dietă de o singură dată. Terci de orez piure

La 9 luni, un bebeluș mănâncă deja o dietă foarte variată. Gama de produse din alimente complementare a crescut semnificativ față de vârsta de 6 luni. Relevanța laptelui matern sau a formulei se aplică în continuare.Când o masă de familie pentru adulți implică utilizarea de produse naturale și utilizarea unor metode sănătoase de gătit, copilul începe încet să se alăture mesei comune. Părinții ridică adesea din umeri și nu știu cu ce să-și hrănească copilul la 9 luni. Astăzi ne vom opri asupra acestei probleme în detaliu și vom vorbi despre regulile unei diete echilibrate la această vârstă.

Cu cât copilul crește, cu atât mamei îi este mai greu să-l surprindă și să-l mulțumească

Caracteristici nutriționale la 9 luni

Meniul unui copil de 9 luni include o mare varietate de alimente și băuturi. Sanatoase si hranitoare, furnizeaza organismului in crestere vitamine esentiale, micro si macroelemente. Formulele bogate și laptele matern nu mai sunt suficiente pentru a satisface toate nevoile fiziologice ale bebelușului. Să menționăm că alimentația unui copil la 9 luni nu va depinde de tipul de hrănire. Bebelușii alăptați și hrăniți cu biberonul vor primi aceeași hrană. Pe lângă laptele matern sau artificial, copilul ar trebui să primească:

• băuturi din fructe și compoturi;
• sucuri;
• piureuri de fructe și legume;
• piureuri de carne (recomandăm să citiți:);
• terci de cereale;
• gălbenuș de ou;
• brânză de vaci proaspătă;
• chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• pâine;
• prăjitură.

După ce a studiat lista și a descoperit că copilul nu a încercat încă unele dintre produsele enumerate, este timpul să începem să le introducem în alimente complementare. Ca întotdeauna, trebuie să vă completați dieta treptat.

În această perioadă, copilul poate încerca deja și alte băuturi în afară de laptele matern și apa.

Alimente complementare importante

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Întrebarea dumneavoastră:

Întrebarea dvs. a fost trimisă unui expert. Amintiți-vă această pagină pe rețelele sociale pentru a urmări răspunsurile expertului în comentarii:

Hrănirea complementară la 9 luni continuă conform rutinei obișnuite. Respectați întotdeauna regulile de introducere a noilor produse: toate produsele noi sunt introduse pe rând, începând cu primele mostre minime. Timp de câteva zile după începerea hrănirii complementare, mama trebuie să monitorizeze starea de bine a copilului. O bună asimilare a noului produs vă permite să creșteți treptat doza zilnică. Fiecare produs nou este introdus în dietă la intervale de 7 zile.

Carne

Asigurați-vă că includeți produse din carne în dieta zilnică a copilului dumneavoastră. Carnea fiartă poate fi alegerea ta: iepure, curcan, vită sau vițel. Soiurile permise includ, de asemenea, pui și organe (ficat, inimă și limbă) (vezi și:). Organismele conțin mult fier, așa că va fi util în special copiilor cu niveluri scăzute de hemoglobină. Observând că copilul mănâncă o porție cu plăcere, repetați rețeta din când în când.

Carnea tocată cumpărată din magazin nu este potrivită pentru bebeluși, așa că încercați întotdeauna să o gătiți singur. Este foarte posibil să faci acasă carne tocată de înaltă calitate. În ceea ce privește problema consumului de piureuri cumpărate din magazin, putem spune acest lucru - utilizarea lor este destul de posibilă, dar nu trebuie să fiți zelos, folosiți-le numai din când în când.

Vor deveni buni însoțitori în timpul plimbărilor sau când vizitează oaspeții. Iarna, le puteți cumpăra și periodic, deoarece produsele proaspete de înaltă calitate sunt foarte rare în acest moment.

Dacă este posibil, ar trebui să pregătiți singur carne tocată sau piure de carne.

Peşte

Peștele cu conținut scăzut de grăsimi de soiuri albe ar trebui să fie prezent în dieta sugarilor sub formă de alimente complementare. Alegerea se poate face din urmatoarele soiuri: merluciu, cod, lipa, stiuca. Nu ar trebui să hrăniți des peștii, o dată pe săptămână este suficient. Oferiți un fel de mâncare cu pește în locul preparatului obișnuit cu carne pentru prânz. Pentru a testa, da peștele fiert mai întâi, servindu-l la prânz împreună cu piure de legume. După ce i-a încercat gustul, copilul va fi mai ușor să accepte cotlet sau chiftele făcute din el.

Ulei

Uleiurile vegetale și animale sunt, de asemenea, foarte importante în alimentele pentru bebeluși. Cu ajutorul lor, organismul este saturat de vitamine, minerale, acizi grași, proteine ​​și toate acestea sunt pur și simplu necesare pentru ca copilul să se dezvolte armonios.

Ce uleiuri vegetale pot folosi?

• Optează pentru măsline, semințe de in, susan sau porumb.
• Untul va fi un adaos excelent la terciurile de cereale, iar uleiurile vegetale vor spori gustul mâncărurilor de legume. Doza necesară: 5 g per porție.

Untul este bun pentru bebelușul tău - îl poți adăuga puțin câte puțin în terci

Apă și băuturi

Un copil în creștere are nevoie de apă din ce în ce mai mult. După introducerea alimentelor complementare, laptele matern nu mai face față sarcinii de a reumple lichidul din organism. De câtă apă are nevoie un bebeluș de 9 luni?

Volumele vor fi individuale. Unii bebeluși beau bucuroși 20-30 ml o dată, în timp ce alții au dificultăți în a gestiona 2 linguri. Amintiți-vă că creșterea numărului de alăptări complementare și scăderea alăptării necesită o creștere a volumelor de apă. Nu este nevoie să limitați consumul copilului, dar copiii sub un an nu au nevoie de mai mult de 250 ml de apă. Când dați băuturi, oferiți nu numai apă, ci și sucuri și ceaiuri din plante.

Lactate

Mamicile care isi alapteaza copiii introduc fara prea mult entuziasm in meniul copiilor produse lactate fermentate. A sosit momentul, este timpul să-i facem cunoştinţă copilului cu brânză de vaci şi chefir.

Ar trebui să nu dați mai mult de 50 de grame de brânză de vaci pe zi, chiar dacă știți că copilul poate mânca mai mult. Prima porție de chefir este mică - aproximativ 20 ml, apoi acest volum crește la 100-200 ml recomandat. Fiecare mamă decide singură la ce oră să dea chefir, dar ar fi potrivit să-l suplimenteze cu hrănirea de seară.

Dr. Komarovsky aderă la punctul său de vedere personal și susține că cele mai bune opțiuni pentru primele alimente complementare sunt chefirul și brânza de vaci. Ei, potrivit medicului, sunt „rude apropiate” cu laptele matern.

Program de hrănire la 9 luni

5 mese pe zi

Să repetăm ​​că din acest număr de hrăniri, două vor fi hrăniri cu lapte, iar trei vor fi alimente complementare. Mâncărurile nutritive și sățioase din cereale și legume vor dura mai mult pentru a fi digerate în comparație cu laptele matern și formula. Este indicat să mențineți o pauză de 4 ore între hrăniri. Când au trecut doar două ore de la masa cu lapte de dimineață, iar bebelușul îi este deja foame, hrăniți-l doar puțin, dându-i niște fructe sau prăjituri rase.

Programul de hrănire

Dieta la 9 luni va avea în mod normal aproximativ următorul program:

• Prima masă este un mic dejun ușor. Pentru un copil hrănit cu biberon, puteți oferi chefir ca alternativă la formula - alegeți unul. Când un bebeluș este alăptat, nu este nevoie să schimbați laptele cu nimic. Laptele matern nutritiv va continua să susțină sistemul imunitar și funcția digestivă. Nu reduceti numarul de alaptari, altfel exista pericolul pierderii lactatiei, deoarece acum este mai putin lapte. Producția de lapte matern va scădea treptat.

Este mai bine să începeți în mod tradițional hrănirea de dimineață cu lapte matern

• A doua masă este un mic dejun consistent. Copilul și bebelușul artificial pot fi hrăniți la fel în timpul acestei mese. Daca folosesti diferite tipuri de cereale, este de preferat sa iti tratezi bebelusul cu cereale. Alegeți între orez, porumb, hrișcă și fulgi de ovăz. Monitorizați cu atenție percepția organismului asupra fiecărui tip de cereale. Dacă observi că orezul afectează negativ digestia, exclude-l din meniu și înlocuiește-l cu fulgi de ovăz. Cel mai sănătos tip de cereale este hrișca. Gătiți-l în siguranță de trei ori pe săptămână.
• A treia masă este prânzul. Mâncărurile de legume delicioase și bogate în vitamine vor fi la îndemână. Alege variante incercate si testate: dovlecel, conopida sau broccoli. Piureul poate fi înlocuit cu supă pentru bebeluși gătită într-un bulion ușor. Folosiți aceeași gamă de produse ca și pentru piure, doar forma de servire este puțin mai mare și adăugați o lingură de orez fiert ca supliment nutritiv. Orice bebeluș de 9 luni este gata să încerce preparate pentru adulți: chiftele și cotlet. Se pot prepara din curcan, vitel si iepure. O dată la 7 zile, înlocuiți vasul de carne cu pește.
• A patra masă este cina. Evita alimentele foarte bogate. Oferă-i copilului tău brânză de vaci delicioasă și fructe dulci ras. Suplimentați această masă cu formulă sau lapte matern.
• A cincea masă este înainte de culcare. Când merge la culcare, bebelușul, din obișnuință, primește laptele preferat al mamei sau o formulă adaptată.

