Главная » Мочеполовая система » Массажные линии лица и техника. Массажные линии для самомассажа и нанесения крема - видео

Массажные линии лица и техника. Массажные линии для самомассажа и нанесения крема - видео

В этой статье:

Массаж от морщин очень эффективно справляется с утратой эластичности кожи и появлением маленьких складок. Несложные процедуры массажа, которые делаются по определенным линиям, позволяют омолодить кожу, тем самым сохраняя ее природную красоту гораздо дольше.

Простые действия, такие как поглаживания, поколачивания и растирания способствуют улучшению притока крови к эпителию. Благодаря этому происходит интенсивный обмен веществ, обогащение кожи кислородом и избавление от шлаков. Также подобная стимуляция повышает тонус подкожных мышц. Все это и обеспечивает разглаживание и омоложение кожи.

Направления массажных линий лица и шеи

Делая самомассаж, всегда следует помнить, что движения выполняются только по так называемым массажным линиям. Дело в том, что на этих линиях кожа подвергается наименьшему растяжению и, как следствие, наши действия не приведут к еще большему обвисанию кожи.
Всего выделяют 8 основных линий массажа лица от морщин (рис.1):

От середины подбородка к мочкам ушей;
От середины верхней губы до верхнего края уха;
От крыльев носа к верхнему краю уха;
От переносицы к краям носа;
От переносицы (между бровями) к кончику носа;
От внутреннего угла глаза по верхнему краю глазницы до наружного угла глаза;
От наружного угла глаза по нижнему краю глазницы до внутреннего угла глаза;
От центра лбам по направлению к вискам.

Кроме этих восьми основных линий лица, выделяют еще 3 массажные линии шеи (рис.2 и рис.3):

По центру шеи, от ее основания к подбородку;
По боковой поверхности шеи, от верхней части шей к плечам;
По задней поверхности шеи, от основания шеи к подбородку.

Так же необходимо знать, что массаж лица имеет ряд противопоказаний:

Нельзя проводить подобную гимнастику лица в случае гипертрихоза (рост волос на лице);
При недостатке подкожного жира;
При расширении сосудов.

Еще несколько полезных советов:

Массаж от морщин может проводиться в любое время суток, но перед сном ее лучше не делать - она возбуждает нервную систему;
Если на коже лица и шеи есть косметика, то массаж не принесет никакой пользы. Косметику нужно смыть;
Если вы обладаете жирным типом кожи, то перед процедурами следует умыться мыльной водой - то есть подсушить немножко кожу;
В случае сухой кожи, сначала применяются очищающие косметические средства.

Массажные приемы

Всего существует три приема, используемых в массаже:

Поколачивание - легкое и ритмичное постукивание по коже кончиками пальцев. Благодаря такому воздействию, улучшается кровообращение, а кожа и мышцы сокращаются;
Поглаживание - имеет успокаивающее действие, улучшает кровообращение. Производят его всей плоскостью ладони или только кончиками пальцев;
Похлопывание, нажимы, растирание - выполняют очень аккуратно, без излишне интенсивного воздействия на кожу. Приемы выполняются легко и без усилия иначе возможно возникновение синяков и растяжений кожи.

Самомассаж

Самомассаж лучше всего проводить сидя перед зеркалом, так будет намного удобнее и эффективнее.

Кончиками пальцев начинают движение от середины подбородка к мочкам ушей. При этом пальцами надавливают так, чтобы перед ними образовались небольшие бугорки. Аналогичным образом проводят снизу вверх, начиная от уголков губ до середины ушей, от крыльев носа к вискам (рис. 4). Такое упражнение повторяют по 3 раза в каждом направлении.
Кончиками пальцев проводят вверх от бровей до начала роста волос, затем точно также, но по диагонали. Повторяем по 3 раза в каждом направлении (рис. 4).
Растираем кожу лица. Ставим в центр подбородка три средних пальца. Круговыми движениями, то надавливая, то отпуская двигаемся по направлению к мочкам ушей (рис. 4). Повторяем такое упражнение по 3 раза для каждой массажной линии.
Заканчиваем гимнастику похлопыванием по коже. Для этого, облокотившись локтями об стол, начинаем легко похлопывать пальцами по лицу. Не забываем, что это массаж нежных тканей, поэтому удары должны быть очень мягкими, без применения силы.

Косметический массаж

На самом деле, для такого массажа вовсе не обязательно идти в косметический центр. Вполне достаточно попросить подругу, дочь или маму сделать его для вас. Несомненно, его можно делать и самой, но в этом случае вы не так хорошо сможете прочувствовать направляющие линии. Да и всегда приятнее полностью расслабится и наслаждать приятным массажем. Все движения показаны на рисунках.

