Ma doare foarte mult spatele in timpul sarcinii, ce ar trebui sa fac? Osteocondroză, radiculită, hernie intervertebrală

Așteptarea nașterii unui copil este cel mai fericit moment din viață pentru fiecare mamă. Dar uneori aceste momente vesele sunt umbrite de senzații destul de neplăcute, cum ar fi durerile de spate la femeile însărcinate.

Din aproximativ a doua jumătate a sarcinii, când bebelușul din uter începe să câștige în greutate și să crească activ, coloana vertebrală feminină primește o încărcare suplimentară colosală. Centrul de greutate al unei femei însărcinate începe să se miște înainte, motiv pentru care o doare spatele în timpul sarcinii. La început, durerea apare ocazional, apoi mai mult sau mai puțin regulat cu anumite perioade de calm. Dacă nu înveți cum să-ți ușurezi coloana vertebrală, durerile de spate se pot transforma într-o problemă constantă care te va înnebuni.

Femeile care, în ciuda poziției lor delicate, continuă să poarte dureri de spate în timpul sarcinii sunt mult mai probabile decât cele care preferă pantofii confortabili cu toc jos. Prin urmare, dacă nu vrei să devii ostaticul acestei probleme, renunță pentru un timp la tocuri stiletto și tratează-ți picioarele cu adidași comozi, cizme sau pantofi cu tocuri mici și îngrijite. Acest lucru vă va permite să reduceți în mod semnificativ sarcina asupra coloanei vertebrale și să vă protejați de durerile de spate.

Unele femei încep să se plângă că le doare spatele în timpul sarcinii deja în stadiile incipiente. Acest lucru se explică prin concentrația crescută de hormoni specifici în sânge, care relaxează mușchii uterului pentru o ședere mai confortabilă a embrionului în acesta. Dar efectul lor relaxant se extinde nu numai la uter, ci și la alți mușchi, inclusiv la nivelul membrelor. În unele cazuri, acțiunea acestor hormoni poate duce chiar la inflamarea țesutului muscular, motiv pentru care durerile de spate apar deja în primul trimestru de sarcină.

În timpul sarcinii?

Dacă aveți dureri de spate în timpul sarcinii, atunci puteți efectua o serie de exerciții simple pentru a reduce această durere, sau chiar puteți învăța să scăpați de ea cu totul. Cel mai simplu exercițiu este să stai întins pe o suprafață dură cu genunchii îndoiți și să stai în această poziție până când durerea slăbește și dispare complet.

Încercați să reduceți pe cât posibil activitatea fizică, să reduceți mersul pe jos și să nu încărcați genți în timpul vizitelor în magazine, pentru că de îndată ce mergeți sau stați mai mult timp, spatele începe imediat să se simtă. Mușchii ei obosesc din cauza unui astfel de stres și, drept urmare, o doare spatele în timpul sarcinii. Puteți transfera unele dintre responsabilitățile dvs. gospodărești către cei dragi - acest lucru va ajuta la reducerea cantității de activitate fizică.

Stresul pe spate în ultimele luni de sarcină apare chiar și în timpul somnului. Multe femei încep să experimenteze disconfort atunci când încearcă să se întindă pe spate. Acest lucru se explică prin faptul că, pe măsură ce peretele uterin crește în dimensiune, comprimă vasele de sânge de pe spate. Ca urmare, fluxul sanguin este întrerupt și apare imediat durerea. În astfel de cazuri, este necesar să alegeți o poziție de dormit mai confortabilă. Te poți întinde pe o parte cu o pernă între genunchi.

Când te doare spatele în timpul sarcinii, poți începe să vizitezi.Să fii în apă va ajuta toți mușchii și organele să se relaxeze. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de durerile obsesive din regiunea lombară.

Cu toate acestea, dacă durerea de spate devine sistematică și nicio tehnică de relaxare nu ajută să o înece, atunci trebuie să consultați un medic pentru ajutor, deoarece o astfel de durere nu ar trebui să vi se pară normală. Minutele de așteptare a apariției bebelușului trebuie amintite ca fiind cele mai fericite și nu ar trebui să devină împovărătoare și dureroase.

Durerea de spate este un fenomen care este considerat destul de comun în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că în timpul sarcinii, mușchii, articulațiile și ligamentele se relaxează sub influența hormonilor.

Apare creșterea în greutate, modificări de postură, care provoacă stres suplimentar pe spate si de aceea ma doare spatele in timpul sarcinii.

Durerea lombară este cea mai frecventă, dar poate fi totuși însoțită de disconfort la nivelul umerilor, partea superioară a spatelui, pieptului și între sâni.

Unele femei însărcinate pot suferi de inflamație a nervului sciatic, care provoacă dureri ascuțite în picioare. Unele femei experimentează dureri pelvine în articulația pubiană din cauza instabilității articulației șoldului.

