Smochine în timpul sarcinii: analiză a compoziției, beneficii și daune în diferite trimestre, norme și rețete medicinale. Smochine în timpul sarcinii: proprietăți medicinale ale unui fruct sudic

Frunza de smochin cu care Adam și Eva și-au acoperit goliciunea în Edenul paradisic aparținea smochinului, tot un tip de ficus, smochin, boabe de vin. Daca viitoarea mama isi doreste ceva exotic, smochinele sunt permise in timpul sarcinii. Dar este important să știți despre contraindicațiile și caracteristicile utilizării sale. Substanțele esențiale din compoziție fac din smochine o gustare convenabilă.

Interesant este că câștigătorii competițiilor olimpice au fost premiați cu fructele smochinului, iar din ele s-a preparat și vin - a fost suficient să lași fructele la soare și a început să fermenteze.
Cumpărarea unei delicatese proaspete este problematică: smochinele încep să se deterioreze la 6 ore după recoltare, deci este mai convenabil să cumpărați fructe uscate. Dar au mai mult zahăr.

Compoziție chimică

Smochinele se remarcă prin dulceața plăcută, aroma delicată și absența uleiurilor esențiale care irită viitoarele mămici în timpul toxicozei. Smochinul este un fruct mic cu coaja violet sau visiniu. Culoarea diferă în funcție de tip. Pulpa interioară conține o parte granulară fibroasă.

Principalul dezavantaj, precum și avantajul în condiții de epuizare a organismului, rămâne conținutul ridicat de zahăr. În fructele uscate ajunge la 70%.

Caracteristicile smochinelor proaspete:

• Conținut ridicat de calorii - 257 kcal la 100 g. Aceeași cantitate este conținută în brânza feta din lapte de vacă, doar fructele nu au conținut de grăsime.
• 100 de grame de smochine asigură 91% din necesarul zilnic de fibre, ceea ce este important în lupta împotriva constipației și a creșterii apetitului.
• Multe vitamine: B1 – 4,7%, B2 – 5%, PP – 6%. Tiamina, riboflavina și acidul nicotinic sunt responsabile de funcția hepatică, pigmentarea pielii și metabolism. Cu o deficiență, funcționarea sistemului nervos se deteriorează.
• Nivel ridicat de macroelemente, în special relevante în timpul sarcinii. Potasiu - 28%, calciu și magneziu aproape în egală măsură - aproximativ 14,5%. De asemenea, puteți găsi 8,5% din necesarul zilnic de fosfor în smochine.

Macroelementele sunt responsabile pentru funcționalitatea vaselor de sânge, funcția inimii și rinichilor, transmiterea impulsurilor nervoase și rezistența oaselor.

Printre microelementele din fructe este reprezentat fierul. Dar este doar 1,7%. Acesta este motivul pentru care smochinele nu vor fi un ajutor important pentru anemie. Cu toate acestea, este indispensabil pentru dezvoltarea sistemului musculo-scheletic și a sistemului nervos.

Caracteristici benefice

Viitoarele mămici pot include smochine în alimentația lor dacă nu există contraindicații. Fructele te umplu rapid și previn senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp. Motivul pentru aceasta este fibra. Această calitate a smochinelor este apreciată de viitoarele mămici care urmăresc creșterea în greutate.

Smochinele sunt utile și în alte cazuri:

Sucul de smochine luptă împotriva cheagurilor de sânge și previne apariția rețelelor venoase la nivelul picioarelor.
• Produsul este important în normalizarea proceselor metabolice și a digestiei. Este eficient în lupta împotriva celulitei. În acest scop, este mai bine să alegeți fructe proaspete.
• Un copil în curs de dezvoltare extrage putere și nutrienți din corpul mamei. Mama poate completa calciul, manganul și fosforul mâncând smochine coapte. Oasele viitoarei mame, precum dinții și unghiile, își vor păstra puterea și frumusețea naturală.

Important! Combinația acestor trei elemente este cea care vă permite să preveniți oasele fragile și problemele cu smalțul dinților: unul fără celălalt, ele sunt mai puțin absorbite, iar calciul se depune uneori pe pereții vaselor de sânge.

• Smochinele combate pigmentarea pielii și manifestarea psoriazisului pe piele. Pentru a face acest lucru, produsul este inclus în dietă și folosit ca parte a produselor cosmetice de îngrijire.

Important! Sucul proaspăt din fructele necoapte este folosit ca medicament extern împotriva negilor; nu este potrivit pentru administrare orală: este clar toxic.

Beneficii în diferite etape ale sarcinii

Smochinele sunt la fel de utile în fiecare etapă. Face față constipației, adaugă varietate gustului mâncărurilor tradiționale și formează baza complexelor de vitamine din fructe uscate.

Este util pentru viitoarele mamici aflate in stadiile incipiente in timpul toxicozei, pierderii brusce in greutate sau oboselii. Aceasta este o opțiune bună pentru înlocuirea produselor de cofetărie.

În stadiile ulterioare, atenuează senzația de foame, când uterul pune presiune pe stomac și nu este posibil să mănânci corespunzător din cauza greutății și arsurilor la stomac.

Important! O femeie se confruntă cu deficit de calciu pe tot parcursul sarcinii, dar este deosebit de important în timpul formării scheletului și dinților copilului, în primul trimestru.

Daune, contraindicații și restricții

O reacție alergică la smochine este rară. Contraindicațiile se aplică numai femeilor care suferă de boli ale sistemului digestiv și ale tractului urinar. Medicii sfătuiesc să refuze produsul:

• În caz de exacerbare a gastritei cu aciditate ridicată sau ulcere.
• Pentru diabet, gută și pancreatită.
• Dacă o femeie suferă de urolitiază sau formare de nisip în rinichi. Acest lucru este asociat cu efectul diuretic al smochinelor.

Important! În țările în care nu se cultivă smochine, fructul proaspăt este periculos de consumat, mai ales pentru viitoarele mamici. Imatur, devine o sursă de substanțe toxice. Supracoaptă - caracterizată prin proprietăți de fermentație, ceea ce duce la formarea de gaze.

Cum să-l folosești corect

În absența contraindicațiilor, este permis să mănânci nu mai mult de 3 fructe pe zi. Smochinele uscate vor fi, de asemenea, benefice. Se consuma ca gustare, separat de alte produse si in combinatie cu acestea. Smochinele combină gustul și beneficiile pentru sănătate cu bananele, fructele uscate și nucile, dacă nu sunteți alergic la acestea.

Produsul se foloseste la prepararea conservelor, compourilor cu prune uscate, in salate si dulciuri vitaminice.

• Dulciurile făcute manual ajută la combaterea constipației și mențin nivelul de vitamine amestecând smochine, nuci, stafide, prune uscate, lămâie și, dacă se dorește, curmale. În primul rând, ingredientele sunt tocate fin sau măcinate într-o mașină de tocat carne până se formează o pastă. Formați bile din masă și consumați 2 bucăți pe zi.
• Fructele proaspete sunt coapte în cuptor cu brânză feta și brânză feta.
• Pregătiți milkshake-uri cu smochine fierbând smochine proaspete sau înmuiând pe cele uscate în lapte fierbinte. Totul se zdrobește și se amestecă cu un blender, dând condimentelor aroma dorită.

Mențiuni despre smochine se găsesc în poveștile biblice și în Coran, ceea ce indică o tradiție culinară străveche a folosirii sale. În timpul sarcinii, va fi o revelație în ceea ce privește proprietățile sale benefice. Principalul lucru este să știți când să vă opriți și să vă amintiți contraindicațiile.

Smochine în timpul sarcinii pe site.

Fericire, așteptare anxioasă, anticipare și chiar frică - toate aceste sentimente însoțesc inevitabil femeile însărcinate. Și este foarte important în această perioadă să nu cedezi emoțiilor, ci să ne amintim de responsabilitatea care este și ea parte integrantă. Alimentația în timpul sarcinii este una dintre cele mai importante condiții pentru dezvoltarea deplină a fătului, un curs favorabil al sarcinii și rezultatul acesteia. Concepția normală, sarcina și hrănirea unui copil sunt procese fiziologice naturale care adesea nu necesită intervenție medicală.