Мягко надавливая на кожу, пальцами проводят от основания шеи к подбородку. Это упражнение эффективно справляется с морщинами шеи и вторым подбородком (рис. 5). Повторяют движение 10 раз.
Указательными пальцами слегка прижимают точку в центре подбородка. Затем круговыми движениями идут по скулам направлению к ушам (рис. 6). Повторяют движение 5 раз. Подобная стимуляция хорошо сказывается на здоровье и эластичности кожи щек.
Следующее упражнение является комплексным. Подушечками пальцев проводят от основания шеи к переносице. При этом области рта и носа огибаются. Далее пальцы разводят по направлению к вискам и уголкам глаз (рис. 7). Повторяют упражнение не менее 6-ти раз.
Перейдем к морщинам в области лба. Они зачастую образовываются раньше других, поэтому и отличаются большой глубиной. Три пальца (средний, указательный, большой) ставят между бровями и с умеренным нажимом проводят вверх к краю волосяного покрова. Такое же действие повторяют по направлению от бровей, только по диагонали (рис. 8). Упражнение повторяют не менее 10-ти раз.
Большие пальцы ставят в центр лба. С легким нажимом начинают круговые движения в стороны (рис. 9). Повторяем 10 раз.
От центра лба кончиками указательных пальцев выполняют круговые движения к вискам, а после - к середине щек (рис. 10). Повторяем не менее 5 раз.
Подушечки указательных пальцев ставят к внутренним краям бровей. С небольшим нажимом проводят по краю глазниц так, чтобы вернутся в исходную точку (рис. 11). Повторяем 5-8 раз.
Подушечки указательных пальцев ставят ниже переносицы (на горбинку) и круговыми движениями проводят через щеки к вискам. Далее — по нижнему краю глазных дуг к началу бровей (рис. 12). Повторяем 5-6 раз.
Ставим подушечки больших пальцев на виски, с небольшим нажимом проводим ими по скулам к губам. После этого круговыми движениями проходятся в сторону переносицы (рис. 12). Повторяем 6 раз.
Закончить массаж необходимо легким похлопыванием кожи.

Каждодневная гимнастика кожи лица позволяет достичь неимоверных результатов. Обычные поглаживания по массажным линиям способствуют уменьшению количества морщин. В некоторых случаях кожа стает «моложе» на 10 лет. Берегите свою красоту, ведь это так просто. Для проведения такого массажа вовсе не нужно обращаться в дорогие косметологические салоны.

Массажные линии , словно заветные тропы, проведут ваши пальцы при нанесении кремов, сывороток и осуществлении любых других косметических манипуляций на вашей «визитной карточке». Зачем нам следовать именно по массажным линиям?

Массажные линии: важно знать каждой женщине!

Массажные линии на лице - зоны наименьшего растяжения кожи, направляющие векторов ваших любых движений - при обычном умывании, очищении кожи , уходе и, естественно, косметическом массаже. По ним нужно двигаться, когда вы наносите крем, сыворотку или любое другое косметическое средство. Следуйте массажным линиям - это поможет вам надолго избежать появления морщин.

В чем принцип, зачем такая дотошность? Дело в том, что массажные линии представляют собой векторы движений на участках лица, где кожа наименьше подвержена растяжению. Если следовать направлению массажных линий, кожа будет меньше растягиваться, больше коллагеновых волокон останутся в целости и сохранности - и таким образом вы не спровоцируете образование морщин. Так что, ухаживая за своей кожей лица и шеи исключительно по массажным линиям (не только в салоне при чистке, массаже и т.д., но и дома, при очищении лица и нанесении кремов и сывороток), мы меньше растягиваем кожу. Если учесть что речь идет о рутинных процедурах, совершаемых изо дня в день, то профилактический эффект будет накапливаться - и вы отстрочите неизбежное появление морщин на годы!

Где проходят массажные линии на лице и шее

На лбу - проводим движения от середины лба к вискам.
В области вокруг глаз (периорбитальная зона очень важна!): начиная от верхнего века с внутренних уголков глаз идем наружу, на нижнем веке - от внешнего угла ведем к внутреннему углу глаза.
Нос: от переносицы - к кончику носа, от крыльев носа - по направлению к ушам.
Губы: движения начинаем от середины верхней губы - затем плавно протягиваем движение до мочки уха и идем от подбородка до самоймочки уха.
На шее: от груди и зоны декольте (в центральной зоне) - идем к подбородку, по краям, ближе к лимфатическим узлам (со стороны плеч) - движемся вниз, по направлению к ключицам.

Уход по массажным линиям от Shiseido

Согласно утверждениям косметологов от этого бренда, домашний уход за кожей лица будет более эффективным, можно даже сказать полноценным, если вы будете наносить кремы и сыворотки по схеме, разработанной на основе концепции массажных линий.

Шаг 1. Лоб - тонизируем мышцы, чтобы предотвратить образование горизонтальных линий Начиная с центра лба, нужно постепенно двигаться пальцами по направлению массажных линий, совершая 6 полных круговых движений. Повторите 3 раза. Закончите легким нажатием точки на висках в течение 3 секунд. Вы будете чувствовать приятный и бодрящий прилив сил.