Durerea de spate în timpul sarcinii poate apărea dacă o femeie are probleme cu sistemul musculo-scheletic:

• osteocondroză;
• rahiocampsis;
• mușchii slab dezvoltați responsabili de înclinarea pelvinei.

De ce durerile de spate se agravează în timpul sarcinii?

Pentru a înțelege de ce te doare spatele în timpul sarcinii, trebuie să ții cont de faptul că toate motivele care provoacă durere sunt împărțite în: fiziologice și patologice.

Motive fiziologice- apar ca urmare a sarcinii în sine. Femeia simte durere, care nu dăunează sănătății ei și copilului.

Durerea de spate în timpul sarcinii se poate manifesta diferit la fiecare femeie: cu intensitate diferită și în momente diferite. Pentru unii, durerea apare deja în prima jumătate, dar la 50-70% dintre femei, durerea de spate începe din a 20-a săptămână de sarcină.

Când o femeie este deja însărcinată în 34-37 de săptămâni, o doare spatele mai mult, pentru că nu numai că este supraponderală, dar bebelușul pune presiune și asupra regiunii lombare.

Ar trebui subliniat Principalele motive fiziologice:

1. Prima durere de spate este cauzată de relaxarea și înmuierea ligamentelor intervertebrale sub influența hormonului relaxină (din a 20-a săptămână de sarcină).
2. Creșterea în greutate a unei femei provoacă un stres crescut pe partea inferioară a spatelui.
3. Deplasarea centrului de greutate înainte, ceea ce duce la o schimbare a posturii femeii și la dureri de spate.
4. În picioare pentru perioade lungi de timp.
5. Mărirea uterului duce la comprimarea nervilor și a vaselor de sânge care înconjoară coloana vertebrală. (Începe în al treilea trimestru).
6. Presiunea capului bebelușului în etapele ulterioare.
7. Când apar contracții false, o femeie însărcinată o doare spatele încă din a 38-a săptămână de sarcină. Durerea este dureroasă în natură când uterul devine tonifiat.

Pancreatită, pielonefrită și alte cauze ale durerilor de spate

Pe lângă motivele fiziologice, există și cele patologice, care sunt provocate de dezvoltarea bolilor altor organe și necesită tratament obligatoriu.

Printre aceste motive se numără:

1. Durerea sâcâitoare în spate este resimțită în cazul bolilor de rinichi, dar durere - cu inflamație a rinichilor (pielonefrită), dar dureri de crampe ascuțite apar în spate cu colici renale. Spatele te doare foarte mult in timpul sarcinii si este aproape imposibil sa ameliorezi durerea. Urina tulbure (uneori amestecată cu sânge) este semnul principal al bolii. Cu pielonefrită, temperatura crește.
2. Pancreatită (inflamația pancreasului) apare rar la femeile gravide. Boala poate fi cauzată de alimente grase și abundente din carne, alimentație proastă, consum de alcool, stres, ereditate și fluxul biliar afectat.

   Principalele simptome ale pancreatitei sunt durerea acută în jurul abdomenului și în partea inferioară a spatelui, vărsături, tensiune arterială scăzută și tulburări ale scaunului.

3. Miozita– inflamație musculară care apare după hipotermie sau expunere prelungită la curent. Durerea este foarte acută, iar mișcările nu sunt ușoare.
4. Boala urolitiază. Când apar colici renale, durerea acută, greața, urinarea frecventă sau retenția dimpotrivă sunt resimțite în partea inferioară a spatelui.
5. Boli neurologice(radiculită, osteocondroză, hernie de disc intervertebrale). Durerea este fulgerătoare în natură și poate radia către picior. Ele devin mai puternice după mersul prelungit.
6. Amenințarea de avort spontanînsoțită de durere sâcâitoare, crampe în partea inferioară a spatelui și a abdomenului inferior, posibil sângerare.

Ce să faci pentru durerile de spate în timpul sarcinii?

Puteți elimina durerile de spate sau cel puțin o puteți atenua folosind următoarele recomandări (cu condiția ca sindromul durerii să nu fie asociat cu amenințarea de avort spontan sau de boli ale sistemului genito-urinar):

Acupunctură, masaj, fizioterapie. Acestea sunt efectuate numai conform prescripției medicului. Destul de des, astfel de proceduri pot fi contraindicate, deși sunt potrivite pentru multe femei. Astfel de proceduri trebuie efectuate numai de personal calificat.

Acest videoclip va arăta clar ce trebuie să faceți pentru durerile de spate în timpul sarcinii.

Trebuie amintit că, în timpul transportului unui copil, este recomandabil să evitați să luați medicamente pentru ameliorarea durerii și a inflamației. Astfel de medicamente pot fi utilizate numai strict așa cum sunt prescrise de medici și atunci când este absolut necesar.

Acest videoclip prezintă mai multe sfaturi ale medicului despre cum să scapi de durerile de spate în timpul sarcinii.