Puteți încheia ziua cu piureuri de fructe dulci și brânză de vaci, după care bebelușul va primi doar lapte de mamă

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă

Ne-am uitat deja la tipurile de alimente complementare din dieta copiilor, acum ne vom da seama cum să le combinăm corect unele cu altele. Planificarea meselor zilnice ale copilului tău nu este întotdeauna ușoară. Vă recomandăm să utilizați acest tabel pentru claritate. Aici veți găsi un meniu zilnic aproximativ, precum și cantitatea de mâncare de care are nevoie un copil mic la această vârstă:

Hrănire	Fel de mancare	Volum
6.00	lapte matern sau formula adaptata / chefir	200 ml
10.00	terci cu unt; piure de fructe	180 g + 5 g;
14.00	piure de legume cu ulei vegetal; sufle de carne sau chiftele/piure de pește/cotlete; suc de fructe sau compot; pâine.	180 g + 5 g; 50 g / 40 g 50 ml 5 g bucată
18.00	brânză de vacă; piure sau suc de fructe; fursecuri (uscare sau biscuiti);	2 buc. 120 ml
22.00	lapte matern sau formula/chefir	200 ml

După cum puteți vedea, meniul zilnic este foarte variat și echilibrat. Aici au fost luate în considerare toate nevoile corpului unui copil în creștere, care va avea resursele necesare pentru o dezvoltare deplină. Acordă atenție alimentației tale zilnice și vei vedea câtă putere și energie va avea micuțul tău.

Piureul de legume este încă unul dintre cele mai bune alimente pentru copii

Cum și cu ce să hrănești?

Îți poți hrăni copilul numai cu alimente proaspăt preparate. Nu depozitați niciodată restul de prânz în frigider, pentru a-l putea oferi bebelușului mai târziu. De asemenea, renunta la dorinta de a indulci sau de a adauga sare in mancarea ta. Va fi grozav și foarte convenabil dacă casa ta are un cuptor cu aburi sau un multicooker cu această funcție. În lipsa acestora, va trebui fie să te adaptezi la abur folosind o strecurătoare și o cratiță, fie să alegi varianta de fierbere și fierbere. Pentru a preveni ca alimentele să fie monotone și plictisitoare, meniul trebuie actualizat constant, introducând noi arome.

Foarte des este convenabil ca o mamă să creeze o probă de meniu pentru bebelușul ei pentru întreaga săptămână deodată, după ce a pregătit tot ce este necesar pentru aceasta. Mai jos vă vom oferi un tabel care reflectă planul alimentar aproximativ pentru un copil în vârstă de 9 luni. Oferă o selecție echilibrată de mâncăruri delicioase și hrănitoare.

	1 mic dejun	2 mic dejun	Cină	Cină	Pentru noapte
Lun	Laptele matern sau formula	Terci de gris cu ou	Supa de dovlecel cu chiftele	Sos de mere cu dovleac, chefir	laptele matern; amestec sau chefir
W		Terci de orez cu dovleac și unt	Mousse de morcovi și dovlecei cu piure de carne	Piure de dovleac, brânză de vaci
mier		Terci de gris cu suc de mere	Supă de morcovi și orez cu budincă de carne	Piure de pere cu suc de mere
joi		Terci de porumb cu prune uscate	Supa piure de dovlecei si conopida cu piure de carne	Sos de mere cu branza de vaci
vineri		Terci de hrișcă cu bulion de legume	Supă piure de morcovi și orez cu chiftele de pește la abur	Măr copt, biscuiți cu chefir
sat		Fulgi de ovaz cu mere	Tocană de cartofi și morcovi cu chifteluță	Piure de dovleac cu brânză de vaci
Soare		Terci de hrișcă piure	Supa piure de legume cu gris	Măr copt cu brânză de vaci, chefir

Veți găsi rețete detaliate pentru preparatele prezentate în tabelul de mai jos.

Terci

Terci de porumb cu mere

• granule de porumb - 1 lingura. l.;
• apă - 1 pahar;
• unt - 0,5 linguriță;

Sortați boabele și îndepărtați gunoiul. Clătiți cu apă de două până la trei ori. Lăsați cerealele să stea în apă aproximativ o oră, apoi fierbeți până se înmoaie. Conform rețetei, ar trebui să radi mărul. Mai întâi trebuie să-l spălați și să îndepărtați coaja. Măcinați terciul finit folosind o sită, puneți mărul ras în el. Asezonați cu unt.

Acrișiunea mărului va da terciului un gust picant plăcut

Terci de gris cu suc de mere

• gris - 2 linguri;
• suc de mere pentru copii – ¼ cană;
• apă – ¼ cană.

Combinați sucul și apa, aduceți cratita cu soluția la fierbere. În timp ce amestecați, adăugați grisul într-un jet subțire și gătiți aproximativ 10 minute. la foc mic, amestecand pentru a evita formarea de cocoloase.

Terci de hrișcă piure cu unt

• apă – 200 ml;
• hrișcă - 1 lingură;
• podea. lingurita unt.

Clătiți bine hrișca în apă, turnați apă clocotită timp de 1 minut, scurgeți apa și, adăugând din nou apă clocotită, fierbeți după rețeta clasică. Înveliți tigaia cu cerealele pregătite și puneți-o într-un loc cald timp de o jumătate de oră. După timpul, măcinați hrișca printr-o sită și adăugați untul.

Supe

• apă (sau decoct de legume) – 250 ml;
• varză – 5-8 inflorescențe;
• dovlecel – 60 gr.;
• unt - 2 linguri.

Tăiați dovlecelul în cuburi, despărțiți conopida în felii separate, puneți legumele pregătite în apă clocotită și fierbeți până se înmoaie. Când sunt gata, măcinați legumele printr-o sită, reveniți în bulion și aduceți supa la fiert. Adaugă ulei.

Piure de supă de orez și morcovi

• apă (sau decoct de legume) – 300 ml;
• orez - 1 lingura;
• morcov mediu – 1 buc.;
• unt - 2 linguri.

Tăiați morcovii spălați și curățați în cuburi de mărime medie, adăugați apă fierbinte și gătiți până se înmoaie la foc mediu. În acest moment, gătiți orezul după rețeta clasică. Măcinați atât morcovii, cât și cerealele printr-o sită împreună cu decocturile lor, adăugați 100 g. apa si aduce supa la fiert. Când este gata, adăugați ulei.

Supă de cartofi

• cartofi - 2 buc.;
• apă - 0,5 căni;
• unt - 1 linguriță;
• gălbenuș de ou - 1 buc.

Spălați bine cartofii și îndepărtați coaja. Se fierbe până când este gata. Se macină cartofii finiți printr-o sită. Adăugați bulion de cartofi. Se pune din nou pe aragaz si se asteapta pana fierbe. Se macină gălbenușul de ou cu unt și se adaugă în supa piure.

• carne de iepure - 100 g;
• conopida - 30 g (recomandăm lectura:);
• morcovi - 30 g;
• cartofi - 50 g;
• apă - 0,5 litri.

Se fierbe carnea de iepure spălată. După 10 minute, scurgeți apa. Se spală carnea, se separă de oase, se taie. Pune carnea de iepure tocata in 0,5 litri de apa. Așteptați până când fierbe. Pregătiți toate ingredientele vegetale prin spălare și curățare. Tăiați în cuburi. Trimite totul la carne. Timpul de gătire este de aproximativ o jumătate de oră. Se macină supa într-un blender.

Mâncăruri din carne și pește

Piure de vițel cu morcovi

• vițel - 50 g;
• morcovi - 1 buc.;
• lapte - 50 ml. (se poate dilua cu apa 50/50);
• unt - 1 linguriță;
• făină - 1 linguriță.

Se spala carnea de vitel, se taie bucati si se fierbe pana se fierbe. Spălați și curățați bine morcovii. Se fierbe întreg. Tăiați morcovii fierți în bucăți mici și treceți printr-o mașină de tocat carne împreună cu vițelul tocat. Faceți procedura de două ori. Se adauga faina diluata cu lapte si se pune pe foc. Gatiti, amestecand continuu, aproximativ 5 minute. Asezonați vasul finit cu unt.

Sufleu de curcan

• piept de curcan - 60 de grame;
• lapte - 30 ml. (se poate dilua cu apa 50/50);
• gălbenuș de ou - 1/4 buc.;
• unt - 2 grame.

Sufleul delicat aerisit este o opțiune excelentă pentru un preparat din carne pentru un bebeluș.

Se macină curcanul printr-o mașină de tocat carne de două ori, se adaugă laptele și gălbenușul crud. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Ungeți tava de copt cu ulei. Coaceți sufleul aproximativ o jumătate de oră.

piure de curcan

• piept de curcan – 100 gr.;
• apă - ¼ cană;
• unt - jumătate. lingurita

Tăiați curcanul în bucăți mici, adăugați apă fierbinte și fierbeți până se fierbe. Răciți carnea și treceți prin mașina de tocat carne de două ori. Adăugați carnea tocată rezultată în bulion, fierbeți câteva minute și asezonați cu ulei.

Mâncăruri din legume

• morcov mediu – 1 buc.;
• dovlecel de mărime medie - 1 buc.;
• ulei de măsline - 1 linguriță.