Шаг 2. Нос - предотвращаем образование горизонтальных морщин. Скользите пальцами вниз по бокам носа, начиная от внутренней стороны глаза. Левой рукой лучше массировать правую сторону носа, а правой - левую сторону. Повторите 3 раза на каждой стороне носа.

Шаг 3. Ноздри - эта техника помогает прочистить поры и предотвратить образование комедонов и высыпаний, особенно если вы склонны к акне . Круговыми движениями туда и обратно поводите вокруг ноздрей, применяя дополнительное давление во время подъема вверх. Повторите 6 раз

Шаг 4. Зона вокруг рта - сводим к минимуму морщинки вокруг рта и провисание уголков губ. Массируем сначала вдоль нижней губы, двигаясь наружу и вверх, чтобы поднять уголки рта. Отпустите пальцы максимально осторожно. Повторите 3 раза.

Шаг 5. Щеки - здесь массаж помогает предотвратить провисание носогубных складок. Массируйте, начиная снаружи от подбородка до мочки уха, укладываясь в 6 круговых движений. Особое внимание уделяйте нижней челюсти. Скользящими движениями пальцев от уголков рта помассируйте до середины уха. Плавными движениями обработайте ноздри и уйдите к вискам, а затем «соскользните» к подбородку. Повторите все этапы 3 раза. Надавите на биоактивные точки на висках.

Шаг 6. Глаза - здесь массаж предотвращает образование морщин, гусиных лапок и провисание кожи под глазами. Эта техника поможет сделать глаза менее усталыми, минимизирует темные круги и отечность. Во-первых, нажмите на болевую точку, которая находится как раз между бровей на лини надбровной дуги, и держите до счета на 3. Затем скользите пальцами по лбу, вокруг и под глазами, совершая 6 полных круговых движений Вернитесь к исходной точке и повторите всю процедуру 3 раза, двигаясь мягко по векам, чтобы нажать в конечном счете биоактивные точки на висках.

Шаг 7. Шея - профилактика горизонтальных морщин и провисания кожи, эти движения также помогут снять напряжение и скованность в затылке. Используя ладони рук, помассируйте шею, осторожно поглаживая вверх от ключицы до основания подбородка. Альтернативные варианты - нужно двигаться от центра в обе стороны в 6 подходов вперед и 6 подходов назад. Снижайте давление в центре шеи и увеличивайте по мере того, как продвигаетесь наружу.

Шаг 8. Подбородок - эта техника тонизирует мышцы, чтобы предотвратить провисание кожи. Возьмите подбородок в «зажим» между указательным и средним пальцем и осторожно сдвиньте пальцы по всей длине вашей челюсти, создавая движение, как будто режете ножницами. Согните указательный палец и поместите его под челюсть. Используя внутренние стороны указательного и большого пальца, помассируйте в обратном направлении от правого уха. Повторите то же, но с левой рукой. Повторите всю процедуру 6 раз.

Используйте массажер, косметические приборы и пальцы, чтобы обеспечить мягкое, деликатное, но выраженное давление. Помните, что любой процесс, будь то умывание или массаж, нужно сопровождать легкими, осторожными движениями. Проводите по массажным линиям медленно и ритмично, старайтесь, чтобы движение было синхронно вашему дыханию. Замедляйте темп по мере завершения процедуры ухода или косметического массажа.

Здравствуйте, дорогие читатели. Средства для ухода за лицом представлены различной продукцией. Одной из основных косметологических групп среди этих продуктов являются всевозможные кремы. Они смягчают кожистые покровы, подпитывают, увлажняют, защищают их, поддерживая тонус и здоровый вид эпидермального слоя. Современный рынок предоставляет широчайший выбор этих ухаживающих средств. Разработана масса разновидностей кремов, необходимых для различных нужд и подтипов кожи – увлажняющие, защитные, отшелушивающие, противовозрастные, матирующие, с лечебным эффектом, для комплексного ухода и т. д. Но для того, чтобы получить максимальную пользу от их применения, следует знать некоторые тонкости. Особое значение имеют массажные линии лица. Схема и техника нанесения крема будет представлена ниже.

Что такое массажные линии лица

Мы привыкли относиться к лицу очень требовательно. Так важно, чтобы оно выглядело привлекательно и не доставляло проблем.

Нередко при этом мы забываем, что лицо представляет собой сложную схему взаимодействия различных тканей, органов и транспортных магистралей – кровеносных и лимфатических русел.

Система крово- и лимфотока ответственна за подпитку кожных клеток и выведение из них токсинов и иных продуктов распада.

Массажные линии были не просто выдуманы по чьей-то прихоти. Они представляют точно выверенную схему, векторы которой не нарушают естественный ток лимфы. А это является залогом красоты кожи.

Кроме того, эти массажные направления рассчитаны на то, чтобы во время нанесения крема либо проведения самомассажа риск растяжения кожных коллагеновых структур был минимальным.

Еще в конце 19 века австрийский анатом Карл Лангер немало времени посвятил исследованию этого вопроса. Именно он определил направления расположения коллагеновых тяжей и вывел формулу, по которой достигается наименьшее их растяжение. Так были выявлены известные нам массажные линии, или линии Лангера.

