Ненавижу свое тело. Крик души из тюрьмы тела

Я ненавижу свое тело. Не потому, что оно слишком толстое или худое, или слишком долговязое, или низкорослое. Ненавижу просто потому, что оно есть. Оно всегда чего-то хочет, не вовремя, невпопад, и мне не хочется исполнять его дурацкие желания.

Зачем мне делать то, что хочет делать только тело? Я этого не хочу!

Оно периодически почему-то хочет есть. Причем не с утра, когда встаешь с огромным трудом, и есть немного времени до выхода, чтобы позавтракать. Я не хочу завтракать, не хочу есть с утра, не лезет в меня этот ваш завтрак.

Пью кофе, чтобы хоть как-то проснуться. И иду. В институт, на работу. А потом, часам к 12-ти, вдруг начинаю ощущать некое неудобство. Обращаю на него внимание, прислушиваюсь к этому своему ненавистному телу, и оказывается, что это я хочу есть. А это сейчас не сделать - некогда или негде поесть. Начинает болеть голова, появляется слабость, становится еще хуже в целом.

Или нужно пойти в столовую, а там люди, толпы людей. Все ходят с этими подносами, галдят, шумят, едят. Долго стоят перед раздачей, выбирают свою пищу, заставляя меня еще дольше находиться в этом аду. Какая им разница, что есть? Рыбу, картошку, котлету? Все они одинаковые, все это нужно просто прожевать и проглотить, чтобы бросить порцию энергии этому прожорливому телу, чтобы оно могло меня носить дальше и не отвлекало от мыслей.

Как хорошо было бы никогда не испытывать этот архаичный голод, не тратить время и силы на зарабатывание, покупку, поиск и, самое главное, приготовление этой ненавистной субстанции - пищи. Приготовление пищи - самый бесполезный акт в этом мире. Приготовил - съел - скоро опять нужно готовить! Когда уже ученые придумают вшиваемые аккумуляторы энергии, которые можно будет заряжать от электросети?

И ладно, когда только твое собственное тело хочет есть. Но ведь есть еще муж и ребенок. Ненавижу их вопросы: «А когда мы будем обедать, ужинать, есть?» Еще это ненавистное тело хочет спать. Причем не по ночам, когда спят все, а с утра. И днем. Мне кажется, оно может спать сутками, если не надо никуда идти и если не разбудят. А ночью я долго не могу уснуть.

Сначала мне нравится не спать - все угомонились, уснули, не шумят, и я могу посидеть, подумать, почитать, послушать музыку. Поиграть в компьютерные игры. Потом понимаю, что время уже очень позднее или, точнее, уже раннее, и пора идти спать, и тут обнаруживается новая проблема - сон не идет.

Но хуже всего, если телу вдруг иногда требуется секс. Оргазма, хорошей разрядки не наступает все равно. Сам процесс наскучивает и начинает раздражать - уж лучше вообще не начинать это бесполезное занятие.

Не могу поверить, что я - это вот такое физическое тело. Нет, не может быть. Я - это нечто большее. Я - это душа, разум и что-то еще, наверное. Но это мое Я заключено в телесную оболочку. Как же хочется сбросить с себя этот бесполезный тяжелый груз, не имеющий смысла, не доставляющий радости и удовольствия, этот чемодан без ручки, и освободить душу!

Правда, останавливает мысль, что не может же быть такого, чтобы нашей душе давалось это отягощение в виде тела просто так. Наверное, есть в этом смысл все же, в этом бесконечном голоде, в этом желании спать, желании секса, кроме как простое удовлетворение животных потребностей выжить и размножиться. И еще останавливает страх родиться телом в следующий раз уже где-то в Африке или в исламской стране, да еще и опять женщиной - Боже упаси! Уж лучше протянуть подольше эту жизнь, объективно она не так уж плоха. Вот только хотелось бы не страдать, хотелось бы жить с удовольствием.

Душа - узник тела

Многие люди говорят иногда, что ненавидят себя или свое тело. И обычно этому есть внешняя причина - лишний или недостаточный вес, особенности внешности, которые хочется исправить. Люди в большинстве не отделяют свое Я от тела. Почти для любого человека тело включено в состав его Я.