Pregătiți legumele: spălați, curățați, tăiați în cuburi. Se pune intr-o cratita, se adauga ulei si se fierbe la foc mic cateva minute. Adăugați apă clocotită și fierbeți până când este gata. Se raceste putin si se macina printr-o sita. Folosind o lingură de lemn, bate piureul de legume într-o masă pufoasă omogenă.

Piure de legume „Zucchini Paradise”

• dovlecel – 1 buc.;
• cartofi – 2 buc.;
• ulei de măsline 1 lingură.

Dovleceii și cartofii spălați și curățați sunt aproape gata. Mai rămâne doar să scoți semințele din dovlecel. Acum tăiați în cuburi. Așteptați să fiarbă apa în tigaie, adăugați legumele tocate. Gatiti aproximativ 20 de minute. Se face piure cu un blender sau se trece printr-o sita.

Tocană de cartofi și morcovi

• cartofi – 2 bucăți mici;
• morcovi - jumătate;
• unt - 2 linguri.

Spălați și curățați cartofii și morcovii, tăiați cubulețe mici. Peste cartofi se toarnă apă fierbinte și se fierbe până se înmoaie aproximativ 10 minute (pentru ca bucățile să nu fiarbă). Tocăniți morcovi într-o cratiță cu 2-3 linguri. apă și ulei. Când este gata, combinați legumele.

Mâncăruri cu fructe

• măr - 1 buc.;
• dovleac - 50-70 g;
• unt - 1 linguriță.

Piureul de mere și dovleac va fi un răsfăț minunat pentru bebelușul tău.

Spălați mărul și dovleacul, curățați de coajă, îndepărtați semințele, tăiați în felii mici. Se fierbe dovleacul până se înmoaie, se adaugă mărul. Se fierbe împreună aproximativ 10 minute. Cât este fierbinte, se macină totul printr-o sită, se pune din nou pe foc și se lasă să fiarbă. Se condimentează piureul ușor răcit cu unt.

Măr copt cu brânză de vaci

• măr - 1 buc.;
• brânză de vaci - 0,5 linguri. l.;
• gălbenuș de ou - 0,5 buc.;
• gris - 0,5 linguriță.

Brânza de vaci se pisează de două ori printr-o sită, se adaugă gris și gălbenușul. A se amesteca bine. Spălați mărul și tăiați vârful. Scoateți semințele cu o linguriță. Umpleți mărul cu amestec de caș. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Coaceți aproximativ 10 minute.

Concluzie

Amintiți-vă că bebelușul dumneavoastră ar trebui să mănânce cât mai variat și echilibrat posibil. Meniul pentru copii ar trebui sa aiba de toate: peste, carne, legume, fructe si cereale... Nu uita de beneficiile laptelui matern, precum si de valoarea nutritiva a formulei adaptate. Sunt ajutoare excelente in timpul primei si ultimei alaptari. La această vârstă, bebelușul mănâncă de 5 ori pe zi cu pauze de 4 ore. Hrănirea de noapte ar trebui eliminată.

(3 cotat la 5,00 din 5 )

Alimentația unui copil în luna a 10-a de viață ar trebui să fie echilibrată și sănătoasă. La aceasta varsta bebelusul, indiferent de tipul de hranire, mananca deja produse lactate, peste, fructe, carne si legume. Ce altceva poate mânca un bebeluș și cum să creeze un meniu pentru săptămână?

Hrana si dieta pentru un bebelus de 9 luni

La nouă luni, copilul mănâncă aproape toate alimentele de la masa adultului. Meniul bebelusului este variat si hranitor. La a zecea luna de viata, bebelusul inca se multumeste cu laptele matern sau cu o formula de lapte adaptata dimineata si seara. Citiți mai departe pentru a afla ce produse sunt deja în meniul bebelușului dvs. și care ar trebui incluse în alimentele complementare.

• Legume. Acum bebelușul mănâncă deja dovlecei, cartofi, ceapă, conopidă, morcovi, dovleac și mazăre verde. În a zecea lună de viață, copilului i se poate oferi sfeclă, dacă, bineînțeles, nu are probleme cu scaunul. La urma urmei, sfecla are un efect laxativ pronunțat. În plus, poți include broccoli în meniul bebelușului tău. Acesta este un produs foarte util, care conține o mulțime de substanțe utile care sunt vitale pentru un organism în creștere. Doar nu gătiți supe bazate pe această legumă. Când broccoli este gătit, componentele toxice sunt eliberate în bulion. Puteți servi sfecla și broccoli ca piure sau le puteți adăuga în supe și preparate din carne. Copilul ar trebui să mănânce 200 g de legume pe zi.
• Carne.În această perioadă, copilul mănâncă deja curcan, iepure și vițel. Dacă aceste tipuri de carne sunt bine tolerate de bebeluș, atunci la nouă luni trebuie să-i introduci carnea de pui, vită, porc și cal. Carnea se servește sub formă de sufleu, adăugată la piureuri de legume, supe, iar pe baza ei se prepară bulion. Un copil ar trebui să mănânce 60 până la 70 g de carne pe zi.

• Fructe și fructe uscate. Sunt permise următoarele fructe: prune, măr verde, pere, piersici, caise, fructe uscate, banane, coacăze negre și galbene. Dacă copilul nu are alergii, atunci la această vârstă poate fi introdus la agrișe și coacăze roșii. Fructele trebuie servite sub formă de piure, adăugate la iaurt, brânză de vaci. Copilul ar trebui să mănânce de la 90 la 100 g de piure de fructe pe zi.
• Terci.În a zecea lună de viață, pe lângă orezul, porumbul, hrișca, orzul și fulgii de ovăz deja familiari, copilul este introdus în griș și orz perlat. Baza pentru gătirea terciului este apa, laptele matern sau amestecul de lapte. Cerealele se pun la fiert, apoi se zdrobesc cu ajutorul unui blender. Terciurile se servesc cu fructe, galbenus de ou fiert si legume. Norma optimă pentru această vârstă este de 200 g.
• Băuturi.În momentul de față, copilul bea apă purificată sau fiartă, sucuri din legume și fructe (diluate pe jumătate cu apă). În plus, bebelușului i se oferă decocturi pe bază de stafide, jeleu și compot din fructe uscate (fără zahăr adăugat). Nu este nevoie să-l oferi unui copil în a zecea lună de viață, deoarece aceste produse sunt greu de digerat de corpul copilului.

• Verdeaţă. Verzile sunt un adevărat depozit de elemente utile și vitamine. Un copil de nouă luni poate fi introdus mai întâi în mărar și pătrunjel. Aceste verdețuri nu sunt încă consumate în formă crudă, ci sunt introduse sub formă mărunțită la pregătirea unui fel de mâncare. Norma zilnică este de 5 g.
• Peşte. Dacă copilul este încă hrănit cu lapte matern, atunci peștele este introdus abia acum - la nouă luni. Un copil artificial începe să mănânce acest produs cu o lună mai devreme. Cunoașterea ar trebui să aibă loc cu varietățile dietetice de pește de mare - merluciu, pollock, eglefin, lipa. Dacă alergiile nu sunt observate, atunci puteți servi mâncăruri de cod, biban și somon la masa copiilor. Peștele este adăugat în piureurile de legume, supe și este servit ca sufleuri și piureuri. Un copil nu trebuie să mănânce mai mult de 40 g de pește pe zi. Se recomandă consumul preparatului de două ori pe săptămână.
• Produse lactate fermentate. La nouă luni, copilul se bucură deja de brânză de vaci (norma este de 50 g) și iaurt natural sau chefir (200 ml). Pentru a adăuga varietate și a îmbunătăți gustul, li se adaugă fructe și fructe uscate.

Ce altceva ii poti oferi unui bebelus la 9 luni?

În a zecea lună de viață, copilul poate fi adăugat la feluri de mâncare:

• ulei vegetal (5 ml);
• unt (2,5 g);
• biscuiti sau fursecuri (15 g);
• gălbenuș (o jumătate de săptămână);
• pâine (10 g).

Dieta zilnica pentru alaptare si biberon

Este de remarcat faptul că dieta bebelușilor care mănâncă lapte matern și a celor hrăniți cu formulă nu este diferită. Asta ar trebui să fie dieta zilnică a bebelușilor de nouă luni.

Exemplu de meniu pentru fiecare zi a săptămânii

Puteți găti o mare varietate de feluri de mâncare pentru micuțul dvs. Iată un meniu zilnic aproximativ pentru o săptămână, prima (mic dejun nr. 1) și ultima hrănire a copilului (cina) fiind laptele matern sau formula pentru sugari.