Singurul lucru pe care viitoarele mămici ar trebui să-l înțeleagă este că viața și sănătatea copilului lor nenăscut vor depinde de modul în care mănâncă timp de 9 luni. Unii pur și simplu nu realizează acest lucru, motiv pentru care apar probleme serioase cu dezvoltarea fătului în viitor. Mai mult, alimentația necorespunzătoare și dezechilibrată a viitoarei mame în timpul sarcinii va afecta bunăstarea bebelușului pentru mulți ani. În acest moment, respectarea elementelor de bază ale unui stil de viață sănătos este cea mai importantă. Aproape toate se aplică sarcinii, deși unele necesită modificări ușoare. Alimentația corectă în timpul sarcinii este cea mai importantă, deoarece ceea ce mănâncă o femeie determină în mare măsură modul în care se va dezvolta copilul ei.

De exemplu, dacă o femeie însărcinată primește suficiente proteine, determină dacă copilul va avea suficient material de construcție. Nutriția cu proteine ​​pentru gravide este foarte, foarte importantă.În plus, multe alimente au cel mai dăunător efect asupra stării și dezvoltării copilului, precum și asupra bunăstării mamei. Desigur, astfel de produse trebuie abandonate. Este logic să ținem cont de o caracteristică importantă: alimentația adecvată în primele etape ale sarcinii va fi oarecum diferită de dieta unei femei însărcinate din ultimele săptămâni.

Patria smochinilor este sudul însorit, așa că putem spune cu siguranță că pentru majoritatea compatrioților noștri, fructele smochinului sunt mai degrabă exotice, mai ales când sunt proaspete. Și, dacă în orice alt moment nu există nicio îndoială dacă să încerce sau nu un fruct gustos și neobișnuit, atunci viitoarele mămici tind să se îndoiască în timpul sarcinii. Sunt smochinele sigure pentru sănătatea copilului și la ce proprietăți benefice ar trebui să acorde atenție mai întâi femeile în sarcină?

Compoziția și proprietățile benefice ale smochinelor

Smochinele (cunoscute și sub numele de boabe de vin sau smochini) nu sunt doar gustoase, ci și hrănitoare, iar compoziția lor este invidia multor complexe multivitaminice. Acest fruct conține chiar mai mult fier decât merele și doar puțin mai puțin potasiu decât nucile. În plus, smochinele sunt bogate în minerale precum magneziu, fosfor, sodiu și calciu. De asemenea, puteți observa conținutul ridicat de vitamine B (B1, B2, B3, B5), vitamine C, H și PP.

În plus, smochinele conțin zaharuri (glucoză și fructoză), diverși acizi din plante, taninuri și fibre (fibre alimentare).

Datorită unei astfel de abundențe de componente utile, smochinele au un efect general de întărire și vindecare asupra organismului, fac față cu ușurință foametei și ajută la menținerea senzației de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Dacă consumați în mod regulat acest fruct, proaspăt sau uscat, puteți observa următoarele efecte pozitive:

• scăderea nivelului de colesterol din sânge;
• normalizarea presiunii;
• îmbunătățirea funcției creierului;
• reducerea riscului de probleme cu vasele de sânge și inima;
• prevenirea anemiei;
• reducerea riscului de apariție a trombozei și a venelor varicoase;
• îmbunătățirea stării de spirit și a bunăstării, reducerea oboselii;
• scăderea temperaturii cu febră;
• efect laxativ și diuretic ușor.

În plus față de toate cele de mai sus, smochinele sunt utilizate pe scară largă în cosmetologie; din el sunt făcute măști și loțiuni de față de casă, produse de întărire a părului și produse de întinerire a pielii.

Beneficiile smochinelor în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, proprietățile benefice ale smochinelor sunt deosebit de valoroase, deoarece majoritatea femeilor în această perioadă suferă de o lipsă de vitamine și substanțe nutritive care sunt necesare pentru dezvoltarea și creșterea corespunzătoare a fătului. Consumul regulat de fructe proaspete și uscate de smochin va ajuta să faceți față acestei deficiențe, să îmbunătățească sănătatea și imunitatea.

Combinația de fier și vitamina C reduce riscul de a dezvolta anemie feriprivă (nivel scăzut de hemoglobină în sânge), care afectează multe femei însărcinate în al doilea trimestru, când volumul sanguin crește semnificativ.

Potasiul și magneziul susțin performanța inimii, care este forțată să reziste la stres crescut timp de câteva luni.

Fibrele te vor ajuta să faci față cu blândețe problemei constipației și să îmbunătățești funcția intestinală, care poate fi foarte importantă pentru viitoarele mămici în ultimele luni de sarcină.

De asemenea, o infuzie din aceste fructe poate fi folosită ca remediu din plante antipiretice, care va fi o alternativă excelentă la medicamentele puternice, care sunt strict contraindicate în timpul sarcinii. Un decoct făcut cu lapte este considerat una dintre cele mai eficiente rețete de medicină tradițională care ajută la combaterea crizelor de tuse (inclusiv astmul bronșic).

Pot femeile însărcinate să mănânce smochine în diferite etape?

Nu există nicio interdicție de a consuma smochine în timpul sarcinii în absența contraindicațiilor directe. Principalul lucru este să nu folosiți excesiv acest fruct fără îndoială sănătos, deoarece cantitatea de zahăr din el este suficient de mare pentru a duce la formarea de noi kilograme inutile. Acest lucru este valabil mai ales pentru smochinele uscate, care sunt cel mai ușor de găsit pe rafturile magazinelor, deoarece conțin până la 70% carbohidrați.

În caz contrar, beneficiile smochinelor în timpul sarcinii indică faptul că nu numai că pot, ci și ar trebui incluse în dietă în mod continuu. În primul trimestru, acest lucru va ajuta la întărirea organismului și va facilita tolerarea toxicozei (mulțumită antioxidanților, vitaminelor C, A și E). În al doilea, calciul și fosforul vor ajuta structura osoasă în creștere a fătului să se formeze corect și să nu scoată elementele necesare din corpul mamei. În al treilea, vor fi indispensabile proprietățile diuretice ale smochinelor, care ajută la reducerea umflăturilor și la scăderea tensiunii arteriale. În plus, substanțele conținute de acest fruct sunt implicate în producția de serotonină, al cărei nivel suficient ajută la lupta împotriva stresului și îmbunătățește starea de spirit. Ambele sunt incredibil de importante de-a lungul întregii perioade de așteptare a copilului, deoarece această perioadă poate fi foarte interesantă pentru viitoarea mamă.

Norme pentru consumul de smochine în timpul sarcinii

După cum am menționat mai devreme, consumul excesiv de smochine poate duce la creșterea bruscă în greutate, ceea ce nu este de dorit în niciun caz și, în anumite circumstanțe, poate fi chiar periculos. Prin urmare, se recomandă limitarea porției zilnice de smochine proaspete la 150g (2-3 fructe medii), iar smochinele uscate la 50g (5-6 fructe). Dacă aveți tendința de a fi supraponderal, este recomandat să reduceți această normă de 2 ori.

Când este contraindicat?

Dacă înainte de sarcină a fost descoperită o reacție alergică sau intoleranță individuală la smochine, atunci, desigur, nu ar trebui să o consumați. Viitoarele mamici care nu s-au mai ocupat de el inainte ar trebui sa incerce acest fruct exotic cu prudenta. În plus, smochinele sunt contraindicate pentru următoarele boli:

• diabet zaharat gestațional;
• boli gastrointestinale și probleme hepatice;
• gută, pancreatită, urolitiază.

În toate celelalte cazuri, puteți mânca smochine în siguranță, principalul lucru este să respectați restricțiile rezonabile.

In cele din urma

În timpul sarcinii, smochinele vor fi o completare excelentă la meniul zilnic. Datorită compoziției sale bogate și valorii nutritive, are un efect general de întărire și completează lipsa de vitamine și minerale. Principalul lucru este să respectați măsura și să nu depășiți norma zilnică, deoarece conținutul ridicat de calorii al fructelor poate duce la creșterea rapidă în greutate.

In special pentru- Elena Kichak

In timpul sarcinii, viitoarele mamici sunt sfatuite sa manance acele legume, fructe de padure si fructe care ofera beneficii maxime organismului si bebelusului nenascut. Proprietățile benefice și popularitatea fructului tropical numit „smochin” pot fi rivalizate doar de măr. Dar smochinele conțin mult mai mult fier și alte substanțe valoroase.

În Rusia, acest fruct exotic era cunoscut sub numele de „smochin”, la fel ca și copacul pe care crește – smochinul. Smochinele mai sunt uneori numite fructe de vin sau smochini. Compoziția fructelor sănătoase include:

• vitamina B2, B5, B1, PP, H, C;
• magneziu;
• fosfor;
• lactoză și fructoză;
• fier;
• taninuri;
• sodiu;
• acizi organici;
• potasiu;
• fibre vegetale;
• calciu.

