Рацион питания для волос. Как спасти волосы от выпадения

Когда каждый месяц посещаешь парикмахера, но все же замечаете, что на ваших волосах присутствуют секущиеся кончики, то этому должны быть определенные причины.

Причины почему секутся волосы

Волосы часто поддаются окраске, ежедневное пользование феном, химическая завивка;
действие ультрафиолета в теплый период года, когда зимой хотите покрасоваться без шапки. К тому же если в холод волосы вылазят из-под шапки, то и это может быть причиной сечения;
малое количество жидкости в организме, так же витаминов и минералов;
неправильно подобранная расческа и расчесывание волос;
плохо удаленные средства для укладки шевелюры.
Чтобы волосы не секлись, то нужно просто делать элементарное. Не использовать фен для волос, утюжок, а так же щипцы для завивки, использовать нужно счетки и расчески для волос из натуральных материалов, обязательным есть правильное питание.

Регулярная стрижка волос

Все парикмахеры говорят, что более уязвимы к сечению волос есть именно длинные волосы, и если она длинной больше 30 сантиметров, то их нужно подстригать хотя бы раз в три месяца. Это происходит потому что, жирные железы шкурки головы выделяют такой элемент, что тоненьким покровом распределяется по всей длине волос, оберегая их от иссушения. Собственно, что же с этим делать?
Как говорят знавци, то лучше будет просто остричь посеченные волосы, ведь пока волосы будут хоть немного посечёнными, то они будут выглядеть неопрятными, некрасивыми и не здоровыми.

Ухаживайте за волосами по-другому

Не забывайте о том, что кончики которые секутся нельзя мыть шампунем. Возможно это и странно, но работает. Наносить шампунь и мылить нужно лишь корни волос, а для кончиков вполне достаточно той мыльной воды которая будет по ним стекать. Можно использовать кондиционер для волос, в том случае если все ваши волосы жирные, а кончики сухие, то можно наносить его лишь на них. Так же стоит отказаться от горячей воды и мыть волосы прохладной или слегка теплой водой.
Чтобы предотвратить сечение волос нужно к ежедневным средствам по уходу за волосами так же включить специальные масла. Лучше всего подойдут такие, как масло жожоба, кокосовое и авокадо. Еще хорошо, если эти масла будут в составе шампуня или кондиционера для волос. Еще пользование маслом оберегает от плохого влияния солнечных лучей, сберегает яркость и насыщенность тона волос.
Если часто прибегать к использованию термоинструментов, то волосы все равно будут сечься. Чтобы их влияние было меньшим, то перед тем как укладывать волосы нанесите средство для термозащиты, оно защищает ваши волосы от испарения влаги, формируя защитный покров по всей длине волос.

Старайтесь при сушке или укладке волос выбирать на минимальную температуру на фенах иди других инструментах.

Несколько законов правильного расчесывание локонов

нельзя расчесывать волосы против их роста;
нельзя расчесывать локоны, когда они мокроватые или влажные, сперва нужно дать им высохнуть;
нельзя часто расчесывать волосы, но и редко тоже плохо;
нужно расчесывать аккуратно, от корней до кончиков.
Применяйте средства по уходу, которые рекомендуют профессионалы
Конечно люди больше доверяют народной медицине, и выбирают народные средства по уходу за волосами, но все же не нужно забывать о профессыональным средствам по уходу за волосами.

Рецептура шампуней отличается от народных, ведь она основывается на множествах компонентов с моющей основой и различных натуральных веществах, таких как экстракты, полезные масла и минералы.

Ухаживать за своими волосами - это одно из главных в заботе о своей красоте.

Главный зимний враг красивых волос — это резкие перепад температур, когда ты идешь вначале по улице, где холодно, а затем попадешь в теплое помещение. Особенно опасно, когда в помещении при этом еще и сухой воздух. Чтобы смягчить негативное влияние таких перепадов, а также уберечь от возможного выпадения из-за низких температур, выполняй три несложных правила.

Масляные маски

Масляные маски должны стать обязательным атрибутом зимнего ухода. Даже, если с твоими волосами все хорошо, они не сухие и не поврежденные, введи масла в свой уход. Это напитает их полезными веществами и позволит достойно выдержать все испытания, предложенные внешней средой.

Зимой с волосами хорошо работает , масло авокадо, а также масло абрикосовых косточек. Метод применения прост: нанеси на волосы масло за 15-20 минут до мытья головы, а затем смой шампунем. Не забудь использовать и кондиционер. Для нормальных волос достаточно проводить 1 процедуру в неделю. Для сухих и поврежденных необходимо 3-4 аппликации за этот же период.