Zi a săptămânii	Mâncând	Ce ii poti oferi bebelusului tau?
luni	Micul dejun nr. 2	Terci de gris cu fructe uscate (150 g), brânză de vaci cu pulpă de piersici (50 g), piure de pere (50 g).
	Cină	Piure de varză și dovleac (180 g), mousse de curcan (70 g), 1/2 gălbenuș, compot (150 ml), pâine.
	Gustare de după amiază	Iaurt de casă (100 g), terci de hrișcă (50 g), piure de mere verde (50 g), prăjituri pentru copii (5 g).
marţi	Micul dejun nr. 2	Terci de hrișcă cu dovleac (100 g), piure de prune (50 g), brânză de vaci pentru copii (50 g).
	Cină	Ciorba de cartofi cu chiftele cu ceapa, varza, morcovi, ierburi (200 g), piure de pere si piersici (50 g), paine.
	Gustare de după amiază	Chefir pentru copii (100 ml), fulgi de ovăz (100 g), măr verde, copt la cuptor.
miercuri	Micul dejun nr. 2	Budincă de orez (100 g), jeleu (50 g), sufleu de caș (50 g).
	Cină	Supă de dovleac (200 g), prăjituri de pește (50 g), suc de fructe (50 g), pâine (5 g).
	Gustare de după amiază	Iaurt de casă (100 ml), terci de porumb cu biscuiți de pere și mere (100 g).
joi	Micul dejun nr. 2	Fulgi de ovaz cu fructe de padure (100 g), branza de vaci pentru copii (50 g), prune uscate tocate.
	Cină	Piure de legume din carne de broccoli și iepure (200 g), piure de piersici (50 g), suc de fructe (80 g), pâine (5 g).
	Gustare de după amiază	Kefir pentru copii, terci de orez (100 g), fursecuri pentru copii (5 g).
vineri	Micul dejun nr. 2	Terci de porumb cu pere (100 g), brânză de vaci pentru copii (50 g), piure de pere (50 g).
	Cină	Supă de pui (200 g), piure de pere (50 g), suc de fructe de pădure (70 g), pâine (5 g).
	Gustare de după amiază	Iaurt de casă (150 g), prăjituri pentru copii (5 g), terci de orz (100 g).
sâmbătă	Micul dejun nr. 2	Terci de hrișcă cu piersici (100 g), brânză de vaci pentru copii (50 g), suc de fructe.
	Cină	Piure de dovlecei, morcovi, carne de curcan (200 g), mere copt cu fructe de padure, paine (5 g).
	Gustare de după amiază	Chefir (150 ml), biscuiți, fulgi de ovăz (100 g), sos de mere (50 g).
duminică	Micul dejun nr. 2	Terci de orz cu dovleac (100 g), brânză de vaci cu prune (50 g), jeleu de fructe.
	Cină	Supă de legume cu sfeclă (180 g), piure de pește (50 g), piure de fructe din piersici și pere (50 g), compot (100 g).
	Gustare de după amiază	Iaurt cu piure de pere (150 g), prăjituri pentru copii, terci de hrișcă (100 g).

Cum să-ți creezi propriul meniu

Mâncărurile din legume, lapte fermentat, fructe, cereale, pește și carne trebuie incluse în dieta bebelușului în fiecare zi. Acest meniu va întări imunitatea copilului, saturând corpul cu substanțe vitale. Este mai bine să creați un meniu pentru copilul dumneavoastră în avans. Acest lucru va economisi semnificativ timpul unei mame deja ocupate. Iată câteva sfaturi utile.

1. Micul dejun ar trebui să fie hrănitor. Terciul și brânza de vaci vor oferi bebelușului dumneavoastră maximă energie și putere. Cu toate acestea, dacă aceste produse nu sunt în frigider, nu contează. Dimineața îi puteți oferi copilului dumneavoastră carne, piure de legume și preparate din pește. După ele, este bine să serviți piure de fructe și o băutură delicioasă - compot, jeleu sau suc, preparate pe bază de fructe și fructe de pădure.
2. La prânz, serviți carne (pește) și legume. După aceasta, copilul poate dori să se bucure de ceva dulce. Nu ar trebui să-i refuzi această plăcere. Serviți preparate cu fructe.
3. Pentru o gustare de după-amiază, oferă brânză de vaci cu fructe, fructe uscate sau fructe de pădure. Asigurați-vă că hrăniți copilul cu chefir sau iaurt natural în acest moment. Biscuiții sau biscuiții sunt completări perfecte.
4. Produsele incluse în dieta zilnică nu trebuie repetate.

Video despre hrănirea unui copil la 9 luni

Citește și articole despre nutriție și dezvoltare:

Ce să hrănești un bebeluș la nouă luni - rețete

Iată cele mai simple rețete pentru bebelușii de nouă luni.

Terci de porumb cu pere

• 1 lingura. l. nisip de porumb;
• 1 pahar cu apă;
• pară.

Se fierbe terciul până se înmoaie (un sfert de oră după fierbere la foc mic). Clătiți și curățați pera, dați-o pe răzătoare. Adăugați la terciul finit.

Terci de hrișcă cu dovleac

• hrișcă - 50 g;
• apă – 100 ml;
• dovleac - 50 g.

Se fierbe hrișca până se înmoaie - 10-12 minute după fierbere. Dovleacul se curăță și se fierbe (20 de minute), se rade și se adaugă în terci. Asezonați vasul cu ulei. Dacă este necesar, măcinați într-un blender.

Măr copt cu fructe de pădure

• Mar verde;
• coacaze, mai multe cirese.

Faceți o gaură în mijlocul mărului, adăugați coacăze negre și cireșe. Asezati marul pe o tava tapetata cu folie si dati-l la cuptor pentru 20 de minute (temperatura 150-160 grade).

Budincă de orez

• 2 linguri. l. orez;
• 300 ml apă;
• ou;
• un măr verde;
• unt.

Fierbeți orezul până când este fiert (terciul trebuie să fie gros). Separați albusul de gălbenuș. Bateți primul într-o spumă groasă. Marele se macină pe răzătoare (fără coajă). Se amestecă orezul cu gălbenușul și mărul. Încorporați ușor proteina. Se toarnă amestecul în formă și se da la cuptor. Gatiti 20 de minute.

Supă de legume cu sfeclă

• conopida – 2 inflorescențe mici;
• un cartof;
• un sfert de morcov și aceeași cantitate de ceapă;
• sfeclă - 30 g.

Fierbeți conopida, cartofii, morcovii, sfecla și ceapa. Se macină legumele cu o răzătoare, se adaugă bulion și se condimentează supa cu ulei vegetal.

Supa de pui

• file de pui – 70 g;
• mai multe fire de patrunjel;
• morcovi - 30 g;
• ceapa - un sfert de cap;
• cartofi - 50 g.

Tăiați fileul în bucăți și aruncați în apă clocotită timp de 10 minute. Adăugați acolo niște pătrunjel, morcovi și ceapă. După timpul specificat, adăugați cartofii tăiați bucăți. După ce legumele și carnea sunt gătite, acestea trebuie tăiate și amestecate cu bulionul.

Sufleu de caș

• 2 linguri. l. brânză de vacă;
• 1 ou;
• unt - 5 g;
• 2 lingurite griş;
• măr decojit.

Amestecă toate ingredientele într-un blender. Sufleul trebuie gătit la cuptor (15 minute) sau fiert la abur (30 de minute).

Cotlet de pește

• file de merluciu sau pollock – 70 g;
• ceapa - un sfert de cap;
• sfert de morcov;
• fulgi de ovaz (cereale) - 1 lingura. l.

Măcinați peștele, ceapa și morcovii într-un blender, adăugați 1 lingură. l. fulgi de ovaz, amestecati. Formați cotlet și fierbeți-le timp de 20 de minute.

Supa de dovleac

• dovleac – 40-50 g;
• ceapa - un sfert de cap;
• sfert de morcov;
• un cartof mic;
• crenguță de mărar.

Fierbeți cartofii curățați, dovleacul, ceapa și morcovii în apă clocotită. Apoi toacă totul. Se adauga ulei vegetal si mararul tocat marunt.

Reguli pentru prepararea hranei pentru sugari

1. La aceasta varsta, iti poti intarca treptat bebelusul de pe hrana rasa si sa-l introduci in alimente mai aspre. La urma urmei, bebelușul are deja destui dinți și este deja destul de capabil să-i folosească în scopul propus.
2. La început, în loc de blender, poți folosi o răzătoare cu găuri mici, apoi, dacă totul merge bine și bebelușul nu protestează, poți pur și simplu să piurezi mâncarea cu o furculiță.
3. Este posibil ca o astfel de mâncare să provoace inițial un reflex la copil, dar nu vă fie teamă de acest lucru - copilul se va obișnui cu el în timp.
4. Procesarea produsului este, de asemenea, importantă în acest caz. Alimentele trebuie fierte, fierte sau fierte la abur.

Avantajele și dezavantajele alimentelor complementare gata preparate și a celor preparate acasă

Mulți medici recomandă hrănirea bebelușilor cu alimente industriale. Acest lucru se datorează faptului că astfel de alimente nu conțin substanțe chimice, conservanți sau coloranți. Mâncarea gata preparată pentru copii nu conține sare, zahăr sau condimente. Este absolut inofensiv. De asemenea, puteți fi siguri de mesele care conțin carne. Conținutul borcanelor este supus unui control strict al calității; nu conțin aditivi străini, substanțe nocive, hormoni sau antibiotice. Desigur, dacă sunteți încrezător în calitatea cărnii sau locuiți într-o zonă ecologic curată și vă cultivați propriile legume și fructe, atunci aceasta este fără îndoială cea mai bună opțiune pentru hrănirea copilului dumneavoastră.

In contact cu

Cu cât trece mai mult timp de la nașterea unui copil, cu atât dieta lui ar trebui să devină mai variată. Alimentația unui copil la 9 luni este o perioadă intermediară, care include atât alăptarea, cât și consumul de alimente și feluri de mâncare obișnuite. Dar cum înțelegeți ce poate și ar trebui inclus în meniu și de la ce ar trebui să vă abțineți? Care și când este cel mai bun moment pentru a-ți hrăni copilul și ce caracteristici trebuie să știi? Să încercăm să ne dăm seama.