În ceea ce privește conținutul de potasiu, acest fruct dulce este al doilea după nuci. Potasiul este esențial pentru hematopoieza normală și pentru funcționarea inimii. Datorită compoziției bogate, smochinele asigură sănătatea întregului organism, precum și o senzație de plenitudine de lungă durată, deoarece sunt foarte hrănitoare și au un gust bogat. Smochinele sunt utile prăjite, uscate sau proaspete.

Este mai bine să-l consumați crud și în porții mici. Fructul are o mulțime de proprietăți benefice pentru organism:

• reduce nivelul de colesterol rău;
• ameliorează suprasolicitarea și oboseala;
• hrănește celulele creierului;
• reduce riscul de patologii vasculare și cardiace și, de asemenea, normalizează tensiunea arterială;
• crește hemoglobina, prevenind anemie;
• util pentru tromboflebită sau tromboză;
• reduce riscul de apariție a venelor varicoase;
• are proprietăți diaforetice și antipiretice, ceea ce este important pentru răceli;
• ameliorează durerea în gât, spasmele și inflamația la nivelul bronhiilor și nazofaringelui;
• are efect diuretic;
• fructele proaspete au un efect laxativ ușor și sigur;
• Sunt cunoscute proprietățile cosmetice ale pulpei de smochine, din care se fac măști, loțiuni și tincturi pentru întărirea părului, vindecarea rănilor și întinerirea pielii.

Care sunt beneficiile smochinelor în timpul sarcinii? Ce proprietăți benefice are acest fruct dulce exotic și există contraindicații pentru utilizarea lui, vom afla din videoclip.

În timpul sarcinii, se recomandă consumul de smochine în cantități limitate în absența alergiilor. Ajută ușor la depășirea problemei constipației, care apare adesea în ultimele etape ale sarcinii. Datorită fibrelor naturale, intestinele sunt eliberate de fecale vechi, toxine și deșeuri, în timp ce corpul se vindecă.

Smochinele sunt o gustare nutritivă excelentă pentru viitoarele mamici. Dar se recomandă să nu consumați mai mult de 1-2 fructe pe zi. Ajută la întărirea sistemului imunitar în timpul sezonului infecțiilor virale, când administrarea medicamentelor este extrem de nedorită. Rețetele tradiționale care îl folosesc ameliorează bronhospasmele, tusea uscată și durerile de gât.

Daune ale smochinelor în timpul sarcinii

Smochinele uscate trebuie consumate cu prudență, deoarece sunt un produs foarte caloric și sunt, de asemenea, bogate în zahăr. Dacă o femeie însărcinată este diagnosticată cu diabet gestațional, este mai bine să excludeți cu totul acest fruct din meniu.

Fructele uscate conțin până la 70% glucoză, ceea ce duce la kilogramele în plus.

La femeile însărcinate cu urolitiază, consumul frecvent de smochine poate provoca o exacerbare a bolii.

Smochine uscate sau proaspete

Puteți cumpăra smochine uscate în aproape orice supermarket. Acest fruct uscat este cel mai util dacă are o nuanță galben deschis. Fructele proaspete conțin 15-23% zahăr, 1% proteine, precum și acizi organici, inclusiv acid boric, pectine și zahăr. Când se usucă, procentul de zahăr crește la 70 și proteinele la 3-6.

Când urmează o dietă, un astfel de produs nu este pe deplin potrivit, mai ales dacă gravida este supraponderală sau are glicemie crescută. Pentru ca energia care intră în organism din smochine să fie distribuită uniform și să nu fie stocată sub formă de fibre grase, este necesar să o consumăm în cantități limitate, plus mișcarea mai mult.

Smochine cu lapte pentru tuse

Femeile însărcinate suferă adesea de boli virale sezoniere și răceli. În acest caz, apare o tuse prelungită și dureroasă, pe care smochinele cu lapte ajută la depășirea. Acesta este un remediu de casă gustos și simplu, care are proprietăți mucolitice și expectorante. De asemenea, întărește sistemul imunitar, ameliorează durerile în gât și elimină răgușeala.

Smochinele și laptele sunt excelente remedii diaforetice și antipiretice. Este mai bine să folosiți lapte cumpărat din magazin, deoarece laptele nefiert de casă poate conține bacterii.

Adăugați câteva smochine uscate, tăiate în bucăți, la încălzit laptele, fierbeți și infuzați puțin, învelind recipientul cu băutura într-un prosop. În acest fel smochinele își vor transfera toate proprietățile lor vindecătoare în lapte.

Puteți folosi pulpa unui fruct proaspăt, dar este mai convenabil să strecurați laptele înainte de utilizare.

Este mai bine să beți imediat băutura dulce de lapte și smochine și să o pregătiți zilnic până când simptomele răcelii dispar.

Când sunt contraindicate smochinele?

• tulburări grave ale tractului gastro-intestinal și ale funcției hepatice;
• diabet gestațional;
• diaree;
• alergie sau intoleranță individuală la fructe;
• colelitiaza.

În alte cazuri, un fruct sănătos, dulce și gustos va fi extrem de benefic și va ajuta să facă față eficient imunității slăbite și lipsei de vitamine, constipației frecvente și bolilor virale. Acest lucru este important în perioada de așteptare a bebelușului, când orice boală poate dăuna dezvoltării acestuia.

zaletela.net

Smochine în timpul sarcinii - beneficii și daune

În timpul sarcinii, femeile trebuie să fie selective în ceea ce privește mâncarea. Multe dintre ele sunt fie contraindicate, fie necesită dozare. Și principalul motiv pentru această abordare este conținutul ridicat de calorii. Acest lucru este valabil mai ales pentru dulciurile, care includ smochine. Pot femeile însărcinate să mănânce acest fruct exotic, cum este benefic pentru corpul unei femei și în ce cazuri poate provoca rău?

Specificul smochinelor

Arborele de gust, fructele de vin, smochinul - acestea sunt doar o mică parte din numele smochinelor. În același timp, atât copacul în sine, cât și fructele sale sunt numite astfel. Patria smochinului este Arabia antică, dar popularitatea sa s-a extins rapid în Egipt, Fenicia și Siria. Astăzi, boabele de vin pot fi găsite pe versanții pădurii din munții din Georgia, Turkmenistan, Tadjikistan și Caucazul de Nord.

Smochinele sunt un arbore subtropical clasic care preferă climatul cald. Poate atinge o lungime de 12 m. Culoarea trunchiului său este gri închis, coroana este răspândită cu frunze mari și largi. Culoarea fructului depinde de tipul de pom: variază de la galben la albastru intens. Cea mai comună varietate de smochine este de culoare galben-verde și seamănă oarecum cu o peră.

pomelo în timpul sarcinii

Conținutul caloric al smochinelor

Sunt 74 kcal la 100 de grame de smochine crude. În magazine puteți găsi uneori smochine conservate, al căror conținut de calorii este de 53 kcal la 100 de grame. Fructele uscate cu cele mai multe calorii conțin 257 kcal. Femeile însărcinate ar trebui să evite să mănânce smochine uscate, deoarece acest lucru poate duce la creșterea rapidă în greutate.

Compoziția și prezența nutrienților

Fructele copacului de curmale sunt considerate un depozit de componente precum:

1. Fructoza naturala, care ofera nutritie absolut tuturor celulelor corpului.
2. Fibre alimentare, consumul regulat al cărora poate normaliza funcția intestinală. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile însărcinate care se confruntă cu problema constipației și a disconfortului la nivelul tractului gastrointestinal.
3. Acid de mere. Stimulează metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui și activează enzimele implicate în eliminarea excesului de lichid din organism (această proprietate va ajuta femeile să scape de edem). Mâncând smochine, care sunt bogate în acid malic, puteți crește rezistența organismului la infecțiile bacteriene.
4. Potasiu, necesar pentru normalizarea echilibrului apă-sare. Deficitul de potasiu din corpul mamei prezintă mari riscuri pentru dezvoltarea deplină a copilului. În special, acest electrolit furnizează creierului oxigen.
5. Vitamina B1 și B3. Tiamina este responsabilă pentru producerea de energie în celulele corpului mamei. Prin urmare, dacă există o cantitate insuficientă, fătul poate rămâne în urmă în dezvoltare. Acidul nicotinic previne formarea cheagurilor de sânge și blocarea vaselor de sânge din placentă. Conținutul său redus în corpul unei femei duce, de asemenea, la tulburări în funcționarea ficatului.

