Cum să scapi de sentimentele de gelozie pentru soțul ei. Gelozia ca modalitate de a elimina suspiciunea din tine

Gelozia este cel mai incontrolabil dintre toate sentimentele puternice. A. Murdoch în lucrarea „Marea, mare” îl caracterizează astfel: este mai profund decât conștiința, ia inteligența umană, otrăvindu-i viața cu o prezență constantă, decolorând-o, ca un văl negru în fața ochilor.

Gelozia este orice stare psiho-emoțională, însoțită de anxietate și incertitudine cu privire la afecțiunea unei persoane dragi: partener, părinte, copil, prieten etc.

În forma sa normală, gelozia este o reacție complexă, semnificativă subiectiv, a unei persoane la o situație dificilă în înțelegerea ei - o trădare a partenerului. Gelozia patologică nu are motiv și motiv, ea este interpretată de psihiatria clinică ca o credință ilogică în infidelitatea celei de-a doua jumătăți, nesusținută de fapte obiective.

Mecanismele apariției acestui fenomen au fost studiate în detaliu în învățăturile lui C. Jung, Z. Freud, E. Fromm, V. Frankl, A. Maslow.

Este necesar să se diferențieze gelozia de invidie: în al doilea caz, există doar două laturi - cea care invidiază și cea care este invidiată. Gelozia presupune și o relație triadică: Nr. 1 - gelos, Nr. 2 - cel care este gelos (persoana iubită) și Nr. 3 - cel (sau cei) geloși. Gelozia vizează o a treia persoană - un inamic care pretinde afecțiune și.

Tipuri de gelozie

Există multe clasificări ale sentimentelor de gelozie. Potrivit uneia dintre ele, există 5 forme ale acestui fenomen:

• frica obsesivă de divorț;
• depresiv;
• paranoid;
• maniacal;
• hipertrofiate.

Manifestările ușoare ale acestei tulburări pot fi depășite printr-o conversație confidențială cu un partener, cazurile severe ale așa-numitului sindrom Othello necesită intervenție profesională.

Având în vedere diferențierea evidentă a sexelor în materie de psihologie, cercetătorii propun să facă distincția între gelozia feminină și cea masculină:

• Femeile sunt mult mai mult decât bărbații care au nevoie de atenția și admirația unui partener. Ei invidiază și sunt geloși pe aleșii lor pe alte femei, dacă li se par mai frumoase, mai interesante decât ei înșiși;
• este determinată de dorința de a cuceri și de a absolutiza puterea asupra partenerului. Restricționând libertatea unei femei, oamenii geloși opresc toate manifestările posibile de atenție din partea rivalilor: colegi de muncă, prieteni, admiratori la întâmplare. Hainele și machiajul strălucitor, întârzierile la locul de muncă, apariția de noi prieteni de sex opus pot provoca accese de furie.

În funcție de sursă, gelozia poate fi împărțită în următoarele tipuri:

1. Gelozia tiranică este caracteristică oamenilor despotici și meschini. În cea mai mare parte, purtătorii săi sunt bărbați. Dacă se suspectează infidelitate (de obicei neîntemeiată), tiranul va înainta cerințe potențial imposibile sufletului său pereche, de exemplu: nu comunica cu bărbați, nu te mai machiezi sau mergi la secția de sport. Refuzul de a respecta cerințele batjocoritoare crește foarte mult suspiciunea partenerului.
2. Gelozia inversată este o proiecție a propriilor dorințe și gânduri despre trădare asupra partenerului. O persoană este convinsă că, deoarece el însuși este predispus la infidelitate, atunci toți ceilalți sunt la fel.
3. Persoanele nesigure cu stima de sine scazuta sufera de un alt tip de gelozie. Orice contact al unui partener cu o persoană de sex opus încalcă mândria persoanelor suspecte și anxioase și te face să te îngrijorezi de integritatea relației. Găsesc cu ușurință un motiv de gelozie, văzând în fiecare persoană în contact cu un partener, concurentul lor. Chiar și neatenția minimă față de nevoile unui gelos (sau gelos) suspect este un motiv de îndoială de dragostea și fidelitatea celei de-a doua jumătăți.
4. Gelozia insuflată este un sentiment insuflat unei persoane de către părinți, prieteni, produse ale spațiului media (cărți, filme, programe TV). Pe baza experiențelor personale de trădare și trădare, aceste surse concluzionează că „toți bărbații/femeile sunt la fel și nu se poate avea încredere”.

Gelozia este sănătoasă și nevrotică

Conform clasificării psihanalistului american, adept al neo-freudianei Karen Horney, gelozia poate fi sănătoasă și nevrotică. În primul caz, o persoană experimentează o reacție firească la pericolul apropiat de a pierde dragostea unei persoane dragi. În al doilea caz, reacția nu este deloc proporțională

Nevroticul este îngrozit să-și piardă „dreptul” de a poseda obiectul iubirii sale. Orice interes pe care acest obiect al iubirii îl arată față de o altă persoană, obiect sau ocupație poate fi privit de nevrotic ca un potențial pericol.

Lev Tolstoi în lucrarea sa „Anna Karenina” a descris acest fenomen după cum urmează: „Ea (Anna) era geloasă pe el nu doar pentru o altă femeie, ci pentru scăderea iubirii sale. Neavând încă un motiv de gelozie, ea îl căuta.

Se propune, de asemenea, să se diferențieze gelozia reactivă și cea suspectă:

• în primul caz, preocuparea partenerului are temeiuri reale;
• în al doilea caz, gelozia este asociată cu caracteristicile psihologice personale ale unei persoane: ea apare dintr-un motiv, conceput independent și nu ca răspuns la pericolul real al trădării.

Potrivit cercetărilor, cu cât o relație este mai obligatorie, cu atât partenerii devin mai geloși unul pe celălalt. Acest sentiment este sporit și mai mult dacă soției sau soțului i se spune că, dintr-un anumit motiv, nu este potrivit pentru partenerul său sau dacă se oferă o alternativă pentru o relație complet neatractivă.

Cauzele și mecanismul geloziei

Gelozia ca modalitate de a elimina suspiciunea din tine

În lucrarea „Despre mecanismele nevrotice în gelozie, paranoia și homosexualitate”, Z. Freud emite ipoteza că gelozia unui partener este dorința personală nesatisfăcută de a se schimba.

Făcând acuzații de infidelitate, o persoană se scutește de vinovăția pentru aceste dorințe profunde interzise și mută atenția de la propriul inconștient la inconștientul partenerului său.

Dacă faptul infidelității a fost deja, atunci soțul infidel se așteaptă la aceeași răutate de la partener, hărțuindu-l constant cu suspiciuni. Psihologii sfătuiesc: de îndată ce o persoană acceptă faptul că problema tuturor experiențelor sale se află în sine, va scăpa de gelozia nemotivată pentru un partener.