În al treilea trimestru de vârstă, bebelușul se manifestă activ în mișcare, joc și procese cognitive. Se târăște pe podea, folosind toate membrele. Știe deja să se așeze și să stea în picioare, ținându-se de un suport. Se dezvoltă reflexele de apucare și abilitățile motorii fine ale degetelor. Oasele și mușchii copilului se dezvoltă intens, pregătindu-l pentru dezvoltarea mersului vertical. Dinții de lapte încep sau continuă să crească.

Vorbirea și expresiile faciale progresează. Copilul poate deja să repete silabe individuale, să manifeste simpatie sau antipatie prin grimase, identifică apropiați și străini, înțelege mici propuneri și cereri și le răspunde.

Produse alimentare la vârsta de 9 luni

În primul an de viață, bebelușul se dezvoltă rapid, ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de mai multă energie. Principala preferință este încă acordată alăptării, dar elementele nutritive ale laptelui matern devin insuficiente pentru a satisface toate nevoile organismului în creștere. Din acest motiv, dieta unui bebeluș de 9 luni include mai ales alimente de consum general. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că sistemul digestiv al bebelușului nu funcționează încă suficient pentru a digera furajele. Din același motiv, ar trebui să fiți atenți la compoziția preparatelor și la metoda de preparare a acestora.

Dieta bebelusului la 9 luni

• Piure de legume si fructe. Sucuri naturale.

Poți diversifica treptat alimentația unui copil de la vârsta de 6 luni ca alimente complementare, introducând piureuri de fructe și legume tocate, precum și sucuri, alături de alăptare. Este important de reținut că sucurile și piureurile de fructe trebuie să fie naturale, de preferință preparate independent. Piureurile făcute din morcovi, conopidă și varză albă, mazăre verde, rutabaga, sfeclă și dovleac vor fi benefice. Puteți adăuga ceapă verde tocată, salată verde, mărar și pătrunjel în cantități moderate. Până la 9 luni, bebelușul le poate consuma deja ca feluri principale.

• Terci.

Terciul este o bază sănătoasă și hrănitoare pentru un copil. Dieta unui copil de 9 luni include cereale precum orez, hrișcă, orz perlat, gris, fulgi de ovăz și orz. Excepțiile sunt terciul de mei și porumbul, deoarece sunt încă prea grosiere pentru a fi mestecate și absorbite de corpul copilului. Adăugarea de lapte cald la un produs deja gătit și o bucată mică de unt va spori gustul preparatului.

O cantitate mică atunci când este adăugată în alimente ajută la îmbunătățirea digestiei. Saturate cu microelemente, îmbogățite cu acizi și vitamine, uleiurile sunt un pansament sănătos pentru alimente. Datorită beneficiilor lor, ajută la întărirea sistemului imunitar și la tonifierea organismului. De asemenea, puteți adăuga în mâncare uleiuri din semințe de in, măsline și susan, care au proprietăți la fel de benefice și eficiente.

• Lactate și produse lactate fermentate.

Hrana proteica este unul dintre alimentele fundamentale din alimentatia unui copil de 9 luni, si este obligatorie in meniul unui organism in crestere rapida. Laptele, brânza de vaci și chefirul sunt un depozit de cantități mari de proteine. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă când le introduceți în dietă, deoarece sunt încă un aliment greu de digerat. Pentru preparatele lactate, precum și pentru consumul regulat, se recomandă laptele pasteurizat diluat cu o cantitate moderată de apă. Brânza de vaci este cel mai bine combinată cu piureuri de fructe, iar chefirul va fi cel mai benefic seara când mănânci împreună cu alăptarea.

Dieta unui bebeluș de 9 luni ar trebui să includă alimente precum carnea de vită, vițel, curcan și pui. Când sunt fierte, acestea sunt necesare în dieta zilnică a copilului. Bogate în fier, aceste grupe de carne vor ajuta la producerea sângelui și la menținerea nivelului de hemoglobină în corpul copilului. Aminoacizii și proteinele animale sunt cel mai bine absorbite în timpul procesului de digestie, ajutând la formarea și dezvoltarea rapidă a abilităților fizice și mentale ale bebelușului. Acest grup de alimente este cel mai influent în dieta bebelușului. Dacă este posibil, încercați să cumpărați carne de casă. Nu conține arome industriale sau aditivi care dăunează sistemului digestiv, ficatului și rinichilor. Carnea tocată cumpărată din magazin nu este recomandată pentru consum deoarece conține un număr mare de aditivi și conservanți. Cea mai bună soluție ar fi să pregătiți carne tocată de casă cu adăugarea unei cantități mici de ierburi sănătoase.

• Peşte.

Un alt element obligatoriu în dieta unui bebeluș de 9 luni ar trebui să fie carnea de pește. Mâncărurile din cod, biban, căptușeală și merluciu vor servi ca o alternativă excelentă la delicatesele din carne. Peștele conține o cantitate mare de acizi omega, proteine, oligoelemente și calciu, care formează baza oaselor și a masei musculare a bebelușului. Este benefic pentru dezvoltarea psihică datorită iodului. Prin urmare, consumul de pește este necesar cel puțin o dată pe săptămână. Se recomanda fierberea la abur sau servirea in combinatie cu legume sau cereale. Dacă nu există reacții negative din corpul copilului, atunci poate fi servit sub formă de chiftele sau cotlet de casă.

Cura de slabire

Ar trebui să fiți deosebit de atenți la timpul, cantitatea și tipul de preparate care compun meniul bebelușului. Dieta unui copil de 9 luni ar trebui să constea din 5 mese pe zi cu un interval de 4 ore. Dacă aportul alimentar se efectuează conform unui program, aceasta asigură cea mai bună absorbție a acestuia și va evita, de asemenea, problemele digestive.

Copil 9 luni rutina zilnica si alimentatie

• 6:00 Treziți-vă și hrăniți-vă cu lapte matern.

Mesele zilnice ar trebui să înceapă și să se termine la 9 luni cu alăptarea. Procesul de alăptare este încă necesar pentru copil. Vă permite să vă treziți ușor sistemul digestiv. Dacă un copil de 9 luni este hrănit cu biberon, la amestecuri speciale se poate adăuga chefir special pentru sugari.

• 10:00 Mic dejun complet.

Această masă include deja mâncăruri consistente cu cereale. O varietate de cereale va fi digerată cel mai bine în timpul orelor de hrănire de dimineață. Cel mai util este terciul de hrișcă. Îl poți găti în siguranță de mai mult de 3 ori pe săptămână. Terciul de orez ar trebui exclus din alimentele complementare dacă apare indigestia atunci când îl consumați. Fulgii de ovăz sunt un bun înlocuitor pentru orez. Piureul de fructe și o porție mică de brânză de vaci vor fi un plus încurajator și gustos la micul dejun.

• 14:00 Prânz variat.

În timpul zilei, se recomandă să consumați mâncăruri din legume și carne, deoarece în aceste ore tractul digestiv al copiilor este cel mai eficient în descompunerea alimentelor grele și absorbția nutrienților din acestea. Vor fi utile combinații de tocane sau piureuri de legume fierte împreună cu carne de vită, pește, curcan sau pui fiartă, precum și supe cu chiftele. Puteți adăuga o cantitate mică de semințe de in, de măsline sau ulei vegetal la feluri de mâncare. Dacă felul de mâncare se dovedește a fi destul de dens, atunci la sfârșitul mesei, mulțumiți bebelușului cu suc natural.

• 18:00 Cina ușoară.

Seara, nu trebuie să-i oferi copilului alimente greu de digerat, altfel acest lucru poate provoca dureri abdominale, colici și tulburări de somn. Se recomandă o cantitate mică de brânză de vaci, chefir și o porție mică de piure de fructe. Nutriția pentru un bebeluș de 9 luni care este alăptat include și consumul de lapte matern.

• 22:00 Cina târziu.

Alăptarea sau formule speciale adaptative. Acționând ca aliment cel mai digerabil, ele sunt digerate fără probleme și treptat, saturând corpul copilului pe tot parcursul nopții. Nu trebuie adăugate alimente complementare în aceste ore. La 9 luni este necesar să se excludă orele de lactație nocturnă.

1. Ajutați-vă copilul să dezvolte reflexe de mestecat și să îmbunătățească digestia. Pentru a face acest lucru, încercați să hrăniți cu alimente mai puțin piure. Concentrați-vă pe supe și alimente fierte, piureate cu o furculiță.
2. Monitorizați cu atenție calitatea produselor pe care le utilizați și data de expirare a acestora; nu folosiți semifabricate și fructe care au fost prelucrate artificial pentru a prelungi prospețimea acestora. Încercați să cumpărați produse din sat, mai ales vara și toamna.
3. Monitorizați reacția bebelușului dumneavoastră la diferite alimente, mai ales dacă este alergic.
4. Dacă un copil refuză categoric să mănânce un anumit fel de mâncare, atunci îl puteți găti într-o săptămână. Nu se recomandă consumul frecvent de alimente care conțin zahăr, dar puteți adăuga puțin zahăr în terci pentru a vă crește pofta de mâncare.
5. Nu forțați copilul să mănânce alimente, mai ales cu forța. În caz contrar, riscați să răniți psihicul instabil al copilului și să dezvoltați antipatie față de anumite produse.
6. Implicați-vă copilul în mesele de familie. Procesul de a mânca în cercul familiei va uni copilul cu membrii săi și va promova apetitul.