Не противоречат эти научные изыскания и энергетическим меридианам, на расположение которых ориентируются восточные целители. Проработка каждой из массируемых линий активизирует циркулирование лимфы, крови и энергии ци.

Таким образом, существование массажных линий более чем обосновано, и не следует относиться к ним как к очередному мифу.

Расположение основных массажных линий

Знать расположение и направленность массажных векторов нужно каждой женщине, а не только косметологам. Ведь элементарный уход за лицом, шейными покровами и областью декольте представлен каждодневными процедурами, которые дамы выполняют дома самостоятельно.

Даже такие банальные действия, как увлажнение кожи кремом, нанесение масочного слоя, удаление декоративной косметики следует выполнять строго по лангеровым линиям.

Можно встретить несколько вариантов схемы расположения лицевых магистралей. Так какая же из них верная? Дело в том, что каждая имеет право на существование.

Присмотритесь внимательнее, основные принципы у них схожи: векторы направлены от середины лица к его периферическим контурам и против направления действия силы притяжения, от низа вверх.

Есть исключения: латеральные (по бокам) части шеи — здесь продвигаться следует вниз, а также подглазничная область, где двигаться надо от наружных углов к внутренним краям глазных прорезей.

Массажные линии лица. Схема и техника нанесения крема

Зная ориентированность основных линий лица можно грамотно действовать при проведении различных косметологических и гигиенических процедур.

Направление линий

На шее:

— от ключичных впадин к краю подбородка;

— от основания головы к плечам.

На лице:

— от срединной точки на подбородке вдоль контура нижней челюсти к нижнему краю ушей;

— от углов рта к срединной части ушных раковин;

— от нижней губы и нижнего края носа до верхней границы ушей;

— от носовых крыльев через височные области, затем в обратном направлении чуть выше — под глазами до переносицы;

— от верхней точки переносицы вверх и слегка в стороны к волосистой части головы;

— от этого же места на переносице вниз к ноздрям (вдоль срединной линии поверхности носа двигаться вверх тоже дозволено).

Нанесение крема по массажным линиям

При нанесении крема очень важно следовать массажным векторам лица и шеи. Область декольте также не стоит обходить вниманием.

Антивозрастные составы содержат активные компоненты, действие которых рассчитано на клеточный уровень. Чтобы быть доставленными в клетки, им следует попасть для начала в лимфоток.

Выполнение массирующих движений вдоль ориентации нужных лицевых линий поможет средству проникнуть в глубокие кожные слои и отработать с максимальной скоростью и эффективностью. Но это еще не все.

Любое косметологическое воздействие предваряется очищением кожистых покровов, нанесение крема любой направленности не является исключением. Причем желательно прибегнуть не только к умыванию, но и выполнить более тщательную, глубокую очистку лицевой поверхности. Например, при помощи скраб-средства.

Кожа, особенно тонкая, вялая, ослабленная, нуждается в тонизировании. Для этого можно воспользоваться тоником.

Непосредственное нанесение крема выполняется только чистыми руками. Все движения должны быть плавными и аккуратными. Не стоит напрягать кисти рук и действовать особо активно, дергая и растягивая кожу. Все должно быть на уровне мягких, нежных касаний. А для усиления кровотока и быстрейшего впитывания крема рекомендуется использовать технику «вбивания» средства. Двигаясь все также вдоль массажных меридианов, выполняются легкие, но уверенные постукивания областью подушечек пальцев.

Некоторые специалисты заверяют, что нужно также придерживаться особого расписания для нанесения различных средств и выполнения ухаживающих процедур. Они должны соотноситься с суточными биоритмами, чтобы принести максимальную пользу.

В соответствии с этим:

— утром с семи до девяти благоприятное время для гигиенических процедур;

— полдень и вечернее время (8-10 часов) подходит для глубинной очистки кожи;

— период с пяти до восьми вечера, а также в районе 22.00 – 22.30 полезно посвятить подпитке кожного слоя с помощью масок и других питательных составов.

Ночной крем следует наносить за пару часов до отхода ко сну. Он достаточно тяжелый, поэтому если воспользоваться им непосредственно перед тем, как отправиться в постель, вместо благотворного эффекта можно заработать неприглядные отеки.

Какое значение линий в массаже лица

Еще одним распространенным и весьма действенным способом косметологического воздействия на кожу лица и шейной зоны является массаж.

Для его проведения можно обратиться за помощью к профессионалу, но с этим делом вполне может справиться каждая женщина своими силами. Любой из видов массажа (лимфодренажный, релаксирующий, лечебный и пр.) должен быть выполнен с учетом направленности лангеровых линий.

Следование массажным векторам является обязательным условием эффективности процедуры. Такой подход позволит получить массу положительных эффектов: подтянуть несколько провисшую кожу, разгладить мелкую возрастную сетку, снять отеки, усилить питание клеток, оздоровить цвет лица.