În plus, rețineți că toate recomandările și exercițiile de mai sus ar trebui efectuate nu numai atunci când există durere, ci și în scopuri preventive.

Mai ales adesea, astfel de simptome însoțesc a doua jumătate a sarcinii. Acest lucru se datorează proceselor care au loc în corpul viitoarei mame pe măsură ce copilul crește.

Datorită unei creșteri semnificative a dimensiunii abdomenului, centrul de greutate al unei femei însărcinate se schimbă. Încercând să se adapteze la asta, este nevoită să-și îndoaie spatele din ce în ce mai mult în regiunea lombară. În plus, creșterea rapidă în greutate pune un stres suplimentar asupra întregului sistem musculo-scheletic, în special a coloanei vertebrale. Datorită producerii unui hormon special, relaxina, apar modificări în corpul femeii în articulațiile osoase (cartilaj, ligamente), inclusiv articulațiile oaselor pelvine. Ca urmare a acestui tip de „înmuiere”, articulațiile oaselor pelvine devin mai flexibile, mai extensibile, ceea ce facilitează trecerea fătului prin inelul pelvin strâns în timpul nașterii.

În plus, o cantitate mare de substanțe nutritive necesare creșterii și dezvoltării copilului este luată din corpul viitoarei mame, inclusiv vitamine și calciu, care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului musculo-scheletic. Dacă deficiența lor nu este complet compensată, aceasta poate provoca diverse boli, inclusiv dureri de spate și oase pelvine,

Purtarea pantofilor incomozi cu toc înalt, statul în picioare prelungit, postura incorectă atunci când lucrați în șezut și pur și simplu mușchii slabi care cu greu pot face față sarcinii crescute contribuie la dezvoltarea durerii. Toate acestea provoacă dureri în diferite părți ale spatelui și pelvisului.

Uneori, durerile de spate și pelvis sunt simptome ale unor boli ale sistemului musculo-scheletic și ale altor organe interne care existau înainte de sarcină. De exemplu, durerea în orice parte a spatelui poate fi asociată cu osteocondroza coloanei vertebrale, herniile intervertebrale, scolioza și alte boli ale coloanei vertebrale. De obicei, durerea este provocată de munca prelungită într-o poziție inconfortabilă și activitate fizică excesivă.Cu o creștere bruscă a sarcinii în spate, poate apărea durere ascuțită, care împiedică extinderea normală a coloanei vertebrale. Într-o astfel de situație, sunt necesare recomandări de la un neurolog.

Prevenirea durerilor de spate la femeile gravide

Dacă suferiți de o patologie a sistemului musculo-scheletic - osteocondroză, scolioză (coloana vertebrală curbată), picioare plate - sau pur și simplu aveți mușchi slabi, atunci, în pregătirea pentru sarcină, începeți înot și gimnastică recreativă. Apoi, continuând aceste exerciții în timpul sarcinii, vei reduce semnificativ posibilitatea de a dezvolta dureri la nivelul mușchilor și ligamentelor, deoarece acestea vor deveni mai elastice și mai puternice. În plus, în timpul educației fizice, aportul de oxigen către țesuturi crește semnificativ, ceea ce crește rezistența acestora și accelerează recuperarea sub sarcini grele.

La doctor

Pe lângă examinare, medicul poate utiliza RMN (imagini prin rezonanță magnetică) pentru a diagnostica boala. Examinarea cu raze X în timpul sarcinii este contraindicată.

De obicei, pentru ameliorarea unui atac dureros, se prescriu medicamente antiinflamatoare sub formă de injecții, tablete sau unguente și vitamine B. În timpul sarcinii, sunt preferate medicamentele antiinflamatoare pe bază de paracetamol, deoarece nu au un efect negativ asupra fatul.

Cum mă pot ajuta?

În a doua jumătate a sarcinii, dacă durerile de spate apar din cauza patologiei sistemului musculo-scheletic, medicii recomandă purtarea unui pansament prenatal care susține abdomenul și ușurează sarcina asupra coloanei vertebrale. Purtarea unui bandaj este recomandată în special atunci când stați mult timp în picioare și mergeți mult timp.

Strict conform prescripției medicului, se poate efectua un masaj ușor, care vizează relaxarea mușchilor care spasme. Activitatea fizică în timpul unui atac de durere acută este limitată. După încetarea durerii și normalizarea mobilității coloanei vertebrale, se recomandă exerciții terapeutice pentru întărirea mușchilor abdominali, spatelui și creșterea elasticității ligamentelor și mușchilor.

Foarte util este un masaj ușor mângâiat al spatelui și al picioarelor. Pentru a vă masa picioarele, puteți folosi covorașe și mingi speciale de masaj. Acest masaj se efectuează zilnic timp de 5-7 minute. Este necesar ca senzațiile să fie confortabile.

Este foarte important ca viitoarea mamă să petreacă suficient timp în aer curat, pentru că... Vitamina D se formează în piele sub influența luminii solare, care este necesară pentru metabolismul normal al calciului.