Contraindicatii

Ar trebui să abordați cu prudență consumul de smochine în următoarele cazuri:

• diabetul zaharat;
• pancreatită;
• gută;
• inflamație în tractul gastrointestinal.

Smochinele conțin și acid oxalic, care este contraindicat persoanelor cu boli ale rinichilor și ale tractului urinar.

prune uscate în timpul sarcinii

Proprietățile medicinale ale smochinelor

Pe baza de boabe de vin, poti prepara multe produse unice care au un efect benefic asupra organismului. Deci, este folosit pentru a face un antipiretic foarte eficient. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de 1 pahar de lapte și câteva linguri de capete de smochine uscate și zdrobite. Fructele trebuie fierte în lapte, astfel încât să se evapore exact la jumătate. Luați ¼ de cană de cel puțin 2 ori pe zi. Acest remediu este adesea folosit pentru răgușeală, probleme cu corzile vocale și bronșită.

O altă rețetă grozavă care vă poate ajuta la întărirea sistemului imunitar este siropul pe bază de smochine. Pentru preparare veți avea nevoie de 7-8 fructe mari și 250 ml de apă. Puneți smochinele într-o cratiță, adăugați apă și fierbeți la foc mic timp de 25 de minute. Scoatem smochinele, adaugam apa la cantitatea initiala si adaugam 200 de grame de zahar. Încă o dată, puneți amestecul rezultat la foc mic până când zahărul este complet dizolvat, adăugați zeama de la o jumătate de lămâie și răciți. Ar trebui să bei câteva linguri de sirop înainte de fiecare masă.

Pentru constipație, puteți folosi următoarea rețetă: 50 g de smochine uscate și zdrobite trebuie turnate cu un litru de apă clocotită și fierte timp de o jumătate de oră la foc mic. Este indicat să bei infuzia rezultată pe zi, împărțind-o de trei ori.

Alegerea smochinelor

Culoarea și dimensiunea smochinelor coapte depind de soi, dar orice soi devine moale când este complet copt. Cum se verifică dacă fructele sunt coapte? Trebuie să apăsați ușor pe el. Dacă miroși o aromă bogată și dulce, aceste smochine sunt bune de cumpărat.

1. Evitați fructele cu o rețea albă caracteristică de mucegai și un miros puternic și acru.
2. Nu trebuie să mâncați smochine învinețite sau prea tari - nu vor provoca rău, dar vor avea un gust specific.
3. Nu puteți păstra fructele în frigider pentru o perioadă lungă de timp. Maxim - în termen de 3 zile de la cumpărare, apoi va începe treptat să se deterioreze.
4. Smochinele crude trebuie spălate imediat înainte de a fi consumate sub jet de apă.

Cum să mănânci smochine

În timpul sarcinii, fructele de smochin pot fi consumate sub orice formă: crude, prăjite sau uscate. Cel mai bine este să nu le tratați termic, deoarece boabele de vin proaspăt conțin o cantitate minimă de zahăr. Pielea smochinelor este comestibilă, așa că trebuie să o spălați bine, îndepărtând doar tulpina. Dacă nu vă place textura lui, o puteți tăia cu grijă. Pentru a vă bucura de gustul fructului, trebuie să îl tăiați în jumătate și să îl mâncați cu o lingură. Smochinele se potrivesc bine cu untul și brânzeturile moi.

Smochinele în timpul sarcinii sunt un produs sănătos și foarte gustos care nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea mamei (dacă femeia nu suferă de bolile menționate mai sus). Acest fruct exotic va imbogati organismul cu nutrienti esentiali si va oferi o senzatie de satietate timp de cateva ore.

curmal în timpul sarcinii

Video: smochine uscate în timpul sarcinii

howtogetrid.ru

Smochine în timpul sarcinii

În timp ce așteaptă un copil, multe viitoare mamici sunt interesate de întrebarea ce alimente pot fi consumate în timpul sarcinii și care sunt mai bine să fie evitate? Desigur, este destul de dificil să descrii fiecare dintre produsele recomandate în timpul sarcinii într-un singur articol. Prin urmare, să luăm în considerare fiecare produs care vă interesează separat. Și astăzi vrem să vorbim despre smochine - un fruct exotic iubit de mulți. Smochinele sunt bune pentru sarcină? Cine ar trebui să evite această delicatesă? Cum se folosesc smochinele în timpul sarcinii? Vom fi bucuroși să răspundem la toate aceste întrebări și la multe alte întrebări în publicația noastră de astăzi.

Beneficiile și daunele smochinelor în timpul sarcinii

În țările din sud, smochinele sunt considerate unul dintre cele mai comune fructe care sunt cel mai des consumate. Și o astfel de popularitate a smochinelor este destul de justificată, deoarece acest fruct conține multe substanțe utile. De exemplu, faptul că smochinele conțin proteine ​​le face un aliment nutritiv esențial, mai ales în timpul sarcinii. Mai mult, smochinele conțin vitaminele B1 și B3, PP, C și minerale - sodiu, potasiu, calciu, magneziu și fosfor. Datorită unei compoziții atât de bogate de vitamine și minerale, precum și zaharuri, smochinele saturează rapid corpul cu toate elementele necesare și oferă o senzație de plenitudine de lungă durată.

Beneficiile smochinelor în timpul sarcinii se datorează faptului că fructul conține fibre alimentare și, prin urmare, este capabil să normalizeze funcționarea tractului digestiv. Medicii mai recomandă ca viitoarele mămici să consume smochine în caz de constipație. Acest fruct are un efect laxativ asupra intestinelor și ajută la scăparea rapidă de această problemă delicată.

În timpul sarcinii, smochinele pot fi consumate sub orice formă: crude, uscate, prăjite. În același timp, observăm că smochinele uscate conțin până la 70% zahăr, așa că nu trebuie să te lași prea purtat de ele dacă nu vrei să îngrași în exces. Dar dacă mănânci smochine crude în porții mici, asta te va ajuta să-ți reglezi greutatea și să previi foamea.

Smochinele în timpul sarcinii sunt un fruct foarte necesar și sănătos care nu reprezintă nicio amenințare pentru sănătatea mamei și a copilului nenăscut. Cu toate acestea, acest fruct exotic are încă unele contraindicații. Ei bine, să ne uităm la cine ar trebui să nu mai mănânce smochine.

Smochinele trebuie folosite cu prudență pentru pancreatită, gută, diabet zaharat și procese inflamatorii din tractul gastrointestinal. Deoarece smochinele conțin acid oxalic, acest fruct este contraindicat persoanelor cu probleme ale rinichilor și ale tractului urinar.

Posibile utilizări ale smochinelor în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, smochinele pot fi folosite nu numai ca un tratament gustos și sănătos, ci și pentru tratamentul la domiciliu al răcelilor. Dacă sunteți răcit, aveți o tuse sau ați suferit de astm bronșic încă din copilărie, următoarele rețete de medicină tradițională vă vor ajuta la ameliorarea stării dumneavoastră:

• Se toarnă 20 g de smochine uscate într-un pahar cu lapte clocotit și se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Utilizați decoctul cald pentru tuse, bronșită și astm bronșic;
• Turnați 50 g de smochine uscate în 1 litru de apă clocotită și fierbeți la foc mic timp de 30 de minute. Utilizați produsul finit de trei ori pe zi pentru constipație;
• Pentru constipație, puteți folosi și bile laxative de smochine: amestecați 100 g de smochine și stafide, adăugați 0,5 lingurițe. ghimbir măcinat și nucșoară, formați din amestec bile și mâncați câte 1 bucată. pe stomacul gol pentru constipație;
• Siropul de smochin va ajuta la întărirea sistemului imunitar, la îmbunătățirea funcționării tractului digestiv și la ameliorarea tusei. Pentru a pregăti, trebuie să mărunți 8 smochine, să adaugi un pahar de apă și să fiarbă la foc mic timp de 20 de minute. După aceasta, smochinele trebuie îndepărtate, acoperite cu un pahar de zahăr și apă adăugată la volumul inițial. Se fierbe din nou amestecul până când zahărul este complet dizolvat, se adaugă sucul de la o jumătate de lămâie, 1 linguriță. ghimbir Beți produsul finit 3 lingurițe. de 2 ori pe zi.

După cum puteți vedea, beneficiile smochinelor în timpul sarcinii sunt evidente! Ei bine, puteți verifica eficacitatea acestui fruct exotic din experiența personală, cumpărându-l de la cel mai apropiat supermarket.