Но есть люди, которые ненавидят свое тело в принципе, вообще. И они не отождествляют себя с ним. Они откуда-то точно знают, что кроме тела у человека есть еще и душа, и это не просто религиозные представления и верования. Они знают, что душа бессмертна в отличие от телесной оболочки. И они - единственные среди людей, которые помнят это всегда и, в общем-то, не боятся конца жизни.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет таких людей как носителей звукового вектора . Вектор - это врожденный набор особенностей психики человека - врожденные желания, ценности, устремления и даже предназначение в этом мире. Всего векторов восемь и семь из них имеют желания, которые можно удовлетворить во внешнем физическом мире. Например, желание к материальному превосходству или желание наводить порядок во всем. Даже желание любить и быть любимым - вроде бы нематериальное желание - можно удовлетворить только при взаимодействии с этим самым другим человеком.

Звуковой вектор - единственный, чьи врожденные желания направлены не на внешний мир. Его забота и предназначение - выяснить для себя и всего человечества смысл жизни. Понять, кто мы такие, откуда пришли и куда идем. Сфера интересов звуковика (обладателя звукового вектора - это могут быть и мужчины, и женщины) вне материального мира. Все материальное, что волнует других людей, не интересует обладателя звукового вектора. Наши желания к деньгам, славе, уважению, любви кажутся ему смешными.

Идентифицируя себя исключительно со своей душой, звуковик противопоставляет душу и тело. Собственное тело подсознательно воспринимается как нечто чуждое, как внешний мир, оно в осознании звуковика встает в один ряд с другими людьми. «Я», душа - тут, внутри, а они, все люди и мое тело тоже - там, снаружи. Мне, звуковику, совершенно все равно, как оно выглядит, это мое тело, сколько в нем килограммов, во что оно одето. И простые желания тела - есть, пить, дышать, спать, оставить потомство - воспринимаются такими же смешными, мелкими, ненужными, как и смешные желания других людей.

Но если желания других людей, когда они не касаются нас напрямую, нас, звуковиков, вообще не трогают, то от навязчивых желаний собственного тела мы никуда не можем деться. Мы не можем перестать дышать или вообще не пить, не есть, не спать.

Мы не хотим выполнять эти мизерные желания: они нам не интересны. Но мы должны это делать, чтобы продолжать свое существование в физическом мире. Это бремя начинает восприниматься нами как наказание, мы начинаем его по-настоящему ненавидеть и хотеть уничтожить, а не просто декларируем это. Неужели так и должно быть? Зачем?

Тело дано звуковому вектору как связь с окружающим миром. Любой вектор достигает своей желанной цели только при взаимодействии с окружающим миром, с другими людьми, и звуковой вектор, как ни странно, тоже. Ошибочно думать, что познать смысл жизни и достичь своего предназначения можно в одиночку, только лишь сосредоточившись внутри себя и на себе.

Физическое тело с его простыми базовыми желаниями - это то, что есть общего у абсолютно всех людей. Желания есть, пить, дышать, спать и оставить потомство - объединяющая нас основа. Дополнительно каждый другой вектор уже наработал собственные связи между людьми и научился получать удовольствие, достигая своих целей во взаимодействии с окружающим миром. Звуковому вектору это еще только предстоит.

Звуковик своим неземным поиском оторван от других людей, отрешен от земных желаний. Ему нравится быть наедине с самим собой, но таким путем к счастью, к ответам на свой поиск он не придет. И его собственное тело, которое он очень правильно отделяет от своего Я, связывая его с внешним миром, напоминает ему об этом. Если бы не необходимость выходить наружу из своего Я, из своих мыслей, чтобы позаботиться о собственном теле, накормить его или заработать деньги на покупку еды, звуковик спокойно сидел или лежал бы в своей отрешенности неподвижно.

Как выйти из темницы

Ненависть к собственному телу - довольно тяжелое состояние. Как из него выйти? Я не буду предлагать обладателю звукового вектора полюбить свое тело и с радостью исполнять все его желания, - это не сработает, как и все остальные мантры и аффирмации. Что же сработает?

Кто из нас может похвастаться идеальным телом? Таких единицы. Даже звезды телеэкранов после снятия грима и утягивающего белья становятся вполне обычными, «земными». Тем не менее, существуют женщины, а иногда и мужчины, которые испытывают крайнее недовольство своей внешностью. Что характерно, эти люди обычно не имеют каких-либо серьезных уродств. Почему же они так ненавидят свое тело?