Pentru a preveni patologia sistemului musculo-scheletic, este util să dormi pe o saltea ortopedică.

Pantofii buni, comozi, cu toc stabil de 4-5 cm inaltime sunt de mare importanta in timpul sarcinii.Este foarte util, mai ales pentru afectiuni ale coloanei si articulatiilor, sa purtati pantofi ortopedici speciali sau branturi ortopedice. Acestea pot fi selectate în saloanele de ortopedie specializate după consultarea unui medic ortoped. Când purtați pantofi incomozi, strânși, sarcina pe coloana vertebrală și articulații este distribuită incorect, ceea ce contribuie la durere.

Când lucrați în poziție șezând, trebuie să faceți pauze regulate pentru a vă schimba poziția, întindeți, efectuați mai multe exerciții de respirație: în timp ce inhalați, ridicați brațele, întindeți-vă, în timp ce expirați, coborâți brațele în lateral, relaxați-vă. Astfel, îmbunătățești circulația sângelui în articulații și mușchi.

Este sarcina ta in pericol?

Durerea sâcâitoare în zona sacră poate indica, de asemenea, o amenințare de avort spontan. Uneori sunt însoțite de dureri în abdomenul inferior și de urinare frecventă. Durerea poate apărea după stres fizic sau psihologic. Când apar, trebuie să lași deoparte toate treburile, este indicat să te întinzi, să iei un sedativ (VALERIAN, CORVALOL), NO-SHPU, poți folosi LUMANĂRI CU PAPAVERINĂ. Dacă durerea nu încetează sau reapar în mod regulat, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Medicul te va examina și te va trimite pentru o ecografie. Dacă studiul evidențiază creșterea tonusului uterin (îngroșarea locală a peretelui uterin), atunci antispastice (NO-SPA sau PAPAVERINĂ ÎN LUMANĂRI), medicamente sedative (calmante) (EXTRACT DE VALERIAN, COR-VALOL), medicamente cu acțiune complexă (de exemplu MAGNE-). B6 care are atât efecte antispastice, cât și sedative). În unele cazuri, sunt prescrise medicamente hormonale, analogi ai hormonilor naturali care susțin sarcina - DUFASTON sau UTROZHESTAN. În a doua jumătate a sarcinii se prescriu tocolitice - medicamente care inhibă activitatea contractilă a uterului.

Într-o etapă ulterioară a sarcinii, durerea periodică, recurentă în mod regulat în zona sacră poate fi primele semne ale debutului travaliului prematur. În același timp, puteți observa și tensiune în uter: abdomenul devine dens, „se micșorează într-un nodul”. Dacă durerea este de natură periodică, crampe, repetată la intervale regulate, trebuie să consultați imediat un medic. Medicul va examina colul uterin, va face o ecografie, CTG (cardiotocografie) și, dacă sarcina este încă scurtă, va prescrie un tratament internat care vizează oprirea contracțiilor uterine.

Contracțiile Braxton Hicks (așa-numitele contracții false) se observă de obicei în ultima lună de sarcină și se manifestă prin dureri de intensitate moderată la nivelul sacrului și/sau abdomenului. Dar cea mai importantă diferență a lor față de contracțiile travaliului este că sunt neregulate, iar intensitatea și durata lor nu cresc în timp.

Simfizită în timpul sarcinii

Destul de des în timpul sarcinii, se dezvoltă simfiziopatia (simfizită) - o complicație în care înmuierea și întinderea excesivă a țesuturilor simfizei pubiene (cartilajul care leagă oasele pubiene) are loc sub influența hormonului relaxină. Acest lucru se datorează predispoziției ereditare, precum și lipsei de calciu în organism. Cu această patologie, durerea este localizată în zona articulației pubiene. În mod caracteristic, durerea se intensifică atunci când se schimbă poziția corpului, se încearcă ridicarea unui picior îndreptat sau se palpează simfiza pubiană. Uneori există umflarea țesutului în zona pubiană. Mersul unei femei însărcinate se poate schimba, devine ca o rață, se clătinește.

Dacă durerea este asociată cu simfizită, se recomandă purtarea unui bandaj. Susține abdomenul și previne întinderea excesivă a ligamentelor și mușchilor. În caz de durere severă, experții recomandă reducerea activității fizice. De regulă, suplimentele de calciu sunt prescrise în doză de 1000-1500 mg pe zi. Medicamentele antiinflamatoare pot fi, de asemenea, utilizate local, conform prescripției medicului.

Nutriția în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, asigurați-vă că includeți alimente bogate în calciu în dieta dumneavoastră: produse lactate (brânză de vaci, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt), pește, carne și verdeață. Alimentația ar trebui să fie echilibrată. Este mai bine să evitați alimentele care contribuie la creșterea în greutate în exces. Trebuie amintit că excesul de greutate crește foarte mult sarcina asupra articulațiilor și coloanei vertebrale.