Gelozie pentru relațiile din trecut

Relațiile din trecut sunt o cauză comună de gelozie: mai ales dacă o persoană se recăsătorește după ce cea anterioară s-a despărțit din cauza infidelității partenerului. În acest caz, suspiciunea excesivă are o justificare complet fizică: unei persoane îi este frică să nu fie înșelată din nou și este în alertă.

Datorită emoționalității lor, femeile sunt mai predispuse la nostalgie și reflecție asupra relațiilor din trecut decât bărbații. Sunt geloși pe prezent pentru trecut: „Dacă soțul se întoarce la fosta soție”, sau „dragostea adevărată se întâmplă o singură dată în viață”, etc.

Poți chiar să fii gelos pe o relație care a fost ruptă de multă vreme: o femeie se compară mereu fără să vrea cu o nouă pasiune a unui fost iubit, fantezează despre momentul în care se întâlnesc întâmplător, iar el (fostul iubit, iubit, soț) va înțelege că este mult mai bună. Cinematografia speculează adesea această sete latentă de triumf asupra unui rival: finalul fericit al multor melodrame este prezentat în această lumină.

Conform studiului lui Cand. legale Științe. D. A. Shestakova „Uciderea conjugală ca problemă socială”, 75–80% din toate crimele conjugale au fost comise de bărbați. Dintre aceștia, 35% au fost comise pe baza geloziei soților, iar în 15% din cazuri aceștia din urmă și-au ucis soțiile pur și simplu pe baza suspiciunilor lor de trădare.

90% dintre crime au fost comise în stare de pasiune: restul de 10% dintre infracțiuni au fost planificate din timp. În primul caz, oamenii au apucat un cuțit într-un acces de ură sau resentimente, fără să-și dea seama că fapta lor este pedepsită penal. Cei care plănuiau din timp să omoare sau să provoace vătămări corporale grave erau convinși că acesta era singurul mod adecvat de a se răzbuna.

Gelozia obsesivă, consumatoare, este un sentiment care distruge viața ambelor părți: purtătorul și obiectul către care este îndreptată. Dacă nu îi dai o ieșire, provoacă o serie de boli psihosomatice: nevroză și epuizare emoțională, cefalee, hipertensiune arterială, obezitate, probleme endocrine și ale pielii. Oamenii geloși nu își pot permite să fie mulțumiți și fericiți: sunt atât chinuitori, cât și victime, tirani și sclavi veșnici ai tulburărilor lor de anxietate.

Stereotipurile se bazează pe astfel de exemple încât nu există loc pentru gelozie în dragostea adevărată. A. Maslow s-a respins de ei atunci când a creat o clasificare a iubirii. Cercetătorul identifică 2 tipuri de acest sentiment:

• dragoste de tip „D”, bazată pe interes reciproc: cu ajutorul unei astfel de iubiri, o persoană caută să satisfacă o nevoie rară din viața sa;
• dragoste tip „B”: sinceră, pură, altruistă.

Conform acestui concept, doar primul tip de iubire este caracterizat de gelozie, în timp ce al doilea este pur de orice pasiuni umane.

În același timp, ambele tipuri de iubire sunt amestecate în relații reale: sentimentele umane nu pot fi considerate separat de contextul realizării lor. O persoană iubitoare satisface orice nevoi ale unui partener, inclusiv cele pragmatice, iar acest lucru este destul de normal.

Chiar și oamenii care sunt complet independenți financiar conduc împreună o gospodărie familială. Desigur, posibilitatea potențială de încetare a unei astfel de relații îngrijorează o persoană și nu poate decât să provoace gelozie.

Principalul sfat al psihologilor pentru femeile care suferă de gelozie tiranică sau maniacă a soțului/soției nu este să tacă, ci să lupți cu ea: nu are rost să ignori problema și să te aștepți că „va trece de la sine” dacă nu dai motive. pentru suspiciuni.

Cu cât o femeie va opri mai mult problema, cu atât va deveni mai amenințătoare. Un soț care suferă de un complex de inferioritate sau de o tulburare psihică va găsi un motiv de gelozie chiar și acolo unde nu există, făcându-și victima să sufere, uneori nu doar moral, ci și fizic.

Gelozia poate fi combătută doar prin eforturi comune; pentru aceasta, psihologii le sfătuiesc pe femei să-și retragă partenerul pentru o conversație serioasă. Conversația trebuie purtată atunci când soțul este bine dispus: merită calm și fără crize de furie să-i explici neîntemeiatul suspiciunilor sale, să-i spui despre dragostea și afecțiunea pentru el. Dacă persoana iubită nu este un gelos patologic cu un „complex Othello”, una sau mai multe dintre aceste conversații emoționale vor ajuta cu siguranță.

Este important să înțelegeți motivele partenerului, orice gelozie are

Sindromul lui Othello, din păcate, nu este doar o fantezie literară a marelui Shakespeare: gelozia dureroasă, uneori pur și simplu patologică, distruge un număr imens de relații, aducând un chin insuportabil ambilor parteneri. Mii de bărbați și femei ar dori să știe cum să scape de gelozie și să nu mai tortureze o persoană dragă cu reproșuri și suspiciuni nefondate. Vom încerca să ajutăm cumva oamenii geloși dându-le câteva sfaturi practice. Majoritatea dintre ei necesită multă muncă psihologică asupra lor, dar cei care doresc cu adevărat să scape de acest sentiment distrugător nu se vor teme de ei.

Veți fi interesat să citiți:

Cum să scapi de sentimentele de gelozie: află-i cauza

Primul pas pentru a scăpa de sentimentul urât că otrăvește viața este să afli adevăratul motiv al geloziei tale. Pot fi două motive.

1. Comportamentul partenerului

Uneori, o persoană geloasă se renunță la fantezia sa violentă și inventează o situație complet inexistentă. Cum să determinați când comportamentul unui partener ar trebui într-adevăr să se încordeze și să conducă la concluzii adecvate cu privire la înșelarea sau răcirea lui față de dvs.? Cauza geloziei normale poate fi comportamentul greșit din a doua jumătate. Merită luat în considerare dacă:

- iubitul a început să-și ascundă telefonul mobil de tine;

- are surse de cheltuieli, despre care preferă să tacă;

- lipsește din ce în ce mai mult de acasă sub diverse pretexte;

- Acum sexul tău a devenit de 2 ori mai mic decât era înainte.

Dacă toate aceste motive sunt prezente, nu vă temeți: nu aveți gelozie patologică, ci un sentiment normal, sănătos al valorii de sine, pe care celălalt semnificativ este de vină pentru că l-a rănit. Dacă vă gândiți cum să scăpați de sentimentele de gelozie în acest caz, există o singură cale de ieșire - o discuție inimă la inimă care fie va confirma faptul infidelității, fie va dezvălui alte părți secrete ale partenerului.