Корень проблемы

Неприязнь к своему телу в 99% случаев появляется в подростковом возрасте. В период с 15 до 19 лет, а иногда и раньше, девушки начинают придавать особое значение своей внешности, болезненно оценивают, как реагируют на нее окружающие. Именно по комментариям сверстников, родителей, стандартов медиа подросток складывает мнение о себе. Рассмотрим эти факторы подробнее:

Стоит отметить, что с возрастом неприятие своей внешности обычно проходит. Девушка реализует себя как личность, тем самым, формируя самооценку согласно своим более важным качествам – трудоспособности, лидерским качествам, материнству, способностям к ведению хозяйства и т. д. Проблема остается обычно у тех, кто по каким-то причинам не самореализовался. Также неприятие внешности может долгое время преследовать женщин, оставшихся в одиночестве или выбравших неподходящего мужчину, который позволяет себе унижать и оскорблять слабый пол.

Что делать?

Прежде всего, нужно быть готовой к тому, что одним прочтением статьи тут не отделаться. Нужно не читать, а именно делать – начать работу над собой. И конечно же, речь идет не о пластике или изменении своего тела путем различных маскировок. Нужно изменить отношение к себе, принять и полюбить свое тело, каким бы «страшным» и «уродливым» оно не было. Как это сделать, практические советы:

Совет автора. Чтобы и свое тело нужно достичь внутренней гармонии. Попробуйте развиваться в другом направлении. Начните осваивать любимую профессию, займитесь творчеством, научитесь красиво петь и танцевать. Каждая маленькая победа подарит вам счастье и гордость за себя. Вскоре вы поймете, как сильно изменились ваши ценности.

Результат — «я ненавидел свое тело», потом полюбил.

Нелюбовь к себе как признак болезни

В медицинских источниках патологическая ненависть к собственному телу носит название дисморфофобия. Это психическое расстройство, которое проявляется чрезмерной обеспокоенностью и занятостью незначительным дефектом или особенностью своего тела. Дисморфофобия сопровождается высоким риском суицида и требует психиатрического лечения, работы с психологом. Что отличает эту болезнь от обычного недовольства своим телом:

Дисморфофобия нередко сопровождается анорексией, нервной булимией, обсессивно-компульсивным расстройством, ипохондрией. Чтобы избавиться от нее раз и навсегда, нужно обратиться за квалифицированной помощью. Никакие другие меры здесь не помогут. Кстати, после лечения такие люди утверждают, что их недостаток исчез сам собой.

Никогда не говорите «ненавижу свою внешность». Чтобы быть красивой не обязательно соответствовать какому-либо шаблону. Не верите? Присмотритесь внимательнее к Уме Турман, Саре Джессике Паркер, Лайзе Миннелли, Барбре Стрейзанд, Эми Уайнхаус.

Наталья, г. Череповец

Сколько раз мне приходилось слышать - я ненавижу свое тело... Ты ненавидишь свое тело, ноги, которые не так стройны, как хотелось бы, бюст, который слишком мал и не спешит расти (или наоборот), талию, которую трудно обнаружить на твоей фигуре?

А может, тебя смущает, что ты слишком худая и все соблазнительные округлости, которые ты, как будущая женщина должна иметь, отсутствуют начисто?

Главное - не впадать в панику!

Подросткам свойственно занижать оценку своей внешности. Это происходит потому, что они не совсем четко представляют, какими их воспринимают окружающие. Никто не отрицает, что для переживаний по поводу собственного облика у тебя есть определенные основания.

Когда ты была мала, все умилялись, глядя на тебя: чудо, куколка, прелесть. Но примерно с 11-12 лет ты начинаешь расти как на дрожжах. Хотя руки и ноги остаются тонкими, кисти рук и ступни становятся несоразмерно большими, острые торчащие колени и локти постоянно мешают. Все происходит так быстро, что ты не успеваешь свыкнуться с изменениями в собственном теле, которое к тому же становится еще и угловатым.

Это все чисто возрастные явления!

Пройдет совсем немного времени и вчерашний гадкий утенок превратится в прекрасного лебедя. Ты немного поправишься или, наоборот, похудеешь, научишься двигаться, как взрослая женщина. Твое тело обретет правильные пропорции и станет намного привлекательнее.