Как показывает практика, многим просто не хватает терпения делать масляные маски, а кто-то боится вымывать краску с волос (ведь масла имеют свойство смывать краситель). Если ты относишься к одной из описанных категорий девушек, добавляй 2-3 капли масла в шампунь во время мытья головы. Конечно, полноценную маску это не заменит, но все же улучшит питание волос.

Не укладывай волосы

Зимой лучше отказаться от горячей укладки вовсе, или же проводить ее за час до выхода на улицу. Если уложиться, и сразу же пойти по делам, негативное воздействие контраста температур сильно увеличиться. Поэтому или воспользуйся главных трендом в прическах 2016, который гласит, что в моде естественная небрежность волос, или же укладывай волосы заранее.

В противном случае к концу зимнего периода твоя шевелюра станет сухой и безжизненной.

Чтобы защитить волосы, держи кондиционеры и маски на голове в два раза дольше, предложенного на упаковке времени.

Носи шапку или капюшон

Многие девушки не носят зимние головные уборы. Кто-то боится испортить укладку, кому-то неудобно, а кто-то уверен, что это некрасиво. И, к сожалению, мало кто задумывается, что мороз — это настоящая беда для корней волос. Так, при сильном охлаждении волосы начинают выпадать. Это, если уж не говорить о том, что холодная голова может привести к ряду заболеваний. К слову, выпадение от мороза остановить достаточно сложно, и потратить на процесс лечения волос придется немалое количество времени и сил.

Если ты не носишь шапку из-за того, что боишься потерять объем — воспользуйся специальными средствами для создания и поддержки прикорневого объема. Лучше выбирать профессиональные средства.

Каждое время года имеет свою «изюминку» и каждое из них оказывает особое влияние на нашу красоту и здоровье. А зима – самая чудесная пора, но в тоже время трудная для сохранения красоты кожи и волос.

Волосы очень чувствительны к внешним факторам. В морозы страдают от ломкости и сухости, из-за потери влаги. Более остро возникает проблема с сечением кончиков. К тому же, под воздействием низкой температуры ухудшается состояние кожи головы: сосуды сужаются, что приводит к снижению выработки кожного сала, питанию кожи. Все это негативно сказывается на здоровье и красоте волос.

Но этих неприятностей можно избежать или свести к минимуму, соблюдая несложные правила сохранения волос в холодное время года.

1. Шапка – не только стильный аксессуар, но и защитник здоровья и красоты.

При температуре от 0 градусов и ниже не выходите на улицу без какого-либо головного убора.

Но, помните, что некоторые головные уборы могут только ухудшить ситуацию.

Не одевайте слишком тяжелую или тесную шапку, а также, из синтетического материала.

Она должна быть удобной, не давить на виски или затылок, ведь это может привести к выпадению волос и нарушению кровообращения в мозге.

1. Косметический уход за волосами зимой.

Для зимнего ухода за волосами подбирайте увлажняющие и восстанавливающие шампуни. В такие шампуни должны входить натуральные масла, растительные протеины, кератин и аминокислоты.

Не стоит забывать и про кондиционер для волос. Он придаст легкость и мягкость волосам, нейтрализуя кислым pH щелочное действие шампуня.

Если ваши волосы жирные у корней, лучше подобрать средства, которые нужно наносить по всей длине, а не от самых корней.

А также, для дополнительного ухода, не забывайте про питательные маски для волос, восстанавливающие средства.

1. Избавляемся от секущихся кончиков волос

Подстригайте кончики волос не реже, чем раз в 6-8 недель. После стрижки обязательно увлажняйте их с помощь масел, сывороток или других специальных увлажняющих средств.

Например, масло сладкого миндаля является хорошим средством для борьбы с секущимися кончиками.

В морозную погоду обязательно полностью прячьте волосы под шапку или шарф.

Если вы используете для сушки волос фен, то лучше чередовать теплый воздух с прохладным. Чтобы избежать пересушивания волос, оставляйте их немного влажными, позволяя высохнуть им естественным образом, при комнатной температуре.

При использовании средств для укладки волос, желательно выбирать те, которые с меньшей фиксацией, легкие и термозащитным эффектом. Наносите их не от самых корней – это поможет предотвратить заломы волос под шапкой.

1. Последняя, но не менее важная проблема – электризация волос.

Помочь в этом может только увлажнение. Для этого можно использовать различные средства, но желательно натуральные. Помимо косметических средств, поможет справиться с этой проблемой и особый фен – с функцией ионизации.

Для ополаскивания волос можно использовать яблочный уксус разбавленный водой. Он не только уменьшит электризацию волос, но и придаст дополнительный блеск и шелковистость волосам.

Еще один способ избавится от электризации волос – расческа с натуральной щетиной. Можно добавить пару капель эфирного масла на расчёску, что снимет электризацию волос и добавит им гладкости и блеска.