2. Caracterul tău

Dacă niciunul dintre punctele din secțiunea anterioară nu este observat în viața voastră împreună și nu sunteți complet sigur dacă există de fapt un fapt de trădare, cauza geloziei se află în caracterul vostru, neajunsurile, complexele și problemele interne. Cel mai probabil te vei recunoaște în aceste descrieri:

- fostul tău partener te-a părăsit pentru altul;

- în viața ta a existat deja o poveste tristă de trădare;

- ai o stimă de sine scăzută;

- esti sub stres sau.

Dacă te recunoști, cauza geloziei nu este deloc în trădarea persoanei dragi sau în comportamentul lui, ci în interiorul tău. Și în acest caz, va trebui să muncești din greu, din greu și dezinteresat asupra ta pentru a-ți învinge complexele și neajunsurile naturale și dobândite.

Cum să scapi de gelozie: 3 pași

Vă aducem în atenție o instrucțiune pas cu pas despre cum să scăpați de gelozie, dar necesită un comentariu foarte important. Nu săriți niciodată peste primul punct al ghidului nostru practic: acesta este baza cursului nostru neobișnuit de tratament pentru gelozie.

1. Calmează-te

Acest ghid de acțiune sună atât de naiv și de simplu, dar cei care au experimentat adevărate dureri de gelozie știu cât de greu este să se unească și să facă față valului de emoții în creștere: resentimente și furie. Aceste două sentimente stau la baza geloziei și pot duce o persoană într-o stare de pasiune, atunci când își pierde orice control asupra propriilor cuvinte și acțiuni. Ca rezultat - scandal, isterie, ceartă. Și de fiecare dată acest lucru se repetă cu o vigoare reînnoită, iar crăpătura în relație devine din ce în ce mai profundă. Iar dacă gelosul nu reușește să se oprească la timp, sfârșitul relației este inevitabil. Cum poți să te calmezi și să te reconciliezi în momentul unui atac de gelozie?

- nu începe o conversație: în orice caz, se va încheia într-un scandal;

- spune-i persoanei dragi ca trebuie sa ai aer curat - mergi undeva (e mai bine sa iesi de fapt afara si sa respiri adanc cateva respiratii);

- bea mai multe pahare cu apa indulcita;

- se poate picura valeriana sau mama;

- se spala cu apa rece;

- forțați-vă să vă gândiți la copii, la odihnă, la muncă, dar nu la situația actuală: îndepărtați-vă de ea, scăpați de ea, ca un gunoi inutil.

Dacă metodele de mai sus, pentru a scăpa de sentimentele de gelozie, nu au funcționat, poate că problema este în sistemul nervos zguduit, ceea ce va ajuta la calmare:

- orice complex mineral-vitaminic de uz zilnic;

- medicamente sedative sau plante medicinale;

– consultarea unui psiholog sau psihoterapeut;

Învață să te controlezi: asta îți va salva relația de scandaluri inutile și îți va restabili sistemul nervos.

2. Revarsă sufletul

Dacă ești sigur că propriile tale neajunsuri sunt cauza geloziei, nu ar trebui să le arăți persoanei iubite, să-l încordezi și să arăți pe jumătate nebun în ochii lui. Cu toate acestea, păstrându-ți toate îndoielile, suspiciunile în tine nu sunt nici o opțiune: într-o zi acest abces va străpunge cu și mai multă forță. Ce să faci: cum să scăpăm de gelozia care s-a instalat adânc în noi? Îl poți obține în mai multe moduri:

— împărtășește-ți zilnic suspiciunile cu cel mai bun prieten al tău, în care ai încredere și care știe să te calmeze (dar nu să trișeze!), respingându-ți toate îndoielile;

- ține un jurnal și recitește în mod regulat înregistrările tale trecute: poți privi obiectiv situația actuală;

- cea mai extremă măsură: ia o jucărie veche, ponosită, pune-o în fața ta și povestește-i despre toate nenorocirile tale.

Încercați toate cele trei sfaturi și alegeți singur pe cel care va fi cu adevărat eficient și vă va scuti de îndoielile care vă sfâșie sufletul.

3. Distras-o

Cel mai adesea, problema geloziei vine din gânduri obsesive și fantezie excesivă. Prin urmare, înainte de a te gândi dureros cum să scapi de sentimentele de gelozie, încearcă să-ți distragi atenția cu ceva plăcut și cu adevărat semnificativ:

- ai grija de copii: ajuta-i la teme, juca cu ei jocuri educative, mergi la cinema sau la muzeu, doar plimba-te cu ei seara;

- ai grija de tine: actualizeaza-ti garderoba, inscrie-te la un club de fitness, tine dieta, fa-ti coafura si manichiura;

- fă o carieră: mergi la muncă cu capul (numai că nu uita să ieși din ea măcar ocazional ca să nu te îneci complet).

Făcând acest lucru, îi vei arăta persoanei iubite că ești foarte interesant ca persoană care se poate realiza pe sine în această viață. Amintește-ți mereu că gelozia ta este o boală teribilă care trebuie tratată, altfel va distruge relațiile cu persoana iubită, îți va bloca toate prioritățile și valorile vieții și te va împiedica să te realizezi și să trăiești pe deplin.

Toată lumea a experimentat acest sentiment cel puțin o dată în viață. Neplăcut, dureros, epuizant sufletul și întunecă mintea, dând naștere furiei și invidiei - un sentiment de gelozie. Poate pune stăpânire pe inima unui copil foarte mic care nu înțelege că părinții lui îl iubesc în egală măsură pe el și pe sora lui mai mică. Poate ghida acțiunile adulților, distrugând încrederea și înțelegerea reciprocă. De unde vine, ce o dă naștere, unde este cauza geloziei? Cel mai adesea, aceasta este îndoiala de sine, neîncrederea în persoana iubită, teama de a pierde atenția cuiva drag. Pentru a o depăși, trebuie să începi cu tine, propriile sentimente. Cum să scapi de gelozie, un sentiment teribil de resentimente, neputință și frică? Există mai multe principii, ghidate după care în construirea relațiilor, îți poți proteja psihicul de efectele distructive ale geloziei.

Principii de construire a relațiilor

Dar mai întâi trebuie să înțelegeți cauzele psihologice ale geloziei. Acest sentiment este de aceeași natură cu invidia. Furia, amestecată cu un sentiment de inferioritate, chinuiește o persoană cu stima de sine scăzută. Dar gelozia se poate manifesta în orice persoană, pentru că întotdeauna există cineva mai deștept, mai frumos sau mai puternic.

Pentru femei, relațiile personale sunt adesea motivul de gelozie și invidie, dar pentru bărbați, o diferență semnificativă de câștig, statut social și putere îi face să sufere mai mult.

