Подруга разводится: пять фраз, которые не нужно говорить. Как помочь подруге пережить развод

Что происходит с человеком во время стресса

После неприятного развода стресс переживается очень тяжело. Человек впадает в глубокую депрессию и, кажется, что все хорошее на этом закончилось. Пропадает аппетит, наступает полная апатия. Не хочется ни с кем общаться, кажется, что лучше спрятаться от всех, чтобы никто не тревожил. Человек, закрывшись от всех, может длительное время провести в депрессии. Поэтому, даже если человек не желает никого видеть, родным и друзьям нужно начать «аккуратно» контактировать с ним, психологическая поддержка просто необходима. Ведь затягивать депрессию нельзя и нужно начинать новый этап в жизни. Обратитесь к психотерапевту за неотложной помощью. Он даст полезные консультации для вашего случая.

Как помочь психологически пережить развод близкому человеку

Необходимо постепенно подвести человека к тому, что развод – это только неприятная часть его жизни. Настраивайте его на лучшую жизнь, дайте рекомендации, как сделать первые шаги. Это очень непросто для страдающего человека, но убедите его, что он должен это сделать.

Не оставляйте своего близкого человека одного со своими мыслями. Общайтесь, ходите в кино, театры, в рестораны, в гости и в другие заведения. Объясните ему, что избегать лиц противоположного пола не стоит, что он обязательно встретит свою судьбу. Не давайте ему спрятаться, ведь хватит уже переживать. Очень полезно в таких ситуациях выехать на природу: на рыбалку, в лес или на дачу, ведь свежий воздух всегда бодрит. Смотрите вместе веселые телепередачи, читайте анекдоты. Попробуйте найти новое хобби: займитесь вязанием или вышиванием, рисованием или плетением из соломки и т. д. Вначале этого делать ему вовсе не захочется, но со временем интерес разовьется сам.

Помогите ему заняться своим внешним видом. Ходите по магазинам, приобретая новые красивые вещи. Предложите сделать новую прическу, запишитесь вместе на массаж. Это придаст ему уверенности, а уверенность в себе – это залог успеха в жизни.

Фитнес, аэробика, тренажерный зал и т. д. помогут избавиться от негативной энергии. Ведь через физические нагрузки выходит отрицательная энергия, соответственно, груз стресса сбрасывается. Если вам не нравится заниматься в зале, то запишитесь вместе в секции баскетбола, футбола, либо танцев. Если вы и он не боитесь, то можно предложить прыгнуть с парашюта.

Когда человек остается в одиночестве, то убедите его избегать неприятных воспоминаний, а лучше посоветуйте ему создать уютную обстановку, приготовить что-то очень вкусное, включить телевизор, укутаться и наслаждаться приятным просмотром. Это поможет ему расслабиться.

Что происходит спустя некоторое время после развода

После развода у женщины наступает стрессовое состояние сразу, а у мужчины намного позже. Через пару лет мужчины обычно впадают в депрессию. Женщины уже пережили это и вот интересно, что после проведенных исследований у женщин, переживших развод, улучшается психическое и психологическое здоровье. Многие очень рады, что избавились от мужского гнета, другие нашли новое счастье. К сожалению, есть и те, которые испортили себе жизнь, не справившись с таким стрессом, так как не оказывалась поддержка при разводе близкими людьми. Это те, которые боролись со своим горем с помощью алкоголя, наркотиков и других негативных средств.

Помните, что самое главное – поскорее выйти из состояния стресса и начать новую жизнь, даже если это очень трудно. Вам при разводе крайне необходима психологическая поддержка. В таком периоде очень необходимо общение с близкими для вас людьми, поэтому не препятствуйте этому. Но пережив стресс развода, вы должны сделать соответствующие выводы, поработать над своим характером и над собой. Это поможет в будущем построить крепкую новую семью.

Как помочь подруге, переживающей развод

Даже когда развод – долгожданное счастье, он зачастую оборачивается огромным стрессом для женщины. Обычно почти или уже бывший муж очень старается, но помогают ему часто ещё и его или её родственники. Нечего и говорить о том, что если у женщины есть ребёнок, качество жизни оставшейся семьи резко падает.

Поверь, если твоя подруга в разводе, вероятность, что ей нужна твоя помощь, стремится к ста процентам. И прежде, чем ринуться помогать, надо определить фронт работ.

1. Правило вопросов, на которые надо отвечать только “да” и “нет”, действует и здесь

Женщина часто не может сформулировать точные просьбы, потому что не понимает, где проходит грань приличного, и боится её переступить. Когда варианты помощи предлагаешь ты, ты же очерчиваешь и грань. Возможно, ты и по себе понимаешь, что сказать “Приезжай, помой мне посуду, она скопилась за неделю, я гляжу на неё и чувствую, что не смогу справиться и даже прикоснуться к ней,” гораздо труднее, чем утвердительно ответить на вопрос подруги “Может, я приеду, помою тебе посуду, заодно чаю выпьем и поболтаем?” В момент стресса женщина часто становится более нерешительна, у неё падает самооценка и она боится утруждать окружающих, даже если речь идёт о чём-то жизненно важном.