Mai ales pentru beremennost.net – Ira Romaniy.

beremennost.net

Smochine în timpul sarcinii - beneficii și daune. Este posibil să mănânci smochine în timpul sarcinii? Smochine cu lapte pentru tuse in timpul sarcinii

Nu este un secret pentru nimeni că viitoarele mămici trebuie să mănânce doar cele mai bune și mai proaspete alimente pentru ca bebelușul să se dezvolte corect și să nu fie împovărată sănătatea viitoarei mame. Dieta unei femei însărcinate trebuie să includă un fruct tropical atât de sănătos precum smochinele. În acest articol, vom vorbi în detaliu despre beneficiile și daunele smochinelor în timpul sarcinii și vom oferi mai multe rețete despre cum să pregătim medicamente din ele care vor ajuta la vindecarea tusei în timpul sarcinii fără medicamente suplimentare, care de obicei au un efect negativ asupra dezvoltării. a fătului.

Smochine în timpul sarcinii: compoziția fructului și proprietăți benefice

Smochinul este același cu „smochinul”. Sub acest nume fructul exotic a devenit popular în Rusia, deoarece smochinele cresc pe smochini. Acest fruct are și alte denumiri - boabe de vin sau pom de ciurs. Nu întâmplător smochinele au primit astfel de denumiri, deoarece pot fi folosite pentru a face vinuri excelente de desert și diverse dulciuri.

Smochinele contin:

• diverse vitamine și microelemente: B2, B5, B1, PP, H, C, magneziu cu fosfor, lactoză și fructoză;
• fier cu taninuri, sodiu cu acizi organici;
• potasiu cu fibre vegetale și calciu.

Smochinele sunt foarte utile tuturor persoanelor care au probleme cu inima sau vasele de sânge. Chiar dacă ești absolut sănătos, acest fruct este util de consumat în scop preventiv. Smochinele vindecă întregul corp, se saturează rapid cu gustul lor nu numai în formă proaspătă, ci și în formă uscată.

Dacă mănânci smochine cu moderație în fiecare zi, poți:

• elimina excesul de colesterol din organism;
• scapa de senzatia de oboseala;
• saturați celulele creierului cu substanțe utile;
• normalizați tensiunea arterială, astfel încât să nu existe creșteri sau scăderi;
• crește nivelul hemoglobinei din sânge;
• previne tromboflebita și tromboza;
• reduce temperatura în cazul unei boli virale;
• scăpa de durerea în gât;
• elimina excesul de lichid din organism;
• curăță intestinele;
• intinereste si curata pielea.

Smochine în timpul sarcinii: beneficiile fructelor

Din cele de mai sus este deja clar că smochinele sunt utile oricărei persoane. Ne propunem acum să înțelegem mai detaliat care sunt proprietățile benefice ale smochinelor în timpul sarcinii:

1. Smochinele conțin mult fier. Cercetătorii susțin că până și merele sunt inferioare smochinelor în ceea ce privește conținutul de fier. Aceasta înseamnă că o femeie însărcinată ar trebui să mănânce smochine pentru a preveni dezvoltarea anemiei prin deficit de fier pe ea și copilul ei.
2. O femeie însărcinată își poate controla greutatea dacă mănâncă smochine, deoarece acestea sunt hrănitoare, saturează rapid organismul și, în același timp, îl îmbogățesc cu microelemente necesare funcționării sănătoase.
3. Viitoarele mamici deseori, mai ales la sfarsitul sarcinii, sufera de constipatie, ceea ce duce la aparitia hemoroizilor. Dacă mănânci în mod regulat smochine, poți scăpa cu ușurință de aceste probleme, deoarece acest fruct conține fibre alimentare, care curăță bine intestinele.
4. Dacă mănânci smochine, atunci nu trebuie să vă faceți griji că scheletul bebelușului se va dezvolta incorect, că oasele sale vor fi puternice.
5. Consumul de smochine va permite unei femei însărcinate să evite problemele cu părul, unghiile și dinții, care apar adesea în timpul sarcinii, deoarece copilul, în timp ce se dezvoltă, atrage substanțele benefice de care are nevoie din corpul viitoarei mame.
6. Smochinele o ajută pe viitoarea mamă să doarmă bine și să facă față cu calm situațiilor stresante.
7. Dacă o femeie însărcinată se îmbolnăvește în timpul sarcinii, poate chiar să-și scadă temperatura prin pur și simplu mâncând smochine. Nu va fi nevoie să vă otrăviți copilul cu substanțe chimice conținute în medicamente.

Smochine în timpul sarcinii: posibil rău

1. Doamnelor diagnosticate cu diabet zaharat gestațional. Smochinele sunt un fruct destul de dulce; nu vor face decât să intensifice simptomele bolii și să înrăutățească situația.
2. Dacă viitoarea mamă dezvoltă o tulburare intestinală, de exemplu, diaree, atunci va trebui și ea să renunțe temporar la smochine.
3. Fetelor care s-au îngrășat prea mult în timpul sarcinii (mai mult de 10 kg) nu li se recomandă să mănânce smochine în cantități mari, iar înainte de a naște este mai bine să le eviți cu totul, pentru că vor contribui la creșterea în greutate.

Indicații și contraindicații pentru consumul de smochine în timpul sarcinii

Să rezumăm în ce cazuri pot fi consumate smochine în timpul sarcinii:

• dacă s-au dezvoltat răceli;
• dacă o femeie simte oboseală, letargie, somnolență, pierderea forței;
• dacă sunt diagnosticate boli ale inimii și ale sângelui, puteți mânca smochine pentru a stabiliza starea de sănătate;
• smochinele la începutul sarcinii permit femeii să rămână calmă, deoarece are un efect calmant asupra sistemului ei nervos;
• trebuie să mănânci smochine pentru constipație în timpul sarcinii, deoarece acest fruct ajută la restabilirea funcției intestinale - trebuie doar să turnați apă clocotită peste smochine, să o fierbeți, apoi să strecurați și să beți decoctul rezultat.

În ce cazuri este mai bine ca viitoarele mame să nu folosească smochine ca hrană:

• pentru boli ale sistemului endocrin;
• pentru tulburări de stomac (smochinele sunt un laxativ natural);
• cu tendinta de a fi supraponderali.

Cum și de ce să folosiți smochine cu lapte în timpul sarcinii?

Multe femei consumă smochine cu lapte pentru tuse în timpul sarcinii. După cum am descris deja, fructul în sine este foarte sănătos, iar în combinație cu laptele, proprietățile sale benefice sunt doar exagerate și devine mult mai ușor pentru organism să lupte împotriva infecției care a provocat răceala și, în special, tusea.

Important! Smochinele conțin o substanță de natură similară cu aspirina. De aceea smochinele scad temperatura corpului și ameliorează inflamația plămânilor și bronhiilor. După ce a băut lapte cu smochine când tușește în timpul sarcinii, este mult mai ușor pentru o femeie să tusească lichidul care se acumulează în plămâni și nazofaringe. În plus, procesul inflamator pe mucoasa nazofaringiană din cauza tusei este, de asemenea, ameliorat, îl înmoaie și accelerează procesul de vindecare.

Cel mai important lucru este că viitoarea mamă poate bea această băutură fără teamă pentru viața copilului ei în uter, deoarece este naturală și sigură.

Pentru a pregăti un medicament pe bază de lapte și smochine, aveți nevoie de:

1. Luați smochine a căror piele este maro închis sau negru, pentru că acestea sunt fructele care au cele mai multe beneficii. 4 fructe vor fi suficiente.
2. Pregătiți și 1 pahar de lapte de vacă. În acest caz, un produs pasteurizat nu va funcționa.
3. Spălați smochinele, adăugați laptele și fierbeți totul timp de 10 minute.
4. Lăsați bulionul rezultat să se răcească ușor și infuzați. Apoi poate fi folosit ca medicament pentru tuse.

Dacă folosiți smochine uscate mai degrabă decât smochine proaspete pentru a pregăti amestecul, atunci veți avea nevoie de 2 fructe și 1 pahar de lapte. Doar turnați lapte peste smochine și lăsați-l așa timp de 40 de minute. După aceasta, fierbeți tinctura timp de 20 de minute la foc mic.

Ambele medicamente trebuie luate de 4 ori pe zi, 1 pahar înainte de masă. Dacă vă place să mâncați smochine moi, atunci după ce ați băut amestecul, mâncați-l. Acest curs de tratament durează diferit. Dacă tusea nu este severă, atunci puteți lua medicamentul doar 10 zile; dacă este severă, tratați timp de 1 lună.

Este posibil să mănânci smochine uscate în timpul sarcinii?