Boli care provoacă dureri de spate la femeile însărcinate

Durerea în regiunea lombară poate fi asociată cu pancreatită, pielonefrită, urolitiază (o piatră la rinichi este mobilă și, lezând membrana mucoasă a tractului urinar, provoacă durere).

Pancreatită este o inflamație a pancreasului. Dezvoltarea sa este favorizată de afectarea fluxului biliar, nerespectarea dietei, în special carnea bogată și alimentele grase, consumul de alcool, predispoziția ereditară și stresul. Dar trebuie spus imediat că în timpul sarcinii această boală apare, din fericire, destul de rar. Pancreatita acută se manifestă prin dureri acute la nivelul abdomenului superior (regiunea episgastrică, hipocondrul drept sau stâng), partea inferioară a spatelui, adesea de natură cingătoare. Sunt adesea observate vărsături, tulburări ale scaunului și scăderea tensiunii arteriale. În acest caz, trebuie să chemați o ambulanță sau să mergeți singur la spital.

Pentru a diagnostica boala, se folosesc teste de laborator de sânge și urină, ultrasunete, FGDS (fibrogastroduodenoscopy), RMN etc.. Cel mai adesea, tratamentul se efectuează conservator, într-un spital. Sunt prescrise o dietă strictă, medicamente pentru normalizarea funcției pancreatice, precum și antiinflamatoare și analgezice. În cazurile severe ale bolii, intervenția chirurgicală nu este exclusă.

Pielonefrita.În cazul bolilor de rinichi, durerea poate fi sâcâitoare și dureroasă - cu pielonefrită (inflamația rinichilor) sau ascuțită, crampe - cu colici renale, de obicei asociate cu deplasarea unei pietre de la pelvisul renal la ureter. Cu colici durerea este atât de severă încât este practic imposibil să găsești o poziție în care să poată fi tolerată.Uneori durerea se răspândește de-a lungul ureterului, spre zona inghinală și uretră.Adeseori este posibil să o ameliorezi cu ajutorul căldurii. prin aplicarea unui tampon de încălzire în regiunea lombară. Un alt simptom al acestei boli este o modificare a urinei: devine tulbure și, în unele cazuri, există un amestec de sânge. În plus, cu pielonefrită, este posibilă o creștere a temperaturii.

Pentru a stabili un diagnostic, se efectuează ecografii, analize de laborator de sânge și urină. Pentru tratamentul pielonefritei, sunt prescrise medicamente antibacteriene - este mai bine dacă sunt selectate individual, ținând cont de sensibilitatea microorganismelor care au provocat procesul inflamator. Tratamentul poate avea loc în ambulatoriu, dar mai des - într-un spital.Pentru colica renală, antispasticele sunt utilizate pentru a reduce durerea, analgezicele, iar procesul inflamator este prevenit. Dacă piatra este mică, este posibil să iasă singură. Dar dacă piatra este mare și blochează lumenul ureterului, atunci poate fi necesară îndepărtarea chirurgicală.

Durerea de spate în timpul sarcinii însoțește aproape fiecare a doua mamă.

De ce apare durerea de spate, când este normal și când este o alarmă? Cum îți poți atenua starea? Să ne uităm la toate acestea în detaliu în articol.

În stadiile incipiente ale sarcinii, spatele te poate doare din cauza creșterii intensive a uterului. Uterul crește, trăgând împreună cu el ligamentele - acest lucru poate fi simțit ca durere.

De obicei, ne menținem mușchii abdominali tonifiați și acest lucru este bine. Deja în stadiile incipiente trebuie să vă relaxați stomacul. În caz contrar, abdomenul inferior începe să doară puțin - așa uterul își „curăță” spațiul de viață. Cu mușchii abdominali relaxați, spatele își asumă sarcina principală a menținerii echilibrului. Mușchii spatelui obosesc și apare durerea în regiunea lombară.

In al doilea trimestru, burtica creste si postura se schimba din ce in ce mai mult. Greutatea corporală totală a femeii crește și ea. Dacă corsetul muscular nu este dezvoltat, durerea se va intensifica.

Sub influența hormonului relaxină, țesutul conjunctiv devine mai flexibil și mai elastic. Oasele pelvine diverge oarecum, extinzând canalul de naștere. Separarea oaselor pelvine în sine poate provoca durere.

Toate celelalte ligamente și tendoane se relaxează. Mușchii stabilizatori sunt responsabili pentru menținerea echilibrului. Sarcina suplimentară este percepută dureros de mușchi. Amintiți-vă de durerea după un antrenament bun.

In jurul saptamanii 36, bebelusul, pregatindu-se sa se nasca, este fixat intr-o pozitie constanta (in 95% din sarcini - capul in jos). Capul în creștere al fătului începe să exercite presiune pe oasele pelvine, ceea ce provoacă dureri de spate.