Meniul unui bebeluș de nouă luni poate fi numit deja destul de variat. Pe langa formula sau laptele matern, el primeste o serie de produse suplimentare. Consumul zilnic de alimente complementare în acest moment este de aproximativ 1200 ml.

Mai aproape de vârsta de un an, copilul va putea mânca toate felurile de mâncare de la masa comună, cu condiția ca părinții să respecte principiile unei alimentații adecvate. Cu toate acestea, în această etapă, adulții încă se întreabă cu ce să-și hrănească bebelușii. Să vă spunem mai detaliat cum ar trebui să fie alimentația unui copil la 9 luni.

Evitarea hranirii nocturne

La 9 luni, copilul nu trebuie să se trezească în întuneric să mănânce.

Majoritatea bebelușilor dorm liniștiți toată noaptea și încep să ceară cu voce tare să li se dea ceva de mâncare de îndată ce deschid ochii dimineața. De regulă, acest lucru se întâmplă la orele 6-7.

Cu toate acestea, unii bebeluși de 9 luni încă se trezesc noaptea. Dacă copilul mănâncă cu poftă de mâncare în timpul zilei și crește constant în greutate, ar trebui să încercați să-l înțărcați de la hrănire noaptea. Înainte de a începe procesul, trebuie să întrebați medicul pediatru cât de mult ar trebui să cântărească un bebeluș la 9 luni și să verificați parametrii bebelușului dvs. cu valori normale.

Greutatea normală a bebelușului la 9 luni

Tabelul de greutate elaborat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS)

Greutatea corporală (greutatea) băieților (kg)

Cum să vă înțărcați copilul de la hrănirea nocturnă

Dacă nu există abateri în greutatea bebelușului, atunci puteți începe să renunțați la hrănirea de noapte.

Adesea, motivul dependenței unui copil de gustările de noapte este comportamentul incorect al părinților. Multe mamici, de indata ce aud suspinele din patut, alearga la bebelusi cu biberonul de formula sau le alapteaza. Cu toate acestea, unii bebeluși refuză destul de ușor hrănirea nocturnă și, după ce se aruncă și se întorc puțin în pătuț, adorm din nou.

Dacă copilul cere lapte cu un plâns puternic, ar trebui să-l iei în brațe, să-l legănați puțin și să-i oferiți o sticlă de apă. După un timp va adormi din nou. În primele nopți, bebelușii pot plânge 20-30 de minute, dar trebuie doar să îndurați această perioadă. Daca bebelusul nu se linisteste mult timp, inseamna ca ii este foarte foame. Poate că nu are suficiente alimente complementare zilnice pentru a fi complet saturat. În acest caz, este necesar să se reconsidere dieta.

Oksana, mama lui Serghei, în vârstă de nouă luni: „Fiul meu a renunțat la hrănirea de noapte la aproximativ șase luni odată cu introducerea alimentelor complementare solide. Am fost hrăniți cu biberon și, începând de la șase luni, am mâncat deja terci, piure de legume și brânză de vaci. Drept urmare, Seryozha a mâncat bine în timpul zilei, a băut un amestec înainte de a merge la culcare și a dormit profund de la zece seara până la șase dimineața. Și noi și el am fost fericiți.”

Dieta unui bebelus de 9 luni

La nouă luni, cantitatea de lapte matern sau formulă pe care o mănâncă bebelușul scade treptat. În mod ideal, ar trebui să lăsați doar prima și ultima hrănire. Orice altceva sunt alimente complementare. Desigur, este permisă suplimentarea bebelușului cu formulă sau lapte după mese, dar în cantități minime.

Rutina zilnică corectă pentru un copil de nouă luni include 5 hrăniri.

Un copil de nouă luni ar trebui să primească hrană lichidă de două ori și hrană groasă de trei ori pe zi. Terciurile și piureurile au nevoie de un ordin de mărime mai mult pentru a fi digerate decât laptele matern sau formula, oferind copilului o rezervă de energie pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, hrănirile se efectuează la intervale de 4 ore. Iar dacă bebelușului i se face foame la 2-3 ore după ce a consumat alimente lichide, îi poți oferi prăjituri sau niște piure de fructe. Un tabel orientativ pentru 1 zi va ajuta părinții să creeze o dietă optimă pentru bebeluș împreună cu un meniu adecvat. De asemenea, arată cât ar trebui să mănânce un copil de nouă luni pe zi:

Extinderea dietei

Dieta unui bebeluș de 9 luni include o mulțime de alimente și băuturi sănătoase. Ele furnizează corpului bebelușului componente nutriționale esențiale precum vitamine, proteine, carbohidrați, grăsimi și minerale. Un bebelus in crestere nu mai are suficiente enzime continute in formulele obisnuite si laptele matern. Este de remarcat faptul că dieta bebelușilor alăptați și hrăniți cu biberon este aproape identică. Pe lângă lapte și formulă, ar trebui să includă următoarele componente:

• diverse compoturi;
• sucuri;
• piure de fructe și legume;
• piureuri de carne;
• terci din diverse cereale;
• gălbenuș de ou de pui;
• brânză de vaci proaspătă;
• chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• pâine;
• prăjitură.

Introducerea de noi produse alimentare complementare

Dacă vreunul dintre aceste nume încă nu este familiar bebelușului, se recomandă să le adăugați treptat. Este necesar să introduceți alimente complementare încet, începând cu porții minime, urmărind cu atenție modul în care reacționează copilul. În absența alergiilor, puteți crește treptat volumul produsului.

Noi alimente complementare trebuie introduse la intervale de 5-7 zile.

Carne

Copiii de nouă luni ar trebui să mănânce în mod regulat carne fiartă și tocată: curcan, iepure, vită, vițel. De asemenea, articolele recomandate includ ficatul, limba și inima de pui, de vită sau de iepure. Datorită abundenței de fier și vitamine, aceste produse secundare sunt indicate în special pentru sugarii cu niveluri scăzute de hemoglobină în sânge.

Este mult mai bine să faci singur carne tocată acasă. Dar alimentele pentru copii cumpărate din magazin (piure de cartofi, cereale instant) sunt destul de acceptabile, dar este mai bine să recurgeți la ele în cazuri speciale. Piureurile din conserve vor deveni indispensabile pentru plimbări și vizite lungi, precum și în timpul sezonului rece, când achiziționarea de legume și fructe proaspete de înaltă calitate devine foarte problematică.

Peşte

Pe lângă toate cele de mai sus, dieta ar trebui să includă pește alb cu conținut scăzut de grăsimi. Ar putea fi lipa, merluciu, cod sau biban. Frecvența consumului de pește de către un copil este o dată pe săptămână; acesta va înlocui un prânz cu carne. Pentru început, ar trebui pur și simplu să-l fierbeți și să-l serviți bebelușului împreună cu o garnitură de legume. După ce te-ai obișnuit cu gustul noului produs, poți începe să prepari cotlet și chiftele din acesta.

Ulei

O atenție deosebită trebuie acordată prezenței uleiurilor de origine vegetală și animală în dietă. Acestea acționează ca un adevărat depozit de minerale, vitamine, acizi grași și proteine ​​necesare dezvoltării armonioase a bebelușului.

Uleiurile vegetale sănătoase includ: măsline, semințe de in, porumb și susan.

Untul trebuie adăugat la terciurile de cereale; uleiul vegetal se potrivește bine cu piureurile de legume după gust: 5 g per 1 porție sunt suficiente.

Lactate

Mamele bebelușilor alăptați sunt adesea destul de reticente în a introduce produse lactate fermentate în alimentația bebelușilor lor. Cu toate acestea, 9 luni este o perioadă potrivită pentru a vă familiariza cu chefirul și brânza de vaci.

Cantitatea zilnică de brânză de vaci pentru un copil de 9 luni nu trebuie să depășească 40-50 de grame. Kefirul trebuie administrat cu 20-30 ml, crescând treptat porția la 100-200 ml. De obicei este oferit bebelușului la cină, folosit ca supliment la hrănirea de 18 ore.

Dr. Komarovsky, medic pediatru de cea mai înaltă categorie: „Pentru mama obișnuită, cantitatea optimă de produs este egală cu cât copilul ei este gata să mănânce cu poftă. De ce le este atât de frică medicilor să recomande chefir? Pentru că are o concentrație destul de mare de proteine, la fel ca și brânza de vaci. Corpul unui copil în primul an de viață nu este capabil să descompună o astfel de cantitate de proteine. Acest lucru provoacă un stres excesiv asupra rinichilor. Prin urmare, chefirul și brânza de vaci sunt produse de unică folosință pentru copiii sub trei ani. Ar trebui să fie administrate o dată pe zi în cantități strict limitate.”

Laptele vacii

Laptele întreg de vacă în această etapă a vieții face mai mult rău decât bine.

Produsul contine prea multe proteine ​​si o cantitate considerabila de calciu, care suprasolicita rinichii. Porția maximă de lapte pentru un bebeluș de nouă luni este de 150 ml. Este mai bine să-l folosiți pentru a face terci, diluându-l puțin cu apă, decât să îl oferiți bebelușului în forma sa pură. Pentru hrana bebelusului se recomanda achizitionarea laptelui pasteurizat ambalat.