Dacă vă îngrijorează dacă smochinele pot fi consumate uscate în timpul sarcinii, atunci rețineți că, dacă aveți tendința de a fi supraponderală, le puteți mânca doar în cantități limitate, deoarece sunt foarte bogate în calorii și conțin destul de mult zahăr, care se va aseza pe burta ta.figura unei femei insarcinate sub forma de fibre grase.

Potrivit recenziilor femeilor însărcinate care au mâncat smochine, dacă acest fruct este în dietă, atunci viitoarea mamă trebuie să se miște mult pentru a nu se îngrășa din acest fruct dulce.

În general, puteți mânca în siguranță smochine sub orice formă, fără să vă faceți griji pentru sănătatea dumneavoastră. Singurul lucru care poate fi alarmant este faptul că smochinele, dacă sunt consumate incorect, te pot determina să te îngrași.

Video: „Smochine: beneficii și daune, cum să alegi”

Smochinele au valoare nutrițională, terapeutică și profilactică ridicată pentru oameni. Aceste proprietăți ale fructelor sunt necesare în special în timpul sarcinii. Includerea smochinelor în dietă ajută să facă față sarcinii hormonale, să prevină complicațiile și să furnizeze fătului substanțele necesare.

În același timp, este important să se evalueze corect beneficiile și daunele și să cunoască standardele de produs. Medicamentele pe bază de smochine sunt o alternativă demnă la medicamente, a căror utilizare în această perioadă este limitată la minimum.

Smochinele sunt fructele unui copac foioase din genul Ficus. Sunt cunoscute și sub alte denumiri: „boabă de vin”, „smochină”, „smochină”.

Astăzi, plantații mari de culturi sunt situate în Turcia și țările africane. Cultura este cultivată în Crimeea, Asia Centrală, Carpați și Caucaz. Aici, fructificarea pomilor începe în iulie și durează până în octombrie. În această perioadă sunt vândute smochinele de cea mai bună calitate în magazine și piețe.

Fructele de smochine nu tolerează bine transportul și depozitarea, așa că sunt recoltate necoapte. O mică parte din fructe este trimisă spre vânzare, în timp ce restul sunt coapte, uscate și conservate.

Când sunt uscate, 85-90% din proprietățile benefice ale smochinelor se păstrează. Ca urmare a eliminării apei, conținutul de nutrienți și valoarea energetică crește de 3-4 ori.

Compoziția fructelor proaspete

Studiile repetate și utilizarea preparatelor pe bază de smochine au dovedit importanța nutrițională, terapeutică și profilactică ridicată a fructelor pentru oameni.

Valoarea nutritivă la 100 g de produs:

• Carbohidrați - 19,1 g;
• Proteine ​​- 0,75 g;
• Grăsimi - 0,3 g;
• Apă - 79,11 g.

Valoare energetică - 74 kcal.

Carbohidrații includ: fibre alimentare 2,9 g și zahăr 16,26 g.

Vitamine:

• acid ascorbic (C) - 2 mg;
• alfa tocoferol (E) - 0,11 mg;
• filochinonă (K) - 4,7 μg;
• acid folic (B9) - 6 mcg;
• niacină (PP) - 0,4 mg;
• retinol (A) - 7 mcg;
• acid pantotenic (B5) - 0,3 mg;
• piridoxina B6 - 0,113 mg.

Macro și microelemente:

• potasiu - 232 mg;
• calciu - 35 mg;
• magneziu - 17 mg;
• fosfor - 14 mg;
• fier - 0,370 mg;
• zinc - 0,150 mg;
• mangan - 0,128 mg.

Sursa datelor despre compoziția chimică: USDA Nutrient Database.

Caracteristici benefice

Smochinele conțin o cantitate semnificativă de fibre alimentare, care au efect laxativ. Ele stimulează peristaltismul, îndepărtează produsele de degradare a alimentelor și acizii biliari și previn procesele de putrefacție.

Pectinele sunt fibre solubile care absorb excesul de colesterol din tractul digestiv și sunt eliminate din organism. Acest lucru previne riscul de complicații ale sarcinii asociate cu dezvoltarea aterosclerozei.

Compușii fenolici, vitamina C, A, E sunt cei mai puternici antioxidanți, suprimând dezvoltarea radicalilor liberi. Această proprietate a smochinelor protejează corpul mamei de imunosupresie, dezvoltarea cancerului, patologiile cardiace și tulburările metabolice.

Smochinele sunt bogate în potasiu și sărace în sodiu. Datorită acestui echilibru, tonusul vascular este menținut și tensiunea arterială este reglată.

Smochinele conțin o cantitate semnificativă de fier, iar vitaminele C, grupa B și fibrele alimentare promovează absorbția acestuia. Consumul regulat de fructe previne riscul de anemie feripriva.

Uleiurile esențiale și enzima ficin reduc coagularea sângelui, reglează proprietățile reologice ale sângelui și previn formarea cheagurilor de sânge. Acest lucru reduce riscul de apariție a venelor varicoase, care sunt frecvente la sfârșitul sarcinii.

Combinația de substanțe active din smochine și lapte are un efect expectorant, diaforetic, antispastic și antipiretic. Un remediu realizat din aceste componente este folosit pentru a trata bolile bronhopulmonare, infectiile tractului respirator si racelile cu febra.

Posibile daune și contraindicații

Până în prezent, nu există niciun caz dovedit științific în care smochinele ar fi dăunătoare fătului. Doar caracteristicile corpului mamei pot deveni o contraindicație.

Contraindicatii:

• intoleranță individuală;
• Diabet;
• gută;
• boli inflamatorii ale tractului gastro-intestinal;
• pancreatită;
• boala urolitiază.

Este important să ne amintim despre proprietatea smochinelor de a reduce coagularea sângelui. Acest lucru poate duce la creșterea sângerării, ceea ce este posibil în stadiile incipiente și târzii.

În ciuda procentului ridicat de conținut de fibre, consumul excesiv de smochine, în special cele uscate, contribuie la creșterea în greutate.

Pot femeile însărcinate să mănânce pere în diferite etape?

Deficitul de nutrienți este cea mai frecventă cauză a complicațiilor sarcinii, a patologiilor în dezvoltarea fătului și a sănătății precare a mamei. Smochinele vor ajuta la prevenirea complicațiilor și vor face față manifestărilor neplăcute ale modificărilor din corpul mamei în diferite perioade de sarcină.

Primul trimestru

În acest moment, are loc formarea placentei, formarea organelor și sistemelor fătului și restructurarea crescută a corpului mamei sub influența hormonilor endocrini. Aceasta este o perioadă importantă pentru făt și mamă, determinând starea de sănătate a copilului după naștere.

Nutrientul cheie în primul trimestru este acidul folic. Vitamina B 9 îmbunătățește metabolismul acidului nucleic, participă la dezvoltarea celulelor sanguine, a tubului neural al fătului (rudimentul sistemului nervos central) și previne anemia megaloblastică.

Smochinele conțin o cantitate mică de acid folic. Cu toate acestea, compoziția conține vitamine B și fibre alimentare, care îi sporesc absorbția.

În primul trimestru, toxicoza este deosebit de pronunțată, însoțită de pierderea poftei de mâncare. Proprietățile antioxidante ale smochinelor și prezența vitaminei B6 în compoziția sa pot oferi un ajutor semnificativ în această problemă.

În această perioadă, macroelementele și vitaminele din smochine întăresc organismul, îmbunătățesc funcția inimii, stimulează activitatea sistemului imunitar, susțin metabolismul mamei și echilibrul hidro-electrolitic.

Fiecare nutrient este implicat în grade diferite în formarea placentei, a oului fertilizat, a angajării și dezvoltării tuturor organelor și sistemelor fătului.

Al doilea

La sfârșitul primului trimestru, volumul sângelui circulant crește pentru a oferi hrană placentei și fătului. Nevoia de fier, un element important în hematopoieza, crește. Smochinele introduse în dieta zilnică vor acoperi o parte din necesarul zilnic de element (20 mg).

În această perioadă, femeile însărcinate sunt sfătuite să ia suplimente de fier. Acțiunea lor, combinată cu inactivitatea, deficitul de nutrienți și deshidratarea, poate duce la îngroșarea sângelui.

Modificările proprietăților reologice ale sângelui duc adesea la formarea de cheaguri de sânge. Ele pot înfunda vasele de sânge din uter, inimă și creier. Riscul de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale, hipoxie și malformații fetale congenitale crește.

Consumul unei smochine pe zi este suficient pentru a menține compoziția optimă a sângelui.