Înainte de a naște, cu aproximativ o lună sau puțin mai devreme, uterul începe o „repetiție generală”. Încep contracțiile uterine de testare - contracțiile Braxton Hicks. Ca orice mușchi, uterul are nevoie de activitate fizică pentru a se menține în formă și performanță. Mai mult, nașterea este deja aproape. Aceste contracții nu sunt regulate, aproape nedureroase și nu duc la dilatarea colului uterin. Ele sunt adesea percepute ca tensiune abdominală sau disconfort în regiunea lombară.

Durerea cauzată de îmbrăcămintea sau încălțămintea necorespunzătoare este, în general, sigură. De ce este sigur condiționat, deoarece cauza poate fi eliminată ușor și rapid alegând:

• Pantofi comozi cu toc jos
• Sutien de înaltă calitate cu bretele largi
• Îmbrăcăminte confortabilă care nu restricționează mișcarea

Fără a elimina aceste „neplăceri minore” vă puteți dăuna sănătății.

Voi adăuga, de asemenea, ședința prelungită sau statul în picioare. Schimbarea posturii este vitală.

2. Alarma

În timpul sarcinii, orice boli pe care nu le bănuiam anterior se pot agrava sau se pot manifesta inițial. Orice durere mai puternică decât de obicei este un motiv pentru a consulta urgent un medic.

• Durerile de spate însoțesc sângerarea - apelați o ambulanță! Chiar și atunci când sarcina s-a încheiat, durerea severă neîncetată plus sângerarea este un semn de necaz!
• Durere severă în partea inferioară a spatelui cu contracții sau durere, durere surdă până în a 37-a săptămână de sarcină. Sunați imediat o ambulanță și mergeți la spital!

Următoarele cauzează, de asemenea, dureri de spate:

• tonusul uterin crescut
• pielonefrita gestațională (un alt simptom este urina spumoasă)
• osteocondroză sau scolioză la mamă, picioare plate
• simfizită sau diastază a simfizei pubiene (separarea excesivă a oaselor pelvine)

Pentru a evita complicațiile grave, aceste afecțiuni necesită supraveghere medicală pe toată durata sarcinii.

3. Cum să reduceți durerea

În toate cazurile de durere normală de spate, exercițiile fizice regulate vor oferi alinare. Ei vor întări corsetul muscular și vor pregăti corpul pentru naștere și îngrijirea copilului. Va accelera recuperarea postpartum.
Tratamente cu apa - dus, inot. Ele vă vor ajuta să vă relaxați. Piscina va elibera stresul de la coloana vertebrală și picioare.

Schimbarea posturii corpului. A sta mult timp într-o singură poziție obosește mușchii. Mișcă-te mai mult!

Când dormiți și vă odihniți, utilizați perne suplimentare - sub genunchi, spate, deoarece vă simțiți confortabil. Întins pe o parte, îndoiți-vă piciorul de sus și puneți genunchiul pe pernă. Experimentați cu poziția pelvisului, înclinând-l ușor înainte sau înapoi și puneți o pernă în spatele sacrului.
Încercați să evitați încărcăturile asimetrice (geanta grea în mâna stângă, copilul mai mare pe șoldul drept). Dacă trebuie să mergi la magazin, folosește un rucsac. Pentru a face mai ușor să purtați un copil mai mare, sunt potrivite rebozos (slings) scurtate cu împachetări simetrice pentru spate. Nu ridicați obiecte foarte grele. Ridicați corect greutățile obișnuite. Apropiați-vă de obiect cât mai mult posibil, ghemuiți-vă ușor, înclinând ușor spatele drept înainte, prindeți confortabil obiectul, trageți-l mai aproape de corp. Folosește-ți puterea picioarelor când te ridici.

Dacă este necesar, este mai bine să te ghemuiești decât să te apleci în față.

Purtați pantofi comozi cu toc joasă și un sutien de maternitate bine îmbrăcat.

Urmați toate instrucțiunile medicului dumneavoastră în timpul sarcinii. Discutați cu el despre necesitatea unui bandaj prenatal.

Oboseala psihologică și depresia provoacă și dureri de spate în timpul sarcinii. Ia-ți o vacanță, găsește un grup de oameni cu gânduri asemănătoare. Ajutorul unui psiholog poate fi de asemenea util aici.

Dacă durerea este cauzată de o boală, tratați boala în sine. Este important să consultați un specialist din timp și să eliminați cauza durerii.

Concluzie

Sarcina este o perioadă de testare a puterii corpului feminin și a atitudinii noastre responsabile față de acesta. Având grijă de ea însăși cu sensibilitate și dragoste, o mamă are grijă și de copilul ei. Principalul lucru este să nu uiți acest lucru după nașterea unui copil pentru a-l învăța să se iubească pe sine.

Mame cu experiență, spuneți-ne cum altfel ați alinat acest disconfort.

Mulțumim pentru distribuirea articolului pe rețelele sociale. Toate cele bune!