А вот агрессивное массирование, старательное разминание и растягивание кожи очень быстро даст неожиданно отрицательный результат. Но разве для этого прибегают к массажу?

Как делать массаж лица в домашних условиях

Массаж лица и шейного отдела легко может освоить каждый, чтобы прибегать к этой полезной и приятной процедуре регулярно. Никаких особых навыков и силовых усилий для этого не потребуется.

Единственное условие – не отходить от линий массажных векторов. Для удобства освоения самомассажа схему их расположения можно нанести непосредственно на кожу легкими штрихами, например, при помощи мягкого косметического карандаша, следы от которого будет легко удалить. Хотя ничего сложного здесь нет — вполне можно обойтись и без этого.

Одной процедуры для значительных результатов недостаточно. Нужно провести курс примерно из 10 массажей. Выполнять их можно ежедневно, а можно и через день. Рекомендуется прибегать к массированию лица не менее двух раз за неделю.

Сперва следует пройти очищающе-подготовительные процедуры, описанные выше, и нанести крем. После нужно усесться поудобнее, расположив перед собою зеркало, чтобы отслеживать правильность направления массажных движений.

Но сначала следует убедиться, что кожный слой не имеет повреждений: ссадин, ранок, воспалений, сыпи. При их обширности от массажа следует отказаться. Если же повреждения минимальны, то нужно не затрагивать пораженные места во время процедуры, старательно обходить их.

Избыточно жирную кожу перед массажем попробуйте присыпать тальком. Это позволит облегчить скольжение пальцев и уменьшить растяжение кожи без использования жиросодержащих составов.

.Для выполнения массажа используют несколько способов воздействия:

— поглаживание – можно выполнять как всей ладонью, так и только пальцами;

— похлопывание пальцевыми подушечками – это усиливает кровоток, стимулирует кожные железы, тонизирует мышцы; в районе второго подбородка действия производятся достаточно активно обратными сторонами ладоней;

— растирание при помощи легких кругообразных движений – улучшает лимфоток, разгоняет кровь, устраняя отеки и подглазничные затемнения;

— пощипывание – захват кожи аккуратный, без сдавливания, строго вдоль линий наименьшего ее растяжения;

— точечное воздействие – подушечками придавливают мягкие ткани, совершая вибрирующие движения малой амплитуды.

Правила проведения массажа лица в домашних условиях

Начинают со слабых гладящих действий, постепенно переходя к более активным. Каждый участок лица прорабатывают по несколько раз.

Сначала можно помассировать шею, либо же сделать это завершающим этапом массажа. Поначалу поглаживают кожу вдоль центральной шейной линии от низа кверху. Затем проходятся в обратном направлении по боковым поверхностям шеи. Можно использовать кругообразные движения.

Лицевой массаж можно начинать с подбородка, постепенно перемещаясь вверх, или же, наоборот, сначала разглаживать лобную часть, а подбородочную зону оставить под конец.

Особо осторожно следует прорабатывать область глаз и приглазничные участки. Коже здесь наиболее нежна и восприимчива. Используются только поглаживания или легчайшие постукивания. Глаз закрывают и фиксируют внешний угол глазной прорези кончиком пальца одной из рук. Второй рукой массируют веки и место под глазницей. Пройтись нужно несколько раз по кругу: по верхнему веку от переносицы к фиксирующему пальцу, затем обратным ходом к переносице, но уже через нижнее веко и кожу под глазом. После таким же образом воздействуют на второй глаз.

После выполнения массажной программы нужно еще раз пройтись по всему лицу, выполняя легкие похлопывания. Затем при помощи бумажной салфетки удаляется избыток использованного в качестве смазки средства (крем, масло). Теперь можно нанести маску или ночной крем.

Следует помнить, что отклонение от лангеровых линий, движение по ним в неправильном (обратном) направлении, грубое воздействие приведет к ряду нежелательных последствий: провисанию кожи, образованию гематом, «звездочек», царапин, усилению отечности.

Кожа лица повторяет движения мимических мышц. Чтобы не создавать нагрузку на эпидермис, накладывать крем, снимать макияж и делать другие косметические процедуры лучше по направлению естественной работы мышц. Это и есть массажные линии.

Двигаясь по массажным линиям, мы расслабляем мышцы и растягиваем кожу в привычных для неё направлениях. А нет напряжения - нет морщин.

Массажные линии лица проходят:

от центра подбородка к мочкам ушей;
от уголков рта к середине ушей (козелкам);
от подносового желобка к завиткам ушей;
от спинки носа к вискам;
от кончика носа к его крыльям;
от кончика носа к переносице;
от переносицы к вискам и линии роста волос.

Особо выделяются массажные линии век. Сверху они идут от переносицы к наружным уголкам глаз, а снизу - в обратном направлении.

По бокам шеи массажные линии проходят сверху вниз, а спереди - снизу вверх, не касаясь щитовидной железы.