Marele rău al geloziei și invidiei este în a distrage atenția unei persoane de la propria viață, în trezirea furiei și a urii față de ceilalți. Singurul caz în care gelozia poate fi benefică este atunci când dă impuls auto-îmbunătățirii, îmbunătățirii aspectului cuiva și creșterii stimei de sine.

înapoi la cuprins

Cum să scapi de gelozie pentru totdeauna

înapoi la cuprins

Înțelege-ți mai întâi propriile sentimente

Refuzând să-și recunoască gelozia, o persoană își respinge propriile sentimente, îi tulbură liniștea sufletească. Trebuie să-ți recunoști acest sentiment. Acesta va fi primul pas către eliberare. Apoi, după ce s-a calmat, te poți gândi la situația dificilă care s-a dezvoltat. După cum arată statisticile, o astfel de recunoaștere este mult mai ușoară pentru o femeie decât pentru bărbați.

înapoi la cuprins

Trebuie să determinați cauza geloziei

Poți fi gelos pe o anumită persoană, dar mai des există gelozie pentru muncă, o anumită ocupație, părinți, chiar și copii - pentru toți cei care revendică timpul și atenția cuiva drag. Este necesar să descoperiți acest adevărat motiv, înțelegerea a ceea ce se întâmplă va ajuta la determinarea modului de a scăpa de gelozie.

Un exemplu din viață: Oleg merge la mare de mulți ani, a primit calificări înalte, câștigă bani decent, nici măcar nu visează la un astfel de salariu pe uscat. În urmă cu șase ani, s-a căsătorit cu o fată minunată și decentă din dragoste. Ea i-a născut un copil, stă acasă și își așteaptă cu fidelitate soțul timp de șase luni, fără să se întâlnească cu nimeni și comunicând doar cu prietenii și părinții. Dar de fiecare dată întâlnirea de după zbor este umbrită de scandal și lacrimi: Oleg este gelos pe soția sa fără motiv, fără un adversar anume. El o face pe evlavia sa soție să jure pe Biblie că i-a fost credincioasă, pur și simplu pentru că Oleg nu înțelege situația: soția lui este jignită de neîncrederea lui, îl iubește sincer și îl așteaptă și apoi nu știe dacă să râdă sau să râdă. strigă de la el pretinde. Dacă nu își schimbă atitudinea, uniunea lor se poate sparge.

Pentru a scăpa de un sentiment puternic de gelozie, trebuie să-i povestești iubitului despre experiențele neplăcute, dar nu te grăbi să o acuzi de infidelitate.

înapoi la cuprins

Mai bine puneți la îndoială presupunerile dvs

Este recomandat să direcționați energia în direcția corectă și să nu o irosești pe gelozie inutilă, confruntare. Uneori, o persoană acuză un soț complet nevinovat de trădare, provoacă iritare constantă culegerea și supravegherea. Și atunci situația, în loc să se schimbe în bine, se înrăutățește, pentru că se pierde încrederea și înțelegerea reciprocă.

Un exemplu din viață: după ce a trăit într-o căsătorie civilă de câțiva ani destul de pașnic, Lena a început să verifice telefonul soțului ei, să asculte conversațiile lui, să vină în mod neașteptat la munca lui, să-l acuze de trădare și neatenție. În acel moment, Serghei nici măcar nu s-a gândit să plece, pentru că își iubea sincer soția, deși s-a uitat înapoi la alte femei. Dar strângerea constantă și confruntările, controlul strâns l-au deranjat, apoi și-a înșelat cu adevărat soția, hotărând să nu sufere degeaba. În loc să nege acuzațiile, soțul le-a confirmat. Căsătoria s-a despărțit, un copil mic a rămas fără tată. De ce să-i pună unui om ideea de trădare, dacă nu se gândește la asta?

înapoi la cuprins

Nu sari la concluzii

Fotografiile compromițătoare pot fi falsificate, frazele dintr-o conversație sunt înțelese greșit, bârfele pot fi distorsionate, iar scena în pat se poate dovedi a fi o sesiune de masaj de urgență pentru o crampe. Mai întâi trebuie să afli totul și să te gândești cu calm. Poate că este benefic ca cineva să se ceartă cu un cuplu căsătorit. Prin urmare, înainte de a arunca lucrurile soțului tău de pe balcon, trebuie să îi oferi persoanei șansa de a explica situația.

Un exemplu din viață: după nașterea unui copil, Yulia a intrat în concediu de maternitate. Plânsul bebelușului, oboseala constantă și o oarecare tensiune cu banii au făcut-o pe fata cândva calmă și echilibrată să fie iritată și geloasă. Soțul întârzie la serviciu, încercând să câștige mai mulți bani, iar ei nu-i place. Soțul discută la telefon problemele de serviciu cu secretara lui, iar Yulia este nervoasă. Exprimându-și pretențiile față de soțul ei, ea îl jignește doar cu neîncredere, pentru că nu apreciază eforturile soțului ei de a îngriji bine familia. Și apoi, într-o zi, Julia găsește din greșeală numărul unui telefon mobil necunoscut, scris cu atenție pe o bucată de hârtie separată care a căzut din poșeta soțului ei. Gelozia orbește ochii soției sale - ea sună la numărul indicat și ascultă nervoasă bipurile lungi. Soțul își vede soția într-o stare nervoasă și încearcă să afle ce s-a întâmplat. Acuzat de infidelitate, acesta, reținându-se, raportează că acesta este al doilea număr de telefon al șefului, pe care l-a dat doar persoanelor de încredere, plecând în vacanță, pentru ca nimeni să nu-l deranjeze. Și întreabă sarcastic ce i-a răspuns șeful soției sale... Prost și jignitor. Concluzii pripite aproape că s-au certat, în principiu, un cuplu iubitor. Mai târziu, Yulia și-a găsit de lucru acasă și a început să-și taie mai puțin soțul. A răsuflat uşurat.

înapoi la cuprins

Nu ar trebui să fii gelos, ci să admiri

Dacă gelozia este cauzată de o persoană care are anumite calități pozitive pe care o persoană geloasă nu le are, îți poți folosi gelozia ca un stimul pentru acțiune. Este de dorit să dezvolți aceste calități în tine.

Este posibil, după ce se uită la secretara zveltă a soțului ei, să facă în sfârșit gimnastică. Sau, după ce ai auzit recenzii admirative despre noul șef, dezvoltă în tine calități de afaceri valoroase. Sau, după ce ai dat peste privirea entuziastă a unei persoane dragi, îndreptată către o doamnă îngrijită, mergi la coafor și cumpără o bluză care ți-a plăcut de mult în magazin.

Ar trebui să înveți de la o persoană care are calități utile. La urma urmei, poți transforma un rival sau un rival imaginar într-un profesor și consilier.

înapoi la cuprins

Beneficiile asistenței calificate

Dacă o persoană nu este capabilă să scape de cel mai puternic sentiment de gelozie care interferează cu viața și strică relațiile, poți apela la un psiholog, poți vorbi cu un prieten de încredere.