2. Не надо класть на помощь свою жизнь

Если подруга – хороший человек, она сама бы не хотела с твоей стороны огромных жертв. Если плохой, то не стоит их. Предлагай такую помощь, которая не отъест от твоей жизни и сил большого куска. Конечно, бывают исключения – если, кроме друг друга, вам полагаться не на кого. Во всех других случаях выделять на помощь подруге только один-два вечера в неделю или, если подруга скорее приятельница, предложить помощь разово – нормально.

3. Очень часто женщине в разводе надо выговариваться

И это, к сожалению, не разовый процесс. Если ты согласилась встретиться и просто поболтать, будь готова, что болтать вы будете, скорее всего, о почти или уже бывшем. Даже если вы встретитесь не для того, чтобы поболтать, ты о нём всё выслушаешь. Подруга сейчас с трудом себя контролирует. Так что исходи из своих ресурсов экстравертности и в самом начале строго определяй (и не скрывай от подруги) регламент по времени: ты к ней на двадцать минут или с ночёвкой?

4. Почти стопроцентно нужна помощь во взаимодействии с бывшим

Начиная от того, чтобы стереть следы его присутствия в квартире (собрать и выкинуть носки и диски), потому что подруге страшно или тяжело видеть эти предметы и касаться их. Заканчивая тем, чтобы присутствовать рядом с подругой в моменты, когда ей приходится с ним встречаться. А ей приходится. Ведь надо бывает свои вещи забрать или столкнуться в суде. Большинство даже самых мерзких и агрессивных бывших не решаются напасть на женщину, если рядом есть хоть один свидетель. Если же бывший из тех, кого свидетелями не остановить, можно помочь, одолжив для сопровождения своего мужа, брата, друга или отзывчивого двухметрового коллегу. (А уж если в тебе самой под два метра и за плечами областное чемпионство в карате, и говорить нечего, как ты можешь пригодиться разводящейся женщине).

5. Очень часто женщине, особенно с ребёнком, некуда пойти и нечего есть

Даже не спрашивай, как она в таких условиях решилась на развод. Может, это муж решился. Может, она на помощь родственников надеялась, а с родственниками оказалось всё сложно. Если никто из подруг не может так запросто взять и поселить у себя на даче / в кладовке / на антресолях женщину с детьми, то уж о системе круговых “вписок” вы можете сообща договориться. “Вписка” – это когда один человек живёт несколько дней у другого, помогая по дому или с детьми в качестве благодарности. Лучше уж жить по очереди у подружек, кочуя со спортивной сумкой в одной руке и ребёнком в другой, чем возвращаться к опасному агрессивному мудаку. По крайней мере, когда у женщин появляется выбор, они обычно выбирают именно “вписки”. Что же касается ситуации, когда у женщины жильё есть, а дохода нет, то для начала можно в складчину с другими подругами помогать продуктами, а где-то через полмесяца-месяц помочь с поиском работы и привыканием к новому графику жизни.

6. Да, ей нужна помощь с бытом

Можешь быть уверена. Очень часто разводящиеся женщины страдают от клинической депрессии – необязательно из-за самого процесса развода, чаще из-за того, что ему предшествовало. У человека в депрессии может не хватать сил на элементарное гигиеническое самообслуживание. Так что смело предлагай помощь с: готовкой, мытьём посуды или пола, перебиранием шкафов, перестановкой мебели и вообще любым бытовым процессом, который тебе в голову придёт.

7. Помощь нужна с ребёнком

Хотя многим женщинам это трудно признавать – и звучит-то, кажется, кощунственно! – но возня с ребёнком отнимает много сил. Возможно, подруге сейчас просто необходимо, чтобы кто-то погулял с её дочкой, пока она ездит в суд или за покупками, и повырезал снежинки с сыном, пока она просто лежит и дремлет или готовит ужин.

8. Не дай её миру схлопнуться

Женщине сейчас очень важно время от времени выходить в большой мир не только за продуктами или какой-нибудь справкой для суда. Ей важно чувствовать, что жизнь её не вертится отныне исключительно вокруг выживания с ребёнком. Так что, если твои ресурсы позволяют, вытаскивай её гулять в парк, смотреть кино, сидеть в сетевом ресторанчике, играть в настольные игры в антикафе. Даже если твоя подруга – интровертка, ей всё равно будет глобально легче.

9. Забудь на время об утешениях формата “не плачь”

Если б она могла, она б и не плакала. А сейчас ей даже может быть очень стыдно, но она с этим не справляется. Наоборот, дай понять, что момент для слёз как раз подходящий и потом всё пройдёт само.