И помните, что самым важным фактором для поддержания здоровья и красоты волос остается, конечно же, правильное питание с получением всех необходимых витаминов и минералов.

Сезонные противопоказания

Не стоит мыть голову горячей водой - это старит кожу и излишне стимулирует работу сальных желез.
. Как можно реже пользуйся плойкой и феном с горячей сушкой. Суши голову феном на низкой температуре нагрева и лишь тогда, когда этого требуют обстоятельства.
. Выходить на улицу с влажными волосами - тоже не лучший вариант. Во-первых, можно простудиться. Во-вторых, вода на морозе расширяется, нарушая структуру волос, отчего они становятся ломкими и быстро секутся.
. Замени пластиковую расческу деревянным гребнем. От соприкосновения с искусственным материалом волосы становятся абсолютно неуправляемыми, подчиняясь исключительно законам электростатики.

Одежда для шевелюры: что нужно знать?

От холода кровеносные сосуды головы сужаются, вследствие чего нарушается доступ жизненно важных веществ к корням волос. Поэтому если ты не хочешь всю зиму собирать выпавшие волосы с одежды и подушек, на вопрос «носить или не носить шапку» может быть лишь один ответ: конечно же, носить. Причем головной убор должен защищать не только голову, но и всю твою шевелюру: распущенные волосы на морозе теряют влагу и становятся ломкими. Шапочка, шляпка, берет, бейсболка или капюшон - вариантов множество, выбирай, что тебе больше по душе. Важно позаботиться о том, чтобы шапка или хотя бы ее внутренняя подкладка (если она есть) были из натуральной ткани. И обязательно снимай головной убор, входя в теплые помещения: «парниковый эффект» волосам ни к чему! Этой зимой пик моды - шапки грубой вязки с помпонами, береты и шерстяные повязки на голову

Натуральные маски: подарок уставшим волосам

• Дрожжевая маска. Пищевые дрожжи разведи небольшим количеством теплой воды, затем добавь такое же количество кефира. Разотри смесь до консистенции жидкой кашицы и вотри в волосы. Оставь на 30-40 минут, затем смой прохладной водой.

• Коньячная маска. Разотри яичный желток с 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. коньяка (или водки), нанеси на волосы и оставь на 30-40 минут, затем ополосни теплой водой. Эта маска усиливает циркуляцию крови в сосудах головы и смягчает волосы.

• Медовая маска. Смешай один желток, чайную ложку касторового масла и чайную ложку меда, хорошенько разотри смесь и нанеси на волосы. Оберни голову полиэтиленом и поверх него махровым полотенцем. Оставь на 20-40 минут, затем смой и вымой голову (как обычно).

• Кисломолочная маска. Нанеси на кожу головы и волосы сметану, кефир или простоквашу (можно добавить соль), оберни полиэтиленом, а сверху махровым полотенцем, оставь на 1-2 часа, затем вымой голову.

Накорми свои локоны изнутри

Самые необходимые для волос витамины - это А (помогает расти), С (укрепляет, заботится о корнях) и Е (возвращает здоровый блеск и делает волосы шелковистыми). Топ-продукты для здоровья локонов: нежирное мясо, яйца, птица, сало (важный источник селена), морская капуста, геркулес, кисломолочные продукты, хлеб из муки грубого помола, растительное масло и рыба жирных видов, фрукты и овощи. Волосы стали ломкими? Возможно, организму не хватает кальция. Потускнели? Здоровый вид и блеск вернет марганец, содержащийся в крупах, чае, яблоках и облепихе.

Особенности зимнего ухода

Твой тип волос определяет работа сальных желез кожи головы. В сезон холодов их функционирование нарушается: этому способствуют резкие перепады температуры и влажности воздуха, частое использование фена и неправильный уход. Зимой интервалы между мытьем головы нужно сократить, как и применение средств «2 в 1» (шампунь и бальзам-ополаскиватель). При частом использовании они пересушивают волосы и не обеспечивают необходимого питания. Кроме того, активные компоненты таких шампуней после мытья остаются у самых корней, лишая волосы объема. Это лишний стресс для твоей прически, которая и так страдает, приминаясь под шапочкой. Используй шампуни, кондиционеры и сыворотки, подходящие для твоего типа волос. Выбирай стайлинг-продукты для зимней укладки. Спрей и мусс от Wellaflex с формулой восстановления объема вернет первоначальный вид укладки даже после ношения головного убора.

Если волосы выпадают

Сложно выделить конкретную причину выпадения волос: обычно эта проблема бывает вызвана целым комплексом факторов. Вспомни анекдот:
- Доктор, у меня выпадают волосы!
- Это оттого, что вы нервничаете.
- Да, но ведь я нервничаю именно из-за этого!