O persoană nu aparține nimănui în afară de sine, așa că ar trebui să-i dai drumul, să se întoarcă de bunăvoie. Nimănui nu-i va plăcea dacă libertatea lui este sever restricționată, este mai bine să construiești relații pe încredere și libertatea de alegere decât pe constrângere și restricție.

Gelozia, slabă sau pronunțată, este inerentă tuturor oamenilor de pe pământ. Dacă o persoană spune că nu este absolut geloasă, asta înseamnă doar că are un prag puternic de gelozie, iar persoana pur și simplu nu a intrat în situații în care acest prag ar fi depășit. Mulți indivizi, dintre care majoritatea sunt de sex frumos, susțin înțelepciunea convențională că atunci când o persoană este geloasă, aceasta este o dovadă directă a iubirii sale.
. Amintiți-vă de fraza: „Jealous, So Loves”. Din păcate, acest lucru este departe de a fi cazul. Gelozia și dragostea nici măcar nu merg una lângă alta, ele sunt absolut opuse una față de alta. În adevărata esență a geloziei se află... egoismul! Da, nu dragoste, ci adevărat egoism, când o persoană îi aruncă în fiecare zi scene de gelozie altuia doar pentru ca acesta să-i aparțină lui și nimănui altcuiva. În acest caz, persoana iubită este considerată de o persoană nu ca un individ care merită respect, ci ca o proprietate. Dar omul a venit în această lume liber și, prin urmare, nu poate fi proprietatea nimănui. Dragostea presupune nu doar atracția spirituală reciprocă, ci și respectul pentru drepturile omului - iată dovada că dragostea și gelozia nu sunt legate între ele.
Dacă te uiți și mai profund în conceptul de gelozie, poți găsi un alt sentiment uman la baza sa - invidia. În special invidia pe bază de gelozie se manifestă în relațiile de familie - dacă unul dintre soți nu prezintă interes pentru sexul opus, iar celălalt, dimpotrivă, nu cunoaște sfârșitul pretendenților, primul va avea un sentiment de invidie. Și într-adevăr, ei bine, cum este - el este atât de frumos peste tot și nimeni nu are nevoie de el, dar asta / asta .... Ei bine, el/ea este mai bun decât mine? Toate acestea se dezvoltă într-un conflict de interese, după care familia riscă să se prăbușească complet. De regulă, cel privat de atenția sexului opus aplică măsuri „Jumătății” sale care vizează reducerea popularității în rândul sexului opus - nu-l lasă să iasă din casă, nu-i permite să poarte ținute frumoase, restricționează acces la telefon etc., încât cauza iritației sale să fie ascunsă nu în soțul său, ci în el. Prin urmare, în loc să restrângă drepturile și libertățile unui soț, o persoană geloasă ar trebui să se pună în ordine - să facă sport, să îmbunătățească nivelul educațional general, în general, să facă totul pentru a atrage atenția sexului opus.
Elementul numărul trei al geloziei este îndoiala de sine. Când o persoană nu este sigură de sine, de atractivitatea, bogăția sa etc., începe să facă o tragedie din fleacuri, inventând situații de viață care nu există și nu ar putea exista. Atenţie! Doar dacă soțul vine acasă cu o oră mai târziu decât de obicei, o persoană geloasă va veni cu sute de opțiuni pentru evenimente, fiecare dintre ele va conține un element de trădare. Și indiferent de modul în care o persoană dovedește că este credincioasă și gândurile de trădare nu i-au ajuns niciodată în cap, acest lucru nu va servi drept argument pentru recunoașterea unei persoane ca fiind nevinovată. În esența situației nu stă nemulțumirea unei persoane față de soțul său, ci nemulțumirea față de sine. El se consideră că nu este suficient de bun pentru ca jumătatea lui să nu se gândească la înșelăciune. Astfel de oameni programează adesea situația de trădare cu subconștientul lor, gândindu-se la ea în mod regulat, în toate detaliile și detaliile. Cu alte cuvinte, oamenii se angajează în masochism mental. Și de multe ori după aceea funcționează legea atracției - ceea ce ne gândim, obținem. Nu fi surprins să înșeli dacă te gândești să înșeli. Tocmai când o persoană se gândește la înșelăciune, toate acțiunile sale vin în acord cu gândurile sale și începe să-și împingă în mod independent „Jumătatea” pentru a înșela.
Gelozia este o calitate teribilă care poate distruge minunata relație a două inimi iubitoare care s-a construit de-a lungul anilor într-o clipă. Înainte de a începe să căutați modalități de a face față geloziei, luați în considerare principalele cauze ale acestui sentiment. Să facem imediat o rezervă că nu toate motivele se află în partener - cele mai multe dintre ele sunt legate de persoana geloasă însuși.
1. interdicția față de sine de a simpatiza cu sexul opus. Oricât de paradoxal ar suna, dar acest motiv nu este doar grav, este practic principala cauză a geloziei. Esența sa constă în faptul că fiecare persoană are capacitatea de a fi interesată de sexul opus. Și dacă o persoană recunoaște această abilitate în sine, va recunoaște dreptul partenerului său de a face pe plac altor persoane de sex opus. Dar când o persoană crede că nimeni nu ar trebui să-i provoace simpatie în afară de partenerul său, el cere același lucru de la partenerul său. Cu toate acestea, partenerul va respecta rar această condiție, mai ales dacă partenerul însuși recunoaște dreptul altor persoane de a fi plăcut. Ca urmare a contradicțiilor, apare gelozia.
2. experienţă traumatică. În acest caz, nu vorbim despre experiența persoanei în sine, ci despre experiența părinților săi. Una dintre situațiile traumatizante: părinții copilului s-au despărțit, după care mama a început să aducă pe rând bărbați în casă, explicându-i copilului că îl va alege pe cel mai bogat dintre ei. Și astfel, crescând, o persoană începe să-și hărțuiască propriul partener cu numeroase acuzații de trădare fără niciun motiv, doar pentru că i se pare că o mulțime de oameni cu un nivel mai mare de avere se plimbă în jurul partenerului său decât el însuși.
3. dorinta de a fi unicul proprietar. Când un cuplu de îndrăgostiți abia începe să se întâlnească, fiecare dintre parteneri recunoaște celuilalt dreptul la libertatea de acțiune, știu că au aceleași drepturi și nimeni nu aparține nimănui. Cu toate acestea, deja în viața de familie, posesivitatea începe să se manifeste în mod activ, un partener (sau ambii în același timp) pretinde drepturi absolute față de celălalt - determină pentru el cum să meargă și unde, ce să poarte, cu cine să comunice și chiar și unde să dormi. Desigur, niciun partener normal nu poate suporta o asemenea atitudine față de sine și va continua să trăiască cu deplină conștientizare a dreptului său la propria opinie în problemele personale. Nevrând să cedeze, partenerul - „Proprietar” începe să aranjeze în mod regulat scene de gelozie. Adesea, nefiind de acord cu rolul proprietății, obiectul geloziei părăsește familia în căutarea unui partener care să-l respecte în primul rând ca persoană, și nu ca un fel de obiect.
4. propria dorinţă de trădare. Este posibil ca o persoană să nu fie întotdeauna conștientă de acest lucru, dar dorința lui de a înșela un partener îl poate determina pe partenerul să fie acuzat de înșelăciune. Dacă cuplul are o perioadă dificilă, partenerul s-ar putea bine să-și dorească o aventură ușoară. Cu toate acestea, dorința de a se schimba este asociată la o persoană cu un puternic sentiment de vinovăție și, prin urmare, această dorință nu este recunoscută, ci este atribuită partenerului. O persoană începe să pară că partenerul este prea închis și îndepărtat. Se gândește: „de ce este atât de ciudat? Probabil că are pe cineva! Ei bine, atunci trebuie să găsesc pe cineva. 5. provocări constante din partea partenerului. Ți se pare că partenerul tău în comunicare cu sexul opus conduce Este provocator și să flirtezi cu alții?
Nu există nicio îndoială că gelozia ar trebui eliminată și cu cât mai repede, cu atât mai bine. Cu toate acestea, deoarece cauzele geloziei la bărbați și femei sunt semnificativ diferite, recomandările pentru a scăpa de sentimentele de gelozie ar trebui luate în considerare în contextul genului. Deci, să trecem la luarea în considerare a sfaturilor pentru a face față geloziei pentru bărbați:
1. încetează să-ți trateze partenerul ca pe o proprietate. Toți bărbații sunt în esență proprietari - sentimentul de proprietate la bărbați este mai pronunțat decât la reprezentanții jumătății bune. Amintiți-vă că o persoană pe care o considerați (fără vreun drept real de a face acest lucru) a fi proprietatea dumneavoastră, la fel ca tine, are stima de sine și nu va suporta rolul de „Proprietate”, ceea ce va duce la numeroase conflicte. ? Dar ai nevoie de ele? Încercați să priviți o persoană apropiată nu ca pe un lucru, ci ca pe un reprezentant egal al unei societăți cu propriile sale drepturi. Unul dintre aceste drepturi este dreptul la libertate. Include dreptul de a alege cum să petreceți timpul liber în voie. Iar dacă nu permiți unei persoane apropiate să-ți exercite acest drept în timp ce ești lângă tine, el își va exercita acest drept fără tine. Prin urmare, dacă o persoană iubită este cu adevărat importantă pentru tine, nu ar trebui să îi limitați libertatea de acțiune, cu atât mai puțin să-l învinovățiți pentru asta.
