai puțin seara. Se recomandă să beți apă și suc de merișor, care conține substanțe care împiedică creșterea anumitor bacterii patogene în tractul urinar.

Nu așteptați până când doriți să mergeți la toaletă - mergeți acolo „preventiv”.

La sfarsitul sarcinii, este foarte greu de controlat gradul de umplere a vezicii urinare, deoarece este destul de comprimata de uter. Prin urmare, primul impuls de a urina necesită adesea o acțiune imediată, chiar dacă situația nu o permite. Umplerea excesivă a vezicii urinare și stagnarea urinei în ea contribuie la dezvoltarea procesului inflamator în tractul urinar.

Constipație în timpul sarcinii

Adesea, în timpul sarcinii, intestinele viitoarei mame devin „leneșe”, peristaltismul (contracția) acestuia încetinește și, prin urmare, conținutul său se mișcă lent. Rezultatul este balonarea și constipația. Acest lucru este facilitat de modificările hormonale din organism în timpul sarcinii, ceea ce duce la o creștere a alimentării cu sânge a vaselor din cavitatea abdominală și, ca urmare, la o ușoară umflare a pereților intestinali. Constipația în sine este neplăcută, în plus, poate provoca dezvoltarea hemoroizilor - varice ale rectului.

Nu vă grăbiți să luați laxative - încercați să faceți față constipației urmând anumite reguli. Bea cel puțin 1-1,5 litri de apă plată pură pe zi. Deoarece intestinele sunt mai active dimineața, încercați să le antrenați să acționeze după micul dejun. Puteți bea un pahar cu apă rece dimineața înainte de micul dejun. Puteți înlocui apa cu un pahar de chefir. Nu ignora niciun impuls, chiar și slab, de a face nevoile. Îmbogățiți-vă dieta cu fibre vegetale și alimente care vă fac intestinele în mișcare. Se recomanda cresterea cantitatii de legume si fructe proaspete sau fierte usor, paine integrala imbogatita cu tarate in alimentatie; hrișcă, fulgi de ovăz, orz perlat, crupe de grâu, sfeclă, smochine, caise uscate, prune uscate. Produsele enumerate ajută la îmbunătățirea motilității intestinale și la facilitarea mișcărilor intestinale. Uleiul vegetal ajută și la acest lucru (1 linguriță sau 1 lingură cu 30 de minute înainte de mese sau adăugarea în salate și feluri principale). Eliminați cafeaua, orezul, grisul, carnea afumată, conservele și laptele integral din meniu, deoarece acestea pot crește simptomele constipației. Nu se recomandă consumul de leguminoase și alte alimente care determină creșterea formării de gaze în intestine (varză, conopidă, ridichi, struguri, pere).
Mișcă-te mai mult: mersul pe jos, înotul și exercițiile fizice permise în timpul sarcinii activează funcția intestinală.

Dacă toate sfaturile anterioare nu ajută, consultați un medic, acesta va selecta un laxativ care este sigur în timpul sarcinii.

Arsuri la stomac în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, nivelul hormonului progesteron crește, ceea ce ajută la relaxarea mușchilor netezi, inclusiv a sfincterului (mușchiul circular dintre stomac și esofag), ceea ce nu îi permite să facă față sarcinii obișnuite atunci când mănâncă (sfincterul acționează ca un barieră care, prin contracție, închide orificiul dintre stomac și esofag). De asemenea, pe măsură ce sarcina progresează, uterul se mărește și susține diafragma și stomacul. Datorită presiunii uterului în creștere asupra stomacului, relaxării sfincterului esofagian și scăderii peristaltismului (contracții), are loc un retur al conținutului acid al stomacului în esofag, care este resimțit ca arsuri la stomac.

Pentru majoritatea femeilor, arsurile la stomac nu sunt foarte severe. Puteți face față dacă mâncați des și în porții mici, nu mâncați în exces și evitați aplecarea și poziția orizontală a corpului imediat după masă. Ar trebui să mănânci de 5-7 ori pe zi, ultima masă este cu 3 ore înainte de culcare. De asemenea, este important să evitați îmbrăcămintea strâmtă și incomodă și curelele strânse. Este mai bine să dormiți pe un pat cu capul ridicat la 15-20 cm (puteți adăuga o pernă suplimentară).