Как делать массаж лица

Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ в клетках. Число высыпаний на коже уменьшается. Механическое воздействие на мышечный каркас подтягивает контур лица, а улучшение тонуса мышц замедляет процессы старения.

Массаж лица противопоказан, если на коже есть раны или ожоги. От процедуры также стоит воздержаться при кожных инфекционных заболеваниях и предрасположенности к расширению сосудов.

Массаж лица в домашних условиях делается в три этапа.

1. Подготовка

Снимите макияж и умойтесь. Если позволяет время и есть желание, слегка пройдитесь по коже скрабом.

Массаж нужно делать 1–3 раза в неделю. Лучше по вечерам: после снятия макияжа, перед нанесением средств для ухода за кожей.

Уберите волосы с лица и займите удобную позу перед зеркалом. Если делаете массаж лица впервые, держите перед собой схему массажных линий. Смажьте пальцы жирным кремом или косметическим маслом и приступайте.

2. Массаж

В массаже лица выделяют три основные техники:

Поглаживание подушечками пальцев.
Растирание спиралевидными движениями.
Лёгкое похлопывание пальцами и постукивание костяшками.

Начинают и заканчивают процедуру поглаживаниями. Основной этап - растирание. Когда кожа разогрета, можно немного постучать и похлопать. Таким образом, начало и окончание процедуры отводится релаксации, а середина - тонизированию.

Уделяйте каждому массажному движению по каждой линии 1–2 минуты.

Начинайте массаж со лба, двигайтесь от центра к вискам и волосам. Удобнее всего работать тремя пальцами: указательным, средним и безымянным.

Потом перейдите к носу. Безымянным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх. Действуйте то правой, то левой рукой. Затем положите пальцы рядом с ноздрями и помассируйте крылья носа.

После этого проработайте кончиками пальцев скулы, щёки и подбородок. Двигайтесь строго по массажным линиям и всегда наружу: к ушам и вискам.

Особое внимание уделите . Кожа век очень нежная, массировать её следует безымянными пальцами или мизинцами. Они слабее, вам будет сложно переборщить с натяжением кожи и нажимом.

В последнюю очередь займитесь шеей. Поглаживайте её сначала по бокам раскрытыми ладонями от ушей к ключицам. Затем скользящими движениями помассируйте шею спереди: от межключичной впадины к подбородку.

3. Финиш

Удалите остатки крема или масла ватным тампоном. Это также нужно делать по массажным линиям.

Для очищения можно использовать , а для подготовки кожи к нанесению уходовых средств - тоник.

Как правильно наносить крем и другую косметику

Наносить кремы, маски, сыворотки и другие косметические продукты нужно лёгкими касательными движениями по массажным линиям, начиная со лба.

На нос крем накладывайте сверху вниз, а потом распределяйте его от спинки по скулам и щекам. Избегайте области вокруг глаз: для этой нежной зоны есть свои уходовые средства.

Не втирайте крем в кожу. Если вы не переборщили с количеством, он впитается сам.

Наконец, распределите крем по нижней челюсти и подбородку. Двигайтесь также по массажным линиям, от центра лица к ушам и вискам.

Косметологи утверждают, что эффективность кремов и прочих уходовых средств при нанесении по массажным линиям повышается. Значит ли это, что, если намазаться хаотично, не будет толка? Конечно, нет. Но чем бережнее вы относитесь к своей коже, тем дольше она будет оставаться молодой и красивой.

Кожа обладает способностью растягиваться, но не во всех направлениях одинаково. Массажные линии - это направления наименьшего растяжение кожи. Все движения руками на лице - накладываете ли вы крем, маску, снимаете макияж или умываетесь - должны производиться по массажным линиям.

Обращайтесь со своей кожей как можно бережнее. Грубые прикосновения могут растянуть кожу и сделать ее вялой.

Массажные линии лица:

От центра подбородка к мочкам ушей;
От уголков рта к козелку (середине уха);
От крыльев носа к вискам;
Носовая складка: снизу вверх к кончику носа;
По спинке носа: от кончика носа вверх;
От центра лба к вискам.

Массажные линии шеи и декольте:

От центра груди к ключичной области;
По передней поверхности шеи снизу вверх;
По боковым поверхностям шеи сверху вниз.

Основные правила ухода за кожей лица

Косметические средства используйте в соответствии со своим типом и состоянием кожи
Ваши ежедневные утренние и вечерние процедуры по уходу за кожей лица должны включать:
поверхностное очищение кожи и демакияж лица и век; тонизирование тониками и лосьонами;
применение кремов и суперактивов, питающих, увлажняющих, восстанавливающих и защищающих кожу.
2-3 раза в неделю осуществляйте интенсивный уход за кожей с глубоким очищением и применением масок.
Косметические средства наносите в направлении массажных линий лица (см, схемы на фото).

1. Если ты уверена, что правильно наносишь крем на кожу вокруг глаз, можешь не читать этот пункт. Остальным напоминаем : средствами по уходу никогда не нужно злоупотреблять. Много - совсем не значит «гораздо лучше», наоборот, есть риск вызвать раздражение из-за передозировки.