Multe alianțe care s-au format de-a lungul anilor s-au prăbușit doar pentru că unul dintre parteneri nu a mai putut tolera manifestările constante ale sentimentului de proprietate față de el însuși. Nimănui nu-i place să fie tras la răspundere pentru fiecare pas pe care îl face. Permiteți unei persoane să facă propria alegere, fără a încălca dreptul său de a petrece timpul liber la cererea sa. Ține minte: o persoană (în special cea mai apropiată de tine) nu este un lucru. Aceasta este personalitatea! Prin urmare, poți arăta un sentiment de proprietate față de o persoană dragă undeva în adâncul tău, împiedicând acest sentiment să iasă la iveală.
2. lucrați la îmbunătățirea propriei stime de sine. Foarte des, cauza geloziei este stima de sine scăzută a unui bărbat. Un bărbat începe adesea să creadă că nu este demn de o femeie, nu este suficient de bun pentru ea. Acest lucru va duce la o deteriorare gravă a dispoziției unui bărbat, ceea ce va afecta atitudinea femeii față de el. Suntem ceea ce credem. Numai dacă un bărbat crede că este nedemn de o femeie, atunci femeia însăși va înțelege în curând acest lucru, deoarece tot comportamentul unui bărbat cu stima de sine scăzută va arăta că este nedemn! Un astfel de bărbat ar trebui să creadă că este magnific și că femeia de lângă el îl vede și apreciază. Cel mai adesea, problema stimei de sine scăzute este creată de persoana însăși, creându-i în cap gânduri despre propriile neajunsuri, care de cele mai multe ori nu au argumente reale. Prin urmare, o persoană trebuie să rezolve singură această problemă, identificând gândurile care i se învârt în cap, învățând să le controleze și să le schimbe în gânduri pozitive despre sine.
Nu cădea în disperare dacă femeia ta începe să comunice cu un bărbat mai bogat și mai de succes decât ești. Acest lucru nu indică întotdeauna că se simte rău cu tine și preferă compania bărbaților de alt tip. Schimbați vectorul propriilor gânduri. Gândește-te la faptul că, în ciuda comunicării cu alți bărbați, această femeie rămâne aproape de tine, iar asta indică originalitatea și unicitatea ta. Dimpotrivă, este foarte bine dacă alți bărbați sunt interesați de doamna ta - așa că vei înțelege și mai mult ce fel de comoară ai obținut și o vei proteja.
3. fii mai calm când femeia ta laudă pe alți bărbați. Mulți bărbați, auzind cuvinte de laudă sau admirație de pe buzele doamnelor lor, adresate nu lor, ci altor bărbați, încep să clocotească de furie și indignare. Ei gândesc: "Cum este așa? Ea laudă pe altcineva în afară de mine! Aceasta este obrăznicie fără precedent! Și în același moment, un puternic sentiment de gelozie și resentimente îl apucă pe bărbat, precum și dorința de a face ceva neplăcut cu scopul de a laudă.
Cu toate acestea, dacă te uiți mai adânc în situație, nu există nimic criminal în acest act al femeilor. Doar că femeile sunt mai observatoare și mai atente la fleacuri decât bărbații. Femeile complimentează alți oameni cu mult mai mult entuziasm decât reprezentanții jumătății puternice a umanității. Și, cu siguranță, făcând complimente unei alte persoane, ea nu a vrut să te jignească deloc, rănindu-ți mândria. Prin urmare, tratați situația mai ușor - și va deveni mai ușor pentru suflet.
4. ferește-te de gelozia maniacală. Niciun serviciu din trecut pentru o femeie și calitățile tale excelente vor salva un cuplu de la despărțire dacă un bărbat arată gelozie maniacală față de o femeie. Gelozia maniacală este un tip de gelozie deosebit de periculos, când o persoană o chinuie constant pe alta cu presupunerile și conjecturile sale despre trădare, care în realitate nu există și nu poate fi. Gelozia maniacală poate distruge chiar și cele mai puternice și, la prima vedere, eternele uniuni ale unui bărbat și ale unei femei. Nicio femeie nu i-ar plăcea dacă alesul ei îi face furie pentru fiecare lucru mic, punând întrebări „unde era?”, „cu cine era?”, „Unde s-a dus și de ce? Și în același timp. , chiar și după ce a primit argumente puternice în favoarea nevinovăției sale, femeia va fi pe nemeritat „Udată de noroi”.
Nu mai controla fiecare pas al unei femei și, dacă pur și simplu explozi de dorința de a arunca un scandal pentru a afla întrebarea care te interesează (unde și cu cine a fost iubitul tău), este mai bine să o întrebi calm despre ea și, după ascultarea răspunsului, analizați-l în detaliu și numai după aceea să trageți eventualele concluzii. Numai în cazul în care gelozia maniacală este atât de puternică încât nu poți să te gândești în mod pașnic la informațiile primite și să te grăbești imediat într-o încăierare verbală, atunci este mai bine să ceri sfatul profesional de la un psiholog. Principalul lucru este să nu întârzii soluționarea problemei geloziei maniacale, dacă persoana de lângă tine îți este dragă. Altfel, riști să-l pierzi pentru totdeauna.
5. Nu lăsa gelozia să-ți fure energia. Energia vitală a unei persoane este un lucru care vine și pleacă. Se acumulează într-o persoană pentru a realiza fapte bune pentru persoana însăși și pentru societate în ansamblu. În timpul zilei, ne putem cheltui energia pe orice lucru important, astfel încât să nu fie irosit de o persoană. Când o persoană manifestă sentimente de gelozie, își pierde o cantitate imensă de vitalitate din cauza stresului pe care nervii umani îl experimentează. Și ce aduce gelozia unei persoane folositoare? Da, absolut nimic. Adevărat, unii reprezentanți ai sexului slab cred că gelozia unui bărbat este o dovadă directă a iubirii sale. Din fericire, oamenii care gândesc astfel sunt în minoritate. De asemenea, trebuie amintit că gelozia ia de la o persoană nu numai vitalitate, ci și timp, care este apoi cheltuit pentru restabilirea energiei vitale.
6. nu fi gelos pe femeia ta pentru pasiunile ei de odinioară. Chinul constant al unui partener față de toți bărbații cu care a avut o relație nu va duce la nimic bun. De ce să te întorci în trecut - tu însuți ești fără păcat? Ai stat liniștită 25 de ani la fereastră și ai așteptat-o ​​pe ea, singura, fără să fii atent la alte femei? Numai în cazul în care ești îngrijorat de relația doamnei tale cu bărbații pe care i-a avut înaintea ta, trebuie să-i vorbești sincer despre asta fără scandaluri pentru a afla toate întrebările care te interesează, punctând în sfârșit toate „ și". După aceea, nu te întoarce niciodată la o conversație cu o femeie pe acest subiect - nu-i strica nici sistemul nervos, nici pe al tău.
7. Nu încerca să-ți plătești partenerul cu „aceeași monedă” sub nicio circumstanță. Dacă unui bărbat i se pare că partenerul lui îl înșală, poate avea o dorință firească de a se răzbuna. În același timp, s-ar putea să nu poată face față acestei dorințe, realizând-o cu o femeie pentru care nu are niciun sentiment. Acest pas este o modalitate directă de a înfige ultimul cui în sicriul unor relații distruse fără milă și cândva foarte promițătoare.
Mai întâi, află dacă partenerul tău te înșală cu adevărat și abia apoi, când ai dovezi de necontestat despre vinovăția ei, ia o decizie - să te răzbuni sau să nu te răzbuni. Lăsați doar această decizie să fie echilibrată și luată în considerare în mod realist. Doar dacă prețuiești cu adevărat această persoană, este mai bine să nu te răzbuni într-un mod atât de crud. Aflați motivele care l-au determinat pe partener să facă un pas imprudent spre trădare pentru a se schimba și a nu repeta astfel de greșeli pe viitor. În cazul în care se dovedește (și probabilitatea ca acest lucru este foarte mare) că trădarea partenerului tău este creată de tine, atunci nu poate fi vorba de vreo răzbunare. Faptul că-ți suspectezi partenerul că înșală este, în primul rând, problemele tale, care devin problemele partenerului tău ca urmare a acțiunilor tale pripite.
8. Nu încerca să faci crize de furie partenerului tău și să folosești atacul fizic împotriva ei. Explicațiile sunt de prisos aici - 99,9% dintre femeile sănătoase se vor întoarce și vor părăsi o astfel de persoană pentru totdeauna.
9. Nu ai încredere niciodată în informații despre infidelitatea femeii tale din surse neverificate. Dacă te-a sunat colegul tău și a spus că a văzut ieri un fel de cafenea cu doamna ta, nu ar trebui să faci imediat scandal.