Calciul este un mineral cheie pentru toate tipurile de metabolism, hemostază și formarea sistemului osos fetal, care atinge vârful în al doilea trimestru.

Al treilea

În această perioadă, sarcina asupra corpului mamei crește. Apar adesea umflături, constipație, hipertensiune arterială, nervozitate crescută și anxietate. Proprietățile laxative, diuretice și antihipertensive ale smochinelor ajută la rezolvarea parțială a acestor probleme.

Norme și reguli de utilizare în timpul sarcinii

Aportul recomandat de smochine proaspete este de 150 g (2-3 fructe) pe zi. Smochinele proaspete se consumă cu coaja sau cu o lingură de desert, tăind boabele în jumătate.

Norma fructelor uscate pe zi este de 50 g (5-6 bucăți), iar dacă sunteți predispus la obezitate și creșterea excesivă în greutate, 2 bucăți. Fructele uscate sunt convenabile pentru gustare la serviciu sau absențe lungi de acasă.

Prăjit

Pentru a adăuga varietate dietei tale, poți prăji smochine. Cu toate acestea, în acest caz se pierd multe proprietăți benefice, iar conținutul de calorii al produsului crește.

Smochinele se taie in jumatate si se pun intr-o tigaie incalzita acoperita cu unt. Se prăjește 2 minute la foc mediu. Pregătirea poate fi judecată după formarea de bule pe tăietură și aspectul roz al marginilor.

Smochinele prăjite sunt combinate cu brânză moale sau acoperite cu miere și sunt folosite ca desert independent.

Decoctul expectorant cu lapte

Smochinele decojite și tocate (2 buc.) și uscate (4 buc.) se toarnă cu lapte fiert (650 ml), se pun pe foc și se pun la fiert. Acoperiți recipientul cu un capac, gătiți la foc mic timp de 30 de minute, turnați într-un termos și lăsați timp de 3 ore.

Medicamentul se ia cald, 200 ml de 3 ori pe zi. Va dura 15 zile pentru a curăța complet tractul respirator. Produsul poate fi preparat convenabil timp de 3 zile, păstrat la frigider și reîncălzit înainte de utilizare.

Decoctul sedativ și diaforetic din fructe uscate

Smochinele uscate tocate (1 lingură) se toarnă cu apă clocotită (250 ml), se acoperă cu un capac și se pun la abur într-o baie de apă timp de 30 de minute. Bulionul se filtrează și se aduce la volumul inițial.

Luați în întregime înainte de culcare. Produsul ajută la combaterea tulburărilor de somn și completează cursul tratamentului pentru răceli.

Sirop de fructe

Siropul de smochin este folosit pentru întărirea organismului, stimularea sistemului imunitar și tratarea bolilor bronhopulmonare.

Fructele proaspete sunt folosite pentru prepararea siropului. Smochine tocate (7 buc.) Se pun intr-un recipient emailat, se adauga apa (300 ml) si se fierbe la foc mic 30 de minute.

Fructele fierte sunt îndepărtate și măcinate. Adăugați zahăr (150 g) în lichid și amestecați până se dizolvă complet. După aceasta, adăugați în recipient sucul de la o jumătate de lămâie și pastă de smochine. Sirop luați 3 lingurițe. De 3-4 ori pe zi.

Bile laxative

Pentru a pregăti un remediu pentru constipație, smochine proaspete (100 g), stafide (100 g), ghimbir măcinat (1/2 linguriță) și nucșoară (1/2 linguriță) sunt măcinate într-un blender. Din amestec se formează un cârnați dens, se taie în bucăți de 1 cm grosime și se rulează în bile. Luați 1-2 buc. 30 de minute înainte de micul dejun.

Salată pentru curățarea și întărirea tractului gastro-intestinal

Pe langa tractul digestiv, aceasta salata este benefica si pentru sistemul cardiovascular.

Ingrediente:

• smochine - 100 g;
• pere - 100 g;
• prune uscate - 50 g;
• migdale - 1 lingura. l.

Componentele zdrobite sunt asezonate cu orice băutură de lapte fermentat cu bifidobacterii.

Cum să alegi în magazin?

Este destul de dificil să cumpărați smochine proaspete, de înaltă calitate în magazin. Structura delicată și moale a fructului nu tolerează perturbări în transport și depozitare.

Cu toate acestea, în timpul sezonului de coacere merită să vizitați o piață alimentară sau un magazin de fructe. La cumpărare, acordați atenție integrității cojii, absenței urmelor de mucegai și putregai.

Culoarea cojii de smochine, în funcție de soi, este galben deschis sau violet închis, forma este sferică sau în formă de pară. Când apăsați pe fructe, ar trebui să simțiți o ușoară densitate.

Nu trebuie să cumpărați smochine cu un miros pronunțat de vin, indicând procese de fermentație în pulpă. Perioada de valabilitate a smochinelor proaspete acasă este de 3 zile.

Smochinele uscate pot fi achiziționate pe tot parcursul anului. Fructele uscate corespunzător, indiferent de soi, au o culoare maro deschis mată și o formă aplatizată.

Adesea, pe suprafața fructului se poate observa un strat alb. Aceasta este glucoza aparuta la suprafata si cristalizata, ceea ce confera fructelor o dulceata deosebita.

Nu trebuie să cumpărați smochine uscate cu o strălucire nenaturală și o nuanță de chihlimbar. Cel mai probabil, astfel de fructe sunt tratate cu substanțe chimice pentru a le îmbunătăți aspectul și pentru a le prelungi termenul de valabilitate.

Smochinele pot și trebuie consumate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că selectarea produselor alimentare în timpul sarcinii nu este o sarcină ușoară. Pentru cel mai bun rezultat, trebuie să țineți cont de compatibilitatea nutrienților, raportul lor calitativ și cantitativ.

În ciuda recomandărilor generale, obstetricienii recomandă alegerea unei diete în mod individual, ținând cont de caracteristicile sarcinii și de corpul mamei, stilul de viață și regiunea de reședință. Numai medicii calificați pot face față acestei sarcini, contactul constant cu care va ajuta la controlul aportului corect de nutrienți pe întreaga perioadă a sarcinii.

Cea mai bună alternativă la dulciuri în timpul sarcinii sunt fructele uscate de înaltă calitate. Bucurați-vă de „dulciuri” naturale fără a vă afecta sănătatea!

Fructe uscate: un înlocuitor sănătos pentru dulciuri și produse de patiserie în timpul sarcinii

Fiind însărcinată, o femeie are nevoie de vitamine și microelemente suplimentare.

În plus, în această perioadă există o dorință irezistibilă de a mânca ceva dulce. În acest caz, este rațional să se acorde preferință fructelor uscate, care sunt o sursă bogată de energie, putere și sănătate.

Fructe uscate: beneficii pentru organism

Beneficiile fructelor uscate sunt cunoscute din timpuri imemoriale. Datorită deshidratării, apa este îndepărtată din fructe, dar în același timp, toate substanțele benefice sunt păstrate. Fructele uscate întăresc și stimulează sistemele cardiovascular, nervos, urinar și reproducător.

Este posibil să mănânci fructe uscate în timpul sarcinii?

Fructele uscate sunt, de asemenea, indispensabile în timpul sarcinii, deoarece compensează lipsa de microelemente din corpul unei femei însărcinate și al copilului din uter. Una dintre proprietățile pozitive ale fructelor uscate este cantitatea minimă de zahăr din ele. În schimb, sunt încărcate cu glucoză și fructoză.

Stafide

Datorită abundenței vitaminelor A, B, C din stafide, copilul se dezvoltă pe deplin în uter. Calciul este responsabil pentru creșterea părului și a unghiilor sănătoase, precum și pentru întărirea scheletului. Stafidele saturează organismul cu fier, stabilizează nivelul de colesterol rău, îmbunătățesc funcția inimii și circulația sângelui.

Figurile

Consumul de smochine în timpul sarcinii nu este doar permis, ci și foarte recomandat. Acest fruct uscat este bogat în vitamine B, proteine ​​și microelemente precum potasiu, calciu, magneziu.

Prune uscate și caise uscate

Prune uscate:

• Întărește imunitatea;
• Îndepărtează toxinele;
• Previne constipatia;
• Stabilizează funcționarea sistemului cardiovascular și nervos.

• Normalizează tensiunea arterială și funcția inimii;
• Saturează organismul cu vitaminele A, C, B;
• Ameliorează umflarea;
• Îmbunătățește circulația sângelui.

Caisele uscate cumpărate din magazin au o culoare portocalie bogată - atrăgătoare pentru ochi, totuși, au acest aspect ca urmare a procesării caisei într-o cameră de gaz.