Încercați să evitați alimentele care stimulează producția de acid clorhidric în stomac (cafea, băuturi carbogazoase, roșii, ouă fierte, fructe de pădure, pâine proaspătă, alimente prăjite, condimentate și murate, condimente). Se recomanda trecerea la legume fierte, carne, peste si pasare. Alimentele care ajută la ameliorarea arsurilor la stomac includ laptele, sucul de morcovi, pâinea prăjită din grâu, fulgii de ovăz, bananele și castraveții proaspeți. Pentru a neutraliza cantitatea crescută de acid, apa minerală trebuie consumată fără gaz.

Evitați să beți bicarbonat de sodiu deoarece bicarbonatul de sodiu reacționează chimic cu acidul clorhidric, eliberând dioxid de carbon, care umflă stomacul, determinând eliberarea mai multă acid clorhidric, agravând și mai mult arsurile la stomac.

Dacă nu puteți face față arsurilor la stomac cu remediile enumerate, atunci agenții de neutralizare a acidului (antiacidele) pot aduce o ușurare. Înainte de a utiliza astfel de medicamente, asigurați-vă că vă consultați medicul pentru a vă recomanda un medicament aprobat pentru sarcină.

Crampe la picioare

Multe persoane se confruntă cu crampe dureroase la gambe în timpul sarcinii; cel mai adesea apar atunci când picioarele sunt întinse în timp ce se întind în pat. Crampele sunt adesea cauzate de lipsa de calciu în sânge, care este atât de necesar atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Există multe alimente care conțin suficient calciu, dar este, de asemenea, important să ajutăm organismul să-l absoarbă. Laptele și produsele lactate (cu conținut minim de grăsimi) în combinație cu legumele (varza, în special broccoli, leguminoase), verdețurile și fructele sunt cele mai absorbabile surse de calciu. Aceste produse sunt recomandate a fi consumate zilnic. Pentru a preveni o deficiență a acestui mineral, este indicat să luați suplimentar preparate speciale care conțin calciu, care, dacă este necesar, vor fi prescrise de un medic ginecolog.

Dacă o crampe îți crampe piciorul în timp ce stai în picioare, trebuie să stai sau să te sprijini pe ceva și să-ți îndoaie piciorul la genunchi. Când ești acasă, întinde-te. Masează mușchiul piciorului îndoit rapid și profund, ca și cum ai frământa aluat. Când durerea dispare, încercați să mergeți pentru a vă îmbunătăți circulația. Dacă este posibil, pregătiți o baie caldă sau o compresă caldă pentru picioare.

Dificultăți de respirație la femeile însărcinate

În timpul sarcinii, sistemele cardiovasculare și respiratorii, indisolubil legate, suportă o povară suplimentară, care este cauzată de creșterea volumului sângelui circulant, deplasarea inimii și plămânilor de către diafragma în creștere din cauza presiunii uterului mărit în al treilea trimestru de sarcină, consum crescut de oxigen și excreție crescută de dioxid de carbon. În ultimele săptămâni de sarcină, fătul în creștere pune în special presiune asupra diafragmei, îngreunând respirația. În timpul sarcinii, respirația crește de la 16-20 la 22-24 de mișcări pe minut.
Dacă simțiți lipsă de aer, așezați-vă pe un scaun sau doar ghemuiți-vă. Pentru a reduce dificultățile de respirație, trebuie să încercați să faceți toate mișcările lin, fără să vă grăbiți. Este indicat sa dormi pe perne inalte, in pozitie semisezand intr-o zona bine ventilata. Îmbrăcămintea și lenjeria pentru femeile însărcinate trebuie să fie largi, să nu restricționeze mișcarea, confortabile și realizate din materiale naturale.

Sângele este saturat în mod activ cu oxigen în timpul plimbărilor în aer curat. Prin urmare, plimbările ar trebui cu siguranță incluse în programul tău zilnic. Este indicat să fiți în aer liber cel puțin 2-3 ore pe zi și nu este necesar să mergeți mult timp - este suficient să ieșiți afară de mai multe ori și să mergeți o oră.