Поверь, это так! А значит, хватит вздыхать по поводу того, что и ноги, и бюст, и талия, кричать, что я ненавижу свое тело ... Ведь ты еще совсем не сформировалась. И даже если сейчас ты несколько угловата и некрасива, спустя пару-тройку лет непременно обретешь прекрасную фигуру. Ведь и знаменитые красавицы Линда Евангелиста и Синди Кроуфорд были подростками и, уверяем тебя, комплексовали по поводу тех же самых проблем.

Случается и так, что подросток, чрезмерно болезненно относящийся к своей внешности, видит недостатки там, где их и в помине нет. В этом случае дело намного серьезней, ведь если не стараться преодолеть свои комплексы, все может зайти так далеко, что потребуется помощь психиатра.

Мне говорят, что я симпатичная

«Мне говорят, что я симпатичная, длинноногая, высокая, но я сама так не считаю: гляжу на себя в зеркало, и хочется завопить - уродка, каких свет не видывал. Было бы по-другому, мой парень не променял бы меня на девочку из старшего класса», - делится своей бедой девочка-подросток.

Это признание как нельзя лучше показываeт, что девочка, которую обделили вниманием, думает, что в ней что-то не так, иначе ее не постигло бы разочарование во взаимоотношениях со сверстником. Ей кажется, что если бы ее внешность была другой, ее бы любили.

Не так уж важно, какие у тебя ноги, талия, грудь

Поверь, не так уж важно, какие у тебя ноги, талия, грудь, и прежде всего потому, что абсолютно идеальных фигур не бывает. Идеального не существует в природе, идеал потому и назван идеалом, что он есть только в нашем воображении, а в действительности его нет и быть не может.

Идеал придуман людьми, чтобы воплотить в нем свои нереализованные желания. Поэтому все комплименты по поводу твоей внешности не действуют - ты стремишься к идеалу, которого нет. Ты оцениваешь себя с «идеальной» стороны, мнение же обычного человека далеко не всегда может помочь справиться с чувством неполноценности.

Ты видишь себя совсем не такой

Ты видишь себя совсем не такой, какой воспринимают тебя окружающие. Скорее всего, ты просто не понимаешь, что находят в тебе другие люди, почему ты все-таки нравишьcя окружающим, хотя себе ты кажешься редкостной дурнушкой. Со временем противоречие исчезнет. Ты научишься правильно воспринимать свою внешность и избавишься от этого комплекса.

Значит, вместо того чтобы вздыхать по поводу недостатков собственной внешности, поспеши к друзьям, на спортплощадку или на дискотеку. Не прячься от людей и позабудь о своем мнимом уродстве.

И поверь, чем меньше ты о нем будешь думать, тем быстрее оно отойдет на задний план. А чтобы полюбить свое тело, обращай больше внимания на комплименты, а на тех, кто подкалывает тебя по поводу недостатков внешности, просто не обращай внимания.

Запомни, чем быстрее ты себя полюбишь, чем увереннее будешь себя вести, тем быстрее ты станешь настоящей королевой во всех отношениях.

ФОТО Getty Images

Представьте, что у вас есть друг. Круглыми сутками этот друг работал на вас, выполняя самые важные поручения. Изо дня в день он помогал вам подниматься и ходить, дышать и смеяться, спать и читать, видеть и мечтать, слышать и прикасаться, а также совершал бесчисленное множество других подвигов.

А теперь представьте, что вместо благодарности вы начинаете критиковать этого друга, обзывать его, объявлять ему, что он вам не нравится, более того – что вы его ненавидите. Такое сложно даже представить, правда? А ведь именно так многие люди поступают с собственным телом.

Наше тело работает на нас непрерывно 24 часа 7 дней в неделю , однако благодаря СМИ, внедряющим в наше сознание нездоровые и нереалистичные ожидания, мы не только забываем благодарить и ценить его, но и осмеливаемся ненавидеть это чудо природы, благодаря которому мы существуем.

Я начала ненавидеть свое тело подростком. Долгие дни уходили на самокритику, презрение к собственному телу, сравнения с другими, более совершенными «экземплярами». В дело пошли наркотики и алкоголь: они помогали отвлечься от этого болезненного внутреннего монолога...