2. Наносить кремы (как и умываться) следует строго по кожным линиям, легкими касательными движениями или осторожно похлопывая кожу пальцами от внешнего уголка по направлению к переносице. Кожу вытирать не стоит. Лучше наносить крем на влажную.

Кстати, те, кто практикует массаж лица по эти линиям добивается поразительных результатов.

Массажные линии лица и области декольте

Начнем со лба:

мысленно поделим его на две равные части, начинающиеся от вертикальной линии между переносицей и линией роста вертикальной линии между переносицей и линией роста волос.

Легкими поглаживающими движениями наносим крем, начиная от нижнего конца линии, как бы растирая его по направлению к вискам.

Постепенно продвигаемся вверх, заканчивая процедуру. Нос »мажем» сверху вниз, затем по крыльям, не задевая щек и носогубной складки.

Щеки обрабатываем, начиная от областей носа с постепенным продвижением к скулам. Можно использовать все четыре пальца.

Подбородок - справа налево.

Носогубная складка - справа налево.

Область вокруг глаз - особая тема. Если злоупотреблять неправильным нанесением даже самого лучшего крема, то эффект будет прямо противоположным ожидаемому: отеки и мешки вам гарантированы.

Во-первых, крем наносится безымянным пальцем, поскольку он самый слабый и »нерабочий». Во-вторых, движения должны быть едва ощутимыми. В-третьих, крем наносится не от внутреннего угла глаза к внешнему, как многие и поступают, а, наоборот, от внешнего угла - к внутреннему.

Самомассаж - это одна из полезнейших косметических процедур, при помощи которой девушки и женщины могут надолго сохранить кожу молодой, упругой и подтянутой.

Ежедневный массаж лица и шеи оказывает благоприятное воздействие на кожу, мышцы и сосуды.
Если вы никогда не делали себе массаж, то первый раз или последующие несколько раз массаж лучше делать перед зеркалом, сидя на стуле. Прямая спина должна опираться на спинку стула, плечи расправлены. Перед тем как делать массаж нужно убрать волосы с лица, чтобы они не мешали, во время выполнения массажа. Кожу лица нужно очистить, на еще влажную кожу нанести увлажняющий крем. Что бы пальцы лучше скользили, капните на них несколько капель растительного масла. А после проведения массажа можно нанести питательный крем. Все действия выполняем обеими руками, желательно синхронно с обеих сторон.

Существуют определенные массажные линии лица и шеи, по которым и проводится массаж, стоит заметить, что по этим же правилам наносятся все косметические средства.
Рассмотрим эти линии подробнее:

1 массажная линия — от подбородка к мочкам ушей;
2 массажная линия - от уголков губ к середине уха;
3 массажная линия - от крыльев носа к верхнему кончику уха;
4 массажная линия - от середины носа к вискам;
5 массажная линия - по спинке носа от кончика к переносице, от спинки носа к крыльям носа;
6 массажная линия - по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему, а по нижнему веку наоборот;
7 массажная линия - сначала от середины лба к вискам, а затем от линии бровей к линии роста волос (то есть вертикально вверх);
8 массажная линия - эти линии касаются шеи, на передней поверхности шеи мы делаем массаж снизу вверх, а по боковой поверхности - сверху вниз.

Итак, все движения только по массажным линиям и кожу стараемся слегка придавливать, но ни в коем случае не растягивать. Все движения самомассажа выполняются в три этапа . Сложите вместе указательный, средний и безымянный пальцы каждой кисти. Первый этап - по массажным линиям легкое покалачивание кончиками пальцев. Второй этап - легкие похлопывания с нажимом подушечками пальцев. Третий этап - вибрационные движения по массажным линиям (подушечками пальцев).
Вокруг глаз работаем только безымянными пальцами, это самые слабые пальцы наших рук, поэтому именно ими производим легкие постукивающие движения вокруг глаз, по направлению массажных линий.
Обратите особое внимание на то, что несмотря на огромную пользу которую приносит самомассаж, некоторым дамам он все-таки противопоказан! Противопоказанием является предрасположенность к расширению сосудов, а также различные воспаления и заболевания кожи, такие как солнечные ожоги, воспаленные гнойные угри.
Ежедневное выполнение самомассажа в течение 15-20 минут на протяжении 1,5 — 2 месяцев позволяет значительно улучшить состояние кожи, разгладить мелкие морщинки, укрепить мышцы лица, повысить тонус кожи. Далее можно выполнять массаж 2-3 раза в неделю.

Сразу после выполнения упражнений нужно нанести тонкий слой рекомендованного крема, т. к. это позволит ему гораздо быстрее впитаться в кожу и, следовательно, повысит эффективность ухода.