Cu stimă, Elena Dyachenko

Sarcina- un moment minunat, dar în același timp foarte dificil pentru fiecare femeie.

În acest moment, o femeie se confruntă cu diverse probleme.

Una dintre ele, și cel mai probabil cea mai frecventă, este durerea de spate și lombară.

Poate apărea în etapele ulterioare, iar pentru unii poate însoți întreaga sarcină.

Ce trebuie sa facem? Ce acțiuni ar trebui să ia o femeie însărcinată și la ce ar trebui să se ferească?

Starea sistemului musculo-scheletic în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă multe schimbări. Și sistemul musculo-scheletic nu face excepție. Pur și simplu suportă cea mai mare sarcină. Greutatea corporală se schimbă, centrul de greutate al corpului unei femei se schimbă, apar modificări în țesutul osos - toate acestea afectează coloana vertebrală.

Pot exista multe motive pentru durere sau chiar disconfort la spate. Motivele pot fi cele mai simple – sarcina târzie, creșterea în greutate, dar pot apărea și probleme grave de sănătate. Prin urmare, este important să înțelegeți natura durerii și să consultați un medic la timp.

Cauze comune ale durerilor de spate

Întâlniri timpurii

Durerea de spate severă și ascuțită la începutul sarcinii poate indica o sarcină ectopică sau un posibil avort spontan. În acest caz, durerea este de obicei unilaterală, ascuțită și poate fi, de asemenea, însoțită de dureri abdominale, sângerări și greață.

Pentru a te proteja de astfel de probleme, o femeie însărcinată trebuie să încerce:

• Nu purta tocuri înalte
• Fă gimnastică pentru femeile însărcinate
• Odihnă
• Nu stați într-o poziție mult timp

Dacă aveți dureri severe de spate la începutul sarcinii, asigurați-vă că consultați un medic! Acest lucru este grav și poate duce la avort spontan.

Întâlniri târzii

În timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru, pot apărea dureri de spate din cauza creșterii în greutate, a creșterii uterului și a încordării musculare. Acele femei care de cele mai multe ori se află într-o singură poziție, de exemplu, stând la computer sau în picioare la un tejghea, suferă în special de acest lucru.

În a doua jumătate a sarcinii, o femeie se îngrașă mult mai mult, iar acest lucru nu trece neobservat. Uterul începe să pună mai multă presiune asupra tuturor organelor și mușchilor. Centrul de greutate al corpului unei femei însărcinate se schimbă, iar partea inferioară a spatelui este supusă unui stres crescut.

Durerea de spate poate apărea și atunci când tonusul uterului crește. În același timp, stomacul pare să se umfle și devine dur. În acest caz, este necesar să se facă o ecografie.

Dar dacă durerea devine constantă, neîncetată și se intensifică, acesta poate fi un semnal al travaliului iminent. Nu rata acest moment!

Pentru a reduce durerea după 28 de săptămâni de sarcină, este posibil (și chiar de dorit):

• Purtați un bandaj special care susține abdomenul. Acest lucru va reduce stresul pe spate și vă va sprijini partea inferioară a spatelui.
• Monitorizați-vă greutatea și, dacă este necesar, mențineți o dietă. Există „zile de post” speciale pentru asta.
• Încearcă să te odihnești și să nu obosești
• Faceți gimnastică specială pentru femeile însărcinate
• Încercați să nu dormi pe spate. Alege o poziție confortabilă pentru tine în timp ce dormi, de preferință pe partea ta.

Posibile patologii care provoacă dureri de spate în timpul sarcinii

Există diverse afecțiuni medicale care provoacă dureri de spate, altele decât sarcina. Dar dacă viitoarea mamă a suferit de oricare dintre ele (de exemplu, scolioză), atunci în combinație cu sarcina, mai ales în etapele ulterioare, aceste boli se pot intensifica.

Astfel de boli includ:

• Pielonefrita, glomerulonefrita. Diagnosticul și tratamentul sunt prescrise de un medic. Terapia antibacteriană este de obicei necesară
• Osteocondroză, radiculită. Poate fi însoțită de amorțeală a picioarelor
• Pancreatită. În acest caz, pot apărea flatulență, greață și dureri abdominale.
• Leziuni ale coloanei vertebrale, scolioză, picioare plate. Aceste probleme se vor face simțite cu siguranță, mai ales dacă nu ai grijă de sănătatea ta. Este imperativ să urmezi o dietă, să mănânci alimente bogate în calciu, să respiri aer curat, să faci exerciții terapeutice și, de preferință, să dormi pe o saltea ortopedică.
• Simfizită. Cu această boală, durerea apare în simfiza pubiană, iar uneori există durere în partea inferioară a spatelui. Apare de obicei atunci când există un nivel insuficient de calciu în sânge. Este necesar să limitați activitatea fizică și să luați medicamente bogate în calciu și vitamina B.