Я верила, что если возненавижу себя достаточно сильно, смогу привести тело в форму и получить любовь и одобрение, в которых так отчаянно нуждалась..

Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что мой гиперактивный критичный мозг на самом деле старался помочь мне. Я верила, что если возненавижу себя достаточно сильно, то смогу привести тело в форму и получить любовь и одобрение, в которых так отчаянно нуждалась...

Год за годом я шла на поводу у своих маний, то ограничивая себя в еде, то объедаясь, то изнуряя себя тренировками, и так снова и снова… Я окончила школу, у меня было много друзей, отношения с молодыми людьми (надо признать, не слишком здоровые). Не удивлюсь, если окружающие считали меня душой компании, но на самом деле я жестоко страдала. Даже когда мне удавалось хорошо проводить время, внутри лейтмотивом звучала мысль, что я недостаточно хороша и что, приведи я свое тело в форму, то достигла бы совершенства.

Много лет спустя я, к счастью, все-таки поняла, что нуждаюсь в помощи, отличной от очередной диеты или комплекса упражнений. Я должна была разобраться со своими эмоциями, образом мыслей, бесконечными правилами питания и фитнеса, с привычным способом общения. Постепенно я начала меняться: узнала, что не только ненависть, но и забота и доброта могут мотивировать. Поставила во главу угла собственное спокойствие, а не попытки выглядеть так, чтобы снискать всеобщую любовь. Я начала любить себя, что существенно снизило мою потребность в любви окружающих.

Я всегда считала, что если бы разрешила себе есть то, что хочу, то не бы смогла остановиться. Но так происходило как раз потому, что я запрещала себе есть любимые блюда. Мне казалось, что при снисходительном отношении к себе я никогда ничего не добьюсь – но опыт показал другое. Под любовью к себе я понимала самовлюбленность, но лишь оттого, что ненавидела себя настолько, что единственной альтернативой казалась мания величия. Жизнь стройных и привлекательных людей виделась мне идеальной во всех смыслах. Казалось, чтобы стать любимой, нужно изменить свое тело, но на деле все, что мне нужно было изменить, это собственные мысли.

Я наконец поняла, что более совершенное тело не сделает меня любимой, а вот любовь к себе как раз поможет в этом

Со временем я научилась относиться к себе с добротой и сочувствием, подвергать сомнению укоренившиеся стереотипы, искать и находить баланс. Я наконец поняла, что более совершенное тело не сделает меня любимой, а вот любовь к себе как раз поможет в этом.

Изредка я пересматриваю свои подростковые фото – и вспоминаю девочку с этих снимков. Бедняжка чувствовала себя ужасно неуютно в своей коже, в купальнике, на вечеринках. Теперь я понимаю, что была прелестной девушкой с здоровым, растущим телом. Если бы я только могла сказать этой девушке: «Ты в порядке. Ешь все что хочешь, но с умом. Не верь всему, что приходит тебе в голову, и всему, что тебе говорят другие. Двигайся, пока это доставляет тебе удовольствие, а потом отдыхай. Будь искренней. Дружи с теми, кто примет твою искренность и будет искренним с тобой. Следуй желаниям своего сердца, а не только желаниям окружающих. Ищи баланс. Постарайся обрести любовь к себе».

Я знаю, что не смогу спасти ее от долгих лет отчаяния и страданий, обжорства и диет. Зато, глядя на эти фотографии двадцатилетней давности, я говорю себе: «Дорогая, ты симпатичная женщина средних лет. Прими с легким сердцем старение, морщины, обвисшую кожу и пигментные пятна. Не теряй времени на ненависть к собственному телу. Благодари его за все, что оно делает для тебя каждую минуту. Скажи спасибо рукам и ногам, поблагодари свои легкие, свое сердце, ведь они позволяют тебе жить, чувствовать и писать. Питай, тренируй, люби и лелей свое тело – и помогай окружающим делать то же самое».

Об авторе

Андреа Вочтер (Andrea Wachter) – американский психотерапевт, специалист по лечению пищевых расстройств, депрессий и тревожности. Соавтор книги «Свет мой, зеркальце, скажи: как перестать считать себя толстой» (A. Wachter, M. Marcus «Mirror, Mirror on the Wall: Breaking the «I Feel Fat» Spell», Mill City Press, Inc, 2016).