Tabel OMS pentru introducerea hranei complementare

Tabelul OMS pentru introducerea hrănirii complementare presupune prezența unor produse suplimentare în dieta bebelușului de la trei luni încolo. Cu toate acestea, pediatrii moderni recomandă insistent hrănirea copiilor numai cu lapte matern până la vârsta de șase luni. Prin urmare, vă prezentăm tabelul doar în scop informativ:

Denumirea produselor și a preparatelor	3 luni	4 luni	5 luni	6 luni	7 luni	8 luni	9-12 luni	Notă
Sucuri de fructe, ml	5-30	40-50	50-60	60	70	80	90-100	de la 3 luni
Piure de fructe, ml*	5-30	40-50	50-60	60	70	80	90-100	de la 3,5 luni
Branza de vaci, g			10-30	40	40	40	50	de la 5 luni
Gălbenuș, buc.				0,25	0,5	0,5	0,5	de la 6 luni
piure de legume, g*		10-100	150	150	170	180	200	de la 4,5-5,5 luni.
terci de lapte, g			50-100	150	150	180	200	de la 5,5-6,5 luni.
piure de carne, g*					5-30	50	60-70	de la 7 luni
piure de pește, g*						5-30	30-60	de la 8 luni
Chefir și alte produse lactate fermentate, ml					200	200	400-500	de la 7,5-8 luni.
Pâine (mei, creștere mare), g					200	200	400-500	de la 7,5-8 luni.
Biscuiți, prăjituri, g				3,5	5	5	10-15	de la 6 luni
Ulei vegetal (floarea soarelui, porumb), g**		1-3	3	3	5	5	6	de la 4,5 - 5 luni.
unt, g**			1-4	4	4	5	6	de la 5 luni
Lapte integral, ml		100**	200**	200**	200**	200**	200**	de la 4 luni

* piureul se introduce la 2 saptamani dupa introducerea sucului
** pentru prepararea alimentelor complementare (piure de legume, terci etc.)

Consistența alimentelor

Părinții trebuie să-și obișnuiască treptat bebelușul de nouă luni să mănânce alimente groase, deoarece bebelușul trece la o nouă etapă a dezvoltării sale. El primește mai mulți dinți, pe care este destul de capabil să îi folosească în scopul propus. Schimbarea consistenței preparatelor are un efect benefic asupra dezvoltării sistemului digestiv al bebelușului, oferindu-i o stimulare suplimentară.

Dacă alimentele solide nu sunt introduse în alimente complementare în timp util, la împlinirea vârstei de un an, copilul le poate refuza cu totul.

Prin urmare, felurile de mâncare omogenizate trebuie înlocuite treptat cu piure. Nu măcinați cartofii și peștele într-un blender până la piure, amestecându-i. Este mult mai bine să așezi alimentele bine gătite separat pe o farfurie și să le zdrobim ușor cu o furculiță.

Este posibil ca la început bucăți relativ mari găsite în farfurie să provoace un reflex călugăresc la bebeluș, dar în timp acest lucru va trece. După cum arată practica, copiii mici de nouă luni trag de bunăvoie particule de mâncare nemăcinată în gură și încearcă să le mestece. Prin urmare, merită din când în când să-ți tratezi copilul cu o bucată de pâine, măr, pere sau biscuiți. Se recomandă totuși tocați bine carnea în această etapă.

Margarita, mama a Sofia de un an și jumătate: „Copilul meu a început să facă dinții târziu. Acum are doar opt dintre ele. Până acum, măcinam toată mâncarea copiilor mei într-un blender, îngrijorată că fiica mea nu va putea să o mestece. Și abia acum, la sfatul medicului pediatru, am început să încerc să-i dau mâncare pasată cu furculița. Copilul tresări, călușește și vomită. Se pare că am durat prea mult cu introducerea alimentelor solide. Fiica mea pur și simplu refuză să-l accepte, deși roade bucuroasă un măr și prăjituri. Dar refuză categoric să mestece carne, cotlet și legume. Ascunsesem deja blenderul în colțul îndepărtat al dulapului și am avut răbdare. Sper că fiica mea se va obișnui în curând cu consistența mai groasă a preparatelor.”

Meniu aproximativ pentru bebelusi

Meniul unui copil la 9 luni ar trebui să includă doar preparate proaspăt preparate.

Alimentele care au fost gătite, dar care nu au fost consumate nu pot fi păstrate și apoi reîncălzite. De asemenea, nu este recomandat să adăugați sare sau zahăr la ele în această etapă. Un aburi va fi cel mai bun asistent de bucătărie al mamei. Și multe multicooker-uri moderne au funcția de a aburi vasele. Dacă aceste dispozitive nu sunt disponibile, ar trebui să fierbeți alimentele într-o cantitate mică de apă sub un capac închis. În ceea ce privește meniul bebelușului, acesta poate consta din multe articole diferite care trebuie alternate de la o zi la alta. Să descriem fiecare masă mai detaliat:

Primul mic dejun (6:00)

Constă din lapte matern, formulă pentru copii sau chefir într-un volum de 180-200 ml. Dacă copilul este alăptat, atunci dimineața trebuie să i se administreze numai sâni și nu înlocuitori de sâni. Acest lucru va ajuta la menținerea lactației mamei.

Al doilea mic dejun (10:00)

Hrișcă, fulgi de ovăz, porumb și terci de orez trebuie incluse în dieta zilnică a unui copil la 9 luni. Alternându-le între ele, îi poți oferi bebelușului tău hrană gustoasă și variată. Deoarece hrișca este cea mai sănătoasă pentru bebeluși, se recomandă să gătiți terci din ea de cel puțin trei ori pe săptămână. Terciul de orez poate provoca tulburări de scaun la sugari. În acest caz, este necesar să îl excludeți din meniul bebelușului, concentrându-vă pe fulgi de ovăz.

Prânz (14:00)

Piureurile de legume sănătoase din dovlecei sau conopidă cu cotlet de carne la abur sunt optime pentru o masă în timpul zilei. O alternativă la aceasta poate fi și supa de bulion de legume făcută din carne măcinată și legume. Copiilor le va plăcea și supa cu chiftele. Să vă reamintim că o dată pe săptămână copilului dumneavoastră ar trebui să i se ofere pește la prânz.

Cina devreme (18:00)

Spre seară, nu trebuie să-i oferi copilului tău o masă prea bogată.

La urma urmei, este posibil ca acest lucru să nu aibă cel mai bun efect asupra calității somnului lui de noapte. Prin urmare, terci și preparate din carne nu sunt potrivite pentru cină. Este mult mai bine să-i oferi copilului tău piure de fructe, brânză de vaci sau chefir.

Cina târziu (22:00)

După procedurile obișnuite de igienă și masaj, bebelușul suge în mod regulat sânul mamei sau formula dintr-un biberon, apoi se culcă până dimineața.

Mulți părinți, atunci când își planifică dieta bebelușului, încearcă să urmeze zilnic un meniu pregătit în prealabil pentru săptămână. Tabelul de mai jos vă va ajuta să ofere bebelușului dumneavoastră nu numai hrană gustoasă, ci și variată. Este posibil să înlocuiți laptele cu lapte praf sau chefir.

Timp	1 zi	Ziua 2	Ziua 3	4 zi	5 zile	Ziua 6	Ziua 7
7-8 a.m. - mic dejun devreme	Lapte matern sau 1 pahar (200 g) lapte de vacă, biscuiți, prăjituri
10 a.m. - gustare	Suc de fructe (30 g) sau măr crud ras (50 g)
11 a.m. - mic dejun	Terci de gris - 150g, jeleu - 100g	Terci de orez piure - 150 g, jeleu - 100 g	Terci de gris cu pesmet - 150g, jeleu - 100g	Terci de mei piure - 150g, jeleu -100g	Terci de gris cu mere - 150g, jeleu - 100g	Terci de hrișcă piure - 150g, piure de mere -50g	Fulgi de ovăz pasat - 150 g, compot pasat - 100 g
14:00 - prânz	Piure de legume 100-150g, jeleu 50-100g	Piure de cartofi cu ficat sau carne -150g, jeleu/suc -100g	Carne tocata -30g cu piure de cartofi - 100g, piure de caise - 50g	Piure de cartofi în bulion, asezonați cu gălbenușuri - 150g, jeleu - 100g	Piure de legume cu carne 150g, piure de mere - 50g	Bulion cu piure de carne, pui -100g, piure de cartofi -100g, mere copt - 50g	Budincă de carne - 40g cu piure de cartofi - 100g, jeleu -100g
18:00 - cina	Terci - 200g sau mousse de mere (griș sau pesmet) sau budincă
21-22 - cina târzie	Lapte matern sau 1 cană (200 g) lapte de vacă cu 5% zahăr

Rețete

Cateva retete care vor fi utile mamicilor le gasiti mai jos.

Terci de gris

Terci de gris cu pesmet

Gătiți terci subțire de gris (fără ulei).
Topiți 6 g unt. Se amestecă cu 2 lingurițe. făina zdrobită și cernută, combinând cu terci, adăugând treptat, amestecând constant.

Terci de gris cu piure de fructe

Gatiti terci lichid de gris. Pregătiți piure de fructe dintr-un măr, din 35 g de fructe uscate sau din 50 g de fructe proaspete, pe care mai întâi le clătiți și la fiert în cantitate mică de apă sub capac. Apoi frecați printr-o sită sau într-un blender. Fierbeți piureul rezultat până când se îngroașă cu 1 lingură. Sahara. Se răcește piureul finit și se amestecă cu terci.

Alte tipuri de cereale

Terci de ulei și făină (terci Moro)

Se dizolvă 10 g unt într-o cratiță, se adaugă 2 lingurițe. făină cernută, se toarnă treptat 1 pahar de lapte, amestecând, se aduce la fierbere. Adăugați puțin zahăr. Gatiti aproximativ 10 minute, amestecand continuu.