10. Просто будь на её стороне

Против подруги сейчас, скорее всего: бывший муж, родственники, привитые бабушкой тараканы о семейных ценностях формата “пусть хоть ножом режет, а семью сохранять надо!” и жестокий мир, которому всё равно, где она будет брать деньги на коммунальные платежи и манку с молоком на завтрак ребёнку. Ты нужна ей рядом, даже если ничего не делаешь. Правда.

Текст: Лилит Мазикина
Фото: Shutterstock

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

Помочь человеку пережить развод трудно, особенно если в вашей жизни таких печальных событий не было. Как пела Пугачова, расставанье – маленькая смерть. В то же время после развода подруга нуждается в вашей помощи как никогда раньше. Ниже представлены 7 советов для такого случая.

1. Помогите ей в повседневных делах

Поначалу, будучи морально, а то и физически разбитой, ваша подруга может оказаться не в состоянии самостоятельно справиться со своими обычными, даже самыми простыми делами и обязанностями. Помогите ей. Прежде всего, убедитесь, что ее дети (если таковые имеются) как следует одеты, обуты и накормлены. Протрите в ее доме полы, помойте посуду и уберитесь хотя бы «по верхам»: помимо поддержания чистоты, окружающий порядок в вещах поможет вашей подруге быстрее привести в порядок мысли.

2. Слушайте

Этот замечательный навык, о важности которого мы так много читали, - умение слушать – сейчас вам очень понадобится. Подруга может рассказывать вам одно и то же по нескольку раз – наберитесь терпения и слушайте, лишь давая понять, что внемлите ей, и периодически советуя что-то - если почувствуете, что ваш совет в тот или иной момент действительно необходим. Как правило, в таких ситуациях человек просто хочет дать выход всему, что наболело.

3. Не переусердствуйте

Скорее всего, рано или поздно наступит момент, когда подруга уже не будет нуждаться в ваших советах относительно последствий развода, какими бы полезными ваши подсказки ни были. Почувствуйте этот момент.

4. Молитесь

Если вы верующая, помолитесь за подругу – за ее скорейшее душевное исцеление. Даже если она тоже верит в Бога, в состоянии отчаянья ей самой может просто не прийти в голову обратиться за помощью к Всевышнему или она будет слишком рассержена, чтобы сделать это как следует, - с чистым сердцем.

5. Смените обстановку

После развода человека одолевает хандра, и необходимо нечто, что позволило бы вашей подруге хоть немного развеяться и отвлечься, если не полностью морально отдохнуть и восстановиться. Это не значит, что каждой из вас нужно опрокинуть в себя несколько бокалов спиртного: злоупотребление алкоголем только усугубит ситуацию. Сходите с подругой в кино, в ресторан или съездите на пикник, или просто покушайте с ней хорошее мороженое в уютном кафе. Суть в том, что она должна как можно более положительно абстрагироваться от жизненных обстоятельств, в которые угодила.

6. Поплачьте с ней

Да, вы знаете, что это помогает. Вы можете так проникнуться чувствами подруги, что слезы сами потекут по вашему лицу. Хорошенько выплакаться – старый проверенный способ душевного обновления. Полностью разделяя эмоции человека, вы очень облегчаете его состояние.

7. Напомните ей о главном

Напомните ей о непреходящих жизненных ценностях, таких, как общение с детьми, родителями, забота о них, здоровье и собственная самореализация как личности. Напомните (или хотя бы внушите), что она красивая и сильная женщина, способная достойно пережить любые невзгоды, и за черной полосой обязательно последует белая.

Помочь подруге пережить развод очень сложно, особенно, если вы никогда этого не делали. Сейчас ваша подруга нуждается в вас, как никогда, и если вы хотите помочь ей вновь обрести счастье, предлагаю вам 7 способов, как помочь подруге пережить развод.

1. Помогите ей по дому

Сейчас у вашей подруги настал тяжелый момент в жизни, когда она не может ни о чем думать, и ничего делать. Поэтому вам стоит обратить внимание на то, что нужно сделать по дому. Возможно, нужно приготовить кушать, или сходить в магазин за продуктами, или посидеть с детьми.

2. Выслушайте ее

Возможно, ваша подруга хочет с кем-то поговорить и рассказать, что у нее творится на душе. Если вы хотите помочь подруге пережить развод, будьте готовы , даже если она будет рассказывать одно и то же много раз. Наберитесь терпения и выслушайте ее!

3. Умейте в нужный момент промолчать

Когда вы пытаетесь помочь своей подруге пережить развод, очень важно знать, когда нужно промолчать. Возможно, ваша подруга просто хочет высказаться, но не хочет слышать никаких советов или слов поддержки. Обратите на это внимание.