Возможно, речь идет о банальной нехватке в организме цинка. Дефицит этого микроэлемента устранит правильно построенная диета. Укрепить волосы поможет маска из моркови и крепкого чая. В натертую морковку добавь 5 капель касторового масла, 1 ч. л. сметаны и немного крепкой чайной заварки. Нанеси смесь на голову, а по истечении 40 минут вымой волосы мягким шампунем и ополосни подкисленной водой (на 10 л теплой воды 1 ч. л. лимонной кислоты).

Даже если ты сторонница кардинальных изменений во внешности, в зимний период стоит немного поубавить пыл: перейди к более щадящим способам окрашивания. Если же ты недавно переболела гриппом или другим изнуряющим заболеванием, отложи покраску волос, ведь это стресс для ослабленного организма.

Красивые и ухоженные волосы – подарок природы, который мы должны сохранить. Но ежедневное применение утюжка для выпрямления или завивки волос, а также сушка феном, повреждают локоны, нарушая их целостность и структуру.

Особенно актуальна такая проблема при постоянном использовании утюжка. Если он имеет металлическое покрытие, для защиты волос требуется использование всего комплекса средств, способных нейтрализовать воздействие высоких температур. Сюда входят шампуни, спреи, гели, маски и даже средства укладки.

Керамическое покрытие не так опасно для структуры локонов, поэтому можно ограничиться использованием 1-2 защитных средств . Существуют также утюжки с тефлоновым и титановым напылением, при их применении можно ограничиться одним ухаживающим компонентом, максимально подходящим для типа волос.

При сушке феном также важна защита волос. При его использовании достаточно иметь в запасе одно ухаживающее средство, обладающее повышенным уровнем защиты. Если же вы сушите локоны исключительно горячим потоком , тогда вам понадобится комплект из трех ухаживающих компонентов для защиты переженных волос: шампуней, масок и средств для фиксации.

Подходят для обладательниц тонких и ослабленных прядей, являясь отличной защитой от утюжка и фена. Они способны обеспечить фиксацию, не перегружая локоны, что избавляет от эффекта склеивания и несвежести локонов. Использовать спреи можно на сухих и только что вымытых волосах.

Спрей обеспечивает не только отличную фиксацию, но и насыщает влагой, защищает от воздействия высоких температур, а также возвращает блеск.

Он также подходит девушкам со слегка вьющимися волосами. После выпрямления локонов с использованием этого спрея можно не бояться того, что волосы потеряют форму в течение 12 часов.

Также является неплохим продуктом, способным защитить от перегрева. Несмотря на то, что производителем заявлено отсутствие склеивающего эффекта, после применения CHI44 IronGuard, CHIbyFarouk он все же присутствует, но легко убирается при помощи расчесывания. Помимо термозащиты спрей обеспечивает великолепный объем.

Крема и лосьоны для защиты волос

Подходят для очень ослабленных, но не тонких волос. Кремы и лосьоны рекомендованы девушкам, обладающим жесткими, кучерявыми или густыми волосами. Использование этих средств на тонких волосах утяжелит их, придав нездоровый вид, а также вызвав выпадение в будущем. Ухаживающие средства этого рода наносятся на влажные чистые волосы по всей длине.

Крем обеспечивает хорошую укладку, насыщает волосы питательными элементами и защищает от высоких температур. Показывает более высокий результат при использовании шампуня из этой же серии.

Сыворотки для термозащиты

Способны проникать глубоко в структуру прядей, восстанавливая и защищая их. Сыворотки подходят для любого типа волос, применяются на чистые высушенные или влажные волосы.

Сыворотка устойчива к дождливой погоде, способна защищать волосы до 200 градусов тепла. Средство идеально выпрямляет пряди, не склеивая их и придавая им гладкость и блеск.

Несмотря на то, что после применения сыворотки волосы становятся жесткими и не совсем приятными на ощупь, окружающим это незаметно. Средство отлично борется с воздействием тепла и ультрафиолетового излучения. После применения сыворотки волосы легко расчесываются и не пушатся.

Муссы и пенки для термозащиты.

Идеально подойдут для любого типа и структуры локонов, обеспечивая хорошую защиту и укладку. Так как в их состав входят химические элементы, способные навредить коже головы, наносить эти средства лучше в 3-5 сантиметрах от прикорневой зоны на влажные чистые волосы.

Хорошая защита от пересушивания локонов. Содержит морские микроэлементы, приподнимающие волосы от корней и защищая их от воздействия ультрафиолетовых лучей и высоких температур. В эту линию косметики термальной защиты входят также шампуни, бальзамы и маски.

Обеспечивает неплохую укладку и хорошо защищает от воздействия фена и утюжка. После его использования волосы становятся жесткими и немного тяжелыми. Больше подходит для обладательниц густых и вьющихся волос. Защита от фена основана на содержащихся в пене частицах пантенола, способного восстанавливать структуру.