- „Știi, el merge cu tine” - „Lasă-l să meargă... Este îmbrăcat călduros.”
Dragostea este un decor frumos al vieții noastre. Dar adesea este umbrită de neîncrederea față de persoana iubită - gelozia. Este de remarcat faptul că gelozia nu este deloc un însoțitor obligatoriu al iubirii, ci mai degrabă primul pas către distrugerea ei.

Cum să învingi gelozia: ORIGINILE JEYALY

Și să aflu cum să învingi gelozia Să aruncăm o privire de unde vine. Și există gelozie în copilărie. Și principalul motiv pentru apariția geloziei la un copil este teama de a pierde atenția și dragostea mamei (de exemplu, când apare un al doilea copil în familie). Gelozia copiilor la început se manifestă întotdeauna mamei, indiferent de sexul copilului.
Prin urmare, în întrebare, este important să înțelegem că primul obiect al geloziei este întotdeauna o femeie.

Și se dovedește că atunci când băieții și fetele cresc în bărbați și femei - gelozia lor are o conotație diferită. Un bărbat adult va fi gelos pe femeia lui. Cel mai important lucru pentru el este loialitatea sau infidelitatea alesului său. Nu îl interesează alți bărbați, îl interesează doar femeia lui ca obiect, aici domină principiul său sexual.
Gelozia feminină, dimpotrivă, este gelozia bărbatului ei pentru alte femei; aici domină legătura emoțională. O femeie experimentează cea mai mare gelozie pentru rivalii ei.
A întelege cum să învingi gelozia, trebuie remarcat faptul că părinții sunt prototipuri ale relațiilor viitoare. Pentru un băiat, prima experiență de gelozie are loc pe fundalul competiției cu un alt bărbat - tatăl. Mama este idealul iubirii pentru băiat, în timp ce tatăl este standardul de comportament. Fetele nu concurează cu același sex. Prin urmare, tatăl este idealul iubirii pentru fată, iar mama este standardul de comportament.