4. Помолитесь за нее

Если вы верующий человек, помолитесь за свою подругу. Даже если она также верующий человек, сейчас у нее нет сил для молитв. Помолитесь за ее душевный покой, гармонию, равновесие и счастье.

5. Развеселите ее

Даже если у вашей подруги нет настроения, она находится в угнетенном состоянии, . Я не говорю, что вам нужно взять подругу, пойти в ночной клуб и выпить большое количество алкоголя. Просто прогуляйтесь парком, поешьте мороженого, сходите в кино или уютное кафе.

6. Напоминайте ей о важных вещах

Если вы хотите помочь подруге пережить развод, напомните ей, что она очень сильная и красивая женщина, что у нее вся жизнь впереди, и она встретит хорошего мужчину, который будет ее любить и ценить.

7. Плачьте вместе

После развода вашей подруге ничего не хочется делать, потому что все ее мечты разбились и сейчас ей кажется, что жизнь остановилась. Если вы не можете успокоить и подбодрить вашу подругу, плачьте вместе с ней. Прочувствуйте всю ту боль, которую чувствует она.

Большинство людей переживают развод намного сложнее, чем расставание с любимым человеком, с которым связывала только лишь влюбленность. Надеюсь, мои советы помогут вам поддержать вашу подругу в такой тяжелый для нее момент. Если вы знаете другие способы, как помочь подруге пережить развод, поделитесь с нами.

Евгения Ладочкина | 12.12.2014 | 367

Евгения Ладочкина 12.12.2014 367

Для каждой женщины развод – это чуть ли не конец света. Если такая неприятность случилась с вашей подругой, вы непременно должны ее поддержать. А мы вам расскажем, как это лучше сделать.

Внимательно и обстоятельно выслушайте свою подругу

Очень важно быть внимательной к тому, что говорит ваша подруга. Не стоит как-то судить о сказанном ею, оценивать и обвинять ее. Самое лучшее, что вы можете сделать, – это слушать, утешать и сочувствовать. Именно в этих вещах нуждается ваша подруга, когда приходит к вам со своими рассказами о пережитом.

В свою очередь, вы можете поддержать ее тем, что вспомните какие-то негативные моменты, которые произошли из-за ее бывшего мужа. Скажите ей, что теперь она свободна от этого и может строить свою жизнь, как захочет.

Искренне заботьтесь о своей подруге

Искренне проявленная забота, нескрываемый интерес дадут понять вашей подруге, что она не одна и что она вам не в тягость.

Не сплетничайте

Не высказывайте другим людям, вашим общим знакомым, своего мнения по поводу развода подруги. Старайтесь, чтобы до нее не доходили никакие сплетни, которые вы услышали от соседей, друзей и коллег. Если вы ее близкая подруга и искренне хотите поддержать человека, вам стоит быть сочувствующей и делящийся своим позитивом. А если вы начнете пересказывать подруге, что говорят другие люди, это будет еще большим поводом для того, чтобы вогнать ее в депрессию.

Устройте вечеринку

Если ваша подруга согласится на такое пойти, устройте вечеринку в честь ее свободы. Такие мероприятия достаточно распространены сейчас на западе. Пригласите гостей и заранее их предупредите о том, что формат мероприятия исключает сочувствие и жалость. Все должны радоваться тому, что женщина теперь свободна: веселье, музыка, шампанское – вот что должно быть главным на этом празднике.

Но ни в коем случае не устраивайте такую вечеринку, не согласовав это мероприятие с подругой, так как есть вероятность, что она не захочет подобного веселья и будет расстроена или шокирована им. Так что обсуждайте все заранее.

Проводите больше времени со своей подругой

Какие ваши любимые совместные дела? Ходить в кино, делать покупки, встречаться в кафешке? Возьмите на себя ответственность чаще организовывать такие встречи. Для вашей подруги в этот тяжелый период крайне важно ваше внимание.

Поддерживайте самооценку подруги

Развод и расставание – это серьезнейший удар по самооценке. Убедите вашу подругу, что она для вас очень важна, почаще говорите ей, что она очень хорошая и красивая. Это поможет женщине справиться с тяжелой ситуацией в жизни.

Проявите участие в жизни подруги

Вы наверняка знаете, чего всегда хотела ваша подруга, но пока еще не успела сделать. Запишите ее на курсы иностранных языков, на йогу или отведите в салон красоты. В этом случае сюрприз будет уместен. Поступая таким образом, вы сможете подтолкнуть ее к тому, чтобы она начала думать и заботиться о себе, к тому, чтобы у нее была своя собственная жизнь.

Спланируйте совместную поездку

Съездив куда-то вместе, неважно куда, вы дадите своей подруге возможность развеяться и получить новые впечатления, которые отлично вылечивают любые душевные раны. Такое путешествие будет полезно и для вас. Когда вы в последний раз куда-нибудь ездили с подругой?