Video: „Cauzele durerilor de spate în timpul sarcinii”

Tratamentul durerilor de spate în timpul sarcinii

Desigur, nu se poate ignora starea cuiva, mai ales pentru o viitoare mamă. Dacă apare vreo durere, indiferent de natura acesteia, cu siguranță ar trebui să consultați un medic.

Dacă nu există simptome alarmante, vă puteți ajuta în următoarele moduri:

Pazeste-ti spatele! Nu ridicați greutăți, nu este doar dăunător, ci și periculos atât pentru dvs., cât și pentru copil! Nu ezitați să cereți ajutor soției sau rudelor dvs. Nu faceți mișcări bruște, întoarceri sau sărituri.

Alimentație adecvată. Lipsa de calciu poate duce, de asemenea, la dureri de spate. Încercați să mâncați alimente bogate în calciu (produse lactate, pește, nuci, verdeață), minerale și vitamine. Petreceți mai des timp în aer curat, deoarece sub influența soarelui organismul produce vitamina D, care este necesară pentru metabolismul normal al calciului.

Tratament cu medicamente

Stiai asta...

Următorul fapt

Medicamentele trebuie manipulate cu mare atenție; utilizarea lor nu poate fi inofensivă. Luați-le numai așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră!

1. Dacă aveți durere, medicul dumneavoastră vă poate prescrie dar-shpu. Dar majoritatea celorlalte medicamente care ameliorează spasmele și analgezicele sunt interzise în timpul sarcinii, deoarece relaxează mușchii uterului și sunt nesigur de luat.
2. Dacă secreția sângeroasă apare cu dureri de spate, acesta poate fi un avort spontan amenințător. De obicei, medicul prescrie spitalizare, odihnă completă și medicamente Magnezia, Utrozhestan, Duphaston.
3. Pentru durerea asociată cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic, unguentele și soluțiile de încălzire sunt contraindicate. Acest lucru poate duce la avort spontan. Dacă există un nerv ciupit sau durere, medicul dumneavoastră vă poate prescrie Menovazin.

Prevenirea durerilor de spate în timpul sarcinii

În orice caz, este mai bine să luați măsuri pentru a preveni boala decât să o tratați mai târziu.

Prevenirea este după cum urmează:

• Cursuri de kinetoterapie, yoga, înot, gimnastică Acestea vă permit să creșteți rezistența organismului la stresul asociat sarcinii și să dezvoltați o respirație adecvată, care va fi foarte necesară în viitor în timpul nașterii.
• Utilizarea de perne și saltele ortopedice, postura corecta in timpul somnului (pe partea ta, nu pe spate).
• Nu ridica lucruri grele, folosește pantofii potriviți, nu purta tocuri.
• Mănâncă corect.
• În a doua jumătate a sarcinii purtați un bandaj de sprijin.
• Monitorizați-vă funcția rinichilor, iar în cazul unor simptome alarmante (urină tulbure, spumoasă; durere la urinare, febră), consultați un medic.
• Odihnește-te des.

Video: „Cum să faci față durerilor de spate în timpul sarcinii?”

Concluzie

• Dacă aveți durere bruscă, severă, persistentă în partea inferioară a spatelui (mai ales în primul trimestru de sarcină), asigurați-vă că consultați un medic. Poate fi periculos !
• Fii atent la cât de mult te îngrași. Greutatea în exces pune multă presiune asupra spatelui și a spatelui.
• Dacă există un tonus crescut al uterului (abdomenul devine dur și elastic, ca o minge, pot apărea dureri de spate), asigurați-vă că consultați un medic!
• Dacă aveți probleme cu coloana vertebrală, acordați-i o atenție deosebită în timpul sarcinii. La urma urmei, acum coloana ta va experimenta stres suplimentar.
• Utilizați produse care ușurează tensiunea pe spate: bandaje, pantofi ortopedici, saltele si perne, scaune cu spatar si suport pentru picioare confortabile.
• Mănâncă corect! Acordați o atenție deosebită prezenței alimentelor bogate în calciu în dieta dumneavoastră.
• Odihnește-te mai mult și încearcă să reducă sarcina asupra sistemului musculo-scheletic.
• Faceți gimnastică specială pentru femeile însărcinate, dacă nu există contraindicații pentru aceasta. Desigur, trebuie să consultați un medic.
• Nu luați medicamente fără prescripția mediculuiși nu vă automedicați! Acest lucru poate fi periculos atât pentru tine, cât și pentru copilul nenăscut.

Amintiți-vă că sarcina este o stare naturală pentru o femeie. Corpul tău este echipat în mod natural cu tot ce are nevoie pentru a face față stresului. Ajută-ți corpul, urmează toate recomandările medicului, ai grijă de sănătatea ta și bucură-te de viață și de fiecare zi!

Medic reumatolog, ortoped

Este implicat în managementul pacienților traumatologici și ortopedici, citirea radiografiilor și interpretarea rezultatelor testelor, precum și efectuarea de metode de tratament conservatoare și chirurgicale.