*Указательные пальцы положите на брови, плотно прижав к кости. Пытайтесь наморщить лоб, оказывая противодействие пальцами. Удерживайте напряжение в течение 5-8 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10-12 раз.
*Указательные пальцы на бровях, плотно прижаты к кости. Пытайтесь нахмурить брови, оказывая противодействие пальцами. Удерживайте напряжение в течение 5-8 секунд, затем расслабьтесь.
*Указательные пальцы фиксируют кожу у внешнего уголка брови, надавливая на кость. Медленно сомкните веки, ощущая натяжение кожи. Веки удерживать сомкнутыми в течение 4-5 секунд, затем открыть глаза. Повторить 6-8 раз.
*Прижмите пальцы к концам бровей и слегка оттяните кожу к вискам. В этом положении несколько раз быстро поморгайте, затем расслабьтесь. Повторите 6-8 раз.
*Широко распахните веки, удерживая 5-6 секунд. Затем крепко сомкните веки (не зажмуривать), тоже удерживая 5-6 секунд. Повторить 6-8 раз.
*Надуйте максимально одну щёку, удерживая напряжение в течение 5 секунд, затем перекатите воздух за другую щёку, удерживая напряжение 5 секунд. Резко выдохнуть. Так повторить 6-8 раз.
*Сделайте глубокий вдох через нос. Выдох делайте резкими, короткими толчками через левый угол рта (правый угол при этом сомкнут). Следующий выдох делайте через правый угол рта. Так повторить 6-8 раз.
*Плотно прижмите указательные пальцы к губам. Пытайтесь вытянуть их хоботком, преодолевая сопротивление пальцев. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 6-8 раз.
*Беззвучно произносит нараспев звуки «о-у-и-ю». Повторить 8-10 раз.
*Голову максимально запрокиньте назад. Выдвигайте нижнюю челюсть вперёд, удерживая напряжение 5-6 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10-12 раз.
Постарайтесь достать кончиком языка до носа. Повтор 6-8 раз.
*Подбородком обопритесь на сомкнутые ладони. Пытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление рук. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5-ти, затем расслабьтесь. Повторите 8-10 раз.
*Напрягите нижнюю губу, оттянув при этом уголки рта вниз. При этом идёт напряжение подкожной мышцы шеи. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 5 раз.
*Максимальные повороты головой вправо-влево с фиксированием положения в крайних точках амплитуд на 2-3 секунды. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.
*Наклоны головы с максимальным напряжением вправо-влево, вперёд-назад. Выполняются плавным, растягивающими движениями с остановкой на 2-3 секунды в крайних точках амплитуды. Повтор цикла движений 3 раза.

Выполнение этого комплекса ежедневно в течение 15-20 минут на протяжении 6-8 недель позволяет значительно укрепить мышцы, разгладить морщинки, повысить тонус кожи. Затем для поддержания достигнутого результата достаточно выполнять весь комплекс 2 раза в неделю. Если нет возможности выполнять весь комплекс или хочется достичь результатов гораздо раньше - выполняйте отдельные упражнения в течение дня, как только представиться возможность.
Ухаживая за лицом, никак нельзя забывать о шее. Начинать уход за шеей никогда не рано и никогда не поздно. Ей, как и открытой части груди, необходимо уделять пристальное внимание.
Кожа шеи очень нежна и чувствительна, и если за ней не ухаживать, то первые преждевременные морщинки могут появиться уже в 25-летнем возрасте. Это связано с тем, что на шее почти отсутствует жировая ткань, и мышцы ее слабеют быстрее мышц лица и других частей тела. Здесь очень тонкая кожа, кровь циркулирует медленнее, а значит, кожа хуже питается, быстрее стареет, теряет упругость. Надо помнить и то, что кожа шеи бывает либо нормальной, либо сухой, так как здесь нет сальных желез.
Привычка спать на высокой подушке, читать лежа, держать опущенной голову приводит к раннему появлению поперечных морщин. Постоянно помня об этом и контролируя положение головы, можно несколько предотвратить появление складок. Однако предотвратить увядание кожи шеи можно только с помощью постоянного ухода.
Кожа шеи, как и лица, нуждается в ежедневном очищении, питании, увлажнении и защите. Также нелишними будут регулярно выполняемые упражнения и самомассаж.

*Направления движений на передней поверхности - снизу вверх, от ключиц к подбородку;
*Движения по боковым и задним поверхностям шеи - сверху вниз.
*Подбородок при этом “побейте” тыльными поверхностями ладоней.

Гимнастика для шеи
Совсем несложные упражнения для шеи можно проделывать утром перед завтраком или сидя на рабочем месте. Каждое упражнение необходимо повторять 3-4 раза, постепенно увеличивая число повторений до 10-12 раз.

*Сидя за столом (локти на столе), подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи.
*Наклонять голову влево и вправо, “препятствуя” движениям головы с помощью рук, прикладывая их к вискам.
*Наклонять голову назад, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками.
*Опустите уголки рта (маска “презрения”) и напрячь мышцы шеи.
*Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки “о - у - и - а - ы”.
*Взять в зубы соломинку для сока (или карандаш) и, вытянув вперед подбородок, “выписывать” в воздухе цифры “1, 3, 8, 10″.

Напечатать