Mere uscate și prune de casă

Prunele și merele uscate de casă au un efect benefic asupra funcționării sistemului urinar și digestiv.

Microelementele acestor fructe uscate ameliorează umflarea, accelerează metabolismul, normalizează scaunul și reduc nivelul de colesterol.

Datele uscate

Curmalele reduc riscul de anemie, formează și întăresc scheletul copilului din uter, datorită acidului folic. Acest fruct uscat reduce manifestările toxicozei, elimină toxinele și excesul de lichid.

Curmalele sunt contraindicate femeilor cu niveluri de zahăr peste normal.

Partea predominantă a nutriționiștilor recomandă excluderea produselor din făină și a dulciurilor din dietă, acordând prioritate fructelor uscate. Totuși, nici aici totul nu este atât de simplu. Din punct de vedere al conținutului de calorii, fructele uscate, comparativ cu cele proaspete, sunt mult mai hrănitoare. Conținutul caloric al fructelor după deshidratare crește de 3-4 ori. Consumul excesiv al acestora va adăuga câteva kilograme în organism și va duce, de asemenea, la tulburări de stomac.

Rețete de fructe uscate pentru gravide

În funcție de regiune, de perioada anului și de preferințele femeii însărcinate, poți alege delicii de înaltă calitate și, cel mai important, sănătoase pentru cei cu dinte de dulce în timpul sarcinii.

Smochine cu lapte pentru tuse

În timpul sarcinii, corpul feminin este deosebit de susceptibil la diferite boli. Ușoară hipotermie, câteva secunde într-un curent de aer, o schimbare a vremii - toate acestea pot duce la ARVI, faringită sau gripă. Fructele uscate, în special smochinele, vor ajuta, de asemenea, să facă față durerii în gât. Acest produs poate ameliora durerea în gât atunci când este combinat cu lapte.

Puteți pregăti amestecuri în mai multe moduri:

1. Se toarnă smochine aburite cu lapte în raport de 3 fructe/250 ml lapte. Se fierbe 5 minute la foc mic. Se lasă o jumătate de oră.
2. 3 smochine fierte la abur se toarna 250 ml lapte pasteurizat. Se lasă aproximativ o oră, apoi se aduce la fierbere. Misto.
3. Tăiați smochinele cubulețe, adăugați lapte și fierbeți câteva minute după fierbere. Înveliți vasul cu lapte într-un prosop și lăsați 2-3 ore la temperatura camerei.

Luați amestecul de 50 ml de trei ori pe zi înainte de mese. Asigurați-vă că vă reîncălziți înainte de utilizare. Smochinele fierte sunt de asemenea recomandate pentru consum. Durata acestui tratament delicios este de 14 zile.

Compot de fructe uscate

Compotul de fructe uscate are proprietăți cu adevărat vindecătoare. În timpul procesului de gătire sau în timpul infuziei, fructele uscate eliberează toate substanțele benefice, saturând apa cu ele.

Prepararea compotului:

1. În primul rând, fructele uscate trebuie spălate bine și înmuiate în apă fiartă timp de cel puțin 72 de ore;
2. Volumul de compot în litri ar trebui să depindă de cantitatea de fructe uscate. Pentru a face acest lucru, măsurați apa în următorul raport: 200 g de fructe/1 litru de apă;
3. Fierbeți apa măsurată, apoi puneți toate ingredientele în ea;
4. A fierbe;
5. Se ia de pe foc, se invelesc intr-un prosop si se lasa cel putin 2-3 ore.

Când gătiți, nu trebuie să adăugați zahăr la compot, deoarece fructele uscate în sine sunt foarte dulci. Totuși, pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga o felie de lămâie sau 3-4 frunze de mentă. Dacă doriți, puteți adăuga și miere la compotul preparat.

Plăcintă cu prune și caise uscate

Ingrediente:

• 200 g faina premium;
• 3 linguri. l. cu o gramada de zahar (miere daca se doreste);
• 100 g unt (congelat);
• 2 g vanilină;
• 230 ml smantana;
• 100 g prune uscate;
• 100 g caise uscate.

Preparare:

1. Se toarnă apă caldă fiartă peste prune uscate și caise uscate timp de o jumătate de oră.
2. Cerneți făina într-un vas înalt, unde aluatul va fi frământat ulterior.
3. Rade untul sau taie-l cu un cuțit. Se adauga apoi in faina, se amesteca.
4. În timp ce amestecați constant, turnați 100 ml de apă și frământați aluatul.
5. Se intinde aluatul la dimensiunea tavii in care se va coace prajitura. Pune aluatul într-o tavă de copt, apoi la frigider.
6. Îndepărtați excesul de lichid din fructele uscate folosind un prosop, tăiați în cuburi sau felii.
7. Într-un vas separat, amestecați smântâna, vanilina și zahărul. Adăugați 1 lingură. l. făină și se bat cu mixerul la viteză mică până se dizolvă zahărul.
8. Se aseaza fructele uscate tocate in forma cu aluatul si se toarna smantana peste tot.

Coaceți plăcinta timp de 40-45 de minute la 180˚C. Mănâncă rece.

Carne coaptă la cuptor cu prune uscate

Ingrediente:

• 1 kg carne de vită slabă;
• 250 g prune uscate;
• 3 morcovi mici;
• 4 cepe medii;
• 2-3 linguri. l. uleiuri (optional);
• 250 ml apă.

Preparare:

Mai întâi, înmuiați prunele uscate timp de o jumătate de oră în apă caldă fiartă și apoi îndepărtați excesul de umiditate cu un șervețel. Tăiați toată carnea (cuburi, felii), ceapa și morcovii pot fi tăiate în jumătate de rondele pentru o gătire mai rapidă.

Se prăjește carnea de vită la foc mare până se rumenește. Transferați carnea pe o foaie de copt și puneți deasupra un pat de legume. Puneți prunele tăiate în jumătate de-a lungul marginilor. Se toarnă apă fiartă peste mâncare și se coace până la gata (aproximativ 2 ore).

Cât de des poți mânca fructe uscate în timpul sarcinii?

Frecvența delicateții cu fructele uscate sănătoase depinde de caracteristicile organismului și de preferințele femeii însărcinate.

Câte prune puteți mânca pe zi?

Prunele nu au contraindicații stricte în timpul sarcinii, așa că cantitatea de produs consumată depinde de dorințele gravidei. Desigur, ar trebui să evitați supraalimentarea pentru a evita o reacție alergică, diaree și excesul de greutate. În medie, se recomandă consumul a 5-15 prune uscate.

De ce nu ar trebui să mănânci stafide în ultimele luni și în timpul alăptării

În ciuda tuturor proprietăților benefice ale stafidelor, acestea pot fi dăunătoare pentru corpul mamei și al copilului. În ultimele săptămâni de sarcină, nu se recomandă consumul de stafide, deoarece microelementele din compoziția sa pot provoca flatulență, balonare și dureri abdominale. Datorită conținutului ridicat de calorii al stafidelor, consumul lor în trimestrul 3 poate duce la exces de greutate.

Subiectul consumului de stafide în timpul alăptării provoacă multe controverse și dezacord. Unii medici și mame care și-au permis să mănânce stafide în timp ce alăptează sunt de acord cu acest produs.

Datorită stafidelor, laptele matern devine mai gras și mai hrănitor. În același timp, stafidele pot supraîncărca stomacul, provocând astfel balonare, dureri abdominale la mamă și colici la copil.

Stafidele sunt contraindicate femeilor cu ulcer peptic, colită și niveluri ridicate de zahăr din sânge.

Este posibil să aveți smochine uscate în loc de dulciuri?

Nu este nevoie să menționăm nici măcar beneficiile smochinelor uscate în comparație cu dulciurile, mai ales în timpul sarcinii. Smochinele nu numai că îți vor potoli setea de dulciuri, ci și vor îmbogăți organismul cu microelemente utile. De exemplu, puteți mânca 2-3 fructe de ghimbir cu ceai din plante, ceai verde sau lapte.

Beneficiile curmalelor pentru corpul unei femei

Curmalele sunt saturate cu substanțe necesare pentru dezvoltarea deplină a fătului în uter și întărirea sistemului imunitar al viitoarei mame. Oligoelementele care alcătuiesc datele și funcțiile acestora sunt următoarele:

Nu uitați că fructele uscate nu sunt un aliment universal. Înainte de a începe să consumați fructe uscate, ar trebui să excludeți posibilitatea apariției unor alergii și să vă asigurați de calitatea produsului ales.

Video util