Terci de orez piure

3 lingurite Clătiți orezul, turnați 1 cană de apă clocotită și gătiți până când orezul devine moale. Frecați orezul fiert printr-o sită până se omogenizează, apoi amestecați cu laptele fiert (10 g). Se adauga putin zahar si sare, se pune pe aragaz, amestecand si aducand la fiert de cateva ori pana se ingroasa terciul. Adăugați 6 g de unt în vasul finit.

Ovaz

2 linguri. Clătiți fulgii de ovăz până sunt curați. Se toarnă 1 cană de apă clocotită și se fierbe până când cerealele sunt fragede. Se freca printr-o sită, se diluează cu lapte fierbinte (3/4 cană) - treptat, astfel încât să nu fie cocoloașe, se freacă din nou, se adaugă puțin zahăr, se fierbe încă 5 minute.

Terci de mei

2 linguri. Sortați meiul, clătiți până la apă limpede. Se toarnă 1 cană de apă clocotită și se fierbe până când cerealele sunt fragede. Se freacă printr-o sită, se diluează treptat cu lapte fierbinte (1/2 cană) să nu fie cocoloașe, se adaugă puțin zahăr, se mai fierbe 5 minute. Adăugați ½ linguriță în vasul finit. unt.

Hrişcă

Se gătește la fel ca și meiul.

Piureuri de legume

Piure de morcovi

Se spală 200 g de morcovi (2 buc), se curăță, se toacă, se pun într-o cratiță, se toarnă puțină apă pe fund, se fierbe sub capac în suc propriu. Aveți grijă să nu vă ardeți, adăugați apă dacă este necesar. Timp de gătire 30-40 de minute. Frecați morcovii fierbinți printr-o sită, asezonați cu 2 linguri. l. terci lichid de gris, se aduce la abur pe aragaz. Adăugați ½ linguriță în vasul finit. unt.

Piure de cartofi

Se fierb sau se coace 250 g de cartofi. Curățați și măcinați până la piure. Puneți într-o cratiță, adăugați 100 g de lapte fierbinte, sare, ½ linguriță. unt, bate. Piureul finit trebuie servit imediat după preparare.

Piure din diverse legume

Luați legume tinere și proaspete. Spălați, curățați și tăiați morcovii, rutabaga și varza. Se fierbe acoperit la foc mic, adăugând o cantitate mică de apă fierbinte. Cartofii se spala, se curata de coaja, se taie in bucati mari, se adauga in legume cand sunt pe jumatate fierti. După o jumătate de oră, se pisează fierbinte printr-o sită. Adăugați lapte fierbinte, sare, ½ linguriță. unt, bate totul.

Concluzie

Astfel, meniul unui bebelus de noua luni ar trebui sa fie format din preparate sanatoase si variate. Carnea, precum și peștele, diverse piureuri, fructe și legume, produse lactate fermentate, cereale - toate acestea trebuie incluse în dieta bebelușului. De asemenea, nu trebuie neglijat laptele matern și formulele, care sunt optime pentru prima și ultima masă. La această vârstă, bebelușului trebuie să i se administreze cinci mese pe zi la intervale de 4 ore. Se recomandă evitarea hrănirii nocturne.

Pentru un bebelus de noua luni, laptele matern este inca un produs necesar, important si sanatos. Îl protejează de viruși și infecții, stimulează dezvoltarea celulelor creierului, ajută la digerarea altor alimente, joacă un rol important în adaptarea bebelușului la mediu și asigură, de asemenea, un contact psihologic și fizic regulat între copil și mamă.

Prin urmare, dacă este posibil, alăptarea trebuie continuată la 9 luni. În același timp, numai laptele matern nu mai este suficient la această vârstă. Este indicat să lăsați două mese la sân (dimineața și seara), iar în timpul zilei să oferiți copilului mâncare „adultă”. De regulă, până la 9 luni copilul a format un regim alimentar constând din 5 mese. Astfel, dieta „nelactate” va avea trei dintre ele.

Este permisă suplimentarea copilului cu lapte, dar după masa principală. Alăptarea la 8-9-10 luni noaptea nu este, de asemenea, interzisă – dacă bebelușul doarme neliniștit și mai ales are nevoie de mama sa în acest moment al zilei.

Dieta unui bebelus de 9 luni alaptat: optimizarea meniului

La această vârstă, este posibil să observați nevoia bebelușului dvs. de a mesteca constant ceva. Până la 9 luni, aproape toți copiii au deja mai mulți dinți din față, ceea ce înseamnă că sunt gata să mănânce alimente solide. Prin urmare, pe lângă hrana măcinată lichidă și semilichidă, meniul unui bebeluș alăptat de 9 luni ar trebui să includă preparate și produse care necesită auto-macinare. Puteti inlocui piureul de carne cu un cotlet sau chifteluta aburit, sa dai un ou intreg sau in jumatate si nu zdrobi prajiturile, ci pur si simplu ii inmanati copilului si lasati-l sa le mestece.

Dieta timp de 9 luni în timpul alăptării trebuie să includă următoarele produse și feluri de mâncare din acestea:

La această vârstă, sistemul digestiv al bebelușului este capabil să facă față majorității alimentelor. Sarcina ta este să-i insufleți gustul pentru alimente non-lactate și, desigur, să vă asigurați că hrănirea complementară la 9 luni în timpul alăptării constă în produse proaspete și de înaltă calitate - fără conservanți artificiali, potențiatori de aromă, arome și alți aditivi industriali, precum și grăsimile de gătit cu punct de fum scăzut.

Până la 9 luni, hrănirea complementară pentru sugari și sugari artificiali este practic aceeași. Meniul pentru copiii hrăniți cu biberon va fi similar, singura diferență fiind că dimineața și seara, în loc de lapte matern, vor primi lapte de formulă.

Meniul mamei atunci când alăptează un copil de 9 luni

După șase luni, capacitatea unei femei de a alege hrana potrivită se extinde semnificativ, iar la 9 luni meniul ei nu este practic diferit de dieta altor membri adulți ai familiei, desigur, dacă această familie practică abordarea corectă și sănătoasă în alegerea alimentelor.

O mamă tot nu ar trebui să includă în dieta ei în timp ce alăptează timp de 9 luni:

• mâncăruri prea calde și picante;
• semifabricate cumpărate de la magazin – cârnați, frankfurters, carne afumată procesată cu fum lichid;
• cârnați procesați și brânzeturi prelucrate de calitate scăzută;
• produse de cofetărie gata preparate;
• sucuri industriale;
• băuturi carbogazoase dulci;
• fast food;
• chipsuri, biscuiți, gustări și alte alimente nedorite.

De asemenea, în timpul alăptării după 9 luni sunt interzise băuturile alcoolice cu o tărie mai mare de 15-18 grade.

Caracteristici de introducere a produselor noi în meniu la 9 luni în timpul alăptării

Produsele noi sunt introduse atât în ​​alimentația mamei, cât și în tabelul alimentar al copilului după același principiu: treptat, secvențial, începând cu o doză minimă și crescând treptat cantitatea. În același timp, este important să monitorizați cu atenție reacția bebelușului: dacă comportamentul lui s-a schimbat, copilul a devenit mai îngrijorat și mai capricios, dacă observați mișcări intestinale anormale sau o scădere (creștere) a numărului de urinare, dacă un pe pielea copilului apare erupție cutanată de origine necunoscută, dacă somnul copilului la 9 luni este slab.alăptarea a devenit mai puțin calitativă și profunzime - este mai bine să eliminați produsul care intră în suspiciune și să reveniți la el după o lună sau două .

Pentru a monitoriza calitativ o posibilă reacție, pediatrii recomandă introducerea de noi produse în meniul mamei și bebelușului nu mai mult de o dată pe săptămână până la 10 zile.

Înțărcarea de la alăptare la 9 luni: nedorită, dar nu critică

Fără a diminua în niciun fel beneficiile laptelui matern pentru dezvoltarea fizică și psihologică a copilului, așa cum am menționat mai devreme, suntem conștienți că nu orice femeie, din cauza circumstanțelor actuale, își poate hrăni copilul până la o jumătate de an. la doi ani.

Necesitatea de a merge devreme la muncă, particularitățile relațiilor de familie, oboseala banală și alte situații pot determina mama să decidă să completeze garda. Pentru un copil de nouă luni, acest lucru nu este deloc înfricoșător - puteți crea cu ușurință o dietă „adultă” completă pentru el din componentele alimentare aprobate și, dacă este necesară o hrănire suplimentară, puteți înlocui cu ușurință laptele cu un artificial. formulă.

În înțărcarea alăptării la 9 luni, un rol mult mai semnificativ îl joacă disconfortul psihologic al bebelușului, care este obișnuit să întindă și să primească sânul mamei în orice situație. Cu toate acestea, în primul rând, până la această vârstă, importanța sânului mamei scade considerabil - la urma urmei, o mulțime de alte lucruri, mai interesante și mai neobișnuite se întâmplă în jurul copilului și există atât de multe alimente delicioase noi pe masa familiei!

Și în al doilea rând, îți poți elibera copilul de orice anxietate care a apărut pur și simplu petrecând mai mult timp cu el, ținându-l în brațe, îmbrățișându-l, sărutându-te, plimbându-te, jucând jocuri generale și doar vorbind.

Apropo, de dragul acestui lucru, puteți amâna pentru un timp treburile casnice plictisitoare, cu o inimă ușoară!