Prin urmare, în discuție este necesar să înțelegem mecanismul de bază al geloziei. Este diferit pentru bărbați și femei.
Când un bărbat este gelos pe femeia lui, se îndoiește că ea este idealul lui de iubire. Un bărbat gelos dă vina întotdeauna pe alții și nu acordă atenție propriilor neajunsuri. În gelozia masculină, mânia este adesea prezentă.
Și când o femeie este geloasă pe rivalii ei, se îndoiește că este un model pentru bărbatul ei, tinde să-și vadă deficiențele în asta. În gelozia feminină, există întotdeauna teama că alte femei, mai „de referință”, își pot lua bărbatul. De aceea o femeie tinde să-și imite rivalul, pentru că. crede că este un ideal mai mare. Toate acestea trebuie înțelese pentru a rezolva problema. cum să scapi de sentimentele de gelozie.

Cum să învingi gelozia: CAUZELE GELIEI

A întelege cum să scapi de sentimentele de gelozie Să ne uităm la principalele motive ale apariției sale.
1. Simțul de proprietate hipertrofiat. Partenerul este tratat ca o proprietate, de fapt un lucru. Acțiunile partenerului sunt monitorizate constant, el trebuie să raporteze: unde, de ce a fost, ce a făcut, de ce nu a sunat, de ce nu a văzut SMS-ul. Orice suspiciune cu privire la posibilitatea trădării provoacă furie și furie geloasă.
Cum să scapi de sentimentele de gelozieîn acest caz - să începi să realizezi că partenerul nu este proprietatea ta personală și sunteți doi oameni liberi. El poate acționa în orice situație după cum crede de cuviință. Și deja te hotărăști - să fii cu el mai departe sau să te împrăștii.

2. Îndoială de sine, stima de sine scăzută.În acest caz, există o comparație constantă între sine și rivalii probabili (adesea imaginari). O persoană care se confruntă cu gelozie este constant angajată în auto-sapă și ajunge la concluzia că în multe privințe este mai rău decât restul.
Adesea, o astfel de gelozie apare atunci când partenerul persoanei geloase are mai mult succes, mai frumos sau mai inteligent decât persoana geloasă însuși. Apoi, unei persoane care se confruntă cu gelozie începe să i se pară că partenerul va ghici despre inutilitatea lui și va găsi pe cineva mai bun pentru sine.
Răspunzând la o întrebare cum să învingi gelozia, aici este necesar să începi să realizezi că partenerul tău dintre toți solicitanții posibili din anumite motive te-a ales. Cum să scapi de sentimentele de gelozie- în acest caz, poți încerca să obții educația lipsă, să începi să faci fitness, să găsești un loc de muncă bun etc., în care crezi că ai un decalaj. Uneori, acest lucru poate ajuta. Și mai presus de toate, este necesar să creștem stima de sine.

3. Neîncrederea într-un partener. De obicei, acest motiv este însoțit de o neîncredere generală față de oameni, lume și viață în general. O astfel de persoană geloasă de multe ori nu are încredere în nimeni și nimic. În ochii lui, totul nu este de încredere și se poate baza doar pe el însuși.
Adesea, o astfel de gelozie provine dintr-o traumă gravă din primii 3 ani de viață, când sunt puse poziții existențiale de bază despre sine, alți oameni și lume. Mai târziu, această atitudine de neîncredere este adesea întărită în legătură cu infidelitatea. Și apoi toți partenerii următori încep să fie percepuți prin prisma neîncrederii.
Cum să învingi geloziaîn acest caz? - trebuie să găsești incidentul primar (psihotraumă) care a provocat această neîncredere globală și să corectezi modelele realității despre tine, ceilalți și lume cu ajutorul psihoterapiei.

4. Frica de a fi singur. O persoană care este geloasă îi este frică să nu mai fie iubită. Singurătatea este insuportabilă pentru el și echivalează cu moartea. Adesea, în spatele fricii de singurătate se află o lipsă de dorință de a fi singur cu gândurile și sentimentele tale. Acest lucru este adesea denumit „gold”. Astfel de oameni caută adesea un partener care „poate umple golul din interior”. Și, prin urmare, aici gelozia este teama că s-ar putea deschide o problemă mare și serioasă odată cu plecarea unui partener. Adesea, o astfel de gelozie este asociată cu teama de a pierde bunăstarea materială, securitatea, protecția în legătură cu plecarea unui partener.
Cum să scapi de sentimentele de gelozie in acest caz, este sa incepi sa afli care se va intampla cel mai rau lucru daca esti lasat singur. De obicei, în spatele fricii de singurătate se află o frică mai serioasă despre care nu vrei să știi.

5. Proiecție.În acest caz, persoana geloasă atribuie partenerului său dorințele și acțiunile care îl mișcă. O astfel de persoană geloasă înșală adesea pe cont propriu sau are o mare dorință de a se schimba, dar nu își poate permite. Apoi funcționează mecanismul de apărare psihologică - transferul dorințelor cuiva către altul: nu „vreau să mă schimb”, ci „vrei să mă schimbi”.
Pentru a răspunde la întrebare cum să scapi de sentimentele de gelozieîn acest caz, trebuie să înțelegeți și să vă recunoașteți propriile dorințe, chiar dacă vi se par inacceptabile.

6. Lipsa de atenție din partea partenerului. O astfel de gelozie apare atunci când comunicarea între parteneri este foarte rară, de exemplu, partenerul întârzie adesea la serviciu. Apoi există sentimentul că persoana iubită este ocupată cu propriile treburi, dar nu-i pasă de tine.
Cum să învingi gelozia în acest caz? - este doar pentru a începe să vorbești cu jumătatea ta. Explică-i partenerului motivul neîncrederii tale. Încercați să petreceți mai mult timp împreună.

Cum să învingi gelozia: LUCRU CU JEYY

1. Dacă ești îngrijorat de gelozie – încearcă să exagerezi simptomele. Privește-te din lateral (pentru asta e bine să faci asta în fața unei oglinzi).
2. Ascultă senzațiile corpului tău și exagerează reacțiile acestuia.
3. Schimbați-vă sentimentele de gelozie - sentimente de încredere și experimentați-o.
4. Asumă-ți responsabilitatea pentru gelozia ta. De exemplu, în loc să spuneți „El/ea o să mă înșele”, spuneți „Îmi permit să fiu geloasă pe el/ea”.

Gelozia este un sentiment foarte neplăcut, nu numai pentru cel care este gelos, ci și pentru persoana iubită. Gelozia provoacă adesea trădare și, în general, strică relațiile dintre oameni. Prin urmare, gelozia nu ar trebui să interfereze cu dragostea. Scapa de sentimentele de gelozie, chiar și cele mai patologice, pot fi destul de repede cu ajutorul metodelor psihoterapeutice. Amintiți-vă că baza unei bune relații între parteneri este încrederea reciprocă.

Olga Medelets 15.03.2013
Retipărirea este posibilă numai dacă o legătură activă către material este plasată pe o resursă terță parte.